Esenciální oleje a co je o nich dobré vědět

Esenciální oleje a co je o nich dobré vědět

Co je dobré vědět o esenciálních olejích?

Boom okolo esenciálních olejů je v posledních letech více než obrovský. Stejně obrovské množství informací o nich najdete na mnoha stránkách internetu. Ne vždy jde ale o informace pravdivé a laik, který s esenciálními oleji začíná, může lehce spadnout do pasti prodejců Multi level marketingu. Místo toho, aby získal relevantní informace o bezpečném použití esenciálních olejů od školeného aromaterapeuta.

Co jsou esenciální oleje?

Esenciální oleje nejsou oleje v pravém slova smyslu. Neobsahují tukovou složku, která zanechává mastné skvrny. Jsou to těkavé látky, získané parovodní destilací, destilací CO2 nebo lisováním za studena (provádí se u citrusových plodů, které se ale mohou také destilovat).

Další specifickou formou esenciálního oleje je absolute, který se získá pomocí enfleurage, nakládání květů do zvířecího, nejčastěji hovězího tuku a následnou extrakcí hexanovými rozpouštědly nebo jinými alkoholy. Někteří aromaterapeuté se zdráhají řadit absolute formu do éterických olejů, protože je tužší, musí se dále ředit alkoholy nebo jojobovým olejem.

Absoluty jsou prakticky nejdražší aromaterapeutický materiál na trhu. Jsou poměrně náročné na přípravu, rostlinný materiál se musí do tuku často vyměňovat, celý proces výměny se opakuje 36x než se přejde k vlastní alkoholové extrakci. Vůbec cenově nejdostupnější jsou esenciální oleje, lisované nebo destilované z citrusů.

Cenově se pak jednotlivé lahvičky odvíjí od dostupnosti rostlinného materiálu, který je potřeba pro výrobu jejich obsahu.

Jak je to s čistotou a kvalitou?

Čistota a kvalita esenciálních olejů je otázka, kterou by se měli zaobírat všichni, kteří je kupují. Esenciální olej je celek, který je složený z různě procentuálně zastoupených aromatických molekul. Každý, nehledě na značku, má neměnné chemické složení, které je pro něj typické a díky kterému jej lze zapojit do práce s naším tělem.

Zastoupení aromatických molekul se u stejnodruhových esencálních olejů může mírně lišit v závislosti na výrobci. Odchylka je ale viditelná pouze v minimálním procentuálním rozsahu. Nic takového jako “terapeutická kvalita” neexistuje. Toto slovní spojení pochází z kruhů Multi level marketingu.

O esenciálním oleji, jeho čistotě nebo původu rostlin nemá vůbec žádnou vypovídající hodnotu.

Tyto firmy mají své vlastní certifikáty, které nejsou kontrolované certifikačními orgány, jak je tomu u těch, které si nechaly své esenciální oleje certifikovat u obecně světově respektovaných certifikačních společností.

V Evropě je to buď ECOCERT, Cosmebio, Cosmos, Demeter, ICADA, případně se jedná o lokální zemské certifikáty, ve Francii je to například certifikát ministerstva zemědělství AB (Agriculture Biologique).

V USA je vlajkovou lodí bio certifikace USDA Organic, která vychází ze standardů ECOCERTU.

Firmy, vyrábějící esenciální oleje, které jsou certifikované zmíněnými certifikáty, musí vést velmi podrobnou dokumentaci, kontrola jakosti a čistoty probíhá minimálně jednou do roka.

Má-li certifikační orgán podezření, které by mohlo ohrožovat zákazníka, může s klidným srdcem nařídit dvě i více kontrol ročně. Při zjištění nesrovnalostí je certifikát firmě odebrán a nemusí být znovu udělen.

Pokud je firma ochotná zajistit nápravu, může jej po uplynutí určité doby znovu obdržet.

Firmy, prodávající kvalitní esenciální oleje nic nezatajují, mohou vám dát k náhledu chromatografické rozbory a snaží se poskytovat co nejvíce informací o původu rostlinného materiálu pro výrobu esenciálních olejů. Jsou schopné určit chemotyp, řeknou vám, odkud esenciální olej přesně pochází.

Kde esenciální olej nakoupit a nespálit se?

Drahé není automaticky nejlepší. Kvalitní esenciální olej se sice pohybuje na určité cenové hranici, ale určitě není potřeba kupovat 5ml kadidla za tisíc a více korun. Obecně lze říci, že nejdražší esenciální oleje vůbec jsou ty ve formě absolute.

Tam se pohybuje cena 1ml okolo 450-500 korun, do této kategorie patří tuberóza, růže, magnólie, jasmín. Kvalitní kadidlo koupíte v objemu 5 ml v cenové relaci okolo 300 Kč. Nejlevnější jsou esenciální oleje z citrusů, ty se pohybují okolo 100 Kč za 10 ml v nebio kvalitě.

Bio certifikované pak 5ml okolo 180 Kč.

Určitě je lepší investovat do esenciálních olejů od firem, které jsou zaštítěny některým z výše zmíněných certifikátů, případně pokud máte možnost najít lokálního destiléra, když jedete na dovolenou do Itálie, Španělska, Řecka nebo Francie.

Velmi dobré esenciální oleje nabízí také firmy z Německa, obě, které jsou k dostání na českém trhu mají certifikát Demeter, prakticky nejpřísnější bio certifikát na půdě našeho kontinentu.

Lidé s řádným aromaterapeutickým vzděláním se orientují ve sféře důvěryhodné certifikace esenciálních olejů a nepodporují jejich katalogový prodej za účelem rychlého zisku lidmi bez jakýchkoli základních znalostí principů, na kterých stojí klinická aromaterapie.

Co si ještě o esenciálních olejích přečíst?

Autorem článku je naše redakce

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

Co byste měli vědět před koupí éterických olejů

Esenciální oleje a co je o nich dobré vědětzdroj: unsplash.com

Pro začátečníka může být velmi obtížné si vybrat éterický olej, protože je všude plno různých variant a značek.

Mnohdy se s esencemi setkává prostřednictvím MLM prodejců, které si neuvědomují sílu koncentrátu a používá éterické oleje špatně, čímž si může poměrně snadno ublížit. Na to, abyste začali s aromaterapií, nemusíte mít nutně kurz, ale je potřeba hledat dobré zdroje informací.

Francouzská aromaterapeutka Nelly Grosjean říká, že nejvhodnější éterický olej je ten, který máte zrovna u sebe. Sama nosí po kapsách různé lahvičky a prakticky má pravdu, protože éterické oleje jsou naprosto komplexní.

I když máte u sebe úplné minimum esencí, dokáží vám pomoct, když vás začne bolet v krku, spustí se vám migréna anebo máte problém se zažíváním. Stačí mít u sebe jen nosný olej, v kterém esenci rozmícháte.

Aromaterapeuti si uvědomují jak léčivou, tak energetickou sílu éterických olejů, které jsou daleko koncentrovanější než například běžné koření. Proto se s nimi musí zacházet opatrně. Některé éterické oleje, které pochází z běžných kuchyňských přísad, jsou prudce jedovaté.

Například anýz, který se doporučuje používat s maximální obezřetností, nejlépe pod dohledem zkušeného aromaterapeuta nebo alternativně smýšlejícího lékaře. Co se týče vnitřního užívání éterických olejů, je jen velmi málo těch, které jsou k takovému použití bezpečné.

Je pravdou, že Francouzi si s tím moc hlavu nelámou a jedí širokou škálu esencí včetně kadidla, ale to můžeme brát spíše jako extrém. Éterické oleje se tak i tak, nejlépe skrze kůži, dostanou do těla a krevního oběhu.

Použití při masáži je bezpečnější pro ty, kteří nemají ještě moc zkušeností a má prakticky totožný efekt. A bez toho, aniž byste se museli bát, že si rozleptáte sliznice anebo zničíte vnitřní orgány.

Proč ne vonné oleje?

Jaký je rozdíl mezi vonným olejem a éterickým olejem? Z historického hlediska se dal vonným olejem nazvat přípravek, který vznikl macerací částí květin nebo bylin, případně jejich směsí v rostlinném oleji.

Sice nebyl tak silný jako olej éterický, protože aromaterapie se jako lékařská věda objevila oficiálně až ve 20. století ve Francii, ale přesto byl hojně využívaný. Dnes se pod pojmem „vonný olej“ prodává hlavně chemie, případně pančované, nekvalitní výrobky.

Jaký je vůbec rozdíl mezi chemickým a éterickým olejem? Tak hlavně je to o složení. A také o vůni, samozřejmě.

Co si budeme nalhávat, celý proces výroby a původ obsahu malých lahviček se promítá i do celkové ceny.

Důležitým faktem je, že éterické oleje na rozdíl od chemických mají léčivé účinky a jsou schopny přenášet informace v našem těle, odnímat blokace a pomáhat třeba se záněty či špatnou činností hormonálního systému.

Chemické oleje kromě toho, že „voní“, nepřináší zdravotní užitek, ba dokonce mohou být zdraví škodlivé. Navíc jde také o to, že chemikům se nikdy nepodaří vyrobit 100% vůni, kterou má čistá destilovaná anebo extrahovaná esence, se složením, které je důležité pro léčebné procesy ani nemluvě.

Proč jsou éterické oleje „tak drahé“?

Často diskutovaným tématem je cena éterických olejů. Prostě mnohým lidem přijdou moc drahé. Cena esencí závisí na mnoha faktorech. Záleží na tom, jestli jde o destilát či extrahovaný olej, a také například z jaké rostliny pochází.

Některé druhy jsou ohrožené nebo se z nich získá jen velmi málo esence a je potřeba velkého množství počáteční suroviny, která se následně destiluje nebo extrahuje. Do skupiny dražších esencí patří např. éterický olej z meduňky, růže nebo jasmínu.

Nejdražší éterické oleje jsou ve formě absolue, musí se ředit do alkoholu anebo jojobového oleje. Jsou velmi silné, co se týče vůně. Získávají se alkoholovou extrakcí anebo enfleuráží.

Postupy výroby a také to, jak vzácná je ta nebo ona esence, se odráží na ceně, a proto nemůže pravý esenciální olej ze santalu či růže stát tolik jako ten z citrusů.

Proces enfleuráže se dnes už téměř nepoužívá, květy se nejdříve naloží na 12 hodin do tuku, umístěného na skleněné desce, používají se hlavně loje a ten vsákne do sebe jejich vůni. Do tukového podkladu se musí květy periodicky vyměňovat.

Budete mít zájem:  Radikulopatie (radikulitida) – skřípnutý nerv v oblasti páteře – příznaky, příčiny a léčba

Deska s květy se uchovává na tmavém a chladném místě, květy se vymění 36krát. Následně se z tuku uvolní éterický olej pomocí alkoholu. Nejčastěji se enfleuráží získává esence z jasmínu.

Takovéto éterické oleje se nesmí používat vnitřně, protože není zaručena jejich chemická nezávadnost a mohou obsahovat stopy rozpouštědel. Hlavní využití nacházejí v parfemářství.

Alkoholová extrakce je další způsob získávání éterických olejů. Používá se hlavně pro získávání esence z růže, mimózy a neroli. Květy se smísí s ethanolem anebo methanolem. Volba alkoholu je závislá na látkách, kterými disponuje daná rostlina. Tyto oleje také nejsou vhodné pro vnitřní užití.

Z enfleuráže a alkoholové extrakce se získávají esenciální oleje ve stavu absolue a patří k těm nejdražším. Nejlevnější variantou éterických olejů jsou citrusy, které procházejí lisováním za studena. Ve střední cenové hladině jsou pak destiláty vodní parou.

Jak si vybrat éterický olej?

Jak se vyznat ve značkách a jaký éterický olej si koupit? Co se týče výrobců, je to velmi individuální, záleží na tom, zda chcete podpořit lokální produkci nebo se orientujete spíše na zahraničí. Samozřejmě rozhoduje i cena, protože zahraniční éterické oleje jsou dražší.

Hlavním ukazatelem pro rozhodování může být certifikace, ale protože je poměrně dost nákladná a ne všechny firmy si ji mohou dovolit, lze se orientovat i jinak. Hlavní je, aby byly éterické oleje v tmavých lahvičkách, nejčastěji se používají hnědé, zelené a modré barvy.

Důležitým prvkem je latinský název rostliny, odkud olej pochází, vyznačení data trvanlivosti, složení, někdy výrobce uvádí, jakým způsobem se olej vyrobil.

Kvalitní silice poznáme nejen podle ceny, ale také podle toho, že na etiketě jsou uvedeny veškeré potřebné informace (třeba jestli je to roztok a kolika procentní, v čem je absolue rozmíchaný), dále může být dobrým ukazatelem vůně, viskozita i barva oleje.

Všimněte si, že chemické vonné oleje bývají balené do bílých, průhledných lahviček, to se u esenciálních olejů nedělá, protože by se znehodnotily.

Co se týče obchodního přístupu výrobce a informačních letáků, je potřeba se zaměřit na ty, které příliš neslovíčkaří a nesnaží se dělat kolem výrobků moc velký boom používáním cizích nebo vznešených pojmů.

Jak se starat o éterické oleje?

Vůbec nejdůležitější je, vedle výběru kvalitního éterického oleje to, jak se o ně staráme. Esence nemají rády světlo, teplo a průhledné obaly. Záleží také na tom, z jakého druhu rostliny pochází. Nejmenší dobu trvanlivosti mají citrusy.

Některé éterické oleje, pokud se s nimi zachází šetrně a dobře se o ně staráte, se naopak stárnutím zlepšují, jedná se např. o pačuli anebo santal. Santalové dřevo, pokud je kvalitní, si může udržet kvalitu i deset let.

Pro skladování esencí se dají koupit kufříky různých velikostí, od cestovních balení až po velké aromaterapeutické sady, do kterých se vlezou veškeré oleje, na které si vzpomenete.

Lahvičky byste neměli otevírat jen tak zbůhdarma, protože je nutné omezit přísun vzduchu k jejich obsahu, jinak podléhají oxidaci. Nenechávejte je tedy otevřené. Pamatujte na to, že byste měli éterické oleje mezi sebou střídat. Důvod je veskrze praktický, pokud používáte nějaký olej dlouhodobě, přestává mít chtěné účinky a musíte zvyšovat dávky.

Střídejte éterické oleje maximálně po měsíci. Používejte je ve směsích anebo si dejte pauzu 14 dní a následně je používejte další měsíc, pokud máte obzvlášť oblíbenou vůni. Protože jsou esenciální oleje velmi podobné, co se týče působení, najděte si vhodné varianty, které budete střídat.

Dávejte pozor na fotosensitivitu (citrusy) a na vysoký nebo nízký krevní tlak i těhotenství.

Jak a jaké esenciální olejíčky použít?

Každá rostlina obsahuje ve svých kořenech, lodyhách, listech, semenech a květech kombinaci olejů, známých jako éterické oleje.

Aromaterapie užívá éterické oleje vybraných rostlin, aby posilovala rovnováhu a harmonii organismu po fyzické i psychické stránce.

Blahodárný účinek těchto olejů může být důsledkem jejich působení na hormony a jiné chemické látky, které zprostředkovávají přenos informací v těle i mozku.

Před zahájením aromaterapie je důležité stanovit diagnózu, abyste správně léčili příznaky, o nichž se jinak radíte se svým lékařem. K dostání v obchodech jsou nejrůznější éterické oleje ( jako směsi či jednotlivé vůně ), s kterými si můžeme provádět léčbu doma.

Při nákupu dbejte vždy, aby byl olej či směs olejů 100% přírodní. Nejkvalitnější oleje se prodávají v tmavých lahvičkách se štítkem, na němž je napsáno i latinské jméno rostliny a uveden návod k použití.

Koupené oleje se mají uchovávat na chladném místě v dobře uzavřených lahvičkách.

POUŽITÍ OLEJŮ:

INHALACE: je to nejrychlejší cesta, jak dostat éterický olej do krve.

Inhalovat můžete trojím způsobem:

  • nakapejte několik kapek oleje na kousek látky, přiložte k nosu a vdechujte
  • přidejte jednu či dvě kapky oleje do misky s horkou vodou, hlavu i s miskou si přikryjte ručníkem a vdechujte asi 5 minut
  • nebo jednoduše použijte aromalampu, do níž dáte trošku vody se třemi kapkami vybraného oleje, zapalte čajovou svíčku a nechejte provonět byt.

Než použijete éterický olej k masáži nebo do koupele, musíte jej zředit vhodnou látkou, které se říká ‚nosič‘. K masážím se používá jako nosič kvalitní, zastudena lisovaný rostlinný olej ( mandlový, olivový ). Ke koupelím se smíchává éterický olej s neparfémovaným pleťovým mlékem či mořskou solí, můžeme použít i trošku výše uvedeného oleje.

  • Esenciální oleje a co je o nich dobré vědět
  • Standardní olejová směs – 20 kapek éterického oleje ve 20 lžičkách nosiče ( uschováme v tmavé lahvičce na více použití, můžeme použít k masážím, ale spíše do koupele )
  • Koupelová směs – 16 kapek éterického oleje ve 20 lžičkách nosiče
  • Masážní olej – 25 kapek éterického oleje ve 20 lžičkách nosiče

KOUPELE: ponořit se do koupele, do které jste si přidali éterický olej, je nejjednodušší způsob, jak vstřebat účinné látky do organismu a skvěle relaxovat. Koupel by měla trvat asi 20 minut.

AROMATICKÉ MASÁŽE: doteky i vůně působí na emoce. Dokáží vnést naprosté uvolnění a úlevu celému tělu. Masáže stimulují krevní oběh, uklidňují nervový systém a uvolňují svalové napětí.

Aromatická masáž by měla být jemná, příjemná a nesmí působit bolest.

Můžeme si doma jen tak lehce pro masírovávat éterickým olejem namáhaná místa, například důkladná masáž našich chodidel po dlouhém dni je velmi příjemná a osvěžující.

AROMATICKÉ OLEJE V SAUNĚ: saunování jako způsob očištění, otužování a relaxace má velmi dobré účinky na lidský organismus. Teplo rozehřívá, studená voda ochlazuje, omývá a otužuje celé tělo. Při zahřívání se roztahují všechny póry a pocením se nečistoty vyplavují. Spojení sauny s vůní éterického oleje je velmi příjemná a léčivá věc.

LÉČIVÉ OLEJE:

Při používání silic jsou rizika minimální, je však dobré o nich vědět. Obecně platí, že by se člověk měl vyvarovat vysokých koncentrací silic. Některé silice mohou při větší koncentraci způsobit bolesti hlavy a pocit na zvracení. Všeobecně platí, že méně někdy znamená více.

  1. Při ledvinových potížích nepoužívejte jalovec, kmín a santal.
  2. Když se opalujete tak nejsou vhodné angelika, bergamot, litsea či třezalka.
  3. Během prvních dvaceti týdnů těhotenství ne nesmí užívat tyto oleje : bazalkový, cedrový, cypřišový, myrthový, niaouli, rozmarýnový, šalvějový.

Během celého těhotenství neužívejte: andělikový, anýzový, citronelový, dobromyslový, estragonový, fenyklový, hřebíčkový, jalovcový, kafrový, kmínový, polejový, saturejkový, skořicový, yzopový, z muškátového oříšku. Vždy je toto varování uvedeno na lahvičce.

Následující seznam esenciálních silic vám pomůže při výběru správného oleje:

Angelika – je antiseptická, vhodná při nachlazení, podporuje trávení, při masáži zmírňuje revmatické bolesti. Nepoužívat při opalování.

Anýz – výrazně působí na trávicí trakt, má protikřečové účinky

Bazalka – je výborná na nervové zklidnění, při úzkostech a bolestech hlavy. Odpuzuje hmyz, podporuje pocení. Nepoužívat v těhotenství.

Benzoe – je antiseptické sedativum, usnadňuje vykašlávání, pomáhá při astmatu a bronchitidě.

Bergamot – antiseptický, podporuje trávení, hojení ran, tiší bolest. Nepoužívat při slunění.

Borovice – je antiseptická, pomáhá při nachlazení, rýmě, dezinfikuje vzduch.

Cedrové dřevo – je antiseptické, vhodné při rýmě. Nepoužívat v těhotenství.

Citron – je velmi vhodný při duševní námaze, má antiseptické účinky a příznivě působí na pleť.

Cypriš – vyrovnává nervové napětí. Není vhodný při vysokém krevním tlaku a při epilepsii.

Černý pepř – snižuje horečku, napomáhá trávení a zmírňuje bolesti břicha, pomáhá při nachlazení.

Budete mít zájem:  Bisfenol a (bpa) a jeho účinky na naše zdraví – jak ho ovlivňuje?

Estragon – povzbuzuje a osvěžuje, podporuje chuť k jídlu, pomáhá při revmatismu. Nepoužívat v těhotenství.

  • Eukalyptus – jeden z nejúčinnějších při všech dýchacích potížích, napomáhá hojení ran a silně dezinfikuje vzduch.
  • Fenykl – velmi účinný při trávicích potížích a dýchacích problémech, používá se na hojení oparů a aft.
  • Grapefruit – je antidepresivní, osvěžuje a dezinfikuje vzduch, vhodný do koupelí a k masážím.

Hřebíček – pomáhá při celkové slabosti, svalovém vypětí. Není vhodný v těhotenství a pro epileptiky.

Jalovec – má výborné čistící schopnosti, čistí krev, podporuje pocení. Nepodávejte v těhotenství a při ledvinových potížích.

Jasmín – povzbuzuje srdeční činnost, navozuje euforii a optimismus. Je to silné afrodiziakum.

Jedle – je antiseptická, při nedostatečném prokrvení končetin. Vhodná k masážím.

Levandule – patří mezi nejpoužívanější silice, má výrazné hojivé účinky, snižuje krevní tlak, je účinná proti molům. Výborná k uklidnění při porodu.

  1. Mandarinka – osvěžuje, uvolňuje napětí.
  2. Máta – zmírňuje dýchací problémy, povzbuzuje žaludeční činnost.
  3. Meduňka – snižuje horečku, podporuje pocení, je vhodná pro zklidnění, při nespavosti.

Myrtha – podporuje trávení, usnadňuje vykašlávání, pomáhá hojení ran. Nepoužívat v těhotenství.

  • Neroli – působí výrazně pozitivně na psychiku, uklidňuje, pomáhá koncentraci.
  • Pačuli – působí antidepresivně, vhodná k meditacím.
  • Pomeranč – je vhodný při horečce, nechutenství.

Rozmarýn – silně stimuluje při únavě, afrodiziakum. Nevhodný pro těhotné ženy, při vysokém krevním tlaku a epilepsii.

  1. Růže – podporuje krevní oběh, působí proti nespavosti, stimuluje žaludek.
  2. Šalvěj – působí sedativně na nervový systém, působí euforicky.
  3. Tea – Tree – silně antiseptický, používá se k ošetření ran a zánětů kůže.
  4. Tymián – vhodný k inhalacím při zánětu dutin, rýmě a nachlazení.
  5. Vanilka – čistí a dezinfikuje vzduch, harmonizuje psychiku.
  6. Ylang – ylang – působí antidepresivně, zmírňuje nervové napětí

Yzop – napomáhá koncentraci, zmírňuje nachlazení. Je vhodný k masážím hlavně při revmatismu.

Zázvor – uvolňuje napětí, používá se při bolestech hlavy, brání tvorbě jizev.

Nejvhodnější éterické oleje pro děti jsou : meduňka, mandarinka, citrón, levandule.

6 skvělých účinků esenciálních olejů | modernidifuzery.cz

Věděli jste, že existuje více než 200 esenciálních olejů, které obsahují více než 1000 účinných látek? Není tedy divu, že mají tolik různorodých účinků na naše zdraví, jak psychické, tak i fyzické. Pojďme se podívat na ty nejčastější z nich:

pomáhají usnout a dobře spát

Esenciální oleje podporují aktivitu neurotransmiterů jako je serotonin, hormon, který přispívá k celkovému pocitu klidu a pohody. Jeho nedostatek způsobuje změny nálady, deprese, poruchy spánku a někdy i vznik migrén. Skvělými oleji pro lepší spánek jsou levandule, bergamot nebo ylang-ylang. Stačí 20-30 minut difuze před usnutím a Váš spánek bude mnohem klidnější.

zlepšují alergie a astma, léčí záněty horních cest dýchacích

Mnohé éterické oleje působí protizánětlivě a antibakteriálně a některé jsou dokonce přírodními antihistaminiky, např. levandule nebo máta.

Díky těmto vlastnostem dokáží esenciální oleje zmírnit příznaky alergií a astmatu jako jsou pálení očí, kašlání, kýchání, sípání i nemožnost se nadechnout.

Tea tree olej výrazně usnadňuje vykašlávání a eukalyptus zase rozpouští hlen v horních cestách dýchacích. Hřebíček má protikřečové účinky a napomáhá zmírnit otok dýchacích cest, čímž také usnadňuje dýchání.

pomáhají s hubnutím

Ano, opravdu. Některé silice působí na náš limbický systém (centrum našich emocí), kde snižují chutě k jídlu, chuť na sladké a odrazují nás od přejídání se ze stresu. Jiné éterické oleje mají účinky i na fyzickou stránku, např.

zrychlují metabolismus. Skvělým pomocníkem při hubnutí je grep, který krotí naše chutě, zrychluje spalování a dodává energii. Vyzkoušet můžete i citron, mátu, skořici nebo bergamot.

Samozřejmě ale žádný olej nenahradí dostatek pohybu a zdravou stravu.

ulevují od bolesti

Esenciálních olejů s analgetickými účinky je celá řada. Často také kromě úlevy od bolesti působí i v místě jejího vzniku. Například máta postiženou oblast prokrví a tím zmírní zánět, který bolest způsobil. Levandule nás zase zbaví stresu, který je původcem mnohých bolestí, zejména hlavy. Levandule ale působí i protizánětlivě, takže je skvělým pomocníkem i při migrénách. 

antibakteriální

Kdo by neznal olej tea tree, který je dnes přidávaný do mnohých, nejen kosmetických preparátů. Jeho antibakteriální vlastnosti jsou skutečně unikátní – tea tree si podle studií dokáže poradit i se zlatým stafylokokem.

Smíchejte tea tree esenciální olej s nosným (rostlinným) olejem (třeba kokosovým nebo  mandlovým) a máte skvělý lék na akné, spáleniny, odřeniny, ale i plísně, afty nebo lupy. V difuzéru Vám zase rozežene záněty horních cest dýchacích, jak jsme již uvedli výše.

Podobně účinná proti bakteriím a virům je i skořice. Oregáno stimuluje tvorbu bílých krvinek a tím posiluje imunitní systém. Dalšími silnými bojovníky s bakteriemi a plísněmi jsou tymián, hřebíček, bergamot nebo citronová tráva.

Tip navíc: kápněte některý z těchto olejů do vody na vytírání a máte domácnost zbavenou choroboplodných zárodků i nežádoucího odéru.

zlepšují náladu, uklidňují, ulevují od stresu

Velmi významně ovlivňují éterické oleje také naše psychické zdraví. Již po chvilce inhalování spouštějí některé silice tvorbu klíčových hormonů a neurotransmiterů, které mají vliv na naši náladu a celkové psychické rozpoložení. Jako sedativa působí kadidlo nebo ylang-ylang, snižují tlak a zpomalují srdeční tep.

Také navozují pocit míru a harmonie. Pro zlepšení nálady je vhodné inhalovat bergamot nebo růži. Ta zároveň zvedá sebevědomí a probouzí pozitivní myšlenky, navozuje pocity radosti a štěstí.

Potřebujete-li naopak povzbudit a dodat energii, výbornými stimulanty jsou skořice nebo grep, pro zlepšení koncentrace vyzkoušejte mátu.

I esenciální oleje mohou škodit. Pokud je nepoužíváte správně – Napadov.cz

Jenže dříve než se necháte okouzlit sílou a mocí esenciálních olejů, je třeba pochopit, jak fungují a jak je správně používat. Neodborná manipulace může být riziková a z užitečného nástroje se rázem může stát nepřítel.

Naučte se tedy používat esenciální oleje tak, jak je to správné, a vyhněte se základním chybám, které řada lidí dělá. Není totiž olej jako olej a každý vyžaduje jiné užívání, skladování, dávkování a další.

Oleje citlivé na světlo

Věděli jste, že některé esenciální oleje reagují se světlem? To znamená, že při kontaktu se slunečním zářením se v nich děje chemická reakce. Pokud tedy takový olejíček aplikujete na pokožku a poté vyjdete na slunce, může vás překvapit podráždění, zarudnutí nebo i popáleniny a puchýřky.

Mezi takové oleje typicky patří všechny citrusy jako je citron, grep, pomeranč nebo i bergamot. Chcete-li tedy tyto olejíčky využívat, dopřejte si je v noci před spaním a ráno nezapomeňte pleť pečlivě omýt a vyčistit.

Oblíbeným využitím esenciálních olejů je aromaterapie s pomocí difuzérů. Do difuzéru jednoduše dáte pár kapek oleje a ten poté vydává vůni, která může sloužit k terapii nebo jako prostředek k osvěžení vašeho domova či kanceláře.

Je ale dobré uvědomit si, že difuzéry by se neměly používat nepřetržitě. Ideální je zapnout jej maximálně na 30 – 60 minut denně.

Prostor, kde difuzér je by také měl být dobře větraný, a to zejména, jsou-li v okolí domácí mazlíčci.

Bohužel se občas stane, že nezodpovědní majitelé nechají doma difuzér po celý den, co jsou v práci, a večer zjistí, že jejich mazlíčkovi vůbec není dobře. Na vině může být právě přehnaná aromaterapie.

Existuje důvod, proc jsou esenciální olejíčky vždy v tmavých lahvičkách. Je to proto, aby je tmavé sklo chránilo před světlem. Budou-li totiž vystaveny přílišnému slunci nebo teplu, mohou se začít rychleji kazit.

Když tedy skladujete své oleje, dbejte na to, aby byly vždy na tmavém místě, ideálně třeba v zásuvce nebo uzavíratelné skříňce. Neskladujte je také v jiném materiálu než ve skle.

S plastem nebo kovem by mohly reagovat a přijít o své léčivé účinky.

Pozor na aditiva

Ne každý esenciální olej je tím, za co se vydává. Dříve než nějaký výrobek koupíte, zkontrolujte jeho složení. Vyhněte se takovým, které obsahují konzervanty, aditiva, barviva nebo jiné chemické látky. Olejíček by měl být stoprocentním výtažkem z dané rostliny, dřeva nebo ovoce.

Oleje s přidanými látkami jsou nejen méně účinné, ale mohou také způsobovat potíže alergikům a být zcela nevhodné pro citlivou pleť. Za takový produkt nemá cenu vyhazovat peníze.

Řeďte

Esenciální oleje se nemají používat neředěné. Nemyslete si, že čím silnější koncentrace přípravku, tím, lepší výsledky. Naopak, snadno může dojít k podráždění, alergické reakci a dalším nepříjemným projevům.

Esenciální oleje se mají vždy používat rozředěné společně s jiným, tzv. základovým olejem. Tím může být například kokosový, olivový nebo mandlový olej. Jednoduché pravidlo je, že na 30 ml základového oleje by mělo přijít 12 kapek esenciálního oleje.

A takový produkt už je bezpečné aplikovat na kůži či na vlasy.

Pamatujte také, že esenciální oleje nejsou univerzální spásou, která je vhodná pro každého. Ne všem musí vyhovovat, a co vyhovuje vám, nemusí být dobré pro někoho jiného. Pozor by si měly dát zejména těhotné ženy, malé děti a také majitelé zvířat. Pro mazlíčky nejsou esenciální oleje vůbec dobré.

Budete mít zájem:  Vedlejší účinky antibiotik – na co si dávat pozor?

Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos

Jak bezpečně užívat esenciální oleje v kuchyni? Základní pravidla

I s kvalitními esenciálními oleji vyrobenými speciálně pro použití do jídla musíme nakládat opatrně. Jsou to vysoce koncentrované látky, a tudíž je musíme používat správně, abychom si neublížili.

Jen esenciální oleje z určitých rostlin mohou být používány vnitřně. Některé rostliny jsou jedovaté, takže je nekonzumujeme v žádné formě, už vůbec ne v podobě esenciálního oleje.

Nicméně je potřeba vědět, že některé esenciální oleje vyrobené z jedlých rostlin taky mohou být potenciálně nebezpečné při požití. Záleží totiž na složení toho kterého konkrétního esenciálního oleje, zejména na tom, jak byl vyroben.

A samozřejmě je velmi důležité dávkování, protože esenciální oleje jsou vysoce koncentrované. Je možné, že u konzumace celé rostliny se nám nic nestane, ale při požití esenciálního oleje z ní už budeme mít problémy.

Takže vždy si musíme ověřit, zda se ta která rostlina (a její konkrétní chemotyp), potažmo ten konkrétní esenciální olej pro konzumaci hodí.

Kvalita esenciálního oleje je velmi důležitá. Většina esenciálních olejů je bezpečná pro použití do kosmetiky, ovšem poživatelných esenciálních olejů je mnohem méně.

Aby byla esenciální olej bezpečný pro vnitřní užití, musí být jeho výrobě věnována mnohem větší pozornost. Výrobce musí splnit vyšší nároky na výběr suroviny i celý výrobní a skladovací proces.

S esenciálním olejem se musí od počátku zacházet jako s potravinou a plnit všechny příslušné zákonné požadavky na potraviny. Produkt je také důkladněji analyzován. Výsledkem je nejčastěji tzv.

chemotypovaný esenciální olej s garancí vhodnosti k vnitřnímu užití. Právě tento poslední krok je asi nejklíčovější – analýzu esenciálního oleje musí provádět osoba, která dovede bezpečnost pro vnitřní užití s jistotou zhodnotit.

Pokud esenciální olej nesplňuje přísná kritéria pro to, aby byl označen za potravinu a za vhodný k vnitřnímu užití, patří do kategorie chemických látek. Musí být jako chemická látka označen, obvykle součástí značení je i upozornění, že nemá být užíván vnitřně.

Ředění esenciálních olejů je taky ohromně důležité.

Éterické oleje nejsou mísitelné s vodou, na vodě obvykle plavou a pokud bychom vodu s takovou skvrnou vypili, mohli bychom se ošklivě popálit nebo si jinak ublížit.

Nemůžeme tak esenciální oleje vmíchat do čehokoliv, musíme se řídit základními pravidly mísitelnosti. Když tedy vybereme vhodný základ, musíme v něm esenciální olej rozmíchat a až poté ho můžeme konzumovat.

Dávkování pak souvisí do jisté míry s ředěním. Jelikož jsou esenciální oleje vysoce koncentrované, musíme s nimi dle toho zacházet. Taky je důležité s nimi nakládat jako s aditivem – tedy dávkujeme je velmi opatrně.

Každý esenciální olej má zpravidla dávkování jiné, to záleží především na jeho chemickém složení. Obecně určitě doporučíme začít s citrusovými esenciálními oleji, hlavně pomerančem a citronem. Jsou velmi univerzální, takže si je můžeme vyzkoušet ve spoustě receptů.

A hlavně jsou bezpečné, u běžného použití nenesou s sebou rizika.

My se u dávkování řídíme tím, co je dohledatelné jako dávkování v potravinářském průmyslu. Může se ale stát, že někomu určitá dávka konkrétního esenciálního oleje nesedne, speciálně u silnějších esenciálních olejů získaných třeba z koření. U nich je proto dobré zkoušet od menších koncentrací.

Taky bychom doporučily silnější esenciální oleje používat spíše svátečně, neudělat z nich náš „denní chléb“.

Další detaily ke koncentracím najdete tady.

Možné kontraindikace musíme vzít v potaz. Esenciální oleje nejsou jen nositeli vůně a chuti, ale taky účinků. Ty využívá jak tradiční aromaterapie, tak hlavně aromaterapie vědecká. Stejně jako při užívání léků nebo rostlinných preparátů, i u esenciálních olejů musíme mít na paměti řadu omezení.

Podstatně opatrnější musí být těhotné a kojící ženy a osoby s chronickým onemocněním. Dobře rozmýšlíme taky použití do jídla pro děti.

U těchto rizikových skupin můžeme esenciální oleje použít jen v minimálním množství k aromatizaci, k jakémukoliv terapeutickému užití je třeba přistupovat s dobrou informovaností a pokud možno ve spolupráci se zkušeným aromatologem. Více o tomto tématu si můžete přečíst tady.

Nakonec, taky bych určitě zdůraznila, že s esenciálními oleji pracujeme jako s aromatem, ochucovadlem a skutečně po kapičkách. Maximálně využijeme některých jejich příznivých účinků v naší dietě (ostatně proto jsou některé z nich taky oficiálně značeny jako doplněk stravy). 

Čím mohou klamat esenciální oleje? Opatrnost je dobrá, i když se tváří přirozeně, může jít o chemii

Nejsem běžný výživový poradce. Lidské tělo studuji mnohem podrobněji. Abych mohl pomoci, hledám souvislosti problémů. Věřím, že zdraví souvisí s výživou, pohybem a regenerací. Když do sebe všechno zapadne, jsme zdraví, říká Lukáš Vaníček, host naší radioporadny.

Esenciální oleje v sobě obsahují aromatické výtažky z rostlin. A co je přírodní, to je pro nás podvědomě také bezpečné a zdravé. V případě esenciálních neboli éterických olejů to ale neplatí. I když dokážou léčit naši mysl i tělo, neměli bychom je používat bezhlavě.

Při nesprávném zacházení nám totiž mohou spíš ublížit. Co bychom o nich měli vědět?

Pravý esenciální olej nese koncentrovanou sílu rostlin

100procentně přírodní esenciální oleje se získávají z rostlinných silicí. Tyto aromatické látky najdeme v semenech, květech, kůře, stoncích, listech nebo plodech rostlin. K nejoblíbenějším přírodním esenciálním olejům patří levandule, eukalyptus, cedrové dřevo, tea tree olej, citronová tráva, máta nebo rozmarýn.

I když se olej tváří přirozeně, může jít o chemikálii

Než si přinesete malou lahvičku s voňavým obsahem domů, pozorně si prohlédněte obal.

Pokud je na něm uvedeno, že jde o 100procentně přírodní esenciální olej, držíte v ruce právě vysoce koncentrovanou organickou sloučeninu.

Na obalu si ale můžete přečíst, že jde o vonný olej (popř. aromatický olej). Toto označení vypovídá, že byl olej vyroben synteticky a že jde o navoněnou chemikálii. Uměle připravovanými vůněmi jsou přitom ty vůně, které běžně v přírodě nenajdeme (např. jablko nebo malina).

Některé vonné oleje jsou také levnějšími náhražkami dražších přírodních esenciálních olejů.

Při použití esenciálního oleje musíte zachovat bezpečnost

I když je pravý esenciální olej přírodního původu, to ještě neznamená, že je sám o sobě bezpečný. Jelikož jde o vysoce koncentrovanou sloučeninu, musí se před použitím naředit (nosným rostlinným olejem při masáži, obkladech či přímé aplikaci na kůži nebo při koupeli vodou). V opačném případě si koledujete o podráždění až poleptání pokožky a sliznic.

Tip: Na jedno použití vám stačí 5, maximálně 10 kapek esenciálního oleje. Můžete používat pouze jeden druh, nebo oleje dle zamýšlených účinků mezi sebou kombinovat.

Esenciální oleje využijete k různým účelům

Každý typ esenciálního oleje dokáže jiným způsobem ovlivnit vaši psychiku, náladu i emoce. Jednotlivé esenciální oleje využijete při aromaterapii, vhodné jsou také ke zklidňujícím masážím nebo do koupele. Éterické oleje přitom tímto způsobem používejte rozumně. Vždy se dopředu informujte o tom, jaký na vás bude mít daný esenciální olej účinky.

Esenciální oleje pro děti? S otazníkem

I když maminky s oblibou využívají sílu esenciálních olejů při léčbě svých dětí, používání těchto vysoce koncentrovaných látek může být pro ty nejmenší z nás velmi rizikové.

Při nechtěném vypití i několika málo kapek jsou esenciální oleje pro děti velmi toxickými látkami. Pokud se tato nehoda stane, lékaři doporučují dítě ihned hospitalizovat v nemocnici.

Sporná je také inhalace esenciálních olejů dětmi v rámci aromaterapie (například eukalyptu při nachlazení). Jestliže jsou roztoky určené k inhalaci málo naředěné, můžou způsobit podráždění dýchacích cest. Eukalyptové i mátové oleje totiž obsahují fenol, který má na svědomí právě toto podráždění.

Lékaři nedoporučují ani přímý kontakt naředěných esenciálních olejů s dětskou kůží. I když se například eukalyptový olej v kombinaci s olivovým olejem používá k mazání hrudníku při nachlazení, lékaři tento postup nevidí rádi. Může totiž dojít k podráždění kůže nebo nepříjemné alergické reakci.

Esenciální oleje a těhotné ženy: Opatrnost je na místě

Obzvlášť opatrné by měly být při používání esenciálních olejů také těhotné ženy, které v sobě nosí vyvíjející se miminko. Těhotné ženy by se přitom dle lékařů měly vyhnout všem vonným silicím v prvním trimestru, neboť by mohly ohrozit zdraví plodu. Ve druhém a třetím trimestru už mohou používat některé vybrané esenciální oleje. Vhodná je pro ně levandule, heřmánek anebo ylang ylang.

V každém případě je důležité, aby se žena po celé těhotenství vyhnula esenciálním olejům, které způsobují kontrakce – a to především skořici a šalvěji.

Celou radioporadnu s Lukášem Vaníčkem si můžete poslechnout v našem audio-archivu:

Diskuze

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *