Co pomůže při bolestech hlavy?

zlepšuje trávení, ulevuje při kašli a uklidňuje

Hodnocení 5.00 z 5

od 48 Kč

zmírňuje účinky stresu a fyzické námahy

Hodnocení 4.86 z 5

od 142 Kč

diuretikum, zmírňuje kašel a horečky

Hodnocení 4.60 z 5

od 92 Kč

ulevuje při menších bolestech a zánětech

Hodnocení 4.50 z 5

od 277 Kč

přírodní afrodiziakum, zjemňuje pokožku

Hodnocení 4.92 z 5

od 380 Kč

psychicky harmonizuje, ulevuje při kašli

Hodnocení 4.91 z 5

od 164 Kč

napomáhá psychickému zklidnění a vyrovnanosti

Hodnocení 5.00 z 5

od 129 Kč

masáže, spánek a uvolnění

10ml

165 Kč

vyhlazuje jizvy a vrásky, posiluje imunitu

Hodnocení 4.80 z 5

od 119 Kč

pouze u nás

snižuje bolesti svalů

Hodnocení 5.00 z 5

od 94 Kč

Bolesti hlavy

Co děláte, když vás bolí hlava? Většina lidí sáhne po pilulce. Nicméně tím se řeší pouze důsledek, nikoli příčina. Léky pomohou při bolesti hlavy například po kocovině, ale dlouhodobé problémy s bolestí hlavy nevyřeší. Tady se vždy musí se hledat příčina.

Většina neúrazových bolestí hlavy je způsobena nesprávným životním stylem, nesprávným držením těla.

Nejčastější příčinou bolesti hlavy jsou problémy s krční páteří.

Jedná se o přetížení a napětí v oblasti krční páteře.

Důvodem bolesti hlavy mohou být i problémy s čelistními klouby, hrudní páteří, pletenci ramenního kloubu, poruchy sluchu, nebo zraku. Všechny tyto příčiny bolesti může pomoci vyřešit fyzioterapeut.

Existuje až 300 příčin bolesti hlavy, většina se ale nakonec zařadí do jedné ze dvou základních skupin:

• migrény,
• tenzní bolesti hlavy.

Máte dotaz? Kontaktujte nás.

Co je migréna

Migréna je intenzivní pulzující bolest hlavy. Až třetina osob trpících migrénou uvádí, že před nástupem bolesti vnímá auru, jakoby záři. Migrénami trpí převážně ženy, ale není výjimečná ani u dětí.

Migrénu často doprovází zvracení, zimnice, citlivost na světlo, pachy nebo hluk. Ataka migrény může trvat několik hodin, až několik dní, a vyřadí na tu dobu člověka úplně ze všech aktivit.

Podle posledních vědeckých poznatků mají vliv na průběh migrény struktury krční páteře. Při léčbě může pomoci fyzioterapie.

Tenzní bolesti hlavy

Tenzní bolesti hlavy jsou většinou spojeny s funkcí krční páteře a jejích svalů. Tyto bolesti mohou být epizodické, tedy jednou za čas, nebo chronické.

Napětí a přetížení svalů krční páteře je jednou z nejčastějších příčin bolesti hlavy. Typicky jsou to bolesti v záhlaví, spáncích, v oblasti čela nebo za očima.

Představte si, že každý sval funguje jako pumpa, je vyživován cévami, které do něj přivádí kyslík.

V ideálním případě se vždy střídá kontrakce (zatětí) a dekontrakce (uvolnění) svalu.

Když se tato rovnováha naruší, je omezeno prokrvení svalů, tak je do mozku vysílána informace o nedostatečném okysličení, a mozek na to odpoví impulsem bolesti.

Mnoho z nás si tyto bolesti zaviní sedavým způsobem života, neustálým a špatným sezení u počítače, nesprávným držením těla, stresem, nebo i používáním nevyhovujícího polštáře.

Tyto problémy často zmizí při protažení svalů nebo při sportu, kdy se svaly správně protáhnou a prokrví.

Při dlouhodobé bolesti a časté bolesti hlavy pomůže fyzioterapeut. Nejdříve se při komplexním vyšetření diagnostikuje příčina, poté se volí terapie.

Rychlá pomoc rázovou vlnou

Jednou z moderních terapií je aplikace rázové vlny. Ta aktivuje metabolismus ve svalech.

Přetížené svaly a svalové skupiny se aplikací rázové vlny rychleji prokrví. Do svalů se dostanou živiny a kyslík a odplaví se kyseliny a metabolity, které jednoduše řečeno způsobují bolest.

Svaly se uvolní. Léčba rázovou vlnou pomáhá jak při akutní bolesti, tak při chronické.

Úleva od bolesti aplikací rázové vlny je velmi rychlá a dlouhodobá. Nicméně terapii rázovou vlnou musí doprovázet i cvičení na doma, úprava pracovní zátěže, aby byl efekt dlouhodobý.

Více informací o rázové vlně najdete zde.

Kineziotaping – ty barevné pásky

Léčbu bolesti hlavy může doplnit i kineziotaping. To jsou ty barevné pásky, které často vídáme u sportovců.

Tyto tapy, laicky tejpy – pružné pásky – ovlivňují napětí v měkkých tkáních, tedy v kůži, podkoží, svalech a obalech svalů. Tapy se nalepí na kůži pod určitým napětím a urychlí regeneraci přetížených svalů.

Neignorujte časté bolesti hlavy, řešte problém s námi

Neignorujte časté bolesti hlavy, neřešte je častým braním léků proti bolesti, obraťte se na odborníky a zbavte se bolesti hlavy jednou pro vždy.

Individuální fyzioterapie a léčba rázovou vlnou zajistí akutní úlevu od bolestí, pomůže k rychlejší regeneraci a zbaví vás dlouhodobě bolesti.

Rezervujte si termín on-line

7 přírodních léků proti bolesti hlavy. Připravíte je z bylin a koření

Bolest hlavy patří snad k nejčastějším zdravotním potížím. Trápí více ženy, ale ani muži vůči ní nejsou imunní. A tak patrně není nikdo, kdo neví, co to bolest hlavy ve větší či menší míře je.

Nejjednodušší je vzít si prášek, ale existují i šetrnější přírodní postupy a recepty z běžných bylin a koření, které s bolestí hlavy pomáhají zatočit.

Většinu z nich najdeme na louce nebo je máme na zahrádce či v květináči na okně a jsou to především: majoránka, máta, meduňka, fialka, třezalka, řimbaba, levandule, zeměžluč nebo heřmánek.

Diskuze(0) Zavřít diskusi Zkopírovat odkaz na tento článek

Tenzní bolest hlavy (neplést s migrénou) bývá záchvatovitá, oboustranná, tupá, tlaková, svíravá, často je spojená s únavou. Hlava může bolet ve spáncích, čele, za očima, na temeni, v týlní části nebo i celá.

Častými spouštěči bolesti hlavy jsou zejména:

• choroby z nachlazení
• dehydratace
• horko a dusno
• špatné držení těla
• alkoholové excesy
• stres
• přepracování
• hormonální výkyvy 

Pokud se bolest hlavy často opakuje nebo trvá dlouho, je nutné to konzultovat s lékařem. Může signalizovat i závažnou nemoc, jakou jsou porucha funkce štítné žlázy, infekce v organismu, vysoký či nízký tlak, nádorové onemocnění a další.

Recepty z bylin a koření na přírodní léky, které pomohou zbavit bolesti hlavy

1. Svěží mátový čaj

Máta peprná (Mentha piperita) pomáhá při úporných bolestech hlavy i při migréně, potlačuje stres a zbavuje napětí. Silná mentolová vůně příjemně uvolňuje a zklidňuje, a tak jako rychlou první pomoc můžeme zkusit promnutým mátovým lístkem potřít spánky a čelo.

Ingedience

• 5–7 čerstvých lístků máty 
• 200 ml horké vody

Postup

Mátu zalijeme horkou vodou (nesmí se vařit!) a zakryté necháme 5–8 minut vyluhovat. Nemusíme scedit.

Použití

Při bolení hlavy se doporučuje vypít 2 až 3  šálky čaje za den, může se pít teplý, vlažný i studený.

2. Majoránkový olej

Majoránka zahradní (Majorana hortensis, syn. Origanum majorana) uklidňuje, zahání bolest hlavy, je účinná při rozčilení, stresu, nespavosti a úzkosti. Při bolestech hlavy se osvědčil nálev z majoránky (2 lžičky majoránky zalijme 500 ml vroucí vody, přikryjeme a necháme 15 minut vyluhovat), ale především majoránkový olej.

Ingredience

• 40–50 g majoránky
• 500 ml kvalitního oleje

Postup

Majoránku zalijeme 500 ml kvalitního oleje a necháme na tmavém místě zhruba tři týdny macerovat. Každý druhý den protřepeme. Pak olej přefiltrujeme.

Použití

Majoránkovým olejem potíráme při bolestech hlavy čelo a spánky.

Byliny a koření proti bolení hlavy: majoránkový olej uklidňuje, zahání bolest hlavy, je účinný při nespavosti a stresu

3. Čaj z řimbaby

Řimbaba obecná (Tanacetum parthenium) nebo taky kopretina řimbaba je známá bylina, která tlumí bolest. Používá se proti bolesti hlavy, migréně i menstruačních a revmatickým bolestem. Nejvíce účinných látek je obsaženo v listech (léčivá je úplně celá rostlina), které můžeme rozžvýkat, ale najednou maximálně jeden a zapít velkou sklenicí vody.

Ingredience

Postup

Listy řimbaby zalijeme vroucí vodou a necháme zhruba 7 minut vyluhovat. Scedíme. Osladíme medem.

Použití

Řimbabový nálev popíjíme po doušcích zásadně během jídla. Maximální dávka jsou dva šálky denně. Není vhodný pro těhotné ženy.

Byliny a koření proti bolení hlavy: řimbaba obecná (Tanacetum parthenium) nebo taky kopretina řimbaba je známá bylina, která pomáhá tlumit bolest.

4. Meduňkový obklad

Meduňka lékařská (Melissa officinalis) je skvělá na uklidnění celého organismu. Prospívá při stresu, uvolňuje pocity úzkosti, zpříjemňuje spánek, používá se jako přírodní sedativum. Při bolestech hlavy a migréně se doporučuje jemně masírovat podrcenými listy čelo a spánky. Bolest zažene a náladu vylepší studený obklad z meduňky, který můžeme ještě vylepšit mátou peprnou.

Ingredience

• 3 lžíce čerstvé nebo 2 lžíce sušené meduňky
• 250 ml vroucí vody

Postup

Meduňku zalijeme vodou, zakryjeme a necháme nejméně 15 minut vyluhovat. Do vychladlého a scezeného výluhu namočíme měkkou látku.

Použití

Studený obklad přikládáme několikrát denně podle potřeby na čelo a/nebo do týlní oblasti.

5. Třezalkový čaj

Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum) účinkuje skvěle proti tenzním bolestem hlavy i migrénám, proti bolestem při menstruaci i revmatickým bolestem. Působí antidepresivně. Můžeme si ji připravit a s úspěchem použít při neurózách a nespavosti.

Ingredience

• 2 lžičky sušené nebo 3 lžičky čerstvé třezalky tečkované
• 250 ml vroucí vody

Postup

Třezalku zalijeme vodou, zakryjeme, necháme 10 minut vyluhovat a pak scedíme.

Použití

Vlažný čaj, připravený vždy čerstvý pijeme po doušcích, maximálně tři šálky denně.

6. Fialkový ocet

Violka vonná (Viola odorata), česky fialka, pomáhá při bolestech hlavy, nespavosti a návalech vzteku, je vhodná také při bolestech kloubů, působí proti revmatismu, dně a zánětech svalů.

Ingredience

• 2 plné hrsti květů fialek (violky vonné)
• 500 ml jablečného octa

Postup

Květy zalijeme jablečným octem, zakryjeme a necháme macerovat dva až tři týdny. Každý den protřepeme. Pak scedíme přes husté sítko nebo pláténko do tmavé lahve, uchováváme v chladu.

Použití

Při bolestech hlavy pomůže natírat fialkovým octem spánky, můžeme také dát 1 lžíci octa do sklenice vody a připravit studený obklad čelo a do týla. Pomáhá i při štípnutí hmyzem.

7. Čaj z heřmánku, levandule a zeměžluče

Proti tenzním bolestem hlavy rychle působí bylinkový čaj ze sušené směsi tří bylin. Heřmánek pravý (Matricaria chamomilla) ulevuje od bolesti, navozuje celkové uklidnění organismu, působí proti nervozitě, úzkosti a napětí.

Levandule lékařská (Lavandula officinalis) pomáhá při bolestech hlavy, při nespavosti, nervozitě, stresu nebo depresivních stavech. Zeměžluč okolíkatá (Centaurium erythraea) působí analgeticky a mírně sedativně.

Ze směsi v poměru 1 : 1 : 1 nebo i jednotlivých bylin se připravuje nálev.

Ingredience

Postup

Všechny tři byliny promícháme, 1 lžičku směsi dáme do hrnečku a zalijeme vroucí vodou, zakryjeme a necháme 5 minut vyluhovat. Pak scedíme.

Použití

Bylinkový čaj vypijeme co možná nejteplejší. Proti bolestem hlavy působí poměrně rychle.

Mohlo by vás ještě zajímat:

Diskuze(0) Zavřít diskusi Zkopírovat odkaz na tento článek

Článek je zařazen v: přírodní lék na bolest hlavy , byliny a koření proti bolesti , bolest hlavy , Máta peprná , meduňka , majoránka , heřmánek , levandule , zeměžluč , fialka , třezalka , kopretina řimbaba

Potraviny a bolest hlavy. Které ji spouští a co vám pomůže?

Bolesti hlavy trápí spíše ženy než muže, přesto se nevyhýbají ani jim. Které potraviny mohou migrénu spustit, co jíst a pít, aby se vám migréna vyhnula? A jak upravit denní režim, aby migréna byla minulostí?

Reklama

Urputná bolest hlavy často provázena nevolností a zvracením nebo jen nepříjemné pocity tepání a pnutí s dlouhodobou únavou? Bolesti hlavy mohou mít různý průběh, jedno však mají společné.

Umí vás dostat na lůžko třeba i na dva dny. Příčiny migrény jsou zatím z velké části opředeny mlhou, lékaři ji řeší většinou jen analgetiky.

Pouze u malého počtu pacientů se podaří přesně odhalit, proč k migrénám dochází.

Co může vyvolat migrénu

Osoby, které trpí migrénami pravidelně, dokáží označit nápoje nebo pokrmy, které jsou spouštěčem potíží v jejich případě. Mezi ně obvykle patří alkohol, čokoláda nebo sýr. Bolest hlavy je spojována i s dehydratací, hormonální nerovnováhou nebo vynecháním pravidelného jídla.

Reklama

Dráždivou potravinou jsou také klobásy, párky, sardinky, citrusové ovoce, glutamát sodný a vysoké dávky kofeinu.

Jak se vyhnout migrénám

Hlavní zásadou je pravidelnost. A to jak v jídle, tak pití. Osoby trpící migrénou by měly konzumovat menší porce jídel, zato častěji a v průběhu celého dne. Obzvlášť pečliví musí být ohledně pravidelného pití vody. Pro tyto účely není špatné využívat upozornění v telefonu.

Jídla by neměla být kořeněná. Vynechejte ostré omáčky, masox, glutamát, kečup. Pozor na ořechy, čokoládu a zrající sýry.

Reklama

Co jíst, pokud trpíte migrénou

Do jídelníčku byste měli zařadit omega 3 mastné kyseliny. To jsou tučné ryby jako je losos, makrela (ne uzená) nebo tuňák. Přidejte lněná, konopná nebo chia semínka.

Dalším bojovníkem proti migrénám je hořčík. Připravujte si častěji pokrmy z ovesných vloček, datlí nebo špenátu.

Dobrou zprávou je, že boj proti migréně může být sladký. Skvělým pomocníkem je totiž med. Stačí jedna lžíce denně a intenzita migrén se sníží.

Mezi přílohy zařazujte co nejčastěji pohanku. Vhodnou přílohou jsou i brambory. Musí však být vařené a konzumované se slupkou či pečené. Pak budou obsahovat více draslíku. Na draslík jsou bohaté i banány, brambor však obsahuje draslíku dvojnásobné množství.
Z ovoce se doporučují třešně, ananas a vodní meloun.

Co pít proti bolestem hlavy

Jak již bylo zmíněno, nejlepší je pití čisté vody. V boji proti migréně ale pomáhá i zázvor. Pravidelné pití zázvorového čaje nebo zázvorové limonády vám pomůže nejen proti migrénám. Zázvor podporuje imunitní systém a nastartuje metabolismus.

Bylinky proti migrénám

Velmi účinným pomocníkem při bolestech hlavy jsou nejrůznější bylinky. Pokud máte možnost, vypravte se za bylinkářem ve vašem okolí a nechte si namíchat bylinkovou směs podle vašich potíží, intenzity i četnosti.

Obecně pomáhají bylinky na nervový systém. Vyzkoušejte levanduli, heřmánek nebo řimbabu.

Aktivitou proti migréně

Migréna je spojována s mírným ucpáním cév, proto pomáhá pravidelný pohyb, jóga i meditace. Vyhýbejte se stresovým situacím, zaměřte se na spánkovou hygienu, vyhněte se cigaretám a alkoholu. Možná jsou to velké oběti, ale představte si, o kolik bude váš život veselejší až se navždy rozloučíte se sužující bolestí hlavy.

Čím tišily bolest hlavy naše prababičky?

12. 07. 2020 | Doba čtení 6 minut

Bolesti hlavy mohou mít mnoho příčin, jde o příznaky různých potíží či nemocí. Většinou není nutno sahat ke speciálním lékům utišujícím bolest. Mnohdy pomůže některý z osvědčených domácích prostředků. Šetrně, rychle i dlouhodobě.

• Spouštěcích faktorů pro bolesti hlavy je mnoho, kupříkladu stres, pracovní vypětí, citlivost na počasí, nízký krevní tlak, nachlazení, problémy se zuby a psychické problémy.
• Bolesti hlavy mívají původ v křečovitém stažení svalů šíje a ramen a dají se snadno ošetřit akupresurou, případně pomohou horké obklady šíje.
• Migréna má mezi bolestmi hlavy zvláštní postavení a projevuje se jako jednostranná, pulzující bolest, která je často doprovázena světloplachostí, citlivostí na hluk, nevolností, poruchami vidění a neuralgickými poruchami. Jejími spouštěči jsou často 

• potraviny jako alkohol (červené víno), káva, sýry nebo ochucovací přísada glutamát,
• nedostatek spánku,
• stres,
• hormonální vlivy.

Domácí prostředky

Odpočívat několik minut na pohovce a přitom přikládat na čelo kostky ledu zabalené do šátku.

Spánky, čelo a šíji potřít několika kapkami extraktu z meduňky či mátového, hřebíčkového nebo rozmarýnového oleje (není vhodné pro osoby trpící neurodermitidou a pro dětí mladší 2 let).

Kůru chemicky neošetřeného citronu přiložíme vnitřní stranou na několik minut na spánky. Předtím je třeba odstranit bílou vnitřní slupku.

Bavlněný šátek namočíme v čerstvě vymačkané šťávě z jitrocele a jako čelenku ovineme kolem hlavy.

horký relaxační obklad Zdroj: Archiv ireceptar.cz

Horký relaxačního obklad na šíji zhotovíme takto: Do bavlněného šátku zabalíme

• lněné semínko,
• nadrobno nakrájenou cibuli (obojí ohřejeme ve vodní páře nebo v mikrovlnné troubě)
• nebo rozmačkané, ještě horké brambory.

Tento obklad přidržíme na šíji tak dlouho, dokud nevychladne.

Při silných a často se opakujících bolestech hlavy používáme zábal ze studeného tvarohu nebo čerstvě nastrouhaného křenu, který naneseme na šátek; šátek zavineme a přiložíme na šíji.

čaj z bobulí jalovce Zdroj: Archiv ireceptar.cz

Náhlé silné bolesti hlavy léčíme koupelemi nohou se stupňovanou teplotou: postavíme se po kotníky do vody 30–32 °C teplé a pomalu přidáváme horkou vodu, až dosáhneme konečné teploty 40 °C. Proces by měl trvat přibližně 15 minut.

Čaj z bobulí jalovce

Potřebujeme

• 3–4 g bobule jalovce
• 1 šálek vody

Bobule rozmačkáme a přelijeme vroucí vodou. Čaj necháme 5 minut louhovat, scedíme a pijeme po malých doušcích (třikrát denně jeden šálek; nesmí se však pít během těhotenství nebo při ledvinových chorobách). 

Dva tipy pro domácí akupresuru

1. Dobře hmatatelnou prohlubeň, která leží těsně pod obočím ve vzdálenosti jednoho prstu, jemně masírujeme špičkou ukazováčku krouživým pohybem ve směru hodinových ručiček po dobu jedné minuty.
2. Dvěma prsty masírujeme asi minutu ve směru hodinových ručiček střední kloub prsteníčku na straně přiléhající k malíčku.

Co také pomáhá při bolestech hlavy

Vrbový čaj podle babiččina receptu: 1 čajovou lžičku vrbové kůry dáme do 250 ml studené vody, ohříváme až do bodu varu a necháme krátce přejít varem. Čaj louhujeme 5 minut, scedíme a pijeme po malých doušcích (několikrát denně jeden šálek). ¨

Může pomoci i Espreso vylepšené šťávou z půlky citronu. (Je obsažena v mnoha běžných lécích proti bolesti.) 

kafe s citrónem Zdroj: Archiv ireceptar.cz

Při prvních náznacích bolesti hlavy si vezmeme 10 sladkých mandlí, dobře je rozžvýkáme a teprve potom spolkneme.

Jestliže cítíme, že se blíží záchvat migrény, je nejlepší jít si lehnout do tiché temné místnosti.

Jak předejít bolestem hlavy 

1. Vyhýbáme se nikotinu, protože zužuje cévy.
2. Alkohol jen ochutnáváme, neboť toxické produkty při jeho odbourávání v organismu zvyšují nebezpečí bolestí hlavy.
3. Kávu pijeme s mírou; příliš mnoho kávy způsobuje bolesti hlavy.
4. Červené víno a čokoládu si též dopřejeme s mírou, protože mohou vyvolat bolesti hlavy, a to zejména u citlivých osob.
5. Denně vypijeme jeden šálek třezalkového čaje; zmizí stres a tím i jeden z hlavních spouštěčů bolestí hlavy.
6. Dbáme na dostatek spánku a odpočinku.
7. Pohyb (jogging, chůze, plavání naznak) podporuje prokrvení a odbourává stres.
8. Jako prevence proti záchvatům migrény, ale také jako prostředek k uvolnění křečí působí preparáty obsahující extrakt devětsilu nebo magnesium (z lékárny).
9. Z knihy Tradiční řešení pro moderní život

Co na bolest hlavy: Jaké bebské rady i léky fungují

Bolest hlavy se zpravidla dostavuje, když podceníte pitný režim. Pokud totiž nedodáte tělu dostatečné množství tekutin, zhoustne vám krev, zpomalí se zásobování buněk kyslíkem a vás začne bolet hlava.

Pokud už je pozdě a problémy začaly, vypijte vodu se šťávou z půlky citronu, překvapivě ale podobně účinkuje i šálek horkého kuřecího vývaru posypaný petrželovou natí, nebo čaj z čerstvých borůvek, které pomáhají uvolnit napětí nejen v hlavě. Připravíte ho tak, že rozmačkané borůvky zalijete šálkem vroucí vody, necháte deset minut louhovat a potom zcedíte.

Pokud normálně příliš neholdujete kávě, dvojité espresso může bolest zablokovat, protože kofein podporuje prokrvení. Zdravější alternativou vhodnou pro ty, které pijí kávy příliš, je ibiškový čaj.

Bylinky na bolest hlavy

Léčivou moc devětsilu lékařského znali bylinkáři už ve středověku. Uvolňuje křeče, tlumí bolest a uklidňuje.

Ale raději si ho kupujte v lékárně a nevyrábějte si tinktury ani čaje z vlastnoručně nasbíraných bylin. Lístky a kořínky devětsilu totiž mají jedovaté části.

Stejně tak jsou velmi účinné tinktura nebo čaj z vrbové kůry. Obsahují sloučeniny kyseliny salicylové, které tlumí bolesti.

Při lehkých až mírných bolestech hlavy vyzkoušejte také aromaterapii neo akupresuru. Vmasírujte pár kapek mátového oleje na spánky a ukazováčky jemně položte zároveň na oba konce obočí.

Najdete tam malou prohlubeninku, na kterou zatlačte, a vydržte dvě až tři minuty.

Zmírnění bolesti můžete docílit také lehkým tlakem a krouživými masážními pohyby přímo v místě, které vás bolí nejintenzivněji, nebo ve středu mezi obočími.

Cviky proti bolestem hlavy

Bolesti hlavy vás můžou často přepadnout pokud sedíte denně většinu času shrbení za počítačem. Řešením je po hodině práce vstát a jít se na pět minut projít nebo alespoň protáhnout a hlídat si, abyste měli při práci ruce na psacím stole vodorovně.

Nenáročné cvičení na ztuhlé krční svaly můžete provádět téměř kdykoli. Pravou rukou si sáhněte na levé ucho, potom pomalu táhněte hlavu doprava, vydržte až do chvíle, kdy ucítíte, jak se vám svaly napínají. Pak si strany vyměňte a celý postup opakujte. Pravidelně také cvičte cviky proti bolestem zad.

Když už se bolest hlavy rozjede, pomůže vám také studený obklad. Do látkového pytlíku vložte drcené ledové kostky nebo použijte studený gelový polštářek. Pak si ho na tři minuty přiložte na čelo, šíji nebo spánky podle toho, kde cítíte největší napětí. Na chvíli sundejte a přiložte znovu. Opakujte několikrát.

Babské rady proti bolestem hlavy

Pokud si opravdu nechcete vzít léky, vyzkoušejte osvědčené babské rady.Rozkrájejte syrové brambory na plátky a dejte si je na čelo a spánky. Pomáhají také obklady ze studené čerstvé okurky nebo silný čaj z majoránky.

Vyzkoušejte také střídání teplot. Ve vaně si pouštějte na šíji chvíli teplou a chvíli studenou vodu. Pokud nemáte možnost jít do sprchy, přikládejte si na krk střídavě chladný a teplý obklad. Také kyslík dokáže s tělem zázraky. Takže se nevymlouvejte na počasí a udělejte si patnáctiminutovou procházku. Nezapomeňte zhluboka dýchat a nechoďte příliš rychle.

Paralen, nebo ibalgin?

Když už dojde na léky na bolest hlavy, je dobré vědět, po jakých sáhnout. Zabere vám paracetamol i ibuprofen, pozor byste ale měli dávat na něco jiného! Máte-li problémy s játry, prodělali jste nemoc s nimi spojenou, užíváte další léky nebo si trochu častěji přihnete ze skleničky, pak byste na paracetamol měli raději zapomenout. Paracetamol totiž právě játra poměrně silně zatěžuje.

Jinak je ale tato léčivá látka skutečně o něco šetrnější než ibuprofen. Ten zase zatěžuje žaludek a střeva, a navíc může ovlivňovat srážlivost krve. V případě, že máte žaludeční vředy, vřed na dvanácterníku, Crohnovu chorobu nebo užíváte léky na ředění krve, pak si ibuprofen rozhodně neberte.