Jak se vyhnout trápení

Jak se vyhnout trápení

Trápí vás atopický ekzém? Máte pocit, že se řídíte všemi zásadami zdravého životního stylu a i přesto ne a ne se ho zbavit? Možná je potřeba hledat příčinu nejen v jídle. Příčinou ekzémů může být špatné oblečení, nevhodná kosmetika, horké koupele, prach, pot a mnoho dalších aspektů. Čemu se tedy vyhnout?

Mám pro vás 5 tipů z pozice ekzematičky, která slyšela tyto rady od své dermatoložky snad stokrát. Ne ovšem každý je ví. Přihodím vám k nim i vlastní tipy a zkušenosti.

1. Vyhýbejte se horké či přímo vařicí vodě a dlouhému koupání.Jak se vyhnout trápení

Ano, možná jste to slyšeli mnohokrát, ale je to pravda. Pokožce celkově dlouhé koupání nelichotí. Jelikož se jím porušuje přirozený film pokožky a může dojít zejména u ekzematické, suché a citlivé pokožky k jejímu poškození – praskání, pnutí, vyrážkám. Je velmi důležité dodržovat krátké a vlažné sprchy, které pokožku povzbudí a nijak nevysuší.

2. Vyměňte oblečení z drsných a škrábavých materiálů, umělotin a neprodyšné oblečení.

Pokud máte ekzematickou a citlivou pleť, měli byste nosit nejlépe bavlněné, prodyšné materiály, které vás nikde neškrtí nebo neomezují a pokožka může dýchat.

Proč? V opačném případě (mám i vlastní zkušenost) může pokožka červenat, štípat, svědit, pálit. Může se na ní objevit vyrážka. Sama mám velmi citlivou pleť a už se mi to několikrát stalo.

Pokožka je pak přecitlivělá a reaguje alergickou reakcí. Nemusí pak vždycky trvat krátkou dobu, než ji zase zklidníte.

3. Pokud můžete – vyhněte se obloukem prašnému prostředí a chemikáliím

Atopický ekzém často způsobuje nepříznivé počasí – horko, mráz, vítr, suchý vzduch. Ale jedna z příčin jsou i pyly v ovzduší, či prach. Pokud můžete, vyhněte se tomuto prostředí. Stejně tak ekzematická pokožka nemá ráda uklízecí chemické přípravky typu jar, prostředek na vytírání … Pokud máte možnost, vezměte si raději rukavice a buďte na své ruce šetrní.

4. STOP citrusovým plodům, kořeněným jídlům, plísňovým sérům, sladkým limonádám a ano bohužel i čokoládě.

Všechny tyto potraviny mohou ekzematické pokožce přitížit. Pokud si dáte malý kousek čokolády, samozřejmě se nic neděje, ale větší konzumaci se raději vyhněte. Obecně se doporučuje jíst takové plodiny, které se v dané zemi, kde se člověk narodil, pěstují. Pro tělo je to prý nejvíce přirozené.

5. Pozor na umělé parfemace, chemické složky v kosmetice a kortikoidy

Ano, kortikoidy jsou v každé matičce od lékaře a možná máte pocit, že se jim nelze vyhnout. Já jsem na nich byla od dětství. A více co? Když jsem objevila přírodní kosmetiku  bez chemických složek, bez kortikoidů, bez parfémů, tak se mi poprvé podařilo vyléčit ekzém a od té doby se mi zatím (měla bych zaklepat) nevrátil. Takže něco na tom asi bude….

KristýnaJak se vyhnout trápení

Tipy na hojivou kosmetiku pro ekzematiky

Jak se vyhnout trápení

Aby se nohy nepotily aneb Praktické rady (nejen) pedikérky, jak se vyhnout letnímu trápení

Jak se vyhnout trápení

Letní PrahaLifestyle / Zdraví

Pozor, boty! Pochodem vchod! Ilustrační foto: freeimages

Jak se vyhnout trápení Přidejte si nás na domovskou stránku Seznam.cz

Léto je bohužel spojeno také s pocením se. Zvláště u nohou bývá pach nepříjemný. Co dělat, aby se nohy nepotily, nebo aby pach alespoň nebyl tak intenzivní? Pár základních pravidel: kvalitní obuv, mytí nohou, ponožky z bavlny. Dobré jsou i nejrůznější koupele, gely, či třeba stříbro v botách.

Prevencí před pocením chodidel je nosit kvalitní obuv, používat ponožky nikoli z umělých materiálů, ale především z bavlny. Důležité je pravidelně se mýt, poté si nohy ošetřovat kvalitním krémem, používat účinné antibakteriální přípravky.

Tu a tam je dobré omývat si nohy v dubové kůře (ta pomůže i tehdy, pokud se pocení nohou už rozjelo). Dubovou kůru si můžete pořídit v gelu nebo v podobě sušené bylinky. Gel si tak dvakrát denně, třeba ráno a večer, mažete na nohy.

Kvalitní bylinnou koupel přichystáte tak, že asi dvě polévkové lžíce roztlučené kůry namočíte do litru studené vody, necháte asi osm hodin louhovat. Potom to asi čtvrt hodiny vaříte, vodu dovedete k varu.

Vodu, která se vyvaří, doplníte, aby byl koupele stále jeden litr. Přidáte šest lžic bylinné směsi, odstavené a přikryté to necháte vylouhovat asi dvacet minut. Potom si v koupeli máčíte nohy patnáct až dvacet minut.

Pedikérka: Šalvěj, řepík, ocet i jedlá soda

O osvědčené rady se s Pražským patriotem podělila pedikérka Dana Valentová. „Dobré je omývání chodidel bylinnými odvary i ze šalvěje, řepíku, mateřídoušky, bezu nebo z octa. Doporučuje se také recept našich babiček: vymývat octem i boty, nejen nohy. Pokud se někomu příčí používat ocet, nechť alespoň dvakrát do měsíce vystříká botky dezinfekčním a deodoračním přípravkem,“ uvedla.

„Jiné doporučení zní: vysypte si boty jedlou sodou a před použitím ještě použijte sodu na nohy. Mnohým lidem, kteří si stěžovali na dlouhotrvající zápachy nohou, pomohla takzvaná chytrá houba požírající bakterie a plísně Antimycosin nebo tea tree olej. Jedna kapka oleje denně pomůže zabránit šíření zápachu, vyplatí se používat jej pravidelně a důsledně,“ dodala.

Vlašské ořechy, levandule, stříbro

Spařit si můžete i listy z vlašského ořechu nebo do teplé koupele nalít pár kapiček levandulového oleje. Podle babských rad je dobré také dát si do bot například stříbrnou minci či stříbrný řetízek. Nebo si pomazat nohy pastou podomácku uhnětenou z prášku do pečiva a vody.

Na páchnoucí nohy můžete použít i nejrůznější přípravky, které je možné zakoupit v lékárně, přes internet nebo je prodávají distributoři té které značky.

Jak poznáte plantární hyperhidrózu?

Někdo může ale trpět nadměrným pocením nohou i jiných částí těla – plantární hyperhidrózou. To, jako každé pocení nohou, vyžaduje časté mytí chodidel. Vhodné není ani nosit ponožky z umělých vláken.

Jak poznáte plantární hyperhidrózu? Nohy máte zpocené hned po probuzení, jsou i studené, zpocené jsou nejen při vedrech, máte promáčenou obuv, na které zasychající pot zanechává bílé stopy, pokožka je od potu neustále poškozená a podrážděná, vyklouzávají vám nohy z pantoflí.

Další články z rubriky Životní styl jsou zde.

Autor: Anna Skálová

Sdílet na FB

Haščák se chce v Kometě vyhnout trápení z předešlých sezon

Formulář pro opuštění okresu. Kde ho najdete, kam ho budete potřebovat Petr Musil

Brno – Už chce skoncovat s neúspěchy.

Slovenský útočník Marcel Haščák před dvěma lety s Amurem Chabarovsk nepostoupil v KHL do play off a nedávno bojoval o udržení extraligy s Karlovými Vary. „Ve všech předchozích sezonách jsem hrál o nejvyšší příčky.

Mrzelo mě to,“ povídá nový muž v kádru hokejové Komety, který v Brně podepsal smlouvu na dva roky.

Marek Haščák. | Foto: DENÍK/Attila Racek

Devětadvacetiletý Haščák pomohl v minulém ročníku Západočechům šesti brankami v baráži. Karlovy Vary skončily ve čtyřčlenné tabulce druhé a udržely se mezi extraligovou elitou. „Baráž je o strachu a nejistotě. Na finálové zápasy se líp motivuje,“ pokyvuje pravoruký forvard, jenž s Košicemi slavil titul.

V roce 2012 získal se slovenskou reprezentací na mistrovství světa ve Finsku a Švédsku překvapivou stříbrnou medaili. „Nikdo nám nevěřil, ale pod trenérem Vladimírem Vůjtkem jsme došli až do finále,“ vzpomíná.

Květnový turnaj v Rusku však vynechá. „V reprezentaci jsem hrál poslední čtyři roky. (z toho na třech šampionátech – pozn. red.) I teď jsem dostal pozvánku, ale v létě jsem byl zraněný.

Chci mít úplnou letní přípravu a připravit se stoprocentně na sezonu,“ plánuje Haščák.

Popradský rodák se letos nepřidal ke stávkujícím reprezentantům, kteří nesouhlasili se stavem tamního hokeje. „Jsem typ hráče, který půjde do reprezentace i přesto všechno. Podle mě není fér bojkotovat národní tým. V kariéře mi hodně pomohl,“ dodává.

Marcel HaščákVěk: 29 let Post: pravé křídlo Kluby: Poprad, Košice, Dinamo Riga, Chabarovsk (KHL), Karlovy Vary Minulá sezona: základní část – 22 utkání / 11 gólů + 3 asistence, baráž – 12 zápasů / 6 gólů Reprezentace: stříbro z mistrovství světa 2012

Jak se vyhnout trápení

Investujte do svého zdraví. Předplaťte si Deník.cz a získejte neomezený přístup k seriálu Předsevzetí 2021. Více zde.

3.5.2016

  • HC Kometa Brno,
  • Marcel Haščák,
  • Kontinentální hokejová liga,
  • Amur Chabarovsk,
  • Karlovy Vary,
  • Reprezentace,
  • Košice,
  • hokej,
  • finále,
  • Vladimír Vůjtek,
  • Baráž,
  • útočník

Škoda Octavia první majitel, servisní knížka, nehavarované Volkswagen Golf servisní knížka, koupeno v D Škoda Octavia servisní knížka, koupeno v CZ Škoda Superb první majitel, servisní knížka, koupeno v D, nehavarované Volkswagen Touran servisní knížka, koupeno v D, nehavarované Opel nové vozidlo, servisní knížka, koupeno v CZ Škoda Superb koupeno v CZ Mini nové vozidlo, servisní knížka, koupeno v CZ, předváděcí vozidlo + PRODAT AUTO Škoda Octavia Combi 1.6 TDI 77 kW 4×4 Ambiti Peugeot 5008 2.0HDi, 7 míst 120kW Škoda Octavia 1.6TDI 77KW,COMFORT,PARK. SENZ Škoda Octavia 1,6 TDI / 85 kW Ambition Plus Hyundai i30 1.0 T-GDI, COMFORT Škoda Rapid Spaceback 1.0 TSI, ČR,1.maj Kia XCeed 1,5 T-GDi 7DCT TOP (2021) Volkswagen Passat 2.0 TDI, Serv.kniha, Klima + PRODAT AUTO

Budete mít zájem:  Krvácení Dásní Přírodní Léčba?

Jak se vyhnout trápení

Možné je zapomenout, přestat vnímat nepříjemné skutečnosti. Můžete původní trampoty tzv. přeznačkovat. Přitom lze vycházet ze svého nitra, nebo naopak převzít názor druhých lidí. Významný psycholog Leon Festinger k tomu popsal tzv. efekt blízkosti.

Netrápím se, přizpůsobím se

Fyzická blízkost je dle něj často mnohem více sociálně určujícím faktorem než původní blízkost nebo odlišnost názorová či světonázorová. Souzní to s rčením „kdo chce s vlky býti, musí s nimi výti“.

Dalším z jeho slavných zjištění je vliv kognitivní disonance. Jde o rozpor, jenž vzniká mezi postojem a skutečným stavem věci nebo situace. Pokud jeden z protikladných názorů vyžaduje změnu chování, mnozí lidé raději pozmění či potlačí původní názor. Přizpůsobí se, aby tzv. nenarazili.

Pokud vás napadá „koupit se dá každý, je to jen otázka ceny“, vězte, že malá odměna (může jít i o úplatek) má vyšší vliv na výše zmíněnou názorovou změnu než „nabídka, která se neodmítá“. Pokud děláme – napůl zdarma – něco proti původním postojům, musíme je změnit.

Primitivně řečeno: „Za pár šupů nebudu dělat něco, co nechci.“

V případě báječné nabídky, jež se neodmítá, je hodnota odměny tak vysoká, že původní postoje si lze ponechat, i když budeme jednat, nebo alespoň myslet v rozporu s nimi. Nabízí se racionalizace typu: „Je to sice špatné, ale když to neudělám já, udělá to někdo jiný.“

Zavřu oči a bude to pryč

Pštros zahrabávající svoji hlavu do písku by mohl být součástí erbu ctitelů různých druhů popření (nosu mezi očima). Objektivně nepříjemnou, frustrující záležitost přestaneme vnímat, zapomeneme na ni.

Sobě i druhým namlouváme, že se nestala, ba dokonce ani stát nemohla. I proto je například většina vězňů přesvědčena o své nevině. Z jiné sféry lze citovat slova písně: „Já za to nemohu, dala přese mne nohu.

Spolehlivě je doložena existence tzv. percepční obrany. Zjednodušeně je to obrana ve vnímání. Jde o snížení citlivosti vůči informacím, které nechceme znát.

„Mnohokráte nemocný výrok lékařský tak zkroutí, že děl jsem vícekráte: Byl bych býval idiotem, kdybych pravil to, co nemocný mi do úst vkládá…“ děl profesor vnitřního lékařství Josef Thomayer (1853–1927), jeden z tvůrců českého lékařského názvosloví. Dávno již tomu.

Oproti výše zmíněnému zcela nedávno jsem se setkal s výrokem pacienta: „Doktor mi doporučil jíst jen bílé maso, tak jsem si koupil kus slaniny.“

Jak si maskujeme realitu

Máte hrůzu z toho, že by vás „nedej bože“ mohli sexuálně přitahovat jedinci vašeho pohlaví? Co nejhlasitěji překonejte ono trápení doporučováním „věšení buzen za koule do průvanu“. Tj. vaše jednání bude pravý opak než obava, kterou si ani nechcete připustit.

I pomyslný pešek chodící okolo nám svým způsobem může od trápení pomoci. Stačí obrazně řečeno po něm poslat své špatné vlastnosti nebo činy někomu jinému, eventuálně jiným. Inu, všichni kradou, copak já – jsem jen malá ryba.

Trápí vás, že již nejste nejmladší, ba ani eroticky nejpřitažlivější? Zaměřte se na prezentaci svého „sexy mozku“. Tato – pány oblíbená a na dámy mnohdy velmi působící – taktika má svá úskalí. Přinejmenším se musí umět. „Mnozí muži se mýlí, domnívají-li se, že ženy lze ohromit blyštěním inteligence zvaným poučování,“ pravil Miroslav Plzák.

Sbohem a šáteček… adié realitě – mým cílem je vnitřní emigrace. Ze situace „teď a nyní“ mizerné prchnu do světa denního snění. Tam nepříjemné obavy mohou mizet jako mávnutím kouzelného proutku.

„Holubicím rostou křídla dravců, družstevním rolníkům touha mořeplavců…“ (zpívá Pavel Dobeš) a zázraky i nemožné se neděje na počkání, ale v mžiku.

„Plán se splnit nedá, musí se překonat.“ Žert z časů závazkových hnutí k rozličným výročím nebo chcete-li vyhánění čerta ďáblem připomíná zahánění trápení nadměrnou konformitou ve vztahu k jeho zdroji. Máme dejme tomu obavu z nezdaru v práci. Věnujeme se jí proto od rána do večera přímo workoholicky.

V každém okamžiku chci mít jistotu, že jsem pro cíl – potlačení obav – učinil naprosté maximum… bez ohledu na následky. Je tu jistá podobnost s výrokem generála Ludvíka Svobody. Před Duklou prohlásil: „Buď Karpaty přejdeme, nebo na nich padneme.“ V následném boji byli hnáni nedostatečně vycvičení vojáci v zaminovaném terénu proti kulometným hnízdům zkušených frontových bojovníků.

Přitom zcela jistě nešlo o operaci, na níž by mohl záležet výsledek války.

Obranné obelhávání

Nikdo z nás nemá natolik „sexy mozek“, aby si ihned uvědomil, že „každá trampota má svou mez“, racionálně ji posoudil a ihned zvážil optimální řešení. Obvykle to ani není třeba.

Obranné obelhávání sebe sama může pomoci přežít první chvíle trápení. Čím dříve se opět vrátíme psychicky „z vandru domů“, tím lépe. Svět a život v něm je složitý.

Ideální není taktika „jako pštros dát hlavu do písku“. Optimální není ani její opak – „jak lvové bijem hlavou o mříže“.

I když připustíme teoretickou úspěšnost posledně zmíněného postupu, je otázkou, zda naše hlava zůstane posléze použitelná i k jiným úkonům.

Co dělat, chceme-li nenadělat víc chyb než užitku?

K užitku je program tří P:

Za prvé: Ujasněte si Příčinu a reálný dopad toho, co se stalo nebo co se stále děje. Používejte slovo když. Například: „Když dělám to a to, stává se tohle…“ Důležitou variantou je: „Když X jedná tak či tak, reaguji následovně…“

Za druhé: Ujasněte si své aktuální Pocity. V afektu míváme sklon řešit spíše subjektivní emoci než objektivní situaci. Konfrontujte psychický stav s doporučením: „Tajemství spokojeného života spočívá v tom považovat maléry za epizody, a naopak z pouhých epizod neusuzovat na malér.“

Za třetí: Pro Příště… Přemýšlejte, co lze učinit pro to, aby stávající nepříjemnost negativně neovlivnila budoucnost a pro příště se neopakovala.

Před popsaným postupem, v jeho průběhu i po něm dýchejte po určitou dobu zhluboka – nááádech, výdech. V Brně se říká: „Vydéchéte to.“

Dříve než cokoliv reálně učiníte, počítejte do deseti. Na škodu nebývá ani osprchování se chladnou vodou.

Zdá se vám navrhovaný postup – ve své pragmatičnosti – příliš zjednodušující a s emocemi a priori nepočítající? Nevadí, inspirujte se a myšlenkově zpracujte jádro bonmotu významného britského psychologa H. J. Eysencka: „Proti úzkosti je nejlépe používat jídlo, sex a autogenní trénink.“

Mezi řádky z toho plyne: Nevyhýbejte se drobným radostem, není důvod obléci žíněnou košili (kdysi) kajícníka, (nyní) nešťastníka. Bude líp!

Svět Homeopatie

Kolektiv autorů: Bc. Romana Gogelová, MUDr. Eva Kettmannová

Výtok – nevítaný průvodce žen, nebezpečí pro pohlavní zdraví, plodnost i těhotenství. Otázky, na které často odpovídá každá porodní asistentka a odpovědi, které by měla slyšet každá žena, aby mohla těmto potížím předejít.

Je každý výtok známkou zánětu?

Ne, všechny výtoky nejsou projevem nemoci ženy – v reprodukčním věku je sekrece z pochvy zcela fyziologická. Množství sekretu v pochvě se mění v závislosti na věku, fázi menstruačního cyklu, na hladině hormonů v těle.

Například i v těhotenství a jeho průběhu je běžná silnější sekrece zejména v závěru gravidity, kdy se tělo nastávající maminky chystá na porod dítka a hojný sekret má při porodu dítěti pomoci snadněji procházet jeho porodní cestou .

Kdy je třeba zbystřit?

Každá žena by měla vnímat své tělo a všechny odchylky od normálu, by ji měly vždy zbystřit. Zvláštní pozornost je třeba věnovat sekreci dráždivé a svědivé, páchnoucí či netradičně zbarvené, bolestem v podbříšku, pálení při močení nebo dokonce častému močení – v těhotenství dvojnásobně!

K čemu vlastně dojde při zánětlivém výtoku?

Patologický poševní výtok je výsledkem narušení rovnováhy poševního ekosystému. Je reakcí organismu na zánět. Zánět vzniká přemnožením bakterií či jiných patogenních organismů v pochvě (bakterie, kvasinky, prvoci, viry). Hlavní „obrannou hradbou„ pochvy je fyziologicky nízké poševní pH 3,5 – 4,0.

Osobními strážci kyselého prostředí jsou hlavně laktobacily (Lactobacilus Döderleini). Laktobacily jsou zodpovědnými obránci poševní sliznice, produkují kyselinu mléčnou a peroxid vodíků, tím způsobují poševní kyselost. Poševní kyselost má největší podíl na tom, že poševní sekret má v podstatě desinfekční účinek.

Budete mít zájem:  Blaha Jak Posoudit Finanční Zdraví Firmy?

Když se pH (vnitřní prostředí) pochvy změní v zásadité, přichází výtok…

Existuje ještě jiný důvod proč výtoky vznikají?

Výtok nemusí být způsoben pouze bakteriemi, kvasinkami, viry nebo prvoky, ale může vzniknout i cestou neinfekční – chemickým a alergickou cestou (používání nevhodných prostředků na intimní hygienu) či mechanickým drážděním (těsné oblečení, kalhotky tanga) či jako výsledek hormonálních změn (např. u ženy v posledním trimestru gravidity).

Co je možné udělat pro prevenci výtoků?

  • SEX – věnujte pozornost výběru sexuálních partnerů, některé záněty jsou výhradně dílem pohlavního styku (trichomonádový výtok, herpes) – nový partner může být zdrojem sexuálně přenosných patogenů, použijte proto kondom
  • HYGIENA – dodržujte hygienu před a po pohlavním styku
  • HYGIENICKÉ PŘÍPRAVKY – používejte pro mytí intimních partií speciální přípravky pro intimní hygienu (bez parfemace, se správným pH) např. hydrofilní olej Femma – Nobilis Thilia, HY – Intima mycí olej pro intimní hygienu Karel Hadek, Deo Intim – JUST, ATW gely – dubová kůra, měsíček.
  • VAGINÁLNÍ VÝPLACHY – pokud trpíte častými záněty sliznice poševní a tedy i výtoky, je vhodné používat speciální intimní hygienu – vaginální výplachy pomocí vlastního irigátoru (odvar z levandule, Rosalgin)
  • VLOŹKY – nepoužívejte parfemované vložky a vložky se syntetickým povrchem
  • TAMPONY – pokud trpíte na záněty vyhněte se užívání vag. tamponů, zejména na noc. Je-li to nutné použijte probiotické tampony (Ellen). Tyto tampony jsou vhodné i pro případ plánovaného pobytu ve veřejných bazénech.
  • HYGIENA PO STOLICI – původcem potíží mohou být i bakterie z konečníku – základem je proto správný směr utírání řitního otvoru po stolici (vždy směrem od pochvy).
  • SPODNÍ PRÁDLO – používejte prodyšné,nejlépe bavlněné spodní prádlo, umělá vlákna zvyšují vlhkost intimních partií a to velmi prospívá nechtěným mikroorganismům, nepoužívejte oblečení příliš těsné a kalhotky typu tanga, zvláště pokud na záněty trpíte.
  • ANTIBIOTIKA – užíváte-li antibiotika, počítejte s tím ,že mění ekosystém ve vaší pochvě a rovnou jí poskytněte pomoc ve formě vaginálních čípků s probiotiky (lokálně působí pohotověji) nebo užívejte laktobacily celkově.
  • PITNÝ REŽIM – dbejte na dostatečný pitný režim – pohlavní a močový systém jsou provázány –vypijte alespoň 2-3 litry tekutin denně – dolní trakt močových cest se před infekcí dá ochránit právě pitným režimem.
  • LÉČBA – pokud Vám lékař stanoví léčbu výtoku, dokončete ji i přes její nepříjemnost – nepodceňujte doléčení!!!
  • TĚHOTENSTVÍ – v těhotenství je třeba zvýšené opatrnosti zejména při plavání, v začátku se vyhněte raději veřejným bazénům – přeplněné veřejné bazény obsahují patogeny, které mohou vést k zánětu – neléčený zánět následně v krajním případě k předčasnému porodu, v posledním trimestru je plavání již bezpečné a velmi užitečné pro polohu děťátka a relaxaci – použijte probiotický tampon.
  • STRAVOVÁNÍ – vyvarujte se nadměrnému pojídání sladkostí a laskominek, sladkých nápojů někdy i přemíra sladkého ovoce může škodit – kvasinky žijí ve střevech a tam se mohou díky nesprávné stravě přemnožit – zvláště v těhotenství jsou mykozy (kvasinkové výtoky) časté. Pokud se potíže často vracejí, zamyslete se nad celkovou skladbou jídelníčku a zařaďte potraviny snižující kyselost. Více rad najdete v článku Jsem překyselená! Co mám jíst?!. 
  • KOUPELE – nekoupejte se v horké vodě a nepoužíjejte koupelové soli, pokud použijete lázeň dejte si do vany levandulový nebo tea tree olej s hydrofilním nosičem
  • IMUNITA – vždy se vyplatí posílit imunitu – nezapomínejte na staré známé Oscillococcinum – 1 tuba 1x týdně. Z fytoterapie můžete zvolit tinkturu z Echinacei.
  • HOMEOPATIE – u léčby vaginálního výtoku se vždy poraďte s odborníkem v homeopatii, který zvolí léčbu podle konkrétních symptomů, například u mladých dívek je často indikovaná Pulsatilla, u páchnoucích výtoků se silnou bolestivostí a otokem Kreosotum, u svědivých výtoků například Monilia albicans a Calcarea carbonica a u žen, které mívají výtoky pravidelně před menstruací – Sepie.

Upozornění: Informace o homeopatické léčbě akutních i chronických nemocí publikované na stránkách svethomeopatie.cz mají pouze informační a vzdělávací charakter. V žádném případě nenahrazují osobní konzultaci v ordinaci praktického lékaře/pediatra nebo osobní konzultaci v homeopatické poradně.

Jak se vyhnout tomu co nás trápí a získat nadhled?

VIPosobnosti.cz/Koktejl

Foto: Shutterstock.com

Pokud vás něco znepokojí, či rozesmutní, věnujte chvilku pozornosti tomu, jak se cítíte. Tuto pozornost obraťte do svého srdce. Jak tomuto stavu můžeme předejít?

Začněte hlubokým nádechem do srdce. Vdechujete čisté, jasné, bílé, či narůžovělé světlo a vydechujete vše negativní (šedé), co se ve vás nahromadilo.

Pokud vás někdo nahněval, nesnažte se všechnu svoji pozornost obrátit k tomu, abyste mu dokázali, že nemá pravdu. Pro srdce jste jednotou. Až rozum vás dělí na dva. Proto pokud proti někomu vystupujete ve zlosti, činíte tak sami sobě.

Zkoncentrujte svou pozornost na své srdce a pohlédněte na srdce dotyčné osoby a vyšlete tam pramen jasně růžového světla. Jednání v návalu hněvu a spolu se zlými slovy nakonec oslabí vás.

Zatímco meditace a koncentrace na pokoj a klid, vám stejné přináší i do vaší reality a sílu a zdraví k tomu.

Snažte se co nejvíce odpouštět a myslet pozitivně. Buďte vlídní. Pamatujte na to, že vše, co vyšlete, se vám vrátí.Dělejte vše, z čeho má vaše srdce radost a vyhýbejte se tomu, co působí bolest. Poslouchejte hudbu, která vás pozitivně naladí. Vyhledávejte takové obrazy, které vás „nakopnou“… Do života si budete přitahovat spřízněné duše.

Práci na sobě za vás nikdo neudělá.

Pozor na vypjatější situace, kdy je zkoušena vaše důvěra. Vy znáte své reakce nejlépe. Věnujte si pozornost. Zkraje se možná budete cítit bezbranní. Také můžete pociťovat strach. Příval lásky způsobí zvýšenou citlivost. Při jakýchkoliv pochybnostech si připustíte strach (racionální úvahy) a začnete se bát.

Jste rozedraní, neboť srdce říká „věř a poddej se tomu“ a rozum protiřečí – „ať tě to ani nenapadne…“ Takže se uzavřete, aby se vás už podobné strachy příště nemohly dotknout. A na světě je další blok.

Pokud ale otvíráte svá srdce s láskou, začínáte si do života přitahovat právě ty lidi, se kterými svá srdce můžete spojit. Ne intelektuální diskuze, ale porozumění vašich srdcí je to, co vám dá radost. Cítíte s někým spojení, druhý člověk je vám blízký a cítíte náklonnost.

Otevřené srdce říká: „Miluj a nečekej nic na oplátku, neplánuj, neodsuzuj”. Pokud druhý nepostupuje dle vašich představ, nezamykejte hned svá srdce. V lásce není ego, nebo uražená ješitnost. Neciťte se poníženi, protože druhý řekl něco ne dle vašich představ a plánů. Láska nezná žárlivost a vše odpouští. Nezatěžujte svá srdce.

Pokud očistíte svá srdce od bloků, neznamená to klid a pokoj do konce života. Je potřeba věnovat pozornost tomu, co cítíte a co si myslíte.

Pokud se kvůli někomu necítíte zrovna dobře a některá slova ve vás vzbudila smutek, nebo zlost, je dobré se v tom nehrabat. Podívat se na to zpatra a s nadhledem. Říct si „pouštím to“ a nevracet se k tomu.

Takto se nezatěžujete a máte klid na poznání nových lidí a situací.

Autor: Lída Kafková

Když zlobí pánevní dno: Jak se vyhnout inkontinenci a dalším potížím?

Prolaps, inkontinence, volnost pochvy… Proč k nim vlastně dochází? Jaké jsou zákonitosti výskytu? Povídáme si s as. MUDr. Kamilem Švabíkem, Ph. D., vedoucím lékařem Centra urogynekologie a pánevní rekonstrukční chirurgie při Gynekologicko-porodnické klinice 1. LF UK a VFN v Praze.

„Dysbalance v oblasti pánevního dna jako takového může vést k poklesu (sestupu, prolapsu) močového měchýře a všech orgánů malé pánve, poševních stěn a dělohy.

Velký vliv na následné problémy v této oblasti má mimo jiné porodní traumatismus, takzvané poranění pánevního dna v průběhu porodu, kdy se daný sval odtrhne od úponu kosti – tento stav výrazně zvyšuje riziko následného prolapsu. Své samozřejmě sehrávají též hormonální vlivy,“ vysvětluje lékař.

Problémy se projeví později

Podle něj ovšem žena může mít problémy až s odstupem času, za 20–30 let. „Postupnou ztrátou ženských hormonů (například s věkem) nebo časnou ztrátou ženských hormonů (následkem určitého onemocnění) totiž dochází k atrofii závěsných i podpůrných struktur, mění se jejich kvalita a elasticita,“ uvádí lékař.

Budete mít zájem:  Biologická Léčba Ulcerozní Kolitidy?

Riziko zmíněných zdravotních obtíží se podle něj zvětšuje v důsledku vysoké zátěže na danou oblast. Nejde zdaleka jen o fyzicky náročnou práci nebo tělesnou aktivitu jako takovou, ale též například o dlouhodobější prudký kašel (jako důsledek astmatu či kuřáctví), svou míru zodpovědnosti nese též obezita a nedostatek vhodného pohybu.

Také operační zákroky (například odstranění dělohy) mohou zvýšit riziko určitého druhu sestupu (prolapsu). „Mnohdy si však musíme popravdě přiznat, že není možné skutečnou příčinu zmíněných obtíží přesně vystopovat a všechny rizikové faktory se zde podílejí společně.

Důležité však je, že ve většině případů dokážeme ženě pomoci,“ dodává urogynekolog.

Prolaps a inkontinence

Dysbalance pánevního dna může mít skutečně rozličné příčiny a ne vždy na ni musí nutně navazovat inkontinence jako taková, přestože tyto záležitosti spolu mnohdy úzce souvisejí.

Sestup (prolaps) se projevuje u každé ženy trochu odlišně, někdy pocitem tlaku na daném místě, zpravidla lze nahmatat určitou bulku či malé vajíčko, které jakoby sestupuje z pochvy dolů.

Může ženu obtěžovat při chůzi a též při pohlavním styku, objevují se potíže s vyprazdňováním stolice či moči (nebo také nepravidelným únikem).

Rozlišujeme dva základní typy inkontinence. Jejich řešení je rozdílné, a je proto nezbytné správně diagnostikovat, o jaký druh se jedná.

Inkontinence urgentní: Týká se především žen vyššího věku, ale může nastat i u mladších ročníků. Jde o hyperaktivitu močového měchýře, kdy ženy zpravidla „nestihnou“ doběhnout na toaletu (nechtěný únik moči). Nutkání na moč (urgence) bývá časté a žena „musí“ několikrát i během noci. Medicína nabízí farmakologické řešení.

Inkontinence stresová: Tento typ inkontinence bývá nejhojnější, často jako důsledek defektu pánevní oblasti a porodních poranění, trápí proto též mladé ženy. Únik moči nastává bez varování, v důsledku námahy, kýchnutí, kašle, zvedání dítěte. Řešením bývá chirurgický zákrok.

Fyzioterapie, či zákrok?

„Drobné problémy (prolaps, mírná inkontinence) lze stabilizovat nebo částečně upravit kupříkladu pomocí fyzioterapie. Samozřejmě, je-li zde anatomický defekt, fyzioterapií nezmizí, ale pomocí specifického cvičení je možné docílit odložení radikálního řešení, tedy chirurgického zákroku.

Pokud se ženy nejprve zaměří na změnu životního stylu a začnou se věnovat cvičení ve spolupráci s fyzioterapeutem, je vcelku možné, že se až k nám nakonec ani nedostanou a potíže se tím upraví. To považuji za ideální stav. Vše je hodně o vědomí odpovědnosti ke svému tělu a životu. Mnohé pacientky raději svěří ‚kormidlo‘ léčby pouze lékaři a čekají, že dostanou finální řešení.

A naopak, jsou ženy, které přes rozsáhlé problémy v oblasti inkontinence k lékaři bohužel nezamíří. U některých převládá strach z chirurgického zákroku (nebo dávná zkušenost někoho blízkého z doby, kdy tyto zákroky byly mnohem komplikovanější).

Mohu však ujistit, že dnes samotný zákrok pro řešení stresového typu inkontinence trvá cca 15 minut (používáme takzvané pásky), což je obrovský rozdíl, a co víc – efekt žena vidí prakticky ihned,“ vysvětluje MUDr. Švabík.

Aktivujte svaly

Cvičení „aktivace pánevního dna“ posiluje danou oblast a přispívá k prevenci zranění. Cvičení je třeba provádět pravidelně, se zaměřením na dech a správnou techniku.

Není až tak jednoduché (ze začátku) tyto hluboce položené svaly zapojit. Chce to čas a trpělivost… Pokud cvičíte v průběhu těhotenství, zlepšujete mimo jiné schopnost udržet moč, cvičení má příznivý účinek i na samotný porod.

Změny se projeví cca po 2–4 měsících pravidelného cvičení.

Více o cvičení a návod na speciální Kegelovy cviky najdete ZDE.

Řešení existuje

Můžeme si položit otázku, zda pokud by žena cvičila preventivně a žila zdravým způsobem života, měla by snadný porod, nedocházelo by k poranění pánevního dna, sestupu orgánů malé pánve a potažmo též inkontinenci.

„Měli jsme snahu najít směrodatné prediktivní důvody, ale závěry nejsou jednoznačné, tedy ani předpoklad zdravého stylu života a preventivního cvičení není zcela jasně určující. Mnohdy se těmto problémům nelze stoprocentně dopředu vyhnout.

Pokud tedy ženu skutečně trápí silný prolaps nebo výrazná inkontinence, dnešní medicína nabízí dostatek možností léčby či nápravy, které jí dovedou pomoci znovu prožívat život bez těchto omezujících faktorů,“ uzavírá MUDr. Švabík.

Autor: Helena Míková

Noční můry trápí děti i dospělé. Podle odborníků se zlým snům dá vyhnout

Přiznám se bez mučení jde i o můj problém, noční můry mě pronásledují poměrně pravidelně. Nejčastěji jsou ovšem spíše nepříjemné než děsivé. Například se mi zdá, že musím kamsi odcestovat či odletět, a nejsem schopna si v časovém limitu sbalit kufr, stihnout autobus nebo taxík na letiště.

Další sen je mnohem nepříjemnější. Je mi znovu osmnáct, blíží se maturita z matematiky a má hlava je zoufale prázdná.

Jeho zvláštnost tkví vtom, že jsem z matematiky nikdy nematurovala, neboť ji ministr školství v bouřlivých polistopadových časech jako povinnou součást zkoušky dospělosti zrušil, a nezničil tak moji studijní i profesní kariéru v samém počátku. Přesto se trauma gymnaziálních let i strach z matematiky do mě zažraly jako mor.

Přečíst článek ›

A samozřejmě, čas od času mi jde v noci i o život: pronásleduje mě nebezpečný šílenec, maniakální zločinec či se rovnou ocitám uprostřed války. Mimochodem, na mých nočních můrách je patrné, jak náš život ovlivňují média a davová psychóza. Zatímco kdysi mě čas od času ve snu ohrožovali po zuby ozbrojení fašisté, dnes do mých nočních můr vstupují teroristé či podivní náboženští fanatici.

Zrcadlo problémů

Noční můry se objevují zejména během snové REM fáze spánku, která je charakteristická rychlými pohyby očí i lehčím spánkem. Po probuzení si sen jasně pamatujeme. Podobným fenoménem je noční děs, který se ovšem dostavuje v průběhu hlubokého spánku, takže si jej v bdělém stavu zpravidla nedokážeme vybavit.

Klasické noční můry mohou být snovými prožitky, které jsou provázeny obavami a úzkostmi různého stupně, od mírného strachu až po šílenou paniku.

Na podobném snu totiž není nejděsivější jeho průběh, ale pocit, který v nás vyvolává. Občas je dokonce doprovázen bušením srdce a pocením.

Nemá navíc ani reálný konec padající člověk se probudí těsně před dopadem, pronásledovaný těsně před tím, než jej pronásledovatel chytí.

Přečíst článek ›

V čem je problém? V naší psychice. Pokud jsme přes den nešťastní, či dokonce vystresovaní, nahlodávají pocity naši mysl i v noci. Typickým projevem jsou právě sny, které nejsou primárně děsivé, spíše znepokojivé.

V nich skládáme různé zkoušky, vidíme svého partnera při sexu s jinou osobou, ve společnosti jsme nevhodně oblečeni i třeba úplně nazí, chceme utéct, ale nemůžeme se pohnout z místa.

V dramatičtějších nočních můrách jsme pronásledováni nebo rovnou naprosto paralyzováni, stáváme se svědky či oběťmi násilí.

Psychiatrička Dana Kamarádová popisuje, že úzkostné sny často souvisejí s pocitem bezmoci i úzkostným nastavením člověka. Ideální je tedy svou beznaděj jakkoliv snížit, například si vzít dovolenou a odpočinout si.

Psychologové rovněž věří, že mnoho nočních děsů má souvislost s reálným životem pacienta a že nevyřešený zážitek z minulosti se podvědomě do snů promítne.

Noční můry ale mohou být i jakýmsi pomyslným zrcadlem jiných problémů, pocitů viny a deprese.

Alkohol a horory před spaním 

Sami psychiatři řazení nočních můr mezi psychické nemoci nevidí rádi. Vnímají je totiž jako něco přirozeného.

Někdy ale mohou být součástí jiných diagnóz: velmi často posttraumatické stresové poruchy (například jako následek autonehody). Existuje i souvislost mezi typem osobnosti a nočními můrami.

Ambiciózní a podnikavé osoby mohou trpět fantasknějšími a dramatičtějšími sny než ostatní a zdá se, že ženy k nim mají větší sklon než muži.

Fyziologické faktory můžeme odbourat poměrně snadno. Stačí jít spát s poloprázdným žaludkem, konzumace jídla těsně před ulehnutím totiž kvalitu našich snů výrazně narušuje. Totéž lze říci i o lécích (zejména psychofarmakách) a alkoholu.

Přečíst článek ›

„Jedna z teorií tvrdí, že ve snění se nám vrací to, čemu věnujeme pozornost během dne. V průběhu spánku mozek ukládá získané informace do staropaměti a příběhy, jež nedokáže dokončit, nebo jsou příliš přeplněny emocemi, se právě v nočních můrách a snech objevují.

Podvědomí se je totiž snaží vyřešit či alespoň najít nějakou cestu,“ vysvětluje doktorka Kamarádová. Ale i člověk bez úzkostí může trpět můrami stačí, aby před spaním sledoval horor nebo televizní zprávy.

Co kdybyste pro příště zkusili uklidňující pohádku na dobrou noc?

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector