Relaxace v rehabilitaci je důležitá

Pár slov o mě:

Moje cesta k masírování vedla přes sport, ale hlavní nasměrování přinesla až práce v Centru komplexní péče.

Zde jsem se naučila vnímat spojitosti mezi fyzickým a duševním stavem klienta, chápat jedinečnost každé osoby, zohledňovat její fyzický a psychický stav a dle toho k ní přistupovat.

 Velký vliv na mě mělo setkání, ať již v rámci kurzů (účast nebo jejich koordinace) nebo přednášek s významnými osobnostmi naší fyzioterapie a psychosomatické medicíny (např. Mgr. Petr Bitnar, Mgr. Jitka Nagy, PhDr. Jiří Čumpelík PH.D, MUDr. Vladislav Chvála, MUDr. Petr Kolátor aj.).

Naučila jsem se, jak je v životě každého člověka důležitá relaxace a regenerace a jak blahodárný vliv může mít dotyk formou masáže na psychický a fyzický stav klienta. Tuto péči bych chtěla dopřát i Vám.

• 2002 promoce na ČZU Praha obor Zahradnické inženýrství
• 2002 -2011 práce v SZIF a BV studio-interiery s.r.o.
• 2011 absolutorium vzdělávacího programu Pracovník sociální péče se zaměřením na seniory a osoby se zdravotním postižením (zakončené státní zkouškou)
• Od roku 2011 pracuje v Centru Komplexní péče Dobřichovice(zařízení s psychosomatickým přístupem k diagnostice i následné terapii). Působí zde jako masér, recepční a koordinátor kurzů.
• 2011 kurz Základy klasické masáže a základy reflexní masáže plosky nohou
• 2012 kurz Komunikace ve Fyzioterapii
• 2016 kurz Rekondiční a sportovní masáže (zakončené státní zkouškou)
• 2016 kurz Medová masáž
• 2017 kurz Breussova masáž
• 2017 kurz Indická masáž hlavy(anistresová)
• 2017 kurz Čínská masáž Tuina, zdravé orgány a klouby
• 2018 kurz Masáž lávovými kameny
• 2018 kurz Těhotenská masáž
• 2018 kurz Dornova metoda plus
• Pravidelně se účastní přednášek a seminářu s psychosomatickým zaměřením a supervizí

Při první návštěvě se Vás zeptám na Váš zdravotní stav a očekávání.Vybereme vhodný masážní olej. K masáži můžeme pustit relaxační hudbu nebo zůstat potichu. Cílem je přizpůsobení masáže vašemu stavu a tomu, co je vám příjemné, abyste se mohli plně uvolnit a zrelaxovat.

Pokud je to Vaše úplně první masáž, bývá zpravidla jemnější, abychom zjistili, jak vaše tělo reaguje. Vyhneme se tak nadměrnému pocitu rozlámanosti a únavy, který se může dostavit druhý den.

Při své práci vycházím ze zkušeností získaných v Centru komplexní péče a absolvování různých masérských kurzů.

Masáže mohou být zacílené na relaxaci, tam si lze volit konkrétní druh masáže nebo zaměřené na regeneraci konkrétní problematické partie (při práci zpravidla využívám kombinaci různých masérských technik, abych docílila celkového uvolnění a relaxaci vámi zvolené oblasti). Nejste-li si jisti, co vybrat, ráda Vám poradímJ

K masážím používám výhradně oleje v nejvyšší bio kvalitě od firmy Nobilis Tilia nebo Ellinor(vhodné i pro těhotné, miminka a děti).

Doba masáže je zpravidla 50 minut, u celotělové masáže 75 -110 minut, dle přání klienta.

Pravidelné masáže podporují harmonický vývoj fyzické a duševní složky osobnosti, posilují imunitu, mají vliv na pružnost a elastičnost pokožky. Pozitivně působí na látkovou výměnu, stimulují krevní oběh, ovlivňují odplavení toxinů a mají blahodárný účinek na celkovou regeneraci organismu a celkovou psychickou pohodu. Vhodné jsou zejména při:

• celkové relaxaci
• v rekonvalescenci po těžkých chorobách
• při chronických revmatických onemocněních
• při chronických onemocněních dýchacího systému, zejména s následným tuhnutím hrudníku
• při zácpě, především atonického typu
• při hemiplegii a paraplegii
• po některých úrazech a operacích – urychluje se vstřebávání výronů krve a hojení ran
• uplatňují se zejména u chorob pohybového aparátu
• jemnou masáží lze uvolňovat jizvy

• jakékoli onkologické onemocnění
• při celkovém vyčerpaní
• po mimořádně velké fyzické námaze (lépe počkat do druhého dne)
• při horečnatých, infekčních nebo akutně zánětlivých onemocněních
• při stavech vyžadujících klid na lůžku
• pokud jste po nedávné operaci
• velmi vysoký nebo nízký krevní tlak (vhodná konzultace s lékařem)
• pokud trpíte závažnějším srdečním onemocněním (v tomto případě je třeba konzultace vhodnosti masáže s Vaším lékařem)
• pokud máte pokročilou aterosklerózu nebo osteoporózu
• při onemocnění nebo poranění dutiny břišní, spojené se záněty nebo krvácením (ani při podezření na tento stav)
• při onemocnění žlučníku a močových cest
• pokud trpíte závažnějším krvácivým onemocněním (hemofilie, leukémie apod.)
• epilepsie (lépe konzultovat s lékařem)
• v těhotenství(vyjma těhotenské masáže), 2 měsíce po porodu a při menstruaci se neprování masáž v oblasti břicha
• masáž neprovádíme také v místě čerstvého poranění nebo zánětlivého, čí infekčního onemocnění kůže
• v místě křečových žil (varixů), bércových vředů a zánětů žil
• na masáž nechoďte také bezprostředně po jídle (vhodný je odstup minimálně 2h po větším jídle)
• naprosto nevhodná je masáž po požití alkoholu, drog a psychotropních látek

Pokud si nejste jistí, zda můžete masáž podstoupit, doporučuji konzultaci s lékařem ohledně vhodnosti masáže. Proto prosím ve vlastním zájmu řekněte, pravdivé informace o Vašem zdravotním stavu

Švédská masáž popsaná kolem roku 1830 (Per Henrik Ling) se v západních kulturách považuje za základní formu masáže. Jedná se o masáž, která odstraňuje únavu a posiluje regeneraci organizmu. Dále zbavuje tělo ochablosti a ztuhlosti.

Díky přesným postupům při masírování jednotlivých partií se předchází procesu zkracování svalstva, které často působí bolestivě na celý organizmus.

Klasická masáž napomáhá prokrvení končetin a návratu žilní krve a mízy z periferií do oběhového centra.

Další blahodárné účinky takzvané Švédské masáže jsou prokrvení svalového a vazivového aparátu, ale druhotně i vnitřních orgánů. Při masáži dochází ke zrychlení látkové výměny, vytlačení odpadních vod a balastních látek.

Rozmasírováním ztuhlého svalového systému se uvolňují jednotlivá svalová vlákna a povolením spazmů. Nastupuje celková regenerace organizmu, odstranění únavy, pocit lehkosti a volnosti těla. Klasická regenerační masáž, může prospět i kloubům díky prokrvení a vybalancování svalových skupin.

Podle účelu má masáž buď klidné relaxační tempo, nebo je dynamická – aktivující.

Jemná energetická masáž s regeneračními účinky na páteř. Vyživuje ploténky, zlepšuje prokrvení, výživu i okysličení jednotlivých obratlů. Je pomocná diagnostická technika a masážní metoda, která uvolňuje napětí a tenzi okolo páteře a odstraňuje bolesti zad.

Páteř je po masáži  zrelaxovaná, obratle jsou ve správné poloze a klient prožívá pocit hluboké fyzické i psychické úlevy. Breussova masáž podporuje klidný spánek, detoxikaci a regeneraci organismu. Úspěšně se také používá jako pomocná metoda při různých onemocněních páteře.

Je manuální technika, která šetrně za aktivní spoluúčasti klienta navrací klouby a obratle do svých původních pozic. Pomáhápři akutních problémech nebo dlouhodobých bolestech v zádech a kloubech. Neuvěřitelně rychle srovnává rozdílnou délku dolních končetin, posuny obratlů (a tím řeší výhřezy plotének), vbočené palce, problémy se všemi klouby, skoliotické vybočení páteře, posuny kostrče.

Masáže v těhotenství se nemusíte obávat. Pokud se cítíte slabá a vyčerpaná, těhotenské masáže vám pomůžou od tělesné i psychické nepohody a zklidní namáhaný organismus. Příznivě působí při bolestech zad, otocích, napětí ve svalech a přetížených vazech.

Nevhodné je masírování v prvním trimestru a při rizikovém těhotenství, v takovém případě doporučujeme konzultaci s lékařem. Při masáži pro těhotné se vyhýbáme hrubší masáži dolní části zad a šíje, která by kvůli reflexním bodům mohla podnítit předčasný porod.

Je starověká ajurvédská technika, která harmonizuje tělo i duši. Je jedna z nejdostupnějších masáží v přírodní regeneraci. Účinně zbavuje stresu, napětí a odstraňuje migrény. Okysličuje mozek, zlepšuje koncentraci, pomáhá proti depresím a úzkostným stavům. Výrazně vylepšuje stav pokožky hlavy, vlasy jsou po pravidelné masáži hustší, lesklejší a celkově kvalitnější. Zaměřených na běžné zdravotní problémy vnitřních orgánů – bolestivé nadýmání, zácpa, průjem, zvýšený krevní tlak. Vychází ze stejných teoretických principů a filosofie tradiční čínské medicíny jako škola akupunktury, ale ošetření a stimulace citlivých bodů se při masáži provádí rukou. Má vysoký terapeutický a relaxační účinek. Stimuleje krevní oběh a lymfatický systém, hluboce relaxuje a harmonizuje, prohřívá celé tělo a pomáhá detoxikaci organismu.

Tel: +420 257 530 015 Mobil: +420 724 134 313

Pokud potřebujete zrušit či změnit termín návštěvy, prosím učiňte tak nejméně 24, lépe 48 hodin před Vaší návštěvou. Umožníte tak dalším čekajícím dostat termín.  Pokud nezrušíte svou návštěvu nejméně 12 hodin před stávajícím domluveným termínem, bude Vám účtována plná cena terapie.

Pokud přijedete později, než je Váš domluvený čas, Vaše terapie se zkrátí tak, aby nenarušila návštěvu, která je domluvená po Vás.

Naše garance Pokud my potřebujeme změnit termín Vaší návštěvy, učiníme tak nejméně 12 hodin před domluveným termínem. Pokud ne, máte u nás slevu na příští návštěvu 20%.

Rehabilitace, relaxace a masáže v SeniorCentru Šanov – Šanov

Pohyb a pravidelné cvičení je velmi důležité pro celkově příznivý zdravotní stav. Jistě, to ví většina z nás. Ale jsou nečekané události, kdy do života vstoupí nějaká překážka, nemoc či úraz. V tento čas není většinou na pohyb ani pomyšlení. Důležité je se v první řadě uzdravit a cítit se lépe.

Po dnech, kdy člověk odpočívá v lůžku, je třeba posílit imunitu, zmobilizovat síly a opět se vrátit do aktivnějšího života. Tomuto období se říká rekonvalescence. Důležité je, jakmile nemoc pomine a bolest po úraze odejde, se v co největší míře snažit o aktivní přístup k pohybu a cvičení.

V seniorském věku se velmi často stává, že po onemocnění či úrazu se stane člověk nepohyblivým a je upoután na lůžko či invalidní vozík. Celé svalstvo ochabuje, dolní končetiny slábnou. Nejednou na tom není člověk dobře ani po psychické stránce. Stav, kdy nic moc nemůže, není Vám dobře a potřebujete pomoc od druhých ve všech oblastech sebepéče, je pro mnohé velmi těžké přijmout.

V tu chvíli je čas opět na pravidelné zapojení všech končetin a začít se cvičením a posilováním. Zpočátku se může jednat o pasivní cvičení, což později přechází v aktivní zapojení klienta do pohybu.

V našem SeniorCentru Šanov máme k dispozici dvě fyzioterapeutky na plný pracovní úvazek. Rotopedy, motomedy, nácvikovou rampu se schody, skupinové i individuální zdravotní cvičení či jen nácviky chůze, to vše si mohou denně volit naši klienti a smysluplně tím vyplňovat svůj volný čas.

Klienti i obě fyzioterapeutky se těší z malých i velkých pokroků u stavů po zlomeninách, mozkových příhodách nebo u stavů, kdy z důvodu interního onemocnění dojde ke snížení kondice a nebo dokonce až imobilitě klienta.  První kroky s chodítkem i bez něj se tak stávají u klienta hnacím motorem do dalších dnů.

Pro regeneraci organismu slouží (v této nelehké době) i nově upravená místnost pro rehabilitaci, kde máme k dispozici masážní lehátko, vířivou koupel nohou, vonné oleje a příjemné prostředí, které navodí uvolnění těla i mysli.

K uvolnění těla i mysli slouží i další speciálně upravená relaxační místnost. Zde klienti mohou vyzkoušet mobilní snoezelen s vizuálními prvky promítanými na zeď či stoupajících bublin ve vodním válci, bazální stimulaci za poslechu relaxační hudby.

Také vířivá koupel nohou je součástí této místnosti. Pokoje jsou doplněny svíčkami, éterickými oleji a dalšími pomůckami k masáži a relaxaci. Za asistence kvalifikovaných pracovníků zde klienti prožijí čas, kdy regenerují tělo i duši.

Relaxační místnost využívají často klienti s větší závislostí na péči, jsou převážně imobilní a verbální komunikace je velmi omezená. Fyzické i verbální limity klientů nejsou překážkou pro tuto terapii.

Rovněž tak úzkostné, depresivní či agresivní stavy klientů nejsou důvodem, proč nevyužít naši relaxační místnost. Naopak. Klienti odcházejí zklidnění, uvolnění, s úsměvem a odpočinutí.

Těmito aktivitami podporujeme probíhající rekonvalescenci, kdy se organismus doléčuje a regeneruje. Každý z našich klientů má možnost navštívit tyto aktivity – masáže, relaxace i rehabilitace pod vedením kvalifikovaných pracovníků SeniorCentra Šanov.

Relaxační programy Háj ve Slezsku

Klasická
Jedná se o soustavu hmatů, působící převážně na svaly a fascie. Klasická masáž ovlivňuje: prokrvení svalů a kůže, endokrinní systém, lymfatický systém, svalový tonus, bolest, podpůrný vazivový aparát, vegetativní nervový systém, psychiku i vnitřní orgány

Reflexní
Soustava hmatů, působící tlakem na podkožní vazivo a ovlivňující reflexně míšní segmenty. Od reflexní masáže očekáváme: vytvoření vegetativní rovnováhy, normalizaci hormonálních a vegetativních funkcí, vylepšení funkce vnitřních orgánů v příslušném segmentu a zlepšení periferní cirkulace

Reflexní masáž plosek nohou
Tento druh masáže vychází z čínské medicíny. Je to soustava hmatů zaměřených na plosku nohy, ovlivňující celý organismus jak po psychické, tak i fyzické stránce.

Masáž lávovými kameny

Masáž je velmi příjemná a účinná. Spojuje v sobě prvky rehabilitace a relaxace. Lávové kameny jsou při masáži používány proto, že láva jako vyvřelina má specifické vlastnosti. Když se lávové kameny nahřejí, velmi dobře při ochlazování předávají teplo, což je příjemné a uvolňující. Když chladnou, odčerpávají z těla negativní energie.

Masáž probíhá tak, že terapeut na Vaše tělo podle stanoveného postupu nejdříve přes látku poskládá několik prohřátých kamenů a potom začne pomocí dalších teplých kamenů i rukama masírovat pomalými klidnými pohyby svaly, přičemž místa, na nichž právě nemasíruje, jsou prohřívána teplými kameny a přikryta. Terapeut tak postupně promasíruje a prohřeje celá záda, nohy, šlapky, ruce, šíji, dekolt i obličej. Podle Vašeho přání je možné při potížích zad provést i částečnou masáž zadní části těla.
Masáž teplými lávovými kameny (hot stones) je jednou z nejlepších terapií na celkovou relaxaci a regeneraci organismu. Provádí se za pomocí speciálních masážních hmatů, teplých lávových kamenů a aromatického oleje. Kombinace tepla, dotyku a vůně ji řadí právem mezi královny masáží a pro klienta se stává nezapomenutelným zážitkem.

Přijďte vyzkoušet, kameny Vám pomohou při bolestech i únavě.

Masáž obličeje polodrahokamy

Dokonalá alchymie přinášející krásu, opravdovost a dokonalost. Masáž vzácnými polodrahokamy působí proti vráskám a na vyhlazení pleti. Jemná a propracovaná masáž s použitím ušlechtilých kamenů a extraktů vzácných kamenů je velmi příjemná a pro klienta zajímavá. Ve spojení se substancí, která vypíná vrásky, obnovují vzácné kameny zásobu energie buněk a viditelně vyhlazuje pokožku.

ilustrace 1 ilustrace 2 ilustrace 3 ilustrace 4

Čokoládová masáž a zábal

Čokoládová masáž je luxusní procedura, která spojuje očistu těla, relaxační masáž a čokoládový zábal v jedinečný regenerační celek působící na všechny smysly lidského těla. Zpomaluje proces předčasného stárnutí, detoxikuje, vyhlazuje a dokonale regeneruje pokožku.

Čokoládová masáž patří k výjimečným terapiím, uvolňuje namožené svalstvo a navozuje pocit dobré nálady a spokojenosti.

Čokoláda obsahuje důležité prvky potřebné pro lidský organizmus, například draslík, vápník, fosfor, hořčík, ale také vitamíny, aminokyseliny, minerály a antioxidanty.

Díky čokoládové masáži pokožka tyto látky vstřebává, což se příznivě projevuje na činnosti srdce, aktivaci látkové výměny, detoxikaci, formování postavy a výrazném omlazení pokožky.

Indikace, účinky čokoládové masáže

• působí proti stresu, povznáší náladu
• živiny v čokoládě snižují bolesti hlavy, zlepšují soustředění
• podporuje správnou činnost nervů
• působí proti stresu, napětí
• antioxidační látky v čokoládě zpevňují a regenerují cévy, čímž omezují vznik srdečních onemocnění
• vyhlazuje a zjemňuje pokožku
• detoxikuje organismus

Kontraindikace, kdy není čokoládová masáž vhodná

• alergie na čokoládu
• infekční a horečnaté onemocnění
• kožní infekce
• těhotenství
• záněty
• nachlazení

Masáže těhotných

Masáž těhotných žen se snaží zpříjemnit toto náročné období každé ženy. Je-li masáž prováděna citlivě, bezpečně, to znamená s určitým omezením jak při volbě hmatů , polohy při masáži i výběru použitých masážních přípravků , představuje skvělý způsob , jak připravit ženu na porod a následující mateřství.

Masáže provádíme v šetrných polohách na lehátku v lehu na boku nebo v sedu na židli opřené o masážní lehátko.

Pro masáž volíme éterické rostlinné oleje 100% přírodní a té nejlepší kvality. Samotná masáž může být relaxační celotělová , částečná nebo zaměřená na úlevu od případných potíží spojených s pokročilým těhotenstvím.

Délka masáže se domluví s klientkou a kdykoliv se masáž může podle jejich potřeb přerušit nebo vhodně ukončit.

Masáž v době těhotenství je velice prospěšná a uklidňující nejen pro maminku, ale také pro miminko. Při jemné a relaxační technice dochází k uvolnění napětí celého těla. Masáž podporuje krevní oběh, snižuje otoky a možnosti křečí. Také pomáhá s bolestmi páteře /převážně v křížové oblasti/ a kyčlí.

Při masáži dochází k uvolnění a prokrvení svalů celého těla, tím dochází k odstranění bolestí zad, šíje, pocitů těžkých nohou a otoků nohou. Je potřeba hodně doplňovat tekutiny k odplavování zadržovaných tekutin z těla během celého těhotenství a zvláště po masáži.

Vhodné kombinace:

• Masáž šíje a záda
• Masáž šíje, zad a plosek nohou po kotníky
• Masáž celková – šíje, záda, nohy, bříško

V období těhotenství jsou vždy směrodatná doporučení gynekologa. Pokud máte nějaké komplikace, je lépe se nejdříve zeptat svého lékaře, jestli masáž pro těhotné nevyloučí.

Baňkování

Manipulační léčba, provádí se přikládáním baněk s nahřátým vzduchem, v nichž se ochlazováním vytvoří podtlak, který způsobí jejich přisátí na pokožku; vhodné na uvolnění svalového napětí, svalových kontrakcí, ovlivnění lymfatického systému…

Sbalit / zavřít odstavec: Wellness a relaxační procedury

Relaxace, fitness, zdravotní cvičení, rehabilitační pomůcky

Kategorie: Cvičení, rehabilitace, relaxace

Podkategorie: Terapie chladem, teplem a laserem,Kinesio tape,Velké cvičební míče, válce,Malé cvičební míče, soft míčky,Balanční a cvičební podložky, step bedýnky,Masážní pomůcky,Pomůcky k posilování a cvičení,Pomůcky na aerobic a yogu

Jednou z nejdůležitějších činností člověka v průběhu života by měla být péče o zdraví svého těla, tedy tělesné schránky a pohybového aparátu.

Tato část tvoří 80 % našeho těla, ve kterém je umístěno spousta životně důležitých orgánů.

Pokud o naše tělo budeme pečovat, cvičit, využívat možností rehabilitace, relaxace, která se nám všem dnes nabízí, můžeme být fyzicky zdatní a náš organismus pak lépe zvládne jakoukoli chorobu. 

V této kategorii Vám nabízíme nejrůznější cvičební míče, elipsy, over bally, skákací míče a zvířátka, podložky, klíny, cvičební podložky, válečky, ježky, soft míčky, nejrůznější posilovače prstů, Kettler fitness, kinesio tape, masážní pomůcky a mnoho dalšího.

Pro všechny, kteří mají sedavé zaměstnání, vhodná ke cvičení

Pro všechny, kteří mají sedavé zaměstnání, vhodná ke cvičení

Pro všechny, kteří mají sedavé zaměstnání a chtějí předejít bolestem zad

Pro všechny, kteří mají sedavé zaměstnání a chtějí předejít bolestem zad

Balanční plocha a trampolína pro fitness

Balanční, polohovací míč vhodný pro kondiční, posilovací i relaxační cvičení

Standardní aerobic bedýnka

Vhodná na sezení, stání, jedna strana je hladká, druhá s bodlinkami

Vhodná na sezení, stání, jedna strana je hladká, druhá s bodlinkami

Vhodná pro aerobic, trénink fotbalu, hokeje nebo pro domácí cvičení

Polokoule s akupresurním účinkem 16 x 8 cm

Podložka pro nácvik motoriky, rovnováhy a rovněž pro posilování

Pro nácvik motoriky, rovnováhy, zdravotního cvičení, možnost dvou výšek

Podložka k rozvoji rovnováhy, koordinace, obratnosti, postřehu a rozhodnosti

Podložka vhodná pro nácvik motoriky, rovnováhy, posilování končetin

Rozvíjí rovnováhu, koordinaci pohybu, obratnost, postřeh a rozhodnost

Díky čtvercovému tvaru je stabilnější než kruh, vhodná pro začátečníky

Hladká nestabilní vzduchová podložka k sezení či stání

K procvičení rovnováhy, stability a koordinace

Hladká nestabilní vzduchová podložka k sezení či stání

Hladká nestabilní vzduchová podložka k sezení či stání, vhodná pro děti

Hladká nestabilní vzduchová podložka k sezení či stání

K procvičení rovnováhy, stability a koordinace

Rehabilitační cvičení

Rehabilitační cvičení (léčebná tělesná výchova) ovlivňuje pozitivně bolesti u onemocnění páteře a kloubů, upravuje svalové dysbalance.

7 cílů rehabilitačního cvičení

1. Při bolestech páteře je třeba se zaměřit na rovnováhu mezi jednotlivými svalovými systémy a skupinami, na svaly oslabené a zkrácené, které musí být v rovnováze, aby záda a jednotlivé klouby  nebolely. Narušená rovnováha svalů má za následek  bolesti v oblasti kloubů a páteře. Svalová dysbalance (nerovnováha)většinou předchází potíže pacienta.

   Často se generalizuje,  lokálně vzniklá nerovnováha svalových skupin se promítá do ostatních úseků páteře a často celého pohybového aparátu. Při zvýšení svalového tonu a zkrácení svalů následkem přetěžování dojde k poruše neuronů na míšní úrovni, k jejich zvýšené dráždivosti.

    Cílem rehabilitační léčby včetně léčebné tělesné výchovy  je útlum tohoto napjatého svalového vlákna, snížení vzrušivosti  motoneuronu a ústup bolesti kombinací metod léčebné rehabilitace. Ochablé svaly posilujeme, zkrácené protahujeme.
2. Jindy se jedná o poruchy svalové koordinace v důsledku poruchy centrálního nervového  řízení.

   Fyzioterapeut pak používá speciální techniky, ovlivňující centrální řízení pohybu.

3. Recidivující  kloubních blokády často vznikají na podkladě poruchy pohybových stereotypů – například opakované sakroiliakální blokády. Lze je ovlivnit léčebnou tělesnou výchovou. Hlavním cílem rehabilitačního cvičení je korekce (úprava) chybných pohybových stereotypů.

4. Častou příčinou vadného stereotypu je omezení hybnosti v kloubu, či kloubní vůle. V tomto případě fyzioterapeut  pomáhá rozcvičit daný kloub,dle potřeby provede často i mobilizaci, abychom se mohli věnovat postupně nácviku správného pohybového stereotypu a zapojení svalů do  správného ekonomického pohybu.

5. Hůře pohyblivý pacient ztrácí rychle fyzickou kondici, proto je vhodné přidávat i kondiční cvičení.Správné cvičení nelze provést bez správného dýchání, proto je důležitá i dechová rehabilitace, který významně napomáhá i svalové relaxaci či facilitaci.
6. Do rehabilitačního cvičení zapojuje fyzioterapeut   nácvik relaxace.

   Jen původně zrelaxovaný sval je připravený k následné kontrakci, takže bez správné relaxace nelze provést správně kontrakci. Relaxaci můžeme provádět celkovou, či lokální. Používáme nácvik relaxace v kombinaci s dýcháním  jako přípravu na další cvičení.

7. V rehabilitačním cvičení jde především o uvědomělý pohyb,  fyzioterapeut se snaží  naučit pacienta vnímat rozdíl mezi svalovým stahem – kontrakcí  a jeho uvolněním – relaxací. Procvičování je vedeno od malých svalových skupin k větším. Často je nutné provádět nejprve pasivní pohyby, později pohyby asistované, pro zvýšení svalové síly se používají pohyby resistované. Přechází se postupně k pohybům aktivním, jejich správné provedení kontroluje fyzioterapeut.

Cvičení pomocí pružných pásů – cvičení s Thera-Bandem 

se zřetelem ke konceptu dle Brüggera, používají se i při zvyšování odporu a tím zlepšení kvality pohybu při cvičení na podkladě dynamické neuromuskulární stabilizace.

Brüggerův koncept, funkční poruchy

Patologickým působením podnětů na pohybový aparát dochází ke vzniku reflexních  ochranných mechanismů. Cílem terapie je na základě určení patologicky změněné signalizace patologicky působící jevy eliminovat a znovu vytvořit fyziologické a ekonomické pohyby a držení.

Funkční porucha

Funkční poruchy jsou vratné na rozdíl od strukturálních změn. Funkce formuje orgán: organismus potřebuje ke svému vývoji přiměřené podněty.

Normální pohybové programy jsou při hrozícím nebo již existujícím přetížení modifikovány  Podle Brüggera existují funkční změny bez prokazatelného tkáňového poškození, neexistuje ale žádná strukturální porucha bez funkčních změn.

  Mozek vytváří ochranné pohybové programy, aby ochránil tkáně před poškozením. Pohyby, které neodpovídají ochrannému pohybovému programu, jsou nervovým systémem vnímány s doprovodnými signály bolesti. 

Funkční změna

Perzistující – přetrvávající – funkční změna = edém z přetížení vzniklý v důsledku repetitivně se opakujících pohybů – vzniká přetížení se současným nahromaděním tkáňové tekutiny ve svalech a mezi svaly, povázkami a šlachami.  Tyto edémy dráždí určitá nervová zakončení a vytvářejí tak rušivé faktory v organismu a následně bolestivou reakci s dalším protektivním, často patologickým, pohybovým vzorem. Je třeba terapeuticky  vstoupit do uzavřeného kruhu –  odstranit patologické vyvolávající agens, následně odstranit vadný stereotyp, edém a tím odstranit i bolest.

Thera-bandy

Pružné gumové pásy na cvičení, dále používáme také RubberBandy, různé expandery. Pružné gumové pásy byly objeveny jako rehabilitační pomůcka více než před dvaceti lety. Postupně se rozšířili i do fitness a posilování. Jde o 5, 10 nebo 15 cm široký pás z přírodního latexu nebo jiného gumového materiálu. Odpor Thera bandu je odlišen barvou. Rozdíl mezi posilováním s pružnými cvičebními pomůckami a cvičením s činkami je především dvojí: 

Pružný materiál způsobuje, že největšího svalového napětí je dosaženo až na konci pohybu, u činek je to naopak. S bodem 1. souvisí i druhý důležitý rozdíl a sice, že  při cvičení s pružným materiálem lze většinou dosáhnout většího rozsahu pohybu než při cvičení s činkami.

Porucha pohybových  stereotypů je zjevně nejdůležitější příčinou funkčních kloubních blokád. Lze je ovlivnit léčebnou tělesnou výchovou. Jejím hlavním předmětem je korekce chybných pohybových stereotypů. Jedná se často o poruchy svalové koordinace v důsledku poruchy centrálního řízení. V ideálním případě by měly pohybové stereotypy umožnit co nejekonomičtější pohyb.

Léčebná tělesná výchova ovlivňuje bolesti u onemocnění páteře a kloubů, koriguje svalové dysbalance.

Při bolestech páteře je třeba se zaměřit na rovnováhu mezi jednotlivými svalovými systémy a skupinami, na svaly oslabené a zkrácené, které musí být v rovnováze, aby záda a jednotlivé klouby  nebolely. Narušená rovnováha svalů má za následek  bolesti v oblasti kloubů a páteře. Svalová dysbalance většinou předchází potíže pacienta.

Často se generalizuje,  lokálně vzniklá nerovnováha svalových skupin se promítá do ostatních úseku páteře a často celého pohybového aparátu. Při zvýšení svalového tonu a zkrácení svalů následkem přetěžování dojde k poruše neuronů na míšní úrovni, k jejich zvýšené dráždivosti.

Cílem rehabilitační léčby včetně léčebné tělesné výchovy  je útlum tohoto svalového vlákna, snížení vzrušivosti  motoneuronu a ústup bolesti kombinací metod léčebné rehabilitace.

Objednávejte se v čase

Na telefonním čísle

377 52 32 77

12. Rehabilitace a relaxace

Rehabilitace v širším slova smyslu znamená léčebné postupy, kterými se snažíme dosáhnout původního stavu zdraví nemocného. U chronicky nemocných onkologických pacientů může rehabilitace přispět k úpravě porušených funkcí organizmu a také k celkovému zlepšení kvality života. Poruchy funkcí, které se snaží léčebná rehabilitace odstranit, se dělí do tří kategorií:

(doporučení Světové organizace zdraví WHO – World Health Organization)

• Porucha na úrovni orgánu nebo tělesného systému (impairment)
• Neschopnost na úrovni osobnosti (instability), tj. neschopnost k provádění jednotlivých činností (oblékání, hygiena apod.)
• Handicap = úhona, újma na úrovni vztahu jedince ke společnosti je změnou základních rolí, které člověk ve společnosti zastává – v rodině, zaměstnání. Porucha je zpravidla příčinou neschopnosti a jejím důsledkem je handicap. Úprava “neschopnosti” handicapu mnohdy přesahuje rámec léčebné rehabilitace a spadá do oblasti rehabilitace psychické a sociální. Rehabilitace u onkologických pacientů je nutné pojímat komplexně.

Léčebná tělesná (somatická) rehabilitace

se zaměřuje na úpravu poruch, které jsou u onkologicky nemocných časté. Vhodnou doporučenou rehabilitací odborníkem je možné některým komplikacím po léčbě nádorového onemocnění předcházet (např. vzniku otoků – lymfedému).

Rehabilitace zaměřené cíleně na poruchy vzniklé jako komplikace určitého nádoru nebo jeho léčby je pro každé nádorové onemocnění podrobně popsána v příručce: Rehabilitace pacientů s onkologickou diagnózou, Olga Trávníčková- Kittlerová, Vitězslav Hradil, Jan Vacek; Triton, Praha 2004.

Rehabilitace onkologických nemocných zahrnuje cvičení, fyzikální terapii, ale také vycházky a plavání. Aktivní cvičení je důležité. Zlepšuje činnost kardiovaskulárního (oběhového) systému, fyzickou zdatnost a náladu. K fyzickému cvičení je nutné přistupovat individuálně, vždy je nutné poradit se s lékařem a začít cvičit pod vedením zkušeného fyzioterapeuta.

Psychická rehabilitace

je pro nemocného také velmi důležitá.. Ze zkušeností některých nemocných víme, že se někdy mohou u nemocného vyskytovat během léčby i po léčbě psychické změny. Je důležité, aby se nemocný nebál o svých pocitech a starostech, které vyplývají z jeho onemocnění, hovořit se svými blízkými nebo se obrátit se svými problémy na psychologa.

Sociální rehabilitace

má usnadnit návrat nemocného ke společenským aktivitám, které byly jeho součástí před onemocněním. Do této oblasti lze zahrnout rehabilitaci profesionální, tj.úsilí o umožnění návratu nemocného do zaměstnání.

Začlenění nemocného zpět do pracovního procesu ať již do původního zaměstnání nebo do zaměstnání náhradního (změna pracovního místa u zaměstnavatele, rekvalifikační kurzy pro nové zaměstnání) je základním předpokladem opětovného sebeprosazení se a realizace v plnohodnotném aktivním životě.

Jak řešit problém seberealizace v zaměstnání, jak postupovat v případě změněné pracovní schopnosti řeší nový zákon o zaměstnanosti – Zákon o zaměstnanosti č. 435/2004 Sb. ze dne 13.5.

2004 České republiky, jehož součástí je i komplexní úprava problematiky osob se zdravotním postižením a jejich postavení na trhu práce : 67§ – 84§ Sb. (Nový zákon o zaměstnanosti po vstupu ČR do EU, Ladislava Steinicová, Pragoeduca 2004).

Relaxace – uvolnění napětí

Onkologické onemocnění je vnímáno jako život ohrožující onemocnění. I po vyléčení zůstává přítomen pocit ohrožení. Ohrožující události, kterou nádorové onemocnění je, znamená napětí. Pokud trpíte obavami nebo úzkostí, zvětšuje se svalové napětí a brzy se unavíte.

Existuje celá řada různých cest, jak odolávat této situaci a jak dosáhnout relaxace. Pro každého jedince je nejdůležitější najít si metodu, která mu nejlépe vyhovuje. Někteří lidé si myslí, že nejsnadnější je o svých zkušenostech a problémech mluvit nebo psát.

Jiní se chtějí zbavit svých pocitů fyzickou prací, cvičením, relaxací nebo mentálním cvičením jako jsou meditace a vizualizace. Další se nejlépe cítí, když vyjádří něco svýma rukama – kreslením, modelováním, ručními pracemi. Vypovídání se a relaxace jsou například dvě odlišné cesty, které obvykle můžeme shledat příjemnými.

Pokud prožíváte stres, může být někdy dobré se zastavit a nalézt mír a sílu v rozhovoru s někým nebo relaxováním.

Chcete –li vyzkoušet relaxační cvičení, postupujte podle návodu

V případě, že se během relaxace dostaví nepříjemné pocity, relaxační cvičení přerušte. Je vhodné o těchto pocitech informovat psychologa nebo ošetřujícího lékaře.

• Zvolte odpočinkovou polohu, která je pro vás pohodlná. Můžete sedět nebo ležet. Ztlumte světla a ujistěte se, že vaše okolí je klidné. Můžete poslouchat hudbu, kterou máze rádi. Může to být cokoliv od klasické hudby po rokovou. Existuje také hudba speciálně vytvořená pro relaxační cvičení. Hudba může pomáhat k dosažení relaxace a k potlačení nepříjemných okolních zvuků.
• Zavřete oči a soustřeďte se na dýchání. Několikrát se zhluboka a dlouze nadechněte. Vydechujte všechno, co je těžké, co cítíte jako těžké. Vdechujete život dávající energii. Pokaždé, když vydechujete, zbavujete se napětí a pociťujete tělo lehčí, měkčí. Sledujete svůj dýchací rytmus bez snahy ho ovlivnit.
• Myslete na svá chodidla a prsty u nohou a vnímejte jejich uvolnění. Pokračujte směrem nahoru po těle na lýtka, kolena a vnímejte jejich uvolnění a polohu. Umožněte přechod relaxace na vaše stehna, kyčle a pánev. Pociťujte těsné spojení s podložkou, na které sedíte nebo ležíte. Vaše kyčle a pánev jsou lehké, uvolněné. Pociťujete uvolnění v břiše a hrudníku. Povšimněte si, že vaše dýchání je vyrovnané a má všechen prostor, který potřebuje.
• Svaly na ramenou a pažích jsou uvolněné a vy se cítíte lehký(á) a příjemně uvolněný(á). Vaše dlaně jsou otevřené směrem vzhůru a vy pociťujete teplo šířící se nahoru do uvolněných svalů, do krku, a hlavy, do všech malých svalů vašeho obličeje. Pociťujete, jak se všechny vrásky okolo vašich očí, úst a čela vyhlazují.
• Odpočívejte nyní ve svém relaxovaném těle. Odpočívejte tak dlouho jak potřebujete; 5..,10.,15 minut. Až budete chtít ukončit relaxaci, otevřete oči, několikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte, rozhýbejte končetiny a pomalu postupně protáhněte celé tělo. Cítíte se uvolněně a odpočatě.

Zdroj: Masarykův onkologický ústav