Pro seniory: Co dělat pro to, abyste se cítili mladě a skvěle?

Na bydlení ve vyšším věku je nejlepší se připravit ještě v době, kdy nejste v důchodu. Nejde jen o finanční otázku, ale i fyzické síly: třeba rekonstrukce bytu se zvládá mnohem lépe v padesáti až šedesáti než v sedmdesáti letech.

Pohodlné sezení i vstávání

Pro seniory: Co dělat pro to, abyste se cítili mladě a skvěle?

Další zajímavé návštěvy najdete v časopise Domov.

V obývacím pokoji se postupně zbavte nízkých sedaček či sedacích vaků a nahraďte je pohovkami s vyšší plochou k usednutí, která není příliš měkká, abyste do ní nezapadli. Důležité jsou pevné područky pro podporu rukou při změně polohy a sedák umístěný na nožičkách, díky kterým pod ním vznikne mezera, do níž mírně podsunete nohy při vstávání.

To samé platí i pro křesla (nejlépe s vysokou opěrkou pro hlavu). V těch si starší lidé pohoví snad nejlépe. Křesla vybírejte bytelná a v obchodě si je vždy vyzkoušejte, aby odpovídala velikosti vaší postavy.

Existují i modely, které byly speciálně vyvinuty pro použití v domovech důchodců.

Jsou řešeny jako modulární systémy a lze je tak přizpůsobit konkrétním potřebám uživatele (doplnit kolečka, držák na berle, polohovat opěráky i podnožky apod.).

Pro méně pohyblivé jedince jsou ideální zvedací křesla, která se po stisku tlačítka zvednou i nakloní, a umožní tak zcela samostatné vstávání, případně uleví pečující osobě od zátěže při zvedání nemohoucího.

Praktické vaření

Zvláště pro seniory je důležitá ergonomicky navržená kuchyně. Mycí, přípravné a varné centrum by mělo být samozřejmostí. Přitom je výhodné, když centra nejsou od sebe příliš vzdálena. Ve vyšším věku oceníte, když je varná plocha umístěná níže než pracovní deska. S hrnci pak lépe manipulujete a lépe do nich vidíte.

U dřezu byste se neměli při mytí nádobí ohýbat, zkuste se postavit k dřezu a volně spustit ruce dlaněmi nahoru: měly by volně spočinout na dně dřezu.

Pečicí troubu lze umístit také nízko (horní hranu do výšky 110 až 120 cm), protože tak lze spotřebič ovládat i vsedě na židli. Také mikrovlnná trouba by měla sahat do výše pasu, aby starší lidé nemuseli manipulovat s horkým jídlem ve výšce.

Důležitý je i pořádek a snadná přístupnost k věcem v kuchyni. Tu zajistí například takzvané plnovýsuvy, zásuvky, které vyjíždějí ze skříňky celou svou hloubkou a po otevření je všechno dobře přístupné. Jsou určené nejen pro příbory, ale také pro hrnce či talíře.

Kvalitní spánek

Pro seniory: Co dělat pro to, abyste se cítili mladě a skvěle?

Rošt duostar motor: pružné lamely v pěti anatomických zónách reagují odlišně na zátěž těla v různých částech lůžka. Plynule polohovatelný pomocí motorů, bez dálkového ovládání. Cena 6 980 Kč.

Postel je ideální s vyšší konstrukcí či samonosným rámem s pružinovým jádrem, případně i s vyšší matrací, aby se vám ve vyšším věku z lůžka lépe vstávalo. Ať už si vyberete z matrací pěnových, pružinových (ideálně s pružinami v taštičkách) nebo latexových, vždy si na místě vyzkoušejte jejich pohodlnost (někdo spí raději na tvrdším, jiný na měkčím podkladě).

Matrace volte nejlépe zónované, které mají po své ploše rozmístěné různě pevné oblasti. Taková matrace zohledňuje, že lidské tělo nevyvíjí rovnoměrný tlak po její celé ploše, naopak zatěžuje každou část matrace jinak. Čím více zón, tím lépe.

„Rošty v lůžku vám zajišťují komfort během spánku a musí naprosto vyhovovat z ortopedického hlediska. Největší pohodlí poskytují polohovatelné rošty. Tyto rošty mohou být s motorem nebo bez motoru.S motorovým polohovatelným roštem můžete plynule měnit svou polohu a z lehu se dostat do sedu během chvilky, což ocení starší či imobilní lidé. Spaní na přizvednutém lůžku přináší také mnoho výhod, ulevuje od tlaku, usnadňuje dýchání a zlepšuje funkci krevního oběhu.“Jarka Mojžíšová, společnost ProSpánek

Obecně jsou pro seniory vhodné matrace se zpevněnými boky pro usnadnění vstávání. Pokud jste na delší čas upoutáni na lůžko, oceníte antidekubitní matrace, které brání vytvoření proleženin.

Kvalitu lůžka určuje i jeho rošt. Ty nejlepší mají na lamelách křidélkové nebo destičkové pružné plošky, které reagují na polohu těla.

Takové rošty jsou navíc polohovatelné, s pohonem na elektřinu, a užijete si je i ve středním věku: třeba při čtení knížky nebo zvednutí nohou po celodenním pobíhání.

Pro seniory: Co dělat pro to, abyste se cítili mladě a skvěle?

Lavice do vany. Nastavitelná výška 53 až 63 cm, opěradlo lze připevnit vlevo i vpravo. Materiál hliník/plast, nosnost 150 kg. Cena 2 490 Kč.

Bezpečné mytí

Ač jste v mládí milovali vanu, ve stáří je určitě bezpečnější sprchový kout s bezbariérovým přístupem. Vybavte jej ovšem buď sklopným sedátkem, upevněným na stěně koutu, nebo samostatně stojící, výškově nastavitelnou stoličkou. K hlavové sprše je ideální i ruční sprcha.

V případě, že máte v bytě jen vanu, pořiďte si buď nejrůznější sedátka, která se pokládají přes horní okraj vany, anebo stoličky, jež se staví přímo na dno vany. Lze je také použít jako stupínek při vstupu do vany.

Pokud chcete investovat do komfortu koupelny, lze si pořídit vanu s vodotěsnými dvířky a nízkým vstupem (sklolaminátové typy s kovovou konstrukcí), anebo také takzvanou sedací vanu (foto ve fotogalerii), tu lze využít též jako sprchovací.

Pro seniory: Co dělat pro to, abyste se cítili mladě a skvěle?

Sedací vana jazz. Starší lidé mohou sedět na jejím širším okraji a pohodlně se omývat (vanu lze doplnit sprchovací zástěnou). Materiál akrylát, rozměr 120×75 cm, hloubka 39 cm. Cena vany 5 990 Kč.

Výborně se hodí i pro rekonstrukce koupelen v panelových domech, kde malé koupelny nedovolí použít vanu běžné velikosti. Stěny kolem vany opatřete madly, aby se vám bezpečně vstávalo. Dlaždice na zemi jsou ideální s protiskluzným hrubším povrchem. Jejich drobnou nevýhodou je, že se hůře udržují.

Bezproblémový záchod

I návštěva toalety by měla být příjemným okamžikem. Starší osoby ocení, pokud je WC mísa o něco málo vyšší, nebo je závěsný klozet osazený výše. Levné řešení představuje nástavec (WC sedák), který je vysoký až 10 cm a instaluje se různými způsoby.

Vhodný typ mísy je takový, ve kterém vidíte, co vyměšujete (exkrementy nepadají přímo do vody). Praktická jsou i madla připevněná na bočních stěnách. Rozhodně se vyhněte kusovým koberečkům, o které můžete zakopnout, to ostatně platí i v koupelně.

Zamykání oken a dveří

Pokud se staráte o prarodiče a nechcete, aby vaši staroušci otevírali okna dokořán a mohli případně i vypadnout (podobně je to s malými dětmi), pořiďte speciální okenní kování, kterému se dá navíc uzamknout klička. První poloha kličky totiž otevře okno pouze do polohy vyklopeno. Až pohyb kliky směrem nahoru okno zcela otevře.

Pro seniory: Co dělat pro to, abyste se cítili mladě a skvěle?

WC pojistka. Klika Entero s WC kličkou zajistí pro starší osoby bezpečné uzamčení na toaletě i v koupelně. Rodina se v případě potřeby dostane dovnitř pomocí šroubováku. Cena 2 892 Kč. M&T.

Klika se dá i uzamknout, a přitom větrat vyklopeným oknem. Okno v tomto případě nelze plně otevřít.

Určité riziko může představovat zamykání na toaletě nebo v koupelně. Pořiďte takové kování, které umožní jednoduché zamknutí dveří zevnitř, a naopak i otevření z druhé (venkovní) strany.

V případě, že člověk uvnitř nemůže z nějakého důvodu otevřít sám (omdlí apod.), může se k němu dostat kdokoliv zvenčí pomocí obyčejného šroubováku, kterým se tato takzvaná WC pojistka snadno otevře.

Když si na lůžko sednete, měli byste mít chodidla pevně položena na zemi a nohy od kyčle by měly svírat pravý úhel. Pak je vzdálenost horní plochy lůžka zhruba ve výšce 50 cm. Lidé s endoprotézou mají otevřenější úhel v kolenou a potřebují lůžko ve výšce 55 i 60 cm od podlahy (podle výšky postavy).

Další zajímavé články a návštěvy najdete v časopise Domov.

Senioři se stydí používat kompenzační pomůcky. Pomoci by mohl lepší design

Jak může fungovat inkluze seniorů ve spojení s technologií?

Z mého pohledu je toto propojení logické a zbytečně málo se využívá. U služeb, které se zaměřují na seniory, je většinou už při vstupu do místnosti jasné, že jste se ocitli v sociální nebo zdravotní oblasti. Přitom starší lidé jsou z domova i z veřejného prostoru zvyklí na úplně jiné prostředí.

A ačkoli teď čím dál více marketingových kampaní cílí na seniory (zjevné je to obzvlášť v zahraničí, kde senioři tvoří velkou a poměrně bohatou skupinu obyvatel), jakmile je potřeba řešit nějaký zdravotní nebo sociální problém, s dotčeným člověkem se často jedná na té nejnižší, ryze účelové rovině.

My třeba nabízíme tísňovou péči, kdy má člověk doma čidlo, které nás upozorní, kdyby se dotyčný nehýbal nebo někde uvíznul. Součástí tohoto systému je i tlačítko na ruku. To je ale na první pohled nehezké – plastové, červené tlačítko, které lidé samozřejmě nechtějí nosit, protože nechtějí veřejně ukázat, že něco takového potřebují.

Ale ve chvíli, kdy si ho nevezmou, mohou někde spadnout a nezavolají si pomoc. Stačilo by se přitom s určitým vtipem zamyslet nad tím, jak by něco takového mohlo vypadat.

Další příklad: tady v domě (sídle organizace) chceme otevřít kavárnu, kde by zároveň mohlo probíhat poradenství – zatímco sedíte u kafe a mluvíte o svých životních trampotách, profesionální sociální pracovník vám může dobře poradit, jak tyto situace řešit.

Ale jak vypadá designová kavárna pro seniory? Všechny trendy kavárny s kvalitní kávou se dnes zaměřují na mladé lidi nebo matky s dětmi, možná tam ještě dostanete někoho ve středním věku. Ale senioři tam nechodí a to nejenom kvůli ceně, ale proto, že to prostředí pro ně není vlídné. A tak si lámeme hlavu, jak by to tu mělo vypadat, aby se tu cítili opravdu dobře.

  • Pro seniory: Co dělat pro to, abyste se cítili mladě a skvěle?Jaroslav Lorman, manažer sociálních služeb organizace Život 90.
  • Znamená to, že pomůcky pro seniory existují, ale oni je nechtějí používat, protože jejich vzhled evokuje nějaké stigma?

Ano, stigmatizace je spojená s přístupem, že seniorům nabídneme jen to, na co má nárok, ale už neřešíme, jak to vypadá.

To je vidět třeba na příkladu plenkových kalhotek: ke starému člověku se přistupuje jako k pacientovi, a tak se všechno vyrábí jen v nemocničních barvách, jako je bílá, šedá, modrá, zelená.

Ovšem ve chvíli, kdy by to bylo hezké, necítil by člověk takovou bariéru to používat.

Jak jsou na tom senioři s používáním technologií?

Pomalu se mění přesvědčení, že staří lidé neumějí používat internet. Na jednu stranu probíhá generační proměna a mladší senioři už jsou při používání počítačů poměrně suverénní.

Ti starší jsou zároveň leckdy takoví fandové, že s novými technologiemi pracují rádi. Mají spíš motorické problémy nebo používají jen omezené množství funkcí, ale to zažíváme asi skoro všichni.

To je další téma – je většinou kontraproduktivní nabídnout seniorům skvělé technologické řešení, které má spoustu funkcí, jež se ale senioři bojí používat.

Mají strach, že něco špatně zmáčknou, i proto, že už nemají tak dobrou motoriku a ovládání je pro ně příliš malé. Používání technologií pak blokují obavy a ostych, že budou potřebovat někoho, kdo jim to vysvětlí a kdo to dá do pořádku.

Pro seniory: Co dělat pro to, abyste se cítili mladě a skvěle?Na konferenci bude možné vyzkoušet si tzv. geronto oblek. Zdroj: Život 90.

Jak by se daly upravit stávající služby, jako je třeba rozvoz potravin, aby je senioři snáz používali?

Už teď existují webové stránky, které jsou dobře čitelné pro seniory nebo lidi se zrakovým postižením. V tom hraje roli třeba už jen výběr barev. Objednávání potravin by seniorům určitě pomohlo, protože by nemuseli nosit těžké tašky a trápit se úvahami, že kvůli svým nákupům „otravují“ rodinu.

Stačilo by nabídnout možnost překliknout se do uživatelsky jednodušší aplikace, která by seniorům nákup usnadnila. Co se týče aplikací, jsou tady určitě mezery, které by se daly zaplnit, například v podobě databáze sociálních služeb a poradenství. V sociální a zdravotní oblasti se většina lidí nevyzná, dokud to nutně nepotřebuje.

Je to poměrně složitý systém a lidé nevědí, co všechno stát poskytuje a na co mají nárok. Tohle navíc většinou řeší v nějaké krizové situaci, kdy rychle potřebují informace a nemají čas si všechno podrobně prostudovat.

Chybí nějaký sdílený prostor, kam by se daly posílat nabídky služeb, ale zároveň s možnostmi referencí – čím dál více lidí si z péče o seniory dělá byznys a vy potřebujete mít možnost rozlišit nekalé nabídky. Tedy je potřeba nějaká kontrola, na kterou ale virtuální prostor v našich podmínkách není zvyklý.

Jaké jsou podle vás stěžejní oblasti, kterým by se designéři měli věnovat?

Podle mě jsou to technologie v domácnostech. Existuje poradenství zaměřující se na vybavení domácnosti seniora. Jsou to takové detaily, které člověku nedojdou, když je svěží a mladý – výška prahu, vstup do sprchového koutu, šířka dveří, abyste jimi prošli i s chodítkem.

To jsou takové důležité fígle, které ale mohou být i designově atraktivní. A pak jsou to další pomůcky, které doma můžete mít, ať už jsou to čidla, krizová tlačítka nebo kompenzační pomůcky.

U zahraničních výrobců vidíme, jak se dá s provedením pomůcek vyhrát – existují třeba skládací chodítka, ze kterých se dá udělat židlička nebo stolek, to jsou dobré věci, které opravdu pomůžou.

Zároveň mají Češi obecně problém používat kompenzační pomůcky: jsou přesvědčení, že jakmile člověk něco takového potřebuje, už je na tom špatně.

Pro seniory: Co dělat pro to, abyste se cítili mladě a skvěle?Společnost Blum vyvinula oblek Age Explorer, s nímž si můžete vyzkoušet, jak se budete ve stáří pohybovat ve své domácnosti. Zdroj: Blum.

Spolupracujete třeba s univerzitami, kde by studenti dostali za úkol řešit nějaký konkrétní problém?

Ano, spolupracujeme s ČVUT, řešíme s nimi technologii tísňové péče, ale soustředili jsme se především na technické řešení, nikoli design.

Máme s tím dobrou zkušenost, studenty baví řešit skutečné problémy, ačkoli je tu riziko, že daný úkol budou řešit příliš akademicky, bez propojení s reálným životem.

Studenti často vymýšlejí hodně sofistikované systémy, což pak ale u seniorů může narazit.

Například když vymyslíte krizové tlačítko, s jehož pomocí můžete rovnou komunikovat s tísňovou linkou. Důležité je, abyste člověku, se kterým komunikujete, opravdu dobře rozuměli, ale zároveň musíte rozumět i tomu seniorovi, který často nemluví zřetelně.

Je v krizové situaci a potřebuje říct jednoduchou zprávu, nemá čas si dávat pozor na to, jak dobře artikuluje a jak je blízko přístroje. To jsou pak technické limity těchto pomůcek.

Je nějaká cesta, jak by technologie mohly zlepšit stávající zdravotní či sociální služby?

Úplně jednoduchá – normální elektronická evidence zdravotnictví, kde by byly vidět všechny diagnózy, lékařské úkony a předepsané léky. Dnes mohu za den navštívit klidně tři doktory, všechny mi pojišťovna proplatí a žádný z doktorů neví, že jsem byl někde jinde.

Doktoři se ale cítí nepříjemně, aby jim stát nebo jejich kolegové koukali pod prsty, zároveň by byla větší kontrola nad tím, jaké léky se používají, což by přineslo obrovské úspory pro stát. To by strašně pomohlo.

Řešíme jenom živnostníky a hospody, ale v tomhle se točí mnohem víc peněz.

To je asi víc systémový, než technologický problém. Myslíte si, že se toto prostředí bude přirozeně proměňovat s tím, jak budou postupně stárnout lidé, kteří jsou zvyklí mít na všechno aplikaci nebo gadget?

Stoprocentně. Myslím si, že to půjde hodně směrem k umělé inteligenci a tak, aby člověk mohl i s pomocí technologií pořád zůstávat součástí společnosti. Je to otázka nastavení. Inkluze znamená, že beru vážně člověka, kterého mám naproti sobě. A necpu ho do nějakých svých představ, jaký by měl být.

  1. Pro seniory: Co dělat pro to, abyste se cítili mladě a skvěle?World Usability Day 2016, foto: Jan Hromádko

Domov pro seniory – Centrum sociálních služeb Prahy 2

V našich domovech pro seniory nabízíme bydlení v jednolůžkových a dvoulůžkových pokojích, jejichž součástí je sociální zařízení. Pokoje jsou vybavené vhodným nábytkem, klimatizací, ledničkou a dalšími věcmi, na které jste zvyklí z domova.

Klienti si mohou svůj pokoj či jeho část vybavit dle svého přání – kusem nábytku, obrázky, dekoracemi apod., po  předchozí dohodě je možný také pobyt domácího mazlíčka. 
V našich domovech je  ve všech prostorech možnost připojení k wifi.

 
Nabízíme možnost přenocování pro rodinné příslušníky či blízké osoby našich klientů. 
Nahlédněte do našeho fotoalba.

Jídlo, které připravujeme ve vlastní kuchyni, podáváme šestkrát denně. Skladba obědů a večeří je velmi pestrá. Můžete si vybrat z nabídky několika pokrmů, a to dle dietního režimu nebo chuti. Po celý den máte k dispozici různé nápoje. Stravu podáváme ve společné jídelně nebo na pokoji, každý týden vaříme oběd na přání jednoho z našich obyvatel. 

Zdravotně ošetřovatelskou péči zajišťují všeobecné sestry, které jsou v domově nepřetržitě přítomny.  Provádějí odborné úkony dle ordinace praktického či odborného lékaře, monitorují zdravotní stav klienta.

Dále zajišťují např. přípravu a aplikaci léků (tablety, masti, kapky, aplikace injekcí atd.

), odběry biologických materiálů, převazy ran, měření fyziologických funkcí, aplikace stravy a léků do PEG (sonda zavedená přes břišní stěnu do žaludku).

Po celou dobu pobytu klient zůstává  registrován a v péči u svého praktického lékaře, který mu předepisuje recepty na léky, poukazy aj. V domově není k dispozici stálá služba lékaře, 24 hod denně je přítomna zdravotní sestra.

Náš tým je složen ze zkušených a odborných pracovníků, tj.  zdravotních sester, geriatra, lékaře s atestací v paliativní medicíně , psychiatra, výživového specialisty, fyzioterapeutů  a ergoterapeutů, dále pracovníků přímé péče, sociálních pracovníků, aktivizačních pracovníků, psychologa  a duchovního,

Naše domovy jsou vybaveny množstvím rehabilitačních a ergonomických pomůcek. Nabízíme jak skupinové, tak individuální rehabilitační cvičení pod odborným vedením fyzioterapeutů a ergoterapeutů, vodoléčbu či magnetoterapii aj.

O Vaše běžné denní potřeby se postará zkušeným tým pečovatelek, pečovatelů, zdravotně ošetřovatelskou péči pro Vás zajistí všeobecné sestry.
Sociální pracovnice Vám pomohou obstarat sociální (napPro seniory: Co dělat pro to, abyste se cítili mladě a skvěle?ř. zajištění důchodu, podání žádosti o příspěvek na péči atd.), příp. osobní záležitosti (např. vyřízení dokladů, zprostředkování kontaktu s blízkými apod.), samozřejmostí je bezplatné sociální poradenství. 
Tým pracovníků domova je složen z pečovatelek a pečovatelů, zdravotních sester, fyzioterapeutů, ergoterapeutů, aktivizačních pracovníků, sociál­ních pracovníků a vedoucích pracovníků. Každý obyvatel má svého klíčového pracovníka z řad pečovatelek a pečovatelů. Klíčový pracovník sehrává roli osobního průvodce a důvěrníka po celou dobu pobytu v domově.

Dle zájmu a možností klientů nabízíme např. vý­tvarné dílny, pečení,  zpívání, výlety nejen do okolí, kavárny, oslavy narozenin, apod. Každý den pro Vás připravujeme pestrou programovou nabídku různých aktivit a činností, kterou koncipujeme dle přání obyvatel.

V našich domovech pravidelně probíhá canisterapie, felinoterapie,  psychoterapie, aromaterapie,  zahradní terapie, trénink paměti a další.

V domově je možné uspořádat i rodinné oslavy, s jejichž přípravou Vám personál rád pomůže, využít terasy s možností grilování také s Vaší návštěvou. Po dohodě vás mohou navštívit vaši blízcí a známí i s pejskem či jiným malým domácím mazlíčkem.

V rámci naší nabídky komplexní péče (v případě indikace lékařem), se souhlasem klienta a ve spolupráci s blízkými, uplatňujeme při poskytování péče v našem domově paliativní přístup, který je založen na úzké spolupráci členů našeho multidisciplinárního týmu(zejm. lékařů, zdravotní sestry, psychologa, sociálního pracovníka, nutričního terapeuta, duchovního).

Paliativní péče je přímo vedena lékařem tak, aby klient netrpěl bolestí a nebyl vystaven tělesnému a duševnímu strádání.

Naší velkou snahou je zajistit každému z klientů nejvyšší možnou kvalitu života s plným respektem k jeho hodnotovým prioritám (mírnění hlavních příznaků bolesti, realizaci plánů péče zahrnující psychické, sociální i duchovní potřeby) v závěru jeho života.

Naši pozornost a péči věnujeme rovněž blízkým, kteří prochází těžkým životním obdobím a kteří mohou využít podpory všech členů našeho týmu.

Vytváříme podmínky pro sdílení péče s rodinou – návštěvy jsou možné bez omezení, člen rodiny může i přenocovat. Jsme připraveni poskytnout podporu a útěchu blízkým, kteří též procházejí těžkým životním obdobím a jsou vystaveni psychické i fyzické zátěži.

Psychohygiena pro seniory

 Psychohygiena v současné situaci – tipy od VERONIKY VALENTOVÉ

Současná situace je pro řadu z nás náročná, pro většinu seniorů je ale ještě o něco náročnější. Patří k nejohroženější skupině co se onemocnění nemocí Covid 19 týká. Navíc zůstávají doma v sociální izolaci.  Tyto i další aspekty mají logicky vliv na jejich psychický stav.

Na následujících řádcích najdete proto základní doporučení, jak lze Vašim blízkým tuto nelehkou dobu maximálně ulehčit.

EMOCE

Daná situace v každém z nás vyvolá řadu emocí, jako jsou strach, úzkost, bezmoc či vztek. Tyto pocity jsou normální reakcí na zátěžovou situaci. Je dobré těmto pocitům nechat volný průchod, uvědomit si je a přiznat si je. Není důvod je vnímat jako něco negativního či se za ně stydět.

V kontaktu s blízkým člověkem proto není dobré pocity bagatelizovat (To nic není) či odmítat (Neboj se).  Je naopak dobré se jej na pocity naopak ptát (Jak Ti v tom je? Jak se cítíš? Jak celou situaci vnímáš, jak ji prožíváš?), sdílet s ním svoje pocity (Já mám o Tebe taky strach), případně se doptávat (Z čeho máš strach? Co Tě nejvíc štve?).

INFORMACE

Na jednu stranu jsou senioři vystaveni proudu negativních informací, na druhou stranu se v záplavě těchto informací špatně orientují. Je dobré vést svého blízkého k tomu, aby informace čerpal z důvěryhodných médií a jen v určité míře (např. ráno si pustit rádio, večer televizi).

Pokud se senior v nějakých informacích nedokáže zorientovat (např. otevírací doba obchodů), je dobré mu je trpělivě opakovat, případně jej odkázat na linky pro seniory, kde mu pomohou se v daných informacích vyznat (Linka seniorů 800 200 007).

KONTAKT S BLÍZKÝMI

Senioři obecně patří mezi skupinu nejvíce ohroženou osamoceností, za dané situace riziko sociální izolace ještě vzrůstá. Je důležité snažit se o maximální kontakt se svým blízkým seniorem i na dálku. Důležitá je pravidelnost kontaktu, ta dodává starému člověku bezpečí a jistotu.

Je dobré se v rodině dohodnout na době a frekvenci kontaktů (dcera volá ráno, syn večer). Pokud to senior zvládne, může být užitečné využít ke kontaktu i moderní technologie.

Lze použít videohovor, nahrát krátké video od vnoučat či pravnoučat, kde babičce zahrají divadlo či zazpívají písničku.

Pokud jste se svým blízkým i v osobním kontaktu (např. nosíte mu nákup), lze přiložit vytištěné aktuální fotky vnoučat či pravnoučat, případně je požádat o výrobu přáníčka či obrázků.

DOBROVOLNÍK PO TELEFONU

Někteří senioři nemají svoji rodinu k dispozici, případně jim kontakt od nich nestačí. V rámci solidarity nabízí řada lidí svůj čas, někteří šijí roušky, jiní nabízím popovídání po telefonu (www.chcipomoct.cz – dobrovolník po telefonu 777 778 538).

RYTMUS DNE

V této neobvyklé době je dobré udržovat svůj obvyklý rytmus dne, na který je člověk zvyklý. Vstávat ve stejnou dobu, chodit ve stejnou dobu i spát, dbát na pravidelnou dobu jídla během dne, zachovat si své tradiční aktivity (oblíbený seriál, čtení knihy, telefonát rodině či kamarádce).

Pokud měl Váš blízký nějakou aktivitu, kterou teď nemůže z důvodu mimořádné situace vykonávat, je dobré ji nahradit nějakou alternativou (pravidelnou návštěvu kavárny s kamarádkou telefonním hovorem s ní a kávou v domácím prostředí, univerzitu třetího věku prohlížením encyklopedie,..

)

PLÁN NA DEN

Je užitečné udělat si plán na konkrétní den, aby se daný den nerozplynul v nic nedělání. Při plánování dne je dobré nevynechat tyto čtyři oblasti: kontakt s blízkými, odpočinek, pohyb a práce či smysluplná činnost. Není nutné, aby se jednalo o velké aktivity, bohatě stačí drobnosti, které danému seniorovi dají pocit, že daný den nějak smysluplně prožil, nejen přežil.

SMYSLUPLNÁ AKTIVITA ČI ČINNOST

Z písničky „Dělání dělání, všechny smutky zahání“ je patrné, že naši pozornost lze od negativních prožitků odpoutat tím, že se zaměstnáme jinou aktivitou.  Může se např. jednat o úkoly, které váš blízký již nějakou dobu odkládal (roztřídění šuplíků či krabice na šití, přesazení květin, vyměnění žárovky v lampičce, zašití ubrusu, roztřídění fotek atd.).

Mezi oblíbené aktivity pro seniory patří trénování paměti. Lze využít křížovky či sudoku, případně materiály, které jsou k dispozici na internetu (např. www.pfizer.cz/vase-zdravi/alzheimerova-nemoc/lecba/pece-o-pacienta-s-demenci-kognitivni-trenink).

Podobně oblíbená aktivita je
práce se vzpomínkami starého člověka. Lze využít stará alba s fotkami,
památníky, staré časopisy, noviny. Užitečné může být i sledování starých filmů
či poslech a zpívání starých písniček. Zvláštní kouzlo má, když vzpomínání
přináší i další užitek – např. sepsání životního příběhu seniora na památku pro
jeho potomky.

POHYB

Tělo a duše jsou neoddělitelně
propojeny. Pro dobrou psychickou kondici je dobré vést seniora k tomu, aby
se i v této době snažil o pravidelný pohyb.

Může jím být krátká procházka
v blízkém lese či parku, venčí psa či pravidelné cvičení doma. (Řada
návodů na cvičení pro seniory se dá najít na youtube, např. https://www.youtube.com/watch?v=LzQbYWNUsCs&app=desktop).
Seniorem s radostí, jóga pro seniory online – http://senioremsradosti.cz/online/

PÉČE O ZDRAVÍ

Za současné doby, kdy je
v ohrožení naše zdraví, může naší psychice pomoci vědomá péče o vlastní zdraví.
Dává nám pocit, že pro sebe něco děláme a nečelíme tak velké bezmoci. Vedle již
zmíněného pohybu, doporučme svým blízkým, aby měli dostatek spánku, vyváženou
stravu, pravidelný přísun vitamínů a minerálů, osobní hygienu, absenci
návykových látek atd.

SMYSLUPLNOST A UŽITEČNOST

Současná situaci zvedla velkou
vlnu solidarita. Řada lidí se snaží pomoci, přinášet druhým užitek a najít tak
smysl ve svém konání. Příjemci této pomoci jsou často senioři, ale i oni často
chtějí zažívat pocit užitečnosti a smysluplnosti.

Pokud se podaří najít nějakou
činnost, kterou by mohl daný senior pomoci druhým, mívá to blahodárné účinky na
jeho psychiku. Někteří senioři šijí roušky, jiní se modlí za své blízké i za
lidi na celém světě, někdo pravidelně volá své sousedce. Není nutné, aby se
jednalo o velké věci. Řešením může být, pokud nějakou drobnou pomoc potřebuje i
rodina.

Může se jednat např. o vyprávění pohádky vnoučatům po telefonu nebo o
sepsání receptů na oblíbená babiččina jídla.

HUMOR

V těžkých dobách lidem vždy pomáhal
humor a legrace. Někdo si může dělat legraci sám ze sebe, jindy lze
v telefonním rozhovoru společně vyprávět vtipně historky z rodinného
archivu. Někdo si rád pustí komedie, jiný vypráví vtipy. Nejde o to, abychom si
dělali legraci z těžkých věcí, ale i v těžké době zkusili uvolnit
napětí smíchem.

LASKAVOST

Současná situace je těžká pro
většinu z nás. Buďme proto k sobě i druhým laskaví a nemějme na sebe
i na druhé velké nároky. Veďme i své blízké seniory k tomu, aby si každý
den dělali drobné radosti. Může jít o zapálení svíčky, uvaření si kávy či
bylinkového čaje, posezení na balkóně, upečení si bábovky, zavolání kamarádce
či poslech oblíbené písničky.

VNÍMÁNÍ POZITIV

Současná náročná doba nás staví do situace, kdy jsme zavaleni negativními emocemi a informacemi. Je proto dobré, abychom se vedle těchto zpráv naučili v kontaktu se svými blízkými seniory poukazovat i na věci, které fungují a které se daří.

Může se jednat o věci osobní (povedlo se ti upéct dobrou bábovku), o věci rodinné (vnuk dneska v domácí škole napsal diktát bez chyby) i o věci celosvětové (velká vlna solidarity). Do této kategorie patří i uvědomění si toho, že vše má svůj začátek i konec.

Jinými slovy i tato náročná situace jednou skončí.

ODBORNÁ POMOC

Pokud se i přes výše uvedená opatření Váš blízký necítí dobře, obavy a úzkostí se nedaří zahnat, případně je apatický a smutný, je možné mu nabídnout odbornou pomoc. Lze odkazovat na krizové linky pro seniory. Další možností je využít i psychologické pomoci.

Pro seniory: Co dělat pro to, abyste se cítili mladě a skvěle?

Překvapivé zjištění: Samota trápí mladé lidi více než seniory

Ilustrační foto: ingimage.com

Padesát pět tisíc lidí z různých zemí světa odpovídalo v průzkumu veřejného mínění, zda a jak často mají pocit, že jsou osamělí. Mezi lidmi ve věku šestnáct a dvacet čtyři let je to čtyřicet procent, zatímco mezi lidmi nad sedmdesát pět let necelých třicet procent.

Průzkum zveřejnila britská společnost BBC a vzbudil mezi psychology poměrně velký rozruch. Potvrdil to, o čem se mezi nimi delší dobu mluví. Mladí lidé neumějí navazovat skutečné osobní kontakty, mají pouze virtuální přátele, málo chodí do společnosti. A vlastně si ani neuvědomují, že se dá žít jinak.

Naopak senioři, pokud se cítí osamělí a vadí jim to, velmi často tento stav řeší. Kontaktují se mezi sebou, dávají se do řeči, vyhledávají společenské akce, zájmové kroužky. Protože jsou ze svého mládí zvyklí vidět se s lidmi tváří v tvář. Když to nějakou dobu nemají, cítí, že jim to schází.

A mají nyní hodně příležitostí s pocity samoty zatočit.,

Průzkum na podobné téma dělala také britská charitativní organizace Young Women´s Trust. Vyplynulo z něj, že samotou trpí dvacet procent Britů ve věku osmnáct až třicet let.

Ovšem mezi lidmi ve věku mezi šedesátkou a sedmdesátkou takové pocity popsalo deset procent lidí.

Nejde o případy, kdy se lidé občas cítí sami, ale o takové, kdy se lidé vyloženě propadají do špatného psychického stavu, protože mají dojem, že nikoho nezajímají, že se nemají komu svěřit, že jsou na světě naprosto osamělí.

„Jednu dobu jsem si uvědomila, že si povídám jen se svou kočkou a notebookem, tak jsem si řekla, že s tím musím něco udělat,“ vypráví čtyřiasedmdesátiletá Zdenka, bývalá učitelka. „Byla jsem zvyklá, že jsme s kolegyněmi chodily pro práci na zákusek, na kávu. Byla jsem mezi mladými lidmi.

S manželem jsme často chodívali s přáteli na různé akce. Když manžel zemřel a já už byla v penzi, můj život se naprosto změnil. Byly týdny, kdy jsem třeba tři dny s nikým nepromluvila. Někteří bývalí známí zemřeli, někteří jsou nemocní, už nikam nechodí. Najednou mi došlo, že jsem sama, osamělá.

Syn žije v Německu, voláme si občas, vidíme se jednou do roka. Strašně mi začal chybět kontakt s lidmi, normální povídání si. Tak jsem začala chodit sama na výlety do hor, na výstavy, na přednášky. Cíleně jsem si hledala příležitosti, kde bych se mohla setkat s lidmi podobných zájmů. A hodně mi to pomohlo.

Stačí, že si na přednášce popovídám s dámami, které neznám, ale sedí vedle mě, takže se ukáže, že nás zajímají podobné věci. Nebo se dám do řeči s pánem, který si vedle mě sedl u horské chaty na pivo. Nemám problém si jen tak něco říct s cizími lidmi.

Vracím se domů s potřebnou dávkou společenského kontaktu, s potřebnou dávkou vypuštěných a přijatých slov a je mi hned lépe.“

Naopak Zdenčina vnučka žije úplně jinak. „Ona vlastně nemá reálné přátele, s většinou se kontaktuje přes internet. Už v době před koronavirem nikam nechodila, pořád seděla doma a byla s někým ve spojení přes notebook. Zároveň se pořád trápí nějakými smutky, není si jistá sama sebou, brečí, hroutí se z každé pitomosti.

Svěřila se mi, že ji nikdo nemá rád, že holky jsou falešné, že se cítí osamělá. Když jsem se jí zeptala, jestli si o tom někdy popovídala s kamarádkami, zda si vyříkaly, čím se vzájemně trápí, řekla, že když ji někdo štve, nedá mu lajk.

Ony se jen značkují přes ty svoje sociální sítě, ale vůbec se nestýkají osobně, nesvěřují se navzájem, neuzavírají pevná přátelství, spojenectví, jak to bylo běžné za našeho mládí,“ přemítá Zdenka.

Výsledky výzkumu stavu osamělosti jsou nejhorší ve vyspělých zemích, kde většina obyvatel používá internet a žijí na slušné ekonomické úrovni.

Jde totiž o prostředí, ve kterém je kladen důraz na individualitu, na úspěch, na výkon.

Méně vyjadřovali pocity osamělosti lidé žijící například v jižní Evropě nebo v Latinské Americe, kde je kladen větší důraz na rodinné soužití, na tradiční klanové struktury.

„Samota má na lidský organismus podobné účinky jako pravidelné kouření. Je dokonce škodlivější než obezita nebo nedostatek pohybu. Problém je v tom, že mladá generace s pocity samoty vyrůstá od dětství.

Staří lidé se samotou zpravidla potkávají až ve vyšším věku, takže s ní nestráví tolik života a proto je tolik nezničila, jako poznamená současnou mladou generaci,“ uvedla profesorka Juliana Holt Lunstadová, která na téma osamělost přednáší a píše knihy.

„Já měl ve dvaceti spoustu kamarádů, kamarádek. Pořád jsem něco organizovali, někam jezdili. Byla to doba nadšeného budovatelství, tak jsem vedl pionýrský kroužek, jezdívali jsme pomáhat stavět zoologickou zahradu, tábořili jsme, hráli na kytary u ohně.

Vyšel jsem ven a během půl hodiny jsem potkal ve městě třeba dvacet známých, se kterými jsme něco prohodili,“ vypráví pětaosmdesátiletý Jindřich. A pokračuje: „Vnuci sedí doma. Koukají do mobilu. Nechodí za kamarády, nikdo nechodí za nimi.

Na dovolenou ještě ve dvaceti jezdili s rodiči. Když jsem se jich ptal, jestli mají nějakou svou partu, nevěděli, co mám na mysli. Říkali, že ani z práce se u nich nechodí na pivko.

Když jsem spočítal, kolik slov každý z nich tak za den pronese, došel jsem k závěru, že já, nemocný, sám žijící starý dědek, vdovec, žiju společenštěji než oni,“ dodává.

Někteří lidé vyššího věku se velmi dobře vyrovnají s tím, že se jejich život zklidní, že žijí sami. Pokud jsou introverti, může jim poklidný single život vyhovovat.

Jiní jsou naopak ze ztráty práce, blízkých, přátel, zdraví a schopností žít aktivně, naprosto vykolejení a propadají pocitům osamělosti, nepotřebnosti. Každopádně je to pro většinu seniorů něco nového, něco, s čím si musejí poradit.

Pro mladé lidi je čím dál častěji osamělost běžnou součástí života už od dětství. A teprve čas ukáže, jak tento jev současnou mladou generaci poznamená.

Hodnocení: (4.8 b. / 13 h.)

Pro hodnocení se musíte přihlásit

Luštěnice

Je Vašim rodičům jejich vlastní dům nebo byt najednou příliš velký, plný nástrah a překážek, jako jsou schody nebo prahy? Chtěli by bydlet v menším a bez bariér, s přímým vstupem do udržovaného parčíku (atria)? Nebo s přímým vstupem na vlastní terasu a malou zahrádku? Stala se pro ně jejich samota nesnesitelnou nebo doma už všechno hůře sami zvládají anebo se o ně bojíte? Nechcete pro své rodiče jen lůžko nebo pokoj v institucializovaném zařízení jako je domov pro seniory nebo dům s pečovatelskou službou?

Vyplňte tento formulář a my Vás budeme kontaktovat za účelem prohlídky Senior Parku nedaleko města Mladá Boleslav společně s doporučením nabídky vhodného bytu s asistenčními službami Vašim rodičům.

Rádi na místě zájemcům o bydlení zodpovíme všechny otázky, třeba proč nejsme pečovatelská služba a proč chceme umožnit člověku, kterému pomáháme, aby si co nejvíc věcí dělal sám.

Obec Luštěnice

Obec Luštěnice se nachází ve Středočeském kraji, na trase ve směru Mladá Boleslav – Nymburk, 12 km jižně od Mladé Boleslavi. Obec leží rovněž v blízkosti rychlostní komunikace Mladá Boleslav – Praha, do Prahy tak lze automobilem pohodlně dojet do 30 minut.

Výstavbou Senior Parku v obci Luštěnice jsme nejen v tomto místě pomohli vyřešit problém s nedostatečnou kapacitou vhodných bytů pro seniory a domů s pečovatelskou službou. Zde mohou najít senioři domov v celkem 22 bezbariérových bytech.

Historie obce

Jak uvádí záznamy, první písemná zmínka o obci pochází již z roku 1268. Dějiny dále upřesňují různé územněsprávní začlenění pod okolní kraje a okresy až k dnešním dnům. Od roku 1960 spadá obec Luštěnice do okresu Mladá Boleslav ve Středočeském kraji.

Zajímavosti a pamětihodnosti

Kolem roku 1760 byl postaven stejnojmenný zámek Luštěnice. Jedná se o trojkřídlou dvoupatrovou budovu ve tvaru písmene U, v zadní části s malým nádvořím. Zámek je chráněn jako kulturní památka České republiky.

Kostel svatého Martina, postavený na místě původního kostela ze 14. století, najdeme hned vedle zámku. Rovněž je chráněn jako kulturní památka České republiky.

U školy v obci nemůžeme přehlédnout sochu svatého Jana Nepomuckého.

Další informace o obci

Více o obci Luštěnice na www.lustenice.cz

______________________________________________________________________________________________________________________________

Informace pro obyvatele Senior Parku

Senior Park – „Tady jsme doma!“

SENIOR PARK již od roku 2006 buduje pro vás bytové komplexy po celé České republice (např. SENIOR-PARK kousek od Brna, u Ostravy nebo Mladé Boleslavi) s cílem poskytnout vám nejen bezpečný domov bez bariér, ale především příjemné, pohodové až rodinné prostředí.

Věřte, že uděláme maximum pro vaši spokojenost, bezstarostnost a náš milý personál, aby k vám vysílal jen samý úsměv.

Pro koho není bydlení určeno

Vynasnažíme se, aby i soužití s vašimi sousedy v Senior Parku bylo klidné a spokojené. Proto dopředu říkáme, že bydlení u nás není určeno osobám s duševním onemocněním nebo třeba s významnou poruchou osobnosti spojenou s Alzheimerovou nemocí.

Víme, že dobré víno nebo studené pivo dokáže navodit příjemnou atmosféru, ale pokud by nadměrným užíváním mohl být narušován místní život a klid, nemůžeme vám bydlení u nás nabídnout, stejně jako těm, kteří jsou nesnášenliví, konfliktní nebo se chovají natolik asociálně, že by to mohlo vylučovat pohodové soužití v naší komunitě.

Bydlení takových osob v Senior Parku považujeme za nepřiměřené riziko pro ostatní obyvatele, kterým chceme dopřát dokonalou spokojenost.

Senior Park Luštěnice

Bytový komplex Senior Park Luštěnice s dvaceti samostatnými zcela bezbariérovými bytovými jednotkami se nachází v samotném centru obce, na místě bývalého zahradnictví, v sousedství místního kostela a zámečku, hned proti obecnímu úřadu.

Pro vaši snadnou orientaci a maximální spokojenost jsme pro vás připravili následující informace:

  1. Důležitá telefonní čísla
  2. Poskytované standardní služby v areálu
  3. Infrastruktura obce, úřady, dopravní obslužnost, služby
  4. Nabídka zajištění ostatních služeb dle přání klienta
  5. Domovní řád
  6. Vnitřní směrnice „Balíček služeb“

1. Nejdůležitější telefonní čísla

Hasiči: 150
Záchranná služba: 155
Policie 158
Tísňová linka 112
Vedoucí Senior Parku: +420 733 224 336

2. Poskytované asistenční služby v areálu

Více než 10 let provozu Senior Parků ukázalo, že služby poskytované naším personálem vyhovují potřebám uživatelů samostatných bytů. Právo na užívání těchto služeb vzniká současně s užíváním bytu. Asistenční služby často poskytujeme ve spolupráci s rodinou uživatele služeb, a to každý všední den, od 8:00 do 16:30 hod.

Činnosti charakteru sociální služby, jako je třeba pomoc s osobní hygienou a činnosti charakteru služby domácí péče, jako je například podání léků, jsme přenechali odborníkům a v každém areálu vám rádi doporučíme pečovatelky z terénní pečovatelské služby nebo sestřičky z domácí péče, s nimiž si můžete potřebné úkony nasmlouvat.

 My se vám postráme o hezké a důstojné bydlení a vyplnění vašeho volného času.

S čím vám pomůže vedoucí Senior Parku:

Vedoucí Senior Parku udělá všechno pro to, abyste se u nás cítili jako doma. Bude vás chtít zapojit do aktivit, které si pro vás každý měsíc plánuje.

 Ať už jsou to výlety po okolí, nebo soutěžní kvízy, nebo koncerty, nebo návštěvy divadel, nebo společné vaření, nebo oslavy vašich narozenin a svátků, nebo představení dětí ze školek a škol, nebo besedy se zajímavými lidmi, nebo odpolední debatování u kafíčka.

Měsíční programy se utváří podle toho, co si oblíbíte nejvíc, někde rádi hrají šipky, jinde kulečník a jinde si za domem udělali hřiště na petanque. Také proto vedoucí bude chtít poznávat vaše potřeby a přání a společně s hospodyní a domovníkem se vynasnaží je plnit. Bude je hlídat, aby se na vás všichni zaměstnanci celý den usmívali.

 Bude chtít být s vámi v kontaktu každý den alespoň na chvilinku, aby přinejmenším zjistila, jestli je u vás všechno v pořádku. Bude vás chtít seznámit s vašimi sousedy, ale jen do té míry, do které to dovolíte a bude si chtít najít mezi vámi pomocníka s vedením knihovny a psaním kroniky.

Určitě vám pomůže sladit váš požadavek na odvoz naším vozidlem s našimi pravidelnými jízdami na nákupy. A protože to tady dobře zná, doporučí vám kadeřnici, masérku, pedikérku, či jakoukoliv jinou službu, se kterou máme jen ty nejlepší zkušenosti. Když si nebudete vědět rady, na který úřad se obrátit při vyřízení vašich záležitostí, jistě vám poradí a pomůže. Prostě a jednoduše má na starost provoz celého areálu, a hlavně vaši spokojenou náladu.

S čím vám pomůže hospodyně:

Hospodyně se stará o pořádek a čistotu nejen ve společných prostorách, ale pomůže vám s úklidem i ve vašem bytě, nebo pomáhá paní vedoucí s plánováním měsíčního programu akcí pro vás, přitom některé může připravit i sama. Třeba pravidelné cvičení v hale.

 Cviky vybírá tak, abyste posilovali své svaly jako prevenci proti pádům. Abyste zbytečně neupadli, zkontroluje i u vás v bytě, jestli vám tam neleží překážky, jestli nemáte klouzavé koberce nebo boty s klouzavou podrážkou, jestli máte často používané věci uložené na dosah ruky.

Zkrátka se snaží pomoci vám, stejně jako všichni naši zaměstnanci, zabránit zbytečným pádům v bytě. Při svých pravidelných návštěvách vám připomene nejbližší akci pořádanou Senior Parkem.

Abyste mohli trávit čas na sluníčku v upraveném atriu, v altánku, na lavičce u jezírka, stará se o vysazené kytičky, bylinky i ostatní rostlinstvo.

A co můžete chtít po našem domovníkovi:

Domovník Senior Parku především zajišťuje vaši dopravu ať už na plánované výlety do okolí dvakrát měsíčně, k lékaři, až třikrát týdně vám může dovézt drobný nákup, z toho alespoň jednou týdně si s ním můžete jet nakoupit sami. Jezdí se v pravidelné časy, ale také podle vašich individuálních přání, které je ovšem potřeba sladit s hromadnými jízdami.

Pokud mu dáte seznam, může vám drobný nákup i přivézt. No a jakmile je o vás postaráno co do dopravy, vrhne se na údržbu areálu a bytů, od sekání trávy, přes zametení chodníčků až po opravu kapajícího kohoutku. Rád si s vámi něco ugriluje, když paní vedoucí zařadí do odpoledního plánu takto mezi všemi oblíbený strávený čas.

Tak nezapomeňte tuto aktivitu vyžadovat!  

Balíček služeb

3. Infrastruktura obce

V Luštěnicích se nachází základní infrastruktura, obecní úřad, pošta, knihovna, obchody se základním zbožím, různé služby, především však je obec spojena městskou hromadnou dopravou s blízkou Mladou Boleslaví.

Obecní úřad:

Budova obecního úřadu se nachází přímo proti Senior Parku, přes hlavní silnici, Boleslavská 171. Jedná se o obecní úřad se službami : matrika, ověřování podpisů ……

Úřední hodiny: pondělí, středa 8:00 – 17:00 (polední přestávka 12:00 – 13:00)tel.: +420 326 357 139, e-mail: [email protected]: www.lustenice.cz

Pošta:

  • Pošta se nachází v Luštěnicích v budově společně s místní knihovnou, Pod Humny 7.
  • K přepážkám je zajištěn bezbariérový přístup. Provozní hodiny : pondělí – pátek 8:00 – 11:00, 13:00 – 17:00
  • tel.: +420 954 229 442

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector