Zajišťují, že zůstanete zdraví a fit i po dobu buněčné výměny. 100 g tuňáka v olivovém oleji obsahuje 18,5 g bílkovin, což je více než nalezneme v čerstvém steaku o stejné hmotnosti. Nezapomeňte, že dospělý každý den potřebuje tolik bílkovin, jako je jeho váha v kilogramech.