Doporučení lékařů při mrazech

1. 2. 2012 13:51, autor: ČT Brno

Brno – Silné mrazy ohrožují podle pediatrů zdraví dětí předškolního věku. Lékaři doporučují, aby se děti při teplotách nižších než 10 stupňů pod nulou zdržovaly venku co nejméně. Mateřské školy tak třeba odsunují zaplacené lyžařské kurzy.

Děti na lyžařském kurzu

Otevřít galerii

  • Děti na lyžařském kurzu zdroj: ČT Brno https://imgct24.ceskatelevize.cz/cache/140×78/article/33/3254/325354.jpg?1328100557
  • Malý lyžař zdroj: ČT Brno https://imgct24.ceskatelevize.cz/cache/140×78/article/33/3254/325355.jpg?1328100568
  • Sjezdovka zdroj: ČT Brno https://imgct24.ceskatelevize.cz/cache/140×78/article/33/3254/325353.jpg?1328100550
  • Děti zdroj: ČT24 https://imgct24.ceskatelevize.cz/cache/140×78/article/30/2975/297405.jpg?1319472908

Chladné počasí komplikuje život lidem z rizikových skupin, tedy dětem, starým lidem a chronicky nemocným. Kvůli obavám o zdraví dětí musely některé mateřinky upravit plánovaný program.

Děti v mrazivých dnech ohrožují nejen tradiční nachlazení a virózy, ale jsou i mnohem náchylnější na omrzliny.

Jejich organismus ještě není natolik vyvinutý, aby udržel tělesnou teplotu stejně dobře jako organismus dospělého člověka.

Děti v brněnské mateřské škole na ulici Drobného se dnes navzdory mrazu ven vydaly, učitelky ale musely dopolední procházky o něco zkrátit. Ve městě jsou teploty přeci jen vlídnější.

Na lyžařském svahu v Olešnici na Blanensku, kam by měly děti dojíždět na lyžařský kurz, je však po ránu kolem minus patnácti stupňů. „Bohužel jsme museli lyžařský kurz právě kvůli nízkým teplotám odložit.

Minus 15 stupňů už je hranice, za kterou poslat předškolní děti ven nemůžeme,“ potvrdila ředitelka školky Lenka Čoupková. 

Doporučení lékařů při mrazech

Mráz dělá radost bruslařům v Lednicko-valtickém areálu

Na svahu by děti byly v mrazu celé dvě hodiny. „V takovém případě je důležité, aby instruktor zhodnotil aktuální stav počasí a na základě toho určil, jak mají být děti oblečené,“ uvedl hlavní hygienik Michael Vít.

Podle zkušeností ředitelky Čoupkové mají děti pohybující se delší dobu v silných mrazech tendenci postávat, jsou unavené a začínají jim omrzat části těla. O lyžařskou výuku však malí lyžaři nepřijdou – instruktoři ji pouze odsunuli na únor. Podobného posunutí termínu se dočkalo víc mateřských škol, hlavně na Olomoucku. 

Vyhláška teplotní limity neřeší 

Teplotní limity pro pobyt venku žádná vyhláška nereguluje. Doporučení pediatrů jsou přesto jasná. Matky s dětmi do dvou let měly omezit procházky už od minus pěti stupňů.

Děti předškolního věku by pokud možno neměly vycházet při teplotách pod minus 10 stupňů, školáci z prvního stupně pak při minus 15 stupních.

Pokud už děti ven vyrazí, měly by být dobře oblečené a venku pobýt maximálně 15 až 20 minut. 

Vedle dětí jsou rizikovou skupinou i staří lidé. Domovy pro seniory ale v zimě venkovní prostory tak jako tak využívají jen minimálně. „Klienty na nízké teploty upozorňujeme, ale opatření zavádíme pouze v omezené míře. Většina našich obyvatel stejně nevychází nebo vychází málokdy,“ uvedl ředitel domova pro seniory na ulici Vychodilova Petr Němec. 

Větší potíže nepůsobí nízké teploty ani brněnskému ústavu pro tělesně postiženou mládež Kociánka. „Ráno se více držíme v budovách, odpoledne už je tepleji. Nejvíc musíme dohlížet na děti s kombinovanou vadou, které jsou na vozíku. U těch je potřeba dohlédnout, aby se pořádně oblékly, delší pobyty venku by jim nesvědčily,“ potvrdil ředitel ústavu Jiří Podlucký.

Doporučení lékařů při mrazechMrazivé počasí posledních dnů dopadlo také na zvířata ve zlínské zoo. Přestože jsou pro mnohé tučňáci symbolem sněhu a ledu, právě oni se v těchto dnech shlukují u výhřevných lamp, slonům musejí jejich ošetřovatelé mazat vazelínou uši a nohy. Žirafy zase nemohou ven, aby si na zmrzlém sněhu nepolámaly dlouhé nohy. Najdou se však i zvířata, kterým chladné počasí nevadí. Lachtani si pohrávají s ledem ve svém bazénu, zasněžený výběh nevadí ani tygrům či velbloudům.

Silné mrazy odsouvají dětské lyžařské kurzy

Severské listy – Finsko zažívá mrazy ? doporučení finských lékařů

Doporučení lékařů při mrazech

foto YLE / Heikki Haapalainen

Finský meteorologický institut (FMI) začal tento týden zveřejňovat pravidelný servis varování před chladným počasím. Přestože jsou Finové zvyklí na mráz, zimní chlad přispívá každoročně až k 3500 úmrtí – ovšem vždy nemusí jít o podchlazení. Odborníci se shodují na tom, že dobré oblečení a zdravý rozum jsou klíčem k přežití.

Meteorologický institut předpovídá, že silné mrazy budou trvat nejméně do konce příštího. V neděli 29. ledna 2012 časně ráno padl další teplotní rekord letošní zimy – v Taivalkoski u Kuusama naměřili -35,3 stupňů Celsia. V Kuhmu bylo -34,9 stupňů a v Kuusamu -34,5 stupňů.

Nejchladnější místo v jižním Finsku je Heinola -23,1 stupňů, helsinských -15 stupňů Finové považují jen za mírnou teplotu.

Kdo by si představoval několikametrové sněhové závěje, by byl zklamán. Sněhu ve Finsku není ani tolik, jako u nás na horách. Nejvíce hlásí v Taivalkoski – 75 cm, ale jinde to je slabší.

Dosud tu byla na finské poměry mírná zima. To se pravděpodobně změní, protože do Finska teď proudí mrazivý vzduch z východu, z Ruska. Meteorolog Antti Jylhä-Ollilla z FMI tvrdí, že to bude trvat nejméně týden. Nicméně výrazně nižší teploty, než které panují nyní, zase Jylhä-Ollilla nepředpokládá.

Infarkt z mrazu?

Lidé, kteří mají zdravotní problémy, by měli brát tato varování vážně – a také přijmout dostatečná preventivní opatření.

„Účinky chladu mají samozřejmě vliv na holou kůži, i když pro obličej to vždy neplatí,“ připouští profesor Simo Näyhä z univerzity v Oulu.

„Nejhorší je stažení krevních cév pod pokožkou, které může vést ke zvýšení krevního tlaku. A to zvyšuje nebezpečí cévních chorob, může dojít i k ucpání cév a srdečním problémům,“ dodává.

Složení krve je ovlivněno chladem. „Srážlivost krve se s mrazem zvyšuje a to může vést k vytváření sraženin v žilách. Ty pak mohou způsobit akutní onemocnění a dokonce i náhlou smrt,“ říká profesor Näyhä.

Nízké teploty také podporují infekci. „Již dlouho je známo, že více infekčních onemocnění propuká ve studené části roku. Například je možné, že viry nepřímo způsobí infarkt. Důvodem, proč je v zimě více infekcí, nám není úplně jasné. Zčásti určitě proto, že lidé tráví více času doma. Tím se náchylnost k infekci zvyšuje,“ říká profesor Näyhä.

Více úmrtí v zimě

Od roku 1700 se ve Finsku vedou záznamy o úmrtnosti – a bylo zjištěno, že se úmrtnost zvyšuje také během zimy. To ale není hlavně kvůli podchlazení, ale spíše za to mohou nemoci vyvolané (nebo se zhoršující) chladem.

Výše uváděné číslo o 2500-3500 počtu úmrtí každou zimu je dáno přirozenými příčinami, jako jsou srdeční choroby, mozkové krvácení nebo plicní onemocnění v důsledku nachlazení.

Skutečné umrznutí je řídké – jen asi 70-80 lidí – a to jsou obvykle opilci.

Obyvatelé Finska jsou na velké mrazy zvyklí

„Lidé ve Finsku dobře vědí, jak se oblékat,“ říká profesor Simo Näyhä a dodává: „Lidé se zdravotními problémy vědí, že s příznaky, které způsobuje mráz (například bolest na hrudníku), mají vyhledat lékaře, nebo minimálně se chránit před mrazem a předejít tomu nejhoršímu.“ A tak po každém husté sněžení mnoho lidí vyhledává lékařskou péči, protože promrzli při odklízení sněhu.

Profesor Näyhä na závěr doporučuje, aby se lidé především řídili zdravým rozumem. To dříve bylo zvykem, ale v dnešní době se často stává, že lidé z měst bývají velkými mrazy zaskočeni. „Nepodceňujte přípravu na zimu, ujistěte se, že máte potřebné léky na všechny vaše neduhy.

A když v mrazu pocítíte bolest na hrudi nebo dušnost, měli byste zpomalit a jít se někam zahřát. Tyto příznaky jsou vždy varovné signály,“ dodává profesor Simo Näyhä z univerzity v Oulu. Näyhä ještě potvrzuje, maminka v mládí měla pravdu: Když je zima, vem si čepici a teplé dlouhé spodní prádlo.

Všechny končetiny by měly být zakryty.

ms, podle YLE, Finsko, www.finland.fi

v Severských listech publikováno 29. ledna 2012

  • Buďte první, kdo bude hodnotit článek!Klikněte na známku:
  •   1 = výborný, 3 = průměrný, 5 = špatný

Jak chránit organismus při silných mrazech

Mráz může způsobit celou řadu zdravotních potíží
Foto: Profimedia.cz

Při nízkých teplotách se tělo snaží uchovat své vnitřní teplo, což zvyšuje zátěž pro kardiovaskulární systém a potažmo i srdce. I proto během mrazivých dnů přibývá srdečních infarktů a cévních mozkových příhod.

Stejně náročné jsou pro organismus přechody z vytopených místností do zimy. „Obranný systém našeho organismu se snaží přizpůsobit rychlým změnám teplot vzduchu vylučováním hormonů.

V krvi stoupá hladina cukru, vápníku a fosforu. Stoupá také svalové napětí.

 Kardiaci a astmatici jsou na tyto změny velmi náchylní, a mohou se tak u nich objevit značné zdravotní potíže,” upozorňuje meteoroložka Dagmar Honsová.

Meteorologové vydali výstrahu před tuhými mrazy. Bude až –20 °CPočasí

Problémy hrozí ale i dalším citlivým jedincům. Mohou se u nich objevit kolikové záchvaty, epileptické záchvaty, revmatické bolesti a podráždění žlučových kamenů.

Nastydnutí je většinou záležitostí virové infekce. V zimě vás může potkat ale i bez virů, a to když budete vyvíjet větší fyzickou aktivitu v chladném, či přímo mrazivém počasí nebo při silném větru. Stres z chladu totiž oslabuje obranyschopnost organismu.

Omrzliny jsou vlastně důsledkem dehydratace v zimě. Lidské tělo je převážně tvořeno z vody. V mrazivém počasí se v buňkách i mimo ně tvoří krystalky ledu, které poškozují cévní stěny. Tím dochází k odvodňování buněk, následně pak k jejich poškození.

Budete mít zájem:  Kdo vám smí udělat plastiku? Klidně třeba pediatr

Nejohroženějšími částmi našeho těla jsou nos, uši, prsty na rukou i nohou a další části obličeje. Přičemž riziko spočívá především v tom, že kůže mnohdy omrzá, aniž by to člověk okamžitě zaregistroval. Může tedy velmi snadno dojít k zanedbání situace a někdy až k odumření tkáně.

Nepodceňujte péči o pleť v zimě, předejdete tak celé řadě potížíStyl

Při omrzlinách kůže nejprve zčervená, potom zbledne, případně se zbarví do modra. Na dotek je tvrdá a může se lesknout. Po zahřátí se mohou vytvořit puchýře a rána může začít bolet. Nebo naopak zůstane omrzlá oblast bílá, zmodrá či jinak změní barvu. V ten okamžik je dobré vyhledat lékaře.

Pokud zjistíte, že máte omrzliny, pak vždy hleďte na to, abyste pokožce neuštědřili další teplotní šok, tzn. abyste z mrazu nepřešli rovnou do přehřáté místnosti, natož abyste zmrzlou pokožku ponořili do teplé vody.

Pokožku můžete omývat chladnou vodou, v lehčích případech vlažnou vodou. Na bolest můžete použít protizánětlivé léky.

Pokud se ale na pokožce utvoří velký puchýř, případně pokožka ztmavne či zmodrá, pak vždy vyhledejte lékaře.

Chladová alergie se často objevuje po kontaktu pokožky se studeným vzduchem, vodou, ale třeba i studeným nápojem či jídlem. Projevuje se nejčastěji vodovou rýmou. Častými příznaky alergie na chlad jsou otoky částí těla, které nejsou dostatečně zakryty oblečením (obličej, ruce). V horším případě se může dostavit i velmi nepříjemná svědivá kopřivka na uvedených místech, někdy i všude po těle.

Projevuje se tvorbou kopřivkových pupínků, které vyvolávají chladné předměty, led, studená voda, ale také chladný vítr.

Někdy se kopřivka objevuje i následkem rychlého přestupu ze zimy do tepla, který tělo nedokáže tak rychle regulovat. Výsev se objeví většinou do půl hodiny, projevy odeznívají za hodinu až dvě, záleží na rozsahu.

Při vzácné tzv. reflexní chladové kopřivce může dojít k celkové anafylaktické reakci, šoku.

Banální onemocnění dokáže udělat ze života pekloZdraví

  • V zimním období platí jednoduché pravidlo. Užívejte si, ale nepřehánějte to s fyzickou námahou.
  • I v zimě dodržujte pravidelný pitný režim, tekutiny doplňujte průběžně během dne, doporučují se vlažné nápoje, ne horké.
  • Pečujte o pokožku. Už jen při přechodech z tepla do zimy je kůže extrémně namáhána a vystavována nepříjemným vlivům, bývá tak často popraskaná, suchá, objevují se ekzémy. Vhodný krém by tak měl být nedílnou součástí zimní výbavy, kamkoli se vydáte.
  • „Podstatnou roli hraje také správné oblékání. Vrstvěte šatstvo, nikdy nezapomínejte na pořádnou pokrývku hlavy, teplé obutí a také rukavice, doporučuje Honsová.
  • Neméně důležitou prevencí je i podpora obranyschopnosti. Dodávejte tělu potřebné minerály a vitamíny, dopřávejte si potraviny bohaté na antioxidanty.
  • S malými dětmi jděte na krátkou procházku přes poledne, cca 15 až 20 minut, jinak hrozí podchlazení.
  • Sportujte v uzavřených prostorech, ne venku. Pozor na přetopené místnosti, udržujte vlhkost vzduchu přes 40 %.
  • Dýchejte nosem, cesta vzduchu do plic bude delší a vzduch se spíše ohřeje.
  • Nepijte alkohol – zvyšuje ztráty tělesného tepla.
  • Při příchodu domů jednotlivé vrstvy oblečení postupně odkládejte, pokud prochladnete, zahřívejte se alespoň 2 hodiny.

Hlavní zprávy

Experti doporučují: 8 dobrých rad, jak v mrazech nejlépe chránit autobaterii

Že pro akumulátor není nic horšího než zima? To je sice zavedený názor, ale není to tak úplně pravda. Parné léto je podobně nepříznivým obdobím, protože za vysokých teplot dochází k vysoušení baterie, byť se jedná o moderní uzavřené typy.

  • I v zimě však autobaterie trpí, a to ve dvou případech: Když není v dobré kondici, nebo když významně klesne teplota pod hranici -10 stupňů Celsia.
  • Co mají motoristé dělat, aby autobaterii ochránili? Experti ÚAMK společně s partnery z německého automotoklubu ADAC sestavili osm praktických rad:
  • 1) Pozor na velmi nízké teploty

Za běžných zimních teplot asi do -10 stupňů Celsia nemají nabité baterie a baterie v dobrém stavu žádné problémy. Pod touto hranicí však už může nastupovat ztráta kapacity, která klesá, pokud vozidlo pravidelně nepoužíváme.

Uvádí se, že při 20 stupních pod nulou se kapacita sníží asi na polovinu, při -30 stupních asi na 40 procent.

Důvodem jsou ionty elektrolytu, za nízkých teplot se snižuje jejich pohyblivost, a to vinou zvyšování hustoty tekutiny v baterii.

2) Jezdíte jen krátké vzdálenosti? Chyba!

Jakmile obecně jezdíte v zimě málo, a navíc se vydáváte jen na krátké trasy do obchodu či k lékaři, akumulátor trpí. Jednoduše řečeno, nedostane šanci, aby se baterie během delší jízdy pomocí alternátoru dostatečně nabila a opět se dostala do dobré kondice.

Co je delší jízda? Názory se liší, ale experti ÚAMK jsou názoru, že alternátor začne nabízet dostatek energie asi až po 15 kilometrech ujetých od startu. Pokud to nenajezdíte, doporučuje se akumulátor dobíjet externím zdrojem.

Zimní kondici baterií příliš nepomáhají ani „chytré“ řízené alternátory, které se v posledních letech do aut montují.

Sice spoří palivo a částečně snižují emise, ale zároveň většinou nedovolí dobíjet ve chvílích, kdy by to zvyšovalo spotřebu.

Alternátor se tak připojuje převážně při brzdění motorem a naplno dobíjí, až když sundáte nohu z plynu. A takových okamžiků nemusí být pro pořádné dobití dostatek ani při delší jízdě.

3) Sledujte napětí v akumulátoru

Podle výrobců a prodejců jsou dnešní akumulátory bezúdržbové, ale označení se vztahuje výhradně na hustotu elektrolitu, kterou opravdu už dávno nemusíte kontrolovat a dolévat do autobaterie destilovanou vodu. Kontrola napětí je ale pořád nezbytná! Pořiďte si multimetr (voltmetr) a napětí měřte v klidu, tedy zhruba pět hodin po zaparkování.

Podle některých odborníků je „bodem zlomu“ hodnota 12,6 V, podle jiných je limit o jednu desetinu nižší. Každopádně, jakmile klesá napětí baterie pod 12,5 V (plně nabitá baterie má klidové napětí až 12,7 V), omezuje se aktivní povrch desek a zvyšuje se samovybíjecí proud.

Za doslova kritickou hranici lze označit 12,2 V. Za takové situace dochází ke krystalizaci síranu olovnatého, který se váže k elektrodám, a následuje takzvaná sulfatace.

Na elektrodách vznikají krystaly síranu olovnatého, a ty tím pádem nemohou přenášet energii. Výrazně se sníží kapacita baterie, která může být zcela nepoužitelná.

Sulfataci padne za oběť až 80 procent neošetřených olověných akumulátorů.

Jak tomu zabránit? Včas připojit akumulátor na nabíječku, kterou lze pořídit od asi od 700 korun výše. Nejde tedy o vysoké náklady. Nabíjecí proud nabíječky by měl dosahovat jedné desetiny kapacity akumulátoru ve vašem autě.

4) Všímejte si, co vám baterie „říká“

Akumulátor obvykle nepřestane fungovat z hodiny na hodinu. Předchází tomu varování, jen musíme „slyšet“. Například tak, že registrujeme pomalé protáčení motoru při startu. Dalším příznakem budoucích problémů je kolísání intenzity paprsku světlometů, osvětlení ve vozidle nebo podsvícení přístrojové desky. Hovoříme o kolísání napětí.

Recept na řešení? Pořád stejný: Nabít akumulátor, anebo se s vozem vydat na další trasu.

5) Baterii netrapte. Víte, jak ji šetřit?

Když budete baterii trápit, může vám to zle vrátit, když vám už nedovolí nastartovat. Co si představit pod pojmem „netrápit baterii? Prostě ji šetřit. Například v zimě před startem motoru nezapínat světlomety, vyhřívání oken nebo sedaček a dokonce ani autorádio.

Další takovou ránou, kterou nemusí akumulátor ustát, jsou opakované neúspěšné starty. Neprospívají ani na křižovatkách nebo v zácpách mnohokrát opakované starty se systémem stop-start v moderních autech.

Jako „ztrápenou“ si ale lze představit také špinavou baterii a její kontakty plné prachu, upatlané od mastnoty či bláta. I tyto zdánlivé drobnosti zvyšují samovybíjení.

6) Když už, tak startovací kabely

Jakmile dojde na nejhorší a vůz nelze nastartovat, nejvhodnějším řešením je použití startovacích kabelů. Ty bychom při zimním cestování měly mít s sebou jako součást běžné výbavy. Ať už pro záchranu svojí, nebo jiného motoristy.

Při koupi se nerozhodujte podle ceny, ale například podle toho, zda má výrobek evropský certifikát. Laická rada pro laické rozhodování: slabý svazek drátů kabelu nevypovídá o zrovna kvalitním výrobku.

Použití startovacích kabelů pak má jednoznačná pravidla: Barvy kabelů odpovídají čepičkám na pólech baterie – červená je plus (+), černá je mínus (-). Červený kabel se připojuje nejdříve na plusový pól vybité baterie oživovaného vozu a poté na + pól „zachránce“.

 

Poté následuje minusový kabel na akumulátor zachránce. Na konec připojte druhý konec minusové kabelu na kovový díl motoru zachraňovaného auta. Pak následuje startování. Nemá být delší než 10 sekund a mezi jednotlivými starty je na místě zvolit asi půlminutové přestávky.

7) Zapomeňte na roztlačování auta!

Starší motoristé mají jistě s roztlačováním aut spoustu zážitků, ale na tohle je třeba definitivně zapomenout. U moderních aut může být následkem spálení katalyzátoru, v horším případě pak poškození rozvodového řemene či řetězu s následným střetem ventilů s písty.

Ani roztahování jiným vozem není dobrým řešením. Ale když už je situace zoufalá a jinak neřešitelná, roztahujeme „mrtvé“ auto malou rychlostí, jemně v něm řadíme druhý převodový stupeň a před uvolněním spojky začneme startovat. Tak snížíme ráz do motoru při záběru spojky. Mnohem méně jsou pro takovouto nouzovou operaci vhodné diesely.

8) I teplo a hudba může pomoci

Budete mít zájem:  Jak vás v autě pomáhají chránit bezpečnostní systémy

Nemáme-li žádnou jinou volbu, může být naším pomocníkem teplo. Pokud není baterie zcela vybitá, přesto vůz nestartuje, můžeme se pokusit dostat ho například do kryté garáže a tam ho nechat pookřát. Dokonce i láhev s horkou vodou umístěná na 10 minut k akumulátoru pod kapotou může mít určitý efekt.

A ještě jeden „fígl“, i když jde proti uvedené páté radě: těsně před startováním tentokrát pusťte rádio. Samozřejmě nejde o hudbu, ale o to, že při zapnutí rádia a světlometů dojde k jemnému zahřátí akumulátoru malým odběrem proudu.

Odborníci ÚAMK zdůrazňují, že uvedená osmá rada bude fungovat u baterie, která je stále ještě v relativně dobrém stavu. Pokud baterii necháme zcela vybít, zima jen dokoná, co jsme sami zavinili.

A rada na závěr? Když si necháte akumulátor před zimou zkontrolovat a dobít, pokud se o něj správně staráte a nejste delší dobu v mrazech kolem -20 stupňů, nemusíte mít starosti.  

TN.cz

Tréninky v mrazech? Lékař Dukly Šindelář: Teplotní hranice je minus patnáct

Pane doktore, je nějaká hranice, za kterou už byste nedoporučoval hráčům trénink nebo zápas?Tohle je otázka, která se v lékařských kruzích debatuje dlouhodobě na UEFA i FIFA. Přesný striktní limit není.

Od UEFA je doporučení minus 15 stupňů. Není to pevný limit, jen se při patnáctistupňovém mrazu nedoporučuje trénovat a hlavně hrát soutěžní utkání.

Jde o doporučení, kterému se snažíme vyhovět, ale neznamená striktní zákaz, to úplně ne.

Čtěte také: Pavlíkovi dril v mrazech nevadí: Tepláky? Až bude tak minus pětadvacet

Při mrazech jsou důležité také další faktory, jako vítr či naopak slunce, že?Ano, hodně to dělá vlhkost a ostatní klimatické podmínky. Zejména ta vlhkost. Zmrzlý vlhký vzduch je mnohem horší a těžší zejména při fyzické aktivitě.

Co hráčům preventivně doporučujete?Jde o to, že rozcvičení je v určitém směru jiné než při běžných teplotách. Aerobní fáze, proklusání, zahřátí svalů, strečink, vše je jiné. Svaly jsou zmrzlé a zkrácené, je potřeba je nejdříve zahřát před protažením. Jinak hrozí veliké riziko, že se natáhnou či natrhnou svalové struktury.

Důležité je teplé oblečení i teplé nápoje. Potřeba pití je ale minimální, v minus deseti stupních pijí sportovci velmi málo. Vhodné je správné načasování rozcvičení, musí to vést rovnou k utkání, a ne že se hráči na dvacet minut vrátí do šatny a pak znovu nastoupí do mrazu k zápasu. Venku musí být krátkou dobu, ale rozcvička musí být efektivní.

A mít hodně roztopenou šatnu také není v těchto mrazech asi ideální.Přesně tak. Záleží na tom, v jakých podmínkách to máte a jaké jsou přechodové teploty. Aby hráči nechodili ze sprch nazí do zimy, měli prostor na oblékání.

Když se nabalí, tak se zapotí a z plus dvaceti do minus deseti je to třicetistupňový teplotní skok. Na menších hřištích nebo tréninkových stadionech je to ale v podstatě nerealizovatelné.

Důležité tedy je, aby nebyla přetopená šatna, pak je ten skok extrémní z hlediska dýchání a následných nemocí dýchacích cest.

Více jsou ohroženy dýchací cesty, nebo svalstvo?Těžká otázka. Obecně laicky řečeno, když jsou tyto mrazy, tak běžné virové onemocnění nehrozí, protože viry ,,zmrznou“. Mnohem větší riziko tak je u svalových zranění. Ale i zánět průdušek můžete při dýchání zmrzlého vzduchu samozřejmě chytit.

Nepřehlédněte: Posila 'klokanů' Kabajev vzkazuje: Těším se na fanoušky Bohemky!

Teplé oblečení, klidně ve více vrstvách, je samozřejmostí?To je hodně individuální. Nemohu dospělým lidem nařizovat, co si mají obléknout. Hráči černé pleti si většinou nabalí o dvě vrstvy víc, ale je jich i spousta, kteří i v minus deseti hrají nebo trénují v kraťasech.

Nařizovat jim nic nemohu, oblékají se podle sebe. Jiné to mají brankáři, kteří většinu času stojí nebo se hýbou minimálně. Cenu má doporučení, aby se střídalo na poločasy. Ne aby hráč třicet minut hrál, třicet stál a pak zase hrál. V tomhle mrazu to je nebezpečné.

Když je více hráčů, tak se to rozdělí na dva poločasy a ti, co hrají až druzí, jsou schovaní v teple.

Zmínil jste hráče černé pleti. Jak složitá je aklimatizace například pro Afričany, kteří přijedou z horka a zažijí zde první zimu?To je obecně u jižanských hráčů. Měli jsme tu ze Španělska Romeru s Nestorem a pro všechny takové je první zima vždy veliký šok.

Jejich výkonnost to trochu omezuje. Nejsou na to zvyklí, pohyb na zmrzlé umělé trávě je úplně jiný, jsou navyklí na kvalitní povrchy. První zima je pro ně pokaždé šok, často se stane, že herně rozkvetou až následné léto. První zima je hodně adaptační.

I v oblečení navíc jsou těžcí, klouže jim to, je to něco, co předtím nikdy nezažili.

Bavíme se o profesionálních fotbalistech, ale co amatéři? Měli by na fotbal v takových mrazech raději zapomenout?Pořád hraji za jeden tým a předevčírem jsme měli trénink v minus dvanácti nebo třinácti stupních.

Hodinu jsme si zahráli, ale moje lékařské doporučení bylo zrušit úvodní bago. Pro amatérské sportovce je to podobné, jako u profesionálních. Musí se rozhýbat, zkrátit dobu, kdy hráč stojí na jednom místě, a pak odehrát intenzivně 45 až 60 minut, nepřepínat se, i v tomhle počasí hrozí dehydratace.

Pocit žízně v minus deseti není, ale hráč se potí stejně, jen ten pocit je nulový. Tedy doporučuji kvalitní krátké protažení, intenzivně 45 až 60 minut a pak do vyhřátých prostor na grog.

(směje se) U mládežnických sportovců také žádný striktní zákaz není, nedoporučuje se hrát ani trénovat při více než desetistupňových mrazech, ale toto hodně záleží na trenérech.

Děti by se při velkých mrazech měly zdržovat venku co nejmíň. Mrazivé počasí jim může ublížit

Děti z mateřský škol na Vrchlabsku tráví v těchto dnech víc času v hernách nebo tělocvičnách. Důvodem jsou silné mrazy a omezení pobytu venku. V noci klesají teploty až k -16 stupňům. Vrchlabské městské jesle s dětmi nevychází vůbec. Silné mrazy totiž ohrožují podle pediatrů zdraví dětí. Doporučují, aby děti při teplotách nižších než 10 stupňů pod nulou zdržovaly venku co nejméně. 

Zatímco běžně děti z hornokalenské mateřské školy vyráží ven kolem půl desáté, teď učitelky sledují teploměr a čekají, až mrazy alespoň trochu poleví.

„Podle hygienických předpisů můžeme chodit s dětmi ven pokud teplota venku neklesne pod mínus 10 stupňů Celsia. Takže když vyleze sluníčko a oteplí se, tak můžeme po desáté hodině, kolem půl jedenácté, vyrazit ven,“ potvrzuje učitelka Marcela Nosková.

Děti jsou neustále v pohybu, takže se zahřejí a pochopitelně učitelky kontrolují, aby byly pořádně oblečené.

„Musí mít šály a rukavice. Zkoušíme si to i hrou uvnitř, aby to děti zvládaly samotné.“

Zatímco mateřské školy omezují a zkracují pobyt dětí venku, vedení vrchlabských městských jeslí v těchto mrazech se svými svěřenci ven nechodí vůbec.

„Máme roční děti, takže ty chodí ven jen do mínus pěti stupňů, když je větší mráz, tak potom už ne. Starší děti, do těch tří let, ty by mohly jít ven do mínus sedmi stupňů, ale ty malé nikoliv. Ale většinou, když už je tak velký mráz, ven nechodíme,“ vysvětluje vedoucí jeslí Vlasta Švadlenková.

„Protože chodíme venku pomalu s kočárky, tak ve velkých mrazech opravdu děti strašně rychle prostydnou.“

Děti tedy tráví veškerý čas v hernách

„Pod teplotou mínus pět stupňů se doporučuje s kojenci vůbec nechodit ven. Nanejvýš tak přenést do vyhřátého auta. A s většími dětmi už tak kolem mínus osmi stupni také ven nechodit,“ doporučuje dětská lékařka Jana Kupková.

Dodává, jak mrazivé počasí může dětem ublížit: „Na dýchací cesty to působí negativně a také na kůži. Velké mrazy mohou poškodit dýchací cesty a mohou způsobit zdravotní potíže.“

Mrazivé teploty nepoleví podle meteorologů ani v nejbližších dnech.

Lékaři varují před silnými mrazy. Pozor mají dát hlavně senioři, nemocní a děti

Kde se nacházíte: iROZHLAS.cz / Zprávy z domova | Související témata: počasí zdraví lékaři meteorologové mrazy politika

Nejhorší situace bude tam, kde se vzduch výrazně ochladil už v noci.

„V Karlovarském kraji, v severních oblastech Čech, Moravy a Slezska a částečně ještě na východě našeho území.

Stejně to platí i pro noc ze soboty na neděli, protože i ze soboty na neděli očekáváme v nočních hodinách zmenšenou oblačnost,“ říká meteorolog Stanislav Racko.

Váš prohlížeč nepodporuje přehrávání audia.

Redaktorka Lenka Jansová zjišťovala, jak se nejlépe chránit před mrazem

Meteorologové doporučují víc vrstev oblečení, teplé boty, rukavice i čepice – hlavně, pokud bude foukat vítr. Proti prochladnutí pomáhá pohyb, teplý nápoj a jídlo. Zahřívat se alkoholem ale není dobrý nápad. Rozšiřuje totiž cévy a z těla pak uniká víc tepla.

Před silnými mrazy by se měli chránit hlavně senioři, nemocní a děti. Ty by rozhodně neměly zůstávat venku dlouho.

Budete mít zájem:  Sedláci brázdí už i internet

„Nevycházím s nimi, pokud opravdu nemusím, a když už musím, tak je dostatečně obléknu tak, aby na ně mráz příliš nepůsobil.

Velmi nebezpečné to je na dýchací cesty, takže se snažím je obléci tak, aby měly alespoň nějakou zábranu, přes kterou chladný vzduch vdechují.

To znamená miminka v kočárku co nejvíce schovat a starším dětem šálu nebo něco přes ústa,“ upozorňuje lékařka Barbora Zuchová z jihomoravské záchranky.

Zatímco pro zdravý organismus není změna teplot nijak mimořádně stresová, jinak je tomu právě v případě oslabených osob, tedy rizikových skupin, jako jsou senioři a děti.

Váš prohlížeč nepodporuje přehrávání audia.

O rizicích, které přinášejí nízké teploty, mluvil doc. MUDr. Miloš Táborský, přednosta I. interní kliniky Fakultní nemocnice v Olomouci

„Nejškodlivější je rychlý pokles teplot. Můžeme říct, že pro organismus obecně nízké teploty představují stres, a organismus na to fyziologicky reaguje,“ vysvětluje docent Miloš Táborský, přednosta I. interní kliniky Fakultní nemocnice v Olomouci.

Podceňovat by se neměly ani teploty jen drobně pod nulou. Při dlouhodobějším pobytu venku by mohly přinášet komplikace a to především rizikovým skupinám. Outdoorové aktivity v mrazech by se měly zahajovat rozcvičkou, doporučuje se rovněž přecházet z nižší tepové frekvence do vyšší nikoli skokem ale plynule.

Pražská radnice kvůli klesajícím teplotám vyhlásila první stupeň mimořádných opatření.

Mezi nejstudenější místa Libereckého kraje patří Jizerka v Jizerských horách, kde už v noci na sobotu spadla teplota téměř k minus 24 stupňům.

V osadě Jizerka klesla noční teplota až k hodnotě minus 28 stupňů Celsia

Číst článek

„Ještě i noc na neděli bude velmi studená, proto i nadále platí výstraha na silný mráz. Chladné počasí bude hlavně na severu republiky. Noční teploty by tam měly místy klesat pod minus 12 stupňů Celsia. Častěji to bude tam, kde leží sněhová pokrývka,“ říká meteorolog Jan Šrámek.

V Moravskoslezském kraji se znovu výrazně zhoršila kvalita ovzduší

Číst článek

Podle meteorologů ale mrazy nepoleví ani v dalších dnech příštího týdne. Noční teploty mají klesat téměř po celý týden až k mínus deseti stupňům celsia.

Další články

Nejčtenější

Koronavirus, MS hokej 2021, Parlamentní volby 2021, Výsledky voleb v obcích, Film, Koronavirus v Česku, Statistika nehod, Můj rozhlas, Vinohradská 12, SK Slavia Praha, Petra Kvitová, Euro 2020, Počasí, Miloš Zeman, Andrej Babiš, Seznam ministrů, Zprávy z domova, Zprávy ze světa, Datová žurnalistika, SPORT – rychlé zprávy, Fotbal online, Hokej online, KLDR, Předvolební průzkumy, Afghánistán, Rychlé sportovní zprávy, Gabriela Koukalová, Sýrie, Bramborový salát, Bitcoin, Ester Ledecká, EURO 2020, ZŠ Plynárenská Teplice, Sucho, Izrael, Real Madrid, Kim Čong-un, Donald Trump, Nemocnice na Bulovce, Andrea Vrbovská, Tomáš Horáček, Zuzana Čaputová

Doporučujeme

Indobene drm.gel. 1 x 100 g

Indobene je nesteroidní protizánětlivý přípravek k místnímu použití. Indometacin, účinná látka přípravku, mírní bolesti, otoky a zvýšení teploty vyvolané zánětem. PŘÍBALOVÁ INFORMACE: INFORMACE PRO UŽIVATELE

INDOBENE gel (Indometacinum)

Přečtěte si pozorně tuto příbalovou informaci, protože obsahuje pro vás důležité údaje.

Tento přípravek je dostupný bez lékařského předpisu. Přesto však přípravek musíte používat pečlivě podle návodu, aby Vám co nejvíce prospěl.

  • Ponechte si příbalovou informaci pro případ, že si ji budete potřebovat přečíst znovu.
  • Požádejte svého lékárníka, pokud potřebujete další informace nebo radu.
  • Pokud se vaše příznaky zhorší nebo se nezlepší do 3 dnů, musíte se poradit s lékařem.
  • Pokud se kterýkoli z nežádoucích účinků vyskytne v závažné míře, nebo pokud si všimnete

jakýchkoli nežádoucích účinků, které nejsou uvedeny v této příbalové informaci, prosím, sdělte to svému lékaři nebo lékárníkovi.

V příbalové informaci naleznete: 1. Co je Indobene a k čemu se používá 2. Čemu musíte věnovat pozornost, než začnete Indobene používat 3. Jak se Indobene používá 4. Možné nežádoucí účinky 5. Jak Indobene uchovávat 6. Další informace 1. CO JE Indobene A K ČEMU SE POUŽÍVÁ

Indobene je nesteroidní protizánětlivý přípravek k místnímu použití. Indometacin, účinná látka přípravku, mírní bolesti, otoky a zvýšení teploty vyvolané zánětem.

Bez porady s lékařem mohou přípravek používat dospělí a mladiství od 14 let k léčbě otoků a bolestí po natržení šlach, vymknutí kloubů ruky nebo nohy a po zhmoždění tkání.

Na doporučení lékaře mohou přípravek používat dospělí a mladiství od 14 let při léčbě degenerativních (z opotřebení) onemocnění kloubů (s výjimkou degenerativních onemocnění kyčelního kloubu a malých páteřních kloubů), zánětů šlach, šlachových pouzder a okolních tkání a bolestivého ztuhnutí ramenního kloubu.

U dětí do 14 let se přípravek může používat pouze na doporučení lékaře při léčbě chronického revmatismu dětského věku. 2. ČEMU MUSÍTE VĚNOVAT POZORNOST, NEŽ ZAČNETE Indobene POUŽÍVAT

Nepoužívejte Indobene – jestliže jste alergický/á (přecitlivělý/á) na léčivou látku/léčivé látky nebo na kteroukoli další složku přípravku; – jestliže jste těhotná nebo pokud kojíte.

Přípravek nesmí být nanášen na poraněnou kůži, na otevřené rány a na sliznice. Oči nesmí s gelem přijít do styku.

  • U dětí do 14 let věku nesmí být přípravek používán v jiné indikaci než při léčbě chronického revmatismu dětského věku.
  • Vzájemné působení s dalšími léčivými přípravky 2/3
  • Prosím, informujte svého lékaře nebo lékárníka o všech lécích, které užíváte nebo jste užíval(a) v nedávné době, a to i o lécích, které jsou dostupné bez lékařského předpisu.

Při použití gelu Indobene přestupují do krevního oběhu pouze malá množství indometacinu. Interakce s jinými látkami nejsou známy. Přesto bez porady s lékařem nepoužívejte současně s přípravkem gel

  1. Indobene žádné jiné léky, a to především ne přípravky nanášené na stejná místa jako Indobene.
  2. Těhotenství a kojení
  3. Poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem dříve, než začnete užívat jakýkoliv lék.

Přípravek Indobene se nesmí užívat v těhotenství a během kojení. 3. JAK SE Indobene POUŽÍVÁ

Vždy používejte přípravek přesně podle pokynů svého lékaře. Pokud si nejste jistý/á, poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem.

Obvykle se 2-4x denně nanese tenká vrstvu gelu (1-5 g, tj. množství ve velikosti lískového až vlašského ořechu) na pokožku nad postiženými místy a vetře se do kůže a nechá se zaschnout. Po zaschnutí gelu lze, nejčastěji po úrazech, přiložit elastické obinadlo. Nedoporučuje se použití neprodyšného obvazu. Po nanesení a vetření gelu je třeba si omýt ruce.

Při léčbě otoků a bolestí po natržení šlach, vymknutí kloubů ruky nebo nohy a po zhmoždění tkání nemá délka používání přípravku přesáhnout 10 dní.

Při používání přípravku na doporučení lékaře určí délku léčby lékař podle druhu, závažnosti a průběhu onemocnění. Při vleklých onemocněních může být používání přípravku dlouhodobé a u dospělých a mladistvých od 14 let věku může být na doporučení lékaře léčba doplněna celkovým užíváním indometacinu nebo jiných nesteroidních protizánětlivých látek.

Jestliže jste použil(a) více přípravku Indobene, než jste měl(a), poraďte se se svým lékařem.

Jestliže jste zapomněl(a) použít přípravek Indobene, použijte jej ihned, jakmile si vzpomenete.

Máte-li jakékoli další otázky, týkající se užívání tohoto přípravku, zeptejte se svého lékaře nebo lékárníka. 4. MOŽNÉ NEŽÁDOUCÍ ÚČINKY

Podobně jako všechny léky, může mít i Indobene nežádoucí účinky, které se ale nemusí vyskytnout u každého.

Ojediněle se může vyskytnout místní pocit suchosti kůže a pálení, pocit tepla, svrbění, zarudnutí nebo ekzém. Při výskytu těchto nežádoucích účinků přerušte používání přípravku a neprodleně se poraďte s lékařem.

Zcela ojediněle může dojít ke zhoršení psoriázy (lupénky).

Pokud se kterýkoli z nežádoucích účinků vyskytne v závažné míře, nebo pokud si všimnete jakýchkoli nežádoucích účinků, které nejsou uvedeny v této příbalové informaci, prosím, sdělte to svému lékaři nebo lékárníkovi. 5. JAK Indobene UCHOVÁVAT

Uchovávejte při teplotě do 25 °C, chraňte před chladem a mrazem.

Uchovávejte mimo dosah a dohled dětí.

Přípravek nepoužívejte po uplynutí doby použitelnosti, uvedené na obalu. Doba použitelnosti se vztahuje k poslednímu dni uvedeného měsíce. 3/3

Léčivé přípravky se nesmí vyhazovat do odpadních vod nebo domácího odpadu. Zeptejte se svého lékárníka, jak máte likvidovat přípravky, které již nepotřebujete. Tato opatření pomáhají chránit životní prostředí. 6. DALŠÍ INFORMACE

Co Indobene obsahuje

  • Léčivou látkou je indometacinum 1 g (1 %) ve 100 g gelu.
  • Pomocnými látkami jsou isopropylalkohol, diisopropyl-adipát, smrková silice, karbomer 980,
  • trometamol, čištěná voda.
  • Jak Indobene vypadá a co obsahuje toto balení
  • Indobene je světle žlutý, čirý, homogenní gel se zápachem po isopropylalkoholu.

Velikosti balení: 50 nebo 100 g. Na trhu nemusí být obě velikosti balení.

  1. Držitel rozhodnutí o registraci ratiopharm GmbH, Ulm, Německo
  2. Výrobce
  3. Merckle GmbH, Blaubeuren, Německo

Další informace o tomto přípravku získáte u místního zástupce držitele rozhodnutí o registraci. ratiopharm CZ s.r.o.

Bělehradská 54, Praha 2 www.ratiopharm.cz

Tato příbalová informace byla naposledy schválena 10.6.2009.

  • Indobene příbalový leták.pdf

Chybí či je nepravdivý některý důležitý parametr? Uvedené informace jsou pouze orientační, před zakoupením ve vybraném obchodě doporučujeme ověřit, že prodávaný model má klíčové vlastnosti dle vašich požadavků. I když se snažíme o maximální přesnost informací, bohužel nemůžeme zaručit jeho 100% správnost. Ceny produktů jsou uváděny včetně DPH.

Kontaktujte nás

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *