Modré zóny dlouhověkosti – kde jsou a proč zde lidé žijí o tolik déle?

Modré zóny dlouhověkosti – kde jsou a proč zde lidé žijí o tolik déle?

Kuřecí místo hovězího, slunečnicový olej místo sádla. A místo brambor Češi víc jí luštěniny, těstoviny a zeleninu. To říkají statistiky, které srovnávají, jak se jedlo v době…

Modré zóny dlouhověkosti – kde jsou a proč zde lidé žijí o tolik déle? Modré zóny dlouhověkosti – kde jsou a proč zde lidé žijí o tolik déle? Modré zóny dlouhověkosti – kde jsou a proč zde lidé žijí o tolik déle? Modré zóny dlouhověkosti – kde jsou a proč zde lidé žijí o tolik déle?

Pavel Novotný (ODS) se svým sporem o pomník vlasovců pronikl až do přímého přenosu ruské státní televize, kde jej označovali za šílence. Starosta Řeporyjí se nedal. V ruské…

Modré zóny dlouhověkosti – kde jsou a proč zde lidé žijí o tolik déle?

Co uděláte jako první, když si vezmete do ruky pomeranč nebo mrkev? Oloupete je a teprve pak je začnete jíst. Silnou slupku hodíte do koše a ani chvíli nepřemýšlíte o tom, zda…

Modré zóny dlouhověkosti – kde jsou a proč zde lidé žijí o tolik déle?

Americký prezident Donald Trump ve středu u příležitosti svátku Dne díkůvzdání navštívil americké vojáky v Afghánistánu, kam přicestoval poprvé od nástupu do funkce. Během…

Modré zóny dlouhověkosti – kde jsou a proč zde lidé žijí o tolik déle?

Zahřejí, dodají vitamíny a navíc jsou báječně dobré. Máme pro vás tři rychlé recepty na neodolatelnou večeři, která se báječně hodí do chladných podzimních dní.

Modré zóny dlouhověkosti – kde jsou a proč zde lidé žijí o tolik déle? Modré zóny dlouhověkosti – kde jsou a proč zde lidé žijí o tolik déle?

Čirůvka zelánka je masitá a robustní houba, která už pár let nepatří mezi jedlé. Výjimečná konzumace sice vaše zdraví neohrozí, ale pokud byste si tuto houbu dopřáli častěji…

Čirůvka zemní byla dříve považována za jedlou a chutnou, relativně nedávno ale byla zařazena na seznam hub jedovatých. Jak k tomu došlo, jak tuto houbu poznat a na co si u ní…

Američan Rob Greenfield využívá k dopravě převážně jízdu stopem. Tímto stylem prý bojuje za omezení své uhlíkové stopy na této planetě. Radikální názor má muž ale i na…

Jihomoravské (a tentokrát hlavně brněnské) Prostřeno! tento týden představuje dva muže a tři ženy, které jsou v mírné přesile. Většina soutěžících v Brně žije a moravskou…

Zdravý imunitní systém hlídá naši bezpečnost. Rozpozná nepřítele a podle potřeby ho likviduje. Pokud ale není v pořádku, napadá z nepochopitelných důvodů buňky a tkáně vlastního…

Většina majitelů chat a chalup své víkendové obydlí v zimě nenavštěvuje, je ale nutné je na období, kdy je opuštěné, dostatečně připravit. Odolat by mělo nejen nástrahám počasí,…

Letos v září bylo Václavu Kuchynkovi 94 let. Když se však úctyhodný kmet ve vojenské uniformě, která ještě více podtrhuje jeho ctihodný zevnějšek, rozpovídá o událostech starých…

Vánoční cukroví bude letos o něco dražší. Může za to především růst cen ve všech odvětvích i nebývale suchý rok. Nedostatek medu, ořechů i dražší elektřina provětrá peněženky…

Herečka Sandra Nováková (37) se nám svěřila, jak moc miluje módu. Bydlí totiž v domečku se zahradou a většinu času tráví v teplákách, takže tím spíš si potom užívá být za…

Malé, velké, tlusté, tenké, oranžové, zelené i bílé – dýní je nepřeberné množství a co je nejlepší – všechny lze zužitkovat. Poradíme, který druh se na co hodí.

Soud v Číně po třech letech vynesl rozsudek nad skupinou nájemných vrahů, z nichž žádný neměl zájem vraždu skutečně provést. Zakázku tak předával jeden druhému. Jak dnes…

Herečka Kateřina Winterová (43) letos již posedmé přináší na obrazovku České televize svůj pořad Herbář, tentokrát s podtitulem Světový. S diváky se vydá na cestu za exotickým…

Dnešní děti si můžou vybrat z milionů dobrůtek – od švýcarské čokolády přes bonbony až po slavnou americkou zmrzlinu. Jejich rodiče si moc vybírat nemohli. Vraťme se společně do…

Premium

Nejdůležitější živá bytost na planetě! Tímto titulem označila včely americká nadace Earthwatch Institute. A objevila se překvapivá čísla: Podle The Science Times závisí 70%…

Premium

Petrovi (33) potravinové intolerance způsobovaly ekzém. Když se pak ještě přidaly vrcholový sport a nevhodná výživa, skončil s mokvajícími kožními vředy na lůžkovém infekčním…

Znáte to, rádi byste zvládli víc, ale tělo se jako natruc všelijak vzpouzí a zívá. Určitě jste už o účincích magnézia slyšeli. Víte, v čem ho najdete?

Zemědělská katastrofa se podobně jako po loňském suchu konat nebude a zmírnit by měly i tlaky na ceny potravin, míní ekonom Lukáš Kovanda. A to poté, co statistici zveřejnili…

Jednatřicetileté manažerce klenotnictví Jessice Kirley se podařilo zhubnout o více než šedesát kilogramů, a to především díky bandáži žaludku a pravidelnému cvičení. Žena z…

Letošní úroda brambor bude podle pěstitelů podobná dlouholetému průměru. Proti loňsku by měla být s 770.000 tunami vyšší o 57.000 tun, odhadují. Nyní se brambory od pěstitelů…

Přinesli jste si domu košík plný bedel a nevíte co s nimi? Připravte z nich obalované řízky. Hotové jsou raz dva a chutnají i těm, kteří houby jinak moc nemusí. Podávat je…

Každý den vyhazujeme spoustu nejrůznějších zbytků potravin. Přitom některé v koši končí zbytečně. Víte, které můžete ještě velmi dobře použít? A šetřit tak nejen svou peněženku,…

Bez znalosti jazyka a bez peněz odjela do Glasgow žena ze slovenského Třebišova. Skupinka lidí mladé ženě ve Skotsku slíbila dobře placenou práci. Ovšem to, co se na první…

Je tu podzim a to je období, které nás svádí trochu si po zdravé letní stravě zahřešit. Majonéza, vejce, šunka… I když tradiční chlebíčky zrovna neodpovídají moderním trendům…

Viniční domek v pražských Modřanech hostí jubilejní pátý ročník bramborobraní. Již tradiční akce po svatováclavských oslavách chystá pro návštěvníky zábavné odpoledne plné…

Zkoušíte neustále nějaké diety a tuhle jste ještě nevyzkoušeli? Bramborová dieta, neboli „bramborový hack“, jak jí říkají v Americe, je krátkodobá dieta, která slibuje rychlé…

Snídaně je důležitá, oběd taky, ale o tom, zda se vám povede zhubnout, někdy rozhoduje večeře. Chybou je jak její vynechávání, tak i večeře příliš hutná nebo nevhodně…

Vždy usměvavá Míša Maurerová (39) řeší nepříjemný problém. Lékaři po vyšetření odhalili, že devítiměsíční dcerka trpí poměrně závažným onemocněním. Emma má takzvaný reflux…

Do konce 19. a počátku 20. století mohou nahlédnout návštěvníci strážnického skanzenu. Pořad Podzim na dědině představuje škubání hus, šlapání zelí či šůstání kukuřice. Zavítat…

Herečka Alice Bendová (45) byla deset let provdaná za Václava Bendu, ale skončilo to rozvodem. Teď už je osm let šťastná s o 12 let mladším Michalem Topolem, ale druhou svatbu…

Modré zóny: co je pro člověka SKUTEČNĚ ZDRAVÉ?

Modré zóny dlouhověkosti – kde jsou a proč zde lidé žijí o tolik déle?Zdroj: bluezones.com

Možná jste si všimli, že se toho dnes v médiích hodně napíše a napovídá o tom, co je a co není pro člověka zdravé. Zdravý životní styl je dnes ohromná móda (a samozřejmě obrovský business) a příznivci různých táborů se předhánějí v podpoře často velmi protichůdných zdravotních tvrzení a doporučení. Jedni tvrdí, že největším zlem je příjem obilovin a lepku, jiní vám doporučí kompletně vyřadit z jídelníčku maso a další Vám vysvětlují, že nejškodlivější ze všeho jsou mléčné výrobky. Samozřejmě se najde i velké množství těch, kteří vám budou naznačovat, že nejpozději do 10 let zemřete na infarkt, pokud se nepřidáte k moderní běhací (půl)maraton „mánii“ anebo nebudete nejpozději od zítra užívat nějaké zázračné nebo zelené suplementy ???? . Kdo více by nám ale mohl říci o tom, co je a co není pro člověka skutečně zdravé, než obyvatelé tzv. modrých zón, kde žijí největší koncentrace lidí nad 100 let a celkově se zde obyvatelé dožívají (ve zdraví!) v průměru o 7-12 let více, než v okolních zemích? Ačkoliv se tyto oblasti nacházejí izolovaně rozesety po celém světě, mnoho věcí z životního stylu jejich obyvatele spojuje.

Kde nalezli (nevědomky) recept na dlouhý a šťastný život? Je to ostrov Ikaria v Řecku, kde je v přepočtu na hlavu nejvyšší počet obyvatel nad 90 let na světě (a 3x více než ve zbytku Řecka) a naopak o 50 % nižší výskyt kardiovaskulárních onemocnění; oblast Barbagia na ostrově Sardinie v Itálii (provincie Nuoro a Ogliastra), kde žije desetkrát více stoletých obyvatel než ve zbytku západní Evropy a tamější muži se v průměru žijí nejdéle na světě; Loma Linda v Kalifornii v USA, kde se lidé dožívají v průměru o celých 10 let více než ve zbytku USA; Ostrov Okinawa v Japonsku, na kterém se lidé dožívají v průměru o 7 let více než v USA, ženy zde žijí v průměru nejdéle na světě a kterému Japonci neříkají jinak než „ostrov nesmrtelných“, protože počet stoletých lidí je zde 3x vyšší než ve zbytku Japonska; a konečně i poloostrov Nicoya v Kostarice, kde je nejmenší úmrtnost lidí ve středním věku na celém světě. Zároveň je nutné zdůraznit, že lidé nad 90 let ve všech těchto oblastech vedou aktivní život, pracují, jezdí na kole, jsou soběstační apod. Např. na ostrově Ikaria je 80 % mužů ve věku mezi 65 a 85 lety stále sexuálně aktivních a běžná 98letá žena tu řídí menší hotel nebo o víkendu ráda hraje poker o peníze. V Loma Linda v Kalifornii zase známý milionář a kardiolog Wareham Ellsworth prováděl až do věku 95 let 20 operací měsíčně na otevřeném srdci. Fascinující tedy není pouze statisticky vyšší délka života obyvatel modrých zón, ale především kvalita života a zdraví obyvatel i ve vyšším věku nad 90 let!

Modré zóny dlouhověkosti – kde jsou a proč zde lidé žijí o tolik déle?Délka života je totiž podle nejnovějších vědeckých výzkumů (např. ve studii 3000 dánských dvojčat) ovlivněná genetickými faktory jen z 20–25 %, zatímco 75–80 % závisí na našem životním stylu a návycích. Přestože má lidský organismus kapacitu dožít se v relativním zdraví v průměru 90–95 let, je v ČR věkový průměr 78 let, nic nehovoříc o kvalitě života většiny seniorů v ČR v posledních letech života… Naším životním stylem se tedy připravujeme nejméně o 12 let života stráveného v relativní kvalitě a přiměřeném zdraví. Výzkumem modrých zón se dlouhodobě začal zabývat spisovatel a cestovatel Dan Buettner, který před více než 10 lety ve spolupráci s National Geographic zahájil nejrozsáhlejší výzkum v těchto izolovaných „oázách dlouhověkosti“, s cílem odhalit společné charakteristiky životního stylu jejich obyvatel. A přestože jsou modré zóny na různých světadílech a zasazeny do různých kultur a náboženství, některé charakteristiky jejich životního stylu jsou opravdu velmi podobné. V čem se tedy skrývá onen pověstný elixír mládí, zdraví a dlouhověkosti? Nebudu vás déle napínat a prozradím vám hlavní sdělení celého článku – je to chůze a přirozený pohyb, smysl života a relaxace, pestrá a přiměřená výživa a sounáležitost s rodinou a komunitou lidí.

Chůze

Prvním a patrně nejvýznamnějším faktorem společným pro všechny modré zóny je dostatek každodenního přirozeného pohybu zejména ve formě chůze v přirozením prostředí. Většina obyvatel modrých zón nevlastní auta a pohybují se každý den pěšky v hornatém terénu (např.

Ikaria, Sardinie). Zároveň ale naopak nikde neběhají maratony a ve všech modrých zónách je pro obyvatele společná každodenní lehká až středně těžká fyzická aktivita jako je práce na zahradě, obdělávání půdy, rybolov, pastevectví a samozřejmě chůze pěšky na trh i do kostela.

V „nejmodernější“ modré zóně v Kalifornii v Loma Linda mají obyvatelé zase tradici dlouhých podvečerních procházek v přírodě. Výzkum modrých zón ukazuje, že důležitá je zejména každodenní frekvence a přirozená „jemnost“ (intenzita) pohybu.

Tedy ani sezení u televize, ale na druhou stranu ani nadměrná fyzická aktivita o vysoké intenzitě jako třeba (půl)maratonský běh.

Výsledky výzkumu současně ukazují, že velkou roli bude pravděpodobně hrát i související časté vystavení se slunci při pohybu venku, které je spojené vyšší produkcí vitamínu D, který má velkou řadu zdraví prospěšných funkcí.

Neodpustím si na tomto místě „přihřát vlastní polívčičku“, ale po 15 letech ve vrcholovém a výkonnostním sportu jsem skutečně velmi silně přesvědčený, že právě chůze v přírodě a horách (v našich geografických podmínkách např.

ve formě nordic walking) je skutečně tou nejzdravější fyzickou aktivitou, jak potvrzuje i výzkum modrých zón.

O zdravotních účincích chůze si můžete více přečíst samostatně v našem loňském článku – Nordic walking jako moderní fitness aktivita.

Smysl života a relaxace

Modré zóny dlouhověkosti – kde jsou a proč zde lidé žijí o tolik déle?Zdroj: bluezones.com

Dalším společným faktorem pro obyvatele modrých zón je vědomí smyslu života. A to nikoliv pouze ve smyslu metafyzickém (objevení svého unikátního smyslu života a cesty k jeho naplnění), ale i v tom ryze praktickém v každodenním životě. Např. na ostrově Okinawa v Japonsku toto obyvatelé nazývají jako „ikigai“ – důvod, proč ráno vstáváme z postele. Drtivá většina devadesátiletých a stoletých lidí v modrých zónách má stále své „ikigai“, ať už je to pomoc s výchovou dětí (pravnoučat a prapravnoučat), lov ryb nebo pastevectví pro svoji rodinu a přátele, práce na farmě a obdělávání půdy anebo výuka dětí (karate, jízdy na kole,…) mnoho let po odchodu do penze apod. Jinými slovy, je nesmírně důležité, aby lidé (v každém věku) měli stále pro co žít a cítili, že jsou tu stále potřební.

Budete mít zájem:  Léčba svalových křečí vitamíny a minerály – jak na to?

Samozřejmě, že i obyvatelé modrých zón jsou vystavení stresu, mají ale pevně zakotvené každodenní rituály, jak se stresu zbavit. Tak např. na Ikarii si všichni chodí po obědě pravidelně zdřímnout.

To mimochodem dělal i Winston Churchill, který sice většinu života kouřil osm dlouhých kubánských doutníků denně, ale dožil se 90 let (a je po něm proto pojmenován gen „dlouhověkosti“ kódující enzym cytochrom P450, ale to už je na jiný článek ???? ).

Na Sardinii mají každý den svoji „šťastnou hodinku“, kdy si s přáteli či rodinou vypijí skleničku vína, na Okinawě se každý den zastaví a uctívají své předky a v dalších oblastech se pravidelně modlí.

Pestrá a přiměřená výživa

Ve všech modrých zónách jsou společné i výživové návyky jejich obyvatel.

Všude tvoří jídelníček pestrá strava bohatá především na sezónní ovoce a zeleninu a lokální produkci, celkově s převahou rostlinných složek výživy (brambory, obiloviny, luštěniny, ovoce, zelenina).

Obyvatelé modrých zón konzumují maso v průměru maximálně 2x týdně (nikde ale nejsou striktními vegetariány či vegany) a další plnohodnotné bílkoviny čerpají z lokálních zdrojů jako jsou ovčí sýry, kozí mléko, ryby a vejce.

V žádné z modrých zón nejí obyvatelé průmyslově zpracované potraviny, nepijí žádné slazené nápoje, a naopak svůj jídelníček obohacují o potraviny nabité antioxidanty a dalšími bioaktivními látkami (česnek, olivový olej, med, zelené a bylinné čaje, ale i červené víno z lokální produkce apod.).

Společná pro modré zóny není jen kvalita potravin (pestrost a lokální produkce), ale i jejich kvantita! Obyvatelé modrých zón se zásadně nepřejídají a např. na ostrově Okinawa si přímo před každým jídlem říkají „Hara hachi bu“, což pochází od Konfucia a v překladu znamená „Jez, dokud nejsi z 80 % plný.

“ Pro tento příklad ale nemusíme chodit až do Japonska, jistě si každý z nás vzpomene na lidovou moudrost ve formě známého českého přísloví „jez do polosyta, pij do polopita a vyjdou ti naplno léta“, kterou nám říkávaly naše babičky. Zároveň doplním, že toto tvrzení je dnes podložené i vědeckými výzkumy např.

na hlodavcích – kalorická restrikce opravdu prodlužuje život.

Jak je tedy vidět na výzkumu modrých zón i v oblasti výživy, opět to není o žádných extrémech – nikde zcela nevyřazují žádnou přirozenou složku potravy (ať už se jedná o moderní lepek a obiloviny nebo o mléčné výrobky a maso), ale důležitá je především pestrost, poměr a přiměřené množství všech těchto přirozených složek výživy člověka.

Sounáležitost

Modré zóny dlouhověkosti – kde jsou a proč zde lidé žijí o tolik déle?Žádný ze stoletých obyvatel modrých zón nežije svůj život sám. V těchto oblastech buď vůbec neexistují domovy důchodců anebo je (v těch evropských) umístění seniora do takového zařízení vnímáno jako velká ostuda pro celou rodinu. Ve všech modrých zónách je velká úcta ke stáří a podpoře starších obyvatel a společným faktorem jsou velmi pevné sociální vazby nejen na rodinu, ale i na celou komunitu lidí. Např. na Sardinii nemají obvykle v hospodách kalendáře nahých dívek, ale „stoletého měsíce“. Ať už se lidé v modrých zónách každý večer potkávají se svými bližními a přáteli anebo tráví alespoň jeden oběd v týdnu s lidmi z celé širší komunity, pocit sounáležitosti prakticky u všech také posiluje víra a pravidelné rituály. Drtivá většina stoletých lidí z modrých zón totiž patří do nějaké komunity založené na víře (bez ohledu na druh náboženství) a je díky tomu v pravidelném sociálním kontaktu s ostatními lidmi ze svého okolí. Pro obyvatele modrých zón je také typické, že jsou oddaní svému životním partnerovi a maximum času a lásky věnují výchově svých dětí (kteří se tak o ně později s daleko větší pravděpodobností postarají). Všechny tyto faktory posilují pocit jistoty, sounáležitosti a psychické zdraví. Opět ani v tomto případě se ale nejedná o novou informaci, protože je již dávno „západní“ vědou prokázáno, že samota skutečně zkracuje život člověka.

Závěr

Výzkum modrých zón je nesmírně zajímavý a u konstatování těchto výsledků zdaleka nekončí, ale naopak intenzivně pokračuje. Výzkumníci v čele s Danem Buettnerem se snaží tyto objevené principy přenést a šířit dál a modré zóny vytvářet uměle.

Prvním projektem byla spolupráce s radnicí v 18tisícovém americkém městě Alberta Lea v Minnesotě, kde byla průměrná délka života obyvatel 78 let podobně jako v České republice. Město v rámci projektu od roku 2009 otevřelo více zahrad, vybudovalo stezku okolo jezera, zavedlo kurzy cvičení a ve školách začali dětem vařit zdravější jídlo.

Také vytvořili projekty, aby se lidé z izolovaných farem spolu začali více scházet. Průměrný věk ve městě se od té doby zvýšil o 3,1 roku.

Modré zóny dlouhověkosti – kde jsou a proč zde lidé žijí o tolik déle?Zároveň je nesmírně důležité se zamyslet nad tím, co tyto výsledky znamenají pro zdravý a šťastný život každého z nás. Je lidskou přirozeností věci zjednodušovat a za zdroj všech možných problémů označit jednoho viníka. V případě dramatického rozvoje chronických neinfekčních onemocnění (tzv. civilizačních chorob) je často moderní vinit jeden faktor (např. lepek, nasycené tuky, maso apod.), po jehož eliminování se všechny problémy vyřeší. Ale tak jako viníkem obezity, diabetu 2. typu nebo chronického systémového zánětu není jedna látka, ale souhra řady negativních faktorů životního stylu od nedostatku pohybu po nevyváženou a nadměrnou stravu, stres apod., tak i po staletí hledaný elixír mládí a zdraví nebude jedna zázračná substance, ale souhra celé řady faktorů. Velmi pravděpodobně jsou nejdůležitějšími faktory každodenní přirozený pohyb o nízké a střední intenzitě (např. chůze v přírodě), vědomí smyslu našeho života, který nám dává důvod každé ráno vstát, důraz na relaxaci, ale i pestrá a přiměřená výživa z lokální produkce a také velmi pevné sociální vazby s rodinou i okolní komunitou lidí. Mám zároveň velkou radost, že mohu prohlásit, že všem těmto oblastem se na těchto stránkách budeme i nadále věnovat prostřednictvím aktivního pohybu v přírodě jako nejlepšího nástroje pro rozvoj duše i těla ???? .

Zdroje:

Buettner, D. Modré zóny. 9 rad pro dlouhý život od lidí, kteří se dožili vysokého věku. (v originále The Blue Zones: 9 lessons for living longer from the people who’ve lived the longest, 2009). V ČR a SK vyšlo ve slovenštině v roce 2016 v nakladatelství Eastone books. 240 s. ISBN: 978-80-8109-286-2

Buettner, D. Blue Zones Project. Dostupné na www.bluezones.com

Šindelář, M. Žít do sta let (I.): Modré zóny. Dostupné na http://kulturistika.ronnie.cz/c-26369-zit-do-sta-let-i-modre-zony.html *

Šindelář, M. Žít do sta let (II.): 10 tipů, jak se dožít stovky. Dostupné na http://kulturistika.ronnie.cz/c-26370-zit-do-sta-let-ii-10-tipu-jak-se-dozit-stovky.html *

Matulík, R. Tajemství dlouhověkosti se skrývá v pěti modrých zónách planety. Český rozhlas 6. 2012. Dostupné na http://www.rozhlas.cz/cro6/internet/_zprava/1138040

Švestková, E. Modré zóny, poučení od lidí, kteří žijí přes 100 let. Dostupné na http://avocados.cz/clanek/modre-zony-pouceni-od-lidi-kteri-ziji-pres-100-let

Zdroje fotografií použitých ve článku: bluezones.com, huffingtonpost.com, pexels.com

* pozn.: student 4. ročníku všeobecného lékařství 1.LF UK, MUC. Miloslav Šindelář, který v poslední době výzkum modrých zón v ČR velmi zpopularizoval, s námi byl 1. ledna 2017 na Sněžce, podívejte se na fotogalerii ???? .

25 zajímavých faktů o Řecku, o kterých jste neměli ani tušení

Co si budeme povídat, hezké to je. Ale hlavním důvodem, proč je v Řecku tolik modrých střech, okenic a uliček je ten, že modrá barva měla za úkol odhánět zlo.

Druhým méně poetickým důvodem je to, že v Řecku byla modrá barva snadno dostupná. Vše je podpořeno bílou barvou na fasádách, která má za úkol odrážet světlo a chránit tak místní obyvatele před nesnesitelným horkem.

Navíc ještě v roce 1967 byla povinnost natřít dům modrou a bílou barvou dána zákonem.

Neurazte se, když vás pochválí a pak na vás plivnou

Poté, co vás Řekové počastují komplimentem, se vám může stát, že na vás zároveň třikrát plivnou. Ve skutečnosti to vypadá asi jako u nás, když si pro štěstí uděláme „tfuj tfuj“. Důvod, proč to dělají, je chránit dotyčnou osobu před vším zlým.

Více než 2 000 ostrovů

Řecké ostrovy zaujímají téměř 20 % z celkové plochy Řecka. Jejich počet je bez nadsázky dechberoucí. Můžete zde totiž najít více než 2 000 ostrovů a ostrůvků, z nichž jen kolem 200 je obydlených.

Jedna z nejslunečnějších zemí na světě

Věděli jste, že celá země má v průměru 250 slunečných dní? To znamená více než 3 000 slunečných hodin ročně. Některé ostrovy mají dokonce okolo 300 slunečných dní.

V Řecku se nachází nejvíce archeologických muzeí na světě

Najít zde můžete více než 100 archeologických muzeí. To je bezesporu spjato s dlouhou a pestrou historií. Věděli jste například, že Atény jsou městem, které je obydlené již více než 7 000 let?

Modré zóny dlouhověkosti – kde jsou a proč zde lidé žijí o tolik déle?

Zázračná modrá zóna na Ikarii – řecký ostrov dlouhověkosti

Tento řecký ostrov je jedním z pěti míst na Zemi, kde se lidé dožívají neobvykle vysokého věku. Mohlo by to být čistým vzduchem a klidným, družným životním stylem. Čerstvou zeleninou a kozím mlékem.

Ale také třeba hornatým terénem. Místní však tvrdí, že svou zásluhu na tom má rovněž víno.

Vědci zjistili, že všech 8 000 obyvatel žije v průměru déle než většina Evropanů a až do vysokého věku se jim vyhýbají větší zdravotní potíže.

Oficiální název Řecka je Helénská republika

Oficiálním názvem Řecka je opravdu Helénská republika, a to podle krásné Heleny, pro kterou byla svedena Trojská válka.

Na jednoho Řeka připadají dva turisté

Věděli jste, že Řecko je jediná země na světě, kde je počet turistů během léta až dvojnásobný oproti počtu místních obyvatel? Na každého Řeka tak připadají až dva turisté. Není se čemu divit, je to jeden z nejoblíbenějších turistických cílů na světě.

Chtějí jen tančit, tančit a tančit

Řekové milují tanec natolik, že v celém Řecku najdeme na 4 000 různých druhů tradičních tanců. Toto číslo je oficiální, ve skutečnosti jich ale může být mnohem více.

Řečtí muži jsou skutečně vysocí

Ženy, pokud skutečně zbožňujete vysoké muže, vydejte se za nimi do Řecka. Zdejší muži se totiž řadí mezi nejvyšší muže na světě. Vyšší už jsou snad jen Nizozemci, ale kdo by se raději provdal do Nizozemska, že?

Modré zóny dlouhověkosti – kde jsou a proč zde lidé žijí o tolik déle?

Nejvíce sexuálně aktivní národ na světě

Ze statistik vyplývá, že Řekové mají sex v průměru až 164× ročně. Což je takřka každý druhý den a činí to z nich nejvíce sexuálně aktivní národ na světě. 

Průkopník nahoty ve filmu v Evropě

Vůbec úplně první nahá scéna v historii evropského filmu byla v řeckém filmu Dafnis a Chloé z roku 1931. Jak skandální!

Svátek je důležitější než narozeniny

Jmeninám se v Řecku přikládá mnohem větší váha než narozeninám, jak jsme tomu zvyklí z České republiky. Což je vlastně super, kdo stojí o neustálé připomínání si věku.

Podpatky nechte doma

Pokud se chystáte na prohlídku památek, tak si raději neberte vysoké podpatky. Vězte totiž, že Řekové jsou občas velmi hákliví na to, co máte na sobě a obzvláště, když jde o jejich národní památky, které by vysoké podpatky mohly poškodit. Vědci tvrdí, že jehla podpatku může způsobit mnohem větší tlak než sloní noha. 

Budete mít zájem:  Vedlejší účinky antibiotik – na co si dávat pozor?

Prarodiče obvykle žijí s rodinou svých dětí, dokud nezemřou

Děti obvykle zůstávají se svou rodinou, dokud nevstoupí do manželství, což je vcelku běžné i jinde. Prarodiče však obvykle žijí se svou rodinou až do smrti. To je také důvod, proč je v Řecku jen velmi málo domovů důchodců.

Modré zóny dlouhověkosti – kde jsou a proč zde lidé žijí o tolik déle?

Účast ve volbách je povinná

Ano, volební právo v Řecku není něco, z čeho se člověk může jen tak vyvléknout. Všichni řečtí občané starší 18 let jsou povinni volit ve všech volbách.

Na lodi jen po moři

Řecko je známé pro své nádherné ostrovy, kterých tu najdete tisíce. Můžete tak zažít překrásné projížďky po moři například kolem ostrovů Santorini nebo Mykonos. Avšak pozor, pokud byste se chtěli projet lodí po některé z řeckých řek, tak nebudete nejspíše úspěšní, jelikož řeky nejsou splavné, právě díky tomu, že přibližně 80 % Řecka tvoří skalnatý terén.

Řecko jako hlavní producent mořských hub

Myjete se rádi přírodními houbami nebo si nějakou chcete přivézt jako suvenýr? Pak je Řecko tím nejlepším místem, kde si je můžete pořídit. Ostrov Kalymnos, kterému se přezdívá ostrov lovců mořských hub, je lokalitou, kde jich můžete najít nejvíce. Ve zdejších vodách Egejského moře se po více jak 500 let sbíraly a byly základem obživy místních obyvatel.

První olympijské hry

První olympijské hry, o kterých se dochovaly zprávy, se uskutečnily v Olympii roku 776 př. n. l. Tento rok, konkrétně pak 8. červenec, je považován za počátek her i řeckého kalendáře. Legendy a báje však hovoří o sportovních kláních v Olympii, které se konaly ještě mnohem dříve.

Řecko je třetím největším pěstitelem oliv na světě

Řekové jsou známí tím, že pěstovali olivovníky už ve starověku. Některé olivovníky pocházejí dokonce ze 13. století. A pozor! Stále na nich rostou chutné olivy.

Modré zóny dlouhověkosti – kde jsou a proč zde lidé žijí o tolik déle?

Chytit býka za rohy neboli postavit se k něčemu čelem

Přísloví „chytit býka za rohy“ zná asi každý. Víte však, že ve skutečnosti má toto přísloví kořeny v řecké mytologii? Pochází z dob, kdy Hercules zachránil Krétu před zuřivým býkem tak, že chytil býka za rohy.

Na tradiční řecké svatbě všichni tančí a rozbíjejí talíře

I když se jedná spíše o tradiční zvyk, stále se to děje a nejde jen o něco, co můžete vidět ve filmech jako je „Moje velká tlustá řecká svatba“.

40 % z celkového počtu obyvatel Řecka žije v hlavním městě Aténách

Zatímco turisté většinou míří na ostrovy, většina Řeků žije v hlavním městě Aténách, nebo Soluni. Někteří z nich pracují během léta na ostrovech, mimo sezónu se ale opět vrací do Atén.

Jedno z míst s největším počtem volně žijících druhů živočichů v Evropě

Řecko je domovem pro 116 různých druhů savců, 18 druhů obojživelníků, 59 druhů plazů, 240 druhů ptáků a až na 107 druhů ryb. Mezi jejich zástupci můžeme nalézt například karetu obecnou či tuleně středomořského. Z těch endemických pak například kozu krétskou nebo myš krétskou, se kterými se můžete setkat jedině na ostrově Kréta.

Řečtina je jedním z pěti nejstarších psaných jazyků na světě

Mykénština neboli mykénská řečtina je nejstarším doloženým jazykem evropského kontinentu. Vychází z ní dokonce mnoho celosvětově známých odborných výrazů.

Žádná mykénsky psaná literatura objevena nebyla, ale dochovalo se asi 5 000 nápisů na hliněných tabulkách a fragmentech váz. Nejstarší pocházejí ze 14. století př. n. l. Stopy po mykénštině končí okolo 12. století př. n. l.

, kdy vzhledem k nedostatku dochovaných informací začíná v Řecku tzv. „temné období“.

Navštívili jste Řecko? Podělte se o zkušenosti

Přidat recenzi

Dan Buettner: Jak se dožít sta let

Dánská studie o dvojčatech zjistila, že pouze okolo 10 % délky života průměrného člověka, v rámci určitých biologických mezí, je určeno našimi geny. Zbylých 90 % je určeno naším životním stylem. Tedy předpoklad Modrých zón je,(pozn.: míst, kde žijí dlouhověcí lidé): že pokud nalezneme optimální životní styl pro dlouhověkost, nalezneme v podstatě recept na dlouhověkost.

Ale když se zeptáte běžných Američanů, co je optimální recept na dlouhověkost, asi nebudou znát odpověď. Možná slyšeli o dietě South Beach nebo Atkinsově dietě. Známe potravinovou pyramidu podle USDA. Něco nám říká Oprah. Něco dalšího nám říká Doktor Oz.

Ve skutečnosti panuje mnoho zmatku ohledně správných receptů na lepší a delší život. Měli byste běhat maratony nebo cvičit jógu? Měli byste jíst bio maso nebo raději tofu? Měli bychom brát potravinové doplňky? Co třeba hormony nebo resveratrol? A jakou roli hraje smysl života? Duchovní stránka? Společenství s lidmi?

Ve snaze nalézt dlouhověkost jsme se spojili s National Geographic a Národním ústavem pro stárnutí a našli jsme čtyři demografické, geograficky ohraničené oblasti Pak jsme tam přivezli tým expertů, aby přesně zdokumentovali, co tito lidé dělají a propracovali se k mezikulturní esenci.

Na konci vám povím, jaká že ta esence je . Ale nejdříve odhalím některé běžné mýty o dlouhověkosti. Prvním je, že pokud se budete hodně snažit, dožijete se 100 let. Omyl. Jen jeden z 5 tisíc lidí v Americe se dožije 100 let.

Pravděpodobnost, že to budete vy, je velmi malá. I když je to nejrychleji rostoucí demografický údaj, dožít se 100 let je těžké. Problém je, že k tomu nejsme naprogramováni. Jsme naprogramováni na takzvaný rozmnožovací úspěch. Ten výraz mám moc rád.

Připomíná mi moje vysokoškolské roky.

Biologové používají výraz rozmnožovací úspěch a míní tím věk, kdy máte děti a další generaci, věk, kdy mají děti vaše děti. Poté účinek evoluce naprosto vymizí. Pokud jste savec, pokud jste potkan nebo slon nebo člověk, je to pořád stejné. Abyste se dožili 100 let, nejen že musíte žít správným životním stylem, ale také musíte vyhrát v genetické loterii.

Druhým mýtem je, že existuje léčba, která může zpomalit, zvrátit či dokonce zastavit stárnutí. Omyl. Když se nad tím zamyslíte, přijdete na 99 věcí, které nám přidávají věk.

Když odepřete vašemu mozku kyslík jen na pár minut vaše mozkové buňky odumřou, nikdy se neobnoví. Hraní tenisu je náročné na kolena, zničí vám chrupavky, chrupavky se neobnoví. Naše tepny se mohou ucpat.

Mozek může být zanesen plakem a dostaneme Alzheimera. Příliš mnoho věcí se může zvrtnout.

V těle máme 35 bilionů buněk. Bilionů s „B‘. Pohybujeme se v měřítku státního dluhu. (Smích) Tyto buňky se obnoví jednou za 8 let. Pokaždé, když se obnoví, dojde k poškození. A škody se hromadí, exponenciálně narůstají.

Jako kdysi dávno, když jsme všichni měli alba skupin Beatles nebo Eagles a kopírovali jsme je na kazety a naši přátelé si kopírovali tyto kazety a brzo, po několika generacích se ta páska nedala poslouchat. Totéž se děje s našimi buňkami.

Proto 65letý člověk stárne zhruba 125krát rychleji než 12letý.

Takže pokud se nedá dělat nic, abychom stárnutí zpomalili nebo zastavili, co tedy zde dělám? Ve skutečnosti se dle nejlepších vědeckých výzkumů lidské tělo, moje tělo, vaše tělo, může dožít 90 let, ženy o něco víc.

Ale v této zemi je očekávaná průměrná délka života jen 78 let. Takže nám někde mizí dobrých 12 roků. Tyto roky můžeme získat. Výzkumy ukazují, že tyto roky by mohly být bez chronických nemocí srdce, rakoviny a cukrovky.

Myslíme, že tyto roky nejlépe získáme tak, že se podíváme na kultury po celém světě, které takto skutečně žijí, na oblasti, kde se lidé dožívají 100 let 10x častěji než my, do oblastí, kde je očekávaná délka života delší o 12 let, kde úmrtnost ve středním věku je jen zlomkem toho, co máme zde v této zemi.

Naši první Modrou zónu jsme našli 125 mil od pobřeží Itálie, na ostrově Sardínie. Ne na celém ostrově, kde žije asi 1,4 milionu lidí, ale jen v horách, v oblasti provincie zvané Nuoro.

Zde žijí muži nejdéle, je zde 10krát více stoletých než u nás v Americe. Nejen že se zde lidé dožívají věku 100 let, ale žijí s neobyčejnou svěžestí a vitalitou.

102letí stále jezdí na kole do práce, sekají dřevo a porazí chlapíka o 60 let mladšího, než jsou sami. (Smích)

Jejich historie sahá do dob Krista. V podstatě se jedná o izolovanoukulturu z doby bronzové. Půda je velmi neúrodná, proto jsou z velké části pastevci, jejichž fyzická aktivita je sice pravidelná, avšak nízké intenzity. Jejich strava je většinou rostlinná, s důrazem na potraviny, které si mohou vzít na pole.

Objevili nekvašený chléb z celozrnné pšeničné mouky zvaný carta musica, z tvrdé pšenice, druh sýra od zvířat chovaných na pastvě, takže sýr je bohatý na omega-3 mastné kyseliny namísto omega-6 ze zvířat krmených obilím, druh vína, které obsahuje 3krát více polyfenolů než kterékoli jiné víno na světě.

Jmenuje se Cannonau.

Ale pravé tajemství podle mě spočívá ve způsobu, kterým zorganizovali svoji společnost. Jedním z nejvýznačnějších prvků společnosti na Sardínii je způsob, jak se chovají ke starým lidem.

Všimli jste si někdy, že zde v Americe sociální rovnost vrcholí ve věku 24 let? Jen se podívejte na reklamy. Na Sardínii máte tím vyšší rovnost, čím jste starší, tím více oslavují vaši moudrost.

V barech na Sardínii nevidíte kalendáře dívek v plavkách, vidíte kalendáře se Stoletým měsíce.

Není to, jak se ukazuje, dobré jen pro stárnoucí rodiče, kteří mohou být u své rodiny, což jim přidává 4-6 let života navíc, ale studie potvrzují, že je to dobré i pro děti v těchto rodinách, které mají nižší úmrtnost a nižší nemocnost. Nazývá se to babičkovský účinek.

Naši druhou Modrou zónu jsme našli na druhé straně planety asi 800 mil jižně od Tokia na souostroví Okinawa. Okinawu tvoří 161 malých ostrovů. A na severní straně hlavního ostrova je středisko světové dlouhověkosti.

Zde se nalézá nejstarší žijící ženská populace. Je to místo, kde žijí lidé s největší délkou života bez nemocí na světě. Mají to, co bychom chtěli my.

Žít dlouhý život, zemřít ve spánku velmi rychle a velmi často, mohu prozradit, že po sexu.

Žijí o 7 let déle než průměrný Američan. Mají 5krát více stoletých než v Americe. Jedna pětina rakoviny tlustého střeva a prsu, což jsou zde v Americe velcí zabijáci.

Jedna šestina kardiovaskulárních nemocí. A skutečnost, že tato kultura dosáhla těchto čísel, jedině naznačuje, že se od nich máme co učit. Jak to dělají? Opět rostlinná strava plná různobarevné zeleniny.

Jedí 8krát více tofu než Američané.

Důležitější, než co jedí, je, jak to jedí. Mají různé zvyklosti, které brání přejídání, což je zde v Americe, jak sami jistě víte,velký problém. Pozorovali jsme některé zvyklosti: jedí z menších talířů, takže snědí naráz méně kalorií. Místo stylu rodinného stolování, kde je možné u hovoru bezděčně jíst, servírují jídlo odděleně u pultu a ke stolu si je přinesou.

Také mají 3 tisíce let staré pořekadlo, myslím, že to je nejlepší dietní doporučení, které existuje. Pochází od Konfucia. Tato dieta je známá jako Hara, Hatchi, Bu.

Lidé si prostě toto jednoduché rčení před jídlem říkají jako připomínku, aby přestali jíst, když mají žaludek na [80] % plný. Trvá půl hodiny, než pocit sytosti dorazí z břicha do mozku.

A tak se připomenutím, aby se zastavili na 80 %, zabraňuje přejídání.

Budete mít zájem:  Černý pepř a zdraví – jaké jsou jeho účinky?

Podobně jako na Sardinii jsou i na Okinawě sociální struktury, které spojujeme s dlouhověkostí. Víme, že osamělost zabíjí. Před 15 lety měl průměrný Američan tři dobré přátele. Nyní má 1,5.

Pokud máte štěstí a narodíte se na Okinawě, narodíte se do společnosti, kde automaticky máte půl tuctu přátel, se kterými prožíváte život. Nazývá se to Moai.

Pokud jste v Moai, očekává se, že se dělíte o úrodu, pokud se vám daří a když se nedaří, dítě onemocní, rodiče zemřou, vždy je vedle vás někdo, kdo vás podrží. Tato konkrétní Moai, těchto pět žen je spolu 97 let. Jejich průměrný věk je 102 let.

V Americe je typické rozdělení dospělého života do dvou fází. Tohle je náš pracovní život, kdy jsme produktivní. A jednoho dne — bum — jdeme do důchodu.

Většinou to znamená uchýlení do lenošky nebo hraní golfu v Arizoně. V okinawském jazyce slovo pro důchod neexistuje. Místo něj mají slovo, které prostupuje celým životem a to slovo je „ikigai‘.

Což přibližně přeloženo znamená „důvod, proč ráno vstáváte.‘

Pro tohoto 102letého mistra karate je ikigai předvádění tohoto bojového umění. Pro tohoto stoletého rybáře to znamená jít třikrát týdně chytat ryby pro jeho rodinu. Toto je k zamyšlení. Národní ústav stárnutí vypracoval dotazník pro tyto stoleté lidi.

A jedna z těch otázek — lidé, co tvořili dotazník, byli velmi kulturně uvědomělí — zněla takto: „Co je vaším ikigai?‘ Okamžitě věděli, proč se ráno probouzejí. Ikigai této stoleté ženy byla prostě její praprapravnučka. Dvě dívky oddělené 101 a půl roky. A tak jsem se jí zeptal, jaké to je držet svou praprapravnučku.

Zaklonila hlavu a řekla: „Je to jako ocitnout se v nebi.‘ Myslím, že je to překrásná myšlenka.

Můj vydavatel v Geografic chtěl, abych našel Modrou zónu v Americe. Nějakou dobu jsme hledali na prériích Minnesoty, kde opravdu je velký podíl stoletých. Ale jen proto, že všichni mladí lidé odešli. (Smích) Tak jsme se znovu vrhli na data.

Nejdéle žijící populaci Ameriky jsme objevili mezi Adventisty sedmého dne, kteří žijí okolo Loma Linda v Kalifornii. Adventisté jsou konzervativní metodisté. Svůj sváteční den slaví od pátečního do sobotního západu slunce. „24hodinový svatostánek v čase,‘ jak to nazývají.

Dodržují 5 obyčejů, které jim poskytují mimořádnou dlouhověkost, alespoň relativní.

Očekávaný věk průměrné americké ženy je 80 let. Žena u adventistů se dožívá 89 let. Rozdíl je ještě výraznější u mužů, kteří žijí o 11 let déle než jejich americké protějšky. Tato studie sledovala 70 tisíc lidí po dobu 30 let. Sterlingova studie. Myslím, že skvěle zobrazuje premisu projektu Modrých zón.

Toto je různorodá komunita. Bílí, černí, Hispánci, Asiaté. Jediným společným rysem je řada drobných životních obyčejů, které rituálně dodržují po většinu svého života. Ve stravování se řídí přímo Biblí. Geneze: Kapitola 1, verš 29, kde Bůh hovoří o luštěninách a semenech, a ještě jeden odstavec o zelených rostlinách, maso zdánlivě chybí. Tento svatostánek v čase berou velmi vážně.

Každý týden po dobu 24 hodin, bez ohledu na to, jak jsou vytížení, kolik mají stresu z práce, kam je potřeba odvézt děti, všeho nechají a zaměří se na svého Boha, jejich sociální sítí a také výsostním právem v náboženství jsou výlety do přírody.

Jejich silný účinek nespočívá v občasnosti, ale v tom, že se konají každý týden po celý život. Nic z toho není těžké. Nic z toho nestojí peníze. Adventisté se také baví s ostatními adventisty. Takže na večírku adventistů nevidíte lidi, co nasávají whiskey nebo si balí jointa.

Místo toho plánují příští výlet, vyměňují si recepty a ano, modlí se. Navzájem se hluboce a znatelně ovlivňují.

Tato kultura zrodila Ellswortha Wharehama. Je mu 97 let. Je to multimilionář, ale když od něj stavitel chtěl 6 tisíc dolarů za stavbu plotu, řekl: „Za tyhle peníze si to postavím sám.

‚ Takže příští tři dny házel cement a přenášel kůly. Jak se asi dalo čekat, čtvrtého dne skončil na operačním sále. Ale ne jako pacient, byl tím, kdo prováděl operaci na otevřeném srdci.

Ve věku 97 let stále provádí 20 operací srdce měsíčně.

Ed Rawlings, kterému je nyní 103 let, je aktivní kovboj a ráno začíná plaváním. O víkendech se prohání na prknech a jízdu si užívá.

A zde je Marge Deton. Je jí 104 let. Její vnuk žije zde v Twin Cities. Svůj den začíná vzpíráním. Jezdí na kole.

Pak nasedne do svého Cadillacu Seville 1994 barvy kořenového piva a vyrazí po dálnici na San Bernardino, kde stále dobrovolně pracuje pro 7 různých organizací, Byl jsem na 19 drsných expedicích, jsem pravděpodobně jediným člověkem, kterého potkáte, který přejel na kole Saharu bez krému proti slunci. Ale řeknu vám, že nezažijete nervy drásající dobrodružnou jízdu jinde než na sedadle spolujezdce vedle Marge Detonové. „Cizinec je přítel, kterého ještě neznám,‘ mi řekla.

Takže, co mají tyto tři kultury společného? Které věci dělají všichni stejně? Podařilo se nám to zhustit do 9 pravidel. Od té doby jsme podnikli další dvě expedice do Modrých zón a tato společná pravidla se potvrdila.

První je, a zde budu za kacíře, nikdo z nich necvičí, alespoň ne v našem chápání slova cvičení. Namísto toho během svého života neustále něco fyzicky dělají.

Tyto 100leté ženy z Okinawy vstávají a zase si sedají na zem 30 nebo 40krát za den.

Sardiňané žijí v patrových domech a chodí po schodech. Každá cesta do obchodu, do kostela nebo na návštěvu ke známým je procházkou. Nemají žádné vymoženosti. Nemají knoflíky, které usnadňují práci doma či na dvoře. Když míchají těsto na koláč, tak ručně. To je tělesná aktivita.

Spaluje tolik kalorií jako běžecký pás. Pokud provádějí cílenou tělesnou aktivitu, je to něco, co mají rádi. Mají rádi chůzi, jediný ověřený způsob, jak odvrátit zhoršení kognitivních funkcí, a většinou mají všichni zahrádku. Vědí, jak svůj život směřovat, aby měli dobré vyhlídky.

Každá tato kultura si najde čas na uvolnění. Sardiňané se modlí. Adventisté sedmého dne se modlí. Okinawané uctívají své předky. Když ale máte hlad nebo jste ve stresu, nastupuje zánětlivá reakce, která je spojena se všemi nemocemi od Alzheimera po kardiovaskulární nemoci. Když se každý den na 15 minut uvolníte, zvrátíte zánětlivý stav těla do protizánětlivého.

Mají slovo vystihující smysl života, jako ikigai na Okinawě. Víte, že dva nejvíce nebezpečné roky v našem životě jsou rok, kdy se narodíme, kvůli novorozenecké úmrtnosti, a rok, kdy jdeme do důchodu. Tito lidé znají smysl svého života, následují ho a to jim přidává asi 7 let života navíc.

Není žádná dlouhověká dieta. Namísto toho tito lidé trošku popíjejí, na to Američané rádi skočí. (Smích) Jedí spíše rostlinnou stravu. Ne že by vůbec nejedli maso, ale hodně luštěnin a ořechů. Mají obyčeje, které jim zabraňují v přejídání. Maličkosti, které je v pravý čas odvedou od stolu.

Základem všeho je ale jejich lidská pospolitost. Rodina je na předním místě, starají se o své děti a stárnoucí rodiče. Většinou náleží k nějaké nábožensky založené komunitě, což přidá od 4 do 14-i let života navíc, pokud se tomu věnujete 4krát měsíčně. A nejdůležitější je, že jsou součástí správného kmene. Buď se do něj narodili, nebo se aktivně sami obklopili těmi správnými lidmi.

Z Framinghamské studie víme, že pokud jsou vaši 3 nejlepší přátele obézní, máte o 50 % vyšší pravděpodobnost, že budete mít nadváhu. Takže pokud se družíte s nezdravými lidmi, časem to bude mít znatelný vliv.

Pokud se však vaši přátelé věnují aktivní relaxaci, bowlingu nebo hrají hokej, jezdí na kole nebo zahradničí, pokud vaši přátelé trochu pijí, ale ne příliš, správně se stravují, jsou aktivní, věrní a spolehliví, bude to mít časem největší dopad.

Diety nefungují. Žádná dieta ve světové historii nefungovala pro více než 2 % populace. Cvičební programy většinou začínají v lednu a v říjnu je s nimi konec.

Není žádné rychlé řešení nebo pilulka nebo tak něco, co se týče dlouhověkosti.

Avšak když se nad tím zamyslíte, dlouhodobým dobrodružstvím jsou vaši přátelé a proto jsou asi tím nejvýznamnějším, co můžete udělat, abyste přidali roky svému životu a život vašim rokům. Děkuji vám. (Potlesk)

Parkování zdarma vadí rezidentům, kteří za modré zóny ve městě zaplatili. Město chce problém řešit

čtvrtek, 23. dubna 2020, 07:07

Parkování zdarma. Jeden z „benefitů“, ke kterým přistoupila vláda v době koronavirové pandemie. Možnost zadarmo zaparkovat i na jinak placeném stání potěšila zejména ty, kteří jinak odkládali svá auta na vzdálená neplacená stání nebo na záchytná parkoviště.

Menší radost už ale mají ti, kteří si kvůli možnosti parkovat v modrých zónách zaplatili roční parkovací kartu. Právě ti navíc řeší, že mnohdy ani nemají kde zaparkovat, protože místa jsou téměř pořád obsazená. Město se hájí tím, že vydané opatření nevyhlásilo.

Situaci chce ale řešit.

„Za parkování se nyní neplatí. Mám zaplaceno na jeden rok. Tam, kde bydlím a parkuji, tak tam může nyní stát kdokoliv, aniž by platil. I ta osoba, která zde nemá trvalé bydliště,“ napsal na internetu Tomáš Novotný z Českých Budějovic a dodal: „Mám nemocnou maminku, která v podstatě nechodí, a když s ní potřebuji jet třeba na náměstí, nemám momentálně kde zaparkovat.“

Právě péče o nemocné a seniory byla jedním z důvodů, proč vláda od 16. března zrušila modré parkovací zóny. Původně mělo opatření platit do 1. dubna, na konci března ale vláda opatření prodloužila. „Opatření bude nově trvat až do skončení nouzového stavu,‘ uvedl dříve úřad vlády.

Díky tomuto rozhodnutí tak mohou lidé parkovat po městě zadarmo bez ohledu na to, jestli jde o placené parkoviště nebo modré zóny. To se nelíbí těm, kteří už za stání v těchto zónách zaplatili.

Navrhují, aby jim město odpustilo část poplatku v příštím roce. „Po tuto dobu, kdy trvá nouzový stav, bych ty peníze nerad dával.

Nejde mi o 500 korun ročně, ale o ten princip,“ dodal Novotný

Město slíbilo, že se situací bude zabývat. Zatím ale není jasné, jak k celému problému přistoupí. „V tuto chvíli nedokáži predikovat co s tím budeme dělat. Nabízí se několik možností.

Je možné, že uděláme například to, že o dobu, kdy trval nouzový stav rezidentům příští rok zkrátíme nutnost placení. Ale to zatím zůstává otázkou.

V tuto chvíli si myslím, že nejde tak o finanční věc, jako spíš o morální záležitost,“ uvedl náměstek primátora Viktor Lavička.

Vše podle něj bude záležet na dalších opatřeních. Podle vlády by ale měly daný problém řešit samotná města.

 „Problematiku parkování si řeší obce a města (včetně výběru příslušných poplatků) ve své samostatné působnosti, a s nimi by se otázka, která je nyní vzhledem ke stále běžícím opatřením ještě předčasná, musela řešit při následných jednáních.

Kompromis se nyní hledá a bude hledat v různých oblastech života lidí při postupném rozvolňování vládních opatření,“ uvedl mluvčí ministerstva dopravy František Jemelka.

Diskuze

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *