Rhodiola neboli Rozchodnice růžová (lidově zlatý kořen) a její účinky na zdraví

Rhodiola rosea

Rozchodnice růžová neboli rhodiola je bohužel v poslední době méně známá než v minulosti, kdy byla srovnávána se zlatem. Ovšem to nemění nic na faktu, že bychom jí měli věnovat pozornost. Kvůli svým účinkům je řazena mezi tzv. adaptogeny neboli látky, které zvyšují odolnost organismu, ale přitom nemají negativní vedlejší účinky na náš organismus.

Rhodiola byla dříve ceněna více než ženšen, čínští císaři posílali své lidi do tibetských hor, aby jim přivezli „zlatý kořen.“ Přezdívka se nejspíše zrodila kvůli ceně byliny, jelikož jednu dobu se rovnala ceně zlata – za 100 g rozchodnice jste museli zaplatit 100 g zlata. Rostlině se též někdy přezdívá tibetský kořen.

Rodový název rhodiola vznikl z řeckého „rhodon,“ což se překládá jako růže a nejspíše to odkazuje na vůni růže, kterou ucítíte po rozřezání či rozdrcení kořene této byliny.

Rhodiola neboli Rozchodnice růžová (lidově zlatý kořen) a její účinky na zdravíTato bylina se vyskytuje spíše ve vyšších oblastech Asie, Evropy, Severní Ameriky. V Česku je to jediný druh rozchodnice, který zde najdete, přičemž se řadí mezi kriticky ohrožené. Pro léčebné účely se proto musí záměrně pěstovat nebo dovážet. V lidovém léčitelství, čínské medicíně, homeopatii se dodnes používá nejčastěji právě kořen (Radix rhodiolae). Kromě toho se v některých oblastech užívá do salátů a při výrobě některých nápojů.

V Tibetu a Číně se o bylině vědělo již v antických dobách, přičemž se našly zmínky o tom, že se například podávala vojákům pro zmírnění únavy a posílení. Lidé ji konzumovali při špatné náladě, chronické vyčerpanosti, únavě a horské nemoci. Doporučoval ji užívat i řecký lékař Dioscorides (v té době ji nazýval rodia riza).

Kořen sloužil jako prevence cévních a srdečních nemocí včetně infarktu. V Asii se rhodiola považovala za klíč k dlouhověkosti. Vikingové ji užívali pro fyzickou sílu, stejně tak jako Šerpové, kteří ji ocenili při cestách na nejvyšší vrcholy včetně Mount Everestu. Mongolští lékaři ji předepisovali při tuberkulóze a rakovině.

Tradičně se podávala novomanželům, aby zajistila, že se jejich děti narodí zdraví.

Rhodiola účinky

  • Chrání organismus proti stresu. Zlepšuje a urychluje zotavování po těžkých nemocech a chirurgických zákrocích. Odstraňuje únavu a podrážděnost, stimuluje imunitní systém. Při chronické únavě je nutné užívat bylinu delší dobu (min. 2-3 měsíce), aby se pozitivní účinky mohly projevit.

„Vědecký výzkum z roku 2000 pozoroval 56 zdravých mladých lékařů po dobu jejich nočních služeb.

Během studie se zjistilo, že podávání malé dávky rhodioly cca 170 mg výtažku po dobu 2 týdnu mělo kladný vliv na řadu sledovaných psychických funkcí – krátkodobou paměť, výkonnost a schopnost koncentrace, postřehy.“

  • Rozchodnice se doporučuje užívat při silné psychické zátěži, depresi, nespavosti, trémě, úzkosti a nervozitě. Předpokládá se, že podporuje zvyšování hladiny dopaminu a serotoninu.

„Klinická studie zaměřená na depresi sledovala 150 jedinců, kteří během jednoho měsíce užívali rhodiolu. Po uplynutí této doby u 2/3 zúčastněných došlo k úplnému vymizení symptomů deprese.“

„Jeden z největších výzkumů zaměřený na rozchodnici byl proveden v roce 2012 v Anglii, kdy byla výzkumu podrobena skupina lidí s větším stresem v práci. Během 4 týdnů užívali 2x denně 200 mg rhodioly a výsledkem bylo výrazné zmírnění únavy a zlepšení nálady.“

„Výzkum na univerzitě v Surrey se zaměřil na 80 pacientů trpících úzkostí, kteří po dobu 14 dní užívali 2x denně 200 mg rozchodnice. Ve srovnání s kontrolní skupinou došlo k výraznému zlepšení a zároveň nebyly zaznamenány vedlejší účinky.“

  • Rhodiola neboli Rozchodnice růžová (lidově zlatý kořen) a její účinky na zdravíRhodiola zlepšuje paměť a tlumí psychogenní bolesti hlavy. V lidovém léčitelství se osvědčila proti parkinsonickému stresu.
  • Existuje již několik studií, jejichž výsledky podporují názor, že rostlina může korigovat hyperglykémii a zmírňovat diabetické komplikace.
  • Chrání jaterní parenchym a působí detoxikačně.
  • Mírně aktivizuje činnost štítné žlázy.
  • Je vhodná při únavě očí a pro ty, kteří často pracují u počítače.
  • Osvědčila se při řešení závislosti na tabáku a drogách.
  • Má kladný vliv na srdce a cévy.
  • Zlepšuje sluch, zvláště u lidí, vystavených hluku.
  • Doporučuje se jako doplněk chemoterapie a postupně se začíná mluvit i možných účincích rhodioly v prevenci vzniku rakoviny.
  • Je též vhodná pro sportovce nebo při těžké práci – dodává energii a podporuje výdrž. Již existují některé studie, které prokázaly, že rhodiola stimuluje produkci ATP (adenosintrifosfát), což se tradičně považuje za „univerzální buněčné platidlo,“ neboli zdroj energie.
  • Při delším užívání podporuje redukci nadbytečné váhy. Předpokládá se, že za to může látka rosavin, která stimuluje spalování přebytečného tuku.

Formy

Nejčastěji doporučovanou formou je tinktura, pro jejíž přípravu stačí 42% etanol nebo vodka. Šedesát gramů suchého, mletého kořene zalijeme vodkou na dobu 10 dní. Poté scedíme a užíváme. Obvyklé dávkování je 2 až 3 krát denně 20 až 25 kapek (většinou před jídlem), neměly bychom překročit maximální dávku 30 až 35 kapek.

Recept odvaru: čajovou lžičku drceného kořene zalijeme 1 l vody a vaříme cca 10 min. Odstavíme na 30 min a následně užíváme maximálně 3x denně.

Nežádoucí účinky

Toxicita byliny je zanedbatelná, ale je nutné dodržovat doporučené dávkování. Je vhodná i pro použití v geriatrii. Rhodiola by se neměla užívat nepřetržitě déle než 6 týdnů (je vhodné udělat pauzu).

Podáváme ji zásadně samostatně nebo ve směsi tinktur s eleuterokokem nebo jinou adaptogenní drogou.

Jelikož klasická medicína stále nepotvrdila účinky byliny, tak se tradičně nedoporučuje užívat během těhotenství a při kojení.

Zdroje: Herbář léčivých rostlin, 4.díl, Jiří Janča, Josef A. Zentrich,
bylinkyprovsechny.cz, ncbi.nlm.nih.gov

  • Zmíněné produkty:
  • Rhodiola kapky
  • Rhodiola (rozchodnice)

Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea): zdravotní účinky, doplňky stravy, jak a proč jí užívat?

Rhodiola neboli Rozchodnice růžová (lidově zlatý kořen) a její účinky na zdraví

Rozchodnice růžová je rostlina, která roste v chladných, hornatých oblastech Evropy a Asie. Její kořeny jsou považovány za adaptogeny, což jsou látky, které pomáhají snižovat stres. Odborně se rozchodnice růžová nazývá Rhodiola rosea. Řada lidí jí zná též pod lidovým názvem zlatý kořen.

  • Kořeny rozchodnice růžové obsahují více než 140 účinných látek, z nichž nejsilnější účinky mají rosavin a salidrosid. 
  • V některých zemích, zejména v Rusku a ve Skandinávii, se zlatý kořen již po staletí používá k léčbě úzkosti, únavy a deprese.
  • Dnes se výtažky z rozchodnice růžové používají jako doplňky stravy, které mají řadu blahodárných účinků na lidské zdraví. 
  • V tomto článku se dozvíte o 7 vědecky ověřených zdravotních účincích rozchodnice růžové.

Snižuje stres

Rozchodnice růžová obsahuje takzvané adaptogeny, což jsou přírodní rostlinné látky, které zvyšují odolnost organizmu vůči stresu.

Konzumace adaptogenů v době, kdy jste vystaveni velkému stresu vám může pomoci stres zmírnit (1, 2).

Jedna studie zkoumala účinky výtažků z rozchodnice růžové na 101 lidech v různých stresových situacích. Účastníci užívali 400 mg extraktu z rozchodnice po dobu 4 týdnů (3).

Studie zjistila, že výtažek z rozchodnice růžové již po třech dnech statisticky významným způsobem přispěl ke zmírnění projevů stresu, jako jsou únava, vyčerpání a úzkost. Navíc toto zlepšení trvalo po celou dobu studie.

  1. Rozchodnice růžová také pomáhá zmírňovat projevy syndromu vyhoření, který je častým důsledkem chronického stresu.
  2. Navíc studie na 118 lidech se syndromem vyhoření v důsledku chronického stresu naznačila, že výtažek z rozchodnice růžové pomáhá zmírňovat průvodní projevy syndromu vyhoření, včetně stresu a deprese (4).
  3. Shrnutí: Adaptogeny, jako jsou například výtažky z kořene rozchodnice růžové, pomáhají zvyšovat odolnost organizmu vůči stresu a umožňují mu tak lépe se vyrovnat se stresem a zátěží.
  4. Stres, úzkost a nedostatek spánku patří mezi hlavní faktory, které se podílí na vzniku únavy, která stojí za pocity fyzického a duševního vyčerpání.
  5. Díky svým adaptogenním účinkům rozchodnice růžová zmírňuje projevy únavy.

Jedna studie porovnávala účinky rozchodnice růžové a placeba na 60 účastnících, kteří udávali nadměrnou únavu. Studie trvala čtyři týdny a sledovala vliv rozchodnice a placeba na příznaky únavy a deprese a na pozornost. Účastníci užívali každý den jednu tabletku, která obsahovala buď 576 mg extraktu z rozchodnice růžové nebo placebo.

Bylo zjištěno, že výtažek z rozchodnice růžové v porovnání s placebem statisticky významně snižuje únavu a zlepšuje pozornost (5).

Podobná studie byla provedena také na 100 lidech s chronickým únavovým syndromem, kteří užívali 400 mg výtažku z rozchodnice růžové denně po dobu 8 týdnů. Došlou nich k podstatnému zmírnění projevů stresu a únavy a ke zlepšení kvality života, nálady a pozornosti (6).

  • Tato zlepšení byla pozorována již po jednou týdnu léčby a stav se postupně zlepšovat až do posledního týdne klinického hodnocení.
  • Shrnutí: Díky adaptogenním účinkům pomáhají doplňky stravy s rozchodnicí růžovou zmírňovat únavu a další projevy stresu.
  • Deprese je časté, ale velmi závažné onemocnění, které negativně ovlivňuje kvalitu vašeho života (7).
Budete mít zájem:  Bolí vás klouby? Jezte lososa, kefír nebo pomeranče

Odborníci se domnívají, že deprese je způsobena nerovnováhou mezi neurotransmitery v mozku. Předepisují proto léky, které pomáhají tuto chemickou nerovnováhu spravit (8).

Rozchodnice růžová má antidepresivní účinky, protože pomáhá zlepšovat rovnováhu neurotransmiterů v mozku (9, 10, 11).

V jedné studii bylo 89 účastníků s mírnou až středně těžkou depresí náhodně rozděleno do dvou skupin, z nichž jedna užívala buď 340 mg nebo 680 mg tabletky s výtažky z rozchodnice růžové a druhá placebo ve stejné dávce (12).

U obou skupin účastníků, kteří užívali rozchodnici růžovou došlo k významnému zmírnění projevů deprese a nespavosti a zlepšení emoční stability. Naproti tomu u pacientů užívajících placebo nedošlo ke žádnému zlepšení jejich stavu.

Je zajímavé, že pouze pacienti, kteří užívali pilulku s výtažky z rozchodnice růžové ve vyšší dávce, udávali subjektivní dojem zlepšení jejich stavu. Skupina, která užívala menší dávky rozchodnice, neměla subjektivně pocit, zlepšení, ale objektivně se u nich projevy deprese zmírnily.

Jiná studie srovnávala účinky výtažků z Rhodiola rosea s běžně používaným antidepresivem (sertralinem), který se prodává pod obchodním názvem Zoloft. Studie se zúčastnilo 57 osob s potvrzenou diagnózou deprese. Účastníci byli náhodně rozděleny do tří skupin, z nich jedna užívala doplněk stravy s rozchodnicí růžovou, druhá sertralin a třetí placebo, a to po dobu 12 týdnů (13).

Ke zmírnění projevů deprese došlo jak ve skupině užívající sertralin, tak ve skupině užívající rozchodnici. Nicméně účinky sertralinu byly silnější a více zmírňovaly projevy deprese. Rhodiola rosea ale měla naopak méně nežádoucích účinků a pacienti jí lépe snášeli.

Shrnutí: Rozchodnice růžová pomáhá zmírňovat projevy deprese. Stejně jako běžně používaná antidepresiva, upravuje rovnováhu neurotransmiterů, které ovlivňují náladu a emoce.

  1. Cvičení, správná strava a dostatek spánku patří mezi nejlepší způsoby jak udržet váš mozek ve zdravém stavu do pozdního věku (14, 15, 16).
  2. A i některé doplňky stravy, včetně rozchodnice růžové, pomáhájí zlepšit zdraví mozku.
  3. Jedna studie zkoumala účinky doplňků stravy s rozchodnicí růžovou na duševní únavu 56 lékařů při noční službě (17).
  4. Lékaři byli náhodně rozděleni do dvou skupin, přičemž jedna skupina užívala tabletu se 170 mg výtažku z rozchodnice růžové, zatímco druhá skupina užívala placebo pilulku, a to po dobu dvou týdnů.
  5. Rhodiola v porovnání s placebem, snížila duševní únavu a zlepšila výkonnost v práci o 20%.

Jiná studie zkoumala účinky rozchodnice růžové na vojácích, kteří plnili noční mise. Účastníci byli rozděleny do 4 skupin, z nichž dvě užívaly jednou až dvakrát denně 370 mg, respektive 555 mg rozchodnice růžové, zatímco druhé dvě skupiny užívaly stejnou dávku placeba, a to po dobu pěti dnů (18).

Rozchodnice růžová v obou dávkách zlepšila v porovnání s placebem duševní výkonnost vojáků.

V jiné studii došlo u studentů k podstatnému zmírnění projevů únavy, ke zlepšení spánku a ke zvýšení motivace ke studiu poté, co užívali doplňky stravy s rozchodnicí růžovou po dobu 20 dnů. V porovnání se studenty, kteří užívali placebo, dosáhli studenti užívající výtažky Rhodiola rosea v testech o 8% lepších výsledků (19).

Dvě analýzy provedených studií zjistily, že rozchodnice růžová snižuje duševní únavu, ale současně varují před přílišným optimizmem, protože nemáme dostatek studií, na jejichž základě bychom mohli činit nějaké jasné závěry (20, 21).

Shrnutí: Rhodiola rosea zlepšuje duševní výkonnost během duševně a fyzicky vypjatých situacích. Nicméně musíme provést další výzkum, abychom tyto účinky ověřili a mohli vydat nějaká konkrétní doporučení.

Doplňky stravy s rozchodnicí růžovou také mohou zlepšovat výkonnost při sportovních aktivitách a cvičení (22).

V jedné studii byla účastníkům před jízdou na kole podána pilulka s 200 mg výtažku z rozchodnice růžové nebo placebem (23).

Pacienti, kteří užívali rozchodnici růžovou vydrželi cvičit o 24 sekund rychleji než pacienti, kteří dostali placebo. I když 24 sekund na první pohled vypadá jako málo, v případě běhu může takový rozdíl znamenat milisekundy (24).

Další studie zkoumala účinky rozchodnice růžové na výkonnost při cvičení (25).

Účastníci studie závodili na kole na 10 km. Hodinu před závodem byl jedné skupině podán výtažek z rozchodnice růžové v dávce 3 mg na kg tělesné hmotnosti, zatímco druhá skupina dostala placebo.

  • Účastníci, kteří užili rozhodnici růžovou dosáhli podstatně lepších výsledků než ti, kdo užili placebo.
  • Obě tyto studie potvrzují, že doplňky stravy s rozchodnicí růžovou zvyšují sportovní výkonnost nikoli na základě zvýšení svalové síly či výkonnosti, ale spíše na základě subjektivního vnímání náročnosti cvičení samotnými účastníky (ti kdo užívali přípravky s rhodiola rosea měli pocit, že cvičí méně intenzivněji než ti, kdo užívali placebo a měli tak posunutý práh výdrže) (26).
  • Je totiž velmi nepravděpodobné, že by rozchodnice růžová měla nějaký vliv na svalovou sílu a výkonnost (23, 27).
  • Shrnutí: Rozchodnice růžová snižuje vnímání vyčerpanosti při cvičení, díky tomu můžete cvičit déle a intenzivněji.
  • Cukrovka (diabetes) je onemocnění, které vzniká v případě, kdy lidský organizmus má absolutní nebo relativní nedostatek hormonu inzulinu, což vede k vysokým hladinám cukru v krvi (28).

Absolutní nedostatek inzulinu znamená, že z důvodu poškození slinivky břišní tělo nevyrábí dostatek inzulinu (diabetes 1. typu). Naproti tomu relativní nedostatek inzulinu znamená, že slinivka sice vyrábí inzulinu dostatek, ale naše buňky na něj nedokážou adekvátně reagovat (vzniká takzvaná inzulinová rezistence).

Diabetici si často píchají injekce s inzulinem nebo užívají léky na zvýšení citlivosti buněk na inzulin (perorální antidiabetika). Smyslem této léčby je normalizovat hladinu cukru v krvi.

Studie na zvířatech naznačují, že rhodiola rosea může pomáhat v léčbě diabetu (29).

U potkanů s diabetem pomáhá rozchodnice růžová snižovat cukr v krvi tím, že zvyšuje počet molekul pro transport glukózy v krvi. Tyto glukózové transportéry umožňují vstup glukózy do buněk (30, 31).

Tyto studie byly provedeny pouze na zvířatech, takže nemůžeme jejich výsledky zobecnit i na člověka. Ale vypadá to slibně a určitě stojí za to účinky rozchodnice růžové na diabetes a hladinu cukru v krvi zkoumat i u lidí.

Pokud máte cukrovku a chcete užívat doplňky stravy s rozchodnicí růžovou, vždy se předem poraďte se svým lékařem a neberte je bez jeho souhlasu.

Shrnutí: Studie na zvířatech naznačují, že rozchodnice růžová snižuje cukr v krvi a může tak být vhodným doplňkem stravy pro diabetiky. Nicméně je zapotřebí nejprve provést studie na lidech, než budeme moci vydávat konkrétní doporučení.

  1. Salidrosid, jedna z účinných látek, kterou rozchodnice růžová obsahuje, je zkoumána pro své protinádorové působení.
  2. Laboratorní studie naznačují, že salidrosid potlačuje růst nádorových buněk u rakoviny močového měchýře, tlustého střeva, prsu a jater (32, 33, 34, 35).
  3. Na základě těchto studií se odborníci domnívají, že by se rozchodnice růžová mohla uplatnit v léčbě a prevenci mnoha druhů rakoviny.
  4. Nicméně nemáme žádné studie na lidech, takže nevíme, zda rhodiola rosea opravdu pomáhá léčit rakovinu u lidí.

Shrnutí: Laboratorní studie naznačují, že salidrosid, jedna z účinných látek, kterou rozchodnice růžová obsahuje, potlačuje růst nádorových buněk. Nicméně skutečné účinky rozchodnice růžové na rakovinu u lidí nejsou zatím známé.

Doplňky stravy s rozchodnicí růžovou (Rhodiola rosea) si můžete koupit ve formě kapslí nebo tablet. Prodávají se také jako čaj, ale většina lidí dává přednost pilulkám nebo kapslím, kvůli přesnějšímu dávkování.

Na co si dát pozor?

Bohužel doplňky stravy s rozchodnicí růžovou jsou bohužel často předmětem falšování a často můžete koupit produkt pochybné kvality od pochybných výrobců (36, 37).

Vždy proto kupujte pouze značkové výrobky s pečetí organizací USP nebo NSF. Tyto nezávislé neziskové organizace ručí za to, že doplňky stravy obsahují to, co je uvedeno na obalu, bez jakýchkoli příměsí.

Pečlivě si také přečtěte informaci na obalu doplňků stravy a ujistěte se, zda obsahují rosaviny a salidrosidy v poměru 3% rosavinů a 1% salidrosidů. Takto se totiž tyto látky vyskytují v přírodě v kořenech rozchodnice růžové.

Jak rozchodnici růžovou užívat a v jaké dávce?

  • Nejlepší je doplňky stravy s rozchodnicí růžovou užívat nalačno, ale ne těsně před spaním, protože má lehké stimulační (povzbuzující) účinky (38).
  • Optimální denní dávka doplňků stravy s Rhodiola rosea pro zmírnění projevů stresu, únavy a deprese je 400 – 600 mg (užívat v jedné dávce denně) (3, 6, 13).
  • Pokud chcete zvýšit výkonnost při cvičení nebo sportu, vezměte si 200 – 300 mg hodinu až dvě před začátkem sportovní aktivity (23, 25, 26).
Budete mít zájem:  Sulforafan – jaké má účinky na naše zdraví?

Bezpečnost rozchodnice růžové

  1. Většina lidí doplňky stravy s rozchodnicí růžovou dobře snáší (39, 40).
  2. Výše uvedená doporučená denní dávka rozchodnice je méně než 2% z celkového množství, které dle studií na zvířatech může být nebezpečné (41).
  3. Je zde tedy velká bezpečnostní rezerva.

Shrnutí: Kupujte pouze ty doplňky stravy s rozchodnicí růžovou, které jsou označeny pečetí nezávislých organizací USP nebo NSF. Levnější alternativy nemusí být vždy ty nejlepší a mohou vážně poškodit vaše zdraví.

Za účinnou a bezpečnou denní dávku rozchodnice růžové se považuje dávka v rozmezí 200 – 600 mg denně.

Rozchodnice růžová se v Rusku a Skandinávii používá již po staletí jako přírodní lék na zmírnění únavy, ospalosti a deprese. 

Studie naznačují, že Rhodiola rosea pomáhá zlepšovat odpověď organizmu na tělesnou a psychickou zátěž a zmírnit tak únavu a depresi.

Laboratorní studie a studie na zvířatech také zkoumaly účinky rozchodnice růžové v léčbě rakoviny a diabetu. Výsledky jsou slibné, ale nemůžeme vydat žádná doporučení, dokud nebudou provedeny studie na lidech.

Doplňky stravy s rozchodnicí růžovou užívejte pouze na základě předchozího souhlasu vašeho lékaře. 

Kupujte pouze kvalitní a prověřené doplňky stravy s Rhodiola rosea, označené pečetí nezávislých organizací USP a NSF. Dejte si pozor na podvody, protože tyto doplňky stravy často nepoctivé firmy falšují a mohou pak obsahovat zdraví škodlivé látky.

Rozchodnice růžová je bezpečný doplněk stravy a pokud nebudete překračovat denní doporučené dávky, je riziko nežádoucích účinků velmi nízké.

Rozchodnice růžová podporuje imunitu a dá se pěstovat na zahradě i v květináči. Je silnější než ženšen!

Pěstujte rozchodnici růžovou neboli zlatý kořen. Přírodní lék proti únavě a stresu předčí i bájný ženšen Rozchodnice růžová, které říká zlatý kořen, je sukulent s mnoha drobnými žlutými kvítky. Roste volně v přírodě ve vyšších nadmořských výškách. V dužnatém oddenku a kořenech jsou ceněné a vzácné léčivé účinky, kvůli nimž byla u nás prakticky zničená, a proto je sběr rozchodnice růžové zakázaný. Dobrá zpráva ale je, že se dá docela snadno pěstovat na zahrádce i v květináči. Zlatý kořen patří do rodiny adaptogenů, které přirozeně zvyšují tělesnou a psychickou odolnost organismu. Stimuluje imunitní systém, odstraňuje únavu, působí proti stresu, depresi, zlepšuje paměť, zvyšuje fyzickou zdatnost těla. Poradíme vám, jak rozchodnici růžovou pěstovat a jak připravit zlatý čaj, abyste se ve zdraví dožili sta let, i domácí tinkturu při únavě a stresu. Diskuze(0) Zavřít diskusi Zkopírovat odkaz na tento článek

Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea) je zastřeně zelená sukulentní rostlina, která kvete drobnými žlutými kvítky. Příjemně voní po růžích, proto název růžová. U nás roste v v přírodě v horských oblastech a je kriticky ohroženou rostlinou. Kvůli svým neobyčejným účinkům, které předčí i ženšen, byla totiž prakticky vysbírána. Naštěstí se dá dobře pěstovat na zahradě i v květináči na balkoně.

Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea) je zastřeně zelená sukulentní rostlina, která kvete drobnými žlutými kvítky, voní po růžích, proto název růžová

Rozchodnice růžová léčivá

Mezi nejvýznamnější léčivé látky, které rozchodnice růžová obsahuje, patří třísloviny, flavonoidy, rutin, vláknina, minerální látky a glykosidy. Jsou v dužnatém oddenku, kořenech i nati.

Sběr a zpracování 

  • Sbírá se oddenek vonící po růžích, a především kořen, který se zpracovává až druhým nebo třetím rokem v druhé polovině léta.
  • Kořeny důkladně opereme, nakrájíme je na tenké plátky a sušíme při teplotě do 50 °C.
  • Když jsou plátky dokonale vysušené, můžeme je rozemlít na prášek nebo nadrtit v hmoždíři.
  • Nejčastěji se z rozchodnice vyrábí tinktura (můžeme si ji snadno vyrobit sami doma), ale koupit se dá i mnoho dalších přípravků (tablety, prášek).

Mezi nejvýznamnější léčivé látky, které rozchodnice růžová obsahuje, patří třísloviny, flavonoidy, rutin, vláknina, minerální látky a glykosidy; jsou v dužnatém oddenku i kořenech a nati

Rozchodnice je adaptogen

„Rozchodnice růžová patří k významným adaptogenům (ženšen, schizandra čínská, šišák bajkalský, bazalka posvátná a další), tedy léčivkám, které přirozeně zlepšující celkovou fyzickou i psychickou kondici organismu.

Výzkum a empirie ukázaly ale i další uplatnění téhle zajímavé byliny.

Obsahové látky rozchodnice zlepšují paměť a kognitivní funkce a mají výrazné neuroprotektivní účinky – chrání buňky před patologickým poškozením,“ vysvětluje bylinkář Martin Kolár.

Zlatý kořen a dlouhověkost

Zlatý kořen stimuluje imunitní systém, zvyšuje odolnost organismu proti stresu, má pozitivní vliv na nervový systém, odstraňuje únavu, působí proti depresi. Zvyšuje fyzickou zdatnost těla, zlepšuje sportovní výkon, působí silně afrodiziakálně, bývá označován za rostlinu dlouhověkosti.

Rozchodnice podporuje mozek

„Za zmínku stojí také účinek rozchodnice při odvykání závislosti na kokainu, morfiu či nikotinu.

Rozchodnice má také velmi silný stimulační účinek, dokonce silnější než kofein, a to bez nežádoucích projevů,“ uvádí bylinkář a dodává: „Tuhle zajímavou bylinu proto doporučuji nejen starším lidem k posílení a ochraně mozkových funkcí, ale i mladým lidem, např. studentům pro zlepšení psychické odolnosti a duševní výkonnosti.“

Rozchodnice růžová neboli zlatý kořen patří k trvalkám, které časem mohutní; můžeme ji pěstovat venku na záhoně, ale i v květináči na balkoně nebo terase

Zlatý čaj dlouhověkosti na posílení celkové imunity

Ingredience

  • 1 lžička sušeného kořene rozchodnice růžové
  • 250 ml vody

Příprava

Kořen zalijeme studenou vodou, pomalu přivedeme k varu a povaříme 5 až 10 minut, sejmeme a necháme částečně zchladnout. Pak scedíme.

Užívání

Rozchodnicový čaj pijeme teplý ráno po snídani nebo po snídani a po obědě. Kdo pije pravidelně čaj ze zlatého kořene, údajně se ve zdraví fyzickém i psychickém dožije sta let!

Rozchodnicový čaj pijeme teplý ráno po snídani, nebo po snídani a po obědě. Kdo pije pravidelně čaj ze zlatého kořene, údajně se ve zdraví fyzickém i psychickém dožije sta let!

Domácí tinktura proti únavě a stresu

Ingredience

  • 50 g drceného kořene rozchodnice růžové
  • 1 l vodky

Příprava

Kořen zalijeme alkoholem, uzavřeme a na světlém místě necháme tři týdny (minimálně 14 dnů) macerovat. Každý den protřepeme. Pak přefiltrujeme. Tinkturu přelijeme do lahviček s kapátkem a uchováme v chladu a temnu.

Užívání

Domácí rozchodnicovou tinkturu užíváme po kapkách – jedna kapka na jeden kilogram hmotnosti za den dopoledne ve vodě nebo v čaji.

Domácí rozchodnicovou tinkturu užíváme po kapkách – jedna kapka na jeden kilogram hmotnosti za den dopoledne ve vodě nebo v čaji.

Jak rozchodnici růžovou pěstovat

  • Rozchodnice růžová neboli zlatý kořen patří k sukulentním trvalkám, které časem mohutní. Můžeme ji pěstovat venku na záhoně, ale i v květináči na balkoně nebo terase. Rostlina pochází ze Sibiře, je tedy mrazuvzdorná, zima a teploty pod nulou jí nevadí.
  • Dobře roste na slunečných a sušších stanovištích, jako jsou skalky, kamenné zídky nebo okraje trvalkových záhonů. 
  • Semena vyséváme nejlépe na jaře na povrch výsevního substrátu a pravidelně rosíme, zasypaná zeminou špatně klíčí. Vyklíčí zhruba za měsíc. Semenáčky pikýrujeme. Zdravé a silně sazeničky vysazujeme buď do květináče, nebo na trvalá stanoviště.
  • Půdu má rozchodnice ráda lehkou, propustnou, kolem sazenice je dobré dát směs písku nebo štěrku. Hodí se skvěle do skalky.
  • Jako ostatní sukulenty nesnáší přemokření! Když rozchodnici růžovou pěstujeme v nádobách, musí mít dobrý odvod vody.
  • Když už rozchodnici máme, dá se na podzim snadno množit dělením kořene. Kousek s aspoň jedním pupenem dáme do nádoby s lehkou propustnou zeminou a na jaře můžeme vysadit na záhon nebo do květináče.

Mohlo by vás ještě zajímat:

Diskuze(0) Zavřít diskusi Zkopírovat odkaz na tento článek

Rozcestník surovin

Tahle barbadoská třešeň, jak se jí také říká, je známá pro svůj vysoký obsah vitaminu C. Ale to není všechno

Aquamin je unikátní multiminerální komplex získaný z červených mořských řas Lithothamnion calacareum, které žijí

Nenápadná, ale vpravdě významná rostlinka si získala uznání obyvatelů Indie, Nepálu, Srí Lanky, Číny, Tchaj-wanu i Vietnamu.

Betaglukany jsou komplexní polysacharidy přítomné v houbách, obilninách a kvasnicích. V produktech značky Terezia najdete

Boswellia je vzácný strom, obsahující látky, jež podporují pohybový aparát a zlepšují činnost kloubů.

Brusinky jsou pro ženské pokolení hotovým darem z nebes. Jejich trpké rumělkové plody ukrývají dokonalou kombinaci

V poslední době se do povědomí i u nás dostává stále více.  Čaga je dřevokazná houba a je známá vysokým obsahem …

Černý bez byl už od pradávna považován za magického ochránce. I když už jej nevysazujeme, aby od našich příbytků

Červená řepa je takovou Popelkou mezi zeleninou. V obchodech ji míjíme velikým obloukem, přitom je nejen chutná, ale také

Budete mít zájem:  Léky Na Opary Na Předpis?

Cesmínu máte možná zafixovanou jako ozdobné větvičky ve vánočních věncích. Inu, cesmína toho umí mnohem víc než jen

Česnek kuchyňský (Allium sativum) nepatří jen do kuchyně, kdepak. Své místo může mít i v lékárničce

Chaluha bublinatá je zelenohnědá až hnědá řasa, která se vyskytuje v oblasti příboje, v mělčinách Severního

Chebule srdčitá je doslova malý zázrak z Indie. Tamní obyvatelé využívají celé rostliny pro její širokospektrální účinek na lidský

Cordyceps sinensis (česky housenice čínská) je unikátní houba, která patří k základním pilířům tradiční čínské medicíny.

Drmek obecný (neboli lidově mnišský pepř) je známý především ženám. Jedná se totiž o jeden z nejúčinnějších

Trvalka echinacea purpurea je známá spíše pod svým českým jménem třapatka nachová. Tato rostlina pochází

Guaranu poznáte podle drobných červených plodů s tmavou peckou uvnitř. A právě ta je velmi důležitá.

Hlíva ústřičná je alfou i omegou našich produktů, které milujeme do posledního kousku. Hlíva má však v našich

Hloh je trnitý keř nebo nízký strom rozšířený zejména v Evropě. Jeho listy a plody

Hnojník je nenápadnou houbou našich zahrad, parků a polí. Jeho vůně je příjemná a pokud jej sesbíráte včas, potěší

Hořčík neboli magnézium je životně důležitou látkou pro každou naši buňku. Podílí se na stovkách enzymatických reakcí

Ortihilia, neboli Hruštice jednostranná je rostlina rostoucí hojně na Sibiři a Altaji a říká se jí lidově Horská děloha,

Jetel je taková skromně vyhlížející rostlinka, která však v sobě ukrývá významné účinky na naše zdraví.

Jinan (Ginkgo biloba) je živoucím důkazem teorie o signaturách. Tato nauka říká, že vlastnosti byliny vyplývají

Jitrocel kopinatý (Plantago lanceolata) je známá bylina, která se užívá od nepaměti a podobně jako mnohé jiné byliny

První zmínky o konopí pocházejí z Babylónie z doby asi před 7000 lety. Konopí bylo známé pro

Kontryhel obecný, jehož latinský název zní Alchemilla vulgaris, je vytrvalá bylina rostoucí po celé Evropě 

Kopr si mnoho z nás spojuje s koprovou omáčkou, která dělí lidi na dva tábory – jedni ji zbožňují, druhým běhá při pomyšlení na

Kopyšník (Hedysarum neglectum) je vysokohorskou obdobou kotvičníku, který je proslulý například stimulací pohlavních

Korálovec ježatý (Hericium erinaceus) si získal díky svému tvaru a barvě přezdívku lví hříva.

Kotvičník zemní nebo také pozemní (Tribulus terrestris) se k nám rozšířil z divokých stepí Asie. V přírodních metodikách získal své

Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) je velmi oblíbenou bylinkou pro snadné usínání a relaxaci.

Při procházkách v přírodě na krušinu narazíme poměrně často. Jedná se o dřevinu, která běžně dosahuje výšky 3 metrů a lidově

Kurkuma dlouhá (Curcuma longa) je rostlina původem z Jižní Asie, která podporuje funkci nervové soustavy a imunitního

Česky čepelatka prstnatá je druh chaluhy vyskytující se na pobřeží severního Atlantského oceánu od Grónska na severu

Leuzea saflorová (Leuzea carthamoides) je ozdobou horských luk a arktických oblastí. Roste pouze v oblastech 1200 až 2000

Levandule lékařská (Lavandula angustifolia) je odvěkým symbolem čistoty, relaxace a moudrosti.

Lípa srdčitá (Tilia cordata) je skutečnou bohyní všech stromů. Druidové ji uctívali jako ztělesnění lesní bohyně lásky.

Lopuch je rostlina, kterou považujeme za odolný plevel. Málokdo však ví, že je to významná rostlina pro zdraví. V Evropě má

Meduňka lékařská (Melissa officinalis) je tradiční českou bylinkou, o které už prabáby kořenářky říkávaly, že její odvar

¿A que no has oído hablar de la gayuba del latín Arctostaphylos uva-ursi? Bueno, no es de extrañar, en nuestro país rara vez lo encuentras.

Meruňka je peckovice je druh dužnatého plodu a patří z hlediska výživových a biologických hodnot k nejcennějšímu peckovému

Meruňková jádra jsou jedním velkým zázrakem. Ukrývají v sobě totiž vysoce ceněnou látku laetril, které se také

Tato drobná plazivá bíle kvetoucí rostlina s květy podobnými jahodníku má mimořádné účinky. V rámci České republiky

Mučenka pletní (Passiflora incarnata) je vládkyní snové říše. Pradávné kmeny

Ostropestřec mariánský (Silybum marianum) je doslova nepřehlédnutelný. Kromě krásného

Ostružiník křovitý (Rubus fructicosus) přináší kyselkavá potěšení – ostružiny. Nejen, že polaskají naše chuťové pohárky

Nejrozšířenější druh ovsa, který se dostal do Evropy jako plevel. V dřívějších dobách byl důležitou hospodářskou plodinou

Pohanka je jednoletá až půl metru vysoká rostlina původem z Číny a svůj název získala díky pohanským

Probiotické bakterie jsou důležitými pomocníky pro náš organismus. Spolu s prebiotiky, které podporují růst probiotik

Proso patří spolu s pšenicí a ječmenem k nejstarším kulturním plodinám. Pochází z Číny, východní Asie a Indie. Samo o sobě je

Psyllium se získává rozemletím slupek semínek jitrocele indického (Plantago ovata). Takto vzniklý prášek je bohatým

Rakytník řešetlákový (Hippophae rhamnoides) je naším princem na bílém koni. Podporuje imunitu 

Řebříček je velmi známá rostlina, kterou nemůžeme odmyslit od našeho života. Latinské jméno této vytrvalé byliny

Pokud je královnou Terezie hlíva ústřičná, reishi můžeme považovat minimálně za vévodkyni.

Tato rostlina je klasifikovaná jako plevelná invazivní rostlina, která se pro své příznivé účinky používá v lidovém bylinkářství.

Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea) je prastará bylina, která dříve krášlila zamrzlé srázy Hrubého Jeseníku.

Schizandra je čínská popínavá až liánovitá rostlina, která dosahuje délky až 10 metrů. Pochází z Ruska a severovýchodu

Selen patří mezi esenciální stopové prvky, které mají zásadní vliv na funkce našeho organizmu

Shii-take (Lentinus edodes) má své pevné místo v tradiční čínské medicíně. Jedná se o dřevokaznou houbu, a protože je velice

Eleuterokok ostnitý pochází z východní Asie a vyskytuje se např. v Rusku, Číně, Koreji a Japonsku. Pro své pozitivní účinky

Šípek, botanicky správně růže šípková (Rosa canina), patří k nejkrásnějším pokladům našich zahrad. Něžné květy se zlatým

Skořice a její omamná vůně nás provází už tisíciletí. Toto starodávné koření však do našeho života nepřináší jen jiskřivé

Švestky jsou oblíbeným druhem ovoce pozdního léta. Většinou si při zmínce o švestkách každý vybaví koláče či knedlíky. Kromě

Neboli arónie je keř pocházející ze Severní Ameriky, který se do Evropy dostal kolem roku 1700.

Český název této houby je trsnatec lupenitý a vychází právě z jejího vzhledu. Plodnice má tvar velkého trsu

Truskavec ptačí (Polygonum aviculare) nebo též rdesno ptačí by někdo mohl označit za úporný plevel, který pokrývá chodníky

Tato rostlina obsahuje významnou látku salicin, který se v játrech přeměňuje na kyselinu salicylovou,

Vápník (kalcium) je bezpochyby jedním z nejvýznamnějších minerálů v lidském těle. Nejvíce vápníku obsahují kosti a zuby

Réva vinná (Vitis vinifera) je múzou všech básníků, bohémů a romantiků. Pěstuje se již více než 10 000 let a stále nás

Vitamin C (kyselina askorbová) je často první volbou ve chvílích, kdy cítíme, že „na nás něco leze“. Bílé krvinky, které

Vitamin D je velmi důležitý zejména pro malé děti, protože se významně podílí na správném vývoji kostí a zubů. Navíc reguluje

Vitamin E je velmi významný antioxidant. Nejedná se však o samostatný vitamin, ale o celou skupinu podobných látek

Vitaminy skupiny K mají tři formy – K1, K2 a K3. Nejsilnější a z pohledu medicíny i nejzajímavější je vitamin K2.

Vitaminy skupiny B (někdy také B komplex) jsou skutečným zázrakem pro naše tělo. Do této skupiny patří hned 8 vitaminů

V České republice rozšířený strom, který naleznete na březích potoků a rybníků. Příznivé účinky tohoto stromu

Zázvor (správněji zázvorovník lékařský, Zingiber officinale) je oblíbeným doplňkem asijských jídel a díky svým neobyčejně

Železo (Fe) je esenciální minerál, který patří mezi stopové prvky. Tělo není schopné ho vyrobit, proto je nutný jeho stálý a

Zimolez modrý či dříve také zimolez kamčatský je opadavý hustě větvený keř, jehož domovinou je Sibiř a Japonsko.

Zinek je esenciální minerální látka, kterou si naše tělo nedokáže samo syntetizovat. Proto ho musíme získávat ze stravy či

Zlatobýlu obecnému (Solidago virgaurea) dříve báby kořenářky říkávaly celík. Z jeho listů a uzavřených květů připravovaly čaje

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector