Před plánovaným otěhotněním je nejdůležitější příjem kyseliny listové. Kyselina listová je vitamin ze skupiny B. V organismu je nepostradatelná pro dělení buněk a krvetvorbu. Má pozitivní vliv na průběh těhotenství a na správný vývoj nenarozeného dítěte. Doporučuje se užívání 400 μg denně.