Jak na vysoký krevní tlak (hypertenzi)?

Proč se u těhotné ženy více hlídá krevní tlak? A bývají hodnoty spíše vyšší či nižší?
Krevní tlak se u těhotných žen hlídá, protože přibližně okolo 10 % těhotenství komplikuje hypertenze – zvýšený krevní tlak.

A právě hypertenzivní onemocnění v těhotenství, především ve formě tzv. preeklampsie, představují vedoucí příčinu úmrtí matky, plodu i novorozence okolo porodu.

U většiny těhotných žen je krevní tlak v těhotenství nižší než před těhotenstvím, ke zvýšení dochází pouze u 10 % těhotených žen. 

Jaké jsou ideální hodnoty krevního tlaku v těhotenství? Mění se v průběhu těhotenství (v jednotlivých trimestrech)?

Ideální hodnota krevního tlaku je okolo 110–120/70–80. Krevní tlak v první polovině těhotenství klesá. Nejnižšího bodu dosáhne právě v půlce. S blížícím se termínem porodu pak postupně stoupá a dostane se až k hodnotám, které žena měla před otěhotněním.

Jak může na sobě žena zpozorovat, že je s tlakem něco špatně? 
Při nízkém tlaku může trpět závratěmi, únavou a mžitkami před očima.

Naopak zvýšený krevní tlak se projevuje bolestmi hlavy, otoky rukou a nohou, bolestmi břicha se zvracením a poruchami zraku.

Avšak těhotná žena nemusí mít vůbec žádné příznaky, které by naznačovaly změnu krevního tlaku k nebezpečným hodnotám, ať už k nízkým či vysokým.

Jaké jsou rizikové faktory vysokého krevního tlaku u těhotných žen?
K rizikovým faktorům rozvoje hypertenze v těhotenství patří obezita, vyšší věk těhotných žen a přidružená onemocnění, především cukrovka, onemocnění ledvin, přítomná hypertenze již před těhotenstvím a endokrinologická onemocnění (poruchy nadledvin, štítné žlázy, apod.)

Jaké rozlišujeme druhy hypertenzních onemocnění? A jak se projevují? 

  • Hypertenzní onemocnění v těhotenství se rozdělují na:
  • Chronickou, již před těhotenstvím přítomnou hypertenzi
  • Preeklampsii
  • Preeklampsii nasedající na chronickou hypertenzi
  • Gestační hypertenzi (zvýšení krevního tlaku po 20. týdnu těhotenství bez významného množství bílkoviny v moči)
  • Eklampsii

Těhotné ženě s vysokým tlakem hrozí rozvoj preeklampsie až eklampsie, HELLP syndromu a je u ní také zvýšené riziko cévní mozkové příhody. Plod je ohrožen zaostáváním růstu, odumřením a oba jsou ohroženi abrupcí (odloučením) placenty s velkou krevní ztrátou až úmrtím.

Eklampsie znamená život ohrožující záchvat tonicko-klonických křečí navazujících na těžkou preeklampsii, který je zakončen až kómatem těhotné a neléčená může skončit úmrtím matky i plodu.

HELLP syndrom často nasedá na preeklampsii, může se ale rozvinout i samostatně, projevuje se bolestí v horní části břicha především vpravo, sníženým množstvím krevních destiček a/nebo zvýšením jaterních testů. Může dojít k postižení plic, ledvin až ke smrti těhotné ženy.

Velkým strašákem těhotných žen je preeklampsie, což je onemocnění, které s vysokým krevním tlakem souvisí. Můžete jej popsat?

Preeklampsie je definována jako zvýšený krevní tlak, tedy krevní tlak 140/90 mm Hg a vyšší, vznikající po 20. týdnu a zároveň se objevuje bílkovina v moči. Dělí se na časnou formu před 34. týdnem a pozdní formu od 34. týdne těhotenství. 

Podle jakých faktorů se určuje riziko preeklampsie? A dá se jí předejít?

Riziko vzniku preeklampsie lze určit při screeningu v 1. trimestru těhotenství a sice mezi 11.-14. týdnem. Vypočítává se z anamnézy (zvýšený krevní tlak již před těhotenstvím, autoimunitní onemocnění, preeklampsie v předchozím těhotenstvím, počet předchozích těhotenství, preeklampsie v těhotenství u matky těhotné ženy), z údajů týkajících se těhotné ženy (BMI, způsob početí těhotenství, kouření, rasová příslušnost) a z vyšetření v 11.-14. týdnu: hodnoty středního arteriálního tlaku změřeného 2x na každé ruce, z krevního a z ultrazvukového vyšetření. Pokud je riziko vyšší než 1 % (1:100), což je u zhruba 10 % těhotných žen, doporučuje se těhotné ženě užívat denně 150 mg kyseliny acetylsalicylové. Začít užívat by ji těhotná měla nejpozději v 16. týdnu těhotenství, lépe již okolo 12-14. týdne až do konce 36. týdne těhotenství. 

Může hypertenze ovlivnit i samotný porod?

Pokud dojde k rozvoji závažnější hypertenze a zvláště pak těžké formy preeklampsie a HELLP syndromu, je jedinou a zásadní léčbou porod. Ten je často v těchto případech předčasný a vedený císařským řezem.

Co byste doporučila těhotné ženě jako prevenci vysokého krevního tlaku? Popřípadě jak se léčí, pokud už vysoký je?

Dodržování zdravého životního stylu a pravidelného pohybu. U silnějších žen snaha o nepříliš vysoký nárůst hmotnosti v těhotenství pomocí zdravé stravy a pohybu (redukční dieta v těhotenství není vhodná). Pokud se žena léčí s vysokým tlakem, měla by být převedena na léčbu léky, které lze užívat i v těhotenství.

Doporučujete ženám, aby si tlak v těhotenství měřili pravidelně i doma?

V každém případě je vhodné, zvláště při kolísavém tlaku či u rizikové skupiny žen, si tlak doma měřit.

Co je to hypertenze a jak s ní bojovat?

Ptali jste se MUDr. Jana Pelešky

datum : 13.05.2016 autor : tyden.cz

Vysoký tlak trápí zhruba čtyřicet procent Čechů ve věku 25 až 64 let a čtvrtina z nich o své chorobě ani neví. Datum 17. května je pravidelně věnováno Světovému dni hypertenze.

Tento den byl stanoven proto, aby upozornil na vážné zdravotní komplikace provázející hypertenzi a potřebu kontroly krevního tlaku, například měřením doma.

 Jak si správně doma měřit tlak? Jak často chodit na prohlídky? Ptali jste se MUDr. Jana Pelešky.

MUDr. Jan Peleška, CSc., pracoval po skončení studia na 1. LF UK v Praze na II. interní klinice 1. lékařské fakulty UK a Všeobecné fakultní nemocnice v Praze. V posledních letech pracuje v Centru preventivní kardiologie III. interní kliniky 1. LF a VFN.

V popředí jeho zájmu byla kardiologie a především arteriální hypertenze, které se věnoval klinicky i výzkumně doma i v zahraničí.

Složil dvě atestace v oboru vnitřního lékařství, od Evropské společnosti pro hypertenzi získal certifikát Specialista na hypertenzi a absolvoval kurz EuroMISE centra pro lékařskou informatiku, statistiku a epidemiologii.

  • Linda F. Dobrý den, manžel má vysoký tlak a doktor mu doporučil domácí měření. Chci mu koupit spolehlivý tlakoměr, aby si tlak mohl hlídat. Můžete mi prosím nějaký doporučit? Děkuji
  • Host chatu Dobrý den, před nákupem tlakoměru s manžetou na paži (nejlépe univerzální) především ve Zdravotnických potřebách nebo některých lékárnách se podívejte, zda se Vámi vyhlédnutý tonometr nachází na seznamu mezinárodně certifikovaných měřičů krevního tlaku na www.dableducational.org : Services Offered → Validation Status of Devices → Sphygmomanometers for Self-measurement of Blood Pressure (SMBP) → Upperarm Devices for Self Measurement of Blood Pressure.
  • GF Jak často při persist. hypertenzi chodit na preventivní prohlídky?
  • Host chatu Patrně myslíte trvalou hypertenzi (u lékaře v ordinaci i doma), kterou je třeba léčit režimovými opatřeními a pokud je třeba i léky. Návštěvy u lékaře jsou během nastavování léčby vedoucí k normalizaci TK zpočátku častější, později stačí i 1x za 3 měsíce. Preventivní prohlídky slouží k odhalování dosud skrytě probíhajících chorob.
  • ANTI Jak kvalitní jsou léky Sandonorm, Lokren a Betaxa?
  • Host chatu Sandonorm a Lokren jsou originální preparáty, které patří do skupiny betablokátorů. Betaxa je kopie Lokrenu (tzv. generikum). Většinou se kopie léků významně neliší od originálu. Léky si obstarávejte v lékárnách.
  • NEH Jaké jsou příčiny a důsledky hypertenze?
  • Host chatu Většina hypertenzí (90%) je multifaktoriální (více spolupůsobících příčin), v menšině případů vzniká hypertenze sekundárně nejčastěji u určitých chorob endokrinních (žláz s vnitřní sekrecí), chorob ledvin a syndromu obstrukční spánkové apnoe. Hypertenzi mohou vyvolat i některé léky a návykové látky. Mezi sekundární hypertenze patří i hypertenze při zmiňované koarktaci aorty. U řady sekundárních hypertenzí je možno včasným odstraněním příčiny hypertenze způsobit její vymizení. Na možnost sekundární hypertenze je třeba myslet při jejím náhlém zhoršení nebo rychlém rozvoji těžké hypertenze a rezistenci na léčbu. Hypertenze urychluje aterosklerózu, což vede k mozkovým cévním příhodám a srdečním infarktům. Tento efekt je výraznější v kombinaci s dalšími rizikovými faktory – především kouření, diabetes mellitus, poruchy metabolismu tuků („vysoký cholesterol“) a obezita. U neléčené hypertenze (a dalších RF) dochází k cévním mozkovým příhodám a srdečním infarktům podstatně častěji a dříve než u normotenzní populace.
  • SNAK Má hypertenze i psychiatrické následky?
  • Host chatu Vysoký TK je rizikovým faktorem vzniku demence ve vyšším věku. Léčba hypertenze určitými léky snižuje výskyt cévních mozkových příhod, vaskulární demence i Alzheimerovy nemoci. Řada kardiovaskulárních nemocí anebo rizikových faktorů pro ischemickou chorobu srdeční včetně arteriální hypertenze je provázena depresivní poruchou různé intenzity. Deprese zvyšuje mortalitu u již existující ischemické choroby srdeční. Podle některých autorů je deprese rizikovým faktorem pro hypertenzi. Léčba hypertenze (např. betablokátory) může jako nežádoucí účinek vyvolávat deprese a naopak některá antidepresíva mohou zvyšovat TK.
  • Karin92 Co je persistující hypertenze?
  • Host chatu Myslíte patrně trvalou hypertenzi (hypertenze u lékaře v ordinaci i doma) – viz odpověď na dotaz označený GF. Je tedy třeba kromě měření TK v ordinaci si změřit TK metodicky správně individuálně doma (elektronický záznamník TK na www.zaznamtlaku.cz a instrukce na 2.listu) nebo použít zlatý standard 24hodinové ambulantní monitorování tlaku prostřednictvím Vašeho praktického lékaře.
  • Iveta Dobrý den, může vysoký tlak způsobovat zčervenání obličeje?
  • Host chatu Dobrý den, zčervenání obličeje může být způsobené stresy, fyzickou námahou, teplým nápojem, jídlem, zvláště dráždivým i u lidí s normálním tlakem. Hypertonici obvykle reagují na stresy a fyzickou zátěž větším vzestupem TK. Zčervenání obličeje však mohou poměrně často působit léky proti vysokému tlaku a léky užívané při kardiovaskulárních chorobách.
  • Benda Pane doktore, co je to hypertonická reakce na zátěž a co je normální reakce na zátěž-už zná kardiologie definici ? Při zátěžovém testu je HR důvodem zastavení testu i když trénovaný jedinec je teprve v polovině svého obvyklého výkonu a tuto reakci „zažívá“ běžně a dlouhodobě při přípravě nebo extrémní soutěži (maraton apod.). Není to tak, že lékař nastaví při testu kalendářní věk -tomu odpovídající hranici max. puls, tlak atd. bez ohledu na kondici a trénovanost jedince ? Děkuji za odpověď.Ladislav Benda
  • Host chatu Odpověď krevního tlaku na fyzickou zátěž je značně variabilní, u hypertoniků obvykle vyšší než u normotoniků, takže lze těžko stanovit nějakou hranici TK při zátěži, od které je třeba brát nějaký lék na snížení tlaku. Vychází se proto z klidových hodnot TK. Při používání bicyklové ergometrie v běžné populaci s potenciálním výskytem nemocných lidí představují hodnoty TK cca 220/120 mmHg již velké riziko a test se předčasně ukončí, i když nebylo dosaženo dostatečného navýšení srdeční frekvence (s ohledem na věk), aby byl test diagnosticky použitelný. Posuzování TK a srdeční frekvence při extrémních výkonech vrcholových sportovců patří do náplně práce tělovýchovného lékařství.
  • marie Lékař mi v poslední roce měni léky na vysoký tlak. Důvod -neustálé pokašlávání. Nyní užívám Valzapcombi. A znovu mám dusivé kašlání, hlavně večer před spaním, ale i přes den. CO DĚLAT? (Užívám ještě Euthyrox, Rusocard ). Děkuji
  • Host chatu Lék Valsacombi je kombinací 2 léků – valsartanu a diuretika hydrochlorothiazidu. Po valsartanu by se nemělo kašlat nebo opravdu jen extrémně vzácně. Kašel je poměrně častý nežádoucí účinek u léků patřících do skupiny ACE-inhibitorů, které jste možná užívala dříve a ještě více suše kašlala a nic nevykašlala. Nezbývá než zkusit jiný lék na snížení tlaku, který kašel nemá uvedený mezi nežádoucími účinky nebo pátrat po jiné příčině kašle (např. kašel jako tzv. astmatický ekvivalent průduškového astmatu).
  • Milan Fál Dobrý den, můžete mi prosím poradit, jak si v domácím prostředí správně měřit tlak? Slyšel jsem, že existuje tlakoměr se speciální manžetou pro lepší přesnější měření. Jaký typ přístroje to je a jak to přesně funguje?
  • Host chatu Návod k metodicky správnému měření TK doma naleznete na www.zaznamtlaku.cz (elektronický záznamník TK a instrukce na 2. listu). K měření TK použijte mezinárodně certifikovaný přístroj – viz první dotaz chatu (Linda F.). Měření TK doma bylo dříve více závislé na správném umístění manžety. Tento možný zdroj chyb při měření TK samotným hypertonikem odstraňuje např. moderní manžeta novějších přístrojů OMRON. Jejich Intelli manžeta je preformovaná, ale vzhledem k tomu, že snímá oscilace z větší části obvodu paže, není závislá na správném umístění.
  • KH Dobrý den, chci se zeptat má užívání léku Prestarium (1x denně) vliv na případné těhotenství? Děkuji
  • Host chatu Prestarium patří do skupiny ACE-inhibitorů, které nepříznivě ovlivňují vývoj plodu. Ženy plánující těhotenství by měly být převedeny na jinou antihypertenzní léčbu. Ženy v reprodukčním věku by ho bez spolehlivé antikoncepce neměly používat.
  • Radek Dobrý den. Říka se, že léky proti vysokému tlaku mají mnoho vedlejších účinků. Který lék je nejlepší a kterému je lépe se vyhnout? Co rozhoduje o předepsání toho či onoho léku? Děkuji.
  • Host chatu Dobrý den, moderní (novější) léky mají méně nežádoucích účinků, hypertonici je lépe snášejí a nepřestávají je brát. U některých ne zcela nejnovějších máme však více důkazů o jejich dalších příznivých účincích kromě základního účinku – snížení TK. Jeden lék, resp. léková skupina (třída) může fungovat u více chorob. Záleží na přítomnosti či nepřítomnosti nežádoucích negativních metabolických účinků, které by mohly vadit vzhledem k dalším chorobám, které hypertonik má. Otázka vhodných silných kombinací léků, které i snižují výskyt některého z možných nežádoucích účinků. Hypertonik spolehlivěji bere léky pro podání 1x denně ve srovnání s potřebou častějšího podávání 2-3x denně a nižší počet tablet – trend ke 2 nebo 3 lékům v jedné tabletě.
  • Josef Dovolte laický dotaz. je obecně známá souvislost mezi hypertenzí a onemocněním ledvin. Co z toho bývá častěji příčina a co následek? Při zjištění Hypertenze se nasadí některý z léků. Nemělo by se také pátrat po možné příčině? Tlak se mění během dne, má na něj vliv více faktorů. Při kontrole dělá lékař závěry z 1 -2 měření…Myslím, že je to špatně. Co signalizuje velký rozdíl mezi oběma měřenými hodnotami (např 160/80)?Děkuji Vám.
  • Host chatu O příčinách hypertenze jsem psal v odpovědi na dotaz označený NEH. Kromě toho hypertenze vedle diabetu působí v průběhu času poškození ledvin. U multifaktoriální primární hypertenze nejsme schopni stanovit možná převažující mechanismus poruchy a vybrat lék, jehož mechanismus účinku by poruchu korigoval. Vybíráme léky také z hlediska prevence komplikací a dalších kritérií – viz dotaz Radka. Pokud není nějaký jiný důvod (např. další choroba), doporučuje se u samotné hypertenze pořadí postupně budované trojkombinace: inhibitor systému renin – angiotensin, kalciový antagonista a diuretikum. Tlak v ordinaci lékaře bývá často falešně vyšší kvůli tzv. efektu bílého pláště. Před zahájením léčby je dobře znát chování tlaku v průběhu 24 hodin při ambulantním monitorování TK, zda dochází k nočnímu poklesu TK (pokud ne, větší pravděpodobnost sekundární hypertenze). Nastavení léčby lze zkontrolovat pomocí domácího měření TK. TK 160/80 mmHg představuje příklad izolované systolické hypertenze (vyšší pouze vrchní tlak) charakteristický pro starší jedince s tuhými velkými tepnami, které v průběhu času přestavbou ztratily svou elasticitu.
  • Petr Koubsky Dobry den, je mi 56 let, v noci spim ne vice nez 6 hodin a to vzdy ze asi po 3.5 hodine se prudce probudim, potom nespim asi 2 az 3 hodiny a az k ranu dospim zbytek. Vzdy se probudim „vyvalene“ , prudce a sny mam takove zadusni a neprijemne…beru kazdy den leky na vysoky tlak…dekuji za radu a nazor
  • Host chatu Dobrý den, je třeba si uvědomit, zda uváděné poruchy spánku nastaly s léčbou hypertenze nebo její poslední změnou. Bylo by dobré provést 24hodinové ambulantní monitorování TK, zda je přítomný správný noční pokles TK. Nemůže spánek rušit nějaká jiná choroba, event. její léčba? Mohla by se tak projevit i deprese. V případě nevyřešení problémů se obraťte na specialisty na hypertenzi v Centru excelence poblíž Vašeho bydliště na www.hypertension.cz. Po vyloučení hypertenze a její léčby jako příčiny poruchy spánku, konzultujte psychiatra, který se zabývá poruchami spánku.
  • Dražný Alois Vážený pane doktore . Léčím se na vysoký tlak již o 15 let kdy mi byl naměřen s tím , že je to asi pubertou. V 18 letech po vojenské prohlídce jsem musel jít na operaci ledviny s tím , že je to příčina vysokého tlaku. Tato ledvina mi byla odebrána a a vysoký tlak zustal . V současné době beru na tlak lék caramlo a rimelidin . Tlak se mi drží na hodnotách kolem 130-145/na 65-85 , pár let zpět se mi začala objevovat arytmie srdce(fibrilace síní) tento problém léčím stohexalem a pradaxou. Sem tam mi ale ta arytmie vyskočí s tím , že puls je nepravidelný ale tak do hodnot kolem 80. V klidu mám puls od 45-55 . Pokud je tento puls na nižžích(tlak je i někdy na hodnotě 120/65) hodnotách tak mám pocit jak bych byl na loďce a nebo po flámu . Byl by i jiný zpusob léčby arytmie tak abych neměl tyto pocity ? Vadí mi to při pohybu , při práci a tak. S pozdravem Dražný Alois
  • Host chatu Myslím, že je třeba nastavit Váš krevní tlak i puls dávkováním příslušných léků tak, aby ve většině situací vyhovovaly. Ukažte svému lékaři, resp. kardiologovi záznam domácího měření TK včetně měření po hodině v průběhu jednoho dne včetně měření navíc při obtížích. Dle výsledků, při neúspěchu úpravy medikace a při znalostech Vašeho celkového zdravotního by mohl Váš kardiolog zvážit možnost katetrizačního zrušení Vaší arytmie.
  • johan Existují léky na vysoký tlak, které nezpůsobují erektilní dysfunkci. Děkuji za odpověď.
  • Host chatu Dotazy k této problematice jsem již odpovídal v rámci poradny na uvedené adrese http://www.krevni-tlak-omron.cz/zak… Najděte si laskavě odpovědi na dotaz č. 40 a 42.
  • Ludmila Zajímalo by mě, zda lze vysokému krevnímu tlaku nějak předcházet, třeba i z dlouhodobého hlediska a zda je dobré si pořídit měřič krevního tlaku. Nebudu pak z toho akorát nervózní a nemůžu udělat nějakou chybu při měření? Jaký tlakoměr byste mi doporučil?
  • Host chatu Hypertenzi lze předcházet režimovými opatřeními v rámci zdravého životního stylu – viz www.hypertension.cz – Pro pacienty Pokud ve Vaší rodině nebyla hypertenze rodičů nebo sourozenců, je pravděpodobnost vývoje hypertenze u Vás v pozdějším věku menší, ale není vyloučena. Pro začátek byste si mohla tonometr vypůjčit od známých. Jinak viz odpověď na první dotaz Lindy F. Blíže se můžete s problematikou seznámit na následující adrese www.krevni-tlak-omron.cz/zakaznicka-podpora/poradn -a-vysoky-krevni-tlak–lekar-odpovida
  • Lenka Dobrý den, pane doktore, můj manžel měl mozkovou příhodu, k tomu má cukrovku. Doktor mu doporučil, aby si měřil tlak doma. Jenže se bojí, aby se neměřil špatně. Existuje nějaký tlakoměr, který by eliminoval možnost špatného měření? Děkuji
  • Host chatu Dobrý den, o výběru přístroje jsem psal v odpovědi na první dotaz (Linda F.). Metodika domácího měření TK je na www.zaznamtlaku.cz včetně 2. listu. Zbytek najdete v odpovědích na dotazy dnešního chatu. Dále můžete prostudovat odpovědi v mé poradně pro vysoký tlak: www.krevni-tlak-omron.cz/zakaznicka-podpora/poradn -a-vysoky-krevni-tlak–lekar-odpovida
    • Jozef Pruchnerovič
    • Dobrý den, Obvykle mívám systolický tlak v normě(130-140), zatímco diastolický 90-100 i víc.
    • Je to problém, měl bych se léčit ?
  • Host chatu

    Zašlete svůj dotaz do poradny na adrese: www.krevni-tlak-omron.cz/zakaznicka-podpora/poradn -a-vysoky-krevni-tlak–lekar-odpovida

  • Pepa H.

    Pane doktore, chci se zeptat, zda i u tlakoměrů platí, že čím vyšší cena, tím jsou naměřené hodnoty pro lékaře důvěryhodnější než u nějakého levného kousku z prodejních řetězců. Konkrétně mi byl doporučen přístroj od Omronu. Jakou máte zkušenost Vy? Děkuji

  • Host chatu

    Zašlete svůj dotaz do poradny na adrese: www.krevni-tlak-omron.cz/zakaznicka-podpora/poradn -a-vysoky-krevni-tlak–lekar-odpovida

Budete mít zájem:  Kvašáky Vliv Na Zdraví?

autor: tyden.cz

Stres a vysoký krevní tlak: Jak spolu souvisí?

Zjistili ale, že pokud budete třikrát až pětkrát týdně cvičit po dobu 30 minut, můžete snížit hladinu stresu. A pokud vám byl diagnostikován vysoký krevní tlak, fyzické aktivity vám mohou pomoci zvládat stres a zlepšit své zdraví. To může dlouhodobě pozitivně ovlivnit váš krevní tlak.

Spojení mezi vysokým krevním tlakem a stresem není ověřené

Vaše tělo produkuje ve stresové situaci příval hormonů. Tyto hormony krátkodobě zvýší krevní tlak, protože způsobují rychlejší tlukot srdce a zúžení cév.

Neexistuje ovšem důkaz, že by stres způsoboval dlouhodobý vysoký tlak. Ten může být způsoben jinými typy chování spjatými se stresem, jako je například přehřátí, pití alkoholu či nekvalitní spánek. Ovšem častá krátkodobá zvyšování krevního tlaku v důsledku stresu mohou ve výsledku představovat riziko vzniku dlouhodobého vysokého tlaku.

Je možné, že zdravotní obtíže spojené se stresem, jako je například úzkost, deprese a izolace od přátel a rodiny, mohou být příčinou srdečních onemocnění. Zatím ovšem nejsou důkazy o jejich spojení s vysokým krevním tlakem.

Poškození tepen a následná srdeční onemocnění mohou být naopak způsobena hormony produkovanými v emocionálně vypjatých situacích.

Další příčinou může být to, že deprese v některých případech vedou k vynechávání předepsaných léků, nepravidelným kontrolám vysokého tlaku a ohrožování zdraví vašeho srdce obecně.

Z dlouhodobého hlediska se riziko vysokého tlaku zvyšuje

Zvýšení krevního tlaku spojené se stresem může být velmi výrazné. Poté, co příčina stresu pomine, se ale tlak vrací do normálu. Pokud se ovšem takovéto výkyvy a návaly vysokého tlaku objevují příliš často, může dojít k poškození cév, srdce a ledvin podobně jako při dlouhodobě vysokém krevním tlaku.

Pokud navíc reagujete na stres kouřením, přílišným pitím alkoholu nebo konzumací nezdravých jídel, zvyšuje se u vás riziko vysokého tlaku, infarktu a mrtvice.

Budete mít zájem:  Infarkt U Ženy Příznaky?

Činnosti vedoucí ke snížení stresu mohou mít příznivý vliv na krevní tlak

Ačkoli eliminace stresu nemusí vést přímo k dlouhodobému snížení tlaku, používání strategií pro zvládnutí stresu může vaše zdraví ovlivnit jinými způsoby. Pokud si osvojíte techniky na zvládání stresu, může u vás dojít i k dalším pozitivním změnám v chování – včetně těch vedoucích ke snížení krevního tlaku.

Pokud vás zajímají způsoby, jak zvládat stres, existuje spousta možností. Připravili jsme pro vás pár tipů pro inspiraci:

1. Zjednodušte svůj program

Pokud neustále někam spěcháte, udělejte si chvilku a projděte si kalendář a seznam úkolů. Vyhledejte v nich aktivity, které vám zaberou drahocenný čas, ale nejsou zas až tak důležité. Vyhraďte si na tyto aktivity kratší dobu nebo je zcela zrušte.

2. Zhluboka se nadechněte a uvolněte se

Vědomé hluboké dýchání a zpomalení dechu pomáhá relaxovat.

3. Cvičte

Fyzické aktivity jsou přirozenou zbraní proti stresu. Než ale začnete s novými cvičebním programem, konzultujte jej se svým lékařem. To platí obzvláště v případě, že trpíte vysokým krevním tlakem.

4. Vyzkoušejte jógu a meditaci

Jóga a meditace nejenže posilují vaše tělo a pomáhají relaxovat, ale navíc mohou snížit váš systolický krevní tlak o 5 mmHg i více.

5. Dopřejte si dostatek spánku

Spánková deprivace způsobuje, že se vám vaše problémy jeví jako ještě horší, než ve skutečnosti jsou.

6. Změňte úhel pohledu

Při řešení problémů se snažte odolat tendenci stěžovat si. Vezměte na vědomí své pocity a situaci, ale poté se soustřeďte na hledání řešení.

Cílem je zjistit, co pro vás nejlépe funguje. Buďte otevření a ochotní experimentovat. Vybírejte pečlivě své strategie a začněte si užívat klidnějšího života.

Arteriální hypertenze (vysoký krevní tlak)

Vysoký krevní tlak (neboli arteriální hypertenze) představuje ve vyspělých zemích závažný zdravotní problém a postihuje přibližně 35-40 % obyvatel České republiky ve věku 25-64 let. Ve vyšších věkových skupinách obyvatelstva je výskyt vysokého krevního tlaku ještě vyšší.

Budete mít zájem:  Do dveří lednice vejce nepatří

Patří tak k nejčastějším chorobám srdce a cévního oběhu a spolu s kouřením, diabetem (cukrovkou), vysokou hladinou tuků v krvi a obezitou je jedním z nejzávažnějších rizikovych faktorů cevních mozkových příhod (mrtvice), ischemické choroby srdeční a dalších projevů aterosklerózy. Důležité je časné odhalení vysokého krevního tlaku, neboť asi 1/4 pacientů o svém onemocnění neví.

 V pokročilých stadiích nemoci trpí nemocní dušností, bolestí na hrudníku, poruchami očí či ledvin.

U vysokého krevního tlaku se mohou objevovat tyto příznaky:

  • závratě
  • bolesti hlavy
  • hučení v uších
  • nevolnost
  • dušnost
  • krvácení z nosu

Uvedené příznaky onemocnění se často objevují v ranních hodinách.

Ideální krevní tlak se pohybuje kolem 120/80 mm Hg (tedy 120 na 80). O vysokém krevním tlaku mluvíme tehdy, když je tlak v tepnách opakovaně zvýšen na systolickou hodnotu vyšší než 140 mm Hg, a diastolickou hodnotu vyšší než 90 mm Hg, a to naměřené minimálně při dvou různých návštěvách u lékaře.

Rizikové faktory vysokého krevního tlaku

I když příčinu vysokého krevního tlaku jednoznačně neurčíme a nevidíme žádné známky organických změn, existují rizikové faktory, které mohou rozvoj vysokého krevního tlaku urychlit:

  • nedostatek pohybu
  • stres
  • nadměrná konzumace a alkoholu
  • zvýšené hodnoty tuků v krvi
  • cukrovka (diabetes)
  • sklony k vysokému tlaku v rodině
  • nadváha
  • kouření

Vysoký krevní tlak někdy bývá zapříčiněn např. onemocněním ledvin nebo užíváním některých léků. V mnoha případech neexistuje jednoznačný spouštěcí faktor, příčina zůstává často skryta.

Trvalý vysoký krevní tlak je jednou z hlavních příčin vzniku aterosklerózy (kornatění tepen), která může vést až k srdečnímu infarktu, uzávěru tepen, selhání ledvin nebo mrtvici.Léčbu vysokého krevního tlaku určuje lékař. Součástí každé léčby jsou všeobecná režimová opatření, kam patří:

  • dostatečná tělesná aktivita 30-45 min 3-4x týdně (žádný výkonnostní sport)
  • vyhýbat se stresu
  • nekouřit
  • nejíst tučná jídla s vysokým obsahem soli
  • snížit tělesnou hmotnost u osob s nadváhou a obezitou
  • omezit konzumaci alkoholu

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector