Cviky Na Páteř Podle Mojžíšové?

  1. Výchozí poloha. – Lehněte si na záda. – Pokrčte nohy. – Obě dolní končetiny přitáhněte k trupu.
  2. Fáze 1. – Nadechněte se. – Lehce zatlačte do sepnutých rukou. – Na 6-10 s zadržte dech.
  3. Fáze 2. – Vydechněte. – Povolte.
  4. Fáze 3. – S nádechem povolte a vraťte zpět do výchozí polohy. – Celý cvik opakujte.

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector