Denní mytí v zimě škodí kůži

Každé roční období má svoje světlé i temnější stránky. Já osobně miluju jaro a podzim, ale o tom psát nechci.

Žijeme  v takových zeměpisných šířkách a délkách, kde jsou jsou roční období velmi od sebe odlišné. Je pravda, že v poslední době už není tak mrazivá zima, jak bylo dřív.

Ale i tak co se týká péče o pleť je potřeba změnit svůj kosmetický arzenál a přizpůsobit určité návyky.

Změnám ročního období se přizpůsobujeme nevědomky. V létě jíme hodně salátu, přes zimu až tak moc ne. Vyhledáváme spíš těžší tučnější jídla. V létě pijeme hodně tekutin, v zimě pitnému režimu většinou až tak moc nevěnujeme pozornost, protože si to tělo až tak nežádá. Mezi námi děvčaty: přes léto piju bílé víno a v zimě si dám radši červené. Tělo si samo řekne ????

Tělo přirozeně posloucháme a následujeme jeho potřeby. Když ale pleť volá o pomoc, když má na sobě šupiny je červená bolavá, stažená tak je nám jasné, že je něco v nepořádku, ale najít tu správnou příčinu problému občas trvá odhalit.

S typem pleti se narodíme, ten máme daný geneticky. Ale co se stále mění jsou potřeby pleti v návaznosti na roční období, stresové období, léky, nedostatek spánku atp. V tomto případě mluvíme o stavu pleti. A stav pleti se během zimy u většiny lidí mění na dehydratovanou, šupinatou a někdy až podrážděnou.

Proč tomu tak je? Protože vzduch je kvůli chladu sušší a také v místnostech, kde se topí je vzduch velmi suchý. Kolikrát denně přecházíme ze zimy do tepla? Přetopené kanceláře přes den a pak cesta domů mrazivým večerem. Z toho má pleť pěkný zmatek.

Při takové extrémní zátěži se začne odpařovat nadměrné množství vody z pleti, protože ztrácí schopnost udržet vlhkost uvnitř a stává se tak dehydratovaná.

Navíc při používání nevhodné péče během chladných dnů pleť ztrácí svoji lipidovou (tukovou) ochranu na povrchu a pocit napětí pleti po opláchnutí vodou je rázem na světě.

Což se může postupně zhoršovat v podobě viditelných šupinek, začervenaných fleků a citlivosti.

• pocity pnutí pleti bych přirovnala jako o velikost menší kůže ihned po opláchnutí vodou z kohoutku je nejsnadnější ukazatel dehydratované pleti

Během zimy se také o dost zhorší stav pleti, které trápí například ekzém, kuperóza, akné nebo lupénka. Proč? Opět je to způsobené dehydratací a přesušením, které oslabuje ochrannou bariéru pokožky. Tu totiž potřebujeme ze dvou důležitých důvodů:

1. první je kontrola ztrát nadměrné vlhkosti z pleti ven
2. druhá je zabránění proniknutí agresivních bakterií a dalších nečistot do pleti, které mohou způsobit podráždění a zánět

Konečně se dostáváme k nejčastějším chybám, na které vy kosmetičky určitě upozorněte svoje zákaznice:

Nejrychlejší čištění pleti, které znám a sama dělám je mycí gel rovnou ve sprše. V zimě to jsou ale hned dva velké hříchy během jedné sprchy.

Čistí gel/ pěna jsou určené primárně pro smíšenou mastící se pleť. Během zimy, jak už teď víte, je pleť více náchylná k dehydrataci a vysoušení.

 Proto odličování s gelem, pěnou, nebo micelární vodou mimo léto bude pleť postupně vysušovat.

A proč ne ve sprše? Horká voda způsobuje větší odpařování vlhkosti z pleti. Horká a dlouhá sprcha v kombinaci s mýdlem poškozují ochrannou bariéru pokožky, která je už tak dost během zimy narušována. Poslední době je velmi oblíbené otužováním a je skvělé jako prevence před různými onemocněními. Proto si teplotu ve sprše nastavte na tak akorát ????

To nejlepší od začátku zimy do jara, co můžete pro svoji pleť udělat, je používat odličovací mléko, balzám, nebo můj velmi oblíbený hydrofilní olej. Už při představě všech těchto odličovadel se vám určitě vybaví hutnější těžší konzistence. Díky tomu se v produktu udrží více vitamínů a důležitých výživných aktivních látek. 

Jako například ceramidy, bambucké máslo, jojobový, arganový olej nebo olej z rýžových otrub a mnoho dalších. Úžasně obnovují komfort, vyživují a chrání pokožku před vysoušením a nadměrným odpařováním vody.

Pozor ale, aby produkty neobsahovaly tzv.

komedogenní aktivní látky, protože by sice udělaly službu v podobě výživy a ochrany, ale postupně by se póry začaly ucpávat a tvořily by se pupínky a komedony.

Více o komedogenních olejích najdete v tomto skvělém článku:

>>>>https://magazin.biooo.cz/prirodni-kosmetika/pece-o-pokozku/pupinkovy-detektiv-komedogenni-oleje/

V případě mastné a problematické pleti platí co se týká hydratace a výživy to stejné. Protože tyto pleti během zimy také trpí dehydratací i když na povrchu tvoří hodně mazu. Mastná pleť může být kolikrát způsobená právě dehydratací, protože pleť začne na svoji ochranu tvořit více mazu. Takže hydratovat, hydratovat a zase hydratovat.

V zimě zapomeňte na produkty typu fluid a emulze. Potřebujeme pleť obléct do ochranného kabátu pomocí výživnější a hutnějších krémů.

Velmi suchá až místy popraskaná pokožka určitě ocení velmi výživné hutné masti.

A v případě mastné a smíšené pleti můžete vyzkoušet vrstvení, kdy nejposlednější vrstvou bude výživný krém ale ne až tak mastný jako pro suchou.

Složení je samozřejmě vždy velmi důležité, co s pletí konkrétní produkt dělá. A v zimě je cíl jasný! Navíc pleť ještě chrání i neviditelná vrstva ochranného výživného krému. To je důvod, proč lehké konzistence, které se okamžitě do pleti vstřebávají, nejsou přes zimu vůbec vhodné. S přicházejícími teplými dny pro změnu tyto typy péče velmi vřele uvítáme.

O vrstvení jsem už psala v tomto článku. Pro přečtení klikněte na tento obrázek:

Pamatujete si na mýty, které říkaly, že hydratace je v zimě úplný nesmysl? Že hydratační krém na pleti zmrzne?  Tak to se nám nemůže stát s krémy, které budu mít hutnější výživnou konzistenci, byť budou hydratační.

Ale stejně pokud byste použili lehký krém, tak vám zmrzne až v extrémních podmínkách, které se většiny z nás ve městech vůbec netýká. V zimě je vzduch suchý studený a uvnitř místnosti máme naopak teplo a ohřívám se horkými sprchami a v saunách způsobuje velmi intenzívní ztrátu vlhkost z pleti.

Proto velmi důrazně doporučuji hydratovat a vyživovat pokožku především během zimy.

1. zvlhčovače místnosti jsou skvělou prevencí přesušení pleti

Pitný režim je samozřejmě důležitý po celý rok. Je pravda, že během zimy většina z nás přirozeně sníží příjem tekutin. Nezapomínejte ale na to, že tekutiny přijímáme také v potravě. Co je ale velký omyl, který často slyším, že pitný režim si poradí se suchou pletí.

Je to velký omyl, protože voda hydratuje pokožku uvnitř. Ale suchá pokožka má narušenou a děravou ochrannou hydrolipidovou bariéru a tu pitný režim opravdu nezlepší.

Pouze výživné krémy se správnými aktivními látkami opraví díry v ochranné bariéře, a tím zabrání odpařování nadměrného množství vody z pleti.

Všechno, co jíme,  dodává do těla určité živiny.

A v zimním období je určitě důležité nevynechat z jídelníčku potraviny s esenciálními mastnými kyselinami, protože jsou skvělými pomocníky pro prevenci odpařování vlhkosti z pleti.

Nejlepšími zdroji esenciálních mastných kyselin je losos, avokádo, nebo mandle. Poslední dobou je také velmi oblíbený rybí olej.

Známe to všichni, přijdeme z venku zmrzlí, tak si napustíme pěkně horkou vanu. Bohužel dlouhá horká vana z pokožky celého těla odstraňuje důležité lipidy a jak už jsem psala, ty jsou velmi důležité, aby zůstala pokožka hydratovaná, pružná a v komfortu.

V zimě jsou také skvělým relaxem sauna nebo pára. Pro pokožku to má stejný vliv, jako vana.

Osobně si nedokážu zimu představit bez sauny… Vysušení pleti se tak dá zabránit aplikací výživného krému klidně ještě na trochu vlhkou pokožku, která mnohem lépe vstřebá výživné látky.

• pokud je vám stále zima a přijdete z venku zmrzlí, tak místo horké vany si dejte nohy do lavóru s teplou vodou

Slunce nesvítí tolik, jako během zbytku roku, přesto je stále důležité přes den používat ochranný krém s faktorem. Sluneční paprsky prochází také skrz mraky. Proto jen make-up s faktorem opravdu nestačí.

Obzvlášť na lyžích, kdy jsme blíž slunci a navíc se 90% slunečních paprsků odráží od sněhu.

Věděli jste, že ultrafialové záření (UV), tedy sluneční paprsky z 90% způsobují předčasné stárnutí pleti a pigmentové skvrny?

Závěrem

Zimní péče o pleť je opravdu diametrálně odlišná oproti letní. Proto stále vzdělávejte své zákaznice a ptejte se na jejich každodenní péči doma. Vysvětlete, co se s pletí děje během zimy a proč je důležité změnit péči minimálně 2x do roka. Samozřejmě se změnou ročního období se také mění nabídka ošetření pleti v salonu.

Péče o ruce je důležitá hlavně v zimě

Ruce jsou velmi namáhanou částí těla. Navíc je všichni vidí a jsou tedy i naší vizitkou. Příčinou suchosti může být ekzém, alergická reakce pokožky, infekce, lupénka (psoriáza).

Suchost a zhoršený stav pokožky může být způsoben i užíváním některých léků, častým jevem je i v období klimakteria.

Nejčastějšími příčinami vysušené pokožky však bývá časté mytí rukou, nadměrné používání nekvalitních mýdel a kontakt kůže s čisticími prostředky. Jak tomu zamezit?

Vyhýbejte se častému mytí rukou mýdlem

Mýdlo narušuje ochrannou lipidovou vrstvu kůže a tím dochází k suchosti až jejímu praskání. Pokud vaše ruce musí přicházet často do kontaktu s mýdly nebo jinými kosmetickými/čisticími prostředky (např. v zaměstnání), nejlepší ochranou jsou gumové rukavice.

Promazávejte pravidelně ruce krémem

Jaký krém zvolit? Krémy jsou buď emulze vody v oleji nebo oleje ve vodě. Emulze voda v oleji je sice mastnější, ale stabilnější a nevyžaduje větší množství konzervantů nebo je vůbec nemusí mít (Modrá Indulona). Oproti tomu emulze olej ve vodě je lehčí, lépe roztíratelná i vstřebatelná, avšak méně stabilní a použití konzervantů vyžaduje. Výrobci ale bohužel informaci o typu emulze na výrobcích neuvádí a tak nezbývá než vybírat podle jednotlivých složek na obalu.

Mohlo by vás zajímat: Prevence rýmy a nachlazení

Citliví jedinci budou pro péči o ruce volit krémy bez parfémů a konzervantů. Z konzervantů se nejčastěji jedná o parabeny (methylparaben, ethylparaben, propylparaben, butylparaben).

Krémy by měly být bez alkoholu (etanol, ethylalkohol, metanol, isopropylalkohol, benzylalkohol a SD alkohol). Alkohol vysušuje pokožku a útočí na kožní bariéru.

Platí, že čím dále je látka v seznamu ingrediencí, tím méně jí produkt obsahuje.

Krémy na ruce mohou být dále obohaceny o některou z následujicích zvlhčujících, zvláčňujicích nebo regeneračních složek:

• kakaové máslo
• bambucké (karité) máslo
• včelí vosk
• glycerin
• kyselina hyaluronová
• vitamin E
• panthenol
• mandlový olej

Na popraskané, vysušené a unavené ruce jsou velmi účinné speciální zábaly. Ruce namažte krémem, zabalte je do igelitových rukavic a přes ně navlékněte ještě bavlněné rukavice. Po 20 – 30 minutách rukavice sejměte a omyjte si ruce. Zábaly na ruce aplikujte asi jednou za týden.

V chladném a větrném počasí si před odchodem ven namažte ruce ochranným krémem (např. s panthenolem) a po vstřebání nasaďte rukavice.

Hydratovat nestačí ale jen zvenku. Důležitá je i hydratace zevnitř. Dodržujte pitný režim a i v zimě vypijte alespoň 1,5 l tekutin denně. Špatný stav kůže může být způsoben i nedostatkem některého z vitamínů. Může jít o některý ze skupiny B vitamínů, dále vitamín E, vitamín D, železo nebo vápník.

• PharmDr. Nora Tůmová
• Lékárna Mendlovo náměstí, Brno
• Přestože se článek věnuje dané problematice podrobně, doporučujeme vám poradit se o nejvhodnějším řešení a postupu s vaším lékárníkem, který dokáže nejlépe vyřešit vaše individuální potřeby.
• 

Jak udržovat auto v zimě

Centimetry sněhu, každodenní ranní odhazování cesty, smetávání poprašku ze skel, špatná viditelnost, brzká tma a teploty pod nulou, to všechno a ještě mnohem víc k zimnímu období zkrátka patří. Málokterý řidič se o svůj automobil stará tak, jak by se začínajícími mrazíky měl.

Zima je dlouhá, studená a náročná. S sebou nese i náročnější podmínky pro údržbu vozidla a jeho provoz, sepsali jsme proto několik doporučení, kterých byste se pro bezproblémové přežití vašeho vozidla měli držet. Vyhnete se tak problémům, které by vás mohli potkat i v situacích, ve kterých byste to nečekali.

• Pokud je to možné, nenechávejte automobil přes noc venku, ale v garáži nebo jiném uzavřeném prostoru, kde bude chráněné před mrazem a sněhem.
• Nedisponujete-li nějakým krytým prostorem, vyzkoušejte nepromokavou plachtu. Na trhu se objevují proti námraze, takové, které pokryjí celé auto, nebo plachty pouze na čelní a boční skla.
• Pakliže vám skla na autě zamrznou, nepokoušejte se námrazu odstranit stěrači. Raději u sebe mějte kvalitní stěrku nebo sprej na rozmrazování oken.
• Mráz na zdraví nepřispěje ani koženému interiéru. Tomu byste měli věnovat pozornost především v případě, že auto necháváte po většinu času venku. Čas od času kůži na vašich sedadlech ošetřete kvalitním mlékem určeným pro péči o interiéry tohoto typu.
• Od věci není ani nově navoskované auto, které bude díky vosku nejen lépe vypadat, ale také odpuzovat kapky a lépe chránit auto proti povětrnostním vlivům.
• Dávejte si pozor, kde auto parkujete. Z blízké budovy by vám na střechu auta mohl spadnout kus ledu, který by auto mohl výrazně poškodit.
• Místo toho, abyste používali ruční brzdu, nechte zařazený první stupeň rychlosti.
• Důležitá je péče o spodek auta, který byste měli mít sem tam umýt a zbavit se soli a jiných látek, kterými se silnice v zimě sypají.
• Auto byste neměli mýt, jakmile teplota vzduchu klesne pod nulu. Pokud je mytí nutné, zahřejte nejdříve automobil krátkou projížďkou.
• Okna udržujte čistá zevnitř i zvenčí. Vyhýbejte se kapalinám obsahujícím methanol nebo aceton, naleptávají gumová těsnění kolem oken a jsou zdraví škodlivé. Pomoct může i chemická ochrana skla, tzv. tekuté stěrače.
• Startování vezme chladnému motoru spoustu energie, nezapomeňte pravidelně kontrolovat baterii, případně ji pravidelně dobíjejte.

Co by v autě nemělo chybět?

Chystáte-li se během zimy do horských oblastí tady nebo v zahraničí, neměli byste podcenit doporučenou výbavu, která by během zimy mohla přijít vhod i v těch nejméně očekávaných situacích. Co byste během mrazivých dnů měli mít neustále u sebe?

• Škrabka, smetáček na sklo a lopatka, která spolehlivě odstraní sníh a led z auta tak, abyste mohli bezpečně vyrazit na silnice. Nezapomeňte sníh smést i ze střechy, ten by mohl být nebezpečný vůči ostatním řidičům zejména při vyšších rychlostech na dálnicích.
• Doplňte zimní směs do ostřikovačů, aby byl váš výhled na cestu perfektní.
• Sněhové řetězy přijdou vhod hlavně v horských podmínkách. V alpských zemích jsou sněhové řetězy dokonce povinné.
• Tažné lano může být v případě nouze nenahraditelné. Navíc nezabere tolik místa, kolik byste možná čekali.
• Startovací kabely. Studené starty prověří funkčnost akumulátoru ve vašem automobilu.
• Nepodceňujte ani zimní oblečení, teplou čepici a pracovní rukavice. V nehýbajících se kolonách by vám mohla přijít vhod i teplá deka.

Štítky: havarijní pojištění | led | námraza | nebezpečí | vozidlo | zima 03.03.2021

Na automobilovém trhu se objevila nová společnost s názvem Stellantis. Vznikla spojením koncernů PSA a FCA a stala se čtvrtým největším výrobcem aut na světě.

Víte, co škodí pleti v zimě? Zeptali jsme se dermatologa..

Když venku mrzne, hodíme na sebe víc vrstev oblečení, ať jsme pěkně v teple. Jen pleť do ničeho nenavlečeme, ta se musí se zimním počasím vypořádat sama. Zima je náročné období pro naši pleť, to ví každá.

Působení mrazu, větru ale i přechody z tepla do zimy narušují přirozené regulační mechanismy pokožky. Pokud chcete mít i v zimě krásnou pleť, je třeba pokožce zajistit potřebnou ochranu a kvalitní péči.

Není to ale jen náš obličej, který během zimních měsíců trpí. Stejně na tom jsou i vlasy, ruce nebo naše zažívání. I na tyto části těla často zapomínáme. Což, jak víte, bychom neměli.

Mráz, vítr nebo smog – hlavní viníci zimní nepohody

Když nemrzne, dá se zima jakžtakž přežít. I když jsou v posledních letech zimy spíše teplotně nadprůměrné, najdou se dny, kdy doslova mrzne, až praští. Jakmile rtuť teploměru klesne pod 5 °C, zpomaluje se činnost mazových žláz. Od té chvíle je naše pokožka vystavena nebezpečí, které číhá prakticky na každém rohu.

Pokožka celého těla tak začíná být více suchá. Mráz a vítr vysušení ještě podpoří, zvláště pak u částí těla, které jsou přímo vystaveny nepříznivým podmínkám – u pleti a rukou.

Myslete proto nejen na kvalitní hydratační krémy, ale hydratujte tělo i zevnitř. Nedostatečný pitný režim je důležitý i v zimě.

Pleti neprospívají ani časté přechody ze zimy do tepla. Mráz snižuje prokrvení obličeje, teplo naopak prokrvení zase zvyšuje. Výsledkem jsou zarudlé tváře, které mohou nepříjemně svědit nebo pálit. Zvláště u citlivé pleti dochází v takových případech k popraskání drobných žilek, prosvítajících na povrch pokožky.

U některých osob se může projevit i alergie na mráz. Skutečně něco takového existuje. Alergie se většinou projeví při teplotách kolem 0 °C. Jak ji poznáte? Postižená místa (nejčastěji obličej a ruce) natečou a zarudnou. To vše doprovází vysušená nebo popraskaná kůže.

K mrazu a větru ještě musíme připočíst působení škodlivých volných radikálů. Zimní ovzduší je plné nečistot, často nás trápí také smog. Pokožka kvůli mrazu a větru ztrácí svou ochrannou tukovou vrstvu, což usnadňuje působení škodlivým radikálům. Volné radikály způsobují předčasné stárnutí pleti a stojí také za vznikem vrásek.

I proto myslete na kvalitní čištění pleti, které zajistí její ochranu a maximální regeneraci po náročném dni.

Zimní počasí dává zabrat celému tělu, a to doslova od hlavy až k patě. Jak zima škodí nejen pleti?

1. Suchá pleť bez vláhy

Mrazivé počasí a silný vítr přispívají k vysušování pleti. Pokud jí nedáte potřebnou péči, ztratí svůj „štít“ – ochrannou vrstvu lipidů. Bude tak citlivější a náchylnější k podráždění. Jak o pleť pečovat, aby přežila zimu v celé své kráse?

Základem jsou hutné, hydratační krémy s vitamíny a antioxidanty, které pleti dodají vše potřebné. Pokud je ještě nemáte ve své kosmetické výbavě, hned to napravte. Když nejsou teploty pod bodem mrazu, vystačíte si se svými dosavadními krémy. Vašemu krému by rozhodně neměl chybět UV-filtr. V krajním případě můžete jako denní krém použít i noční krém.

Pokud jsou teploty pod nulou, už je na čase sáhnout po hutnějších, výživných krémech. Mastné krémy vytvoří na povrchu pokožky ochranný tukový film, který ji bude chránit před nepřízní počasí a také lépe udrží vodu v pleti.

Když jsou opravdu tuhé mrazy, nepoužívejte krémy s vyšším obsahem vody. Není to z toho důvodu, aby voda na obličeji „nezmrzla.“  Voda se jednoduše odpařuje, což vede k ochlazování pleti.

To může vést k jejímu poškození a dalšímu zbytečnému vysušování.

Před pobytem na mrazu si alespoň hodinu předem nemyjte obličej. Ochranný hydratační krém naneste minimálně 30 minut před odchodem ven. Na tento podklad ještě můžete nanést výživný make-up, ten také ochrání vaši pleť. Naopak se vyhýbejte pudům, ty pokožku vysušují.

U zimních pečujících krémů nezapomínejte na ochranný faktor. Slunce je i zimě pořádně ostré a hlavně na horách vás může překvapit spálená pokožka. Proto vždycky přibalte opalovací krém.

2. Chraňte také oči

Určitě jste zaznamenaly, že zimní slunce umí být pěkně ostré. Oči trpí hlavně na horách. Každý pohled do ostrého slunce vás na chvíli oslepí. Může dojít dokonce k trvalému poškození oka – k rozvinutí šedého zákalu. V krajních případech dojde ke vzniku sněžné slepoty.

Proto ani v zimě nezapomínejte na sluneční brýle s UV-filtrem. Věnujte zvýšenou pozornost i péči o oční okolí. Kůže kolem očí je velmi tenká a náchylná k prvním vráskám. Promazávejte tuto oblast speciálními gely nebo mastnějšími přípravky. 

3. Nezapomínejte na rty a ruce

Pokožka rtů je velmi tenká. Neobsahuje navíc žádné mazové žlázy, snadno se tak vysuší. Mrazivé počasí, nedostatečný pitný režim, nic z toho rtům dvakrát nevyhovuje. Začnou praskat, což není příjemné ani hezké na pohled.

Vždy u sebe noste hydratační balzám na rty, ideálně s obsahem bambuckého másla. Ale postačí i obyčejný jelení lůj nebo olivový olej. Dopřejte rtům i peeling. Stačí vzít zubní kartáček, jemně s ním rty promasírovat a nakonec ošetřit balzámem.

Ruce před chladem nejlépe ochráníte rukavicemi, je to ta nejlepší prevence před jejich vysušením. Používejte hydratační krém po každém umytí rukou. V zimě neuškodí ani zábaly – naneste na ruce silnou vrstvu regeneračního krému, natáhněte na ně bavlněné rukavice a nechte přes noc působit.

4. I vlasy mrazem trpí

Podobně jako pleť jsou vysušené i vlasy. Proto se třepí, lámou a více vypadávají. Dopřejte jim kvalitní hydratační šampony. Jednou nebo dvakrát týdně použijte regenerační vlasové masky nebo zábaly.

Doporučujeme přes zimu nemýt vlasy tak často a nechat je raději přirozeně proschnout – používání fénů vlasy jen více poškodí.

Pokud potřebujete doplnit vitamíny a minerály, vsaďte na kvalitní doplňky stravy Curapil.

5. Zažívání si také užije

Kdo by v zimě odolal zabíjačkovým specialitám? Chuť na něco pořádně mastného dostane občas každá z nás.

Tím ale trpí žlučník – pokud jste s ním doteď neměly problémy, konzumace nezdravých tučných jídel vás na něj bleskurychle upozorní. Nejezte ani na noc.

Zbytečně zatěžujete trávení a hlavně játra, ta si tak musí dát noční šichtu, což vede k horší regeneraci. Možná proto se ráno cítíte tak neodpočatě. A možná na sobě pociťujete i nějaké to kilo navíc.

Játra trpí také konzumací alkoholických nápojů. Svařené víno nebo grog, kdo by tomu v mrazech odolal. Opět to není úplně vhodné, alkohol organismus dehydratuje. Když k tomu připočteme fakt, že v zimě nemáme potřebu tak často pít, asi to stavu vaší pokožky moc nepřidá.

6. Odnáší to psychika

Krátké dny, dlouhé noci, zatažená obloha. To všechno způsobuje vyčerpání, větší únavu a u někoho dokonce deprese. Nebojujte s tím. Naše vnitřní hodiny jsou naprogramované na sledování dne a noci, regulují spánkové cykly.

Při brzkém stmívání se úplně přirozeně dostavuje potřeba spánku, větší únava a zvýšená chuť k jídlu. Nemějte tak na sebe velké nároky. Když přes léto pracujete do noci a v zimě to kvůli únavě nezvládáte, je to v pořádku. Příroda to takto zařídila, berte zimu jako čas k odpočinku.

7. Začnou bolet klouby

Zima je obdobím, kdy se zhoršují nejrůznější bolesti kloubů. Můžou za to nervová vlákna, která jsou v zimě citlivější na výkyvy atmosférického tlaku. Vhodná prevence spočívá v celoročním otužování těla. Tím si tělo zvykne na chlad a zimu bude snášet lépe. Choďte také pravidelně cvičit. V zimě to chce hodně přemlouvání, ale dostatek pohybu dělá zázraky. 

Nepříznivým zimním počasím tak netrpí jen pleť. Mrazu jsou přímo vystaveny i ruce a rty. Očím nesvědčí ostré zimní slunce, proto hlavně na horách noste sluneční brýle.

Suché a lámavé vlasy jsou také důsledkem mrazivého počasí. Nebuďte z toho nešťastné. Stačí jen používat hydratační kosmetiku. Nějaká ta špatná nálada přepadne přes zimu každou z nás, ale i to do jisté míry ovlivňuje počasí.

Zkrátka, zima má na vaše tělo větší vliv, než byste možná předpokládaly.

Nicméně, nyní již máte od nás pár tipů a triků, jak se zimě bránit, a to nejen při péči o namáhanou pleť.

Sprchovat se denně je zbytečné, stačí to i jednou do týdne, tvrdí lékaři

Všechno odstartoval magazín Time, který doktorům položil častý dotaz čtenářů: jak často bychom se opravdu měli sprchovat? Pokud by šlo čistě o zdraví a tělesný pach nehrál žádnou roli, ideální by podle nich byla jedna, maximálně dvě sprchy za týden.

„Myslím, že většina lidí se myje až příliš často,“ říká C. Brandon Mitchell, dermatolog a odborný asistent na George Washington University. Mytím totiž kůži zbavujeme přirozeného mazu, navíc můžeme narušit populaci bakterií, která na ní žije a která podporuje náš imunitní systém, vysvětluje.

„Lidé si myslí, že díky častému mytí budou zdravější, ale z bakteriologického hlediska je to nesmysl,“ dodává Elaine Larsonová, expertka na infekční onemocnění z Kolumbijské univerzity v New Yorku. Přehnaná hygiena podle ní může být škodlivá zvlášť pro lidi se suchou pokožkou; mytím se vysušuje, a můžou tak do ní snáze proniknout mikroorganismy, které přenášejí infekce.

Mýdlo jen někam, šampon jen někdy

Neodstraňujte si chlupy. Jsou zdravé pro muže i ženy, upozorňuje lékař

Každý z nás má samozřejmě jinak fyzicky náročné zaměstnání, jinak se potí, někdo trpí výraznějším tělesným zápachem a někdo prostě myšlenku na den bez sprchy nesnese. „Pacientům, kteří se myjí každý den, doporučuji alespoň nepoužívat mýdlo na celé tělo,“ podotýká Mitchell. Úplně podle něj stačí zaměřit se na podpaží a intimní partie.

S vlasy je to trochu jinak. Denní mytí šamponem lékař nedoporučuje, ale pokud trpíte lupy nebo máte kožní problémy, je vhodné správnou kosmetiku zapojit několikrát týdně. Lidem, kteří mají sušší pokožku hlavy, podle Mitchella zcela stačí používat šampon v intervalu několika týdnů. To hraje do karet i vyznavačům metody „no poo“, kteří vlasovou kosmetiku vyřadili úplně.

Čisticí gely vyhoďte, raději vyperte

Spousta lidí nedá ani ránu bez antibakteriálního gelu či mýdla; takové prostředky jsou přitom podle obou odborníků zcela zbytečné.

Výzkum, který provedla Larsonová, podle jejích slov ukázal, že přípravky s přívlastkem „antibakteriální“ jsou v prevenci nákaz stejně úspěšné jako klasické mýdlo.

U čisticích gelů do kabelky navíc hrozí, že při častém používání odstraní z pokožky ještě více „dobrých“ bakterií než běžné mytí.

Chceme-li se vyhnout infekci, nejdůležitější je pravidelné (ne přehnané) mytí rukou, ale také časté praní. Na oblečení, které jsme dlouho nevyprali, se totiž hromadí více nečistoty a odumřelých kožních buněk než na kůži samotné, upozorňuje lékařka.

Čtenáři hlasovali do 0:00 neděle 1. května 2016. Anketa je uzavřena.

Jednou až dvakrát týdně 5809

Mytí auta v zimě? Ano, chcete-li zachovat vozidlo déle „mladé“

Mytí auta není záležitostí jen pro efekt a reprezentativní vzhled. Péče o čistotu vozidla je důležitá i kvůli bezpečnosti a v neposlední řadě kvůli prevenci proti korozi náchylných dílů a ochraně karoserie. Přestože se v zimním období velká část řidičů mytím auta nezabývá vůbec, doporučuje se naopak mýt vůz častěji než po zbytek roku.

Umýváte své auto i v zimě? Pokud ne, máme pro vás řadu důvodů, proč byste měli.

Zimní podmínky a jízda v zimě mají svá specifika. Počasí je špatné, mrzne, silnice jsou posolené, řidiči používají různé metody na rozmrazení auta před jízdou, a to někdy i za použití chemie.

Všechny faktory typické pro jízdu v zimě se na povrchu vozidla podepisují a mohou způsobit drahý problém.

Mytí auta v zimě tedy není jen pro „blázny“, kteří nevědí, co s časem a penězi, ale je naopak doporučováno všem řidičům a pravidelně.

Mytí auta v zimě kvůli bezpečnosti provozu

Špinavá okna, zrcátka nebo světla zhoršují viditelnost a řidič se tak stává hrozbou nejen pro sebe, ale také pro ostatní účastníky provozu. Především špinavá světla, kvůli nimž vůz není vidět na potřebnou vzdálenost, jsou velmi riziková. A čeká vás za ně i pokuta od strážců zákona, stejně jako za zašpiněnou registrační značku.

Pár dobrých rad při použití automyčky v zimě

• Mytí auta v zimě je závislé na teplotě venkovního vzduchu. Klesne-li teplota hluboko pod nulu a vy se vydáte do automyčky, která nevysuší povrch dostatečně, zaděláváte si na problém se zamrznutými dveřmi, kufrem nebo například víčkem od nádrže.  Řešením může být ošetření těchto styčných ploch přípravkem proti zamrznutí. Nebo nejlépe počkat, až teploty vystoupají k nule. Přečtěte si také 6 tipů jak na zamrzlé dveře u auta.
• Nemůžete-li mytí auta odložit na lepší počasí, vyhledejte myčku vybavenou tzv. osmotickou vodou, po které nebudete mít problém se zamrzáním.  
• Ještě než myčku aut v zimě navštívíte, zahřejte vůz jízdou. Teplá voda na vymrzlém autě může způsobit prasknutí skla!
• Před návštěvou automyčky očistěte vozidlo od sněhu (což byste měli podle zákona udělat před každou jízdou). Větší vrstvu sněhu se nemusí podařit v myčce dostatečně rychle rozpustit a mytí auta tak nebude příliš efektivní.

Podzimní prevence

Abychom se pojistili ještě před příchodem mrazů a posypových solí, můžeme vozidlo důkladně umýt a ošetřit voskem, který vytvoří na náchylných dílech ochranný film odpuzující vodu a nečistoty.

Pro tyto účely je nejlepší využít službu ruční mytí, která bude sice dražší, ale budete mít jistotu, že automobilu byla věnována důkladná péče.

V zimě pak bude stačit i při každodenním provozu přibližně jednou za měsíc zajet do myčky a dopřát autu alespoň základní program.

Až skončí zima

Jak jste se o vozidlo starali v zimě se začne úročit s přicházejícím pěkným počasím a v případě zanedbané péče už za pár let klesne hodnota vozidla o nemalou částku.

Posypová sůl se ještě nějakou dobu drží na silnicích, dokud se úplně nerozjezdí. Teprve poté s klidem absolvujte poslední zimní mytí auta. Před přezutím na letní sadu nezapomeňte zimní pneumatiky také pečlivě omýt, osušit a uskladnit. Projeví se to na jejich delší životnosti.

Mytím auta v zimě rozhodně uděláte dobrou službu svému vozu i sobě, ale důležité je nezapomínat ani na spolehlivou zimní směs do ostřikovačů, aby vaše čelní sklo bylo vždy čisté a bez šmouh.

Pořiďte si kvalitní zimní směs do ostřikovačů!

10 nejčastějších chyb při mytí obličeje

Téměř všichni si denně myjeme obličej od prachu, špíny a dalších nečistot, které se nám na něj za celý den uchytily. Mnoho lidí považuje mytí obličeje za nejjednodušší dílek jejich očisty, ale bohužel, většina z nás si tak banální část těla nemyje správně!

Mytí obličeje špatným způsobem může přispět k mnoha kožním problémům, včetně podráždění, trhlin, vrásek, suchosti, olejnatosti, akné a předčasnému stárnutí. Zde je top 10 častých chyb, kterým byste se měli vyhnout:

Více, než dvě mytí škodí

Mnoho z nás si myje obličej v pravidelných intervalech během dne. Jenže je tu „ale“, protože příliš časté mytí pokožky způsobuje podráždění a podporuje produkci mazu. Vaše kůže stárne rychleji. Mytí obličeje dvakrát denně je dobrým krokem k tomu, abyste zachovali zdraví své pokožky.

Obličej myjte ráno ihned po probuzení, abyste odstranili nečistoty a bakterie, které se na něm přes noc nahromadily. Za druhé, to samé, udělejte večer před spaním. Pokud si potřebujete obličej umýt i mezi tímto časem, nepoužívejte vodu.

Namísto toho použijte obličejové ubrousky, ale ne tak často!

Oplach horkou vodou

Použití teplé vody na tvář může vysušovat pokožku (zvláště v zimních měsících). I když je tento pocit uvolňující, je lepší obličej omýt vodou pokojové teploty. Neumývejte obličej ani vodou, která je příliš studená. Je to špatné, dráždí kůži a láme kapiláry. Zdraví pokožky udržíte vodou vlažnou, nejlépe pitnou, klidně i filtrovanou – tou také nic nezkazíte.

Nejprve odstraňte make-up

Je pravda, že mytí obličeje s čisticím prostředkem, pomáhá odstranit make-up a další prachové částice z kůže. Obličej očistěte od make-upu domácím odličovačem nebo kupovaným, ale přírodním.

Nebojte se použít kokosový nebo olivový olej, kam vatový tampón namočíte. Setřete make-up a až potom se věnujte důkladné očistě obličeje s peelingem nebo jiným minerálním prostředkem.

Nikdy nechoďte spát s make-upem, může vám to způsobit značné škody na kůži.

Používání špatného čističe na obličej

Mnoho lidí používá k čištění obličeje nejrůznější přípravky. Bohužel si řada z nás vybere nevhodně a více, než k užitku, jsou na škodu. Jako různé typy kosmetiky jsou i typy pleti.

Dobrý čistič pleti vám při odstraňování nečistot ponechává na pokožce přírodní mastnotu. Pokožka dýchá, je vlhká a zdravá. Když použijete mýdlo, pokožku z jejích „přírodních olejů“ svléknete a podráždíte.

Existují přípravky na citlivou pleť s přídavkem zeleného čaje – ten všeobecně zklidňuje.

Přípravek není úplně opláchnutý

Dalším bodem je to, že si obličej sice umyjete, ale důkladně nesmyjete přípravek. Zbytek prostředku bude pokožce škodit. Může ucpat póry, vysušit pokožku, a tak sekundárně přitáhne další nečistoty. Důkladně vše opláchněte a nezapomeňte na okrajové části obličeje podél vlasů a nosu.

Exfoliaci znáte spíše pod slovem peeling, ale je to totéž. Jedná se o důležitý krok, který pro zdravý vzhled vaší kůže neopomeňte. Pomáhá zbavit odumřelých kožních buněk, podporuje jejich obnovu, zlepšuje strukturu kůže, tón pleti a mladistvý vzhled.

Nicméně, velmi málo z nás používá peeling správně. Slupovací peeling je potřeba dělat tak jednou až dvakrát týdně. Zkuste použít ovocný peeling. Ingredience na něj najdete i doma.

Smíchejte stejné množství cukru a medu, přidejte několik kapek olivového oleje.

S vytvořenou směsí jemně drhněte svou tvář za pomocí prstů. Počkejte 5 minut, poté peeling opláchněte vlažnou vodou. Je to nejlepší peeling, který funguje přes noc způsobem režimu obnovy.

Mytí špinavýma rukama

Než začnete s mytím obličeje, řádně si umyjte ruce. Když si umyjete obličej se špinavýma rukama, nečistoty z vašich rukou přenecháte obličeji. Následně vám čistění dá dvojnásobnou práci. Před mytím obličeje se ujistěte, že máte čisté ruce. Umyjte si je kvalitním tekutým mýdlem.

Třením s ručníkem

Mnozí z nás třou svou tvář po umytí ručníkem příliš silně. Neustálé tření může způsobit i drobné oděrky na kůži. Tvář se podráždí a je suchá. Místo ručníku sáhněte po měkké žínce a šetrně pokožku osušte. Vyhraňte si žínku na obličej a nesušte obličej osuškou, kterou se otíráte po koupeli nebo sprše.

Vždy používejte čistou žínku. Vlhká žínka plná nečistot povede k akné, pupínkům a skvrnám. Po použití žínku vždy umyjte a odložte na čisté a suché místo.

Okamžitá hydratace

Přirozenou vlhkost pokožky zajistíte hydratací. Nemyslí se tím však jen voda, kterou si obličej umyjete. Tvář by měla sklon k vysušování, používejte hydratační krémy.

Těm, kteří mají hodně mastnou pleť doporučujeme přípravky na bezolejové bázi. Ochranná bariéra na pokožce vytváří film, který zabraňuje odpařování vody a vysychání kůže. Opatrní s nanášením krému buďte zvláště v oblasti očních partií.

Pleť však celkově zbytečně netahejte, spíše lehce tlačte a pohybem prstů promasírujte.

Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.

Zapomeňte na zázvorový čaj aneb 8 věcí, které v zimě zhoršují ekzémy

Foto: Image Point Fr, Shutterstock.com

Trpíte na ekzémy a zimní období situaci jen zhoršuje? Nevěšte hlavu. Počasí sice ovlivnit nemůžete, ale jiné faktory, které pokožku vysušují a činí ji náchylnější k tvorbě nepříjemných abnormalit, ano. Víme o osmi věcech, které v zimě zhoršují ekzémy, a poradíme vám, jak se s nimi vyrovnat.

Ekzematická kůže nemá bariéru, která v ní udržuje přirozenou vlhkost a chrání ji před dráždidly a bakteriemi. Taková pokožka je mimořádně citlivá po celý rok a chladné suché zimní počasí situaci ještě zhoršuje. Co z toho, co (ne)děláte, škodí v zimě vaší pokožce nejvíc?

Pokožku náchylnou k ekzémům má tendenci dráždit parfémovaná kosmetika, proto je nejlepší držet se krémů a mlék „bez vůně“.

Všímat byste si měli i dalších složek – některé mohou kůži naopak prospět: třeba kyselina hyaluronová na sebe váže vodu, čímž chrání před vysoušením, a ceramidy zpevňují kožní bariéru a brání zarudnutí i podráždění.

„V chladném období roku volte tučnější krémy a tělová mléka a balzámy s vyšším obsahem tukových složek a složek uzamykajících vodu v pokožce či protisvědivých přísad,“ radí MUDr. Marie Finsterlová, dermatoložka z Čáslavi.

Foto: Frame Studio, Shutterstock.com

Mráz pokožku významně vysušuje, tak s tím počítejte

„Voda má v zimě v denním příjmu tekutin tvořit nejméně polovinu toho, co vypijete, lépe více,“ říká MUDr. David Frej z centra funkční a holistické medicíny v Praze. Jak popisuje v knize „Stravou proti zánětu“, dehydratace je jedna z příčin zánětu – a ekzém je jeho projevem.

„Voda nemá být studená, například rovnou z kohoutku, nejlépe je filtrovaná,“ radí dále odborník a dodává: „Pokud vám čistá voda nechutná, přidejte pár kapek citronu nebo limetky.“ Zkuste i teplý bylinkový, černý či zelený čaj bez příchuti.

„Lidé s podrážděnou pokožkou či ekzémem by si měli dávat pozor na zázvorový čaj, který prohřívá, čímž může svědění ještě zhoršit,“ upozorňuje Marie Finsterlová.

Kombinace horké vody a nešetrného mýdla zrychluje dehydrataci pokožky, přispívá k její hrubosti, šupinkovatění a svědění. Rada je jednoduchá: vodu na mytí rukou volte vlažnou a mýdlo vybírejte s obsahem hydratačních složek.

Pozor si dejte na laurylsulfát sodný (SLS), který se často v mýdlech užívá a kůži zbavuje přirozené vlhkosti. Vysušují i bezvodé dezinfekce na bázi alkoholu. A jaké mýdlo zvolit – tekuté, či pevné? Podle Marie Finsterlové na tom příliš nezáleží: „Směrodatný je pocit po umytí rukou.

Neměli byste mít intenzivní pocit suché, svírající kůže se svěděním. V krajních případech je třeba si ruce mýt mycími krémy či oleji k tomu přizpůsobenými.“

Foto: hxdbzxy, Shutterstock.com

Není jedno, jakým mýdlem si myjete ruce

Suchý vnitřní vzduch odnímá vlhkost z kůže, což může zhoršit její suchost a svědění. Zvlhčovač vzduchu vrátí situaci do normálu. Nejlepší je umístit jej do ložnice a zapnout během spánku – pokožka regeneruje nejintenzivněji a může do sebe zpět natáhnout potřebnou vláhu.

Sliny dráždí a vysoušejí popraskané rty. „Výživný balzám bez syntetických látek podráždění zklidní a zbaví vás nutkavé potřeby se neustále olizovat,“ radí David Frej.

Vlna, kašmír, umělé kožešiny, angora v hrubé úpravě a viskóza sice udržují teplo a jsou poměrně prodyšné, ale škrábou, což způsobuje zčervenání a podráždění pokožky. Máte-li potíže s ekzémem, nošení takových materiálů se vyvarujte. Jestli se svého oblíbeného svetru nechcete vzdát, vezměte si pod něj alespoň triko s dlouhým rukávem, které zabrání přímému kontaktu s kůží.

Foto: ESB Professional, Shutterstock.com

Noste rukavice a chraňte ruce před lezavým chladem

Co je nejjistějším receptem na podráždění kůže? Chladný suchý vzduch. Přesně tomu se vystavujete, když nenosíte rukavice. „Ruce během chladného období roku oblékejte do kvalitních kožených rukavic a noste je už při teplotách nad nulou, nejenom v mraze,“ radí Marie Finsterlová a dodává: „Nenoste vlněné rukavice bez bavlněné vložky. Budou váš škrábat.“

Spát pořádně zachumlaní je příjemné. Teplotní rozdíl, kterému se vystavíte po opuštění postele, už ale tak příjemný není. Může vyvolat svědění, které dokáže přerůst až ve vznik ekzému. Proto byste se místo jednou tlustou dekou měli přikrývat spíše více lehčími a prodyšnými přikrývkami. Je-li vám horko, můžete jednu odkopat, čímž se vyhnete i následnému teplotnímu šoku při vstávání.

Co z toho děláte, i když víte, že to vaší kůži nesvědčí?