Jak na regeneraci těla po silvestrovské noci?

• Cena pro dvě osoby a 3 dny (2 noci) pobytu: od 4.360,-Kč.   Uvedená cena pobytu (2 noci)… Cena: 4.360,- Kč.
• Cena pro 2 osoby za 3 dny (2 noci) pobytu v hlavní sezoně:  4.380,-Kč.   Uvedená cena pobytu pro 2 osoby zahrnuje: -… původní cena: 4.614,- Kč. Cena: 4.380,- Kč.
• Cena pro dvě osoby za 3 dny (2 noci) pobytu: 4.120,-Kč.   Uvedená cena pobytu pro dvě osoby zahrnuje: – ubytování na 2 noci ve… Cena: 4.520,- Kč.
• Cena pro jednu osobu za 6 dní (5 nocí) pobytu: 5.450,-Kč.   Uvedená cena pobytu (5 nocí) zahrnuje: – 5x ubytování v… Cena: 5.450,- Kč.
• Objevte kouzlo a krásu Mariánských Lázní, vyzkoušejte a určitě se zase vrátíte!   Cena pro dvě osoby za 4 dny (3 noci)… Cena: 7.740,- Kč.
• Cena pro dvě osoby za 4 dny (3 noci) pobytu:  7.740,-Kč.   Uvedená cena pobytu zahrnuje:  – 3x ubytování ve… Cena: 7.740,- Kč.
• Cena pro 1 osobu a za 8 dní (7 nocí) pobytu:  8.785,-Kč.   Uvedená cena pobytu pro 1 osobu zahrnuje: – 7x ubytování… Cena: 8.785,- Kč.
• Hledáte-li odpočinek od napětí všedních dnů – přijeďte na prodloužený víkend a vypusťte stres z Vaší hlavy!   Cena pro 2 osoby… původní cena: 9.400,- Kč. Cena: 8.930,- Kč.
• Zvolte regenerační program pro plnou regeneraci těla, který Vás dá zase do pohybu.   Cena pro 2 osoby a 6 dní (5 nocí)… původní cena: 15.000,- Kč. Cena: 14.250,- Kč.
• Přijeďte si vyléčit své neduhy! Po týdenním pobytu v Mariánských Lázních budete fit a navrátí se Vám síla.   Cena pro 2 osoby… původní cena: 19.400,- Kč. Cena: 18.430,- Kč.

• ČESKO
• SLOVENSKO
• MAĎARSKO
• NĚMECKO
• RAKOUSKO

Litujeme, ale v tomto tématu se momentálně žádná nabídka nenachází.

Speciální nabídky – SPA HOTEL THERMAL ****, Karlovy Vary

Speciální nabídky Rezervace

Ubytování v komfortních pokojích v centru města s krásným výhledem.

od 1 456 Kč osoba / noc

Hýčkejte celé své tělo. Zaslouží si to. Náš beauty pobyt je plný příjemných wellness procedur. Užijete si koupele, masáže, zábaly či lymfodrenáž. Relaxovat můžete i ve vnitřním bazénu nebo si dát do těla v hotelovém fitness, kam máte neomezený přístup.

od 1 795 Kč osoba / noc

Prožijte neopakovatelný víkend ve městě, kde se léčil už i císař Karel IV.

od 1 833 Kč osoba / noc

Máte rádi prostor a panoramatické výhledy? Moderní, čerstvě zrekonstruované pokoje Superior nabízí obojí.

od 1 890 Kč osoba / noc

Dopřejte si Vánoce v jedinečném lázeňském městě Karlovy Vary a užijte si sváteční chvíle v nově zrekonstruovaném hotelu.

od 6 480 Kč osoba / noc

Oslavte letošní Silvestr a příchod nového roku přímo v srdci Karlových Varů vjedinečném hotelu Thermal.

od 8 250 Kč osoba / noc

Zmírněte své zdravotní obtíže či komplikace po pooperačních stavech. Lázeňská péče na míru zahrnuje 9 procedur týdně, pitnou kúru i prostor pro relaxaci na lázeňských kolonádách či u bazénu.

od 1 825 Kč osoba / noc

Prodělali jste covid-19 a stále nejste ve své kůži? Podpořte svou imunitu a činnost plic moderní balneologickou péčí. Během pobytu absolvujete 2–3 lázeňské procedury denně a pitnou kúru. Prostor budete mít i pro relaxaci a regeneraci.

od 2 065 Kč osoba / noc

Zlepšete svou fyzickou i psychickou kondici. Díky pohybu a regeneraci se můžete cítit opět fit. Pětidenní pobyt zahrnuje masáže, koupel, cvičení v bazénu, volný vstup do wellness a ubytování s polopenzí.

od 1 675 Kč osoba / noc

Hýčkejte celé své tělo. Zaslouží si to. Náš beauty pobyt je plný příjemných wellness procedur. Užijete si koupele, masáže, zábaly či lymfodrenáž. Relaxovat můžete i ve vnitřním bazénu nebo si dát do těla v hotelovém fitness, kam máte neomezený přístup.

od 1 795 Kč osoba / noc

Prožijte neopakovatelný víkend ve městě, kde se léčil už i císař Karel IV.

od 1 833 Kč osoba / noc

Tradiční léčebný program významně přispívá k zmírnění zdravotních obtíží či komplikací po pooperačních stavech. Po lékařském vyšetření a laboratorním screeningu je stanoven léčebný plán, který zahrnuje 18 procedur týdně a pitnou kúru. Samozřejmostí je volný vstup do vnitřního Thermal Wellness.

od 2 369 Kč osoba / noc

Zhubněte jednou provždy. S podporou našeho zdravotnického týmu s nadváhou či obezitou zatočíte snáz. Program je nabitý péčí, která nastartuje spalování tuků, pohybovými aktivitami, nechybí pitná kúra a nutričně vyvážené jídlo.

od 2 752 Kč osoba / noc

Vyzkoušejte moderní balneologickou péči. Jedna procedura denně nastartuje a zregeneruje váš organismus. Zároveň budete mít dostatek času poznat krásy lázeňského města. Samozřejmostí je polopenze a volný vstup do wellness.

od 1 680 Kč osoba / noc

Načerpejte síly a svěřte se odbornému personálu

od 2 139 Kč osoba / noc

Na své zdravotní obtíže již nemusíte být sami. Využijte metody moderní balneologie a staletími prověřené účinky karlovarské vody pro podporu celého organismu. Čeká vás 10 procedur týdně, wellness a vyvážený jídelníček.

od 1 910 Kč osoba / noc

Již brzy pro vás otevřeme Saunia Thermal Resort.

Více informací

Tato opatření slouží k tomu, abyste se u nás cítili bezpečně.

Více informací

Jak urychlit regeneraci po sportu

04. 01. 2017

„Ještě kousek a bude to za mnou! V cíli už čeká vychlazené pivo, vepřo-knedlo a pohodlný gauč, ze kterého se po zbytek dne odmítám hnout. Že ráno nevstanu z postele, natož abych byl schopen znovu trénovat? To už je problém mého zítřejšího já, žejo.“

Pokud sport vnímáte čistě jako jakousi „udržovačku“, díky které si můžete užívat světských požitků bez výčitek svědomí, nelze než říci: „Lepší než nic“. Doporučujeme ale přinejmenším trénink trochu rozchodit, než zapadnete mezi polstry gauče. Dávat svým svalům vyložené šoky, to je přeci jen trochu nevděk 🙂

Skvělý výkon bez následků

Pokud to však s během či jakýmkoliv jiným sportem myslíte alespoň trochu vážně, bude vás nejspíš zajímat, jak svému tělu dopřát adekvátní regeneraci. Jedině ta vám totiž zajistí, aby se úsilí, které do tréninku vkládáte, promítlo do vašeho výkonu.

Některé věci pro sebe můžete udělat bezprostředně před/po tréninku, na jiné je potřeba myslet dlouhodoběji. Pojďme si představit základní pravidla, která vaše tělo udrží použitelné.

Pořádné protažení před a po výkonu

Základním předpokladem pro rychlou regeneraci a bezbolestné vstávání po náročném výkonu je strečink. Důkladné protažení zahřátých (!) svalů před tréninkem i po něm omezí vznik mikroskopických poranění na svalových vláknech, která druhý den bolí. Protažené tělo je navíc daleko méně náchylné k úrazům během tréninku. A ideální postup?

Na začátku aktivity krouživé pohyby, ohyby, natahování a lehké poskoky (běžecká abeceda). Po zátěži se protažení a strečink provádí s menším či větším časovým odstupem, ideální je zařadit před něj také vyklusání či vychození. Čím intenzivnější máte trénink, tím později zařaďte strečink.

Mrkněte se i na video se sanasporťákem Tadeášem, který vám představí pár základních cviků běžecké abecedy:

Základní cviky běžecké abecedy – Sanasport

Komprese

Kompresní podkolenky a návleky jsou mezi sportovci čím dál oblíbenější. Komprese zajistí rychlejší oběh krve a lymfy v končetinách a tím i efektivnější rozvod živin a odplavování toxických metabolitů, které způsobují otoky a bolest svalů. Více o účincích komprese, jejích výhodách a způsobu použití se dočtete v samostatném článku.

Kryosauny

Komory s nízkou teplotou (-110 °C až –150 °C), kde chlad a následné prohřátí pozitivně ovlivňují lidský organismus. Díky zchlazení a ohřátí se celé tělo prokrví, čímž dochází k rychlejší regeneraci svalového aparátu.

Nebojte se nízkých teplot – protože je v kryosauně velmi nízká vlhkost, tyto teploty vám nebudou připadat tak drsné, jak se zdá na první pohled.

Stejně jako v klasické sauně vydržíte deset minut při teplotě cca 90 °C – a neuvaříte se, v kryosauně v klidu přečkáte pár minut (v závislosti na teplotě) a nezmrznete.

Pozor však na správné načasování. Kryosauna probudí váš organismus a nabudí ho k aktivitě – ať pohybové či regenerační. Do kryokomor byste však měli vstupovat naprosto suší, aby kapky vody ani krůpěje potu nemohly přimrzat k pokožce. Vstup do těchto prostor se tedy doporučuje 1-2 hodiny po náročné fyzické aktivitě, aby tělo mělo čas „vychladnout“.

Naopak návštěva kryosauny je velmi oblíbená před fyzickou aktivitou. Celé tělo se zaktivuje a při následném protažení se rozproudí lépe, než když svůj organismus tímto mrazíkem nepolechtáte.

Když přišla řeč i na klasické sauny, musíme je zmínit také – i když v tomto článku spíše v negativním směru.

Klasické sauně se pro lepší celkovou regeneraci vyhněte! Teplota v sauně působí na tělo jako fyzická aktivita – je to pasivní cvičení, při kterém se organismus nezklidní, a tak nezačne regenerovat.

Po návštěvě sauny po náročné aktivitě se možná cítíme lépe, ale to je tím, že se díky teplu lépe rozvolnily zatížené svaly – celkové regenerace těla tím ale nedocílíme. Naopak až naše tělo přijde k sobě, budeme se cítit ještě více unavení.

Masáže

Masáže jsou jedním z nejpříjemnějších způsobů regenerace. Dopřejte si pravidelně relax v rukou odborníka a nechte své svaly užít si jeho péči.

Že nemáte na návštěvy profi maséra čas ani peníze? Jeho služby vám mohou obstojně nahradit masážní míčky, válečky a další pomůcky. Chce to trochu cviku a dá to o něco víc práce než ležet na lehátku a nechat se hníst, ale efekt je podobný.

Svaly jsou prokrvené a uvolněné a hojivé procesy v nich probíhají podstatně rychleji.

Dny volna

Jasně, nabízí se představa, že čím víc budete trénovat, tím víc váš výkon poroste. To ale není tak úplně pravda.

Pokud totiž nebudete respektovat potřebu odpočinku, snadno dojde k přetrénování a následně poklesu výkonu, navíc s rostoucím nebezpečím úrazu.

To vše vás ve výsledku může vyřadit z provozu až na několik týdnů, proto nepodceňujte odpočinek a dopřejte si minimálně jeden den týdně pauzu. Váš trénink tím neutrpí, naopak.

Jóga

Další zaručenou možností pro lepší a rychlejší regeneraci je dlouhodobé (a správné!) cvičení jógy. Při józe jde především o správné dýchání, díky kterému dochází k rozvolňování svalů.

Jelikož lidské tělo je velice přizpůsobivý organismus, jakmile si zvykne na jógu, přebere její účinky na veškeré vaše aktivity. Je to dlouhodobá investice, která se vám však vrátí a navíc znásobí váš vklad energie.

Bude se vám lépe dýchat a regenerace svalů si automaticky poskočí na vyšší úroveň.

Alternativní sport / aktivní odpočinek

Jít si po dlouhém běhu ještě zahrát ping-pong nebo volejbal se může zdát jako sebetrýznění, když však hrajete rekreačně a nehrotíte každý bod, svaly, které jste při běhu namáhali, se příjemně uvolní a jejich postupné protahování jim nakonec ulehčí víc, než když sebou plácnete na gauč.

Nic se však nesmí přehánět, takže pokud s častějším pohybem teprve začínáte, neblázněte a raději si dopřejte více klidu.

Je důležité rozumět svému tělu, vnímat jeho řeč a také přemýšlet o kombinaci svých aktivit – když hodinu strávíte v posilovně a makáte na horní polovině těla, běžte si pak třeba zaběhat nebo zahrát fotbal.

Když se ve fitku zaměřujete na dolní končetiny, bude vaším alternativním sportem třeba veslování, nebo zmíněný stolní tenis.

Mějte na paměti, že méně zkušené tělo může snadno přetrénovat a energie, kterou ztratíte při tréninku bude chybět při regeneraci – proto vás druhý den bude bolet celý člověk.

Dostatek spánku

Vaše tělo si o něj pravděpodobně brzy řekne samo. I tak je ale dobré si připomenout, že dostatek spánku je pro úspěšný trénink klíčový.

Pokud to ve sportu chcete někam dotáhnout, časem z vašeho harmonogramu téměř úplně vymizí noční flámování doprovázené nálety na hladová okna a následované celodenními kocovinami.

Když si totiž jednou zvyknete, vidina ranního tréninku s čistou hlavou pro vás bude až překvapivě lákavá. Dopřejte si 6 až 8 hodin kvalitního spánku a nechte své tělo sílit.

Vhodná strava

Vhodná strava pro vrcholové sportovce, to je opravdová věda. Pro běžné hobby sportovce je však dobré mít na paměti alespoň pár základních zásad, díky kterým vám bude při tréninku lehko, a zároveň svému tělu dodáte potřebnou energii:

• Netrénujte s plným břichem. Jestli už se vám to někdy povedlo, pak víte, jak nepříjemné je nést celou cestu těžký poskakující žaludek, který vám hrozí každou chvíli poslat svůj obsah zpět nahoru.
• Netrénujte nalačno. Ano, i opak je špatný. Nejenže při sportu zaznamenáte citelný nedostatek cukru, takže se vám může motat hlava a nedostávat dechu. Vědecké průzkumy navíc ukazují, že trénink nalačno je méně účinný co do energetického výdeje i nabírání svalové hmoty. A to nechcete.
• Superspalovací půlhodinka. Přesně tak, až půl hodiny po výkonu je vaše tělo hormonálně naladěno tak, aby dokázala rychle přeměnit přijaté cukry na glykogen a vstřebat co možná nejvíc živin. Spaluje přesně tak rychle, jak bychom si přáli, aby spalovalo pořád. Znamená to, že po tréninku můžeme bez výčitek vyluxovat lednici? Ne tak docela…
• Snadno vstřebatelné sacharidy. Ze všeho nejlépe uděláte, když si chvíli před i krátce po tréninku dopřejete například banán či jiný zdroj rychlých, ideálně přírodních cukrů. Vaše tělo si s nimi hravě poradí, zaženou hlad a doplní energetickou hladinu pro maximální výkon i rychlou regeneraci.
• Bez tuku. Naopak tukům se po námaze vyhněte. Jejich trávení je pomalé a blokuje vstřebávání živin. Jinak řečeno jimi onu zázračnou “superspalovací půlhodinku” nemilosrdně stopnete. A to přece nechcete.

Výživové doplňky

Při pravidelném sportovním tréninku je tělo vystavováno dlouhodobému výraznému úbytku tekutin a minerálů skrze pot. Pomozte mu s rychlejší regenerací prostřednictvím celé řady sportovních doplňků stravy.

Příjemnou energetickou injekcí pro váš organismus je po tréninku například kvalitní iontový nápoj.

Ten je rychlým zdrojem tekutin, snadno stravitelných cukrů a celé řady minerálních látek a vitamínů, které přispívají k rychlé obnově svalové tkáně.

Dostatek vody

Pro doplnění tekutin nemusíte zdaleka vždy sahat po ionťáku či jiném energetickém nápoji. Ve většině případů vám nejvíce prospěje čistá voda, zředěná ovocná šťáva nebo čaj.

Myslete ale na to, že během hodiny před během/sportem byste měli vypít maximálně 6 dl nápoje a bezprostředně před už by to nemělo být víc než 1 dl.

Přece nechcete, aby vám v břiše žbluňkalo.

A co vypít po tréninku? Možná znáte tu neovladatelnou chuť dát si za odměnu pořádně orosený půllitr studeného piva. Zkuste se však překonat.

Alkohol obsažený v pivu zpomaluje regeneraci, protože kvůli němu tělo nestíhá odbourávat toxiny vzniklé zátěží, a i když se budete cítit napití, paradoxně váš vyčerpaný organismus ještě více dehydratuje.

Opět sáhněte po vodě či ionťáku a i ty posílejte tělu postupně. Jen tak dokáže tekutiny plně využít.

Kineziotaping

Cítíte, že jste některý sval či kloub přetáhli? Anebo jste po úrazu a hledáte způsob, jak čerstvě zahojené části těla trochu odlehčit? Sáhněte po tejpu. Tahle hitovka posledních let prokazatelně pomáhá při bolesti svalů, používá se k fixaci kloubů a dokáže dokonce podpořit lymfatický systém.

Nesnažte se ale lepit si tejpy sami. Špatnou aplikací byste si mohli ještě více ublížit, proto ji raději přenechte odborníkovi, případně se nechte důkladně proškolit. Jakmile kineziotejpům jednou propadnete, už není cesty zpátky. Všimněte si, kolik vrcholových sportovců je věčně olepených barevnými páskami 🙂

Vodní procedury

Naším posledním tipem pro rychlou regeneraci svalů je terapie vodou. Co přesně to obnáší? V podstatě všechno od regeneračního plavání přes vířivku až po studenou sprchu.

Hydroterapie patří obecně k velmi oblíbeným způsobům regenerace, protože působí komplexně (tedy mechanicky, biologicky i chemicky) a rychle.

Pro zklidnění a regeneraci unaveného těla se obvykle používá teplá voda, naopak při podráždění či zánětlivých procesech je vhodná terapie studenou vodou.

Možná je také tzv. kontrastní terapie, tedy střídání teplé (do 36 °C) a studené vody (cca 12 °C). Studená voda a chlad příznivě působí na fyziologické změny v těle. Pro co nejlepší efekt je dobré být minutu ve studené a minutu v teplé vodě – tento proces opakujte 6× až 8×.

I když je to občas příjemné, snažte se být v teplé i studené vodě jen po ramena – hlavu a krk z toho vynechte. Účinné je také zchlazení pouze dolních končetin – například hráči amerického fotbalu jdou po zápase nejprve chodit do bazénku, kde mají chladnou vodu po pás, následně se (i kvůli lepší regeneraci modřin a zranění) jdou svalit do vany s ledovou vodou.

Studená voda nejvíce pomáhá maximálně do hodiny po fyzickém výkonu – zchladí rozehřáté tělo a dá mu impuls pro rychlejší prokrvování. Všeho moc škodí a jinak to není ani u studené vody. Zůstávejte v ní maximálně 6-10 minut, ať zbytečně neprochladnete. Tak hurá do lázní, do vany nebo aspoň do lavoru! 🙂

Víte, co je skvělé?

Už jen tím, že jste si přečetli tento článek, jste si dopřáli zhruba deset minut klidu a regenerace. Ještě pár našich článků a můžete si rovnou dát další tréninkové kolo. A pak se nezapomeňte pořádně zhýčkat teplou lázní, masážním válečkem a vydatným šlofíkem. Vaše tělo vám bude vděčné!

Balíček Silvestr Spa start (4 dny / 3 noci)

• Cena balíčku zahrnuje:3x ubytovánížupan pro dospělé osoby – MOŽNÝ skorý nástup na pobyt od 11:00 hod.3-denní vstupenka do termálního koupaliště s 1 přerušením denně (během Vašeho 4-denního pobytu máte vstupenku do koupaliště platnou 3 dny, ostatní vstupy si kupujete individuálně)30 minutová masáž zad a šíje pro dospělé osoby, šálek čaje3x odpolední bufet: domácí koláče, slané pagáče, ovoce, čaj3x bohatá polopenze formou bufetu s tématickými večeřemi a programem (snídaně a večeře)součástí každé večeře je nealkoholický nápoj27.12. večer slovenské kuchyně a osobní přivítání s aperitivem28.12. magický večer s kouzelníkem a koktail party29.12. retro večer s taneční zábavou skupiny Black and White BodyCena za osobu do 61,9 let ve dvoulůžkovém pokoji / pobyt: 4.280,- KčCena za osobu nad 62 let ve dvoulůžkovém pokoji / pobyt: 4.100,- KčCena za osobu do 61,9 let v jednolůžkovém pokoji / pobyt: 5.170,- KčCena za osobu nad 62 let v jednolůžkovém pokoji / pobyt: 4.990,- KčCena za dítě 10 – 14,9 let na přistýlce: 2.050,- KčCena za dítě 3 – 9,9 let na přistýlce: 1.605,- Kč
• • Cena nezahrnuje:Místní turistickou daň 1 EUR/osoba nad 3 roky/noc
  • Parkování na uzavřeném hotelovém parkovišti je za poplatek 3 EUR/auto/den

Zobrazit detail Hotel THERMAL VARGA ***

Poloha

Hotel THERMAL Varga je umístěn na pěší promenádě u lesoparku v obci Velký Meder v těsné blízkosti známého termálního koupaliště Termalpark Corvinus (7 bazénů – teplota vody 28 – 40 °C, plavecký 25 °C, 3 tobogány, dětský svět, 2 restaurace, venkovní bufety, Tarzanie – lezecký ráj, wellness – sauna, ceragem, celotělové masáže a další atrakce) – areál je otevřen celoročně. Tenisové kurty jsou vzdáleny od hotelu přibližně 250 m.

Popis

Hotel THERMAL Varga nabízí svým hostům kromě ubytovací části také recepci, lobby bar (Wi-Fi), restauraci, salonek, letní terasu, dětské hřiště, hřiště na pétanque a půjčovnu jízdních kol. Parkování je možné přímo u objektu.

Termální lázně Velký Meder

Termální koupaliště Velký Meder s teplotou vody až 37 C° má blahodárné účinky na klouby, záda, pohybový aparát a regeneraci celého těla. Ubytování v Hotelu Thermal Varga *** naleznete pouze 80 m od vstupu do termálního koupaliště. Nový název termálního komplexu ve Velkém Mederu dostal název Thermal Corvinus, který má historickou spojitost s městem Velký Meder.

Hledáte termály na Slovensku? Město Veľký Meder od 70. let se dostává do povědomí díky termální koupaliště Veľký Meder.

Chemické složení geotermální vody podle zkušeností lékařů má příznivé účinky na léčení kloubových onemocnění, páteře, svalovou únavu a celkově přispívá k regeneraci organismu.

Veľký Meder měl navrtaný nejžhavější pramen termální vody na území Slovenské republiky s teplotou 92 ° C.

1. Termální lázně Velký Meder nabízejí:
2. Polokrytý termální bazén, vnější tobogánové šílenství, vnější bazén – plavecký 50m, vnější bazén rekreační, vnější bazén italský, vnější bazén dětský, vnitřní bazén plavecký, vířivku, dětský svět, vnitřní bazén pro děti.
3. Atrakce vnitřní: dětské interaktivní hřiště ve vstupní hale termálního koupaliště.

Atrakce vnější: pohádkový hrad, kouzelná želva a jiné prolézačky pro super zážitky pro ty nejmenší i větší děti. Tarzánie, lukostřelba, animace, atrakce a výstavy.

Ubytování

Dvoulůžkové pokoje s možností přistýlky a čtyřlůžkové apartmány jsou vybaveny SWC, TVSAT, telefonem a balkónem.

Nový hotel AQUA *** patřící pod hotel VARGA **** nabízí pro své hosty parkování v prostorách monitorovaných kamerovým systémem.

Pokoje jsou komfortně vybavené, v každém pokoji naleznete TV SAT, telefon, Wi-Fi, bezbariérový sprchovací kout a toaletu, ledničku, rychlovarnou konvici a vysoušeč vlasů. Nabízíme jedno a dvoulůžkové pokoje s přistýlkou.

Navíc hotel nabízí k dispozici VIP apartmán s whirlpoolem, saunou a balkónem.

Společná recepce s hotelem Thermal Varga.

Speciální požadavky na číslo pokoje, pokoj s balkonem nebo přízemí či poschodí hotel garantuje v období 23.6. – 29.9.2019 za příplatek 1.300 CZK / pobyt.

Stravování

Snídaně a večeře bufet, obědy výběrem z jídelního lístku.

Silvestr s raperem Egem v tropické Tatralandii

Užijte si poslední noc roku netradičně – v tropech. Tobogány, bazény, tanečnice a koncert – zažijte odvázanou silvestrovskou party a přivítání nového roku, na které se nezapomíná.

Silvestr v Tatralandii netradičně propojí exotický prostor aquaparku
s pestrými vystoupeními tanečnic Vivas Dance
Group a skvělým DJem Martinem Cehelským, který
vytvoří pravou taneční party atmosféru.

K tomu všemu neodmyslitelně
patří oblíbená tombo­la a samozřejmě nezapomenutelný
novoroční ohňos­troj! Velkolepým vyvrcholením závěru
roku bude vystoupení slovenského rapera Ega, který
odpočítá poslední minuty do nového roku 2019.

Silvestr party se uskuteční v o­blíbené části Tatralandie,
Tropical Paradise, kde se budete cítit jako v ráji. Budete
obklopení exo­tickými palmami, vychutnáte si míchané drinky
přímo v bazénu, případně si můžete zašnor­chlovat
s rybičkami nebo si zaplavat ve slané mořské vodě.

• Které
  bazény a skluzavky můžete v rámci voucheru využít?
• Keltský
  saunový svět za příplatek
• Surf Waves
  Tatralandia za příplatek

Vnitřní tobogány a Kel­tský saunový
svět jsou během silvestrovské noci k dispozici do 22:00
hod.
Po celý večer je možné si užít všechny
bazény s mořskou, čirou nebo termální vodou, masážními
tryskami a atrakcemi pro děti.

Až budete mít vodních radovánek dost, vydejte se na exotický míchaný
drink, ledové osvěžení, palačinky, pizzu či chutné jídlo.
V Tatralandii najdete široké spektrum barů a restaurací,
ve kterých si každý najde to svoje.

Během silvestrovské noci se můžete občerstvit v barech:

• Paradiso restaurant – velkokapacitní restaurace
  s mezinárodními jídly
• Marina bar – nabízí kromě nápojů i dobré palačinky či
  zmrzlinu
• Barbados bar – bar přímo v bazénech se širokou nabídkou
  míchaných a jiných nápojů 
• Tiki bar – kromě havajské atmosféry v něm najdete mnoho
  druhů pizzy a jiného

Při vstupu do aquaparku dostanete náramkový čip, který můžete využít
i na občerstvení v restauracích a barech nebo na doplňkové služby. Při
odchodu z aquaparku je potřeba útratu za jídlo a doplňkové služby
evidovanou na čipu uhradit na pokladně. 

Doprava

Ranní vyprošťovák kocovinu nespraví, říká primář od Apolináře

Pokud tyhle řádky čtete ve chvíli, kdy se zrovna chystáte začít oslavovat příchod nového roku, tak ještě nejste ztraceni a zítra ráno nám možná v duchu poděkujete. Jestliže se jimi však namáhavě prokousáváte 1.

 ledna 2020, hlava vám třeští, chce se vám zvracet a hledáte zázračný lék, jak se z toho dostat, pak vás musíme zklamat – pomůžeme vám jen málo. Přinejmenším se ale dozvíte, co příště udělat jinak.

Řeč je samozřejmě o fyzickém stavu, který přichází po prohýřené noci plné alkoholu, pro který se v češtině vžil název kocovina nebo také opice.

Kocovině lze nejlépe předejít tím, že budete pít s mírou. Pomáhá také jednotlivé alkoholické nápoje prokládat sklenicemi vody. Ranní bolesti hlavy je možné předejít tím, že spolknete prášek na bolest – raději ale ibuprofen, než kyselý acylpyrin, který by dráždil váš žaludek.

Když už  pak kocovina přijde, je dobré odpočívat a pít minerálku a čaj. Oproti všeobecně rozšířenému receptu, který radí jíst česněčku, je lepší hovězí vývar. V kocovině byste ale rozhodně neměli pít další alkohol ve formě tzv. vyprošťováka. Tak zní aspoň doporučení Petra Popova, primáře pražské protialkoholní kliniky U Apolináře.

Text o tom, proč ještě nebyl vynalezen lék na kocovinu, najdete v Respektu 1/2020.

Co vlastně způsobuje stav, kterému říkáme kocovina?

To je jednoduché – pití alkoholu. Takže asi ta nejdůležitější rada pro lidi, kteří se chtějí kocovině vyhnout, je alkohol nepít. Když už ale lidé alkohol pijí, tak hraje důležitou roli jejich individuální dispozice. Každý lidský organismus se s alkoholem vypořádává jinak, někdo kocovinu téměř nezná, ačkoli pije hodně, někdo ji má silnou, i když téměř nepije…

Mě spíše zajímalo, co se v našem těle vlastně děje, že máme ty nepříjemné pocity, bolení hlavy, úzkost, nevolnost, které označujeme jako kocovina?

Při kocovině v těle fungují dva základní mechanismy. Tím prvním je  třístupňový metabolismus alkoholu. Ten funguje následovně: při konzumaci alkoholu se do těla dostává etylalkohol, jehož štěpením vzniká meziprodukt zvaný acetaldehyd.

Ten je pro tělo toxičtější než samotný etylalkohol. Acetaldehyd se pak v těle mění na acetát, který už je pro tělo neškodný.

Akutní účinky den poté, kterým říkáme kocovina, kdy člověka bolí hlava, je mu špatně, je vyprahlý, kováříčkové mu buší v hlavě, tak ty způsobuje právě toxický acetaldehyd.

Zmínil jste dva základní mechanismy. Co je ten druhý?

Ten druhý je dehydratace. Vypitý alkohol v lidském organismu blokuje enzymy, které v těle regulují množství vody.

Když dojde k blokaci těch enzymů, tak člověk začne hodně vylučovat vodu, což se projevuje tím, že chodí často na záchod. Dehydratace organismu pak po ránu způsobuje bolest hlavy a celého těla.

Dehydratace v kombinaci s acetaldehydem přítomným v našem těle pak dohromady dává ty příznaky, kterým říkáme kocovina.

Z čeho pramení ta strašlivá bolest hlavy?

Zejména z dehydratace celého těla včetně mozku. Nejdříve se působením alkoholu zvětšuje objem buněk v hlavě, pak se zase zmenšuje, což nám způsobuje bolest.

Proč se stále ještě nenašel uspokojivý lék na kocovinu

Proč jsme v kocovině citlivější na světlo a zvuky?

Alkohol působí na nervovou soustavu a zvyšuje citlivost smyslů. Jsme po něm hypersenzitivní, vybuzení a po ránu pak podráždění. I normální zvuk nám zní hlasitě a může působit až bolestivě.

Proč má člověk v kocovině pocity úzkosti, deprese, prázdnoty?

Alkohol sám o sobě je depresogen. Je to látka schopná navodit depresi i u člověka, který k ní nemá dispozice. Alkohol způsobuje něco, čemu se říká rebound effect.

V první fázi působí protiúzkostně, proto si alkoholem často pomáhají lidé, kteří mají k úzkosti a depresi sklony. Nakrátko si v něm tu úzkost rozpustí. Potom se však dostaví opačný efekt, kdy alkohol naopak zvýrazní ten původní pocit úzkosti nebo deprese.

U někoho, kdo se s depresí nebo úzkostí běžně nepotýká, se proto může tenhle pocit v kocovině objevit.

Jak dlouho kocovina trvá?

To je těžké odhadnout. Někdy se člověk probudí ještě opilý a kocovina nastoupí teprve později. Trénovaní lidé potom mají průběh kocoviny rychlejší, příležitostní pijáci mívají kocovinu delší. Pohybuje se to v řádu hodin. Můžou to být čyři hodiny, anebo taky celý den.

Dá se kocovině nějak předejít?

Jak už jsem řekl na začátku – když člověk nepije. A když už pije, tak velmi málo.

Co znamená málo?

Dnes je to tak, že lékař by neměl lidem doporučovat alkohol vůbec. Když už ale člověk pije, tak existuje něco, čemu se říká doporučení pro nízkorizikovou konzumaci. Podrobnosti byste našel na stránkách Státního zdravotního ústavu.

Tam říkají, že zdravý dospělý muž by neměl denně překročit dávku 20 gramů alkoholu , žena trochu méně, což odpovídá zhruba jednomu a půl dvanáctistupňovému pivu, jednomu velkému panáku čtyřicetiprocentního destilátu, nebo dvojce vína.

Takovou dávku by pak člověk neměl konzumovat každý den, minimálně dva dni v týdnu by měly být úplně bez alkoholu. Pokud nastane výjimečná událost, kdy člověk něco slaví, třeba teď silvestra, tak se dávka může výjimečně zvýšit na dvojnásobek.

Takže doporučení Státního zdravotního ústavu radí zkonzumovat maximálně dvě až tři skleničky za večer. Ani ty by se ale neměly pít najednou, měly by mezi nimi být pauzy. Pití alkoholu by se mělo prokládat pitím vody, aby se člověk udržoval zavodněný.

A co když si člověk prostě nepomůže a pije víc? Jak předejít kocovině?

Když už se člověk rozhodne, že bude pít trochu víc, tak je vždy lepší pít nápoje s nižším obsahem alkoholu a vyšším množstvím vody. Lepší je pivo než víno, víno než destilát. Destiláty pokud možno raději vůbec nepít. A když už, tak pokud možno kvalitní. Také je lepší různé alkoholické nápoje nemíchat.

Když se přesto rozhodnu pít a dám si řekněme pět piv a pět panáků, tak…

…tak potěš pánbůh. Pokud se bavíme o nějakém silvestrovském pití, tak je lepší to rozložit do nějaké delší doby. Předtím se napít, pít vodu při tom i potom. Dobrá je minerálka, protože dehydratace není jen ztráta vody, ale také minerálů jako je hořčík a sodík. Doporučuje se také před pitím alkoholu najíst tučného jídla, aby se alkohol do organismu nevstřebával tak rychle.

Různé knihy, které radí jak na kocovinu, pracují s radou, že je dobré vzít si ještě před usnutím v opilosti třeba acylpyrin nebo ibuprofen a tím předejít bolestivému probuzení. 

S acylpyrinem před spaním bych nesouhlasil. Žaludek je při pití už tak překyselený a iritovaný acetaldehydem a když přidáte ještě další kyselinu, tak mu neprospějete.

Ibuprofen na bolest hlavy funguje, ale je tam riziko, že dojde k dalšímu uvolnění svalů, které už uvolnil alkohol.

Můžete se dočkat toho, že se ráno probudíte zkroucení v nějaké nepřirozené poloze, která bude později hodně bolet.

Co si myslíte o různých protikocovinových výrobcích, které se prodávají v obchodech a na internetu? Většinou obsahují ostropestřec mariánský, varianty vitamínu B, bývá v nich také opuncie.

Ostropestřec mariánský je protektivum, které ale půsoobí spíš dlouhodobě a pomáhá regenerovat játra. To je prokázané. Jinak se uvádí řada rostlin, ale nejsou s nimi ověřené výsledky, aby se to dalo všem doporučit.

Co vitamíny B?

Ty lze doporučit. Nejjednodušší forma je koupit si v lékárně B komplex.

Když už se člověk probudí a kocovinu má, tak v populárních knihách se většinou doporučuje nějaká forma „vyprošťováka“. Dát si zkrátka trochu alkoholu.

To je taková ta lidová medicína, která říká, že čím ses otrávil, tím se spravíš. Funguje to možná u zkušených pijáků, kteří kromě kocoviny mají také po ránu už příznaky abstinence a už potřebují doplnit hladinu. Chuť na alkohol po ránu je tedy spíše projev alkoholismu.

Jinak u běžného člověka je to samozřejmě úplně špatně, pít na kocovinu další alkohol. Když do těla, které se pořád ještě vypořádává s acetaldehydem, přidáte další etylalkohol, tak je to toxická směs non plus ultra. Energeticky tím vyčerpáváte už tak unavený organismus a navíc ho dál dehydrujete.

Ze stejného důvodu se nedoporučuje pít v kocovině kávu, která taky organismus odvodňuje.

Jenže člověk se po vyprošťováku často cítí lépe a má tak pocit, že kocovinu odsunul.

Tělo ještě nezpracovalo jeden alkohol a vy mu dáváte další. Tím se to celé protáhne. Navíc opakujete to, co už se stalo, tedy dehydrataci, blokádu antidiuretického hormonu, bolest.

Proč to tedy lidé dělají?

Protože jim to někdo poradí. Krátkodobý efekt alkoholu je, že člověk cítí energii, takže vypití trochy alkoholu v kocovině může krátkodobě navodit příjemný pocit.

Co tedy radíte? 

Pít co nejvíce tekutin, abyste je tělu vrátil zpátky. Kromě vody bych doporučil čaj s medem. Po dobu, kdy pijete alkohol, se vaše játra soustředí na přeměnu etylalkoholu na acetaldehyd a nemají čas vytvářet glykogen, což je cukr, který játra běžně produkují. Proto jste taky unavení.

Dá se kocovina zahnat pohybem?

Někteří lidé mají pocit, že kocovinu vypotí běháním, já ale doporučuji spíše klidový režim. Je to individuální. Běhání je koordinovnaý pohyb. Vždy se ptám těch lidí: kde budou běhat? Na silnici, kde je běžný provoz? Nebo v lese? A co když vám bude špatně, bude o vás někdo vědět? Vydat se po těžké silvestrovské noci někam na horách na tůru, to bych neradil.

Jedno z doporučení, které jsem našel ve více zdrojích, bylo dát si studenou sprchu. Pomůže?

Jsou lidé, které to nakopne, ale i lidé, kterým se ve sprše udělá strašně špatně. Nedá se to tedy doporučit všem.

Kanadský novinář Shaughnessy Bishop-Stall, který napsal dlouhou a podrobnou knihu o kocovině, v ní popisuje okamžik, kdy skočil na laně z nejvyššího mrakodrapu v Las Vegas. Říká, že strach, jeho překonání a následná euforie ho úplně zbavily poticu kocoviny. Je to možné?

Když je bungee jumping dobře naaranžovaný, tak se lidem nic nestane, ale jít skákat ve stavu kocoviny je zhovadilost. Člověk není moc schopný koordinovaat pohyb. Dělat něco, při čemž se musíte soustředit na to, jak s vámi pád škubne, to si koleduje o nějaké poranění.

Co by měl člověk v kocovině jíst? V Česku se doporučuje česněčka…

To bych nedoporučil, česnek je dráždivý a žaludek je už tak alkoholem dost podrážděný. Já radím hovězí vývar. Je to vlastně takový iontový nápoj – obsahuje živiny i minerály, tedy to, co tělo potřebuje, přitom je to mírný pokrm, který žaludek nedráždí.

V Británii nebo teba v USA jsou v kocovině populární tučná nebo pálivá jídla…

To je taková ta metoda, že když tě bolí prst, tak tě někdo udeří do ruky a ty pak zapomeneš, že tě bolel prst. Nedoporučuji nic, co by organismus dál dráždilo. Samozřejmě potkáte člověka, kterému to vždycky zaručeně pomůže, stejně jako třeba studená sprcha. Ale nedá se to poradit všem.

Co kyselé okurky?

Organismus je sám o sobě překyselený. Přidávat další kyselé věci nepomáhá.

Jak je na tom člověk v kocovině se schopností běžně fungovat?

V ten den by si měli dát lidé oraz. Je určitě problém, když někde lidé bouřlivě slaví silvestra a další den se pak hned někam vrací. To je úplně špatně. Jestli je někomu fakt zle a chce v tom stavu přepravit v autě celou rodinu domů z Krkonoš do Prahy, tak těžce riskuje.

Proč?

V kocovině je člověk unavený, jako by třeba několik nocí nespal. Má zhoršenou reakční dobu, horší pozornost, zhoršené vnímání prostoru, času, vzdáleností, i rychlosti.

Německý soud letos na podzim označil kocovinu za nemoc. Je to nemoc?

Z hlediska toho, že se jedná o intoxikaci a metabolický rozvrat organismu, tak ano. Když je člověk třeba pilot nebo mašinfíra, tak by v tom stavu určitě neměl pilotovat letadlo nebo řídit lokomotivu. Měl by se hodit marod.

Jak to, že na kocovinu ještě neexistuje lék? Vždyť je s lidstvem už od nepaměti.

Na spoustu potíží nemáme lék. Když vás bolí hlava, tak někdy nezabere nic. Na migrénu taky nemáme stoprocentně účinný lék.

Je možné takový lék vymyslet?

Podle mě ne. Alkohol je na jednu stranu jedna z nejprimitivnějších molekul, jaké existují, na druhou stranu má velmi komplexní působení na lidský organismus. Funguje v podstatě všude. Najít lék na všechny jeho projevy je podle mě nemožné.

Pomohlo by nám najít lék na kocovinu?

Bude lepší, když se ještě dlouho nenajde. Kocovina lidi odrazuje od pití alkoholu, což je dobře. Jsou ve výzkumu látky, které mají mít stejné účinky jako alkohol, s tím rozdílem, že efekt půjde ukončit a nebude po něm následovat kocovina. V Británii na té látce pracuje profesor David Nutt.

Myslíte, že podobná látka jako alkohol, ale bez fyzických následků, někdy vznikne?

Asi ano, pokrok se nedá zastavit. Prognózy ale říkají, že alkohol jen tak nezmizí a jeho konzumace ve světě bude spíše vzrůstat bez ohledu na zákony, náboženství, nové látky.