Hýčkejte si své srdce, zaslouží si to

Hýčkejte si své srdce, zaslouží si to Hýčkejte si své srdce, zaslouží si toHýčkejte si své srdce, zaslouží si toHýčkejte si své srdce, zaslouží si to

nádherný difusér ve tvaru srdce. I Vaše auto si zaslouží šperk.

350 Kč

    • Miluji řízení auta a miluju své auto.
    • Ne nadarmo má své jméno, je mou zpovědnicí i bezpečnou jeskyní, kam si můžu zalézt a jet o samotě, kam se mi zlíbí.
    • Slyšela bezpočet mých příběhů,  zná můj smích i slzy, byla němým svědkem mnoha hovorů.
    • Ráda ji hýčkám, a tak i ona má svůj šperk, na kterém mé oko často s radostí spočine. Skvělé je, že můžu použít oleje, které mé emoce mohou povzbudit, nebo naopak pohladit a ukonejšit,

    Vezměte si s sebou svou svou vlastní vůni do auta

    Proč používat chemické vůně či papírové stromečky, když si můžete namíchat sami svou vlastní vůni, která Vás bude cestou doprovázet?Ať už třeba na soustředění a pozornost pro dlouhé cesty, nebo pro dobrou náladu a radost pro ježdění po městě.

    • Hýčkejte si své srdce, zaslouží si toDifusér připnete na větrák v autě. Prouděním vzduchu vůně cirkuluje po celém autě a přímo si můžete ovlivnit její intenzitu dokapáním éterického oleje na polštářek.
    • Hýčkejte si své srdce, zaslouží si toobecný kov (vložka pro polštářek) plast (držák do větráku)filc (vložka jako absorbent éterického oleje)

    Na soustředění, pozornost a bezpečnou jízdu, také na učení a přípravu ke zkouškám:

    • Hýčkejte si své srdce, zaslouží si to
    • Hýčkejte si své srdce, zaslouží si to
    • Hýčkejte si své srdce, zaslouží si to
    • Hýčkejte si své srdce, zaslouží si to

Rady o ženách pro muže

Láska je mocná. VAŠE láska je mocná. Je magická.

Pánové, na slovíčko… Budete-li chtít a máte-li nablízku ženu, kterou máte rádi, dokážete z ní vykouzlit Bohyni. Dokážete to tím, že jí zahrnete láskou. Budete jí lásku projevovat a vyjadřovat všemi možnými i nemožnými způsoby. Budete jí hýčkat.

Měli vám to říkat a názorně ukazovat rodiče už od kolébky – ženy potřebují lásku. Spoustu lásky. Ono je to tak, že lásku potřebují prostě lidé, muži i ženy.

Ale ženy mají na lásku nějaký šestý smysl, lepší čuch, lépe jí rozumí, cítí ji každým pórem těla, duše a srdce a víc ji potřebují pro své blaho a zdraví. Láska je pro ženy přirozená základní výživa, koncentrovaná síla. Když jsou ženy obklopeny láskou, kvetou a září.

Vyzařují energii, která je přitažlivá jak magnet. Sakra chlapi, proto nás chcete a potřebujete. Tak nám tu lásku proboha dávejte!

Když je žena zahrnována láskou, a opravdovou láskou se nedá nikdy předávkovat, stává se z ní úplná bohyně. Bohyně domácí. Tento potenciál má v sobě každá psychicky zdravá žena, troufám si tvrdit. Každá žena, když ví, že je milována a miluje sama sebe, bude vyzařovat božskou energii. Ona si to bude užívat a vy se na ní budete těšit, bude se vám po ní stýskat a budete po ní toužit.

  • A co pro to můžete udělat?
  • Upřímně?
  • Konkrétní tipy?
  • Here we go, tady jsou:

Hýčkejte své milované ženy

…manželky, partnerky, matky, dcery, sestry. Hýčkejte je všechny, pak v tom nebude maglajz a každá si přijde na své. Vyšetřete jim ve svém denním, týdenním nebo jiném časovém plánu svou pozornost.

Konkrétní dávka závisí na možnostech (nejvíce času samozřejmě věnujte své ženě milence), může kolísat, ale jistou stabilitu v dlouhodobém horizontu je žádoucí zachovat. V tomto čase se svým ženám PLNĚ věnujte. VNÍMEJTE. Zajímejte se o to, jak se vaše žena má a co dělá.

Žádné telefony, hry, emaily, práce, fotbaly, kámoši. Mějte oči a uši jen pro ženu. V intimních chvílích s milenkou jsou akceptovatelné dokonce jen ty oči.

Hýčkejte si své srdce, zaslouží si to

A vydedukujte správné postupy. Často od mužů slýchávám, že ženám nerozumíte. Že se v ženách nevyznáte. Nemusíte rozumět, stačí chápat. Ano, ženy jsou velmi turbulentní emotivní stvoření, někdy až záhadná.

Ale také cyklická. Existují nálady a vzorce, které se opakují. Pozorujte. Pozorování je dobrý způsob bádání. Začněte s měsíčním cyklem, s menstruačním cyklem vaší ženy. U žen všechno se vším souvisí. Kritické dny, kdy je nejhůř, všechno je špatně a nic nezabírá, ty vypozorujete snadno.

Tehdy je milé říct: „Je mi to líto, vidím, že se nějak trápíš, jsi naštvaná, uražená….atd., ale nevím, jak ti pomoci.“. V těchto momentech proboha nenabízejte žádná řešení, protože o ně nestojíme. Chceme lásku. Obejmout, podpořit. To stačí.

V jiných částech cyklu býváme zase mírumilovné, přístupné, jindy trochu bojovnější a kritičtější. V dlouhodobějším vztahu se s tím dá pracovat a najít standardní postupy. A když je žena těhotná nebo například přichází menopauza, počítejte s náročnějším obdobím. Šestinedělí může být úplný masakr.

My za to nemůžeme a nemyslete si, že je to bůhvíjak příjemné prožívat všelijaké fyzické změny, které vůbec nemůžete ovlivnit a musíte je přijmout, jak leží a běží. Bůhví, jak byste to prožívali vy, muži. Při pohledu na pánské hluboce trpící marody s lehkou chřipkou se obávám, že by to také nebyl žádný med.

A krom toho, i vy máte své nálady, menstruace a menopauzy. Jenže protože pro nás ženy to je přirozené, tak vám to nedáváme tak sežrat.

Zapomeňte na komentáře typu „no jó, ženská…“

Ctěme navzájem své mužské a ženské rozdíly, neshazujme se, neurážejme. Možná jste v takovém prostředí vyrostli, ale jste dospělí a máte možnost své smýšlení a chování změnit. Ženy si zaslouží úctu a respekt. Muži si zaslouží úctu a respekt.

Hýčkejte si své srdce, zaslouží si to

Láskyplné objetí a pusa na pozdrav, to je balada. Hlaďte své ženy, jestli to mají rády, vískejte ve vlasech, masírujte… Přiviňte si je k sobě, když spolu jdete po ulici. Fyzicky ženám projevujte lásku, aniž byste primárně mysleli na sex. I tak možno, ale často udržujte fyzický kontakt i bez sexuálního kontextu.

Hýčkejte si své srdce, zaslouží si to

Je to až bizarní, že i ty nejkrásnější ženy planety mají nějaké mindráky ohledně vzhledu. Málokterá žena o sobě řekne „jsem krásná“ nebo o sobě aspoň tak vnitřně smýšlí. Řešíme špeky, faldy, vady, jizvy, krátké vlasy, dlouhé vlasy, tlusté nohy, malá prsa, velká prsa. Sebevědomí nám měli dodat naši otcové, jenže málokdo z nich to uměl, a tak někdo spíš uškodil.

Pomozte nám teď VY, muži moderní. Je na vás, milí mužové, abyste svým ženám říkali: „Jsi krásná. Takhle jsi krásná. Chci, abys věděla, že jsi krásná. Jen tak, nahá. Nesměj se, nestyď se. Jsem z tebe hotovej. Jsi úžasná.“. Zvyšujete tím své milé její ženské sebevědomí. Opakování je matka moudrosti. Za nějaký čas vám po boku vykvete bohyně domácí.

A když jsme u kvetení…

Noste svým ženám květiny

Aspoň občas. Jen tak nebo při speciální příležitosti. Fakt je to milé, květina potěší. Nejde o peníze. Jedna pidi kytička z lásky potěší víc než obří pugét z povinnosti jednou za uherák.

Znám skvělého chlapíka, který kupování řezaných květin považuje za neekonomické a neekologické, tak přišel na to, že může své ženě posílat fotky kytek – klidně každý den. Vtipná romantika, která potěší a pobaví.

A to mi připomíná..

Budete mít zájem:  Akantóza (acanthosis nigricans) – co je to – příznaky, příčiny a léčba

Hýčkejte si své srdce, zaslouží si to

Mužský humor je pro ženy příjemný čerstvý vítr. Nenechte se tak často zaplést do agresivních diskusí a hádek a zůstaňte nad věcí. Ženy někdy pěkně provokují, já vím, ale vy se nedejte. Buďte nekompromisní drsoň v práci, doma zkuste jet na lehčí vlně.

Ženy se často brání tím, že se uzavřou a zatvrdí. Čím častěji je s vámi žena nucena používat své obranné mechanismy, tím víc tvrdne. Jenže vy chcete a potřebujete, aby spíš měkla. V milostných vztazích je vždycky lepší, aby ženy měkly. Mnoho ošemetných situací humor s grácií zachrání.

Milý, přátelský, mužný humor.

Hýčkejte si své srdce, zaslouží si to

Ženy milují mužnou sílu, ani ne změkčelost ani krutost a brutalitu. Krutost a násilí jsou mužské, ale ne mužné. Mužná je taková mužská síla, která vychází ze srdce. Je vždycky šmrncnutá láskou a úctou.

Hýčkejte si své srdce, zaslouží si to

Vymyslete nějaký společný program, který vaši ženu a nejlépe i vás zaujme. Uneste svou ženu do nějaké romantické oázy. Nemusí to být zase neurotické lítání z jedné akce do druhé, ale není dobré, když se ženy dlouhodobě nudí a vy si jich nevšímáte. Pak se totiž děje to, že v ženských hlavách bují a košatí různé domněnky. A to obvykle nevěstí nic dobrého.

Hýčkejte si své srdce, zaslouží si to

Možná se ještě časem pár bodů najde…, jako základ to ale úplně stačí.

A co z toho můžete a budete mít… Stalo se vám někdy, že jste nemohli jinak než obdivovat přitažlivou přirozenou krásu něčí ženy? Chovala se a vypadala doslova jako bohyně, nemohli jste od ní odtrhnout oči? Garantuji vám, že tato žena je svým mužem hýčkána a zahrnována láskou. Bohyně domácí má obrovskou sílu. Umí pečovat a dávat lásku, tak jako nikdo jiný.

Ano, zralá bohyně domácí vám snese modré z nebe. Stane se i osobní posvátnou nevěstkou, bude-li jí v této roli dobře a vy to budete podporovat. Takový může být výnos vaší investice zvané láska a umění milovat. A dobrá zpráva je, že není k dostání na burze, ale u vás doma a v podstatě zadarmo. Nespekulujte. Opravdová láska přeje konzervativnějším investorům.

Fandíme domácí přípravě potravin

Pryč je doba, kdy bylo domácí vaření ve znamení „rychle, levně, bez ohledu na složení“. Do kuchyní se vrací poctivost a vaření z kvalitních domácích surovin bez přidaných stabilizátorů, barviv a konzervantů. Tento trend s nadšením vítáme a přispíváme pomocníky, kteří vám domácí výrobu potravin usnadní. 

Zdraví – váš denní chléb

Ruku na srdce, přečetli jste si někdy složení pečiva, který je běžně k dostání v supermarketech? Obvykle ho tvoří sáhodlouhý seznam prapodivných ingrediencí.

A přitom k přípravě poctivého křupavého chleba postačí pouze mouka, voda, droždí, trochu vody, soli a octa! Skvělým pomocníkem k přípravě tohoto oblíbeného pečiva přímo u vás v kuchyni je domácí pekárna.

A pokud chcete dosáhnout dokonalého kulatého tvaru bochníku s typickými rýhami stačí, když použijete naši šikovnou ošatku.

Hýčkejte si své srdce, zaslouží si to 

Vlastní sýr i dezert? Hračka!

Nejžhavější novinkou je souprava pro přípravu krémového sýru z nové linie DELLA CASA, pomocí které si připravíte nejen skvělý domácí sýr, ale také lahodný smetanový dezert s ovocem pro děti.

Navíc je to velmi jednoduché, jak ostatně napovídá postup: miska, síto, plátno, smetana či jogurt, víko, uzavřít a čekat až 24 hodin, než tekutina odteče a máte hotovo.

Sýr můžete osvěžit bylinkami, u dezertu zase vmíchejte ovoce, kakao nebo nastrouhejte čokoládu.

Uvidíte, že nadýchaný dezert bez éček a zahušťovadel si vaši malí jedlíci zamilují! Že si nejste jistí, jak dobrotu ochutit? Přiložený seznam receptů vám pomůže.

Hýčkejte si své srdce, zaslouží si to

Klíč(ky) ke zdraví

Dvoudílná nakličovací miska a 50 gramů klíčivého mixu BIO semínek pro pěstování zdraví prospěšných rostlinných klíčků v domácnosti – to vše obsahuje zázračná souprava z řady SENSE, kterou potěšíme hlavně milovníky zdravé výživy bohaté na vitamíny a cenné nutriční látky. Souprava je samozřejmě určena také všem těm, kteří si chtějí zpestřit své zaběhlé stravovací návyky o křupavé klíčky. Že nevíte, jak s nimi naložit? Velmi jednoduše – klíčky lze konzumovat přímo, lze jimi ozvláštnit různé saláty a neměly by chybět při přípravě exotické kuchyně…

Hýčkejte si své srdce, zaslouží si to

 

Čerstvé máslo je nejlepší

Máslo má své nezastupitelné místo v každé rodině. Chuť másla namazaného na čerstvém pečivu se totiž nedá ničím nahradit, obzvláště pak sametová chuť másla domácího.

S další novou vychytávkou – nádobou na přípravu másla DELLA CASA –  si můžete vlastní nadýchanou pochoutku z kvalitních surovin vyrobit doma během malé chvilky. Nalejte do nádoby smetanu, přidejte lžíci  zakysané smetany a třeba bylinky či sůl.

Pak stačí přibližně dvě minutky šlehat a vstupní suroviny se vám pod rukama promění ve výtečné máslo!

Hýčkejte si své srdce, zaslouží si to

Hýčkejte své máslo!

Vaše máslo si jistě zaslouží také reprezentativní a hlavně funkční nádobu na skladování. Tou je jednoznačně stylová máslenka DELLA CASA. Její dno je opatřeno malými hroty, díky nimž ztuhlé máslo při krájení neklouže. Máslenka je vyrobena z pružného silikonu a odolného plastu a poslouží jako forma pro 200 g čerstvě připraveného domácího másla.

Hýčkejte si své srdce, zaslouží si to

 

Domácí šunka není nezdravá uzenina

Mimořádný úspěch před nedávnem zaznamenal náš, dnes už legendární, šunkovar PRESTO. Důvod je nasnadě: doma přípravená šunka obsahuje pouze kvalitní maso dle vašeho výběru, sůl, trochu cukru a vody, případně nakládací solící směs.

Žádné konzervanty, zvýrazňovače chuti ani stabilizátory, které obsahují průmyslově vyráběné uzeniny, v té domácí (dušené) nepotřebujete.

Má proto mnohem přirozenější chuť, vůni i strukturu a je samozřejmě zdravější, takže ji můžete bez obav podávat i malým dětem.

  • Hýčkejte si své srdce, zaslouží si to

 

Trdelník lepší než ze stánku

Díky další vychytávce z naší dílny si doma můžete připravit i takovou krajovou specialitu, jakou je tradiční trdelník. Tvoří ji dvě válcové formy se žáruvzdornými úchyty a stojánek umožňují snadné navinutí, rozválení a vykynutí těsta i rovnoměrné propečení trdelníků. Recept na skvělý tradiční domácí trdelník je samozřejmě součástí balení této jedinečné formy.

Hýčkejte si své srdce, zaslouží si to

Dopřejte si 30 minut jen pro sebe!

Hýčkejte si své srdce, zaslouží si to

Co takhle proměnit vaši koupelnu v luxusní domácí wellness? S našimi nápady dosáhnete výsledků již za 30 minut a budete se cítit úžasně!

Komu by se nelíbilo nechat se hýčkat a dopřát si tu nejlepší péči? Nejsme kouzelníci a žijeme ve zvláštní době, kdy den strávený ve wellness, je jako magicky vzdálený sen. Dopřejte si luxusní péči u Vás doma!  

Přinášíme vám několik kosmetických triků, které hravě zvládnete u vás doma. Samozřejmě s těmi správnými produkty! Hýčkejte své tělo, pečujte o svou pokožku těla i obličeje, udržujte ji čistou, hydratovanou a vyživenou!

Vhodné pro: ženy i muže ochotné a schopné věnovat čas a kvalitní péči svému tělu!

Začněte tělovým peelingem! Ideální je na bázi solí a poté pokračujte pleťovou bahenní maskou. Je obohacena o soli, živiny a minerály, které vaši pokožku zklidní a zároveň stimulují krevní oběh, zjemňují strukturu pokožky a pomáhají regeneraci buněk. Masku jemně rozetřete a nechte působit, dokud bahno úplně nevyschne, poté ji odstraňte teplou vodou.

Budete mít zájem:  Přírodní Vitamíny Pro Děti?

Bahenní maska obsahuje mořské soli (z Mrtvého moře) a přírodní mikročástice, které jemně odstraňují odumřelé buňky a hloubkově čistí vaši pleť. Výsledkem bude dokonale čistá a jemná pokožka, zářivá na pohled a jemná na dotek. Těsně před tím, než vylezete z vany (nebo sprchy), použijte sprchový olej, který vaší pokožce dodá tolik potřebnou hydrataci a dlouhotrvající vůni.

Na závěr vašeho domácího wellness použijte jemné tělové mléko obohacené o minerály, oleje a rostliny z Mrtvého moře. Obohaceno o přírodní složky jako je máslo a aloe vera.

Pokožka bude zklidněná, hydratovaná a vyživená.

Nezapomeňte na obličej! Nejprve důkladné vyčištění přípravkem vhodným pro váš typ pleti a poté pleťový krém, obohacený o másla a oleje, které zvyšují přirozenou hydrataci pokožky a okamžitě dodávají pocit svěžesti a vitality.

Péči si zaslouží i vaše mysl … odpočiňte si, přečtěte si dobrou knihu, podívejte se na film, pohrajte si se svým mazlíčkem nebo se pomazlete s partnerem!

Zkrátka si ten život užívejte plnými doušky! Vždy je potřeba nalézt chvilku pro sebe, uvidíte zázraky!

Hýčkejte si své srdce, zaslouží si to Ještě více jemnosti! K nákupu velkého tělového peelingu (600g) získáte mini tělový peeling (60g) ZDARMA jako dárek! A to se vyplatí 🙂 #sale #offer #sabonsales #fallinscrubs… Sabon Blog ???? Jaro je čas nových začátků … objevte své vnitřní já! ???? Přečtěte si celý článek na sabon.cz, sekce blog. #sabonblog #blog #mustread #selfhelp… Láska na první dotek! Náš legendární TĚLOVÝ PEELING s výjimečným olejovým složením a obsahem solí z Mrtvého moře! ????????
VAŠE POKOŽKA HO BUDE MILOVAT:
* Účinná exfoliace… Potěšte své milované malým dárkem. Přineste světlo do vašeho života a buďte světlem pro druhé! Darujte naději a buďte nadějí pro vaše blízké! Krásné Velikonoce!… Na gestu záleží, ale i krásné balení dělá velmi mnoho! ???? #theartofgifting Sabon Blog ???? Probuďte své vnitřní světlo a buďte lepším člověkem! ☀ Přečtěte si celý článek na sabon.cz, sekce blog
#sabonblog #blog #mustread #selfhelp #lifecoaching Udělejte si letošní VELIKONOCE krásné … dopřejte si luxusní péči. Dárkové sady pro tělo, ruce, obličej i vlasy. Obdarujte své milované! ✨ #Easter #Eastergifts… Ušlechtilost bílých růží … lehce se zamilujete, těžko zapomenete! Limitovaná kolekce, pospěšte si! Raději si udělejte „“zásoby““ ! 🙂
#whiterose #limitededition #rosescent… FLASH SALE – POSLEDNÍ ŠANCE! ???? 30. – 31.března 2021
Slevy 30% a 50% na produkty, které končí v naší nabídce!
#sale #offer #lastchance #shoppingtime Sabon Blog ???? Ta pravá maska pro Vás! Přečtěte si článek na našem blogu https://www.sabon.cz/cs/blog #sabonblog #blog #skincare #beautytips #mustread #facemask #bestmask ???? FLASH SALE! ????
30. – 31.března 2021
Slevy 30% a 50% na produkty, které končí v naší nabídce!
#sale #offer #lastchance #shoppingtime Festive Roses – Štěstí voní jako růže. ???????????? Vyzkoušeli jste už produkty z této kolekce? Jaká vůně je vám nejbližší? #RoseTea #WhiteRose #GreenRose #newcollection… Čas na odpolední čaj! #Sundaymood #relax #youtime Vaše pokožka touží po rozmazlování a čistotě! Hýčkejte ji každý den touto jemnou pěnou, která dokonale čistí, aniž by vysušovala nebo dráždila.???? #foamyfacewash… Sabon Blog ???? Jak ovlivňuje MĚSÍC kvalitu vašeho spánku! ???? ???? Přečtěte si celý článek na našem blogu https://www.sabon.cz/cs/blog #sabonblog #blog #mustread #moon #moonimpact #sleepwell UDĚLEJTE RADOST NA DÁLKU ????❤. Pošlete balíček přímo obdarovanému, když se zrovna nemůžete vidět osobně a překvapte krásným dárkem.
????
????
#present #gift #happiness… Seznamte se nebo znovu objevte legendární TĚLOVÝ PEELING! Jedinečné složení, neodolatelná vůně, zářivá pokožka.
#bodyscrub #exfoliants #bestseller #sabonbestseller #pamperingtime #shoppingtime Tajemství dokonale hladké pokožky? Náš ikonický body scrub! Jedinečná olejová báze obsahuje 4 vzácné botanické oleje a sůl z Mrtvého moře ????. Díky této unikátní kombinaci… Sabon Blog ???? Jóga – pomůže vám znovu naleznout energii i po těžkém dnu v práci! Přečtěte si článek na našem blogu https://www.sabon.cz/cs/blog #sabonblog #blog… Hýčkejte své smysly! Unikátní složení sprchového oleje přináší neopakovatelný zážitek. Obsahuje čtyři botanické oleje: olivový, avokádový, jojobový a olej z… Jediná věc, kterou dnes musíte udělat … věnovat chvilku sobě! #SundayMood #bodylotion #youtime #bodycare Mořská sůl, aromatické oleje a minerály z Mrtvého moře. Hloubková péče s těmi nejlepšími produkty! Vaše pokožka bude úchvatně hebká! ???? #bathball #bathsalts #DeadSea #relax Toto lehké sérum uchovává vitalitu a zářivost pleti. ???? Jeho bohaté složení proniká hluboko do pleti a dodává jí účinné látky, včetně omega 3, 6 & 9, směsi výtažků z mořských řas… Sabon Blog ???? Stretch terapie. Přečtěte si celý článek na našem blogu www.sabon.cz
#sabonblog #blog #mustread #stretching #stretchingtherapy #workout #homeworkout #wellbeing POSLEDNÍ ŠANCE! ???? Produkty, které končí v naší nabídce. Využijte poslední možnost nákupu, jděte na www.sabon.cz a vyberte si svého favorita! ????
#lastchance #lastproducts… ×

Aby pěkně pumpovalo…

Hýčkejte si své srdce, zaslouží si to

Kdo? No přece srdce, pumpa našeho organismu, hnací motor a zcela nezbytný orgán, v němž sídlí láska i radost. V detoxikaci se srdeční okruh považuje za velice významný, a bohužel také velice přehlížený. Uvádí se, že až polovina lidí napříč všemi generacemi, kteří se ocitnou v terapeutických poradnách, má v srdečním okruhu nějakou toxickou zátěž…

Prevence sehrává důležitou roli u všech onemocnění. Pro choroby související se srdcem to platí dvojnásob. Potíž je v tom, že srdeční poruchy a dysfunkce většinou nebolí, a tak si jich ani nemusíme všimnout.

Přesto bychom si své srdce měli náležitě hýčkat a věnovat mu pozornost, kterou si zaslouží. Jak? Především vhodnou stravou, dostatkem pohybu a duševní pohodou. Zní to jako úkol nadmíru náročný.

Ve skutečnosti však stačí osvojit si několik návyků a zásad. Tady jsou.

Když jíst, tak pořádně

To ovšem neplatí co do kvantity, ale co do kvality. Náš jídelníček by měl obsahovat vyvážený podíl zdravých tuků, bílkovin i sacharidů. Kvalitní tuky (zejména rostlinné oleje) by měly tvořit až 2/3 všech přijatých tuků. Také živočišné můžeme do jídelníčku bez obav zařadit, neměly by však hrát prim.

Poslušný cholesterol

Kolem cholesterolu se den, co den rozpoutávají mohutné diskuze. Je-li vysoký, jaký to má pro nás dopad? Někdo říká, že nijaký, pravdou však je, že dlouhodobý vysoký cholesterol je právem považován za tichého zabijáka.

Postupně narušuje cévní stěny a cévy pomalu prorůstají, čímž se zvyšuje celá řada zdravotních rizik. Drtivá většina z nás si za vysoký cholesterol může sama, a to nesprávnou životosprávou, zejména nadměrným příjmem nasycených mastných kyselin (obsažených v živočišných tucích).

Budete mít zájem:  Panebože, prosím, já chci být pes!

Změnou životosprávy a zařazením pohybu do každodenního režimu dokážeme s cholesterolem zázraky a výrazně ulevíme také srdci.

Soli málo, vlákniny moc!

Tak by to mělo být. Vláknina totiž přirozeně snižuje cholesterol v krvi a podporuje trávení. Najdeme ji kromě celozrnných obilovin také v luštěninách nebo ovoci a zelenině.

Díky jejich konzumaci naše tělo získává také spoustu energie, cenné vitaminy a minerální látky, včetně těch, které chrání srdce a cévy. Co bychom naopak měli výrazně snížit, je sůl. Češi jsou solením potravin a pokrmů pověstní a doporučené hodnoty (max.

jedna lžička soli) dalece překračují. Nadměrné solení může dlouhodobě zvýšit krevní tlak, což představuje obrovskou zátěž pro srdce a cévy.

Milujte se!

Srdce je úžasný orgán, v němž se odráží naše emocionalita. Když jsme šťastní, raduje se i ono. Když cítíme strach, může se třást. V hněvu tluče jako zběsilé, při úzkosti se bolestivě svírá, bez lásky chřadne. Všechny tyto emoce vysílají do srdečního okruhu patologickou energii.

Ta ho oslabuje a otevírá bránu toxinům, které se právě v srdci a kolem něj rády usazují. Kromě negativních emocí (zejména melancholie) srdce výrazně oslabuje paradoxně také nadměrná radost – ta, která bývá spojena s manickým chováním (hysterie, teatrálnost).

Tyto reakce ničí a blokují srdeční energii čchi. Proto je dobré pravidelně si vyhradit čas sám pro sebe a učit se přijímat, milovat a odpouštět si. Shazovat v duchu pomyslné kameny, které se nám v srdci usazují, a naučit se radovat z maličkostí.

To totiž není pouze výsada dětí a bláznů, ale také lidí, kteří umí být šťastní.

Detoxikace srdce je pořádný kolotoč

Detoxikace srdce neobnáší pouze očistu tohoto orgánu, ale celého orgánového okruhu. Párovým orgánem srdce je tenké střevo, pod nadvládou srdce se ocitají například jazyk, arterie, osrdečník, jazyk nebo střední ucho.

Všude tady se může toxická zátěž srdečního okruhu projevit.

K typickým projevům zátěže v srdečním okruhu pak patří zejména: srdeční arytmie, bušení srdce, suchý dráždivý kašel, suchá sliznice nosu a očí, úzkost, roztržitost, velké množství snů, melancholické stavy.

Detoxikace srdečního okruhu významně přispívá k celkové vitalitě, přílivu životní energie a vyrovnání emocionální hladiny.

Hýčkejte si své srdce, zaslouží si to

Najednou musí sáhnout ke značné úpravě svého běžného režimu a připadají si, že jsou „nuceni“ žít zdravě, což mnoho z nich nese značně nelibě. Péče o srdce však bolet nemusí, naopak může velmi snadno prodloužit život. Neb právě na problémy se srdcem se v Česku, ale i celém vyspělém světě nejčastěji umírá.

„Pacienti ve věku 50+ jsou z hlediska poškození srdce aterosklerózou a následnou ischemickou chorobou srdeční v euroasijské populaci první a největší rizikovou skupinou,“ vysvětluje doc. MUDr. Michal Semrád, CSc., primář II. chirurgické kliniky kardiovaskulární chirurgie VFN a 1. LF UK.

Podle něj je právě padesátka věkovou hranicí, kdy se člověku zúročí předešlé roky péče či zanedbávání o své zdraví. „Mnozí pacienti si předchozím životním stylem přímo řekli o následné problémy se srdcem a u těch, u kterých se již problém projevil, je možné pouze léčit následky, u ostatních je nejvyšší čas preventivně zasáhnout, aby problém se srdcem nenastal,“ dodává.

Zkrátka ve středním věku začíná hra o čas a budoucí dlouhověkost. Proto je velmi důležité věnovat svému srdci náležitou pozornost.

Zdravé evropské srdce

Zdravé srdce má dokonce své číslo a to Evropské číslo zdravého srdce: 0-30-5-140-90, které určili odborníci na konferenci v Lucemburku v roce 2005. Číslo v sobě zahrnuje: 0 vykouřených cigaret denně, minimálně 30 minut fyzické aktivity každý den, cholesterol v krvi pod 5 mmol/l a krevní tlak pod 140/90 mmHg.

Aby člověk těchto hodnot dosáhl, je třeba dodržovat několik jednoduchých pravidel, které se dají shrnout pod zásady zdravého životního stylu. Základem je udržovat si přiměřenou tělesnou hmotnost, protože lidé se zdravou hmotností jsou méně náchylní k problémům s vysokým tlakem a zvýšenou hladinou cholesterolu.

S tím také souvisí pestrý jídelníček. Základem je dostatečná konzumace čerstvého ovoce a zeleniny a naopak snížený příjem soli a nasycených mastných kyselin.

Ideální je vzdát se nebo alespoň omezit typicky českou mastnou a tučnou kuchyni a nahradit ji spíše středomořskými pochoutkami obsahující libové maso a hodně zeleniny. Tyto stravovací změny pomáhají prodloužit věk srdce, a tedy i jeho majitele.

Důležitý je také pohyb, ať již ve formě aktivního sportu nebo jen změny běžných návyků, například vynechání cesty výtahem a místo ní chůze po schodech, pěší procházka do práce nebo jen vynechání poslední zastávky MHD a místo svezení se projít.

Preventivní prohlídka

Naprostým základem v péči o své zdraví jsou ve středním věku preventivní návštěvy lékaře. Ty jsou plně hrazeny ze zdravotního pojištění a nevztahují se na regulační poplatky, tedy jsou zdarma.

„Vynechat takovou prohlídku je už ve věku 40+ přímo hazardování se svým zdravím a je to přinejmenším nezodpovědné vůči své rodině a příbuzným, kteří počítají s otcem – živitelem, rodičem a partnerem,“ varuje doc. Semrád.

Preventivní prohlídky mají podle něj dvojí účel, jednak rozbor životního stylu a nasměrování na vhodnou cestu k udržení zdraví, ale také u těch, kteří již nějaké problémy se srdcem měli nebo je u nich zvýšené riziko v důsledku rodinné zátěže, provést testy a případně zahájit léčbu. „Není ostudou a známkou nemoci, když padesátiletý nemocný začne pravidelně užívat léky, které mají za účel prodloužit jeho život,“ dodává.

Součástí preventivní prohlídky je mimo jiné změření krevního tlaku, spočítání tepu a vyšetření srdce a plic poklepem a pohmatem. Lékař také prohlíží stav žil a tepen na dolních končetinách.

Rovněž svého pacienta změří a zváží.

Povinnou součástí preventivní prohlídky je onkologická prevence, v rámci které je prováděno vyšetření moči, konečníku, u mužů varlat a u žen prsů, spolu s poučením o nutnosti a způsobu samovyšetření.

Kdy k lékaři pro pomoc

V případě srdce dvojnásob platí, že je lepší k lékaři přijít zbytečně nežli pozdě. Jakékoliv podcenění va-rovných příznaků jako je dušnost, pocity tlaku nebo bolesti na hrudi, může mít katastrofální následky.

„K otázce, kdy by měl pacient dorazit k lékaři, má-li již nějaké problémy, lze jen zvolat – proboha – okamžitě! Jakákoliv prodleva nebo podcenění svého zdravotního stavu vede jen k prohloubení tíže poškození zdraví a k většímu riziku, že léčba následků těchto stavů nebude 100%, protože již došlo k nevratnému poškození,“ upozorňuje doc. Semrád.

Ludmila Hamplová, Třetí kariéra

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector