Bazální teplota – k čemu se užívá její měření?

Co je to bazální teplota? K čemu nám bude její sledování, chceme-li otěhotnět? Kdy a jak ji měřit a pro koho to je vhodné a pro koho ne? Odpovědi najdete v následujícím článku.

Bazální teplota – k čemu se užívá její měření?

Bazální teplota (BT) je základní, nejnižší tělesná teplota, naměřená po minimálně pěti hodinách tělesného klidu. Jejím měřením můžeme sledovat a poznávat, jak probíhá menstruační cyklus ženy. Sledování bazální teploty pomůže odhalit, kdy a jestli proběhla ovulace nebo kdy čekat menstruaci.

Změny bazální teploty během cyklu

Během jednoho cyklu je teplota rozdělena do dvou fází, které dělí ovulace. Chcete-li otěhotnět, právě změna bazální teploty vám pomůže vysledovat, kdy u vás nastává ovulace a tedy šance na otěhotnění.

Folikulární fáze

Po menstruaci nastupuje první fáze – tzv. folikulární. Tu ovlivňují estrogeny, které iniciují vývin nové vrstvy děložní sliznice (endometria).

Tyto hormony jsou produkovány obaly vajíček zrajících ve folikulech (váčcích) a udržují tělesnou teplotu v nižších hodnotách.

Těsně před ovulací nebo při ovulaci, kdy je hladina estrogenů nejvyšší, pak může teplota ještě trochu klesnout. Délka folikulární fáze je u každé ženy individuální a může se měnit.

Luteální fáze

Po ovulaci, tedy uvolnění zralého vajíčka, dochází v těle ženy k dalším hormonálním změnám a nastupuje druhá fáze – tzv. luteální. Žluté tělísko začíná produkovat mimo estrogenů i progesteron, jehož působením začíná tělesná teplota ženy naopak stoupat. K zvýšení dochází v průměru o 0,2 až 0,6 stupňů Celsia. Toto zvýšení pak trvá až do konce cyklu nebo těhotenství.

Pokud nedojde k oplodnění a tím k tvorbě hCG (lidský choriový gonadotropin), žluté tělísko zaniká, hladiny estrogenů a progesteronu klesnou a tím klesá i tělesná teplota.

To nastaví podmínky pro další cyklus a dochází ke spuštění menstruace. U některých žen může dojít k poklesu teploty již 1 až 2 dny před menstruací. Luteální fáze se pohybuje mezi 10 až 16 dny a u jednotlivé ženy bývá stejná.

Tím můžete i u nepravidelných cyklů zjistit, kdy se menstruace opět dostaví.

Přetrvávají-li tedy vyšší teploty i po obvyklém nástupu menstruace, je velmi pravděpodobné, že jste těhotná.

Pro koho je vhodné a naopak není vhodné měření bazální teploty

Měření je vhodné pro všechny ženy, které:

  • se chtějí dozvědět nebo mít přehled, jak funguje jejich tělo,
  • chtějí nebo naopak nechtějí otěhotnět.

Naopak měření je nevhodné pro ženy, které:

  • nejsou pečlivé,
  • měření by je mohlo jakkoliv stresovat,
  • mají “bujarý“ životní styl a nemohou dodržovat základní zásady měření.

Kdy a jak měřit

Pro úspěšné měření je potřeba dodržovat některé zásady:

  • BT měříme vždy ráno, hned po probuzení před jakoukoliv aktivitou, která by mohla teplotu ovlivnit. Mějte proto teploměr připravený hned u postele, abyste pro něj nemusela nikam chodit. U některé ženy stačí ke zvýšení BT třeba jen návštěva toalety.
  • Měření provádějte každý den vždy ve stejnou dobu. Při pozdějším měření může být teplota vyšší. Pokud o víkendu vstáváte později, nařiďte si budík a pak se v klidu dospěte. Pracujete-li na noční směny, měřte BT vždy po alespoň pěti hodinách spánku.
  • Používejte stále stejný teploměr.
  • Měřte, pokud možno, vždy za stejných podmínek.

Co může ovlivnit bazální teplotu

  • nemoc
  • léky
  • léky obsahující progesteron (např. Agolutin, Prolutex, Utrogestan, Lutinux)
  • stres
  • zvýšená tělesná zátěž
  • špatný, neklidný spánek
  • alkohol
  • cestování, změna klimatu/ teploty v místnosti
  • změna času

Je mnoho věcí a okolností, které mohou ovlivnit naší bazální teplotu. Není nutné se jim vyhýbat, to ani nelze, ale je dobré si k zaznamenané teplotě udělat poznámku, abyste později věděla, co právě tuto hodnotu ovlivnilo.

Kde měřit

Na výběr máte ze tří míst.

  • V ústech je měření jistě nejjednodušší, navíc můžete měřit i v době menstruace. Nevýhodou může být nepřesnost měření, způsobená např. teplotou v místnosti.
  • V pochvě jsou naměřené hodnoty přesnější a bývají o pár desetinek vyšší než v ústech, což ale nevadí. Někomu může být nepříjemné měřit během menstruace. Pokud je to váš případ, začněte s měřením až pak, nic se neděje.
  • V rektu je stejně jako v pochvě měření přesnější a naměřené hodnoty vyšší než v ústech, odpadá i problém s krvácením při menstruaci, ale ne každému může být měření na tomto místě příjemné.

Ať už zvolíte kterékoliv místo, je důležité měřit celý cyklus právě tam!

Čím měřit

Použít můžete libovolný teploměr na měření tělesné teploty (mimo bezdotykového).

  • Skleněné teploměry jsou přesnější, ale měření trvá déle a v závislosti na místě měření nemusí být každému příjemné.
  • Digitální teploměry nejsou tak přesné jako ty skleněné, ale pokud je nepřesnost každý den stejná, je to jedno. Jsou pohodlnější a rychlejší, přesto měřte až po cca 2 minutách zasunutí, ať jsou hodnoty co nejpřesnější.
  • Bazální teploměry jsou určené přímo k měření bazální teploty. Můžete si pořídit digitální, který měří na dvě desetinná místa a bývá 100% voděodolný, nebo skleněný, který má zkrácenou stupnici jen na nutný rozsah.

Ať už si vyberete jakýkoliv z nich, svůj účel splní všechny.

Druhy ovulačních křivek

  1. Bifáfzická – křivka ženy, u které proběhne ovulace a je na ní tedy zaznamenána nižší a následně zvýšená teplota. Pravidlo tři po šesti: Pokud zaznamenáte alespoň tři po sobě jdoucí dny vyšší bazální teplotu než v šesti předcházejících dnech, ovulace pravděpodobně proběhla. Za den, kdy proběhla ovulace, se považuje poslední den nízkých teplot.

  2. Monofázická – křivka ženy u které ovulace neproběhla (jde o anovulační cyklus) a bazální teplota se tedy za celý cyklus výrazně nezvýšila. Pokud byste tuto křivku zaznamenávala delší dobu, obraťte se na svého gynekologa, který určí příčinu a zahájí případnou léčbu

Plodné dny

Za plodné dny se považuje období, ve kterém jsou současně životaschopné spermie a vajíčko, obvykle to bývá tři dny před a jeden den po ovulaci.

Budete mít zájem:  Simulantů je méně, lidé pracují i nemocní

Chcete-li otěhotnět, měření bazální tepoty je jedním ze způsobů, jak vysledovat příchod a trvání vaší ovulace a zjistit tak, kdy jsou vaše plodné dny. Pokud by vás tato metoda nezaujala, můžete sáhnout po ovulačním testu nebo navštívit vašeho gynekologa, který ovulaci odhalí pomocí ultrazvukového vyšetření.

Máte nápad na téma, o kterém bychom měli napsat? Pošlete nám ho.

Bazální teplota – k čemu se užívá její měření? Bazální teplota – k čemu se užívá její měření?

Pojmy použité v článku:

  • anovulační cyklus menstruační cyklus, během něhož nenastala ovulace
  • bazální teplota bazální tělesná teplota je tělesná teplota měřená po dostatečně dlouhé době tělesného klidu (například po klidném nočním spánku); měří se bezprostředně po probuzení a před jakoukoli fyzickou aktivitou; používá se vždy stejný teploměr, který se po dobu pěti minut vkládá do pochvy, konečníku či úst (vždy na stejné místo)
  • endometrium děložní sliznice; v prvních fázích těhotenství umožňuje přichycení zárodku, podílí se na tvorbě placenty a samo vylučuje určité látky důležité pro vývoj embrya; během každého menstruačního cyklu se odlučuje
  • estrogen primárně ženský pohlavní hormon
  • folikul váček, „měchýřky“ obsahující vajíčko obalené vrstvami buněk
  • menstruační cyklus období od prvního dne menstruačního krvácení až do dalšího krvácení, případně těhotenského testu
  • ovulace okamžik, kdy dojde k uvolnění zralého vajíčka z vaječníku
  • ovulační test zjišťuje pravděpodobnost ovulace stanovením míry lidského luteinzačního hormonu, který je vylučován nejprve do krevního oběhu a poté do moči; funguje na stejném principu jako test těhotenský
  • progesteron steroidní ženský pohlavní hormon
  • žluté tělísko dočasná žláza s vnitřním vylučováním nacházející se v kůře vaječníku; buňky tohoto tělíska produkují v luteální fázi menstruačního cyklu steroidní hormony progesteron a estrogeny; dosahuje velikosti 2–6 cm v průměru; jeho barva je dána vysokým obsahem luteinů, z nichž se vyrábí steroidy

Diskuze k této stránce (12 příspěvků)

Pro přidání příspěvku je nutné se přihlásit nebo zaregistrovat.

Bazální teplota – k čemu se užívá její měření? Bazální teplota – k čemu se užívá její měření?

Minnie, 27. 3. 2020, 21.03

Teplotu jsem nikdy neměřila

Bazální teplota – k čemu se užívá její měření?

Peti30, 3. 4. 2019, 13.44

Holky co ty ovulační testy? Funguje to? Kde je kupujete?

Bazální teplota – k čemu se užívá její měření?

Žofinka, 4. 7. 2018, 12.05

Já to ze srandy zkoušela, ale asi neumím

Bazální teplota – k čemu se užívá její měření?

Mygara, 27. 3. 2017, 15.51

zkoušela jsem měřit teplotu, ale přišla mi pořád stejná

Bazální teplota – k čemu se užívá její měření?

já šla nakonec do ovulačních testů .-)

Bazální teplota – k čemu se užívá její měření?

dadinkamaminka, 23. 1. 2017, 16.40

Já si dělala asi 5 ovulačních testů v měsíci a pokaždé byl negativní Každopádně jsem se díky článku dozvěděla,že gynekoložka může ovulaci zjistit přes ultrazvuk

Zuzka Čtvrtečková, 18. 11. 2015, 9.37

Teplotu jsem neměřila, ale uvažovala jsem o tom. Jen jsem si nedokázala představit, jak by to šlo v praxi

Bazální teplota – kdy mám plodné dny?

Bazální teplota – k čemu se užívá její měření? MUDr. Jana Contreras Šklíbová 20.07.2021 2 minuty čtení

  • Bazální teplota se měří po ránu bezprostředně po probuzení z minimálně 3 hodin souvislého spánku, optimálně 6 hodin. 
  • „Bezprostředně“ znamená, že bychom neměli vstávat ani nic jíst a pít.

Bazální teplota – k čemu se užívá její měření? Bazální teplota – k čemu se užívá její měření? Vytvořeno ve spolupráci s Další články odborníka MUDr. Jana Contreras Šklíbová Další články odborníka Zakladatelka a majitelka společnosti ProGyn s.r.o. Specialistka s dlouholetou praxí v oboru gynekologie a porodnictví, porodnické analgezie a urogynekologie. Členka České lékařské komory, České gynekologicko-porodnické společnosti, Společnosti soukromých gynekologů ČR, Mezinárodní společnosti pro ultrazvuk v gynekologii a porodnictví a Mezinárodní společnosti pro klimakterium. Zakladatelka a majitelka společnosti ProGyn s.r.o. Specialistka s dlouholetou praxí v oboru gynekologie a porodnictví, porodnické analgezie a urogynekologie. Členka České lékařské komory, České gynekologicko-porodnické společnosti, Společnosti soukromých gynekologů ČR, Mezinárodní společnosti pro ultrazvuk v gynekologii a porodnictví a Mezinárodní společnosti pro klimakterium.

Související články

Nutriklub stále roste. Děkujeme vám za důvěru.

Chci se zaregistrovat

20+

Odborníků se zapojilo do tvorby obsahu

100 000+

Spokojených maminek a tatínků

350+

Článků od odborníků

25 000+

Zodpovězených dotazů v naší poradně

Chci se zaregistrovat

Měření bazální teploty: kdy a proč teplotu měřit?

Bazální teplota – k čemu se užívá její měření?

Pokud lékař, zdravotník nebo poradce doporučí měřit bazální teplotu, znamená to, že toužíte po miminku nebo se chcete početí spolehlivě vyhnout. Osobně bych měření bazální teploty doporučila každé ženě a brzy se dozvíte proč.

Bazální teplota je vnitřní tělesná teplota, kterou si měří ženy po ránu, nejčastěji v ústech, pochvě, ale lze i v konečníku. Není možné tuto teplotu měřit v podpaží či jinde na těle. Je také vhodné si měřit teplotu přibližně ve stejný čas. Není potřeba měřit každý den cyklu. Většinou stačí začít s měřením po menstruaci a skončit po ovulaci, což může být přibližně 10 dnů.

A k čemu měření bazální teploty slouží?

Menstruační cyklus dokáže velmi vypovědět o zdraví ženy. V každém zdravém cyklu se střídá menstruace, ovulace a období po ovulaci. V čase do ovulace je bazální tělesná teplota nižší a po ovulaci stoupne asi o dvě desetiny stupně. Pokud si měření žena zapisuje, uvidí jasnou křivku, která o cyklu hodně napoví.

Co se díky měření dá zjistit?

  • Kdy máte plodné a neplodné dny.
  • Zda došlo k otěhotnění.
  • Zda proběhla v cyklu ovulace.
  • Zda je cyklus zdravý a plodný.
  • Jak dlouhá je druhá fáze cyklu, od ovulace k menstruaci.
  • Díky měření se dá určit nejvhodnější čas pro početí, ale také se početí s vysokou spolehlivostí vyhnout.

Bazální teplota – k čemu se užívá její měření?

Jsou lepší ovulační testy než měření?

Hormony v cyklu značně kolísají a zjištění ovulace z ovulačních testů může být nespolehlivé. Zkušenost je taková, že ovulační testy mohou být poměrně matoucí. Ovulační testy se, na rozdíl od měření bazální teploty, nedají použít jako forma antikoncepce. Měření teploty je přesnější i levnější.  

Co je druhá fáze cyklu?

Je to období od ovulace k další menstruaci. Toto období by mělo mít ve zdravém cyklu 12 až 16 dnů. Pokud je delší, pro ženu je to většinou zpráva, že je těhotná.

Budete mít zájem:  Šišák bajkalský (scutellaria baicalensis) a jeho účinky na zdraví

Pokud je kratší, může to značit nedostatek progesteronu v cyklu a pak je dobré tuto fázi podpořit vitamíny, potravinovými doplňky nebo léky. Zejména pokud žena touží po miminku, může kratší druhá fáze být příčinou, že se těhotenství nedaří.

Krátká druhá fáze může být příčinou spontánních potratů i opakovaných.

Stačí na měření bazální teploty klasický teploměr?

Doporučuje se pořídit si skleněný nebo digitální bazální teploměr. Bazální teploměry jsou o něco přesnější a digitální bazální teploměry měří na dvě desetinná místa. Dá se využít i obyčejný skleněný lihový či rtuťový teploměr. Nedoporučují se klasické levné digitální teploměry, protože jejich měření je bohužel nepřesné.

Bazální teplota – k čemu se užívá její měření?

Jak měření teploty správně vyhodnotím?

Může pomoci lékaře či poradce přirozeného plánování rodičovství.

Nebo se můžete metodu naučit sama a ve svém cyklu se dokonale orientovat. V kurzu Symptotermální metody od certifikované lektorky Kateřiny Juřenčákové se měření bazální teploty naučíte dokonale. Symptotermální metoda se dá využít ke spolehlivému vyhnutí se početí nebo k plánovanému otěhotnění. Pokud se těhotenství nedaří, může vám znalost metody pomoct ke zjištění příčiny.

Měření bazální teploty má mnohá pozitiva a může se jednoduše stát pomocníkem a běžnou součástí ženského života.

Kdy a k čemu je možné využít pravidelné měření bazální teploty?

Bazální teplota – k čemu se užívá její měření?

Měření bazální teploty může někoho odrazovat svými nároky na pravidelnost
a dodržování určitých zásad, aby mohly být získány adekvátní výsledky. Může být však velmi nápomocné – ať již v případě, kdy se pár snaží počít potomka, tak i v situaci zcela opačné, tedy pokud se chcete otěhotnění vyhnout a zároveň pro vás třeba není možné užívat jiné formy antikoncepce.

Tato metoda je náročná nejvíce na pravidelnost měření. V případě, kdy vám nedělá problém si každé ráno ve stejnou dobu změřit bazální teplotu a po nějakou dobu pomocí výchylek její hodnoty sledovat svůj cyklus, můžete v tomto ohledu po určité době výborně poznat své tělo a zařídit se tak, jak vám momentálně vyhovuje.

Základní pravidla

Jak tedy měření bazální teploty probíhá v praxi? Je nutné ji měřit vždy ve stejném místě, přičemž si můžete vybrat, zda je pro vás pohodlnější měření v pochvě, konečníku nebo v ústech. Použít se doporučuje spíše digitální teploměr, kde se snáze dozvíte přesnou teplotu a lépe si všimnete i menších odchylek.

Na metodě je však velmi podstatné, za jakých okolností teplotu měříte. Měří se vždy ráno, a to v době, kdy vaše tělo bylo alespoň šest hodin v klidu, nikam jste nevstávali a zatím jste nevylezli z postele.

Průběh menstruačního cyklu

Bazální teplota – k čemu se užívá její měření?Během měsíce lze při pravidelně probíhající menstruaci a ovulaci pozorovat určité změny v hodnotách bazální teploty. Ta vždy trochu poklesne těsně před ovulací, pak
do menstruace stoupá a klesá v době, kdy se dostaví menstruační krvácení. Velmi snadno tak můžete poznat, zda u vás pravidelně probíhá ovulace a podle toho se zařídit – buď v této době nemít pohlavní styk, nebo se naopak snažit jej kolem tohoto období mít, pokud chcete otěhotnět.

V případě otěhotnění nenastává pokles teploty před menstruací, ale její hodnoty se drží více dní po sobě celkem vysoko. To může být i zcela prvotním ukazatelem těhotenství ještě v době, než se naplno dostaví další obvyklé příznaky.

Výsledky nejsou hned

K tomu, abyste zjistily, kdy u vás ovulace probíhá, je třeba měřit bazální teplotu během více cyklů. Všimnete si totiž snížení teploty, což vás informuje o tom, že ovulace již proběhla.

Je tedy dobré vědět, kdy u vás ovulace obvykle nastává, a jak váš cyklus nejčastěji probíhá.

Některé ženy mohou během ovulace pociťovat i další příznaky, které je na ni upozorní – bolest v podbřišku, zvýšený výtok z pochvy.

K tomu, aby pro vás bylo toto zjišťování pohodlné, je možné využít některé z aplikací, které se dají běžně nalézt na internetu. Zaznamenáváte si do nich naměřené teploty a vytvoří se vám graf, kde již můžete snadno odečíst datum ovulace a sledovat obvyklé zákonitosti cyklů.

Dny kolem ovulace

Během menstruačního cyklu pro vás budou mít zásadní roli dny kolem data, kdy dojde k ovulaci.

Nejčastěji se udává, že šance na otěhotnění bývá zejména tři dny před a po ovulaci a samozřejmě v den ovulace. Pokud tedy chcete otěhotnět, soustřeďte svoji snahu zejména na toto období.

V případě, kdy měření bazální teploty užíváte jako formu antikoncepce, sexuálnímu styku se v této době vyhněte.

Měření bazální teploty může být nápomocné zejména v případě, kdy má žena pravidelný cyklus. Pokud váš cyklus zdaleka není pravidelný, není možné zjistit předem, kdy
u vás nastane ovulace a jen stěží lze toto využít pro zjištění plodných dní. Mějte při měření

na paměti, že může dojít ke zkreslení získaných hodnot. Ty mohou být ovlivněny zejména probíhající nemocí, užívanými léky, alkoholem nebo nočními častými cestami na toaletu, kdy není zaručen dostatečně dlouhý klid před samotným měřením.

Více článků najdete na portálu mamci.cz

Měření bazální teploty

Chtěla byste vědět, jak funguje vaše tělo? Zajímá vás průběh vašeho menstruačního cyklu, kdy je největší pravděpodobnost otěhotnět a kdy máte naopak neplodné dny? Slyšela jste o měření bazální teploty, ale nevíte, k čemu se používá? Přejete si otěhotnět, ale kdy je ten správný den?

Co je bazální teplota?

Každý člověk má určitou bazální (=základní) teplotu těla. U žen se tato teplota během menstruačního cyklu mění (tedy pokud vše funguje správně).

V období před ovulací (ovulace = uvolnění vajíčka z vaječníku. Vajíčko je pak cca 24 hodin připraveno ve vejcovodu k oplodnění) je bazální teplota nižší, den po ovulaci vzroste.

Nárůst teploty je způsoben hormonem progesteronem). Před menstruací pak teplota opět klesne.

Měření bazální teploty je nejstarší způsob sledování plodnosti a byl poprvé použit ve třicátých letech minulého století.

Budete mít zájem:  Olivový olej snižuje riziko mrtvice o 41 procent

Proč měřit bazální teplotu

Tato metoda může ženě napovědět, zda menstruační cyklus probíhá v pořádku.

Žena zjistí, jak dlouho trvá první fáze cyklu (tato fáze se odborně nazývá folikulární), kdy zhruba dochází k ovulaci a jak dlouhá bývá druhá fáze cyklu (ta se odborně nazývá luteální).

Poslední údaj (tedy délka luteální fáze) je důležitý ke zjištění, zda je tato fáze dostatečně dlouhá pro udržení těhotenství. Délka luteální fáze bývá 10 – 16 dní. Je-li kratší, pak se zárodek nestačí uhnízdit.

Ovulace je potvrzena, pokud platí, že po šesti nízkých teplotách následují tři vysoké (v tomto okamžiku už ale nelze otěhotnět). Bazální teplota – k čemu se užívá její měření?Teploměr Microlife MT 1951

Pokud by opakovaně výsledná křivka nebyla dvoufázová (tzn.nejdříve nižší teploty, poté vyšší) a teploty byly pod 37°C, znamená to, že je cyklus anovulační (nedojde k ovulaci, při které je možné otěhotnět). V tom případě je třeba navštívit gynekologa a domluvit se na dalším postupu.

Bazální teplotu je třeba měřit více cyklů po sobě. Teprve poté získá žena představu, jak její menstruační cyklus vypadá, zda je pravidelný či nikoliv a kdy zhruba dochází k ovulaci.

Jak měřit bazální teplotu?

Bazální teplota se měří každý den ve stejnou dobu, ve stejném prostředí a v klidu. Laicky řečeno, teplota se měří po probuzení (sklepaný teploměr je třeba mít hned u lůžka), a to stále ve stejnou dobu (tj.např.vždy v 7 ráno).

Měření by měl předcházet minimálně tříhodinový spánek. Pokud třeba zaspíte, existují určité korekce naměřené teploty – teplota stoupá cca o 0,1°C za každou hodinu. Většinou se ale doporučuje korekce nepoužívat a zapsat naměřenou hodnotu.

Nezapomeňte si u ní však zapsat, kdy byla měřena a event.další informace.

Teplota se měří v ústech, v pochvě a nebo v konečníku. Pokaždé měříme teplotu na stejném místě (tedy pokud zvolíte měření v ústech, nelze pak teplotu měřit v pochvě apod.). Měříte-li v pochvě, pak je toto měření nutno přerušit po dobu menstruace. S měřením se opět začíná až den po skončení menstruace.

Použít je možno rtuťový i digitální teploměr. Uvádí se, že rtuťový teploměr je přesnější, ale měření trvá déle (min 5 minut). Digitální teploměry jsou rychlejší, ale ne všechny jsou přesné. Někdy se doporučuje ponechat teploměr na místě ještě chvíli po pípnutí, aby bylo měření skutečně ukončeno. Záleží ale na typu teploměru, kterým měříte (způsob měření by měl být uveden v návodu).

Bazální teplota během menstruačního cyklu

Teplota probíhá během menstruačního cyklu ve dvou fázích. V první fázi – folikulární (před ovulací) je teplota o několik desetin stupně nižší, v průměru okolo 36,5°C.

Před ovulací často dochází k mírnému poklesu teploty (Někdy ale nezaznamenáte, protože se jedná jen o krátkodobý pokles, který nemusí být zrovna v době vašeho pravidelného měření). Po ovulaci dochází k nárůstu bazální teploty (cca 0,3 – 0,6 °C).

Vyšší teplota přetrvává až do konce cyklu. Před menstruací pak teplota opět poklesne.

Zaznamenání teploty do grafu

Naměřená teplota se zaznamená do grafu (Graf je možno si vytvořit. Na svislé čáře bude teplota po desetinách stupně, na horizontální čáře pak dny cyklu.

Další možností je nalezení ovulačního kalendáře na internetu – nabízí se jich velké množství. Někdy stačí zadat hodnoty a křivka se vytvoří sama, jinde si kalendář vytisknete a sama doplňujete.

Záleží jen na vás, co vám nejlépe vyhovuje. A ještě další možnost – kalendář se dá získat u gynekologa).

Do kalendáře je třeba si poznamenat jakoukoliv změnu, která by teplotu mohla ovlivnit (např.cizí prostředí, nemoc, nedostatek spánku,…).

Naměřené údaje vytvoří v grafu křivku. Tato křivka by měla být dvoufázová (laicky řečeno: nejdříve je fáze s nižšími teplotami, pak s  vyššími).  V tomto případě proběhla první i druhá fáze menstruačního cyklu a došlo k ovulaci.

Graf je třeba tvořit dlouhodobě, protože jedině tak získáte představu o svém menstruačním cyklu a můžete zhruba – přesně, bohužel, většinou nelze – předpovědět ovulaci.

Bazální teplota při otěhotnění

Pokud dojde během menstruačního cyklu k otěhotnění, tak bazální teplota před očekávanou menstruací neklesne. Je-li teplota zvýšená 18 dní (a více) v řadě, je pravděpodobné, že je žena těhotná. Teplota dokonce ještě může vzrůst, a to cca 7 – 10 dní po oplodnění.

V té době totiž dojde k uhnízdění zárodku, jenž začne produkovat hormon HCG (HCG = lidský choriový gonadotropin. Právě na přítomnosti tohoto hormonu v moči jsou založeny těhotenské testy). Tento hormon způsobuje další zvýšení teploty (křivka je pak třífázová).

Pokud dojde v počátku těhotenství ke krvácení a bazální teplota je vysoká, zárodek většinou nebývá ohrožen. Pokud ale teplota klesá, zárodek s největší pravděpodobností odumírá.

Pár slov závěrem

Měření bazální teploty je výborná metoda pro zjištění, jak vaše tělo funguje.

S největší pravděpodobností jí začnete používat hlavně v době, kdy se budete pokoušet otěhotnět (ale nenechte se tím nijak stresovat) a ještě spíše v době, kdy se vám nebude dařit otěhotnět.

Ještě pro připomenutí – tato metoda má význam jen v případě, že je používána dlouhodobě (ne každý menstruační cyklus je stejný. Některé dokonce bývají anovulační), teplota je pečlivě měřena a zaznamenávána do grafu.

A skutečně poslední poznámka…zaujala mě tato stránka, kde je problematika měření bazální teploty zaznamenána skutečně do detailů. Tak třeba zaujme i vás.

Tento článek je součástí speciálu:

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector