Pohled fyzioterapeuta: Jaké pomůcky na cvičení je dobré mít doma a jak je využít

Dnes se podíváme na pomůcku opravdu zvláštní, pro mnoho lidí neznámou a rozhodně jinou než všechny ostatní, které jsme si již představili.

Pohled fyzioterapeuta: Jaké pomůcky na cvičení je dobré mít doma a jak je využít

O co se jedná

K tomu klouzání či tření se dostaneme za chvilku, pro začátek je určitě lepší vysvětlit, o co vůbec jde.

Když se zaměříme v první řadě na název pomůcky „flowin“, odvodíme si z toho anglické sloveso „to flow“ neboli plynout. Tím pádem známe styl pohybů, ale pojďme dál.

Pokud se podíváme na vzhled a součásti této pomůcky, tak zde opravdu platí heslo „v jednoduchosti je krása“, ale pouze na první pohled.

Jedná se o jednu velkou desku (existuje více variant, které jsou popsány v závěru) a dalších několik (5) podložek. Deska u základního modelu má rozměry 140 x 100 cm a je vyrobena z tvrdého, ale pružného plastu. Podložky mají různý rozměr, který je závislý na cíli jejich použití.

Máme zde dvě podložky pro ruce, dvě pro nohy a jednu pro kolena společně. Tyto podložky jsou z materiálu jiného, měkčího, lehčího.

Z jedné strany je jasně napsáno, která podložka je pro kterou končetinu, a z druhé strany je povrch se speciální úpravou, aby zajistil vlastnosti, které jsou při kontaktu s velkou deskou požadovány.

Nyní asi tušíte a umíte si trochu představit, jak to vlastně funguje. Pojďme si to přiblížit.

Cvičení probíhá tak, že se malé podložky, na kterých máte stanovené končetiny, díky Vašemu úsilí pohybují na desce. Díky specificky použitým materiálům klade deska v kontaktu s podložkami odpor, a to vlivem třecí síly.

Klouzání / frikční trénink

Poprvé, když spatříte osobu cvičící na Flowinu nebo si ho sami vyzkoušíte, bude Vaše první poznámka určitě orientována na slovo klouzat se. Ano, je to velice podobné a určitě se tento pohyb tak dá charakterizovat, ale pro pochopení účinku a systému fungování je potřeba chápat tyto pohyby jinak.

Klouzání je totiž pohyb víceméně pasivní. Představte si skluz na ledu – sice se odrazíte aktivně, ale poté už jenom pasivně „jedete“.

Frikce neboli tření se k Flowinu jako jeho charakteristika hodí opravdu více. Protože Vaší snahou by mělo být po celou dobu provádění cviku vykonávat pohyb aktivně, působit určitou silou.

Pokud se budete klouzat, můžete si to představit jako bicepsový zdvih, kde činku nahoru zvednete, ale dolů již nebrzdíte a sama díky gravitaci spadne dolů. Nejenže je to poměrně nebezpečná a špatná technika, ale pokud nepůsobíte silou, byť třeba tou negativní v excentrické kontrakci, tak ani daný cvik není zdaleka tak efektivní.

Pohled fyzioterapeuta: Jaké pomůcky na cvičení je dobré mít doma a jak je využít

Popíšeme si to na klasickém výpadu vzad.

Pokud byste nohou, kterou chcete zanožit, jenom volně ujeli dozadu, bude tento pohyb snadný a nezapojíte v podstatě žádný sval do doby, než pohyb začnete brzdit a zastavíte. Pokud zatlačíte na Flowinu do desky, pohyb nejenže nepůjde sám, ale zapojí i svaly, které při běženém provedení stejného pohybu normálně neprocvičíte.

Zásobník cviků je opravdu obrovský, představte si běžné cviky jako kliky, dřepy, výpady, posilování břicha s kolečkem, aj. Přidejte k tomu pohyby do stran, dopředu, dozadu po desce a rozhodně daný cvik získá další rozměr, díky tomu bude funkčnější, do běžného života použitelnější, ale hlavní argument pro Vás – náročnější.

Systém cvičení

  • Jedná se o cvičení s váhou vlastního těla, kde nepotřebujete žádnou externí zátěž.
  • Když nad tím přemýšlím, přidat ji určitě není problém a vůbec tím nic nezkazíte, ale je to tak trochu zbytečné, protože upravit intenzitu cvičení na Flowinu jde velice snadno a v podstatě až donekonečna.
  • Pokud pro Vás některý z cviků bude příliš snadný, jednoduše stačí více zatlačit do podložky a desky, a tím zvýšit tření, které si vyžádá srovnatelně vyšší nároky na sílu, kterou vytváříte.
  • Jasně, nemůžete se kasat před kamarády, že už zvedáte xx kg v tomhle cviku a v jiném, ale cíl této podložky je trochu jiný.
  • Cvičení může probíhat v rámci individuálního tréninku, ale i jako skupinová lekce.

Pro koho a pro jaký cíl je pomůcka určena

Pohled fyzioterapeuta: Jaké pomůcky na cvičení je dobré mít doma a jak je využít

Její vznik se datuje do roku 2003. Tohoto roku koncept tréninku Flowin vytváří skupina vrcholových desetibojařů ve Švédsku. Další vývoj směřoval do oblasti fyzioterapie a rehabilitace. Samotná pomůcka v dnešní podobě vznikla roku 2006, kdy se objevila na skandinávském a postupně celosvětovém trhu.

Vrcholový sport a rehabilitace? Už podle toho lze snadno vytušit rozsah cílových uživatelů. Je to prakticky kdokoliv.

Hlavní výhodou této pomůcky je bezpečnost. Cvičení nevyžaduje a nezpůsobuje žádné nárazy, žádný nadměrný tlak na kloubní struktury.

Cílů, kterých můžete dosáhnout s Flowin podložkou, je mnoho. Mezi hlavní patří všeobecný fitness trénink celého těla, posílení všech svalových struktur.

Hlavní benefity

  • Vysoké nároky na zapojení hlubokého stabilizačního svalového systému, a tím přispění ke správnému držení těla a zlepšení celkové kondice.
  • Odbourávání dysbalancí.
  • Rehabilitace po úrazech, stabilizace kloubů, náprava či prevence problémů s páteří.
  • Všeobecná kondiční příprava začátečníka i vrcholového sportovce.

Různé druhy provedení

Flowin existuje v několika základních provedeních:

  • Standardní deska a rozměry v černém a bílém provedení (bílé provedení není háklivé na slunce, proto je možné cvičit i venku; černá varianta se na slunci může zahřát, což významně mění vlastnosti materiálu).
  • Zmenšená verze vhodná pro stísněné prostory.
  • „Měkká“ verze, kterou je možné srolovat, lépe přenášet a použít trochu variabilněji, co se týká místa.

Moje hodnocení

Někomu se to možná líbit nebude, někdo naopak uvítá názor člověka, který s pomůckou má zkušenosti, to je na Vás. Každopádně pokud si chcete udělat obrázek, není nic jednoduššího a nic lepšího, než si pomůcku někde vyzkoušet sami.

Pozitiva

  • Variabilní využití pro mnoho lidí s různými cíli.
  • Snadné nastavení intenzity cvičení.
  • Opravdu dobré zkušenosti mám s klienty, kteří mají nějaký zdravotní problém kloubního charakteru.
  • Šetrné zapojení svalů, které s činkami nebo s pomocí strojů zapojíte velice složitě.
  • Jednoduchost instalace a použití, třeba doma.
  • Vysoká odolnost, a to ji u nás opravdu nešetříme.

Negativa

  • Škoda, že neexistuje i varianta „maxi“. Pro větší osoby u některých cviků nelze pomůcku využít, spojení dvou desek není příliš pohodlné.
  • V podstatě nutnost odborného dohledu u začátečníka. Pokud by nedodržel všechny body správné techniky, držení těla, nebude mít daný cvik efekt a naopak prohloubí dysbalance.
  • Vyšší cena (ale na tu jsme si v případě originálů balančního příslušenství již zvykli, zde rozhodně nemá smysl uvažovat o padělcích – jiné vlastnosti materiálů).

Obecně musím říci, že se jedná o zajímavou pomůcku a našla si u mě místo jak v tréninku klientů, tak i v tom mém. Rozhodně díky netradičnosti nabourává stereotyp a přináší nový prvek do tréninku. Navíc její využití pro posílení středu těla a kloubních stabilizátorů je opravdu perfektní.

Máte s pomůckou zkušenosti? Jaký je Váš názor? Setkali jste se s něčím novým, o čem byste se rádi dozvěděli více? Podělte se!

Publikace

Zdeňka Faltýnková, 2015

Průvodce výběrem vozíku, antidekubitního sedacího polštáře a zdravým sezením pro uživatele vozíku po spinálním traumatu, jejich blízké, terapeuty a asistenty. Publikace je určena zejména pro „začínající“ uživatele vozíku, kteří si vybírají svůj první vozík a antidekubitní sedací polštář. Dále je návodem pro ty, kteří plánují výměnu svého současného vozíku za nový.

Vydala Česká asociace paraplegiků – CZEPA za podpory Ministerstva zdravotnictví ČR v rámci „Programu vyrovnávání příležitostí pro osoby se zdravotním postižením“.

rozsah publikace: 19 stran 

kolektiv autorů, 2014

Brožura je určena především pro tetraplegiky. Mnoho cviků však mohou využít i paraplegici a vozíčkáři s jinou diagnózou.

Brožura obsahuje, kromě jiného, obecný popis cvičební jednotky, tématické celky protahovacích cvičení a procvičování jednotlivých partií s asistencí i možnosti autoterapie a především posilování svalstva trupu a horních končetin v různých polohách včetně využití cvičebních pomůcek.

Vydala Spinální jednotka při Klinice rehabilitace a tělovýchovného lékařství 2. LK UK a FN v Motole v Praze ve spolupráci s Českou asociací paraplegiků – CZEPA.

rozsah publikace: 42 stran

Zdeňka Faltýnková, MUDr. Jiří Kříž, Ph.D., 2012

Příručka pro praktické lékaře. Cílem materiálu je přiblížit odborníkům problematiku spinálního poškození a pomoci při řešení zdravotních problémů jejich pacientů.

Vydala Česká asociace paraplegiků – CZEPA za podpory Ministerstva zdravotnictví ČR.

rozsah publikace: 15 stran 

  • Zdeňka Faltýnková, 2013
  • Publikace je určena pro lékaře specialisty v oboru rehabilitačního lékařství, neurologie a ortopedie, kteří obvykle vozíky předepisují a revizní lékaře, kteří jsou zodpovědní za kladné či záporné stanovisko zdravotní pojišťovny.
  • Vydala Česká asociace paraplegiků – CZEPA za podpory Ministerstva zdravotnictví ČR v rámci programu „Národní plán vytváření rovných příležitostí pro osoby se zdravotním postižením“.
  • rozsah publikace: 15 stran 
Budete mít zájem:  Lupy a řídnutí vlasů: jaké přípravky pomohou?

Zdeňka Faltýnková, 2012

Autorka v úvodu sděluje: „Porozumění tomu, co se stalo, je pro zúčastněné složité, avšak pro zvládání nové životní situace zásadní. Tato publikace by měla být v tomto ohledu Vaším pomocníkem.

“ V obsahu najdete témata: Jakou má mícha funkci; Co se stane při poškození míchy a jaká je prognóza; Jaké mohou vzniknout komplikace; Jak probíhá léčba a rehabilitace – spinální program v ČR.

Součástí publikace jsou také osobní příběhy konkrétních mužů a žen s tetraplegií.

Vydala Česká asociace paraplegiků  – CZEPA za podpory Úřadu vlády ČR a Vládního výboru pro zdravotně postižení občany.

rozsah publikace: 59 stran

Zdeňka Faltýnková, 2012

Průvodce pro klienty s poškozením míchy obsahuje deset základních témat: Proč je důležité porozumět důsledkům a komplikacím poškození míchy?; Proč je důležité často měnit polohu?; Proč je důležité důsledně pečovat o funkci močového měchýře a střev?; Proč je důležité vědět o nebezpečí autonomní dysreflexie?; Proč je důležité se zdravě stravovat?; Proč je důležitá pravidelná pohybová aktivita?;  Proč je důležité si dobře vybrat a nastavit vozík?; Proč je důležité mít bezbariérový domov i pracoviště?; Proč je důležité se co nejdříve zajímat o sexuální život, partnerství a rodičovství po poškození míchy?; Proč je důležité co nejdříve získat informace o možnostech sociální podpory?

Vydala Česká asociace paraplegiků – CZEPA za podpory Ministerstva zdravotnictví ČR.

rozsah publikace: 14 stran 

Pohled fyzioterapeuta: Jaké pomůcky na cvičení je dobré mít doma a jak je využít

KZS Fyzioterapie míšních lézí při UNIFY ČR ve spolupráci se Svazem paraplegiků, 2011

Při profesní organizaci fyzioterapeutů UNIFY ČR vznikla v roce 2004 klinická zájmová skupina Fyzioterapie míšních lézí zastoupená iniciátorkou této publikace paní Zdeňkou Faltýnkovou. Tato skupina si dala mimo jiné za cíl vydávat tematické edukační materiály pro klienty s poškozením míchy, ale i další zájemce s pohybovým omezením, kteří jsou nuceni k pohybu používat vozík.

Tato první brožura pod názvem „Jak na to doma“ obsahuje témata: polohování, strategie asistovaných a samostatných přesunů, MOTOmed v rehabilitační praxi a doma, vertikalizace – stoj s využitím pomocných prostředků, zásady správného výběru vozíku a nastavení kvalitní postury sedu. Brožura je celobarevná a její součástí jsou fotografie návodných ukázek a příkladů z praxe.

Vydala UNIFY ČR.

rozsah publikace: 33 stran 

Zdeňka Faltýnková, MUDr. Jiří Kříž, PhDr. Alena Kábrtová, 2004

Inspirací a podnětem byla kniha Světové zdravotnické organizace (WHO) „Promoting Independence Following a Spinal Cord Injury“, určená lidem po poškození míchy, jejich rodinám a středním zdravotnickým pracovníkům, kteří s těmito lidmi pracují.

Publikace neobsahuje vyčerpávající rozbor problematiky jednotlivých probíraných okruhů. Jejím cílem je upozornit na základní a nejdůležitější oblasti, které je třeba v souvislosti s adaptací na stav po poranění míchy řešit.

Naopak obsahuje celou řadu černobílých fotografií, které názorně doplňují textovou část.

Kromě úvodu do problematiky míšního poškození publikace obsahuje tato témata: prevence dekubitů, nácvik močení a stolice, prudké bolesti hlavy a vysoký krevní tlak, otoky, bolest, cvičení, přesuny, oblékání, problematika sexuality, poškození míchy u dětí, částečné poškození míchy, bydlení aj.

Vydal Svaz paraplegiků s finanční podporou MZ ČR.

rozsah publikace: 83 stran

MUDr. Taťána Šrámková, 1998

Publikace je věnována následkům poranění míchy v souvislosti se sexuální problematikou a partnerskými vztahy. Autorka se rovněž zabývá otázkou rodičovství mužů – paraplegiků a tetraplegiků.

Vydal Svaz paraplegiků s finanční podporou MZ ČR a firem Pharmacia & Upjohn s.r.o., Serona Pharma Services s.r.o.

rozsah publikace: 108 stran 

Pohled fyzioterapeuta: Jaké pomůcky na cvičení je dobré mít doma a jak je využít

Zdeňka Faltýnková a kol., 1997

Publikace je určena především těm, kteří musí náhle hledat odpověď na otázku, jak žít po poranění míchy. Užitečná je i pro studenty fyzioterapie, ergoterapie a všechny další, kdo chtějí pomáhat.

Vydal Svaz paraplegiků s finanční podporou MZ ČR.

rozsah publikace: 55 stran 

Svaz paraplegiků, 1997

Odborné konference s mezinárodní účastí začal Svaz paraplegiků (nyní Česká asociace paraplegiků – CZEPA) pořádat v době, kdy na celém území ČR byla pouze jediná spinální jednotka.

Odborníci ze zahraničních spinálních center Švýcarska, Itálie a Německa přednášeli o významu spinálního programu a komplexní péče, mezi vydanými příspěvky najdete témata prožívání a zpracování psychosociálního traumatu pacientů s ochrnutím a o poskytování psychologické podpory, předcházení a léčba dekubitů, partnerský a sexuální život ochrnutých žen, ergoterapeutické přístupy a další.

rozsah publikace: 33 stran 

Potřebuji bezbariérový byt. Chci zpřístupnit dům i lidem s hendikepem. Na začátku příběhu přestavby je nezbytná potřeba či dobrý záměr. Dále je potřeba množství informací. A ty nabízí příručka Bydlení bez bariér.

Sborník rad a nápadů, jak přistupovat k návrhům bezbariérových úprav místností bytu či rodinného domu pomocník při vytváření vlastního bydlení pro osobu s omezením pohybuinformace jsou doplněny o obrazový materiál a využitelné kompenzační pomůcky.

Vydala Liga vozíčkářů, 2011.

Cvičební a rehabilitační pomůcky, anatomické modely

Máte-li dotazy ohledně sortimentu, napište nám.

Připravili jsme pro Vás MOŽNOST OSOBNÍHO ODBĚRU ZBOŽÍ V BRNĚ! Stačí si objednat zvolené zboží přes náš eshop www.cvicebni-pomucky.cz a následně vyčkat výzvy k odběru zboží.

Tu zasíláme formou emailu a sms zprávy.

VŽDY JE NUTNÉ ZBOŽÍ PŘEDEM OBJEDNAT!  Objednávat můžete přímo na stránkách vložením zboží do košíku, telefonicky na čísle 549 212 092 nebo 773 963 775 či emailem na [email protected]

V dnešní době si čím dál více uvědomujeme, že kdo chce vypadat a hlavně cítit se dobře a být v kondici, musí se nejen dobře stravovat, ale také cvičit. Prostřednictvím našich stránek Cvicebni-pomucky.cz Vám přinášíme rehabilitační a sportovní pomůcky, které Vám budou v cestě za zdravím nápomocny.

Pomůcky k péči o zdraví jsou vhodné nejen pro specializovaná pracoviště jako rehabilitační zařízení, fyzioterapeutická oddělení, fitcentra či posilovny, ale cvičit na nich může každý jednotlivec i doma.

Rehabilitační a cvičební pomůcky, které nabízíme, jsou vhodné pro zlepšení kondice dětí i dospělých, zdravých i nemocných.

Jsou vhodné pro léčebný a zdravotní tělocvik, logopedii, poporodní cvičení, procvičování koordinace, ale také pro zábavu a lepší pocit, že pro své tělo děláte v dnešní uspěchané době něco dobrého.

Nabízíme vysoce kvalitní zboží od renomovaných výrobců, kteří kladou důraz na účelnost rehabilitačních pomůcek a na spokojenost zákazníků. Cvičební pomůcky jsou navrženy a zkonstruovány podle nejvyšších kvalitativních standardů a jsou tak dlouhodobě spolehlivé a prospěšné.

Věříme, že si z nabídky produktů pro aktivní rehabilitaci a zdravé sportovní vyžití vyberete, a že Vás cvičení uspokojí a najdete v něm dlouhodobé zalíbení. Vždyť ne nadarmo se říká, že zdraví je to nejcennější, co máme. Pečujme tedy o něj.

V levé části stránky najdete kompletní nabídku produktů, rozdělenou do jednotlivých kategorií:

Trampolíny – poskakování na trampolínách je prospěšné hned ze dvou důvodů. Nejen že se díky tomuto cvičení dostanete do formy, protože cvičení na trampolíně je fyzicky náročné, ale navíc si užijete spoustu zábavy.

Anatomické pomůcky – v této kategorii nabízíme modely a plakáty lidského těla a jeho částí.

Tyto anatomické modely jsou kvalitně zpracovány a jsou vhodné jak do škol, jako pomůcka při výuce biologie, tak do zdravotních a rehabilitačních zařízení, pro názorné ukázky pacientům.

V nabídce máme modely lidské kostry, vnitřních orgánů, modely lebky, anatomické modely svalstva a také plakáty anatomických modelů.

Aqua pomůcky –  cvičení ve vodě je nejen zdravé, ale také zábavné. Pro zvýšení efektivity prováděných cviků, nabízíme širokou škálu produktů na cvičení v bazénu. Pro aqua fitness doporučujeme aqua rukavice, vodní činky, vodní nudle, pedalo do vody aj. Při výuce plavání pak oceníte plovací pásy, desky na plavání a mnoho dalších pomůcek pro všechny věkové kategorie.

Balanční pomůcky – při balančním cvičení dochází k aktivaci tzv. hlubokého stabilizačního systému, který se podílí na koordinaci našeho těla. Udržováním nestabilních pozic na balančních pomůckách se cvičení stává svalově náročnější a také efektivnější.

Balanční dynamické a statické cvičení aktivně uvolňuje, protahuje a posiluje hlavně hluboké zádové svaly, a preventivně působí proti bolestem zad. Cvičení na balančních pomůckách slouží k rozvoji rovnováhy, tedy schopnosti udržet stabilitu těla nebo jeho části.

V nabídce máme širokou skálu balančních pomůcek – balanční točny, dynair ballkissen, airex nestabilní plochy, houpací desky, gymnastické míče, medvědí válce a mnoho dalších balančních pomůcek pro zvýšení efektivity Vašeho cvičení.

Gymnastické míče – gymnastický míč je nejrozšířenější rehabilitační pomůckou. Gymnastický míč pomáhá proti bolestem zad, nabízí totiž široké možnosti procvičení a posílení zádových svalů. Cvičením na gymnastickém míči zlepšíte či zcela odstraníte poruchy svalového napětí a koordinační poruchy.

Budete mít zájem:  Zánět středního ucha: teplý, nebo studený obklad?

Gymnastický míč má široké využití – do kanceláře, místo kancelářské židle, na gymnastickém míči můžete cvičit v těhotenství i po porodu, čím dál častěji jsou gymnastické míče oblíbené u seniorů, ale také v zařízeních pro děti.

V nabídce máme kvalitní gymnastické míče různých velikostí a barev, takže si můžete vybrat takový, které bude nejlépe odpovídat Vašim potřebám.

Míče – doplňky – pumpy – lepidla – v této kategorii najdete hustilky na gymnastické míče, lepidla na jejich opravu a praktické sítě a podstavce na uskladnění velkých gymnastických míčů.

Didaktické pomůcky –  v kategorii didaktické pomůcky najdete spoustu hravých a zábavných produktů, jako jsou dřevěné chůdy, chodící špunty, psychomotorické padáky, velké provlékací hry na procvičení motoriky, pěnové puzzle s čísly nebo se zvířátky, dětské bazény na míčky, skákací míče, skákací koníky a mnoho dalších produktů.

Masážní pomůcky – v této kategorii nabízíme produkty pro domácí masáž, ať už k relaxaci, či rehabilitačním účelům.

Široká nabídka masážních míčků, masážních ježků a podložek je tu pro každého, kdo si bude chtít odpočinou, uvolnit nejen své tělo, ale i mysl, prokrvit si ruce, nohy, záda či jiné části těla.

V nabídce najdete také velmi oblíbenou masážní metličku na masáž hlavy, masážní zádový pás či masážní dřevěná zvířátka.

Posilovací pomůcky – posilovací pomůcky z naší nabídky oceníte při cvičení na posílení rukou, nohou či zádových svalů.

Velmi oblíbenou posilovací pomůckou, jsou posilovací gumy – neboli Thera Band posilovací pásy. Tyto jsou barevně rozděleny dle obtížnosti.

Dalšími posilovacími pomůckami jsou manžety se závažím, pomůcky na posílení prstů, medicinebally, Gymstick indoor či outdoor pro cvičení venku, činky a mnoho dalšího.

Cvičební pomůcky – V oddělení Cvičební pomůcky najdete vše, co přímo nespadá pod jinou kategorii. Nabízíme zde švihadla, která jsou s oblibou využívána pro trénink vrcholových sportovců. Je to cvičební pomůcka, která za krátký čas přináší výsledky.

Dále zde najdete ne příliš známé, ovšem ne méně účinné cvičební a balanční nářadi jako Core Balance nebo cvičební pomůcku Bosu. Na všechny typy protahovací cvičení jsou vhodné dřevěné gymnastické tyče.

Novinkou v oblasti rehabilitačně-kondičního cvičení je speciální pružná tyč Staby, která svým kmitavým pohybem přenáší vibrace do celého těla. Cvičením s pružnou tyčí Staby si procvičíte hluboko uložené zádové svalstvo, břišní svalstvo a svalstvo pánevního dna.

Ne jen pro step aerobik lze použít náš výškově stavitelný step stupínek. Nepřehlédněte také speciální cvičební desky, takové malé domácí posilovny, které zbytečně nezbírají místo, avšak procvičí a posílí celé Vaše tělo.

Polohovací pomůcky – v této kategorii nabízíme polohovací a podkládací pomůcky, vhodné jak na cvičení, či protahování, tak při rehabilitaci. V nabídce najdete masážní podkládací opěrky na krk, pod nohy, podkládací klíny na jógu, válec Foamroller na cvičení pilates a jiné. Dále máme v nabídce dekubitní polohovací pomůcky pro dlouhodoběr ležící pacienty.

Sportovní míče – v nabídce máme kvalitní sportovní míče na basketball, míče na volejball, fotbalové míče, míče na házenou a míče na moderní gymnastiku. Nabízíme míče pro jednotlivce i do škol a sportovních klubů.

Publikace, videokazety, DVD – pro všechny, kdo by si se cvičením nevěděli rady, nebo se jen chtějí zdokonalit, je tu právě tato kategorie. Zde najdete návody jak cvičit ve vodě, jak posilovat, jak cvičit v těhotenství, následně cvičení po porodu, jak cvičit s gymnastickým míčem, cvičení balantes a podobně.

  • Cvičební žíněnky – v této kategorii najdete podložky na cvičení, jako klasické karimatky, vhodné pro domácí použítí i do sporotvních fitness klubů, zámkové žíněnky, velmi kvalitní a odolné Thera Band žíněnky, vhodné na rehabilitační cvičení, žíněnky na jógu, aj.
  • Zdravotnická lehátka – v nabídce máme lehátka vhodná pro maséry, rehabiitační pracoviště i pro jednotlivce.
  • Příjemný nákup Vám přeje tým Cvičební pomůcky.cz

Pomůcky pro cvičení s dětmi, rehabilitační cvičení, cvičení seniorů, sportovní náčiní, vybavení školek

Vážení pedagogičtí pracovníci, trenéři, cvičitelé a zákazníci,

těší nás, že jste navšívili naše stránky REHABILITACE-SPORT.CZ, kde najdete široký sortiment  sportovního a cvičebního vybavení do škol, školek, zájmových organizací pro děti, ale také pomůcky pro rehabilitační cvičení, fyzioterapeutická zařízení, zdravotní tělocvik a fitness pro dospělé i děti.

V naší nabídce jistě najdete co hledáte, ať už chcete cvičební pomůcky pro své vlastní užití v domácím prostředí, nebo hledáte-li pomůcky a vybavení pro sport a cvičení pro děti, dospělé či seniory.

Pro Vaši lepší orientaci v širokém sortimentu, který nabízíme, jsme zboží tématicky rozdělili do jednotlivých kategorií v levé části stránky.

Pokud se Vám bude zdát, že žádná z kategorií neodpovídá produktu, který hledáte, zkuste fulltextové vyhledávání v horním rohu stránky. Nenajdete-li, co jste hledali, neváhejte nás kontaktovat.

Rádi Vám nabídneme i produkty, které běžně v nabídce nemáme, případně poradíme s výběrem vhodné alternativy.

Pokud vybrané zboží není momentálně skladem, rádi Vám sdělíme přibližný termín naskladnění. Proto nám zavolejte na +420 773 963 775 nebo napište email na [email protected]

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ, REHABILITACE

Zdravotní cvičení a rehabilitace znamená vhodnou pohybovou aktivitu pro ty, kteří trpí určitou disfunkcí pohybového aparátu. Často jsou to bolavá záda, potíže s nadváhou, ochablé svalstvo, vadné držení těla, poruchy koordinace apod.

Může jít o poruchy v důsledku sedavého zaměstnání, úrazu, vrozené vady či nemoci. Zmíněné zdravotní komplikace je možné zmírnit správným cvičením. Efektivitu prováděných cviků zvyšují nejrůznější rehabilitační pomůcky z této kategorie.

Velké gymnastické míče, elipsy a válce na cvičení – pomáhají zejména na bolavá záda. Gymnastické míče jsou také vhodné na cvičení těhotných, seniorů a handicapovaných. Gymnastické míče patří zaslouženě mezi nejrozšířenější rehabilitační pomůcky. Jejich využití ve zdravotním cvičení je opravdu široké.

Vyberte si z naší nabídky kvalitních fitballů – tedy cvičebních míčů. V kategorii Doplňky k míčům najdete pumpičky na míče, špunty a zátky, lepidla na gymnastické míče apod.

Over ball je malý cvičební míč určený na balanční cvičení, posilování, polohování, cvičení pilates, aj. Často se overbally používají při cvičení těhotných, cvičení s dětmi a při cvičení po úrazech.

Své příznivce má overball i mezi řidiči, kteří jej používají k podložení bederní části zad a také u osob se sedavým zaměstnáním, kdy overball může zčásti nahradit balanční podložky k sezení.

Overball má vysokou nosnost a je možné s ním provádět celou řadu cviků na bolavá záda, zlepšení rovnováhy, posilování různých svalových skupin at.

Skákací míče a zvířátka – toto je kategorie pro naše nejmenší. Děti milují pohyb, rády běhají, skáčou a dovádějí.

Skákací míče neboli hopsadla jsou velmi oblíbenou hračkou, která pomáhá dětem v rozvoji motorických schopností, posilování všech svalových skupin a v neposlední řadě jim přináší radost a zábavu.

Dětská hopsadla jsou k dostání v mnoha variantách – klasické hopsací míče, hopsadla zvířátka, hopsadla s madlem. Zároveň nabízíme hopsadla v různých barvách jak pro chlapce, tak pro holčičky, s nejrůznějšími motivy oblíbených dětských hrdinů z pohádek.

Podložky, klíny, úseče – v této kategorii najdete polohovací pomůcky pro rehabilitační cvičení, cvičení pilates nebo pro dlouhodobě ležící pacienty. Také se zde nachází vzduchové balanční podložky, různé vzduchové čočky, nestabilní  vzduchové podložky, podsedáky, Activa disc, Dynair, balanční a masážní polštáře, fit sit aj.

Tyto vzduchem plněné balanční podložky jsou vhodné jako podložka k sezení na židli, kdy díky nestabilitě posilujete zádové a břišní svalstvo. Také se používají pro balanční cvičení a procvičování rovnováhy.

Často jsou balanční vzduchové čočky používány pro cvičení s dětmi a s lidmi po úrazech, kteří trpí horší koordinací a potřebují procvičovat rovnováhu.

Masážní míčky, soft míčky, ježci, válečky – to je skupina masážních a posilovacích pomůcek, určených pro reflexní terapii, masírování nejrůznějších částí těla, prohřátí studených končetin. Často jsou masážní ježci a masážní válečky (stimu roll, twin roll, válečky s bodlinkami) využíváni pro automasáž celého těla.

Posilovače prstů, dlaně – tyto posilovací a rehabilitační pomůcky jsou využívány jak sportovci při tréninku, tak i rehabilitačními pracovníky a jejich pacienty při rehabilitačním cvičení – např. po mrtvici, úrazech, při svalové atrofii atp. Posilovací kroužky, gelová vajíčka, pilates kruh, posilovací síto, nejrůznější míčky pěnové, gelové aj.

AEROBIK, CVIČEBNÍ GUMY, CVIČEBNÍ PODLOŽKY, KARIMATKY

Také v této kategorii najdete širokou nabídku cvičebních a posilovacích pomůcek nejen na zlepšení Vaší fyzické kondice, ale také pro zdravotní cvičení a provádění rehabilitačních cviků.

Thera band pásy a jiné cvičební gumy – více informací najdete v článku Thera Band – cvičení s gumovými pásy.

Budete mít zájem:  Nejlepší bramborový salát potřebuje loupat brambory horké. A taky domácí majonézu

Expandery, cvičební trubice – jde o druh posilovací pomůcky, zpravidla kombinace cvičební gumy a madla či tyče. Používají se na rehabilitační cvičení i posilování celého těla.

Švihadlo, RubberBand (zavařovačka) – švihadla přes svou jednoduchost patří k velmi efektivním cvičebním pomůckám. Používají se u dětí ve školách i u profesionálních sportovců.

Pravidelním skákáním přes švihadlo se rychle dostanete do formy.

Rubber Band neboli cvičební guma Zavařovačka – je malá posilovací guma typu „O“ Používá se zejména na posílení horních končetin, zádových svalů a svalů dolních končetin a hýždí.

Cvičební podložky – už dávno neplatí, že jedinou cvičební podložkou je karimatka. V dnešní době je v nabídce velké množství cvičebních žíněnek, podle typu provozované aktivity.

Jóga žíněnky, Pilates podložky, Foam roller a jiné polohovací podložky na Pilates a jógu, dále pak karate neboli zámkové žíněnky, různé fitness a rehabilitační podložky, balanční podložky AIR z pěnové hmoty k nácviku koordinace, alumatky a jiné.

Vybere si svoji žíněnku na cvičení podle typu cvičení a vlastních preferencí.

Bedýnky, trampolíny, BOSU – bedýnky na step aerobic, vzduchové podložky – Jumper, Dynasso, balanční podložky typu Airex a v neposlední řadě stále oblíbenější trampolíny.

Činky, posilovací kleště – když se mluví o posilovacích pomůckách, asi jako první napadnou každého činky. V této kategorii nabízíme širokou škálu činek různých zátěží, tvarů a barev. Také zde najdete posilovací kleště na posílení prstů a zápěstí – např. pro horolezce.

Rotany, posilovací tyče, kmitací tyče – staré známé rotany – dříve klasické kovové, nyní už častěji v plastovém provedení. Rotana je skvělou pomůckou na zpevnění a zeštíhlení hýždí, břicha, zpevnění zad a bederních svalů.

Různé typy posilovacích a kmitacích tyčí se používají zejména na rehabilitační cvičení, cvičení dětí, senniorů, apod. Dále se posilovací tyče (např. Pilates flex bar) používají na posilovací a protahovací cvičení typu Pilates.

Posilovací zátěže – to jsou klasické zátěžové manžety s pískem na zápěstí a kotníky, ale také Body shaper (posilovací motýlek), kolečko na posilování břišních a zádových svalů nebo opěrky na kliky.

Gymball, cvičební míče, over ball – odolné gymnastické míče, určené i pro cvičení se zátěží – gymball, fit ball, over ball, soffball, softball, softgym atd.

MOTORIKA, BALANČNÍ TOČNY, PŘEKÁŽKOVÉ DRÁHY, PEDALO, WE PLAY, STAVEBNICE DĚTSKÉ

Nestabilní plochy, úseče – zde se skrývají různé houpačky a balanční točny pro nácvik rovnováhy a posílení svalových skupin celého těla. Najdete zde také rotační desky a nestabilní plochu Moonhopper.

Dětské motorické dráhy – snad každý z nás si ze školy či školky pamatuje tzv. Opičí dráhu.

Šlo o to, sestavit překážkovou dráhu, jejímž zdolávání se děti zabaví a zároveń procvičí ve fyzické zdatnosti, rovnováze, motorice či síle.

V této kategorii Vám nabízíme různé druhy motorických drah, vhodných pro sestavení takovéto překážkové dráhy pro děti – ať už doma nebo ve školce či dětském koutku.

Překážková dráha – podobně jako motorická dráha slouží i překážková dráha k rozvoji dětských fyzických schopností a zábavě dětí. V této kategorii Vám nabízíme pomůcky pro sestavení opičí dráhy neboli překážkové dráhy v různých terénech – pěnové značky ruky, nohy, šipek apod. jsou obzvláště vhodné pro sestavení překážkové dráhy v přírodě a naznačení stylu, jakým mají děti dráhu zdolávat.

Pedalo vozítka – balanční vozítko pedalo na nácvik rovnováhy a stability.

Motorické pomůcky, chůdy, žebříčky – pomůcky na nácvik obratnosti, koordinace, postřehu a rozhodnosti – motorické pomůcky do ruky, balanční lano pro nácvik rovnováhy, procvičování klenby chodidel, masážní žebříky, balanční chůdy.

Bloky, dílce sestavy – velká dětská stavebnice pro stavbu domečků, ohrádek či překážkové dráhy ve školkách, dětských koutcích, ale i doma v dětském pokojíku. Vyrobeno z odolného, netoxického plastu.

Kostky a stavebnice pro děti – kvalitní dětské stavebnice, stavebnice We play – velmi oblíbená sestava velkých kostek do dětských koutků.

MOLITANOVÉ SESTAVY, PLASTOVÉ STAVEBNICE, PĚNOVÉ PUZZLE PODLAHOVÉ

Velké molitanové sestavy a dílce pro stavbu překážkové dráhy, gymnastiku a hry u dětí. Bazén na plastové míčky, bedýnky a můstky z odolného pevného molitanu, potažené omyvatelným obalem. Velmi oblíbené ve školkách a mateřských centrech.

Plastové sestavy, stavebnice – kostky We Play, kreativní kostky, motorické plastové dráhy

Pěnové desky, pěnové puzzle, stavebnice z EVA pěny – zejména u menších dětí je velmi oblíbené pěnové puzzle a různé pěnové stavebnice.

Rodiče nemusí mít strach, že se děti zraní, protože je hračka vyrobena z měkkého materiálu a pro děti jsou tyto hračky dobré pro svoji lehkost, snadnou manipulovatelnost, barevnost a rozmanitost.

Geometrické navlékací tvary, kostky stavebnice z EVA pěny, pěnové puzzle čísla, pěnové puzzle písmena, pěnové puzzle skákací panák a mnoho jiných zajímavých hraček z EVA pěny.

TRÉNINKOVÉ POTŘEBY, METY, KUŽELE, BRANKY, PŘEKÁŽKOVÉ DRÁHY

  • Vytyčovací tréninkové mety – různé druhy tréninkových met pro fotbalisty, atlety a jiné sportovce.
  • Kužele, tréninkové bloky, kopule – vytyčovací plastové kužely, kužely a kopule na setavení překážkové tréninkové dráhy.
  • Tréninkové sestavy Vário – sestavy kuželů, tyčí, kopulí a kruhů na vytváření rlůzných tréninkových překážek a překážkových drah pro atlety a jiné sportovce, ale také pro děti v mateřských školkách a ve školách.

Tyče a tyčky plastové – na vytvoření slalomu a jiných překážkových a tréninkových drah.

Další pomůckou pro trénink sportovců jsou ploché kruhy a spojky na kruhy, které umožní připevnit je na tyče a vytvořit další překážky v tréninkové dráze.

Branky – fotbalové branky, malé branky pro předškolní děti, florballové branky, branky s plachtou, branky se sítí a jiné.

Překážky, samostavěcí překážky, frekvenční žebříčky – tyto tréninkové pomůcky jsou vhodné pro fotbalisty, běžce, atlety, ale i pro hry ve školních hodinách tělocviku, při vytváření překážkových drah apod. Samostavěcí překážky neboli kolébky a běžné plastové překážky nabízíme v různých výškách od 15 cm do 50 cm.

DO PŘÍRODY, TĚLOCVIČNY, REKREAČNÍ SPORT

Zde najdete jak cvičební pomůcky tak sportovní vybavení pro pohybové aktivity venku, v tělocvičně, vybavení na rekreační sport, apod.

Psychomotorické padáky, prolézací tunely, skákací pytle – dětský padák na motoriku pro provádění nejrůznějších aktivit v dětském kolektivu. Psychomotorický padák se používá i na cvičení seniorů či handicapovaných.

Metody fyzioterapie

Pomocí měkkých technik ovlivňujeme tzv. měkké tkáně, mezi něž patří kůže, podkoží, svaly, fascie a svalové úpony. Můžeme je ovlivnit různými způsoby – protažením, hlazením, tlakem nebo řasením. V žádném případě se však nejedná o masážní techniky, jak se někteří mylně domnívají.

Do měkkých technik můžeme zařadit i míčkovou facilitaci, tj. ovlivňování kůže, podkoží a svalů molitanových míčkem.

Mobilizace

Mobilizace jsou součástí tzv. manuální terapie, kdy se postupně odstraňují kloubní blokády a tím se obnovuje přirozená pohyblivost v daném kloubu, popřípadě segmentu páteře.

Blokáda může vzniknout na podkladě úrazu, přetížení, vadného držení těla, při větší statické zátěži (např. sezení u počítače, práce u stroje apod.).

V okolí zablokovaného kloubu či segmentu se mění i měkké tkáně, bývá zhoršený krevní i lymfatický oběh.

Mobilizační techniky jsou šetrné, opakující se pohyby malého rozsahu v zablokovaném kloubu. K usnadnění aktivace příslušných svalů daného kloubu se využívá dechu a pohledu očí.

Součástí mobilizací jsou i automobilizační cviky, které pacient může provádět sám doma.

Ošetření spoušťových bodů

Spoušťové body (trigger pointy) jsou nejrozšířenějšími funkčními změnami u bolestivých poruch hybného aparátu, které mohou být i vlastním zdrojem bolesti .

Tyto změny nepostihují celý sval nebo svalovou skupinu, ale jen určitý snopec svalových vláken, kde nacházíme v různé míře zatuhlé body (uzlíky) vyznačující se zvýšeným napětímbolestivostí.

Bývají různě citlivé na dotek a bolest se také objevuje při pokusu o protažení či zkrácení svalu. Bolest se neobjevuje jen v místě spoušťového bodu, ale často vyzařuje i do dosti vzdálených míst, čímž může napodobit např. dráždění nervu při výhřezu ploténky.

Nejsou-li body ošetření, mohou zůstávat aktivní po dobu mnoha měsíců či let. Postižený sval omezuje rozsah pohybu v příslušném kloubu a vykazuje určité oslabení svalové síly.

Spouštové body vznikají obvykle mechanickým poškozením svalu, přetížením při rychlém nedobře kontrolovaném pohybu, dlouhodobým přetěžováním určité svalové skupiny (pracovní poloha), důsledkem vadného držení těla, mechanickým drážděním nervu např. u výhřezu ploténky, hormonálními poruchami či nedostatečnou výživou svalů, psychickými vlivy apod.

Ošetření spoušťových bodů se provádí několika způsoby. Lze použít tlak na bod či jeho promasírování, lze využít povrchové zchlazení svalu a jeho následné protažení. Další možností je uvolnění svalu pomocí techniky postizometrické relaxace. V neposlední řadě lze bod napíchnout i jehličkou a rozrušit jej.

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector