Shiatsu masáž (Šiacu) – masáž založená na akupresuře

    Klasická masáž

       Něco málo z historie:

      Nejstarší zmínky o masáži    pocházejí z oblasti Mezopotámie, z  Egypta a Číny. Můžeme ovšem  předpokládat, že masáž jako  léčebný prostředek používaly již  pravěké kmeny

Na konci 18. století v Německu, Francii a Švédsku vznikají školy, které masáž vyučují. 19.

století pak přináší moderní pojetí masáže – jeho autorem je především švédský teolog a literát Peter Henrik Ling (1776-1839), kterého k vypracování vlastního systému masáže přivedl nepříliš dobrý zdravotní stav.

Za podpory švédského státu vybudoval Ústřední ústav švédské gymnastiky, jehož součástí bylo i výukové masážní středisko.

V českých zemích lze za zakladatele moderní masáže považovat ortopeda Vítězslava Chlumského (1867-1943).

                                 Shiatsu

   Šiacu (japonsky: 指圧, v anglickém přepise Shiatsu) znamená v překladu tlak prsty – je to japonská masážní technika, založená na východní léčební tradici a západní fyziologii a psychologii. Šiacu pracuje s akupunkturními dráhami a body (jap. cubo) za účelem obnovit přirozený tok vitální energie (jap. ki), a tak nastolit energetickou rovnováhu v těle

  Shiatsu má původ v čínských masážích Anma (an-tlačit, mou-údery), které se dostaly do Japonska kolem 6. století. Základy těchto technik lze hledat již v textech proslulé knihy Žlutého císaře. Do Japonska toto umění údajně přivezl buddhistický kněz Gan Jin Osho roku 552 našeho letopočtu. Tato čínská umění mimo jiné obsahovala akupresuru, akupunkturu, moxování a reflexní terapie. Velký rozvoj japonské akupunktury a akupresury bývá připisován Waichi Sugiamovi (1614–1694), který založil 45 lékařských škol.

Až v roce 1911 je zákonem umožněno provádět profesionálně masáže anma a další techniky. To vedlo k předefinování terapeutických přístupů a vzniku knihy Shiatsu. Autor Tamaie Tempaku je díky tomu považován za zakladatele metody shiatsu.

Mezi jeho následovníky a nejvýznamnější žáky se řadí Katsusuke Serizawa, který se především věnoval péči o jednotlivé body se stěžejním dílem Tsubo: Vital Points for Oriental Therapy.

Dalším žákem byl Tokujiro Namikoshi, který na Hokkaidu roku 1925 založil kliniku Apakku Ho, budoucí Shiatsu Institute of Therapy. Namikoshi byl silně ovlivněn západní medicínou, proto v jeho systému nejsou žádné zmínky o meridiánech (energetických drahách).

Další z žáků byl Shitsuto Masunaga, který původně vystudoval psychologii a spojil své zkušenosti z tohoto oboru s tradičními poznatky o meridiánech a nazval svůj styl ZEN SHIATSU.

                             Masáže měšci

      Masáž ovocnými,bylinnými a rýžovými měšci 

      Má původ ve Východní Asii, kde patří mezi tradiční relaxační a regenerační techniky.

     Měšce se používají v ajurvédské  medicíně a jsou součástí masáží,  které léčí a regenerují tělo a  ducha.Tyto neobvyklé regenerační a  relaxační techniky uvolňují napětí,  zatuhlé svaly a ulevují bolestem    kloubů. Pomáhají zvyšovat celkovou  tělesnou i duševní kondici,  napomáhají při regeneraci sil,  odstraňují únavu a pozitivně ovlivňují psychický stav organismu.

                Masáž obličeje lávovými kameny

             Masáž horkými  kameny se v historii objevuje  již v dávných dobách a na  mnoha místech. Již před 5000  lety se v Indii v souladu s  ajurvédskou tradicí používaly  kameny ohlazené vodou v  řece nebo na mořském dně,  které se zahřáté přikládaly na  tělo pro odstranění bolesti

Tato technika má opravdu starobylé kořeny; kameny patří k nejstarším lidským nástrojům a k léčení, ochraně a ohřívání se používají od počátku časů.

Japonci používají teplé kameny přikládané na břicho k podpoře trávení, ale i k stimulaci akupresních bodů. Číňané již 4000 let pomocí horkých kamenů odstraňují svalovou bolest a zlepšují funkci vnitřních orgánů.

V orientální medicíně slouží horké kameny ke zlepšení toku energie.

V potních chýších amerických indiánů se kameny používali nejen k regulaci teploty, ale i jako duchovní nástroje k nalezení harmonie a rovnováhy. Indiáni věřili, že kameny mají duše a že za pomoci jejich léčivé síly je možné získat zpět, co bylo ztraceno.

Na Havaji šamané ohřívají hladké vulkanické kameny v ohni a zabalené do listů obsahujících ricinový olej přikládají na tělo v místě bolesti nebo křeče, zatímco tradiční havajská masáž Lomi Lomi jde ješte dál a používá horké lávové kameny jako masážní nástroj. I v některých evropských kulturách se ohřáté kameny nebo cihly zabalené v látce přikládaly na místa zranění nebo bolesti.

Přes tuto bohatou tradici došlo k výraznému oživení zájmu o horké kameny až po roce 1993, kdy arizonská masérka Mary Nelsonová vyvinula vlastní metodu, kterou nazvala LaStone Therapy.

Tato metoda používá systém 54 horkých kamenů, 18 zchlazených a 1 s pokojovou teplotou, které se přikládají v různých kombinacích na energetická centra (čakry), aby posílily tok energie a přinesly tělesnou i duševní úlevu.

Její výrazné úspěchy a školící aktivity následně přispěly k rychlému šírení této a podobných technik po celém světe.

                        Medová masáž

   Detoxikační medová masáž je velmi stará a osvědčená léčitelská metoda.Prakticky ve všech kulturách se nalezly důkazy o tom,že byl med využíván nejen jako zdroj potravy,ale také jako přípravek k léčení.Starší doba kamenná-sběr medu.Blízký východ-chov včel.Starý Egypt,Kleopatra-medové zábaly a masky na pleť.Řecký lékař Hippokratés -aplikace medu při horečkách

 U nás první zmínka v 9. století za vlády knížete Svatopluka-chov včel-výroba medoviny.

 Císař Karel IV.-vydal první patent o chovu včel v Norimberské oblasti,založeny včelařské cechy.

  Marie Terezie 1775-vydala včelařský patent pro Moravu o chovu včel-platil až do r.1950

                   Tradiční thajská masáž Nuad Boran

 

    Počátky thajské masáže sahají až 2500 let zpět ne do Thajska ale do Indie, kde žil lékař Jivaka Kumarabhacca, dodnes v Thajsku přezdívaný jako „otec mediciny“.

Jivaka léčil kombinací ájurvédy a jógy a měl takové úspěchy, že magadhský panovník ho povolal, aby se stal jeho rodinným lékařem. Zde na území Indie se Jivaka setkal s Buddhou a jeho mnichy.

Díky dlouholetým zkušenostem a pravidelným meditacím postupně vyvinul zcela nové léčebné umění, která zahrnovalo zdravou výživu, přírodní léčiva, spirituální praktiky a samozřejmě i masáže.

Po Jivakově smrti v praktikování léčebných metod pokračovali jeho žáci a v 3. stol př.n.l. se masáže spolu s buddhismem dostaly i na území Thajska. Tehdejší vládci však masáže poskytované v nově vybudovaných chrámech zakázali, čímž paradoxně napomohli jejich rozšíření.

V jejich praktikování pokračovali potulní mniši, kteří techniky relaxace přenesli z chrámů mezi běžné lidi. Později se na královském dvoře utvořil učený styl masáží, který je kombinací medicíny Indie, Číny a islámské tradice, ale především zenu, akupresury a ájurvédy.

Historie thajské masáže je však daleko složitější, než jak vypovídá tato legenda jediného zakladatele.. Zmínky o thajské masáži pochází ze 17. století z pálijských spisů théravádové školy buddhismu. V 19. století se spojily různé metody a tradice z celého království. I dnes v Thajsku existují v jednotlivých regionech různé teorie thajské masáže.

    První oficiální záznamy o thajské masáži pocházejí z doby vlády krále Rama III., z roku 1830. Rama III.

nechal zrestaurovat buddhistický klášterní komplex Wat Po (Wat Phra Chetuphon), jenž je také označován za kolébku thajské masáže. Komplex obsahuje sochy v pozicích thajské jógy.

Král nechal vytesat nápisy související s tradiční thajskou medicínou do mramorových kamenů umístěných přímo v chrámových zdech.

Dalším historickým momentem tradiční thajské medicíny byl rok 1870, kdy král Rama V. zadal úkol vytvořit knihu o Tradiční thajská medicíně. Tato kniha byla dokončena až na počátku dvacátého století. V roce 1920 se thajská masáž stala oficiální profesí jako součást tradiční thajské medicíny.

Teorie thajské masáže

Představa energetických drah, probíhajících celým tělem je základem thajského lékařského učení. Indický původ a vliv je zřetelný, neboť celá teorie stojí na filosofii jógy. V ní je životní energie (označovaná Prána) přijímána společně s vdechovaným vzduchem a snědeným jídlem. Pomocí sítě energetických linií (Prána Nádi) je lidská bytost napájena životní silou. Energetické linie jsou neviditelné a nedají se anatomicky prokázat. Vytvářejí „druhou kůži“ či další tělo, obalující „hrubé“ tělo fyzické. Energetické tělo (Pranamaya Kosha) je složeno z množství energetických drah; udává se až 72 000. Z této záplavy vybrala thajská masáž 10 hlavních: sib sen, tedy 10 Senů.Často se shodujících s medridiany z TČM. Tlakové body uložené na drahách lze považovat za jakási „okna“, otevírající se do těla. Jimi se uskutečňuje výměna energií mezi lidským tělem a jeho okolím, nastolující rovnováhu člověka a vesmíru. Poruchy v proudění energie snižují hladinu Prány v těle a vedou k rozvoji onemocnění. Práce na energetických drahách spolu s masáží tlakových bodů odstraňuje blokády, podporuje volný tok Prány a obnovuje návrat zdraví a pocitu pohody. Uvolnění, které práce maséra přináší nelze vychutnat během krátké doby.

                

Shiatsu – masáž po japonsku – Vitalia.cz

Shiatsu – říká vám to slovo něco? Pokud ne, tak jsem až donedávna patřila mezi vás. Shiatsu je v místě svého vzniku, v západní Evropě a USA velmi rozšířené, ale u nás zatím tolik ne, a je to škoda. Ale dnes už vím, co to slovo znamená, a dokonce jsem na shiatsu byla a půjdu znovu. Na čem, že jsem byla? Na japonské akupresurní a léčivé masáži.

Jedinečnost shiatsu

Shiatsu (z japonštiny ši – prst, acu – tlak, v češtině píšeme šiacu nebo také shiatzu, šiatsu nebo šiatzu) je metoda, již téměř před sto lety začal v Japonsku praktikovat pan Tokudžiro Namikoši, který popsal 660 bodů lidského těla určených k shiatsu.

Dnes máme na výběr z celé řady masáží, od klasických po thajské. Sami pomalu nevíme, kterou masáž zvolit. Tak proč jít zrovna na shiatsu masáž?

Jedinečnost této metody spočívá především v tom, že je šetrná, klidná, preventivní i léčivá a působí na člověka jako celek, tedy na jeho fyzické, ale i emocionální aspekty. Využívá akupresurních bodů, které jsou známé z čínské medicíny.

Právě stimulací určitých bodů může dojít ke zlepšení celkového stavu člověka na rozdíl od evropských metod masáží, které se zaměřují pouze na lokální problémy.

Právě pro tuto přidanou hodnotu, kterou tato masáž bezpochyby má, je zásadní volba maséra.

Já měla to štěstí, že mě masírovala zkušená akreditovaná masérka s dvanáctiletou praxí, žena, která má silný vztah k Japonsku (čtyři roky tam žila a studovala, mluví plynně japonsky). Žena, která se podílela na organizaci 1.

 mezinárodního semináře Shiatsu v Praze, kterou bod záštitou japonského velvyslanectví organizovala Česko-japonská společnost, jejíž je členkou. Jmenuje se Tereza Tsukahara-Symon a pokud vám je její jméno podvědomé, může to být tím, že jste četli náš článek o sushi-kurzech, které pořádá: Připravte si sushi po česku.

Pokud se o této dámě chce dozvědět víc, navštivte její webové stránky www.bajajats.es­tranky.cz.

Účinky shiatsu

To byste se divili, co všechno se děje uvnitř vašeho těla při shiatsu masáži. Jak už bylo výše zmíněno, shiatsu klade důraz i na prevenci. Při a po masáži se budete cítit dobře, ale shiatsu nepůsobí blahodárně jen na tělo z vnějšku. Co se děje uvnitř vašeho těla při shiatsu masážích?

Jak se na webových stránkách o shiatsu www.shiatsu-ts.estranky.cz Terezy Tsukahara-Symon můžete dočíst: „Provedením shiatsu, tedy tím, že přiložíme prst či prsty na správný bod a různou silou a různými způsoby jednou či několikrát přitlačíme (záleží na zdravotním stavu a místu), podpoříme přirozenou schopnost lidského těla hojit a léčit se.

Tlak přes kůži pronikne do svalstva a stimuluje nervový systém, podpoří účinek tělních tekutin a činnost lymfatických a endokrinních žláz. Celkově se zlepší oběh tělních tekutin, obnova tkání a aktivuje se svalová činnost. (Oživuje se vnitřní funkce orgánů, z těla se snadno vylučuje odpadní látky, a tím se zachovává původní zdravotní stav.

) Výsledkem je zvýšení imunity a vysoká obranyschopnost organizmu.“

Pro koho je a naopak není shiatsu masáž vhodná

Dle slov Terezy Tsukahara-Symon nehraje roli věk masírovaného a masáž doporučuje preventivně každému. Především lidem, kteří mají velké pracovní zatížení, jsou pod stresem nebo dny tráví u počítače. Hrozí jim zatuhnutí i zablokování ramen, šíje, krční páteře, zad, bolest hlavy i špatné prokrvování rukou.

„Bolesti mohou vystřelovat i do nohou a takový člověk se může mylně domnívat, že jsou to problémy v nohách, ale většinou jim to sedí v křížové páteři,„ říká Tereza. “Zároveň má hodně lidí problém v ramenech a u masáží je důležité působit jak na bederní, tak na krční část páteře, protože reflexně vše souvisí.

Výhoda je, že shiatsu se může provádět na člověku, který sedí na židli, takže může kdykoli a kdekoli dojít k poskytnutí efektivní úlevy a pomoci.

Pět až deseti minutová masáž šíje a může se pomoci člověku od únavy a tíže, která ho momentálně trápí, pokud to není v akutním stádiu anebo naopak dlouhodobá chronická záležitost, v tom případě je zapotřebí navštívit lékaře,“ dodává masérka.

Pokud jsou ale vaše chronické potíže neznámého původu a lékař tedy nemůže diagnostikovat žádné konkrétní onemocnění, jako to platí například u dlouhodobé bolesti hlavy, tak shiatsu masáž může pomoci, ale nedají se čekat zázraky. Když má někdo chronické problémy několik let, nelze očekávat, že jedna masáž zabere, musí se opakovat, aby došlo k posunu k lepšímu.

Shiatsu také může pomoci i při nespavosti, dlouhodobých bolestech hlav, kloubů nebo zad, při psychických potížích, rehabilitaci následků po úrazech (podobně jako fyzioterapie) nebo při následcích intenzivní léčby jako je například chemoterapie.

Masáž naopak není vhodná v první třetině těhotenství, při menstruaci, osteoporóze a vážných nemocech.

1. Patnáctiminutová masáž se doporučuje lidem, kteří mají zatuhlou šíji například z důvodu každodenního sezení v kanceláři.
2. Půlhodinová masáž se zaměřuje jak na chodidla, tak záda. Je vhodná především pro lidi, kteří mají jen lehké blokace a zatuhlá záda, nebo je najednou chytne bolest v bederní páteři nebo kříži.
3. Půlhodinová reflexní masáž chodidel je určena lidem, kteří mají tzv. těžké nohy a touží po celkovém povzbuzení.
4. Hodinová masáž celého těla je ideální. Začíná se chodidly, potom přijdou na řadu záda a na závěr se protahuje krční páteř. Pokud má někdo dlouhodobější bolesti v určitých partiích, tak se nezačíná působit rovnou na tato místa, ale reflexně jinde, a tím se uvolní i postižené místo.

Začíná se výběrem županu

Já sama jsem měla možnost vyzkoušet hodinovou celkovou masáž. V mém případě šlo o prevenci. Nejprve jsem si vybírala mezi různě vzorovanými župany. Ne, že by bylo tak důležité, který si zvolit, přesto to pro mě na pár minut bylo dilema. Tomuto županu se říká yukata a je to bavlněný lázeňský oděv, jakýsi druh kimona. Masírované tělo je tedy zahalené.

Fakt, že mi Tereza Tsukahara-Symon nabídla yukatu, mě příjemně překvapil. Na internetu jsem se dočetla, že si lidé berou na tyto masáže své pohodlné oblečení, většinou pak volné triko a tepláky. Ale mít na sobě japonskou yukatu, to je úplně jiný pocit.

Do této zkušenosti jsem byla zvyklá na masáže bez oblečení, tak mi to zprvu přišlo zvláštní, ale vzhledem k tomu, že se při této masáži nepoužívá žádný olej (kromě chodidel, jak se dočtete dále) a masérka na tělo působí hlavně pomocí tlaků prstů nebo celé dlaně, tak skutečně není nutné být nahý, což je dobrá zpráva pro stydlivější povahy.

Od chodidel k zádům

Nejdřív jsem na masážním lehátku (někteří maséři volí spíše masáž na zemi) měla masáž chodidel. Já byla naboso, ale lidé mohou mít i ponožky, pokud chtějí. Ale to se připraví o kafrový masážní krém, který při masáži chodidel používá. Chodidlům se věnuje velká pozornost. Měla jsem pak pocit, že můžu jít protančit celou noc.

Autor: Ondřej Hošt

Začátek je tedy velmi relaxační. Jak už bylo výše zmíněno, masírování určitých partií reflexně působí i na jiné části těla. Paní Tereza Tsukahara-Symon mi například vysvětlila, že tím, že mi masíruje vnitřní hranu chodidel, tak to má zároveň vliv na krční i bederní páteř.

Skoro mi bylo líto, že mě záda nebolí, protože jsem tím pádem nemohla zpozorovat, jak to na má záda působí.

„Většinou lidé, kteří mají problémy v bederní nebo krční páteři, tak na vnitřní hraně chodidla pocítí určitý nepříjemný tlak až bolest, ale tím že tam postupně pomalu tlakem působím, tak jim pozvolna ten nepříjemný pocit mizí,“ vysvětluje Tereza.

Masáž zad už relaxační nebyla, to už jsem naplno vnímala, jak masérka působí na jednotlivé body. Kdyby mě to bolelo, tak jsem samozřejmě mohla poprosit o zmírnění síly, ale nebylo to třeba, Tereza přesně odhadla, jaká síla mi bude vyhovovat.

Na masáž krční páteře bylo zapotřebí tvrdé podložky, tak jsem si přesedla na žíněnku. Automaticky jsem si sedla s narovnanými už namasírovanými zády a oddala jsem se i této poslední části masáže.

Kromě yukaty atmosféru doplňovala relaxační hudba a tradiční japonský zelený čaj, který mi Tereza Tsukahara-Symon na závěr nabídla. Jak už jsem na začátku o sobě prozradila, řadím se mezi lidi, kteří shiatsu masáž navštívili nebo navštíví z preventivních důvodů. Proto vám nemohu prozradit, jestli mě po masáži přestaly nějaké partie bolet, protože mě ani předtím nic nebolelo.

Ale můžu vám přiznat, že jsem po masáži i během ní cítila pozvolné zlepšování nálady, najednou mi bylo dobře a na tu hodinu jsem zapomněla na celý svět kolem, takže pozitivní působení na psychiku mohu aspoň podle sebe potvrdit. K tomu se přidalo celkové uvolnění těla, takže jsem domů šla s narovnanými zády a chodilo se mi báječně, přestože jsem pod nohama měla asfalt, a ne písečnou pláž.

Shiatsu (japonská tlaková masáž) – čarovný tlak prstov

• Shiatsu (shia-cu, šiacu) je holistická metóda s pevnými základmi v tradičnej čínskej medicíne, hlavne v teórii jin a jang a v teórii 5 prvkov.
• V preklade znamená tlak prstov.
• Je to japonská dotyková terapia zahrňujúca akupresúru, masážne hmaty, mäkké techniky, mobilizácie, trakcie, reflexnú terapiu, relaxačné techniky a moxovanie.
• Cieľom je uvedenia tela do energetickej rovnováhy, čiže zharmonizovanie.
• Pracuje sa s pacientovou životnou energiou nazývanou čchi, či (alebo ki), ktorá prúdi meridiánmi (vnútorné energetické dráhy).
• Žiadna energia sa do tela nedodáva, ako je to napríklad pri reiki.

Šia-cu podobne ako akupunktúra využíva stovky povrchových bodov na meridiánoch, aby stimulovali životnú energiu. Okrem prstov využíva terapeut aj dlane, zápästia, predlaktia, lakte, kolená a chodidlá.

Podľa čínskej medicíny sa choroba dá rozpoznať podľa zmien v energetickom systéme minimálne 6 -9 mesiacov pred tým, ako sa prejaví na fyzickom tele ako zmena funkcie alebo orgánová porucha. Počas tohto obdobia na to telo upozorňuje svojimi signálmi.

V porovnaní s klasickou švédskou masážou pri shiatsu pracuje terapeut holisticky, nezaoberá sa iba svalmi. Často používa manipulačné cviky (pasívne rotácie) a preťahovacie cviky. Masírovaný leží na zemi, na špeciálnej podložke, ktorá sa nazýva futon, a preto môže terapeut využiť nielen ruky, ale aj celú váhu svojho tela. Shiatsu se robí cez voľné oblečenie.

Pri klasickej masáži nám masér rozmasíruje stuhnuté miesta, ktoré čínska medicína chápe ako ochranné mechanizmy, ktoré si naše telo vytvorilo preto, aby sa bránilo, aby ochránilo nejaký hlbší problém. Klasická masáž nám obrazne zoberie brnenie, ale nevyrieši príčinu problému, prečo si telo toto brnenie vytvorilo.

Z fyziologického pohľadu terapeut šiacu pracuje v alfa hladine, masírovaný sa postupne uvolňuje a začína vnímať sám seba.

Šiacu nevyvoláva žiadnu bolesť a trvá 45-60 minút.

Prvá kniha o shiatsu, Shiacu Ho, je z r.1919 a jej autorom je Tamai Tempaku. Odvtedy sa vyvinulo niekoľko štýlov šiacu.

Niektoré štýly zdôrazňujú jemné metódy masáže a celkovú prácu s telom, iné zdôrazňujú silnejšie metódy, zenbudhizmus alebo prácu s energetickými dráhami (meridiánmi).

Preto došlo aj k prepojeniu štýlov ako napr.: Shiatsu – Reiki alebo Shiatsu – klasická masáž. 

NAJZNÁMEJŠIE ŠTÝLY ŠIACU:

Namikoshi shiatsu je známe aj pod názvom shiatsu masáž. Kladie dôraz na fyzikálne techniky pochádzajúce z japonskej masáže Anma. Využíva tlak a klepkanie na špeciálne body tela. Pomáha zlepšiť prúdenie životnej energie v meridánoch. Jej súčasťou je aj poradenstvo v oblasti vhodného stravovania, cvičenie a správny životný štýl. 

Zen Shiatsu vyvinul Shizuto Masunaga, bývalý žiak Namikoshi, z Namikoshi shiatsu. Je najpopulárnejšou formou šia-cu. Spája Anmu s tradičnou čínskou medicínou a využíva Masungove energetické dráhy, ktoré sú predĺžením klasických akupunktúrnych meridiánových dráh.

V týchto predĺžených dráhach obieha jemnejšia forma či, ktorá viac zasahuje psychiku. Pracuje sa s najplnším a najprázdnejším meridiánom (energetická nerovnováha „kyo – jitsu“).

Pre názov zen sa Masunaga rozhodol kvôli svojej náklonnosti k spiritualite zen buddhistických mníchov v Japonsku (zen je pojem z buddhismu a označuje schopnost žíť v prítomnosti, byť tu a teraz).

Ďalším štýlom shiatsu je „watsu“, vodné shiatsu, ktoré vzniklo kombináciou slov water a shiatsu. Zakladateľom štýlu je terapeut Harold Dull. Ide o cvičenie založené na princípoch shiatsu, ktoré sa praktizuje vo vode o teplote 30-35°C.

Na rozdiel od klasického šiacu pracuje viac s dotykmi a špecifickými pohybmi trupu a končatín, využívá však aj tlak na akupresúrne body. Vďaka nadnášaniu vodou je možné pretiahnuť svaly a uvoľniť kĺby spôsobom, ktorý by bol inak bolestivý alebo nemožný.

Stav nadnášania vodou zosilňuje všetky známe prínosy terapie praktizovanej vo vode: zvýšenie krvného obehu, zníženie bolesti, ochrana kĺbov a zväčšenie rozsahu pohybu. Z psychického pohľadu watsu navodzuje hlboký relaxačný stav, ma silné antistresové účinky, uvoľňuje psychické stresy a traumy a ukľudňuje myseľ.

Pomáha aj ako doplnková liečba pri telesných postihnutiach, poruchách nervovej sústavy a je taktiež súčasťou rehabilitačných programov.

Shin tai znamená „duch“ a „telo“. Tento štýl založil Saul Goodman, zakladateľ Medzinárodnej školy Shiatsu v USA a Európe. Pri shin tai používame silu myšlienky, ktorá určuje smer toku energie, a tak pôsobíme priamo na informačný systém tela, ktorý sa prejaví ako korekcia fyzickej štruktúry a spriechodnenia energetických dráh.

Je to viac informačná liečba ako energetická. Z hľadiska meridiánov popisuje a kladie najväčší význam na prácu s 2 nepárovými meridiánmi – riadiacim meridiánom (zadná stredná dráha) a meridiánom počatia (predná stredná dráha). Shintai je nadstavbou shiatsu.

Terapeut, ktorý túto metódu praktizuje, musí precízne ovládať základnú koncepciu 12 meridiánov, aby mohol prepojiť tieto vedomosti práve s 2 nepárovými meridiánmi. Shintai otvára a uvolňuje tok energie v týchto veľmi dôležitých meridiánoch. Zadná stredná dráha ovplyvňuje všetky jangové meridiány a môže byť využitá k posilneniu všetkých jangových dráh.

Predná stredná dráha ovplyvňuje všetky jinové dráhy a jej energetika ma zásadný vplyv na reprodukčný systém.

Tantsu je tantrické shiatsu, ktoré kombinuje prvky tantry a shiatsu. Založil ho v roku 1980 Harold Dull, ktorý založil aj vodné shiatsu.

1. Semináre naživo a online semináre v nasledujúcich oblastiach: tradičná čínska medicína, tradičné feng shui, čikung a BAZI – čínska astrológia sú k dispozícii na stránke Semináre Tradičné Feng Shui.
2. 
3. Katalóg shiatsu masérov na Slovensku – vyhľadanie podľa Vášho bydliska
4. Zdroje: [1] Tajomstvo šiacu – Cathy Meeusová
5. [2] Masáže shiatsu – história a súčasný stav – Jana Václavíková
6. Mohlo by vás zaujímať:  Tradičná čínska medicína Moxovanie Akupresúra (manupresúra) Reflexná terapia (reflexológia) Thajská masáž Ajurvédske masáže Klasická švédska masáž Joga  Formy jogy – ktorú si vybrať ? Športová masáž

Relaxační terapie: Akupresura

Co je akupresura? Jaké jsou akupresurní body na dlaních a chodidlech? Komu může akupresura pomoci? Co akupresura zahrnuje? Jaké jsou nejznámější druhy akupresury?

Aktualizováno 28. 06. 2016

Akupresura, tedy tlaková masáž, je starověké léčebné umění , které vyvinuli Staří Číňané před více než 3000 lety. Podobá se akupunktuře, ale místo jehel se v praxi používá tlaku prstů, nejčastěji palce, na specifické tlakové body, které se nachází poblíž meridiánů.

Jedná se o cesty, které prostupují celé tělo – cesty životní energie zvané čchi nebo Chi. Podobně jako u akupunktury je u této terapie cílem dosažení rovnováhy mezin Jin a Jang, což jsou dvě protichůdné, ale vzájemně se doplňující přírodní síly.

Nerovnováha těchto sil vede k oslabení organismu až k onemocnění.

Akupresura využívá konkrétních míst na těle, tzv. tlakových bodů, pro stimulaci jednotlivých orgánů a funkcí organismu. Nejznámější a nejvyužívanější jsou tlakové body jsou dlaních a akupresurní body na chodidlech.

Akupresurní body na dlaních

zdroj maarfy.blog.cz

Akupresurní body na chodidlech

zdroj maarfy.blog.cz

Druhy akupresury

Přestože je akupresura původně čínská léčebná metoda, existuje dnes několik různých druhů akupresury a většina současných terapeutů vychází z japonských masážních technik. Mezi nejrozšířenější metody akupresury u nás jistě patří japonská Shiatsu. Poměrně nová je léčebná metoda Jin Shin Do.

Akupresura Shiatsu / Šiacu

Šiacu v překladu znamená “tlak prsty” – je to japonská masážní technika, založená na léčebných tradicích Východu a západní fyziologii a psychologii. Technika Shiatsu má své kořeny v japonské  masážní technice Anma, která však vychází z tradiční čínské medicíny. Anma vznikala v Japonsku pod vlivem čínské medicíny již v šestém století.

Samotné šiacu pracuje s akupunkturními dráhami a body, zvanými v japonštině cubo, za účelem obnovit přirozený tok vitální energie nazvaný ki, a tak nastolit energetickou rovnováhu v těle.

Akupresura Jin Shin Do

Jin Shin Do, tzn. “cesta soucitného ducha”, je specifická léčebná masážní technika, kterou v 70. letech vytvořila Iona Marsaa Teeguarden, která zkombinovala japonskou a čínskou akupunktury, orgonovou teorii Wilhelma Reicha, čínského zdravotního cvičení Qigong, psychoterapeutické prvky, filozofické prvky taoismu, ale používá vlastní odbornou terminologii.

Tato metoda kombinuje verbální vedení klienta, lehké cvičení s masážemi. Hlavním cílem akupresuirní techniky Jin Shin Do je uvolnit chronické napětí a upravit tok životní energie čchi. Tato metoda by se dala zjednodušeně popsat jako akupresura stylu body & mind.

Komu může akupresura pomoci?

Akupresura se využívá ke zmírnění mnoha symptomů u lidí všech věkových kategorií, od dětí až po starší ročníky. Nejčastěji se akupresurní masáži sáhne pro úlevu v případech:

• alergie
• artritidy
• astmatu
• bolesti zad
• při oběhových potížích
• depresích
• nespavosti
• migréně
• stresu

Akupresura může pouze zmírnit příznaky a měla by být používána ve spojením s jinými typy léčby. Dobrý terapeut je schopný na toto téma vhodnou léčbu poradit.

Co akupresura zahrnuje?

Každý terapeut praktikující akupresuru by měl začínat sezení s klientem tím, že s ním projde anamnézu, tzn. stravování, životní styl atd. Samotná akupresura se provádí v sedě nebo v leže na pevné matraci, masážním lehátku nebo podložce na zemi. Nepoužívají se žádné oleje a není potřeba se svlékat, ale doporučuje se mít volnější oblečení, které terapeutovi nebude v akupresuře překážet.

Každý odborník bude mít pravděpodobně svůj vlastní způsob práce a bude vytvářet tlak na body různými způsoby.

Můžete se setkat s technikou tlaku prsty, palcem, dlaní, koleny, lokty a někdy dokonce používají i nohy (chodidla). Ke stimulaci akupresurních bodů se někdy také využívají speciální akupresurní pomůcky.

Typické sezení může trvat od 30 do 60 minut a počet potřebných sezení vám doporučí váš terapeut.

Shiatsu masáž

Shiatsu a thajská masáž jsou terapeutické techniky, které používají znalosti tradiční východní medicíny. Provádí se bez použití emulzí, přes pohodlné bavlněné oblečení, na podložce na zemi za doprovodu tiché relaxační hudby.

Mezi používané techniky patří tlak prstů, přikládání dlaní, tepání, válení předloktí, vibrování, dynamické a kompenzační streče, trakce, hlazení, roztírání apod.

Terapie nepracuje pouze se svaly jako u klasické masáže, ale ovlivňuje a harmonizuje energii „čchi“ v meridiánech (akupunkturních či energetických drahách), vyrovnává energetický potenciál jednotlivých orgánů a odstraňuje energetické bloky, které způsobují bolesti a následně nemoci.

Historie

Základy shiatsu vznikly před 5 000 let ve staré Číně. Svoji definitivní podobu a jméno tato masážní technika získala až ve 20. letech 20. století v Japonsku. Shiatsu v sobě spojuje několik postupů dohromady.

Jedná se o masáž s prvky fyzioterapie, akupunktury (jehly se zde ovšem nepoužívají – jsou stimulovány reflexní body a akupunkturní dráhy) a harmonizace toku energie přikládáním dlaní terapeuta na „postižené“ diagnostické zóny.

Na rozdíl od klasické masáže klient leží na speciální masážní podložce (žíněnce/futonu). Základním cílem masáže je navodit pocit celkové relaxace a pohody.

Kdy je Shiatsu masáž vhodná

Shiatsu může v rámci prevence předejít nemocem, nebo může významně pomoci při rekonvalescenci. Používá se také tam, kde lékařské přístroje žádné konkrétní onemocnění nenalezly a příčina je spíše psychosomatická. Shiatsu má pozitivní vliv na bolesti hlavy, zad a kloubů. Masáž odstraní ztuhlost svalů.

Díky komplexnímu působení má pozitivní vliv na podbřišek a pomáhá tak odstranit tzv.

ženské problémy, dokáže zmírnit premenstruační napětí a bolesti kříže při menstruaci, pomáhá při neplodnosti žen i mužů a při problémech s kojením.

Podporou funkce lymfatického systému pomáhá při prevenci vzniku cyst, při otocích a zadržování vody ve tkáních. Pomáhá při četných problémech zažívacího traktu, při zvýšené kazivosti zubů a lámavosti kostí.

Významný je pozitivní vliv na psychiku – pomáhá při podrážděnosti, stavech úzkosti, depresi, únavě či nespavosti. V neposlední řadě zvyšuje obranyschopnost organismu, posiluje funkci vnitřních orgánů a pomáhá při alergiích včetně astmatu.

Doporučujeme při

• bolestech kloubů a svalů
• stresu a depresi
• fyzické i psychické zátěži

Terapeutické účinky

• uvolňuje stresové napětí a psychickou zátěž – působí hluboce relaxačně
• odstraňuje bolesti zad, šíje a hlavy
• stimuluje imunitní, hormonální a lymfatický systém
• zlepšuje detoxikaci organismu
• zvyšuje sebevědomí a soustředěnost
• urychluje rekonvalescenci po dlouhých nemocech a úrazech
• používá se tam, kde lékařské přístroje nemohou nalézt příčinu problémů a stav choroby je psychosomatický

Kdy masáž neprovádíme (kontraindikace)

• při akutních onemocněních
• při infekčních chorobách
• při rakovině (při masáži dochází ke zvyšování toku lymfy a krve, vzniká zde riziko tvorby metastáz)
• v prvních třech měsících rizikového těhotenství
• při těžkých stupních osteoporózy
• při těžkých psychických poruchách

 V tuto chvíli nemáme na našem pracovišti terapeuta, který by touto metodou pracoval. Z tohoto důvodu není nyní možné se na terapii objednat. Vyzkoušejte některou jinou z nabízených masáží.  

Autor: Mgr. Iva Bílková, FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha

Shiatsu masáž Ostrava

Můžeme pokládat za hloubkovou tlakovou terapeutickou masáž, která pracuje s psychologickými, emocionální a duchovními aspekty bytí.  Komfortní tlak, jemné protahovací techniky a akupresůra  vyrovnávají  tok životní energie jin a jang. Pravidelné ošetření mohou zmírnit stres,  nemoci a udržet zdraví a pohodu. Vhodné také pro těhotné ženy a děti.

Shiatsu – doslovný překlad tlak prstů, japonská velice jemná masážní technika, která pracuje s akupunkturními dráhami a body známými z tradiční čínské medicíny. /Akupunktůra/

Shiatsu masáž probíhá na futonu na zemi, masírovaný je oblečený, nejlépe ve volném sportovním oděvu. Dotek přes oblečení má zcela jinou kvalitu než dotek přímo na kůži při klasické masáži a proniká do větší hloubky. Masáž probíhá na celém těle. Shiatsu pracuje na celých drahách, čímž uvádí tok energie do pohybu.  Energie se dostane do postižené oblasti a obnovuje její správnou funkci.

         Diagnostika v zen shiatsu určuje energeticky nejplnější a nejprázdnější místo nebo meridián těla. V momentě, kdy se tato místa vyrovnají (prázdné zaplní a plné jakoby rozpustí) automaticky se srovnají i další části těla. Při shiatsu jsou stimulovány i svaly, klouby, krevní i lymfatický oběh.

Co si pod pojmem Shiatsu představit nebo jak taková masáž probíhá?

• Součástí masáže může být pohovor, diagnostika dotazováním, která se týká Vašeho zdravotního stavu  
• Každá masáž začíná diagnostikou podle Tradiční čínské medicíny nejčastěji pohmatem podle /zád a břicha/ 
• Následuje hloubková tlaková  masáž, která uvolňuje celkové napětí v těle
• Součástí masáže jsou také protahovací techniky podobné thajské masáži
• Následně se pracuje na akupunkturních dráhách. Zpravidla se volí dvě dráhy. /dva meridiány/
• Cílem je zlepšit Váš celkový zdravotní stav, nastatrovat samočinné uzdravující schopnosti těla
• Ošetření Shiatsu může vyvolat i negativní reakci /únava, krátkodobé zhoršení/
• Po ošetření je velmi důležitý pitný režim a v den masáže zvolit klidnější pracovní tempo.
• Pozitivní účinek lze cítit okamžitě nebo po několika pravidelných ošetřeních.
• Nemoc a bolest je až důsledek, resp. fyzicky projev nerovnováhy v těle.
• Na rozdíl od léků nemá shiatsu žádné vedlejší účinky.
• Každá masáž může být úplně jiná, máme celkem 26 meridiánů na těle a lze volit různé kombinace, taktéž rytmus a styl masáže může být u každého klienta odlišný, podle toho, co vyžaduje jeho zdravotní stav.  

 Pozitivní účinky Shiatsu masáže na tyto symptomy a potíže: 

• Účinné proti bolesti hlavy, zad, šíje, ramen, kloubů, zažívací potíže a další
• Ischias, záněty močových cest, syndrom karpálního tunelu 
• Vhodná terapie po úrazech, při rehabilitaci
• Problémy ve vztazích, v rodině, v manželství
• Po neobvyklých životních událostech
• Cítíte smutek, strach, máte starosti, trpíte nespavostí
• Při psychosomatických potížích nebo nemocech neznámých příčin  
• Posílí imunitní systém
• Obnovuje sílu organismu
• Zlepšuje chronická onemocnění
• Uvolní svalové napětí
• odbourá stres a únavu
• prevence nemocí
• Odstraňuje energetické bloky
• Příznivě působí na psychiku, zklidnění agresivity
• Neplodnost, impotence, menstruační problémy

 Shiatsu masáž kombinujeme také s thajskými protahovacími technikami nebo s klasickou masáží. Pro kvalitnější a efektivnější masáž doporučujeme absolvovat více procedůr za sebou. Součásti ošetření je vždy pohovor s klientem a diagnostika podle TČM.

Fonoforéza

Metoda práce se zvukem za pomocí frekvenčíních léčivých ladiček, které se přikládají na akupunkturní body nebo meridiány. Tyto ladičky pozitivně ovlivňují naše zdraví. Používáme v kombinaci s masáží Shiatsu při práci na meridiánech.

 Ceník:  70 až 90 minut – 800,- Kč 

 

 

Shiatsu

Shiatsu je léčebná terapie, která pochází z Japonska. Shiatsu nebo též psáno Shia-tsu či počeštěně Šiacu se řadí mezi masážní techniky, jejichž původ sahá až 5 000 let zpátky do staré Číny. Svoji definitivní podobu a jméno dostala tato terapie však až v Japonsku ve 20. letech 20. století a je založena na znalostech nejen klasické čínské medicíny, ale i západní anatomie.

V překladu znamená shiatsu tlak prsty (SHI=prst, ATSU=tlak) a ve své podstatě je shiatsu forma japonské masáže, která využívá především práci prstů, dlaní, loktů, kolen, chodidel apod. Děje se tak bez nepříjemné bolesti a s pocitem relaxace.

Díky tlaku, který terapeut vyvíjí na postižená místa svými částmi těla, dochází k uvolnění a životní energie může lépe cirkulovat. Shiatsu tedy pracuje na základě poznatků tradiční čínské medicíny, na představě o všudypřítomné energii (čchi, japonski ki), která je neviditelná a vytváří vše kolem nás.

Energie dává do pohybu také naše tělo a proudí v něm sítí drah, které se nazývají meridiány. Tyto dráhy známé z čínské medicíny, jsou používány také např. i v akupunktuře. V případě, že dojde k zablokování energie, vznikne v určitých částech těla nedostatek, nebo naopak přebytek. Blokády v proudění energie jsou způsobovány např.

 duševní či dietní nerovnováhou, nedostatkem vhodné aktivity či působením chladu nebo větru. Tento stav stagnující energie se po delší době může projevit jako nemoc.

Shiatsu masáží se znovu nastoluje energetická rovnováha těla a obnovuje se volné proudění energie. Dojde k opětovnému navození harmonického stavu celého organismu. Shiatsu masáž, podobně jako akupunktura, pracuje s 12 hlavními meridiány, které jsou pojmenovány dle tělesných orgánů a do určité míry s nimi souvisejí. Např. dráha Ledvin, Jater, Plic apod.

Meridiány mají však mnohem širší význam, jelikož zahrnují fyzické, emocionální i mentální projevy celé osobnosti. Každý meridián má určitý počet akupunkturních bodů neboli tsubo, což jsou body s vyšším energetickým potenciálem, ovlivňující místní i vzdálené části těla. Při akupunktuře jsou tyto příslušné body meridiánu stimulovány napíchnutím jehličky.

Shiatsu oproti tomu pracuje na celých drahách pomocí strečinku, tlaku nebo doteku na místech, kudy energie tělem proudí, čímž uvádí tok Ki do pohybu. Zablokovaná energie ki se tím uvádí do pohybu, může se dostat do postižené oblasti a obnovit její správnou funkci.

Ošetření zahrnuje též nejrůznější uvolňování protahováním, kroužením, protřepáváním, pohupováním či proklepáváním.

Typická shiatsu masáž trvá 60-90 minut. Uskutečňuje se v oblečení na futonu na zemi, a proto je vhodné, aby ošetřovaný měl na sobě volné pohodlné bavlněné kalhoty, triko a ponožky. Diagnóza je prováděna formou pohovoru s pacientem, dále pohledem a pohmatem.

Při diagnostice shiatsu se určí energeticky nejplnější a nejprázdnější místo nebo meridián těla. V okamžiku, kdy se tato místa energeticky vyrovnají (prázdné zaplní a přeplněné jakoby rozpustí), se automaticky srovnají i další části těla.

Při shiatsu dochází i ke stimulaci svalů, kloubů, krevního i lymfatického oběhu, což umožní zlepšení cirkulace, ohebnosti, vitality i schopnosti myslet.

Masáže shiatsu jsou vynikající prevencí nejrůznějších civilizačních onemocnění, urychlují rekonvalescenci po nemoci či operaci, zmírňují vedlejší účinky některých lékařských procedur (chemoterapie, ozařování) nebo mohou pomoci v těhotenství (stabilizují následky hormonálních výkyvů, jsou prevencí bolestí v zádech, křečových žil, a hlavně napomáhají těsnějšímu kontaktu matky a plodu). Pomáhají při celkové únavě a stresu, alergiích, dýchacích potížích. Odstraňují a zmírňují bolesti různého typu – zad, šíje. Jsou doporučovány pro regeneraci sportovců a k celkovému posílení krevního oběhu. Mohou zmírnit střevní a žaludeční potíže. Pro celou proceduru je velmi důležité, aby ošetřovaný ležel pohodlně a současně se uvolnil i psychicky. Při ošetřování je někdy pociťováno příjemné teplo, mravenčení, nebo i emocionální uvolnění. Někdo pocítí přímo příliv energie a následně opětovný přísun vitality.

V současné době existují už i v naší republice školy shiatsu s osvědčením o akreditaci od MŠMT. Jedna z nich dokonce splňuje podmínky platné v USA a Západní Evropě pro shiatsu profesionály. Tyto školy pořádají i kurzy pro začátečníky, v nichž se lze naučit základním technikám této přírodní, nenásilné léčebné terapie.

Zdroj: http://www.dusecz.com/?akce=zobraz&clanid=22188

CO JE ZEN TOUCH® SHIA TSU?

Zen-Touch™ je inovovaný hybrid shiatsu, akupresury a Dálnovýchodních technik pro práci s tělem, rozvinutý Seymorem Koblinem.

Terapeut aplikuje tlak během protahování končetin pozvolna. Postoj soucitu, respektu a “energetické empatie” doprovází práci sloužící ke stimulaci “chi” tak aby plula, cirkulovala a zvýšila se vitalita.

• Každým dotekem terapeut zhodnocuje zdravotní stav a citlivě tak reaguje na každého jednotlivého klienta.
• Univerzálnost světelné rovnováhy energie, hluboké držení, protahování, loketní, nožní a kolenní techniky nebo stimulace pohybem ruky poskytuje terapeutovi s velkým repertoárem metod možnost intenzivního a hlubokého působení na klienta.
• “Seymour modernizoval pochopení týkající se blízkého vztahu tradičních energetických meridiánových drah s improvizací, které vdechnul nový život v práci s tělem.”

Proč se lidé těší na praktické Zen Touch Shia Tsu?
“Tato práce s tělem je velmi přátelská. Lze z ní vycítit obrovský zdravotní přínos pro klienta a praktikujícího terapeuta s intenzivním výsledkem.”

Zen-Touch™ demystifikuje tradiční východní filozofický model yin/yang, pěti elementů, čtení lidského těla a doporučuje životní styl obsahující snadné pochopení nového pohledu na život.

Zatímco filozofie a technika Zen-Touch™ poskytuje žákovi vydatný zdroj informací a motivačních faktorů ke studiu, Seymour klade důraz na soucit, úctu a vyjádření přirozené moudrosti spočívající v uzdravení srdce.

Zdroj: http://www.maser-trener.cz/podstranka31.html