Chcete se zbavit stresu po celém dni? Požádejte partnera/rku, nebo kamaráda/ku o masáž! Není na tom nic složitého. Pak si můžete role vyměnit. Oba se budete cítit jako znovuzrození!
Co vám masáž přinese?
Masírování odnepaměti platí za výborný regenerační a relaxační prostředek. A to jak po sportovní, tak i pracovní či stresové zátěži.
- Podporuje krevní i lymfatický oběh. Zlepšuje tak imunitu a schopnost těla regenerovat.
- Zbavuje únavy, osvěžuje a uvolňuje tělo, zklidňuje mysl.
- Blahodárně působí proti nespavosti, bolestem hlavy i zad.
- Hodí se i jako prevence úrazů a problémů se svaly, šlachami nebo klouby.
- Zpomaluje stárnutí pleti.
A skvělá zpráva pro ty, kdo chtějí zhubnout: Masáž urychluje metabolismus a s ním i spalování tuků!
Co budete potřebovat
Než začněte masírovat, připravte si:
- Staré prostěradlo, nebo jinou savou podložku.
- 1 malý ručník, který stočíte a dáte masírovanému pod hlavu.
- 1 osušku nebo velký ručník, kterými zakryjete odhalené části těla, aby byl masírovaný pořád v teple.
- Dobrý masážní olej – těsně před použitím jej můžete lehce nahřát na kamnech, aby nestudil.
TIP: Nemáte doma speciální masážní olej? Klidně použijte kvalitní kuchyňský olej – třeba olivový, kokosový nebo mandlový. Pokud máte, přidejte pár kapek vonné silice – například:
- levandulovou proti migréně a nespavosti,
- eukalyptovou na podporu dýchacích cest,
- citrónovou proti infekcím a duševnímu napětí.
Postup domácí masáže krok za krokem
Nejprve se domluvte, zda budete masírovat celé tělo, nebo jen jeho část. Na masáž celého těla si vyhraďte zhruba 1–1,5 hodiny času, na masáž zad asi 40 minut. Menší svalové partie jako jsou šíje, nohy, nebo ruce, vám zaberou každá zhruba 15–20 minut.
Částečná masáž: Šíje + záda
Šíje
| Postup | Čím masírujeme | Počet opakování | |
| 1. | Masírovaný si odloží horní díl oblečení a položí se na podložku. Masér si zahřeje ruce třením o sebe. | ||
| 2. | Naneseme olej a začneme jej lehce roztírat od krku přes trapézové svaly až po lopatky a zpět. V rámci úvodního tření se vyptáme, jaká intenzita masírovanému vyhovuje. | Celou dlaní, zpět hřbetem ruky | 5 |
| 3. | Jakmile máme olejíček rozetřený, z palce a ukazováku na obou rukou uděláme „vidlici“. Zespoda od lopatek podél páteře a pak směrem ven k ramenům s ní jemně tlačíme po trapézových svalech a zlehka vracíme zpět. | „Vidlicí“ z palce a ukazováku | 5 |
| 4. | Palci děláme malé kroužky opět podél páteře a po horních „hranách“ trapézových svalů a zpátky. | Palci | 5 |
| 5. | Stejný krouživý pohyb zopakujeme malíkovými hranami rukou. | Malíkovými hranami | 5 |
| 6. | Pokud je masírovaný pro, můžeme trapézové svaly hranou ruky i silněji tepat hranou ruky, nebo prohníst prsty. | Hranou ruky, nebo prsty | 10 |
| 7. | Masáž šíje zakončíme jemným, hladivým třením do ztracena. | Dlaně rukou |
Záda
| Postup | Čím masírujeme | Počet opakování | |
| 1. | Začneme masáží šíje podle návodu výše. | ||
| 2. | Na celá záda po obou stranách páteře rovnoměrně rozetřeme olejíček. (nikdy nesaháme do podpaží a přímo na páteř) | Celou dlaní, zpět hřbetem ruky | 5 |
| 3. | Nyní si rozdělíme záda na 2 poloviny (podle páteře). 1 stranu lehce zakryjeme osuškou, druhou začneme masírovat. Začneme odspoda nahoru kroužit malíkovými hranami po celé polovině zad a zpět pro kontakt. | Malíkovou hranou | 5 |
| 4. | Stejný krouživý pohyb zopakujeme roztaženými prsty. | 4 prsty | 5 |
| 5. | Nyní potepeme svaly nejdřív roztaženými prsty, a pak i malíkovými hranami. | Prsty a malíkovou hranou | 10 |
| 6. | Zakryjeme namasírovanou polovinu zad a zopakujeme postup na druhé straně. | ||
| 7. | Masáž dokončíme závěrečným jemným třením celých zad. | Dlaně rukou | 5 |
Masáž celého těla
| Postup | Čím masírujeme | Počet opakování | |
| 1. | Začneme masáží šíje a zad podle návodu výše. | ||
| 2. | Záda zakryjeme ručníkem a přejdeme k hýždím. Nejprve jemně rozetřeme olejíček, pak prohněteme svaly roztaženými prsty, potepeme zlehka pěstmi. Na závěr zklidníme svaly třením do ztracena. | Celou dlaní, prsty, pěstmi | 5 |
| 3. | Nyní přejdeme na zadní stranu nohou. Naneseme olejíček nejprve na jednu nohu, druhou zakryjeme. Krouživě třeme nejprve chodidla, pak opatrně podél Achillovy šlachy, prohněteme lýtka i stehna (tam můžeme i hníst prsty a tepat malíkovou hranou). Po závěrečném tření přejdeme na druhou nohu. | Celou dlaní, prsty, malíkovou hranou | 5 |
| 4. | Masírovaný se přetočí na záda. Začneme jemně masírovat břicho. Rozetřeme olejíček dlaní kolem pupíku ve směru hodinových ručiček. Poté jemně „bubnujeme“ prsty a hladíme malíkovými hranami. | Celými dlaněmi, prsty, malíkovými hranami. | 5 |
| 5. | Nyní lehce namasírujeme hrudník (u žen masírujeme nad prsy). Nejdřív jemně rozetřeme olejíček dlaněmi, pak přitlačíme kroužením prsty, potepeme prsty a zase jemně dlaněmi ukončíme masáž. | Dlaněmi, prsty | 5 |
| 6. | Na závěr namasírujeme postupně ruce. Rozetřeme olejíček po celé ruce a od dlaní nahoru začneme s masáží. Dlaně, zápěstí a předloktí se nejlépe masírují kroužením malíkové hrany. Na svaly nadloktí můžete přitlačit kroužením a tepáním prstů. Na závěr celou ruku třeme do ztracena a přejde na druhou. | Dlaněmi, malíkovou hranou, prsty. | 5 |
Pár tipů, které z vás udělají dobrého maséra
- Návody berte jen jako pomůcku. Řiďte se hlavně svou intuicí a komunikujte s masírovaným.
- Nikdy nepřejíždějte při masáži přímo přes kosti a lymfatické uzliny (jamkám pod koleny, lokty a podpaží se jednoduše vyhněte). Lymfatickou masáž by měl provádět specialista.
- Ať už masírujete kteroukoli část těla, dodržte obecný postup:
- Úvodní lehké tření s roztíráním olejíčku
- Dynamická část – hnětení a tepání, kde můžeme přitlačit
- Závěrečné tření do ztracena pro zklidnění
- Nikdy nemasírujte člověka, na kterého „něco“ leze, nebo je právě nemocný. Bacily by se rozšířily dále do těla.
- Masírovaný by měl po masáži odpočívat a vypít alespoň 0,5 litru vody.
masáž regenerace relaxace
Masážní pomůcky pro každodenní úlevu od bolesti
Mnoho studií potvrzuje, že většina druhů masážní terapie ulevuje od bolesti, ztuhlostí a trvale zlepšuje kvalitu života pacientů s fibromyalgií. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25457196/
Důležitý je výběr správného druhu masáže a ten, kdo masáž provádí by měl být znalý fibromyalgie. Bohužel převážná část fibromyalgiků nezvládne na masáže pravidelně docházet nebo si je z finančních důvodů nemůže dovolit.
Naštěstí dnes trh nabízí různorodé masážní pomůcky, které nám dopřejí užívat si každodenní masáže celého těla, zad či nohou v pohodlí domova. Co si tedy pokud ještě nemáte pořídit? Prakticky vše co uleví od myofasciálních bolestí. Nejlevnější a mezi pacienty oblíbené jsou molitanové míčky a ježci – míčky s hroty.
U některých produktů je přímo napsáno, že je to určeno na trigger point therapy. Díky tomu, že masáž fascií je teď mezi sportovci hitem firmy se doslova předhání kdo vyrobí bizarnější předmět. Jsou to různé válce, dvojmíčky, tyče, háky atd. Některé dokonce vibrují. Vibrační terapie je dalším druhem doporučené léčby FM. https://www.news-medical.net/…/Fibromyalgia-and-Vibration-T… Provádí se za pomoci vibračních plošin nebo ručních masážních přístrojů, podložek, křesel. Navodí pocit příjemné relaxace, uleví od bolesti, uvolní napjaté svaly a působí proti únavě. Jestliže se podíváte na sortiment firem jako je například Baurer, Medisana, Sanitas zjistíte, že rozhodně je z čeho vybírat. Některé výrobky nabízejí mimo jemných či silnějších vibrací infračervené světlo, poklepovou či hloubkovou masáž, několik nástavců pro tělo i obličej, voděodolnost. Zvláště mezi sportovci jsou populární pistole pro perkusní terapii. Tento typ masáže spočívá ve vysílání impulzů tlaku do svalové tkáně během oscilace masážní hlavice (má napodobit lehké údery rukou či zápěstí na cílový sval) pomocí vyměnitelných nástavců, které jsou určené pro určitou část těla.
Před nákupem by si každý měl výrobek vyzkoušet zda jeho účinek pro něj nebude bolestivý a zda jej udrží v ruce. Některé jsou větších rozměrů a váhy. Těžko si lze představit, že máte zvednutou ruku nad hlavou a v ní držíte kilovou masážní hlavici či pistoli, abyste si namasírovali bolavá záda.
Dále předměty u kterých je nutné vyvinout tlak dlaní, naší extra bolavou dlaní a bolavými pažemi.
V případě, že nemáte ve vaší blízkosti ochotnou osobu, která vás bude pomocí těchto přístrojů zbavovat bolesti pak raději volte jen to na co si lehnete, sednete či nalehnete (pod bolavé místo vložíte vibrující předmět).
5 masážních pomůcek, které by každý z nás měl mít doma https://www.rehabilitace.info/…/5-masaznich-pomucek-ktere-…/
Domácí masáž: Které přístroje si vybrat a které vašemu tělu spíše uškodí?
Nejdříve si musíme uvědomit, že masér, který se stará o své svěřence (ať už jsou to sportovci, či zákazníci různých salonů), je školený a ví, co může nebo naopak musí udělat, aby unavenému tělu pomohl.
My školeni nejsme, a tak si musíme u všech pomůcek, jež si pro automasáž pořídíme, dobře přečíst návod a podle něj postupovat.
Přístroje a náčiní, které český návod nemají a nejsou certifikovány, kupovat rozhodně nebudeme.
S velkou rezervou berme také všechny televizní reklamy nabízející téměř zázračnou techniku, která nás zbaví tuku, vyrýsuje postavu a vyléčí bolavé tělo.
Kdyby ta technika byla opravdu tak zázračná a nepotřebovala by k tomu naši fyzickou účast nebo dokázala pouhým přiložením léčit bolavé nohy či záda, byla by fitcentra prázdná a fyzioterapeuti bez práce. Kupodivu tomu tak není.
Není ovšem možné popřít, že každý cílený dotek lidskou rukou má prokazatelné účinky na naši pohodu, dokonce dokáže léčit, dodává pocit jistoty a psychickou odolnost.
10 jednoduchých rad pro to, aby záda nebolela
Celkově se dá říci, že masáž způsobuje zvláčnění pokožky včetně podkožních svalů a zlepšuje její výživu.
Lépe proudící krev i lymfatická tekutina v mízních cévách pak pomáhají k odplavení zplodin látkové výměny, například kyseliny mléčné, a vlastně i omlazení organismu.
Masáž také zajistí vyplavování pozitivních hormonů štěstí, promasírovaná pokožka se rychleji zbavuje šupinek, zbytků odumřelých zrohovatělých buněk a nahrazuje je novými.
Čepice s „kladívečky“
Těmi nejmenšími masážními pomůckami pro domácí či cestovní použití mohou být předměty, které zdánlivě slouží zcela něčemu jinému.
Pero, které s vibrační koncovkou poslouží ke stimulaci akupresurních bodů, čepice s akupresurní klepací masáží, s níž si můžeme nechat stimulovat citlivé body, čímž si podle výrobce ulevíme od migrény, vyléčíme nespavost a díky prokrvení přivedeme do mozku více kyslíku a zvýšíme tak jeho výkon.
Podobně poslouží i masážní podkova na krk, ne nepodobná té, kterou používáme při dlouhých cestách letadlem – může mít hned několik různých programů a nemusíme ji mít jen na ramenou, stejně dobře poslouží na pažích či nohách. Oblíbená je synchronizace s hudbou, jejíž poslech relaxační účinky zvyšuje.
Populární jsou elektronické pulzní masážní přístroje, které po přiložení speciálních polštářků pomáhají stimulovat všechny namáhané nebo naopak nevyužívané skupiny svalů, a to opět nejlépe v synchronizaci s hudbou.
Nespoléhejme se ale na to, že z ochablého či pivního břicha tato technika vybuduje něco podobného želvímu krunýři.
5 tipů, jak se zbavit stresu. Pomohou drobné každodenní rituály
Na jiném principu pracuje masážní wellness přístroj, který využívá ionizační parní lázeň. Částice vodní páry při aplikaci pronikají do pokožky, kterou hydratují a připravují i na čištění. Proto se tato technologie používá především na obličej.
Ionizační terapii pak ještě doplní vibrační masáž, díky níž se stimuluje lymfatický systém obličeje a zlepšuje krevní oběh.
Lze aplikovat rovněž fotonovou terapii, při níž světelná energie z výkonných diod pomáhá regenerovat tkáně a vytvářet kolagen, který je nutný pro vypnutí pleti a redukci vrásek.
Jen si tak lehnout
Velkou klasikou v oblasti domácích masáží jsou masážní matrace. Ideální jsou pro ty, kteří mají potíže především se zády.
Přístroj uvolňuje nahromaděné napětí v oblasti zad a pomáhá snižovat stres, podporuje krevní oběh a je-li vybaven vyhříváním, nejenže zvýší účinek masáže, ale také pomůže doplnit energii.
Matrace nemusí být jen položená do vodorovné polohy, ale její tvar je uzpůsoben tak, aby ji bylo možné vložit na opěradla většiny židlí a křesel. Její používání usnadňuje i dálkové ovládání. Existují ovšem i přístroje, jež mají daleko užší specializaci, například slouží k redukci celulitidy.
Při masáži jsou pak prokrvovány jednotlivé vrstvy kůže, což pomáhá při obnově vazivové tkáně. Jiný typ masážního přístroje je určen k masáži chodidel, která přece jenom trpí snad nejvíce.
Díky masážním nástavcům je lze využít i k reflexní terapii nebo pro pedikúru, protože při použití máme nohy ponořené do vody, jejíž teplotu lze podle potřeby nastavit, či dokonce využít k bublinkové lázni.
Existují také masážní přístroje, které využijeme ke zmírnění svalového napětí v oblasti očí a tím i k likvidaci nepříjemných váčků pod očima.
Luxus křesel
Pro někoho luxus, pro jiného téměř nezbytnost. To by se dalo říci o vrcholu masážní domácí techniky, kterou jsou masážní křesla.
Nebudeme si nalhávat, že jsou levnou záležitostí, ale široká nabídka typů masáží z nich dělá výborného pomocníka při péči o naše zdraví. První masážní křesla se objevila před zhruba půlstoletím v kolébce masáží Asii, konkrétně v Japonsku.
Jednalo se ovšem jen o jakési opěrky zad vybavené masážními válci. Veškeré nastavení, jako sklon či rychlost, se provádělo ručně.
Nespavost trápí pětinu lidí. Jaké jsou příčiny a jak se lépe vyspat?
Koncem minulého století už se ale začala objevovat elektricky polohovatelná křesla s vibračními podnožkami a čtyřmi druhy masáží, která si rychle našla cestu do stresovaného západního světa.
Křesla zvládají několik technik, od japonské shiatsu (stimulace akupresurních bodů uvolňující energetické bloky), jež pomáhá odstraňovat stres, napětí a bolest, přes akupresuru až k takzvané švédské masáži pracující s hnětením a roztíráním.
Křesla dovedou muskulaturu i prohřát a nejnověji pracují s takzvanou 3D masáží, což znamená větší vysunutí vybraných masážních prvků, které tak důkladněji stimulují konkrétní místa.
Dnešní masážní křesla se dovedou přizpůsobit tvaru i hmotnosti těla, jež do něj usedá, a tak jsou vhodná i pro děti nebo seniory. Cílené vyhřívání je samozřejmé, stejně jako napojení na informační technologie, i když zde bychom měli především odpočívat a ne vyřizovat pracovní záležitosti.
Parní lázně ve sprše
Výborným masážním prostředkem je voda a toho využívají výrobci speciálních masážních sprchových boxů. Jsou k dostání v různých cenových hladinách, podle vybavení hydromasážních panelů a technologií, které máme k dispozici.
Panely mohou být osazeny programovatelnou elektronikou, jež si pamatuje, co který z členů rodiny nejraději využívá. I proto je důležité, aby panel byl výškově nastavitelný. I zde můžeme mít integrovány třeba reproduktory, rádio či telefon.
Často využívaným doplňkem je generátor páry, s nímž můžeme sprchu proměnit v parní lázně.
Teplota kolem padesáti stupňů Celsia neztíží dýchání, zato dostatečně prohřeje a prokrví pokožku a v kombinaci s masážní vodní tryskou dokonale odstraní svalové tenze. Starším osobám také kromě pohodlného sedátka pomohou při pohybu ve sprše vhodně umístěná pevná madla.
Minimální rozměr prostoru, který potřebujete k pohodlnému sprchování, je 80 x 80 centimetrů, ale trendem jsou stále větší sprchové „kouty“ situované v prostoru. Vzhledem k umístění se pro toto zařízení používá termín sprchový altán.
K masáži pak podle rozvržení altánu poslouží i speciální trysky pro nohy a chodidla, rotosprcha z několika pohybujících se ramen nebo vodní kaskáda.
Rakovina prsu: 6 varovných příznaků, které nepřehlížejte. A bulka to není!
Digitální únava zraku. Máte ji, nebo teprve mít budete?
Autor: Ivan Verner
Masážní přístroje a pomůcky
Poslední kus za tuto cenu!
Uspokojující Shiatsu masáž pro vaše chodidla nabízí 2 volitelné intenzity masáže a funkci červeného světla a tepla. Medisana 88396 FM 883 Shiatsu masáž chodidel/zad můžete nastavit, do jaké výšky potřebujete. O uvolňující masáž se postará šest masážních hlav.
Shiatsu masážní podložka s akupresurou zajišťuje uvolnění celého těla pomocí bodové masáže. Medisana 88956 MC 825 Plus Shiatsu Akupresurní masážní sedací podložka nabízí intenzivní masáž zad a krku. Masáž krku je výškově nastavitelná a krční kryt lze sejmout a umýt. Snadné ovládání pomocí dálkového ovladače.
Masážní válec na zvýšení krevního oběhu s 8 úrovněmi intenzity a LED indikací. Medisana PowerRoll Classic Válec díky strukturovanému povrchu podporuje masážní efekt. Jeho povrch je příjemný na omak a odolný proti vlhkosti. Automatické zastavení masáže po 10 minutách.
Masážní podložka zad a nohou, pomocí které si můžete dopřát cílenou intenzivní masáž pro skvělý pocit uvolnění napjatých svalů. Podložka má 5 přednastavených masážních programů a možnost nastavení délky masáže 15/30/6 minut. Je možné ji použít i v autě.
Shiatsu masážní polštářek MG 145, který má 4 shiatsu masážní hlavice pro jemné a důkladné promasírování. Jeho předností je univerzální tvar, infračervené vyhřívání a pratelný povrch.
Jeho povrch o velikosti 33×27×12 cm je vyroben z kvalitního fleecu a je možné ho použít na krk, záda i nohy.
Na zadní straně přístroje je úchyt, pomocí kterého je možné připevnění na židli.
Cirkulační stimulátor 2 programy.
Masážní přístroj pro hloubkové čištění pokožky a peeling od značky BeautyRelax.
Ultrazvukový čistič pleti BR-1010 pracuje na technologii vysokofrekvenčních vibrací, které odstraní odumřelé kožní buňky, čistí pokožku a masírují ji.
Výsledkem je hladší a mladistvější pleť. Pomáhá jako prevence proti tvorbě černých teček, pupínků a akné.
Kosmetický přístroj BeautyRelax Peelmax je určen pro péči o pokožku obličeje.
Tento přístroj využívá profesionální technologii na diamantovou abrazi pleti, která znatelně redukuje pigmentové skvrny, rozšířené póry, jemné vrásky a jizvy.
Výsledkem pravidelné aplikace je hladší, barevně sjednocená, vypnutá a svěží pleť. Aplikace je snadná, rychlá a bezpečná.
Masážní přístroj EM 90 značky Beurer dopřeje vašim nohám zasloužený odpočinek. Vyberte si ze tří masážních programů ten, který zrovna potřebujete nejvíce. Vaše nohy se budou mít jako v bavlnce s volitelnou tepelnou funkcí pro uvolnění napětí.
Moderní kosmetický přístroj od značky BeautyRelax kombinuje několik technologií ošetření pleti.
Galvanická žehlička s fotonovou terapií zhýčká vaši pokožku galvanickým proudem a červeným a zeleným světlem fotonové terapie.
Efektivní a účinná péče jako ze salonu pro přirozený mladistvý vzhled.
Masážní kosmetický přístroj BR-1150W od značky BeautyRelax ošetřuje vaši pleť ultrazvukovými vlnami, fotonovou terapií, ionizací a vysokofrekvenční mechanickou masáží. Výsledkem je omlazený a prozářený vzhled bezbolestně.
Díky masážnímu přístroji Beurer FC40 se vašemu obličeji dostane náležité péče. Prostřednictvím tří výměnných nástavců důkladně zbavuje pleť nečistot a dopomáhá k jejímu zdravému vzhledu.
Čisticí kartáč na obličej v sadě s 5 aplikátory pro různé typy ošetření pleti. Pečující sada na obličej od značky BeautyRelax poskytuje vyčištění pleti, zlepšení krevního oběhu, odstranění odumřelých kožních buněk a lepší vstřebávání výživnývh krémů.
Ionizační pleťový přístroj BR-565R od značky BeautyRelax vám pomůže znovu dosáhnout mladistvého vzhledu. Galvanická žehlička při použití s krémem či sérem výrazně zvyšuje jeho vstřebání do pleti. Ionty proniknou hluboko do pokožky a uvolní tak póry. Vhodné pro všechny typy pleti.
Beurer ST100 je speciální přístroj na uvolnění stresu. Tato unikátní relaxační pomůcka slouží jako trenér správného dýchání a zároveň poskytuje vibrační masáž pro redukci stresu.
Nastavit si můžete 3 cykly dýchání a se správnou technikou vám pomůže i volitelný světelný kroužek pro ilustraci vdechování a vydechování.
V chladných dnech nebo při nachlazení oceníte funkci topení.
Beurer EM27 je TENS elektrostimulátor, který vám pomůže v boji proti bolesti kotníků.
Tento zdravotnický přístroj využívá 2 kontaktní elektrody a manžetu kotníku. Ta má nastavitelný tvar, nastavit si můžete i intenzitu elektrostimulace.
K dispozici jsou 4 předprogramované aplikace, LCD displej a praktická spona na opasek.
Masážní podložka s dálkovým ovladačem nabízí 10 možností nastavení. Homedics GEL SHIATSU masážní podložka zad umí kromě vyhřívací funkce také Shiatsu masáž, rolovací masáž a bodovou masáž pro různá místa.
Posledních pár kusů za tuto cenu!
Moderní kosmetický přístroj od značky BeautyRelax kombinuje dvě metody ošetření pleti. Ultrazvukový kosmetický přístroj Roller Therapy vysílá ultrazvukové vlny a poskytuje intenzivní 3D masáž. Dopřejte si technologii, která vychází ze skutečných vědeckých poznatků.
Beurer EM28 je TENS elektrostimulátor, který vám pomůže v boji proti bolesti zápěstí.
Tento speciální zdravotnický přístroj využívá 2 kontaktní elektrody a manžetu zápěstí. Ta má nastavitelný tvar, nastavit si můžete i intenzitu elektrostimulace.
K budete mít 4 předprogramované aplikace a LCD displej, který vám usnadní ovládání přístroje.
Masážní vanička FM 5567 vám uleví od bolavých, těžkých, či nateklých nohou a pomůže vám relaxovat. Můžete si zvolit různé intenzity masáže a díky funkci přihřívání vody se nemusíte bát, že by vám vychladla. Vaničku lze používat jak s vodou, tak i bez vody.
Homedics FS-150 je vanička určená k masáži nohou se třemi funkcemi aktivní bublinkové koupele: hydro-masáž, vibrační masáž a magnetická stimulace. Másáž vyprodukuje až dvojnásobnou tvorbu bublinek oproti běžným vaničkám.
Masážní přístroj LOOP MDS20 pro masáž chodidel disponuje dvěmi druhy pohybu. 5 vestavěných programů a manuální režim. Dálkový ovladač, nosnost 30 kg.
Jak vybrat masážní křeslo?
V dnešní moderní době si každý potřebuje čas od času důkladně odpočinout a uvolnit se a masáž je mnohdy tím nejlepším způsobem, jak toho dosáhnout. Málokdo si ovšem může dovolit profesionální masérské služby tak často, jak by jich bylo třeba. V tomto ohledu jsou masážní křesla nedocenitelným vynálezem.
Křeslo budete mít doma plně k dispozici, takže vám pomůže probudit svaly po dni stráveném v práci a celkově uvolnit váš organismus. Samotná masáž má samozřejmě spoustu dalších výhod – odbourává stres, snižuje krevní tlak a stimuluje vaši oběhovou soustavu. To vše má blahodárný vliv na vaše fyzické zdraví i duševní rozpoložení.
Masážní křesla jsou tu zkrátka od toho, abyste se mohli uvolnit a relaxovat prakticky každý den v týdnu!
Koupě masážního křesla je závažná investice a je proto nutné pečlivě si vybrat výrobek, který bude vyhovovat vašim tělesným nárokům i finančním možnostem.
Mnoho zákazníků si ale s výběrem neví rady a často nedokáží posoudit, který výrobek bude jejich potřebám nejvíce odpovídat. Tento rádce je tu od toho, aby vám poskytl veškeré informace, které budete při výběru masážního křesla potřebovat.
Masážní křeslo odpovídající všem vašim požadavkům vám může výrazně pomoci se zlepšením fyzické kondice i duševní rovnováhy – vybírejte tedy své nové křeslo pečlivě!
Základní kritéria při výběru
Před koupí je třeba si uvědomit, co všechno od svého nového masážního křesla vlastně požadujete.
Poskytne vám vybrané křeslo vyhovující masáž, po které se budete cítit svěže a odpočatě? Jaký druh masáže budete nejčastěji využívat? Kolik křeslo reálně zabírá prostoru, obzvláště při sklonění zádové opěry? Budete si přát křeslo s vyhříváním nohou? Po přečtení tohoto rádce byste měli mít na všechny své otázky odpověď, stejně tak jako představu o tom, jaký druh masážního křesla pro vás bude ten nejvhodnější.
Prvním krokem je ujistit se, že masážní křeslo je opravdu to, co hledáte. Jestliže vás často bolí záda, nebo máte problémy s krevním oběhem, masážní křeslo vám skutečně od těchto problémů uleví. Není to však jediný výrobek, který vám může v této oblasti pomoci.
Pro stimulaci krevního oběhu a uvolnění svalového napětí jsou tu například také autotrakční lehátka nebo menší masážní přístroje. Správného držení těla lze dosáhnout také cvičením na balančních podložkách, gymnastických míčích a dokonce i paddleboardech.
Takového pohodlí a uvolnění jako s masážními křesly se vám ovšem u jiných výrobků zaručeně nedostane.
Umístění
Masážní křesla jsou poměrně rozměrná a vyžadují u vás doma dostatečný prostor. Jelikož křeslo jen tak někam neschováte, je třeba si pečlivě promyslet, kam ho umístit. Přesné rozměry jednotlivých výrobků naleznete v jejich podrobném popisu. Tyto rozměry by měly být jedním ze základních faktorů, podle kterých se budete při počátečním výběru křesla řídit.
Jako alternativu ke klasickým masážním křeslům nabízíme i méně robustní model masážního křesla, který nebude v menších bytech zabírat tolik místa. Je ale nutno podotknout, že ten nemá oproti klasickým masážním křeslům tak širokou nabídku funkcí a nenajdete u něj ani opěrky nohou a rukou.
Pokud si hodláte pořídit masážní křeslo běžných rozměrů a zároveň chcete ušetřit co nejvíce místa, je vhodné zvolit křeslo s funkcí „Zero Space“. Tyto křesla se při přechodu do horizontální polohy dokáží posunout směrem vpřed, takže stačí, když je umístíte přibližně 10 cm od zdi.
Křeslo se při změně polohy jednoduše vysune dopředu a vy ušetříte prostor, který byste v opačném případě museli za křeslem ponechat.
Jestliže křeslo postavíte na dřevěnou podlahu, může se stát, že se podlaha pod vlivem váhy přístroje časem poškodí. Doporučujeme proto pod křeslo umístit koberec nebo ochrannou podložku.
Celkový vzhled křesla
Většina zákazníků se také zajímá o to, jak křeslo vypadá a jestli se bude hodit k interiéru u nich doma.
Díky velikosti a váze masážních křesel by bylo velice nepraktické (a namáhavé) snažit se křeslo po každé masáži uklidit na méně frekventované místo, proto si vyberte takové křeslo, které co nejlépe odpovídá vašemu stylu bydlení a doplní ho o elegantní nádech. Všechna naše křesla mají ergonomický tvar a dokonale se tak přizpůsobí tvaru vašeho těla.
Materiály
Jelikož budete v křesle trávit více času, je dobré zvážit kvalitu a výdrž vnějšího materiálu. Při masáži byste se měli cítit co nejpohodlněji a povrch křesla by měl mýt hladký a jemný.
Potah masážních křesel se zpravidla vyrábí buď ze syntetické nebo pravé kůže.
Z pravé kůže jsou vyráběny křesla s luxusnějším nádechem, ale syntetická kůže bývá zpravidla odolnější, a to jak proti působení masážních válečků, tak proti vnějším vlivům.
Vlastnosti
Při výběru masážního křesla zjistíte, že rozdíly mezi jednotlivými modely tkví zejména ve funkčním vybavení výrobků. Žádný model masážního křesla nedisponuje všemi dostupnými funkcemi.
Proto si pečlivě pročtěte charakteristiky všech dostupných funkcí a zamyslete se nad tím, které budou vašim potřebám nejlépe vyhovovat. Podle funkcí a vlastností, které upřednostňujete, pak budete moci vybrat ten správný model.
Všechny dostupné funkce masážních křesel jsou užitečné, ale ne každý uživatel pro ně najde využití. Popřemýšlejte tedy nad tím, které z nich by vaše křeslo určitě mělo mít.
Kromě samotných masážních programů máte na výběr z různých funkcí, vlastností a nastavení, která ovlivňují váš prožitek z masáže. Zvažte, které z nich využijete nejvíce.
Při vzduchové masáži vaše tělo nemasírují válečky, nýbrž airbagy. Většina masážních křesel disponuje oběma mechanismy. Na rozdíl od válečků ale airbagy poskytují jemnější masáž, která nepůsobí tak hluboko ve svalech.
Airbagy jsou většinou určeny k masírování rukou, paží, nohou a chodidel. U většiny křesel doplňuje vzduchová masáž končetin základní hloubkovou masáž zad. Modely vyšší třídy umožňují uživatelům vybrat si mezi několika druhy vzduchových masáží, například masáž pouze horních nebo dolních končetin.
Vzduchové polštářky vám masáží rozproudí krev a postarají se tak o rychlejší vyplavení toxinů.
Vzduchové polštářky mohou být umístěny v oblasti ramen, předloktí, beder, hýždí, stehen, lýtek nebo chodidel. Airbagy jsou napouštěny vzduchem pomocí pumpy a ventilů v předprogramovaném rytmu. Čím více airbagů masážní křeslo má, tím kvalitnější masáže se vám dostane.
Masáž s vyhříváním má na vaše svaly blahodárný vliv, který není radno podceňovat. Vyhřívání také pomáhá při uvolňování svalů a podporuje regeneraci.
Vyhřívání během masáže využijí zejména sportovci a nadšenci pro fitness, kteří potřebují regenerovat po namáhavém tréninku.
Vyhřívané masážní válečky vám parádně promasírují ztuhlé a bolavé svaly a uleví vám tak od únavy. Některé stroje poskytují také vyhřívání nohou
Oblast vyhřívání je dána typem masážního křesla. Běžnou funkcí je vyhřívání zad, některé přístroje vám pak umožní vyhřívat i chodidla. Vyhřívání funguje na základě dlouhovlnného infračerveného záření. Vyhřívání probíhá pomocí karbonového vlákna, které lze rozehřát až na 40-50°C.
Tato teplota vyhřívání je optimální pro prohřátí svalů a úlevu od bolesti. Infračervené záření velice dobře proniká do lidského organismu, a to díky své vlnové délce. Aktivuje tak tělní buňky a podporuje metabolismus. Vyhřívání v oblasti lýtek příznivě působí na kolena a pomáhá stimulovat krevní oběh dolních končetin.
V těchto místech je vyhřívání u některých modelů kombinováno s magnetoterapií pro ještě blahodárnější účinky.
Některá masážní křesla jsou vybavena samostatnou vyhřívací podložkou pro termální terapii. Podložka vyzařuje infračervené záření, které působí hluboko ve svalech a podporuje jejich prokrvení. Pomocí této podložky si můžete ulevit od chronické nebo akutní bolesti i v místech mimo dosah účinků masážního křesla.
U některých masážních křesel najdete funkci „Stav beztíže“ (neboli „Zero Gravity“). Bohužel to neznamená, že se v křesle najednou začnete vznášet. Tato funkce vám však umožní překlopit křeslo do tzv.
polohy „beztíže“, která imituje polohu astronautů během startu raketoplánu do vesmíru. Protože astronauti musejí při opuštění gravitačního pole Země odolat náhlému navýšení síly, která na ně působí, je důležité, aby jejich těla zaujala polohu, ve které se budou moci s takovým tlakem co nejlépe vyrovnat.
V záklonu se tlak vyvinutý na tělo astronauta bezpečně rozprostře tak, že na páteř působí gravitace minimálně.
Masážní křesla s funkcí ‚Zero Gravity‚ vaše tělo přesunou přesně do této polohy. Vaše nohy budou umístěny výše než srdce, což podpoří jejich krevní oběh a sníží případné otoky. Vaše páteř bude spočívat v té nejpřirozenější poloze.
Zároveň se sníží tlak vyvíjený na srdce a rozšíří se kapacita plic, takže se v této poloze budete cítit maximálně uvolněně. Vyvýšení nohou nad úroveň srdce také prospívá lidem trpícím křečovými žilami.
V této pozici se vám navíc dostane té nejintenzivnější masáže zad, protože se budou po celé své délce dotýkat zádové opěry, kde budou masážní válečky intenzivně působit.
Vibrace poskytují méně intenzivní masáž, která stimuluje krevní oběh a působí proti únavě a těžkosti svalů. Intenzitu vibrací lze zpravidla nastavit. Vibrační masáž nepůsobí tak do hloubky jako klasická masáž pomocí masážních válečků a je tedy zaměřena zejména na povrchové svalstvo.
Při klasické masáži se masážní hlavice s válečky pohybují do dvou směrů – nahoru/dolů a do stran. Při 3D masáži vystupují masážní hlavice také ven z křesla a zase zpátky. Díky pohybům v dodatečném směru je masáž zad mnohem hlubší a tím pádem i intenzivnější. Hloubku masáže lze nastavit.
- Automatická detekce posedu
Masážní křesla s automatickou detekcí posedu dokáží během několika sekund naskenovat kontury vašeho těla a podle toho upravit polohu opěr a masážních hlavic.
Díky této velice užitečné funkci se křeslo zcela přizpůsobí výšce a velikosti vaší postavy a upraví pohyb masážních válečků tak, aby v cílových oblastech působily optimálně.
Nejdůležitějším prvkem této funkce je zaznamenání polohy ramen a přizpůsobení polohy ramenních opěr.
Zvolíte-li si křeslo s odnímatelným polstrováním, naskytne se vám dodatečný způsob, jak regulovat intenzitu masáže. Čím hrubší je vrstva materiálu mezi masážními válečky a vaším tělem, tím jemněji masáž působí.
Ze začátku je vhodné polstrování na křesle ponechat, abyste si na masáž mohli postupně navyknout. Úplní začátečníci si mohou při prvních masážích položit na křeslo deku, a ještě více tak tlumit účinek masážních válečků, dokud si na intenzitu masáže nezvyknou.
Pokud se časem rozhodnete pro intenzivnější masáž, můžete polstrování z křesla odepnout, aby masážní válečky lépe přiléhaly ke svalům.
Masážní křesla poskytují skvělý způsob, jak si dopřát luxusní masáž přímo u vás doma. Nemusíte se tak objednávat do masážních salónů a platit za každou masáž zvlášť.
Stačí se pohodlně usadit do křesla, nastavit si svůj oblíbený druh masáže a můžete relaxovat, třeba za poslechu nějaké uklidňující hudby.
Tento jedinečný přístroj vám pomůže po dni stráveném v kanceláři nebo po náročném sportovním výkonu uvolnit své bolavé svaly a rozproudit krev v rukou a nohou. Křeslo může navíc využít celá vaše domácnost, takže se vám tato jednorázová investice zaručeně vyplatí.
Stále s výběrem váháte? Přečtěte si o masážních křeslech ještě něco navíc: