Na jarní alergie pomohou některé bylinky

Alergií na pyl v České republice trpí stále větší množství lidí, děti nevyjímaje. Podle některých údajů jde dokonce až o 20 % populace, což je až neskutečně vysoké číslo.

Trápí-li vás třeba senná rýma, případně se alergie na jaře projevuje jiným způsobem, je možné kromě volně dostupných přípravků v lékárnách zkusit také některá preventivní opatření.

Na škodu nejsou ani rady na pylové alergie od našich babiček, jež se při zmírnění účinků onemocnění musely spolehnout samy na sebe.

Na jarní alergie pomohou některé bylinky

Preventivní kroky

Důležité je, abyste si pyl zbytečně nezanášeli domů, pokud přijdete z procházky či třeba z práce. Už v předsíni ze sebe svlečte všechny svrchní oděvy, na nichž by pylové částice mohly být zachycené. Prádlo pak ihned přeperte.

Zásadní je dodržovat čistotu v domácnosti. Denně uklízejte podlahu tak, že ji přetřete na mokro a koberce pořádně vysajete. Vysavače je dobré pořídit s hepa filtry. Zároveň je dobré často otírat prach z nábytku, okenních parapetů apod.

Pokud na alergii trpí vaše děti, pak jim nezapomeňte otírat a omývat také jejich hračky, na nichž mohou být pylové částice usazené. Pravidelně parte také jejich plyšové hračky. K otírání používejte horkou vodu, jež lépe zachytí pyl a prach. Doporučit lze i ocet, jenž je při odstranění pylu velmi efektivní.

Další podstatnou věcí je intenzivnější převlékání povlečení, na němž se alergeny zachytávají.

Pyl při otevřeném oknu poletuje po místnostech. Jestliže to není nezbytné, méně větrejte. Je lepší okno na chvilku otevřít dokořán, než mít po celý den otevřený ventilační otvor. Praktickou záležitostí je rovněž využití čističek vzduchu. V neposlední řadě je dobré si pořídit sítě do oken. Zabrání pronikání větších pylových částic a prachu, díky čemuž bude v domácnosti panovat čistší vzduch.

Na jarní alergie pomohou některé bylinky

Babské rady

Ke zlepšení následků pylové alergie může přispět kromě léků i některá z osvědčených rad, které znali již naši předci. Typickým příkladem jsou bylinkové čaje. Účinný je třeba heřmánkový čaj. Výrazně ulevuje od příznaků senné rýmy. Máte-li ucpaný nos, také kvalitní studený mátový čaj.

Na jarní alergie pomohou některé bylinky

Jarní jídelníček – vsaďte na lehká jídla, která vás nabijí energií

Jaro už klepe na dveře a je to znát nejen za okny, ale i na našem rozpoložení. Šťastlivci mají přirozeně tendenci více se hýbat a intuitivně vyhledávají lehčí jídla, ty méně šťastné z nás pak trápí nepříjemná jarní únava. Ať tak či tak, vyladěný jarní jídelníček vám pomůže po zimě opět dobít baterky.

Odlehčete přílohy

I přesto, že netrpíte alergií na lepek, může vám být po vydatné porci těstovin či knedlíků ještě několik hodin těžko.

V jarním jídelníčku proto upřednostňujte lépe stravitelné, pro některé z vás možná méně obvyklé přílohy bez obsahu lepku, jako jsou jáhly, quinoa nebo pohanka.

Můžete je připravit také na sladko – vařená pohanka se strouhaným jablíčkem, brusinkami a skořicí je lahodnou a výživnou snídaní, která vás nastartuje do úspěšného dne. 

V jarních měsících si pravidelně dopřávejte také rané brambory vařené ve slupce, pod kterou se skrývá nejvíce vitamínů.

Zelenina má zelenou

Jarní jídla by měla pořádně křupat a hrát všemi barvami. To zajistí čerstvá i lehce povařená zelenina – šetrně ji můžete upravit například v páře. 

ETA TIP: Parní hrnec je univerzální pomocník, který při přípravě odlehčených, ale výživných jídel přijde vhod.

Na jaře by na talířích neměly chybět ředkvičky, špenát a listové saláty všeho druhu. Nešetřete ani jarní cibulkou a v sezóně si do syta užijte chřestu. Dejte přednost lokálním potravinám vypěstovaným takřka za humny. Jsou přirozenější našemu tělu a šetrnější k životnímu prostředí.

Nezapomeňte na bylinky, které pokrmy chuťově vyladí i bez velkého množství soli, jejíž nadbytek může způsobovat nechtěné zadržování vody. Nepropásněte sezónu medvědího česneku a mladých kopřiv a spojte jejich sběr s příjemnou jarní procházkou. Nezatracujte však ani „obyčejnou“ pažitku a řeřichu, kterou si můžete pohodlně vypěstovat doma.

Na jarní alergie pomohou některé bylinky

ETA TIP: Když příroda ještě spí, váš jídelníček obohatí potřebnými živinami klíčky. Přečtěte si o nich více v našem článku o luštěninách. 

Pravidelně zavlažujte

Abyste mohli na jaře opět rozkvést, hlídejte si pitný režim. Kromě pravidelného pití vhodných nápojů zařaďte potraviny s vysokým obsahem vody, jako je šťavnaté ovoce a zelenina. S hydratací vám pomohou vám také polévky – na jaro se skvěle hodí lehké zeleninové krémy nebo polévky ze snadno stravitelných luštěnin, jako je například červená čočka.

Na jarní alergie pomohou některé bylinky

Do pitného režimu nepočítejte kávu, kterou je v rámci jarního odlehčení obecně lepší omezit. Pro nakopnutí a povzbuzení můžete sáhnout po zeleném čaji, čaji matcha, vodě s kapkou citronu nebo čerstvě vymačkaných džusech naředěných vodou.

Skvělou volbou jsou bylinkové čaje, které můžete v teplejších dnech pít i zchladlé. Bylinky navíc oplývají řadou blahodárných účinků:

  • kopřiva odvádí přebytečnou vodu v těle a pročišťuje krev, zároveň prospívá vaší pleti a vlasům
  • pampeliška pomáhá zbavovat tělo toxinů, snižuje hladinu cukru, cholesterolu a krevního tlaku
  • sedmikráska zažene jarní virózy a podpoří detoxikaci; pro pročištění můžete její květy i jíst

ETA TIP: Na jaře nasbírané byliny, které nestihnete zpracovat ihned, šetrně nasušte. Během roku vám zaručeně přijdou vhod. Nápovědu najdete v našem manuálu. 

Doplňte vitamíny

Po zimě, kdy do tmy vstáváme i se v ní vracíme domů, není v našich zeměpisných šířkách deficit vitamínu D ničím neobvyklým. Tvoří se totiž díky slunečnímu záření.

Jeho nedostatek se nepříznivě podepisuje na imunitě, pevnosti kostí, ale i na naší nervové soustavě. Ozdravný pobyt na jarním sluníčku si proto naordinujte nejlépe každý den.

Do jídelníčku pak zařaďte také domácí vejce nebo mořské ryby

Vitamín C je evergreenem, na jehož příjem bychom měli dbát v každém ročním období. Podílí se na tvorbě kolagenu, a mimo jiné se tak odráží na pružnosti pokožky.

Podporuje vstřebávání železa, je důležitým antioxidantem a posilovačem obranyschopnosti. Jeho nedostatek se pak může projevovat zvýšenou únavou.

Najdete ho v čerstvém ovoci a zelenině, vypomoci si však můžete sušenými plody goji, rakytníku, šípku či brusinek. 

Na jarní alergie pomohou některé bylinky

Kyselina listová (neboli vitamín B9) je pak důležitá zejména v období těhotenství, i mimo něj však její nedostatek zvyšuje riziko depresí. Najdeme ji především v listové zelenině – vařením ale dochází k jejím výrazným ztrátám. Kromě syrových listů ji obsahují také ořechy nebo avokádo.

Z minerálů se zaměřte na hořčík a železo – jejich nedostatek se projevuje únavou, náchylností k infekcím, ale třeba i špatným stavem vlasů a nehtů. S hořčíkem pomohou ořechy (nejlepší službu vám udělají vlašské a mandle) a semínka (zejména ta slunečnicová), celozrnné obiloviny, luštěniny a kakao.

Zdrojem železa je například červené maso, které se však do odlehčeného jarního jídelníčku příliš nehodí. Z rostlinných zdrojů můžete sáhnout po sušeném ovoci (obsahem železa vynikají například fíky), zelenině (vede červená řepa a brokolice), melase, dýňových semínkách nebo již zmiňované quinoe.

Probiotika, která do latě postaví trávení i imunitu, pak dodá kvašená zelenina, poctivý kváskový chléb nebo kvalitní jogurt. Vše si navíc můžete pohodlně připravit sami – s chlebem i domácím jogurtem vám pomůže například pekárna ETA Duplica Vital Plus.

Čemu se naopak vyhnout?

Pokud se chcete cítit lehce a svěže, obloukem se vyhněte fastfoodu, polotovarům, uzeninám, smaženému a přesolenému jídlu i sladkostem plným cukru a ztuženého tuku. Obejděte se také bez slazených limonád a alkoholu.

ETA TIP: Svému tělu můžete dopřát také intenzivnější několikadenní očistnou kúru. Poradíme vám, jakých pravidel se držet. 

Témata: ETA Vital Duplica, ETA Calderon, detox, jaro

Alergie na pyl: projevy příznaků a jejich léčba

Na jarní alergie pomohou některé bylinky

S příchodem jara začíná ve vzduchu poletovat větší množství pylu, který u některých lidí vyvolává neúměrnou reakci organismu – alergii. Alergie na pyl dokáže znepříjemnit život, proto je dobré ji nebrat na lehkou váhu, nepřehlížet a bojovat proti ní.

Co je alergie

Alergie je neúměrná reakce imunitního systému na určitý alergen, který jiným lidem nevadí. Organismus se při styku s alergenem cítí ohrožen a imunitní systém proto na obranu uvolní látku, histamin, která ale způsobuje projevy alergie. Alergenem může být v podstatě jakákoli cizorodá látka, my se však zaměříme na tu nejčastější – pyl.

Budete mít zájem:  Farmářské trhy na Kulaťáku mají nový web. Líbí?

Alergie na pyl

Alergie na pyl, též nazývaná polinóza, je nejčastějším typem alergie.

Spouštěčem je v tomto případě volně poletující pyl různých bylin, trav nebo dřevin, který se usazuje lidem na kůži, v očích, nose a průduškách.

Onemocnění je označováno jako „sezónní alergická rýma“, jelikož se projevuje pouze v době, kdy jsou rostliny v reprodukční fázi. Obvyklou dobu květu rostlin najdete v pylovém kalendáři.

Příznaky pylové alergie

Projevy alergie na pyl jsou následující:

  • Kýchání s častou intenzitou
  • Svědící nebo slzící oči
  • Výtok z nosu
  • Ucpaný nos
  • Svědění v krku, ústech nebo uších
  • Astma
  • Bolest hlavy a únava

Prevence

Pokud jste alergičtí na pyl, hlídejte si předpověď hladiny alergenů ve vzduchu. V případě větrného počasí a předpovědi výskytu velkého množství alergenů ve vzduchu, nevycházejte ven. Pokud doma větráte, přetáhněte přes otevřená okna závěs, který poslouží jako filtr.

Léčba aneb jak se alergie na pyl zbavit

Alergie je v dnešní době velmi rozšířená a někteří lidé, a to i ti, kteří jsou alergií postiženi, mají tendenci její závažnost podceňovat.

Bylo dokázáno, že u pacientů trpících alergickou rýmou existuje 3,5x větší pravděpodobnost vzniku astmatu než u ostatní populace.

Navíc nedostatečné léčební alergie může způsobit komplikace ve formě astmatu, ztráty chuti, čichu nebo zánětu vedlejších nosních dutin.

A přitom je alergie léčitelná a je možné ji zvládnout v lepších případech i doma. Jako první se alergikům vždy doporučuje vyhýbat se alergenu, který dráždí jejich organismus.

Na alergii může pomoci přírodní léčba – akupunktura a bylinky. Jedná se v podstatě o všechny bylinky se silnými antioxidačními a protizánětlivými účinky tedy ty, které obsahují vitamín C, vitamín A, kyselinu pantothenovou a bioflavonoid quercetin.

Nicméně nejsilnějším přírodním antialergickým prostředkem je žampion.

Na zmírnění příznaků alergie pomohou i volně dostupné léky. Na alergický zánět spojivek můžeme použít například LIVOSTIN Oční kapy, na zmírnění nosních příznaků alergické rýmy ANALERGIN, ZYRTEC Potahované tablety nebo OTRIVIN Menthol, který uvolní nos.  Před použitím léků vždy pečlivě čtěte příbalovou informaci nebo se poraďte s lékařem.

Pokud ale nemocného trápí alergické záchvaty, měl by navštívit alergologa. Ten pacientovi obvykle předepíše léky na zmírnění symptomů jako jsou antihistaminika, stereoidní nosní sprej nebo kortikoid v čípku.

Účinnou léčbou alergie je pak léčba vakcínami tzv. hyposenzibilace, která spočívá v podávání pacientovi určité dávky alergenu, které se postupně zvyšuje.

Organismus si pozvolna na alergen zvyká, čímž dochází k postupnému odstranění přecitlivělosti a příznaků alergie.

Alergie – symptomy, příčiny a způsoby léčby – 1.díl – Sci food

Na jarní alergie pomohou některé bylinky

V západním světě trpí jeden z pěti lidí nějakým typem alergie. Je velká šance, že vy nebo někdo, koho znáte, trpí alergiemi, ať už sezónními, potravinovými alergiemi nebo jiným typem. Většina lidí, kteří se potýkají s alergií, jdou k lékaři a rutinně dostávají léčiva z kategorie antihistaminik, kdy ve skutečnosti mohou tyto léky dále zhoršovat symptomy alergie.

V tomto článku se dozvíte o příznacích alergií ať již sezónních, potravinových, na zvířata či prach. Podíváme se také na některé možnosti léčby a domácí léky, které mohou přinést úlevu. 

Příznaky alergií

Symptomy způsobené alergiemi se liší podle jednotlivce. Závisí na tom, co způsobuje alergickou reakci, a bude se lišit v závislosti na závažnosti alergie. Časté příznaky spojené s alergiemi mohou zahrnovat: 

  • Rýma, ucpaný nos, kýchání, svědivé nebo slzící oči a svědění v krku.Kýchání a výtok z nosu je důsledkem běžného nachlazení, ale také může být známkou alergie. Alergie na pyl může způsobit výtok z nosu. Během vegetačního období se pyl šíří vzduchem. Když lidé s alergiemi dýchají tento pyl, jejich tělo jej identifikuje jako hrozbu, která může vyvolat alergickou reakci. Někteří lidé s astmatem mohou mít také pylovou alergii, která zhoršuje jejich existující příznaky astmatu, které mohou zahrnovat sípání a kašel.
  • Sípot, dušnost – sípot a dušnost jsou běžnými příznaky astmatu, ale mohou být také příznakem alergií.
  • Kašel – suchý, přetrvávající kašel může být známkou toho, že trpíte alergiemi.
  • Vyrážky – vyrážky přicházejí v mnoha formách. Ekzém, kontaktní dermatitida a kopřivka jsou tři druhy vyrážek, které mohou být způsobeny alergiemi. 
  • Únava – jste unavení a podráždění? Vaše únava může být známkou neléčených alergií.
  • Bolest hlavy. Některé bolesti hlavy mohou být také způsobeny alergií.
  • Nevolnost a zvracení. Nevolnost a zvracení jsou dva příznaky alergií na potraviny. Potravinové alergie postihují 4-6% dětí a 4% dospělých.  

Příčiny alergií

Alergické příznaky se objevují, když vaše tělo reaguje na alergeny tím, že produkuje chemickou látku zvanou histamin, která pomáhá působit proti alergenu.

Tělo reaguje na tuto vnímanou hrozbu tvorbou a uvolňováním látek známých jako protilátky IgE a s tím souvisí řada symptomů alergie. A to jak v případě pylové alergie, tak u ostatních druhů.

Histamin je tedy hlavní látkou zodpovědnou za příznaky alergií.

  • Léčba alergií
  • Lékařské ošetření, domácí prostředky a změny v některých životních návycích mohou pomoci zmírnit příznaky alergie.
  • Léčba alergií zahrnuje:
  • Volně prodejná antihistaminika, například cetirizine (Zyrtec) nebo loratadine (Claritin). Osoba by měla začít užívat tyto léky několik týdnů před začátkem alergické sezóny.
  • Imunoterapie pomocí tablet nebo injekcí pro znecitlivění osoby k alergenu.
  • Nosní spreje určené ke zmírnění svědění a zahlcení dýchacích cest. Nosní spreje mohou zmírnit příznaky alergie na pyl. Patří mezi ně dekongestanty, které jsou pouze krátkodobým řešením pro otoky dýchací sliznice.
  • Nasální kortikosteroidní spreje jsou účinné při snižování zánětu i jeho souvisejících symptomů v nosních průchodech.

Většina léčebných postupů pomáhá zvládat alergické symptomy, ale nemůže je vyléčit. Imunoterapie může být užitečná pro dlouhodobou léčbu alergií, ale může trvat několik let, než se dokončí. 

Typy alergií

Alergie jsou typem tělesné reaktivity (přecitlivělosti) na antigen v reakci na první expozici nebo přehnané a patologické imunologické reakce (např. kýcháním, obtížným dýcháním, svěděním nebo kožními vyrážkami) na látky, situace nebo fyzické stavy.

Jinými slovy, alergie jsou způsobeny přecitlivělostí imunitního systému, která způsobuje škodlivé reakce, které mohou ovlivnit celé tělo. Některé z nejčastějších příčin alergií? Některé alergeny, jako je pyl, nacházíme venku, jiné se týkají vnitřního prostředí (plísně), z dalších hlavních alergenů to je zvířecí srst, prach nebo určité potraviny.

Mezi nejčastější příčiny alergií tedy patří: 

  • Pyly ze stromů, rostlin a trávy způsobují sezónní alergie (také nazývaná rýma nebo senná rýma). Příznaky se obvykle zhoršují, když se hladiny pylů zvyšují nebo mění, například během jara nebo podzimu. Při tomto typu alergie se může vyskytnout také zvýšená teplota.
  • Prach, a to jak vnitřní, tak z vnějšího okolí vašeho domova, například ze silniční dopravy
  • Potravinové alergie – některé vybrané potraviny způsobují většinu potravinových alergií, včetně lepku, mléčných výrobků, ořechů (zejména arašídů), vajec, sóji a korýšů
  • Bodnutí hmyzem
  • Zvířecí kožešiny a chlupy (alergie na zvířata, například na psy a kočky)
  • Plíseň
  • Některé léky, jako jsou antibiotika
  • Latex, například se jedná o latexové rukavice nebo kondomy

Konvenční léčebné postupy uvedené výše nejsou nejlepším způsobem, jak zvládnout alergie, protože neřeší základní příčinu. Co se týče alergií, je důležité pochopit, že když váš imunitní systém vyvolává alergickou reakci na něco, je to proto, že cítí, že ve vašem těle není něco v pořádku.

Místo toho, abyste se zabývali pouze symptomy alergií (například svědění kůže nebo slzící očí), musíte odhalit příčinu a vybudovat si přirozený obranný systém.

Můžete také zařadit eliminační dietu, která pomáhá v potlačování symptomů některých alergií, případně úplně odstraní reakce na alergen (pokud se jedná o potravinovou alergii).

ALERGIE A VÝŽIVA

Alergie je tedy nadměrná imunitní reakce vyvolaná požitím určitých potravin, dotýkáním se určitých látek nebo vdechováním dráždivých látek, jako je pyl nebo zvířecí chlupy. Alergie na pyl, spóry, plísně a prach (také nazývané senná rýma nebo alergická rýma) ovlivňují dýchací systém a jsou obvykle nejobtížněji kontrolovatelné.

  1. Níže si přečtěte, jak se správně stravovat při alergiích a jaké užívat doplňky stravy.
  2. Výživa při alergiích
  3. Je důležité zahrnout do stravy větší množství následujících potravin:
  • Tmavě zelená, listová zelenina
  • Sytě žlutá a oranžová zelenina
  • Kopřivy, bambusové výhonky, zelí, řepa a mrkev
  • Cibule, česnek, zázvor, kajenský pepř a křen
Budete mít zájem:  Horečka u dětí: kdy ji srážet a kdy je čas na léky?

Odstraňte ze stravy následující:

  • Alkohol, kofein a mléčné výrobky
  • Banány a citrusové plody
  • Čokoláda
  • Potravinářská barviva (např. tartrazin a další)
  • Arašídy
  • Červené maso
  • Cukr
  • Pšenice 

Doplňky stravy, vitamíny a minerály 

Bioflavonoidy (např. quercetin, katechin a hesperidin) – užívejte 2-3 g denně. Pokud jsou příznaky závažné, vezměte až 6 gramů. Bioflavonoidy jsou přírodní antihistaminika a silně antialergenní. Bromelain a vitamin C mohou zvýšit účinek bioflavonoidů. K dispozici jsou také kombinované produkty.

Lněný olej – vezměte 1 polévkovou lžíci denně.

Probiotika (např. Lactobacillus acidophilus a bifidus) – užívejte jednu až dvě kapsle ráno a večer. Probiotika jsou mikroorganismy střevní mikroflóry – mikroskopické bakterie, které normálně obývají střeva. Zvolte výrobek s největším množstvím bakterií v kapsli.

Vitamin A – Užívejte denně až 25 000 IU.

Vitamin C – Užívejte 1-3 gramy 2 až 3 krát denně nebo do tolerance střev. (Tolerance střeva je množství vitamínu C, které může být užíváno, aniž by způsobovalo průjem. Toto množství se liší pro každou osobu a může se změnit, pokud se potřeba zvyšuje, protože tělo je stresováno, zraněno nebo nemocné)

Vitamin E – Užívejte až 400 IU denně. Podpoříte tak obnovu tkání.

Zinek – Užívejte 30 mg denně. Posílíte tím výrazně svůj imunitní systém.

Jezte protizánětlivou, alkalickou dietu

Za prvé a především, začněte jíst protizánětlivou dietu, abyste snížili riziko alergií a mnoha dalších zdravotních problémů.

Péče o vaše tělo na živiny bohatými potravinami dává vašemu imunitnímu systému schopnost opravit se sám, přinášet tělo zpět do rovnováhy, takže může bojovat proti běžným alergiím ve vašem prostředí.

Zde jsou některé z nejlepších potravin a ingrediencí, které byste měli začlenit do vaší stravy, abyste si pomohli překonat alergie:

Česnek – co je na česneku tak fantastické? Česnek je přírodní antibiotikum, které pomáhá odvrátit infekce, viry a dokonce i alergie.

Jíst nebo odšťavnit dva syrové stroužky tohoto mocného antioxidantu může doslova udržet odstup od lékařů. Surový česnek každý den bude bojovat proti všem typům alergií, protože nesmírně zvyšuje imunitní systém.

Skvělým doplňkem stravy je též synergní směs extraktu z křenu a česneku, vitamín C a zinku.

Citrony – jak většina z nás ví, alkalické tělo znamená lepší rovnováhu a imunitní funkci. Citrony a limety jsou vynikající posilovače imunity a jsou používány pro různá onemocnění, včetně alergií.

Oba tyto malé plody jsou naloženy vitamínem C a antioxidanty podporujícími imunitní systém. Pití citronové vody po celý den detoxikuje tělo a zbavuje ho nečistot.

Smíchejte šťávu z jednoho nebo dvou citrónů nebo limetek s olivovým olejem a použijte směs jako zálivku na saláty a vegetariánské sendviče.

Zelená listová zelenina – listová zelenina (včetně špenátu, zeleného a římského salátu, rukoly a řeřichy) je velkým zdrojem nezbytných vitamínů, minerálů, antioxidantů a enzymů, které napomáhají detoxikaci a napomáhají také snižovat zánět.

Potraviny bohaté na probiotika – probiotické potraviny podporují imunitní zdraví a mohou pomoci opravit poškozenou střevní výstelku. Příklady zahrnují kefír, zelí, pickles, salát kimchi, jogurt, miso a kombuchu.

  • Kostní vývar – kostní vývar, vyrobený z hovězího masa a kuřecího vývaru, je bohatý na mnoho minerálů a aminokyselin, které podporují hojení, a tím pomáhají posilovat imunitní systém.
  • Kokosové mléko – nejlepší alternativou kravského mléka je kokosové mléko, které neobsahuje mléčný cukr – laktózu, sóju, stopy pšenice ani ořechů.
  • Mandlové máslo a semena – pro lidi alergické na arašídy a arašídové máslo nebo mléčné produkty, je mandlové máslo bezpečná a zdravá alternativa, která poskytuje zdravé nenasycené mastné kyseliny, vlákninu, minerály, jako je riboflavin a hořčík, a dokonce i některé antioxidanty.
  • Lněná semínka, chia semena, dýňová semínka a slunečnicová semena jsou také skvělými zdroji zdravých tuků a vlákniny.
  • Bezlepkové mouky a potraviny – namísto použití pšeničné mouky, když vaříte nebo pečete, zkuste kokosovou mouku, mandlovou mouku, špaldovou mouku, ovesnou mouku a rýžovou mouku, které jsou bezlepkové.
  • Mateřské mléko – ukazuje se, že výlučné kojení má preventivní účinek na včasný rozvoj astmatu a atopické dermatitidy. 
  • Místní syrový med (včelí pyl)

Vzhledem k tomu, jak dobře chutná, můžete si dát každý den syrový med, který by mohl pomoci kontrolovat sezónní alergie.

Užívání lžíce místního, syrového medu každý den pomůže vašemu tělu vybudovat toleranci vůči místnímu pylu, který útočí na vaše dýchací sliznice a dutiny.

Med můžete užívat například jeho přidáním do čaje, smícháním s ovesnými vločkami a skořicí, nebo jeho přidáním do koktejlů.

Co dělá surový med tak mocným při snižování alergií? Jedním z důvodů je to, že obsahuje včelí pyl, o němž je známo, že brání infekcím, alergiím a posiluje imunitu.

Včely žijící ve vaší oblasti jdou od květu ke květu a sbírají pyl, na který trpíte alergií. Jíst místní syrový med pomůže vybudovat vaši imunitu vůči místnímu pylu.

Med také obsahuje mnoho enzymů, které podporují celkovou imunitní funkci. 

V příštím díle budeme v tématu pokračovat a příblížíme možnosti přírodní léčby vašich alergií

Autor článku: Ing. Radek Svoboda

Bylinky mohou alergikovi pomoci, nebo také ohrozit jeho život

Aktualizace: .. : Vydáno: 27.06.2009, 01:00

Na jarní alergie pomohou některé bylinky Ilustrační foto – Heřmánek pravý. ČTK/ČTK

S postupujícím jarem a blížícím se létem stále více přibývá i „nachlazených“ lidí. Protože se tyto obtíže objevují v plném proudu pylové sezony, nejedná se ale o „normální“ rýmu, nýbrž o rýmu alergickou. Pokud už si s ní nevíte rady, dobře čtete následující řádky.

Alergii lze definovat jako nepřiměřenou reakci imunitního systému na vnější podněty, s nimiž se ve svém okolí běžně setkáváme. Různými alergiemi je na celém světě ohrožováno stále více osob. V České republice trpí alergickými projevy prakticky každý pátý člověk. Mezi nejčastější alergeny patří různé pyly, ale také například i prach nebo chlupy zvířat.

Alergická rýma – rýma trochu jinak

Lidský organismus odpovídá při kontaktu s alergenem tzv. alergickou reakcí, mezi jejíž nejčastější projevy patří alergická rýma, zánět spojivek, astma či atopický ekzém. Alergický zánět nosní sliznice, sliznice vedlejších dutin nebo středouší se projevuje především otokem, výtokem či svěděním a nezřídka i záchvaty kýchání.

Alergická rýma může být sezonní (způsobená pyly) nebo celoroční. Ta je zpravidla zaviněna roztoči, sporami plísní či domácími zvířaty. Opakovaná a dlouhodobá neprůchodnost nosu jako projev alergické reakce na pyly může vést až k chronickému zánětu.

Pro alergický zánět oční spojivky je zase charakteristické svědění, zarudnutí očí a nadměrné slzení.

Na projevy časné alergické reakce, sekreci hlenu či kýchání, účinkují antihistaminika, což jsou léčiva blokující účinky látek uvolňujících se při setkání alergenu s bílou krvinkou. Na ni jsou totiž navázány protilátky proti konkrétnímu alergenu.

Ulevte si od rýmy

Výrazný úlevový účinek na zduřené sliznice nabízejí místně aplikované léky, kortikosteroidy nebo vazokonstrikční látky. Jejich inhalování působí zejména jako prevence astmatických záchvatů. Možností je ale také kromě léků inhalovat i bylinky. Nejběžnější je tzv.

vlhká inhalace, kdy se do vřelé vody vloží hrst bylin a přes plachetku se vdechují páry. Některé přírodní inhalátory, jako například odvar z heřmánku, černého bezu nebo máty, mohou pomoci uvolnit ucpaný nos jako při „klasické“ rýmě. „Prohřejí“ zánět v dutinách a pomohou tak snáze se zbavit hlenu.

Jako poměrně účinná se ukázala i horká voda s několika kapkami roztoku echinacey.

I když mohou bylinky pomoci, je velmi důležité s nimi zacházet nanejvýš opatrně. Na některé totiž může být pacient alergický, a celá léčebná procedura se tak může zvrhnout v ještě horší stav. Před samotnou inhalací se proto poraďte s alergologem!

zdraví alergie bylinky

  • Autor: uLékaře.cz

Jarní a letní alergie – jak na ně?

Datum: 11.05.2019

Příznaky alergií v časném jarním období se dnes již týkají každého druhého jedince. Vodnatá rýma, svědění a pálení sliznic, chronický zánět čelních dutin, zarudlé oči, to jsou jen některé ze známých a velmi obtěžujících projevů. V článku se blíže podíváme na to, jaké má alergie příčiny a jak ji léčit přírodní cestou. 

Co je to alergie

Alergie je definována jako nepřiměřená odpověď našeho imunitního systému na běžné látky z okolního prostředí, které by nám neměly vadit – ale vadí.

Budete mít zájem:  Salmonela ve špagetách nepochází z podezřelého chovu

Tato látka se označuje jako alergen a aktivuje protilátky ze skupiny imunoglobulinu IgG. Dochází k jejich zvýšené tvorbě, což spustí některou z alergických reakcí. Ta může může být někdy banální, ale v některých případech může ohrozit i váš život.

Klasická medicína většinou uvádí, že důvody a vznik alergií není přesně znám.

Z pohledu přírodní medicíny pracujeme s tím, že základem alergií jsou problémy ve střevech, a také v játrech.

Střevní výstelku tvoří miliarda buněk epitelu, který vytváří bariéru mezi vnějším prostředím a vnitřkem střeva. Střeva jsou domovem triliónů bakterií, které hrají důležitou roli nejenom při štěpení živin, ale hlavně ovlivňují efektivnost našeho imunitního systému.

Jemnou výstelku střev lze velmi jednoduše poškodit. Nejčastějšími viníky bývají alkohol, antibiotika, analgetika a jiné léky. Zároveň konzumujeme příliš mnoho lepku, cukru a mléka. Tyto všechny složky potravy mají velmi silný alergenní potenciál.

Výsledkem je, že některé bílkoviny z naší stravy, které se normálně štěpí na základní částice – aminokyseliny, jsou schopny přecházet poškozenou střevní stěnou přímo do krevního řečiště. Tam je imunitní systém identifikuje jako cizorodou látku a napadne je.

Takto vznikají potravinové alergie, ale celá řada jiných typů alergií jako třeba na pyly, trávy či zvířecí srst.

Zvláštní oblastí jsou vrozené typy silných potravinových alergií např. na ořechy. Ty aktivují imunoglobuliny IgE, a tato reakce může mít fatální následky.

Časné jarní alergie a jejich projevy

K nejběžnějším typům alergií patří právě časné jarní alergie.

Podle počasí mohou vznikat již koncem února nebo hned začátkem března. Pokud je zima mírná a příroda se začíná brzy probouzet, tak pyly poletují v ovzduší již v únoru.

Lidé si pak často pletou alergické projevy s nachlazením.

Nejčastějším projevem mimo vodnaté rýmy bývá bolest hlavy v oblasti čela a tlak za očima. To je způsobené alergickým zánětem sliznic vedlejších nosních a čelních dutin, které reagují právě na polétající pyly v ovzduší.

Pokud trpíme silnějšími alergickými projevy a pohybujeme se v nějakém infekčním prostředí (nemocnice, ambulantní ordinace, školky) mohou se na sliznici v dutinách, která je oslabená alergickým zánětem usadit bakterie nebo viry a způsobit ještě silnější zánět, který se může projevovat i v oblasti uší, středouší.

Přírodní léčba

  • Z pohledu přírodní medicíny je možné alergie postupně léčit, ale trvá to několik let.
  • Obecně platí, že pokud chci mít mírnější projevy časných jarních alergií, tak je potřeba přírodní přípravky nasadit už v zimním období.
  • Velmi důležité při léčbě alergií je působit na střeva a tím na funkci imunitního systému, která se střevy souvisí a způsobuje právě alergické reakce.

Byliny i houby pomáhají!

Žampion mandlový    

Medicinální houba, která velmi silně posiluje fungování imunitního systému. Účinně působí při alergiích, astmatu, chronických zánětech průdušek. Snižuje kašel, zlepšuje stav pokožky a celkové fungování jater

  1. Rdesno mnohokvěté
  2. Popínavá bylina, která působí silně regeneračně na játra a střeva, čímž podporuje imunitu a zlepšuje léčbu různých druhů alergií.  Má protizánětlivé účinky, upravuje hladinu cukru a tuků v krvi
  3. Perilla křovitá

Krásná, barevná bylina velmi dobře působí při alergiích, vlhkém chronickém kašli a astmatu. Obsažené  látky (např.

alfa-pinen, apigenin, beta-sitosterol, karyophyllen, myristicin, fenylpropanoid) se zapojují doantialergenních a protizánětlivých procesů a ukazují na možnost využití v léčbě astmatu, sezónních alergií (podávání po dobu 3 měsíců) a chronických bronchitid. Bylina vykazuje i silně antiparazitální účinky,

Přírodní léčba alergií s přípravky Serafin 

Výše uvedené byliny a houby jsou obsaženy ve formě koncentrátu v přírodních kapslích Pylergen. Dlouhodobé a včasné užívání tohoto přípravku prokazatelně zmírňuje alergické reakce.

  • Pokud v rámci léčebného konceptu Serafin k přírodním kapslím Pylergen přidáte bylinné čaje Pylergen a Čelní dutiny, tak je přírodní léčba velmi účinná.
  •      
  • Při léčbě snižte příjem cukru a bílé mouky, nepijte kravské mléko a co nejvíce omezte alkohol.
  • Letošní jaro a léto si můžete užít bez oteklých očí, bolestí hlavy a hromady papírových kapesníků, Vždyť už víte jak!

Nechcete přijít o další články? Zde vyplňte svůj e-mail

Odesláním souhlasíte se zpracováním osobních údajů

5 největších mýtů o jarní alergii: Nelze ji zdědit, stačí jíst lokální med, zmizí změnou prostředí

Mnoho alergiků spoléhá na užívání medikace, především nesedativních antihistaminik, která lze běžně pořídit v lékárnách i bez lékařského předpisu. Tyto léky však pomáhají jen kontrolovat některé ze symptomů. Léčba alergie je dlouhodobá a pro zlepšení jejího stavu se musíme zaměřit na příčiny.

„Při alergiích je třeba celkově posílit organismus a hlavně činnost slinivky, v čemž nám může pomoci extrakt z houbičky penízovky. K pročištění krve lze využít rudé lapacho. Každý druh alergie má také jednu z příčin ve znečištění jater. Tady bylinná říše nabízí hodně možností pomoci – ostropestřec, měsíček či gemmoterapeutikum z jalovce, rozmarýnu a klíčků žita.

Důležité je i zvednutí protialergické složky organismu, například gemmoterapeutiky z černého rybízu či lesního bezu hroznatého. Stejně tak je potřeba očistit střeva například vhodnou bylinnou směsí,“ radí nejznámější česká bylinkářka Jarmila Podhorná ze společnosti Naděje, která se zabývá výrobou přípravků z rostlin.

Při alergických projevech je vhodný i sprej na dýchací cesty s černý bezem a dalšími bylinkami, který aplikujeme na oblast hrudníku a necháme působit.

Mýtus č. 2: Alergie se lze zbavit konzumací medu z lokální produkce

Mnoho lidí se chybně domnívá, že pokud budou jíst každý den med vyrobený z místních květů, tělo začne být vůči pylu imunní. Ačkoliv se to zdá logické, odborníci tento mýtus vyvracejí. Tvrzení, že květový pyl je spouštěčem alergií, totiž patří mezi největší omyly.

Alergické reakce vyvolává pouze pyl ze stromů, trav a bylin, protože je lehčí a šíří se vzduchem. Konzumací medu se tedy tolerantní vůči pylu nestaneme, protože pochází z květů, na jejichž pyl organismus alergický nebývá.

Podpoříme sice zdraví, ale od jarní alergie si bohužel neulevíme.

Mýtus č. 3: Projevy alergie se sníží, když zůstanete doma

Toto přesvědčení se může osvědčit pouze lidem, kteří trpí velmi mírnou jarní alergií. Pro většinu alergiků je však tato metoda neúčinná. Alergeny totiž nezůstávají pouze venku, ale snadno se dostanou i do vnitřních prostor. Stačí k tomu otevřené okno, dveře nebo klimatizace.

Pyl se také lehce usazuje na oblečení, obuvi nebo ve vlasech. Proto je více než pravděpodobné, že si alergeny z procházky přinesete s sebou domů.

Ačkoliv se jich doma zcela nezbavíte, je možné jejich účinek minimalizovat například častějším praním oblečení a povlečení v horké vodě, odstraněním koberců, v nichž se usazují, zavřenými okny nebo použitím zvlhčovače vzduchu.

Mýtus č. 4: Alergii nelze zdědit, navíc pokud ji nemáte jako dítě, v dospělosti už vás nepřepadne

Opět je jedná o omyl. Studie z roku 2013, kterou provedl australský QIMR-Berghofer Medical Research Institute, odhalila 10 genetických znaků spojených s alergiemi. Ukázalo se, že tyto faktory hrají roli v nejméně 25 % všech diagnostikovaných alergií.

Pokud se u vás sezónní alergie neobjevila v dětském věku, neznamená to navíc, že ji v dospělosti nemůžete dostat. Tělo se totiž dostává do kontaktu s novými věcmi během celého života a může vůči nim začít být intolerantní takřka kdykoliv. To platí i naopak – alergie může v průběhu života samovolně odeznít.

To ovlivňuje především imunitní systém, jehož síla se během let mění. Proto je vhodné ho pravidelně podporovat a pročišťovat od škodlivin. „Na posílení odolnosti organismu se používá červené lapacho, lichořeřišnice, echinacea a černý rybíz.

Imunitní systém a celkovou energii organismu povzbuzuje také eleuterokok,“ doporučuje bylinkářka Jarmila Podhorná ze společnosti Naděje.

Mýtus č. 5: Alergie se zhoršují v závislosti na prostředí, ve kterém se právě pohybujete

Je pravdou, že v některých regionech a oblastech převažují určité druhy alergenů.

Studie z roku 2014 publikovaná v magazínu Journal of Allergy and Clinical Immunology také zjistila, že prostředí, ve kterém žijete, se významně podílí na pravděpodobnosti, zda budete trpět alergií, či nikoliv.

Americký National Institute of Health rovněž odhalil, že nezáleží na tom, zda jsou lidé alergičtí, ale co v nich alergii vyvolává. To v praxi znamená, že pobytem v jiném prostředí lze alergické projevy pouze zmírnit, nikoliv odstranit. Pyl se totiž dokáže šířit i do velkých vzdáleností.

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *