Masáž gua sha (neboli kvaša, guaša) – k čemu je dobrá?

Guasha 刮痧 (guā shā, kváša) je masážní technika, která vychází z principů tradiční čínské medicíny a provádí se pomocí nefritové destičky.

Na jedné straně se jedná o jednoduchou a bezpečnou metodu, která má své místo v masážních nebo kosmetických salónech.

Na straně druhé je oblíbená u praktiků tradiční čínské medicíny, kteří oceňují její téměř okamžitou účinnost a diagnostickou funkci. Gua znamená škrábat a sha značí výsev. Pomocí guashy doslova vyškrábeme nemoc z těla.

Při poškrabování těla speciální destičkou, která je nejčastěji vyrobena z nefritu, se objevuje výsev. Výsev se projeví v různých místech, v různé intenzitě a formě. Jeho projev je individuální a zkušenému praktikovi může mnoho napovědět o stavu klienta.

Někdo může mít výsev okamžitý, na velké ploše, u někoho se projeví výsev jen v malém rozsahu nebo slabý. Výsev ukazuje na stupeň stagnace čchi a krve v těle.

 Mizí podle intenzity během několika hodin, u tmavých výsevů je potřeba počítat s tím, že k vymizení dojde až za několik dnů.

Samotná masáž není bolestivá. Bolest (respektive určitou míru citlivosti) může klient cítit na místech, kde se vyskytují stagnace. Během masáže nebo krátce po ní může klient vnímat pocit tepla či pálení, který je v zásadě příjemný. K odstranění stagnací může dojít ihned, někdy se uvolnění může dostavit až druhý den.

 Co však očekávat lze a stává se to skoro pravidlem, je značná únava – jakoby ospalost, která se dostaví plíživě, několik hodin po ošetření. Tato únava je logické vyústění průběhu terapie a je třeba s ní počítat. Tělo se musí se vznikem výsevu vypořádat, nastupuje činnost lymfatického systému, imunitního systému.

Také harmonizace toku čchi a krve je proces, který vyžaduje pozornost těla. Proto by klienti na tentýž den neměli plánovat velké fyzické aktivity a pokud možno by měli strávit zbytek dne doma, v klidu, u knihy, při filmu či klidné hudbě. Po odeznění průvodních jevů je tělo jakoby lehké a „nepřekáží“.

U akutních stavů dochází k úlevě ihned, u klientů s chronickými problémy se úleva může dostavit později, zpravidla po několika masážích. Ideální je opakovat masáže guasha alespoň 5× až 10×, maximálně 1× týdně.

Masážní olej guasha a nefritová destička jsou nezbytné pomůcky. Kniha An illustrated guade to guasha therapy od profesorky Zhang Xiuqin je k zakoupení na studijním oddělení.

Dle západní medicíny při masáži dochází ke stimulaci cirkulace v kapilárách. Kapiláry – neboli vlásečnice – propojují tepny a žíly, mají malý průměr a tvoří hustou síť.

Přes jejich stěnu dochází k prostupu látek do tkání – k látkové výměně. Některé z nich jsou v klidu a uzavřené a otevírají se až při práci, ve chvíli kdy začnou do zapojeného svalu přivádět živiny.

Pro tyto jejich vlastnosti v nich snadno může docházet ke stagnacím krve nebo čchi.

Stagnace vznikají z mnoha důvodů, např.: přítomnost chladu nebo horka v těle, nedostatek čchi, nedostatek krve, jejich oboustranná prázdnota, emoční výkyvy a stres z toho plynoucí apod.  Podstatný je fakt, že dnešní populace má hustší krev, ve které jsou přítomny odpadní látky. Vliv na hustotu krve má kvalita stravy, míra pohybu a celkový životní styl.

Číňané často připodobňují proudění krve cévami a proudění energie drahami k jevům, které vidíme v přírodě… Představte si cévy jako koryto řeky, ve kterém proudí krev–voda.

Koryto je zanesené bahnem a voda je zkalená nečistotami, které v průběhu svého života po cestě nasbírala, teče pomalu a její konzistence je hustá. A my začneme masáží guasha koryto a vodu čistit.

Za jak dlouho bude koryto čisté a voda v něm bude opět proudit, záleží na rozsahu znečištění a množství vody v korytě. U akutních stavů pomůže jedna či dvě masáže a úleva se ihned dostaví, v jiném případě je zapotřebí o klienta pečovat častěji a déle.

Guasha vytlačuje stagnující, hustou krev a odpadní látky ze sítě kapilár do tkání, do podkoží, mezi buňky, odkud ji pak lymfatický systém odvádí z těla pryč a tím zlepšuje stav kapilární soustavy, znovuobnovuje průchodnost, zlepšuje stav buněk, řeší vyživení tkání a tím i orgánů a struktur.

Detail výsevu při masáži guasha. Výsev může mít různou intezitu a rozsah. Podle těchto vlastností může terapeut lokalizovat problém.

Celotělovou kvášu provádíme dvěma různými přístupy:

1. Drahový systémem guasha má teoretický podklad v učení o drahách jing-luo, čchi a krvi.
2. Holografický systém guasha využívá znalosti reflexních zón.

Systémy jsou navzájem propojeny a nevylučují se. Terapeut se musí znát průběh a působení jednotlivých drah a reflexní zóny. Oba systémy v 1. škole TČM® představila profesorka Zhang Xiuqin.

Dráhový systém guasha

Dráhový systém guasha má teoretický podklad v učení o akupunkturních drahách jing-luo. Při masáži zasahujeme do jednotlivých drah a tím ovlivňujeme akupunkturní body. Zlepšíme přepravu čchi a krev k orgánům a tím ovlivňujeme jednotlivé orgány zang-fu. K výsevu po dráze dojde tehdy, když je stagnace na úrovni kapilár. Často tam, kde jsou akupunkturní body, je přítomna citlivost.

Silou přítlaku na destičku můžeme stimulovat povrch nebo hloubku, můžeme tedy regulovat tělesné struktury (tkáně a svaly) i vnitřní orgány. Dráhová guasha je pro začátek jednodušší, protože jako praktik už pracujete s tím, že znáte průběh akupunkturních drah a lokalizaci bodů. Bez znalosti teorií tradiční čínské medicíny, nelze tuto masáž provádět, ani porozumět logice tvorby výsevu.

Holografický systém

Systém využívá znalosti reflexních zón a možnosti ovlivnění jednoho orgánu na mnoha jiných částech neboli průmětech těla. Holografický systém využijeme v případě, že nemůžeme aplikovat guashu přímo na postiženém místě. Autorkou a propagátorkou tohoto využití masáže guasha je profesorka Zhang Xiuqin.

Tak, jako nám dává jedna lžíce polévky informaci o tom, jaké ingredience jsme použili, stejně tak jsou reflexní zóny výpovědí i obrazem stavu jednotlivých částí celého organizmu. U nás nejznámější reflexní zóna je ploska nohy a mnoho masérů ji ve své praxi využívá.

Profesorka Zhang Xiuqin ve své praxi využívá také další reflexní zóny, které jsou výsledkem jejího dlouholetého výzkumu. Jsou to reflexní zóny hlavy, dlaně, hřbetu ruky, trupu, zad, obličeje.

V konečném výsledku tak můžeme ovlivnit stav jednoho orgánu na mnoha místech na těle.

Oba systémy využívají znalosti diagnostiky dle TČM, abychom kvášu správně použili a zhodnotili, zda ji vůbec může použít.

Ukázka z knihy An illustrated guide to guasha therapy od profesorky Zhang Xiuqin, kapitola nás seznámí s holografickými zónami neboli displeji.

1. Ozdravný prostředek – oživuje krev a přeměňuje stázy.
2. Diagnostický prostředek – ukazuje na stav čchi a krve, jejich cirkulaci.
3. Kosmetický prostředek – tonizace pleti a svalstva obličeje, zeštíhlení a vyhlazení obličeje, vliv na prokrvení, lesk a vitalitu pleti obličeje.

Kosmetická guasha je příjemně strávená chvilka relaxace. Při této aplikaci guashi nedochází k výsevu (dokonce musíme dávat pozor, abychom nevyvolali výsev) a výsledek masáže je viditelný okamžitě. Na odlíčenou pleť se ve větší míře nanáší kosmetický krém a pomocí nefritových destiček se vmasírovává do pokožky. Krém se volí dle druhu pleti. Pleť je po aplikaci vyhlazená a zářivá.

Výhody

• Pro nezdravotníky je to velmi účinný nástroj srovnatelný s akupunkturou. Protože poškrabováním nenarušujeme integritu kůže, kvášu můžete provozovat i nelékař, nezdravotník.
• Poměrně jednoduché, rychlé použití přináší téměř okamžitý efekt, rychlý nástup účinků zejména při akutních stavech, ať u bolestí pohybového aparátu, nebo při napadení vnějšími patogeny – škodlivinami chladu, horka apod.
• Dobře se kombinuje s jinými technikami, baňkováním, moxováním, fytoterapií, dietetikou i akupunkturou.
• Je velmi bezpečná, neporušujeme strukturu kůže, i když na první pohled krvavý výsev vypadá dramaticky. Ve skutečnosti je masáž docela příjemná.
• Vhodná je pro laickou veřejnost v případě, že se používá přes oděv, jako samoozdravný, relaxační prostředek k prevenci a upevňování zdraví.
• V případě správného použití (vhodně zvolená délka doby zákroku, intenzity přítlaku a velikosti ošetřovaných ploch) nemá negativní účinky.
• Kvášu využijete jako diagnostický prostředek, k potvrzení a ozřejmění diagnózy poslouží vlastnosti výsevu.

Nevýhody

• Vytváří se krvavý výsev, který může vypadat velmi dramaticky, ale mizí nejdéle po jednom týdnu.
• Destičky jsou křehké a mohou se při pádu o zem rozlomit, je třeba na ně dávat pozor.

• Při akutních stavech napadením vnějšími škodlivinami (chřipky, virózy) zkracuje délku a závažnost onemocnění.
• Při akutních i chronických bolestivých stavů pohybového aparátu (bolesti svalů, šlach, úponů, kloubů) nebo také po úrazech odstraňuje stagnace a blokády.
• Při bolestech hlavy ze stoupajícího jangu jater (migrény) nebo ofouknutí.
• K řešení stavů spojených s menstruačním cyklem, obdobím klimakteria a menopauzy.
• K řešení problémů s trávením, váhou, otoky.
• K regulaci a pročišťování průtoku čchi a krve v drahách, zejména ve stavech plnosti.
• Jako diagnostický prostředek, k potvrzení diagnózy, ozřejmění diagnózy.
• Tam, kde je potřeba regenerovat.

Eva Petrušová, propagátorka a lektorka masáží guasha, terapeutka tradiční čínské medicíny.

• u lidí s menším množstvím krevních destiček,
• při krvácivých stavech, poškození kůže, záněty kůže,
• při oslabení nervového systému, 
• akutní poranění, zlomeniny, nádory a jizvy včetně okolí,
• v období menstruace,
• v období těhotenství,
• pokud klient užívá léky na ředění krve nebo má aterosklerózu.

Tělová guasha má ještě sestry

• 
  Guasha kštice – masáž vlasaté části hlavy se provádí speciálním hřebínkem z leštěného buvolího rohu. Působi proti nespavosti, bolestem hlavy, při zvládání stresu a třeba při náročných povoláních či životních situacích.
  Zjistit víc
• 
  Kosmetická – obličejová guasha pomáhá proti vráskám a drobným nedokonalostem pleti. Provádíme ji dvěma nefritovými destičkami. 
  Zjistit víc

Vedeme semináře masáží guasha. Naše lektory Evu Petrušovou, Mgr. Janu Hollanovou a Katrin Houserovou vyškolila osobně paní profesorka Zhang Xiuqin a 1. škola TČM® se tak stala centrem výuky masáží guasha. Přihlašte se:

Masáž guasha (kvaša, guaša)

Co znamená Guasha?

Starověká čínská masáž guasha je v reflexní terapii prakticky neznámá. Překlad tohoto pojmu: „gua“ – „pohyb v jednom směru, škrábat“, „sha“ – „špatný“ – znamená doslova „seškrábat všechno špatné“. V této léčebné metodě se používá malá destička, pomocí které se ošetřují určité oblasti těla, obličeje a hlavy, včetně různých bodů a reflexních zón. Rozlišují se tři typy masáží guasha: preventivní, kosmetická a lékařsko-diagnostická, která je popsána v tomto článku.

Masáž guasha skvěle kombinuje jednoduchost provedení s výbornou účinností. Je při ní vyloučena těžká etapa přesné lokalizace místa, kterou je nutné provést například při akupunktuře nebo moxování.

Také nemusíme pracně aplikovat jehlu nebo jinak působit na každý individuální bod, protože ovlivňujeme poměrně velké léčebné zóny.

Navíc, máte-li zkušeného učitele, naučíte se správně používat destičku během několika lekcí.

Aplikace masáže guasha

Masáž guasha zahrnuje tři hlavní způsoby expozice: xie-gua – rychlý pohyb se silným tlakem (metoda rozptýlení), bu-gua – pomalý pohyb s lehkým tlakem a pyn-bu-xie – pomalý pohyb se silným tlakem. Používají se destičky různé konfigurace vyrobené z nefritu nebo z rohů čínských zvířat. Masáž se provádí za použití speciálního oleje.

Aplikaci hlavní části guaša trvá 20 až 25 minut. Vliv masáže nastává okamžitě: terapeutická oblast nejprve silně zčervená a může se objevit pálení. Na pokožce se mohou v oblastech projekce patologického procesu vyskytnout hemoragické skvrny „sha“. Takovým způsobem se na pokožce ukazuje „odpad“.

Jsou to místa s vysokým obsahem kyseliny mléčné. Skvrny mohou být téměř černé – jedná se o tzv. „neživou“ krev. Vzhled těchto skvrn může pacienta vystrašit, ale postup sám o sobě není obvykle bolestivý.

Jen občas, když je patologický proces dlouhodobý a zanedbaný, jsou hemoragie velké a pacient může cítit bolest, která však zmizí bezprostředně po ukončení procedury.

Pozitivní přínosy masáže guaša

Masáž zlepšuje metabolické procesy v kůži a odstraňuje toxiny. Proto se pokožka po ukončení procedury očišťuje a otírá. Masáž guaša bývá často doplněna baňkováním a moxováním pelyňkovým doutníkem. Během dne by měl pacient pít teplou vodu, aby se toxiny mohly lépe vyplavit z těla ven.

Po masáži se může vyskytnout pocit velké únavy jako třeba po cvičení: účinek masáže guasha je srovnatelný s běháním na vzdálenost 20 km.

Na místě skvrn se následně vyskytují modřiny, které ovšem rychle mizí – během 2-3 dnů. Optimální frekvence ošetření je 1-2krát týdně po zmizení modřin z předchozí masáže. Léčebná kúra zahrnuje 10 až 20 sezení. Takové kúry je vhodné provádět jednou ročně.

Účinek masáže guasha často nastává již během průběhu masáže samotné. Z tohoto důvodu je možné ji použít v akutní fázi onemocnění k odstranění ostrých symptomů.

Proces léčby může projít nejprve zhoršením, pacient musí dopředu vědět to, že druhý den mohou jeho potíže zesílit a může se objevit i nepříjemný tělesný pach. V čínské medicíně ovšem existuje pravidlo, které říká: „Nenastane-li zhoršení – nenastane léčba, jen úleva“.

Celá kúra gua-sha vede k trvalému zlepšení stavu organismu a má preventivní účinek díky spuštění hlubokých léčivých mechanismů.

V tomto článku nebudeme rozebírat všechny aspekty teorie onemocnění ani principy tradiční čínské medicíny, musíme ale poznamenat, že lékař může pomocí masáže guasha ovlivnit celé tělo.

Její pomocí pomáháte normalizovat vzájemné vnitřní působení mezi orgány, což vede k vymizení určitého chorobného procesu, k celkovému  ozdravení a omlazování organismu. Z hlediska TČM tak „horko a chlad, vítr a vlhko,“ které vstoupily do těla, „odcházejí ven“. Gua-sha posiluje procesy metabolismu a vylučování. Průběžné používání této metody zpomaluje stárnutí.

Masáž Guaša v Číně

V současné Číně je masáž guasha široce rozšířená. Hraje důležitou roli při dodržování zdravého životního stylu a je součástí preventivního přístupu k nemocem. Guasha je nejen typická pro čínskou medicínu, ale je i hluboce zakořeněná v tradici čínského lidu.Tento přístup ke zdraví se odráží nejen v ohromující průměrné délce života populace, která se pohybuje nad 80 let, ale co je důležitější – i v kvalitě života, tedy ve vyšší aktivitě sahající až do vysokého věku.

Oblast působnosti masáže guasha je velmi široká. V Číně praktiky TČM uvádí několik příkladů jejích terapeutických účinků:

• při osteochondróze – zlepšuje se krevní oběh v postižených oblastech, roste tok lymfy, což pomáhá odstranit otok a s ním spojené bolesti a uvolňuje svalové křeče
• působení na aktivní body v okolí postiženého kloubu snižuje otok okolních tkání, obnovuje normální krevní oběh a lymfatický oběh, ulevuje od bolesti, zlepšuje pohyblivost kloubů
• při nachlazení, zánětu průdušek – působením na projekční body plic snižuje otok bronchiální sliznice, zlepšuje drenážní funkci dýchacích cest, zmírňuje dušnost a kašel
• při zánětu žlučníku uvolňuje masáž křeče, normalizuje jeho pohyblivost, odstraňuje bolesti a zmírňuje pocit nevolnosti
• provádění masáže guasha na reflexních zónách zad a břicha zlepšuje krevní oběh a normalizuje lymfatický tok v pánvi, což odstraňuje krevní stáze v této oblasti, zbavuje zánětů a normalizuje funkční aktivitu pánevních orgánů, což vede k resorpci srůstů
• působením na jednotlivé části těla zlepšuje stav kardio-vaskulárního systému čímž snižuje krevní tlak, normalizuje srdeční tep a odstraňuje dušnost v důsledku srdečního onemocnění

Masáž guasha zlepšuje stav pleti tím, že odstraňuje toxiny, pigmentaci či akné, čímž dochází k omlazení pokožky. Má příznivý vliv i na nervový systém: zlepšuje spánek, zmírňuje úzkost a zlepšuje chuť k jídlu zhoršenou v důsledku nervových poruch. Obecně zlepšuje stav organismu, zvyšuje tonus a odolnost vůči infekcím.

Kontraindikace k masáži guasha (kvaša, guaša)

Je třeba vzít v úvahu kontraindikace k masáži guasha: kožní alergie, infekční kožní nemoci, snížení počtu krevních destiček, porušený povrch kůže, zlomené či srůstající kosti, snížená funkce ledvin, otoky při jaterní cirhóze, rozsáhlé otoky těla, vysoký krevní tlak, těhotenství.

Doporučení naších specialistů

Rádi bychom svým budoucím klientům prezentovali masáž guasha jako metodu, která nemá skoro nic společného se zábavou a relaxací. Je to efektivní nástroj pro podporu zdraví a léčbu mnoha symptomů. Rozhodně vždy se doporučuje kúra minimálně pěti aplikací. Mate-li zájem vyřešit své zdravotní problémy a to vše bez léků a chemie – seznamte se s tradiční čínskou medicínou přes masáž guasha. Objednat se můžete telefonicky nebo mailem.Tel: +420 773 178 889 od 8-00 do 18-00        

Více informací pro zájemce o kurz Gua Sha najdete zde. 

Zázračná gua sha: Zmizík na vrásky a kruhy pod očima

Můžete si koupit ten nejdražší krém, dělat si masky z bahna
nebo třeba zlata a stejně se vrásek či váčků pod očima nezbavíte.
Proč? Protože jejich příčina zůstává nevyřešena.

Základem zdravé a krásně rozzářené pleti je správně fungující lymfa, která potřebuje
čas od času pošťouchnout.

K tomu vám pomůže pravidelná masáž face
rollerem či terapie destičkou gua sha z polodrahokamů.

Vyberte si, zda vašim potřebám bude víc vyhovovat gua sha nebo face roller.

Obojí jsem otestovala doslova na vlastní kůži a výslechu jsem podrobila
i certifikovanou lektorku gua sha, Martinu Pechancovou.

Díky ní vám mohu
přinést i pár tipů, jak pleť správně masírovat, aby to k něčemu
bylo, kdy používat roller a pro co je vhodná gua sha.

A taky se podívejte
na zoubek polodrahokamům, z nichž jsou obličejové válečky a masážní
destičky vyrobeny. Jaký vybrat právě pro vás? Jde jen o design, nebo mají
kameny i svou specifickou funkci?

Jak funguje face roller a jak s ním zaválet?

Masážní váleček na obličej se hodí především na obličej,
krk a dekolt. Pleť se jeho působením příjemně prokrví,
prozáří, a když roller používáte správně, dokážete jím
uvolnit lymfatické cestičky v obličeji a tím zmírnit
otoky i některé další neduhy pleti. Důležité je ale zachovat
správný směr masáže a netlačit příliš na pilu.

Tahy veďte vždy směrem od středu tváře k okraji, klidně až do vlasů.

Často se uvádí, že se má například krk rollerem masírovat směrem
zespoda nahoru. Je to ale právě naopak, a to kvůli toku lymfy. Nahromaděné
škodliviny potřebujeme táhnout směrem k srdci, kde se nahromaděná
tekutina rozežene a odejde ven z těla.

Martina Pechancová, lektorka a masérka gua sha

Správná masáž face rollerem pro odstranění otoků

Roller můžete používat jak na sucho, tak například pro zapracování
kosmetiky. Začněte produkty s nejmenšími molekulami, tedy sérem,
případně obličejovým olejem. Vklepejte kosmetiku do pokožky a
„zažehlete“ válečkem. Poté si dejte pauzu a naneste denní či
noční krém, který účinné látky v pleti uzamkne.

Základem je táhnout vždy směrem od středu obličeje
k vlasům. Chcete-li správně povzbudit lymfu, postupujte od horních
obličejových partií směrem ke spodním a následně se věnujte krku a dekoltu.

Následně můžete ještě podpořit liftingový efekt, když
zopakujete proces zase směrem od spodních partií k horním. Ovšem vždy se správným zakončením tahu směrem do stran, u obličeje do vlasů.

Tlak na roller musí být rovnoměrný a spíše jemný.

Jak postupovat partie po partii

• Začněte od kořene nosu směrem nahoru do vlasů – jak
  rovně, tak šikmo nad obě obočí.
• Oči obkružte menší částí válečku, a to směrem od
  vnitřního koutku oka ven ke spánku. Nepřejíždějte přímo po bulvě, ale po oční kosti, na jejímž horním i spodním okraji se nachází
  akupunkturní body.
• Zvlášť se můžete věnovat stranám nosu, kdy můžete
  tlak (menší část válečku) trochu zintenzivnit – odshora dolů
  přejíždějte po jeho bocích.
• Následně veďte tah větším válečkem po tváři opět směrem
  do vlasů – začněte s lícními kostmi, poté projeďte pod nimi
  a také po čelisti.
• Na závěr obličejové masáže si nechte bradu a spodní stranu
  čelisti.

Každý pohyb proveďte alespoň pětkrát, maximálně však desetkrát.
Zatímco rollerem se můžete masírovat klidně i dvakrát denně, gua sha se používá maximálně dvakrát týdně.

Martina Pechancová, lektorka a masérka gua sha

„Pro citlivou pleť bych používání rolleru z mrazáku či lednice nedoporučila vůbec. A to ani v případě, že trpíte většími otoky. Pokud je kámen příliš vychlazený či dokonce zmrzlý, mohou vám pak popraskat žilky v obličeji. Otoky zmizí i po správné masáži nevychlazeným válečkem,“ uvádí lektorka Martina. Pokud vám chlad dělá na pleť dobře, stačí váleček před použitím lehce ochladit proudem studené vody.

Obličejové masáže jsou báječnou relaxací, kterou si můžete dopřávat klidně každý den.

Zázračnou destičku gua sha zná svět už tisíce let

Hladký a specificky tvarovaný kámen gua sha (vyslovujte kváša, ale
guaša nejspíš nikoho neurazí) je původně a hlavně léčebným
nástrojem tradiční čínské medicíny.

Kosmetické použití se mu
přičítá až v posledních letech. Masáž s ním lze provádět jak
v oblasti obličeje, tak po celém těle.

Na rozdíl od
rolleru využívá gua sha hlavně akupunkturní body.

Primární funkce gua shy je diagnostická a ozdravná, ale lze s ní
udělat i jemnou liftingovou masáž obličeje. U terapie a ozdravného
působení je důležité, aby vás masíroval certifikovaný odborník, ne vy
sami. Jen tehdy, když vás masíruje někdo jiný, se můžete dokonale
uvolnit.

Martina Pechancová, lektorka a masérka gua sha

Pokud si nevíte rady, jak gua shu používat, zajděte raději k odborníkovi.

Domácí masáž s kamenem gua sha má svá pravidla

Hlavní je mít vždy dobře promaštěnou pleť, ideálně
obličejovým olejem (krémy se příliš rychle vpíjí), kterého
nanesete víc, než jste zvyklí, aby kámen dobře klouzal a nijak pokožku
netahal.

Následné tahy destičkou musí být rovnoměrné, tlak jemný
a hlavně konstantní. Kámen držte co nejvíc naplocho, aby vás
spíše hladil, ne aby se do vás zaryl.

Každý tah veďte opět
směrem od středu tváře k vlasům a lehce promasírujte
lymfatické body na kraji obličeje.

Skončila

Lámete si hlavu, kterou stranu destičky použít? Tohle
může být vlastně zcela na vás a bude záležet na tom, aby vám masáž
byla příjemná. Každý máme jiný tvar obličeje a co sedí jednomu, nemusí
sedět druhému.

Chybu určitě neuděláte, když širokou a rovnější stranu použijete na tváře a čelo, vykrojenou
pak například na čelist, kořen nosu nebo horní část oční kosti
(nejspíš tam budete mít obočí).

Tento poklad je již dlouhá léta nástrojem tradiční čínské medicíny.

Jak postupovat partie po partii

• Začněte jemným tahem od výstřihu k podpaží a následně ke klíční kosti, abyste aktivovali tok lymfy.
• Poté od uzliny pod uchem stáhněte destičku ke klíční
  kosti.
• Doporučení: Než se pustíte do hlazení jednotlivých
  partií obličeje, podívejte se na mapku akupunkturních
  bodů, které vaše tvář skrývá, a před samotným tahem gua shou
  bod odpovídající partie promasírujte.
• Při masáži obličejové části postupujte od spodní čelisti a bradě – opět je zásadní vést pohyb směrem od středu ke kraji
  obličeje.
• Po stranách nosu je možné použít větší tlak, přes
  tváře se ovšem pohlaďte opět velmi jemně a odveďte uvolněné škodliviny
  do stran a k lymfatickým bodům na spáncích či pod
  uchem.
• Nezapomeňte na část pod očima, kterou je lepší masírovat
  menším okrajem (stejně jako u rolleru se dotýkejte zlehka jen
  oční kosti, nikoli bulvy), obočí a také kousek nad obočím.
• Poté od středu kořene nosu promasírujte čelo směrem nahoru a do vlasů.

TIP: Vždy při závěrečném tahu na dané partii
(doporučuje se minimálně 5, maximálně 10 tahů) stáhněte pohyb směrem
k lymfatickým bodům u uší nebo na spáncích, nebojte se vjet až do vlasů. Liftingového efektu docílíte vedením pohybů lehce směrem
nahoru. Ovšem nikdy nezapomeňte na závěrečné nasměrování ven
z obličeje a směrem k lymfatickým uzlinám.

Gua sha velmi efektivně ovlivňuje lymfatický systém. Používat by ji ale
neměly těhotné ženy, pozor si dejte i během menstruace. Obě pomůcky jsou
pak nevhodné pro hodně narušenou pleť s probíhajícím zánětem či
akné.

Martina Pechancová, lektorka a masérka gua sha

Materiál, z něhož jsou oba masážní nástroje vyrobeny, může být samozřejmě i syntetický. Ovšem síla přírodních minerálních kamenů může vaše snažení účinně podpořit. Podívejte se na specifické zaměření jednotlivých kamenů. Jadeit – posvátný kámen krásy a dlouhého života podporuje látkovou výměnu a funkci žláz, působí protizánětlivě, odstraňuje energetické blokády, mírní otoky a duši přináší vyrovnanost a klid. Ametyst – kámen se zklidňujícím účinkem jak pro pleť, tak pro psychiku, posiluje imunitu a zmírňuje kožní potíže, napomáhá rozproudění lymfy a odstranění otoků, zesiluje duševní schopnosti. Růženín – ideální ke zklidnění pleti, pomáhá při neurózách a stavech úzkosti, zároveň podporuje sebepřijetí a pomáhá k vyrovnanosti zjitřených emocí. Obsidián – kámen se zemitou energií posiluje obranyschopnost, probouzí metabolismus a přispívá k regeneraci buněk. Kromě toho také léčí zvyšuje nízký tlak, prokrvuje pokožku a pomáhá proti křečím, na duchovní úrovni dodává vnitřní sílu a posiluje schopnost empatie. Avanturín – tzv. „kámen štěstí“ probouzí kreativitu a vnímavost, pomáhá při kožních problémech i potížích se štítnou žlázou, masáž s ním může ulevit při migréně či bolestech očí. Tygří oko – kámen vitality a energie, který posiluje soustředění, empatii a má harmonizační účinky. Podporujte očistné procesy v těle, působí antibakteriálně a mírní depresivní nálady.

Výběrem kamene můžete umocnit některé účinky, ovšem princip masáže zůstane vždy stejný.

Jak dopadlo moje testování

Domů jsem si objednala ametystový roller z e‑shopu zKokosu.cz
a jadeitovou destičku gua sha od YONI
YONI. Ametyst a jadeit jsem vybrala proto, že můj obličej
odráží potíže s lymfou a oteklý bývá zásluhou chronického
nevyspání celkem pravidelně. Zboží mi přišlo do dvou dnů,
v podstatě ve stejný moment a v obou případech ekologicky zabaleno.

Masážní váleček byl ještě po přinesení z venku, kde vládly teploty
kolem nuly, krásně vychlazený, tak jsem ho hned zkoušela. Z tohohle
chladivého hlazení bude nadšený každý.

A po následné ranní
masáži opravdu výrazně splaskly i otoky a celá pleť byla
o dost zářivější než po pouhém nanesení krému.

Při večerním
rituálu se podařilo zjemnit také mou brázdu na čele.

Destičku gua sha jsem zkoušela po večerním nanesení obličejového
oleje. Bylo poznat, že se promasírovávají opravdu hlubší vrstvy
kůže, i když jsem nijak extra netlačila. Pocit to byl zhruba
takový, jako když jdete s bolavými zády k masérovi.

Každý dotek
cítíte, ale přináší příjemnou úlevu od napětí.
I když jsem si tedy vždycky říkala, že tyhle věci nepotřebuju, tak
najednou nechápu, že jsem bez nich mohla fungovat.

I kdyby vrásky nezmizely,
tak je to prostě úžasný relax.

Udělejte z masáží svůj každodenní rituál.

Koho sledovat na Instagramu

Samotnou Martinu Pechancovou, která se kromě kosmetických a terapeutických masáží věnujte také výrobě organické kosmetiky, můžete
sledovat na insta profilu @loving_nature_by­marta.

Dál nám doporučila pro skvělé tipy a informace o lymfatickém systému
sledovat profil @bioamalka,
na kterém se setkáte s erudovanou kosmetoložkou a masérkou Evou, která má
taktéž blízko k tradiční čínské medicíně.

A kam zamířit pro tipy na domácí obličejové masáže? Naprosto
ohromující tutoriály vám nabídne @sophieanneperry_ či @lamaisonduvi­sage.

GUA SHA

Gua Sha (kvaša) je masážní technika, která vychází z principů tradiční čínské medicíny a provádí se pomocí destičky. Ta může být dřevěná, kamenná nebo z jadeitu, růženínu nebo nefritu. Guasha má své využití v masážích i v kosmetice. „Gua“ znamená škrábat a „sha“ značí výsev. Při poškrabování těla speciální destičkou se objevuje výsev. Při této technice se v ošetřované části zlepší krevní oběh. Může pomoci například i u chronické bolesti. Při guasha, masér škrábe pokožku krátkými či dlouhými tahy, aby stimuloval mikrocirkulaci měkké tkáně. To zvyšuje průtok krve. Guasha se obecně provádí na zádech, hýždích, krku, pažích a nohou. Masér může při masáži použít mírný tlak a postupně ho zvyšovat.

Účinky:

Guasha dává do pohybu lymfatický systém. Proto je dobrá při detoxikaci. Má výborný účinek na imunitní systém. Při masáži s pomocí guasha se aktivuje imunitní systém a umožňuje tělu urychlit jeho přirozený proces.

Nevýhoda:

Při použití guasha se na kůži v ošetřované části objeví začervenání. Je to stejné jako u baněk. Pokud je v ošetřované části nějaký problém (špatné prokrvení, zatuhlé svaly, stažené fascie nebo zánět), místo silně zčervená.

Toto zčervenání postupně může přejít v modřinu. Do týdne však tyto modřiny zmizí.

 Masáž Guasha se nedoporučuje lidem, kteří během posledních šesti týdnů prodělali operaci a lidem, kteří užívají léky k ředění krve nebo mají poruchy srážlivosti.

Samostatná masáž není bolestivá. Během masáže nebo krátce po ní může klient vnímat pocit tepla či pálení. K odstranění stagnací (ztuhnutí) může dojít ihned, někdy se pocit úlevy dostaví až druhý den.

Značná únava – ospalost se dostavuje několik hodin po ošetření. Tělo se musí se vznikem výsevu vypořádat, nastupuje činnost lymfatického a imunitního systému.

Proto se doporučuje neplánovat si na stejný den žádnou fyzickou aktivitu, ale spíše odpočívat.

Ideální je zopakovat masáž guasha alespoň 5x až 10x, maximálně 1x týdně.

Guasha není jen pro maséry. Používají ji i kosmetičky k tonizaci pleti a svalstva obličeje, k zeštíhlení a vyhlazení obličeje, k prokrvení a zlepšení vitality pleti. 

Guasha je výborným pomocníkem při boji s celulitidou. Pravidelnou masáží v problematických partiích zlepšuje cirkulaci a kvalitu kůže.

Kontraindikace:

• u lidí s menším množstvím krevních destiček
• při krvácivých stavech, poškození kůže, záněty kůže
• při oslabení nervového systému
• akutní poranění, zlomeniny, nádory a jizvy včetně okolí
• v období menstruace
• v období těhotenství
• pokud klient užívá léky na ředění krve nebo má aterosklerózu

• při akutních stavech – napadením vnějšími škodlivinami (chřipka, viróza) = zkracuje délku a závažnost onemocnění
• při akutních i chronických bolestech pohybového aparátu (bolesti svalů, šlach, úponů, kloubů) nebo také po úrazech odstraňuje stagnace a blokády
• při bolestech hlavy
• k řešení problémů s trávením, váhou, otoky
• při řešení celulitidy
• u kosmetiky při řešení vrásek

Masážní techniku Guasha používáme pokud je třeba, při „Masáži na míru“ a při „Terapeutické masáži“.

Zpět na hlavní výpis