Vítejte v čtecích seznamech, rozsáhlých knihách, které jsou navrženy tak, aby vás z odborníků (nebo přinejmenším fascinujícího společníka večeře) poskytli v hyperspecifických nebo nově vzdělaných tématech, od mikrodošelické a psychedelické terapie až po francouzskou kuchyni . Zde najdete výběr knih, které vám pomohou zvýšit vaši produktivitu a zlepšit své dovednosti v oblasti řízení času .
Rozhodování o tom, že bude „více produktivní“, je jedním z cílů, který zní opravdu dobře – protože ten, kdo nechce dělat více za méně hodin nebo ztrácí méně času na sociálních médiích, „produktivita je takový kluzký koncept s odlišným což znamená pro každého člověka, v závislosti na tom, co nakonec chce splnit. A co pomáhá jedné osobě zůstat na cestě, může být nástrojem produktivity, který úspěšně řídí jinou osobu.
Takže pro tento seznam čtenářů o knihách o nejlepší produktivitě a knihách o časovém řízení jsem oslovil širokou škálu odborníků z akademické sféry, obchodu, žurnalistiky a tech. Tento seznam zahrnuje Sophia Amoruso, zakladatele a generálního ředitele společnosti Girlboss a autora # GIRLBOSS ; Daniel Clark, generální ředitel společnosti Brain.
fm; Justin Kerr, autor, naposledy o tom, jak být skvělý ve své práci ; Aishwarya Iyer, generální ředitel a zakladatel společnosti Brightland; Jake Knapp, autor Make Time a Sprint ; Candace Nelsonová, spoluzakladatelka a cukrářka kuchařů Sprinkles Cupcakes a Pizzana; Robert Pozen, přednášející na MIT Sloan School of Management a autor Extreme Productivity ; Gretchen Rubin, autor a host podcastu Happier Gretchen Rubin ; Jane Stollerová, životní trenérka a autorka organizace vašeho životního stylu ; Laura Vanderkamová, autorka několika knih o řízení času a produktivity, včetně Off the Clock and Juliet's School of Possibilities ; a Heidi Zak, spoluzakladatel a co-CEO společnosti ThirdLove. Jedná se o sedm našich nejčastěji doporučených titulů o produktivitě a řízení času, spolu s několika čestnými uznáními schválenými strategisty.
7 zvyků vysoce efektivních lidí: Výkonné lekce v osobní změně
Spisovatel Laura Vanderkam nazývá tuto knihu „klasikou, spíše o tom, že je dobrým člověkem, než se pokusí, aby vesmír našel dobré parkovací místa“ a byl to nejvíce doporučený titul našich panelistů se třemi hlasy důvěry. Profesor MIT a autor Robert Pozen má tento název rád, protože pomáhá definovat rámec pro vaši produktivitu.
„Ve skutečnosti nemá smysl říkat, zda jste produktivní, nebo ne, s výjimkou relativního vztahu k nějakému souboru smysluplných priorit pro vás, “ vysvětluje. „A to, co Covey dělá, je mluvit o nastavení vašich cílů a mít určitý smysl pro cíle a priority.
“ Je to pohled s větším pohledem a je třeba si přečíst, jestli se snažíte zjistit, co je účel efektivní vůbec .
Ale to neznamená, že to jsou všechna abstraktní doporučení. Heidi Zak, generální ředitel společnosti ThirdLove, si tuto knihu přečetla v obchodní škole a zejména reagovala na Coveyho myšlenky, že je proaktivní. „Nápad je jednoduchý, “ říká.
„Pokud vidíte něco, co je třeba udělat, udělejte to. Nezáleží na tom, jestli je to příležitost udělat něco nového, nebo starý proces, který se musí změnit, nemluvíte o tom ani se nesnášíte. Děláte kroky a udělejte to.
„Covey pomáhá čtečce identifikovat tyto momenty trochu snadněji.
Nejlepší kniha o každodenních strategiích produktivity
Dělat věci dělané: umění stres-volný produktivitu
Zatímco Coveyova kniha se zaměřuje spíše na definování hodnot a vytváření rámců pro produktivitu, David Allen Getting Things Done je o praktických a pragmatických způsobech, jak zlepšit každodenní efektivitu.
Pokud vám Covey pomůže s definováním vašich cílů, Allen se ujistěte, že máte práci, abyste se tam dostali, a proto pozen doporučil dva tituly jako sadu. Daniel Clark, generální ředitel společnosti Brain.
fm, má rád způsob, jakým Allenova kniha „načrtává tři jednoduché kroky k systému produktivity, který je adaptabilní každému.
“ Tyto kroky zahrnují použití kolekce „a“ ke skladování věcí mimo vaši mysl, seznam dalších akcí pro všechny vaše projekty, abyste se v tomto okamžiku vyvarovali myšlení, „říká Clark, který dodává, že jeho oblíbená citace z knihy je“ Vaše mysl je pro to, že máte nápady, neudržujte je „. trochu nitty-drsný. „Má například celou kapitolu o tom, jak si pořádáte svůj stůl, “ říká Pozen.
4hodinový pracovní týden: Escape 9-5, Live Anywhere a Připojte se k novému bohatému
Čtyřhodinový pracovní týden Tim Ferriss byl od tohoto roku publikován v roce 2007, ale byl rozdělený mezi odborníky. Pozen to nedoporučoval, protože si myslí, že to vytváří nebezpečný mýtus: „Zdá se, že to znamená, že existují magické kulky ke zlepšení vaší produktivitě než praktické návrhy na různé témata.
“ Ale tři z našich dalších panelistů to doporučili, druhý-nejvíce populární titul celkově – ačkoli tam byly nějaké výhrady.
„Je to trochu podvodník, aby získal rady o tom, jak být efektivní v práci od někoho, kdo nikdy nefungoval v kanceláři, “ připouští spisovatel Justin Kerr, „ale Tim má originální myšlenky a užitečné poznatky, které platí pro všechny, všude.“
Nakonec, nicméně, říká autor Jake Knapp, „nemusíte jít all-in na Tim FERRISS je brass-knuckles přístup k práci a život, aby těžit z jeho extrémní zpochybňování normy naší kultury.
“ Místo toho byste měli mít svobodu vybrat a rozhodněte se, která z jeho strategií pracuje pro vás.
Například Jane Stollerová dělala alespoň jednu radu Ferrissovy rady v její každodenní praxi: „Vzal jsem si stránku od Tim Ferriss a časopisu každé ráno, neboť on naznačuje, že je to“ must dělat „pro každého, kdo chce být úspěšný.“
Nejlepší kniha produktivity pro definování toho, co je důležité
Esencionalismus: Disciplinární výkon méně
Jedním z triků větší produktivnosti je to, že se naučíte upřednostňovat úkoly, abyste se soustředili více času na věci, které jsou pro vás skutečně důležité, nebo pokud to budete potřebovat.
„Ach, krása esenciálních!“ Vykřikuje Sophia Amoruso o tomto titulu, když udělá to správné věci, spíše než víc věcí, které dělá Greg McKeown. Dodává: „Výběr toho, co je podstatné a co není, je jedním z nejtěžších věcí, které jsem se naučil.
Znamená to najít způsoby, jak slušně upadnout a zklamat ostatní, a zároveň se chránit. „Candace Nelson ze Sprinkles souhlasí:“ Tato kniha mi pomohla zůstat soustředěna na to, co je důležité a naučit se říkat ne k perifernímu rozptýlení, zvláště když čelí velký projekt.
„Je to o kvalitě nad kvantitu, o dobrý titul, pokud se snažíte zjistit, co je pro vás skutečně důležité ve vašem životě.
Autobiografie Benjamina Franklina
Ačkoli knihy produktivita mohou vypadat jako moderní fenomén, mají dlouhou historii, kterou lze vysledovat až do 18. století, s publikací autobiografie Benjamina Franklina. „Je to příběh o Franklinově životě, ale napsal s náhledem na poučení, které se naučil a jak by to mohlo pomoci čtenáři, “ říká Vanderkam. A Franklin byl rozhodně člověk, který věděl, jak co nejvíce využít.
„Benjamin Franklin se stal nejen jedním ze zakládajících otců, ale také zahájil veřejnou knihovnu, objevil elektřinu, vyjednával s Francií, vymýšlel bifokály a napsal americkou klasiku.
Je to model pro nás všechny, „říká spisovatel a podcast host Gretchen Rubin, který konstatuje, že i když tato kniha byla napsána před stovkami let, je to stále“ fascinující, povzbuzující a také docela vtipné „.
Válka umění: Prolomit bloky a vyhrajete své vnitřní kreativní bitvy
„Je to neuvěřitelná kniha pro sebe-disciplínu a kreativitu, “ říká Aishwarya Iyer, zakladatel společnosti olivového oleje Brightland.
„Je snadné se zahnat obavami, obavami a pochybnostmi při vytváření něčeho nového – ať už je to umění, psaní, budování nových obchodů nebo výroba hudby. Tato kniha vás skvěle vyvede z nepochopitelného prostoru a směrem k budování, vytváření nebo vytváření.
„Vanderkam popisuje odvolání tohoto titulu ještě jednodušeji a říká:“ Krátká kniha, která mě vždycky chtěla zavřít nahoru, posaďte se a napište. „
Nejlepší osobní příběh o lepším životě
Projekt štěstí (revidované vydání): Nebo, proč jsem strávil rok snaží zpívat v dopoledních hodinách, vyčistit můj skříňky, bojovat správně, číst Aristotle, a obecně mít více zábavy
„Myslím, že produktivita je ve větším slova smyslu o tom, že přetváříme velké pojmy jako:“ Jak vypadá dobrý život? “ do něčeho možného. Projekt, pokud chcete, „říká Vanderkam. A přesně to zkoumá Gretchen Rubin v této knize.
„Tolik z toho, co děláme, abychom byli produktivní, děláme proto, že si myslíme, že bychom byli produktívní, budeme šťastní. Ale co kdybychom udělali štěstí samotný cíl? „Ptá se Knapp a nazývá Rubinovou pozitivní myšlenkou v této knize“ infekční „.
Možná to nebude nejpraktičtější rada, ale může vás inspirovat, abyste šli na vlastní pěst. hledání šťastnějšího života.
Denní rituály: Jak umělci pracují
Pokud jste se někdy dostali nasákli do čtení seriálu „Jak mám to udělat“, ve kterém úspěšné ženy načrtávají své každodenní rutiny v náročných detailech, Denní rituály Mason Currey se škrábnou podobným světem.
Rubin doporučuje tento titul, protože ukazuje všechny různé způsoby, jak být produktivní: „Čtení Curreyových účtů o pracovních návycích 161 vysoce úspěšných, kreativních lidí ukazuje, že neexistuje žádné magické řešení, které by bylo jednodušší, jen tak pro nás.
Mohli bychom žít život s tichou předvídatelností, jako byl Charles Darwin, nebo bychom se mohli dopřát bláznivého veselí jako Toulouse-Lautrec. „Nejdůležitější je však dodržování návyků, které vám skutečně pomohou dosáhnout vašich cílů.
Síla zvyku: Proč děláme to, co děláme v životě a v podnikání
To je důvod, proč Knappovy doporučení Síly zvyku také stojí za zmínku. „Návyky pracují ve třech krocích: námět, rutina, odměna, “ říká. „Trik na změnu zvyku spočívá v přepínání rutiny a zanechání všech ostatních.“ A budování tohoto hlubšího pochopení toho, jak vytvářet nové návyky, zlomit špatné a udržovat ty, které pracují, vám pomohou zůstat produktivní na každodenní práci, na denní bázi.
Hluboká práce: pravidla zaměřená na úspěšný úspěch v rozptýleném světě
6 neotřelých způsobů jak zvýšit produktivitu
Jestli jste už četli nějaký článek o produktivitě, pravděpodobně jste si všimli, že v každém článku je vždy úplně to stejné, pouze napsáno jinými slovy.
Asi Vám poradili, abyste si napsali všechny své plány ještě před spaním. Vždy splnili ten nejtěžší úkol hned, abyste se s ním mohli vypořádat hned ze začátku a měli zbytek dne volný pro další aktivity. Tyto rady jsou super a určitě Vám pomohou, ale ne každému, chtělo by to něco nového, svěžího. Upozorňuji Vás tyto tipy a rady jsou neskutečně snadné, pokuste se je dodržovat.
Mějte na svém pracovním místě rostlinu
Květiny snižují hladiny stresu. A pokud máte na svém pracovišti, ve svém pokojíčku květiny, budete potřebovat i světlo. Slunce Vám bude dodávat energii a čerpat do vás pozitivní energii. Květinka bude vytvářet čerstvý vzduch a snižovat stres. Co více si přát?
Použijte pomodoro techniku
O pomodorově technice se na blogu dokonce celý článek: ZDE. Rozhodně ho doporučuji přečíst, i když to nejdůležitější shrnu v následujícím odstavci.
Tato technika je založena na teorii, že jsme nejvíce produktivní v prvních minutách práce, nejméně v prostředních minutách práce a nejvíce zase na konci práce nebo činnosti, kterou děláme.
Takže co si z toho vzít? Když budete na něčem pracovat, rozdělte si práci na menší pracovní bloky po 25 minutách. Tím využijete pomodorův efekt. Budete produktivní skoro po celou dobu práce. Určitě si doporučuji přečíst článek o pomodorově technice v učení.
(rozhodně Vám zlepší známky :)). Když své pomodoro skončíte, dejte si 5 minutovou pauzu, poté se může znovu pustit do práce.
Nikdy nedělejte nic pokud nemáte důvod
Rychle a stručně. Jestliže chcete něco dělat dobře a úspěšně musíte mít důvod, proč to děláte. Jinak nebudete nikdy v ničem dobří. I při učení si stanovte důvody, proč se učíte. Uvidíte přinese to výsledky. Důvod může být i ten, že chcete být nejlepší ze třídy atd…
Udělejte si příjemné pracovní prostředí
- už jsem zmínil kytku, rozhodně Vám sníží stres
- dostaňte do pokoje více světla. Světlo Vám zlepší náladu a dodá Vám nezbytnou energii.
- seďte správně. Pořiďte si ergonomickou židli a neničte si Vaše záda
- Pokud máte v pokoji negativní barvy vyměňte je za pozitivní a teplé barvy
Tento bod vyžaduje nějaké investice, ale jsou to investice do Vás a rozhodně se Vám vrátí. Ať už zdravím, nebo skvělou náladou.
Nedělejte nejtěžší úkol jako první
Mnoho příruček doporučuje právě tohle. Je to jejich nejdůležitější rada. To nejtěžší a nejdůležitější udělejte jako první.
Ale má to své mouchy. Když začnete dělat nejtěžší úkol jako první, může Vás to hodně unavit a může Vám to zabrat obrovské množství času, poté když úkol dokončíte, nemáte už náladu ani chuť dělat něco dalšího. Nakonec stihnete pouze jeden, ten nejtěžší úkol, a na ostatní nezbude čas.
Proto radím dejte si hned ráno, nějaký úkol, který funguje jako jednohubka. Mělo by to být něco opravdu jednoduchého, ale přitom důležitého. Poté úkol trošku složitější, ale splnitelný. A až potom hlavní úkol dne. Tím dosáhnete toho, že alespoň něco během dne stihnete a bude rádi, že se posouváte ku předu.
Samozřejmě, všechno je to na Vás, jen vy si můžete techniky otestovat a zjistit jejich účinnost. O své názory se podělte v komentářích.
Jo a ještě jedna věc na závěr. Když pracujete je nesmírně důležité pít a jíst. Snažte se jíst zdravě a nervěte do sebe hranolky a hambáče, tuk Vám energii rozhodně nedá. Pijte vodu, je to to nejlepší, co můžete pít. Klidně si do ní vlijte šťávu a zakápněte citronem. Je to levnější a pro vaše tělo lepší.
Chcete se o produktivitě dozvědět více, tak to se zapojte do mého online kurz o tom, jak si vybudovat systém pro plánování a produktivitu!
15 věcí, které přestat dělat, pokud chcete být opravdu šťastní
Obsah
- Co byste měli přestat dělat a co byste měli dělat místo toho?
Život se nám zdál mnohem jednodušší, když jsme byli děti. Nemyslíš?
Bylo třeba se obávat mnohem méně věcí a více věcí, které by nás mohly skutečně potěšit.
Bylo úžasné, jak nám některé jednoduché věci vytvářely široký úsměv na tváři. Stále si pamatuji, jak jsem byl šťastný, když jsem dostal svůj první hula hoop. Tolik štěstí díky jedné jednoduché hračce!
Jde o to, že jak stárneme a náš svět se zvětšuje a získáváme nové zkušenosti, jsme ohromeni a vidíme štěstí jako něco, čeho je těžké dosáhnout, a nevidíme, že to tu bylo po celou dobu.
Proč je tak těžké být šťastný, když stárnete? Když jsme byli děti, byli jsme úplně soustředěni na sebe, na všechno, co jsme dělali, abychom se cítili dobře. Jako dospělí necháme společnost definovat pojem štěstí, ale jsme v tom příběhu? Musíme hledat štěstí uvnitř a přestat dělat věci, které nám nepomáhají.
Co byste měli přestat dělat a co byste měli dělat místo toho?
1. Přestaňte ignorovat své vlastní potřeby
Proč? Snažit se potěšit každého je mise nemožná. To nikdy nebudete moci udělat. A když se staráte o potřeby všech ostatních, kdo se stará o vaše? Nikdo. Pokud nemyslíte na sebe a na to, co můžete udělat, abyste byli šťastní, nikdo jiný nebude. To je těžká pravda. Čím dříve si to uvědomíte, tím lépe.
Co byste měli místo toho dělat? Každý je jiný a nikdo neví lépe než vy, co opravdu chcete a potřebujete. Posaďte se a chvíli si promyslete své touhy. Vylaďte vnější hlasy, sledujte své emoce a řeknou vám, co potřebujete.
Zdroj: Pinterest
2. Přestaňte se porovnávat s ostatními
Proč? Neexistují dva stejní lidé. A to je úžasná věc. Být jedineční, jak jsme, nemá smysl porovnávat se s ostatními lidmi. Prostě skončíme nešťastní a závidíme věcem, které nemáme. Měli bychom mít víru v naši životní cestu a že vše, co chceme, si k nám najde cestu ve správný okamžik.
Co byste měli místo toho dělat? Přestaňte trávit hodiny a hodiny prohlížením dokonalých životů ostatních lidí na sociálních médiích. Jejich životy nemusí být koneckonců tak dokonalé, určitě mají svůj podíl na bojích.
Místo toho se zaměřte na svůj život a na to, jak ho zlepšit. Začněte dělat skutečné změny, místo toho, abyste se jen dívali na obrazovku počítače. Nestěžujte si jen na to, jak to mají někteří lidé, a začněte pracovat na dosažení svých cílů.
Pochválte se za malé úspěchy a občas si přestaňte myslet, jak daleko jste se dostali.
Zdroj: Pinterest
3. Přestaňte odolávat svému strachu
Proč? Bát se nám brání zažít mnoho skvělých věcí. Omezuje nás to a brání nám v pocitu štěstí. Pokud se všeho neustále bojíte, budete se od všeho izolovat. Pokud se ale budete snažit překonat své obavy, uvidíte, že neexistují žádná omezení, co můžete dělat, a uvědomíte si, že váš život je ve vašich rukou.
Co byste měli místo toho dělat? Přistupujte ke každé situaci, které se bojíte, o krok blíže k vaší cestě stát se lepším člověkem. Bál jsem se říkat lidem „ne“, když jsem něco dělat nemohl nebo nechtěl.
Bál jsem se, že mě už lidé nebudou mít rádi. Dozvěděl jsem se však, že ne každý mě může a měl by mít rád, a strach z toho, že řeknu „ne“, mi nedělal nic dobrého – ztrácím svůj drahocenný čas a energii na něco, co jsem nechtěl dělat.
Nyní říkám „ne“ a cítím se mnohem lépe.
Zdroj: Pinterest
4. Přestaňte se cítit špatně, když uděláte chybu
Proč? Pokud neuděláte chyby, neexistují žádné výzvy a šance na osobní růst. Když nechcete dělat chyby, nemusíte zkoušet nové věci a učit se nové věci. Chyby jsou také cenná poučení, která se nás budou držet navždy a zlepší nás.
Co byste měli místo toho dělat? Nedívejte se na chyby jako na něco špatného a trapného. Když jsem měl první překladatelskou práci, byl jsem tak trapný kvůli chybám, které jsem udělal.
Ale naučil jsem se toho tolik a díky těmto chybám jsem měl větší zkušenosti a jistotu ve svých překladatelských dovednostech.
Pokaždé, když uděláte chybu, nezapomeňte, že to bude v budoucnu opravdu užitečné, a že v určitém okamžiku budete za ni vděční.
Zdroj: Pinterest
5. Přestaňte dávat své štěstí do rukou jiných
Proč? Pokud se nemilujete a víte, jak být šťastní sami, nikdo jiný to za vás nemůže udělat. Štěstí je uvnitř vás, ne venku. A nikdo nemůže zaplnit prázdnotu, pokud nejste šťastní. Kromě toho nikdo není ve vaší kůži a neví, co je pro vás nejlepší.
Co byste měli místo toho dělat? Trvejte několik dní a buďte sami, jen vy a vaše myšlenky. Udělejte něco relaxačního a zjistěte, co vás dělá šťastným a co můžete udělat, abyste hledali štěstí, aniž by na obrázku byl někdo jiný. Nikdo za vás nemůže udělat správná rozhodnutí, protože s tím žijete vy, ne s jinými lidmi.
Zdroj: Pinterest
6. Přestaňte se snažit převzít kontrolu nad všemi aspekty svého života
Proč? Život je nepředvídatelný, a to je jeho krása. Pokus o ovládání všeho ve tvém životě je jako pokus o ovládání počasí – prostě to není možné.
Ano, je déšť a bouře, ale je tu také slunce a duhy. Nemá smysl zdůrazňovat něco, co jednoduše nemůžete změnit. Trik spočívá v tom, jít s proudem a těšit se na neznámo.
Život by byl tak nudný, kdyby bylo všechno naplánováno předem.
Co byste měli místo toho dělat? Snažte se mít naplánovaný každý krok každého dne. Ze své zkušenosti jsem se poučil, že vždy existují nepředvídatelné situace, a jen mě frustruje, když to nejde tak, jak jsem plánoval. Nedělám tedy podrobné plány a vždy mám prostor pro improvizaci.
Zdroj: Pinterest
7. Přestaňte žít podle očekávání ostatních nebo sociálních standardů
Proč? Všichni jsme součástí společnosti a každá společnost bude vždy mít standardy, podle kterých by lidé měli žít. Pokus o dosažení těchto standardů vás však nepotěší. Proč se musíte vdávat před 30? Proč se dokonce musíte vdávat, pokud to není něco, co chcete?
Co byste měli místo toho dělat? Nikdy nebudete moci potěšit každého, takže jen následujte své srdce a dělejte to, co je pro vás správné. Zapomeňte na to, co ostatní očekávají, a vytvořte si vlastní cíle.
Zdroj: Pinterest
8. Přestaňte mířit k dokonalosti
Proč? Dokonalost neexistuje. Budete jen plýtvat drahocenným časem a energií a pobláznit se, pokud chcete, aby bylo všechno perfektní.
Co byste měli místo toho dělat? Vložte tuto energii do něčeho kreativnějšího. Snahou o dokonalost je nekonečná bitva, takže se přestaňte tolik snažit a udělejte něco zábavnějšího, jako je čtení knihy nebo setkání s přáteli na kávě.
Zdroj: Pinterest
9. Přestaňte se snažit dělat druhým radost a zapomeňte na sebe
Proč? Nejprve musíte dát sebe. Pokud se budete neustále dávat na poslední místo, budete nešťastní, protože na sebe nikdy nebudete mít čas. Být trochu sobecký není vždy špatné. Pokud jste šťastní a naplnění, lidé kolem vás se také budou cítit lépe.
Co byste měli místo toho dělat? Každé ráno, když vstanete, udělejte pro sebe něco hezkého. Zapomeňte na všechny ostatní a dělejte něco, co se vám líbí. Dopřejte si něco pěkného pokaždé, když dokončíte náročný úkol. Zkazte se, protože nikdo jiný nebude.
Zdroj: Pinterest
10. Přestaňte odkládat svůj sen
Proč? Nikdy není ideální doba věnovat se svému snu. Podmínky nikdy nebudou perfektní a čím déle budete čekat, tím bude pro vás obtížnější začít.
Co byste měli místo toho dělat? Pokud máte vášeň, která vás žene, začněte se jí věnovat okamžitě, nečekejte. Když děláte něco, co máte rádi, všechny kousky se spojí. Pokud chcete změnit svou práci nebo ji ukončit, abyste mohli zahájit vlastní podnikání, nebojte se začít hned teď. I když selžete, naučíte se toho tolik.
Zdroj: Pinterest
11. Přestaňte přemýšlet o tom, co dělá radost druhým, dělá vás šťastným
Proč? Každý člověk na této planetě je jedinečný a neexistuje univerzální recept na štěstí. Někdo se může cítit šťastný při turistice v přírodě, ale to neznamená, že se při tom budete cítit šťastní.
Co byste měli místo toho dělat? Zapomeňte na ostatní lidi a prozkoumejte, co vás baví dělat. Nebojte se vyzkoušet nové věci a najít to, co vás naplňuje.
Zdroj: Pinterest
12. Přestaň se cítit špatně, když jsi sám
Proč? Vždy je lepší být sám než v bídném vztahu. Je špatné zůstat ve vztahu jen proto, že se bojíte být sám.
Co byste měli místo toho dělat? Pokud skutečně hledáte smysluplný vztah, musíte mít nejprve smysluplný vztah sám se sebou. Pokud jste tedy nezadaní, využijte čas na znovuobjevení sebe a toho, co opravdu chcete. Pak budete vědět, co od dalšího vztahu chcete, místo abyste se spoléhali na to, že vám partner udělá radost.
Zdroj: Pinterest
13. Přestaň pracovat příliš tvrdě na budoucnost a zapomeň na přítomnost
Proč? Nikdo neví, co přinese budoucnost a přílišné plánování vás bude jen znepokojovat. Nikdy nemůžete znovu prožít přítomnost a přijdete o mnoho skvělých věcí, pokud budete jen žít v budoucnosti.
Co byste měli místo toho dělat? Zaměřte se na to, co je kolem vás a co právě děláte. Když pijete ranní kávu, nemyslete na věci, které musíte udělat, jen se nadechněte a vychutnejte si kávu. Když se nyní zaměříte, budete se cítit energičtější a koncentrovanější.
Zdroj: Pinterest
14. Přestaň zanedbávat malé věci ve svém životě
Proč? Často věříme, že radost nám mohou udělat jen velké věci, například nákup drahého auta. Ale každodenní malé věci jsou klíčem ke štěstí, protože nám mohou pomoci cítit se lépe v každém okamžiku každého dne, zatímco velké věci se neobjevují tak často.
Co byste měli místo toho dělat? Najděte si alespoň jednu maličkost, která vám udělá radost každý den, například jíst zmrzlinu, sledovat oblíbenou televizní show nebo jen tak sedět na slunci v parku. Vážte si a neustále tyto věci praktikujte.
Zdroj: Pinterest
15. Přestaňte se soustředit na to, co vás bolí
Proč? Zranění je nevyhnutelnou součástí našeho života, ale je to pomíjivá věc. Zaměření na věci, ve kterých se cítíte špatně, zbytečně prodlouží negativní emoce.
Co byste měli místo toho dělat? Musíte odstranit příčinu své bolesti. Pokud vám člověk neustále ubližuje, pravděpodobně by neměl být součástí vašeho života. Zjistěte, proč se zraníte, a zkuste něco změnit, místo abyste si mysleli, jak špatně se cítíte.
Zdroj: Pinterest
Top 10 způsobů, jak uvolnit své vnitřní zlo – Životní Styl – 2021
„Zlo“ je ložitá věc. Někdy je zlo oprávněné, jindy je znát zlo tím nejlepším způ obem, jak proti němu bojovat. Zde je 10 věcí, které ja ně padají pod prapo
Obsah:
„Zlo“ je složitá věc. Někdy je zlo oprávněné, jindy je znát zlo tím nejlepším způsobem, jak proti němu bojovat. Zde je 10 věcí, které jasně spadají pod prapor „zla“, ale stojí za to vědět, jak na to.
V našem každoročním týdnu zla se už několik let setkáváme s méně než morálními hackery a pár jich jsme nashromáždili, takže pokud jste nedrželi krok, tady je shrnutí našeho nejlepšího „zla“ „Hacky na život. Jen si pamatujte: Znát zlo znamená vědět, jak ho porazit, takže používejte své síly k dobru.
10. Lež
Někdy je lhaní oprávněné, jako když děláte proto, abyste udrželi důležité tajemství, nebo pokud se snažíte vyhnout se spálení mostu. Někdy je to špatné, ale relativně neškodné, například znít inteligentně nebo získat malou slevu na filmy, studentské produkty, záruční opravy atd. Ať už jsou vaše pocity jakékoli, znalost lži vám může pomoci mnohem lépe odhalit tyto lži u ostatních a dokonce vám pomůže získat z nich pravdu. Možná nebudete schopni složit test detektorem lži, ale být dobrým lhářem je dobrá dovednost, ať už zlá, nebo ne. Foto remixováno z mikute (Shutterstock).
9. Podvádět
Lidé podvádějí. Stalo se to. Ale podle okolností to není vždy špatná věc. Jindy je to vyloženě zlé. Ukázali jsme vám triky z celého spektra, od podvádění ve videohrách až po obcházení časového limitu Wi-Fi, obcházení výplatních stěn, získání nejlepšího místa v letadle nebo získání nejlepší ceny online. Používejte své triky moudře, i když – pokud se příliš spoléháte na podvádění, nikdy nebudete moci dělat věci, když podvádění není možné.
8. Ukradni
Picasso jednou řekl: „Dobří umělci si půjčují, skvělí umělci kradou.“ Možná nebudete schopni použít tuto logiku k ukradení vzduchu z pneumatik někoho jiného, ale můžete ji použít k ukradení nápadu spolupracovníka a jeho předání za svůj vlastní. A nemyslím si, že musím zmínit BitTorrent a Usenet, dvě z největších (ale nejčastěji používaných ke krádeži) služeb na webu. Nejlepší věc ukrást, však? Vaše vlastní věci, abyste věděli, jak je udržet v bezpečí. Obrázek remixován z Simone a lynea (Shutterstock).
7. Manipulovat
Máte někdy pocit, že nejste dostatečně přesvědčiví, nebo že nedokážete přimět lidi, aby dělali, co chcete? Možná je čas obrátit se na další techniky přesvědčování zla. Sdíleli jsme několik triků, které vám pomohou manipulovat s lidmi, ale reverzní psychologie může také jít dlouhou cestou, pokud jde o zasazování nápadů do myslí lidí. Ani jeden z nich není nijak zvlášť nový trik – už roky je používá každý od zlých diktátorů po rodiče. Samozřejmě, pokud byste raději manipulovali s lidmi, aniž byste úplně opustili svou etiku, existují také způsoby, jak to obejít. Obrázek remixován z Lorelyn Medina (Shutterstock).
6. Napadněte
Ochrana osobních údajů je v dnešní době mrtvá. Pokud chcete skutečně chránit svoji, pomůže vám to poznat nejlepší triky, které útočníci v oblasti ochrany soukromí používají – ať už vás pronásledují online, prohledávají odpadky, pronikají do telefonu, pronikají do počítače nebo hackují celou síť. A jakmile se tam dostanete, měli byste vědět, jak mohou tyto informace použít také proti vám. Fotografie od studiobeerhorst a Studio Afrika (Shutterstock).
5. Buďte líní
Dobře, líný není přesně zlo, ale stále se to považuje za negativní charakteristiku. Ale být líný vás může ve skutečnosti zefektivnit. Může být tedy nutné zvládnout umění vypadat zaneprázdněně nebo spát v práci, abyste potěšili ty vyšší, zatímco dobijete energii. Je zřejmé, že s tím můžete jít přes palubu, ale se správnou strategií může být lenost skutečně produktivní. fotka od Alle.
4. Rozhněvejte se
Někdy vám může být opravdu naštvaný dobré věci, které vám pomohou dosáhnout tvrdých cílů nebo být efektivnějším stěžovatelem. Jindy ventilační frustrace váš hněv ještě zhorší. Nebojte se tedy naštvat, ale ujistěte se, že zvládáte ten vzteklý produktivní produktivní postup pomocí textové expanze pro rychlou práci kreténů. Foto remixováno z originálu uživatelem Sammy.
3. Pronikněte
Od dětství jste si pravděpodobně užívali nával být někde, kam vám nebylo dovoleno. Možná je to z legitimního důvodu (například vplížení do soukromého bazénu ve skutečně horkém dni), nebo možná je to jen spěch (jako na exkluzivní párty), ale v každém případě vždy existují způsoby, jak se vplížit. Vše, co je potřeba, je malý průzkum a trochu sociálního inženýrství. Samozřejmě, pokud jste opravdu nevyzpytatelní, můžete se naučit vybírat zámky nebo ukrást některá hesla, ale to vás určitě dostane do trochu větších potíží, než hrát blbce a vplížit se. Podívejte se na našich 10 nejlepších způsobů, jak se dostat do čehokoli více … inspirace.
2. Zmizte
Být anonymní není samo o sobě zlé, ale ve spojení s jinou méně než zbožnou aktivitou vám umožní dostat se z toho strašně moc.
Pokud jde o online aktivitu, máte mnoho způsobů, jak zůstat v anonymitě: soukromé procházení, proxy servery, VPN, jednorázové e-mailové adresy, až po vytvoření zcela nové identity.
Samozřejmě, pokud to opravdu chcete posunout na další úroveň, mohli byste vlastně zmizet a navždy se zbavit velkého bratra. Fotografie od Getty Images.
1. Just Be a Jerk
Stále se necítíte dostatečně zlí? No, pak je čas začít být blbec pro všechny – to by mělo upevnit vaši pověst darebáka. Řez v řadě. Promluvte si v divadle. Zrychlete na dálnici a ten lístek neplatte.
Dejte svým chronicky pozdním přátelům lekci (pokud to nejste vy). Vydírání mrtvých rytmů. Do konce týdne byste neměli mít problém dostat pozvání do zlé ligy zla, na kterou jste čekali.
Foto remixováno z Graeme Maclean.
Děkujeme za všechny skvělé týdny zla všem. Uvidíme se příští rok!
Název obrázku od Nick Criscuolo.
Top 10 způsobů, jak se vypořádat s vypálením učitelů
Techniky pro zvládání stresu výuky
Výuka může být velmi stresující práce, která může někdy vést k vyhoření učitele. Tento článek se zaměřuje na top 10 věcí, které můžete udělat pro boj s vyhořením učitelů.
01 z 10
Posílení pozitivity
Caiaimage / Chris Ryan / Getty Images
Místo toho, abyste se zaměřili na negativní, změňte negativní myšlenky na pozitivní . Pokaždé, když si myslíte, že negativní myšlenka to přeformuluje ve své vlastní mysli. I když to může vypadat hloupě, je jádrem vnitřního štěstí.
Nikdo nechce být kolem negativní osoby 24 hodin denně. Proto, abyste se vyhnuli stresu a vyhoření učitelů, musíte skutečně posoudit zprávy, které sami posíláte o práci.
Pokud každý den říkáte: „Tahle práce je tak těžká, existuje jenom příliš mnoho požadavků,“ pak opravdu nedáváte důvod, proč byste neměli vyhořit.
02 z 10
Vytvořte seznamy s realistickými výsledky
Někteří lidé dali vše, včetně upevnění kuchyňského dřezu na svůj seznam úkolů každý den. Existuje bod, kdy je na seznamu jen tolik věcí, že neexistuje žádný způsob, jak by bylo možné dosáhnout všech.
Proto byste byli moudří vytvořit celkový seznam úkolů, který musíte splnit a uložit to někde, kde si můžete každý týden ověřit. Poté si udělejte každodenní seznam úkolů, který je rozumný a realizovatelný. Zkuste se omezit na 3-5 úkolů, které můžete dosáhnout za jeden den.
Pak, když je vyřadí ze seznamu, můžete cítit pocit úspěchu a budete mít něco k oslavě.
03 z 10
Přijměte, že existují věci, které nemůžete změnit
Modlitba svatého Františka je vynikajícím způsobem, jak vám to pomoci. Pokaždé, když se něco stane mimo vaši kontrolu, můžete jen požádat o odvahu změnit věci, které můžete, sílu přijmout věci, které nemůžeme změnit, a moudrost znát rozdíl.
Zatímco učitelé často mají větší stupeň kontroly ve svých vlastních učebnách, skutečné stresory pocházejí zvenčí. Mohou to být například testy s vysokými sázkami, vzdělávací reformy nebo požadavky na profesní rozvoj .
Zatímco učitelé nemohou příliš měnit to, co je na nich házet, mohou změnit své postoje k těmto výzvám.
04 z 10
Naučte se relaxovat
Mnozí naleznou relaxaci prostřednictvím meditace, jógy nebo cvičení, které jsou perfektní anekdotou ke stresujícímu dni. Po skončení pracovního dne je třeba zanechat napětí a zbytek života, a to i za pět minut.
Relaxace a meditace mohou omlazovat tělo a ducha. Právě teď můžete začít tím, že zavřete oči a řeknete každému z vašich částí těla, abyste se uvolnili, když se propadáte dále do svého sedadla. Pak se zaměřte na dýchání.
Pokud jste to udělali jen pět minut denně, uvidíte velký rozdíl ve vašem vlastním stresu.
05 z 10
Sledujte zábavný film
Výzkum prokázal, že smích je často nejlepší lék. Přirozené endorfiny, které jsou uvolňovány při smíchu, nám pomáhají přinést úlevu od stresu světa. Najděte něco, co vám opravdu dá dobrý břicho smích – něco, co by mohlo váš oči vodu z radosti, kterou přináší.
06 z 10
Zkusit něco nového
To může být něco, co děláte během své třídy jinak, nebo by mohlo být něco ve vašem osobním životě. Vyhoření může být často způsobeno tím, že se dostanete do rytmu.
Zatímco na internetu hledáte nové lekce nebo materiály, které vám pomohou učit se nadcházející téma. Mimo školy zjistěte něco, co jste vždycky chtěli zkusit, ale ještě jste neudělali.
Mohlo by to být něco tak jednoduchého, jak se přihlásit do třídy vaření nebo ambicióznější, jako je učení letounu. Zjistíte, že tyto zkušenosti mimo školu změní váš každodenní výuku.
07 z 10
Nechte své vyučování ve škole
Ačkoli to není vždy možné, snažte se nepřinést práci domů každou noc. Možná budete chtít začít brzy chodit do školy, abyste mohli dokončit své papírování. Poté budete moci odejít, jakmile je váš pracovní den hotov. Každý člověk potřebuje tuto duševní přestávku od své práce, takže využijte čas večer pro vás i Vaši rodinu.
08 z 10
Získejte spoustu spánku
Počet hodin spánku každého člověka se liší podle studie, o níž se diskutuje. Přesto všechny studie spánku, které jsem si přečetl, jasně ukazují, že každý potřebuje dobrý spánek, aby mohl fungovat příští den. Vím, že osobně potřebuji nejméně sedm hodin, abych byl příští den produktivní.
Ukažte toto číslo pro sebe a každou noc si udělte datum s postelí. Vaše tělo vám poděkuje! Pokud máte potíže s usnutím, je k dispozici mnoho nástrojů a pomůcek pro spánek.
Osobně se mi zdá, že mám časopis u mého postele, kde mapuji práci dalšího dne a zapíšu si nějaké myšlenky, které by mi opravdu pomohly rychle usnout.
09 z 10
Promluvte si s někým pozitivním
Někdy potřebujeme jen promluvit o problémech, s nimiž se setkáváme ve škole. To může být velmi užitečné, když se snažíte porozumět obtížným situacím nebo při hledání řešení problémů. Musíte však být opatrní, s kým mluvíte. Neexistuje nic, co by mohlo někoho přitahovat rychleji než skupina nespokojených jedinců.
Pokud každý den chodíte do salonku učitele a připojíte se k několika učitelům, kteří si stěžují na svou práci, nebudete moci bojovat s vyhořením učitelů. Moje rada vám bude, abyste zůstali daleko od těch, kteří jsou nespokojeni. Místo toho najděte někoho, kdo má pozitivní pohled na život a mluví o tom, jak s ním učit.
10 z 10
Oslavte, co znamená být učitelem
Zamyslete se nad tím, proč jste se stal učitelem. Můžete se podívat na ten desátý seznam toho, proč je výuka skvělou profesí . pokud by to mohlo pomoci.
Vždy si pamatujte, že učitelé jsou pro společnost důležití a hodnotní. Zapamatujte si a pamatujte si kdykoli, že vám student obdrží kompliment nebo píše poznámku o uznání učitele.
Jedním ze způsobů, jak oslavit vysoké body ve vaší kariéře, je vytvořit „Rozdíl mezi knihami“.