Kognitiva jsou látky působící příznivě na kognitivní funkce, tedy na schopnost vnímání, učení a paměť. Jsou jimi léčeny chronické stavy demence. Mezi kognitiva, která se využívají pro podporu učení, patří léčiva na bázi ginkgo biloby – jinanu (pod obchodními názvy Tanakan, Tebokan, Gingio).
Co mi pomáhá při učení?
10 tipů, jak si zlepšit a udržet koncentraci při učení
- Procvičujte si mozek.
- Zlepšete svůj spánkový režim.
- Přizpůsobte stravu i pitný režim.
- Vsaďte na přírodní povzbuzovače.
- Před učením zařaďte dýchací cvičení
- Uberte teplotu a přidejte zeleň
- Namotivujte se.
- Neučte se v posteli.
Co je nejlepší na paměť?
Některé potraviny jako ovoce, zelenina, čaj či káva s vysokým obsahem antioxidantů působí neuroprotektivně. Jiné potraviny jako ořechy nebo vejce, obsahují živiny, které podporují rozvoj paměti a kognitivních funkcí mozku.
Co brát na paměť?
Na výběr jsou léky na podporu paměti, jejichž základní složkou je ginkgo biloba (jinan dvoulaločný), jehož extrakt přispívá ke zlepšení prokrvení mozku, a díky tomu podporuje jeho funkce. Ginkgo se užívá zejména u starších osob, je tedy typickým lékem na paměť pro seniory.
Jak zlepšit prokrvení mozku?
Ke zlepšení paměti a koncentrace se používají přípravky, které zlepšují prokrvení, využití kyslíku a glukózy mozkem. Jsou to přípravky s obsahem extraktu z ginkgo biloby, s hořčíkem, lecithinem, piracetamem, vinpocetinem, deriváty námelových alkaloidů a další.
Jaké minerály pomáhají při učení?
Ke zlepšení paměti prý přispívá také Pyrit, a Černý achát – Chalcedon vám údajně pomůže k analytickému myšlení.
Jak se koncentrovat na učení?
10 tipů, jak se znovu naučit soustředit
- Rozdělte si svůj čas.
- Odstřihněte se od rušivých vlivů
- Stanovte si hlavní úkoly dne.
- Zjednodušujte, zužujte.
- Studijní a pracovní pořádek.
- V drtivé většině případů skutečně není nutné vše vyřešit do pěti minut.
- Běžte ven.
- Zvolněte a odpočívejte.
Jak posílit paměť?
Základní pravidla jsou jednoduchá, patří mezi ně především: Pravidelný pohyb. Fyzickou aktivitu nemusíme nijak přehánět, stačí 30-45 minut rychlé chůze denně nebo alespoň týdně. Vhodné jsou i protahovací cviky či lehké posilování.
Jak mít lepší paměť?
Paměť
- Dr.Max GoldAktiv Premium. 120 kapslí Kapsle s vyváženou kombinací standardizovaného výtažku z ženšenu pravého s důležitými vitamíny a stopovými prvky.
- Dr.Max Ginkgo biloba 60 mg. 60 kapslí
- Protectum Ginkgo Extra. 90 kapslí
Co je nejlepší na mozek?
Potraviny, které vyživí váš mozek
Jak mít zdravy mozek?
Jsou to především kyselina listová, vitamín E a vitamín K. Tučné mořské ryby jako jsou pstruh a sardinky a zejména divoký losos, jsou bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin (DHA a EPA), které mají blahodárný vliv na mozek. Jsou nezbytné pro učení, paměť a koncentraci.
Co jíst na podporu mozku?
Potraviny, které zlepšují paměť, soustředění a další činnosti
- Rybí maso. Rybí maso, obzvláště maso tučných ryb, jako jsou tuňák, pstruh, makrela nebo losos, je plné omega-3 mastných kyselin.
- Ořechy.
- Mandle.
- Káva.
- Červená řepa.
- Kurkuma.
- Listová zelenina.
- Borůvky.
Jak zregenerovat mozek?
Lidský mozek se dokáže regenerovat, obnovu nastartujete s pomocí brokolice nebo květáku. Několik desetiletí se věřilo, že regenerace mozku není možná. Současné výzkumy ovšem odhalují, že běžná jídla jako například brokolice obsahují látky, které jsou schopné stimulovat opravu a obnovu nervové tkáně.