Často kladené otázky (FAQ)
I při nabírání svalů je dobré se vyhnout základním chybám, které vás mohou brzdit. ✔️ Nabírání svalů je vždy výzva – pojďme společně zlepšit a podpořit vaše snažení. Vyvarujte se těmto chybám při nabírání svalové hmoty.
Zubům škodí příliš sladké, kyselé či tvrdé potraviny. A co dál? ✔️ Hlavní příčinou zubního kazu, což jsou v zásadě díry v zubech, je kyselina, která na zub působí. Proč se této kyselině vyhnout? A na co se zaměřit? Vše najdete v našem článku.
Od 1.9. již nebude možné hradit balíčky doručované dopravcem DPD na dobírku. Aktuálně dostupná bude již jen předplatba – tedy platba objednávky na náš účet. Děkujeme za pochopení.
Kvalitní vonné oleje ENERGY nyní nově v nabídce. ✔️ Vsaďte i vy na aromaterapeutické esence Ylang Ylang, Lavender či Mint. Neváhejte a nakupte tyto produkty ještě dnes za zaváděcí ceny.
Znáte těchto 12 zdrojů probiotik – z potravin? ✔️ Sepsali jsme pro vás, proč jsou probiotika důležitá, z čeho je získat, a proč probiotika doplnit do svého jídelníčku. Seznamte se.
Škytavka – náhlé a samovolné stahy bránice vyvolané drážděním bráničních nervů. ✔️ Znáte tyto babské rady na škytavku? Sepsali jsme pro vás 10+ tipů, které mohou pomoci.
Příčiny vzniku celulitidy nejsou zcela známé, přesto jsme pro vás sepsali několik bodů, co může být příčinou vzniku celulitidy. ✔️ Celulitidu ovlivňuje mnoho faktorů. Víte, které to jsou?
Neděláte tyto chyby při posilování – cvičení také? ✔️ Sepsali jsme pro vás několik typů na chyby, které při posilování děláme na začátku nejčastěji. Inspirujte se i vy radami od profesionálů.
Vybrat noční krém není hračka. ✔️ Sepsali jsme pro vás několik typů, jak zvolit vhodný noční krém právě pro vaši pleť a věkovou kategorii. Inspirujte se u nás i vy.
Polopravd i mýtů kolem spánku koluje mezi lidmi i na internetu celá řada. Co je ale vlastně mýtus a co je pravda? ✔️ V našem článku se dočtete, jaké nejčastější mýty o spánku kolují po světě.
Jak na prevenci Alzheimerovy choroby? Jak podpořit váš mozek? ✔️ Znalost preventivních opatření může pomoci nástup a průběh Alzheimera potlačit či utlumit. Přesto – lék ani léčba zatím neexistuje. Myslete proto i vy na prevenci.
Poslední šance nakoupit produkty Serafín v našem eshopu! ✅ Skladové zásoby produktů Serafín se tenčí. Neváhejte a nakupte za skvělé ceny ještě dnes. Již brzy nebude možné tyto produkty u nás nakoupit!
Víte, kolik hodin průměrně za den prosedíte? ✔️ Bolesti zad, migrény, nedostatek pohybu, obezita. To všechno a ještě víc má na svědomí tzv. sedavé zaměstnání. Jak ho tedy ve zdraví přežít?
Z důvodu technické závady e-shopu se u objednávek nižších než 349 Kč v rekapitulaci objednávky nezobrazuje započítaná položka Odbavné v hodnotě 48 Kč. Na odstranění problému se pracuje.
Patříte mezi ty, co věří, že když budou každý den posilovat břicho – získají vysněné břišáky? ✔️ Pak zbysstřete, jaké nejčastější chyby při posilování břicha děláme. Více v našem článku.
Jak začít hubnout a zhubnout? ✔️ Sepsali jsme pro vás 20 osvědčených tipů od specialistů na hubnutí. Než vyhodíte váhu z okna, pojďte se podívat, jak na to!
Co je to ekzém? Jaké jsou nejčastější příčiny ekzémů. ✔️ Seznamte se s různými druhy ekzémů. A zapomeňte na mýty, které kolem ekzémů kolují.
Vaše objednávky z eshopu ALFAFIT si můžete vyzvednout i v průběhu letních svátků, tedy 5.7. a 6.7.! ✔️ Výdejní místo Vinotéka Vínečko je pro vás otevřeno v čase 15:00 až 20:00, kde se na vás těší tým Vinotéky Vínečko.
Stín, opalovací krém s nízkým UV filtrem či váš slunečník neodstíní UV záření na 100 %. ✔️ Víte, jak se zdravě opalovat? Sepsali jsme pro vás tipy pro zdravé opálení.
Léto je konečně zpět! Jak tedy připravit pokožku na opalování? ✔️ Sepsali jsme pro vás 8 tipů, jak připravit svou pleť na sluneční záření. Znáte je?
Věděli jste, že vápník náš organismus potřebuje za každé životní situace? ✔️ Vápník nebo kalcium je minerál, kterého najdeme v lidském těle až 2 kila. Je důležitou součástí našich zubů a kostí. Pojďte se s vápníkem seznámi blíže.
Problematická a aknózní pleť vyžaduje zvláštní péči. ✔️ Znáte osvědčené babské rady, které mohou pomoci v péči o pleť? Sepsali jsme pro vás přehledně typy, co zkusit a čemu se naopak vyhnout.
Víte, že kosmetiku byste měli vybírat s ohledem na váš typ pleti? Mám normální, smíšenou nebo citlivou pleť? ✔️ Každá pokožka chce své. My vám poradíme, jak na to!
Probiotika jsou směsí živých mikroorganismů, často označované jako bakterie mléčného kvašení, které převážně sídlí v našich střevech. ✔️ Víte však, kdy a proč probiotika užívat? Začtěte se do našeho článku.
Tradiční Artyčokové tablety doznaly inovace – přivítejte nahrin Artyčokové tablety se zázvorem. ✔️ Originální doplněk stravy dle nejnovějších požadavků moderní vědy. Vyzkoušíte tuto novinku i vy?
Originální extrakt z červené řepy mění jméno – Betavital se přejmenoval na BetaKlas. ✔️ Klas Betaklas je obohacený o vitamin C, rutin a beta karoten. Zkusíte ho i vy? Poznejte ten rozdíl!
Po ukončení jakékoli sportovní aktivity musí dojít k doplnění tekutin, a stejně tak – měli bychom být hydratovaní i před sportovním výkonem. ✔️ Potřeba tekutin vzrůstá v teplém, suchém prostředí a při sportu. Co pro to dělat?
A tyto mýty kolem hubnutí znáte? ✔️ Abychom vám pomohli dosáhnout kýžených výsledků při redukci váhy, připravili jsme si pro vás následující článek. Seznamte se s nejčastějšími překážkami, které vám brání zhubnout.
Proteinové tyčinky jsou skvělým doplňkem jídelníčku všech sportovců. ✔️ Víte, kdy jíst proteinovou tyčinku? A víte, jak poznat kvalitní tyčinku? Seznamte se s proteinovou tyčinkou v našem článku.
Mezi bylinky na zánět močových cest patří například třapatka, lichořeřišnice větší, medvědice lékařská a další. ✔️ Stejně tak, v závěru nabídneme osvědčené recepty z bylinek na močové cesty.
L-Carnitin (Karnitin) se užívá při redukčních dietách a regeneraci po výkonu. ✔️ Jaké účinky L-Karnitinu existují? A jak karnitin dávkovat? V našem článku se vše dozvíte.
Rozhodli jste se, že chcete začít jíst lépe a zdravěji? ✔️ Abyste mohli jíst zdravě a starat se tak dobře o své tělo, máme tu pro vás obsáhlý článek na téma, jak na zdravé stravování. 10+ tipů a triků, které vám pomohou při rozhodování, kudy dál.
Střevní potíže, zejména průjem, umí pořádně potrápit. ✔️ Co tedy pomáhá na průjem? Hledáte babské rady na průjem? Sepsali jsme pro vás 14+ tipů proti průjmu – jak na něj přírodně.
Jedním ze somatotypů je mezomorf. Typ, který se výrazněji odlišuje od ostatních somatotypů. ✔️ Mezomorf vyžaduje specifický přístup jak ke stravě, tak ke cvičení. Dosáhněte svých cílů – seznamte se s mezomorfním somatotypem.
Které potraviny náš mozek nastartují? Co zařadit do svého jídelníčku, vám poradíme v dnešním článku. ✔️ 10+ tipů na suroviny, které podpoří paměť, soustředění i regeneraci. Znáte je?
Luxusní koktejl na hubnutí LR LIFETAKT Figu Active koktejl v nové příchuti krémové čokolády. ✅ Připravte si lahodný koktejl na hubnutí ještě dnes. Akční cena na LR koktejl pouze do vyprodání zásob.
Mimořádná akce na suplementaci značek Amix, Nutrend i Extrifit! ✔️ Široký výběr sportovní výžvy – na hubnutí i regeneraci po výkonu. Rádi vám s výběrem vhodné suplementace pomůžeme. Akce platí do 30.6.2021 nebo do vyprodání zásob.
Podle odborníků se dobře hubne, podle babiček a jejich rad se hubne dlouhodobě. ✔️ Babské rady na hubnutí vám mohou pomoci s nadváhou i obezitou. Zkuste těchto 10+ tipů a rad našich babiček i vy.
Věděli jste, že hladinu cholesterolu lze regulovat nejen pomocí léků, ale rovněž přírodní cestou? ✔️ Sepsali jsme pro vás několik tipů, jak snížit vysoký cholesterol přírodně.
Éterické oleje, které vám zaktivují ochranný štít
A je to tady. Podzim. Doba plískanic a rýmiček. Víte,
jak podpořit tělo, aby bez problémů fungovalo a jak posílit jeho ochranný štít?
Aromaterapie je jednoduchá metoda, jak obnovit přirozenou imunitu před i po
nachlazení, a která vám navíc zlepší náladu.
Na rozdíl od moderních chemických léků nemají éterické oleje žádné nepříjemné vedlejší účinky a posilují přirozenou imunitu organismu. Éterické oleje obsahují to nejlepší a nejúčinnější, co rostlina má.
Většina z nich si dokáže poradit s choroboplodnými zárodky, protože mají silné antiseptické, antibakteriální a protiplísňové účinky.
Účinně řeší potíže dýchacích nebo močových cest a poradí si s nejrůznějšími virózami a nachlazením často ještě dříve, než vás začne trápit ucpaný nos, únava nebo kašel.
Posilování imunity
Nejlepší obranou před nepřátelskými viry a bakteriemi je prevence.
Ještě předtím, než se objeví první podzimní anebo jarní chřipky, nasaďte k vnitřnímu užívání tinkturu z kořene třapatky nachové (echinacea), která posiluje imunitu, zlepšuje odvod toxických látek z těla a působí protizánětlivě.
Kombinovat ji můžete s extraktem z grepových jader, vždy ale podle návodu a doporučení na etiketě. Nebo přidejte tinkturu z lichořeřišnice, která posiluje imunitu a čistí infekce z močopohlavního i dýchacího ústrojí. Nezapomínejte na dostatečný přísun tekutin a vitaminu C.
Do aromalampy či difuzéru přidávejte éterické oleje z ravintsary, eukalyptu, citronu, lemongrasu, bergamotu či tymiánu.
Dalšími vhodnými posilovači imunity jsou éterické oleje z borovice, smrku, tea
tree a niaouli.
Dopřejte si je v pravidelných koupelích a v masážních směsích.
Doporučujeme k využití připravenou směs éterických olejů Imunita a Druhý
dech.
Nejhorší mám za sebou, co teď?
Pokud máte za sebou podzimní nachlazení nebo dokonce chřipku, zajistěte svému tělu v prvních dnech rekonvalescence jemnou péči, která zvýší vaši imunitu, podpoří vyplavování škodlivin a celkově navrátí organismus do rovnováhy.
V praxi to znamená pití bylinných čajů a příjem esenciálních mastných kyselin obsažených v rostlinných olejích lisovaných za studena. Každý den užívejte 1-4 lžičky kvalitního oleje například konopného nebo z černého kmínu, případně využijte cíleně namíchanou Posilující směs rostlinných BIO olejů.
Průběžně během dne popíjejte teplou čistou vodu, případně ochucenou citronem a medem, abyste pomohli vyplavování toxinů z těla.
Vhodné jsou také masáže s oleji zaměřenými na posílení ledvin a detoxikaci, jako jsou například cedr, citron nebo jalovec. Jalovcový éterický olej posílí vaši tělesnou energii, navíc vám pomůže podpořit tok lymfy a odvést zplodiny látkové přeměny z těla. Pomáhá zahlcenému systému opět aktivně nastartovat a najdete jej v tělových a masážních olejích Péče o ledviny a Lymfa.
Příjemná koupel vyladí a zažene chmury
Díky působení éterických olejů na psychický stav a momentální náladu dokážete ovlivnit i to, jak svoji kondici vnímáte.
Večer se nalaďte voňavou koupelí s levandulí nebo meduňkou, které zklidní mysl a připraví vás k spánku, borovicová nebo eukalyptová koupel posílí imunitu. Pro aromaterapeutickou koupel stačí smíchat 5-8 kapek éterického oleje s neutrálním koupelovým olejem.
Směs se pak jednoduše přidá do teplé vody ve vaně a pořádně promíchá. Pokud se vám nechce míchat si oleje samostatně, využijte koupelové oleje Klid a Zdraví.
Koktejlový balíček
Skip to content
Hledáte něco, co vám zažene hlad, potěší chuťové pohárky a ještě pomůže udržet štíhlou linii? Přesně to dokážou koktejly od Chia Shake! Vaše tělo díky nim získá vše, co potřebuje k hubnutí a zdravému fungování.
Dietní koktejly ChiaShake jsou nízkosacharidové a hodí se proto do různých diet, včetně keto, low carb či proteinové diety. Výsoký obsah bílkovin zvýší pocit sytosti a zabrání ztrátě svalové hmoty při dietě i cvičení.
Koktejly také obsahují vlákninu, která se postará o správnou funkci vašeho kardiovaskulárního systému a o optimální hladinu cholesterolu. Chia semínka jsou bohatým zdrojem cenných omega-3 mastných kyselin, které posílí vaši imunitu, cévy a pomohou udržet správnou hladinu cholesterolu.
Koktejly Chia Shake jsou jedinečné díky obsahu MCT oleje z kokosu. Vaše tělo v játrech přemění MCT tuky na ketony, které při správném složení jídelníčku pomohou navodit stav ketózy.
Játra začnou spalovat tuky, čímž vám dodají potřebnou energii. MCT tuky dále pomáhají udržovat optimální stav střevní mikroflóry, která je důležitá pro udržení optimálního zdraví a pro podporu hubnutí.
V neposlední řadě MCT olej dodává pocit sytosti, takže se nebudete trápit hlady.
Koktejly můžete použít jako zcela plnohodnotnou náhradu jídla, obsahují totiž všechny potřebné vitamíny a minerály, jako jsou například vápník, hořčík, jód, železo, zinek a draslík. Navíc si můžete každý den pochutnat na jiné příchuti.
Také naše smoothie je skvělou náhradou jídla, jsou nízkosacharidové, pomohou doplnit bílkoviny a jsou vhodné jako náhrada jídlo při hubnutí. Navíc jsou obohaceny o kolagen, cennou složku, která pomáhá zlepšovat zdraví a krásu pokožky a zpomalovat její stárnutí, udržovat pevné a zdravé nehty a vlasy, zmírňovat bolest kloubů a udržovat kosti zdravé a pevné.
Mrazem sušené ovoce dodává smoothie nejen příjemnou ovocnou chuť a texturu, ale také spoustu vitamínů, minerálů, antioxidantů a stopových prvků.
Nahraďte jedno až dvě jídla denně zdravým koktejlem Chia Shake. Použijte koktejl nebo smoothie jako součást keto diety. Snížíte tak i ekologický dopad na planetu a obsah sacharidů ve své stravě. Tím podpoříte nejen své zdraví a vitalitu, ale i štíhlost. Pochutnejte si na rychlých, lahodných a zdravých jídlech každý den – bez výčitek!
Pokud chcete více hubnout a udržet se během diety v ketóze, připravujte si během 1. a 2. kroku diety koktejly s vodou. Od 3. kroku diety můžete koktejly míchat s mlékem.
Pokud používáte koktejly jako zdroj bílkovin či náhradu jídla, můžete si je připravit s mlékem, s kombinací vody a mléka či s rostlinným mlékem.
Nutriční hodnoty
| Energie | 1800 kJ | 540 kJ |
| Kalorie | 430 kcal | 129 kcal |
| Bílkoviny | 51 g | 15 g |
| Sacharidy | 14 g | 4 g |
| — Cukry | 11 g | 3 g |
| Tuky | 13 g | 4 g |
| — Nasycené | 9 g | 3 g |
| Vláknina | 6 g | 2 g |
| Sůl | 0,5 g | 0,2 g |
| A | 800 μg | 100 % |
| B1 | 1,1 mg | 100 % |
| B2 | 1,4 mg | 100 % |
| B3 | 16 mg | 100 % |
| B5 | 6 mg | 100 % |
| B6 | 1,4 mg | 100 % |
| B12 | 2,5 μg | 100 % |
| C | 80 mg | 100 % |
| D | 5 μg | 100 % |
| E | 12 mg | 100 % |
| K | 75 μg | 100 % |
| Vápník | 194 mg | 24 % |
| Draslík | 420 mg | 21 % |
| Fosfor | 288 mg | 41 % |
| Biotin | 50 μg | 100 % |
| Železo | 14 mg | 100 % |
| Mangan | 2 mg | 100 % |
| Chróm | 40 μg | 100 % |
| Měď | 1 mg | 100 % |
| Jód | 150 μg | 100 % |
| Kyselina listová | 200 μg | 100 % |
| Hořčík | 375 mg | 100 % |
| Zinek | 10 mg | 100 % |
| Selen | 55 μg | 100 % |
* RHP (referenční hodnota příjmu)SloženíSložení: syrovátková bílkovina, sušené mléko, mletá chia semínka 10 %, MCT (triglyceridy se střední délkou řetězce, estery kyseliny citronové s glyceridy mastných kyselin), aroma, vitamíny: A, D, E, K, C, B1, B2, B3, B5, B6, kyselina listová, B12, biotin (retinyl acetát, cholekalciferol, D-alfa-tokoferyl acetát, fylochinon, kyselina askorbová, thiamin mononitrát, riboflavin, nikotinamid, D-pantothenát vápenatý, pyridoxin HCL, kyselina pteroylmonoglutamová, hydroxokobalamin, D-biotin); minerály: Mg, K, Fe, Mn, Se, Zn, Cr, Cu, I (citrát hořečnatý, chlorid draselný, fumarát železnatý, glukonan manganatý, seleničitan sodný, citrát zinečnatý, chlorid chromitý, glukonan měďnatý, jodičnan draselný); zahušťovadlo: guarová guma; barvivo: extrakt z červené řepy; protispékavá látka: fosforečnan vápenatý, sladidlo: sukralóza, steviol-glykosidy; lyofilizované jahody 0,1 %, lyofilizované maliny 0,1 %. Alergeny: mléko.
Nutriční hodnoty
| Energie | 1858 kJ | 557 kJ |
| Kalorie | 444 kcal | 133 kcal |
| Bílkoviny | 52 g | 16 g |
| Sacharidy | 14 g | 4 g |
| — Cukry | 12 g | 4 g |
| Tuky | 15 g | 5 g |
| — Nasycené | 9 g | 3 g |
| Vláknina | 6 g | 2 g |
| Sůl | 0,7 g | 0,2 g |
| A | 800 μg | 100 % |
| B1 | 1,1 mg | 100 % |
| B2 | 1,4 mg | 100 % |
| B3 | 16 mg | 100 % |
| B5 | 6 mg | 100 % |
| B6 | 1,4 mg | 100 % |
| B12 | 2,5 μg | 100 % |
| C | 80 mg | 100 % |
| D | 5 μg | 100 % |
| E | 12 mg | 100 % |
| K | 75 μg | 100 % |
| Vápník | 272 mg | 34 % |
| Draslík | 420 mg | 21 % |
| Fosfor | 403 mg | 58 % |
| Biotin | 50 μg | 100 % |
| Železo | 14 mg | 100 % |
| Mangan | 2 mg | 100 % |
| Chróm | 40 μg | 100 % |
| Měď | 1 mg | 100 % |
| Jód | 150 μg | 100 % |
| Kyselina listová | 200 μg | 100 % |
| Hořčík | 375 mg | 100 % |
| Zinek | 10 mg | 100 % |
| Selen | 55 μg | 100 % |
* RHP (referenční hodnota příjmu)SloženíSložení: syrovátková bílkovina, sušené mléko, mletá chia semínka 10 %, MCT (triglyceridy se střední délkou řetězce z kokosu, estery kyseliny citronové s glyceridy mastných kyselin), aroma, vitamíny: A, D, E, K, C, B1, B2, B3, B5, B6, kyselina listová, B12, biotin (retinyl acetát, cholekalciferol, D-alfa-tokoferyl acetát, fylochinon, kyselina askorbová, thiamin mononitrát, riboflavin, nikotinamid, D-pantothenát vápenatý, pyridoxin HCL, kyselina pteroylmonoglutamová, hydroxokobalamin, D-biotin); minerály: Mg, K, Fe, Mn, Se, Zn, Cr, Cu, I (citrát hořečnatý, chlorid draselný, fumarát železnatý, glukonan manganatý, seleničitan sodný, citrát zinečnatý, chlorid chromitý, glukonan měďnatý, jodičnan draselný); zahušťovadlo: guarová guma; protispékavá látka: fosforečnan vápenatý, sladidlo: sukralóza, steviol-glykosidy. Alergeny: mléko.
Nutriční hodnoty
| Energie | 1323 kJ | 397 kJ |
| Kalorie | 316 kcal | 95 kcal |
| Bílkoviny | 52 g | 16 g |
| Sacharidy | 10 g | 3 g |
| — Cukry | 10 g | 3 g |
| Tuky | 3 g | 1 g |
| — Nasycené | 3 g | 1 g |
| Vláknina | 11 g | 3 g |
| Sůl | 0,3 g | 0,1 g |
| A | 800 μg | 100 % |
| B1 | 1,1 mg | 100 % |
| B2 | 1,4 mg | 100 % |
| B3 | 16 mg | 100 % |
| B5 | 6 mg | 100 % |
| B6 | 1,4 mg | 100 % |
| B12 | 2,5 μg | 100 % |
| C | 80 mg | 100 % |
| D | 5 μg | 100 % |
| E | 12 mg | 100 % |
| K | 75 μg | 100 % |
| Vápník | 387 mg | 48 % |
| Draslík | 0 mg | 0 % |
| Fosfor | 200 mg | 29 % |
| Biotin | 50 μg | 100 % |
| Železo | 14 mg | 100 % |
| Mangan | 2 mg | 100 % |
| Chróm | 40 μg | 100 % |
| Měď | 1 mg | 100 % |
| Jód | 150 μg | 100 % |
| Kyselina listová | 200 μg | 100 % |
| Hořčík | 375 mg | 100 % |
| Zinek | 10 mg | 100 % |
| Selen | 55 μg | 100 % |
* RHP (referenční hodnota příjmu)SloženíSložení: syrovátková bílkovina, sušené mléko, čekanková vláknina, hovězí kolagen, lyofilizovaný ananas (7,4 %), rýžová bílkovina, aroma, zahušťovadlo: guarová guma, karboxymethylcelulóza; vitamíny: A, D, E, K, C, B1, B2, B3, B5, B6, B12 (retinyl acetát, cholekalciferol, D-alfa-tokoferyl acetát, fylochinon, kyselina askorbová, thiamin HCL, riboflavin, nikotinamid, D-pantothenát vápenatý, pyridoxin HCL, kyanokobalamin); minerály: Mg, K, Fe, Mn, Se, Zn, Cr, Cu, I (citrát hořečnatý, chlorid draselný, fumarát železnatý, glukonan manganatý, seleničitan sodný, citrát zinečnatý, chlorid chromitý, glukonan měďnatý, jodičnan draselný); protispékavá látka: fosforečnan vápenatý, barvivo: beta karoten, emulgátor: slunečnicový lecitin, regulátor kyselosti: kyselina citrónová, sladidlo: sukralóza. Alergeny: mléko.
- Používáme cookies a zpracováváme osobní údaje, abychom zlepšili tuto stránku. SOUHLASÍM Více
- Privacy & Cookies Policy
10 tipů, jak si užít bezstarostné léto
Léto je již v plném proudu. Jedno z nejoblíbenějších období roku s sebou přináší teplo, prodloužené dny, a hlavně prázdninové volno. To znamená spoustu zábavy, cestování, koupání v přírodě, slunění, pikniků a mnoho dalších letních radovánek.
Často se nás ptáte, jestli se mohou esenciální oleje užívat i v létě, jak snášejí extrémní teploty, které oleje si případně přibalit na dovolenou či na výlet do lesa jako repelent. Na základě vašich dotazů jsme sestavili těchto 10 tipů, jak správně „UŽÍVAT“ esenciální oleje v době prázdnin.
1) Fotosenzitivita esenciálních olejů
Fotosenzitivita je citlivost pokožky na přímé sluneční, ale také UV záření (tudíž i solária). Některé esenciální oleje obsahují látky, které tuto citlivost zvyšují. Není proto dobré, pokud plánujete další den slunění, nanášet tyto oleje na pokožku.
Doporučuje se nechat uplynout alespoň 12 hodin od poslední aplikace esenciálního oleje. Až poté je bezpečné vystavit se paprskům. Mezi takzvané fotosenzitivní oleje patří převážně citrusy.
Přesněji jsou to následující EO: limetka kyselá, citron, pomeranč, grapefruit, meduňka, bergamot, jade lemon, mandarinka zelená, koriandr, andělika, kmín a také směsi, ve kterých se uvedené jednoduché oleje nacházejí.
2) Esenciální oleje jako repelent
Pokud vyrazíte na procházku do přírody, určitě se nezapomeňte vyzbrojit esenciálními oleji, které poslouží jako ochrana před náporem klíšťat či jiného hmyzu.
Smíchejte si pokud možno hned několik druhů EO, jako je například citronová tráva, citronella, tea tree, rozmarýn či hřebíček, aplikujte na pokožku a rozetřete. Vůně EO je pro hmyzí zvířátka poměrně nelibá, takže se od vás budou držet daleko.
O využití esenciálních olejů jako repelentu jsme také psali v samostatném článku Repelentová politika, kde se dozvíte podrobnější informace.
3) Esenciální oleje a vysoké teploty
Čistým esenciálním olejům, které jsou destilovány parou, vyšší teploty nevadí. Přeci jenom jsou vyráběny při teplotě okolo 120°C. Pokud je zapomenete v autě či na sluníčku, je důležité je neotvírat, ale nechat nejprve vychladnout. Poté je můžete bez obav opět použít.
Pozor však na citrusy, které jsou získávány lisováním. Těm vyšší teploty neprospívají, a proto je nevystavujte teplotě přes 38°C. Náchylnější na teplo jsou také směsi, zejména ty, které obsahují nosné oleje.
Mohou se znehodnotit, tedy „žluknout“ při teplotě 37-55°C, záleží na typu použitého nosného oleje. Naopak chlad olejům všeobecně nevadí, proto se nemusíte bát je převážet v zavazadlovém prostoru letadla.
Kdyby přeci jen došlo k tomu, že důsledkem opravdu nízkých teplot olej více zatuhne, platí opět, že je třeba nechat oleje zavřené, dokud se nezahřejí na pokojovou teplotu.
4) Esenciální oleje vhodné pro grilování
Kromě klasických jednoduchých olejů a směsí existují také oleje pro vnitřní užití. U nás v Alchymystique jich najdete již 16 druhů, od citrusů, bylinek, až po exotický kardamom, či květinovou levanduli. Tyto oleje pak můžete bez obav přidávat do různých pokrmů či nápojů.
A to se náramně hodí při letním grilování, kdy si můžete pochoutky na gril ozvláštnit různými druhy olejů. Stačí popustit uzdu fantazii.
Co si třeba olejem z tymiánu dochutit marinádu na maso, z máty a pomeranče připravit lahodnou domácí limonádu, nebo přidat kapku levandule do domácí smetanové zmrzliny? Jen pamatujte na to, že EO se rozpouští zásadně v tucích, a že sílu a chuť oleje pocítíte již v jedné kapce, není proto třeba jich dávat mnoho.
5) První pomoc při štípnutí hmyzem
Léto je hlavně o trávení času v přírodě, a to obnáší i nějaké ty štípance, šlápnutí do mraveniště, či bodnutí od vosy. Esenciální oleje pomáhají v takovém případě regenerovat a hojit poraněnou pokožku. Vhodná je například levandule, tea tree nebo myrha. Tyto oleje totiž zároveň i dezinfikují. Pro chladivý efekt pak použijte mátu, zklidňující heřmánek či vetiver.
6) Které esenciální oleje si přibalit na dovolenou
Esenciální oleje si díky jejich malé a skladné velikosti snadno přibalíte do cestovních zavazadel a mohou tak být vaším zdravotním společníkem na cestách.
Levandule pomůže v letadle na oteklé nohy, limetka či citron zajistí vzpruhu po náročné cestě, máta vás udrží bdělé při řízení auta, směs Panaway zažene snad všechny druhy bolesti do kouta, oregáno si poradí s parazity a hmyzem v exotických krajinách a hřebíček je díky obsahu eugenolu jedním z nejlepších “zaříkávačem” průjmu, který nás na dovolené dokáže pěkně potrápit.
7) Esenciální oleje pro štíhlou linii
V letních měsících nejvíce odhalujeme svoji figuru a spousta z nás nestihlo přes zimu dopilovat svou vysněnou postavu. Věděli jste, že za pomocí esenciálních olejů můžete rychleji dosáhnout ladných křivek? Máta peprná pomůže zajistit správné trávení, zrychlit metabolismus a spalovat tak účinněji tuky. Směs Thieves pomůže bojovat s chutí na sladké proti přejídání.
Limetka, grapefruit a pomeranč dokážou rozproudit lymfatický systém a rozpouštět odpadní látky a tuky. Pro štíhlou linii je vyvinutá i směs SLIQUE ESSENCE, kterou najdete také na eshopu a obsahuje kombinaci zmíněných olejů. Je obohacena o stévii, čímž potlačuje chuť na sladké a zároveň reguluje hladinu cukru v krvi.
Chuť této směsi je opravdu příjemná a dá se užívat i vnitřně.
8) Esenciální oleje pro osvěžení
Pokud zrovna nefouká větřík, nebo netrávíte čas u vody, můžou se stát teplé letní dny často až nesnesitelnými, zvlášť když je musíte trávit v práci. Ochlazení naštěstí nabízí esenciální oleje z máty peprné, jejíž mentolová vůně navodí příjemný pocit osvěžení, a to nejen vůní, ale i aplikací na pokožku.
Doporučujeme naředit vodou do malé lahvičky s rozprašovačem a mít tak olej vždy po ruce. A pokud zrovna nebude svítit sluníčko, můžete ho využít jako osvěžení dutiny ústní. Máta peprná je totiž jedním z olejů, které jsou vhodné i pro vnitřní užití.
Mezi esenciální oleje s chladivými účinky patří také eukalyptus modrý, heřmánek pravý, či vetiver.
9) První pomoc, aneb letní lékárnička
Ať už budete na cestách či doma na zahradě, je dobré mít po ruce základní esenciální oleje, které vám pomůžou snáze překonat nějakou tu bolístku. Pro dezinfekci ran a odřenin je dobré mít v “lékárničce” tea tree. S přejedeným bříškem pomůže fenykl a máta peprná.
Na kousance od hmyzu je dobrá levandule, která pomůže i s nečekanou bolestí hlavy. Pokud si nechcete příliš lámat hlavu s vybíráním olejů, sestavenou lékárničku První pomoc s obsahem hned pěti esenciálních olejů můžete najít u nás na eshopu v sekci lékárničky.
10) Jak si prodloužit léto
Pokud budete na konci léta propadat smutku, že již končí, nezoufejte. Přivoňte si k některému z citrusů. Ty vám svou vůní připomenou sluníčko, pod kterým zrají jejich šťavnaté plody. Slunce do duše vám zajisté navrátí pomeranč, limetka, grapefruit a levandule, jejíž květy zdobí zahrádky právě v letních měsících. Navíc tyto oleje pomůžou zahnat smutky a přinesou radost a harmonii.
Ať už budete trávit prázdniny v našich krajích, či v zemích vzdálených, přejeme, abyste si je pomocí esenciálních olejů užili ve zdraví, harmonii a radosti.
Tým Alchymystique