Z vitamínů skupiny B prospívá kvalitě nehtů především B2 (riboflavin), B5 (panthenol), B7 (biotin) – uvádí se také jako vitamín H a nakonec i vitamín B12. Tyto vitamíny zajišťují kvalitní a pružné nehty, B12 pomáhá tělu se vstřebáváním bílkovin a s tvorbou nehtových buněk.
Co je vitamín A pro nehty?
Vitamín A – vhodný pro křehké a suché nehty, podporuje jejich zpevnění. Potraviny obsahující vitamín A: ryby, mléko, brokolice, špenát, vaječný žloutek. Vitamín B2 – tzv. riboflavin příznivě působí na kvalitu vlasů, nehtů i pokožky. Potraviny obsahující vitamín B2: mrkev, česnek, chřest, jablka, zázvor.
Jaké jsou vitamíny na růst nehtů?
Vitamíny na růst nehtů Vitamín A. Vitamín A je vitamin rozpustný v tuku. Dokáže účinně podpořit růst nehtů. Kromě toho je potřebný i pro posílení kostí, tkání a zubů. Vitamín A je antioxidant, což znamená, že zabraňuje volným radikálům způsobovat poškození uvnitř těla Tento vitamín se nachází ve více potravinách jako je hlíza yam, meloun, růžový
Může být nedostatek vitamínu B při léčbě nehtů?
Nedostatek vitamínů B může způsobit rýhy na nehtech a křehké nehty. Biotin (vitamin H nebo B7) je výborný při léčbě slabých, lámavých nehtů (onychoschizia). Pokud se vám neustále dělají záděry, máte pravděpodobně nedostatek vitamínu C, kyseliny listové a proteinů.