Pravidelný menstruační cyklus je odrazem zdraví každé ženy. Už by dávno nemělo platit tvrzení, že menstruace je něco, za co by se měla žena stydět a nebo hůře – nasnášet.
Ano, menstruace a určité části cyklu nemusí být vždy příjemné, ale jestliže žena porozumí tomu, proč se v určité fázi cyklu cítí tak jak se cítí, může z každé fáze vytěžit maximum.
Bohužel důsledkem dnešní uspěchané doby a stresem se mnohem častěji stává, že je ženské tělo vyčerpané do takové míry, že to zasahuje do samotného cyklu. Zde jsou tři nejčastější poruchy, se kterými se ženy a dívky mohou setkat.
Č.1 – Anovulace
Ovulace je část cyklu, ve která má žena největší pravděpodobnost otěhotnět. Anovulace tedy znamená, že k ovulaci nedochází. Ženy o tom nemusí ani vědět, protože menstruační krvácení se i přesto dostavuje.
Avšak hormonální rovnováha je narušena, vajíčko ve vaječníku nedozrává a žena tedy nemůže otěhotnět. Jestliže tento stav přetrvává a není odhalen problém, může to vést až k neplodnosti. V druhém případě by mělo být alarmující vynechání nebo častá nepravidelnost menstruace. I toto může značit anovulaci.
V případě dlouhotrvajících odchylek cyklu je vhodné navštívit gynekologa, pro včasné stanovení diagnózy.
Č.2 – PCOS
Tato zkratka za sebou skrývá další onemocnění, které má negativní vliv na ženskou plodnost. PCOS neboli syndrom polycystických ovarií patří mezi nejčastější poruchu plodnosti. Většina žen a dívek nemusí vůbec vědět, že jím trpí, příznaky bývají velmi nejasné a lehce přehlédnutelné.
Proto se tento problém často řeší až v případě, kdy žena nemůže otěhotnět. Mezi příznaky se řadí například ztráta menstruace (amenorea), nepravidelná menstruace, akné, padání vlasů, hormonální nerovnováha, deprese, úzkosti, obezita v oblasti břicha.
PCOS se velmi těžko diagnostikuje, ultrazvukové vyšetření totiž nestačí. Důležité je podstoupit krevní testy, ve kterých se ukáže množství hormonů. Vyšší hladina androgenů, což jsou mužské pohlavní hormony, značí přítomnost PCOS.
Navzdory velkému množství informací všude kolem, je PCOS stále neprobádané téma, o kterém koluje velké množství otázek. Jeho vznik souvisí s genetikou, nadváhou a inzulinovou rezistencí. U každé ženy jsou se objevují jiné příznaky a doposud není žádný univerzální lék.
Pomáhá staré známé – jíst kvalitní potraviny bohaté na živiny, hýbat se, eliminovat stres, nebo také hormonální jóga, masáže a za zkoušku stojí také akupunktura.
Č.3 – Sekundární amenorea
Za tímto slovním spojením se skrývá jedna z nejvíce podceňovaných poruch cyklu. Sekundární amenorea, neboli ztráta menstruace, trápí velké množství dívek, hlavně v dospívajícím věku. Na vině bývá ve většině případů touha po dokonale štíhlém těle.
Malé množství jídla v kombinaci s častým a vysoce intenzivním cvičení zapříčiní to, že se dívka dostane do velkého kalorického deficitu. V případě dlouhodobého a drastického deficitu nastává stav, kdy ženské tělo nemá dostatek energie a omezuje určité funkce, které nejsou nutné k přežití. A mezi ty patří například menstruace.
Dívkám se nejprve může zdát, že ztráta menstruace je vlastně výhra. Opak je ale pravdou, tímto si zakládají na velké problémy s hormonálním zdravím. Návrat menstruace nebývá jednoduchý a vyžaduje to čas, úsilí a pevnou vůli. Proto není dobré si s tímhle zahrávat. Dívky se v tomto období stále vyvíjí a potřebují dostatek energie.
Jestliže i přesto mají nutkání snížit hmotnost, je na místě se poradit s nutričním specialistou, který navrhne stravovací plán tak, aby nebylo ohroženo hormonální zdraví.
I když se v mladém věku poruchy cyklu nemusejí zdát jako velký problém, dokáží z dlouhodobého hlediska nadělat velké škody. Menstruační cyklus je pro ženské tělo velmi důležitý a jeho odchylky a poruchy je nutné neprodleně řešit s gynekologem.
Průvodce muže menstruací
Zároveň se tvarují folikuly na vaječnících, které se později eventuálně mění ve vajíčko. Během ovulace vajíčko opouští vaječníky, a jestliže dojde k jeho oplodnění, zahnízdí se ve svěží, měkoučké a pohodlné děložní sliznici. Pokud k oplodnění nedojde, nezahnízdí se a je z těla vyloučeno spolu se starou děložní sliznicí a krví. Tenhle proces se opakuje stále dokola.
Tomuto se, drazí muži, říká menstruace. Vím, že to téma – sakra, dokonce i to slovo – mnohé z vás uvádí do rozpaků. A taky jsem si vědoma toho, že existujou tací, který si z toho dělaj fetiš.
A pak na světě existují Donaldové Trumpové, které děložní sliznice děsí natolik, že z toho celý vyšilujou, a končí tím, že obviňujou novinářku z „krve řinoucí se jí z očí a nejen odtamtud“ živě ve státní televizi.
Pointou je, že menstruace byla natolik přirozená i pro tvou mámu, že bys bez ní neexistoval. Představil sis svou mámu, jak menstruuje? Skvělý. Tak jsme pokročili. Přináším průvodce menstruací pro muže, abyste už konečně přestali fňukat.
Plodnost
Menstruace je úžasná, je to v podstatě proud krve, kterej dává světu na srozuměnou, jak je ženský tělo plodný.
Trošku si zakrvácíš a za odměnu můžeš dát život – no nestojí to za všecky ty trable? Ani ne, není to tak jednoduchý. Můžeš být komplet neplodná a stejně tě to každej měsíc nemilosrdně stihne.
Vylučování děložní sliznice nutně neznamená, že proběhla ovulace. A pověry o tom, že ženská nemůže otěhotnět během menstruace, je taky pěkná lež.
Finance
Přestože kvůli menstruaci zatím nikdo nezkrachoval, je tu pár aktivistek a novinářů, kteří veřejně volají po hrazení nezbytných hygienických potřeb (tamponů, vložek a menstruačních kalíšků) pojišťovnou.
Nejde tu ani tak o finanční zátěž, která na ženy doléhá, jako spíš o princip. Řekněme si to na rovinu, nikdo si nekupuje vatu, aby si ji dal do kalhotek jen tak pro zábavu. Ženský si dokonce menstruaci ani nevybraly.
Fakt, že se vložek a tamponů týkají daně, je absolutně nepochopitelný – o to víc, když kondomů a opalováků ne.
A proč musí být léky pro tišení „menstruační bolesti“ dvakrát tak dražší než běžný analgetika? Vypláznout spoustu peněz za to, abys nebyla totálně indisponovaná bolestí, je na hlavu.
Bolest
Chlapi, už jste se někdy cejtili tak, jako by se banda naspeedovanejch a zmatenejch krtků snažila probourat ven vašima koulema? Ne? Už vás někdy svíraly tak tupý křeče, že jste se z nich museli vyzvracet? Asi ne. Museli jste jít do práce jakoby nic, protože si nemůžete vzít měsíčně ani den volna navíc?
Asi si myslíte, že přeháním, ale nejhorší bolest, jakou jsem kdy zažila, byla, když jsem si před menstruací nevzala analgetikum. Byla jsem doslova odhodlaná vyrvat si z těla svou vlastní dělohu, jen aby mě přestala bolet. Chlapi, nemáte ani nejmenší tušení, čím si ženská musí pravidelně každej měsíc projít.
Krev. Všude krev
Pamatujete si scénu z filmu Osvícení, ve který se z výtahu vylejou litry krve? To je asi nejpovedenější metafora menstruace, která se kdy ve filmu objevila. Přestože reálně ženy ztratí během jedný menstruace tak 200 ml krve, máte dojem, že je to mnohem víc. Obzvlášť budíte-li se v kaluži svý vlastní krve.
Některý kluci mi říkali, že menstruace je cítit jak syrovej steak a nese s sebou něco animálního a dráždivýho. Vzrušení, který je s těmito ženskými záležitostmi spojeno, by se přesto mělo držet trochu na uzdě. Krvácení není zas taková sranda. S lehkou hlavou odhodit spoďáry v očekávání, že se uděláš po čtyřech dnech krvácení, nefunguje.
A když už jsme u toho, stane-li se nějakým nedopatřením, že i ty supersavý kraviny, co si dáváme do mezinoží, propustí nějakou tu kapku – proč sakra už konečně nezačali vyrábět spolehlivej čisticí prostředek, kterej dokáže odstranit skvrny z oblečení? Žádná žena přece nechce v čistírně vypadat jako vražedkyně.
Sexuální hrátky
Sex během menstruace je široký a složitý téma. Neexistuje žádný obecně platný východisko. Některé ženy se během menstruace cítí tak nepříjemně, že prostě souložit nemůžou. Jiné zas rády slaví přímo krvavý obřady. Přesto je pochopitelný, že ne každej chlap je nadšenej natolik, aby zabořil hlavu do proudu krve a zbytků děložní sliznice.
Nicméně sexuální chování k ženě, která zrovna menstruuje, stylem „zákaz vstupu do kontaminovaný zóny“, není zrovna O. K. Nic s tím nenaděláme. My jsme ty, pro který je taková situace nejtěžší. Nedělá vás to víc muži, jakmile přijmete i tu méně příjemnou stránku ženství?
Odpor
Teď se asi budu opakovat, ne všichni si musí myslet, že je erotický brodit se krvavejma tamponama a vložkama. Ale to, že je její menstruace „nechutná“, je to poslední, co by chtěla žena o své menstruaci slyšet.
Věřte mi, už tak se cítíme dost hrozně. Zaprvý je mnohem víc odpudivějších věcí než menstruační krev. A zadruhý by vám asi samotným nebyl příjemnej pohled na to, jak utíkáme zvracející z ložnice, protože vaše sperma nemá chuť zrovna vanilkovýho pudinku.
„Určitě to má!“
Milí muži, často říkáte jeden nesmysl za druhým, protože jen nevíte, co říct.
Jistě, pochopili jste podstatnou (a reálnou) skutečnost, že se ženám během menstruace a před ní bouří hormony v těle a že to ovlivňuje jejich rozpoložení.
Ale to neznamená, že by tím pádem byly naše pocity nějak méněcenný. Menstruující žena je rozervaná osobnost, která si musí pravidelně procházet peklem, aby vám na svět nakonec mohla přivést potomka.
Neptejte se, proč vaše ignorantský kecy ženy neberou s humorem. Místo toho si položte otázku, jak je možné vydržet pocit nože, kterej se vám pravidelně zabodává do břicha.
Chat: Dana-Sofie Šlancarová — Sama doma — Česká televize
Kateřina: „Dobrý den. Je mi 42 let a mam nepravidelnou menzes jiz od zacatku ( vynechani 2-6 mesicu ) . Zajimalo by mne jak u me v tomto pripade funguje cyklicnost ? Nevim zda-li jsem otazku polozila dobre. Mockrat Vam dekuji za odpoved.“
Dana-Sofie Šlancarová: „Dobrý den, ve vašem případě bych vám doporučila, abyste zkusila sledovat svou cykličnost s pomocí knihy Cyklická žena a pozorovat vaše psychické a fyzické projevy – kdy se cítíte unavená, kdy naopak plná energie, kdy spíše aktivní, kdy spíše pasivní.
Vaše fáze totiž buď budou pravidelné a bude pouze chybět menstruace, anebo budou nepravidelné a pak budou trvat déle, třeba několik týdnů nebo i měsíců.
Na webu Cyklické ženy také najdete článek, který by vám mohl pomoci s rozpoznáním fáze – jmenuje se: Test: Jak poznám své fáze, když nemám menstruaci.“
Simona: „Dobrý den,jak přežít menstruaci ve 24.hodinovém denním a nočním provozu?“
Dana-Sofie Šlancarová: „Simi, to opravdu není úplně jednoduché, protože v takovém provozu máte hodně rozhozený biorytmus.
Doporučila bych, abyste zejména v premenstruační a menstruační fázi hodně spala, vyhodila všechny nedůležité činnosti mimo práci nebo je delegovala (na manžela, na děti) a pak také chodila do přírody a hýbala se – a to i v případě, kdy máte pocit, že na to nemáte čas.
Ono se vám to vrátí. Zkuste taky doplnit tělu hořčík a na uklidnění nervového systému kozlík (v kapkách nebo pilulkách) – to vám pomůže usnout i mimo pravidelný čas.“
Veronika: „Dobrý den, týkají se cyklické fáze i žen, které berou hormonální antikoncepci kvůli které mají mít ženy hormony „v jedné rovině“?“
Dana-Sofie Šlancarová: „Ano, fáze mají i ženy, které berou hormonální antikoncepci, ale tyto fáze mohou být o něco méně patrné, jemnější, bez tak silných výkyvů. Je to nicméně velmi individuální.“
Vera: „Dobry den, zajimalo by me, zda i pri nitrodeloznim telisku ztrati zena cyklicnost. Manzel me tlaci do antikoncepce, obavam se, ze pri hormonalnim telisku ztratim svoji cyklicnost… Dekuji.“
Dana-Sofie Šlancarová: „Dobrý den, Věro, cykličnost neztratíte stoprocentně, ale do značné míry ano, a to nejen cykličnost, ale celkově přirozené prožívání života a třeba i chuti na milování.
Doporučuju, abyste si s manželem přečetli knihu Život bez hormonální antikoncepce, která vám vysvětlí nevýhody HA (kam patří i hormonální tělíska) a zároveň nabídne jiné, vhodnější alternativy.
Jeden argument, který vašeho muže může přesvědčit: nemalé procento žen ztrácí chuť na sex, když začnou brát HA. A to on určitě nechce:-)“
Miriam: „Dobrý den,je mi 46 let,už 12 let mám Mirenu. Menstruaci nemám vůbec. Zato mám už několik let vysoký tlak a dost často plačtivé nalady. Vlastně ani nevím,jestli poznám až budu v přechodu.. Také váha mi leze neustále nahoru. Za Mirenu jsem ráda,ale poslední dobou nevím,jestli mi spíš není na škodu.“
Dana-Sofie Šlancarová: „Dobrý den, Miriam, vaše plačtivé nálady mohou s Mirenou souviset a doporučila bych se jí zbavit. Menstruace se zdá jako obtížná a protivná – ale ženy se dožívají vyššího věku právě proto, že se skrze menstruaci čistí, a to na psychické i fyzické úrovni.“
EH: „Super! Co může muž prakticky dělat ve chvíli, kdy jeho žena svoje různé stavy hormonů a proměny z nějakého důvodu třeba příliš nerespektuje nebo dokonce někdy popírá (nejspíš aniž by si to sama uvědomovala) a pokud jí na to její muž upozorní, je z toho akorát oheň na střeše. Jak lze v takových chvílích ženě připomenout, že něco není úplně správně, aniž by z toho byl konflikt? Ignorovat to a nic neříkat přece dlouhodobě věci jen zhorší, ne?“
Dana-Sofie Šlancarová: „Skvělá otázka:-)) Možná by pomohlo jí dát k přečtení knihu Návod na ženy – a pokud by ji od vás nepřijala, tak ji „propasírovat“ skrze nějakou dobrou kamarádku, která jí ji doporučí.
Mnoho žen má pocit, že menstruační fáze je něco, kdy jsou nemožné a neschopné, a proto si ji nechtějí připustit, chtějí fungovat pořád stejně.
Ale moje zkušenost je, když objeví své měnící se schopnosti, už si zamilují i premenstruační a menstruační fázi a jsou v pohodě… Buďte trpělivý:-)“
Tereza: „Dobrý den Svuj cyklus znám dobře, ale co by jste poradila jak naložit s naladovosti a hl silnou bolestivou menstruaci. Lékař mi doporučil antikoncepci na utlumení, což je rada jak blázen haha Děkuji Tereza“
Dana-Sofie Šlancarová: „Bolestivá menstruace je často spojena s tím, že se ve svém životě hodně namáháte a vydáváte víc energie, než je třeba.
Zkuste ubrat, zkuste víc delegovat na rodinu, víc se věnovat sama sobě – mluvím z vlastní zkušenosti i ze zkušenosti řady svých klientek, mělo by se to postupně zlepšit.
Náladovost s tím může souviset taky, protože se cítíte zahlcená, ale nedovolíte si to projevit, a z toho jste ve vnitřním napětí. Mrkněte se na blog Cyklické ženy na článek „Jak nebýt v premenstruační fázi jako papiňák“.“
víťa: „hezký den, paní Šlancarová, zajímalo by mě, zda-li pak, něco o mužích chystáte, jako žena a spisovatelka, umělkyně. Aby, také o cyklických mužích jsem se dozvěděl? Děkuji“
Dana-Sofie Šlancarová: „O cyklických mužích se něco málo dozvíte právě v knize Návod na ženy:-) Jinak se ale ukazuje, že muži se proměňují mnohem častěji, rychleji a nevyzpytatelněji než ženy.“
víťa: „Dobrý den, paní Sofie, zajímalo by mě, snad možná, besedy o cyklických ženách připravujete. Kam pak mohl bych přijít, až do konce roku – 2018? Děkuji za odpověď“
Dana-Sofie Šlancarová: „Budu 28. 11. v Praze v Toastmasters Prague, ale tam už je plno, takže jedině hlídat stránky cyklickazena.cz, kde zveřejňujeme termíny cyklických akcí.“
Martina: „Dobry den pani Slancarova, svoje faze menstruacniho cyklu uz vnimam delsi dobu, ale posledni rok mam pocit, ze mam telo uplne rozhozene, jsem mnohem vic unavena, nemam takovou chut na sex, celkove si pripadam bolava. Jsem maminkou 2 malych capartu. Poradte, jak mam svoje telo opet nastartovat? Jinak o Vasi knize uz nejakou dobu uvazuji, tak snad mi ji treba nadeli Jezisek :-). Krasny den preje Martina“
Dana-Sofie Šlancarová: „:-))) Tak to Ježíškovi připomínám stránku www.provedomyzivot.cz, aby trefil:-) Domnívám se, že vy jste teď prostě globálně unavená a vyčerpaná, s těmi dětmi není vůbec divu.
Doporučila bych odpočívat jak to jde. Spát denně o hodinku déle, spát i přes den s dětmi – a hlavně si to nevyčítat. Ono se vám to totiž vrátí v tom, že toho pak stihnete víc a jste víc v pohodě.
Doporučuju taky doplnit minerály a vitamíny, zejména hořčík.“
Barbora: „Dobrý den,moje 17 ti-letá dcera mívá velmi bolestivou menstruaci a odmítá analgetika ale vidím ji jak se svíjí v bolestech a často to mívá asi tak 2 týdny před menstruací silné bolesti zad břicha i hlavy a samotnou menstruaci pak prožívá skro bez bolesti.Je to normální?Děkuji.“
Dana-Sofie Šlancarová: „Baru, moc děkuju za otázku, bývá to poměrně časté – a bývá to často tím, že dívky už v tomto věku jsou přetížené – ve škole, sportem, stres celkově. Vyzkoušejte jí doplnit minerály, zejména hořčík (doporučuju Magnesium od firmy Siberian Health, ne obyčejné magnezium z lékárny). Ve dnech, kdy se necítí dobře, ji nechejte doma, ať odpočívá.
Berte to opravdu tak, že menstruační fáze je „noc“ našeho měsíce a je v ní třeba odpočívat. A pozor: nemusí to být až přímo při menstruaci, ale klidně v těch dnech, kdy se necítí dobře, kdy ji něco bolí. Menstruační fáze nepřichází až s menstruací, ale může v těch svých projevech únavy a bolestí přijít už dřív.
Jo a fajn je taky ubrat na cukru a soli a smažených či pečených věcech, zejména při těch bolestech…“
Martina: „Dobrý den, když jsem to, že nemám chuť na sex při užívání antikoncepce říkala nejedné své gynekoložce, tak mi toto vždy vyvracely, že tím to určitě nebude.
Bylo mi řečeno, že je dobře, že se chráním a pro mé tělo je dobře, že mám hladinu hormonů vyrovnanou. Takže jsem to vzdala.
Je mi 45 let a mám 2 dospělé syny, kteří byli počati ani nevím kdy a od té doby se raději chráním. Vysadit nemám odvahu“
Dana-Sofie Šlancarová: „Zkuste symptotermální metodu nebo pesary – na internetu o tom najdete spoustu informací. Stojí to za to!“
Kateřina: „Dobrý den, antikoncepci užívám od 18 let a je mi 21. První rok užívání jsem nic na sobě necítila, ale poslední rok jsem přecitlivělá, plačtivá a příjde mi, že se snížila i chuť k sexu.
Antikoncepci mi doporučila kožní lékařka, protože jsem trpěla silným akné. Po čase jsem si na užívání antikoncepce zvykla a mám strach ji vysadit, aby se mi pleť nezhoršila.
Myslíte, že všechny tyto projevy mohou s užíváním souviset a že bych měla o vysazení uvažovat? Děkuji za odpověď.“
Dana-Sofie Šlancarová: „Káti, doporučuju vám si přečíst tu knihu Život bez hormonální antikoncepce – tam najdete odpovědi velmi detailně, ale za mne: ano, může to souviset! HA může způsobovat dokonce i deprese. Na pleť bych pak doporučila pít čaj z kořene a listu pampelišky a po ránu horkou vodu s citrónem. To narozdíl od antikoncepce nemá vedlejší účinky:-)“
Marie: „Dobry den, moc se mi libi, ze nepropagujete horm.antikoncepci a rikate, ze se v dnesni dobe da zit kvalitni zivot i bez ni. Chci se zeptat, zda se v nektere knize, o kterych jste mluvila, doctu, jak poznat sve plodne a neplodne dny. Dekuji.“
Dana-Sofie Šlancarová: „Částečně v Návodu na ženy (je tam celá jedna kapitola) a velmi podrobně v Životě bez hormonální antikoncepce. Zabrouzdejte také po internetu a hledejte informace k symptotermální metodě. Ale už poznání vašeho cyklu vám může pomoci velmi!“
Jana: „Je normální mít takovou předmenstruační tenzi, že jsem plná agrese a manžela bych „vraždila“? (Omlouvám se za surovost formulace)“
Dana-Sofie Šlancarová: „Ano, je. Je to časté. Nejspíš to bude proto, že jste nespokojená v některé oblasti svého života a ono se vám to projevuje v této fázi, kdy nám všechny ty nespokojenosti „vylézají“ z podvědomí. Mrkněte na blog na stránkách www.cyklickazena.cz, tam je spousta článků k tomuto tématu, doporučuju zejména „Jak nebýt v premenstruační fázi jako papiňák“.“
Michaela Popelkova: „Dobry den, dle lekarky jsem zdrava a v poradku. Nedokazala mi vysvetlit,z jakeho duvodu mam vzdy dvakrat po sobe menstruaci cca po 30ti dnech a pak vzdy jedenkrat po 60ti. Zkratka 2x ano,jednou ne. Mela jsem to takto i pred porodem a i ted rok a pul po nem. Setkala jste se s takovou pravidelnou nepravidelnosti?:))) Diky,pekny den,Misa“
Dana-Sofie Šlancarová: „Setkala. Může to mít víc důvodů, ale všechny jsou v psychice. Často to souvisí se spokojeností s vaším partnerem nebo s tím, že chcete mít dítě a nedaří se. Ale je to individuální, klidně se se mnou spojte přes stránky cyklickazena.cz (poradna), abychom to probraly osobně.“
Zajícová: „Dobrý den, mám vrozenou vadu – absenci dělohy. Trápí mě několik otázek. Včetně té, zda procházím i já hormonálními změnami stejně jako menstruující žena? Bohužel lékaři si se mnou nevědí rady. Výzkumy jsou zatím v plenkách. Zatím ani nikdo neví zda mám vajíčka. Děkuji pěkně za Váš čas.“
Dana-Sofie Šlancarová: „To je velmi zajímavá otázka. Já se domnívám, že nějaké projevy cyklu máte taky, protože to nesouvisí jen s určitými hormony v těle, ale celkově s hormonálním během celého těla – a pak také s Měsícem.
Zkuste si pořídit Cyklickou ženu, kde jsou jednotlivé dni popsány den za dnem a tam se najít – a pak se pozorovat skrze Cyklickou mapu. Všechno najdete na www.provedomyzivot.cz.
Budu taky ráda, když se mi ozvete, že bychom to zkusily pozorovat spolu a pomoci tak dalším ženám!“
Hana Delongová: „Dobrý den,je mi 47 let a pouzívám antikoncepcní náplasti. Také trochu zrtácím chut na sex,uvažuji o vysazení antikoncepce. Doporučila by jste mi tento krok?“
Dana-Sofie Šlancarová: „Doporučila. Budete zase sama sebou a to stojí za to!“
Eliška Dvořáková: „Dobrý den, Je mi 25 let, mám endometriózu. Už jsem kvůli ni přišla o jeden vejcovod. Zastavení menstruace je jediná možnost, jak endometriózu pozastavit. Abych nemenstruovala, musím konstantě užívat hormonální antikoncepci (nebo hormonální léčiva).
Není to tedy žádná otázka osobní volby, není možné to nikterak nahradit. Můj dotaz tedy zní, jak pracovat a vnímat cyklus, když mám menstruaci zastavenou antikoncepcí (a není možné ji vysadit)? Čekala jsem, že se to dozvím během rozhovoru, nicméně odpověď – nepoužívejte antikoncepci, nemohu považovat za relevantní.
(Nemyslím to nikterak zle). Děkuji za odpověď a přeji hezký den.“
Dana-Sofie Šlancarová: „Doporučuji vám knihu The Woman Code od Alisy Vitti. Ona právě pracuje s ženami, které trpí endometriózou a PCOS a bolestivou menstruací apod.
V zásadě je to věc, která souvisí s psychickým nastavením a i skrz psychiku je to možné to poléčit, není to navždycky, i když vám to lékaři tvrdí. Pomáhá také velmi změna stravy – to tam právě v té knize najdete. Cyklus i bez menstruace můžete vnímat – mrkněte na stránkách www.
cyklickazena.cz na článek „Test: Jak poznám své fáze, když nemám menstruaci“. A pak si pořiďte Cyklickou mapu.“
Eva V.: „Dobrý den, zajímalo by mě, jestli existuje nějaká statistika kolik je v populaci těchto přecitlivělých žen, které negativně ovlivňuje horm.
antikoncepce? Je mi 29 let, mám dvě maličké děti, chuť na sex mám od doby co jsem přestala brát horm.antikoncepci mnohem menší než za 11 let jejího užívání. Otěhotněla jsem na 1.pokus po vysazení a hned po 1.
menstruaci od porodu a to i během kojení. Jsem zastáncem plánovaného rodičovství a miluji horm.antikoncepci!!!“
Dana-Sofie Šlancarová: „Určitě, i takové ženy jsou. :-)) Já nicméně vnímám umělé ovlivňování našich těl jako nepříliš vhodné… Ale rozhodně je to vždy individuální volba.“
Zuzana: „Hezký den, nemám dotaz, ale vlastní zkušenost. HA jsem brala jen cca od 17 do 21 let, pak jsem ji odmítla. Nyní v necelých 30 čekám druhé dítě a obě jsme počali cíleně a vědomě. Tím chci potvrdit, že cyklus jde vnímat a zařídit se podle něj. Četla jsem vaši knihu a hodně jsem si tím ulehčila podvědomí.
Že je vlastně v pořádku být náladová, přecitlivělá.. zkrátka cyklická. I partnerovi tohle poznání to ulehčilo chápání ženského vnímání. Hlavně „že to přejde“.
Milujeme ten obrázek a přirovnání s osamocenou ženou na ostrově a žraloky 😀 Místo magnetu jedeme podle nálady na žraloky a krásně to odlehčí i moji premenstruační náladu :-D“
Dana-Sofie Šlancarová: „Zuzi, moc děkuju za nádhernou zpětnou vazbu!!! :-))))“
Nina: „Dobrý den, co si myslíte o hormonálním tělísku? Kde je menstruace vynechana úplně? Je nehormonální lepší variantou ochrany? Děkuji!“
Dana-Sofie Šlancarová: „Nehormonální tělísko o moc lepší není, protože způsobuje vpodstatě trvalý zánět v děloze. Zkuste pesar….“
Elen: „Dobrý den, je možné, že mi v cyklu chybí fáze „jaro“? Mám celkový cyklus cca 21 dní a přijde mi, že hned po ukončení menstruace mi přichází ovulace. Je to možné? Nebo jak přesně rozpoznat tuto fázi. Menstruaci mám kolem 7 či 8 dní. Děkuji.“
Dana-Sofie Šlancarová: „Může se to tak zdát, protože vaše fáze budou celkově kratší a projevy jednotlivých fází se budou prolínat. Zkuste si pořídit Cyklickou mapu a sledovat se, často se stane, že se cyklus pak zpravidelní. A také uberte na rychlosti – tohle je často syndrom „urychlených“ manažerek:-))“
Katka: „Dobrý den, paní Šlancarová, obracím se na Vás asi s otázkou mimo téma menstruace. Již před první menstruací se mi objevily vaginální výtoky.
Následně nasazena po prvních menstruacích na srovnání cyklu a proti bolestem Provera, po které mi bylo špatně od žaludku a další nežádoucí účinky a tedy po 2 letech nasazena antikoncepce. Tu jsem brala cca 8 let. Po zjištění souvislostí migrén a HA už jsem toto nechtěla.
Nicméně i po vysazení trpím často na mykózy, výtoky atd. Můj gynekolog po delší době reklamování těchto příhod situaci uzavřel s tím, že některé ženy mají větší tvorbu sekretu a hotovo.
Nemyslím si, že tento stav je normální – pro mě je to permanentní pocit nekomfortu, vlhka, studeného, či svědivého. Měla byste nějaký nápad, kudy bych se mohla vydat za vyřešením této situace? Již jsem zkoušela normální léčbu, i alternetivní. Děkuji za odpověď.“
Dana-Sofie Šlancarová: „Zkuste se se mnou spojit osobně přes poradnu na www.cyklickazena.cz. Může to souviset s nespokojeností s partnerem… Doporučuju také knihu od Christiane Northrupové Žena: Tělo a duše.“
Milena Nunvářová: „Prosím a jak je to po přechodu? Je mi 55 let a těžko na sobě fáze rozeznávám. Děkuji“
Dana-Sofie Šlancarová: „Já tomu říkám „cyklus po cyklu“ – a on nemizí, ale zůstává, mizí pouze fyzický příznak menstruace. Mrkněte na blog cyklickazena.cz, na článek „Test: Jak poznám své fáze, když nemám menstruaci.““
Klára: „Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli je možné že když jsem po patnácti letech vysadila hormonální antikoncepci tak mě začali zajímat jiní muži jen ne můj manžel myslíte že by to mohlo být tou hormonální antikoncepci.dekuji“
Dana-Sofie Šlancarová: „Děkuji za tuto otázku – odpověď na ni je, že ano – že pokud jste brala hormonální antikoncepci, když jste se se svým mužem seznámila, tak jste si ho mohla špatně „načichat“ – a po vysazení se to projevilo naplno. Bývá to častější, než si myslíme, a způsobuje to právě hladina umělých hormonů…“
„Menstruace není nic magického, je zkrátka úplně normální,“ říká Natasha Zivkovic ze spolku Red Alert
Kde se bere stigma kolem menstruace?
Z části stigma vychází ze sexistického pohledu, že menstruace je ženský problém, a tak má celé téma zůstat jen mezi ženami. To je podpořené i menstruačními tabu a tradicemi různých kultur – menstruující ženy nemůžou sdílet stejný prostor s ostatními, jsou na týden v ústraní.
Zároveň se na menstruaci pohlíží jako na vstup do dospělosti. Menarché je novým stádiem života. To vytváří rozpor, kdy je na jednu stranu žena vyzdvihována a na druhou stranu ostrakizována. Podporuje to pohled na menstruaci jako něco magického, což je diskriminující a upozadňuje to ženy, které nemenstruují a souběžně opomíjí lidi s nebinární genderovou identitou.
Kromě toho je menstruace vnímána jako něco nečistého. Ženám se naznačuje, že je menstruace nechutná a ony se pak mohou stydět nebo cítit trapně.
Z mé zkušenosti se asociace menstruace s nečistotou nebo znechucením vytváří od prvopočátku při výchově ve škole. Zásadní informace, kterou nám učitelka o vložkách dala, byla, že mají různé příjemné vůně, takže se nemusíme bát, že bychom během menstruace zapáchaly nebo by někdo poznal, že máme menstruaci. Jak bys lidem vysvětlila, že menstruace není nic nechutného?
Moje známá mi vyprávěla, že její parner s ní nechtěl mít sex během její periody, protože mu to přišlo nechutné. Jenže ten samý den ho viděla, jak připravuje steak a dělal si legraci, jak ten syrový stále krvavý kus masa líže a láskyplně si s ním povídá.
Vmetla mu to do tváře, protože pro něj bylo úplně normální mít v rukou krvavý steak, ale milovat se se svojí partnerkou během menstruace mu přišlo nechutné.
Samozřejmě je to věc osobních preferencí a domluvy ve vztahu, ale tenhle příklad dobře ukazuje, že „znormálnění“ menstruace v každodenním životě je to, co by mohlo tuto asociaci s nečistotou změnit.
„Děloha a děložní čípek byly v lékařském výzkumu dlouho upozaďovány“
Poslední dobou se často mluví o tzv. gender bias v medicíně (rozdíl v přístupu k mužům a ženám, pozn. red.). Jak se toto promítá do problematiky ohledně menstruace?
Dlouho byl vědecký výzkum vedený muži a zaměřený primárně na muže. Máme nepřeberné množství výzkumu ohledně toho, co se v lidském těle děje, ale děloha a děložní čípek byly dlouho upozaďovány.
Endometrióza je toho dobrým příkladem. Existuje nějaká možnost léčby, ale doktoři o ní nemají dostatek informací. Není to ale chyba jednotlivých doktorů, je to chyba systému, který ženy opomíjí.
Pokud se doktoři těmto problémům dostatečně nevěnují během svých studií a pokud tu není věnován dostatek času výzkumu, jak mají o těchto problémech vědět a léčit je? Systém vidí ženské problémy jako problémy, se kterými by se lidé měli vypořádat v soukromí koupelny s tamponem a prášky proti bolesti.
Jak podpořit výzkum v této oblasti, když je debata zastřena stigmatem?
Je třeba začít malými věcmi, malými změnami. Už jenom běžná konverzace – to, že se téma dostane na povrch – sama o sobě pomáhá. Většina ošetřujících ve zdravotnictví jsou ženy, a přesto se nám většinou není příjemné o menstruaci mluvit v nemocnici.
Přitom jako zdravotní sestra víte o pacientovi vše – vylučování, příjem potravy – a na všechny tyto věci se jich pravidelně ptáte.
Proč by mělo být divné zeptat se hospitalizovaných na menstruaci a nabídnout jim produkty, které potřebují? V nemocnicích v Británii pacienti a pacientky zdarma dostávají toaletní papír, mýdlo, jídlo, čaj a sušenky, ale žádné hygienické pomůcky pro menstruaci. Až donedávna pacientka musela požádat rodinu, aby jí vložky či tampony do nemocnice přinesli.
Co můžeme dělat? Můžeme se o tyto změny zasazovat a lobovat, jak jen to půjde.
Čím více se o menstruaci budeme bavit s přáteli, dětmi, rodiči, učiteli tělocviku, tím blíže se krok po kroku dostaneme k překonání stigmatu.
Například poskytování hygienických potřeb na veřejných toaletách je velkou výhrou, protože vložky a tampony budou přístupné ve veřejném prostoru jako jakékoli jiné předměty denní potřeby.
- Co je dále potřeba k destigmatizování menstruace?
Je neskutečně těžké změnit přístup celé společnosti k jedné „problematice“. Jak jsem říkala, musíme bojovat a lobovat. Jako žena, která se nestydí za to, že menstruuje, se snažím o periodě bavit se všemi svými přáteli stejně jako o kterémkoli jiném tématu.
Boj o destigmatizaci ale vedeme hlavně pro ty, kteří jsou stigmatem nejvíce postiženi, kupříkladu lidé trpící menstruační chudobou (nedostatkem prostředků pro zajištění hygienických menstruačních pomůcek, pozn. red.). Lidé, kterým o pokrok v této oblasti jde, už jsou o potřebě destigmatizace přesvědčeni.
My ale potřebujeme přesvědčit lidi, které menstruace nijak nezasahuje, neovlivňuje a kteří menstruační chudobou netrpí.
Receptem je tedy hlavně trocha empatie?
Bez ní to nepůjde. Potřebujeme celou problematiku vysvětlit lidem, kteří nemenstruují a kterým o zdraví menstruujících nejde, aby projevili trochu soucitu.
Menstruace by měla být tématem, které se týká každého a mělo by na ni být nahlíženo jako na jakékoli jiné běžné téma.
Stejně jako je normální říct „Mám zvrtnutý kotník“, když si kotník zvrtnete, mělo by být normální říct „Mám periodu, mám křeče, tuhle věc teď nezvládnu“. Je to tak přirozené! Děje se to každý měsíc tolika lidem!
„Ponožky a noviny místo tamponů“
Podle statistik trpí až každá pátá žena v Evropě menstruační chudobou…
…a to je absolutně šílené! Opravdu je tohle jeden z problémů prvního světa? Celkem 12 % dívek používá improvizované hygienické pomůcky – ponožky nebo noviny místo běžných vložek nebo tamponů, které si nemohou dovolit. Tahle data vyšla ze studie, které se zúčastnilo 1000 dívek ve věku 14–21 let, tudíž zbytek menstruující populace nebyl vůbec zohledněn – nebinární lidé, trans muži, kteří neberou hormony, a ženy starší 21 let!
Přibližně 62 % dívek nešlo někdy kvůli menstruaci na tělocvik a 50 % z nich si vymyslelo výmluvu. Problém ohledně menstruační chudoby není jen finanční, ale i sociální.
Největší překážkou je, když si člověk, který menstruuje, připadá trapně kvůli nedostatku hygienických pomůcek a přichází kvůli tomu o důležité události, akce a momenty, kdy se může socializovat.
Co mi přijde neskutečné, je, že 71 % dívek ve Velké Británii se cítí zahanbeně kvůli hygienickým pomůckám.
A přesto jsou nařízení a vyhlášky připravovány primárně muži, kteří se o menstruaci nezajímají – tedy ta část společnosti, ve které, jak říkáš, musíme vzbudit empatii.
V týdeníku The Economist jsem četla článek, kde se autor (muž) snažil zdiskreditovat kampaně proti menstruační chudobě.
Jeho hlavním argumentem bylo, že nejlevnější hygienické pomůcky jsou naprosto snadno dostupné i s minimálními příjmy. Jenže 19 % dívek muselo někdy použít méně vhodné produkty kvůli jejich ceně.
Bavíme se o produktu, který si člověk doslova vkládá do těla! Na něčem takovém by člověk neměl dělat kompromisy.
„„Menstruace není nejzábavnější součástí života, nastávají divné situace, jako když si člověk pere krev z kalhotek ve tři hodiny ráno““
Dlouhodobě jsme vystaveni reklamám, kde se kvalita vložek a tamponů demonstruje s použitím modré tekutiny, jako by se lidé báli právě krve jako takové.
Když jsem navštívila váš stánek, měli jste ho vyzdobený vložkami s červenými skvrnami a papírovými květinami.
Jak takový přístup pomůže prolomit vlny, když krev a vložky dáte lidem přímo před oči, byť víte, že právě to je zdrojem znechucení a strachu o menstruaci mluvit?
Lidé se věcí ohledně menstruace bojí, protože o nich nemluví. Používání modré tekutiny bylo zdůvodňováno tím, že se lidé krve bojí, jenže nikdo se menstruace nepřestal bát jenom proto, že byla zobrazena s modrou tekutinou.
Když chcete nějaký problém vyřešit, musíte na to jít přímo. Krev je červená, to nikdo nepopře ani nezmění. Lidé krvácí nejen během menstruace, krvácení je biologický proces, kterým děloha každý měsíc prochází. A i když je to jiný typ krvácení než krev tekoucí z řezné rány, pořád je to jenom krev – může to být nepříjemné, divné nebo trapné, ale je to normální.
Perioda není nejzábavnější součástí života, člověk se cítí prapodivně a občas se přistihne při v divných situacích jako praní zakrvavených kalhotek ve tři hodiny ráno, kdy nikdo jiný do koupelny nepůjde. Nebudu předstírat, že menstruace je kytičková a že si ji bezmezně užívám.
Na koho by měla být debata o menstruaci mířena?
Pro dosažení opravdové změny potřebujeme, aby kroky k ní provedl establishment. Povídání si s přáteli celý systém nezmění. Možná to změní jejich pohled na věc, ale moji známí jsou obecně otevřeni k takovým rozhovorům.
Vzdělávací systém nesmí téma menstruace opomíjet, měl by výuku cílit na ženy, protože to je nejpočetnější skupina menstruujících lidí, ale rozhodně nesmí opomíjet ani muže, protože ti se také s menstruací během života setkávají – pravděpodobně mají matky, partnerky, dcery a přátele, kteří menstruují, a jako soucítící lidské bytosti nemají právo být něčím tak přirozeným znechuceni.
- Proč je důležité do debaty o periodě zahrnout všechny menstruující lidi?
Menstruace je z velké části ženskou záležitostí, to nemohu popřít. Mnoho nebinárních lidí může mít ženské pohlavní orgány, stejně tak trans muži, kteří mají dělohu a neberou hormony, mohou nadále menstruovat. To jsou skupiny, které jsou v rámci debaty nejvíce marginalizované.
A ty také mají největší problém získat hygienické pomůcky, protože na ně připadá největší porce stigma. Být člověkem prezentujícím se jako muž, ale zároveň mít dělohu, je ve společnosti málo akceptované. Nemůžou o své menstruaci otevřeně mluvit.
Ve chvíli, kdy člověk čelí mnoha předsudkům ohledně vlastní identity, je těžké začít s diskusí o něčem, co je lidem tolik nepříjemné. Proto bychom se měli bít za všechny, kterých se menstruace týká, ať už je to žena, nebo ne.
Co jsou největší problémy, se kterými se lidé, kteří menstruují, ale nejsou ženami, potýkají?
Kromě již zmíněných je zde problém s dostupností hygienických pomůcek. Ve Skotsku mají být v tuhle chvíli vložky a tampony dostupné na všech toaletách na školách a univerzitách, ale většinou jsou pouze na dámských toaletách. Pokud tedy univerzita nemá genderově neutrální toalety, tito lidé nemají k vložkám přístup.
Buď musí jít na dámskou toaletu, nebo k bezplatným pomůckám nemají přístup vůbec.
A jít na dámskou toaletu může být nepříjemné jak jim, tak i ostatním, ale hlavně by se do takové situace nikdo neměl vůbec dostat! Pokud vláda řekla, že zajistí hygienické menstruační pomůcky zdarma, pak by se pro ně člověk neměl muset vkrádat na dámské toalety.
„Plížily jsme se na toalety, tampony schované v rukávu“
Jaký je tvůj názor na dovolenou v době menstruace? Nepodporuje to právě stigma, o kterém jsme se bavily?
Nepopírám, že tohle opatření odlišuje menstruující lidi od ostatních. Na druhou stranu, je to něco, co zkrátka člověk občas potřebuje. Ale nenazývala bych to nemocenskou. Nemyslím si, že by každý, kdo menstruuje, měl mít každý měsíc týden volna. Občas člověk ale dostane tak silné křeče, že si na chvíli potřebuje v klidu sednout a třeba se vyplakat.
To, že takové opatření lidi rozděluje a odlišuje, není problém toho opatření, ale právě stigmatu ohledně menstruace. Myslím, že důvod, proč odpor k dovolené během menstruace existuje, je představa rovnosti, že by se na každého mělo pohlížet úplně stejně.
Jenže občas člověk potřebuje trochu pomoc – když má chřipku, dostane volno.
Nemyslím si, že je to vyloženě medicínský problém, spíše sociální a ekonomický, ale když už se na to podíváme z logického medicínského pohledu, v případě menstruačních křečí jde o bolest jako kteroukoli jinou, a tak by se k tomu mělo i přistupovat.
Jak bys popsala situaci ve vzdělávání?
Ať už vzdělávací systém v tuhle chvíli dělá cokoli, rozhodně to nestačí. Když jsem chodila do školy, já i kamarádky jsme se plížily na toalety, tampony schované v rukávu a děsily jsme se toho, že by náhodou vypadly. I v kabince na toaletách jsem tampon vyndávala z obalu co nejtišeji a kašlala, aby mě náhodou někdo neslyšel.
Proč?Proč bych si neměla normálně ve třídě vyndat tampon z tašky a jít na toaletu? Vždyť mám přece jenom menstruaci! A to by mělo být úplně přirozené, protože to přirozené je. Mluvila jsem se spoustou lidí, kteří mají stejné zážitky, nemluvě o klasických historkách z hodin tělocviku. I ono zmiňované nařízení o poskytování hygienických pomůcek ve školách zdarma má zádrhel.
Školáci si s poskytovanými vložkami hrají, nalepí je na zeď, prostě dětské lumpárny. Na jednu stranu jsou to jenom děti, které blbnou, a to ani nemá smysl měnit, na druhou stranu tyhle vylomeniny vychází přesně z toho, že děti ví, že menstruace je tabu. Vložky nejsou běžně lidem na očích, nalepit je na zeď je neskutečná legrace a velká rebelie.
Kdyby vložky byly úplně běžný objekt denní potřeby, nic takového by se nedělo.