Výmluv, proč nepoužívat krém, gel či jiný přípravek s širokospektrální ochranou proti ultrafialovému záření, je bezpočet. My vám ale řekneme jedno – mazat se krémem na opalování každý den je to nejlepší, co pro své zdraví můžete udělat. A jako bonus vám dáme odpověď na všechny vaše výmluvy!
‚Vypadám líp opálená‘
I když všichni milujeme Nicole Kidman, Julianne Moore a další slavné ženy, které se slunci vyhýbají, lásky k opálené pleti na oblibě stále neubývá. Bronzovou pleť lze ale naštěstí získat i jinak než opalováním na slunci nebo v soláriu. Vyzkoušejte nástřik v kabinách nebo samoopalovací krémy či mléka. Často v sobě dokonce mají zabudovanou SPF ochranu.
Jen pozor, pokud se chystáte své tělo komplet „polít“ samoopalovacím krémem, nezapomeňte si předtím dopřát peeling, který pleť zbaví odumřelých buněk a opálení tak bude rovnoměrnější.
K opálené pleti máme ještě jednu poznámku: ultrafialové záření je hlavní příčinou předčasného stárnutí kůže. Navíc, čím více pleť opalujete, tím sušší se stává, takže jsou na ní ještě více vidět vrásky.
Opálení nedokáže skrýt ani pigmentové skvrny, které se v důsledku vystavování pleti UV záření objevily, naopak je ještě zdůrazní a ztmaví.
A až na konci září vaše pleť vybledne do běžného odstínu, budete mít na kůži tmavých skvrn ještě více a ještě tmavších než toho roku na jaře.
Takže je možná na čase se zeptat, stojí opálení vůbec za to?
‚Z opalovacího krému mám akné‘
Nejprve se porozhlédněte po opalovacím krému bez obsahu oleje, který není voděodolný, a tudíž neucpává póry.
Minerální sluneční ochrana je sázka na jistotu! Oproti té ‚tradiční‘ chemické ji pleť mnohem lépe snáší. Poohlédněte se po oxidu zinečnatém a oxidu titaničitém, ty patří mezi nejúčinnější minerální „bojovníky“ proti UVA/UVB záření.
Obojí najdete v širokospektrální ochraně před slunečním zářením Physical Sunscreen SPF 30.
Physical Sunscreen Dejte sbohem chemickým slunečním filtrům a spolehněte se na sílu oxidu zinečnatého a oxidu titaničitého v opalovacím krému Physical Sunscreen SPF 30. Kromě toho, že pleť chrání před UV paprsky, poskytuje díky obohacenému složení také ochranu před infračerveným, znečištěním a glykací. Už žádné bílé šmouhy a lepivý pocit na pleti, jen dokonalá ochrana. 100% bez nanočástic.
Svoji péči doplňte o produkty s obsahem účinných látek proti akné, jako je třeba kyselina salicylová. Póry a mastnou pleť skvěle vyčistí Surface Radiance Cleanse.
Surface Radiance Cleanse Osvěžující čisticí produkt, který jemně obnovuje povrch pleti díky komplexu látek podporujících exfoliaci, vás zbaví rozšířených pórů a vyčistí vaši pleť. Odstraní i první známky stárnutí problematické pleti. Pleť je po aplikaci zjemněná, rozzářená a pročištěná bez pocitu suchosti či pnutí. Užijte si dvojí exfoliační sílu AHA a BHA kyselin a extraktů z citrusových plodů a mangostanu.
‚Je mastný‘
Nikdo se samozřejmě nechce po aplikaci přípravku s SPF lesknout. Právě proto jsou v současnosti tyto přípravky navržené tak, aby zaschly bez vzniku mastného filmu.
Pokud máte i přesto obavu z lesku, zakombinujte denní ochranu před ultrafialovým zářením do svého líčení – vyzkoušejte CC krém, který sjednocuje barevný tón pleti, hydratuje, působí proti vráskám, rozjasňuje a zklidňuje a obsahuje také SPF 30!
Dermaheal CC krém pro kompletní korekci – praktické balení Tento dokonalý CC krém v elegantním balení by neměl ve Vaší kabelce rozhodně chybět! Elegance, krása a praktičnost jsou zároveň odrazem jeho jedinečných vlastností: poradí si se všemi nedostatky pleti, hydratuje, zklidňuje, chrání před škodlivým slunečním zářením, rozjasňuje a skryje každou chybičku na kráse. V dostání v odstínu světle hnědá.
‚Dráždí moji citlivou pleť‘
Lidé s citlivým typem pokožky mají kromě výše zmíněných ještě jeden silný /ovšem stejně hloupý/ argument, proč se vyhýbat aplikaci přípravků s SPF – protože mohou jejich pleť podráždit.
To možná platilo v minulosti, dnes je vše jinak: mnoho přípravků péče o pleť s ochranou proti ultrafialovému záření je přímo určeno pro tento typ pokožky a neobsahuje žádné dráždivé látky.
Vyzkoušejte opalovací krémy britské firmy Medik8. Její produkty jsou bez parfemace a parabenů, a jsou proto vhodné i pro citlivou pleť náchylnou k podráždění.
Pleť si výborně pamatuje, dokonce každé jednotlivé vystavení slunci. A tento dluh nám splácí v podobě fotopoškození. To je hlavní příčinou předčasného stárnutí pleti, má za následek vznik vrásek, hyperpigmentace, může vést k oslabení imunitního systému nebo v nejhorších případech k rozvoji rakoviny.
I když se na slunci ukážete jen po dobu dvaceti minut, kdy si skočíte z práce na oběd, i to si pleť zapamatuje a může vám to už za pár let připomenout v podobě jemných linek a rýh. Nezapomeňte, že první jemné vrásky se formují již po „pětadvacítce“
‚Bojím se, že látky obsažené v opalovacích krémech mohou způsobit rakovinu‘
Možná jste někde zaslechli nebo vyčetli, že dvě běžné složky produktů ochrany pleti před ultrafialovým zářením (oxybenzon a retinyl palmitát) mohou zvyšovat riziko rozvoje rakoviny.
Tento průzkum byl však proveden na krysách, z nichž některé měly k rozvoji rakoviny dispozice, a co je důležitější, množství látek, kterým byly krysy vystaveny, byly až astronomicky vysoké.
Podle většiny dermatologů tak tato tvrzení nelze považovat za průkazná.
Pokud se ovšem i tak bojíte, pak si vybírejte přípravky bez nich. Stejně totiž nepatří mezi aktivní látky ochrany.
‚Potřebuji vitamín D, a ten získám jedině bez opalovacího krému‘
Existuje mýtus, že používání opalovacího krému způsobuje nedostatek vitamínu D, protože zamezuje tomu, aby pleť absorbovala sluneční záření. To ovšem samozřejmě není pravda, žádný přípravek totiž není schopen blokovat sluneční záření či syntézu a produkci vitamínu D stoprocentně.
Pokud máte pochybnosti o dostatečnosti vašeho příjmu vitamínu D, pak se spolehněte na doplňky stravy nebo ještě lépe na vyváženou stravu namísto „škvaření“ se na slunci bez adekvátní ochrany. Nejlépe vitamín D získáte z lososa nebo vaječných žloutků.
Nedostatek vitamínu D není v populaci příliš častý, nejvíce jsou jím ohroženi senioři, kteří nejen, že obvykle nepřijímají dostatek vitamínů ze stravy, ale navíc mnohdy takřka vůbec nechodí ven.
‚Některé opalovací krémy jsou tak tuhé, že jsem z nich úplně bílá‘
To je pravda, proto je třeba vybírat takové krémy, které vaším potřebám vyhovují. Porozhlédněte se po opalovacím krému ve spreji, oleji nebo se opět spolehněte na minerální filtry, které žádné „bílé šmouhy“ nezanechávají.
Když se rozhodnete pro opalovací přípravek ve spreji, nezapomeňte stříkat hojné dávky a dostatečně je všude po těle rozetřít.
Pokud chcete opravdu vysokou ochranu, ale zároveň nechcete být bílá, jako byste na sebe vylila kýbl latexu, vyzkoušejte Dermaheal opalovací krém SPF 50, který lze nanášet opakovaně, ale nevytváří na pleti nevzhledný film. Obsahuje totiž kombinaci minerálních a chemických ochranných faktorů pro maximální ochranu a komfort.
Dermaheal opalovací krém SPF 50 Opalovací krém, který nejen, že vás ochrání před UVA a UVB zářením, ale dokonce bojuje proti vráskám a krásně hydratuje pleť? Jestli se chystáte na pořádnou „opalovačku“, je Dermaheal opalovací krém SPF 50 tím pravým přípravkem pro vás!
Jak vybrat přípravek na opalování?
Opalujte se s dostatečnou ochranou.
Kosmetika na opalování má jediný úkol, a to ochránit pokožku před nepříznivými vlivy ultrafialového záření, k nimž patří nejen spáleniny kůže, ale i pigmentové skvrny, vrásky, a v dlouhodobém horizontu dokonce i zhoubná onemocnění kůže. Dobře vybraný opalovací přípravek minimalizuje negativní vlivy slunečního záření, pokožku vyživí a zanechá ji vláčnou. Zjistěte, co vám moderní kosmetika nabízí a jak vybrat dostatečnou ochranu.
Na co se zaměřit
Typ pleti
Typ pleti respektujte u výběru opalovacího přípravku na obličej i na tělo, abyste si jinak pěstěnou pleť zbytečně nepodráždili nevhodným opalovacím přípravkem.
Zobrazit více
- Mastná a s ní často spojená problematická pleť potřebuje opalovací přípravek, který nebude pokožku zatěžovat přebytečnou mastnotou. Ta by ucpávala póry a způsobila vznik akné. Ideální volbou jsou přípravky na bázi gelu.
- Naopak suchá pokožka má mazu nedostatek a potřebuje pořádně vyživit a hydratovat. K tomu jsou ideální volbou opalovací oleje, másla nebo krémy s hydratačním účinkem.
- Citlivá pleť má slabší přirozenou ochranu, kvůli tomu ji snadno podráždí sluneční záření i nevhodná kosmetika. A proto vybírejte opalovací přípravky, které jsou určeny citlivé pleti a neobsahují dráždivé látky.
- Pro normální pleť vybírejte opalovací přípravek podle ročního období. V zimě zvolte hutnější krém, který pleť ochrání i před mrazem, a v létě lehčí hydratační variantu.
- Smíšená pleť je rozdělena do dvou zón. Jedná se buď o kombinaci mastné a suché pleti, nebo je mastný jen střed a zbylá část obličeje je normální. Proto zvolte přípravek vhodný pro smíšenou pleť, jenž je jakýmsi kompromisem pro péči o oba typy.
- Pro alergickou pleť se hodí dermokosmetické přípravky, které jsou hypoalergenní. Jejich účinky a zdravotní nezávadnost je často potvrzena i nákladnými klinickými studiemi, podobně jako u léků.
Komu je opalovací přípravek určen
U opalovacích přípravků veďte v patrnosti, pro koho je kupujete. Obzvláště opatrní buďte u opalovacích přípravků pro děti. Dětská kůže je mnohem citlivější a snadno se spálí. A právě spáleniny v dětském věku zvyšují pravděpodobnost pozdějšího vzniku rakoviny kůže až o desítky procent.
Dětské opalovací přípravky by měly mít vysoký ochranný faktor SPF 50 i více a také šetrnější složení než běžné přípravky. Nesmí obsahovat alergeny a endokrinní disruptory neboli hormonálně aktivní látky, jež by mohly negativně ovlivnit vývoj hormonálního systému u dětí.
V některých přípravcích pro dospělé se bohužel tyto látky nachází. Pokud koupíte opalovací přípravek pro děti, může ho bez obav používat celá rodina. Vyšší ochranu potřebuje také kůže seniorů, protože je vlivem věku mnohem tenčí a obsahuje méně vody, díky čemuž se snáze poškodí.
Pro seniory jsou vhodnou variantou přípravky s vysokým ochranným faktorem a hydratačními účinky.
Objem
Při výběru velikosti opalovacího přípravku zvažte, jak často budete přípravek používat. Pokud vyrážíte na dva týdny k moři, vyplatí se vám investice do velkého ekonomického balení o objemu 500 ml, ale v případě, že jen občas během léta půjdete po práci na přehradu, spokojíte se s menším balením o velikosti kolem 150 ml.
Typy a konzistence
- Sprej – přípravky ve spreji se snadno aplikují i roztírají. Ale při doporučeném použití, které říká, že byste ho měli stříkat na kůži ze vzdálenosti několika desítek centimetrů, se většinou část přípravku rozstříkne do okolí. Přípravek se díky těmto únikům spotřebuje rychleji, než se na první pohled zdá.
- Olej – dobře se rozmazává, pečují o pokožku a zanechávají ji lesklou, ale nikdy se do kůže úplně nevstřebají, a mohou tak způsobit mastné stopy na oblečení.
- Mléko – je lehčí, tekutější variantou opalovacího krému. Snadněji se rozmazává a rychleji se vstřebává do kůže.
- Krém – má hutnou konzistenci, hůře se rozmazávají, což může být například u chlupatých mužských nohou problém. Na druhou stranu po dobrém rozmazání většinou dobře odolávají vodě.
- Tyčinka – tuhé opalovací přípravky v tyčince jsou určeny na ochranu rtů nebo se jedná o vysoce voděodolné přípravky, které se mažou na obličej a nejvíc exponované části těla při vodních sportech, například při surfování.
- Gel – je vhodnou volbou pro lidi s mastnou a problematickou pokožkou. Nezanechávají na kůži mastný film, neucpávají póry, ale i tak kůži efektivně chrání před UV zářením.
- Fluid – má podobnou strukturu jako kožní maz, který se přirozeně vyskytuje na pokožce, a proto se při jeho použití nevytvoří na kůži ochranná vrstva, ale přípravek se plně vstřebá.
- Máslo – opalovací másla obsahují méně vody než krémy. Díky tomu mají hutnější konzistenci a najdete v nich více výživných látek. Po nanášení másla je nutné chvíli počkat, než se vstřebá.
- Pěna – přípravky ve formě pěny mají příjemnou konzistenci, snadno se rozmazávají a rychle se vstřebávají do kůže.
Speciální typy opalovacích přípravků
- Voděodolné přípravky – jestliže se chystáte k moři nebo za vodními sporty, zaměřte se na voděodolné přípravky, které se nesmyjí hned po prvním kontaktu s vodou. Ale po delším pobytu ve vodě nebo po utírání ručníkem nátěr vždy raději zopakujte.
- Přírodní opalovací přípravky – pokud preferujete přírodní kosmetiku, můžete z jejího sortimentu zvolit i opalovací přípravek, který pracuje na bázi mechanické ochrany pomocí minerálních filtrů. Ty na pokožce vytvoří film, jenž odráží UV záření. K nejčastějším minerálním látkám patří oxid titaničitý a zinečnatý.
- Opalovací přípravky do solária – zvláštní kategorii představují opalovací přípravky do solária, které nelze zaměňovat s klasickými opalovacími krémy. Přípravky do solária nechrání před UV zářením, ale zrychlují zhnědnutí kůže, podporují produkci pigmentu a hydratují. Pokud byste použili klasický opalovací přípravek v soláriu, neopálíte se. A naopak s přípravkem určeným pro solária se na slunci spálíte. Proto tyto přípravky naleznete v samostatné sekci.
- Opalovací přípravky na obličej – jsou většinou v menším balení a dělí se podle typu pleti, a proto berte ohled na její potřeby stejně jako u jiných přípravků na obličej. Opalovací přípravky na obličej se vyrábí i v tónovaných variantách a pak mohou nahradit i lehčí make-up.
Co byste měli vědět
Jak se správně opalovat?
Pořízení správného opalovacího přípravku je prvním krokem ke správnému opalování. Druhý krok spočívá ve správném použití:
- Mazejte se s předstihem, ideálně 20 minut předtím, než půjdete ven na slunce.
- Nic nevynechejte. Často se zapomíná na rty, uši, hřbety rukou, krk a nárty.
- Použijte dostatečné množství přípravku. K namazání těla průměrného dospělého člověka je potřeba přibližně 6 čajových lžiček.
- Nátěr opakujte po koupání, utírání ručníkem i během sportu, kdy se hodně potíte.
- Při pobytu na přímém slunci si chraňte i oči a hlavu pomocí slunečních brýlí a čepice.
- Na slunce raději nechoďte od 11. do 15. hodiny, kdy je záření nejsilnější.
S opalovacími přípravky nešetřete
Opalovací kosmetika z lékáren je obecně dražší než ta, kterou seženete v drogériích, ale žádný výzkum zatím neprokázal, že by opalovací přípravky z lékáren byly účinnější než ty z drogérií. Právě naopak.
Kvalita dražších opalovacích přípravků je často nebezpečně přeceňována.
Deklarovaný SPF faktor je stejný u opalovacího krému za 150 Kč stejně jako u varianty za 800 Kč a na pokrytí celého těla potřebujete to samé množství, ale u dražší opalovací kosmetiky mají lidé tendenci šetřit, a dostatečně se nenamažou.
Co je to SPF?
SPF je zkratka anglického termínu sun protection factor, což v překladu znamená ochranný sluneční faktor. Údaj představuje, kolikrát opalovací přípravek zvýší dobu přirozené ochrany kůže. Opalovací krém s faktorem SPF 20 říká, že kůže zůstane chráněná 20krát déle než bez namazání.
Co je to UV záření?
SPF chrání proti UV záření neboli proti ultrafialovému záření, které se dělí na dva typy UVA a UVB. UVA záření představuje 99 % slunečního záření.
Zbylé 1 % patří UVB záření, které způsobuje opálení (zhnědnutí) i spálení kůže, a proto opalovací přípravky chrání především proti UVB záření. Ale UVA je stejně, ne-li více nebezpečné, protože proniká do hlubších vrstev kůže, které poškozuje.
Způsobuje tak stárnutí kůže, vznik vrásek i pigmentových skvrn, a proto si u opalovacího přípravku ohlídejte, že obsahuje UVB i UVA ochranu.
Jak vybrat vhodný faktor?
Předtím, než začnete vybírat vhodný ochranný faktor neboli SPF, měli byste mít představu, kolik minut vydržíte na slunci bez zrudnutí kůže. Což si můžete prakticky vyzkoušet nebo se řídit orientačními údaji podle toho, jaký jste fototyp.
Fototypy se dělí podle množství pigmentu, barvy očí a vlasů do 4 základních typů. Liší se citlivostí na sluneční záření. Každý fototyp má po určitou dobu přirozenou ochranu kůže proti slunečnímu záření.
Po uplynutí doby vlastní ochrany začínají sluneční paprsky kůži poškozovat, způsobují spáleniny, stárnutí kůže a zvyšují pravděpodobnost vzniku rakoviny kůže.
Charakteristika jednotlivých fototypů
- Zástupce fototypu I má velmi světlou pleť, modré, šedé či zelené oči, pihy, zrzavé nebo blond vlasy. Při pobytu na přímém slunci se během 10 minut spálí, jeho kůže zrudne a nikdy moc nezhnědne. Při pobytu na slunci potřebují nejvyšší možnou ochranu SPF 50+.
- Lidé z fototypu II mají modré, šedé nebo zelené oči, světle hnědé, až blond vlasy. Při pobytu na slunci se spálí přibližně po 20 minutách a hnědnou velice pomalu. Ideální ochranou je pro ně vysoký faktor 20 až 40.
- Typický zástupce fototypu III se dobře opaluje, málokdy se spálí, má hnědé vlasy, oči mohou být také hnědé, popřípadě šedé. Na slunci může strávit 35 minut, aniž by se spálil, a vhodnou ochranu představuje faktor 10 až 20.
- K fototypu IV patří všichni s hnědými či černými vlasy a tmavší pletí. Na slunci mohou pobývat bez poškození kůže až 45 minut a při delším pobytu si vystačí s ochranným faktorem 5 až 20.
Dále se můžete setkat i s fototypy 5 a 6, které se však v našich podmínkách vyskytují méně často.
Fototyp V zahrnuje lidi s tmavou kůží, černými vlasy a hnědýma očima. Jejich kůže bez újmy snese až 60 minut bez ochrany. Typický představitel fototypu VI má velmi tmavou kůži, hnědé oči a černé vlasy. Na slunci vydrží bez problémů až 90 minut.
Na základě doby přirozené ochrany vaší kůže a doby, kterou chcete strávit venku na slunci, lze orientačně spočítat výši faktoru, jakou potřebujete. Pokud víte, že na slunci můžete být bez spálení 15 minut, a plánujete, že třeba u bazénu strávíte 3 hodiny neboli 180 minut, pak výši SPF spočítáte následovně: 180 (doba pobytu na slunci) / 15 (doba přirozené ochrany) = SPF 12 a vyšší.
Kde koupit a jak dlouho lze přípravky používat?
Přípravky na opalování se dají koupit v drogériích, větších parfumeriích i v lékárnách, ale raději si nedělejte velké zásoby na roky dopředu. Přípravky na opalování musíte spotřebovat do uplynutí data expirace.
Prošlá kosmetika už nemá deklarované vlastnosti, a navíc vám může způsobit kožní potíže. U zavřených kosmetických přípravků pravidelně kontrolujte maximální dobu spotřeby, která se nachází na každém obalu. Po otevření sledujte údaj v ikonce „kelímku“.
Číslo udává, kolik měsíců po otevření přípravek vydrží. Po uplynutí této doby přípravek ztrácí účinky.
Kosmetika po opalování
Pobyt na slunci, koupání ve slané či chlorované vodě kůži vysušuje a dráždí, a proto potřebuje extra péči v podobě hydratačního poopalovacího přípravku, který obsahuje vedle hydratačních složek ještě zklidňující látky, jako jsou panthenol či výtažky z aloe vera.
Jak postupovat při spálení
První pomoc
Jestliže je vaše kůže zarudlá, je to první známka spálení a delší pobyt na slunci by celkový stav ještě zhoršil, a proto si spálená místa dobře chraňte. Ideálně byste se následujících několik hodin až dní, v závislosti na rozsahu a závažnosti spálenin, neměli na slunci objevovat vůbec, pokud to z nějakého důvodu nejde, postižená místa aspoň zakryjte neprůsvitnou látkou.
Následná péče
Následná péče o spáleniny ze slunce závisí na závažnosti poškození kůže.
U lehce zarudlé kůže na malé ploše stačí, když kůži umyjete studenou vodou a namažete přípravkem po opalování s obsahem výtažků z aloe vera nebo panthenolu, který pokožku zklidní. Lehké spáleniny většinou do druhého dne samy zmizí.
V případě, že je kůže hodně zarudlá a bolestivá na dotek, nebo se na ní dokonce objeví puchýře, bude regenerace trvat déle. Popáleniny začnou svědit a pálit přibližně po 6 hodinách, po 24 hodinách potíže kulminují. Kůže potřebuje ochladit. Plošné ochlazení nabízí studená sprcha.
K lokálnímu chlazení můžete použít navlhčenou látku ve studené vodě, led zabalený v ručníku. Na podrážděnou kůži nepoužívejte žádná parfémovaná tělová mléka, krémy a v případě obličeje ani make-up a jiná líčidla. Chemické látky v kosmetice by mohly kůži ještě víc podráždit.
Pokud se objeví puchýře, nepropichujte je, do rány by se pak snadno dostala infekce.
U nejhorších spálenin se mohou objevit kromě poškození kůže i bolesti hlavy, zimnice, horečka a nevolnost.
Tělo je přehřáté a dehydrované a potřebuje doplnit tekutiny, nejlépe pomocí čisté vody, vlažného bylinkového čaje nebo speciálních rehydratačních nápojů, které seženete v lékárně. Odpočiňte si v chladné větrané místnosti.
Nic nezkazíte ani vlažnými obklady čela. Pokud by se stav ani po několika hodinách nezlepšil, nebo naopak ještě zhoršil, vyhledejte lékařskou pomoc.
Prevence
Pokud jste vyrazili na dovolenou k moři a i po použití opalovacího přípravku s SPF 20 jste se během prvních hodin stejně spálili, pak jste se buď špatně namazali, nebo vašemu fototypu dané SPF zkrátka nestačí a musíte se poohlédnout po přípravku s vyšší ochranou. Přípravek vyměňte i v případě, že na něj vaše kůže zareaguje vyrážkou, svěděním či jinými nepřiměřenými příznaky.
- Zeptat se
- Vybrat přípravky na opalování
Z drobného flíčku boj o život. Kůže má paměť, každé spálení sluncem je navždy
Vědci tvrdí, že za předčasné stárnutí kůže může sluneční záření až z osmdesáti procent. Pravidelné opalování způsobuje většinu kožních změn, kterým bychom mohli předejít anebo je alespoň výrazně omezit. Ultrafialové paprsky poškozují elastinová vlákna. Když se rozpadnou, kůže začne klesat, protahovat se, ztrácet elasticitu a pokožka se také pomaleji hojí.
Přečíst článek ›
Toto poškození nemusí být zjevné v mládí, ale určitě se projeví později v průběhu života. Odborníci vědí, že čtyřicetiletá žena, která se důsledně chránila před sluncem, má ve skutečnosti kůži třicetileté a naopak.
Jak to funguje?
Sluneční světlo cestuje na Zemi jako směs viditelných i neviditelných paprsků nebo vln. Ne všechny jsou škodlivé, problémy mohou způsobit ty, které nazýváme ultrafialové (UV) světlo. Ty delší z nich se pak nazývají UVA paprsky, kratší UVB.
Časté vystavování UVB paprskům může vést k popáleninám, UVA naopak „cestují“ do hlubších vrstev kůže. Oba ale ovlivňují zdraví pleti, protože vstupují do kožních buněk, v nichž rozrušují procesy ovlivňující růst a vzhled pokožky.
Ta se v průběhu času stává méně pružnou, hrubne a drsní, pokrývá se vráskami a nakonec se ztenčí tak, že vypadá jako zmačkaný hedvábný papír.
Přečíst článek ›
Pokožka má sice schopnost se těmto škodám bránit už tím, že se její svrchní vrstva neustále zbavuje odumřelých kožních buněk a nahrazuje je novými, ale schopnost této regenerace s věkem klesá. Dlouhodobé působení UV záření může navíc poškodit DNA buněk, které najednou rychle rostou a dělí se.
Následkem mohou být neškodné (benigní) nebo rakovinné (maligní) nádor kůže, ty přitom zpočátku vypadají nevinně, třeba jen jako drobný flíček. Některé druhy rakoviny jsou však velmi agresivní, zasahují hluboko do okolní tkáně a mohou se také šířit z kůže do jiných orgánů těla.
Nebezpečný melanom
Existují tři hlavní typy rakoviny kůže: karcinom bazálních buněk, spinocelulární karcinom a melanom. Bazální buněčné a spinocelulární karcinomy jsou méně závažné typy a tvoří 95 procent všech onemocnění touto zhoubnou chorobou.
Bývají také označovány jako nemelanomové rakoviny kůže a jsou dobře zvladatelné, pokud jsou léčeny včas. Melanom, tvořený abnormálními kožními pigmentovými buňkami, nazývanými melanocyty, je naopak nejzávažnější formou a způsobuje 75 procent všech úmrtí.
Neléčený se navíc může rozšířit i do jiných orgánů a poté už je obtížné jej kontrolovat.
Přečíst článek ›
Záludný je v tom, že je zpočátku nenápadný a nebolí, léčba je však velmi komplikovaná. „Při vzniku melanomu hraje roli UV záření, ale také genetika,“ vysvětluje Zuzana Kulíková, dermatoložka z kliniky Laser Plastic. „Každé spálení sluncem si navíc pokožka pamatuje, častým sluněním se tedy riziko nádoru zvyšuje.“
Rakoviny přibývá
Rakovinu kůže má i v České republice čím dál více lidí. Počet případů této velmi nebezpečné formy zhoubné choroby za posledních patnáct let vzrostl téměř o 90 procent. Podle lékařů za to může změna životního stylu – Češi častěji jezdí na dovolenou k moři a opalují se v soláriích. Ve srovnání s dobou před třiceti lety přibylo těchto nádorů dokonce čtyřnásobně.
Zatímco v roce 1970 onemocnělo zhoubným kožním nádorem ani ne čtyři tisíce lidí, teď je jich téměř patnáct tisíc. Dokazují to čísla Ústavu zdravotnických informací a statistiky. „Českým mužům patří v případě nejzhoubnějšího druhu nádoru kůže, což je melanom, deváté místo ve světě, ženám patnácté.
To jsou vysoká čísla,“ upozorňuje profesorka Jana Hercogová, přednostka Dermatovenerologické kliniky Nemocnice na Bulovce.
Přečíst článek ›
Ohroženi jsou především lidé, v jejichž rodinách se melanom anebo jiné druhy rakoviny kůže už vyskytly.
Hlavním rizikovým faktorem je také velký počet mateřských znamének anebo velká mateřská znaménka s nepravidelnými tvary. Také pokud jste v minulosti rakovinu kůže už prodělali, je tu možnost, že onemocníte znovu. Lékaři také upozorňují na nebezpečí spálení sluncem v dětství, to může mít i fatální následky.
„Dětská kůže je nezralá a neumí se UV záření bránit, a vzniká tak velké riziko kožních nádorů v dětském i dospělém věku,“ upozorňuje dermatoložka Lucia Mansfeldová z Perfect Clinic Dermatology. „Děti proto musíme chránit nejvíce,“ doporučuje.
Miminka by přímému slunečnímu záření neměla být vystavována vůbec, děti je pak nutné chránit přípravky s vysokým UV filtrem, ideálně 50, vhodné jsou koupací oblečky a samozřejmě i pokrývka hlavy. Kamarádem by se jim měl ovšem stát hlavně stín.
Hlavním rizikovým faktorem je také velký počet mateřských znamének anebo velká mateřská znaménka s nepravidelnými tvary. Také pokud jste v minulosti rakovinu kůže už prodělali, je tu nebezpečí, že onemocníte znovu.
- Jak slunce mění kůži
- Nadměrné slunění způsobuje nejrůznější kožní problémy. Mezi ně patří:
- světelná erupce a solární alergie.
• Jemné a hluboké vrásky• Pihy• Stařecké pigmentace• Zeslabení kůže• Rozšíření malých krevních cév pod kůží• Aktinická keratóza – drsná vyrážka, která se může vyvinout v rakovinu kůže,• Rakovina (karcinom bazálních buněk, spinocelulární karcinom a melanom)• Benigní tumory• Nemoci způsobené zvýšenou citlivostí vůči slunečnímu záření, např. polyformní
A co vitamin D?
Zdroj: ShutterstockSlunce ale není jen náš nepřítel, potřebujeme ho k životu. Světlo pomáhá udržovat životní rytmus, ve dne jsme vzhůru, v noci spíme. Naopak jeho nedostatek, zejména v zimních měsících, může u některých lidí vyvolat určité formy deprese, známé jako sezónní afektivní porucha. Slunce také pomáhá naší kůži vytvářet vitamin D, který je potřebný pro normální funkci a zdraví kostí. Ale nejen to. Ukazuje se, že má kladný vliv také na imunitní systém, onemocnění dolních cest dýchacích i na průběh některých autoimunitních onemocnění, jako jsou oba typy cukrovky, Crohnova choroba nebo roztroušená skleróza. A zdá se, že má také antikancerogenní efekt.
Jeho nedostatek se naopak projevuje např. svalovou slabostí, může být i příčinou některých druhů obezit. Podle posledních údajů ho má málo 30–50 % populace v Evropě i v Americe.
„Vitamin D si vyrábíme v kůži pomocí sluníčka a v určitém množství jej přijímáme i stravou,“ vysvětluje Markéta Majerová, hlavní korektivní dermatoložka z MEDICOM Clinic. „Potřebné množství UVB záření závisí na pigmentaci naší pokožky. Nižším fototypům stačí 5–15 minut 3x týdně.
U tmavšího typu pokožky je zapotřebí expozici na slunci prodloužit na 25–30 minut. Zajímavé je, že přibližně 400 IU vitaminu D, což je denní dávka pro děti a poloviční dávka pro dospělé, vzniká po ozáření 5 % kožního povrchu.
Z toho vyplývá, že jeho nedostatkem jsme ohroženi hlavně v zimních měsících, v létě pak obvykle starší lidé, kteří nevycházejí ven nebo jsou vždy zahaleni. V pokročilém věku naše schopnost vytvářet vitamin D klesá,“ upozorňuje Majerová.
Přečíst článek ›
Na slunce s rozumem
Zdroj: Deník
Někteří lidé se proto na slunce dívají jako na nenahraditelný zdroj vitaminu D, ale neuvědomují si, že k tomu, abychom ho načerpali dostatek, stačí jen velmi krátký pobyt na slunci.
Podle Markéty Majerové prevence spálení pokožky a omezení vzniku melanomu není v rozporu s jeho dostatečnou tvorbou, protože k jeho výrobě potřebuje tělo krátkodobé oslunění relativně malého procenta kůže.
„Doporučuji proto vyšším ochranným faktorem chránit ty části pokožky, které jsou na slunci takříkajíc celoživotně, a časem proto jeví známky poškození sluncem. To znamená obličej, krk, dekolt a hřbety rukou. Ostatní části těla bych ošetřovala tak, aby se zabránilo jejich spálení s ohledem na délku pobytu na slunci a fototypu kůže.
Při krátkodobých pobytech na slunci 5–10 minut není zapotřebí fotoprotekci řešit vůbec, s výjimkou malých dětí,“ doporučuje dermatoložka. V zimních měsících je vhodné vitamin D dodávat tělu alespoň ve stravě – jíst tučné ryby, rybí olej, vajíčka, máslo, játra a některé další druhy masa, zkusit můžete ale i vitaminové doplňky, např. kapky Vigantol.
Zdena Líkařová
Přečíst článek ›
Proč opalovací krémy způsobují rakovinu, cukrovku a ničí ledviny – Revité
Opalovací krémy a léto jaksi odjakživa přirozeně patří k sobě. Vždyť před slunečním zářením se musíme chránit, abychom si nespálili kůži.
Také se musíme chránit vystavení škodlivých UV paprsků, které jsou údajně hlavní příčinou rozvoje rakoviny kůže. Bohužel, máme pro vás špatnou zprávu. Vědci totiž zjistili, že vše je zřejmě úplně jinak.
- Nadměrné používání opalovacího krému může hrát hlavní roli při vzniku nedostatku vitaminu D a souvisejících nepříznivých zdravotních problémů, jak uvádí analýza publikovaná v časopise American Osteopathic Association .
- Podle vědců z Touro univerzity v Kalifornii, počet lidí postižených nedostatkem vitaminu D se za posledních 25 let zvýšil ze 45% na 75% celé populace.
- Výzkumný tým také poznamenal, že 95% Afroameričanů má nedostatečné hladiny vitaminu D .
Zároveň uvedl, že používání silného opalovacího krému s vysokým faktorem ochrany může být hlavním důvodem nedostatku vitamínu D. Chemikálie v něm obsažené totiž blokují prospěšnému slunečnímu záření, aby proniklo do pokožky a stimulovalo produkci vitamínu D.
Odborníci na zdraví zdůrazňují, že opalovací krémy s UV faktorem SPF 15 nebo vyšším snižují produkci vitaminu D až o 99%.
Podle výzkumného týmu má tento vitamín protizánětlivé účinky a je důležitý pro správnou funkci imunitního systému těla. Někteří ho dokonce považují za největší ochranu těla před rakovinou, včetně (ironicky) rakoviny kůže.
Odborníci varují, že nedostatek vitaminu D může vést ke vzniku mnoha zdravotních problémů. Zároveň poznamenávají, že jednoduchá rychlá chůze a konzumace potravin s vysokým obsahem vitamínu D postačují na to, aby vykompenzovaly nedostatek tohoto vitamínu z opalování.
„Lidé tráví méně času venku a když jdou ven, obvykle mají na sobě opalovací krémy, které ve skutečnosti snižují schopnost těla produkovat vitamin D.
Zatímco chceme lidi chránit před rakovinou kůže, mírné hladiny nechráněného slunečního záření mohou být velmi užitečné při zvýšení vitaminu D. „, uvádí doktorka Kim Pfotenhauerová
Nízký obsah vitaminu D může vést k mnoha onemocněním
- Nedostatečné hladiny vitamínu D mohou spustit náběh na různé nepříznivé zdravotní problémy, jako jsou cukrovka a některé typy rakoviny .
- Analýza 1 vedená týmem odborníků z Univerzity Warwick , Univerzitní nemocnice Coventry a Warwickshire Coventry ve Velké Británii odhalila, že nedostatek vitaminu D byl spojen se zvýšenou pravděpodobností vzniku rakoviny močového měchýře.
- Výzkumný tým také analyzoval údaje ze sedmi klinických studií s kohortní populací mezi 112 až 1125 účastníky.
- Podle odborníků, pět ze sedmi studií zjistili souvislost mezi nízkými hladinami vitaminu D a vyšším rizikem rakoviny močového měchýře.
- „Na otestování této souvislosti je zapotřebí několik studií, ale naše práce naznačuje, že nízké hladiny vitaminu D v krvi mohou zabránit tomu, aby buňky v močovém měchýři stimulovaly adekvátní odpověď na abnormální buňky.
Jelikož vitamín D je levný a bezpečný, jeho potenciální využití při prevenci rakoviny je velmi důležité. Má proto potenci pozitivně ovlivnit životy mnoha lidí. „, Řekla vedoucí autorka Dr. Rosemary Blandová
Zjištění byly prezentovány na výroční konferenci Společnosti pro endokrinologii.
Co zjistili němečtí výzkumníci
- Němečtí výzkumníci zjistili, že nepřiměřené hladiny vitamínu D zvyšují riziko rakoviny, kardiovaskulárních onemocnění a předčasné smrti.
- Ve studii publikované v americkém časopise Klinické výživy , výzkumníci z německého Výzkumného centra pro rakovinu zkoumali účastníky ve věku 50 až 70 let a zjistili, že riziko úmrtí z jakékoli příčiny bylo výrazně vyšší u těch, kteří měli nedostatek vitaminu D.
- Jiná německá studie, publikovaná v časopise epidemiologie rakoviny , biomarkerů a prevence , ukázala, že nízké hladiny vitaminu D jsou spojeny se zvýšenou pravděpodobností vzniku těchto druhů rakoviny:
- rakoviny prostaty
- rakoviny plic
- rakoviny tlustého střeva a konečníku
- jiných typů rakoviny u pacientů ve středním a seniorském věku
V rámci studie publikované v časopise Výzkumu cukrovky Bylo také zjištěno, že nedostatek vitaminu D zhoršuje komplikace související s onemocněním u pacientů s cukrovkou 2. typu .
Během této studie výzkumníci vyšetřili 139 pacientů s diabetem 2. typu a porovnali je se 144 jinak zdravých pacientů.
Výzkumný tým zjistil, že rozmach a vážnost diabetické retinopatie byly výraznější u pacientů s nízkými hladinami vitamínu D.
Rakovina a zbytečné stárnutí kůže: Jak se nejlépe chránit před sluncem? | Žena.cz
Ačkoli pacientů s rakovinou kůže přibývá, stále toto onemocnění mnoho lidí podceňuje. Nejčastěji se nemoc vyskytuje u mužů nad 50 let, kteří nad rizikem většinou mávnou rukou, a ženami kolem 30 let, jež touží po opálené pokožce.
Na téma opalování a ochrany před slunečním zářením jsem si povídala s MUDr. Lucií Jarešovou, dermatoložkou z pražské ordinace L Dermamedest.
Spočívá ochrana před sluncem opravdu v každodenním používání krémů? Nestačí mazat se jen na dovolené, nebo když jsme dlouho venku?
Používání krémů s ochranným faktorem je opravdu důležité. Samozřejmě záleží na aktivitě, kterou provádíme, jak dlouho se budeme pohybovat na slunci.
Jak vlastně UV záření kůži škodí?
UV záření způsobuje změny v DNA buňky, to znamená, že ji poškozuje. Tím vznikají nádorová kožní onemocnění. Způsobuje rovněž předčasné stárnutí kůže, které bohužel není viditelné hned ani například ve čtyřiceti letech. Projeví se až kolem padesátky.
Kůže je pak tenká, vrásčitá, se změnami pigmentu. Pokud trpí žena nebo muž na pigmentace (nejčastěji v oblasti horního rtu, čela, ale i na tvářích), měli by se chránit určitě. V dnešní době existuje spousta přípravků, např.
kombinace SPF faktoru s make-upem nebo krémem.
Objevují se názory, že klasické opalovací krémy mohou být škodlivé zdraví, máme se bát?
V dnešní době je vše důkladně sledováno nejen ze strany spotřebitele, ale především ze strany firem. Jsou přípravky, které obsahují různé chemické filtry, konzervační látky a další.
Samozřejmě se do kůže něco málo vstřebá. Pokud kupujeme přípravky s SPF faktorem, tak doporučuji je zakoupit v lékárně.
Minerální filtry jsou bezpečnější v tom, že se do kůže nevstřebávají, měly by být tedy určeny pro dětskou a citlivou pokožku.
Existuje i varianta přírodních opalovacích prostředků. Myslíte, že jsou účinné?
Na našem trhu se vyskytují přípravky s obsahem oxidu zinečnatého na základě bambuckého másla nebo oleje, přípravky neobsahují konzervační látky. Ochrana je fyzikální, to znamená, že se do kůže oxid zinečnatý nevstřebává.
Pacientů s rakovinou kůže přibývá, je to proto, že se neumíme opalovat nebo se nechráníme před UV zářením? Vždyť dříve lidé opalovací krémy také nepoužívali…
Pacientů s nádory kůže přibývá především z důvodu osvěty a preventivních vyšetření. Lidé chodí do ordinace dermatologů častěji, proto je nemoc odhalena.
V dnešní době se klade důraz na pravidelné vyšetřování kožních znamének. Dříve to tak prostě nebylo. Lidé mohli zemřít na jiná onemocnění, aniž by věděli, že mají nějaký zhoubný projev na těle, proto čísla rostou.
UV záření je také intenzivnější a více nebezpečné, to je potřeba mít na paměti.
Jak se rakovina kůže vlastně pozná?
Mezi typické projevy patří bazaliom, kožní nádor, který vzniká nejčastěji na podkladě UV záření. Svou roli hraje i genetická dispozice. Nejprve se udělá růžové, drsné ložisko, které nemizí, olupuje se. Dále vznikne strup, po jeho odloučení se opět vytvoří.
Nejčastěji se jedná o lokalizaci obličeje, dekoltu, zad, u mužů na temeni hlavy, pokud nemají vlasy nebo pokud jsou řídké, ale může se vyskytnout prakticky kdekoliv na těle.
Mezi další projevy patří melanom, kožní nádor velmi nebezpečný, s tendencí rychle metastazovat.
V čem je tato nemoc záludná?
Záludná může být v tom, že si nemusíme všimnout změny znaménka. Především pokud je na zádech, ale i jinde na těle. Bazaliomy se mohou vytvářet i několik let, než vznikne klasický projev. Melanom může vzniknout z pihy, ale také zničehonic na čisté kůži. Projev většinou nebolí, ale v pozdějším stadiu krvácí a může bolet.
- Jak naší kůži slunce ještě škodí, kromě rizika rakoviny?
- Způsobuje předčasné stárnutí, kůže je tenká, snadno zranitelná, u některých lidí naopak drsná, hrubá, vrásčitá, s posuny pigmentu.
- Jak si tedy užít sluníčko bez obav?
Základním pravidlem je nespálit se! Ochranné přípravky používat 30 minut před pobytem na slunci, dále na pláži, a pokud se koupeme, tak opakovat mazání po dvou hodinách. Po oslunění je potřeba kůži omýt a hydratovat vhodnými krémy. Pokud došlo ke spálení kůže, je vhodné použít přípravky k jejímu zklidnění s obsahem panthenolu.
Jak je to s výškou faktoru u opalovacích přípravků? Co když se chci u moře opálit, musím přesto používat 50? Nestačí 15?
Na první dny pobytu u moře je určitě vhodné použít faktor 50, i když je vysoký, pokožka se opálí, sice pomaleji, ale výhodou je dlouhodobé opálení. Výška faktoru také závisí na fototypu kůže.
Pokud je kůže světlá, vlasy blonďaté nebo zrzavé a kůže se nikdy neopálí nebo se vždy spálí, tak tam je ochranný faktor potřeba nejvyšší. Použití faktoru 15 bych volila, pokud je již kůže opálená.
Ale je potřeba si uvědomit, že ochranný faktor nás nechrání jen před spálením, ale také před rakovinou a stárnutím kůže.
Foto: archiv PR
Popis produktů: Voděodolný sprej s UV ochranou Sensitive OF 30 (Nivea, 349 Kč), Vichy Idéal Soleil Capital (Vichy, 466 Kč) pro sametově jemnou pleť, emulze na opalování na obličej s depigmentačním účinkem Pigment Control SPF 50+ (Eucerin, 475 Kč), intenzivní hydratační péče pro dlouhotrvající opálení s bio aloe vera, bio bambuckým máslem a bio kokosovým olejem (Lavera, cca 185 Kč), chladivá regenerační pěna po opalování s 10 % D-panthenolu (Astrid, 140 Kč).
Video Mohlo by Vás také zajímat: