Banány obsahují velké množství vlákniny a také řadu antioxidantů. Jeden středně velký banán (118 gramů) dále obsahuje (1, 2, 3): Draslík: 9% doporučené denní dávky. Vitamin B6: 33% doporučené denní dávky. Vitamin C: 11% doporučené denní dávky. Hořčík: 8% doporučené denní dávky.
Jaké jsou vitamíny v banánu?
Banán obsahuje celou řadu dalších užitečných přírodní látek – železo, vitamín B12 (cyanocobalamin), vitamin B6 (pyridoxin), vitamin C, D a E, další vitamíny ze skupiny B (niacin, riboflavin, niacin a thiamin), beta karoten, železo, draslík, vápník, měď, zinek, mangan a další složky.
Proč je banán zdravou potravinou?
Banán bývá všeobecně nazýván zdravou potravinou. Protáhlé ovoce skutečně obsahuje mnoho účinných látek (konkrétně draslík, vitamin B6, vitamin C, hořčík, měď, mangan, sacharidy, bílkoviny a tuky) jako vitamíny a minerály.