Šalvěj patří mezi bylinky, které se ve vztahu k pocení a jejímu omezení zmiňují nejčastěji. Šalvějí je samozřejmě druhově celá řada, v našich podmínkách se však zpravidla hovoří o šalvěji lékařské.
A i tento text pojednává o šalvěji lékařské. Šalvěj a pocení, to není jen spojení, které funguje, ale i celá řada upozornění a rad, které bychom si měli vzít při jejím užívání k srdci.
Přehledně a stručně Vám nyní shrneme ty nejdůležitější.
Šalvěj a její vlastnosti
Z pohledu účinnosti proti pocení jsou ze šalvěje důležité listy. Ty totiž obsahují třísloviny, které dokáží zúžit vývody potních žláz a omezit tak pocení. Šalvěj má kromě těchto antiperspiračních vlastností také efekt antibakteriální a fungicidní. Šalvěj dokáže potlačit aktivitu potních žláz kdekoliv na těle.
Šalvěj a pocení rukou
Šalvěj a pocení rukou
Mezi oblasti těla nejhustěji pokrytými potními žlázami patří ruce, přesněji dlaně. Pocení rukou je obecně obtížněji řešitelné, než je tomu u ostatních částí těla. Kromě hustoty potních žláz zde hraje roli i fakt, že ruce zůstávají málokdy v klidu a jsou velmi namáhány.
Šalvějové listy je možné přidávat jako příměs do jídel, nebo pít čaj z šalvěje. Šalvěj však může přinést i okamžitou úlevu od pocení dlaní, například před schůzkou.
V tomto ohledu je zajímavým tipem nosit s sebou usušené listy šalvěje, ideálně zabalené do látky. Přiložíme na ně před schůzkou dlaně a necháme šalvěj chvíli působit.
Šalvěj je schopna stáhnout z pokožky dlaní přebytečné oleje a omezit potní žlázy.
Šalvěj a možné vedlejší účinky
Možná Vás napadla otázka, když je šalvěj tak úžasná, proč lidé kupují tolik antiperspirantů? Problém šalvěje je v dlouhodobém užívání a také v tom, že její schopnosti nejsou neomezené. V případech nadměrného pocení (odborně hyperhidróza) by bylo třeba užívat vysokých dávek, což představuje zdravotní riziko.
Mezi nejčastější vedlejší účinky patří zažívací obtíže, nevolnost, zvracení, kolísavost krevního tlaku, podráždění pokožky, alergické reakce. Dlouhodobé užívání šalvěje přináší riziko dalších zdravotních problémů jako závratě, motání hlavy, zrychlený tep, třes. Tyto stavy patrně souvisí s neurotoxiny, které šalvěj obsahuje a které ovlivňují nervovou soustavu.
V řadě případů vedlo přílišné užívání šalvěje k poruchám funkcí ledvin.
Šalvěj a pocení, jak na návaly horka
Již v dobách minulých byla šalvěj známa coby úžasné léčivo na menopauzu. Speciálně se vlastnosti šalvěje užívaly a užívají pro snížení návalů horka a nepříjemných stavů nočního pocení. Noční pocení je druhem pocení, který dokáže opravdu vyděsit. Zvláště v momentech, kdy toto pocení není doprovázeno horečkou.
Příčin, co může za nočním pocením být, je opravdu mnoho. Může přicházet pravidelně, ale může jít i o tzv. náhlé pocení. Ne vždy se musí jednat o závažný stav, ale v každém případě souvisí s nějakými změnami v organismu (kolísání hladiny hormonů, přehřívání těla vyvolané nějakým orgánem např. játra, stres apod.).
Jak šalvěj užívat?
Nejjednodušší formou, jak šalvěj užívat, je čaj. Odvar si můžete připravit sami, nebo jsou volně prodejné již připravené čajové směsi. Při vlastní přípravě se většinou dávají 2 až 3 lžičky usušených listů na jeden hrníček vody.
Zalitá šalvěj se nechá v uzavřeném hrnečku stát cca 15 minut. Takto připravený odvar se buď pije, nebo se může používat i zevně na pokožku.
V případě pocení je vždy lepší pít čaj studený, abychom zbytečně nezvyšovali tělesnou teplotu, případně nemusíme vypít hned celý hrnek, ale popíjet jej během dne. Efekt proti pocení to prodlouží.
Kromě čaje si můžete připravit i kapky se šalvějí. Doporučuje se pro jejich přípravu asi 50 g řezané šalvěje a 500 ml destilátu. Vše důkladně promíchejte a nechte v uzavřené lahvičce.
Zde je třeba roztok ponechat alespoň po dobu 10 dnů. Během této doby by na roztok nemělo svítit. Roztok je třeba občas protřepat, aby připravená směs byla co nejkvalitnější.
Kapky můžete užívat do čajů, nápojů, ale i přímo na pokožku.
Šalvěj a pocení, pomůže na návaly horka?
V neposlední řadě jsou velmi oblíbené šalvějové koupele. Je možné přímo směs do koupele zakoupit, nebo si ji připravit vlastními silami. Při vlastní přípravě se dává 200 g šalvěje na 1 litr vody.
U koupelí se nevyužívají primárně listy, ale nať. Ta se zalije horkou vodou, nechá alespoň 30 minut odstát. Poté se scedí a přidá do koupele.
Šalvějové koupele se užívají pro uvolnění psychického napětí a harmonizaci nervové soustavy.
Věděli jste, že…
šalvěj (latinsky Salvia, anglicky sage) je bylinka známá již ze starověku. V dobách dávných se užívala jako ochrana před zlými silami či jako podpora plodnosti žen. Staří Římané nazývali šalvěj svatou bylinou.
Šalvěj měla od nepaměti široké uplatnění a její léčivé schopnosti se staly součástí mnoha receptů, lektvarů a mastí.
Zajímavostí jistě je, že šalvěj obsahuje neurotoxin Thujon, který platí za silný stimulant ovlivňující nervovou soustavu.
Šalvěj a pocení. Co dále víme o jejich vztahu a historii? Více o šalvěji lékařské na wikipedii.
Šalvěj a pocení? Pomáhá i dlouhodobě?
Když pouze šalvěj na pocení nestačí…
Šalvěj a pocení patří neodmyslitelně k sobě. Šalvěj je však třeba brát jen jako pomocníka. Pomocníka s pocením v časech, kdy je vylučování potu tak silné, že jej nejde zvládnout.
S ohledem na to, že se šalvěj nedoporučuje používat dlouhodobě a pravidelně, je třeba na to myslet i ve vztahu k pocení.
Šalvěj je úžasná bylinka a její vlastnosti nám mohou v životě hodně pomoci, ale jen pokud ji budeme užívat rozumně.
Kdo trpí nadměrným pocením, pak jistě ví, že tyto problémy jsou dlouhodobé, proto nelze šalvěj brát jako řešení tohoto pocení.
Pomůže, to jednoznačně, ale jedná se o doplněk a měli bychom k ní takto i přistupovat. Bez čeho se u nadměrného pocení neobejdeme, je antiperspirant.
Ten musí být dostatečně silný na to, aby nás ochránil i v případě opravdu výrazné sekrece potu (např. stavy, kdy z nás pot doslova kape, či stéká).
Antiperspirant by zároveň měl zohledňovat specifika oblasti těla, kde nás trápí nadměrné pocení. V tomto směru doporučujeme značku SweatStop. Jedná se o antiperspiranty na nadměrné pocení. Značka SweatStop disponuje až 16ti přípravky určenými pro různé stupně hyperhidrózy a různé partie těla.
Tato specializace spolu s vysokou účinností dokáže pomoci i s opravdu těžkými stavy, které pocení způsobuje. Není proto nikterak překvapující, že značka SweatStop je oblíbená celosvětově a doporučuje ji také International Hyperhidrosis Society (sweathelp.
org), což je nejznámější nezisková organizace zabývající se nadměrným pocením.
Kde koupit specializované antiperspiranty na nadměrné pocení SweatStop? Všechny produkty SweatStop vč. odborného poradenství, naleznete v eshopu poceni24.cz.
Nejprodávanější antiperspiranty
Bylinky na menopauzu
Menopauza straší snad každou ženu. Příčinou jsou příznaky, které ji doprovází. Víte ale, že bylinky na menopauzu nám dokážou od nich pomoci?
I když bychom chtěly zůstat navždy mladé, stárnutí nás jednou dohoní. Čas, kdy si vážně uvědomíme, že již nejsme nejmladší, je období menopauzy. Přehlédnout ji skutečně nelze. Vždyť jsme schopny napočítat až padesát různých příznaků přechodu či klimakteria, jak se jinak menopauza rovněž nazývá. Nejběžnějšími bývá noční pocení, problémy se spánkem, návaly horka a zimy, zadržování vody v těle, ale i podrážděnost či změny nálad. Rozhodně to nejsou všechny nepříznivé příznaky klimakteria, ale od těchto, které jsem vyjmenovala, nám dokážou pomoci vhodné bylinky na menopauzu.
Prevít menopauza nakonec dostihne každou z nás
Normálně bychom se na přechod snad dokonce těšily. Děti jsme si již obvykle pořídily a proč se tedy nezbavit často tak obtěžující menstruace. Důvodem, proč se na menopauzu netěšíme, jsou právě její obtěžující příznaky a i to, že naše tělo začíná kvůli nim již viditelně stárnout.
Klimakterium se dostaví ve chvíli, kdy naše ženské pohlavní orgány přestanou plnit svoji primární funkci – tedy přípravu organismu na těhotenství a samotné těhotenství. Neexistuje přesný věk, kdy k tomu dojde. U každé ženy je to jiné.
Záleží na naší genetické výbavě, ale i na životním stylu nebo dokonce na místě, kde žijeme. I zeměpisná poloha totiž dokáže ovlivnit věk nástupu menopauzy. Ta nepřijde ze dne na den. Obvykle pět let předem pociťujeme postupně přicházející různé příznaky menopauzy.
Hlavní příčinou těchto potíží bývá ubývání pohlavních hormonů estrogenů. Průměrný věk, kdy se pak menopauza dostaví, bývá mezi 45 a 55 lety.
Bylinky na menopauzu pomohou se spánkem, pocením, úzkostí i při zadržování vody
Klimakterický syndrom spojený s menopauzou postihuje přes 80 % žen ve věku, kdy dochází k ustávání funkce vaječníků a tedy k takzvanému přechodu.
U lékaře vám obvykle nabídnou hormonální léčbu těchto příznaků, ale ne každá z nás je jejím příznivcem, nemluvě o různých vedlejších efektech této léčby. Sáhnout je možné i po starých dobrých radách našich babiček a prababiček a svěřit se do rukou bylinkám.
Ve spojení s moderními vědeckými poznatky nám umí skutečně pomoci zmírnit nepříznivý efekt klimakteria. Které bylinky na menopauzu pomohou?
Šalvěj a yzop – bylinky na to, abychom se nezapotily
Proti pocení i proti návalům horka pomáhá již tradičně šalvěj lékářská. Méně známá je v účinné kombinaci s Yzopem lékařským. Tento ideální pár pro vnitřní potlačení denního i nočního pocení najdete v doplňku stravy Liftea Šalvěj + yzop.
Šalvěj a yzop – bylinky na to, abychom se nezapotily
Třezalka – bylinka pro duševní pohodu
Podrážděnost, změny nálad a emoční nestabilita, někdy až hysterické záchvaty hněvu, úzkost nebo záchvaty paniky – to všechno zažíváme díky menopauze. Často se naše osobnost nepřehlédnutelně mění a naše náladovost kolísá doslova ode zdi ke zdi. Tady dokáže pomoci třezalka tečkovaná a přípravek Liftea Třezalka.
Třezalka – bylinka pro duševní pohodu
Kozlík a chmel – bylinky, které fungují lépe než počítání oveček
S menopauzou jsou spojeny i problémy s nespavostí. Může jít o problémy související s psychickým neklidem, ale i s nepohodou spojenou se zvýšeným pocením, návaly horka a s takzvaným syndromem neklidných nohou.
Ubývající estrogen v těle narušuje tvorbu hormonu spánku melatoninu, který se stará o náš spánkový biorytmus. Pomocníky jsou dvě bylinky: chmel otáčivý a kozlík lékařský. I je proto řadíme mezi důležité bylinky na menopauzu.
Oba najdete v přírodním produktu Liftea Sladké sny.
Kozlík a chmel – bylinky, které fungují lépe než počítání oveček
Jalovec, kopřiva, bříza a petržel – čtyři bylinky na odvodnění
S věkem a s příchodem menopauzy začne naše tělo zadržovat vodu. Mnohdy právě kvůli zavodnění vypadáme obézně. Jenomže pomoc rozhodně nehledejte v zanedbávání pitného režimu. Naopak, dopřejte si tekutiny, avšak zaměřte se na změnu jídelníčku.
Především méně solte, vyhýbejte se sodíku v minerálních vodách, omezte škroby a cukry. A k vylepšenému jídelníčku přidejte čtyři skvělé bylinky na odvodnění – jalovec obecný, kopřivu dvoudomou, břízu bílou a petržel zahradní.
Všechny ve správném poměru najdete v doplňku stravy Liftea Bylinky na odvodnění forte.
Jalovec, kopřiva, bříza a petržel – čtyři bylinky na odvodnění
Zdroj obrázků: Shutterstock, koláže ContentPub s.r.o. – specialista na copywriting a vizualizaci obsahu
Bylinky pomáhají téměř na cokoliv. Jen musíte vědět, po které sáhnout
Pocení
Potí se každý, pot pomáhá tělu regulovat teplotu. Ale čeho je moc, toho je příliš. Nadměrné pocení vám pomůže upravit šalvěj. Tady pozor. Když chcete šalvěj pít jako čaj, musíte ji převařit. Proč? Aby se zbavila jedovatého thujonu. Stačí povařit jednu až dvě minuty. Šalvějový čaj popíjejte teplý.
Další bylinkou, která nám s pocením pomůže, je yzop. Není chybou yzop a šalvěj kombinovat. Do směsi můžeme přidat i list ořešáku. Kdo se nechce mícháním čaje zabývat, může koupit hotovou směs.
Zajímavost: pocení podporují příliš vychlazené nápoje. Tělo se snaží zahřát, a proto se potí ještě víc.
Plísně
Pocení způsobuje vlhkost, která tvoří dobré prostředí pro plísně. Vnější plísně, třeba na nohou, potírejte propolisovou mastičkou.
Dobře funguje i čajovníkový olej známý pod názvem Tea tree oil, poslední dobou se na trhu vyskytují i mastičky z technického konopí s koloidním stříbrem.
Vnější plísně můžete oplachovat i výše zmíněnou směsí šalvěje a yzopu. Rozhodně je dobré prostředky proti plísním střídat.
Ženy znají, a nijak je netěší, gynekologické mykózy. Uzdravení může podpořit speciální antimykotický čaj, který pomáhá s očistou vnitřního prostředí organismu.
Nachlazení
Hodně nachlazení má na svědomí klimatizace, ale také střídání vyloženě horkých dní a prudkého ochlazení. Častou chybou je nastavení klimatizace na příliš nízkou teplotu. Teplota v klimatizované místnosti nebo autě by totiž měla být jen o několik stupňů nižší, než teplota venkovní.
Na chrapot pomůže slezový květ. Máčejte ho za studena a popíjejte v průběhu celého dne, vaše hlasivky vám poděkují (už bez chrapotu).
Na celkové nachlazení existuje mnoho už hotových směsí bylin, které zakoupíte buď v lékárnách, nebo ve specializovaných bylinkářských obchodech. Můžete ale použít byliny i jednotlivě. V tomto případě třeba diviznu, která zároveň podpoří i imunitní systém. Zastydlou rýmu léčí peruánská bylina wira-wira, s kašlem si poradí muňa.
Spálená pokožka
Babské rady říkají, jako první pomoc použít na spálenou pokožku jogurt nebo tvaroh. Údajně nejlepší je prý ale kysaná smetana, protože výborně chladí. Existují samozřejmě tišící oleje proti spáleninám, dobrý je i měsíčkový olej. Málokdo ví, že pomoci mohou i obklady z černého čaje.
Opruzeniny, odřeniny, rány
Na takzvaného „vlka“ použijte obklady nebo koupel z řepíku, svařené dubové kůry a slezového květu. Nezapomeňte pořádně osušit. Následně promastěte propolisovou, řepíkovou, nebo lopuchovou mastí.
Dezinfekčně působí převařená šalvěj, převařená dubová nebo převařená vrbová kůra. Ta poslední navíc funguje jako přírodní antibiotikum.
Jak na otoky nohou? Základem je dodržovat pitný režim a hýbat se!
Bylinkářka Venuše Studničková doporučuje obklady z kořene kostivalu a takzvané skotské střiky: „ Napřed si nohy opláchnete teplou vodou a pak tu vodu stahujete, aby byla chladnější a chladnější.
Nedáme úplně ledovou, ale střídáme studenou, teplou, studenou, teplou, … Dělá to dobře jak na otoky, tak na cévy, a ty nohy si nesmírně odpočinou.
Po osušení si sedněte tak, abyste patu měli výš než kyčelní kloub.“
Vnitřně můžete užívat čaje proti otokům, jeden z nejznámějších je čaj na lymfatické cesty.
Repelent proti hmyzu
Každý si může vyrobit amatérský, ale prý funkční postřik proti hmyzu. Do litru octa svařte 50 gramů rozmarýnu a přidáte 25 gramů levandule. Výluh necháte zchladnout, scedíte a dáte do nádobky s rozprašovačem. Stříkat můžete nejen sebe, ale i zvířata. Tento repelent se používá proti létajícímu hmyzu, proti klíšťatům prý funguje jen částečně.
Jako odpuzovač klíšťat doporučuje Venuše Studničková vyrobit repelent z hřebíčku. Jak ale říká, nejspolehlivější ochranou proti klíšťatům je vhodné oblečení a obuv.
Něco pro alergiky
Alergici jsou v létě chudáci, ale bylinkáři na ně myslí. K zakoupení jsou osvěžující čaje pro alergiky a astmatiky, ve kterých není žádná složka, která by dráždila. Výhodou těchto čajů je, že zároveň odhleňují, a tak těmto postiženým uleví od ucpaných nosů.
Bradavice
Typický letní neduh, který si citlivější jedinci mohou uhnat například ve veřejných bazénech. K odstranění bradavic se používají speciální kapičky ze směsi bylin, které bradavice vysuší. Ty vzápětí odpadnou.
Jestli poznáte, jak vypadá vlaštovičník, můžete si jeho šťávou bradavičky potírat. Nevýhodou je, že vlaštovičník kůži zbarví do tmava, ale když to vydržíte, opět dojde k vysušení a odpadnutí bradavic.
Osvěžující nápoje
Vynikající a voňavý čaj z citrónové šťávy vás příjemně osvěží. Kdo má rád, může ho dochutit špetkou skořice a dosladit medem.
Oblíbené jsou i studené nápoje. Jejich výroba je úplně jednoduchá, do chladné vody přidáte snítku máty, meduňky, nebo kopřivy. Zakápnete pár kapkami propolisu a osladíte medem.
Kdo nemá propolis, může nápoj ozvláštnit plátky omytého citrónu. Celodenní pití takového nápoje doplní tělu některé vitamíny a minerály, podpoří vaši imunitu a zabojuje proti únavě.
Související příspěvky
Bylinky na zlepšení paměti existují! Seznamte se: bakopa, jinan, gotu kola
Bylinky na bolesti kloubů? Ano! Nejlepší jsou směsi
Jarní detox? Bylinné směsi jsou lepší než jednotlivé bylinky
Co vám pomůže na zahřátí? Bylinky a čaje, skořice i zázvor
autor: Veronika Dašková
Přestaňte se zbytečně potit. Je to velký problém, se kterým pomohou bylinky i lékaři
Pamatujete také doby před listopadovou revolucí, kdy bylo používání antiperspirantů spíše výjimkou? Chtěli bychom dnes třeba v létě jet znovu přeplněnou tramvají s desítkami ostatních stejně zpocených lidí? Nyní stačí jeden člověk, který se nekontrolovatelně potí, a jeho zápach znepříjemní cestu všem ve vagóně.
Pot kromě vody obsahuje, jak bylo uvedeno, také škodlivé látky, které jsou z těla tímto způsobem vyplavovány. Zcela vyloučit pocení by tak nebylo dobré. Pocení je tedy dokonce prospěšné, jen kdyby nebyl pot tak nepříjemně cítit…
Psychika velmi trpí
Pot je nepříjemný svým zápachem, za který mohou rozkládající se bakterie, jež jsou běžně na těle. Jestliže se navíc tělo potí více, než je normální, nebo člověk dokonce trpí tak zvanou hyperhidrózou, vzniká opravdový problém, který je nutné řešit hned z několika důvodů.
Jednak jde o problém společenský, a tím pádem pro většinu takto postižených lidí i psychický, ale v tomto případě jde už i o zdraví. Nadměrné pocení odčerpává příliš mnoho tekutiny z těla a může dojít na dehydrataci organismu. Navíc se v místech, kde se na těle pot hromadí a působí po delší dobu, mohou uchytit plísně a baktriální infekce.
Jak poznáme hyperhidrózu?
Tělo by se mělo potit v momentě, kdy k tomu má důvod. Může tak reagovat na horečku, vysokou okolní teplotu, zvýšenou fyzickou, ale i psychickou zátěž. Potí-li se člověk bez zvláštního důvodu, je to chvíle k zamyšlení. A není takových lidí málo – podle vědeckých výzkumů se tento problém týká přibližně dvou procent populace!
Která místa těla se potí?
Hyperhidróza se může projevovat buď na celém těle, nebo jen na jeho určitých částech. Nejčastěji to bývají dlaně, podpaží, třísla, obličej, ale i nohy nebo záda. Zvýšené pocení může mít buď příčinu genetickou, je tedy zděděné po někom z předků, ale stejně tak se může projevit jako důsledek některých onemocnění.
Spouštěčem nadměrného pocení tak může být například cukrovka, obezita, poruchy štítné žlázy, některá srdeční onemocnění, ale i přirozené procesy v těle, jako je menopauza nebo těhotenství. Lidem náchylným ke zvýšenému pocení určitě neprospěje ani kouření, nadměrná konzumace alkoholu nebo kávy. Měli by se vyvarovat také zvýšeného stresu.
Co můžeme proti tomu dělat?
V době, kdy je pocení v normě, stačí dodržovat běžnou nebo mírně zvýšenou hygienu s využitím antiperspirantů. Kdybychom ale měli předpoklady ke zvýšenému pocení, je třeba se vyvarovat takového životního stylu, který tyto projevy podporuje.
V praxi bychom se tedy měli v takovém případě vynechat kouření, kořeněná jídla, kávu i alkohol. Kdyby ani změna životního stylu nepomohla, je možné sáhnout po některém z léků, které pocení omezují. Měli bychom ale vědět, že je třeba počítat s nežádoucími účinky takového zásahu do těla, jako je například větší zadržování moči a další.
Zkuste bylinky
Pro ty z nás, kteří nejsou příznivci chemických prostředků v medicíně, se najde řešení také v přírodě. Za vyzkoušení určitě stojí odvar z kopřivy dvoudomé, přesličky rolní, levandule nebo šalvěje lékařské.
Botulotoxinem proti potu
Jednou z metod, jak mohou lékaři pacientům s tímto problémem pomoci, je léčba botulotixinem. Látka, využívaná běžně v plastické chirurgii a kosmetice, umí pomoci i v této chvíli. Injekce botulotoxinu tlumí činnost potních žláz až na půl roku. Nejde ale právě o levnou záležitost.
Skalpel všechno vyřeší
V případě, kdy se jedná o opravdu velký problém, pomohou lékaři i chirurgickou cestou, zkrátka odstraněním potních žláz nebo přerušením nervových vláken, které jim dávají pokyn k produkci potu.
Raději k lékaři
Nadměrné pocení, zvláště když se objeví znenadání a bez příčiny, může signalizovat i docela jiné a závažné onemocnění, jakým je například tuberkulóza nebo AIDS. Proto by se o tomto problému měl v každém případě dozvědět lékař, který určí diagnózu a podle stupně hyperhidrózy navrhne odpovídající léčbu od bylinek až po chirurgické řešení.
Nadměrné pocení: příčiny, příznaky a způsoby léčby
Pocení je přirozený proces, který v lidském těle funguje jako důležitý termoregulační nástroj.
Některé pacienty ovšem trápí nadměrné pocení neboli hyperhidróza, tento problém jim značně znepříjemňuje každodenní život a přináší s sebou značné fyzické i psychické problémy.
Nadměrná produkce potu může navíc způsobit dehydrataci a často signalizuje nějaké závažnější onemocnění.
Proč se člověk potí? Pocení v lidském těle udržuje stálou teplotu, pomáhá mu zbavovat se škodlivých látek a působí také jako ochranný filtr před UV zářením. Tento složitý mechanismus, který chrání organismus před přehřátím, je řízen hormony a nervovým systémem. Nejvíce se přitom potí dlaně, chodidla, podpažní jamky a třísla.
Pot je slaná vodnatá tekutina, která obsahuje vodu, chlorid sodný a odpadní látky. Sám o sobě nijak nevoní, jeho typický zápach způsobují rozkládající se bakterie na povrchu kůže.
Lidé se přirozeně potí v teple, takže nikoho nepřekvapí třeba nadměrné pocení v létě, ale také při větší tělesné námaze nebo kvůli horečce. Pocení dále může vyvolat i stres, strach nebo další silné emoce, což se někdy označuje jako nervové pocení.
Pot se navíc v malém množství tvoří, i když je člověk zcela v klidu.
Hyperhidróza
Porucha s názvem hyperhidróza je charakteristická nadměrným pocením v situacích, kdy by k tomu normálně docházet nemělo. Lidé s hyperhidrózou se hodně potí nejen při zvýšené tělesné námaze, ale také zcela v klidu a při normální teplotě. Problém navíc rapidně zhoršuje nervozita, jakýkoliv stres nebo třeba konzumace horkých a hodně kořeněných jídel.
Jak se hyperhidróza projevuje?
Nadměrné pocení trápí zhruba 2 % evropské populace. Ačkoliv se o tomto problému moc nemluví, v České republice se s ním potýkají desítky tisíc lidí. Pacienti, kteří trpí hyperhidrózou, se potí až pětkrát více než zdravý člověk a někteří z nich proto zvýšené pocení označují jako tichý handicap.
Hyperhidróza lidem značně zasahuje do každodenního života. Pacienti si stěžují především na nepříjemný zápach, přičemž nadměrná produkce potu vyžaduje výměnu oblečení vícekrát v průběhu dne a velice časté mytí rukou a nohou. Vlhké kožní záhyby jsou navíc náchylné ke vzniku dermatitidy a u pacientů se může rozvinout bakteriální infekce nebo plísňové onemocnění.
Kromě různých fyzických nepříjemností doprovází hyperhidrózu také velké psychické problémy. Lidé, které trápí extrémní pocení, často cítí, že jejich situace okolí obtěžuje, a pro jistotu se vyhýbají jakémukoliv fyzickému kontaktu, jako je například podávání rukou. Dochází ke ztrátě sebevědomí, omezení sociálních vztahů a často se dostaví také silné deprese.
Typy nadměrného pocení
Abnormální pocení může člověku způsobit celou řadu nepříjemností. Ať už se jedná o pocení dlaní, nadměrné pocení v obličeji nebo třeba silné pocení chodidel, důležité je odhalit příčinu obtíží a začít problém řešit. V závislosti na tom, jaké má nadměrné pocení příčiny, lékaři rozlišují dva základní typy hyperhidrózy. Sem patří:
- Primární nadměrné pocení – Příčina většinou není známá, na vině ovšem může být dědičnost.
- Sekundární nadměrné pocení – Často bývá příznakem nějakého jiného onemocnění, může být ale vyvolané také konzumací ostrého jídla.
Pokud časté pocení postihuje rozsáhlé plochy lidského těla, jedná se o hyperhidrózu generalizovanou. Nadměrné pocení celého těla přitom většinou bývá příznakem dalších fyzických potíží. Kromě toho ale existuje také fokální hyperhidróza, kdy je zvýšená produkce potu omezená pouze na některé oblasti těla. Nejčastěji se jedná o:
- Nadměrné pocení rukou
- Nadměrné pocení podpaží
- Nadměrné pocení nohou
- Nadměrné pocení třísel
- Nadměrné pocení zad
- Nadměrné pocení hlavy a obličeje
Co způsobuje nadměrné pocení?
Ačkoliv přesné příčiny primární hyperhidrózy nejsou známé, zvýšená aktivita potních žláz je ve většině případů spojená s poruchou autonomních procesů v těle. Mozek i za normální situace vysílá signál, že tělo potřebuje ochladit, což způsobí tvorbu potu bez jakékoliv zjevné příčiny. Nadměrné pocení často mívá dědičný základ, mohou ho způsobit ale také různá onemocnění.
Další příčiny nadměrného pocení:
- Těhotenství
- Menopauza (návaly horka)
- Hormonální změny
- Cukrovka
- Obezita
- Kouření
- Nadměrné pití alkoholu
- Nadměrná konzumace kávy
- Stres a úzkostné stavy
- Poranění periferních nervů
- Porucha štítné žlázy (hypertyreóza)
- Srdeční onemocnění
- Vedlejší účinky některých léků
Jak je z výše popsaného jasně patrné, za nadměrné pocení u žen často bývají zodpovědné jiné faktory než ty, které způsobují nadměrné pocení u mužů. Některé příčiny ovšem mohou být pro obě pohlaví stejné. Výjimkou pak samozřejmě není ani nadměrné pocení u dětí, kde může být na vině třeba spánek v přetopené místnosti nebo snaha ratolest příliš oblékat, ale také dědičnost, psychické problémy, různé nemoci nebo další zdravotní komplikace.
Jak zabránit pocení?
Jelikož pocení patří mezi základní tělesné funkce, žádná léčba ho nemůže zcela zastavit.
Lidé trpící nadměrnou produkcí potu ale v dnešní době mohou volit z několika možností, které jim pomohou nepříjemný problém omezit a zmírnit jeho příznaky.
Efektivní léčba nadměrného pocení může navíc zásadně změnit pacientův život, vždy je ovšem nejprve nutné odhalit příčinu těchto komplikací.
Běžné pocení se dá vyřešit dodržováním hygienických zásad. Důležité je pravidelné sprchování, častá výměna oblečení a nošení přírodních materiálů místo umělých látek.
Lékaři dále doporučují používání deodorantů či antiperspirantů určených pro osoby trpící nadměrným pocením, které zamezují zápachu a tlumí vylučování potu, nebo speciální podpažní vložky proti pocení.
Pokud marně přemýšlíte, jak zmírnit pocení, abyste se nemuseli ve společnosti vyhýbat kontaktu s ostatními lidmi, zvažte také svůj životní styl. Kromě výše zmíněných přípravků může pomoci také změna životosprávy. Pokuste se proto vyhýbat faktorům, které mohou frekvenci pocení zvýšit. Sem patří například:
- Kofein
- Nikotin
- Alkohol
- Kořeněná jídla
- Pokrmy s česnekem, cibulí, kari a kmínem
Léky proti pocení
Jaká existuje pro nadměrné pocení léčba? Co se týče medikamentů, pacienti mohou vyzkoušet anticholinergika, která blokují tvorbu potu. Tyto prášky proti pocení dokáží účinně omezit nadměrnou produkci potu, jejich terapeutické využití ovšem snižuje velká škála nežádoucích účinků, které zahrnují například rozmazané vidění, suchost sliznic nebo třeba zadržování moči.
Dermatologická léčba
IONTOFORÉZA – Na pomezí mezi konzervativní a invazivní léčbou stojí iontoforéza neboli elektroléčba. Jedná se o fyzikální metodu, kdy pomocí stejnosměrného proudu procházejí kůží ionizované látky.
Prostřednictvím vodní lázně se tak do postižených míst dostane malé množství elektřiny, která potní žlázy dočasně blokuje. Iontoforéza je vhodná především u pacientů s fokální hyperhidrózou, která postihuje ruce či nohy.
BOTULOTOXIN – Další možností je opakovaná aplikace injekcí botulotoxinu. Tato látka se dokáže navázat na nervová zakončení potních žláz a úspěšně tlumí jejich činnost. Léčebný efekt se objeví do tří dnů po aplikaci botulotoxinu a vydrží zhruba půl roku, poté je nutné aplikaci zopakovat. Zákrok bývá velice účinný, jedná se ale o podstatně dražší léčebnou alternativu.
Chirurgická léčba
Nejtěžší formy hyperhidrózy se dají léčit také chirurgicky. Jednou z možností je odstranění potních žláz prostřednictvím vyříznutí podkožní tkáně podpaží. Tento zákrok se provádí kyretou, hrozí zde ovšem vyšší riziko nepříjemných trvalých následků (omezení hybnosti ramene nebo vtažení jizvy).
Pocení může dlouhodobě zastavit také hrudní sympatektomie. Lékaři při tomto zákroku přeruší hrudní nervová vlákna zodpovědná za přenos vzruchů na potní žlázy. Operace se provádí endoskopicky a vyžaduje krátkou hospitalizaci, pacient se ale může brzo vrátit k běžným aktivitám.
Nadměrné pocení a přírodní léčba
Co proti pocení pomáhá podle našich předků? Babské rady doporučují například koupele z listů ořešáku královského. Dále můžete vyzkoušet výrobu domácího antiperspirantu z jablečného octa nebo přikládání jedlé sody do podpaží. Kromě toho pomáhají také odvary a čaje z následujících bylinek:
- Šalvěj lékařská
- Kopřiva dvoudomá
- Přeslička rolní
- Levandule
Nadměrné pocení hlavy a obličeje
Ačkoliv se to někomu může zdát jako banální problém, nadměrné pocení hlavy a vlasů může pacientům nepříjemně komplikovat život. Také během odpočinku totiž bývá pokožka hlavy téměř mokrá, a i když se člověk vydá do sprchy, aby se trochu osvěžil, pocení o sobě dá brzy znovu vědět. Z toho důvodu se pak nemocní některým činnostem zcela vyhýbají a straní se společnosti.
Co způsobuje nadměrné pocení hlavy? Problém může být v první řadě vrozený, ale existuje i celá řada dalších faktorů, které mohou při jeho rozvoji hrát svou roli. Sem patří třeba vyšší teplota pacientova okolí, zvýšená fyzická aktivita, stres, úzkost, rozčilení, problémy se štítnou žlázou, hormonální výkyvy nebo užívání některých léků.
Nadměrné pocení hlavy se může objevovat globálně, což znamená, že postihuje celou pokožku hlavy včetně obličeje, ale obtíže se mohou vyskytnout pouze na konkrétních místech.
Lékaři tak často řeší pouze nadměrné pocení obličeje, nadměrné pocení na tvářích či na bradě, ale také nadměrné pocení čela, uší, vlasů nebo horního rtu.
Přílišné pocení obličeje pak může být spojeno také s výskytem kožních infekcí, s pálením očí nebo se vznikem pupínků, akné a potniček.
Neustálé pocení na hlavě a v obličeji může pacienta trápit obzvlášť z toho důvodu, že toto místo není možné jednoduše ošetřit pomocí dostupných antiperspirantů. Navíc se jedná o část těla, které si ostatní hodně všímají, takže je obtížné tento problém skrývat. Příjemné pak samozřejmě není ani nadměrné pocení hlavy v noci, které člověka nenechá v klidu vyspat.
Co proti nadměrnému pocení hlavy můžete dělat? Nenoste čepice, klobouky ani šátky, které zakrývají temeno, aby mohla pokožka dýchat. Stále mějte po ruce kapesníčky nebo ubrousky, abyste si mohli kdykoliv utřít pot z čela, obličeje nebo z oblasti pod vlasy. Kromě toho se vyhněte konzumaci kořeněných nebo pikantních pokrmů a pokuste se vyhýbat všem stresovým situacím.
Dalším způsobem, jak snížit pocení, je používání přírodních šamponů bez silikonů a dalších póry ucpávajících látek.
Místo toho si vybírejte produkty, které jsou vhodné pro čištění pokožky, a vlasy si raději nevysoušejte teplým vzduchem. Doma pak ideálně choďte naboso nebo v otevřené obuvi, což pomáhá k celkovému ochlazení organismu.
Dále pak existují také různé přípravky proti pocení hlavy, které se vyplatí vyzkoušet.
Noční pocení
Nepříjemné mohou být také návaly horka a pocení v noci, tyto komplikace se totiž velice obtížně vyšetřují. Noční pocení u žen a u mužů může mít různé banální příčiny, někdy ale signalizuje závažnější onemocnění.
Důvodem může být například nevhodná teplota v místnosti, špatný psychický stav a životospráva nebo některé léky.
Zvýšený sklon k pocení ale může doprovázet také nemoci, jako je například tuberkulóza, brucelóza, AIDS nebo různé chronické záněty.
Pokud se nejedná o signál závažnější choroby, nadměrné noční pocení se léčí několika různými způsoby. Produkci potu může snížit odstranění syntetických materiálů z ložnice nebo speciální prodyšná matrace, která dobře odvádí pot. Důležité je dbát na dodržování hygienických návyků, vyzkoušet můžete také různé spreje proti pocení, léky, nebo chirurgické metody.