Nadváha a obezita – jak s nimi bojovat?

Speciální nabídky Rezervace

Obezita není problém slabé vůle a lenosti. Jde o nemoc, která přerostla do podoby celosvětové epidemie. Jeden ze čtyř lidí na světě je obézní, v Česku je to každý pátý.

Obezitu způsobuje nevhodná skladba jídelníčku a přejídání se. Ručička váhy se stáčí doprava také kvůli malé fyzické aktivitě či sedavému způsobu života. Na vzniku obezity se podílí i genetické faktory, které ovlivňují fungování metabolismu a schopnost spalovat tuky. Vliv mají nejen stravovací návyky v rodině, ale také hormonální nebo psychické příčiny.

Nadváha a obezita – jak s nimi bojovat?

Změnit životosprávu není snadné, ale zdravotní rizika jsou u obezity natolik závažná, že je to snazší řešení. Obézní lidé jsou ve vysoké míře ohroženi výskytem srdečních a cévních chorob, zvýšeným rizikem infarktu, diabetu, vysokého krevního tlaku, nádorových chorob i psychických potíží. Proto obezita představuje podstatný problém, před kterým není vhodné zavírat oči.

Týká se nadváha nebo obezita i vás?

Jak jste na tom s nadváhou nebo obezitou vy? S odpovědí vám může pomoci tzv. index tělesné hmotnosti (Body Mass Index). Jednoduchý výpočet prozradí, zdali byste měli své váze věnovat zvýšenou pozornost.

Nadváha a obezita – jak s nimi bojovat? Nadváha a obezita – jak s nimi bojovat?

Překvapivé výsledky přinesla britská studie, ze které vyplynulo, že svůj stav si připouští méně než 10 % obézních respondentů.

Respondenti svou vysokou váhu nehodnotili jako obezitu a ve většině případů si ani nebyli vědomi závažných zdravotních rizik.

Nečekaný výsledek studie je dán pravděpodobně srovnáváním se s rodinnými příslušníky a kamarády, kteří trpí otylostí, i zlehčováním daného problému.

Nadváha a obezita – jak s nimi bojovat?

Nelze opakovat stále to samé a očekávat jiný výsledek. Ale lze s obezitou nebo nadváhou bojovat a konečně vyhrát? S pomocí a podporou odborníků je to možné.

Proto naši lékaři připravili program Fit & Slim, jenž pomohl ke ztrátě váhy a zlepšení zdravotního stavu již stovkám klientů.

Neslibujeme zázraky, ale funkční metodu, která vám pomůže započít proces hubnutí a změní váš pohled na vaše tělo i životosprávu. Cítit se lépe a zbavit se přebytečných kilogramů už nemusí být jen vaše plané předsevzetí.

Nadváha a obezita – jak s nimi bojovat?

Lázeňský pobyt Fit & Slim je navržen dle individuálních potřeb klientů, výsledků laboratorních testů a vstupního lékařského vyšetření. Jde o souhrn 18 procedur týdně postavených na čtyřech základních pilířích:

Lékařský pohled na váš problém a analýza vašeho stavu poskytne důležité informace pro sestavení správné léčby. Při vstupu do programu a v jeho průběhu se vám budou věnovat naši lékaři a zdravotní personál. Absolvujete:

  • • vstupní lékařské vyšetření
  • • konzultaci s nutriční terapeutkou a tělesnou analýzu
  • • laboratorní screening
  • • kontrolní lékařské vyšetření

Hubnutí není jenom pot a dřina. Užijete si péči, která nastartuje spalování tuků, správnou funkci lymfatického systému a zbaví vás stresu. Druhý blok se skládá z těchto procedur:

  • klasická masáž celková, dvojitá procedura
  • anticelulitidní masáž, dvojitá procedura
  • myostimulátor
  • lymfodrenáž

Zdravé může znamenat chutné. Proměnou jídelníčku zásadně ovlivníte svoji váhu i zdravotní stav. Naučíme vás, jak se lze stravovat jednoduše a lépe, abyste v tom mohli pokračovat i doma.

  • • dietní plná penze sestavená nutriční terapeutkou
  • • pět vyvážených jídel denně
  • • pitná kúra minerálních pramenů navržená lékařem

Své tělo začnete protahovat zlehka během cvičení. Kolonády a vyhlídky lázeňského města objevíte v rámci severské chůze. Přirozeným způsobem tak spálíte kalorie a ani si neuvědomíte, že by to měla být námaha.

  • cvičení v bazénu nebo skupinový tělocvik
  • nordic walking
  • • neomezený vstup do Thermal Wellness

Program zahrnuje ubytování s plnou penzí. Ideální délka programu je tři týdny. Předepsané procedury se mohou lišit s ohledem na stav klienta. Jednotlivé bloky programu se prolínají. Vždy se jedná o 18 procedur týdně, tj. zhruba tři procedury denně. Na léčebný pobyt můžete využít slevového voucheru Dovolená v lázních 2020/2021.

Nadváha a obezita – jak s nimi bojovat? Nadváha a obezita – jak s nimi bojovat?

Když jsem se rozhodl zhubnout, měl jsem 157 kg. Trpěl jsem artritidou a lékaři mi doporučili náhradu kloubů za umělé. Nechtěl jsem se s operací smířit a hledal jsem alternativu. Tou se ukázal být pobyt v lázních. Za deset měsíců se mi podařilo snížit svou váhu na 102 kg.

První týdny v programu Fit & Slim jsem byl schopen ujít o berli pouze 200 metrů. Bylo to náročné, ale nevzdal jsem to. Díky skvělému zdravotnímu personálu jsem se naučil, jak se správně stravovat, a začal jsem se hýbat, hodně jsem plaval a chodil do sauny.

Moje rodina a přátelé byli nadšení a drželi mi palce. A já jsem týden po týdnu viděl první výsledky. Dnes, po deseti měsících, jsem schopen dojít pěšky od hotelu Thermal k nákupnímu centru vzdálenému pět kilometrů! Cítím se skvěle a těším se, až přijedu příště. Tentokrát ne jako lázeňský host, ale jako host Mezinárodního filmového festivalu.

Nadváha a obezita – jak s nimi bojovat?

Již brzy pro vás otevřeme Saunia Thermal Resort.

Více informací

Tato opatření slouží k tomu, abyste se u nás cítili bezpečně.

Více informací

Obézní Američané. Problém pro ekonomiku USA

14. srpen 2016 četba na 6 minut

Obezita, kouření, alkoholismus, terorismus. Globální hrozby ekonomiky.

Foto: Grafika theday.co.uk

Jak zastavit epidemii obezity ve Spojených státech? Půjde to těžko, mnoho lidí už je v takovém stupni obezity, že prakticky nemohou chodit a jsou vnímáni jako tělesně postižení. Svět čeká boj s obezitou, která stojí světovou ekonomiku téměř tolik, jako války a boj s terorismem. 

Colorado je sice známé svými úžasnými horskými túrami a zimním lyžováním v oblasti Colorado Springs, ale jen pár desítek kilometrů na jih se nachází Pueblo, bývalé ocelářské město, ve kterém žije sto tisíc obyvatel.

A honosí se nelichotivou statistikou. Třicet procent lidí tu trpí obezitou. Vyplývá to z údajů místního zdravotnického úřadu. Je to o 9 procent více, než činí celoamerický průměr, který je 21,3 procenta. Znamená to, že každý pátý Američan je obézní a to přináší další finanční zátěž pro zdravotní systém a potažmo pro celou ekonomiku.

Nadváha a obezita – jak s nimi bojovat?Zdroj: cdc.govPodíl obézních lidí v USA podle jednotlivých států (údaje za rok 2014)Autor: cdc.gov

Dva biliony dolarů, jako války nebo kouření

Obezita stojí světovou ekonomiku ročně dva biliony dolarů, je to jen o něco méně než kouření nebo války a terorismus. Vypočítala to poradenská společnost McKinsey v roce 2014.

 Více než 2,1 miliardy lidí má nadváhu nebo je obézní, což je třetina globální populace. V roce 2030 už to bude polovina obyvatel Země.

„Obezita je komplexní problém a nemá jednoduché řešení,“ stojí ve zprávě McKinsey.

Nadváha a obezita – jak s nimi bojovat?Zdroj: mckinsey.comObezita na třetím místě v dopadech na světovou ekonomiku (v USD v cenách roku 2014)Autor: mckinsey.com

Bez kyslíku přijde kolaps

Parkoviště před obchody v Pueblu jsou protkány auty, jež mají modré označení pro invalidy. Na to mají nárok i obézní lidé.

Více než 2,1 miliardy lidí má nadváhu nebo je obézní, což je třetina globální populace. V roce 2030 už to bude polovina obyvatel Země.

Před supermarketem Wal-Mart tito Američané musí využívat elektrické vozíky, které je mezi regály provezou, bez nich ujdou sotva pár kroků.

A mnoho z nich musí mít speciální hadičky do nosu s přívodem kyslíku, jinak by zkolabovali.Pueblo ale není rozhodně ve Spojených státech výjimkou.

Je příkladem stále častějšího trendu obezity americké populace, jež se stává novou formou tělesného postižení, napsal server quartz.com.

Mikrokosmos brambůrků a koly

„Je to mikrokosmos toho, co se děje všude jinde. A bohužel to není něco, co se bude zlepšovat,“ komentoval tloustnutí Američanů – nejen v městečku Pueblo – kardiolog Michael Fenster z univerzity v Montaně.

Je to mikrokosmos toho, co se děje všude jinde. A bohužel to není něco, co se bude zlepšovat.

Budete mít zájem:  AIDS po česku? Nemoc slušných občanů

Obezita podle něj vzniká podobně jako zánět v těle.

„Ve slabších sociálně-ekonomických oblastech můžete sledovat, že lidé jedí levné jídlo – slazené nápoje, velká balení smažených brambůrků, energetické nápoje.

Vzniká přímá souvislost s tímto typem stravování a obezitou. Pak se rozvíjí zánětlivé stavy, neurodegenerativní onemocnění. Mrtvice, infarkty, cukrovka a samozřejmě obezita,“ shrnul Fenster.

Nadváha a obezita – jak s nimi bojovat?Zdroj: cdc.govPodíl obézních lidí v USA mezi dospělými Afroameričany podle jednotlivých států (údaje za roky 2012 až 2014)Autor: cdc.gov

Přejídání – norma

Přejídání se stává v mnoha domácnostech normou. „Je to sociální norma, přejídat se,“ potvrdil Rob Archuleta, který vyrostl v Pueblu, a má ve městě na starosti sportovní program Addict2Athlete pro lidi, kteří prodělali předchozí závislost, zejména drogovou.

„Závislost definujeme jako toxické nutkavé chování. A přejídání může být toxické, stejně jako alkohol nebo drogy,“ připomíná opomíjenou skutečnost, že abnormální příjem nezdravého jídla je pro organismus stejně devastující jako přemíra alkoholu.

Přejídání může být toxické, stejně jako alkohol nebo drogy.

Vyhlášený hamburger

Pueblo se přitom pyšní místní specialitou, hamburgerem Slopper, který má 1100 kalorií (průměrný příjem kalorií – udává se v kilokaloriích – je pro dospělého muže asi 2500 kcal, pozn. red). Po dvou porcích tak máte teoreticky splněn kalorický limit pro celý den. K hamburgeru si většina lidí dá ještě porci smažených hranolků a velký kelímek limonády.

Krach ekonomiky

K nezdravému způsobu života ve městě přispělo hromadné propuštění v ocelárnách po roce 1982. Na tom se shodují zdravotní i sociální pracovníci. „Pokud si nemůže dovolit mít vlastní dům, těžko se budete starat o své zdraví,“ vysvětlila místní zdravotní sestra Austin Clarková. „Lidé to prostě vzdali.“

Pokud si nemůže dovolit mít vlastní dům, těžko se budete starat o své zdraví.

Diagnóza obezita

V lékařské komunitě se stále vede vášnivě debata o tom, zda je velká nadváha nemocí, nebo jen volbou člověka.

Internista a endokrinolog Glenn Rich z Connecticut je přesvědčen, že obezita má být posuzována jako nemoc.„V roce 2013 se obezita konečně začala diagnostikovat jako nemoc spíše než jako životní volba.

Důvod je ten, že k obezitě vede celá řada biologických faktorů,“ vysvětlil změnu vnímání Rich.

Podíl obézních lidí v USA. Zdroj: US Centers for Disease Control

Boj musí začít včas

Organismus obézního pacienta, který má Index tělesné hmotnosti (BMI) mezi 30 až 35, se snaží svou váhu udržet a metabolismus se zpomaluje. Proto je důležité s nadváhou bojovat od začátku, vysvětlil Rich.

Totéž říká i Fenster s tím, že lékaři by měli lidem pomoci už v zárodku tloustnutí a motivovat pacienty změnit životní styl.

Západní medicína není nastavena na prevenci. Lidé k nám přicházejí po infarktu, ale my s nimi nemluvíme o tom, jak mu předejít.

Přitom často lékaři dávají obézním lidem jen léky na odstranění symptomů, například na infarkt. „Západní medicína není nastavena na prevenci. Lidé k nám přicházejí po infarktu, ale my s nimi nemluvíme o tom, jak mu předejít,“ zamýšlí se nad současným stavem kardiolog.

Těžký problém

V Pueblu se radnice snaží snížit hrozivé skóre obézních lidí tím, že buduje cyklostezky, chodníky pro chůzi. Zvyšuje dostupnost zdravého jídla v obchodech za přijatelné ceny.

„Na boj s obezitou se zaměřujeme už deset let,“ přiznala Shylo Dennisonová, která má na starosti plánování zdravotních programů ve městě. Výsledek se zatím nedostavil.

Ve městě se podařilo snížit počet otěhotnění u mladistvých, s obezitou to bude těžší.

Má můj pes nadváhu? Obezita u psa – příčiny a následky | Zooplus Magazin

Většinou se člověk orientuje v určení ideální váhy podle standardu plemene. Zejména u kříženců to ale není vždy možné. U nich může být nápomocné použít jako základ tělesnou hmotnost na konci prvního roku života.

Pokud je tělesná hmotnost psa o pět až 20 procent vyšší než ideální hmotnost, hovoříme o nadváze. Pokud je hmotnost vyšší o 20 nebo více procent než normální váha, trpí pes obezitou.

Na jedné straně samozřejmě pravidelným vážením psa. Pokud váha pokaždé ukáže vyšší hmotnost, je velmi pravděpodobné, že Váš pes pomalu přibírá. Výjimkou jsou rostoucí mladí psi.

Nejčastěji používanou – a pravděpodobně nejobjektivnější – metodou hodnocení je stanovení stavu výživy pomocí Body Condition Score (BCS, index tělesné kondice). Ten je založen na vizuálním posouzení a pohmatu tělesného tuku na hrudníku, v pase a na páteři. Na základě pozorování je potom pes zařazen do jedné z devíti tříd BCS.

Obecně platí, že pes je považován za příliš tlustého, když už není možné nahmatat žebra a pas už není vidět. Při pohledu z boku by spodní linie břicha měla od žeber k bokům mírně stoupat a ne vést (téměř) rovnoběžně s podlahou. Tukové polštářky v bederní oblasti jsou dalším znakem psa s nadváhou.

Cesta k pozdější obezitě často začíná již ve věku štěněte. Strava s příliš vysokým obsahem energie zakládá větší počet tukových buněk než u dobře vyživovaných štěňat. Tento počet buněk již později nelze změnit, takže v dospělosti vzniká vyšší riziko nadváhy.

Obezita u psa se samozřejmě vyskytuje i z jiných důvodů.

Nejběžnější příčinou přibývání na váze je příliš velký přísun energie. Tuto přebytečnou energii je obtížné kompenzovat pohybem. Psi pro běžný pohyb používají jen asi deset procent své denní energie.

Možnými důvody přebytku energie bývá příliš mnoho krmiva nebo krmení ad libitum (neomezený přístup ke krmivu). Příliš vysoká hustota energie v krmivu (mnoho kalorií počítaných na porci) také způsobují obezitu u psů.

Pamlsky také obsahují hodně kalorií, a proto je třeba s nimi v denní dávce počítat. Někteří chovatelé bohužel na tuto skutečnost při krmení často zapomínají. Dobře míněná žvýkací pochoutka každý večer může z dlouhodobého hlediska vést u psa k nadváze.

Majitelé psů musí vždy brát v úvahu velikost psa. U psa o hmotnosti 25 kilogramů pokrývá například sušené vepřové ucho 20 procent denní potřeby energie. U psa vážícího deset kilogramů znamená stejné vepřové ucho 40 procent z celkového denního množství kalorií.

Potraviny s vysokým obsahem tuku, zejména při krmení jídlem od stolu, také vedou k dlouhodobému přírůstku hmotnosti. Tuk obsahuje více než dvakrát tolik energie než bílkoviny nebo sacharidy. To rychle vede k nadváze a obezitě.

Kromě nadměrného příjmu energie existují další důvody, proč pes potřebuje méně energie než ostatní psi stejného věku a plemene.

Kastrovaný pes má sklony ke zvýšené chuti k jídlu, k menší fyzické aktivitě a ke změně procenta tělesného tuku/složení těla. Po kastraci se sníží energetické nároky psa o třicet procent. Pokud se současně nesníží množství krmiva, je u kastrovaných psů dvakrát vyšší pravděpodobnost nadváhy.

Navíc některá plemena mají větší pravděpodobnost přibývání na váze, i když jsou krmena stejným množstvím energie jako jiná plemena. Labradorský retrívr a anglický kokršpaněl mají genetickou predispozici ke zvýšenému podílu tělesného tuku. Protože tuk spotřebovává méně energie než svalová hmota, musí být těmto plemenům podáváno krmivo s méně kaloriemi.

Pes s dlouhou srstí neprochladne tak snadno jako pes s velmi krátkou srstí a bez podsady. První má tedy nižší energetickou potřebu než pes, který žije v teplém prostředí. Pro denní energetické požadavky psa je třeba vzít v úvahu i denní výběh, věk a individuální charakter psa. Je Váš pes sportovec, nebo tráví většinu času poleháváním na gauči?.

Nadváha a obezita – jak s nimi bojovat?

Obezitu u psa: nemoc jako příčina

Kromě všech příčin ovlivněných životním prostředím a majitelem mohou být důvodem nadváhy psa také nemoci. Je proto nutné, abyste si nejprve u veterináře potvrdili nebo vyvrátili existenci možného onemocnění.

  • Snížená funkce štítné žlázy (hypotyreóza) znamená, že štítná žláza produkuje příliš málo hormonů. Ty jsou odpovědné za funkci buněk, a tím i za metabolismus psa. Nedostatek hormonů znamená, že buňky pracují příliš pomalu a nespotřebovávají tolik energie. Kromě toho jsou nemocní psi často lenivější a výrazně méně se hýbou. I přes stále stejné množství krmiva pes přibírá na váze.
  • Jedním z onemocnění, kvůli kterému pes často vypadá tlustý, je Cushingův syndrom (hyperadrenokorticismus), onemocnění kůry nadledvin. Při tomto onemocnění nadledvina produkuje trvale příliš mnoho kortizolu. To vede ke zvýšené chuti k jídlu a zároveň jsou psi leniví a méně se hýbou. Tyto dva příznaky vedou v důsledku onemocnění k ukládání tuků, zejména v břiše. Psi mají velké, povislé břicho, zatímco zbytek těla je často velmi štíhlý.
Budete mít zájem:  Vitamíny Pro Dospívající Dívky?

Kromě hormonálních onemocnění existují další choroby, které mohou vést k přibývání na váze, protože pes se již nemůže dostatečně hýbat. Bohužel se tato onemocnění vyvíjejí progresivně spolu s nadváhou, a pes je tak v začarovaném kruhu. Například kardiovaskulární problémy a onemocnění dýchacích cest vedou k únavě a slabosti.

Pokud má pes artrózu nebo artritidu, kvůli bolesti se nebude chtít příliš hýbat. U postižených zvířat můžete pozorovat, že vstávají jen s obtížemi nebo že nechtějí chodit do schodů.

Nadváha a obezita – jak s nimi bojovat?

U některých nemocí jsou nutné léky, které vedou ke zvýšené chuti k jídlu a tím k sekundárnímu přibývání na váze. Zde je třeba zmínit především antiepileptika a glukokortikoidy.

Na obezitu je třeba pohlížet především jako na nemoc, která nevyhnutelně vede k dalším onemocněním. Nemoci spojené s obezitou a jejich následky zkracují psům život v průměru až o dva roky.

Pohybový aparát

Obezita vede u psů všech věkových skupin k problémům s pohybovým aparátem. U mladých rostoucích psů může obezita a nadměrný příjem energie vést k nenapravitelnému ortopedickému poškození.

U dospělých psů s nadváhou vede zvýšená hmotnost k nadměrnému zatížení kloubů a vazů. Možnými důsledky jsou artritida, artróza, poškození meziobratlových plotének a přetržení zkříženého vazu.

Pokud má pes nadváhu, jeho tělo také produkuje více mediátorů zánětu, což zase může přispívat k progresi artritidy. Důsledkem této bolesti kloubů je snížení radosti z pohybu, a tedy nižší spotřeba energie a další přibývání na váze.

Dýchání

Větší tělesná hmotnost psů s nadváhou vede k vyšší potřebě kyslíku. Zároveň dochází k ukládání tuku v břišní dutině. Stísněný dýchací prostor a vyšší potřeba kyslíku způsobují problémy s dýcháním a dušnost. Psi mají malou výdrž a rychleji se unaví.

Pes se již nechce tolik hýbat a kvůli nižší spotřebě energie pokračuje v přibírání na váze.

Krevní oběh

Obezita u psů se podílí na vývoji nebo přinejmenším na progresi srdečních onemocnění. Vysoký krevní tlak je také jedním z negativních následků. Jakmile však pes zhubne, některá z těchto omezení se opět zmírní.

U psa s nadváhou se přebytečná energie ukládá po celém těle jako tuk. Tento tuk se ukládá také uvnitř tkání – v orgánech, jako je srdce nebo játra. Problém je, že toto ukládání tuku omezuje srdce v jeho výkonu. Navíc však srdce musí zásobovat krví větší tělesnou hmotu a působit proti většímu tlaku v cévách. To vše z dlouhodobého hlediska vede k poškození srdce a srdečnímu selhání.

Cukrovka

Obezita může vést k rozvoji diabetes mellitus. Jedná se o diabetes II. typu kvůli inzulínové rezistenci. Tělo stále produkuje dostatek inzulínu, ale ten již nemá žádný vliv na metabolismus.

Diabetičtí psi mají často chuť k jídlu a současně jsou unavení a línější. To dále podporuje přírůstek hmotnosti. Přísná dieta a redukce hmotnosti mohou diabetes II. typu zlepšit nebo ho úplně odstranit.

Narkóza a riziko operací

Tuková tkáň ukládá anestetika, a proto je při narkóze zapotřebí většího množství těchto látek. Současně je narušen rozklad léčiv v játrech a jejich vylučování ledvinami. Spolu s často zhoršenou funkcí plic a kardiovaskulárními problémy je pes s nadváhou považován za rizikového pacienta.

Snížený průtok krve v celé tkáni těla také zvyšuje riziko infekcí ran a problémů při hojení ran po operacích.

Další následky

Pes s nadváhou má snížený imunitní systém, a je proto náchylnější k infekcím a dalším chorobám.

Příliš vysoká tělesná hmotnost ovlivňuje také plodnost. Březost je u feny spojena s většími riziky a usazeným tukem zúžené porodní cesty ztěžují porod.

Tuk pronikající do tkáňových vrstev se zde ukládá. Tyto tukové zásoby vedou například ke ztučnění jater, a tím k jejich omezené funkci. Kromě toho je pes s nadváhou často citlivější na teplo, podrážděnější a méně pohyblivý.

Dětská obezita: Příčiny, rizika a léčba

Počet obézních dětí na světě každým rokem stoupá. Dětská obezita přitom představuje vážné zdravotní riziko. Jak s nadváhou u dětí bojovat?

Potíže s váhou má pětina českých dětí

Podle Ministerstva zdravotnictví ČR má více než pětina dětí ve věku 11 až 15 let nadváhu či obezitu. Problémy s hmotností přitom trpí častěji chlapci než dívky, a to jak v případě nadváhy, tak obezity. Meziroční srovnání navíc ukazuje, že počet dětí s vysokou hmotností neustále roste.

5 nejčastějších příčin dětské obezity

Nedávná studie ukázala, že k epidemii obezity přispívá především nedostatek pohybu, snadný přístup k rychlému občerstvení a dlouhé hodiny strávené u televize či počítače.

1. Vyšší váha v těhotenství

Odpovědnost matky za váhu dítěte začíná ještě před porodem. Podle rozsáhlé německé studie matky, které v průběhu těhotenství výrazně přiberou, zvyšují riziko obezity u dítěte do 6 let věku o celých 28 %.

2. Nevhodná strava

Jídelníček plný tuku a cukru bez dostatečného množství důležitých živin vede k rychlému nárůstu váhy. Na vině jsou hlavně sladkosti, slazené limonády a rychlé občerstvení.

Škodit mohou také polotovary, konzervované potraviny a slané pochutiny. Některé děti trpí obezitou proto, že jejich rodiče nevědí, jak připravit zdravé jídlo.

Jiné rodiny nejsou zvyklé na konzumaci čerstvého ovoce, zeleniny a libového masa.

3. Životní styl rodiny

V případě dětské obezity hraje velkou roli rodinná historie, psychologické faktory i životní styl. Děti, jejichž rodiče nebo jiní členové rodiny trpí nadváhou či obezitou, budou své rodinné příslušníky s velkou pravděpodobností následovat.

Podle Margit Slimákové je hlavním úkolem rodičů vyhledat si co nejvíce informací o zdravém stravování a zdravém stylu života: „Rodiče by měli jít dětem při předávání získaných informací vlastním příkladem.

U dětí, které naučíme zdravému stravování, je větší šance, že se tak budou stravovat i v dospělosti.

A naopak ty, které už v dětství v důsledku špatné výživy trpí nadváhou, se se stejným problémem často potýkají i v dospělosti.“

4. Nedostatek pohybu

Další příčinou dětské obezity je nedostatečná fyzická aktivita. Bez pohybu mají tendenci přibývat na váze všechny věkové skupiny lidí včetně dětí a dospívajících. Pravidelné cvičení přitom spaluje kalorie, posiluje svaly a pomáhá tak udržovat zdravou váhu.

5. Psychické problémy

Některým dětem mohou obezitu způsobit psychické problémy. Děti a dospívající, kteří trpí depresemi či úzkostmi nebo zažívají nudu, se mohou hůře vyrovnávat s negativními emocemi a své potíže pak zajídat nezdravým jídlem.

Doporučujeme

Prohlédnout si proměny klientů 

Zdravotní rizika spojená s dětskou obezitou

Obézní děti mají vyšší riziko vzniku zdravotních problémů, než jejich vrstevníci s optimální váhou. Hrozí jim řada chronických zdravotních potíží, které mohou pokračovat až do dospělosti. Podle výzkumu může dětská obezita zkrátit život člověka a zvýšit šance na srdeční choroby, mozkovou mrtvici, onemocnění jater a rakovinu.

S nadměrnou váhou jde ruku v ruce také vysoký krevní tlak, diabetes 2. typu a osteoartróza. Dětská obezita neovlivňuje jen fyzické zdraví. Dětí a dospívající s nadváhou nebo obezitou se často potýkají s depresemi, nízkým sebevědomím a nedostatečnou sebeúctou.

Cukrovka

Děti i dospělí s nadváhou a obezitou mají vyšší riziko vzniku diabetu 2. typu. Při cukrovce tělo nedokáže správně metabolizovat glukózu, což může vést k dalším komplikacím, například očním onemocněním, poškození nervového systému nebo dysfunkci ledvin.

Budete mít zájem:  Panadol Extra – příbalový leták

Srdeční choroby

Vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol zvyšují riziko budoucích srdečních chorob a s nimi spojených komplikací, jako je srdeční infarkt a mozková mrtvice.

Poruchy spánku

Nadměrné množství tuku v oblasti krku může blokovat dýchací cesty. Proto některé obézní děti a dospívající trpí poruchami spánku, například nadměrným chrápáním nebo spánkovou apnoe.

Bolesti kloubů

Obézní děti často trpí ztuhlostí kloubů, bolestmi a omezeným rozsahem pohybu. V případě včasného shození přebytečných kil se naštěstí mohou kloubní problémy vytratit.

Další možné následky dětské obezity

Nadváha a obezita – jak s nimi bojovat?

  • Žlučníkové problémy
  • Příliš brzký nástup menstruace u dívek
  • Růst prsou u chlapců
  • Rozvoj poruch příjmu potravy – anorexie nebo bulimie
  • Kožní onemocnění
  • Zvýšená únava

7 tipů, jak bojovat s obezitou u dětí

1. Zapomeňte na redukční diety

Vzhledem k tělesnému vývinu nenuťte dítě do drastického hubnutí. Dieta s omezeným obsahem kalorií může rostoucímu organismu bránit v získávání potřebných vitaminů, minerálů a energie pro správný růst. Proto se raději zaměřte na zdravou, pestrou a vyváženou stravu, která vašemu dítěti poskytne vše, co v současné chvíli potřebuje.

2. Začněte u sebe

Změna stravovacích návyků je u obézních dětí naprosto nezbytná. A protože většina dětí konzumuje stejné potraviny jako zbytek rodiny, úprava stravování musí začít u rodičů.

Začněte s omezením sladkostí a slazených nápojů. Dále se vyhýbejte rychlému občerstvení a věnujte více času zdravému domácímu vaření.

Místo vysoce zpracovaných produktů konzumujte čerstvé potraviny plné živin.

Patří sem zejména:

  • Čerstvá zelenina
  • Čerstvé ovoce
  • Libové maso
  • Celozrnné obiloviny a výrobky z nich
  • Luštěniny
  • Nedoslazované mléčné výrobky
  • Zdravé tuky – za studena lisované oleje, ořechy, semena, avokádo

Už pouhým přechodem na zdravější stravování začne dítě pravděpodobně hubnout. Pokud ke snížení tělesné hmotnosti nedojde, přidejte dítěti více pohybu a o dalším postupu se poraďte s pediatrem.

3. Vařte zdravě i chutně zároveň

Připravujte pro svou rodinu zdravá a dobře dochucená jídla. Používejte koření a čerstvé i sušené zelené bylinky. Když bude dítěti jídlo chutnat, nebude mít potřebu dojídat se potají sladkostmi.

4. Jezte společně

Podle odborníků pomáhají v boji s obezitou rodinné obědy a večeře. Zahraniční studie ukázala, že děti, které pravidelně stolují v rodinném kruhu a současně dostatečně spí a tráví méně času u televizní obrazovky, mají o 40 % nižší riziko obezity.

5. Při jídle nesledujte televizi

Vědci z Harvardské školy veřejného zdraví (HSPH) zjistili, že děti mají tendenci se přejídat, pokud při jídle sledují televizi. Jejich výzkum ukázal, že čím více času děti u televize stráví, tím pravděpodobněji přiberou další kilogramy. Děti, které mají televizi i ve svém pokoji, mají dokonce větší nadváhu, než ty s pokojem bez televize.

6. Přidejte fyzickou aktivitu

Aby si dítě udrželo zdravou váhu nebo mohlo bezpečně hubnout, potřebuje dostatečný prostor pro pohybovou aktivitu. Povzbuďte své dítě, aby vyzkoušelo sport, který ho láká. Zvýšíte tak pravděpodobnost, že ho bude pohyb bavit a dlouho u něj vydrží.

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí by měly děti cvičit alespoň hodinu denně, aby zůstaly zdravé.

7. Zařaďte více společných rodinných aktivit

Přidejte do svého životního stylu pravidelné aktivity, které si užije celá rodina. Společně se svými dětmi si jistě oblíbíte turistiku, fotbal, plavání, jízdu na bruslích, cyklistiku apod. Jedná se o skvělý způsob, jak trávit čas společně a zároveň jít dítěti příkladem.

Jak se obezitě u dětí vyhnout?

Kojení a příkrmy

Včasná prevence obezity bývá velmi účinná a začít s ní můžete hned po narození svého potomka. Pokud je to možné, snažte se dítě kojit alespoň první 4 měsíce jeho života. Kojení spojuje s nižším rizikem obezity i zahraniční studie.

Hned od začátku přikrmování zařazujte dítěti do jídelníčku ovoce a zeleninu. Střídejte různé druhy, aby si dítě na tento druh potravy zvyklo a bralo ho jako samozřejmost.

Nekupujte sladkosti

Zabraňte nezdravým návykům na příliš sladké a slané potraviny u dítěte včas. Místo slazených šťáv a džusů mu raději dávejte vodu, čaje nebo domácí ovocné džusy a mošty.

Pokud je vaše dítě náchylné k uzobávání sladkostí a často je vyžaduje, vybírejte je chytře. Místo čokolády zvolte kakao, které díky vysokému obsahu mléka dodá tělu ve vývinu potřebné živiny.

Sladké keksy z obchodu nahraďte domácími sušenkami z ovesných vloček nebo žitné mouky. Bonbony pak nahraďte třeba sušeným ovocem.

Jak vybrat výživového poradce pro děti?

Výživové poradenství a léčba při obezitě

Nejste si jistí, jestli je váha vašeho dítěte ještě v normě? Navštivte s ním pediatra, který vám řekne, jak na tom vaše dítě je.

Pokud se dozvíte špatnou zprávu, nevěšte hlavu a požádejte o pomoc odborníky. Zkuste využít služeb dětského psychologa, který poskytne vám i vašemu dítěti potřebnou podporu.

Oblíbená je také lázeňská léčba obezity. Pojí příjemné s užitečným a předá správné návyky.

Obrátit se můžete i na výživového poradce, který dítěti sestaví zdravý a nutričně vyvážený jídelníček. Psychická pohoda rodiny je hlavní. Proto nevěšte hlavu, úspěch se dřív nebo později dostaví.

dětská obezita sladkosti výživový poradce

Tlouštíci v Česku: pětina lidí je obézních

Michaela Koubová

Redaktor~ka

Napište mi

Praha /ANKETA, GRAFIKA/ – Problémy s váhou? Pokud je máte, vězte, se s nimi potýká každý druhý Čech.

Ilustrační foto | Foto: shutterstock.com

Podle průzkumu Všeobecné zdravotní pojišťovny (VZP) z konce loňského roku je navíc obézní více než pětina obyvatel Česka. Příčinou je hlavně málo pohybu a nezdravý životní styl.

„Obezitu často doprovází deprese. Stres mnoho lidí řeší sladkým jídlem. Je to začarovaný kruh, který se snažíme společně s klinickými psychology rozplést,“ vysvětluje Martin Matoulek z kliniky 1. lékařské fakulty UK.

Nejlepším receptem na správnou váhu je pohyb, pravidelný stravovací režim a dostatek ovoce. Platí, že člověk, který má dostatek pohybu a dopřává si nezdravější jídla, trpí zdravotními problémy méně než ten, který je hubený, ale nehýbe se. Sportu se přitom vůbec nevěnuje třetina Čechů.

„Nadváha a obezita je ve velké míře spojena se zvýšenám rizikem cukrovky, hypertenze a rovněž s nižší spokojeností s kvalitou života,“ říká Štěpán Svačina z kliniky 1. lékařské fakulty UK.

Zlom většinou přichází kolem třicítky

Od tohoto věku už většinou jen tloustneme. Nejvíce však na váze přibíráme po padesátce. Naopak podváhou trpí většinou lidé, kterým ještě nebylo dvacet.

Zatímco častěji mají problémy s váhou starší lidé, nejméně se s tloušťkou potýkají vysokoškoláci. Na vesnicích pak lidé trpí nadváhou častěji než ve městech.

Ačkoliv se nedá říct, že by obezita byla dědičným problémem, rodina se na ní výrazně podepisuje. „Životní styl rodiny se jednoznačně odráží na návycích jejích členů. Děti trpící nadváhou se s ní ve významně větší míře potýkají i v dospělém věku,“ dodává Zlatko Marinov z Dětské polikliniky v Motole.

Zatímco v San Franciscu se nedávno rozhodli bojovat s dětskou obezitou tím, že zakázali fast foodům dávat k jídlu hračky, v Česku se program VZP Žij zdravě snaží šířit osvětu ve školních jídelnách. Uspořádal třeba soutěž o nejlepší školní oběd.

Čtěte také: Lidé naberou i tři kila, hladovkou ale nezhubnou

Předplaťte si Deník.cz a čtěte vše bez omezení. Navíc získáte zdarma unikátní e-knihu Hobby s dětmi, plnou rad a tipů, jak kvalitně trávit čas se svými dětmi. Více zde.

Nahravá se anketa

25.1.2011

  • Praha,
  • Česko,
  • obezita,
  • Všeobecná zdravotní pojišťovna České republiky,
  • nadváha,
  • Štěpán Svačina,
  • San Francisco,
  • Motol,
  • anketa,
  • lékařská fakulta,
  • průzkum,
  • rodina,
  • deprese

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector