Jak rychle zhubnout trápí mnoho lidí. Možná jste pořídila zájezd k moři na poslední chvíli, možná vás čeká důležité rande, nebo se chystáte do aquaparku. Je vlastně jedno, proč jste si otázku „jak zhubnout za týden“ položila. Nejste v tom rozhodně sama.
Probereme možnosti, které pro rychlé hubnutí přichází v úvahu. Po přečtení toho článku získáte jasnou představu, jestli je vaší cestou omezení kalorií, nebo keto dieta.
Možností, jak zhubnout za týden, moc není
Nalijme si čistého vína, týden je opravdu krátká doba. Ale i za týden se dá pár kilo shodit, když tomu věnujete maximum.
Zažité pravidlo přitom říká, že běžné hubnutí spojené s dřinou a složitou úpravou jídelníčku je kolem 1 kg týdně. No jo, my ale hledáme cestu, jak zhubnout za týden 5 kg, nebo alespoň 3.
Takže je potřeba začít hned a použít všechny dostupné a ověřené metody. Jdeme si je představit…
Existují v podstatě dva principy, jak zhubnout za týden aspoň pár kg:
- kalorický deficit – to je klasická dieta, kdy omezíte příjem kalorií, případně zvýšíte jejich spalován pomocí fyzické aktivity
- ketóza – je stav metabolismu, který nastává při striktní bezsacharidové dietě –keto dietě, kdy tělo aktivně spaluje tukové zásoby (tento způsob rychlého hubnutí je v poslední době nejpoužívanější)
Teď se na oba přístupy, jak zhubnout za týden, podíváme podrobně a představíme si i jejich výhody i rizika.
Kalorický deficit aneb matematika hubnutí
Pokud se už nějaký čas točíte kolem diet a hubnutí, pojem kalorický deficit znáte. Princip je jednoduchý – dáte tělu méně kalorií, než potřebuje, takže musí sáhnout do vlastních zásob.
A takto vypadá stručný postup, jak zhubnout za týden pomocí kalorického deficitu:
- spočítejte si váš optimální denní příjem kalorií (optimální denní příjem znamená, kolik kalorií potřebujete pro udržení současné hmotnosti)
- váš optimální příjem snižte o 15-20 % – to je právě onen kalorický deficit
- podle kalorických tabulek potravin si počítejte denní příjem kalorií, tak abyste výše doporučené snížení opravdu dodrželi
Tip: Pokud vám to už teď přijde složité, přeskočte raději rovnou na keto dietu.
A teď řada důležitých doporučení, jak zhubnout za týden pomocí počítání kalorií:
(pravidla platí ať už se ptáte jak zhubnout za týden stehna či jak zhubnout za týden břicho)
- Pozor důležité! Omezený příjem energie pod vaše optimum samozřejmě představuje zátěž pro organismus. Máte-li zdravotní problémy, snadno omdléváte, nebo nejste zrovna v dobré kondici, proberte vše nejdříve s vaším lékařem.
- Kalorický deficit kolem 20 % je spíše pro dlouhodobé hubnutí. Řešíte-li jak zhubnout za týden, měli byste mířit až na 30 %. O to více však platí – buďte opatrná a nic nepodceňujte!
- Omezte hlavně sacharidy, zejména cukry, naopak hlídejte si přísun proteinů. Nechcete, aby hubly vaše svaly, chcete hubnout tuk. Nezapomínejte, že zelenina a potraviny bohaté na proteiny vás zasytí lépe, než sacharidy.
- Zcela omezte alkohol. Má vysokou energetickou hodnotu a zatěžuje organismus. To se pro rychlé hubnutí opravdu nehodí. Pohlídejte si ale příjem tekutin, ideálně čisté vody.
- Dopřeje si dostatek spánku a odpočinku, má to zásadní vliv i na hormonální rovnováhu, která je při hubnutí důležitá. Více o spánku a hubnutí se dozvíte v našem článku.
- Hýbejte se – při výrazném kalorickém deficitu vám asi nebude zrovna do skoku. Náročnější fyzická aktivita proto nemusí být ideální, pokud na ni nejste vyloženě zvyklá. Ale rozumná dávka pohybu každý den vám prospěje a udrží váš metabolismus ve vyšších otáčkách. Ideální je procházka na čerstvém vzduchu.
Své výsledky si můžete ověřit na BMI kalkulačce.
A nyní se dostáváme k druhé ověřené metodě, jak zhubnout za týden. Tou je už zmíněná keto dieta. Pojďme na to.
Jak zhubnout za týden 5 kg na keto dietě
Hubnutí s keto dietou funguje jinak, než kalorický deficit. O spalování tuků se tady stará specifický stav metabolismu, tzv. ketóza. O co jde?
Když zcela omezíte příjem sacharidů, tělo velmi rychle přejde na jiný zdroj energie – začne spalovat tukové zásoby, aby se udrželo v chodu.
Je to přirozený jev, který máme všichni od přírody vrozený. Hubnutí s keto dietou je velmi spolehlivé a rozhodně mnohem jednodušší, než řešit kalorie.
Asi proto je keto dieta v posledních letech tak populární. Navíc nemusíte vůbec sportovat.
A teď už si povíme, jak zhubnout za týden právě pomocí keto diety:
- nastudujte si to nejdůležitější – co při ketodietě jíst a nejíst – rychle a přehledně se tomu věnujeme v tomto článku – bezsacharidová dieta
- naplánujte si váš denní jídelníček, ideálně na týden dopředu – s tím vám pomůže nepřeberná řada vyzkoušených receptů pro keto dietu, konkrétně pro její hubnoucí fázi
- dodejte si motivaci pomocí příběhů žen, které pomocí ketodiety úspěšně zhubly
- bez odkládání se do toho pusťte, proces ketózy nenastartuje ihned, organismus na to potřebuje 1-2 dny.
Vypadá to tak jednoduše, že? Přesto je tu pár věcí, které o ketodietě musíte vědět:
Ne každý si umí sestavit vyvážený jídelníček. Tím spíš, pokud z něj škrtneme i většinu ovoce, které jste zvyklá jíst.
Riziko ketodiety proto může být nedostatek vitamínů, minerálů, či jiných podstatných látek.
Nechcete si přece při hubnutí ublížit! Řešení? Nastudujte si potřebné informace o důležitých vitamínech a sestavte si keto-jídelníček s dostatkem čerstvé zeleniny, tak, aby vám nic nechybělo.
Ale nezapomínejme – řešíme „jak zhubnout za týden“, takže na dlouhé studování není čas. Lepší volbou proto mohou být už hotové a pečlivě sestavené balíčky jídel pro keto dietu. Díky nim nemusíte řešit, co budete jíst a máte jistotu, že vám nich nechybí. Balíčky a celý sortiment KefoFit jsou sestavené odborníky na sportovní výživu.
Určitě vám teď vrtá hlavou, kolik se díky keto dietě dá vlastně zhubnout. Tak čtěte dál.
Jak rychle jde zhubnout s keto dietou
Ketodieta bez pochyby patří mezi nejrychlejší způsoby hubnutí, to není žádný výmysl. Zkušenosti z celého světa hovoří jasně a je jich plný internet. Nelze přesně říci, kolik se vám podaří za týden zhubnout, každý máme jiný metabolismus. Ale podle referencí na a diskuzí na internetu ženy běžně uvádí …. jenže to ze zákona o reklamě nesmíme uvádět
Ketonová dieta a pohyb
29.7.2020
Pokud začínáte s dietou a doposud jste nebyli zvyklí pravidelně cvičit, mohou vás myšlenky na pohyb odrazovat. Možná proto jste také zvolili KetoMixu dietu, jelikož její pravidla jsou jednoduché a je opravdu efektivní na spalování tuku i bez sportu.
Pravda je však taková, že alespoň malá aktivita je k udržení dobrého zdraví nezbytná. A pohyb byste tedy neměli zanedbávat ani v průběhu této diety. Pokud jste se doposud nebyli zvyklí cvičit nebo se jinak hýbat, začátek nepřehánějte.
Stačí svižnější vycházka na čerstvém vzduchu, častější procházky se psem, práce na zahradě nebo lehká protahovací cvičení – založené třeba na prvcích jógy. Aby se vám se cvičením dobře začínalo, připravili jsme pro vás seriál videí s názvem „Protáhni se s KetoMix“.
Během pár minut vás naučíme správně dýchat a díky nenáročným cvikům si tělo opravdu pořádně protáhnete.
Udělejte si z pohybu spojence
Pokud chcete žít zdravěji, zařaďte pohyb do vašeho života pravidelně – udělejte si z něj spojence. Po dietě vám totiž právě pohyb může dobře posloužit k tomu, abyste si vaši vysněnou postavu udrželi.
Kromě toho, je známé, že cvičení přináší kromě pohody fyzické i tu psychickou. Při sportu nebo jiné pohybové aktivitě se vám totiž do těla začnou uvolňovat endorfiny. Jinak řečeno také hormony štěstí, které navozují dobrou náladu a uvolnění.
Při pohybu se tedy zbavíte i stresu. A to už za to stojí.
Pohyb a začátek KetoMix diety
V počátku KetoMix diety, když výrazně omezíte sacharidy a můžete pociťovat příznaky „keto chřipky“, je vhodné pohyb zařazovat střídmě, abyste své fyzické „nepohodlí“ ještě nezhoršovali.
Ale ve chvíli, kdy toto období budete mít za sebou, začněte se alespoň trochu hýbat. Vy zdatnější můžete cvičit bez omezení, tak, jak jste byli dosud zvyklí.
Díky pohybu podpoříte výraznější spalování tuku, a lepšího výsledku tak můžete dosáhnout za kratší čas.
Jaký pohyb zvolit?
Při KetoMix dietě se můžete věnovat všem druhům aktivit – podle toho, čeho jaký je váš cíl. Pro rychlejší spalování většího množství tuku je skvělou volbou aerobní aktivita jako třeba svižná chůze, nordic-walking nebo lehký jogging.
Zakázaný není ani silový trénink s velkou zátěží, menším počtem opakování a většími přestávkami mezi sériemi nebo objemový trénink s větší zátěží, opakováním cviků mezi 8 až 12 a kratšími přestávkami mezi sériemi.
Jestli chcete rozvíjet svou vytrvalost, vrhněte se do vysoce intenzivních tréninků jako je například HIIT nebo kardio trénink ve střední tepové frekvenci.
Hýbat se je dobré a je vlastně jedno, do jakého typu sportu nebo pohybu se pustíte. Důležité je začít a vytrvat.
Z naší nabídky Líbil se vám článek? Sdílejte jej s přáteli To se mi líbi Sdílet Tweet 
Autor článku Marie Petrovová
Zvídavost a láska k psaní ji dovedly k žurnalistice. Úspěšně vystudovala Akademii žurnalistiky a nových médií. Už během školy navštěvovala několik stáží v mediálních domech či České televizi. Tam se po absolutoriích rozhodla zakotvit.
Nakonec ji osud dovedl k public relations a marketingu. Zůstala tak nadále věrná světu médií jen z druhé, pro ni barevnější, strany. Svůj čas nejraději tráví s rodinou a přáteli. Nejoblíbenější sportovní aktivitou je pro ni jóga, díky které může propojit ducha i těla.
Své štěstí neustále objevuje v okamžicích.
Vedlejší účinky keto diety. Možná tě nemile překvapí
Co se týče keto diety, názory odborníků se rozcházejí. Mnozí lékaři i výživoví poradci tento režim označují za škodlivý, a někteří z nich ho dokonce nazývají „nejhorší dietou všech dob“, jak například vyplývá z vědeckých rozborů uveřejněných v magazínech US News nebo World Report. Problémem je, že nízký příjem sacharidů může mít negativní vliv na energetickou hladinu a libido. Jak to?
Co tě super tělo bude stát?
„Ketogenní dieta je založena na velmi střídmé konzumaci sacharidů, přičemž konkrétně se jedná o 20 až 50 gramů sacharidů denně. Zároveň do svého těla přijímáte poměrně vysoké množství tuků a středně silné bílkoviny. Ve výsledku dochází k vedlejším účinkům, jako jsou třeba hormonální výkyvy a nerovnováha,“ vysvětluje nutriční specialistka Lily Soutter z Londýna.
„Některé výzkumy naznačují, že velmi málo sacharidů v organismu způsobuje pokles funkce štítné žlázy, což vede k únavě a špatné náladě, ale také negativnímu ovlivnění sexuální touhy,“ dodává zmíněná odbornice, podle které lidé, kteří s keto dietou experimentují, mohou zažívat drastický pokles energie v kombinaci se sexuální nechutí a možná i odporem vůči mazlení a pohlavnímu styku.
Zdroj: www.shutterstock.com
Pro krásu se „musí“ trpět. Doopravdy?
Když se to vezme kolem a kolem, tak sacharidy doopravdy patří mezi položky, které normálně dodávají energii, takže je logické, že když někdo experimentuje s tímto druhem stravování, nemusí se v prvních týdnech cítit ve své kůži, na což ve svých publikacích poukazuje i Marylin Glenville, britská nutriční specialistka s doktorátem z Cambridge.
„S ketogenní stravou se často dostavují i bolesti hlavy. Někteří lidé se cítí tak špatně, že svůj stav přirovnávají i k chřipce. V těchto okamžicích na sex samozřejmě nikdo ani nepomyslí, takže se v podstatě jedná o bludný kruh,“ zastává názor Marylin Glenville.
Některé vědecké rozbory zároveň potvrzují, že z dlouhodobého hlediska diety s nízkým obsahem sacharidů zvyšují produkci stresového hormonu kortizolu a tím negativně ovlivňují činnost hypotalamu, hypofýzy a nadledvin, tedy tří žláz, jež jsou nezbytné pro udržení rovnováhy hormonů.
A to pořád není všechno.
Tak trochu hra o vitalitu a pohodu
Nízký příjem sacharidů prý také potlačuje produkci hormonu leptinu, jež narušuje schopnost těla regulovat pohlavní hormony. A jak je to s tou špatnou náladou? Pokud v roce 2019, třeba v rámci novoročního předsevzetí, vsadíš na „ketovku“, budeš možná mít super tělo, ale předběžně počítej s tím, že tvoje psychika dostane na frak!
Výkonnost mozku je totiž silně závislá na glukóze, která pochází ze sacharidů. Glukóza zase pomáhá tělu produkovat serotonin, který je jinak známý jako „šťastný hormon“. Bez něj po sexu toužit nebudeš, a navíc ti okolní svět přijde nesmírně deprimující. Když tedy hubnutí, tak s rozumem, vždy přihlížej k signálům vlastního těla.
Co se ale týče konkrétních proměn, tak ty v některých případech bývají dechberoucí. Ostatně posuď sama, co s výrazem udělá „pár“ shozených kil. Úžasňáci ve videu si zaslouží obdiv!
A jak to letos máš ty? Budeš hubnout ještě před svátky, nebo radši až po nich?
Foto: Shutterstock.com
Ketonová dieta
Že není možné hubnout a mít plný žaludek? Že vám toto všechno zní jenom jako sen? Omyl. Ketonová dieta taková skutečně je. Je založena na výrazném snížení sacharidů, což zároveň znamenám, že máte řadu jiných jídel povolených.
Milujete hovězí steaky a další druhy masa? Nedokážete se obejít bez mléčných výrobků? Potom je tento dietní program přímo pro vás. Nejenom, že tyto potraviny můžete, vy je dokonce musíte.
Díky nim tělu dodáte potřebné bílkoviny, kterými tělu kompenzujete to, že budete mít nižší příjem sacharidů neboli cukrů, které je třeba ze stravy eliminovat.
Ketonová dieta nejen pro kulturisty
Ketonová dieta začala být velmi populární především mezi sportovci, ale i mezi kulturisty. Vyšší příjem bílkovin jim pomohl k lepšímu růstu svalů a tak i k vyšším výkonům. Nyní je populární i mezi běžnými lidmi.
To proto, že je naprostým opakem drastických diet založených na hladověních. Stačí zvolit potraviny se správnou výživovou hodnotou a není třeba se omezovat. Vše, co obsahuje minimální množství sacharidů je povoleno.
Ketóza spaluje tukové zásoby ve Vašem těle
Kdo se s pojmem ketonová dieta setkává poprvé, ten si dost možná ťuká na čelo a nevěří tomu, že je možné jíst většinu běžných jídel a přitom hubnout. Když se podíváme do hloubky principu této diety, je zaručeno, že musí fungovat. Tělo se při ní dostane do stavu takzvané ketózy.
Ta vznikne ve chvíli, kdy se organismu nedostávají sacharidy a tak musí začít využívat svou vlastní energii. Při ketóze tělo začíná spalovat uložené tukové zásoby, ze kterých získává potřebnou energii na jakékoliv běžné činnosti. Čím déle je tento stav udržován, tím více tuku je spáleno.
Mizí nejenom kilogramy zobrazené na váze, ale i objem postavy, který se den za dnem snižuje. Podmínka vzniku ketózy je jedna jediná. Eliminovat co nejvíce sacharidů a pokusit se o snížení jejich příjmu na maximálních 40 gramů denně.
Aby vše fungovalo jak má, je třeba navýšit také množství přijatých bílkovin, tedy proteinů.
Správný jídelníček není složitý
Doplnění bílkovin ze stravy není nic složitého. Mezi potraviny, které jsou bohaté na proteiny a zároveň obsahují naprosté minimum sacharidů patří třeba vepřové a také drůbeží maso, stejně jako ryby.
Doporučeny jsou i různé druhy sýrů, tvarohy, ale i další mléčné výrobky. Výhradně však ty, kde nebyl použitý cukr. Tomu ketonová dieta dává stopku. Dále jsou dobrým zdrojem bílkovin i obyčejná slepičí vajíčka.
I když to může vypadat, že ketonová dieta má jídelníček postaven na kombinaci masa, mléčných výrobků a vajec, realita je jiná.
Tyto základní položky jídelníčku můžete kombinovat s mnohými druhy zeleniny, která vaši stravu nejenom ozvláštní, ale také zajistí přísun potřebných vitamínů i minerálů. při výběru zeleniny myslete na to, že ne všechny druhy jsou vhodné.
Mezi tu s vysokým obsahem sacharidů patří mrkev, červená řepa, všechny druhy luštěnin, stejně jako rajčata a papriky, nebo i celer. Tyto druhy je vhodné omezit, nejlépe potom vyloučit. Mezi vyloučené potraviny patří řada příloh jako jsou brambory, těstoviny nebo rýže.
Samozřejmostí je nutnost eliminovat pečivo a další výrobky z mouky, nebo jakékoliv alkoholické nápoje. A i když si myslíte, že bez toho všeho nevydržíte, opak je pravdou. Až na sobě začnete pociťovat vliv ketózy, budete litovat, že jste nezačali dříve.
Keto dieta: Co jíst a jak zhubnout a znovu nepřibrat?
Ketogenní dieta je založena na vědecky ověřeném faktu: Ve chvíli, kdy tělo nemá dostatek krevního cukru, sahá pro potřebnou energii do vlastních tukových zásob. V játrech začne produkovat z mastných kyselin takzvané ketony, které slouží jako zdroj energie, a proto se tento přirozený stav nazývá ketóza.
Jak dosáhnout ketózy?
Většinou se udává, že k dosažení stavu ketózy je potřeba snížit podíl sacharidů ve stravě na minimum. Udává se maximálně 50 gramů za den, ještě lepší je stáhnout to na dvacet.
Chybějící sacharidy je ovšem potřeba doplnit bílkovinami a zdravými tuky. Po dvou až třech dnech by se vaše tělo mělo dostat do avizovaného stavu ketózy.
Tento tav nejbezpečněji poznáte díky testu (z moči), který se dá koupit v lékárně.
Zkušení dietáři možná zbystří – tohle není zase taková novinka! A mají pravdu, na podobném principu vlastně fungovala populární Atkinsonova dieta, na kterou nedaly dopustit například Catherine Zeta-Jones, Jennifer Aniston nebo Renée Zellweger.
Co jíst při keto dietě
Mezi doporučené potraviny tedy patří: maso, ryby a mořské plody, vejce, sýry a zelenina. Nejoblíbenější a nejvýhodnější zelenina je květák, zelí, avokádo, brokolice, cuketa, špenát, chřest, kale, zelené fazole a růžičková kapusta. Nevhodná je naopak mrkev a brambory. Vhodné jsou i ořechy, například pekanové, para nebo macadamové. Vyhněte se naopak pistáciím nebo kešu.
Co při keto dietě nejíst?
Zakázány jsou naopak cukr, mléko, bílá rýže, brambory, bílá mouka, pečivo (z bílé mouky a sladké), těstoviny, některé ovoce – například banány, hroznové víno), alkohol. Můžete pít vodu, kávu (bez mléka), čaj a příležitostně vinný střik.
Výhody ketogenní diety
K výhodám této diety patří to, že ketony potlačují pocit hladu. Bílkoviny zase zaženou chuť na sladké. Úbytek tuku bývá poměrně velký.
Nevýhody ketogenní diety
Je třeba si uvědomit, že ketóza je v podstatě stav nouze a nehodí se pro každého. Určitě by o této dietě neměly uvažovat těhotné nebo kojící ženy. Dále není vhodná pro nemocné s cukrovkou, ledvinami nebo pro ty, kteří mají potíže se srdcem.
Největší nevýhodou této diety je ovšem hrozící jojo efekt. Každá dieta, která trvale nezmění alespoň některé vaše stravovací návyky, přináší totiž riziko, že při přechodu na vaši normální stravu opět přiberete. A většinou ještě více, než jste zhubli. Mimochodem, ukazuje se, že takové rychlé shazování a přibírání má mnohem horší zdravotní účinky, než se dosud předpokládalo.
Pokud si budete kupovat keto přípravky v prášku, odpadnou vám sice starosti s nákupy a jídelníčkem, přechod na běžnou stravu bude ale horší. Pokud si hodláte vařit sama, připravte se na to, že budete muset na jídlo hodně myslet a hodně plánovat dopředu. V prvních dnech také můžete cítit únavu, nesoustředěnost a možná i zažívací potíže (často jde o zácpu), než si tělo zvykne na nový režim.
Výživový poradce Petr Havlíček o ketóze a jak se do ní dostat:
Pro koho se hodí
Keto dieta se hodí pro vysoce obézní lidi, kteří potřebují rychle zhubnout. Abyste ale dosáhli trvalého snížení váhy, je důležité začít zdravěji a pravidelně jíst, dostatečně spát a hýbat se. Pokud byste tedy o keto dietě uvažovali, zkonzultujte svůj záměr a zdravotní stav s odborníkem.
Příklad jídelníčku:
- Snídaně: vaječná omeleta se zeleninou
- nebo tučný jogurt se zeleninou a sýrem
- nebo míchaná vajíčka
- Svačina: zeleninový talíř
- Oběd: zeleninová polévka, pečené maso, slanina, zelenina
- Svačina: jogurt, zelenina
- nebo jogurt a lesní ovoce
- Večeře: zeleninový talíř se sýrem nebo vejce a zelenina nebo pečené maso se zeleninou
Přemýšlíte o tom, jak shodit nežádoucí kila? Máme skvělé tipy – podle toho, zda potřebujete zhubnout 5, 8, 10 nebo 20 kg.
Základní informaci o tom, jestli máte nadváhu vám dá vaše BMI. Vypočítejte si ho zde.
Podívejte se, jak vypadá zdravý jídelníček na hubnutí, se kterým shodíte 5 kilo za dva měsíce.
KetoMix
Začněte s dietou KetoMix již dnes a díky ketóze, do které se vaše tělo během několika málo dní dostane, půjdou vaše kila rychle dolů.
Proteinové tyčinky KetoMix s nízkým obsahem sacharidů můžete mít vždy po ruce a dodat tak svému tělu kvalitní bílkoviny kdykoliv, kdekoliv a přitom pohodlně hubnout.
Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou proteinového jídla, které vás zasytí a zároveň dodá vašemu tělu kvalitní bílkoviny, vlákninu, minerální látky i vitamíny. Má nízký obsah sacharidů a tuků a je vhodný již od první fáze ketonové diety Ketomix.
Začněte s dietou KetoMix již dnes a díky ketóze, do které se vaše tělo během několika málo dní dostane, půjdou vaše kila rychle dolů. S balíčkem na dva týdny získáte 70 chutných jídel.
Proteinové tyčinky KetoMix s příchutí vanilky jsou vhodnou potravinou nejen pro ketonovou dietu. Tyčinkami můžete doplnit jak redukční, tak běžný jídelníček. Tyčinky jsou vhodné už od první fáze diety KetoMix. Jedna tyčinka nahradí jedno denní jídlo diety KetoMix.
Proteinové tyčinky KetoMix s příchutí čokolády jsou vhodnou potravinou nejen pro ketonovou dietu. Tyčinkami můžete doplnit jak redukční, tak běžný jídelníček. Tyčinky jsou vhodné už od první fáze diety KetoMix. Jedna tyčinka nahradí jedno denní jídlo diety KetoMix.
Proteinovou kaši KetoMix s banánovo-jablečnou příchutí si oblíbíte i vy. Kaše KetoMix je skvělý sladký pokrm do uspěchané doby, kdy příprava zabere pouze minutku. Tento pokrm navíc dodá vašemu tělu veškeré potřebné minerální látky, vitamínů i důležitou vlákninu.
Zeleninová polévka KetoMix je vhodným jídlem pro celý den – ve chvíli, kdy dostanete hlad nebo máte málo času. Navíc je díky svému složení dokonalou potravinou pro ketonovou dietu, obsahuje minimum sacharidů, optimální množství bílkoviny a dostatek vlákniny, minerálních látek a vitamínů.
Hubnutí znamená nejen odbourávání tuků, ale i vyplavování dlouho ukládaných škodlivin z vaší tukové tkáně. Podpořte proto detoxikační procesy pomocí detoxikační kůry KetoMix.
Poslední kus za tuto cenu!
Proteinová omeleta – se sýrovou příchutí je díky svému složení vhodná nejen pro ketonovou dietu, ale i běžný zdravý jídelníček. Během pěti minut připravíte plnohodnotný pokrm plný bílkovin, vlákniny, vitamínů a minerálních látek. Omelety jsou vhodné už od první fáze diety KetoMix.
Poslední kus za tuto cenu!
Proteinová polévka KetoMix s kuřecí příchutí je vhodným jídlem pro celý den – ve chvíli, kdy dostanete hlad, potřebujete něco teplého do žaludku nebo máte málo času. Navíc je díky svému složení dokonalou potravinou pro ketonovou dietu.
Posledních pár kusů za tuto cenu!
Proteinové penne KetoMix díky svému vysokému obsahu bílkovin a nízkému obsahu sacharidů, dokonale podpoří vaše hubnutí. Připravit si je můžete s oblíbenými bylinkami, česnekem, olivovým olejem, pestem, olivami nebo restovanou zeleninou.
Proteinový bezlepkový chléb KetoMix vám dokonale usnadní ketonovou dietu a díky nízkému obsahu sacharidů může být i skvělým pomocníkem pro udržování váhy. Chléb je vhodný už od první fáze diety KetoMix. V první fázi diety KetoMix můžete chlebem nahradit až 5 denních jídel.
Proteinové tyčinky KetoMix s příchutí jahody jsou vhodnou potravinou nejen pro ketonovou dietu. Tyčinkami můžete doplnit jak redukční, tak běžný jídelníček. Tyčinky jsou vhodné už od první fáze diety KetoMix. Jedna tyčinka nahradí jedno denní jídlo diety KetoMix.
Proteinové nachos – slanina se stanou skvělým pomocníkem ve chvíli, kdy vás honí mlsná. Proto už nemusíte mít obavy, že dietu ve slabé chvíli porušíte. S KetoMixem totiž můžete mlsat bez výčitek a navíc hubnout.
Nízkokalorický dresink s příchutí česneku a bylinek je vhodný jak k dochucování salátů a zeleniny, tak jako omáčka na namáčení. Má téměř nulovou kalorickou hodnotu, je bez cukrů, tuku, lepku i laktózy. Je vhodný pro všechny druhy diet. Mohou ho i vegetariáni. Vhodný již od 1. fáze.
Příchuť ke koktejlu – vanilka potěší vaše smysly. Pouhá jedna lžička této směsi změní váš koktejl v pestré jídlo, které můžete jíst po celý den. Jednotlivé dochucovací směsi můžete mezi sebou mixovat, a tím utvářet nové a nové kombinace chutí.
Posledních pár kusů za tuto cenu!
Nápoj s pomerančovo-jablečnou příchutí je chutná a zdravá alternativa přeslazených nápojů. Lahodný sladký nápoj vhodný pro ketonovou dietu s pomerančovo-jablečnou příchutí, který je hotový během chvíle.
KetoMix dochucovací sypká směs s příchutí kávy slouží nejen k ochucování koktejlů či proteinových KetoMix palačinek. Můžete ji využít i pro ochucení mléčných výrobků nebo při dietním pečení.
Nízkokalorický česnekový dresink je vhodný jak k dochucování salátů a zeleniny, tak jako omáčka na namáčení. Má nulovou kalorickou hodnotu, je bez cukrů, tuku, lepku i laktózy. Je vhodný pro všechny druhy diet. Mohou ho i vegetariáni. Vhodný již od 1. fáze.
Lahodné jemné plátky prvotřídního českého hovězího masa s kořeněnou chutí i vůní, můžete mít kdykoliv po ruce jako rychlou a proteiny nabitou svačinu.
Barbecue dresink bez kalorií je vhodný jak k dochucování salátů a zeleniny, tak jako omáčka na namáčení. Má téměř kalorickou hodnotu, je zcela bez cukru, tuku, lepku i laktózy. Je vhodný pro všechny druhy diet. Mohou ho i vegetariáni. Vhodný již od 1. fáze.
Příchuť ke koktejlu – čokoláda je ideální pro milovníky sladké chuti. Pouhá jedna lžička této směsi změní váš koktejl v pestré jídlo, které můžete jíst po celý den. Jednotlivé dochucovací směsi můžete mezi sebou mixovat, a tím utvářet nové a nové kombinace chutí.
Příchuť ke koktejlu – banán je jemně nasládlá jako zralé banány a pohladí tak vaše chuťové pohárky. Pouhá jedna lžička této směsi změní váš koktejl v pestré jídlo, které můžete jíst po celý den.
Příchuť ke koktejlu – jahoda, osvěžující a ideální pro milovníky ovocných chutí. Pouhá jedna lžička této směsi změní váš koktejl v pestré jídlo, které můžete jíst po celý den. Jednotlivé dochucovací směsi můžete mezi sebou mixovat, a tím utvářet nové a nové kombinace chutí.
Příchuť lesní směs potěší hlavně ty, pro které je při dietě náročné vynechat sladké ovoce. Pouhá jedna lžička této směsi změní váš koktejl v pestré jídlo, které můžete jíst po celý den. Jednotlivé dochucovací směsi můžete mezi sebou mixovat, a tím utvářet nové a nové kombinace chutí.
Sušené vepřové maso z českých chovů nejvyšší kvality je rychlá a proteiny nabitá svačina, kterou můžete mít kdykoliv po ruce. Pozvolný a přirozený proces zrání v temných komorách dodává masu na šťavnatosti a umocňuje dokonale kořeněnou chuť a vůni.
Začněte s dietou KetoMix již dnes a díky ketóze půjdou vaše kila rychle dolů. V balíčku na čtyři týdny najdete balení proteinového koktejlu a tři příchutě. Dále si budete moci pochutnat na třech různých polévkách, sladkých kaších, omeletách, chlebu nebo pudingu.
Podpořte ketonovou dietu L-carnitinem. L-carnitin hraje důležitou roli v metabolismu tuků, zajišťuje jejich transport v rámci buňky a díky tomu mohou být tuky snadněji využity jako zdroj energie. Balení obsahuje 60 kapslí.
S našimi houstičkami můžete hubnout a zároveň si pochutnávat na výborném nadýchaném pečivu. Vynikající jsou tyto housky obložené zeleninou. Proteinové houstičky KetoMix vám dokonale usnadní ketonovou dietu a díky nízkému obsahu sacharidů mohou být i skvělým pomocníkem pro udržování váhy.
Bezlaktózový koktejl na hubnutí s příchutí čokolády je snadná, rychlá a chutná volba jídla nejen pro vegany, ale pro každého, kdo se vyhýbá mléku a mléčným výrobkům. Skvěle vyřeší rychlou a lehkou snídani či svačinu. Bezlaktózový koktejl je nejen bez laktózy, ale i bez lepku.
S KetoMix cereálním proteinovým chlebem můžete hubnout a zároveň si pochutnávat na skvělém pečivu. Díky nízkému obsahu sacharidů zůstanete v ketóze i při vychutnávání si každého plátku tohoto chleba.
Česneková pomazánka Ketomix se stane skvělou a praktickou součástí vaší ketonové diety. Nejen, že je nízkosacharidová, ale dokáže i plnohodnotně nahradit vaše každodenní jídlo. Jedna porce totiž dodá vašemu tělu kvalitní bílkoviny, vitamíny, minerální látky i vlákninu.
Konjacové bezsacharidové špagety jsou vhodné už od první fáze diety KetoMix. Špagetami nenahrazujte žádné z pěti denních jídel. Vzhledem k nízké energetické hodnotě není jejich konzumace omezena.
Posledních pár kusů za tuto cenu!
Každá dieta má svá pravidla, která je potřeba pro její úspěšné zvládnutí znát. Nejinak je to u diety KetoMix.
Byli jste dosud zvyklí dopřát si ke kávě nebo čaji něco sladkého? Těchto příjemných chvil se při KetoMix dietě vzdávat nemusíte. Nízkosacharidová kakaová sušenka s kousky čokolády KetoMix je totiž skvělým doplňkem každé diety. Vhodné již od 1. fáze ketonové diety KetoMix. Balení obsahuje 30 sušenek.
Detox od KetoMix obsahuje účinnou přírodní látku silymarin a cholin. Přispívá k udržení normální činnosti jater. Přispívá k normálnímu metabolismu lipidů. Hubnutí znamená nejen odbourávání tuků, ale i vyplavování dlouho ukládaných škodlivin z vaší tukové tkáně.
KetoMix dochucovací sypká směs s příchutí kokosu slouží nejen k ochucování koktejlů či proteinových KetoMix palačinek. Můžete ji využít i pro ochucení mléčných výrobků nebo při dietním pečení.
Proteinové tyčinky KetoMix s nízkým obsahem sacharidů můžete mít vždy po ruce a dodat tak svému tělu kvalitní bílkoviny kdykoliv, kdekoliv a přitom pohodlně hubnout.
Posledních pár kusů za tuto cenu!
Proteinovou kaši KetoMix s banánovo-jablečnou příchutí si oblíbíte i vy. Kaše KetoMix je skvělý sladký pokrm do uspěchané doby, kdy příprava zabere pouze minutku. Tento pokrm navíc dodá vašemu tělu veškeré potřebné minerální látky, vitamínů i důležitou vlákninu.
Posledních pár kusů za tuto cenu!
Proteinové houstičky KetoMix vám dokonale usnadní ketonovou dietu a díky nízkému obsahu sacharidů mohou být i skvělým pomocníkem pro udržování váhy. Houstičky jsou vhodné už od první fáze diety KetoMix. V první fázi diety KetoMix můžete houstičkou nahradit až 5 denních jídel.
Poslední kus za tuto cenu!
Veganský (bezlaktózový koktejl) koktejl s příchutí čokolády je skvělou součástí ketonové diety nejen pro ty, kteří hůře tráví laktózu. Tento čokoládový koktejl vám skvěle vyřeší rychlou a lehkou snídani či svačinu. Bezlaktózový koktejl je vhodný už od první fáze diety KetoMix.
Instantní káva na podporu hubnutí s příchutí vanilky – Možná si říkáte, v čem může být směs z kávy na podporu hubnutí s rozpustnou vlákninou KetoMix jiná, než ostatní, rozpustné kávy? A jak je možné, že podporuje proces hubnutí? Odpověď je jednoduchá. Celé kouzlo je v obsahu výjimečných ingrediencí.
Proteinovou omeletu KetoMix si oblíbí každý milovník teplých snídaní či večeří. Navíc díky jednoduché a rychlé přípravě pro vás bude hubnutí neuvěřitelně snadné. Omeleta KetoMix je výborná s restovanou zeleninou, houbami nebo jednoduše jen tak samotná.
Proteinové tyčinky KetoMix s nízkým obsahem sacharidů můžete mít vždy po ruce a dodat tak svému tělu kvalitní bílkoviny kdykoliv, kdekoliv a přitom pohodlně hubnout.
Proteinový bezlepkový chléb KetoMix vám dokonale usnadní ketonovou dietu a díky nízkému obsahu sacharidů může být i skvělým pomocníkem pro udržování váhy.
Začněte s dietou KetoMix již dnes a díky ketóze, do které se vaše tělo během několika málo dní dostane, půjdou vaše kila rychle dolů. V balíčku, který vám zajistí kompletní stravu na tři týdny, najdete balení proteinového koktejlu, dvě polévky, kaše, palačinky a omelety.
Kolagen s kyselinou hyaluronovou je skvělým a kvalitním pomocníkem v péči nejen o pleť, ale také kosti, chrupavky, vlasy a nehty. Kolagen je nejvíce zastoupenou bílkovinou v našem těle. Už od 25. roku bychom ho ale tělu měli dodávat potravinovými doplňky.