Správné čištění zubů je cestou k jejich kráse, i zdraví

Jen málokdo si asi plně uvědomuje, jak moc jsou zuby důležité. Nejsou určené jen ke žvýkání potravy, svou nezastupitelnou roli hrají i při mluvení.

Vzpomeňte si například na děti v raném školním věku, kterým chybí horní střední řezáky, a proto nejsou schopny správně vyslovovat některé hlásky, nebo na bezzubé pacienty, kteří se večer po sejmutí totální náhrady snaží něco říci. Poslední a neméně významnou roli hraje i estetika.

Zuby jsou výrazným doplněním celkového vzhledu obličeje, kterého si sice obvykle úplně nevšímáme, ale v okamžiku, kdy něco není „v normálu“ (tmavé, chybějící zuby apod.), i laik to mimoděk zaznamená. Naopak krásné, rovné a opečovávané zuby jsou symbolem zdraví a krásy.

Dentální zdraví je často lidmi podceňováno, protože dlouhou dobu probíhají patologické procesy v dutině ústní nebolestivě.

I proto je důležité navštěvovat pravidelně svého zubního lékaře na preventivních prohlídkách pro kontrolu, že na zubech nevznikl zubní kaz, a dentální hygienistku, která zuby profesionálně očistí a s pacientem nacvičí správnou techniku čištění zubů vhodnou právě pro něj, aby se do budoucna vyhnul jak zubnímu kazu, tak i zánětu dásní aj.

Genetika nehraje u drtivé většiny populace v zubním zdraví takřka žádnou roli. „Dědí“ se totiž jen laxní přístup k zubům.

Nepodceňujte proto dentální hygienu – zubní kaz je infekční onemocnění, které v určitých případech může mít špatný vliv i na vzdálené části těla (ledviny, srdce), když se patogenní bakterie dostanou od infikovaného zubu do krevního oběhu. A samozřejmě máme v ústech nejen zuby, ale i dásně.

Správnou péčí o ně dá předcházet i velmi častému zánětu dásní (projevuje se zarudnutím a krvácením z dásní), který v neléčené formě přechází v parodontózu (parodontitidu).

Genetika nehraje u drtivé většiny populace v zubním zdraví takřka žádnou roli. „Dědí“ se totiž jen laxní přístup k zubům. Nepodceňujte proto dentální hygienu – zubní kaz je infekční onemocnění

Své dentální zdraví máme každý ve svých rukou a při správné péči je možné si uchovat zdravé zuby po zbytek života a nemuset nikdy řešit kazy, vytrhávání zubů, implantáty, padání zubní protézy aj.

Dentální pomůcky „Kartáček? Kartáčků je teď tolik druhů a značek… A stačí mi klasický kartáček? Potřebuji i mezizubní kartáčky? A co zvolit pro děti?“ Tyto a mnohé další otázky padají stále, pojďme si tedy osvětlit ty nejzákladnější pomůcky pro správné čištění.

Manuální kartáček Základ všeho – bez kartáčku to prostě nejde. Ale málokdo ví, že špatným kartáčkem si může i ublížit. Naštěstí existují 4 jednoduchá pravidla pro výběr správného kartáčku:

• Malá hlavička – aby se kartáček všude dobře vytočil, musí být jeho hlavička „na dva zuby“. Vždy tedy vybíráme kartáček s malou hlavičkou, jejíž délka odpovídá cca velikosti dvou zubů budoucího majitele (většina dostupných kartáčků je obrovská pro každého). V praxi tedy vybíráme malé kartáčky, obzvláště pak u dětí opravdu malinké dětské kartáčky nebo např. Curaprox Smart.
• Měkká vlákna – přestože můžeme mít pocit, že tvrdým kartáčkem zuby vyčistíme snáze, opak je pravdou. Aby tvrdá vlákna zajela do všech záhybů na zubech, bylo by potřeba velmi tlačit, což je traumatizující pro zuby i pro dásně. Proto volíme velmi měkké štětinky kombinované s vysokou hustotou osázení (viz dále), na které netlačíme a které se jednoduše přizpůsobí zubu.
• Množství štětinek – aby měkká vlákna efektivně čistila, je potřeba, aby jich bylo dost a byla nahusto. Množství vláken je někdy označeno číslem (čím vyšší číslo, tím větší počet a měkkost) a pokud není, jednoduše si hustotu zkontrolujeme proti světlu. Pokud skrz vlákna kartáčku příčně (kratší stranou) prosvítá světlo, je potřeba vybrat jiný kartáček. Skrz dostatečně hustý kartáček světlo neprosvítá.
• Rovné zastřižení vláken – u nestejně střižených kartáčků nikdy nejsou zuby čištěny všemi vlákny najednou, a proto trvá precizní čištění déle. Vhodné je proto vybírat rovně zastřižené štětinky.

Pasta nebo kartáček? Častým dotazem rodičů je, jakou pastu bychom doporučili a která je pro jejich chrup či pro zoubky jejich dětí ta nejlepší. Ale podstatné je, že nejdůležitější je kartáček a technika čištění zubů, ne pasta, či snad její příchuť.

Pro děti je vhodné vybrat takovou zubní pastu, jejíž označení odpovídá věku dítěte. Rozhodujícím faktorem u výběru zubní pasty pro děti je totiž množství fluoridů (iontů napomáhajících zabránění vzniku zubního kazu za předpokladu dobré hygieny).

Malým dětem není vhodné podávat vysoké dávky fluoridů, a proto je na pastách udán věk pro určení cílové skupiny malých „čističů“. Nezbytností je zajistit, aby dítě pastu záměrně nejedlo. Naopak pokud z jakéhokoliv důvodu nechcete/nemůžete zubní pastu používat (např. čistíte-li zoubky miminku apod.), můžete ji při čištění zubů vynechat.

Stále totiž platí, že cca 95 % výsledku udělá správně zvolený zubní kartáček (viz výše) a vhodná technika čištění zoubků.

Mezizubní kartáčky je vhodné začít používat, jakmile se zuby začnou navzájem dotýkat. U některého dítěte k tomu dojde již ve věku 3 let, u jiného zhruba při nástupu do školy, je to individuální

Mezizubní kartáčky Mezizubní kartáčky jsou opravdu nezbytnou pomůckou, kterou by nikdo neměl vynechávat. Používají se úplně jednoduše, pouze 1× denně, bez pasty, a zabraňují vzniku tolik rozšířeného mezizubního kazu – u dospělých nejčastější typ kazu postihující obvykle dva zuby najednou.

Vybrat vhodnou velikost ovšem není triviální, je potřeba nechat si kartáčky odborně naměřit (dentální hygienistkou, popř. zubním lékařem), protože každý z nás má jinak velké mezizubní prostory a i v rámci jednoho chrupu bývá zapotřebí nasadit různé velikosti „mezizubáků“.

Opravdu to nezkoušejte sami – je velice jednoduché si nesprávně zvolenými interdentálními kartáčky nebo nevhodnou technikou zavádění kartáčku nepříjemně ublížit.

Jednosvazkový neboli sólo kartáček Nejčastěji se s ním setkají pacienti s fixním ortodontickým aparátem, kdy jsou na zubech nalepeny zámečky s drátky. Klasickým manuálním kartáčkem není možné perfektně dočistit zuby právě kolem rovnátek, a tak se pro to využívá jednosvazkový kartáček.

Dalším využitím sólo kartáčku mohou být místa, kde jsou zuby překřížené (manuální kartáček se tam nevejde), nebo úplně zadní ploška na posledním zubu vzadu v ústech, která musí být také každodenně očištěna.

Pro mnoho lidí je ale čištění této plošky manuálním kartáčkem nepříjemné, protože má velkou hlavičku a čištění jim spouští dávicí reflex.

Sólo kartáček má hlavičku malinkou, a tak je možné díky ní poslední stoličku zezadu vyčistit příjemněji.

Technika čištění zubů sólo kartáčkem je o něco náročnější a je potřeba si ji nacvičit. Navštivte dentální hygienistku, která vás jej naučí používat správně a efektivně

Jednosvazkový kartáček je také perfektní pro samotné vyčištění celého chrupu. Vzhledem k malé hlavičce a relativně náročné technice je sice tato metoda zdlouhavá, ale opravdu precizní. Maminky také často „sólíčkem“ díky malinkaté hlavičce kartáčku čistí první zoubky svému miminku.

Technika čištění zubů sólo kartáčkem je o něco náročnější a je potřeba si ji nacvičit. Pokud o tomto kartáčku uvažujete, navštivte dentální hygienistku, která vás jej naučí používat správně a efektivně.

Mezizubní nit Čištění nití se doporučuje pouze tam, kam se nevejde ani nejmenší mezizubní kartáček – čištění kartáčky je totiž snazší, rychlejší a mnohem účinnější. Nit se doporučuje používat jen vepředu (řezáky a špičáky), protože v zadním úseku chrupu není moc účinná a vejdou se tam „mezizubáky“.

Pozor, při nesprávném zacházení si nití můžete ublížit a vaše dásně vám vůbec nepoděkují – nit je pro ně ostrá. Opět by bylo ideální správnou techniku konzultovat s dentální hygienistkou, která vysvětlí a ukáže správný úchop nitě, jak se nití pilově dostat skrz bod kontaktu mezi zuby a přitom neuškodit dásním.

Ústní voda Stejně jako zubní pasta by ústní voda měla být spíše doplňkem v dentální hygieně, primární je mechanické odstraňování plaku kartáčkem a ústní vodu není vůbec potřeba používat. Ústní vodu vybírejte vždy bez alkoholu, který vysušuje a dráždí ústní sliznici.

Terapeutické ústní vody předepsané zubním lékařem aplikujte vždy dle návodu a nepřekračujte užívání.

Nejdůležitější je technika, zaměřte se na ni! Bassova technika je nejuniverzálnější metoda čištění zubů. Mohou ji využívat jak dospělí, tak i děti. Nevýhodou je, že je pro malé děti příliš náročná, a tak je učíme jednodušší metody čištění zoubků, ale tuto Bassovu techniku naučíme maminku jako ideální metodu pro ni i pro dočišťování zoubků dítěti.

Kartáček uchopíme asi uprostřed rukojeti jako tužku (zpočátku to může být zvláštní, ale díky tomu prsty lépe dokáží s kartáčkem manipulovat), na kartáček netlačíme. Hlavičku nasadíme napůl na dáseň a napůl na zub, štětinky jsou mírně sklopené (cca 45°) – v horní čelisti směřují štětinky vzhůru, v dolní čelisti směrem dolů.

Tím zajistíme, že se vlákna dostanou i do žlábečku mezi dásní a zubem, který je potřeba vyčistit. Začneme provádět drobné krouživé pohyby. Kroužky jsou malinké a měly by být na dásni cítit, jako by ji štětinky lechtaly. Těmito drobnými kroužky (asi 10 koleček na jeden zub) vyčistíme postupně celý chrup.

Nevynecháme žádný zub a postupně čistíme vnitřní plošky, vnější plošky a nezapomeneme ani na kousací plochy zubů.

Správně vyčištěné zuby poznáme tak, že si po nich přejedeme jazykem a jejich povrch by měl být krásně hladký. Plošky, na kterých je neodstraněný zubní plak se zbytky potravy a bakteriemi, se zdá nerovný, drsný..

Pokud jste až dodnes dáseň vůbec nečistili, nelekněte se, pokud budou dásně při této metodě zprvu krvácet. Pokud netlačíte a máte správný kartáček, jedná se o normální věc – permanentním nečištěním dásní se vám vyvinul v průběhu času zánět dásní, který se projevuje právě krvácením. Vytrvejte a během několika dní, maximálně dvou týdnů, by mělo krvácení úplně zmizet. Správným používáním této techniky se tedy zbavíte velmi rozšířeného onemocnění zvaného zánět dásní.

Často podceňovaná dentální hygiena dětí

Přestože čištění zoubků není žádná strašná záležitost, v mnoha domácnostech se o něj svádějí neustálé boje. Bohužel se někteří rodiče, aby své děti přesvědčili k čištění, uchylují k vyhrožováním zubním lékařem apod.

„Počkej u paní doktorky, ta až ti tam najde kaz, tak ti ho bude muset vrtat, a to bude bolet, rychle si běž čistit zuby!“ Tyto a podobné věty však v dětech budují apriori strach a nedůvěru k zubním lékařům.

A jak potom může vypadat takové běžné preventivní vyšetření? Stejně tak ničemu nepomáhá se na zuby úplně „vykašlat“ a nechat všechno na doktorovi, ať se s dítětem raději popere jedenkrát on, a zuby dítěti nečistit vůbec.

Na nečištěných zubech vznikne množství kazů, zoubky mohou začít hodně bolet a při ošetření, které není úplně příjemné, často vzniká v plačícím dítěti celoživotní strach ze zubního lékaře. Také mléčný chrup má svou důležitou funkci, je tedy nutné o něj také dostatečně pečovat. Rozhodně je důležité snažit se kazům předcházet čištěním i v dočasném chrupu.

U dětí, které již umějí vyplivovat, je možné použít indikátor plaku, který obarví zbývající plak na zubech

Co tedy pomáhá? Určitě odmala navykat dítě, že mu někdo něco strká do pusinky. Může to být „prstový kartáček“ nebo malinký měkoučký kartáček. I u malého miminka čistíme pouze zoubky, ne zatím bezzubou čelist. Pozor, nikdy dítěti nestrkáme do úst ruce nebo neolizujeme dudlík či lžičku.

Samozřejmě je nutné navykat ratolest i pravidelným kontrolám u zubního lékaře od útlého věku – zubní lékař by měl dítě poprvé vidět v době, kdy mu vyroste první zub.

Technika čištění zubů Čištění zubů provádíme 2× denně, ráno a večer. Večer čištění provádíme vždy po večeři, po umytí zubů už nikdy nic nejíme ani nepijeme, vyjma čisté vody.

Správné čištění trvá každému různě dlouho – podle šikovnosti, počtu zubů, jestli jsou překřížené atd.

Pořízení přesýpacích hodin proto není úplně šťastný nápad, zuby tak totiž zůstávají po jedné otáčce na některých místech takřka permanentně nedočištěny.

Pozor na ujídání a na sladké! Sladkosti, šťávy (slazené vody, ovocné šťávy a smoothie, kolové, energetické a iontové nápoje), pečivo, přesnídávky, pufované krekry a rýžové chlebíčky, ale i ovoce. To vše a mnohé další jsou zdrojem jednoduchých cukrů, které představují energii pro činnost bakterií v dutině ústní, které vytvářejí zubní kaz.

Dnešní společnost a zejména malé děti jsou vedeny k neustálému pojídání něčeho a velmi často to jsou právě zmíněné zdroje jednoduchých cukrů. V ohledu na zuby jde o zlozvyk, který by bylo dobré odbourat. Pokud totiž celý den něco ujídáme, v dutině ústní se nestíhá obnovit přirozené pH, které obzvláště po sladkém či kyselém jídle silně klesá. To pak výrazně napomáhá vzniku zubního kazu.

Proto pozor na sladké a celodenní uždibování!

Na pití preferujeme čistou vodu nebo neslazený černý čaj.

Jak vybrat nejlepší zubní kartáček

Víte, že zubní kaz patří u lidí mezi nejčastější onemocnění? A přitom je prevence poměrně snadná a především 100% účinná. Co k ní potřebujeme? Základem je zubní kartáček, mezizubní kartáček, zubní nit a kvalitní zubní pasta.

Začněme zubním kartáčkem. Provedeme Vás základními kritérii pro výběr toho nejlepšího zubního kartáčku, a zároveň i správnou technikou čištění, která k dosažení perfektního výsledku nepochybně patří.

A budeme pokračovat mezizubním kartáčkem. Každý zub má totiž pět stran, avšak zubní kartáček dosáhne jen na tři z nich.

Bez ohledu na to, jak s ním dlouho a důkladně čistíte, očistíte spolehlivě jen 60 % (dle TePe je odstraněno průměrně jen 42 % plaku) povrchu zubů.

Pro správnou prevenci zubního kazu a zánětu dásní je tedy třeba vyčistit všechny plochy zubů, tedy i opomíjené mezizubní prostory.

Pevnost vláken

Pravidlo „čím měkčí, tím šetrnější“ platí, avšak pamatujte, že čím je kartáček měkčí, o to úměrně by se měla prodlužovat doba čištění, neboť kartáček je šetrný nejen k dásním, ale také k zubnímu plaku. Proto by doba čištění u ultra soft kartáčků měla trvat až 15 minut.

• Doporučujeme tedy pevnost SOFT nebo XSOFT.
• Zároveň jsme si zodpověděli, proč není vhodné používat tvrdé kartáčky – jejich pevná vlákna mohou být k dásním nejen příliš agresivní, ale mohou také přispět k jejich ústupu.
• Zástřih vláken

Zubní kartáček by měl mít rovně střižená vlákna. Jakékoliv doplňky ve vláknech, například plastové lamely, plak pouze roztírají nikoli odstraňují.

Velikost hlavičky kartáčku

Vybírejte kartáček s malou hlavičkou – s kartáčkem se Vám bude lépe v ústech manipulovat a zároveň zajistí důkladné vyčištění i těžko dostupných ploch.

Je důležité si však uvědomit, že zubní kartáček je pouze nástroj k dosažení perfektního výsledku. Samotný výsledek spočívá primárně ve správné technice a věnovanému času.

Správně to mají být 2 minuty ráno a večer! Ale ruku na srdce, kdo si opravdu čistí 2 minuty? Dle rozsáhlé studie realizované švédskou společností TePe je průměrná doba čištění pouhých 43 sekund.

Chcete být ještě více perfektní?

Použijte po zubním kartáčku ještě jednosvazkový kartáček! Dostanete se s ním i okolo zadních zubů a na těžko dostupná místa. Je ideální právě pro dočištění a na péči okolo zubních implantátů nebo ortodontických zámečků.

TIP: Čistíte s ním bez pasty, jemným krouživým pohybem s důrazem na čištění linie dásní.

Jaká je tedy správná technika?

TIP: Vždy si můžete snadno ověřit, jak precizně jste si zuby vyčistili pomocí tablety na indikaci plaku. Tablety zabarví starší plak modře a novější červeně.

Jak na mezizubní čištění

O důležitosti pravidelného odstraňování zubního plaku v mezizubních prostorech hovoří fakt, že více než 95 % zubních kazů vzniká právě v mezizubí. Pravidelným čištěním mezizubním kartáčkem a zubní nití lze snadno předejít nejen zubnímu kazu, ale i zánětu dásní a paradentóze.

Mezizubní kartáček

Základní interdentální pomůckou je mezizubní kartáček.

Mezizubní kartáček je tvořen krátkým izolovaným drátkem s nylonovými vlákny, spirálovitě uspořádanými do tvaru kužele nebo válce. Abychom mohli mezizubní kartáček správně a efektivně používat, je nutné zvolit optimální velikost.

Pravděpodobně se nebude jednat pouze o jednu, ale minimálně o dvě – silnější mezi stoličky, tenčí mezi přední zuby. S výběrem velikostí Vám pomůže dentální hygienistka nebo Startovací sada mezizubních kartáčků, která obsahuje několik základních velikostí mezizubních kartáčků.

Při výběru dbejte na to, aby nebyl kartáček příliš malý, neboť by nedokázal odstranit veškerý plak, ale zároveň ani příliš velký, jinak by hrozilo poškození dásně.

Jak správně čistit s mezizubním kartáčkem

Jak si správně čistit zuby

Zdá se vám, že je čištění zubů naprosto přirozená věc a nelze ji dělat špatně? Nenechte se zmýlit. Aby náš chrup zářil zdravím a čistotou, potřebuje péči a účinné čištění. Stačí dodržovat pár zásadních kroků a pohybů kartáčkem. Vsaďte na naše rady, ať se na svět můžete usmívat zdravými a krásně bílými zuby.

Základem je dobrý kartáček

Špatným čištěním zubů si můžeme v ústech nadělat pěknou paseku. Nejde přitom jen o zubní kazy – nesprávná technika čištění může přivodit třeba i nepříjemný zánět dásní. Prvním krokem ke zdravé ústní dutině je výběr kartáčku.

Své zuby svěřte do péče měkkého kartáčku nebo kartáčku s maximálně střední tvrdostí. Ač se může zdát, že pomocí tvrdého kartáčku lépe vyčistíte nánosy zubního plaku, opak je pravdou. Tvrdý kartáček spíše poraní dáseň a tím vyvolá obávané krvácení.

Měkký kartáček zbaví zuby plaku dokonale – jen to trvá malinko déle a chce to trochu cviku. Ideální jsou kartáčky s hustými měkkými vlákny. Mezi ně patří například ty od značky Curaprox.

Kartáčky Curaprox mají osmkrát více vláken než běžné kartáčky a jsou velmi šetrné k dásním.

Jak poznáte, že je nutné kartáček vyměnit? Otočte jej štětinami od sebe. Pokud jsou štětiny roztřepené a vyčnívají tak přes plastovou hlavu kartáčku, je načase pořídit kartáček nový. Zubní kartáček bychom každopádně nikdy neměli používat déle než tři měsíce.

 Nejjemnější kartáček Curaprox – ultra soft.

Netlačte na pilu

Dalším krokem ke zdravému chrupu bez plaku a kazů je správná technika čištění – tedy manuální pohyby ruky, kterými zuby čistíme. Čištění by mělo být vždy jemné, bez násilného tlačení na kartáček. Toho docílíte tak, že kartáček uchopíte jako tužku – mezi ukazováček a palec. Mnoho lidí drží kartáček v sevřené pěsti.

Díky tomu ale mají v ruce větší sílu a na kartáček tak zbytečně tlačí. Jemným čištěním se tolik neničí sklovina a neobrušují krčky zubů, tedy přechod mezi dásní a zubem. Krčky dostávají zabrat také při čištění zubů takzvanou horizontální metodou. Při té se pohybuje kartáčkem ze strany na stranu jako při pilování a vlákna kartáčku tak krčky dráždí.

Tímto nevhodným pohybem jednak nedostanete štětiny kartáčku do žlábku mezi zubem a dásní, ale navíc si způsobujete i postupný ústup dásně a vznik takzvaných krčkových klínovitých defektů, kdy se zuby stávají citlivými na teplo a chlad a opticky se prodlužují.

Pro naše zuby je mnohem vhodnější čištění pomocí krouživých pohybů a drobných vibrací.

Vibrujte

Jak na krouživé pohyby? Zubní kartáček přiložte čisticími vlákny na přechod zubu a dásně pod úhlem asi 45 stupňů. V místě, kde končí dáseň a začíná zub, je totiž největší nebezpečí usazování zubního plaku.

Pak začněte dělat jemné vibrační pohyby – v podstatě malinké kroužky – a to tak, aby se vlákna kartáčku dostala i pod dáseň, do žlábku kolem zubu. Jen tak z něj totiž odstraníte plak a bakterie, které mohou způsobovat zubní kaz. Na každém jednotlivém zubu proveďte přibližně pět až deset těchto drobných krouživých pohybů.

Ideálním postupem je začít čištění na jedné straně zubního oblouku a na druhé straně skončit. Tak si můžete být jisti, že jste žádný zub nevynechali.

Jak vyčistit nedostupné prostory

Možná vás to překvapí, ale štětiny kartáčku se nedostanou až do 40 % prostor v ústech! Aby byl váš chrup čistý opravdu dokonale, použijte také mezizubní kartáček a zubní nit.

Mezizubní kartáček

Mezizubní kartáček se jemně zavádí mezi zuby. Jedním pohybem dopředu a dozadu vyčistíte i těžko dostupné plošky mezi zuby a odstraníte zbytky jídla, které v úzkých mezírkách ulpěly.

Kartáčky se vyrábí v různých velikostech, aby byly perfektně vyčištěny opravdu všechny prostory mezi zuby.

Je proto vhodné pořídit si tuto pomůcku ve více rozměrech nebo se o výběru poradit s vaším zubním lékařem.

Správně zvolený kartáček do mezizubního prostoru bez potíží zapadne – nikdy jej do prostoru mezi zuby netlačte silou. Pokud vaše dásně zpočátku krvácí, nepřestávejte s používáním mezizubního kartáčku! Díky pravidelnému čištění krvácení ustane. Je to znamení, že mezizubní prostory jsou dobře čištěny a dásně jsou zdravé.

Je důležité najít vhodnou sílu kartáčku. S hledáním můžete začít sami a kartáčky postupně zkoušet. Je však doporučeno navštívit dentální hygienu, kde vám odborníci vhodný kartáček doporučí zcela přesně.

Pro zuby těsně u sebe je ideální nejmenší síla, zhruba 0,45 mm. Pokud máte okem viditelné mezírky mezi zuby, poohlédněte se po mezizubním kartáčku s větším rozměrem – dostupné jsou až 0,8milimetrové.

Mezizubní kartáčky pořídíte v balení s vícero kusy, kde jsou kartáčky v kompaktní drobné velikosti, nebo můžete sáhnout po praktickém mezizubním kartáčku s rukojetí, která usnadňuje manipulaci s kartáčkem.

Například ten od TePe má čisticí hlavu zahnutou do pravého úhlu, což umožňuje snadné dosažení zadních mezizubních prostor.

Nit, co chutná

Doplňkem k mezizubnímu kartáčku je zubní nit. Čištění mezizubních prostor pomocí nitě probíhá tak, že nit uchopíte mezi dva ukazováčky a citlivě pohybem sem a tam vyčistíte nejprve jednu stranu zubu, poté druhou stranu zubu.

S nití buďte opatrní, ať si dásně nepoškodíte. Na trhu je dnes velký výběr zubních nití. Mezi nejoblíbenější patří ty s mentolovou příchutí. Kromě pocitu čistých úst je bonusem příjemná chuť a zvýraznění svěžího dechu.

Zubní nitě v dnešní době umí pomoci i s dalšími neplechami v ústech. Například Elmex zubní niť obsahuje aminofluoridy, které ochrání mezizubní prostory před kazem. Pokud si zakládáte na bílém úsměvu a používáte bělicí zubní pasty, můžete sáhnout po niti od G.U.M.

, která pomůže díky mikrosilikátům navrátit bělost i těžko dostupným místečkům mezi zuby.

Elmex zubní nit s voskem 50 m

Můžete vyzkoušet také expandující zubní nit. V čem je speciální? Její vlákna jsou stlačena těsně k sobě, aby se nit dobře zaváděla do úzkých prostor mezi zuby. Následně po zavedení dochází k expanzi objemu nitě, takže nit vyplní celý mezizubní prostor a dokonale jej tak vyčistí. Vyzkoušejte třeba expandující nit od Sensodyne vhodnou i pro citlivé zuby.

Třešnička na závěr

Ústní dutinu netvoří jen zuby, ale také jazyk. Aby byla hygiena úst 100% dokonalá, nezapomeňte na čistotu jazyka. S čištěním vám pomůže například škrabka Meridol. Pomocí ní mechanicky odstraníte z jazyka bílý povlak, který často stojí za nepříjemným zápachem z úst.

Většina případů halitózy (zápachu z úst) má totiž původ právě v přítomnosti bakterií plaku na jazyku. Škrabka vám pomůže snížit halitózu až o 75 %! Tvar škrabky odpovídá přirozenému tvaru jazyka a snižuje tak možný dávivý reflex při čištění zadní části jazyka.

Jedno „stáhnutí“ jazyka škrabkou je obvykle dostačující, a to díky jejím nepatrně vystouplým čistícím lamelám, které z jazyka jedním tahem všechen usazený plak bezpečně odstraní.

Ústní vody

Večerní „čistící rituál“ můžete završit vypláchnutím úst pomocí ústní vody.

Látky obsažené v ústní vodě zklidní dutinu ústní a sníží riziko vzniku zánětů dásní, zubního kazu a parodontózy. Dopřejte si třeba koktejl z bylinek od Herbadent.

Extrakty a silice ze sedmi léčivých rostlin, které jsou v ústní vodě obsaženy, jsou pohlazením pro dásně se sklonem ke krvácení.

S léčbou krvácivosti dásní, aft, parodontózy či počínajících zánětů vám pomůže konopná ústní voda Carun. Skvěle zklidňuje, hojí a desinfikuje.

Adri (Magistra, lékárna Typos)

Ta obsahuje účinný mix extraktů z rostliny Cannabis Sativa, z řepíku lékařského, přesličky, šalvěje, hřebíčku, skořice, máty a stévie, které jsou známy pro své antibakteriální, desinfekční, protizánětlivé, analgetické a silně zklidňující účinky.

Po vyčištění zubů nalijte přibližně 2,5 ml ústní vody Carun do přiloženého víčka, nařeďte vodou a tímto léčivým „panákem“ proplachujte přibližně dvě minuty ústa. Carun vám uleví, i když vás přepadne akutní bolest zubů. Díky obsahu hřebíčku, který funguje jako přírodní anestetikum, má ústní voda znecitlivující účinky a poradí si tak i s bolestmi zubů a dásní.

V tomto případě naneste ústní vodu nezředěnou přímo na bolavou oblast v ústech a nechejte chvilku působit.

Krásný úsměv je náš nejhezčí doplněk

Pečlivé vyčištění zubů, čištění mezizubních prostor, očista jazyka, výplach ústní vodou.

Připadá vám tento proces příliš zdlouhavý? Vzpomeňte si na rčení vlasy jsou korunou krásy a úsměv nejhezčím módním doplňkem. Zuby neschováme oblečením ani nevylepšíme make-upem. Desetiminutovou proceduru si proto naše zuby určitě zaslouží.

Péčí o dutinu ústní lze předejít zánětům a nemocem zubů a dásní. Vyhnete se tak nepříjemným a mnohdy drahým zákrokům zubního lékaře. Se zdravými zuby můžete obavy z preventivních prohlídek u vašeho dentisty hodit za hlavu.

Protože na zdravý chrup zubní vrtačka nemůže!

Jak si správně čistit zuby

Statistiky o zubní hygieně Čechů mluví jasně.

• Více než polovina českých dětí se dostane k zubaři s kazem ještě před dovršení 5 let.
• Přibližně polovina Čechů netuší, že kromě kartáčku a zubní pasty by měli mít v koupelně ještě mezizubní kartáčky, dentální nitě a ústní vody.
• Až 80 % Čechů si neumí správně vyčistit zuby.
• Drtivá většina z nás má vlastní zkušenost se zubním kazem. 

Jak často čistit zuby

Zuby bychom si měli čistit ideálně po každém jídle, což v běžném životě většinou není možné.

Když už je čistíme „jen“ dvakrát za den, mělo by to být pořádně a se vší parádou.

To znamená, že si na čištění vyhradíme aspoň 3 minuty, a kromě zubního kartáčku a pasty zapojíme i mezizubní kartáčky, niť a ústní vodu, která se postará o baterie v mezizubních prostorách.

Jaký zubní kartáček vybrat?

Při výběru zubního kartáčku je nejlepší jít zlatou střední cestou. Příliš tvrdým kartáčkem si můžete poranit dásně a příliš měkkým kartáčkem zuby pořádně nevyčistíte. Vybírejte mezi kartáčky střední tvrdosti.

Při výběru sledujte také velikost čistící hlavice kartáčku a volte raději ty menší. S malým kartáčkem lépe zacílíte na čištěné místo. Podívejte se například na zubní kartáčky značky Curaprox, které patří mezi špičku.

Jedním z nejpopulárnějších je Curaprox CS 5460 Ultra Soft. 

TIP BENU: Prozkoumejte nabídku sonických kartáčku Phillips Sonicare nebo elektrických kartáčků Oral-B.

Jaký mezizubní kartáček vybrat

Pro koho se hodí mezizubní kartáček? Dá se říct, že pro každého. Výjimku tvoří lidé, kteří mají zuby hodně u sebe, a je problematické se mezi ně dostat. Tady přichází ke slovu ústní sprcha.

Jakou velikost mezizubního kartáčku zvolit? Při výběru mezizubních kartáčku hraje hlavní roli správná velikost. Tu vám může doporučit váš zubní lékař nebo dentální hygienistka na základě měření, ale zvládnete to i sami.

Většinou nejsou všechny mezizubní prostory stejně velké, a navíc se zuby během celého života pomalu posunují, takže jedna „ideální“ velikost mezizubního kartáčku neexistuje. Pro začátek vyzkoušejte různé velikosti a najděte si ty své.

 

Jak by měl vypadat správný mezizubní kartáček? Dalším kritériem pro výběr mezizubního kartáčku je velikost štětinek. S velkými štětinami se daleko nedostane, a proto sáhněte raději po kartáčku s menšími štětinkami.

 
Ke kartáčkům přihoďte ještě kvalitní zubní pastu a ústní vodu a můžete začít pilovat správnou techniku, se kterou vám poradí váš stomatolog nebo zubní hygienistka.

Zubní kartáček – zdroj zdraví nebo nemoci?

Všichni víme, že zubní kartáček je tou nejdůležitější pomůckou při čištění zubů. Je to proto, že mechanické odstranění zubního plaku je základ a nelze ho provádět ničím jiným než zubním kartáčkem. A protože kartáček přichází do kontaktu s bakteriemi v našich ústech, je potřeba se o něj starat.

Všichni automaticky po čištění zubů oplachujeme kartáček pod tekoucí vodou, abychom z něj smyli zbytky pasty. Bohužel toto obyčejné opláchnutí vodou nestačí, abyste z kartáčku odstranili plak, který setřel ze zubů. Je potřeba udělat něco víc.

Jak správně čistit zubní kartáček?

Bakterie, které se mohou na kartáčku vytvářet, pokud ho špatně očišťujeme, mohou být pro naší ústní dutinu nebezpečné. Jakým způsobem je z něj můžete odstranit?

Klasické zubní kartáčky i hlavice od elektrických kartáčků můžete účinně čistit ústní vodou. I když se Vám to může zdát podivné, protože ústní voda přece patří do úst. Odstraňuje totiž bakterie nejen z úst, ale působit antisepticky může i na vláknech kartáčku. Použít můžete i klasický Listerin.

Pro některé značky a druhy náhradních hlavic elektrických kartáčků můžete použít moderní zařízení, kterému se říká UV sanitizér. Jedná se o doplněk, do kterého po čištění umístíte náhradní hlavice, zavřete a necháte vlákna hlavic ošetřit UV zářením. Díky tomu by Váš kartáček měl být zbaven až 99 % bakterií, které se na něj nachytají během čištění zubů.

Kdy měnit zubní kartáček?

Údržba kartáčku v čistotě je velmi důležitá. I tak je ale potřeba kartáček pravidelně měnit. Obecně platí, že byste kartáčky měli měnit každé tři měsíce, což platí pro klasické i elektrické kartáčky. Může se ale stát, že kartáček bude potřeba vyměnit dříve.

Taková situace nastává v případě, že Váš kartáček už vykazuje známky opotřebení. To poznáte podle toho, že vlákna se již začínají kroutit, při čištění cítíte, že kartáček nepracuje tak, jak má a čištění Vám tak trvá déle.

Často se také stává, že než se naučíme správnou techniku čištění zubů, tak při čištění doslova odrovnáme několik kartáčků. Jejich vlákna jsou pak roztřepená a vybočená do stran.

Takový kartáček okamžitě zahoďte, protože s ním opravdu zuby nevyčistíte.

Výměnu kartáčku by také mělo znamenat prodělání jakékoliv infekční nemoci. Bakterie, kterých je během infekční nemoci v ústech mnohem větší množství, se drží ve vláknech kartáčku a je proto potřebné buď kartáček vyměnit, anebo ho alespoň opravdu pečlivě vydezinfikovat.

Pomozte svým zubům ke zdraví

Abyste si kartáček zbytečně předčasně nezničili, je potřeba zvolit vhodnou tvrdost a zejména se naučit správné technice zubů. Pak kartáček tři měsíce vydrží a po čištění ho stačí dezinfikovat ústní vodou. Zubní kartáček je hlavní cestou ke zdravější ústní dutině, tak se o něj podle toho i starejte a s pečlivostí ho také vybírejte.

Vždy je cesta, jak čistit lépe

Zuby si čistíme stejně automaticky, jako si třeba zavazujeme tkaničky. Co se v dětství naučíme, ale nemusí být vždycky správně, a časem se ještě přidávají zlozvyky, které ovlivňují zdraví zubů a dásní. Naštěstí nikdy není pozdě to změnit.

Na správné čištění zubů myslí většina z nás až těsně před návštěvou zubní ordinace. Pokud do ní tedy chodíme pravidelně.

Mezi nejčastější zlozvyky totiž kromě špatné techniky čištění patří i nepravidelná prevence a hned v závěsu za ní opomíjení péče o mezizubní prostory.

Zdraví zubů je přitom důležité hned z několika důvodů.

 Díky nim správně žvýkáme a trávíme jídlo, dobře vyslovujeme a také se usmíváme na své okolí. Se správnou péčí získáte sebevědomí a návštěva zubní ordinace přestane být dopředu obávaným křížkem v kalendáři. 

Přečtěte si, jaké jsou nejčastější zlozvyky a naučte se, jak s nimi zatočit. Jde to často úplně jednoduše, stačí si vzít na pomoc ty správné produkty.

Plak a bakterie se v ústech dostanou všude, přesto považuje spousta lidí čištění mezizubních prostor za práci navíc, bez které se mohou obejít. Přitom bez něj není čištění zubů kompletní. Ruce si přece také neumýváme jen z jedné strany.

U mezizubních kartáčků je nejdůležitější správná velikost. Příliš malý kartáček neodvede svou práci a příliš velký může poranit dáseň. Existují i speciální mezizubní kartáčky s drátkem potaženým plastem, které jsou vhodné pro čištění zubních implantátů. Se správným výběrem pomůže dentální hygienistka, která pacienty naučí, jak kartáček správně používat.

• Kartáček zavádíme pod šikmým úhlem do mezery mezi zuby u dásně.

• Srovnáme do vodorovné polohy a jemně kartáčkem projedeme dovnitř a ven.

• V průběhu čištění ho oplachujeme vodou. 

Pokud je pro vás těžké se přimět k používání zubní niti, můžete si ulehčit práci a sáhnout po Philips Airfloss, přístroji pro mezizubní čištění. 95 % lidí, kteří si čistili zubní nití nepravidelně, prohlásilo, že použití AirFloss Ultra je snadné.

Pamatujete si ještě, kdo vás učil čistit si zuby? A kdo to předtím naučil jeho? Jen zlomek rodičů nechává nácvik čištění zubů na odbornících. Špatné zuby nejsou dědičné, špatná péče se ale může předávat z generace na generaci.

Proto bychom měli navštěvovat dentální hygienistku, která je vlastně takovou trenérkou čištění. Naučí nás používat všechny pomůcky a kontroluje, jestli děláme všechno správně. Důležitý je také výběr kartáčků a jejich pravidelná výměna jednou za 3 měsíce.

 To samé platí i pro hlavice sonických kartáčků.

• Kartáček přiložíme v úhlu přibližně 45° k okraji dásní, tak aby vlákna dosahovala jak na zub, tak na dáseň. 

• Vyčistíme okolí zubního krčku, kde se usazuje nejvíce plaku. 

• Pokračujeme pomalým posouváním hlavice podél linie dásní, postupně ze zubu na zub.

• Zaměříme se na všechny plošky zubů, vnější, vnitřní i kousací plochu zubu. 

• Na kartáček vyvíjíme jen mírný tlak.

Sonické kartáčky Philips Sonicare jsou skvělá volba pro všechny, kteří mají problém s dodržováním správné techniky a doby čištění zubů. Odstraní až 10x více plaku, další výhodou jsou pak až 7x zdravější dásně. Jeho vlákna totiž dělají šetrný stíravý pohyb, právě ten, který podle odborníku na dentální hygienu tolik z nás neumí. Speciální senzor navíc hlídá, abychom na kartáček příliš netlačili.

Zubní lékaři a dentální hygienistky se snaží, aby jejich pacienti měli zdravé úsměvy. Podle statistik zdravotních pojišťoven se ale dvakrát ročně na prevenci dostaví jen necelá polovina registrovaných pacientů. Přitom kdo chodí pravidelně ukázat svá ústa do ordinace, ten tam stráví jenom chvilku. To vám potvrdí každý zubař i dentální hygienistka.

• K zubaři bychom měli pravidelně chodit vždy po 6 měsících. 

• Ordinaci dentální hygieny navštěvujeme podle stavu zubů a dásní, ideálně také dvakrát ročně.

• Naučíte se zde správně pečovat o svá ústa. Dodržujte rady odborníků a při další návštěvě nebude čeho se obávat.

Návštěva dentální hygieny za nás ovšem všechnu práci neudělá. Kromě důkladného vyčištění nás zde hlavně naučí správné techniky a pomohou s výběrem pomůcek. Pak už záleží, kolik času a píle doma budeme čištění věnovat. Naštěstí je vždy cesta, jak čistit lépe a s chytrými sonickými kartáčky, přístrojem na mezizubní čištění nebo specializovanými hlavicemi je to rychlejší, jednodušší a efektivnější.

Až něco podobného zase uslyšíte nebo to sami řeknete, už budete vědět, že je to častý zlozvyk mnohých z nás, který může být i docela nebezpečný.