Nejenom sněženky a bledule lačně vytahují hlavičky za prvními paprsky. I většina z nás se nemůže dočkat, až se začnou prodlužovat dny a slunko nám prohřeje domovy a duši.
Pro naši pleť je jaro náročnou sezónou
Po zimě mívá naše pokožka nejnižší obranyschopnost vůči UV záření (obranyschopnost kůže vzniká v reakci na vystavení UV záření) a sílící jarní slunce ji tak může snadno poškozovat.
Přesto míváme sklon právě jarní paprsky podceňovat a vystavujeme jim nechráněnou kůži. Domníváme se, že slunce ještě nemá grády, a tak se nemáme čeho bát.
Neadaptované kůži ale za prvé k poškození stačí málo a za druhé – jarní slunce bývá silnější, než si myslíme.
UV index (jednotka intenzity slunečního záření s negativním dopadem na lidské zdraví, zejména kůži) na jaře dokonce občas vyletí až k letním hodnotám.
Na ochranu před sluncem dbáme stejně jako v létě
Nestojíme-li tedy o projevy poškození kůže vlivem slunečního záření, jako je devastace a úbytek kolagenu a elastinu aneb „proteinů mládí,“ vrásky, ochablá kůže, pigmentové skvrny či nedejbože rakovina, na jaře dbáme na ochranu před sluncem se stejnou důsledností jako v létě.
Perlička: Fenomén předčasného stárnutí kůže, způsobeného UV zářením, se nazývá „photoaging“ aneb „fotostárnutí“ (předpona „foto“ pochází z řeckého výrazu pro světlo).
Jak pleť na jaře chránit?
Způsoby ochrany jsou v zásadě dva: primární a sekundární. Praktikujeme oba:
Primární způsob ochrany
Primární způsob ochrany jednoduše znamená, že se přímo chráníme před slunečním zářením:
- vždy před expozicí se namažeme ochranným balzámem s dostatečně silným minerálním UV filtrem (při delším pobytu na slunci aplikaci opakujeme),
- vyhledáváme stín, nosíme vhodné oděvy, pokrývky hlavy a sluneční brýle.
Tím samozřejmě není myšleno, abychom se slunci vyhýbaly úplně; sluneční záření má nesporné prospěšné účinky. Je např. stěžejní pro tvorbu vitamínu D – k tomu ovšem stačí střídmá expozice v řádu minut.
Na začátku slunečné sezóny dávkujeme paprsky opatrně a kůži na ně pomalu postupně zvykáme tak, aby ani jednou nedošlo k zarudnutí, natož ke spálení. I poté, co se kůže adaptuje, ale provádíme primární ochranná opatření, a to až do samého konce sezóny, tj. do podzimu.
Sekundární způsob ochrany
Sekundární způsob ochranyspočívá v zesíleném dodávání aktivních látek, zejména antioxidantů, které naše kůže využije k sofistikovaným způsobům obrany proti UV záření –oxidaci, jež způsobuje a předčasnému stárnutí, ke kterému vede.
Antioxidanty používáme po celý rok, na slunečnou část roku ale jejich příjem zintenzivníme, protože sluneční záření je jedním z hlavních zdrojů nadměrné tvorby volných radikálů.
Následující látky lze přijímat jak vnitřně formou stravy (organismus si je „pošle“ do kůže), tak zevně formou aplikace na pleť, díky čemuž se dostanou přímo na místo určení.
Pozor: jedná se o látky, určené k dlouhodobé aplikaci. Nepoužívají se jako primární UV filtr bezprostředně před vystavením kůže slunci!
Některé se s primárním UV filtrem ovšem dají použít souběžně, viz popis.
Pigmenty převážně rostlinného původu s velice silným antioxidačním působením. Chrání rostlinu před poškozením slunečním zářením a tu samou funkci vykonávají i v naší pokožce. Jsou rozpustné v tucích a k zevní aplikaci se používají ve formě olejových macerátů (příkladem je známý macerát kořenu mrkve). Karotenoidový macerát používáme ideálně jako noční péči. Vitamín C je rozpustný ve vodě a nejlépe ho do pleti dostaneme formou dlouhé pleťové masky z rozmačkaného ovoce. Pozor, aby byl naší pletí využitelný, musí mít dané ovoce pH nižší než 3,5. Masku ideálně aplikujeme při večerní péči o pleť. Vitamín E je rozpustný v tucích a v určitém množství ho najdeme ve všech rostlinných olejích a máslech. Velké množství ho obsahují např. oleje ze semen bobulovitých plodů. Zelený čaj obsahuje polyfenoly, které významně pomáhají pleti v boji s UV zářením a chrání ji před vznikem rakoviny.
Čaj používáme jako vodní složku, ať už na den pod balzám s UV filtrem nebo na noc pod pečující mazání.
Vyražte do přírody
Na jaře je ideální čas nasbírat si mladé, ještě lepkavé listy břízy na čištění / dočišťování pleti (pozor, bývají obsypány mšicemi, sbíráme ohleduplně) a sedmikrásku. Pokud tuto možnost nemáte, sedmikrásku najdete i u nás v krámku.
Ochrana dětí před sluncem
Počasí nám ukazuje svou lepší tvář a jaro se jeví být opravdové. Nejen v kalendáři. Tento víkend se můžete těšit na příjemné teploty i hodně slunce. Pozor, aby se jarní procházka neskončila nepříjemnými spáleninami. Přinášíme vám tipy jak chránit děti před jarním sluncem, ale také kam s nimi o víkendu.
V zimních měsících se většina kůže skrývala pod kabáty, čepicemi a rukavicemi. To neplatí pro jaro. Nejen děti, ale i vy si musíte dávat větší pozor na sluneční paprsky. I když se to nezdá, jarní slunce je dostatečně silné na to, aby spálilo citlivou dětskou pokožku nebo vyvolalo alergickou reakci.
Myslíte si, že máte situaci pod kontrolou? Pevně věříme, že ano, ale praktických informací nikdy není dost.
Věděli jste, že jen pár seriózních spálenin zvyšuje náchylnost vašich dětí na rakovinu kůže později v jejich životě? Nebo to, že každá barevná změna kůže, i obyčejné opálení, znamená její poškození? Děti nemusí být jen u bazénu nebo na letní dovolené k tomu, aby jejich kůže přijala více slunečního záření než je třeba.
Jaké jsou nejčastější problémy, na které je třeba si dát pozor?
Spálení záměrně vynecháváme, protože nám je jasné, že tento fakt velmi dobře znáte.
- Děti mají často problém s opruzeninami. Ty nesouvisí pouze s nošením plen, ale i těsného oblečení, ve kterém nemůže kůže dýchat. Pokud se takové místo během pohybu mechanicky tře a potí, nepříjemnosti jsou na světě. Takové místo umí být velmi bolestivé, červené, v horších případech i oteklé. Nejčastěji se s ním setkáte na vnitřních stehnech, v podpaží nebo v okolí těsných lemů oblečení. Řešením je vhodné oblékání. Nesnažte se děti vpratať do něčeho, z čeho už vyrostli. To platí i o botách. Vždy přizpůsobte jejich oblečení k aktivitě, kterou budou vykonávat. Ani vy přece nenosíte rifle na běh?
- Dalším problémem, se kterým se během jara setkáte, je přecitlivělost na slunce. Kůže byla během zimy dlouho zvyklá na méně slunečních paprsků, proto se může bránit červeným svědivým „ekzémem“. Pokud má vaše dítě stejný problém, zvyšte ochranný faktor a regulujte jeho pobyt na slunci. Začínejte s kratšími vycházkami a postupně je prodlužujte. Pokud se problém neopakuje, máte vyhráno. Pozor, ochranný krém patří do vaší výbavy stále.
- Kromě přecitlivělosti na slunce existuje i alergie na slunce. Příznaky způsobují sluneční paprsky, většinou pár minut po slunění. Příznaky jsou podobné spálení kůže, ale většinou vymizí do jednoho dne. Co se o spálení říct nedá. Sluneční alergie je závažnější problém, proto byste měli vyhledat lékaře
Nejlepší způsob jak ochránit jemnou pokožku dětí, je sluneční ochrana ve formě kvalitního krému s UV faktorem, střídání pobytu na slunci a ve stínu, správně vzdušné oblečení (i jeho barva), nošení klobouků nebo kšiltovek, v případě starších dětí i slunečních brýlí.
K nezaplacení jsou dětské hračky, které je motivují k pohybu na čerstvém vzduchu a zároveň ochrání před silnými jarními paprsky. Například ve formě stínítka, které zastaví nebezpečné UV paprsky.
Tříkolka smarTrike od 10 měsíců
Jak trávit jarní víkend?
Ideální venku. I přes silné slunce, neexistuje nic lepšího než unavit děti na čerstvém vzduchu. Děti se vám poděkují dobrou náladou, klidným spánkem, zdravými kostmi a chutí k jídlu. Využijte víkendovou předpověď počasí na maximum a vzhůru se na jednu z těchto aktivit:
- Uspořádejte piknik. Je jedno jestli to bude v zahradě, v parku nebo u jezera. Sbalte deku, hodně vody a jídla. Hlavně hodně barevného ovoce. Ideální, pokud bude vykrájeny do různých tvarů. Děti si s ním užijí spoustu zábavy.
- Navštivte zoo. Pěkné počasí, zvířátka, spousta atrakcí a zajímavých informací … No může být něco lepšího? Nezapomeňte se s dětmi předem dohodnout jaké zvíře během návštěvy budete.
- Vydejte se na lov květin a broučků. Z květin si můžete vytvořit vlastní herbář a broučků doporučujeme jen pozorovat a učit se jak se jmenují a odkud se vzali.
- Najděte v parku kameny a vybarvěte jejich pomocí barev tak, aby získali kus jarní nálady.
- Projděte se na kole, tříkolce nebo koloběžce. Uspořádejte rodinné závody. Vítěz si vybírá oblíbenou večeři.
- Pokud máte dvůr, vytáhněte všechny omyvatelné hračky a hrajte se na mycí stanici. Psst! Skutečný záměr 2v1 (umyté hračky) si rodiče musí nechat pro sebe.
- Vezměte psa na procházku nebo lehkou turistiku. Samozřejmě spolu s dětmi.
- Sbalte křídy a hurá malovat chodníky. Nebo příjezdovou cestu.
- Schovejte pár cenností nebo sladkostí a vytvořte mapu k pokladu. Nechte děti, aby vaše hádanky rozluštili a našli co jste pro ně připravili. Pirátské klobouky nejsou podmínkou, ale potěší.
- Pokud jste se dost naběhali, lehněte si do trávy a hledejte tvary v oblacích.
Na závěr dne, kdy slunce začne zapadat, odměňte děti pohádkou. Po dni stráveném běháním a tvořením se jim sejde trošku večerního klidu. V kinech aktuálně najdete Kung Fu Pandu a Zootropolis.
Užijte si svůj rodinný víkend naplno a nezapomeňte nám do komentářů napsat vaše oblíbené tipy na jarní hry.
Jak se chránit před sluncem aneb praktické rady na léto
Léto je v plném proudu a potěšilo nás již mnoha vydatnými slunečními dny. Nicméně, zejména po studené zimě a jaru, je naše kůže téměř nechráněna a nepřipravena na silné sluneční záření, a proto někteří z nás možná již „na vlastní kůži“ pocítili sílu slunce a spálili se. To je nejen nepříjemné, ale mnohdy až bolestivé a navíc často dochází k různým kožním problémům (tvorbě pigmentu a vrásek), anebo dokonce můžeme mít trvale poškozenou pleť. Co tedy dělat, abychom se takovýchto ožehavých problémů vyvarovali a naše pleť byla vitální a dostatečně připravena na sluneční svit?
Výběr filtru aneb první krok pro zvolení správného opalovacího krému
Sluneční krémy se dělí dle obsaženého filtru do dvou skupin na fyzikální a chemické.
Chemické filtry jsou obsaženy v konvenční kosmetice, pronikají do kůže, vytváří chemické reakce (odtud i název filtru) a tím vytváří nanočástice, které napadají naše živé buňky a rozkládají je.
Tyto opalovací krémy poznáte tak, že v jejich složení naleznete látky jako jsou Oxybenzone, Octocrylene, Homosalate, Drometrizole nebo Trisoloxane. Obsažené chemické látky navíc často způsobují alergické reakce.
Oproti tomu přírodní opalovací krémy v sobě mají fyzikální nebo minerální filtry, jež jsou šetrné k naší pleti. Minerální částice přirozeně odráží sluneční světlo a neuvolňují nebezpečné látky do naší pleti. Navíc fungují jako přírodní ochrana proti stále silnějšímu UV záření, zatímco chemické filtry jej místo toho pohlcují.
Ochranný faktor – jak jej vhodně určit?
Málokdo z nás vůbec ví, co znamená číslo na obalu opalovacího krému, a proto většinou pro jistotu vybereme to nejvyšší.
Pojďme si tedy tuto tématiku vysvětlit podrobněji – SPF (Sun Protector Factor – Ochranný faktor před sluncem) značí, kolikrát můžeme být déle na přímém slunci bez rizika spálení, než kdybychom se opalovali bez použití opalovacího krému – tedy faktor, kterým se zvyšuje vlastní ochrana kůže.
Jak ale zjistit, jak dlouho každý z nás může být na přímém slunci bez opalovacího krému? Buď již tento interval známe a ze zkušenosti víme, kdy nám začne červenat kůže. Další variantou je využít tabulku s rozdělením pletí na jednotlivé druhy fototypů v závislosti na vlastnostech a citlivosti pleti.
| Typ | Charakteristika | Vlastní ochranná doba |
| Fototyp 1 | Pokožka je velmi světlá, bledá, prakticky nikdy nezhnědne a na sluneční záření reaguje vysoce citlivě – skoro vždy se spálí. | 5 minut |
| Fototyp 2 | Pokožka je světlá, má sklon k pihám, opaluje se velmi nesnadno a na sluneční záření reaguje citlivě. | 10 minut |
| Fototyp 3 | Pokožka reaguje na sluneční záření normálně a má přirozenou barvou. Při opalování může kůže zčervenat, ale obvykle se později vrátí k normálu a zřídkakdy se spálí. | 20 minut |
| Fototyp 4 | Tento fototyp reaguje na sluneční záření velmi dobře, rychle se opaluje a pravděpodobnost spálení sluncem je minimální. | 30 minut |
Pokud tedy Vaši pleť lze zařadit kupříkladu do fototypu 2 a plánujete být na slunci přibližně 5 hodin (300 minut), doporučuje se použít opalovací krém s SPF 30. Samozřejmě je důležité, abyste se namazali opalovacím krémem vždy po smytí vodou.
Jak tedy vybrat správný opalovací krém?
Popravdě najít kvalitní opalovací krém, který dostatečně ochrání Vaší pokožku, je velmi obtížné… Doporučujeme nejprve vždy zkontrolovat složení a vybrat opalovací krém s minerálním filtrem a s co nejvyšším množstvím přírodních nebo bio surovin.
To, aby opalovací krémy obsahovaly vyšší množství přírodních složek, bývá ale velký oříšek – například naše lokální přírodní a biodynamické suroviny citlivě reagují na látky, které chrání pleť před sluncem, a proto je velmi náročné je s nimi smíchat.
Přesto, že náš olej a výluh z hroznových jader dodávají pleti přirozený ochranný faktor proti slunci, doporučujeme riziku spálení předejít tím, že při posledním kroku péče o obličej použijete opalovací krém se 100% minerálním filtrem, aby Vaše pleť byla zcela připravena na sluneční paprsky.
Takový sluneční krém vyrábí například firma Dr. Mercola a lze ho objednat kupříkladu ZDE.
Olej z hroznových jader – přirozený ochranný faktor proti slunci
Olej z hroznových jader s certifikací Demeter, který je obsažen v každém našem kosmetickém produktu, poskytuje 100% přirozenou ochranu pleti před sluncem, což nemůže nabídnout žádný opalovací krém. Proč tomu tak je? Olej z hroznových jader je největším přírodním zdrojem antioxidantů.
Tyto látky neutralizují volné radikály v naší kůži, jež ničí živé buňky a způsobují jejich spálení a stárnutí. Vytváří se díky nejrůznějším faktorům a slunce je (bohužel) jeho největším zdrojem.
Intenzivní pleťové sérum – Výběr ze zlatých hroznů, které obsahuje celkem 84% hroznového oleje (olej z hroznových jader společně s výluhem z hroznových jader), proto přirozeně chrání Vaši pleť před slunečními paprsky, které projdou i přes opalovací krém.
Toto sérum je určeno pro všechny druhy pleti a v kombinaci s pleťovým krémem dle Vašich potřeb je ideální přirozenou ochranou před spálením.
Malý tip na závěr
V případě, že je Vaše pleť již spálená, doporučujeme použít jako „ochlazující záchranu“ náš Vyživující pleťový krém – Šafránové pohlazení.
Tento pleťový krém mimo jiné obsahuje ghí máslo, jež dostatečně vyživuje a především ochlazuje Vaši pleť.
Dále přítomný šafrán a extrakt z lipového květu uklidňují Vaši narušenou pleť a olej z hroznových jader podpoří zas její regeneraci. Proto je tento kosmetický produkt ideální, když nás slunce (s)pálí.
Krása každý den. Přirozeně.
Jak se chránit před jarním sluncem? Dodržujte tyto 3 zásady!
Foto: New Africa, Shutterstock.com
Čekali jste po zimním lockdownu na jarní sluníčko jako na smilování? Teď se sice na pár dnů schovalo, ale až se opět ukáže v celé své kráse, užijte si ho! A dejte si přitom ale pozor na ostré paprsky, které jsou právě v tomto období velice nebezpečné. Přečtěte si proč a jak se jim nejlépe bránit.
První jarní sluníčko přináší úsměv nejen na tvář, ale i na duši. Láká ven a mnoho lidí naplňuje příjemným pocitem, kterého se nemohou nabažit.
Ovšem pozor, nepodceňte jeho sílu a náležitě chraňte kůži i oči.
„První slunce je obzvláště nemilosrdné k pokožce obličeje, která během zimy odvykla vysokým dávkám ultrafialového záření a je trochu mdlá,“ upozorňuje dermatoložka Alina Bokoch z centra ABClinic Art & Beauty.
Jak tedy pokožku na jarní slunce náležitě připravit a na co v ochraně nezapomenout? Stačí se držet tří zásad.
Na jaře musíte pleti poskytnout jak výživu, tak hydrataci. Kůže obličeje bývá po zimě spíše suchá a počátkem dubna na ni stále ještě působí velké teplotní kontrasty. Proto musíte už v tomto přechodném období používat ochranné prostředky a zaměřit se na výživné krémy a masky.
„Ve dne je třeba pokožku vyživovat a večer je vhodné používat hydratační přípravky, které mohou obsahovat kyselinu hyaluronovou, vitaminy či bylinné extrakty,“ doporučuje Alina Bokoch a dodává, že v místnostech s klimatizací je dobré používat termální vodu ve spreji, která dodá pokožce další vláhu.
Zleva: Denní pleťový hydratační krém Weleda Opuncie regeneruje kožní bariéru, 392 Kč (30 ml). Rozjasňující pleťový krém Elixir Jeunesse Yves Rocher s SPF 30, 499 Kč (30 ml)
Zleva: Mandlový výživný krém Astrid s vitaminem E na velmi suchou pleť, 70 Kč (50 ml). Zklidňující pleťový krém Cannabis face cream Dermacol s konopným a arganovým olejem a kyselinou hyaluronovou, 199 Kč (50 ml)
Zleva: Ranní výživný balzám Morning Barrier Jane Scrivner pro podrážděnou i zanícenou pleť, 1620 Kč (50 ml), prodává Ze-země. Hydratační krém dieNikolai se šafránem pro mastnou a smíšenou pleť, 1650 Kč (50 ml)
Lidé se často domnívají, že sluníčko na jaře není tak nebezpečné jako v létě. Jenže to je chyba. Právě v období dubna a května se objevují stařecké skvrny i pihy a pigmentace pleti obecně roste.
„Často dochází k nahromadění kožního barviva melaninu, což způsobuje skvrny a nerovnoměrný tón pleti.
Roli přitom hraje několik faktorů: můžou to být genetické predispozice, ale nejčastějším důvodem bývá působení slunečních paprsků a UV záření,“ vysvětluje Romana Šonková ze společnosti Nivea.
Proto je již nyní vhodné používat prostředky s UV filtrem alespoň SPF 15. Není to žádný problém, mnoho kosmetických výrobků, včetně tónovacích a BB krémů, takovou ochranu běžně nabízí.
A jestli se vám nějaké drobné pigmentové skvrny přece jen objeví, nečekejte na konec sezony a ihned sáhněte po krémech na depigmentaci.
Redukují nejen už vzniklé skvrny, ale snaží se předejít vzniku nových.
Zleva: Bio krém na opalování Whamisa, SPF 14, 825 Kč (60 g), prodává PureDistrict. Opalovací sprej Lavera Sensitive SPF 20, 409 Kč (100 ml)
Zleva: Pečující regenerační balzám Oolaboo po opalování, 1 755 Kč (200 ml). Bio krém na opalování na obličej Naturalis s aloe vera, SPF 30, 595 Kč (30 ml), prodává BiOrganica
Zleva: Depigmentační sérum White Concept For Life & Madaga k postupnému zesvětlení, 850 Kč (30 ml). Bělicí sérum Havlíkova apotéka pro hydrataci a sjednocení tónu, 724 Kč (30 ml)
Zleva: Denní fluid proti pigmentovým skvrnám Nivea s vitaminem E a kyselinou hyaluronovou, SPF 50, 549 Kč (40 ml). Denní hydratační krém proti pigmentovým skvrnám Eucerin, SPF 30, 759 Kč (50 ml)
Samozřejmostí by měla být kromě ochrany pokožky i ochrana zraku. Jsou-li slunci vystavovány nechráněné oči, dlouhé intenzivní záření může vést k zánětům spojivek či rohovky.
„V horším případě si vlivem dlouhodobé nedostatečné ochrany zraku můžete přivodit i poškození, kdy se nitrooční čočka zakalí, tedy šedý zákal.
Proto noste brýle s garancí UV ochrany: dostatečný blokátor proti UVB a UVA záření nabízí označení UV400,“ vysvětluje Jakub Odcházel, vedoucí optiky Lentiamo.
Noste tedy kvalitní sluneční brýle. Pokud máte dioptrické vady, jistě vás potěší, že UV filtr dnes obsahují téměř všechny dioptrické brýlové i kontaktní čočky, ty však chrání menší část oka, proto je lepší pro úplnou ochranu nasadit i sluneční brýle. Praktické jsou i samozabarvovací brýle nebo modely s nasazovacím slunečním klipem.
Proč hrozí větší riziko lidem s modrýma očima?
Zleva: Dámské kulaté brýle Crullé se slunečním magnetickým klipem, 899 Kč, prodává Alensa. Polarizované sluneční brýle Justin Ray-Ban, 3100 Kč, prodává Lentiamo
Nezapomínejte ani na péči o oční okolí!
Video: Naučte se konečně chránit kůži před sluncem | Žena.cz
Je známo, že opálená pleť nám opticky ubere na váze a samozřejmě vypadá výborně. Je ale také dobré myslet na své zdraví…
Jarní sluníčko dobijí energií, o kterou nás zima tak trochu obrala. Jakmile se ale síla slunečních paprsků zintenzivní, měli bychom začít myslet na sluneční ochranu. Broskvová nebo hnědá pleť je sice moc krásná, ale někdy je lepší nahradit skutečné opalení samoopálením, nebo si alespoň dát pozor a chytání bronzu neuspěchat.
Jděte na to pomalu
Pár minut slunění denně, řekněme deset, patnáct, vám zvedne náladu a dodá zásobu vitamínu D. Když si takových pár minut dopřejete pravidelně, vaše pokožka brzy získá zlatavý nádech a přitom zůstane zdravá.
Určitě také zapomeňte na opalování mezi 11. a 15. hodinou, kdy je slunce nejintenzivnější a pro kůži nejškodlivější. Během opalování je dobré hydratovat tělo vodou také zevnitř.
Výběr opalovací kosmetiky
Vybrat si ideální opalovací kosmetiku je samozřejmě stěžejní. I na pár minut je dobré se namazat, pokud si nechceme přivolat předčasné vrásky nebo něco horšího.
Největší zárukou jsou opalovací přípravky SPF 50+, těmi byste měli ošetřovat nejen sebe, ale také citlivou dětskou pokožku pravidelně, tedy i před odchodem dětí do školky nebo školy . Už dávno bohužel neplatí, že krémy s vysokým faktorem stačí aplikovat jen na dovolené u moře.
Pokud ale hodláte své tělo vystavit slunci opravdu jen na pár minut, můžete sáhnout i po nižším UV faktoru. Když se slunit tuto sezónu začínáte, zkuste SPF30 a pokud už pleť „chytla základ“, klidně snižte na SPF 20.
Krém nebo sprej?
Obecně platí, že krémy mají o něco hutnější konzistenci a jsou výborné na ošetření pokožky obličeje, který si zaslouží ještě o něco vyšší ochranu – o vrásky nikdo nestojí.
Samotný druh krému, na suchou nebo citlivou pokožku, anti-age a podobně vybírejte podle vašeho konkrétního typu pleti. Spreje mají jasnou výhodu, co se aplikace týče, snadno se nanášejí a roztírají, ty s jemnějším rozprašovačem dokonce ani roztírat nemusíte.
Přesto je lepší sprej nejprve nastříkat do dlaně a pak teprve rozetřít. Oleje ve spreji mají často nižší faktor a doporučují se nanášet především na kůži, která je už „předopálená“. Mnoho olejů také podporuje zhnědnutí pokožky.
Je libo mléko?
Další možností jsou opalovací mléka, která se, díky své jemné konzistenci, snadno roztírají a dobře vstřebávají, proto jsou vhodná na obličej i tělo. Mléka většinou obsahují velké procento hydratačních složek, a dodají tak pokožce optimální vláhu. Když máte sklony k rychlému zhnědnutí, nebo dokonce spálení se, určitě sáhněte po mléku s obsahem panthenolu, které pokožku chrání.
Horka se blíží: S jakým šatníkem přežít léto ve městě?
Pečujte i doma
I když na slunci nestrávíte celý den, je dobré po příchodu domů nebo do hotelu, dopřát tělu lehkou sprchu a ošetření kvalitním produktem po opalování. Může to být mléko s obsahem panthenolu nebo olej s aloe vera, to už závisí na vašem typu pokožky a samozřejmě vkusu, i péče po opalování je ale velmi důležitá.
Řešením je samoopalování
Když máte alergii na slunce, přecitlivělou pokožku nebo prostě nechcete riskovat, ani vy nemusíte přijít o sametově hnědý tón pleti, stačí si jen vybrat ideální samoopalovací produkt a naučit se ho efektivně aplikovat. Jak na to?
Depilaci proveďte nejpozději den před aplikací. Chvíli před „samoopalováním“ je dobré provést peeling celého těla, pak se nakrémovat hydratačním krémem – hlavně suchá místa jako jsou lokty či kolena. Na samotnou aplikaci si nezapomeňte vzít rukavice, aby váš počin nebyl hned patrný na dlaních. Naneste samoopalovací produkt pečlivě na celé tělo a obličej a nechte ho důkladně vstřebat.
Na sebe pak oblečte něco starého, čemu nevadí zašpinění a také se asi sedm hodin po aplikaci nekoupejte a nesprchujte. Vaše pokožka bude vypadat ještě lépe, když ji budete pravidelně hydratovat a asi tři až čtyři dny po aplikaci samoopalovacího přípravku provedete jemný peeling celého těla.
Co děláte špatně?
Následující video vám prozradí, že i když máte někdy pocit, jak důkladně jste se natřeli, nemusí to být vždycky pravda. Podívejte se, na která místa často zapomínáme, a kolik přípravku je doopravdy potřeba, abyste kůži spolehlivě chránili:
Video Mohlo by Vás také zajímat: Objevila jsem, co mám v medicíně dělat. Zdraví někdy není v nabídce, říká paliatrička | Video: Daniela Písařovicová
5 tipů, jak se přirozeně chránit před sluncem
První jarní paprsky jsou konečně tady – a s nimi přichází přesně ta doba, kdy je potřeba uvažovat nad ochranou před sluníčkem.
Kdepak, před UV zářením vás neochrání jen ty chemické a škodlivé filtry, které najdete ve složení běžných opalovacích přípravků.
Jako vždy totiž existuje příjemná a přírodní alternativa, která vás spolu s našimi tipy a triky ochrání od hlavy až k patě – a vy si tak budete moci vychutnat zdravý pobyt na milovaném slunci. Inspirujte se – jde to i jinak. Snadno a přirozeně!
Tip číslo 1: Vitamín D
Chcete být chránění před sluníčkem? Tak to je čas si jej pravidelně nadávkovat, aby se vám v těle vytvořil vitamín D. Tento vitamín, který si tělo produkuje, má na svědomí slunce – a představte si, že dokonce před sluníčkem pomáhá chránit. Proto je nejvyšší čas na jarní procházky, pravidelnou kávu na nějaké hezké kavárenské zahrádce nebo na jarní běžeckou rutinu. Sbírejte paprsky, abyste měli dostatek vitamínu D, je to hračka – a jako bonus nasbíráte také endorfiny. O váš úsměv bude postaráno.
Tip číslo 2: Oblečení a doplňky
Dalším ochranným prvkem je docela banální záležitost – jsou to vaše běžné oděvy. Nejméně propustnou látkou je bavlna, proto se v slunné dny vyhýbejte umělotinám. Bavlna je příjemná, přírodní a ještě funguje jako kvalitní ochranný prvek před UV zářením. K oblečení je však potřeba přidat také doplňky – nejen ať dobře vypadáte, ale ať jste chránění všude. Nejrizikovějšími místy bývá hlava, uši, ramena a krk. Krásný trendy slamák, bavlněná šála a sluneční brýle se ve vaší kabelce zaručeně neztratí.
Tip číslo 3: Fyzické filtry
Nejsou filtry jako filtry. Zatímco syntetické filtry se mohou dostávat do organismu, fyzické filtry zůstávají na pokožce a odrážejí UV záření jako zrcadlo. Patří mezi ně oxid zinečnatý a oxid titančitý.
Oba tyto filtry je vhodné používat, ale doporučujeme vyhýbat se nano částicím – nano částice se totiž také mohou dostat do organismu. Zatím sice nejsou potvrzená konkrétní rizika, ale právě proto není jasné, zda jsou v této formě minerální filtry bezpečné.Zůstaňte tedy u těch přírodních přípravků, které neobsahují nano částice.
V ideálním případě mohou být opalováky obohaceny o aloe vera výtažky nebo džus, protože tato rostlina má hydratační, regenerační a chladivé účinky na kůži – ochrání pokožku před vysoušením při slunění. Zkrátka a dobře – ideální spojení.
Tip číslo 4: Vyhněte se zlaté hodince
Nejsilnější slunce sice láká k opalování, ale je také nejnebezpečnější. Za takový čas je považována doba mezi 11 a 15 hodinou. Ostrému slunci se rozhodně vyhněte.
Sluníčko totiž krásně opaluje i mimo tento rizikový čas – navíc tělo tvorbu melaninu, který způsobuje krásné zbarvení kůže, produkuje pouze po omezenou dobu – překvapivě vám tak stačí i pravidelná půlhodinka na slunci.
Celodenním sluněním nezískáte výraznější opálení, naopak se vystavujete riziku stárnutí nebo v horším případě poškození kůže.Tip číslo 5: začněte uvnitř
Zdravé tělo, správná obranyschopnost. Ano, tělo dokáže velké věci – umí se dokonce chránit před UV zářením. Pokud ho chcete na léto připravit a nakopnout, naordinujte si některé z dobrot, které vám s tím pomůžou. Můžete pít zelený nebo matcha čaj. Osvěžující nápoj v ledové podobě doplňte dalšími antioxidanty. Ty totiž chrání organismus před volnými radikály. Některé dobrůtky navíc obsahují karotenoidy, dopřát si můžete třeba vodní meloun nebo svěží BIO rajčátka. Je libo gazpacho? Neprohloupíte ani přísunem omega 3 mastných kyselin, které můžete tělu dopřát v podobě chia semínek nebo třeba vlašských ořechů. Naopak je dobré přemýšlet nad tím, co jíst nechcete. Průmyslově zpracované potraviny a cukry mohou podporovat tvorbu zánětů v těle – nahraďte je tedy poctivými potravinami, ovocem a zeleninou. Přidejte ještě pitný režim a máte vyhráno – a vaše rande se sluncem může začít!
V naší nabídce najdete značku solární kosmetiky, které jsme naprosto propadli. Jmenuje se Biosolis a je zcela přírodní. Protože nám jde především o zdraví vaše i vaší pokožky, testovali jsme poctivě na vlastní kůži.
Chcete tedy šetrné opalovací přípravky s obsahem minerálních filtrů, které jsou určeny pro děti, dospělé, i pro tu nejcitlivější pokožku? Nespletete se právě s touto kolekcí, která vás pohladí a doslova rozmazlí – a nechá slunce aby se stalo vaším přítelem. Napořád.
Před sluníčkem se musíme chránit
Hlavní obsahVystavovat slunci bychom se neměli v rozmezí mezi 11. až 15. hodinou.
Foto: Profimedia.cz
Slunce nás zásobuje pozitivní energií, umí rozzářit naši pleť a dát kůži krásný opálený vzhled. I když zásady zdravého opalování znají všichni, často jsou paradoxně opomíjeny. Česká asociace pro speciální potraviny přináší pár tipů, které by nás měly před škodlivými slunečními paprsky dostatečně chránit.
Ochrana před UV zářením je více než důležitá. Obecně platí, že bychom se neměli vystavovat slunci mezi 11. až 15. hodinou, kdy je jeho záření nejagresivnější. Měli bychom si vybírat ochranné opalovací prostředky s ohledem na typ kůže a místo, kde se slunci vystavujeme.
Pokud jedeme k moři, samozřejmě volíme přípravky s vyšším faktorem, jelikož tam je slunce intenzivnější. Ochranné přípravky by měly být co nejméně parfémované, nejvhodnější je zakoupit krémy přímo v lékárně, a nechat si tak rovnou poradit, které jsou pro náš typ kůže nejvhodnější. Na obličej a mateřská znaménka bychom měli užívat speciální krémy s vysokým UV faktorem.
Spálení kůže může vést k její rakovině.
Foto: Petr Hroník, Právo
Pokud to se sluníčkem přeženeme a spálíme se, měli bychom pokožce rychle vrátit její pružnost a zdravý vzhled.
Spálená pokožka často způsobuje velké nepříjemnosti, od svědění až po rakovinu kůže, jejíž výskyt je bohužel v posledních letech dost vysoký.
Nezapomínejme proto také na péči po opalování a dostatečnou hydrataci pokožky, která je nutná jak zevnitř, tak i zvenčí. Nejlepší jsou k tomu určená mléka s obsahem vitaminu E nebo panthenolu, jež pomáhají spálenou pokožku rychle hojit.
V letních měsících jezte dostatek ovoce a zeleniny, které působí příznivě na pokožku celého těla. Pro toto období jsou vhodné také doplňky stravy, jimiž můžeme docílit zdravé pokožky a dostatečně ji chránit. Některé totiž obsahují vzácné látky, které podporují zdravý vývoj kůže a poskytují jí ochranu. Mají nejen význam doplňující, ale také regenerační.
Vhodné jsou doplňky stravy s vyšším obsahem beta-karotenu nebo lykopenu. Tyto látky chrání pleť při nadměrném slunění a zároveň přispívají k delšímu efektu opálení.
Jelikož v letních měsících se také více potíme, je důležité doplňovat i minerály, zejména vápník, hořčík, chrom, zinek, měď a mangan.
Vitamin C a aloe vera zase podporují hojení ran, a jsou tedy potřebné při jakémkoli odření či spálenině.
Hlavní zprávy
Jaká je nejlepší ochrana citlivé pokožky před sluncem?
Každodenní rady
Před sluncem si nejsme všichni rovni, taková je pravda. Některé typy pokožky se projevují zvláštní citlivostí, která nesouvisí s fototypem, a vyžadují specifickou ochranu před sluncem.
U zarudlé pokožky, problematické pokožky, reaktivní nebo alergické pokožky, poraněné nebo poškozené pokožky či dětské pokožky může být slunce ještě větším přitěžujícím faktorem nebo nebezpečím než u jiných typů pokožky
Příležitostné nebo trvalé zarudnutí, rosacea, kuperóza, některé citlivé typy pokožky lehce reagují za jistých okolností přehnaně. Teplo a UV záření patří k faktorům, které podporují vazodilataci.
Při vystavení pokožky slunci se malé cévy, které odpovídají za zarudnutí, rozšíří a jsou ještě viditelnější. Týká se to především lidí se světlou a s jemnou pokožkou, která je zarudnutím postižena nejvíc. Tento typ pokožky vyžaduje ochranu ve formě speciálně vyvinutých krémů, aby se zabránilo zhoršení zarudnutí.
Slunce je falešný kamarád pokožky náchylné k akné a to platí pro dospívající i pro dospělé. Ze začátku to vypadá tak, že slunce „zázračně” zlepšilo stav pokožky vysušením pupínků. Ve skutečnosti však opalování způsobuje zhrubnutí epidermis, což postupně ucpává póry a zhoršuje se již obtížné vytékání kožního mazu (aknózní pokožka jej má hustější).
ení vidět vůbec nic, ale pak opálení vymizí a právě tehdy začnou celé týdny ucpané póry ve spojení s hustějším kožním mazem vytvářet pupínky. Jde o klasické znovuobjevení se původních problémů se zvýšenou intenzitou po pobytě na slunci.
Problematická pokožka tedy musí být před sluncem chráněna speciálními krémy pro mastnou pokožku, díky kterým bude kožní maz tekutější a textura pokožky hladší, což zabrání tomuto jevu. Tyto krémy nabízejí nemastné složení, někdy jsou i jemně zabarvené a navržené tak, aby zmatnily pleť, ale především abyste se vyhli nepříjemným překvapením po návratu z dovolené.
Citlivá, intolerantní nebo také alergická pokožka je známá svou přehnanou reakcí na vnější prostředí. Proto se vůbec nedoporučuje pobyt na slunci. Pokud se mu nedá vyhnout, je třeba použít fotoprotekci. Když chceme najít správnou odpověď, problémy musíme rozlišovat.
Fotosenzitivní pokožka má slunce zakázané již předem. Je to případ některých patologických jevů přítomných již při narození nebo hypersenzitivity, ke které dochází později v průběhu života.
Nesmíme zapomínat ani na některé typy medikamentózní léčby, které mohou způsobit přechodnou intoleranci slunce.
Opalovací krémy s vysokým ochranným faktorem SPF 50+/UVA 50 jsou nutností, protože nabízejí kompletní ochranu před UVB a UVA zářením a omezují vznik závažných zánětlivých reakcí, které může způsobit sluneční záření.
Některé typy pokožky jsou alergické na klasické chemické filtry, které jsou součástí složení opalovacích krémů. V těchto případech, které jsou naštěstí méně časté, se na ochranu před sluncem používají krémy s minerálním složením, které prošly velkým vývojem a nezanechávají pokožku úplně bílou jako kdysi.
Velmi často dochází ke slunečním alergiím v průběhu prvních dnů na slunci. Často se jedná o takzvanou polymorfní světelnou erupci, kterou jsou v 80 % případů* postiženy mladé ženy a spontánně vymizí s nástupem opálení.
Nejde o závažné onemocnění, ale její příznaky mohou zhoršit kvalitu života. Dochází k zarudnutí, pupínkům a silnému svědění.
Řešením tohoto problému je ochrana pokožky opalovacím krémem se širokým spektrem ochrany před UVB zářením, a především před UVA zářením, které vyvolává alergii.
V tomhle případě je nezbytný poměr faktoru SPF a UVA ochrany jedna k jedné (představuje ekvivalentní ochranu před UVB a UVA zářením, aby se zamezilo nepříjemnostem s alergií).
- Dr Michèle Sayag, Alergolog. Otázka uživatele internetu Jaká je nejlepší ochrana před sluncem pro pokožku miminek? Výrazně doporučujeme chránit dítě před sluncem do věku osmnácti měsíců. Ale pokud se nelze vyhnout pobytu na slunci, měli byste použít produkt s SPF 50+, který zajistí odpovídající ochranu proti UVA paprskům. Do věku 3 let dětí byste měli používat krémy proti slunci na minerální bázi (bez chemických filtrů).
- Pokud se u vás citlivost na slunce projevuje pouze na obličeji nebo v jisté oblasti, nezapomeňte chránit i zbytek těla a dodržovat klasické rady týkající se ochrany před sluncem, které najdete na tomto odkazu.
- V průběhu pobytu na slunci nezapomínejte hydratovat pokožku a pečujte o ni jako obvykle kromě situace, kdyby váš lékař doporučil něco jiného, především v případě medikamentózní léčby, která by mohla způsobit fotosenzitivitu.