Jak na větry?

Jak na větry? MUDr. Jana Contreras Šklíbová 20.07.2021 3 minuty čtení

  • Nadýmání je proces, který je běžnou součástí trávení.
  • Část plynů se do těla dostane polykáním, další vzniká při vstřebávání a rozkládání potravy. 
  • Plyny se většinou resorbují zpět ve střevě a zbytek odchází trávicí trubicí ven. 
  • Nadýmání je velmi individuální, je podmíněno skladbou potravy, rychlostí trávicích procesů a bakteriálním osídlením střeva.

Jak na větry? Jak na větry? Vytvořeno ve spolupráci s Další články odborníka MUDr. Jana Contreras Šklíbová Další články odborníka Zakladatelka a majitelka společnosti ProGyn s.r.o. Specialistka s dlouholetou praxí v oboru gynekologie a porodnictví, porodnické analgezie a urogynekologie. Členka České lékařské komory, České gynekologicko-porodnické společnosti, Společnosti soukromých gynekologů ČR, Mezinárodní společnosti pro ultrazvuk v gynekologii a porodnictví a Mezinárodní společnosti pro klimakterium. Zakladatelka a majitelka společnosti ProGyn s.r.o. Specialistka s dlouholetou praxí v oboru gynekologie a porodnictví, porodnické analgezie a urogynekologie. Členka České lékařské komory, České gynekologicko-porodnické společnosti, Společnosti soukromých gynekologů ČR, Mezinárodní společnosti pro ultrazvuk v gynekologii a porodnictví a Mezinárodní společnosti pro klimakterium.

Související články

Nutriklub stále roste. Děkujeme vám za důvěru.

Chci se zaregistrovat

20+

Odborníků se zapojilo do tvorby obsahu

100 000+

Spokojených maminek a tatínků

350+

Článků od odborníků

25 000+

Zodpovězených dotazů v naší poradně

Chci se zaregistrovat

Plynatost (větry, flatulence) a nadýmání: příčiny, příznaky, diagnostika a léčba

Jak na větry?

Plynatost (odborně též flatulence nebo meteorismus a lidově pak větry nebo prdění) je únik vzduchu z trávicího traktu řitním otvorem. Nadýmání je stav, který předchází plynatosti, kdy má člověk pocit nafouknutého břicha a únik větrů mu přinese dočasnou úlevu. V tomto článku se podíváme na to, co nadýmání a větry vyvolává a jak tyto projevy zmírnit.

Plynatost je normální biologický jev, který se projevuje u každého z nás. Někteří z nás uvolňují větry pouze párkrát za den a jiní zase mnohem častěji, ale obecně platí, že průměrně člověk si prdne 5 – 18 x za den.

Větry netrápí jen dospělé, ale také děti, u kterých jsou nadýmání a „prdíky“ velmi časté v prvních měsících života, kdy si organizmus zvyká na krmení a dozrává trávicí ústrojí.

Příčiny

Příčin plynatosti a nadýmání je celá řada. Řada z nich je zcela přirozená (spolykání vzduchu, konzumace některých jídel a nápojů, apod.).

Někdy mohou ale větry nebo nadýmání být projevem jiných onemocnění trávicího traktu nebo být vyvolány vedlejšími účinky některých léčiv.

Pojďme si nyní jednotlivé příčiny nadýmání a plynatosti rozebrat podrobněji.

Spolykání vzduchu

Při dýchání a konzumaci jídla či pití polykáte vzduch, což je samozřejmě naprosto normální. Ovšem je velmi snadné spolykat mnohem více vzduchu než je obvyklé, aniž byste si do uvědomili. Pokud se tak stane, může to vyvolat plynatost.

Spolykání velkého množství vzduchu například způsobuje:

  • žvýkání žvýkačky
  • kouření
  • některé zlozvyky (například okusování nehtů nebo tužky) nebo cucání tvrdých bonbónů
  • nesprávně upevněná rovnátka nebo zubní protézy
  • hltání jídla bez dostatečného rozkousání (při polykání velkých kusů potravy spolknete i více vzduchu, což může vyvolat jak větry tak nadýmání)

Množství oxidu uhličitého v žaludku zvyšují také teplé a perlivé nápoje, což může vyvolat nadýmání a v konečném důsledku i plynatost.

Některé potraviny a nápoje

Některé sacharidy (karbohydráty) v potravinách neumí vaše střeva pořádně rozložit a vstřebat. Tyto látky se pak dostávají až do tlustého střeva, kde je rozkládají baktérie, přičemž dochází ke vzniku plynu, který se následně ze střev dostává ve formě prdů. 

Mezi potraviny, které obsahují velké množství nevstřebatelných sacharidů a vlákniny, patří:

  • fazole
  • brokolice
  • zelí
  • květák
  • artyčoky
  • hroznové víno
  • luštěniny
  • čočka
  • cibule
  • švestky
  • jablka
  • růžičková kapusta
  • Potraviny s obsahem velkého množství celozrnné vlákniny (například otruby), mohou také vyvolat větry a nadýmání.
  • Potraviny a nápoje které obsahují umělé sladidlo sorbitol (například žvýkačky bez cukru nebo potravinové doplňky na hubnutí) nebo sacharid fruktózu (například pomerančový nebo ovocný džus) mohou také vyvolávat nadýmání a plynatost (1, 2).
  • Takže jak vidíte žýkačky bez cukru působívětry a plynatost dvěma způsoby – obsahují umělé sladidlo sorbitol a při žvýkání spolykáte velké množství vzduchu.
  • Některé potraviny, jako je například zelí nebo cibule mohou vyvolat tvorbu plynů s obsahem síry, což vede k nepříjemně zapáchajícím větrům.
  • Ovšem na každého člověka působí každá potravina jinak, takže pokud trpíte zapáchajícími větry, musíte si sami vysledovat, které potraviny u vás tento problém vyvolávají a omezit jejich konzumaci.

Nemoci

Nadýmání a plynatost způsobují také některá onemocnění, jako například (3, 4):

  • špatné trávení
  • zácpa
  • syndrom dráždivého tračníku (IBS) – jedná se o poměrně časté onemocnění střev, které se může projevovat křečemi v břiše, nadýmáním, průjmem, zácpou a plynatostí
  • celiakie – jedná se o onemocnění charakterizované nesnášenlivostí lepku, který se nachází naříklad v pšenici, žitu a ječmeni
  • laktózová intolerance – stav, který vzniká, když váš trávicí systém neumí dostatečně odbourávat laktózu (mléčný cukr, který se nachází v mléce a mléčných výrobcích), která se tak nevstřebává do krve, ale dostává se do tlustého střeva, kde jí rozkládají baktérie, což vede ke vzniku plynatosti a nadýmání
  • gastroenteritida neboli zánět žaludku a střev
  • malabsorpce – stav, kdy střeva nedokážou správně a dostatečně vstřebávat všechny živiny
  • giardiáza (lambliáza) – infekce trávicího ústrojí vyvolaná drobnými parazity (lamblie střevní)

Léčiva

Plynatost a nadýmání mohou být také vyvolány některými léčivy (5). Častým nežádoucím účinkem léčiv je totiž narušení procesu trávení živin, což může vést ke vzniku těchto nepříjemných potíží.

Mezi léky, které větry a nadýmání způsobují, patří například:

  • nesteroidní antiflogistika (NSAIDs), jako například ibuprofen. Tyto léky se často používají k léčbě zánětů, bolesti a teploty
  • některá laxativa (léky usnadňující vyprazdňování stolice)
  • některé antimykotika (léky proti plísním, houbám a kvasinkám)
  • statiny (léky na vysoký cholesterol)
  • vareniklin (obchodní název Champix) – lék používaný při odvykání kouření

Léčba plynatosti a nadýmání

Meteorismus a nadýmání se v zásadě dá léčit dvěma způsoby. Jednak úpravou životního stylu, tedy změnou stravovacích návyků, omezení polykání nadměrného množství vzduchu a cvičením a jednak s pomocí léčiv (například živočišné uhlí nebo lék s názvem Simetikon) nebo s pomocí doplňků stravy (konkrétně takových, které obsahují enzym alfa galaktosidázu nebo probiotika) (6, 7). 

Úprava stravovacích návyků

Na každého působí potraviny poněkud jinak a co u někoho vyvolává větry druhému nemusí vůbec ublížit. Nicméně přesto existují určité obecné zásady, které byste měli dodržovat, pokud se chcete problémů s nadýmáním a větry zbavit.

Měli byste se vyvarovat zejména potravin, které obsahují velké množství nevstřebatelné vlákniny. Seznam těchto potravin, najdete v odstavci o příčinách plynatosti a nadýmání.

Dále byste neměli jíst potraviny, které obsahují velké množství látek vyvolávajících nadýmání a meteorismus. Mezi takové potraviny patří:

  • potraviny obsahující umělá sladidla
  • žvýkačky nebo cukrovinky „bez cukru“
  • perlivé nápoje

Kromě toho nesmíte zapomenout na to, že byste měli jíst zdravou a vyváženou stravu, včetně pěti kusů ovoce a zeleniny denně. Vybírejte si potraviny, které obsahují snadno stravitelné sacharidy, jako jsou například:

  • brambory
  • rýže
  • hlávkový salát
  • banány
  • hroznové víno
  • citrusové plody (pomeranče, grepy, apod.)
  • jogurty

Jak píšeme výše, je potřeba si uvědomit, že každý člověk reaguje na každou potravinu jinak, takže u vás plynatost mohou vyvolat i některé výše uvedené „zdravé“ potraviny. Proto vám doporučujeme vést si deník, do kterého si budete zapisovat jednotlivé potraviny, které sníte a pokud zjistíte, že vás některé jídlo nadýmá, snažte se jeho konzumaci maximálně omezit.

Některým lidem od větrů a nadýmání dokáže ulevit jednoduchý trik. Stačí namísto 3 velkých jídel denně jíst 6 menších jídel denně. Menší porce totiž váš organizmus snadněji stráví a současně při tom nebude vznikat tolik plynů, takže budete méně trpět nadýmáním a flatulencí.

Výsledky některých klinických studií signalizují, že konzumace mátového čaje může rovněž přinést úlevu od nadýmání a plynatosti.

Totéž platí o konzumaci malého množství zázvoru. Ten dokáže zlepšit trávení a potlačit tvorbu plynů ve střevech. Nicméně u zázvoru je potřeba být opatrný a těhotné ženy si musí jeho konzumaci nechat předem schválit lékařem.

Omezení polykání vzduchu

Jedním z důvodů proč lékaři doporučují pomalu a pořádně každé sousto před spolknutím rozkousat je, že se takto do trávicího traktu dostává méně spolykaného vzduchu. Navíc menší a dobře rozmělněná sousta se lépe tráví, což opět pomáhá zmírnit pocity nadýmání a plynatost. 

Pokud se chcete meteorismu zbavit, měli byste také přestat kouřit, protože i při kouření se to žaludku a střev dostane více spolykaného vzduchu. Navíc tabák dráždí trávicí ústrojí a zhrošuje vstřebávání některých živin.

Pokud se rozhodnete přestat kouřit, zde je článek na toto téma. 

Cvičení

Dostatek pohybu a cvičení zlepšují fungování vašeho trávicího traktu a střev. Cvičení také prokazatelně přináší úlevu od nadýmání a plynatosti.

Léky na plynatost a nadýmání

K léčbě větrů a nadýmání lze využít také některé volně prodejné léky. Některé z nich si popíšeme dále.

Živočišné uhlí

Živočišné uhlí (někdy také prodávané pod názvem aktivní uhlí) se používá desítky let. Můžete si je koupit v lékárně i bez lékařského předpisu. Živočišné uhlí pohlcuje plyny, čímž pomáhá zmírňovat projevy meteorismu a nadýmání.

Budete mít zájem:  Děti a sledování televize: Co je pro mrňouse vhodné a co ne?

Živočišné uhlí byste ale neměli užívat v kombinaci s jinými léky, protože živočišné uhlí může narušit vstřebávání těchto léků. Pokud tedy užíváte nějaké jiné léky, poraďte se před užíváním živočišného uhlí s vaším praktickým lékařem.

Simetikon

Simetikon je lék ze skupiny deflatulencií (laicky řečeno lék na odstranění prdů). Můžete si ho zakoupit v lékárně. Jedná se látku, která odbourává pěnu v trávicím traktu. Naváže se na bublinky pěny, které se rozpadnou, čímž se snižuje množství plynů ve střevech (a zmírňují projevy nadýmání a meteorismu).

Doplňky stravy

Alfa-galaktosidáza je enzym, který vám může pomoci zlepšit trávení sacharidů a zmírnit projevy plynatosti a nadýmání. Naše tělo si ho umí samo vyrobit a pokud ho nemá, vzniká onemocnění zvané Fabryho nemoc.

Na trhu existují doplňky stravy s obsahem alfa-galaktosidázy, které vám mohou ulevit od nadýmání a větrů. Než si ale takový produkt koupíte, poraďte se o jeho užívání s vaším lékařem. 

V léčbě plynatosti vám mohou pomoci také probiotika. V lékárně si je můžete zakoupit jako volně prodejný doplněk stravy. Nejčastěji se prodávají jako kapsle nebo v tekuté podobě. Podporují množení a růst „zdravé střevní mikroflóry“, což může pomoci zmírnit projevy nadýmání a plynatosti, zejména u lidí se syndromem dráždivého tračníku (IBS).

Kromě doplňků stravy s probiotiky existují také probiotické jogurty. Ty vám také mohou přinést úlevu od větrů a nadýmání, ale kupujte pouze takové, které neobsahují umělá sladidla a přidanou vlákninu.

Kdy navštívit lékaře?

Z hlediska medicíny nejsou definovány žádné postupy ani doporučení ohledně normální četnosti „vypouštění větrů“. Jedinou osobou, která dokáže závažnost problému posoudit jste vy.

Samozřejmě není nutné chodit s každým prdem k lékaři, ale praktického lékaře byste měli navštívit v následujících případech:

  • Pokud vás často trápí silně zapáchající větry.
  • Pokud trpíte přetrvávající bolestí břicha nebo nadýmáním
  • Pokud se u vás častěji vyskytuje průjem nebo zácpa
  • Pokud na sobě pozorujete neočekávaný úbytek na váze
  • Pokud máte krev ve stolici
  • Pokud trpíte inkontinencí stolice nebo tenesmy (nemůžete udržet stolici nebo trpíte silným a urgentním nutkáním na stolici a nestihnete dojít na záchod včas)
  • Pokud se u vás objeví známky infekce, jako jsou vysoká teplota (nad 38°C), zvracení, zimnice, bolesti kloubů a svalů

Výše uvedené příznaky mohou (ale nemusí) být projevem závažnějšího onemocnění a je potřeba je pořádně vyšetřit. Proto v těchto případech s návštěvou lékaře neotálejte.

Shrnutí

  1. Mezi hlavní příčiny plynatosti a nadýmání patří konzumace nevhodné stravy, spolykání nadměrného množství vzduchu nebo nežádoucí účinky některých léčiv či onemocnění trávicího traktu.
  2. Léčba spočívá ve změně stravovacích návyků, pravidelném cvičení a v případě potřeby také v užívání léčiv nebo doplňků stravy, které likvidují přebytečný vzduch ve střevech a přináší úlevu od těchto problémů.
  3. Pokud trpíte často zapáchajícími větry, průjmem nebo zácpou, najdete krev ve stolici, náhle bezdůvodně zhubnete nebo se u vás vyskytnou příznaky infekce (horečka, bolesti kloubů nebo břicha), neprodleně vyhledejte vašeho praktického lékaře, který vás odešle na další vyšetření, aby se vyloučila jiná příčina vašich obtíží.

Plynatost – jak se jí zbavit

Plyny vznikají v našem těle přirozeně při trávení jídla, v tlustém střevě. Některé se vstřebají do krevního řečiště, jiné z těla odcházejí v podobě větrů.

Problém pak vzniká v situacích, kdy je plynatost nadměrná, častá a nedochází k jejímu odchodu normálním způsobem.

V takovém případě pak mluvíme o nadýmání, který se projeví pocitem nafouklého břicha, píchání v boku, kručení v břiše a zvýšenou plynatostí.

Samotné nadýmání a plynatost bez jiných příznaků nenaznačuje nemoc, ale jde o následek nesprávné životosprávy. Příčiny plynatosti proto hledejte mezi potravinami a nápoji, které si s oblibou dopřáváte. Je známe, že po některých potravinách vás plynatost a nadýmání téměř jistě čeká.

Mezi nadýmavé potraviny patří luštěniny, košťálová zelenina, cibule, česnek, silně kořeněná jídla, sycené vody, kynuté pečivo, obzvláště to čerstvě upečené a alkohol, především víno.

Tyto potraviny jsou bohaté na síru, která ovlivňuje střevní bakterie a vzniká sirovodík páchnoucí po shnilých vejcích.

Zapáchající plynatost trápí i lidi, kteří si s oblibou dopřávají živočišné bílkoviny, jako jsou vejce, maso a ryby.

Nadměrné plynatosti nepomáhá ani sedavé zaměstnání a s tím související nedostatek pohybu, právě naopak.

Snížená střevní peristaltika totiž brání přirozenému odchodu plynů, které se tam hromadí a vyvolávají nepříjemně pocity. Podobné je to i s plynatostí v těhotenství, kdy navíc v těle nastávající maminky působí i hormonální změny.

S nadýmáním a dalšími příznaky se potýkají lidé s intolerancí na laktózu a lepek, protože je tělo neumí normálně zpracovat.

Jak se zbavit plynatosti?

Pokud se plynatost dostaví a vy hledáte způsob, jak se zbavit nadýmání a nafouknutého břicha, vsaďte na přípravky s obsahem simetikonu. Jsou vhodné pro miminka, pro těhotné i kojící ženy a navíc rychle a účinně zbavují střeva plynů.

  • Jak kombinovat přípravky na nadýmání?

    dobry den, chtela bych vymenit espumisan za balonix med, je to stejna ucinna latka? k espumisanu davam babycalm, lze blonix med kombinovat stejne jako espumisan? a samozrejme i probiotika davame. dekuji za odpoved

  • Nadměrné nadýmání po stresu i jídle

    Dobrý den,
    chtěla jsem se zeptat, zda existuje přírodní lék na nadýmání. Asi dva měsíce, po nadměrném stresu, po jakýmkoliv jídle mě trápí nadýmání, držím bezlepkovou dietu, intolerancí na laktózu mi nezjistili. Obávám se, zda nemohu mít problém se střevy. Již několik dní jím drcený plod ostropestře mariánského. Problém s vyprázdněním nemám.
    Děkuji za odpověď.

  • Co podat novorozenci na prdíky?

    Dobrý den chci se zeptat na kapičky balonix med zda je můžu podávat novorozenci kterému jsou 11 a hodně ho trápí prdíky

Všechny dotazy

Jak na prdíky u novorozence – co pomáhá

Poloha na bříšku

Dávejte miminko v bdělém stavu co nejčastěji na bříško. Tuto polohu je důležité zkoušet hned první dny po narození. Zpočátku jenom na chvíli. Jak dítě roste, můžete dobu na bříšku prodlužovat.

Nejen, že si tím děťátko procvičí svaly okolo páteře a brzy se naučí samo držet hlavičku, ale namasíruje si i bříško a pomůže tak plynům ven. Nenechte se odradit tím, že se tato poloha dítěti zpočátku nejspíš líbit nebude.

Jak ale poroste a bude sílit, začne oceňovat především rozhled a novou perspektivu, která se mu díky této poloze nabízí.  

Masáže bříška

Ať už použijete obyčejný kojenecký olej nebo speciální bylinný, utvořte si doma klidnou atmosféru. A začněte s masáží. Jemnými krouživými pohyby namasírujte oblast bříška a pak i celé tělo.

Novorozence by to mělo celkově zklidnit a připravit na spánek.

Masáž bříška je relaxační procedura příjemná jak pro miminko, tak pro vás jako rodiče a napomáhá vzájemnému propojení a prohlubování pouta mezi vámi.  

Cvičení

Novorozenci toho pohybu ještě tolik nemají, proto je potřeba jim dopomoci. Vhodným cvičením na prdíky je přitahování nožiček k bříšku, lehké přetáčení tělíčka ze strany na stranu nebo zvedání nožiček do výšky.

Chytněte kolínka oběma rukama z vnější strany a držte je u sebe. Kolínka pomalu a jemně tlačte směrem k bříšku a pak je kruhovým pohybem odlepte od sebe, čímž se dostanete do původní pozice.

Tento pohyb v rámci jednoho cvičení několikrát opakujte.  

Kapky

Na trhu je dnes už nepřeberné množství výrobků, které slibují, že vašemu děťátku od prdíků či koliky uleví. Na každé dítě ale funguje něco jiného.

Nesnažte se vyzkoušet všechny kapky na prdíky, které vám lékárník předloží, ale zkuste jich pár a uvidíte, jestli to má nějaký efekt. Některé kapky můžete podávat už od narození.

Spolu s kapičkami na prdíky je dobré podávat i probiotika, které zajistí přirozenou střevní mikroflóru.  

Rektální rourka nebo teploměr

I to je možnost. Někteří rodiče na ní nedají dopustit a tvrdí, že je zachránila od bezesných nocí. Rourku pořídíte v lékárně a funguje tak, že ji strčíte kojenci do zadečku a dopomůžete mu od zaražených větrů. Nedoporučuje se však ji používat příliš často kvůli možnosti podráždění konečníku. Rektální rourku zastoupí i obyčejný digitální teploměr.  

Čaje

Kojícím maminkám se doporučuje pravidelně pít fenyklový čaj, který se následně přes mateřské mléko dostane do střev dítěte. Pokud podáváte dítěti mléko lahvičkou, můžete mu zkusit stejným způsobem nabídnout vlažný fenyklový čaj napřímo. Koupíte ho v lékárnách nebo drogeriích. Při podávání čajů sledujte věkové omezení uvedené na obalu.  

Strava matky

Při kojení platí, že co jí matka, to jí také dítě. Pokud tedy trápí vašeho novorozence kolika, zamyslete se, co jste měla k večeři. Zelí, čočka, některé druhy ovoce a zeleniny, čerstvé pečivo, to všechno může na miminko působit nadýmavě.

Nadýmání: příznaky, léčba (plynatost) – Vitalion.cz

Nadýmání (plynatost) označuje tvorbu plynů ve střevě. Vnikající plyn
se označuje jako flatus. Nadměrné množství tohoto plynu se nazývá
nadměrná plynatost – meteorismus. Meteorismus se pak
projevuje nadměrný únikem plynu do okolí –
flatulence.

I přes to, že se může na první pohled jednat o velmi banální
onemocnění, se jedná o velice zátěžovou situaci pro pacienta, ať už
z hlediska silné bolesti, která může bát přítomna nebo aspekty
sociální a psychologické. V zásadě rozlišujeme dva typy flatulencí:
flatulence anální a flatulence
vaginální.

Zvuk při flatulenci je vyvolán především vibrací análního
svěrače či okolí vagíny. Vaginální flatulence se projeví emisí vzduchu
z vagíny, často po sexuálním styku, méně během něj či během
cvičení, protahování.

Vylučovaný plyn se skládá především z dusíku (20-90%), dále
z vodíku ( 0-50%), oxidu uhličitého (10-30%), kyslíku a metanu ( oba okolo
10%). Flatus je tvořen jednak plynem exogenním ( spolykání vzduch při
jídle apod.) a plyn endogenní, který vzniká jako důsledek činnosti
bakteriální flóry.

Rizikové faktory a prevence nadýmání

Velice častou příčinou meteorismu je nevhodná strava a
špatné stravovací návyky. Je zde důležité také
osazení bakteriální flórou. Potraviny, podle vztahu ke
vzniku flatu, můžeme rozdělit na tři základní skupiny:

  • a) Normoflatugenní potraviny : po jejich konzumaci
    odejde nanejvýš 10 flatů za den, jedná se především o maso ( kuřecí,
    rybí, libové hovězí) a o zeleninu ( zejména květák, brokolice, rajče a
    paprika), ořechy atd.
  • b) Středně flatugenní potraviny: po jejich
    konzumaci dojde k odchodu 20-40 flatů za den, k nim počítáme brambory,
    lilek, pečivo atd.
  • c) Silně flatugenní potraviny: po jejich
    konzumaci odchází více než 40 flatů za den, jsou to mléko a výrobky
    z něj, fazole, banány apod.

Příznaky a projevy nadýmání

Pacient obvykle trpí pocitem plnosti a nadýmání. Pokud
plyn v dostatečné míře neopouští střevo, hromadí se především
v jaterním a slezinovém ohbí tlustého střeva, kde může vyvolat kruté
bolesti břicha.

Léčba nadýmání

Lékař (gastroenterolog) zpravidla doporučuje opatření, která se
týkají stravovaní a kultury stravování. Člověk, který jídlo hltá ve
spěchu, totiž spolyká kromě jídla i značné množství vzduchu, což
plynatost přímo podporuje. Často lékař používá terapeutický test,
který trvá 14 dní, a kdy se vyřazuje mléko, pokud to nepomůže, jsou
vyřazovány další potraviny.

Ve vážných případech lékař předepisuje flatulentia (
snižují povrchové napětí plynu), různé probiotické
přípravky
, které mají obnovit správnou bakteriální flóru a
enzymatické preparáty, které usnadňují trávení.

Diskuse

  • Poradíte?
    Nadýmání
  • Náhlá
    plynatost a říhání v 30 týdnu těhotenství

Další názvy: plynatost, meteorismus, flatulence

Jak se poprat s větry a nadýmáním? | Žena.cz

Břicho jako balón a zároveň strach, že se znemožníte před okolím? Poradíme vám, jak účinně bojovat s větry.

S nadýmáním, které ve zvýšené míře trápí nemocné s dlouhodobým onemocněním střev, bývají vedle nepříjemných tělesných pocitů a bolesti spojeny také pocity studu. Nabízíme několik rad, jak proti plynatosti účinně bojovat.

Nepolykejte vzduch

Jednou z příčin takzvaného meteorismu (plynatost) může být nadbytek vzduchu, který nechtěně pozřeme během jídla či pití. Důkazem bývá hojné říhání, které po konzumaci stravy následuje. Abyste svá střeva plynem zbytečně nezatěžovali, držte se následujících doporučení:

  • Jezte pomalu.
  • Při žvýkání nemluvte.
  • Vyvarujte se srkání či pití z brčka.
  • Vyhněte se syceným nápojům.
  • Zapomeňte na žvýkačky.

Rizikové potraviny

„Nafouklého břicha“ vás mohou zbavit také dietní opatření, kdy omezíte příjem některých v tomto ohledu rizikových druhů potravin. Ty díky tvorbě plynu v tlustém střevě následkem zpracování zde přítomnými mikroorganismy nadýmání ještě podporují.

Patří mezi ně například:

  • luštěniny
  • brambory
  • zelí, kapusta, květák
  • sladkosti
  • čerstvé pečivo
  • těstoviny

Nesnášenlivost mléčného cukru

Dalším důvodem, proč některé z nás trápí nadýmání více než ostatní, může být takzvaná porucha laktózové tolerance. Nedostatek jednoho z trávicích enzymů, tzv. laktázy, která pomáhá štěpit laktózu, obsaženou v mléce a  mléčných výrobcích, je totiž v populaci relativně častý.

Doporučujeme: Trpíte na větry? Omezte žvýkačky!

Řešením je výběr takových typů potravin, které jsou při této poruše lékařem doporučeny jako vhodné. Úplné vynechání mléčných výrobků z jídelníčku přitom nebývá nutné, a naopak by bylo spíše nežádoucí.

Pokud už nadýmáním trpíte, někdy od potíží uleví horká koupel nebo cvičení vedoucí k vypuzení nadbytečného plynu. V ostatních případech se obraťte na svého lékárníka s dotazem ohledně vhodných preparátů proti meteorismu, jako jsou flatulencia a probiotika.

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT:

  • Bublinky v nápojích: Škodí našemu zdraví nebo ne?
  • Bolest v kyčli. Začíná nenápadně, končí zkrácenou nohou
  • Mužská obřízka: Kdy je dobré do toho jít?

Vstoupit do galerie | 10 10 milníků medicíny za 10 let včetně české stopy
  Video Mohlo by Vás také zajímat: Objevila jsem, co mám v medicíně dělat. Zdraví někdy není v nabídce, říká paliatrička | Video: Daniela Písařovicová

Co můžete udělat proti nadýmání

Nadýmaní nebo plynatost je zvýšené množství plynu ve střevech a ten chce ven. Potíže často bývají doprovázené bolestmi, napětím nebo tlaky v břiše.

Režimová opatření

  • Jezte menší sousta.
  • Potravu pořádně rozkousejte.
  • S jídlem nespěchejte.
  • Soustřeďte se na jídlo: nečtěte si, nedívejte se na televizi ani do mobilů, zkuste příliš nemluvit.
  • Rozpohybujte střeva. Stačí rychlá chůze. Případně vyzkoušejte dřepy nebo poskoky.
  • Omezte kouření.
  • Pomoci může i teplá koupel a krouživá masáž břicha k podpoření střevní peristaltiky.

Omezte nadýmavé potraviny a nápoje:

Luštěniny (fazole, hrách, čočka…), zelí, kapusta, cibule, květák a brokolice, hrušky, švestky, mléčné výrobky, kynuté pečivo, cukrovinky, med, sycené nebo slazené nápoje, alkohol a další.

TIP: Při vaření přidejte do luštěnin ½ lžičky jedlé sody.

Léky a doplňky stravy

Proti mnoha příčinám žaludečních a střevních potíží působí cíleně např. Iberogast (cena od 170 korun). Espumisan jsou měkké tobolky nebo kapky určené vyloženě na obtíže spojené s nadměrným hromaděním plynů v zažívacím traktu (cena do sta korun).

  • K rychlému obnovení narušené mikrobiální rovnováhy ve střevě, což může zapříčinit nadýmání, pomůže roztok Hylak forte.
  • Degasin jsou tobolky, které se užívají po každém větším jídle (oběd, večeře) a je třeba je zapít velkou sklenicí vody.
  • Super Bromelain plus papain – kombinace dvou enzymů z ananasu (bromelain) a papáji (papain) – přispívá k normální činnosti trávicího ústrojí a úpravě trávení.

Přírodní léčba

Od nadýmání může pomoci popíjení vlažného heřmánkového, fenyklového nebo anýzového čaje.

Ke zklidnění neurovegetativního systému z přírodních přípravků může pomoci výtažek z kozlíku lékařského nebo z třezalky.

Z alkoholických nápojů lze vypít sklenici hořkého ležáku, který působí dieteticky na zažívací trakt (obsahuje hojně minerálů, vitaminů skupiny B, stopových prvků, uhlohydrátů a aminokyselin). V pivu obsažený zinek má význam při tvorbě inzulinu v Langerhansových ostrůvcích slinivky břišní. Tím také dochází ke zlepšení látkové výměny a omezení nadýmání.

minerálních vod je vhodná Magnesia, Mlýnský pramen nebo Vincentka. Působí na žaludeční a střevní sliznici. Minerály v nich obsažené ovlivňují motoriku zažívacího traktu. Denně vypijte nejméně dva litry tekutin.

Vyzkoušet můžete čerstvou mrkvovou šťávu či nápoj z mladého ječmene.

Jedna polévková lžíce extra panenského olivového oleje, kterou zapijete sklenicí teplé vody se šťávou z jednoho citronu.

Homeopatika proti nadýmání

Homeopatické léky můžete užívat současně s bylinkami, vždy ale v jiný čas.

  • Lycopodium clavatum 9CH je homeopatický lék na špatné trávení s pocitem plnosti. Lék zmírňuje nadýmání, které je lokalizováno především do oblasti kolem pasu (obtížně se snáší pevné utažení v pase).
  • China 9CH – je vhodný, když je nadýmáním nejvíce postižena oblast nad pupkem (epigastrium), toto nadýmání se velmi zlepší pohybem.
  • Chelidonium majus 5CH je velký jaterní lék, užijte jej, když je nadýmání bolestivé a s křečemi.

Léky užívejte 2 až 3× denně 5 granulí, vhodná doba je půl hodiny před větším jídlem. Granulky léků se rozpouštějí v ústech.

Kdy je potřeba vyhledat lékaře?

Lékaře vyhledejte v případě, pokud jsou potíže dlouhodobé nebo se dokonce zhoršují a nezabírá na ně běžně dostupná léčba.

Nadýmání byste neměli podcenit ani v případě, kdy je bolest opruzena ztíženým dýcháním nebo vystřeluje do zad.   

Plynatost, bolesti břicha a jak na ně

Při plynatosti dochází k nadýmání, které způsobuje pocit dyskomfortu v oblasti dutiny břišní. Tím se zvyšuje napětí břišní stěny, jednotlivých vazů a orgánů. Tlak v dutině břišní se stupňuje, vede k bolestem a někdy až křečím.

Následkem je flatulence, neboli nadměrný únik plynu. Pokud ovšem k uvolnění plynů nedojde, bolesti se stupňují, zvyšuje se spasticita a objevují se další příznaky.

Plynatost a bolesti břicha jsou brané spíše jako dyskomfort běžného života, nikoliv jako ohrožující stav, kterým se ale mohou stát.

A to zejména v případě, kdy má klient poruchu citlivosti a nemusí být schopen rozlišit, zda se jedná o plynatost nebo o celou řadu dalších obtíží – např. zánětlivý proces, poruchu funkce orgánu či jiný proces v dutině břišní, který se projevuje nespecifickou bolestí břicha.

Inspirací pro upozornění na tento problém nám byla také příhoda jednoho klienta, která se mu stala při pobytu v Centru Paraple. „Měl jsem nafouklé břicho, bolelo mě, ale to je takový klasický problém. Dlouhodobě trpím zácpou. Jednou odpoledne se mi začaly zvětšovat spasmy, šly hodně vysoko, až nahoru pod prsa.

Večer jsem měl pocit na zvracení, ale myslel jsem, že se jen nemohu vyprázdnit. Následně mě z terapie odeslali na kontrolu k lékaři a odsud mě už vezli rovnou do nemocnice. Když mě položili po několika hodinách čekání na tvrdý stůl, měl jsem tak silné spasmy, že jsem nemohl dýchat a omdlel jsem.

Pak začal maraton po špitálech – stomie kvůli špatné průchodnosti střev, zánět varlat a močového měchýře, dekubit, odstranění žlučníku… Trvalo to skoro třičtvrtě roku. Původně to vypadalo jako běžné obtíže s vyprazdňováním a místo toho to byl velmi závažný problém.

“Chvíli poté, co jsme dotazník rozeslali, přišel email s popisem obdobných problémů. Opět citujeme: „Váš dotazník zastihl moji manželku zrovna v období, kdy jsme chodili po různých vyšetřeních.

Problémem byly stále častěji se vyskytující bolesti břicha, následně problémy s močením, pravděpodobně i s výkyvy krevního tlaku, křeče v břiše, problémy s vyměšováním atd. Sono objevilo žlučové kameny, které ale nebyly příčinou problému a gastroskopie také neodhalila závažnější příčiny. Následovat měla kolonoskopie pro zjištění možných příčin.

K tomuto kroku však nedošlo pro mnohem dynamičtější průběh. Během cca 6 hodin došlo k rapidnímu zhoršení zdravotního stavu. Bolesti břicha, nadýmání a pocity na zvracení. Následovala velmi náročná operace, při níž byl odhalen srůst střev. Chci touto zprávou upozornit na jednu možnou závažnou příčinu bolestí břicha.“

Co jsme z dotazníkového šetření zjistili?

Online dotazník vyplnilo celkem 189 respondentů (149 mužů, 40 žen), nejvíce z nich (celkem 97) s rozsahem míšní léze C2 – Th1. S rozsahem Th1 – L1 pak odpově-dělo 75 respondentů, dalších 17 s rozsa-hem L1 – S1.

Respondenti byli nejčastěji 3 – 17 let na vozíku a mezi jejich nejobvyklejší přidružená onemocnění patřila cukrovka, srdeční onemocnění, onkologická onemocnění, chronické záněty močových cest apod.Z dotazníků jsme zjistili, že bolestmi břicha trpí 110 dotázaných.

Mezi nejčastější projevy těchto bolestí patří pocení a husí kůže, zvýšení spasticity, bolest, tlak či řezání kolem pupku, dále pocit brnění a pálení, pocity těžkosti a nafouknutí či hlasité zvukové projevy. Dalšími příznaky jsou sevření, zhoršená kvalita dýchání nebo pocity na zvracení.Obtížemi s plynatostí trpí 102 respondentů.

Jejich obtíže začaly v polovině případů až po několika letech, přičemž se u většiny z nich nestala žádná zásadní změna, která by k těmto obtížím měla vést.Vliv na rozvoj obtíží měla např. i změna zdravotního stavu, stravovací a pitný režim, případně operace.V 35 případech přichází bolest břicha několikrát za týden.

Alarmující jsou ale každodenní bolesti nebo neustále (i několikrát denně) se opakující bolesti břicha. Intenzita bolesti je v 78 případech nižší (0 – 5), ve 24 vyšší (5 – 10), přičemž 0 je minimum a 10 je maximum.Respondenti uvádějí, že jim plynatost přináší jistá omezení v oblasti fyzické, psychické i sociální. Pro někoho banální problém, který však může způsobovat strach např. z docházení do práce či z pobytu ve společnosti.

Poslední otázka byla nasměrována na vyprazdňování a jeho pravidelnost. Získaná čísla jsou alarmující – četnost vyprazdňování je u 12 respondentů pouze 1x týdně, u 75 2x týdně a u 66 3x týdně.

Jak je možné obtíže řešit?

Základem řešení je dobrý vztah, diskrétnost a důvěra mezi klientem a terapeutem. Především proto, aby klient tyto obtíže vůbec zmínil a nehodil je za hlavu.Fyzioterapeut může klientovi s bolestmi břicha a obtížemi s plynatostí pomoci. Využívá totiž znalosti vzájemného vztahu mezi vnitřními orgány a pohybovým systémem, tzv. viscerosomatické a somatoviscerální vztahy.

V případě obtíží se na těle objeví reflexní změny (zvýšené napětí kůže, svalů apod.). Ty jsou nejvýraznější v rámci příslušného míšního segmentu. Reflexní změny se v těle řetězí a reaguje na ně celá postura. Říkáme tedy, že každý orgán má svůj vlastní viscerální vzorec, díky kterému si jeho obtíže můžeme vysvětlit.

V praxi viscerální masáž obnáší působení na změnu v napětí vnitřních orgánů, mobilizuje jejich závěsy a působí na bolestivá místa. Celkově tedy pomáhá posunu tráveniny, vede k usnadnění vyprazdňování, uvolnění plynů a následně úlevě od bolesti.Fyzioterapeut na pomoci klientovi od obtíží úzce spolupracuje s celým multidisciplinárním týmem.

Monitoruje se zdravotní stav, pravidelnost vyprazdňování moči i stolice, pitný a stravovací režim, pohybový režim, možné způsoby úlevy od bolesti atd.Dále je klient zacvičen v autoterapii. Její způsoby, vč. základů teorie, najdete ve zvláštní příloze tohoto vydání.

Závěrem považuji za nutné ještě uvést, že pokud se vám bolesti břicha začnou objevovat častěji a ve větším rozsahu než obvykle, případně se k nim přidají ještě i výše popsané další příznaky, je na čase navštívit lékaře!

Věnujte pozornost svému tělu, ono vám to vrátí. Bude v pořádku a vy se tak budete cítit lépe.

Co o vašem zdraví napoví větry a nadýmání?

Foto: Krakenimages.com, Shutterstock.com

Plynatost a nadýmání dokážou ulevit od bolavého břicha a uvolnit napětí v těle, stejně tak ale umějí otrávit každý den, vyskytují-li se častěji, než je záhodno. Většinou se jedná o přirozenou reakci těla na zpracovávání potravy. Kdy se ale vyplácí zpozornět?

Nadýmání je součást života a větry mohou běžně unikat i dvacetkrát za den. Pokud je to častěji a máte dojem, že vám plynatost občas komplikuje život, zamyslete se, zda při jídle moc nehltáte nebo nemluvíte – přitom totiž polykáte vzduch, který vás pak nadýmá.

Podobně může působit i pití brčkem nebo žvýkání žvýkačky. Zvýšená tvorba plynů by vás neměla překvapit po konzumaci luštěnin, celozrnných obilovin a zeleniny, jako je zelí, kapusta a květák.

Jsou totiž zdrojem prospěšné vlákniny, která v tlustém střevě slouží jako potrava pro bakterie produkující plyny.

Od takových běžných příčin si můžete pomoci sami zařazením fermentovaných potravin či probiotik ve formě doplňků stravy, bylinek (anýz, fenykl, heřmánek, kopřiva, kozlík lékařský) nebo vynecháním potravin, u nichž vypozorujete, že vás dráždí.

Pokud vám ale nadýmání pravidelně komplikuje život, je spojené s velkými bolestmi břicha nebo s určitými potravinami či nápoji, měli byste se poradit s praktickým lékařem, který vás případně odešle k patřičnému odborníkovi. Jaký může být důvod vašeho stavu?

Podle doktora Davida Freje z pražského Centra funkční a holistické medicíny bývá častou příčinou bakteriální nerovnováha ve střevech: „Jedná se o stav nazývaný SIBO, který se projevuje výraznou plynatostí a nadýmáním.

“ SIBO neboli syndrom bakteriálního přerůstání do tenkého střeva vzniká, když se sem dostanou bakterie z tlustého střeva, které zde nemají co dělat. Tím se naruší rovnováha a bakterie mohou začít pojídat základní složky potravy, čímž brání přirozenému trávení a vstřebávání potravy v tenkém střevě.

To se projevuje zvýšenou plynatostí a únavou, celkovou slabostí, ztrátou hmotnosti a anémií.

Za vznikem tohoto stavu bývá snížená pohyblivost sliznice tenkého střeva způsobená cukrovkou, parkinsonem, Crohnovou chorobou, jaterními problémy nebo operací střev.

Diagnóza probíhá vodíkovým dechovým testem, kdy nalačno vypijete roztok cukru krmícího bakterie a z dechu se potom měří množství plynu: čím více ho je, tím více bakterií se v tenkém střevě nachází.

SIBO se léčí primárně antibiotiky, která slouží k potlačení bakterií.

Foto: Monkey Business Images, Shutterstock.com

Když u jídla často mluvíte nebo hltáte, spolykáte přitom hodně vzduchu a ten se pak ven dostane opačným koncem těla jako plyn

Syndrom dráždivého tračníku postihuje tlusté střevo a nejčastěji trápí vystresované ženy. Způsobuje průjem nebo zácpu a také nadýmání. Nervy se také mohou stát citlivými na natahování a roztahování, které plyny ve střevech způsobují, což může zapříčinit bolest.

Lidem trpícím touto poruchou nemusí dělat dobře ani pohyb, protože při něm dochází k zvýšené produkci plynů.

Problémy se léčí užíváním probiotik, důležité je také dostat se do psychické pohody, takže se doporučuje věnovat se různým formám meditace či józe, případně docházet na psychoterapii.

Foto: Yuriy Maksymiv, Shutterstock.com

Za přílišnou plynatostí mohou stát i nemoci, jako je cukrovka a Parkinsonova nebo Crohnova choroba

Nadměrná plynatost bývá v dospělosti velmi často způsobena nedokonalým trávením mléčného cukru. „Laktóza má tendenci na sebe vázat vodu, proto je laktózová intolerance doprovázena průjmy a také plynatostí. V tlustém střevě je laktóza přirozenou střevní mikroflórou fermentovaná na laktát, vodík a plyn metan,“ vysvětluje Michaela Bebová, biochemička a odbornice na výživu.

Jiní zase mají potíže strávit obilnou bílkovinu lepek. V tomto případě ale problém nastává v tenkém střevě, kde může způsobit vážnou poruchu a ovlivnit schopnost vstřebávat živiny. Celiaky trápí nadměrná plynatost, průjem a nechtěná ztráta hmotnosti. Oba problémy se řeší odstraněním dráždivých potravin ze stravy.

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector