Jak zmírnit těhotenské nevolnosti? Třeba lízátkem

Prosím o radu. Jsem někde v prvním trimestru a mám šílené nevolnosti, které trvají celé dny a noci a jsem pořád neuvěřitelně unavená. Je něco, co mi na to může pomoci? Už jsem ochotná se uchýlit i k nějakým lékům, jestli existují, protože se téměř nezvládám starat o syna.

Nenašli jste diskuzi, kterou jste hledali? Přidejte ji

Pro přidání příspěvku je nutné se přihlásit nebo zaregistrovat.

Žofinka, 25. 7. 2017, 13.33

jíst po malých porcích anebo ještě homeopatika

vendy.z, 26. 4. 2017, 8.56

mě nepomohlo nic, 5 měsíců…

Nikoll, 16. 4. 2017, 16.20

na mě zabíral meduňkový čaj, vždycky se mi po něm uklidnil žaludek a bylo mi ok ze zázvorových lízatek mi bylo zle snad ještě víc

k.o.r.i.n.e.k, 15. 4. 2017, 18.20

J8 cucala zázvorová lízátka a než jsem vstala z postele musela jsem se najíst

Aliisha, 15. 4. 2017, 20.40

Říká se, že má být na nočním stolku třeba sušenka či piškot. Dát si jen sousto

Blankasiro, 15. 4. 2017, 21.54

to je osvědčené, také doporučuji

Nikoll, 16. 4. 2017, 16.20

to na mě taky fungovalo, na nočním stolku piškoty a ládovala jsem se ještě v lehu

Mygara, 15. 4. 2017, 14.47

zázvorové lízátka, nachystat si třeba piškoty už k posteli a sníst jích pár ještě než vstanete

patricia077, 15. 4. 2017, 17.30

tohle radí hodně lidí i doktoři ale mně třeba bylo tak zle, že jsem zvracela i vleže myslela jsem že to nejde a jde a u postele my piškoty a spol ani nepomohly protože prostě to hned šlo..ale každý to má jinak třeba já byla nejhorší případ

Jana82, 15. 4. 2017, 13.41

Popravdě mi nic nepomohlo, jen to období přečkat a vydržet. Kamarádce pomáhalo na nevolnosti pít colu po lžičkách.

Aliisha, 15. 4. 2017, 13.57

Ano, ledová cola po lžičkách může zabrat. Dělám to tak při střevní chřipce

Eliška Kozlova, 15. 4. 2017, 21.42

Také používám jako lék při nevolnosti. V porodnici mi ji doporučili i k porodu

Katka, 15. 4. 2017, 10.14

Jsou čípky na předpis, ale když jsem si přečetla vedlejší účinky, raději jsem je nepoužívala. Dceři jsem pouštěla medvídka Pú a zapojila rodinu.

jitkamety, 15. 4. 2017, 9.20

Taky jsem s tim v tehotenstvi trapila a jedine co mi pomohlo byly zazvorove lizatka

pokud je to fakt síla, tak Torecan, ale je na předpis, ale co zkusit homeopatika, je to zkopírováno ze světa homeopatie:Jedním ze skvělých průvodců prvními třemi měsíci těhotenství, kdy se těhotná žena necítí zrovna nejlépe, je homeopatický lék SEPIA OFFICINALIS 15 C.

Doporučujeme užívat 5 granulí vždy ráno nalačno. Dávku lze během dne při eventuálním přetrvávání potíží třikrát zopakovat. Dalším homeopatickým pomocníkem je lék COCCULINE, dávkování je 3x denně 2 tablety. Jedná se o homeopatický přípravek složený z více účinných látek.

Je vhodný jako PRVNÍ POMOC při jakékoli nevolnosti, nejen té těhotenské, ale třeba i při nevolnosti v dopravních prostředcích.

Zkušené porodní asistentky na těhotenskou nevolnost doporučují tuto kombinaci: SEPIA 15 C – 5 granulí ráno nalačno + rozpustit 5 tablet COCCULINU v 3 dcl čisté neperlivé vody, nalít do malé PET lahve a vypít během dne při potížích.

Jarka mmm, 15. 4. 2017, 20.45

Mě homeo vůbec nepomohly…

patricia077, 15. 4. 2017, 21.53

Já jim věřím ale na nevolnosti bohužel

Eliška Kozlova, 14. 4. 2017, 23.12

Také mi bylo zle, ulevilo se mi jen když jsem si lehla (i na zem), jídlo se skladalo jen z piškotů, banánů a po douscich zazvorovy čaj.

Po čase jsem mohla i čaj pro těhotné, ale pití byl průšvih, trochu se to zlepšilo když jsem v te době 15měs dceru přestala kojit.

Me bylo tedy spíše mdlo než ze bych zvracela, ale domacnost jsem zabezpečila a modlila se aby se starším dětem nic nestalo, protože ja byla nepouzitelna, pak uz bylo lépe a všichni 4 i s manželem jsme přežili

Jarka mmm, 15. 4. 2017, 20.46

U mě bylo taky pití největší průšvih…nevypila js skoro nic a do toho zvracela. Nechápu,jak jsem mohla přežít.

Eliška Kozlova, 15. 4. 2017, 21.37

Lidské tělo je opravdu zázrak, tak zranitelné a silné zároveň

Jak zastavit zvracení

Nesnažte se zvracení zadržovat. V první řadě se zbavte všeho, co se žaludku „nelíbí“ a až poté nasaďte léčbu. Pokud vaše tělo nezvládá pozřít ani tekutinu striktně odpočívejte a po několika hodinách po posledním zvracení vyzkoušejte vypít pár doušků vlažného čaje či vody, abyste nedopustili dehydrataci organismu a zabránili tak ještě větší zátěži organismu. 

Co způsobuje zvracení

Je několik důvodů, proč se žaludek brání dalšímu zpracování tráveniny. Někdy má vinu onemocnění žaludku a jiných částí trávicí soustavy, jindy zkažené jídlo nebo jen bujarý večírek, kde jste to předešlou noc moc přehnali. Co je ale u zvracení ještě v pořádku a kdy se obrátit na lékaře? Nechutenství a zvracení způsobuje především:

• Nepřiměřené výkyvy vnitřního prostředí. Patří sem výrazné odchylky od běžných koncentrací základních minerálů, ale i hromadění škodlivin, které nejsou tělu vlastní. Ty mohou zajít i tak daleko, že způsobí selhání jater nebo ledvin.
• Zánět v některé části trávicího ústrojí. Jinak také akutní gastritida či obecně známá střevní chřipka. Problémy spojené s takovým zánětem trvají většinou jen krátké období 3-5 dní. Nebezpečný je zejména u dětí a starších lidí, které může snadno ohrozit dehydratace. Zánět se ale netýká pouze žaludku, zvracení způsobuje i infekce na slinivce břišní, žlučníku i játrech.
• Roztažení (distenze) trávicího traktu. Rychlé přejedení a neprůchodnost traktu, které způsobí nepřiměřené roztažení žaludku má vinu na podráždění desátého hlavového nervu, který spouští dekádu impulsů vedoucí k nevolnosti a zvracení. Při neprůchodnosti traktu způsobené zánětem vede i ke zvracení krve. Tento proces velmi často provází i bulimii – poruchu příjmu potravy, kdy se člověk trpící touto psychiatrickou nemocí přejídá a poté záměrně zvrací.
• Těhotenství a výkyvy s ním spojené. Snad všechny budoucí maminky si prošly při těhotenství pořádnou hormonální houpačkou, kterou doprovází typické ranní nevolnosti a zvracení. 
• Dráždění rovnovážného ústrojí. Pokud se pohybujete podle vašeho rovnovážného ústrojí ukrytého ve vnitřním uchu v trojrozměrném prostoru nepředpokládaně – nemá pro to pochopení ani žaludek. V dopravním prostředku, při několikáté skleničce na večírku, ve výškách, na různých atrakcích nebo vlivem onemocnění rovnovážného ústrojí dojdete až ke kinetóze a zvracíte.
• Požití či dráždění čichového centra chemickými látkami. Ať už si jakkoliv podáte nebezpečnou látku, toxin, drogu nebo některé léky, mohou vyvolat zvracení. U toxinů a drog se nemusíme dlouze rozepisovat. Alkohol je v tomto případě králem, který přímo ovlivňuje nervové centrum zvracení. U léků je toto riziko v téměř sto procentech případů zmíněné na příbalovém letáku léku. 
• Onemocnění mozku, které přímo dráždí centra zvracení. Meningitida, encefalitida, otok mozku při otřesu mozku, krvácení či mozkové nádory způsobují nitrolební hypertenzi. Tedy pnutí či přetlak uvnitř lebky, který v mozku tlačí na centra zvracení. Ta jsou opakovaná a zdánlivě neutišitelná a je třeba je neodkladně řešit za pomoci lékaře. 

Jak zastavit zvracení? Buďte v klidu. Lehněte si na záda a klidně dýchejte. Zpříjemněte si tyto krušné chvilky studeným obkladem na čele. Pokud se vám navaluje po zvracení znovu a znovu kvůli nepříjemnému pocitu v ústech, vyzkoušejte zázvorové kapky, které přebijí dráždivou pachuť.

Populární jsou i zázvorová lízátka a cucací bonbóny, které díky obsahu zázvoru podpoří normální funkci trávícího systému. Vhodné jsou nejen při těhotenské nevolnosti ale i pro děti během dlouhé cesty dopravním prostředkem. Žaludek pomůže vyčistit od škodlivých látek a zklidnit i aktivní uhlí, ať už ve formě tablet nebo prášku.

Chronicky známý lék Kinedryl, který se používá  na prevenci a léčbu kinetózy a nevolnosti při cestování, vám neuleví od zvracení po jídle nebo nadměrné konzumaci alkoholu. Až se váš žaludek trochu uklidní, pijte po malých doušcích sladký nápoj nebo rehydratační roztok. Otevřete si okno nebo se snažte dostat na čerstvý vzduch.

Při zvracení v důsledku jiného závažného onemocnění nebo léčby, může lékař předepsat léky, které potlačují nevolnost a zvracení. 

Co jíst a pít při zvracení

K pití jsou vhodné jsou vlažné čaje, minerální a rehydratační roztoky. Ze začátku nejintenzivnějšího zvracení hlavně pijte a pomalu zkoušejte zařazovat obyčejné tukové rohlíky nebo kukuřičné křupky. To jediné vás bude dělit od opakovaných záchvatů zvracení.

Pokud vám rohlíky a křupky nedělají zle, pomalu zařaďte nemastná jídla a konzumujte je v malých dávkách.

Nejlépe se snáší nemastné ovesné a bramborové kaše, vařená mrkev, libové kuřecí maso, nemastné vývary a klasika v podobě dětských piškotů, banánů a rýže.

Co pomáhá po zvracení

Pokud je vám na zvracení, nebraňte se tomu. A raději vyzvracejte vše, co vás v žaludku dráždí. Zvracením se náš organismus chrání. Až se váš žaludek trochu uklidní, po malých doušcích začněte pít, nejlépe slazené kolové nápoje nebo vlažné čaje. 

Jak dlouhé zvracení je životu ohrožující?

Zvracení odezní v drtivé většině případů samo, když se žaludek zbaví dráždivého obsahu a uklidní se.

Lékaře byste měli navštívit v případě, že ve zvratcích uvidíte krev nebo když zvracíte dlouhé hodiny. V tomto případě hrozí nebezpečí dehydratace.

V takových situacích, kdy už sbíráte poslední síly mějte vždy po ruce rehydratační roztok, který vás „zavodní“ a poté vyhledejte akutně lékařskou pomoc.

Vše proti nevolnosti a zvracení Léky na migrénu a bolesti

Zmírněte těhotenské nevolnosti | Dr.Max Karta výhod

Proč těhotenské nevolnosti vznikají, jak se jim dá předcházet a jak je řešit, když nastanou? Existuje účinná medikace nebo se můžete spolehnout na babské rady? Malé shrnutí pro vás připravili lékárníci z lékáren Dr.Max.

Proč vznikají těhotenské nevolnosti?

Těhotenské nevolnosti mohou mít různé podoby; žaludeční nevolnosti, únava, malátnost, nechutenství, někdy mohou být srovnatelné s kocovinou nebo začínající střevní chřipkou. U některých žen gradují až do zvracení a neschopnosti vykonávat běžné činnosti.

Příčinou nevolností je kombinace několika faktorů. Jednak prudce rostou hladiny hormonů v těle ženy, což ovlivňuje celý organismus – právě i žaludek a celý trávicí trakt.

V prvním trimestru roste zejména hladina hormonu hCG, to je ten, který v moči detekuje vaše těhotenství na těhotenském testu, a také „ženský“ hormon estrogen.

Ten kromě oblasti žaludku zpomaluje střevní peristaltiku a může těhotným ženám výrazně přitížit se zácpou.

Další možnou příčinou je vyšší citlivost čichu těhotné ženy včetně lehké modifikace vnímání. Důvodem je zvýšení objemu krve v těle těhotné, díky němuž se více prokrvují i drobounké kapilární cévy mimo jiné právě v čichovém ústrojí.

Tím se zintenzivní čichové vnímání a může se i mírně posunout jeho percepce, zkrátka některé celkem obyčejné věci mohou začít ženě vonět nebo naopak zapáchat, a to až k nevolnosti.

Příčinou může být květ některé z pokojových květin, vůně kávy, různých jídel nebo parfém, v podstatě cokoliv.

V neposlední řadě může být příčinou „ranních“ nevolností i stres.

Ať už bylo těhotenství plánované, či nikoliv, představuje pro ženu psychickou zátěž v podobě uvědomění si zodpovědnosti a nadcházejících povinností, ale třeba i stres z porodu nebo obavy o zdraví miminka. Takové pochybnosti jsou normální a prochází si jimi v různé míře úplně každá žena, chcete-li každý pár nastávajících rodičů.

Jde jim předcházet?

Až 50 % těhotenských nevolností odeznívá během 4. měsíce těhotenství, u některých žen ale přetrvávají až do porodu. U části žen se pro změnu vůbec neobjeví. Zda se projeví u vás, nelze nijak předpovědět, pokud ale trpíte citlivějším žaludkem, pravděpodobnost jejich výskytu se zvyšuje.

Předcházet se jim dá pouze částečně. Hormonální hladinu nelze nijak upravovat a pochopitelně to ani není v zájmu zdravého průběhu těhotenství. Zvýšená smyslová citlivost se rovněž nedá příliš korigovat, jistě se ale můžete vyhýbat pachům, které vám budou vadit. A nepoddávat se stresu je hezká rada, ale hůře se plní.

Metody zmírnění těhotenských nevolností

• Nenechávejte prázdný žaludekKdyž váš žaludek nebude nikdy zcela prázdný, žaludeční kyseliny nebudou tolik dráždit žaludeční stěny a nebudou mít tendenci k refluxu. S ohledem na řízené přibírání na váze volte nízkokalorické pochutiny, jako jsou dětské piškoty, rohlík nebo banán.
• Omezte dráždivé potravinyKořeněná nebo tučná jídla, citrusy, někdy i rajčata nebo papriky, větší množství sladkého, perlivé nápoje nebo káva mohou žaludek zbytečně podráždit.
• Jezte častěji menší porcePřecpaný žaludek bolí i lidi, kteří těhotní nejsou. Natož v požehnaném stavu. Střídmost pochopitelně prospěje též vývoji vašeho váhového přírůstku během těhotenství. Jídlo rozdělte do více menších porcí během dne.
• Žvýkejte žvýkačku Žvýkání zvyšuje produkci slin, které v žaludku neutralizují žaludeční kyseliny.
• Mějte bonbony nebo žvýkací pastilky na žaludekOd zázvorových bonbonů přes extrakt zázvoru v pastilkách nebo tabletách až po Omeprazol, Helicid a některé léky na předpis. Některé léky na nevolnost, například Degan – metoclopramid nebo Cerucal, se mohou užívat na začátku, ale nikoliv na konci těhotenství. 

Užívání léků vždy konzultujte se svým ošetřujícím gynekologem, nikdy je neužívejte bez předchozí domluvy s lékařem.

Obrňte se trpělivostí, těhotenství není nemoc, ale je to skutečně jiný fyzický stav a nese s sebou celou řadu plíživých i velmi intenzivních změn. Trvá naštěstí jen 9 měsíců a většina nepříjemných průvodních jevů zase s porodem odezní a vrátí se do normálu.

Přejeme vám co nejméně komplikací a co nejvíce krásných zážitků během těhotenství. A především zdraví vám, miminku i celé vaší rodině.

Zajímá Vás, kterým potravinám se během těhotenství raději zcela vyhnout a jak nenabírat zbytečná kila navíc? Kolik tekutin je v těhotenství zapotřebí a kolik kávy doopravdy můžete vypít? Přečtěte si náš článek o jídelníčku v těhotenství zde.

Homeopatika na těhotenskou nevolnost

Nevolnost a zvracení jsou nejběžnějším problémem na počátku těhotenství. Hlavní příčinou je zvýšená hladina hormonu HCG v krvi. Jeho hladina klesá kolem 20. týdne a díky tomu těhotenské nevolnosti v tomto období většinou ustávají. Jsou však případy, kdy nevolnost trápí nastávající maminku po celou dobu těhotenství. Mám pro vás několik tipů, jak tyto potíže zmírnit.

JAK ZMÍRNIT TĚHOTENSKOU NEVOLNOST

Prázdný žaludek nevolnosti zhoršuje. Proto je dobré sníst něco malého, třeba kousek rohlíku, piškoty nebo krekry, než vstanete z postele.

Jídlo pomalu rozžvýkejte, a ještě několik minut se vstáváním počkejte. Pokud vám lehké jídlo po ránu od nevolnosti neuleví, vezměte si nejprve ráno po probuzení 3 kuličky homeopatického léku.

10 minut počkejte, a teprve potom se najezte.

I během dne jezte několik menších porcí a mezi jídly dostatečně pijte. Vyhýbejte se tučným jídlům, strava by měla být lehká a pestrá. Nadměrné používání soli může způsobit zadržování vody a následnou tvorbu otoků.

Užívání pyridoxinu (vitaminu B6) zmírňuje těhotenskou nevolnost. Jeho nedostatek je spojován se špatnou tolerancí sacharidů.  Denní dávka by neměla přesáhnout 10 mg. Vitamin B6 obsahují banány, ovesné vločky a pšeničné klíčky.

Těhotenskou nevolnost zmírňuje popíjení bylinkových čajů. V těhotenství je vhodné bylinky střídat a vařit jemnější výluhy.

BYLINKY NA NEVOLNOST V TĚHOTENSTVÍ

• Dobromysl zmírňuje stres, zlepšuje spánek a upravuje trávení.
• Čekanka působí příznivě na činnost jater a tvorbu žluči, zlepšuje trávení.
• Fenykl působí proti nadýmání a křečím ve střevech.
• Heřmánek působí proti stresu a žaludečním potížím.
• Kopr zlepšuje trávení a zmírňuje nadýmání.

Čaj z máty uklidňuje zažívání a uvolňuje hladkou svalovinu žaludku.

Zmírňuje nevolnost a nadýmání, není ale vhodný při pálení žáhy. Doporučuje se pouze slabý výluh.

Meduňkový čaj působí proti únavě, vyčerpání a stresu. Zmírňuje bušení srdce psychického původu, zmírňuje plynatost a upravuje trávení. Je vhodný na noc.

Zázvor pomáhá tlumit těhotenskou nevolnost. Denní dávka čerstvého zázvoru by neměla přesáhnout 3 gramy. Výborný je kandovaný zázvor a zázvorová lízátka, která se dají koupit v lékárně.

BABSKÉ RADY NA TĚHOTENSKOU NEVOLNOST

Vůně citrusových plodů přináší úlevu od nevolnosti. Citron nakrájejte na plátky a jeho vůni vdechujte.

Kolové nápoje uklidňují podrážděný žaludek. Doporučuje se Coca-cola po lžičkách.

Předrážděný žaludek uklidňuje studené. Cucejte kostku ledu nebo si dopřejte ovocný nanuk.

Noste akupresurní náramek proti těhotenské nevolnosti. Tento náramek funguje na bázi čínské medicíny – jemnou stimulací bodu P6 na zápěstí ulevuje od veškerých projevů nevolnosti.

Stejně tak můžete tento bod stimulovat palcem. Na bod zatlačte a držte po dobu 1 minuty. To samé opakujte s druhou rukou.

Důležité jsou také procházky na čerstvém vzduchu.

HOMEOPATIKA PŘI TĚHOTENSKÉ NEVOLNOSTI

I při podávání homeopatik v těhotenství platí, že méně je více. Zda vám vybrané homeopatikum na těhotenskou nevolnost zabírá, poznáte po několika dávkách. Pokud se úleva nedostaví, nemá cenu s podáváním dále pokračovat.

Homeopatikum vyberte podle popsaných symptomů, pokud si nejste výběrem jista, na klasickou těhotenskou nevolnost nejčastěji zabírá Sepia officinalis. Vhodná potence homeopatika je 5 nebo 9 CH.

Dávkování: nejvhodnější je užít 3 kuličky homeopatika hned ráno po probuzení. Dávku je možné opakovat v hodinovém intervalu 2x po sobě. Pokud se vám po 3 dávkách neuleví, nemá cenu s podáváním dále pokračovat.

COCCULUS INDICUS

• celková slabost až závratě
• nevolnost zhoršují pachy jídel a myšlenky na jídlo
• potíže se zhoršují námahou a nervovým vypětím
• potíže se zlepšují polohou vleže

IGNATIA AMARA

• nevolnost se zlepšuje po jídle
• těžká jídla paradoxně uleví od nevolnosti více, než jídla lehká
• nevolnost je spojená s podrážděností
• střídání nálad

IPECACUANHA

• neustálá nevolnost, zvracení neulevuje
• pach jídla vyvolává nutkání na zvracení
• tvář je bledá s namodralými kruhy pod očima
• potíže zhoršuje pohyb i poloha vleže

SEPIA OFFICINALIS

• pocit prázdného žaludku
• nevolnost při pohledu na jídlo nebo zápachu z jídla
• ranní nevolnost před snídaní
• odpor k tabákovému kouři
• zvracení po jídle

Těhotenství patří mezi nejkrásnější období života ženy, užijte si ho v psychické pohodě a zdraví.

HOMEOPATICKÉ TIPY DO DOMÁCÍ LÉKÁRNIČKY

Chci poslat e-book ZDARMA

Zadejte níže své jméno a email, získáte pravidelnou dávku (nejen) homeopatické inspirace a jako dárek dostanete e-book HOMEOPATICKÉ TIPY.

O své čtenáře se pečlivě starám a vaše osobní údaje (jméno, e-mailová adresa) jsou u mě v bezpečí. Budu (Taťána Šišková, Ke Hřišti 103, Nová Huť, IČ: 67879454) je na základě vašeho souhlasu zpracovávat podle ochrany osobních údajů, které vycházejí z české a evropské legislativy.

Lze zmírnit nevolnost v těhotenství?

Každé těhotenství je naprosto individuální, a proto ho každá žena prožívá jinak. Většinu z nich ale pocity nevolnosti neminou, a to především na začátku těhotenství od 7.–12. týdne.

U některých maminek ale nevolnosti přetrvávají až do samého porodu, což těhotné ženě dost narušuje toto zázračné období. Nebuďte však smutné a nepropadejte panice, protože i na těhotenské nevolnosti se dá vyzrát.

Zázvor je zázračný

Pomáhá nejen při běžném nachlazení, ale také je dobrým pomocníkem na nevolnosti v těhotenství. Je však potřeba s ním zacházet velmi opatrně a ohledně dávkování se raději poraďte se svým lékařem.

Zázvor totiž silně prokrvuje, a pokud si ho dáte více, než je libo, mohlo by to na vaše těhotenství mít negativní účinky:

• Na začátku těhotenství by nadbytek zázvoru mohl podpořit případný potrat
• Ke konci těhotenství by mohl zázvor naopak vyvolat porod

Jedná se tedy o spolehlivý a zázračný lék proti nevolnostem, ale je potřeba ho užívat s mírou. Pokud se však z nějakého důvodu na užití zázvoru necítíte, existuje i alternativa zázvorových lízátek, které jsou vytvořené přímo pro těhotné ženy. Jsou k dostání téměř ve všech lékárnách.

Vůně dělají hodně

I když se vám to možná zdá jako bláznovství, je to skutečně tak. To, co cítíte, má na vaše nevolnosti vliv. Těhotné ženy určitě potvrdí, že když ucítí například kouř z cigaret, okamžitě se jim udělá zle.

Proč to tedy nezkusit i opačným směrem? Zkuste si přičichnout k něčemu silně aromatickému, co vám voní. U těhotných žen se doporučuje především máta, mandarinky, citron nebo grapefruit.

Vůně těchto druhy ovoce by mělo vaše nevolnosti v danou chvíli zmírnit. Doporučujeme to tedy ozkoušet a vždy, když někam vyrazíte, mějte své oblíbené voňavé ovoce vždy po ruce. Budete díky tomu víc v klidu.

Nezapomínejte jíst

Je nám jasné, že pocity nevolnosti jsou mnohdy skutečně nesnesitelné a pomyšlení na jakékoliv jídlo je ještě prohloubí. I tak byste se ale měla snažit sníst alespoň něco malého, aby váš žaludem nezůstával prázdný.

Miminko potřebuje stále růst a potřebuje živiny, ze kterých se bude moct vyvíjet. Pokud mu je však nedáte, negativně ovlivníte jeho vývoj.

Nemusíte spořádat svíčkovou omáčku s osmi knedlíky, to by byl při nevolnostech opravdu obtížný úkol, a celkově taková těžká jídla nevolnosti jen zhoršují.

Zkuste spořádat alespoň pár piškotů, chleba se šunkou nebo třeba dobrý jogurt. Uvidíte, že váš žaludek, i vaše miminko, vám poděkují.

Udržujte si klidový režim

S těhotenskými nevolnostmi je obtížné dělat některé aktivity. Procházce na čerstvém vzduchu se vyhýbat nemusíte, ale vyvarujte se domácím pracím.

Je dokázáno, že otevřená lednice či myčka mají na vaši nevolnost negativní vliv a zhoršují ji. To samé platí o jakýchkoliv čisticích prostředcích a také fyzické námaze. S úklidem proto zvolněte, jste těhotná a váš byt to jednou přežije i bez vyleštěných zrcadel a nevyžehleného prádla.

Je důležité se šetřit, a to bude nejspíš to první, co vám váš manžel či přítel navrhne. Věřte, že odpočinek je jeden z nejlepších léků na vše, tak mu zkuste důvěřovat.

Kdy zajít za lékařem?

Pokud jsou však vaše nevolnosti až příliš silné a osvědčené rady nepomáhají, doporučujeme zajít za lékařem. Ten vám předepíše buďto čípky nebo tablety proti nevolnostem.

V takových chvílích se snažte držet všech rad, které vám lékař doporučil. Veškerou medicínu užívejte pouze podle jeho uvážení a uvidíte, že brzy se vaše nevolnosti zmírní a vy si budete moct naplno užívat toto zázračné období.

Jak vyzrát na ranní nevolnosti? 10 zaručených tipů, abyste se cítila lépe!

• Těhotenství je úžasná doba plná radosti a štěstí, každou druhou ženu ale dokážou pěkně potrápit nepříjemné ranní (někdy celodenní) nevolnosti. Jak si můžete alespoň trochu ulevit? Zkuste vyzkoušené rady od lékařů i samotných maminek.

• Podle gynekologů se těhotenské nevolnosti včetně zvracení vyskytnou u téměř poloviny těhotných žen, nejčastěji v prvním trimestru. Jde tedy o poměrně běžný stav, který ale v závažnějších případech dokáže pořádně zkomplikovat každodenní život. Některé nastávající maminky trpí ranním zvracením, jiné celodenní migrénou nebo večerní slabostí a nechutenstvím. Nedá se s tím sice stoprocentně vypořádat, většinou nezbývá, než „vydržet“, je ale možné svému tělu pomoci a alespoň do určité míry příznaky zmírnit. Jak na to?

  ČTĚTE TAKÉ: Jak se zbavit pálení žáhy: Osvědčené triky, které vás zbaví potíží

• Dostatek kvalitního spánku a odpočinku dokáže téměř zázraky. Ruku na srdce, nechodíte do postele až kolem půlnoci? A jak brzy ráno vstáváte? Pokuste se spát každý den alespoň osm hodin, pokud máte možnost, dopřejte si také odpolední krátký oddech, bohatě postačí půlhodinové „schrupnutí“. Nejlepším řešením je zkrátka někdy to nejjednodušší. Takže si lehněte, zavřete oči, zhluboka dýchejte a odpočívejte.

• Je vám tak zle, že jen představa, že musíte vylézt z postele a vypravit se do práce, vám připadá naprosto nereálná? Pamatujte, nikdo není nenahraditelný a jeden či dva dny to bez vás v zaměstnání určitě vydrží. Vezměte si volno a nemyslete na to, co všechno jste měla v plánu vyřídit. Práce jednoduše počká, teď jde o vás a vaše dítě. Tak si dejte pauzu, stačí, že nyní dělá „přesčasy“ vaše tělo, jelikož nepřetržité pracuje na vývoji a růstu vašeho potomka. A to je obrovská dřina, tak mu dopřejte klid, zaslouží si to!

• Zvedá se vám spolehlivě žaludek pokaždé, když kolem projíždí popelářský vůz, pečete v troubě maso nebo jedete ve výtahu s kolegyní, která voní pivoňkovým parfémem? Přecitlivělost na pachy je charakteristickým znakem provázejícím počátek těhotenství. Může za to vysoká hladina hormonu estrogenu v organismu. Některé nastávající maminky přišly na to, že jim po ránu pomáhá nadechnout se čerstvé, osvěžující vůně. Do sklenice s vodou vymačkejte citron nebo limetku, přičichněte k větvičce čerstvého rozmarýnu nebo inhalujte čaj uvařený z listů čerstvé máty. Vyzkoušet můžete také aromalampu s grapefruitovou, pomerančovou nebo tymiánovou esencí.

• Cítíte se pod psa, jste nervózní a podrážděná? Nenechávejte si své nálady a myšlenky pro sebe. Vysvětlete okolí, že je vám zrovna nevolno, upozorněte blízké diplomaticky na to, co vám nedělá dobře. Vás partner nejspíše netuší, že jeho voda po holení vás nutí ke zvracení pokaždé, když kolem vás projde, stejně tak nemůže vědět, proč běžíte urychleně do koupelny, když vám dal polibek jen chviličku poté, co povečeřel slaninovou pizzu s aromatickým sýrem.

• Pokud vás nevolnosti trápí delší dobu, časem vypozorujete, co vám dělá, a naopak nedělá dobře. Zjistila jste, že se váš stav pravidelně zhoršuje večer? Nemohou za to pachy, které čicháte při přípravě večeře? Případně cestování hromadnou dopravou z práce domů? Neodpočíváte večer u televize s miskou chipsů, oříšků nebo popcornu na klíně? Jde o mastné a těžko stravitelné pochoutky, které mohou být viníkem vašeho ranního naklánění se nad záchodovou mísou. Když se podaří odhalit potenciální příčinu vašich problémů, můžete okamžitě podniknout kroky, abyste tyto „varovné“ signály odstranila, například vyloučila z jídelníčku perlivé sladké nápoje, smažená jídla či nadýmavou zeleninu nebo se vyhýbala přeplněným místnostem s nedostatkem čerstvého vzduchu.

• Minimálně osm velkých sklenic čisté pramenité vody denně, to doporučují lékaři. Dbejte na to, abyste netrpěla pocitem žízně a pijte co nejčastěji, po malých dávkách. Dostatečná hydratace je naprosto nezbytná, proto zajistěte tělu potřebné množství tekutin (kromě vody také minerální vody s nízkým obsahem minerálů, neslazené ovocné čaje, případně čerstvé zeleninové a ovocné šťávy, naředěné vodou).
  Co jíst během těhotenství a při kojení • VIDEO: Vím, co jím

• I když je jídlo pravděpodobně ta úplně poslední věc, na kterou myslíte, je potřeba alespoň nějaké do žaludku dostat. Snažte se proto najít „bezpečné“ potraviny, které vám nebudou dělat potíže. Je to samozřejmě individuální, některým maminkám pomohlo teplé kakao, zelený čaj nebo mléko s medem, jiné nedají dopustit na suché rohlíky, piškoty, vychlazené kuličky hroznového vína, borůvky, ananas, také ale bílý jogurt se skořicí nebo smetanovou zmrzlinu. Každá těhotná musí sama přijít na to, co jí nebude dělat potíže. Rozhodně se ale doporučuje vyhýbat se tučným, kořeněným a smaženým pokrmům, ty váš stav pravděpodobně ještě zhorší.

• Je oblíbený pro své blahodárné a zklidňující účinky na naše trávení a žaludek. Nejjednodušší je uvařit si čaj (tenké plátky zázvoru zalít vroucí vodou a nechat asi deset minut louhovat), pokud ale nepatříte mezi jeho fanynky, pořiďte si v lékárně zázvorová lízátka nebo bonbony, případně upečte koláč či bábovku a nastrouhaný zázvor přidejte do těsta. Skvělý je zázvorový džem na chleba nebo domácí limonáda. Tu připravíte tak, že nastrouháte kousek zázvoru, zalijete horkou vodou, necháte deset minut louhovat, scedíte a necháte vychladnout. Oslaďte medem nebo třtinovým cukrem a přidejte pár kapek citronové šťávy.

• Neseďte příliš dlouho před monitorem počítače nebo notebooku nebo si alespoň dělejte pravidelně alespoň čtvrthodinové přestávky. Jasné zářící a blikající obrazovka příliš namáhá oči a způsobuje napětí, radost nemá ani krční páteř. Pokud sedíte v zaměstnání u počítače osm hodin, čas od času se zvedněte a dělejte něco jiného. Dobrým tipem je také každou půlhodinu na dvě minut zavřít oči a nechat je odpočinout.

• Nikdy nevíte, kdy a kde vás nevolnost přepadne? Buďte připravena a noste u sebe svou vlastní „sadu pro přežití.“ Co by v ní nemělo chybět? Náhradní čistá blůzka nebo košile, zubní pasta a kartáček, malé balení ústní vody, hygienické vlhčené ubrousky, lahvička neperlivé čisté vody, žvýkačky a plastový pytlík pro případ „nehody“ v podobě zvracení v přeplněné tramvaji nebo ve frontě v bance.

NEVOLNOST A ZVRACENÍ

Nevolnost a zvracení – příznaky a příčiny vzniku

Pocit nevolnosti (nauzea) je spojen s celkovou slabostí, většinou předchází vlastní zvracení. Tento pocit bývá provázen nadměrnou tvorbou slin, pocením, dušností, ztrátou chuti k jídlu, bolestmi břicha a závratěmi.

Zvracení je vypuzení obsahu žaludku, které je způsobeno křečovitými stahy svalstva břicha a bránice. Jedná se o obranný mechanismus, kdy se tělo zbavuje toxických látek a mělo by tedy navodit pocit úlevy. Mezi příčiny vzniku nevolnosti následované zvracením patří velké množství nemocí.

• Dle klinického obrazu rozlišujeme:
• Akutní nauzeu a zvracení – akutní infekce trávicího traktu, otrava zkaženými potravinami, těhotenství, reakce na požití některých léků, bolesti hlavy, abúzus alkoholu a jiných návykových látek 
• Chronická nauzeu a zvracení – nemoci trávicího traktu (porucha motility, funkční nebo mechanická porucha), psychiatrická onemocnění (deprese), neurologická onemocnění, nemoci štítné žlázy, nádorová onemocnění trávicího traktu

Léčba nevolnosti a zvracení

Při nevolnosti a pocitu na zvracení není žádný zaručený lék, který by tomuto stavu zabránil. Pokud je tento stav zapříčiněn špatnou stravou, je lepší se reflexu zvracení nebránit, jelikož škodlivé látky je nutné z těla odstranit.

Při přetrvávajícím pocitu nevolnosti je důležité zjistit vyvolávající příčinu. K vyloučení organické příčiny (tj. „v těle není něco v pořádku“) je vhodná návštěva lékaře, který případně doporučí další postup.

S návštěvou lékaře bychom neměli otálet u malých dětí, u chronicky nemocných a podvyživených pacientů, při známkách dehydratace (pacient není schopen přijímat tekutiny nebo všechny přijaté tekutiny vyzvrací, nemočí, má suchou kůži a sliznice) a při jakýchkoli pochybnostech o stavu nemocného. 

Přírodní léčba

Je vhodná k řešení mírnějších potíží nebo k léčbě stavů, jejichž příčina je fyziologická (těhotenství, kinetózy – cestovní nevolnosti). Mohou pomoci při stresu, konzumaci špatné potravy (dietní chyba).

Zázvor lékařský (Zingiber officinalis): obsahuje prchavé silice, které podporují trávení, uklidňují podrážděné sliznice a tonizují svalstvo zažívacího ústrojí; podporuje trávení tuků stimulací tvorby žluči; při nevolnostech v těhotenství lze zázvor užívat bezpečně. V lékárně je k dispozici ve formě čaje (sáčky), tobolek, bonbonů určených zvláště pro děti k úlevě od nevolnosti při cestování nebo lízátek.

Máta peprná (Mentha piperita): uvolňuje svalstvo trávicího traktu, podporuje uvolňování žluči, proto je vhodná při trávicích obtížích, plynatosti, kolice; může snižovat nevolnost.

Není vhodná pro malé děti (riziko reflexní asfyxie – dušení) a může zhoršovat potíže spojené s pálením žáhy – snižuje napětí svěrače mezi jícnem a žaludkem a usnadňuje tak návrat kyselého žaludečního obsahu.

Heřmánek lékařský (Chamomilla recutita): vyrovnává vylučování trávicích šťáv, uklidňuje žaludek, uvolňuje křeče hladkého svalstva trávicího systému.

Byliny s obsahem hořčin – uklidňují žaludek a usnadňují trávení, pomáhají zvláště při nevolnosti způsobené přejedením nebo snědením nevhodné stravy. Využívá se zeměžluč, vachta trojlistá, pelyněk, puškvorec, řebříček, …. K dispozici jsou nejčastěji ve formě žaludečních čajových směsí nebo jako tinktura v žaludečních kapkách. 

Homeopatika: monokomponenty musí doporučit odborník na základě dalších příznaků, pro samoléčbu především cestovní nevolnosti je určený polykomponentní přípravek ve formě tablet vhodný pro děti, dospělé i těhotné ženy. Tablety se nechají rozpustit v ústech nebo v malém množství vody nalačno. Léky

Z volně prodejných látek léčbě cestovní nevolnosti, kinetóz a zvracení je k dispozici na trhu moxastin a dimenhydrinát. Moxastin se používá ve formě tablet, které se podávají asi hodinu před začátkem cesty  a podle potřeby lze za 2 – 3 hodiny zopakovat.

Protože má tlumivé účinky, kombinuje se v tabletách s kofeinem, přesto není vhodné jeho podání při řízení motorových vozidel a při činnostech, které vyžadují zvýšenou pozornost. Lze použít u dětí od dvou let, není určen pro těhotné a kojící ženy.

Dimenhydrinát je dostupný ve formě žvýkačky, která se žvýká po dobu asi 10 minut zhruba čtvrt hodiny před cestou. Při potížích lze zopakovat. Nesmí ho užívat těhotné a kojící.

Další přípravky

Při zvracení tělo ztrácí tekutiny a minerály a je důležité je doplňovat – u dospělých při mírných potížích postačí odbublinkovaná minerální voda, ale u dětí, chronicky nemocných nebo starších pacientů dbáme na doplnění tekutin a minerálů ve formě přípravků s definovaným složením. K dispozici jsou rehydratační roztoky ve formě granulí či šumivých tablet, které se rozpouštějí ve vodě. Tekutiny podáváme po lžičkách.

K úlevě při nevolnost způsobené nadměrným příjmem alkoholu se používají iontové nápoje k doplnění tekutin a minerálů.

Uklidňují také žaludek, pomáhají s pálením žáhy a dalšími příznaky „kocoviny“, jako je bolest hlavy, snížená schopnost soustředění a únava.

Před započetím konzumace lze podat přírodní přípravek, který urychluje vylučování acetaldehydu vzniklého při metabolizaci alkoholu. Acetaldehyd je zodpovědný za nepříjemné účinky spojené s konzumací nadměrného množství alkoholu. 

Režimová doporučení při nevolnosti a zvracení

Při nevolnosti je důležitý klid. Pro zmírnění nepříjemných pocitů je lepší ulehnout se studeným obkladem na čele a soustředit se na dýchání. Dále se doporučuje vyvarovat se nepříjemných pachů, které mohou nevolnost a zvracení vyvolat (např. tabákový kouř, zápach čisticích prostředků).

A pokud dojde ke zvracení, tak je důležité omezit příjem potravy na minimum po dobu nejméně dvou hodin, přijímat tekutiny, nejlépe minerální vodu, po malých dávkách, aby nedošlo k dehydrataci.

U těhotenské nevolnosti je doporučeno jíst často malé porce, k minimalizaci ranní nevolnosti si nachystat již večer předem k posteli sušenku nebo slané krekry a kousek sníst ještě před opuštěním lůžka. 

1. Téma zpracoval:
2. Mgr. Sandra ŠÍMOVÁ, lékárník
3. Poradna on-line

www.DocSimon.cz

Téma bylo zpracováno bez nároku na úplnost.

Téma bylo zpracováno dle nejlepšího vědomí a svědomí autora na základě dostupných relevantních vědeckých informací.

Související odkazy

Tato poradna neslouží k dotazům ohledně vyřízení objednávek z eshopu, pro tyto dotazy použijte stránku s kontakty

odpovídá vám Mgr. Vendula Jankovská, www.DocSimon.cz