Jak správně používat esenciální oleje?

Éterických neboli esenciálních olejů je dnes známo více než tři tisíce, takže je opravdu z čeho vybírat. Kde všude s vámi může vaše oblíbená vůně být?

Kde se vzaly éterické oleje

Éterické oleje můžete znát také pod méně tajemnými označeními jako esenciální oleje či rostlinné silice. Tyto směsi látek si rostliny vytvářejí jako ochranu před býložravými zvířaty – mají totiž nepříjemnou chuť. Pro lidi jsou pak zajímavé nejen proto, že spousta z nich hezky vonní, ale také kvůli jejich využití ve farmaceutickém průmyslu.

Jak používat éterický olej

Získání několika mililitrů esenciálního oleje může vyžadovat i několik kilogramů rostliny, cena za maličkou lahvičku koncentrovaného oleje může být klidně pár stovek. Účinky jsou ovšem velmi silné, proto vám na jedno použití zpravidla stačí pár kapek. A co s nimi tedy můžete dělat?

1. Aromalapma

Použít tuto vychytávku je asi nejjednodušší řešení. Aromalampa je nádobka, nejčastěji vyrobená z keramiky či ze skla, která má uvnitř místo na svíčku a nad ní misku na odpařování.

Můžete ji použít při práci, při učení, při odpočinku nebo třeba během spánku.Do misky nalejte vodu a do ní dejte pár kapek (postačí 3-5) neředěného éterického oleje.

Poté zapalte svíčku, která misku postupně ohřeje tak, že se silice začnou odpařovat. A pak už jen inhalujte.

2. Koupel

Neředěný esenciální olej můžete přidat také do koupele, a rázem je z ní vonná relaxační koupel. Neředěné silice jsou velmi intenzivní, proto to s množstvím oleje nepřehánějte – použijte 2-4 kapky a koupejte se čtvrt až půl hodiny.

Pokud máte citlivou pokožku, doporučujeme raději tuto směs: smíchejte 3-8 kapek neředěného oleje s jednou lžičkou medu, jednou lžící mléka, jednou lžičkou rostlinného oleje a lžíci hydrofilního mycího oleje. Aby se olej smíchal s vodou, přidejte lžíci emulgátoru (např. lecitin). Nakonec zamíchejte do koupele a relaxujte.

3. Lázeň pro ruce a nohy

Esenciální olej lze použít také na koupel rukou nebo nohou. Do vaničky s vodou v tom případě přijedete 4-6 kapek oleje.

4. Potírání

Na potírání kůže vždy používejte pouze ředěné esenciální oleje. Neředěné lze použít pouze levandulový nebo tea tree olej.

5. Sprchování

Éterický olej využijete také ve sprše. Na vlhkou houbu či žínku kápněte 1-2 kapky a při sprchování se s ní pomalu omývejte. Pozor však na oči, i nepatrné množství silic je může nepříjemně podráždit. Voda by se do nich při tomto sprchování tak neměla vůbec dostat.

6. Obklad

Zhruba 5 kapek vašeho oblíbeného éterického oleje smíchejte se lžící koupelového oleje. Tuto směs zamíchejte v čtvrtlitru teplé vody. Obklad, který se chystáte přiložit na postižené místo, namáčejte v tomto roztoku.

7. Inhalace

Nejprve aplikujte 2 kapky éterického oleje na vlhký ročník. Poté vždy na chvilku přiložte k nosu a dýchejte.

[wysija_form id=“2″]

8. Masáž

Éterickým olejem lze oživit masážní olej. Je vhodné je míchat s olivovým, mandlovým či slunečnicovým. Na šálek masážního oleje použijte zhruba 7 kapek esenciálního oleje.

9. Kloktání

Do sklenice vlažné vody přidejte 2 kapky éterického oleje, zamíchejte a kloktejte. Ale pozor – v žádném případě nepolykat!

• 
• 

• 
• 

• 
• 

• 

Průvodce esenciálními oleji pro začátečníky

• Používáte esenciální oleje?
• Pokud jste je ještě nezkusili, tak nevíte, o co přicházíte!
• Esenciální oleje nejsou totiž jen důležitou součástí aromaterapie, ale také skvělým pomocníkem s mnoha využitími!

Co jsou to esenciální oleje?

Esenciální oleje (také éterické oleje nebo silice) jsou směsi látek přirozeně se vyskytujících v rostlinách a to prakticky ve všech jejich částech.

Tyto látky jsou poté z rostlin destilovány a vytváří tak vysoce koncentrované oleje se silnými účinky, ještě silnějšími než mají třeba sušené byliny. Esenciální oleje mohou obsahovat látky z jedné rostliny nebo mohou být namíchány z více bylin.

Hlavní výhodou esenciálních olejů je, že dokáží pomoci v různých situacích. Samozřejmostí je jejich působení v případě zdravotních problémů, ale využívají se také na psychickou nepohodu, pro oživení pokožky a vlasů nebo třeba jen pro celkové uvolnění organismu.

Jak esenciální oleje používat?

Díky širokému výběru z esenciálních olejů a jejich různých účinků existují několik způsobů použití.

Inhalace

Inhalace vás zklidní nebo naopak nabudí podle druhu esenciálních olejů. Pomůže vám vyčistit dýchací cesty, posílit organismus při chřipce a nachlazení a v neposlední řadě navodit lepší emoční stav.

Nejznámější jsou tyto 3 způsoby inhalace:

• Přes kapesník: Nakapejte si 3 až 4 kapky do kapesníku, přiložte jej k nosu a vdechujte.
• Přímé vdechování páry: Uvařte si cca 2 hrnky vody, přelijte ji do misky a přidejte 3 až 7 kapek esenciálních olejů, podle toho jak moc konkrétní olej dráždí sliznici. S přestávkami inhalujte páry ze vzdálenosti cca 30 centimetrů nad vodou. Pokud budete cítit podráždění nebo nevolnost, ihned s inhalací přestaňte.
• Nepřímé vdechování páry: Nepřímá inhalace se připravuje stejně jako ta přímá, můžete však použít až 10 kapek (opět však záleží, zda nepoužíváte olej, na který můžete být přecitlivělí). Místo vdechování par přímo jimi nechte vyplnit místnost, ve které se nacházíte. Často se pro tento způsob používají aromalampy a difuzéry.

Koupel

Aroma koupel je tou nejsladší odměnou po dlouhém dni nebo ve vypjatém období. Pomáhá třeba na zlepšení pokožky, ale hlavně působí jako psychický stimulant, který vás zbaví stresu, uklidní a připraví vaši mysl pro klidný spánek.

Smíchejte 5 až 7 kapek vámi vybraných esenciálních olejů s cca 30 ml základového oleje. Směs nalejte do vany, zatímco ji budete napouštět. Dobře vodu promíchejte, než si do vany vlezete. Předem se také ujistěte, že používáte esenciální oleje vhodné do koupele.

Masáž

Masáž s přídavkem éterických olejů kompletně změní pohled na to, jak jste doposud relaxovali. Nejen že zmírňuje stres a napětí, ale také zlepšuje krevní oběh ve svalech a jejich flexibilitu a zmírňuje namožení a bolest. Taková masáž může mít i nádech romantiky, jelikož některé oleje slouží i jako afrodisiakum.

Smíchejte až 20 kapek s cca 30 ml základového oleje a používejte jako klasický masážní olej. Při masáži se však vyhněte očím a intimním partiím. Vždy se předem ujistěte, že používáte vhodné esenciální oleje na masáže.

Základové oleje

Kromě pár výjimek se esenciální oleje kvůli jejich vysoké koncentraci nikdy neaplikují přímo na pokožku. Pro koupel a masáže musí být tak zředěné v základovém oleji, což je vlastně běžný rostlinný tuk.

Nejčastěji se jako základový olej používá olej kokosový, sezamový, mandlový, hroznový, avokádový, slunečnicový nebo olivový.

Další použití

Éterické oleje můžete však používat i jinak, záleží jen na vaší představivosti. Několik dalších použití může být třeba jako:

• Osvěžení domova: Několik kapek můžete nakapat k prádlu nebo třeba k odpadu a koši.
• Odpuzovač hmyzu: Některé oleje jako třeba ty z levandule nebo máty odpuzují hmyz. Nakapejte trochu oleje na kapesník nebo vatu a položte je poblíž oken a dveří.
• Doplnění domácí kosmetiky: Esenciální oleje mohou být skvělým doplněním doma vyrobených šamponů, gelů, parfémů nebo třeba balzámů.

Bezpečnostní pokyny

Esenciální oleje jsou jistě výborným sluhou, ale špatným pánem. Kvůli vysoké koncentraci účinných látek je k nim potřeba přistupovat opatrně a zodpovědně. Vždy si tak přečtěte příbalové pokyny a raději se na vše zeptejte.

• Nikdy oleje nepoužívejte přímo na pokožku: Existují výjimky, ale doporučujeme raději éterické oleje vždy ředit základovými oleji.
• Nikdy oleje neužívejte vnitřně: Opět jsou oleje, které takto můžete užívat, ale jen v případě, že o nich máte dostatečné znalosti a víte, co děláte. Začátečníkům tento způsob užití nedoporučujeme.
• Vždy olej nejdříve vyzkoušejte v malém množství: Na některé oleje můžete být přecitlivělí nebo dokonce alergičtí, vždy je tak musíte předem otestovat.
• Některé oleje nepoužívejte v těhotenství nebo nedávejte dětem a zvířatům: Esenciální oleje nemusí prospívat v těhotenství, u dětí, při problémech s astmatem, epilepsií nebo jiným závažným onemocněním. Vždy si o konkrétním oleji předem zjistěte další informace. Nikdy také nenechávejte děti s oleji bez dohledu, z důvodu možného předávkování nebo také kvůli jejich hořlavosti.

10 nejoblíbenějších esenciálních olejů

Éterických olejů je nespočet, destilují se z takřka každé byliny, ale i stromů nebo ovoce. Výběr je tak opravdu obrovský.

Zde je 10 těch všeobecně nejoblíbenějších:

• Citron: Citronový olej je využívaný hlavně pro své antibakteriální a antivirové účinky, které se hodí především při přípravě přírodních čistících přípravků.
• Eukalyptus: Éterický olej z eukalyptu pomůže především při dýchacích obtížím, ať už z důvodu nachlazení, chřipky nebo alergie. Pomáhá zesílit metabolismus, čistí pokožku a zmírňuje bolest svalů.
• Hřebíček: Hřebíčkový esenciální olej je první pomocí při orální hygieně. Působí proti bolestem zubů, pomáhá s nemoci dásní a zlepšuje dech.
• Jasmín: Jasmínový olej pomáhá dostat emoce do rovnováhy, uvolňuje svaly, pomáhá při menstruačních problémech a je považován za výborné afrodisiakum.
• Levandule: Esenciální olej z levandule je využíván především na dvě oblasti – pokožku (na vyrážky, popáleniny či akné) a psychiku (pro uklidnění, lepší náladu a lehčí spánek)
• Máta: Asi nebude překvapením, že mátový olej je skvělý při zažívacích potížích. Také ale zvyšuje energii, podporuje soustředěnost a zahání vztek, deprese, úzkosti a stres.
• Oregano (dobromysl): Oregánový olej je výborným antioxidantem, pomáhá proti bakteriím a mykózám, stabilizuje imunitu a pomůže i na menstruační problémy.
• Rmenec (heřmánek římský): Rmenec má stejně jako heřmánek spoustu léčivých schopností. Jako olej působí proti zánětům a daří se mu uklidňovat podrážděnou mysl či úzkosti.
• Rozmarýn: Antiseptický a antioxidační rozmarýnový olej zlepšuje paměť a kognitivní funkce a navíc i zkvalitňuje pokožku hlavy a vlasy.
• Tea tree (kajeput): Tea tree olej je perfektním přípravkem pro zkvalitnění a vyčištění pokožky. Pomáhá proti akné, ekzému, lupům, oparům a bradavicím a navíc zlepšuje imunitní systém.

Byla by škoda nevyužít silných účinků esenciálních olejů.

Doufáme tak, že je brzy zařadíte do svého repertoáru!

zdroj: northwestpharmacy.com, aromaweb.com 

I esenciální oleje mohou škodit. Pokud je nepoužíváte správně – Napadov.cz

Jenže dříve než se necháte okouzlit sílou a mocí esenciálních olejů, je třeba pochopit, jak fungují a jak je správně používat. Neodborná manipulace může být riziková a z užitečného nástroje se rázem může stát nepřítel.

Naučte se tedy používat esenciální oleje tak, jak je to správné, a vyhněte se základním chybám, které řada lidí dělá. Není totiž olej jako olej a každý vyžaduje jiné užívání, skladování, dávkování a další.

Oleje citlivé na světlo

Věděli jste, že některé esenciální oleje reagují se světlem? To znamená, že při kontaktu se slunečním zářením se v nich děje chemická reakce. Pokud tedy takový olejíček aplikujete na pokožku a poté vyjdete na slunce, může vás překvapit podráždění, zarudnutí nebo i popáleniny a puchýřky.

Mezi takové oleje typicky patří všechny citrusy jako je citron, grep, pomeranč nebo i bergamot. Chcete-li tedy tyto olejíčky využívat, dopřejte si je v noci před spaním a ráno nezapomeňte pleť pečlivě omýt a vyčistit.

Oblíbeným využitím esenciálních olejů je aromaterapie s pomocí difuzérů. Do difuzéru jednoduše dáte pár kapek oleje a ten poté vydává vůni, která může sloužit k terapii nebo jako prostředek k osvěžení vašeho domova či kanceláře.

Je ale dobré uvědomit si, že difuzéry by se neměly používat nepřetržitě. Ideální je zapnout jej maximálně na 30 – 60 minut denně.

Prostor, kde difuzér je by také měl být dobře větraný, a to zejména, jsou-li v okolí domácí mazlíčci.

Bohužel se občas stane, že nezodpovědní majitelé nechají doma difuzér po celý den, co jsou v práci, a večer zjistí, že jejich mazlíčkovi vůbec není dobře. Na vině může být právě přehnaná aromaterapie.

Existuje důvod, proc jsou esenciální olejíčky vždy v tmavých lahvičkách. Je to proto, aby je tmavé sklo chránilo před světlem. Budou-li totiž vystaveny přílišnému slunci nebo teplu, mohou se začít rychleji kazit.

Když tedy skladujete své oleje, dbejte na to, aby byly vždy na tmavém místě, ideálně třeba v zásuvce nebo uzavíratelné skříňce. Neskladujte je také v jiném materiálu než ve skle.

S plastem nebo kovem by mohly reagovat a přijít o své léčivé účinky.

Pozor na aditiva

Ne každý esenciální olej je tím, za co se vydává. Dříve než nějaký výrobek koupíte, zkontrolujte jeho složení. Vyhněte se takovým, které obsahují konzervanty, aditiva, barviva nebo jiné chemické látky. Olejíček by měl být stoprocentním výtažkem z dané rostliny, dřeva nebo ovoce.

Oleje s přidanými látkami jsou nejen méně účinné, ale mohou také způsobovat potíže alergikům a být zcela nevhodné pro citlivou pleť. Za takový produkt nemá cenu vyhazovat peníze.

Řeďte

Esenciální oleje se nemají používat neředěné. Nemyslete si, že čím silnější koncentrace přípravku, tím, lepší výsledky. Naopak, snadno může dojít k podráždění, alergické reakci a dalším nepříjemným projevům.

Esenciální oleje se mají vždy používat rozředěné společně s jiným, tzv. základovým olejem. Tím může být například kokosový, olivový nebo mandlový olej. Jednoduché pravidlo je, že na 30 ml základového oleje by mělo přijít 12 kapek esenciálního oleje.

A takový produkt už je bezpečné aplikovat na kůži či na vlasy.

Pamatujte také, že esenciální oleje nejsou univerzální spásou, která je vhodná pro každého. Ne všem musí vyhovovat, a co vyhovuje vám, nemusí být dobré pro někoho jiného. Pozor by si měly dát zejména těhotné ženy, malé děti a také majitelé zvířat. Pro mazlíčky nejsou esenciální oleje vůbec dobré.

Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos

Jak používat éterické oleje

Éterické oleje je možné aplikovat různými způsoby. Na první pohled se může zdát, že nejúčinnější způsob je aplikovat je ústně – tedy spolknout je. Ale to je omyl.

Pokud esence projde zažívacím traktem, cestou mění své chemické složení kvůli žaludečním kyselinám. Tímto způsobem tedy její vliv není tak významný.

Navíc se jedná o vysoce koncentrovanou látku, to znamená, že při pravidelném používání by poškodila sliznice trávicího ústrojí.

Na kůži

Esenciální oleje je vhodnější používat přímo na kůži. Tento způsob aplikace je velice účinný. Naše kůže je totiž prostupná a vstřebává do sebe veškeré látky, které na ni dáme.

Nicméně i v tomto případě může dojít k podráždění, případně k alergické reakci stejně jako u sliznic uvnitř těla, proto se nedoporučuje používat koncentrovaný olej přímo z lahvičky.  Je potřeba oleje před použitím naředit. Silice rostlin jsou rozpustné ve alkoholu, nosném oleji (rostlinném nebo živočišném) a vosku.

Alkohol je vhodný pro použití do parfémů a osvěžovačů vzduchu. Olej je vhodné použít v případě, že chcete esence rozetřít přímo na tělo.

Pro děti je vhodné použít přibližně 5-10 kapek silice do 30 ml nosného oleje (podle síly esence a stáří dítěte – do 6 let 5 kapek, do 12 let 10 kapek). Pro dospělé je bezpečná koncentrace okolo 10-20 kapek do 30 ml oleje. Pokud je u konkrétního éterického oleje potřeba použít vyšší ředění, mělo by to být jasné z popisu esenciálního oleje. V mém e-shopu to je vždy uvedeno.

Poznáte to tak, že je doporučeno maximálně 1% ředění oleje, což znamená cca 6 kapek do 30 ml oleje. Například v případě levandule můžete použít cca 20 kapek do 30 ml oleje, ale v případě skořice stačí pro dospělého klidně jenom 5.

Podrobnější informace o tom, kolik kapek esence nakapat do jak velkého objemu nosného oleje se dozvíte v článku Jak správně vypočítat ředění éterických olejů.

Pochopitelně můžete míchat více druhů esencí, takže ve výsledku může být kapek 20. Uvádí se, že pro zachování terapeutického účinku je vhodné použít najednou maximálně pět různých éterických olejů.

Pouze několik málo esenciálních olejů je možné použít neředěné, například levanduli nebo tea tree. Nicméně to neznamená, že na sebe můžete nakapat 10 kapek a rozetřít je na kůži. Neředěné oleje se používají maximálně v množství 1 kapka, která je aplikována na štípanec, oděrku nebo bolavý zub.

Inhalace

Dalším účinným způsobem, jak použít esence, je inhalace. Přes nosní sliznici se prospěšné látky dostanou přímo do těla, aniž by došlo k podráždění. Alespoň za předpokladu, že nejsme blízko vypařující se esence a že jí není neúměrně velké množství.

Inhalovat esenciální oleje je možné několika způsoby:

1. Aromalampa (do mističky s vodou nakapejte 3-5 kapek esence, potom pod mističkou zapalte svíčku anebo dejte mističku na topení)
2. Difuzér (do určené nádoby nakapejte počet kapek podle návodu, následně přístroj zapojte do elektřiny a nastavte přijatelnou intenzitu vypařování)
3. Napařování (do hrnce s horkou vodou nakapejte 2-3 kapky esence a přímo vdechujte přibližš minutu)
4. Koupel (3-5 kapek oleje nakapejte do lžíce smetany nebo medu a vylijte ji do napuštěné vany. Díky tomu se nebude tak rychle odpařovat a bude působit také na vaše tělo)
5. Volné vypařování (do mističky s vodou nebo na kapesník nakapejte 3-5 kapek a položte je na místo, které je blízko vás – například noční stolek. Takto lze uklidnit děti před spaním i v průběhu noci, umístěte ale olej v bezpečné vzdálenosti od dítěte.)
6. Osvěžovač vzduchu (do rozprašovače nalijte do 1/4 vysokoprocentní líh, nakapejte do něj například 20 kapek různých esenciálních olejů a zbytek objemu dolijte balenou, destilovanou, nebo květovou vodou)

Bezpečnost

U každého oleje si předem dobře prostudujte případné kontraindikace. Některé esence například zvyšují tlak nebo mohou být nepříznivé pro epileptiky. Jiné oleje není vhodné používat před tím, než jdete na slunce, protože vaše pokožka potom může zčervenat.

Určité esence nelze používat v těhotenství nebo pro děti. Nezapomínejte na to ani u parfému, který se zdá být neškodný, ale pokud obsahuje přírodní éterické oleje, působí na vás stejně jako krém.

Pokud váš parfém obsahuje například šalvěj muškátovou, je vhodné jej přestat používat, pokud otěhotníte.

Esence, které je možné je přidat do nosného oleje pouze v 1% ředění jsou většinou poměrně dráždivé a rozhodně je nedoporučuji používat neředěné.

Stejně tak není vhodné je používat na obličej nebo na místa, kde je tenká kůže.

Ředěné silice, které jsou takto silné, nejprve vyzkoušejte nanést na malou část pokožky, abyste viděli, zda je vaše tělo v pořádku přijme (tedy že nevznikne alergická reakce).

Není zdravé používat silice každý den ve velkém množství. Je to jako kdybyste brali každý den hrst potravinových doplňků. Můžete tělo přetížit. Po každé léčebné kůře je nutné tělu poskytnout čas pro odpočinek, zpracování nových podnětů a regeneraci. Dopřejte si občas pár dní kompletně bez silic.

Synergické působení

Každá esence sama o sobě má obvykle několik doplňujících se účinků, nicméně pro dosažení cíleného efektu je často vhodné smíchat několik různých silic do harmonického celku.

Pro vytváření směsí se inspirujte v knihách o aromaterapii a v článcích, ale není na škodu experimentovat a za předpokladu, že dodržíte doporučené ředění, můžete zkoušet různé kombinace éterických olejů a pozorovat, jak vám zvolená směs sedí.

Pokud různé oleje dobře promícháte a necháte je chvíli “skamarádit” (třeba jeden den), získáte tak silnějšího pomocníka, než kdybyste použili pouze jeden olej. Pro vytváření směsí je vhodné pořídit si prázdné skleněné lahvičky s kapátkem.

První pomoc

Éterické oleje nesmí přijít do kontaktu s očima. Pokud aplikujete esence v blízkosti očí, buďte velmi opatrní, aby se do nich olej nedostal. Esence tedy většinou nejsou vhodné do krému na oči, ačkoli existují jemnější druhy esencí, které oči zase tolik nedráždí.

Pokud se vám esence přece jenom dostane do očí, opakovaně je vyplachujte vodou, dokud nepocítíte úlevu. V případě, že zaznamenáte zčervenání pokožky po aplikaci oleje, ihned postižené místo umyjte mýdlem a opláchněte vodou.

Následně na místě rozetřete čistý olej (klidně na vaření) bez příměsí esenciálních olejů. Tím naředíte silici, která na kůži i přes opláchnutí zůstala. Zarudnutí po podráždění zmizí během dvou hodin.

Pokud se stav nezhorší

Jestliže se stav bude zhoršovat a začnete mít podezření na alergickou reakci, neprodleně vyhledejte lékaře. Esenciální oleje v 99% nezpůsobí žádné vážné potíže.

Reálný problém by mohl nastat při použití mnoha neředěných kapek přímo na kůži, zvláště v případě dětí. Může dojít k motání hlavy, nevolnosti nebo zvracení.

Esence mají silný účinek na náš organismus, proto je potřeba je používat s rozvahou a zajistit, aby se děti k silicím v žádném případě nemohly dostat.

4 způsoby, jak používat esenciální oleje

S jednou jedinou lahvičkou esenciálního oleje můžeme kouzlit. Jak ale? Jak esenciální oleje můžeme používat v našem životě a využít jejich magických účinků?

Inhalace

Když jsem poznala první esenciální oleje, jejich osud byl jasný – skončit v aromalampičce. Tehdy se domácí kosmetika nevyráběla a internet nebyl. Informací o éterických olejích tak bylo málo. Mamka tenkrát koupila levanduli a mám dojem, že nám ji dávala do aromalampy před spaním.

Dneska už nepoužíváme aromalampu, ale difuzér. Přiznám se, původně jsem ho považovala za zbytečnost. Difuzér ale esenciální oleje nezahřívá, rozptyluje je ultrazvukově.

A nebo pracuje regulovaně s takovým teplem, aby se esenciální oleje odpařily a jejich kvalita zůstala. Díky tomu si esenciální olej zachovává svoje vlastnosti, lépe prostor provoní.

U aromalampy mi taky vadilo věčné pálení svíček z umělého vosku.

Další možností jsou různé esenciálními oleji napuštěné tyčinky, kuličky nebo třeba z éteráčků namíchaný parfém. A co si budeme, často si taky rovnou přičichneme k lahvičce přímo.

Jinak je škoda, že dneska se inhalace podceňuje. Je přitom překvapivě efektivní metodou, jak využívat esenciální oleje v praxi.

Při inhalaci se ve vzduchu rozptýlená esence dostává do našich plic a přes ně pak do krevního oběhu. A to dosti rychle.

(Nevěříte? Důkazem, že plíce tuto schopnost mají, je obliba některých návykových látek, které se přesně tímto způsobem užívají.)

Je tu i další důvod, proč je inhalace zajímavá. Pokud používáme třeba difuzér, vdechneme dostatek esenciálních olejů na to, aby působily na naše emoce, aby nám pomohly se zklidnit nebo naopak nás zenergizují. Je jich ale zároveň tak málo, že nemají terapeutické účinky a jejich užití je relativně bezpečné.

Ovšem je taky potřeba říct ještě jedno – důležitá je kvalita. V některých případech sice mají efekt i umělé látky či nekvalitní esenciální oleje, nicméně ve spoustě případů nám neposlouží a navíc mohou způsobit i problémy. Takže kvalita je důležitá i u těch esenciálních olejů, které jen inhalujeme.

Lokální/vnější aplikace

Lokální aplikace esenciálních olejů je stále oblíbenější – velmi často se totiž přidávají do kosmetiky. Včetně kosmetiky vlastnoručně vyrobené! (A tu prostě milujeme :).)

Při lokální aplikaci se využívá skutečnosti, že molekuly látek obsažených v esenciálních olejů jsou dostatečně malé na to, aby prošly pokožkou a dostaly se do tkání.

Použít tak esenciální oleje můžeme do krémů, tělových mlék, olejů, pleťových čistících produktů a vod, do mýdel, šamponů, ale třeba i zubních gelů, past, ústních vod. A samozřejmě tu máme oblíbené mastičky a balzámy. Masážní oleje sem patří taky. Výjimečně pak esenciální olej aplikujeme i přímo neředěný z lahvičky.

Tady je potřeba zmínit jednu důležitou věc – a tou je rozpustnost esenciálních olejů. Ty se totiž nemísí s vodou, ale s olejem, alkoholem a několika dalšími typy látek.

Při lokálním použití prakticky všechny éterické oleje ředíme – jednak proto, že samotný esenciální olej je velmi silný a ve vysoké koncentraci může neudělat dobrotu. Taky ale rozmícháním v bázi máme možnost esenciální olej aplikovat na větší část těla.

Kupříkladu čistým levandulovým esenciálním olejem můžeme potřít pupínek, těžko se s ním namasírujeme. Proto si ho raději kápneme do rostlinného oleje, který pak k masáži použijeme.

Vnitřní užití

Vnitřní užití esenciálních olejů je skoro na konci seznamu z určitého důvodu – je komplikované a vlastně i nejméně využívané.

Jelikož esenciální oleje v sobě nesou mnoho účinků rostliny, dají se použít jako alternativa k jiným rostlinným preparátům. Jsou ale velmi koncentrované, tudíž je potřeba s nimi umět zacházet. Další věc je pak kvalita.

Naprostá většina esenciálních olejů nemusí být pro vnitřní užití bezpečná. Hledejte proto vždycky u výrobce potvrzení toho, že esenciální olej je určen k vnitřnímu užití.

Chtějte to jednoznačně napsané na produktu, nespoléhejte se na rady prodejních textů.

U vnitřního užití je velmi důležité správné dávkování a smísení s nosičem. Nosič zajistí, že požití pro nás bude bezpečné – že nás třeba nepopálí. Často se tak esenciální olej míchá třeba do medu. Nebo se mísí s olejem a pak se směsí plní kapsle.

Možná vás taky překvapí, že vnitřní užití vůbec nemusí být nejefektivnější metodou použití esenciálního oleje. Má smysl jen v některých případech a nefunguje tak přímočaře. Často přinese lepší výsledky inhalace nebo lokální aplikace.

Aromatizace a ochucování

Esenciální oleje lze taky použít jako 100% přírodní aroma a ochucovadlo. Kapka pomerančové esence vylepší čokoládu o 300 %, pár kapek citronu zas dá tu správnou vůni naší bábovce.

Esenciální olej je často lepší alternativou k citrusové kůře – máme ho vždy po ruce, je 100% bio a stojí míň peněz i starostí (aneb proč preferuju esenci před kůrou najdete tady). Mátováý esenciální olej nám zase umožní dát jídlu skutečně mátovou chuť, takovou tu svěží a plnou, kterou jinak budeme z čerstvé máty těžko dostávat.

Říkáte si, jaký je rozdíl mezi vnitřním užitím a aromatizací?

Základním rozdílem je množství použitého esenciálního oleje. U aromatizace použijeme velmi malé množství, a to jen za účelem propůjčení chuti a vůně pokrmu. Samozřejmě z esenciálního oleje má tělo taky užitek, ale není to primární účel. A všeobecně vzato je to bezpečné – esenciální oleje jsou ostatně využívány i potravinářským průmyslem.

Vnitřní užití za účelem léčby počítá s větším množstvím produktu a vyžaduje podstatně větší opatrnost. Důležitá je taky dostatečná informovanost a samozřejmostí je 100% kvalita esenciálního oleje, který se k tomu využívá. Vnitřní terapeutické užití by mělo být vždy prováděno pod dohledem zkušeného aromatologa.

V článku Esenciální olej jako aroma vs. esenciální olej jako lék jsem se tomuhle tématu věnovala podrobněji.

V našich dalších článcích vám přiblížíme konkrétnější způsoby použití esenciálních olejů. Na webu dify.cz najdete spoustu receptů na domácí kosmetiku, na aromarecepty.cz zase recepty na dobroty esenciálními oleji vylepšené.

Doufáme, že vám přineseme dostatek inspirace, abyste si esenciální oleje mohli užít na maximum! ????