Jalovec pomáhá bolavým kloubům

Rubrika: Bylinky a léčivé rostliny, rss-feed, Zdravá zahrada

Na bolest kloubů pomáhají nejen přípravky z lékárny, ale i bylinné kúry. Vyzkoušejte třeba tyto rostliny.

Jalovec pomáhá bolavým kloubům
Tužebník jilmový

(Filipendula ulmaria)

Domácí tužebník se poměrně hojně vyskytuje na vlhkých místech, jako jsou příkopy, louky, lužní lesy, nivy řek a pobřežní křoviny. Potřebuje bahnitou půdu s dostatkem humusu. Jde o vysokou rostlinu s hranatou lodyhou vysokou i dva metry.

SBĚR: Léčivé smetanově bílé květy se sbírají od června do srpna. Odstřižená nať se suší ve stínu na sítech nebo plachtě, poté se ukládá do uzavíratelných sklenic. Aby nedošlo k zapaření, musí dobře uschnout nejen květy, ale i silné stonky.

VYUŽITÍ: Čaj z tužebníku se často používá proti revmatickým bolestem při zánětech kloubů či dně, pomáhá i proti výrůstkům v kloubech.

Působí komplexně – utišuje nejen bolesti, ale pomáhá i odtoku škodlivých látek z těla.

Příprava léčiva není složitá, ale vyžaduje čas – jedna lžička řezané sušené natě s květem se přelije čtvrtlitrem studené vody a nechá deset hodin stát. Poté se výluh přecedí a pije, doporučené jsou jeden až dva šálky denně.

Jalovec pomáhá bolavým kloubům
Kopřiva dvoudomá

(Urtica diadoca)

Kopřivu najdete hlavně na půdách bohatých na dusík, často roste poblíž pastvin, daří se jí i na zahradě u kompostů a plotů.

SBĚR: Pro léčbu revmatických potíží se používá buď kvetoucí nať, nebo kořeny, které se vyrývají na podzim a na jaře. Drobné zelenavé květy seskupené do jehněd se objevují v červnu.

VYUŽITÍ: Vnější léčba je založena na zkušenostech našich předků – postižené klouby se pošlehají čerstvými kvetoucími rostlinami, a to alespoň tři dny po sobě. Aby byl účinek silnější, místo neoplachujte, silně se prokrví, díky čemuž se odplaví škodliviny z pokožky i kloubů. Další možností je také kopřivová tinktura připravená z kořenů.

Ty nasbírejte a nakrájejte na drobné kousky a louhujte ve vinném lihu v poměru jedna ku deseti, a to po dobu tří týdnů, občas se obsah lahvičky protřepe. Scezená tinktura se užívá v dávce dvacet kapek třikrát denně, a to po dobu asi šesti týdnů. Léčbu opakujte dvakrát ročně.

Také pravidelné pití čaje z kopřivových listů přispívá k utišení revmatických potíží, zlepšuje pohyblivost kloubů a chrání chrupavky.

Jalovec pomáhá bolavým kloubům
Jalovec obecný

(Juniperus communis)

Jalovec je rozšířenou a univerzální léčivou rostlinou. Kdysi rostl poměrně hojně v sušších slunných lesích a na loukách, dnes se s ním častěji setkáte na zahradách. Nemá rád přesazování, potřebuje světlo, ve stínu se nedaří. Odolá ale i silným mrazům a suchu.

SBĚR: Léčivé účinky mají dužnaté plody – nepravé šištice neboli jalovčinky, které najdete jen na starších samičích rostlinách. Dozrávají v září a říjnu, suší se mírným teplem a skladují v suchu.

VYUŽITÍ: Jalovec pomáhá povzbudit a prokrvit organismus, má také silný dezinfekční účinek. Při revmatických potížích se používá vnitřně i zevně.

Postižené a bolavé místo potírejte rozmačkanými šišticemi, čímž se kůže stimuluje a prokrvuje.

Účinná je také podzimní kúra, kdy se čerstvé bobule několik týdnů žvýkají – začíná se s jednou denně, poté se každý den jedna přidává až do patnácti, kdy dávku zase snižujete. Kúra tedy trvá třicet dní.

Dagmar Cvrčková, foto Shutterstock

Jalovec pomáhá bolavým kloubůmJalovec pomáhá bolavým kloubůmJalovec pomáhá bolavým kloubům

Jalovec obecný (Juniperus communis L.)

Jalovec pomáhá bolavým kloubůmJalovec pomáhá bolavým kloubům

  • Jalovec obecný (Juniperus communis L.) Čeleď: Cypřišovité (Cupressaceae)
  • Lidové a jiné názvy Jalovcové borůvky, boleráz, borovička, borovec, chvojka.
  • Historie
  • Výskyt

Juniperus communis, z keltského junepus – hořký, trpký, štiplavý. Jalovec byl znám již v antice. Hippokrates jej používal k urychlení hojení ran a vnitřně k urychlení porodu. Hildegarda z Bingenu jalovec používala při horečce o plicních chorobách jako močopudný prostředek. Ve středověku a až do 16. století byl považován za všelék. První zmínky o léčbě jalovcem pocházejí již ze starověku. Jalovec zasazený přede dveřmi do domu měl spolehlivě zahnat čarodějnice. Arabové připravovali ve středověku z jalovce pověstná povidla, která jsou ve starších arabských lékopisech dochována dodnes. O jalovci se říká, že je ve spojení s planetou Mars. Má dlouhou historii používání v přírodní medicíně v Evropě a Číně. Kouř z jalovce byl používán jako prevence proti černému moru a lepře. Dokonce i za druhé světové války pálily francouzské zdravotní sestry jalovec v nemocničních pokojích. Američtí indiáni používali jalovec při obtížných porodech. Neexistují však prakticky žádné publikované klinické studie. Je známo kolem 60 druhů jalovců. Jalovec je původem z Eurasie. Rostou převážně na severní polokouli (na jižní jen v horách východní Afriky). Nacházíme je na skalnatých svazích, pastvinách, vřesovištích či na okrajích dubových a březových lesů. Má rád slunná stanoviště, která jsou střídavě suchá a vlhká a málo výživná. V ČR byl dříve hojně rozšířen od nížin po horské polohy. V současnosti se vyskytuje roztroušeně až vzácně.

Popis Stálezelený, neopadavý, pomalu rostoucí, dvoudomý keř nebo stromek rostoucí ve výše položených, suchých a kamenitých svazích. Dorůstá do výšky až 12 metrů (keře do 4 metrů). 6 -13 mm velké plody (galbuly – lidově jalovčinky), které se používají v bylinkářství, dozrávají jednou za dva roky pouze na samičích keřích. Plody obsahují 2 – 3 semena. Pokud je však „špatný“ rok, neplodí jalovec i více roků po sobě. Jehlice rostou v trojčetných přeslenech, jsou 10 – 15 mm dlouhé, na vrchu mají bělavý žlábek a jsou na konci pichlavé. Kvete žlutými kvítky v dubnu až květnu. Samčí i samičí šištice vyrůstají v úžlabí listů. Kůra hnědé barvy má tendenci odlupovat se v tenkých pásech.

Užívané části Užívanou částí je Fructus juniperi – nepravý plod sbíraný koncem října (většinou se jedná o poslední bylinku, kterou bylinkář v sezóně sbírá). Sbírají se krásně vybarvené modročerné bobulky, které jsou v plné zralosti většinou na podzim 2. roku.

Bobulky po usušení musí být lesklé, plné a nezvrásněné. K zábalům a koupelím tlumícím revmatické bolesti je možné použít rovněž mladé výhonky jalovce. Začátkem zimy je možné sbírat i dřevo, z kterého destilací získáváme silici, ale její účinek je slabší. Alternativně je použitelná rovněž pryskyřice.

V České republice je sběr jalovce zakázán.

Účinné látky Bylina obsahuje 0,2–3,4 % silice (nejčastěji 1-2 %). Silice je složena zejména z monoterpenů pinen (alfapinen), terpineol, kamfen, limonen, humulon, jalovcový kafr, borneol, geraniol, kadinen, sabinen a další. Dále obsahuje kolem 33% cukrů (glukosa a fruktosa). Kolem 10% pryskyřice, katechinové třísloviny, flavonoidy, juniperi, vitamín C, organické kyseliny aj.

Zařazení Antiseptikum (působí proti infekcím), desinficiens (tlumí množení bakterií), diuretikum (odvodňující účinek), antirevmatikum (při revmatických bolestech), stimulans lymfatického systému atp.

Prokázané účinky Průkaz účinku je založen na tradičním použití, vědeckých teoriích a základních vědeckých průzkumech. Účinky nebyli prozatím svědomitě a dostatečně prozkoumány na lidech, zejména z hlediska bezpečnosti a možných zdravotních rizik. Závažná zdravotní rizika mohou vznikat (a vznikají) při vysokých dávkách podávaných vnitřně.

Z uvedeného vyplývá, že stanovení dávky pro vnitřní užití je založeno na vědeckém bádání, publikacích, tradičním použití nebo názorech odborníků. Tato situace se však týká většiny bylin používaných v přírodní medicíně.

Jalovec (konkrétně 4-terpineol a terpinen-4-ol) urychluje zpracování tekutin v ledvinách, a proto se přidává do močopudných čajů, při zadržení tekutin v těle, při zánětlivých chorobách močových cest. Při vnitřním použití zlepšuje trávení, povzbuzuje chuť k jídlu a působí proti nadýmání.

Velmi účinný je proti kloubnímu revmatismu (zlepšuje látkovou výměnu v kloubech). Zevně se používá na bolestivé klouby, edémy, artritidy, při chronickém revmatismu a dně, při bolestech páteře. Pomáhá od bolestí svalů v důsledku namožení. Zvyšuje prokrvení pokožky a působí hojivě, čehož se využívá k hojení nejrůznějších kožních onemocnění.

Výrazně stimuluje činnost lymfatického systému, a toho se využívá při městnání lymfy v těle (např. na těžké nohy). Jalovec zesiluje účinek léků snižujících hladinu krevního cukru. Laboratorně byl rovněž prokázán účinek proti virům způsobujícím opary.

Jalovcová silice je rovněž doporučována k aromaterapeutické léčbě ledvinových kamenů, cystitidy (zánět močového měchýře), pyelitidy (hnisavý zánět ledvinové pánvičky). V případech, kdy se nachází v moči krev nebo hnis, je zvýšená teplota, nebo se jedná o vážnější stav, je nutné vyhledat odborníka.

  1. Použití • Bolesti kloubů v důsledku artritid, revmatismu a dny • Bolesti páteře • Stimulace lymfatického systému • Těžké nohy • Svalovou únavu po zátěži (svalové křeče) • Pro zvýšené vylučování moči • Urychluje hojení oparů
  2. • Čistí, detoxikuje a hojí pleť (na problematickou pleť)

Podmínky pro dosažení maximálního účinku • Přípravky s obsahem jalovcové silice je možné použít k potírání, masážím, nebo zábalům. • Pro snížení iritačních vlastností jalovce, ale i rozšíření účinku se doporučuje kombinace s Medvědicí lékařskou, Hojou manzanitou hnědou či Zimozelenem okolíkatým.

• V obdobích chřipkových epidemií se doporučuje silici používat do aromalamp, difuzérů, nebo dát několik kapek do vody, kterou omýváme podlahu. • Aroma jalovce se doporučuje pro osoby, které jsou jak fyzicky, tak mentálně vyčerpané. Pokud Vám není aroma jalovce příjemné, je možné kombinovat silici s grapefruitem.

Nežádoucí účinky:

Vzhledem k vysokému obsahu terpenů působí dráždivě. Pokud je dráždění mírné, je žádoucí (vyvolává odkašlávání a tím čistění průdušek, působí žlučopudně a tím zlepšuje trávení). Pokud je však dávka vysoká, způsobuje zdravotní komplikace. Při vnitřním užití poněkud dráždí ledviny. Jalovec nesmí konzumovat lidé, kteří mají nebo i měli jakékoliv onemocnění ledvin. Nedoporučuje se ani podání v době těhotenství, protože jalovec podporuje děložní stahy, což může vyvolat až potrat. Nedoporučuje se ani vnitřní užití, pokud kojíte. Vůbec nikdo by neměl používat jalovec vnitřně déle než 5 týdnů v jedné kůře. U pacientů se sennou rýmou je poměrně častý výskyt kožní alergické reakce. Jalovec je jako většina přírodních aktivních látek potencionální alergen. Je proto vhodné provést před použitím test kožní dráždivosti (na vnitřní straně zápěstí). Alergická reakce se na kůži projevuje pálením, zčervenáním až puchýřky. Při vnitřním užití je jalovec značně toxický při předávkování. Předávkování se projevuje bolestí ledvin, v moči se objevuje krev, moč se zbarvuje nachově, zrychluje se srdeční frekvence, někdy nastanou až křečové stavy. V žádném případě by jej neměli užívat ani epileptici!

Budete mít zájem:  Mýty a fakta o mamografii: Kde je pravda?

Zajímavosti: • Z jejich plodů se připravují pálenky s nezaměnitelnou chutí – gin, borovička. Receptura na gin se dochovala ze 17. století (známým holandským lékařem Franciscem Sylviusem, když se snažil připravit močopudnou tinkturu). Slovo gin pochází z holandského názvu pro jalovec – geniver. Jedním kilogramem jalovčinek se ochutí 400 litrů ginu.

• Žvýkání kuliček jalovce se používalo při epidemiích moru. Kuličky totiž mají velmi silný desinfekční účinek. Kouřem z větviček jalovce se desinfikovalo obydlí. • Starší literatura doporučuje žvýkání plodu k celkové detoxikaci těla. • Jalovec je ctěn v křesťanských zemích, protože tento keř skryl Marii a malého Ježíše, když prchali do Egypta před vojáky krále Heroda.

• Jalovčinky se používají jako koření ke zvěřině a při uzení masa (zlepšuje trávení a potlačuje nadýmání). • Nejvyšší zdokumentovaný jalovec obecný je 18,5 metrů vysoký. Nachází se ve Švédsku, u jezera Glypen. • Pokusy prováděné na myších prokazují, že jalovec výrazně snižuje hladinu cukru v krvi jak u zdravých jedinců, tak u zvířat nemocných cukrovkou.

Výsledek je nutné ověřit na člověku.

• Vonné dřevo jalovce je velmi odolné. Používalo se k výrobě dýmek.

Receptury • Koupel k posílení těla a tlumení revmatických bolestí připravíme ze 4 šálků plodů a malých výhonků 15 minut povařených ve 2 litrech vody. Takto je vhodné se koupat 2 x týdně 15 – 20 minut.

• Nálev pro vnitřní použití se připravuje z jedné čajové lžičky plodů v šálku vroucí vody. Luhujeme 10 – 20 minut a podáváme 2 x denně po dobu maximálně 6 týdnů. • Jalovcové víno připravíme z 30 g plodů a 15 nasekaných větviček. Tuto směs zalijeme 1 litrem bílého vína a zahřejeme k varu.

Po 4 dnech macerace přecedíme a přidáme 30 g cukru. Pijeme jednu stopku denně.

• Jalovcový čaj připravíme z 2 – 3 rozdrcených jalovčinek zalitých 1 šálkem vroucí vody. Po pěti minutách přecedíme a pijeme 1 – 3 šálky denně.

  • Byliny s podobnými účinky Cedr.
  • Poznámka V nabídce Topvet naleznete širokou paletu přípravků s vysokým obsahem jalovcové silice.

V článku byly použity vedle osobních zkušeností informace z článků a publikací: – European Medicines Agency Evaluation of Medicines for Human. – A Study on the In Vitro Antioxidant Activity of Juniper (Juniperus communis L.) Fruit Extracts, Mahfuz Elmasta; Hassan Y. Aboul-Enein, 2006. – Handbuch der Klosterheilkunde, Dr. G. Mayer, Dr. Med. B.

Uehleke, Pater Kilian Saum OSB, 2002 – Le Santé par les plantes, Sélection du Readerś Digest, 2003. – The komplete book of herbs, Anness Publishing Limited, 1994. – Guide pratique des remédes naturels, Sélection du Readerś Digest, Paris 1995. – Natural Standart Bottom Line Monograph, 2009. – Apteka natury, Jerzy Mostowski, 2000.

– Bylinář, Zdraví, krása a radost, Lesley Bremnessová, 1988. – The Healing Herbs, Michael Castleman, 1991. – Aromaterapie od A do Z, Patricia Davisová, 2005. – Culinary Herbs, NRC Research Press, Ottawa, 1997. – Agrawal OP., et al. Antifertility effects of fruits of Juniperus communis. Planta Med. 1980; Suppl. 98-101.

– Babkine bylinky, Aurélia Dugasová, Dionýz Dugas, 1995. – Dumonts kleines Heilmittel Lwxikon, Anne Iburg, 2003. – Anonymus. Final report on the safety assessment of Juniperus communis extract, Juniperus oxycedrus extract, Juniperus oxycedrus tar, Juniperus phoenica extract and Juniperus virginiana extract. Int. J. Toxicol. 2001; 20 Suppl. 2: 41-56. – Anonymus.

Juniper; Juniperi pseudo-fructus. European Pharmacopoeia 6.0; 01/2008 pp. 2206-2207. – Anonymus. Juniperi pseudo-fructus – Juniper. ESCOP monographs, 2nd Ed. Thieme Verlag, Stuttgart 2003: pp. 282-285. – Anonymus. Juniperus communis. Monographie der Kommission E. Banz Nr. 228 vom 05. 12. 1984. – Banthorpe DV., et al.

Monoterpene patterns in Juniperus and Thuja species. Planta Med. 1973; 23(1): 64-69. – Barnes J., Anderson LA., Phillipson JD. Herbal Medicines, 3rd Ed. Pharmaceutical Press, London 2007: pp. 386-388. – Duke JA. CRC Handbook of Medicinal Herbs. CRC Press, Inc. Boca Raton, Florida Printing 1988: pp. 256-258. – Glisic SB., Milojevic SZ., Dimitrijevic SI., Orlovic AM.

, Skala DU. Antimicrobial activity of the essential oil and different fractions of Juniperus communis L. and comparison with some commercial antibiotics. J. Serb. Chem. Soc. 2007; 72: 311-320. – Janku I. et al. Diuretic substance from Juniper (Juniperus communis L.). Experientia 1957; 13(6): 255-256. – Janku I., Háva M., Motl O.

Ein diuretisch wirksamer Stoff aus Wacholder (Juniperus communis L.). Experientia 1957; 13: 255-256. – Martin AM., Queiroz EF., Marston A., Hostettmann K. Labdane diterpenes from Juniperus communis L. berries. Phytochem. Anal. 2006; 17: 32-35. – Mascolo N., Autore G., Capasso F., Menghini A., Fasulo MP.

Biological screening of Italian medicinal plants for anti-inflammatory activity. Phytother. Res. 1987; 1: 28-31. – Mathias CG., Plant dermatitis-patch test results (1975-1978). Note to Juniperus extracts. Contact Dermatitis 1979; 5(5): 336.

  1. – a další
  2. Zdroj obrázků: wikimedia.org
  3. Autor: Dr. Jiří Pantůček a kolektiv Topvet

© Copyright (2009) MVDr. Jiří Pantůček – všechna práva vyhrazena. Žádná část tohoto dokumentu nesmí být reprodukována nebo přenesena v jakékoliv formě nebo jakýmikoliv prostředky, elektronicky, včetně kopírování, nahrávání, nebo nějakým informačním systémem vyhledávání informací, včetně websajtů, bez písemného povolení.

Veškerá sdělení v herbáři obsažená nebyla ohodnocená kontrolními úřady pro kontrolu doplňků stravy. Veškeré informace obsažená v tomto rostlinném herbáři jsou určena ke vzdělání, zdroji informací a zábavě.

Těchto informací není vhodné používat k diagnostice, indikaci nebo změně lékařem určené léčby. Rostliny v herbáři uvedené nejsou náhradou léků.

V případě jakékoliv léčby je nutné konzultovat užívání doplňků stravy se svým ošetřujícím lékařem.

Bolest kloubů? Zkuste tyto potraviny a čaje…

Jalovec pomáhá bolavým kloubům

Zkuste na bolest kloubů tyto čaje a potraviny…

Pohyb bereme jako samozřejmost, dokud ho neomezí zdravotní důvody. Existují dvě hlavní příčiny, které způsobují zánět kloubů, tedy artritidu. Zatímco však budete pátrat po důvodech vašich problémů s klouby, můžete vyzkoušet některý z následujících domácích receptů na potlačení bolesti. Zkuste je.

Kurkumovo-zázvorový čaj

Kurkuma a zázvor mají protizánětlivé účinky. Léčivé účinky zázvoru ocenilo již mnoho lidí, zatímco kurkuma se oblibě teprve začíná těšit.

Její účinnou složkou je kurkumin, který je silným antioxidantem. Kromě toho snižuje hladinu enzymů zodpovědných za vznik zánětu.

Existují už i tablety s jejím obsahem, avšak my vám doporučujeme pořádně štiplavý, ale o to účinnější čaj.

Jak ho připravit?

Dva šálky vody přiveďte k varu a pak přidejte půl kávové lžičky mletého zázvoru a půl kávové lžičky mleté kurkumy. Odstavte z ohně a nechte louhovat 10 – 15 minut. Nápoj si můžete ochutit medem. Takto připravený čaj pijte dvakrát denně.

Zásobte se hořčíkem

Hořčík je pro naše tělo nezbytný, více než 300 různých biomechanických reakcí v našem těle potřebuje pro své správné fungování právě hořčík.

Uvolňuje naše svaly a nervová zakončení, usnadňuje odstranit ztuhlost a bolesti, mineralizuje kosti. Napomáhá pravidelné činnosti našeho srdce.

Američtí vědci v jednom ze svých výzkumů zjistili, že lidé, kteří přijímali stravu s vysokým obsahem hořčíku, měli vyšší hustotu kostí a celkově silnější kosti.

Hořčík doplníte zejména konzumací celozrnných výrobků, kvalitní čokolády, mandlí, pistácií, arašídů. Nachází se také v luštěninách (zejména fazolích a sóji), v listové zelenině a doplnit jej můžete také prostřednictvím přípravků z lékárny.

Extra panenský olivový olej

Extra panenský olivový olej obsahuje sloučeniny, které potlačují účinky enzymů zapříčiňující zánět. Studie ukázaly, že jeden a půl lžíce olivového oleje má stejné účinky jako 200 mg ibuprofenu.

Jeho pravidelná konzumace podle autora jedné ze studií, doktora Garyho Beauchamp, má každodenní příjem olivového oleje protizánětlivé účinky.

Důležité je, aby olivový olej byl lisovaný zastudena, protože teplo ničí jeho účinnou látku.

Zařaďte olivový olej do svého jídelníčku. Můžete si také připravit olej na potírání bolavých kloubů – 50 g bobkového listu dejte do láhve a zalijte 2 dcl 70% lihu. Na druhý den dolijte půl litru olivového oleje. Směs ve vodní lázni 5-6 hodin zahřívejte (aby se však nevařila) a pak propasírujte. Skladujte v chladničce.

Pampeliškové listy

Věděli jste, že i listy pampelišky obsahují velké množství vitamínů A a C? Listy mohou pomoci opravit poškozené tkáně a také vyčistit vaši krev od toxinů. Studie také prokázaly, že pampeliška má protizánětlivé vlastnosti díky obsahu kyseliny linolové a linolenové.

Připravte si pampeliškový čaj, který je sice hořký, ale osladit si ho můžete medem. Budete potřebovat čerstvé nebo sušené lístky pampelišky, které zalijte vroucí vodou.

Budete mít zájem:  Páteř tuhne a mění se v neohebnou tyč. To je Bechtěrev

Takto vylouhovaný čaj byste měli pít alespoň dvakrát denně. Pokud je vám čaj i přes medu příliš hořký, můžete si v době růstu pampelišky připravit salát, kde jednoduše přidáte čerstvé pampeliškové listy.

Do salátu můžete přidat i zmíněný extra panenský olivový olej.

Jalovcový čaj

Vědci jen v roce 2009 zjistili, že jalovec skutečně pomáhá při bolestech spojených s artritidou, a to díky složce zvané terpinen-4-ol. Ta potlačuje bílé krvinky zvané monocyty, které jako součást našeho imunitního systému, reagují na signály zánětu.

Při revmatoidní artritidě imunitní systém napadá kloubní tkáň, což vede k zánětu, bolesti a ztrátě funkce. Pokud tedy jalovec (pozor, ne v podobě alkoholu) užíváte denně, může dojít ke snížení nepříjemného zánětu, avšak týká se to pouze pichlavého a obyčejného jalovce.

Na artritidu je super i jalovcový olej.

Jak připravit čaj z jalovce?

Pro přípravu čaje potřebujete jednu kávovou lžičku sušených plodů jalovce, kterou zalijete asi 2,5 dcl horké vody. Necháte louhovat dvacet minut a před pitím můžete dochutit medem. Doporučená denní dávka jsou dva poháry. Pozor, těhotné ženy tento čaj pít nesmějí!

Extra tip od rehabilitace.info: Magnesiová koupel

Sůl do koupele s obsahem magnézia se používá jako prostředek pro úlevu od bolesti. Její účinky můžete vysoušet sami. Do teplé vody nasypte magneziovou sůl do koupele, nechte ji rozpustit a pak do ní namočte bolestivá místa. Při takto připravené koupeli nejen ulevíte vašim kloubům, ale i zrelaxujete.

Co si dále přečíst na toto téma?

VIDEO: Cvičení na bolesti kolen

Autorem článku je naše redakce

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

Přírodní léčba bolavých kloubů a dny: Strava, byliny, minerály a další péče

26. 05. 2020 | Doba čtení 14 minut

Nemůžeme se hýbat, spát a mnohdy ani pracovat. Úlevu mohou přinést léčivé byliny, především však musíme hledat příčiny obtíží. Mnohdy nečekané souvislosti nám objasňuje Jana Zadražilová.

Jana Zadražilová Zdroj: Jana Bucharová

Na vše, co potřebujete vědět o potížích s klouby odpovídá Mgr. Jana Zadražilová. Vystudovala Farmaceutickou fakultu UK v Hradci Králové a Školu klinické naturopatie, dvojobor západní fytoterapie a nutriční medicína. Pracuje v lékárně v Železném Brodě a poskytuje rovněž fytoterapeutické poradenství na míru.

Dna netrápila jen nestřídmé vladaře, častá je i dnes. Co je to vlastně za nemoc?

Její nejznámější projev – oteklý, červený, teplý a velice bolestivý palec na noze – si představí asi většina z nás. A co je příčinou? Nerovnováha metabolismu purinů v těle.

Puriny jsou látky s vysokým obsahem dusíku, které se nacházejí ve velké míře v mase, vnitřnostech, uzeninách a můžeme je najít i v luštěninách či kakau. Přebytečného dusíku se tělo musí nějak zbavit. Játra ho přetvářejí na močovinu, kterou následně vylučují ledviny.

Zjednodušeně řečeno: pokud je dusíku příliš mnoho nebo jsou oslabená játra, nezvládnou ho všechen zpracovat. Unavené ledviny zase nestihnou močovinu přefiltrovat ven a ta se začne v těle hromadit.

Usazené krystalky kyseliny močové nejen v kloubech, ale i třeba na boltcích uší můžeme pozorovat jako tvz. tofy. Tyto nežádoucí procesy jsou zhoršovány dietními výstřelky, zánětem v těle a přidruženými onemocněními metabolického syndromu.  

Pokud nebyla vyšší hladina kyseliny močové v krvi odhalena při preventivní prohlídce, upozorní nás na sebe dna právě onou silnou bolestí a citlivostí kloubu, otokem a horkostí.

Co můžeme sami udělat?

Diagnózu samozřejmě stanovuje lékař. Při akutním záchvatu i pro dlouhodobého udržení stavu jsou klíčová především režimová opatření. Až když se nám nedaří držet tělo pod kontrolou, přidá se farmakoterapie.

Při akutním záchvatu dny vynecháváme puriny z potravy ideálně zcela.

Postižený kloub chladíme, pijeme dostatek čisté vody a čaje s protizánětlivými bylinami, které uleví bolesti, sníží otok, zmírní zarudnutí i tepající teplo a propláchnou ledviny (například tužebník, vřes, violka, vrba).

Pozor na kombinace s léky ředícími krev! Lokálně na kloub aplikujeme mazání či koupel z tužebníku, vrby, řebříčku či arniky. Pití kávy, zeleného a černého čaje se v tuto chvíli nedoporučuje.

V dlouhodobém měřítku se snažíme tělu ulevit. Puriny v potravě přijímáme v omezeném množství a pouze v malých dávkách. Dbáme na přiměřený pitný režim s dostatkem čisté nesycené vody, dlouhodobě snižujeme příjem kávy a sycených nápojů. Svému tělu dopřejeme dostatek pohybu i kvalitního odpočinku. 

Pomoci mohou močopudné bylinky podporující funkci ledvin, byliny podporující činnost jater, a do třetice i léčivé rostliny čistící krev. Játra podpoří rozrazil, artyčok či třezalka, na čištění krve je výtečný pýr, kopřiva, řebříček a bříza, na podporu funkce ledvin zase Jančova ledvinová směs nebo list smetanky či jahodníku, truskavec nebo zlatobýl. 

Příčinou bolestí kloubů nemusí být jen dna

Častá je též artritida (zánět kloubu) nebo artróza, která se projevuje především ve stáří a jejíž příčinou je úbytek chrupavky a synoviální tekutiny, tedy mazadla, díky kterému se klouby hladce protáčejí. Kloub proto bolí, aniž by byl příčinou zánět.

Je třeba nechat bolavé klouby v klidu?

Obecně kloubům nečinnost velmi škodí. To, co nepoužíváme, přestane tělo vyživovat a opravovat. Je to podobné jako s ochablými svaly například po zlomenině. U nich je to nápadnější, ale princip je stejný. Ovšem pohyb musíme zvolit přiměřený svému aktuálnímu stavu.

Pokud máme zánět v koleni, nemůžeme běžet maraton. Ale třeba pomůže plavání. Pokud však zjistíme, že nám pohyb v chladné vodě naopak přitížil, vyzkoušíme třeba rotoped v teple. Nastavit ho můžeme i na nejmenší zátěž, přesto bude pohyb velmi prospěšný, kloub se promazává.

Je tedy třeba hledat, zkoušet a zapojit zdravý rozum.

Ani běh nemusí znamenat pro klouby velké nebezpečí, důležitá je ale správná technika, přiměřená zátěž a měkký povrch. Nesmíme dupat patami, takové otřesy nezachrání žádné odpružené boty. Zátěž si nabíráme postupně, abychom klouby nepřetížili. Nejprve je třeba vytrénovat svaly a posílit vazy, aby klouby podpořily a chránily. Důležitou roli i hraje správná výživa.

Mohou nám pomoci byliny?

U veškerých potíží pohybového aparátu je výhodné léčivé rostliny užívat jak vnitřně, tak i zevně. Popíjením podpoříme metabolismus, můžeme také snížit zánět v celém těle. Zevně pak pomohou obklady, koupele, masti, masáže.

kořen kostivalu lékařského, Symphytum officinale Zdroj: Madeleine Steinbach / Shutterstock.com

V akutní fázi přináší velkou úlevu obklad z kořene kostivalu, který skutečně hojí klouby i kosti. Vnitřní užívání se kvůli obsahu určitých alkaloidů nedoporučuje, mohly by poškozovat játra. Kostival však lze bez obav aplikovat zevně. Na obklad můžeme použít i čerstvý, najemno nastrouhaný kořen nebo šťávu z něj.

Podrcený ho lze naložit do oleje, vyrobit či zakoupit můžeme i masti nebo gely. Zevní užívání je ideální také u přesličky rolní, která obsahuje velké množství prospěšného křemíku. Je výtečná i při výronech a zlomeninách, působí velmi silně.

Vnitřně by se proto neměla užívat dlouhodobě a pokud ji sami sbíráme, musíme ji bezpečně poznat a odlišit od podobné a jedovaté přesličky bahenní.

Z dalších rostlin na pomazání je výtečný cedr, jehličí jehličnanů obecně a také jalovčinky, plody jalovce. Éterické oleje z nich získané lze přidat do rostlinného oleje nebo masti.

Dále pomáhá třezalka, arnika, měsíček, kaštan i konopí, u kterého záleží na druhu a kvalitě, mnohdy postačí i levné technické konopí, které se do prodávaných mastí často přidává, či rovněž legální CBD konopí.

Někomu přináší velkou úlevu, jinému ne – záleží i na tom, jaké látky se do masti vyextrahovaly.

Revmatoidní artritida je autoimunitní onemocnění, při kterém tělo napadá své vlastní tkáně.

V tomto případě byliny pro vnitřní užívání volíme velmi opatrně, imunitní systém je třeba zklidnit a vyrovnat, ne ještě více podráždit a vybudit.

Pozor si musíme dát i u bylin používaných při nachlazení či podporujících imunitu, protože by mohly problémy s klouby ještě zhoršit. Zevně lze léčivé rostliny aplikovat bez obav.

Je lepší udržovat klouby v teple?

Některým typům zánětů prospívá teplo, jiným ne – je třeba vyzkoušet, co právě nám uleví. Pro prohřátí můžeme do masti, třeba kostivalové, přidat chilli nebo skořici. Naopak chladivý účinek má mentol, kloub a jeho okolí však prokrví také, a napomůže tak odplavení nežádoucích látek.

Pokud nám prohřátí prospívá, můžeme si v troubě či mikrovlnce nahřát polštářky se solí, pohankovými slupkami nebo třešňovými peckami a na klouby je přikládat.

S pomocí těchto obkladů lze podobně i chladit, pokud je vložíme do mrazáku. Studené obklady se hodí i na výrony a otoky.

Používá se rovněž bahno z Mrtvého moře, ovšem osobně bych dala přednost například slatině, která se k nám nevozí přes půl světa.

Hraje roli i příjem minerálů, například vápníku?

Ano, především pokud se jedná o odvápněné klouby a kosti, tedy osteoporózu. Důležitý je vitamin D, vitamin C, vápník, hořčík, zinek, glukosamin a chondroitin sulfát a další – metabolismus iontů je vzájemně provázaný. Používáme-li potravní doplňky, ještě nám to nezaručuje, že dané minerály opravdu vstřebáme.

Opět se vracíme k základu všeho, což je zažívací systém. Bolest kloubů pravděpodobně znamená komplexní problém v těle. Varovné příznaky, že něco není v pořádku, se možná projevovaly již dříve, třeba jako pálení žáhy. Zahnali jsme je však lékem.

Teprve bolest kloubu je tak silná, že už ji nemůžeme tak snadno přehlížet.

Budete mít zájem:  Je v kávových kapslích kvalitní káva?

Trávicí a vylučovací soustava hraje opravdu velmi důležitou roli. Pokud například nemáme v pořádku žaludek a střeva, nevstřebáme z potravy dostatek vápníku, ačkoli je v ní obsažen. Roli může hrát i nedostatek vitaminu D, bez jehož přítomnosti naše tělo doplňky obsahující vápník vůbec nevyužije, a v určitých situacích nám mohou dokonce škodit.

Pokud bychom přijímali vysoké dávky vápníku a neměli dostatek vitaminu D, začne se nám místo do kostí ukládat do cév, zužovat je a dělat je nepružné a náchylné k prasknutí. Vápník s hořčíkem spolu zase soupeří o místo vstřebání, oba tyto minerály procházejí do těla v podstatě stejně. Hořčíkovou tabletu proto nikdy nezapíjíme mlékem.

Dále záleží i na formě iontů, v jakých minerály přijímáme.

Kam nechodí slunce, tam chodí lékař. Pokud je užíváme s mírou, sluneční paprsky nám prospějí. Zdroj: Masson / Shutterstock.com

Vitamin D můžeme získat dvěma způsoby: ve stravě a ze sluníčka. Abychom ho vstřebali ze stravy, musí nám správně fungovat játra a tvořit se kvalitní žluč, kterou žlučník ve správný čas vpustí do střeva k trávení vitaminů rozpustných v tucích.

UV záření ze slunce nám pomáhá tvořit vitamin D v pokožce (následně se musí aktivovat v játrech a ledvinách). Pokud po celý den sotva přijdeme na přirozené světlo nebo jsme stále chráněni opalovacím krémem, můžeme mít vitaminu D nedostatek.

Mnoho studií potvrzuje, že většina středoevropské populace v zimě nedostatkem vitaminu D opravdu trpí.

Je tedy zřejmé, že užívání doplňků stravy není tak jednoduché, jak nám sděluje reklama. Je vždy dobré zvážit všechny okolnosti, které k danému stavu vedou, a zaměřit se na komplexní léčbu. A pamatovat na to, že zdravá trávicí a vylučovací soustava je nezbytná nejen pro vstřebávání živin, ale také kvůli vylučování odpadních látek, které se jinak mohou ukládat v kloubech.

A co doplňky stravy určené speciálně pro výživu kloubů?

Význam určitě mají, protože mohou tělu dodat látky, které mu schází, a přispět tak k výživě kloubu. Pomohou doplnit hmotu, která v něm schází, protože se neměla z čeho vytvářet.

Kombinace látek v přípravcích jsou různé a každému může fungovat jiná sestava, neboť mu chybí jiné látky a v odlišném stavu je také jeho zažívání. Aby tělo přípravky využilo a o klouby pečovalo, musíme se také hýbat.

Pokud máme nadváhu, stačí i lehká procházka, jízda na rotopedu či plavání, ale každodenní pohyb je skutečně důležitý.

Co si počít osteoporózou, která má hormonální příčiny?

Po přechodu skutečně klesne hladina estrogenu. Proti úbytku kostní hmoty s ním potenciálně spojené jsou chráněnější ty ženy, které mají zdravý podíl tělesného tuku, jenž je pro tvorbu hormonu potřeba – tedy nemají nadváhu, ale ani podváhu.

Zde mohou pomoci hormonální byliny: jetel luční, ploštičník, jeřáb ptačí, ale i měsíček, šalvěj a pískavice řecké seno. A opět je důležitá výživa i schopnost vstřebávat všechny nezbytné prvky.

A také pohyb, to, zda kosti používáme, a tělo má tudíž důvod se o ně starat.

Bolest kloubů

Pokud klouby bolí dlouhodobě, je nemoc vážnější. Může jít o chybné držení těla, artrózu, dnu nebo infekci kdekoliv v těle (např. borelióza). Bolesti kloubů způsobuje také obezita nebo i nedostatek vitaminu C.

Příznaky

Bolí klouby, zejména ty kolenní. Bolesti neustávají ani v klidu a trvají dlouhodobě.

Léčba bolesti kloubů

Je nutné najít a stanovit příčinu bolesti. V případě infekce nastupují na řadu antibiotika, v případě bolestí v důsledku jiných nemocí jsou užívány speciální léky. Operace nastupuje v případě pokročilé artrózy. V mnoha případech, například když je příčinnou dna nebo obezita, jsou nutná dietní opatření.

Léky

Analgetika (Ibalgin, Ibuprofen), nesteroidní protizánětlivé léky (Diclofenak), antibiotika (podle příčiny nemoci).

Bylinky

Kloubům pomáhají masti z kostivalu lékařského, jírovce maďalu. Čaje z měsíčku lékařského, jalovce, mateřídoušky a pupenů borovic působí blahodárně proti revmatismu.

Homeopatika

Rhus toxicodendron 15CH – na bolestivou ztuhlost kloubů, která se pomalým rozhýbáním zlepší. Ztuhlost je největší ráno anebo po delším sezení. Velká zátěž ale posléze opět vede ke zhoršení bolestí.

Dulcamara 9CH – zhoršení bolestí při vlhkém a chladném počasí.

Bryonia alba 15CH – na klouby zarudlé, oteklé a teplé a bolesti pociťují jako ostré, bodavé a zhoršující se s každým pohybem. Příčinou zde může být i zánět kloubu.

Arnica montana 9–15CH – při přetížení kloubů nebo po úraze.

Pulsatilla 15CH – bolesti, které neustále mění místo. Bolesti jsou ostré, doprovází je zimnice a třesavka.

Ledum palustre 9CH – pomáhá při dně a při větší konzumaci alkoholu. Klouby jsou oteklé, namodralé. Bolesti se zhoršují za chladného a vlhkého počasí, ale i studeným obkladem. Bolesti zhoršuje i pohyb.

Ruta graveolens 15CH – při bolavých a ochromených kloubech, pomáhá při přetížení kloubů.

Domácí léčba a babské rady

Na klouby jsou výborné obklady nebo masti z kostivalu lékařského. Můžete si natrhat listy a ovázat jimi bolavý kloub přes noc. Pomáhají také zábaly ze syrového zelí, zejména při otoku kloubu.

Podobný účinek je také u listů devětsilu lékařského, účinek posílíte rozklepáním a překrytím igelitem na bolavém místě.Na klouby také pomáhá kolagen, který lze koupit ve formě prášku či kapslí, a kyselina hyaluronová.

Ty jsou doporučovány zejména jako prevence při větším zatížení kloubního aparátu, zejména u sportovců.

Vyšetření

Lékař provede klinické vyšetření, může nařídit ultrazvuk a vyšetření krve, aby se zjistila příčina nemoci.

V těhotenství

V těhotenství klouby bolí víc kvůli rychle rostoucí hmotnosti ženy. Je třeba více odpočívat a jíst vitamíny.

Možné komplikace

Bolest kloubů může mít mnoho příčin, nejvážnější jsou infekce v organismu, které mohou vést k celkovému selhání. Je nutné podrobné vyšetření a stanovení správné léčby. Trvalé následky závisí na příčině, nemusí být žádné, ale nikdy neleze vyloučit ochrnutí nebo amputaci.

Víte, co přesně vás čeká na vyšetření, které vám lékař předepsal? Zjistěte, co které znamená.

Prevence

Zdravý životní styl, přiměřený pohyb, hlídání váhy. Sportovcům se doporučuje užívat v případě enormní zátěže vitamínové preparáty s kolagenem nebo kyselinou hyaluronovou. Nezbytný je také vitamin C.

Kdy jít k lékaři

Při několikadenní bolesti kloubů, která nemá původ v nadměrné fyzické zátěži.

Zpět k přírodě. Máte trable? Zkuste rady prababiček

Nemůžete se zbavit neduhů, které vám pořádně znepříjemňují běhání, a návštěva u lékaře nezabrala? Zkuste dát na rady našich prababiček a vyzkoušejte bylinky. Ty už fungovaly dávno před mohutným rozvojem farmaceutického průmyslu. Proč tedy nenakouknout do minulosti.

Zelí nemusí být jen na talíři s kachnou, ale může nám pomoci i od bolístek.

Milan Malíček, Právo

Budete se divit, ale lék najdete v herbáři fyzioterapeuta Josefa Zentricha. Upozorňuje, že problémy s koleny, vždy souvisí s ledvinami. Pokud se tedy chcete zbavit bolestí kolen, zaměřte se na tento orgán. Skvělým pomocníkem vám bude bylinný ledvinový čaj, jehož základem je celík zlatobýl, přeslička rolní, rdesno ptačí a rdesno blešník.

Jak na zmožená záda a svalovou únavu

Bezpečně zafunguje obklad z hořčičných semínek. Použít ho ale můžete i při nachlazení a chronických dýchacích problémech.

Tkáň se díky semínkům výrazně prohřeje a zlepší se její prokrvení – tím se stimulují opravné a regenerační procesy. Z rozemletých semínek připravte kašičku, tu ale nepokládejte přímo na holé tělo.

Nechte působit deset až patnáct minut. Tato metoda vychází z tradičního ruského léčitelství.

I achilovky občas zlobí

Pomůže odvar z medvědice. I tady léčitelé upozorňují, že původ bolesti může být ve špatné funkci ledvin, nebo také štítné žlázy. Proto je také dobré obohatit stravu o mořské ryby a řasy, které jsou bohatým zdrojem jódu.

Úleva pro svaly a klouby

Lidové léčitelství pamatuje i na ně – na léčbu pohybového aparátu nejčastěji využívá kostivalu lékařského. Nastartuje léčivé procesy ve svalech, kostech i kloubech. Je vhodný pro léčbu úrazů a to zejména podvrtnutí, pohmožděnin a podlitin. Podporuje i hojení zlomenin.

Využít ho ale můžete i k ošetření bolavých kloubů nebo namožených svalů. Kořen kostivalu je možné přikládat nastrouhaný přímo na postižené místo. Účinnější je ale kostivalové mazání. Jeho výroba není náročná.

Kořen nakrájejte na kostičky, vložte až po okraj do skleněné lahve a zalijte francovkou – uzavřené nechte stát tři až čtyři týdny, vylouhovaným kostivalem pak masírujte postižená místa.

Když jsou klouby oteklé

Podle dochovaného lidového receptu dokáže rychle zabrat obklad z listů bílého zelí. Vezměte několik listů a narušte jeho povrchovou strukturu například naklepáním paličkou na maso. Obalte postižený kloub, upevněte obinadlem a nechte působit přes noc. Obklad z kloubu vytáhne horkost a zmírní otok i bolestivost. Místo zelí lze použít také listy černého bezu.

Lázeň pro unavené nohy

Lehčí to snad ani nemůže být. Před spaním ponořte své nohy do kbelíku s horkou vodou (tak horkou, jakou snesete) a nohy si ráchejte minimálně deset minut. Lázeň má celkově zklidňující efekt a pomáhá navodit klidný spánek. Do vody můžete přidat například jalovec, který podporuje lymfatický oběh, pomáhá při regeneraci.

Lymfatický systém

Správná činnost lymfatického systému je velmi důležitá. Lymfa z našeho těla odplavuje metabolické zplodiny. Příliš mnoho škodlivin v těle má vliv na vznik degenerativních procesů. Lymfatický systém nastartuje čaj z kmínu, fenyklu, tymiánu, bobkového listu a majoránky. Lžičku směsi přelijte horkou vodou a nechte patnáct minut zakryté louhovat. Pijte jednou až dvakrát denně.

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *