Problémy s krásou a tělem, které vás mohou v těhotenství zaskočit

Těhotenství: Co vám asi zapomněli říct!

Zdroj: Isifa.com

Že by vám mohlo být špatně od žaludku, o tom jste nejspíš slyšela tisíckrát. Ale těhotenství má i projevy, které vás mohou naprosto zaskočit. Víte, které?

Těhotenství není hračka. Zvlášť první tři a poslední tři měsíce, což je vlastně naprostá většina z devítiměsíčního čekání.

Jako první vás potrápí bolesti podbřišku, přidají se ranní nevolnosti, k tomu zácpa a nafouknuté břicho, neustálé chození na záchod, únava, chutě a spousta dalších „potíží“, se kterými se musíte naučit nově žít.

Tohle jsou ale věci známé a ve všech příručkách neustále omílané, my vám ale přinášíme seznam těch příznaků, které vás mohou pořádně potrápit a hlavně překvapit. Všechny potíže jsme daly dohromady s nastávajícími maminkami.

O ČEM SE DOKTOŘI MOŽNÁ ZMÍNILI:

Že už na začátku se vám bude těžko spát

O problémech se spánkem doktoři často mluví až v pokročilém stadiu těhotenství…ale není to tak úplně pravda. Stejně tak vás nespavost třeba kvůli bolestem v kříži může potrápit už v prvním trimestru těhotenství. Některé ženy jsou unavené přes den, ale v noci nemohou najít tu správnou polohu a mají problém usnout. A to ještě nemají bříško, které by jim v možnostech bránilo.

Problémy s krásou a tělem, které vás mohou v těhotenství zaskočit Zdroj: Isifa.com

Že i v prvním trimestru budete mít bříško jako balon

Ještě chcete svoje těhotenství tajit, ale už v šestém týdnu vás možná překvapí velikost vašeho bříška.

Že by tak rychle rostlo a jak budu vypadat v devátém měsíci, když teď už mám břicho jako před porodem – to jsou otázky, které v takových chvílích napadají každou prvorodičku.

Nebojte se, jde jenom o nadýmání, způsobené zvyšující se hladinou hormonu progesteronu. Ten stejně tak způsobuje také zácpu. Bříško po prvních třech měsících většinou splaskne a až potom začne růst to pravé těhotenské.

Že to je jako dvouměsíční kocovina

Všude se píše a mluví o ranních nevolnostech, jenže nevolnosti se často objeví kdykoli během dne, dokonce i v noci a přicházejí bez ohlášení. Někdy ženy popisují nevolnosti jako neustupující kocovinu – pocit těžkého žaludku a žaludku na vodě po celý první trimestr.

Že vás mohou trápit zlé sny

Neznamenají ale hned velkou pohromu…v těhotenství naše tělo i mysl provází velké změny a naše těhotenství se s nimi během spánku vyrovnává. A proto bývají úplně jiné než normálně. Během těhotenství mohou být sny živější – příčinou je zase ten syčák progesteron a časté buzení.

Ženy mluví také o tom, že se jim ve snech objevují symboly a obrazy – zase jde o vyrovnávání se s novými impulsy. A také ženy často sní ty zlé sny, které se většinou týkají miminka a problémů, kterých se bojí.

Po probuzení se možná cítíte jako zbité, ale berte takové sny jako kompenzaci, jako vyrovnání se s novým stavem.

Problémy s krásou a tělem, které vás mohou v těhotenství zaskočit Zdroj: Isifa.com

Že vás bude bolet hlava

Jako příčina se uvádí hormonální změny a zvýšené množství krve v krevním oběhu. Častěji je to ale důsledek únavy, která je v těhotenství velmi častá.

Dále vás hlava může bolet z nedostatku tekutin, ze stresu, nedostatku spánku, v pozdějších stadiích těhotenství také kvůli špatnému držení těla nebo po náhlém vynechání kávy a cigaret, kterých se na začátku těhotenství zbavujeme z hodiny na hodinu.

CO VÁM DOKTOŘI URČITĚ NEŘEKLI

Že už vás nikdy v životě neopustí strach

To je velká pravda, i když vás na ni nikdo neupozorní. Hned na začátku vás přepadnou obavy, aby první tři měsíce byly v pořádku, před první kontrolou zase vroucně očekáváte srdíčko miminka, s každou další kontrolou a dalšími testy se více obáváte.

Potom máte strach, když se miminko dostatečně nehýbe, nebo se naopak bojíte, když se hýbe moc, bojíte se upadnout, bojíte se jezdit autem, bojíte se jet na dovolenou. Pak se obáváte porodu, po porodu se obáváte o to, aby bylo miminko zdravé, aby miminko prospívalo, aby dobře papalo, abyste mohla kojit…a tak dále.

A vězte, že vás tenhle strach o potomka už nikdy nepřejde.

Problémy s krásou a tělem, které vás mohou v těhotenství zaskočit Zdroj: Isifa.com

Že se budete cítit jako nachlazená

Některé ženy tvrdí, že na počátku těhotenství, zhruba 10 dní po oplodnění, měly pocit, že jsou nachlazené a že na ně „něco leze“. Očekávaly chřipku nebo rýmu a namísto toho se objevil pozitivní těhotenský test. Taková svalová slabost a únava je ale běžná, tělo při zahnizďování vajíčka pracuje na plné obrátky.

Že budete smutná

Hormony s vámi budou cloumat, a tak se připravte na to, že můžete často brečet nebo se zmítat v depresích a smutcích.

Najednou budete mít pocit, že vás nikdo nemá rád, že vás celý svět rozčiluje, že všechno v televizi je smutné. A věřte tomu, že je to opravdu hormonální houpačkou, kterou vaše tělo v těhotenství zažívá.

Ale nebojte, nejpozději po šestinedělí se hormony zklidní a vaše staré já se znovu vrátí.

Problémy s krásou a tělem, které vás mohou v těhotenství zaskočit Zdroj: Isifa.com

Že vás nikdo nepustí sednout si v tramvaji

I přesto, že vám je zle, jdou na vás mdloby, bolí vás břicho, nohy, hlava, prostě celý člověk, tak nikdo kolem vás rozhodně nepustí na „svoji“ sedačku. Prostě dokud na vás těhotenství není vidět, jako byste dítko ani nečekala. Alespoň v očích lidí v prostředcích hromadné dopravy. Výhodou je, že nakonec to vidět bude a vy jim to můžete všechno vrátit.

Že se vám udělá zle zrovna ve chvíli, kdy to nejmíň chcete

Těšíte se do kina, chcete vyrazit s holkama na kafe, jedete do práce výjimečně vlakem, chcete jít nakupovat…vypadá to, že nic vám nezkazí radost.

Spokojeně ukusuje popcorn, začínají první minuty filmu a vy místo těšení najednou řešíte, kam rychle běžet, protože se vám chce zvracet.

Vaše nevolnosti vůbec nepřicházejí jen ráno a rozhodně vás mohou potrápit kdykoli přes den. Navíc přicházejí bez ohlášení a v tu nejnevhodnější možnou dobu. 

Problémy s krásou a tělem, které vás mohou v těhotenství zaskočit Zdroj: Isifa.com

Že i muži mají příznaky

Aneb až 20 % mužů trpí tzv. Couvade syndromem.

Muži, kteří jinak nemají žádné zdravotní potíže, trpí-li tímto syndromem, začnou po zjištění těhotenství pociťovat stejné příznaky, které má jejich těhotná partnerka.

Takže může se vám stát, že se s partnerem poperete o záchod při nevolnostech, budete muset snášet jeho nálady, změní se mu chuť k jídlu, objeví se pálení žáhy nebo nadměrná únava.

Že se u vás může projevit alergie

Možná jste dosud neměla vůbec žádné problémy s alergií, ale těhotenství je do slova a do písmene jiný stav, a proto se můžete s několika druhy alergií začít potýkat. Prý je to až 35 % všech těhotných žen.

Problémy ale mohou po těhotenství vymizet. Objevit se může alergická rýma, atopické onemocnění, roztočová alergie či dokonce astma. Stejně tak se u alergických žen může alergie na dobu určitou úplně ztratit.

Kafe.cz říká:

  • Neberte výše uvedené příznaky jako naprosto závazné, mohou se u vás projevit, ale také nemusí. Každé těhotenství je úplně jiné a každá žena jej prožívá úplně jinak. Přejeme, aby zrovna to vaše bylo naprosto bezproblémové!

256 kWh/m²/rok)“,“price“:“7 000 Kč /měs.“,“imgUrl“:“//media.realcity.cz/files/mobile/12359/img_614d154faae688.31148468.

jpg“,“detailUrl“:“https://www.realcity.cz/nemovitost/pronajem-bytu-1-1-usti-nad-labem-opletalova-4061553″},{„serverId“:1,“heading“:“Prodej domu“,“locality“:“Kopřivnice, Družební“,“information“:“osobní vlastnictví, cihlová konstrukce, umístění v klidné části obce, energetická třída G (>256 kWh/m²/rok)“,“price“:“informace v RK“,“imgUrl“:“//media.realcity.cz/files/mobile/12359/img_614d13f2ed9d36.90477101.jpg“,“detailUrl“:“https://www.realcity.cz/nemovitost/prodej-domu-koprivnice-druzebni-4061551″},{„serverId“:1,“heading“:“Prodej bytu 2+1″,“locality“:“Vsetín, Matouše Václavka“,“information“:“osobní vlastnictví, cihlová konstrukce, 3. patro, umístění na panelovém sídlišti, energetická třída G (>256 kWh/m²/rok)“,“price“:“3 090 000 Kč „,“imgUrl“:“//media.realcity.cz/files/mobile/12359/img_614d1311c605a2.60472046.jpg“,“detailUrl“:“https://www.realcity.cz/nemovitost/prodej-bytu-2-1-vsetin-matouse-vaclavka-4061550″},{„serverId“:1,“heading“:“Prodej domu“,“locality“:“Bakov nad Jizerou, Boženy Němcové“,“information“:“osobní vlastnictví, cihlová konstrukce, umístění v klidné části obce, energetická třída G (>256 kWh/m²/rok)“,“price“:“2 990 000 Kč „,“imgUrl“:“//media.realcity.cz/files/mobile/12359/img_614d128e64d271.23484205.jpg“,“detailUrl“:“https://www.realcity.cz/nemovitost/prodej-domu-bakov-nad-jizerou-bozeny-nemcove-4061549″},{„serverId“:1,“heading“:“Prodej bytu 3+1″,“locality“:“Ostrava, Františka Čechury“,“information“:“osobní vlastnictví, panelová konstrukce, 1. patro, umístění v klidné části obce, energetická třída G (>256 kWh/m²/rok)“,“price“:“3 050 000 Kč „,“imgUrl“:“//media.realcity.cz/files/mobile/12359/img_614d11e796d468.91225543.jpg“,“detailUrl“:“https://www.realcity.cz/nemovitost/prodej-bytu-3-1-ostrava-frantiska-cechury-4061548″},{„serverId“:1,“heading“:“Prodej domu“,“locality“:“Hošťálkovy“,“information“:“osobní vlastnictví, cihlová konstrukce, umístění na polosamotě, energetická třída G (>256 kWh/m²/rok)“,“price“:“2 970 000 Kč „,“imgUrl“:“//media.realcity.cz/files/mobile/12359/img_614d105c777c77.21845710.jpg“,“detailUrl“:“https://www.realcity.cz/nemovitost/prodej-domu-hostalkovy-4061547″},{„serverId“:1,“heading“:“Prodej bytu 3+1″,“locality“:“Dětřichov nad Bystřicí“,“information“:“osobní vlastnictví, cihlová konstrukce, 1. patro, umístění v klidné části obce, energetická třída G (>256 kWh/m²/rok)“,“price“:“1 150 000 Kč „,“imgUrl“:“//media.realcity.cz/files/mobile/12359/img_614d0f99499283.80983379.jpg“,“detailUrl“:“https://www.realcity.cz/nemovitost/prodej-bytu-3-1-detrichov-nad-bystrici-4061546″},{„serverId“:1,“heading“:“Prodej bytu 2+1″,“locality“:“Žďár nad Sázavou, Bratří Čapků“,“information“:“osobní vlastnictví, cihlová konstrukce, 6. patro, umístění na panelovém sídlišti, energetická třída G (>256 kWh/m²/rok)“,“price“:“3 181 500 Kč „,“imgUrl“:“//media.realcity.cz/files/mobile/12359/img_614d0e6612b8e2.38610301.jpg“,“detailUrl“:“https://www.realcity.cz/nemovitost/prodej-bytu-2-1-zdar-nad-sazavou-bratri-capku-4061544″},{„serverId“:1,“heading“:“Prodej bytu 2+1″,“locality“:“Havířov, Nad Terasou“,“information“:“družstevní vlastnictví, panelová konstrukce, 5. patro, umístění v centru, energetická třída G (>256 kWh/m²/rok)“,“price“:“1 760 000 Kč „,“imgUrl“:“//media.realcity.cz/files/mobile/12359/img_614d0d3de188b5.61774234.jpg“,“detailUrl“:“https://www.realcity.cz/nemovitost/prodej-bytu-2-1-havirov-nad-terasou-4061542″}]}>

Výživový expert Roubík k Houdové: Obchod s lidmi, co bojují s rakovinou. Používej hlavu!

Modelka Helena Houdová, která žije už několik let na Bali, propadla před časem ezoterickému životnímu stylu a prostřednictvím sociálních sítích často do světa vypouští velmi kontroverzní výroky.

Budete mít zájem:  DTest: Sirupy a koncentráty – ovoce je v menšině

Před časem v jednom z videí lidem radila, ať nepijí běžnou vodu, protože obsahuje spoustu nebezpečných toxinů, ale raději si připlatí za alkalickou vodu Kangen, která podle Houdové může vyléčit rakovinu.

„My to pijeme, protože ve vodě jsou neskutečné toxiny. Třeba chlor má vliv na neplodnost. Už není na planetě Zemi kapka vody, která by nebyla znečištěná. Fluorid kalcifikuje třetí oko,“ prohlásila ve videu Houdová.

„Je to medicínská mašina. V Japonsku, když je pacient diagnostikován třeba s rakovinou, první, co doktoři udělají, je, že mu napíší vodu Kangen.

Oni mu předepíší alkalickou vodu, protože když máme alkalické prostředí, nemůže tam existovat nemoc.

Nemůže tam existovat rakovina, nemůžou tam existovat záněty, plísně, nemůže tam existovat nic,“ uvedla dále modelka, která si od mnohých sledujících vyslechla drsnou kritiku.

„Svými výroky urážíte lidi, kteří bojují s rakovinou,“ vzkazovali Houdové někteří lidé na Instagramu.

Problémy s krásou a tělem, které vás mohou v těhotenství zaskočit

  • Netrvalo dlouho a do kauzy ohledně „zázračné vody“ se vložil patrně nejznámější výživový expert v Česku Lukáš Roubík, který se proslavil díky televiznímu pořadu Tlouštíci.
  • Dlouholetý propagátor zdravého životního stylu vypracoval obsáhlou analýzu, kterou zveřejnil na webu svého Institutu moderní výživy.
  • „Bali je v dnešní době oblíbenou destinací mnoha influencerů a digitálních nomádů, kteří se snaží uživit více či méně čestným způsobem, nicméně problém je v tom, že bývalá modelka nyní začíná propagovat alkalickou vodu Kangen a ve svém videu mimo jiné tvrdí, že tato voda pomáhá léčit rakovinu,“ píše v úvodu své analýzy Roubík.

Roubík: Agresivní marketing a obchod s nadějí nemocných lidí!

Expert na výživu, který si nedávno veřejně vyšlápl i na známou kuchařku a influencerku Kamu, upozorňuje na to, že Houdová se snaží vytvořit neexistující problém a následně nabídnout drahé řešení v podobě „zázračné vody“. 

Všechno je podle Roubíka navíc byznys s nadějí lidí, co trpí nevyléčitelnou nemocí.

„Jinými slovy Helena Houdová démonizuje obecně pití vody (včetně té kohoutkové) a tvrdí, že je plná chemických látek, hormonů a toxinů, se kterými si naše tělo nedokáže poradit. Samozřejmě vzápětí nabízí snadné, ale poněkud drahé řešení. A dokonce i jen tak mimochodem podněcuje své sledující, aby se s ní zapojili do MLM marketingového prodeje,“ píše Roubík.

„Kde však vidíme ale opravdový problém, je velmi agresivní marketing a doslova i obchod s nadějí lidí, kteří trpí nevyléčitelnými nemocemi.

Helena totiž ve videu zmiňuje, že se voda Kangen používá při léčbě rakoviny, a přisuzuje jí téměř zázračné účinky! Již dlouhou dobu voláme po regulaci a upozorňujeme na negativní vliv některých influencerů a influencerek na výživu či zdraví jejich sledujících a toto je přesně ten případ,“ dodává Roubík, který v analýze uvedl několik zdrojů, podle nichž alkalická voda rozhodně není tajným lékem na rakovinu.

Pravda je, že do dnešní doby nemáme žádné kvalitní důkazy o tom, že by alkalická voda nějakým způsobem léčila rakovinu nebo se podílela na prevenci nádorových onemocnění,“ píše Roubík, který se opírá mimo jiné o názory Julie Langfordové, nutriční terapeutky s více než patnáctiletou praxí v onkologii.

Problémy s krásou a tělem, které vás mohou v těhotenství zaskočit

Lukáš Roubík si vyšlápl na další celebritu!

Používej hlavu! Alkalická voda rakovinu nevyléčí

Roubík, který radí s výživou i profesionálním sportovcům a sám si mnohokrát vyzkoušel přípravu na závody v kulturistice, Houdové na dálku radí, aby svůj vliv na sociálních sítích využívala jiným způsobem.

„Některé sledující totiž podobné výroky o možné alternativní léčbě rakoviny mohou odradit od konvenční a vědecky ověřené terapie (např.

z důvodu obav před toxiny) a tito pacienti mohou potom snadněji naletět šarlatánům a podvodníkům, kteří obchodují s jejich zdravím.

Reálně se dle některých studií ukazuje, že onkologičtí pacienti, kteří používají alternativní terapii, mají také kratší dobu přežití, respektive více umírají,“ vzkazuje modelce Roubík.

Expert na výživu také zmiňuje, že Houdová na svém oficiálním webu uvádí, že byla během své kariéry v modelingu oceňována za krásu a chytrost.

„Důrazně tedy doporučujeme, aby tuto svou chytrost používala. Její bývalý manžel totiž např. za podvody a falšování důkazů skončil ve vězení. Popravdě prodejci vody Kangen a jejich agresivní marketing s používáním neschválených zdravotních tvrzení měli již v minulosti také problémy s oficiálními autoritami v několika státech, např. v Malajsii nebo Itálii,“ upozorňuje Roubík.

Jak se mění pleť v těhotenství?

Kolísání hladiny hormonů v těle nastávající maminky zásadně ovlivňuje kondici a stav pleti, objevit se tak může akné i atopický ekzém. Zjistěte, jak se v tomto období mění pokožka, kam můžete zajít na bezplatnou diagnostiku a jak vám to může pomoct.

Mnoho žen má v těhotenství problémy s pletí. Zdroj: Dr. Max.

Změny v povaze pleti mají na svědomí hormony, jejichž hladina během
těhotenství kolísá. Zásadně se mění produkce kožního mazu, takže se
v těhotenství může pleť více mastit. Platí to hlavně pro normální až
smíšenou pleť s mastnější T-zónou (nos a čelo).

Naopak suchá pleť se může začít ještě více vysušovat, kvůli
čemuž se začnou objevovat nebo prohlubovat známky ekzému. Problematická
pleť se s těhotenstvím nelepší, pokud je dána geneticky nebo
hormonálně. Když však akné souvisí se špatným životním stylem a
nezdravým jídelníčkem (alkohol, cigarety), pak může akné během
těhotenství významně ustoupit.

V těle těhotné ženy navíc cirkuluje více krve, a tak jsou
i drobné žilky v pleti dlouhodobě mírně překrvené. To může působit
i další změny.

V těhotenství se mění hladina hormonů a
s ní i potřeby pleti. Zdroj: Dr. Max.

V těhotenství se můžete potýkat s celou řadou
dermatologických potíží:

  • Hyperpigmentace
  • Bledá pleť, bezkrevné rty
  • Rozšířené žilky, červené skvrny v obličeji
  • Atopický ekzém
  • Akné

Hormonální výkyvy a další fyziologické procesy související
s těhotenstvím ovlivnit nemůžete, a ani by to pro těhotenství nebylo
žádoucí. Změnám můžete čelit úpravou své rutinní péče o pleť a
dodržováním správné životosprávy.

Pokud pozorujete některý z projevů výše uvedených potíží,
poraďte se s dermatologem nebo dermoporadcem v lékárně. Do značné míry
lze většinu takových problémů řešit i běžně dostupnou
kosmetikou.

Kondici vaší pleti může zjistit dermoporadce.
Zdroj: Dr. Max.

Jak upravit každodenní péči o pleť?

Abyste mohla adekvátně reagovat na změny své pleti, musíte nejdřív
zjistit, co se s ní přesně děje. Ztrácí hydrataci, nebo se zvýšila
produkce mazu? Stoupá hodnota melaminu v pokožce, nebo klesá její
pružnost?

Co přesně vaše pokožka potřebuje, zjistíte na diagnostickém
vyšetření. Na to si nově můžete zajít do lékáren Dr. Max, které mají
dermocentrum. Profesionální diagnostiku pleti provádějí bezplatně a bez
předchozího objednání.

Celá procedura probíhá přímo v lékárně a trvá asi
15 minut. Během ní dermoporadce vyšetří vaši pleť speciálním
diagnostickým přístrojem. Na základě výsledků vám může rovnou
doporučit vhodnou péči pro vaši pleť.

Starejte se o celé tělo

Rychlé napínání kůže v oblasti bříška, boků, hýždí a ňader
může zapříčinit vznik strií a nevzhledných pajizévek, které už nikdy
zcela nezmizí. Jedinou možností je prevence. Kritické partie denně
promazávejte krémem či olejem proti striím. Usilovná péče se vám vrátí
v podobě minimálního poškození pokožky.

Informace od odborníků v praktickém balení

Máte další otázky ohledně těhotenství? Které léky můžete užívat
a kterým se naopak vyhnout? Zajímají vás tipy zkušených lékárníků a
porodníků? Zakupte si knihu Průvodce
léky v těhotenství, kterou připravili odborníci z lékáren Dr.Max ve
spolupráci s Ústavem pro péči o matku a dítě Praha-Podolí.

Ve stručné a přehledné formě v knize najdete užitečné informace
o těhotenství i porodu. Těšit se můžete na tipy, jak tuhle náročnou,
ale krásnou etapu zvládnout. V druhé části knihy jsou jednotlivé karty
nemocí běžných v těhotenství a dále přehled režimních opatření
i volně dostupných léčiv, která můžete využít.

Které léky v těhotenství můžete a
kterým se raději vyhnout? Zdroj: Dr. Max.

Staňte se součástí Dr.Max BABY

Další užitečné informace najdete na webové stránce Dr.Max BABY. Jsou tu ověřené
informace přesně podle období, které právě prožíváte, ať už během
těhotenství, nebo po narození miminka. Všechny uvedené informace garantují
odborníci a lékárníci z Dr.Max a lékaři z Ústavu pro péči o matku a
dítě Praha-Podolí.

Podívejte se na seznam
lékáren Dr.Max s dermocentrem »

ŽENA-IN – V těhotenství jsem si vůbec nepřipadala hezká

Na obličeji se mi objevily pigmentové skvrny, vlasy nedržely tvar, stehna mi „zdobily“ drobné větvičky červených žilek. Když pominu otoky nohou, do seznamu všech těhotenských vad na kráse mi už chyběly jen strie.

Budete mít zájem:  5 cviků k efektivnímu posílení svalů zad s vlastní vahou

Těhotenství patří k nejkrásnějším obdobím v životě ženy. Alespoň tak se to říká. Když zalovím hluboko v paměti a vzpomenu si, jak jsem ho prožívala já, tak žádná sláva. Přílišným optimismem ani sebevědomím jsem neoplývala.

Na obličeji se mi objevily pigmentové skvrny, vlasy se rychla mastily a nedržely tvar, stehna mi „ozdobily“ drobné větvičky červených žilek. Když pominu otoky nohou, do seznamu všech těhotenských vad na kráse mi už chyběly jen strie. Ty se mi naštěstí vyhnuly. V těhotenství prostě dochází ke změnám v organismu, které mají na vzhled vliv.

 Budiž nám útěchou, že některé z těchto problémů po porodu vymizí (což mohu dosvědčit), ale jiným se dá alespoň částečně předcházet od začátku těhotenství.

Trhlinky na kůži

Strie neboli pajizévky vás nemusí potkat jen v těhotenství, ale třeba v pubertě v období růstu. Jsou to růžovo-červené trhlinky přecházející později do bílé barvy, způsobené napínáním kůže vyvolaným výraznou změnou váhy. Pokožka se neumí v tak krátkém čase přizpůsobit větší velikosti, nadměrně se napíná, až popraská. Dělají se především na břiše, poprsí, stehnech a hýždích.

Některé budoucí maminky mají – buď díky dobré genetické výbavě, nebo výborné životosprávě – pružnou pokožku a strie je zcela minou. Většina těhotných však s nimi musí počítat.

Chcete-li striím předcházet a omezit jejich výskyt na minimum, snažte se přibírat postupně, dodržujte těhotenskou stravu, která má obecně velice dobrý vliv na pokožku, a ošetřujte kritická místa vhodnými kosmetickými přípravky, jež zlepšují elasticitu pokožky (masážní oleje).

Měly by se používat dvakrát denně, a to od začátku těhotenství až do třetího měsíce po porodu.

Hormony na pochodu

Začaly se vám dělat pupínky nebo akné? Vlivem hormonálních změn se může v těhotenství zvýšit tvorba kožního mazu a pleť začne být choulostivější.

To se týká především žen, které mívaly stejné problémy před menstruací. Co dělat? Dodržujte pitný režim, dvakrát denně si obličej ošetřete jemným čisticím přípravkem a hydratačním krémem.

Poohlédněte se po kosmetice bez chemických konzervačních látek, např. přírodní.

Některé těhotné ženy mohou mít problémy se suchou a svědivou pokožkou na celém těle a zvlášť na břiše. Tady pomůžou hydratační krémy – například přípravky s bambuckým máslem (hydratační nebo výživné pro suchou pleť).

Ideální je aplikovat je po koupeli či sprše, kdy je kůže provlhčená a lépe vstřebá účinné látky. Ale nezapomeňte, že příliš horké a dlouhé koupele nejsou v těhotenství vhodné, navíc pokožku zbytečně ještě více vysušují.

Koruna krásy

Změny v těhotenství se nevyhýbají ani vlasům. Zvolte proto výživnější vlasové přípravky, a to nejen šampon a kondicionér, ale i masku.

V těhotenství často přicházejí i problémy s vlasovou pokožkou – je suchá, loupe se a svědí.

Vyzkoušejte šetrné šampony a přípravky pro citlivou pokožku (bez parfému a dráždivých konzervačních látek, či pěnivou kyslíkovou kúru pro komplexní péči o pokožku hlavy).

Během těhotenství jsou vlasy spíše matné a méně nadýchané, proto je nejlepší zvolit účes, který je nenáročný na údržbu.A jak je to s barvením vlasů nebo s chemickými úpravami, jako je trvalá nebo narovnávání vlasů? Musíte počítat s tím, že vlasy mohou reagovat jinak a může vzniknout barva, kterou jste nechtěla, a trvalá nemusí vůbec držet. Nemusí, ale může.

Mně držela skvěle.

Co vás může ještě zaskočit?

V těhotenství často dochází k růstu chloupků, a to zejména na bradě a tvářích, nad horním rtem nebo na bříšku. Nejlepší způsob, jak se jich zbavit, je holení nebo vytrhávání. Depilační krémy či pěny se nedoporučují kvůli chemickému složení. Toto ochlupení zmizí většinou do půl roku po porodu.

Těhotenské hormony také vyvolávají hyperpigmentaci (nahromadění pigmentu), nejčastěji v čáře od pupíku dolů a na prsních bradavkách, nebo také v obličeji. Používání bělicích přípravků se v těhotenství nedoporučuje, ale všechny změny by měly zmizet brzy po porodu.Vzpomínám si, že mě zaskočila změna ve vnímání vůní. Parfém, který jsem používala dříve, mi vyloženě smrděl.

A co vy, milé ženy-in?Připadala jste si v těhotenství krásnější než kdy předtím?Nebo jste se setkala s výše popsanými problémy?

Které vady na kráse vám zůstaly?

Těhotenství z pohledu fyzioterapeuta – Fyzio svět | Praha

Těhotenství je jedno z nejkrásnějších období ženy, během kterého prochází její tělo velkými změnami. Ty mají zajistit zdárný průběh těhotenství a optimální podmínky pro vývoj a růst miminka.

Některé ženy si ho užívají, u jiných s sebou přináší vedlejší příznaky.

Tělo ženy se během těhotenství výrazně mění, což s sebou nese ne vždy příjemné pocity, jako třeba nevolnost, zvracení, závratě, pálení žáhy, časté močení, citlivost na pachy a vůně, zvýšenou únavu, ale také změny nálad – přecitlivělost a plačtivost. 

Děloha

Jednou z prvních fyziologických změn v těhotenství je rostoucí svalovina dělohy. Ženy tuto změnu nejčastěji pociťují už v prvním trimestru jako bolest v podbřišku nebo v tříslech, kterou způsobuje zvyšující se napětí děložních vazů. Častější je u žen, které dosud nerodily. Při fyzioterapii na to myslíme, a proto využíváme speciální techniky na uvolnění těchto vazů. 

Postupné ubývání prostoru v dutině břišní s sebou nese také zpomalení střevní peristaltiky. Už v prvním trimestru těhotenství ženy často trpí zácpou.

Zvětšení prsou

Od prvních dnů těhotenství ženy mohou pociťovat zvýšené napětí v prsou a jejich zvětšení, což představuje zvýšenou zátěž především pro hrudní páteř. Dochází k tendenci k většímu vyhrbení hrudníku (hyperkyfóze), předsunutí ramen a následně i k předsunu hlavy.

Hrudní dech

Bránice se postupně posouvá směrem nahoru a dozadu, aby uvolnila prostor zvětšující se děloze a miminku. Plíce a srdce mají v hrudníku čím dál tím méně prostoru. Na konci druhého trimestru už je děloha tak vysoko, že ovlivňuje dýchání.

Není tedy neobvyklé, že maminky často popisují problémy s dýcháním až dušnost. V této době u nich převažuje horní hrudní dech, který je mimo těhotenství využíván spíše v zátěžových situacích (fyzická aktivita, stres).

Při tomto způsobu dechu přebírají hlavní práci svaly krku a šíje, čímž může docházet k častějším bolestem krční páteře nebo hlavy.

Uvolnění vaziva a rozestup břišních svalů

Vlivem hormonů se ve třetím trimestru zvyšuje laxicita (volnost) vaziva, především v oblasti křížokyčelního kloubu (SI), kyčelních kloubů, kostrče a stydké kosti. Důvodem je příprava oblasti pánve na blížící se porod.

Přímé břišní svaly jsou po dobu těhotenství vypojeny ze svého fungování, proto vzniká diastáza (rozestup) břišních svalů. Diastáza je během těhotenství fyziologický jev, kdy se rozestupují všechny svaly břišní stěny v místě linea alba. Linea alba je vazivo, které spojuje levou a pravou stranu přímého břišního svalu.

Tento rozestup má za cíl vytvořit prostor v dutině břišní pro rostoucí miminko. Po porodu by se břicho mělo vrátit do původního stavu, ale pokud je vazivo oslabené a nedokáže to, je nutné to řešit.

V případě, že diastáza přetrvává i po porodu narušuje to funkci hlubokého stabilizačního systému páteře (HSSP), což může vést k bolesti páteře a kyčelních kloubů. Součástí HSSP je již zmiňovaná bránice, pánevní dno, hluboké svaly břicha a páteře.

Během fyzioterapie jako přípravu před aktivním cvičením používáme hlazení břicha ke střední linii a mírně přes ni, což nám pomůže zlepšit pružnost vaziva a natonizuje oblast břicha. Už v těhotenství můžeme zapojit šetrné cvičení šikmých břišních svalů, které usnadní svalům břicha rychlejší návrat do původního stavu. 

S blížícím se porodem při fyzioterapii cíleně uvolňujeme svalové napětí bránice a procvičujeme brániční dech. Sílu bránice pak maminka využívá při samotném porodu k vytlačení miminka na svět.

Pánevní dno

Pánevní dno těhotné ženy je nově zatíženo vahou rostoucího dítěte.

Během celého těhotenství ve fyzioterapii pracujeme na cílené aktivaci svalů pánevního dna, neboť už samotné těhotenství představuje riziko vzniku poporodních dysfunkcí pánevního dna včetně inkontinence, bolestí při styku, pánevních bolestí i prolapsu dělohy. Tři týdny před porodem začínáme s nácvikem relaxace pánevního dna v rámci přípravy na porod. 

Změna těžiště

V průběhu těhotenství se mění těžiště těla, pokud žena nemá své tělo pod kontrolou, dochází ke změnám svalového napětí a biomechaniky – zvětšuje se bederní lordóza a hrudní kyfóza a kompenzačně dochází k předsunu hlavy.

Toto vše pak zvyšuje nároky na stabilitu trupu, proto si ženy v těhotenství velmi často stěžují na bolesti kyčlí a páteře. V této oblasti může fyzioterapie výrazně pomoci v navedení miminka blíže k páteři a tím návratu těžiště do osy páteře.

Budete mít zájem:  Půst jako dieta, očista, nebo terapie?

V tomto ohledu pomáhá i práce s bránicí a rozvolnění hrudníku do všech směrů. 

Klenba nohy

S přibývající hmotností ženy klesá také nožní klenba, která mívá spojitost s oslabenými hýžďovými svaly a uvolněným pánevním dnem.

Schopnost těhotné ženy nést své tělo ve vertikále se odvíjí od dobré aktivní opory nohou o zem. Za tímto účelem při fyzioterapii využíváme měkké techniky nohou, kineziotaping chodidel a práci s těžištěm.

Aktivní cvičení zaměřené na změnu těžiště zapojuje nejen dolní část břišní stěny, ale i vnitřní svaly pánve.

Spokojená maminka, spokojené miminko

Stejně jako je každá žena jedinečná, tak i každé těhotenství je jedinečné. Žena se učí myslet na své potřeby i na potřeby svého nenarozeného miminka. Fyzioterapie Vám v tomto období uleví od případných bolestí pohybového aparátu a pomůže minimalizovat množství zmiňovaných vedlejších příznaků.

Obavy z blížícího se porodu jsou přirozené, a i tady může fyzioterapie pomoci. Naučíme Vás správně dýchat s využitím bránice, což Vás připraví na porod nejen fyzicky, ale i psychicky.

Nejdůležitější je zachovat si během celého těhotenství psychickou pohodu, protože když je spokojená maminka, je spokojené i miminko.

Vaše nejčastější otázky

Jaká pohybová aktivita je v těhotenství nejvhodnější? 

Těhotenství není nemoc, a pokud probíhá fyziologicky, může žena dělat vše, na co se cítí. Důležité je na co bylo tělo zvyklé už před těhotenstvím. Pokud bylo Vaše tělo zvyklé na intenzivní fyzickou nerizikovou zátěž, můžete v ní v rozumné míře pokračovat i v těhotenství.

Pokud jste ale před těhotenstvím nijak výrazně nesportovala, rozhodně v těhotenství nezačínejte! Vhodná je běžná chůze, kterou můžete provozovat až do porodu. Bezpečná je například jóga, které se zaměřuje na nácvik dýchání, relaxaci, ale i posílení problémových oblastí.

Pro aktivnější maminky je vhodný aqua aerobik, kde voda pomáhá zmírnit otřesy. Doporučovala bych cvičení přímo určená pro těhotné. Instruktorky mají zkušenosti a jsou schopné cvičení přizpůsobit Vašemu aktuálnímu stavu i týdnu těhotenství.

Těhotenské cvičení bývá zaměřeno na posílení svalů okolo kyčelních kloubů, pánevního dna i nožní klenby. Často je zařazeno i citlivé posilování šikmých břišních svalů jako prevence diastázy.

Které sporty nejsou v těhotenství vhodné?  

Nevhodné sporty jsou ty, při kterých dochází k nadměrným otřesům např. aerobik a cvičení na trampolínách. Otřesy mohou stimulovat děložní čípek a vyvolat předčasný porod. Od začátku těhotenství nejsou vhodné kontaktní sporty, při kterých může dojít snáze k úrazu, lyžování, horolezectví, potápění, bojové sporty, sporty provozované v horku atp.

Jaké polohy jsou vhodné a nevhodné při spánku?

Žena by měla v těhotenství spát v takové poloze, která je jí co nejpohodlnější, což je individuální. Výjimkou jsou riziková těhotenství (vysoký krevní tlak, problémy s ledvinami, ohrožení plodu), kdy se doporučuje spát na levém boku.

Spaní na levém boku totiž podporuje krevní oběh miminka, a tím i jeho výživu z placenty. Tato poloha také pomáhá ledvinám efektivně odvádět odpadní látky z těla. Pozice na pravém boku je méně vhodná.

Na pravé straně prochází dolní dutá žíla, která odvádí krev z dolní poloviny těla. Z tohoto důvodu se těhotným nedoporučuje spát na pravém boku nebo na zádech, protože by mohlo dojít k jejímu útlaku, což by zpomalilo odtok krve z placenty.

Navíc děloha ve většině případů leží v pravé polovině břišní dutiny. S postupným zvětšováním plodu se stává technicky nemožné spát na břiše.

Čekáme miminko I. Na co se připravit v prvním trimestru?

Tři trimestry, devět měsíců, čtyřicet týdnů a dvě stě osmdesát dnů. Pár čísel, která definují těhotenství, ale co se za těmito čísly skrývá od momentu, kdy se na těhotenském testu objeví pověstné dva proužky, až do dne porodu? Zjistěte, na co se připravit, když čekáte miminko.

Říká se, že těhotenství je nejkrásnější období v životě ženy, a bez pochyby je. Přesto s ním mohou být spojené krušné chvíle. Řadu žen provází prvním trimestrem nevolnost, často označována jako ranní nevolnost, ale může se projevovat během celého dne.

Zvracení, pocit nepřekonatelné únavy, vyčerpání, pocit chladu, bolest prsou, a s tím spojené jejich zvětšování, jsou jen některé z projevů, které počátek těhotenství provázejí. Používaný výraz „být v jiném stavu“ napovídá, že se v těle děje něco neobvyklého a tomu odpovídá i to, jak se nastávající maminka cítí – jinak.

První návštěva ženského lékaře, k němuž je vhodné se objednat ihned, jakmile zjistíte, že byste mohla být těhotná, probíhá zpravidla mezi 5. a 10. týdnem těhotenství.

Gynekolog těhotenství potvrdí na základě ultrazvukového vyšetření, následovat by měly krevní testy i konzultace vašeho zdravotního stavu, rodinné anamnézy a vysvětlení, co vás v následujících měsících čeká, čemu se vyhýbat (alkohol, kouření, některé potraviny, rizikové sporty, zvýšená námaha, stres atd.).

Pokud se těšíte, až budete držet v ruce těhotenskou průkazku jako potvrzení toho, že jste opravdu těhotná, může vás překvapit, když průkaz pro těhotné při první návštěvě nedostanete. Lékaři ho často vystavují až při některé z následujících návštěv tzv. poradny pro těhotné, zpravidla do 13. týdne těhotenství.

 

V průběhu prvního trimestru se připravte na řadu vyšetření 

Sbírání razítek do těhotenské průkazky by mělo začít u praktického lékaře, který vyplní nejdůležitější údaje o vašem dlouhodobém zdravotním stavu. Budete poslána na EKG, pokud není elektrokardiogramem vybaven přímo váš ošetřující lékař. Důležitá je také návštěva zubaře.

Zubní kaz je totiž infekční onemocnění a zánět může v těhotenství způsobit nemalé komplikace. Navíc pokud žena na začátku těhotenství často zvrací, dochází v mnoha případech ke zhoršení kvality chrupu.

Nevyhnete se ani krevním testům a pravidelnému měření krevního tlaku a testování moči na přítomnost cukru, bílkovin a krve. 

ČTĚTE TAKÉ: Čekáme miminko II: Pohodový druhý trimestr

Závěrem prvního trimestru je doporučováno navštívit také screeningové vyšetření, které není hrazené pojišťovnou, i když některé pojišťovny na něj přispívají. Skládá se jednak z odběru krve mezi 9. a 11.

týdnem těhotenství, jednak z ultrazvukového vyšetření nejpozději v týdnu 13 + 6.

Screening měří šíjové projasnění plodu, vyvinutí nosní kůstky či délku stehenních kostí, čímž se zjišťuje možné zvýšené riziko vrozených vývojových vad plodu, jako je Downův syndrom a jiné chromozomální odchylky. 

    1. Než se ráno po probuzení zvednete z postele, protáhněte se a něco malého snězte.     Až potom pomalu vstávejte.      2. Jezte častěji po menších porcích, vždy u sebe noste alespoň něco malého k jídlu.      3. Od nevolnosti pomůže zázvorový bonbon, mátový čaj nebo citronová šťáva.      4. Pravidelně doplňujte tekutiny, ideální je vypít dva až tři litry vody denně.      5. Vyhýbejte se intenzivním pachům a vůním.     6. Vyhněte se stresu, nepřepínejte se, věnujte dostatek času relaxaci.

Kdy a kde budete rodit 

Předpokládaný termín porodu vám sdělí gynekolog. Vypočítává se z data prvního dne poslední menstruace. Pokud chcete znát předpokládané datum porodu ještě před první návštěvou, není problém najít na internetu řadu jednoduchých kalkulaček, které po zadání data poslední menstruace, popřípadě předpokládaného dne početí, vypočítají, kdy by měl nastat váš den D. 

ČTĚTE VÍCE: Miminko a jeho první dny doma. Na co dát pozor?

Nezapomeňte si včas zjistit informace o porodnici, ve které chcete rodit. Některé porodnice mohou vyžadovat předchozí registraci.

Termíny registrace k porodu se mohou v jednotlivých porodnicích lišit, ale například pražské porodnice mají shodný termín přihlášení stanovený přesně na den, kdy započne 14. týden těhotenství.

Zapsat se je zpravidla možné osobně, nebo přes internet, některé porodnice umožňují oba způsoby přihlášení. Zeptat se můžete také svého gynekologa, který by vás měl na včasnou registraci k porodu upozornit. 

Oznámení rodině a přátelům 

Pokud je miminko netrpělivě očekávané, má nastávající maminka chuť hned při prvním potvrzení těhotenství vykřičet tuto radostnou novinku do celého světa. Přestože je to skvělá zpráva, není na škodu, si malé tajemství chvíli nechat pro sebe a podělit se o něj jen s partnerem.

A to především z důvodu možného spontánního potratu, který s sebou přináší fyzickou, ale především psychickou zátěž, ta může být mnohonásobně horší, pokud musíte ještě vysvětlovat okolí, k čemu došlo. Nejlepší proto je vydržet až na konec prvního trimestru, kdy se pravděpodobnost samovolného ukončení těhotenství výrazně snižuje.

Oznámení dobrých zpráv pak bude o to radostnější. 

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector