Jóga Na Bederní Páteř?

Pokrčte nohy a s rovnými zády se předklánějte tak, že trup se přiblíží k nohám, položí se na ně. Jeden z mých oblíbených učitelů jógy David Swenson uvádí příklad: „předklánějte se, jako když zvracíte. “ To je přesný výraz. Záda se protáhnou, a snížíte-li těžiště pokrčenýma nohama, zajistíte zádům bezpečí.

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector