EFT – technika emoční svobody

EFT je zkratka anglického názvu Emotional Freedom Techniques, tedy techniky emoční svobody. Jedná se o geniální a univerzální techniku, která se řadí do skupiny tzv. energetické (vibrační) psychologie.

Energetická psychologie zahrnuje různé techniky, které spojují myšlenky tradičního západního pohledu s východními přístupy jako např. s akupresurou. Tento směr bere v úvahu souvislosti mezi naším energetickým systémem, našimi emocemi a naším zdravím.

Technika EFT je založena na teorii, že příčinou všech negativních emocí (strach, panika, úzkost, hněv, nenávist, vina…) je porucha v našem energetickém systému těla.

V 70-tých letech 20. století vyvinul americký psycholog Dr. Roger Callahan terapii TFT (Terapie myšlenkového pole), ve které použil 5 000 let starý systém čínské medicíny spolu s klasickou psychologií.

Zjistil, že příčinou všech negativních emocí je porucha toku v energetickém systému těla, což způsobuje ztrátu schopnosti samoléčení a příchod strachů, úzkostí, bolestí, nemocí… Později inženýr Gary H.

Craig tuto techniku přepracoval do podoby, která se používá dodnes.

Poklepávání jako hlavní nástroj metody EFT

Technika EFT spočívá v poklepu určitých bodů, které se nacházejí na meridiánech. Meridiány tvoří základ akupunktury a bývají definovány jako energetické kanály, jimiž proudí životní síla do dalších orgánů těla. Prožíváte-li nějaký negativní emocionální stav – např.

 máte zlost, jste skleslí nebo se něčeho bojíte, je váš mozek okamžitě ve střehu a připravuje tělo na fakt, že brzy dojde k reakci typu útok nebo útěk.

Zvýší se hladina adrenalinu, svaly se napnou a změní se krevní tlak, srdeční tep a hladina cukru v krvi, protože to vše vám dodává energii, abyste byli schopni čelit výzvě.

V dnešní době bývají reakce typu útok nebo útěk jen zřídkakdy vyvolány skutečnou fyzickou hrozbou např. potkáte v lese medvěda :-), ale většinou mívají vnitřní podněty.

U většiny lidí bývají vnitřní stresové reakce vyvolány negativními vzpomínkami, jež mají kořeny v minulých traumatech, případně je přejali v průběhu dětství. Člověk ale nemá jen dávné zážitky a negativní vzpomínky. Běžný každodenní život je plný událostí, jež podněcují různé reakce.

Věčně se opakující reakce nás vyčerpávají, takže jsme náchylní k nemocem, máme nadváhu, jsme vystresovaní a nedokážeme se radovat ze života.

EFT - technika emoční svobody

A právě poklepávání dokáže neuvěřitelně účinně zastavit reakce typu útok nebo útěk a přeprogramovat mozek a tělo, aby jednaly a reagovaly úplně jinak!

Cíl terapie EFT je dosažení emoční svobody a zklidnění

EFT - technika emoční svobody

Celková úspěšnost EFT se uvádí až 90%. Tato metoda často pomáhá i tam, kde ostatní metody selhaly.

V terapii hledáme to, co nám naše potíže způsobuje, co je spouští.

Hledáme naše negativní zážitky, zápisy, vzorce, programy, naše přesvědčení o určitých věcech v životě nebo o sobě samém, které se projevují opakováním nepříjemných životních situací, neúspěchy v lásce, v práci a ve vztazích obecně, aj. Během poklepávání na dané body dochází k odhalení souvislostí, vzpomínek a jejich uvolnění.

Terapeut vede, provází a pomáhá klientovi nacházet to, co potřebuje ke svému uzdravení – dosažení emoční svobody, pocitu klidu a míru.

Cílem je tedy osvobození se od všech strachů, fobií, hněvu, žalu, pocitů bezmoci, vyloučenosti, viny… Minulost se nemění, ale mizí emocionální traumata a soustředění se na negativní zážitky.

Jakmile se toto stane, mohou vyplout na povrch i ty pozitivní zážitky, které byly kdesi skryty.

S čím vám může metoda EFT pomoci

Upozornění: Terapie EFT nenahrazuje lékařskou péči. Bez konzultace se svým ošetřujícím lékařem nevysazujte předepsané léky ani doporučenou léčbu.

Během našeho setkání pohodlně sedíte, povídáme si a odpovídáte na otázky, současně provádíte jemné poklepávání na určité body v horní polovině těla.

Poklepávání je nedílnou součástí EFT terapie a funguje jako psychologická akupresura. Umožňuje neutralizovat negativní emoce a rozproudit zablokovanou energii.

Terapie tedy nevyžaduje vaši přípravu, kromě soustředění se a ochoty provést změnu v oblasti, kvůli které přicházíte.

  • vrchol hlavy
  • kořen obočí
  • vnější strana oka
  • pod okem
  • pod nosem
  • na bradě
  • pod klíční kostí
  • na hrudní kosti
  • karate bod – na hraně dlaně
  • prsty ruky
  • zápěstí

EFT metoda je účinná, bezbolestná a s okamžitými výsledky

A to je v podstatě vše. Na EFT terapii je skvělé, že je to metoda bezbolestná, bezpečná, lehce dostupná a přinášející zpravidla rychlé výsledky. Nepoužívají se žádné nástroje a léky. U jednodušších případů může každý tuto metodu používat sám. EFT hledá skutečnou příčinu problému. Jak geniální!

Nicméně je třeba dodat, že během naší práce se můžeme zabývat některými z emocí, vzorců myšlení a vzpomínek, které nepatří k vašim nejoblíbenějším. Důvodem je, abychom těmto emocím, vzorcům a vzpomínkách buď porozuměli a nebo je neutralizovali či změnili.

Tento proces může dočasně přinést napětí, negativní emoce, únavu a slzy, ale také následné uvolnění a smích.

Je to opravdu krásný pocit, když se hluboce zasmějete tomu, co Vás trápilo a vy se konečně můžete soustředit na to opravdu podstatné – na přítomný okamžik!

EFT - technika emoční svobody

Terapie EFT v Praze nebo online přes Skype

Pokud máte o terapii metodou EFT zájem, objednat se můžete ke mě do poradny na osobní terapii v Praze nebo terapii přes Skype.

Objednat na terapii metodou EFT

EFT - technika emoční svobody

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč se setkáváte s lidmi, kteří vám z nějakého důvodu vadí? Proč se např. s určitými lidmi hádáte, závidíte někomu něco, obviňujete či vyloženě nenávidíte? Zažili jste někdy takový stav vaší mysli, kdy jste nebyli schopni přestat myslet na nic jiného, než na tu či toho, který vám tak vadí. S myšlenkou na toho, kdo vám vadí, […]

Pokračovat.

EFT - technika emoční svobody

Neuróza je široký pojem zastřešující velký soubor duševních poruch různého charakteru, při kterých člověk trpí dlouhodobě stavy úzkosti, stresu, vypětí, nervozity, nespavosti, psychické nerovnováhy, vyčerpanosti, neschopnosti se soustředit. Tyto negativní duševní pocity člověku trpící neurózou berou potěšení ze života, je stále smutný, melancholický, někdy až depresivní. Právě dominantní vnímání negativních aspektů života oproti těm pozitivním jsou […]

Pokračovat.

EFT - technika emoční svobody

Tentokrát bych se ráda věnovala tématu našeho podvědomí z perspektivy kvantové terapie. Jak funguje a co to vlastně je? Jak nám název napovídá, podvědomí se skládá ze dvou slov „pod“ a „vědomí“, tzn. označuje něco, co je pod hladinou našeho vědomí, něco co si neuvědomujeme. Naše vědomí si lze představit jako disk s neomezenou kapacitou, na který se ukládá naprosto vše, […]

Pokračovat.

EFT - technika emoční svobody

Nově pracuji s dalším rozšířením metody ACCESS BARS a tou je Access Energetický Facelift™. Access Facelift je skvělý proces, mám jej vyzkoušený na sobě, a ráda bych díky němu pomohla všem ženám, které trápí vrásky v obličeji, a které by si přály omladit svou tvář, celé tělo, ale i mysl :-). Co si pod pojmem Energetický Facelift představit? Access Energetický Facelift™ je […]

Pokračovat.

EFT - technika emoční svobody

Emoce a stále opět emoce. Ano, jsme vysoce emocionální bytosti a emoce k lidskému životu prostě patří. Dokonce k němu patří tak moc, že na nich závisí kvalita lidského života.

Díky nim zažíváme pozitivní emoce jako radost, lásku, porozumění, soucit, laskavost a mnoho dalšího.

Na druhou stranu  prožíváme i nepříjemné emoce jako žárlivost, nenávist, bezmoc, zlost, lakotu, smutek, lítost, podrážděnost a mnoho […]

Pokračovat.

EFT - technika emoční svobody

V jednom z předchozích článků jsme si vysvětlili, že pojmy jako fóbie, strach či úzkost se od sebe zásadně liší. Vysvětlili jsme si, že s negativními aspekty fóbií nám může pomoci eft terapie zaměřená právě na odbourání negativních emocí, které máme s tím či oním strachem z něčeho spojený. Tento článek bude spíše jen doplněním minulého článku – blíže se podíváme na […]

Budete mít zájem:  Právě teď je načase přelstít Alzheimera

Pokračovat.

EFT: techniky emoční svobody

Trpíte depresemi, úzkostnými stavy nebo máte partnerské problémy? Pak právě vám může pomoci metoda EFT – Emotional Freedom Techniques. Tedy techniky emoční svobody – v podstatě jakási psychologická forma akupresury.

Na jejím počátku stál v 70. letech minulého století americký psycholog Roger J. Callahan a jedna příhoda z jeho praxe.

Chodila k němu pacientka, která od dětství trpěla fobií z vody – pohled na vodní hladinu jí způsoboval bolesti hlavy, měla i problém se umýt a osprchovat. Dr. Callahan s ní bezvýsledně pracoval asi rok a půl.

Byl tou situací velmi frustrovaný – a jednoho dne u něj na terapii pacientka pronesla větu: „Mám ten strach v žaludku.“

Callahan v té chvíli překročil hranici klasické psychologie, protože už v té době začal studovat i čínskou medicínu – a poradil jí, aby si poklepala na bod žaludku a myslela na svůj strach.

Efekt byl okamžitý – její napětí se jako zázrakem uvolnilo – běžela k bazénu, stříkla na sebe vodu, smála se… Dr.

Callahan pak na základě této zkušenosti vyvinul metodu, kterou označil jako Thought Field Therapy (TFT) – volně přeloženo – terapie myšlenkového pole.

Vychází z předpokladu, že příčinou našich negativních emocí je porucha v tělesném energetickém systému.

V čem konkrétně spočívá jeho přínos?

Představme si naši psychiku jako vypínač a fyzické tělo jako světlo. Vypínačem mu dáváme pokyny, jak má fungovat.

Pokud se v nás něco porouchalo, existovaly dosud dva přístupy: buď se opravovalo světlo – tedy tělo – medikamenty, mastmi, operací, atd., nebo vypínač – psychika, která eventuálně mohla způsobit problémy ve fyzickém těle.

Dr. Callahan ale přišel na to, že mezi světlem a vypínačem existují ještě dráty schované ve zdi. Jde o energetické dráhy v našem těle.

Pokud jsou v pořádku, světlo – tedy tělo – funguje, jak má, pokud ne, dochází ke zkratu, který se může projevit i fyzickou bolestí nebo nemocí. Poruchy v tělesném energetickém systému se dají podle dr.

Callahana odstranit poklepáváním na akupresurní body, kterých je v lidském těle přes 360. Na jeho závěry pak v 90. letech navázal Gary Craig, který Callahanovu metodu výrazně zjednodušil. Začal pracovat pouze s 11 základními akupresurními body.

Jím vytvořené EFT – techniky emoční svobody se v praxi uplatňují dodnes.

Jak to funguje

Princip je jednoduchý. Klient se soustředí na svůj problém a terapeut dvěma prsty lehce poklepává na přesně určené energetické body.

Jsou například na ruce nebo na hlavě, kde jejich nejvíce – na začátku obočí, na vnější části oka, pod okem nebo na bradě.

Pokud je pacientovi dotek cizího člověka nepříjemný, terapeut se posadí proti němu a poklepy mu předvádí, klient je pak zrcadlově opakuje. Celé sezení trvá zhruba hodinu až hodinu a půl.

EFT - technika emoční svobody

Metoda EFT je populární zejména ve Spojených státech a Velké Británii, u nás se začala praktikovat před deseti lety a zájem o ni roste.

Do České republiky ji se souhlasem Garyho Craiga přivezla Zdena Katayama, která také založila Institut energetické psychologie – jediné školící centrum, které má pro výuku této metody v Česku akreditaci ministerstva školství. Jeho lektoři působí v celé zemi, pořádají přednášky i kurzy.

Patří k nim také Hana Kolářová, která techniky emoční svobody s úspěchem praktikuje ve Frýdku-Místku.

Hana: „Každý znás v životě prožívá spoustu událostí, které se negativně zapisují v našem emočním systému. Když se třeba s někým ostře pohádáme, vztek na toho člověka s námi zůstává pořád, kdykoli ho potkáme nebo si na něj vzpomeneme, za měsíc nebo i za rok. Proděláme-li autonehodu, možná se pak dlouho budeme bát sednout do auta.“

Někdo reaguje úzkostně, už když auto vidí. Stáhne se mu břicho, není schopen reakce. Pokud se takovéto pocity opakují často, může se stát, že si zaděláme i na problém ve fyzické rovině.

Nebo když u zubaře absolvujeme bolestivý zákrok, traumatizují nás pak i běžné preventivní prohlídky a z jednoho kazu mohou být tři.

Medota EFT vlastně maže zápisy těchto negativních emocí z našeho energetického systému a nabíjí nás pozitivní energií do dalšího života.

Odstranění bloků

Přestože sám tvůrce EFT Gary Craig přiznává, že neučinil žádný specifický lékařský objev, jeho metoda pomáhá pacientům s mnoha zdravotními problémy. Ty totiž často způsobují právě dlouhodobé negativní emoce.

Pokud se bloky v energetickém systému organismu podaří odstranit, zlepší se i celkový zdravotní stav. Prokázané výsledky mají metody emoční techniky u lidí, kteří trpí depresemi, nespavostí, chronickou únavou, alergií, různými typy fobií a závislostí.

Pacienti se během terapie často zbaví obrovské emoční zátěže, kterou si nesli dlouhé roky, někdy až z dětství.

Pomáhá se jim odstranit pocit viny a zvýšit sebedůvěru – tím se také zlepšje jejich odolnost ve stresových situacích, což je zejména u depresivních stavů velmi důležité.

S klientem mohou zpracovat i těžká traumata, a přitom ho nenutí, aby je ve své mysli prožíval znovu.

Velmi efektivně jsou schopni pomoci obětem šikany, domácího násilí, lidem, kteří přišli o někoho blízkého, ženám, které prodělaly potrat nebo byly znásilněny.

Sám výchozí princip této metody – vy jste v pořádku, příčinou problémů je porucha ve vašem energetickém systému – je pro pacienta osvobozující, protože uvolňuje jeho vůli uzdravit se.

Nezapomeňte

Terapie EFT je bezbolestná, rychlá, nemá žádné vedlejší účinky a podle Hany Kolářové mhohokrát pomohla i tam, kde ostatní metody selhaly. K dalším výhodám technik emoční svobody patří, že se je můžete naučit a snadno je na sobě aplikovat sami.

EFT - technika emoční svobody

Začněte klidně sami podle dostupných knih a příruček

Knihy, které níže budou uvedeny můžete sehnat bez problému v našich knihkupectvích.

Popis knih byl použit a vypůjčen z dostupného internetového knihkupectví Megaknihy.

Energie EFT – Silvia Hartmann

Vítejte v energii EFT – příští generaci EFT jako moderní práci s energií. Zmírněte svůj stres a zlepšete si život pomocí energie těla.

EFT technika emoční svobody je moderní metoda využívající energii k eliminaci stresu, bolestivých emocí a změně bolesti, nemoci a utrpení k lepšímu tím, že pracuje přímo s energií těla, která byla až donedávna zcela opomíjena.

EFT zdraví pro každého – Zdena Katayama

Autorka ve své knize seznamuje se základy metody EFT, kterou před několika lety přivezla do České republiky a úspěšně ji zde zavedla. Její základy se může naučit každý už na základě této knihy a sám si díky ní pomoci od spousty problémů ať už psychických či fyzických.

EFT – svoboda emocí – Ramona B. Wagner

Technika, jak osvobodit své pocity vychází z myšlenky, že psychické problémy člověka spočívají v tom, že dochází k zablokování proudění energie v těle.

K tomu, aby se mohla energie v těle znovu rozpohyboat, je nutné poklepat dvěma prsty na speciální akupunkturní body, které se nacházejí přímo pod pokožkou, a myslet přitom na léčený symptom.

Lidé, kteří praktikují tuto techniku, mohou rychle najít úlevu od mnohdy závažných duševních problémů nebo fyzických potíží, které mají příčinu v psychice.

Poklepávání – Nick Ortner

Chronickou bolestí dolní části zad trpí stále více lidí. Normálním „řešením“, na které jsme zvyklí, je vyhledat více lékařů, navštívit více ordinací, nechat si aplikovat více injekcí a užívat ještě více léků, prostě všeho, co je potřeba k obvyklé léčbě. Když se ale normální bolest změní na chronickou, konvenční medicína nestačí. Co tedy můžeme dělat?

Budete mít zájem:  Amniocentéza – odběr plodové vody! mám se bát?

Jestliže vás tato technika zaujala, můžete ji na vlastní kůži vyzkoušet u zkušených praktiků v Praze, ale také v Brně.

Zdroj: https://www.psychologytoday.com

https://www.megaknihy.cz

[ivi]

Sdílejte tento článek na:

Jak si mě našlo „ Ťukání“ – E.F.T. ( Techniky emoční svobody)

Ano čtete správně – E.F.T. si našlo a vybralo mě. Tato technika mi byla souzena. Byl ten správný čas a tak jsme se potkali. Tento příběh ale začíná z úplně jiného konce.

Od Shambally 1024 k E.F.T

Potkali jsme se, když jsem hledala učitele, který by mě zasvětil do energie Shamballa 1024, prošla jsem asi 20 českých i zahraničních stránek a pořád nebyla spokojená. Až jsem objevila svojí budoucí učitelku a na jejích stránkách jsem i poprvé narazila na tenkrát nic neříkající písmenka EFT.

Ale tato písmenka mi nedala spát. Cítila jsem takový vnitřní tah. A najednou “náhodou“ jsem začala narážet na stránky věnované E.F.T a videa na utube. Až jsem se rozhodla jednoho dne cíleně „zagooglit“.

Trochu legrační, ne?

Technika vypadala trochu legračně (ťukání na určité body na obličeji), ale po pečlivém prostudování teorie jsem cítila, že tohle prostě bude fungovat.

Následovalo zhlédnutí pár videí na utube a pak hlavně praktické „ťukání“ podle videí.

Pamatuji si pocit před prvním „ ťukáním“, to totiž nastoupil i strach z neznámého a vnitřní kritik, který říkal, jestli si tím třeba neublížím…Dala jsem ale na vnitřní pocit a zkusila to….

Jak jsem se proťukala k příjemnému příjmu

A nelitovala jsem. Tou dobou jsem řešila nejvíce finance, tak jsem začala od videí zaměřených na peníze, hojnost a naše bloky ohledně těchto témat.

Nejen, že jsem se okamžitě po „ odťukání“ cítila odlehčena a s čistou hlavou, optimisticky naladěná a cítila úlevu ve fyzickém těle, ale i v následujících měsících se moje situace začala výrazně lepšit.

Každý měsíc mi přišel nějaký nečekaný příjem a za 6 měsíců se dokonce můj příjem zvětšil 2x.

Co se mi na E.F.T. líbilo nejvíce, bylo to, že je to pomůcka vždy po ruce, člověk si může vždy pomoci rychle sám a výsledek se dostavuje okamžitě a je trvalý.

Chtěla jsem se dozvědět více

E.F.T. se stalo mojí velkou vášní , začala jsem jej studovat více do hloubky a rozhodla se udělat si kurz. Našla jsem kurz v Londýně.

Když jsem si četla portfolio kurzu, lákalo mě udělat si nejen uživatelský stupeň, ale i tzv. „ Practitioner“ , to bych mohla tuto techniku používat i s klienty.

Přišlo mi, že by to do mojí praxe s energetickým ošetřováním náramně zapadalo. Ale jak už jsem psala, tou dobou jsem měla hloubš do kapsy….

Stal se zázrak

Během této doby jsem na utube narazila na video týkající se zázraků. Bylo to jen obecné „ ťukání“ na téma umožňování zázraků v životě. Tak jsem ho jen tak z legrace zkusila. A zázrak přišel….

Psala jsem svému budoucímu učiteli E.F.T., že bych si ráda udělala uživatelský kurz. Tenkrát mi obratem zaslal dotazník na téma co už ohledně E.F.T. vím a co od kurzu očekávám. Když jsem dotazník vyplnila a odeslala, do minuty přišla odpověď, že uživatelský stupeň by byl pro mě málo a že by mi doporučil udělat oba najednou.

Bylo mi trochu trapně, ale holt jsem mu odepsala, že bych ráda, ale že jsem se sotva přistěhovala do cizí země a že teprve věci jako práce se usazují a že na to momentálně bohužel nemám. Do další minuty mi přišel email, že to nevadí, že rád mi cenu druhého kurzu rozdělí do splátek. A tak se ze mě stal rovnou E.F.T. Practitioner ????.

Tohle vše se událo cca 2 měsíce od mého prvního kontaktu s E.F.T. a moje nadšení z E.F.T.  se ještě znásobilo. Proto říkám, že E.F.T. si našlo mě. Pomohlo mi posunout můj život mílovými kroky. Ráda toto poznání a nadšení sdílím se světem.

Trocha teorie nikoho nezabije…

  • E.F.T. v sobě spojuje nejmodernější poznatky psychologie a starodávnou akupresuru. EFT je meridiánová terapie, ale nepoužívají se zde jehly, ale příslušné body se stimulují poklepem.
  • E.F.T léčí tělo i mysl, kombinuje fyzické působení – poklep na konce meridiánových drah a mentální zaměření přímo na bolest nebo problém.

EFT - technika emoční svobody

Kde E.F.T. pomáhá:

  • Uvolnění stresu, deprese, nespavosti
  • Alergie, různých nemocí, fyzické bolesti
  • Strach, závislosti, fobie, trauma
  • Zhmotňování našich přání
  • Změna našich podvědomých přesvědčení a programů
  • Vyrovnání se ztrátou milované osoby, zármutkem a dalšími emocemi
  • Pokud se cítíte „ zaseknutí na jakékoli úrovni“
  • Redukce váhy

Co o E.F.T. říkají odborníci:

„Za celé období mé padesátileté praxe v oblasti psychiatrie se EFT prokázalo jako jedna z nejefektivnějších technik, které jsem měl možnost použít. Často EFT používám se svými klienty, a to s opravdu vynikajícími výsledky.“

Dr. Henry Altenberg, psychiatr, Rochester, New Hampshire, USA

 „Jednoho dne se medicínská profese probudí a uvědomí si, že nevyřešené emocionální problémy jsou hlavní příčinou 85 % všech nemocí. Od té chvíle bude metoda EFT jedním ze základních léčebných nástrojů, jak je již nyní pro mne.“

Dr. Eric B. Robins M.D., praktický lékař

 „EFT – efektivní řešení pro dosažení zdravého a kvalitního života. Pomáhá často i tam, kde vše ostatní selhalo.“

Gary Creig, tvůrce a zakladatel EFT

  • Pokud se cítíte těmito písmenky  přitahováni stejně jako já tehdy, tak tato technika je pro vás právě v tento čas ta pravá!
  • Více o ní píši ve svém eBooku „Cesta k harmonickému životu“ 10 tipů, které zaručeně zlepší váš život.
  • Ebook si můžete stáhnout zde: http://svecova-lucie.cz/e-book-zdarma/

Pokud trpíte stresem, tak právě pro vás jsem napsala eBook „Jak zvládat každodenní stres s EFT“. Na eBook se dostanete zde: http://svecova-lucie.cz/jak-zvladat-stres-s-eft/

  1. Přeji vám krásné dny!
  2. S láskou
  3. Lucie
  4. Save
  5. Save

EFT – Technika Emoční Svobody

EFT (Emotional Freedom Techniques) je technika energetické psychologie. O EFT se také hovoří jako o meridiánové terapii, poklepové akupunktuře apod.

Tvůrcem metody je inženýr Garry Craig, který rozvinul původní objev dr. Callahana, že příčinou všech negativních emocí jsou poruchy v energetickém systému člověka.

Nemůže-li energie plynule proudit, dochází ke zkratům, které mají za následek mentální a fyzické nesrovnalosti, ovlivňující naše emoční pohodlí a stav zdraví. Vytvořil velmi účinnou techniku, která působí na základní meridiány v lidském těle.

Jak probíhá práce s klientem při EFT – Technika Emoční Svobody?

EFT se provádí slovně (psychologická část) pojmenováním „problému“, a mechanicky (akupresurní část) lehkými poklepy na akupresurní body. Metoda využívá i smyslové propojování pravé a levé hemisféry, čímž dochází k účinnějšímu odstraňování energetických bloků.

Kde EFT – Technika Emoční Svobody – také pomáhá:

  • řešení osobních a citových problémů – láska, vztahy, rodina, přátelství
  • řešení profesních problémů – práce, úspěch, seberealizace
  • posílení zdravého sebevědomí
  • vyčištění traumatických zážitků z dětství i dospělosti
  • pomoc při depresích, úzkostech, migrénách, chronických stavech
  • odstranění fóbií, pocitů strachu
  • nalezení a odstranění nepříznivých vzorců chování
  • odstranění negativních přesvědčení, které nás omezují
  • pomoc při závislostech (na partnerovi, na jídle, kouření…)
  • odstranění či zmírnění bolestí, alergií a ekzémů

Při práci na daném problému a po odstranění negativního bloku naše vzpomínky a identita zůstávají stejné, pouze negativní reakce a emoční bolest, prvotně propojená s problémem, vymizí. Tento výsledný efekt je trvalý tj. uvažujeme stále stejně, ale již bez zbytečné negace a špatné volby.

Budete mít zájem:  Důvod návštěvy u gynekologa: výtok

Jaká je úspěšnost EFT – Techniky Emoční Svobody ?

Nejedná se samozřejmě o metodu zázračnou, i když řada lidí hovoří o „minutovém zázraku“ pro její rychlé účinky. Uváděná úspěšnost je kolem 80 – 90 %.

Úspěšnost a rychlost léčby závisí na otevřené spolupráci s terapeutem, na snaze najít, pojmenovat a zcela odstranit příčinu problému. Nedůvěra v tuto metodu není překážkou v léčbě.

EFT působí i na lidi, kteří nevěří v její účinek, na malé děti i zvířata.

Jak rychle se zbavím problému s EFT?

Rychlost léčby je zcela individuální. Pokud je problém tzv. „čerstvý“, krátkodobého charakteru, jde obvykle odstranit rychleji. Pokud s jedná o záležitost staršího data, je většinou třeba více sezení

Co EFT – Technika Emoční Svobody – není?

Metoda EFT je terapeutická metoda – není náhradou klasické medicíny, není to léčitelství.

Více o EFT:

 www.eft.cz     www.eft-ahc.cz

Techniky emoční svobody | Holos Centrum

​Techniky emoční svobody (EFT)

  • EFT je zkratka z anglického Emotional Freedom Techniques, což se dá volně přeložit jako techniky emoční svobody.
  • EFT je jednoduchá, logická a praktická metoda pro každého.

Přímočaře se zabývá příčinou problému. Patří do oboru energetické psychologie a kombinuje práci s fyzickým tělem a myslí.

Metodu EFT vytvořil Gary Craig. Gary navázal na práci psychologa dr. Rogera Callahana a postupným zlepšováním ji vypracoval do dnešní podoby.

Metoda EFT je založena na poznatku, že příčinou všech negativních emocí (strach, úzkost, panika atd.) je porucha v našem energetickém systému. To je způsobeno tím, že si dlouhodobě v těle držíme negativní a sebedestruktivní myšlenky. Ty jsou mnohdy uložené hluboko v našem podvědomí, aniž bychom o tom věděli. Tyto negativní myšlenky následně vedou k psychickým a fyzickým problémům.

Jak vás ovlivňují negativní emoce?

EFT pracuje s myšlenkou, že příčinou emocionálních problémů (strach, fobie, úzkost, stres, panika, atd.) je porucha proudění energie v lidském těle. Emocionální problémy jsou potom také z 80% hlavní příčinou fyzických onemocnění, protože emocionální a fyzické tělo jsou spolu navzájem úzce spojené.

Negativní myšlenky, které jsou uloženy hluboko v podvědomí, vás zásadním způsobem ovlivňují. Myslíte na ně a následně je více či méně prožíváte i ve fyzickém světě.

Jakým způsobem EFT pracuje?

Pokud z podvědomí odstraníme negace a zpracujeme je tak, že na vás nemají žádný negativní účinek, přestanete podle nich žít a uzdravíte se na psychické i fyzické úrovni.

K odstranění negací dochází tak, že s vámi najdeme tzv. programy (bloky, přesvědčení, myšlenky, traumata). Ty způsobují vaše fobie, strachy, deprese, bolesti, úzkosti, fyzické problémy a mnoho dalších nepříjemností.

EFT je forma psychologické akupunktury bez použití jehel

Po nalezení zmiňovaných programů je odstraníme tak, že se konečky prstů ťuká na akupunkturní body na těle a tím dochází k stimulaci obnovení toku energie. Díky tomu jsou negativní programy trvale odstraněny.

EFT se zaměřuje na

  1. • minulost – prožitá traumata, ztráta blízké osoby
  2. • přítomnost – stres, nespokojenost, nízké sebevědomí, vztahové problémy,….
  3. • budoucnost – různé strachy,…

Jaké problémy EFT řeší?

  • • Strachy a fobie
  • • Práce, finance, sportovní a profesní výkonnost
  • • Vztahové problémy
  • • Alergie a kožní problémy
  • • Sebevědomí a sebeúcta
  • • Závislosti
  • • Trauma, post traumatická stresová porucha
  • • Stres, deprese, úzkost a zlost
  • • Fyzické problémy, bolesti a nemoci
  • • Problémy s hmotností a poruchy příjmu potravy

5 hlavních předností EFT:

  1. • Účinek je trvalý, jakmile se odstraní všechny aspekty problému
  2. • Nepoužívá žádné nástroje a léky
  3. • Metoda je zcela bezpečná a bezbolestná
  4. • Každý se může naučit tuto metodu a pomáhat si u jednodušších případů sám
  5. • Řeší pravou příčinu problému

Není žádných omezení. Existují pouze ta, která si vytvoříte sami ve své mysli. Není-li Váš život takový, jaký si přejete, jediný, kdo to může změnit, jste jen a jen vy.

Metoda EFT- techniky emoční svobody

Zamysleli jste se někdy nad tím, jak významnou roli hrají emoce v našem životě? Jak naše převládající pocity určují, zda vnímáme svůj život jako v pořádku, či nikoli? Že někdy nejde ani tak o to, co děláme, ale spíš, jak se u toho cítíme? A že dokonce to, jak se cítíme, mnohdy určuje, co uděláme? Pro co se rozhodneme, čemu se vyhneme, kam budeme směřovat, či zda uspějeme? Často ani nevnímáme, že za našimi rozhodnutími stojí naše pocity. Naše emoce významně ovlivňují náš život, ať už si to uvědomujeme, či nikoli. 

Emoce pomáhají, když

Pokud jsou naše emoce v souladu s našimi záměry, jsou naším významným pomocníkem.

Co ale dělat v případě, kdy nám naše emoce brání v prožívání spokojeného života, znemožňují nám uspět v nějakém našem záměru či nám stojí v cestě za naším cílem.

V dnešní době naštěstí již existuje mnoho sebepoznávacích, transformačních a terapeutických nástrojů. Jednou z technik, která se zaměřuje právě na práci s našimi emocemi, je metoda metoda EFT.

Metoda EFT neboli Emotional Freedom Techniques (v překladu: techniky emoční svobody) je terapií, která se zaměřuje na uvolňování nahromaděných negativních emocí. Během života se všichni potkáváme s různými situacemi a událostmi, při nichž zažíváme nepříjemné, negativní emoce, a náš mozek vše zaznamenává a ukládá.

Okolnosti a intenzita prožitku některých z těchto událostí pak způsobí, že vzpomínka na tuto událost zůstane emocionálně aktivní, což znamená, že na vědomé, často však na nevědomé úrovni, dochází k jejímu opětovnému aktivování jinou budoucí (někdy zcela nesouvisející) událostí, která nám ji však v nějakém detailu připomene.

Zažíváme pak tyto negativní emoce stále znovu a znovu, což kromě naší psychiky může ovlivňovat i naše tělo.

Metoda EFT

Metoda EFT je rychlou a efektivní technikou, která klientovi emočně uleví zpravidla již při prvním setkání. Tato metoda kombinuje terapeutický rozhovor s akupresurou a její vysoká účinnost je dána tím, že kromě naší psychiky pracuje i s energetickým systémem lidského těla.

Ukazuje se totiž, že existuje souvislost mezi prožitými traumatickými událostmi, negativními emocemi, zablokováním nebo omezením toku energie v meridiánech (energetických drahách) i fyzickými projevy v těle člověka. Terapeut jemným poklepem na akupresurní body na rukou a hlavě klienta stimuluje energetické dráhy a navrací tok energií do rovnováhy.

Proto se pro tuto metodu používá též termín energetická psychologie.

Průběh terapie

Průběh terapie je vždy individuální. Každý člověk pociťuje emoce ve svém těle různě. Například strach může vnímat jako bušení srdce, stažený žaludek, tlak na hrudníku, či knedlík v krku. Pocity se během terapie mohou měnit a přesouvat různě po těle. To je známkou, že se energie v drahách rozproudila a systém se harmonizuje. Klient vnímá úlevu a pocit uvolnění již během prvního sezení.

Výhodou metody EFT je, že má velmi široké uplatnění.

Lze s její pomocí řešit problémy,  které souvisejí s tématy, jako jsou vztahy (partnerské, pracovní, rodinné); nízké sebevědomí a sociální fobie; traumata a posttraumatická stresová porucha; prokrastinace; zlozvyky a závislosti; strachy, obavy, fobie; deprese, úzkosti, panická ataka, nespavost, fyzické bolesti, alergie, migrény, kožní problémy a jiné.

EFT u nás v centru aplikuje terapeutka Eliška Sojková. Rezervovat si místo na osobní terapii můžete v našem rezervačním systému.

Rezervujte si své místo v YOUR PLACE na e-mailové adrese [email protected], tel: 775276977

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector