Můžete mít astma, aniž by jste to věděli ? Třetina českých astmatiků o tom ani neví. Jen se jim hůř dýchá, hvízdá to v nich, píská, mají pocit, že s jejich dechem není něco v pořádku – ale, už si zvykli. Celkově se odhaduje počet lidí s astmatem v České republice na 800.000 lidí.
Jestli k nim patříte se dozvíte až po lékařském vyšetření. Během něho se vás paní doktorka podrobně vyptá na rodinnou anamnézu, absolvujete vyšetření kolik vzduchu se vám vejde do plic a jak rychle ho dokážete vydechnout, zátěžové a alergologické testy a pak teprve víte, na čem jste.
Jistou útěchou může být, že astma stejně jako alergie je nemocí bohatého světa. V chudých zemích se prakticky nevyskytuje. Z toho vychází tzv. hygienická hypotéza vzniku astmatu. Podle ní je na vině téměř sterilní prostředí, ve kterém děti vyrůstají. Nevytvoří si kompletní přirozenou imunitu a reagují pak neadekvátně na naprosto běžné podněty.
Při svém terénním výzkumu to potvrdil i Prof. Dr. Obert. Lidé si při úklidu Hylou vytvářejí optimální prostředí, kde se jejich imunita může rozvíjet a zesílit. Pak se přestaly , podle jeho výzkumu, i při silné stresové zátěži dostavovat záchvaty. Potvrdil tedy Hylu jako zdravotní prostředek pro lidi s astmatem.
Astma bronchiale. Nemoc nebo syndrom ?
Astma je soubor určitých příznaků. Projevuje se neinfekčním alergickým nebo nealergickým zánětem sliznice průdušek. Je provázený záchvatovitým kašlem a dušností. Ale proč se tento zánět u některých lidí rozvine a u jiných ne, nikdo neví.
Zánět způsobuje stažení průdušek, jejich otok a tvorbu hlenu. Proto se lidem s astma špatně dýchá hlavně při výdechu. Neléčený zánět může v průduškách způsobit trvalé změny k horšímu, které nejdou opravit. Vytvoření vrstvičky vaziva pod sliznicí průdušnice, případně zbytnění hladké svaloviny kolem průdušky způsobí její trvalé zúžení.
Astma se nedá vyléčit. Ale správně vedená léčba až v 90% zbaví lidi nepříjemných příznaků, takže mohou vést plnohodnotný život. K tomu je potřeba celoživotně nebo dlouhodobě:
- užívat léky, nejčastěji pomocí inhalací
- omezit styk s alergeny
- udržovat se v dobré psychické kondici
Co spouští záchvat astmatu
Astma je často spojeno s atopickým ekzémem a alergiemi, takže se příčiny záchvatu astmatu v sezóně mění. Jako celoroční spouštěč zůstávají infekce, znečištěné ovzduší, nezpracovaný stres a deprese.
Akutní záchvat astmatu u člověka poznáte podle výrazné dušností, vydává sípavé zvuky, lapá po dechu, je vyděšený a má pocit tlaku na prsou. Správný postup při první pomoci najdete zde
Jaro, léto – pylová sezóna
Je dobré začít u pylového kalendáře, tedy co, kdy a kde kvete. Pyl je velmi lehký a dostane se všude. Nemusíte reagovat jen na sklizeň sena, aby jste dostali sennou rýmu.
Pyly nejefektivněji zlikvidujete odsáním do vodního vysavače. Tam se namočí a s vodou je vylijete.
Pokud používáte klasický filtrový vysavač, zachytí se jich sice většina na filtrech, ale pokud filtry neodstraníte hned po vysávání, zůstanou tam jako zásoba alergenu na další období. A pravidelná výměna filtrů, nejenom sáčků, vymývání vnitřku vysavače, to chce čas a peníze.
Vysávejte pravidelně i oblečení a auto. Pravidelně také na konci pylové sezóny zkontrolujte filtry na rekuperační a vzduchotechnické jednotce, pokud máte pasivní dům.
Podzim, zima – sezóna roztočů a plísní
Alergeny domácího prachu začnou více působit, když se na podzim ochladí. Přestaneme větrat ( teplo), takže se zvýší koncentrace jak plísní , tak i roztočích exkremetů. Obojí je hlavním spouštěčem alergie na domácí prach.
Roztoči žijí hlavně tam, kde je teplo a vlhko. Tedy ne v koberci nebo závěsech. Nejvíc jich je v matraci a sedačkách. Jak je odtamtud efektivně dostanete?
Stačí při každé výměně ložního prádla vzít matraci a sedačky pořádným klepačem. Tím si zajistíte odstranění velké části staré kůže, která je tam napadaná. A jednou za dva až tři měsíce udělat vakuování, které spolehlivě bez chemie vyhubí většinu roztočů. Přesný návod máte připravený tady.
Plísně se v zimě šíří z vlhkých prostor – koupelen, sušáren nebo když sušíte prádlo v bytě. Druhým častým zdrojem jsou chyby v konstrukci domu, díky kterým vznikají studená místa. V rohu, nad okny, špatně zateplené venkovní zdi – tam všude může kondenzovat vzdušná vlhkost a růst plíseň.
Když chcete odstranit plísně, tak se hodí zakoupení sušičky, ošetření studených míst protiplísňovým nátěrem a odstranění konstrukčních vad, pokud je to možné. Parní čističe je sice lokálně mohou odstranit, často ale dochází k jejich rozfouknutí dál do bytu.
Zvířecí alergeny z koček, psů a jiných chlupatých mazlíků můžete odstranit vysáváním jejich kožichů a pravidelným vyčesáváním. Odsávané nástavce na to jsou.
Chcete předejít vzniku astmatu ?
Začněte před narozením
Pokud astma v rodině už máte nebo je dokonce v rodinách obou rodičů, tak na tom začněte pracovat brzy, protože je zvýšená šance, že ho dítě bude mít také. Ale strach a obavy jsou jedním ze spouštěcích faktorů, takže je to jen možnost :-). Mámy jsou v tomto případě nejdůležitější.
- Alespoň 3 měsíce před početím dítěte by měly přestat kouřit.
- Oba rodiče by se měli soustředit na láskyplné přijetí nového člověka na svět.
- Pokud je to možné, vyhýbejte se rizikovým faktorům způsobující znečištění vzduchu. Do toho se počítají také parfémy, laky na vlasy, kouř z cigaret a čistící prostředky.
- Během těhotenství vynechte při onemocnění paracetamol. Podle posledních studií zvyšuje riziko vzniku astmatu u dětí. Aspirin a paralen také, ty mají vliv na játra a poškození mozku.
Vliv čisticích prostředků na vznik astmatu je kritický zejména první půl rok po narození dítěte.
Připravte i svůj domov
V přípravě nového domova vám může pomoci vodní vysavač Hyla. Pomocí něho vytvoříte optimální prostředí. Dostatečně čisté, ale zároveň plné podnětů pro zdravý rozvoj imunity. To už si vyzkoušely generace lidí – k prospěchu svému i svých dětí.
Jak můžete předcházet astmatickým záchvatům
- Poslouchejte svého pana doktora / paní doktorku) a svoje tělo. Astma je nemoc na celý život a lékaři ji umí, za určitých podmínek, jen uspat. Dodržujte jejich doporučení.
- Pracujte na posílení své psychické odolnosti. Alergie a astma je záležitost také psychosomatická, nebo možná z hlavní části. Začněte meditovat (bez vonných tyčinek), choďte do kostela, způsobů je mnoho-najděte si ten svůj. Například meditace vipassana vede rychle k cíli. Hlavně se neutápějte v depresi, že máte astma.
- Hýbejte se a otužujte. Jóga, vytrvalostní sporty jako běh nebo chůze, plavání v chladné vodě. Všechno, co vám může přirozeným způsobem zvýšit imunitu, se hodí. Pamatujte, není špatné počasí. Je jen špatně oblečený člověk.
Výdrž a odolnost. Astma je nemoc na celý život. Používání přístroje Hyla lidem s astmatem zajišťuje zdravé domácí podmínky na více než 25 let. To už je v ČR ověřeno, Hyly dokonce přechází přes generace.
Nepotřebuje žádný spotřební materiál. Hyla čistí vzduch systémem voda – samočistící rotační separátor. Nemá žádné filtry, ani sáčky, nic, co se musí měnit.
Je multifunkční. Vyperte si s ní vzduch, zbavíte matraci roztočů, perfektně vytřete podlahu. Nepotřebujete deset mašinek. Stačí jedna malá a výkonná.
Chci si taky vyzkoušet Hylu
Sportovní činnosti doporučované u astmatiků
Stanovení diagnózy astmatu rozhodně pro pacienta neznamená konec pohybových aktivit a sportování. Naopak, pohyb zlepšuje kondici.
plavání Stanovení diagnózy astmatu rozhodně pro pacienta neznamená konec pohybových aktivit a sportování. Naopak, pohyb zvyšuje celkovou tělesnou zdatnost a odolnost, a tak příznivě ovlivňuje průběh nemoci. Pacient by měl být léčen tak, aby ani při sportování nebyl svou nemocí omezován. Důkazem, že je to možné, je řada astmatiků-vrcholových sportovců nebo dokonce olympioniků. #IMG#
Ne všechny sporty mají ale stejné nároky na kardiovaskulární a respirační systém. Ty, které vedou k dlouhodobé zátěži s maximálními nároky na ventilaci, jsou považovány za tzv. „astmogenní“ sporty. Patří k nim vytrvalostní běhy, cyklistika, fotbal, aktivity s hyperventilací (zrychleným a hlubokým dýcháním) chladného a suchého vzduchu jako hokej, rychlobruslení, krasobruslení, běh na lyžích.
Mezi středně astmogenní sporty se řadí například tenis, volejbal, ale i plavání. Reaktivita každého sportovce a astmatika je ale jiná, a tak tato kategorizace pochopitelně neplatí pro všechny. Důležité jsou také podmínky, za kterých je sport provozován.
Mechanismus, kterým jsou průdušky drážděny, je nejspíše následovný: během výkonu sportovci vdechují větší množství vzduchu než při běžné zátěži a v průduškách vznikají jemné turbulence, které dráždí jejich jemnou sliznici. Důležitá je také kvalita a čistota ovzduší nebo vnitřního prostředí tělocvičny.
Spuštění astmatického záchvatu napomáhá například ledový suchý vzduch, jemuž jsou vystaveni vyznavači zimních sportů, nebo vzduch s vysokou koncentrací alergenů nebo exhalací dopravy u dálkových běžců. Podobně působí u plavců chlor a jeho sloučeniny vyskytující se těsně nad vodní hladinou krytých bazénů. V tělocvičnách je zase zvýšené množství prachu, vlhkost a plísně.
To všechno jsou stimuly, které výrazně dráždí průdušky. Dopad na dýchací systém tedy záleží na mnoha okolnostech.
Literární údaje z poslední doby uvádějí, že pozátěžovým kašlem a bronchospasmem (stažením průdušek) trpí až 80 % vrcholových sportovců. K nejpostiženějším patří plavci, lyžaři a hokejisté. Příčinou je patrně uvedená opakovaná a dlouhodobá extrémní zátěž dýchacího systému a patrně spolupůsobí i vlivy prostředí, které zvyšují počty alergiků v celé populaci průmyslových zemí.
I přes tyto údaje by přiměřená tělesná aktivita měla patřit do léčebného režimu astmatika. Vyřazování pacienta z tělesné výchovy a sportu je velkou chybou a je vlastně (kromě extrémních případů) vizitkou špatně vedené léčby.
Ve výběru sportu by se pacient měl snažit vyhnout těm nejrizikovějším nebo je provozovat v dobře kontrolovaných hygienických podmínkách. Vhodné jsou sporty s intervalovou zátěží, jako například míčové hry, gymnastika, bojová umění.
Pokud ale pacient touží provozovat jiný, méně vhodný sport, nebráníme tomu, jen se snažíme maximálně zlepšit podmínky při jeho provozování. Pacient musí pečlivě používat doporučené léky a dodržovat určitá pravidla.
Velmi důležité je postupně se před začátkem intenzivního tréninku rozcvičit a zahřát, nejlépe po dobu přibližně 15–20 minut a při zátěži pohybující se okolo 50 % maximálního výkonu. Důležité je nepodceňovat virové infekce a nesportovat na maximum v době oslabení.
Každý astmatik by měl při sportu vždy mít s sebou záchranný lék. Při dodržování těchto podmínek je sport pro astmatika velice prospěšný a žádoucí.
(van)
Bronchiální astma Sucho v puse Průduškové astma Zahleněné průdušky Líbil se vám článek? ANO NE Bolest kolene
Dobrý den,
jíž několik dní mě bolé stehno na vnitřní straně.. prudká a pichlavá…
Bolest prsu
Před pěti dny mě začal bolet levý prs, bylo mi chvilku zima, pak zase horko,…
Kortizol
Jsem hypertonička od roku 2009. Nyní mi byla odebrány hladiny kortizolu – křivka…
Bolest a tlaky hlavy
Dobrý den , už týden mě bolí na temeni hlavy … Nejhorší je když se ohnu tak…
Macmiror + alkohol
Dobrý den, mám lehký zánět a užívám macmiror 500. Vím, že jsou to antibiotika,…
Žluté dlaně
hezky den,prosim o radu co muze zpusobit zlute zbarveni dlani
Astma bronchiale: příznaky, léčba (astma)
Astma bronchiale je jedna z nejčastějších nemocí moderní doby.
Charakterizujeme ho jako onemocnění postihující naše dýchací
cesty a z nich především průdušky.
Je to nemoc, kterou moderní lékařská věda zatím neumí úplně
vyléčit, ale pomocí léků se lékařům ve valné většině daří držet
projevy astmatu u astmatiků na minimum.
Astmatikův život ztěžují astmatické záchvaty (také
též záchvaty astma), při kterých dochází k zúžení průdušek a
průdušinek a tím i k dušnosti. Důvodem potíží při
astma je zánět způsobený chybnou reakcí imunitního systému.
V poslední době můžeme pozorovat významný nárůst počtu lidí
s touto nemocí. Uvádí se, že astmatem dnes trpí až každý dvanáctý
Čech. Prudký vzestup tohoto onemocnění je v posledních letech sledován
především u dětí.
Příčina a rizikové faktory astma bronchiale
Za příčinou vzniku astmatu je vždy vícero různých faktorů.
Způsobují ho především s astmatem úzce se pojící
alergie (prakticky každý astmatik je zároveň i alergik)
např. na pyly, trávy, roztoče, plísně a další.
- Dalším rizikovým faktorem může být i znečištěné
prostředí. - Člověk by se měl také vyvarovat stresu, dlouhodobé
práce v prašném prostředí a chránit si své zdraví, jak jen to jde,
protože i časté infekce dýchacích cest jsou jedním z důvodů pro
pozdější rozvinutí astmatu u člověka. - Vysokou skupinu astmatiků představují náruživý
kuřáci, jelikož právě kouření náleží
k nejčastějším důvodům vzniku tohoto onemocnění.
Nezanedbatelnou roli také představuje dědičnost.
Jestliže trpí alergií nebo astmatem někdo z vaší rodiny, riziko
propuknutí tohoto onemocnění u vás se významným způsobem zvyšuje.
Nejběžnějšími spouštěči astmatu je zvířecí srst (především
kočičí a psí), peří, plísně, prach, ale také potraviny či silné
dráždivé chemické látky jako jsou různé výrazné parfémy, barvy, laky
či cigaretový kouř a další. Spouštěčem mohou být i alergeny obsažené
v lécích.
Příznaky a projevy astma bronchiale
Prvotními příznaky či spíše projevy astma bronchiale jsou
náhlá dušnost a kašel. Suchý, dráždivý kašel astmatika
se často zhoršuje během noci a narušuje jeho klidný spánek.
Prvním a také nejvýraznějším příznakem počínajícího astmatu
často bývá neustálý kašel, který může být doprovázen i následnou
dušností. Dušnost poznáme podle ztíženého výdechu a
námahy, kterou nám dá snaha se znova nadechnout.
Náš výdech je
provázen charakteristickými sípavými či pískavými zvuky.
Tyto zvuky jsou zapříčiněny otokem sliznice, která tak získává tvar
píšťaly a proudící vzduch při výdechu vyluzuje tyto zvuky (podobný
princip jako pískání na píšťalku).
S dušností se pojí také lapání po dechu a
nepříjemný tlak, který astmatik pociťuje na prsou. Tlak na
prsou způsobuje astmatikovi nepříjemný pocit tíhy jeho hrudníku či jeho
sevření. Tento tlak je způsobem tím, že plíce astmatika se při dušnosti
potýkají s vysokým odporem, který musí zdolávat.
Průběh a projevy astmatu se mohou u jednotlivých nemocných lišit a
i jednotlivé záchvaty mohou u jednoho člověka probíhat různě. Při
těžším záchvatu astmatu může působit obtíže i taková běžná věc,
jakou je řeč. Akutní záchvat dušnosti může být doprovázen i úzkostí
či až strachem z udušení a bohužel může, bez včasné lékařské
pomoci, skončit i smrtí.
Vyšetření astma bronchiale
Prvním krokem při léčbě astmatu je návštěva lékaře, který s vámi
probere vaše potíže, okolnosti jejich vzniku a zeptá se vás, zdali se ve
vaší rodině vyskytují alergie a podobné obtíže.
Vyšetření dále probíhá poslechem činnosti srdce a plic. Dále vám
bude provedena (v lékařské hantýrce ,,natočena”)
spirometrie, což je test měřící různé parametry funkce
vašich plic.
Test probíhá tak, že si zacpete nos (aby neutíkal vzduch),
dáte si do pusy náhubek spojený s trubičkou, která je připojena ke
spirometru a vydechujete se a nadechujete podle pokynů zdravotní sestry.
Spirometrii měří, jakou rychlostí proudí vzduch při výdechu a nádechu,
zjišťuje také dechový objem vašich plic a další údaje.
Spirometrie se
poté provádí v pravidelných intervalech (např. každé 3 měsíce), tak
aby lékař mohl spolehlivě zjistit, zda léčba zabírá či ne.
Nejdůležitějším úkolem lékaře při diagnostikování nemoci a její
následné léčbě je nalezení vyvolávající příčiny či spíše
příčin vašeho astmatu. Existují dva způsoby, kterými se tyto příčiny
zjišťují.
Jedním z nich jsou kožní testy na alergie, kdy
vám budou injekcí vpíchnuty nejčastější alergeny. Zpravidla se tento test
provádí na předloktí. Lékař hodnotí především zarudnutí a otok kolem
vpichů.
Alergie se pozná pokud na daný alergen reaguje naše tělo ve
zvětšené míře než u ostatních lidí.
Druhým způsobem je tzv. provokační test, který
spočívá buď v podání látky a sledování zhoršení obtíží či ve
vyšetření po námaze, to znamená, že lékař nařídí pacientovi
např.uběhnout jeden kilometr a po doběhnutí zjišťuje v jaké míře se
dostavili obtíže.
Léčba astma bronchiale
Léčba astmatu představuje běh na dlouhou trať. Astma je nevyléčitelné
onemocnění, jehož projevy se však při dodržování léčby výrazně
utlumí či zmizí úplně. Léčba astmatu probíhá celoživotně.
Podle charakteru a síle našich obtíží nám lékař stanoví léčbu a
předepíše léky. Léky určené k léčbě astmatu nemohou astma sice
úplně vyléčit, avšak jeho projevy výrazně tlumí a vedou ke kontrole
nemocného nad svou nemocí.
Léky na astma se nazývají antihistamika. Používané
léky se dají rozdělit do dvou skupin. Jsou to léky úlevové a léky
protizánětlivé.
Léky úlevové využije astmatik při
záchvatu, potlačují totiž akutní obtíže při záchvatu. Působí
rychle a jsou krátkodobě schopny zamezit projevů astmatu.
Léky protizánětlivé mají naopak opačný charakter,
nepůsobí krátkodobě, ale jejich účelem je dlouhodobá
kontrola a prevence projevů astmatu. Takové léky se
berou denně a ač je spousta astmatiků bez dlouhodobých projevů astmatu
nebere, měly by se brát neustále.
Ženy astmatičky by v případě těhotenství měly tento
stav probrat se svým alergologem. Reakce těhotných žen s tímto
onemocněním se totiž liší a nejdou dopředu určit.
Asi třetina žen
pozoruje zlepšení astmatu, na třetinu to nemá žádné účinky a
u třetiny žen v jiném stavu se projevy astmatu zhorší. Proto by se žena
před plánovaným zplozením potomka měla poradit se svým lékařem a
případně i změnit léčbu.
Udržení astmatu pod kontrolou je velmi
důležité kvůli zajištění správného průběhu těhotenství a
i následného porodu.
Cílem léčby je pacientovo získání plné kontroly nad svou nemocí.
Astmatik by neměl pociťovat žádné projevy své nemoci. Jeho astma by ho
při úspěšné léčbě nemělo vůbec omezovat. Záchvaty dušnosti by se
neměly objevovat a úlevové léky by astmatik tím pádem neměl potřebovat.
Funkce jeho plic by měla být téměř normální.
Prevence astma bronchiale
Základem úspěšné léčby je prevence. Spolu se správnou léčbou
dokáže výrazně zlepšit kvalitu astmatikova života. Základní opatření
by měla být učiněna už v nejmladším dětském věku, ba dokonce i před
narozením dítěte. Tato opatření mohou ovlivnit vývoj imunitního systému
dítěte a zabránit tak vzniku onemocnění.
Mezi nejdůležitější zásady v těhotenství patří nekouřit
během těhotenství a v posledních 3 měsících se snažit
vyhýbat kontaktu s rizikovými faktory. Po narození by se dítě především
nemělo dostávat do styku s cigaretovým kouřem a mělo by se dbát, aby
žilo v bezprašném a celkově vyhovujícím prostředí.
Pokud je již astma bronchiale zjištěno, je důležité zaměřit se
především na ovlivnění spouštěčů astmatu. Za úplný
základ se považuje snaha vymýtit či spíše omezit ty rizikové faktory,
jež způsobují astmatikovi obtíže. Tedy ty faktory, jež zapříčiňují
záchvaty kašle a dušnosti.
Je také třeba řídit se zásadami čistého a bezpečného domova a
snažit se zamezit vlivu působení nejrůznějších alergenů. Měl by se
dodržovat také tzv.
protiprachový režim
, který spočíváv odstranění takových věcí, které v domácnosti lapají prach. Mezi tzv.
lapače prachu patří zejména závěsy, záclony, koberce a
čalouněný nábytek.
Jedním z nejdůležitějších opatření by měl být
absolutní a přísný zákaz kouření v astmatikově domácnosti.
Astma, když je pod kontrolou, nemá žádný nebo téměř žádný dopad na
běžný život. Ale pravidla prevence je důležité dodržovat vždy a
zejména tehdy, když se okolní podmínky nějak významně změní (např. na
dovolené, při dlouhodobé inverzi atd.).
Jak si mohu pomoci sám
Průběh astmatu a s ním spojených obtíží můžeme z velké části
ovlivnit i my sami. Jestliže jste zatíženi rodinnými dispozicemi k astmatu
či už ho máte, je na místě, začít se snažit, pokud je to možno,
omezit výskyt rizikových faktorů v našem prostředí a
vyhýbat všem spouštěčům.
Určitě byste měli omezit svůj styk se srstnatými zvířaty, obzvláště
s těmi, na která jste alergičtí. Vyhýbat byste se měli zejména
kočkám, jejichž srst vyvolává silnou alergii. Pokud už zrovna
takové zvíře doma máte a chcete si ho ponechat, tak se doporučuje
nepouštět ho minimálně do místnosti, ve které spíte.
K tomu musíte často luxovat a uklízet,
abyste neměli zvířecí srst a tedy i alergeny všude po bytě a
minimalizovali tak riziko vzniku obtíží.
Velmi důležité je nekouřit! Astmatikům se radí
i vyhýbání se zakouřeným prostorům a delšímu pobytu v nich.
Je také lepší omezit používání parfémů, vonných tyčinek a
nejrůznějších osvěžovačů vzduchu, hlavně těch výrazných a
pronikavých.
Mezi další opatření patří častá a pravidelná výměna
lůžkovin, jelikož v nich přežívají roztoči. Lůžkoviny byste
měli nejlépe vyměnit a vyprat jednou za týden.
Dalším nutným opatřením je, bohužel pro ty z nás, kteří neradi
uklízejí, pravidelný úklid bytu a obzvláště se soustředit na utírání
prachu. Prach byste měli stírat vlhkým hadrem, abyste
zabránili jeho rozvíření a rozptýlení do vzduchu. Chemické čistící
prostředky by měli být nedráždivé. Důležitým faktorem je i duševní
pohoda a vyhýbání se stresu.
U astmatiků je velmi důležité pořádně vyléčit každé
onemocnění, zejména nachlazení, chřipku a další onemocnění,
jež postihují dýchací cesty, a to proto, abyste se vyvarovali riziku vzniku
záchvatu. V pylové sezóně je také dobré vyhýbat se vysoké trávě a
svůj pobyt v přírodě omezit.
Astmatik by také neměl provádět lakýrnické či malířské práce,
delší kontakt s čerstvými barvami a laky totiž může vyvolat dušnost.
Během roku existují i situace, kdy byste měli také omezit větrání,
např. během pylové sezóny či při zhoršeném stavu ovzduší (smog, dusno
před bouřkou a další).
Spousta lidí si myslí, že sport by astmatici neměli provozovat. Opak je
ale pravdou, vždyť někteří astmatici vyhráli i olympijské hry. Sport
u astmatiků stejně jako u ostatních lidí pomáhá ke zlepšení funkce
dýchacích cest. Mezi vhodné sporty patří např.
běh, plavání či cyklistika.
Doporučují se také pobyty u moře, které mají
blahodárné účinky na organismus a plíce astmatiků. Stejný efekt mají
také pobyty na horách, které si můžeme dopřát i u nás.
Pokud zrovna
nemáte čas jet k moři či na hory, nic vám nebrání zajít do nejbližší
sauny či solné jeskyně, které mají též ozdravné účinky.
Další
možností je novinka posledních let, polarium, které vypadá
jako sauna, ale na rozdíl od sauny se zde neohřejete. Naopak teplota zde
klesá pod -100ºC a léčí se tu mrazem.
Pokud si nejste jistí, jak na tom vlastně s astmatem jste, navštivte
internetové stránky http://www.astmatest.cz/, kde si můžete
zdarma a rychle udělat test kontroly astmatu.
Podobné příznaky jako astma bronchiale může mít
- Chronická obstrukční plicní nemoc
Alergie - Zánět průdušek
Komplikace astma bronchiale
- Dušnost
Kašel - Alergie
Diskuse
- Astma
bronchiale III.stupně - Jakých
změn se vyvarovat při astmatu?
Další názvy: astma, asthma bronchiale, asthma, bronchiální astma
Nejlepší sporty pro astmatické děti
Mít astmatické dítě může být pro každého rodiče nervy drásající záležitost. Pokud však chce takové dítě rovněž sportovat, jsou tu další obavy. Je to bezpečné? Jaká opatření bychom měli přijmout? A jsou sporty, kterým se je potřeba vyhýbat, a sporty, k nimž dítě povzbuzovat? Následující informace pomohou rodičům učinit pro své astmatické dítě to nejlepší rozhodnutí.
Sporty, kde se počítá s přestávkami na vydýchání
Sportování je pro děti fantastickým způsobem, jak posílit plíce a tudíž si usnadnit dýchání. Při výběru sportu, kterému se chtějí věnovat, by však astmatici měli uvažovat o takových, kde se počítá s přestávkami, aby si jejich plíce mohly trochu odpočinout.
Baseball, americký fotbal a gymnastika jsou ve všech případech fyzicky náročné, zároveň ale zahrnují i chvíle odpočinku.
Sporty, jako je terénní běh, cyklistika nebo kopaná, nejsou pro astmatiky, kteří mají příznaky pod kontrolou, vyloučené, u jiných však mohou příliš zatěžovat plíce, protože vyžadují spoustu úseků dlouhé zátěže bez možnosti odpočinku.
Studený a suchý vzduch se nedoporučuje
U astmatiků může stav vzduchu, který dýchají, vyvolat problémy s dechem. Krasobruslení, lední hokej a lyžování, při tom všem je sportovec vystavován studenému, suchému vzduchu, takže pokud se astmatici chtějí těchto sportů účastnit, mohou být nutné úpravy terapie a/nebo léky, či změna akčního plánu léčby.
Málo zatěžující sporty
Pokud výše uvedené sporty potřebám vašeho astmatického dítěte nevyhovují, stále existují sporty, kterých se může účastnit. Golf je soutěžní týmový sport, který plíce nezatěžuje. Nezapomeňte ani na plavání. Přestože může vyžadovat hodně vytrvalosti, pro astmatiky je teplý, vlhký vzduch mnohem lepší.
Příprava na sport
Bez ohledu na to, jakému sportu se vaše dítě rozhodne věnovat, pro vás jakožto astmatikova rodiče to znamená další přípravu.
Trenéři, spoluhráči a rodiče z týmu by měli být o astmatu vašeho dítěte informováni, aby mohli správně reagovat, pokud bude dítě potřebovat přestávku na vydýchání nebo pokud bude trpět vzplanutím příznaků. Před zahájením jakýchkoli nových aktivit se navíc poraďte s lékařem svého dítěte.
Zajistí předepsání všech aktuálně potřebných léků a může navrhnout určitá opatření pro řešení příznaků při sportovních aktivitách a zápasech. Astma sportovní aktivitu komplikuje, není však žádný důvod, proč by dítěti muselo ve sportování bránit.
Ve skutečnosti je astma nejčastějším chronickým onemocněním olympijských sportovců. Při správné přípravě a sledování si vaše dítě může sportu užívat a dokonce se může stát špičkovým světovým sportovcem.
Běhání s astmatem. Pomůže vám důsledná příprava i dýchací cvičení
Pokud trpíte astmatem, jistě moc dobře víte, že některá cvičení mohou příznaky vašeho onemocnění zhoršovat. Sípání, kašel a dušnost se obvykle začínají objevovat do 20 minut od zahájení pohybové aktivity a často nepřestávají ani po jejím ukončení. Pokud se však budete držet několika zásad, budete moci s astmatem dokonce běhat a užívat si pozitivních účinků běhu na zdraví plic.
Benefity běhání pro astmatiky
jestliže začnete běhat pod dohledem svého lékaře, můžete díky této aktivitě výrazně zmírnit nepříjemné příznaky astmatu a navíc zlepšit své celkové zdraví.
Lepší funkce plic
Charakteristickým znakem astmatu je zhoršená kapacita plic. Podle studie z roku 2018 však může fyzická aktivita funkci plic u osob s astmatem zlepšovat. Pravidelný pohyb navíc zpomaluje pokles funkce plic, ke kterému dochází s postupujícím věkem.
Více kyslíku
Fyzická aktivita, jako je běh, zvyšuje množství kyslíku v plicích, a to v průběhu celého dne. Pokud se tedy pustíte do běhání, bude se vám dostávat více kyslíku při všech každodenních činnostech.
Menší zánětlivost dýchacích cest
Podle zahraniční studie může aerobní cvičení v čele s během snížit zánět dýchacích cest a tím pádem zmírnit příznaky astmatu.
Aminokyseliny pro sportovce a proč to s nimi nepřehánět
13 tipů pro běhání s astmatem
1. Poraďte se s lékařem
Ještě než zahájíte běžecké tréninky, poraďte se o jejich vhodnosti se svým lékařem. Může vám dát užitečné tipy pro případ, že by vás překvapil astmatický záchvat uprostřed běhu, a to podle závažnosti vašeho onemocnění.
2. Vytvořte si akční plán
Společně se svým lékařem sestavte akční plán, který bude zahrnovat preventivní prohlídky a případnou úpravu užívání léků. Například, pokud jste doposud nepoužívali na své astma inhalátor, bude se vám při běhání hodit. Zklidňuje totiž záněty dýchacích cest a zabraňuje riziku dalšího vzplanutí nemoci.
Inhalátory obsahují léčivou látku, která rychle otevírá dýchací cesty. Inhalátor nejlépe funguje v případě, že ho použijete 15 minut před vyběhnutím. Váš lékař vám může dát rovněž tipy ve formě dechových cvičení pro chvíle, kdy vás při běhu překvapí astmatický záchvat.
3. Věnujte pozornost svému tělu
Zůstaňte i při běhání v souladu se svým tělem.
Ujistěte se, že znáte běžné příznaky toho, že vaše tělo dostává fyzickou aktivitou pořádně zabrat, jako je zhoršené dýchání, pocení a pocity tepla po těle.
Stejně tak byste měli znát příznaky astmatického záchvatu, kterým se při běhání chcete vyvarovat. Patří sem především kašel, sípání, dušnost, tlak na hrudi a zrychlené dýchání, které nezpomaluje.
4. Noste u sebe inhalátor jako záchranu
Vždy si s sebou berte záchranný inhalátor, který vám pomůže nejen v prevenci astmatického záchvatu, ale i v jeho odehnání, pokud se dostaví při běhu. Jestliže jste zapomnětliví, připravte si inhalátor poblíž dveří, abyste si ho pokaždé všimli.
5. Sledujte předpověď počasí
Než se vydáte ven, podívejte se na předpověď počasí. Neběhejte v extrémně chladném ani příliš horkém počasí, které může přispět k vyvolání astmatického záchvatu.
6. Dávejte si pozor na pyl
Protože pyl může vyvolávat astma, před vyběhnutím raději zkontrolujte pylovou předpověď. Pokud zrovna venku léta pylu příliš mnoho, vyměňte běh za vnitřní aktivity.
7. Nedýchejte znečištěný vzduch
Dalším běžným spouštěčem astmatu je znečištěné ovzduší. Chcete-li se záchvatu během joggingu vyhnout, neběhejte poblíž rušných silnic.
8. Vyběhněte ráno
Pokud je to možné, snažte se běhat v brzkých ranních hodinách. Obzvlášť během teplých měsíců si po ránu užijete příjemných teplot a nižší hladiny pylu.
9. Držte se svých limitů
Začněte s nízkou intenzitou a teprve postupem času zvyšujte rychlost. Jakmile si vaše tělo na běh zvykne, můžete i jako astmatik běžet rychleji. Dodržujte pravidelné přestávky a nikam se nežeňte. Běh na dlouhé vzdálenosti může vyvolat astmatický záchvat, protože vyžaduje delší dýchání. Proto se zaměřte na kratší vzdálenost a podle potřeby častěji zastavujte.
10. Myslete na rozcvičku a strečink
Před vyběhnutím se po dobu 10 minut zahřívejte a stejně tak po doběhnutí svému tělu dopřejte 10minutové protažení. To je obzvlášť důležité v případě, že je venku horko a vy žijete v klimatizovaném bytě či domě.
11. V zimě si chraňte ústa a nos
Studený a suchý vzduch může zužovat dýchací cesty. Pokud je tedy venku zima a vy chcete přesto jít běhat, zabalte si ústa a nos do šátku.
12. Vysprchujte se
Po venkovním běhu si pokaždé pečlivě umyjte tělo i vlasy, abyste zabránili šíření pylu uvnitř svého domova.
13. Dodržujte zvláštní opatření
Jestliže se rozhodnete běhat se svým kamarádem, vysvětlete mu, co má dělat, pokud se u vás objeví příznaky astmatu. Vždy u sebe noste telefon i inhalátor a nikdy neběhejte do vzdálených oblastí.
Dýchací techniky při běhu s astmatem
Pokud chcete zlepšit dýchání během fyzické aktivity, vyzkoušejte si doma dechová cvičení na astma. Tyto techniky můžete provádět před vyběhnutím i během něj. Fungují totiž tak, že otevírají dýchací cesty a normalizují dýchání.
Běhání a kyselina mléčná. Proč pomáhá práce s dechem po tréninku?
Dýchání s našpulenými rty
Jakmile se vám začne hůře dýchat, našpulte rty. Technika dechu s našpulenými rty pomáhá kyslíku lépe vstoupit do plic a přirozeně zpomaluje dýchání.
- Sedněte si na židli a držte záda rovně.
- Uvolněte krk i ramena.
- Pokrčte rty, jako byste se chystali pískat.
- Dvakrát se nadechněte nosem.
- Vydechněte ústy s našpulenými rty a počítejte do čtyř.
- Opakujte, dokud se vaše dýchání nezpomalí.
Membránové dýchání
Diafragmatické, membránové neboli dýchání do břicha rozšiřuje dýchací cesty a hrudník. Rovněž přesouvá kyslík dále do plic, což usnadňuje dýchání.
- Sedněte si na židli nebo si lehněte do postele.
- Uvolněte krk a ramena.
- Položte si jednu ruku na hruď a druhou na břicho.
- Pomalu se nadechněte nosem. Vaše břicho by se mělo pohybovat směrem ven proti vaší ruce. Hrudník by měl zůstat nehybný.
- Pomalu vydechněte se rty u sebe a vydržte dvakrát déle než při nádechu. Břicho by se mělo pohybovat směrem dovnitř a hrudník by měl stále zůstávat v klidu.
Dýchání buteyko
- Tato metoda se používá ke zpomalení dýchání. Naučí vás dýchat nosem místo ústy, což zklidňuje dýchací cesty.
- Posaďte se zpříma. Několikrát se nadechněte po 3 až 5 sekundách.
- Vydechněte nosem.
- Palcem a ukazováčkem sevřete nosní dírky.
- Zadržte dech a 3 až 5 sekund.
- Dýchejte normálně po dobu 10 sekund.
- Opakujte, dokud příznaky astmatického záchvatu nezmizí.
- Pokud jsou vaše příznaky závažné, nebo do 10 minut nepřejdou, použijte svůj inhalátor.
Kdy je vhodné navštívit lékaře?
Než se pustíte do pravidelného běhání, ujistěte se, že jste na novou výzvu připravení. Pokud cítíte, že astma nemáte pod kontrolou, dlouho jste se pravidelně nehýbali, objevili se u vás nové příznaky astmatu, nebo máte jakékoliv otázky týkající se svého akční plánu ke zvládnutí astmatu při běhání, obraťte se na svého lékaře.
Na astma umírají v Česku desítky lidí ročně. Záchvaty mají jasné znaky
„Bylo mi teprve 13, když jsem v roce 1981 poprvé prožila astmatický záchvat. Jediné, co jsem tehdy o astmatu věděla, bylo to, že na něj moje teta zemřela v 50 letech o tři roky dříve.
Stalo se to uprostřed noci. Probudila jsem se a nemohla jsem dýchat a začala panikařit.
Moje matka viděla, že nemůžu dýchat, a hned mě vzala na pohotovost,“ popisuje 53letá Jaroslava, která onemocněla už jako dítě.
Přečíst článek ›
„Tehdy jsme bydleli kousek od nemocnice, což byla v tomto případě obrovská výhoda. Lékař tehdy prohlásil, že je to astma, a dal mi injekci, což mi pomohlo, zároveň jsem dostala nějaké léky, už si ani nepamatuju, co to bylo, ale vím, že když bylo nejhůř, pomáhaly mi,“ dodává.
Jaroslava měla astmatické záchvaty, které trvaly i tři dny. „Bylo to hrozné, nemohla jsem dýchat a styděla jsem se za to. Když jsem šla do kopce, nemohla jsem mluvit a moji kamarádi to zpočátku vůbec nechápali, tak jsem se jich dokonce stranila a často radši seděla doma, abych se vůbec nezadýchala,“ vzpomíná Jaroslava.
* U dětí a dospívajících se výskyt pohybuje kolem 10–12 %.* Nemocných v Česku může být až 900 000 lidí.* Astmatem celosvětově trpí až 300 milionů nemocných.* Jde o jednu z nejčastějších chronických nemocí vůbec.
* Astmatem v dospělém životě trpí více ženy.
Slabé záchvaty měla i v noci, když spala v jedné místnosti se svými sestrami. „Sestry byly naštvané, že pořád sípu a ony se nevyspí. Myslely si, že to dokážu zastavit, vůbec mi nechtěly rozumět,“ vysvětluje.
Později se Jaroslava vdala a narodily se jí tři děti. „Když jsem měla opravdu dlouhý útok, musel si můj manžel vzít volno a někdy bylo pro mě těžké vzít děti do školy. Před několika lety jsem si poprvé uvědomila, že mě astma mohlo zabít, když jsem se zhroutila na ulici,“ vrací se k děsivému okamžiku.
Přečíst článek ›
„Bylo to v parném létě, už od rána se mi hůř dýchalo a bohužel jsem při pauze na oběd zkolabovala, jelikož jsem si zapomněla inhalátor doma.
Tohle vím už jen z vyprávění, ale před hospodou, kam jsem chtěla na oběd jít, stálo pár mladých mužů, kteří pili pivo a křičeli, že jsem opilá.
Naštěstí mě majitel hospody přenesl dovnitř na chladnou podlahu, a když nenahmatal pulz, poskytl mi první pomoc, než pro mě přijela sanitka,“ pokračuje.
Astma bohužel zůstalo v rodině Jaroslavy – jeji syn začal mít problémy, když mu byly dva roky, a dceři ho diagnostikovali ve třinácti letech. „Jsem vděčná za to, že já i moje děti máme fungující léčbu. Každý den užívám preventivní inhalační kortikosteroidy a musím zaklepat, že už jsem delší dobu žádný záchvat neměla,“ uzavírá Jaroslava.
Názor odborníka: Prof. MUDr. Petr Pohunek, CSc. (Pediatrická klinika 2. LF UK a FN Motol)Průduškové astma je nejčastější chronickou nemocí dětského věku. Astma se typicky projevuje suchým kašlem v noci nebo po tělesné zátěži, případně kašlem přetrvávajícím déle i po odeznění respirační infekce.
Hlavními příznaky jsou ale dechové potíže nebo dokonce pískoty při dýchání vyskytující se především mimo akutní respirační infekce. Vzniká na podkladě genetické dispozice ve spojení s řadou dalších faktorů, především s alergickou přecitlivělostí. Význam mohou mít také virové infekce.
Mnozí nemocní ale svou nemoc nemají řádně sledovanou a léčenou a mohou tak nejen mít zbytečné potíže a omezení, ale mohou být i ohroženi těžkým záchvatem dušnosti. V České republice stále ještě na astma zbytečně umírá několik desítek lidí ročně.
Zatímco u dětí úmrtnost prakticky vymizela, u dospělých byl v posledních několika letech zaznamenán zřetelný vzestup. To může souviset s podceňováním potřeby preventivní léčby.
Přitom současná preventivní léčba astmatu je vysoce účinná a bezpečná a pro nemocného nepředstavuje ani žádné významné omezení.
Je podávána především inhalačně a její aplikace zabere obvykle asi 1 minutu jednou nebo dvakrát denně. Vysazení nebo snížení dávky léků bez konzultace s lékařem může být nebezpečné.
To se obvykle neprojeví hned, ale s odstupem několika týdnů až měsíců může dojít k rozvoji i těžkého stavu.
Co byste měli vědět o astmatu?
Přestože astma může vzniknout v každém věku, většina případů začíná již ve věku předškolním a školním. Zvýšené riziko vzniku nemoci hrozí dětem v rodinách, v nichž už se astma a jiná alergická onemocnění vyskytly dříve, například ve formě alergické rýmy nebo ekzému.
Přečíst článek ›
Příčinami vzniku mohou být genetická dispozice, znečištěné ovzduší, znečištěné vnitřní prostředí budov, pasivní i aktivní kuřáctví, nedostatečné větrání. Riziko vzniku astmatu zvyšuje také pobyt ve vlhkém prostředí s výskytem plísní. Důležité tak je co nejčastěji větrat, aby se v místnosti vyměnil zatuchlý vzduch.
Jak se pozná astmatický záchvat? Mezi základní znaky patří zkrácený dech, sípavé zvuky při výdechu, zmodralé rty a konečky prstů. Mezi nejčastější příznaky astmatu patří kašel, dušnost, sípání, tlak na hrudi, rozšíření nosních dírek, hluboký nádech a prodloužený výdech, úzkost. Neléčené nebo špatně léčené astma může být velmi omezující a může i ohrozit na životě.
Astma a koronavirus Virus, který útočí na dýchací systém, může vyvolat obavy u astmatiků. Podle Světové zdravotnické organizace WHO by měli být v současné době opatrnější.
Zároveň se však podle odborníků zatím nezdá, že by samotné astma mělo znamenat vyšší pravděpodobnost nakažení COVID-19 než u chřipky či jiné infekční choroby.
Přesto však dodržujte základní doporučení:* Užívejte pravidelně léky a inhalátory, které máte předepsané od lékaře, a ujistěte se, že jich máte dostatek.* Vyhýbejte se sociálním kontaktům a pravidelně si myjte ruce.
* Každý den čistěte povrchy, kterých se často dotýkáte, jako jsou stoly, kliky, vypínače, telefony, klávesnice, toalety nebo dřezy, abyste se ochránili před COVID-19.* Vyhněte se látkám či prostředkům, které mohou způsobit astmatický záchvat.
* Pravidelně větrejte.
Recept pro zdraví: Česnečka proti virům
Ingredience: 200 g brambor, 2 lžíce sádla, 12 stroužků česneku, 1 petržel, 1/4 celeru, 2 cibule, 2 lžičky sušené majoránky, 750 ml vody nebo vývaru, chlebové kostičky, máslo
Postup: Brambory oloupejte a nakrájejte na kostičky. Cibuli nakrájejte najemno a česnek krájejte na plátky nebo jej prolisujte. V hrnci rozehřejte sádlo, na kterém osmahnete cibuli, přidejte osm stroužků česneku a orestujte, ať pustí svou chuť. Poté zalijte horkou vodou nebo vývarem, přidejte brambory.
Polévku osolte, opepřete a vařte, dokud nebudou brambory měkké. Mezitím si na pánvičce opečte nakrájené kostičky chleba. Poslední čtyři stroužky česneku prolisujte na závěr do hotové polévky a přidejte sušenou majoránku. Podávejte s chlebovými kostičkami.
11 tipů pro klidnou dovolenou astmatika
Trpíte astmatem? Pak vás možná znervózňuje jakékoli cestování, protože nikdy si nemůžete být jisti, jaké podmínky vás v jiném prostředí zastihnou a jak se připravit. Nabízíme několik rad, díky kterým zvládnete výlety i do vzdálenějších zemí.
1 Vyberte vhodnou destinaci
Dobrou zprávou je, že většině astmatiků se obtíže na dovolené zmírní. Vystavení alergenům, jako jsou pyl, roztoči nebo znečištěné ovzduší, bývá mnohem menší. Někteří astmatici již ze zkušeností vědí, že změna prostředí u nich může příznaky astmatu vyvolat, proto se výběru cílové destinace věnujte opravdu pečlivě.
2 Sledujte počasí
U části nemocných mohou klimatické změny (teplo, vlhký nebo horký vzduch) způsobit zhoršení astmatu. Pylová sezóna se navíc v mnoha státech liší. Nepříjemná reakce se také může objevit i na pyly, které se v naší zemi vůbec nevyskytují, třeba na pyl z olivovníku.
3 Myslete nad nadmořskou výšku
Lidé s astmatem mohou cestovat do oblastí s nadmořskou výškou i přes 2500 metrů. Pokud je jejich nemoc dobře kompenzovaná a cítí se fit, horská túra jim nemusí dělat potíže. Jestliže však dýchací obtíže zhoršuje chlad nebo fyzická aktivita, je lepší se těmto výletům vyhnout.
4 Poraďte se s lékařem
Před odjezdem je vhodné navštívit lékaře, který zhodnotí váš zdravotní stav a způsobilost k cestě. Informujte jej, kam a za jakým účelem jedete, a nechte si předepsat dostatek léků.
5 Nezapomeňte na očkování
Pokud lékař neurčí jinak, tak i pro astmatiky platí povinná očkování nutná pro pobyt ve vybrané destinaci.
6 Sjednejte si cestovní pojištění
Vyberte si vhodné zdravotní pojištění. V případě lékařského ošetření v cizině se vyhnete nemalým účtům.
7 Nepřetěžujte se
Spouštěčem astmatu může být i nadměrná fyzická zátěž. Pokud plánujete aktivní dovolenou a hodláte vyzkoušet také extrémní sporty (třeba potápění), poraďte se před odjezdem s lékařem. Nicméně platí, že lehčí dovolenkové činnosti jsou prospěšné i pro osoby, které astmatem trpí.
8 Léky si vezměte i do letadla
Pokud máte mírné a dobře kompenzované astma, let vám nebude činit obtíže. Raději ale vždy mějte léky u sebe. Horší je to v případě, že jste těžký astmatik a preparáty příliš nezabírají.
Pak můžete vzhledem k poklesu tlaku v kabině pociťovat dechovou tíseň. Proberte to se svým lékařem. Inhalátor noste vždy u sebe, a pokud možno, mějte přibalen i náhradní.
Vybavte se dostatkem všech léků a poslední lékařskou zprávou.
9 Informujte o své nemoci okolí
Jedete na dovolenou s lidmi, kteří vás neznají? Řekněte jim o svém stavu a poučte je, co v případě astmatického záchvatu dělat. Pro všechny případy je dobré sepsat si astmatický plán se všemi užívanými léky a dát si ho do peněženky. Při záchvatu to může být vítaná pomoc pro zasahující lidi kolem i pro místního lékaře.
10 Naučte se pár frází
Pokud cestujete do zahraničí, naučte se několik vět, které mohou být při astmatickém záchvatu užitečné. Například „nemohu dýchat”, „potřebuji inhalátor” nebo „kde je nemocnice”.
11 Zjistěte, kde hledat pomoc
Než vyrazíte na dovolenou, ověřte si úroveň zdravotní péče v dané oblasti a její dostupnost.
ČTĚTE TAKÉ: Sníte o volnějším dýchání? Vyzkoušejte rozrazil lékařský
Většina astmatiků si dovolenou užije bez větších potíží. Vybírejte si cíl své cesty především podle výskytu alergenů a dostupnosti zdravotní péče. Buďte také raději předem připraveni na zdravotní komplikace, i když nenastanou. To vám umožní užít si volné dny na maximum.