Naštěstí moderní medicína a především pak dermatologie postupuje závratnou rychlostí a dnes se již ženy nemusejí bát výrazného váhového úbytku a s tím spojeným problémem s povislou kůží na tvářích a těle.
‚K převisům kůže dochází po výrazném zhubnutí, a to zejména u osob vyššího věku, kdy kůže není již tak pružná, aby se dokázala zpět vyrovnat,‘ vysvětluje plastický chirurg Svatopluk Svoboda z Alfa centra lékařské kosmetiky.
‚Chirurgické odstranění kůže je pak vhodné vždy, když převisy začnou vadit esteticky nebo i fyzicky. Pod kožními převisy může docházet k opruzeninám, zapaření, infekcím, popřípadě i plísním. Je třeba však počítat s tím, že po odstranění kůže vždy zůstanou jizvy.‘
Jde to i bez skalpelu
Vedle klasické plastické chirurgie se nabízí neinvazivní řešení. ‚Pružnost kůže mají na starosti elastická a kolagenová vlákna. Jejich stimulací dokážeme zpevnit kontury tváře i jednotlivé partie na těle,‘ vysvětluje dermatoložka Věra Terzijská.
‚Kůže ochabuje věkem i hormonálním změnami. Často se stává, že člověk přibere, pak výrazně zhubne a tak pořád dokola, což se na kvalitě pleti nutně musí podepsat.‘ Tzv. jo-jo efekt se skutečně neblaze projevuje a kvůli němu se povislá kůže objevuje i u mladých žen, které neustále mění svou váhu.
Nejen dieta, ale i těhotenství změní kvalitu kůže. Kolagenová vlákna nevydrží silný nápor, a jakmile se tělo dostane na původní váhu, nemusí pokaždé vypadat skvěle. Povislá kůže na břiše, vnitřní straně stehen a pažích pak netrápí jen ženy kolem menopauzy, ale i mnohem mladší ročníky.
Povislá kůže na pažích trápí mnoho žen. Metoda thermage si s tímto problémem umí efektivně poradit.
Řešení se nabízí v podobě klasické plastické operace v úplné narkóze. Chirurg dokáže napravit velké deformace tím, že přebytečnou kůži odřízne, sešije a pacientka musí několik týdnů až měsíců nosit stahovací prádlo a podstupuje zdlouhavou rekonvalescenci. Po operaci samozřejmě zůstávají jizvy.
Ne každý je ochotný podstoupit takový zákrok a při menším rozsahu povislé kůže jej ani není potřeba. Moderní korektivní dermatologie zná jednodušší, méně rizikové, i když i méně razantní řešení v podobě takzvané thermage.
Radiofrekvencí pro pevnou kůži
‚Funguje na principu radiofrekvence, která působí v hloubce kůže,‘ vysvětluje Terzijská. ‚Elastická a kolagenní vlákna se zregenerují a jsou pak aktivnější. Laicky řečeno, thermage způsobuje zkrácení elastických a kolagenních vláken. Tím kůže poskočí a vypíná se.‘
Máte zkušenosti s metodami omlazení bez skalpelu jako je termage nebo neinvazivní lifting? Jaký je váš názor na takové úpravy těla? Šly byste do toho? Diskutujte ZDE. |
S podobnou metodou pracuje také korektivní dermatoložka Edita Jatšová v Laserovém centru Anděl. Ta se místo thermage věnuje radiofrekvenci EndyMed 3DEEP. Jedná se také o neinvazivní zákrok zlepšující pružnost kůže.
‚Tato metoda také redukuje celulitidu v oblasti paží, boků, břicha a hýždí,‘ vysvětluje Jatšová, ‚3DEEP technologie zaručuje okamžitý efekt vypnutí pleti s následnou remodelací kolagenu při dodržení maximální bezpečnosti pro klienta. Přenos energie je mnohonásobně vyšší, než u tradičních radiofrekvenčních přístrojů.‘
‚Zhubla jsem víc než sedm kilo a bála jsem se, že mi bude viset kůže na obličeji,‘ říká paní Terezie, která podstoupila neinvazivní metodu thermage.
Působením radiofrekvenční energie se obličej přirozeně vypnul a vyhladil a Terezie je spokojená. ‚Kontury v obličeji se zpevnily a i pokožka vypadá mladší,‘ říká.
Ošetření zároveň oddálilo radikální facelift – plastickou operaci obličeje, během níž se kůže řeže a vytahuje.
Povadlý obličej i ruce lze zpevnit i bez skalpelu s pomocí radiofrekvenční energie.
Neinvazivní zákroky jsou vhodné teprve po úspěšném dokončení odtučňovací kúry. Efekt můžete vidět již po úkonu, na finální výsledek si ovšem musíte počkat čtyři až šest měsíců. Což se prakticky neliší od plastické operace. Opakování se doporučuje jednou za pět let, aby se pružnost pokožky udržovala a nově stimulovala.
Zázrak na počkání?
‚Neříkám, že se jedná o nějaký zázrak. Ženy s výrazně povislou tváří, pažemi a přebytečnou kůží na břiše nemohou očekávat, že budou mít obličej a tělo jako ve dvaceti. Tak to nefunguje,‘ říká Terzijská.
Metoda není podle ní určena pro ženy nad 65 let, kde již kůže skutečně visí. V takových případech už korektivní dermatologie nic nezmůže.
Jak člověk se svým tělem zachází, tak podle toho vypadá, upozorňují korektivní dermatologové. O svou kůži a vzhled se musíme systematicky starat, tvrdí a zdůrazňují zdravou stravu, pravidelný pohyb, omezení stresu a dostatečný odpočinek.
‚Jedině tak dokážeme oddálit předčasné známky stárnutí v podobě vrásek a povislých kontur tváře i povadlého těla,‘ shodují se.
10 způsobů, jak zpevnit pokožku po hubnutí
Podařilo se vám zhubnout a nyní si zoufáte, co s povolenou a visící kůží? S tímto neestetickým problémem si můžete pomoci sami, potřebujete k tomu jen své odhodlání a sílu pustit se do další cesty za krásnou postavou.
Pokud se vám v poslední době podařilo zhubnout 5 až 10 kg samovolně, tedy bez cvičení, které by vás zároveň zpevňovalo, měli byste své pokožce dopřát pořádné zpevnění, aby vaše postava vypadala skvěle. Zpevněte svou kůži pomocí deseti vyzkoušených způsobů.
Hydratace kůže
Začněte s řádnou hydratací pokožky. Nemluvíme jen o hydratačních krémech, ale i o dostatečném příjmu tekutin. Hydratace je důležitá pro vaše tělo každý den a v každém ročním období. Pokud chcete zpevňovat svou pokožku, naučte se ji řádně hydratovat. Omezte spotřebu kávy a alkoholu, abyste vodu z těla zbytečně neztráceli.
Aerobní cvičení
Základem každého tréninku by mělo být aerobní cvičení. Tedy cvičení, při kterém se zvyšuje vaše tepová frekvence a trvá déle než 20 minut. Tímto cvičením si dokonale prokrvíte tělo a nastartujete organismus.
Může být součástí posilování nebo být samostatnou cvičící složkou. Mezi aerobní cvičení patří běh, cyklistika, plavání a turistika.
Pomocí aerobního cvičení spalujete další tuky a zároveň zpevňujete svou pokožku, která se při vyšší tepové frekvenci dokonale prokrví.
Vyzkoušejte jógu
Jóga je spojení dokonalého cvičení, které protáhne vaše tělo a bystří i vaši mysl. Cílem jógy je spojení tělesné schránky s vaší myslí. Pomůže vám zmírnit stres a napětí, pomáhá vám zhubnout a zpevnit tělo. Klíčem jógy jsou pomalé pohyby a korigovaný dech. Vyzkoušejte jógu
a během několika týdnů budete překvapeni, jak se vaše kůže stává pevnější. Jóga se skládá z pěti klíčových prvků: dýchání, cvičení, relaxace, správné stravy, pozitivního myšlení a meditace.
Pro to, abyste mohli cvičte jógu doma, si upravte svůj prostor. Vyberte si místnost, kde je málo nábytku a žádné zbytečné vybavení. Místnost by měla být bez věcí, které odvádí vaši pozornost.
Snažte se jógu cvičit každý den po dobu alespoň 60 minut a váš život bude delší a zdravější.
K aerobnímu cvičení přidejte i posilování. Nemusíte navštěvovat posilovnu a zvedat těžké váhy, ale můžete posilovat doma se svou vlastní vahou, která se stává vaším nejlepším spolubojovatelem proti povislé kůži.
Tučné potraviny nahraďte nízkotučnou verzí. Bílkoviny vám pomáhají stavět svalovinu a jsou důležitou stavební jednotkou, která zpevňuje vaši pokožku. Vybírejte si tedy pouze čisté bílkoviny, které nejdou ruku v ruce s tuky. Přidejte do své stravy ořechy a semínka, luštěniny, maso, ryby a sojové výrobky.
Vyhněte se fast foodům
Zapomeňte na tzv. rychlá občerstvení, která vám nepřináší nic zdravého a ni prospěšného. Smažené, tučné a kalorické potraviny vám maximálně pomohou nabrat zpět ztracená kila. Ani zpevnění vaší pokožky neprospívají. Jsou jen zbytečnou potravinou, která tisíckrát více škodí, než aby vám prospívala.
Syrové potraviny
Trendem zdravého stravování jsou potraviny, které pozřete pouze v syrovém stavu, jelikož se vařením ztrácejí důležité látky, které jsou více než prospěšné našemu zdraví.
Syrové potraviny, jsou životadárné a neztrácejí žádnou svou jedinečnou schopnost, tedy vitamíny a minerály jsou v ovoci a zelenině stále obsaženy. Naučte se zakomponovat do své stravy více ovoce a zeleniny a sami pocítíte změnu, která se projeví i na vaší pokožce.
Takováto strava obsahuje velké množství vlákniny, která čistí střeva. Přísun ovoce a zeleniny detoxikuje vaše tělo a snižuje hladinu tuku v těle.
Přírodní oleje
Používejte přírodní oleje, které můžete přidat do koupele nebo je vmasírovat do vaší pokožky. Zpevní vaše tělo a pomáhají dostatečnému prokrvení. Není lepší relaxace než té spojené s přírodním olejem a masáží. A i řádný relax je pro vaše tělo nepostradatelný.
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos
Trápí vás povislá kůže? Tak se jí zbavte!
Je sice pravda, že skutečná krása vychází zevnitř, že je mnohem hlubší než pouhé fyzično, jenže při prvním setkání nikdo příliš nehodnotí vaše nitro, ale zato váš celkový vzhled a výraz většinou ano.
Obzvlášť ženy obvykle těžce nesou, když se na jejich těle začnou projevovat nedokonalosti, příznaky stárnutí. Jedním z nich je i povislá kůže. Cesty, jak tento problém zmírnit, ale naštěstí existují.
Po těhotenství
„Zejména po vícenásobném těhotenství může kůže ztrácet pružnost a nevracet se do původního stavu. Toto je podpořeno zejména tím, pokud rozvolněné přímé břišní svaly zůstanou po porodu rozestoupeny. V takovém případě je ideální cestou řešení abdominoplastika,‘ vysvětluje možnosti řešení převisu po porodu MUDr. Jitka Vrtišková z Lékařského domu v Praze 7.
Jaké jsou podmínky pro možné uskutečnění zákroku? Po porodu by měly svaly a kůže břicha dostat alespoň rok na to, aby se samy vrátily tam, kam to jejich vlastnosti dovolí. Dále je vhodné počkat s plastikou až po ukončení kojení. Ženám se doporučuje podstupovat abdominoplastiku, až když neplánují další těhotenství – významně to zlepšuje efekt operace a výsledek bývá pak trvalý.
Také Mgr. Petra Řehořková, zakladatelka Kliniky estetické medicíny Petra Clinic, potvrzuje, že se na ni často obracejí ženy po vícenásobném těhotenství. „Hodně žen za mnou přichází proto, že mají za sebou porod či porody, ale navzdory cvičení a dodržování zdravého stravování se jim bříško nestáhlo, zůstalo povislé, s nadbytkem tuku i kůže.
Právě jim doporučuji metodu Vanquish, která je výborná na bezbolestné odbourání tuku v této partii.
Účinná je také Bezbolestná liposukce, která je vhodná pro všechny věkové kategorie a která na bázi radiofrekvence odstraní nežádoucí tuky z těla ven, pomůže zeštíhlit problémové partie a zlepšit vzhled pokožky,‘ shrnuje odbornice na neinvazivní hubnutí.
V obličeji
I přes důslednou péči začnou v určitém věku kontury tváře povolovat, někoho mohou trápit i pokleslá víčka. Oba problémy se dají řešit chirurgicky, povadlé kontury pak i neinvazivně:
– Operace očních víček
Z víček se odstraní nadbytečná kůže a tukové váčky a tím se omladí a rozjasní výraz v okolí očí.
Pacient se může zbavit zároveň problému se zrakem, protože když víčko zasahuje přes okraj zornice, dochází k zúžení zorného pole, což negativně ovlivňuje vidění a působí i bolesti hlavy.
„Pokud jde o klasickou operaci horních víček, pak se provádí ambulantně, s lokálním znecitlivěním, a trvá asi hodinu. V každém případě si zajistěte odvoz z kliniky, protože řídit určitě nemůžete.
Také si s sebou nezapomeňte vzít sluneční brýle,‘ připomíná plastický chirurg a primář MUDr. Hubert Topinka z Lékařského domu v Praze 7. „Domácí léčení pak trvá sedm dní po zákroku, je nutné se následně dostavit na vytažení stehů. Běžnými projevy operace jsou podlitiny a otoky,‘ zmiňuje primář i méně pozitivní stránky operace.
– Facelift
Cílem je vypnout kůži v oblasti obličeje a krku. Vhodným kandidátem na zákrok je ten, kdo má výrazněji povolenou kůži v dolní polovině obličeje a na krku. Podmínkou pro provedení operace je dobrý zdravotní stav, protože operace probíhá v celkové narkóze a trvá 90–120 minut.
„Chirurg vede řez z vlasaté části spánků těsně před boltec, obkružuje ušní lalůček, pokračuje za boltcem a ve výšce asi 2/3 ucha přechází do vlasů šíje. Kůži spánkové oblasti, tváří a krku uvolní od podkoží a vyměřenou nadbytečnou část kůže odstraní. V této chvíli může být také odstraněn podkožní tuk.
Pro dlouhodobější efekt face-liftu je podobným způsobem nutné vypnout podkožní vazivově-svalové struktury (tzv. SMAS-lifting),‘ objasňuje MUDr. Topinka.
Poznáte rozdíl? Foto: iStock
Velmi často je prý klasická operace doplněná o vibracemi asistovanou tumescentní liposukci krku a podbradku a především o úpravu centrální třetiny krku (tzv. neck-lift). Při té chirurg ošetří svalovou tkáň oblasti a tím docílí jejího vypnutí.
Konečným výsledkem je obnovení přirozeného úhlu a tvaru oblasti mezi bradou a přední partií krku. Řezy jsou většinou uzavírány nitrokožními vstřebatelnými stehy. Pro odvádění tekutiny, která se po operaci vylučuje pod kůži, se mezi kůži a svalovinu zavádějí drény.
„Aby se omezil vznik otoku a podlitin, přikládá se po operaci elastický celkový obvaz hlavy. Drény jsou obvykle odstraněny druhý den po operaci, obvaz, který je měněný při kontrolách, se sundavá cca po 14 dnech. Po operaci se objevují otoky a podlitiny, domácí léčení je nutné dva týdny.
Výsledný efekt se pak dostaví během několika dnů a týdnů,‘ popisuje primář, co pacienta čeká.
– Neinvazivní facelifting
Toto ošetření nastartuje v organismu přirozenou tvorbu kolagenu a elastinu. „Na rozdíl od jiných metod vám výsledný efekt vydrží až dva a půl roku. Zákrok pak probíhá dvě a půl hodiny a je nutné ho zopakovat třikrát v rozmezí jednoho až tří týdnů,‘ dodává Petra Řehořková.
Po redukci váhy
Pokud se pacient rozhodne masivně zredukovat svoji váhu, pak se mu bohužel vždy vytvoří převisy kůže, kožní řasy.
„Ty je možné chirurgicky odstranit, což osobně doporučuji i ze zdravotních důvodů, jelikož pod kožními záhyby se snadno množí plísně, kvasinkové i bakteriální infekce.
Pokud se klient rozhodne pro redukci nadbytečné kůže, pak by měla být jeho váha stabilizovaná alespoň půl roku, a jelikož zákrok probíhá v celkové narkóze, je nutné provést i důkladné předoperační vyšetření,‘ vysvětluje MUDr. Jitka Vrtišková.
Co je možné upravit:
– Operace vnitřních valů paží
„Přebytek kůže, případně i podkožního tuku na vnitřní straně paží, se odstraňuje operací probíhající v celkové narkóze trvající asi 90 minut a vyžadující 24hodinovou hospitalizaci,‘ vysvětluje lékařka.
Smyslem zákroku je redukce objemu paží a vypnutí uvolněné kůže. Výsledná jizva má tvar připomínající Y nebo T a probíhá po vnitřní straně paže těsně pod podkožní jamkou a na rozhraní vnitřní a zadní strany paže.
Doba léčby je 2–3 týdny, plná zátěž je možná po 4 týdnech.
Tohle se dá naštěstí ještě vyřešit cvičením Foto: iStock
– Přebytek kůže na vnitřní straně stehen
I tento estetický nedostatek je možné odstranit operací, která trvá asi 120 minut, opět v celkové narkóze. „Zákrokem dojde i k částečné redukci podkožního tuku operované lokality. Hospitalizace je obvykle 1–2 dny, doba chirurgického léčení asi 3 týdny, plná zátěž se všemi riziky je možná po 4–5 týdnech,‘ dodává MUDr. Vrtišková s tím, že i po této operaci vám zůstane jizva.
– Abdominoplastika
Jde o odstranění povislé kůže na břiše, která nejvíce trápí ženy po porodu, nebo klienty, u kterých došlo k velkému váhovému úbytku. Plastickou operací je odstraněna přebytečná kůže a tuk, jsou zpevněny přímé břišní svaly, tedy dojde ke zploštění břišní oblasti.
„Pokud více zhubnete, je možné, že kůže už není dost elastická na to, aby zareagovala na úbytek tlaku, zůstane vytahaná a tvoří nevzhledné kožní řasy či vyčnívá při pohledu z boku.
V takovém případě je dobré podstupovat právě abdominoplastiku, která má při udržení hmotnosti trvalý efekt,‘ uvádí lékařka.
Abyste mohli operaci absolvovat, opět musíte být stoprocentně zdraví, jelikož zákrok probíhá v narkóze. Po operaci je nutná hospitalizace ještě 2–3 dny. Další 2–3 týdny je třeba se vyvarovat fyzické námahy a zůstat v domácím ošetření.
Pacient 6 týdnů po operaci nosí elastický návlek, po jehož sundání je možná běžná fyzická zátěž. Po 3 týdnech se doporučuje začít s tlakovými masážemi jizev pro jejich lepší hojení.
Pokud byl při operací řešen rozestup přímých svalů břišních, nedoporučuje se 2 měsíce výrazná fyzická námaha a posilování.
Mohlo by vás taky zajímat:
Jak se zbavit povislé kůže při/po hubnutí
Dosáhli jste svého cíle nebo se mu přibližujete. Hubnete či jste již zhubli. Každá kladná věc má i své negativa. U hubnutí (toho většího, kdy ztratíte 10 kilo a více) je to právě povislá kůže. Jak se vyhnout tomuto negativnímu jevu a jak se ji zbavit, když už ji máme?
More…
Jak se vyhnout povislé kůže při hubnutí? Hubněte pomalu a ne rychle. Pomalé hubnutí je cca 5kg za měsíc, což je dostačující tempo a povislá kůže bude vznikat pouze minimálně, při rychlejším a větším úbytku povislá kůže hrozí velmi reálně.
Proč vzniká povislá kůže
Je to jednoduché. Při přibírání na váze se někde tuk musí ukládat, ukládá se kolem orgánů či pod kůži a jak rosteme na váze, tuk se postupně nemá kam ukládat, tak zvětší prostor, do kterého se tuk ukládá. Vaše kůže se tak natáhne. A tak to funguje dál a dál, dokud nezasáhne naše vůle to změnit.
Když se snažíme hubnout, funguje to podobně. Při pomalém hubnutí se vaše kůže „stíhá“ celkem dobře adaptovat vaši nové postavě, při rychlejším úbytku kilo se kůže nestíhá přizpůsobit. Pak vzniká povislá kůže, která nevypadá zrovna dobře.
Jak dlouho trvá se zbavit povislé kůže
Při rapidním úbytku váhy to klidně potrvá přirozenou cestou i dva roky… To není zrovna rychlá věc.
Rychlost také závisí na stravě, věku, hydrataci, ochraně kůže při výstavě slunci či kouření.
Jak se zbavit povislé kůže
1. nehubněte rychle
Je to první pravidlo a hodně důležité, které vám usnadní likvidaci „škod“. Stanovte si tempo kilo tuku za týden a zároveň zkuste cvičit. Svaly vám pomohou při zbavování se povislé kůže.
2. pijte dostatečně
Pravidlo platí pro hubnutí obecně, pro kůži je kvalitní hydratace také základem pro její pružnost a přizpůsobivost. Zkuste pít nejlépe pouze vodu či neslazené čaje.
3. jezte správně
Pro kůži jsou důležité dvě látky z jídla – kolagen a elastin. Oba jsou to druhy proteinu, takže zahrňte dostatečné množství proteinu do vašeho jídelníčku. Proteinová strava je užitečná i pro samotné hubnutí.
4. pečujte o kůži
Péče pomůže kůži se zbavit odumřelých kožních buněk a tím pádem zajistit rychlejší regeneraci kůže, což při redukci povislé kůže je důležité. Které látky pomáhájí? Aloe vera, sojový protein, vitamin A, C, E či extrakt z kvasinek.
Zároveň omezte výskyt na přímém slunci, solárku a horkým a chlorovaným vodám – po bazénu se zkuste pořádně osprchovat.
Operace?
Povislou kůži je možné odstranit operativně. Je to však krajní řešení pro lidi, kteří měli problém s nadváhou desítky let a kůže už není tak pružná. Operace může přinést problémy s hnísáním či třeba s jo-jo efektem, kdy přiberou zpět ještě během hojení.
Jak to řešit jednodušeji?
Zaměřte se na faktory, které ovlivníte, pokud se rozhodnete hubnout, když vám není třicet let, ale více, zaměřte se na cvičení, dobrou stravu, správnou péči o tělo a vaše kůže se bude zmenšovat s váhou. Dejte raději na pomalé hubnutí (je 5kg tuku/měsíc opravdu pomalé???) než jít rapidně rychle dolů a ovlivnit si negativně zdraví i vzhled.
Trápí vás povislá kůže? Vypněte ji!
Kůže je elastická, jen jí musíme trochu pomoci
Sláva, konečně se vám podařilo zhubnout! Ale ouvej! Krásný pocit z hubnutí je pryč, protože na břiše nebo jinde vám visí přebytečná kůže. Svému utrpení můžete dát jednoduše sbohem! Poradíme vám pět možností, díky nimž bude vaše pokožka zase pěkná, pevná a bez nehezkých faldů.
Než se vydáte na operaci, přemýšlejte! Operativní zákrok se zdá jako rychlé řešení, ale stojí to za tu jizvu, rizika a rekonvalescenci? Proč hned razantní řešení, když se nabízí i jiná? A když budete trpěliví, dáte kůži zase pěknou fazonu i bez narkózy a kudly. Co dělat?
Jedním z řešení je samotná péče o kůži.
Zkuste speciální přípravky podporující pevnost pokožky (například zeštíhlující gel na bříško Enja od Dermacolu s kofeinem a speciálními polysacharidy, které stimulují štěpení tuků v pokožce a preventivně působí proti jejich ukládání, zeštíhlující krém Corectia, My Silhouette tělový gel krém od Nivea nebo konturovací pleťové mléko Dermatic Effects od značky Nu Skin). Jde ale hlavně o postup, jakým je aplikujete na postiženou oblast. Nestačí jen krém dvakrát denně nanést. Aby byl nějaký výsledek, je třeba jej vmasírovat do pokožky pomocí speciálního kartáče. Masáž provádějte krouživým pohybem po dobu cca 2 až 3 minut. Tím se kůže prokrví, odstraní se staré zrohovatělé vrstvy, obnoví se lymfatický oběh a do kůže se vpraví látky, které podporují pružnost a elasticitu kůže.
Obdobný efekt má i každodenní masáž kartáčem s jemným přírodním vlasem bez krému. Kůže by ovšem nikdy neměla být suchá a popraskaná. Dostatečně ji promašťujte a snažte se zachovat její přirozené pH. Efekt nebývá okamžitě znatelný, ale už po dvou týdnech uvidíte, že kůže je vypnutější a hladší. Alespoň jednou týdně můžete vyzkoušet i horkou koupel s přidáním mořské soli.
Obnovit elasticitu kůže lze i klasickou lymfatickou masáží prováděnou ručně. S úspěchem léčí i projevy celulitidy. Stále oblíbenější je i lymfatická masáž přístrojová, ale nutno podotknout, že manuální je účinnější, protože citu lidské ruky se nevyrovná žádný přístroj. Terapeut zachytí na těle pacienta i ty nejdrobnější asymetrie, a tam, kde je to nutné, může hmaty zopakovat.
Rozhodnete-li se pro přístroj, zkuste například Vacupress. Pracuje na principu nastavitelného podtlaku (vakua). Baňky nasávají pokožku a pod tlakem ji masírují. Metoda se používá právě pro zpevnění, pročištění a prokrvení kůže.
Silné prokrvení aktivuje pokožku a zlepšuje její zásobení výživou a kyslíkem. Díky tomu se pokožce navrací elasticita a zpevňuje ochablé podkožní vazivo. Jedna aplikace trvá asi 60–90 minut.
Pro patrný efekt je dobré absolvovat 10 aplikací, vždy 2–3 během jednoho týdne.
Další z účinných metod pro vypnutí kůže je ošetření radiofrekvenčním přístrojem například Accent. Doporučuje se 3 až 6 návštěv v intervalu 2 týdny od sebe. Lékař vždy sestaví individuální plán.
Lepší, než řešit povislou kůži až po zhubnutí, je myslet na všechno předem a už při prvním shazování přebytečných kil si začít budovat svalovou hmotu. Lze to ovšem i tehdy, když už je pozdě. Kůže je tvárná a svalů se rozhodně bát nemusíte. I když na nich budete pracovat, můžete zároveň i nadále hubnout.
Ideální je k tomu posilovací cvičení nebo trénink pod dozorem zkušeného trenéra, který dokáže zaměřit cvičení na tónování a rýsování. Pokud nevíte, jak začít, zkuste to s naším Hubnoucím komandem. Jeho členové jsou profesionální instruktoři a naučí vás správně cvičit i v pohodlí domova.
Více o projektu a cvičení najdete zde.
Mezi druhy cvičení, která pomáhají odstranit ochablou kůži, patří vzpírání, dřepy, břišní tance, pilates nebo třeba aerobic. Dopřejte si takový pohyb alespoň jednou týdně.
Ženy často trápí ochablá kůže na pažích
Je to osvědčená pomůcka i po plastické operaci. Dnes už ovšem neslouží jen ke tvarování postavy pod oblečení. Existují speciální kousky, které mají také efekt prokrvení pokožky a jsou účinnou zbraní v boji proti celulitidě.
Zkuste značky Scala nebo Sveltesse. Při dlouhodobém nošení vám pomůže vaše křivky zformovat i vyhladit. V nabídce najdete jak stahovací kalhotky, body, boxerky, bermudy i dlouhé legíny, ale i speciální ponožky a podkolenky.
Když už jste vyzkoušeli všechny metody a kůže si nedá říct, pak teprve může přijít na řadu plastická operace. Nejčastěji je kůže povislá v oblasti břicha. Tento fakt doprovází také rozestoupení břišních svalů. Operace spočívá ve zpevnění těchto svalů jejich sešitím a v odstranění přebytku kůže a podkoží z oblastí břicha.
Řez je veden nad ochlupením. Výsledná jizva by měla být skrytá pod spodním prádlem. Po dobu jednoho až dvou měsíců je nutné nosit stahovací prádlo. Dva měsíce také zapomeňte na sport. Efekt operace je dlouhodobý a nedojde-li k podstatným váhovým změnám, není třeba operaci opakovat.
Cena se pohybuje mezi 25 000 a 35 000 korunami.
Zažeňte chmury a dejte se do práce! Ta námaha za krásnou kůži stojí, čas plavek se blíží…
Dejte redakci i ostatním čtenářům vědět, jaký obsah stojí za přečtení.
Články s nejvyšším počtem Líbí se se budou častěji zobrazovat na hlavní stránce Seznamu a přečte si je více lidí. Nikomu tak neuniknou zajímavé zprávy.
Jak zpevnit povislou kůži po zhubnutí
Pokud jste najednou zhubli velkou hmotnost, možná si všimnete že vám začala kde tu povadat kůže. Povislá kůže po zhubnutí – od ovísajících ramen až po břicho … může jít o zahanbující problém. Objeví se hlavně tehdy, pokud jste zhubli příliš rychle.
Proč však kůže začne ovísat, jak ji lze po zhubnutí zpevnit?
Povislá kůže po zhubnutí – proč se tak děje?
Musí se natahovat a napínat, když se pohybujeme, když rosteme, i když se ‚scvrkává‘ jako v případě hubnutí. Kůže je neuvěřitelně pružný lidský orgán. Není to jen velký kus gumy, který pokrývá tělo. Je to orgán a tak jako jiné orgány v těle, sestává z buněk.
Různé vrstvy kůže mají různé typy buněk a přestože se kožní buňky na vnější straně kůže (epidermis) neustále nahrazují novými buňkami, kožní buňky pod epidermou jsou o něco trvanlivější.
Tyto nižší vrstvy kůže, nazývané dermis a subdermis, jsou tvořeny elastickými pojivovými tkáněmi, vlákny, žilami a všemi možnými druhy složek, které se dokáží natáhnout a stáhnout.
Záleží od toho jak se o ně staráte.
Co se stane s kůží, když zhubnete?
Když zhubnete, hlavně pokud zhubnete rychle, nepřijdou tyto pružné složky pouze o vrstvu tuku, který je drží napnuté. Nemají ani dost času na to, aby se adaptovaly na svůj nový tvar.
Kromě hubnutí může pružnost pokožky ovlivnit i věk, špatné stravování, dehydratace, nadměrné vystavování se slunečním paprskům a kouření.
Povislá kůže po zhubnutí – jak ji lze zpevnit
Když zhubnete velké množství tuku a začne se objevovat povislá kůže po zhubnutí, je první pravidlo nepanikařit. Kůže je živý orgán, postupně se vrátí do nového tvaru, který sedí na nové tělo. Než se tak ale stane, může to trvat i dva roky. Lze však podniknout kroky, jak zpevnit pokožku mnohem rychleji.
1) Snažte se nezhubnout příliš rychle
Jak již bylo zmíněno, na pružnost kůže ovlivňují různé faktory – kromě hubnutí i věk, stravování, dehydratace, nadměrné slunění, kouření.
Nárazové diety a nadměrné cvičení mohou způsobit, že se až příliš rychle zbavíte svalů i tuku. Tím však uškodíte své kůži. Podpůrná základní svalová struktura, která drží kůži na těle, se ztratí. Stejně jako tuk, který udržuje pokožku napnutou.
Snažte se za týden zhubnout 0,5 až 1 kg. Je třeba, abyste při hubnutí nezapomínali i na posilování, abyste nepřišli i o svalovou hmotu.
2) Zůstaňte hydratovaný
Dodržujte pitný režim a potřeby těla. Voda je podstatná složka na udržování elasticity kůže. Z jídla a pití byste měli získat alespoň dva litry vody denně.
3) Vhodně se stravujte
Dvě důležité složky, které udržují pokožku pružnou a elastickou, jsou kolagen a elastin. Potraviny bohaté na proteiny, jako je tvaroh, mléko, luštěniny, tofu, semínka, ořechy a ryby. Ty všechny obsahují složky, které budují kolagen a elastin. Také oleje, které pomáhají udržovat zdravou pokožku.
Pro optimální absorpci si dopřejte 100 až 200 kalorií z těchto proteinových zdrojů hned po tréninku.
4) Pečujte o svou kůži
O pokožku pečujte a vyživujte ji. Exfoliace pomáhá odstraňovat odumřelé buňky a zvyšuje proudění krve v pokožce. Horká koupel s mořskou solí a minerály zlepšují pružnost kůže.
Krémy na zpevnění pokožky s bylinnými přísadami, jako je aloe vera, kyselina hyaluronová, kvasnicový extrakt, sójové proteiny, vitamin C, vitamin E, vitamin A, ty všechny pomáhají hydratovat a zvýšit množství kolagenu a elastinu v pokožce.
Vyhýbejte se silným čistícím prostředkům, například sulfátem v mýdlech, šamponech, prostředcích na mytí nádobí. Omezte pobyt na slunci, vyhýbejte se soláriím. Nepřehánějte to s pobytem v teplé a chlorované vodě. Všechny tyto věci snižují pružnost kůže.
Pokud zvyknete kvůli zdraví plavat, používejte mýdla a šampony určené speciálně k odstranění chlóru.
Kdy byste se měli zamyslet nad chirurgickým zákrokem k odstranění povislé kůže po hubnutí
Kůži lze natáhnout pouze do určitých rozměrů, pak už ztrácí schopnost vrátit se zpět do původního tvaru. Pokud byla žena těhotná, dokáže po devíti měsících pokožku znovu zpevnit.
Pokud jste ale měli mnoho let 50 či více kilogramů navíc, můžete být vhodným kandidátem na plastickou chirurgii. Jinak svou kůži zpevnit a pozvednout nedokážete. Takové řešení se však má používat pouze v extrémních případech.
Navíc mnozí pacienti, kteří chirurgické odstranění odstávající kůže podstoupily, během rekonvalescence po zákroku znovu přibrala.
Rada na závěr
Elasticita kůže s přibývajícím věkem klesá. Třeba se proto zaměřit na to, abyste nezhubli příliš rychle, abyste dopřáli tělu dostatek tekutin, konzumovali ty správné jídla, starali se o svou pokožku.
Věk samotný totiž ovlivnit a kontrolovat nedokážete. Takže místo stresovaní a z faktu, že stárnete, byste se měli zaměřit na to, co ovlivnit dokážete. A to je dostatek fyzického pohybu a správné stravování.
Uvidíte, že budete vypadat, i se budete cítit dobře.
Povislá kůže – nepříjemný, ale řešitelný estetický problém
I když se člověku momentálně při pohledu do zrcadla chce brečet a ze svého šatníku postupně vyřadit oblečení, ve kterém se stydí chodit, není potřeba se vzdávat. Naštěstí existuje dostatek účinných způsobů, jak proti tomuto nepříjemnému stavu bojovat, dotyčné partie zpevnit a jejich vzhled zlepšit.
Čeho se i přes intenzivní trénink není potřeba bát: výrazného nárůstu svalové hmoty.Na co se lze naopak těšit? Na zpevněné, kompaktnější a štíhlejší tělo.
Kdo má pochybnosti o správném provedení cviků, měl by si na pár lekcí zaplatit kvalifikovaného trenéra, který poradí. Je to určitě dobrá investice, která se mnohonásobně vrátí ve výsledcích.
Ke cvikům nebo sportům pozitivně ovlivňujícím povislou kůži patří tyto: kliky, tricepsové kliky, shyby, plavání nebo veslování, břišní tance, jóga.
Jak už bylo mnohokrát potvrzeno, jídelníček je všemocný – v pozitivním i v negativním slova smyslu. Pokud se nezřízeným způsobem života projíme k vysoké váze a velké konfekční velikosti, kůže poroste přímou úměrou. Při ztrátě hmotnosti se však jen tak lehce nesmrskne. Proto je lepší volit pomalejší a déletrvající proces hubnutí. Kůže pak lépe „stíhá“ držet krok.
Pro vzhled kůže je důležitá strava bohatá na bílkoviny (kolagen a elastin) a také kvalitní hydratace, která je základem její pružnosti a přizpůsobivosti. Doporučuje se pít nejlépe vodu či neslazené čaje.
- 3. Kosmetika a péče o tělo
Proti povislé kůži lze v domácích podmínkách použít i některý z osvědčených, levných a dostupných přírodních receptů podporujících pevnost pokožky.
Vyzkoušet je možné například peeling mořskou solí, peeling z kávy a kokosového oleje, masku z jahod a medu, masáž krouživými pohyby hořčičným nebo mandlovým olejem, masku ze lněného semínka s citronem, zábal z gelu z aloe vera, masku z avokáda a okurky, masku ze skořice a kurkumy či z vyšlehaných bílků nebo horkou koupel v mořské soli.
Výrazně pomoci mohou samozřejmě i specializované služby masérů a manuálních nebo přístrojových lymfatických masáží, které prokrví kůži, odstraní staré zrohovatělé vrstvy, obnoví lymfatický oběh a pomůžou do kůže vpravit látky podporující její pružnost a elasticitu. Účinně působí i ošetření radiofrekvenčním přístrojem.
V neposlední řadě k lepšímu vzhledu povislé kůže pomáhá i speciální stahovací prádlo s efektem prokrvení pokožky. Doporučuje se také omezit pobyt na přímém slunci, v soláriích a horkých a chlorovaných vodách.
- 4. Invazivní i neinvazivní lékařské zákroky
Rychlá řešení jsou po ruce a jsou čím dál sofistikovanější a spolehlivější. Byla by ale chyba chápat je jako všemocné zázraky, které mávnutím proutku napraví léta hříchů. Daní za ně jsou většinou vyšší finanční částky (laserová rejuvenace, omnilux, chemický peeling) a delší hojení a narkózy (plastické operace).
Nejčastějšími zákroky, které chirurgicky řeší povislou kůži, jsou face-lift a neck-lift (vypnutí ochablé kůže obličeje a krku) a abdominální plastika (odstranění přebytku kůže a podkoží z oblasti břicha). Finanční náročnost vám však v těchto případech jistě vykompenzuje vysoká spolehlivost a uspokojivý a dlouhotrvající efekt moderních metod.
Povislá kůže na pažích: Jak s ní zatočit? Poradíme (nejen) cviky| NIVEA
Paže. Neustále na očích (zvláště v létě) a přitom při cvičení neustále opomíjené. Zpevňujeme zadeček, tvarujeme bříško a snažíme se usilovným cvičením získat štíhlé nohy. Ale paže začínáme posilovat až při nápadném přebytku tuku a výrazné ochablosti. A to už není „za pět minut dvanáct“, ale „minutu po dvanácté“.
Zaměřte proto společně s námi pozornost na zadní a spodní stranu paží a navraťte jim mladistvý vzhled. S posilováním tricepsu i bicepsu můžete začít třeba hned!
Povislá kůže na pažích je běžným jevem u starších žen. Z pokožky totiž s rostoucím věkem mizí kolagen, který jí dodává pružnost a pevnost. Kůže proto „začíná viset“. Navíc velmi často také ochabují svaly, kterým se při cvičení většinou věnujeme jen minimálně. Pokud tedy vůbec cvičíme. V pozdějším věku se tvorba kolagenu dokonce zastaví téměř úplně a buňky pokožky nejen pomalu vznikají, ale i pomalu regenerují.
Pozor, je ale chyba si myslet, že povislá kůže je jen záležitostí rostoucího věku! Kvalitu kůže totiž výrazně ovlivňují i případné diety, kvalita a pestrost jídelníčku, pitný režim nebo kupříkladu razantní úbytek váhy, opakující se jojo efekt a těhotenství.
Dobrou zprávou nicméně je, že s povislou kůží na pažích můžete bojovat. K pevným a v šatech dobře vypadajícím pažím vám dneska může pomoci plastická chirurgie, ale naštěstí existují i méně razantní řešení. Dopřejte vaší pokožce dostatek hydratace, posilujte a dbejte na zdravou stravu. A jak konkrétně na to?
Pravidelné používání a také správná aplikace kvalitních kosmetických výrobků pokožku vyživí, hydratuje a viditelně zvýší její pevnost. Třeba NIVEA Zpevňujícího tělového mléko s koenzymem Q10 a vitamín C vaši pokožku zpevní už za 10 dní. Díky bohatému složení je pokožka navíc perfektně vyživená celých 48 hodin.
Jak už jsme zmiňovali, důležitá je i správná aplikace: Krém nanášejte jemnými krouživými pohyby. Tím se pokožka prokrví, zapojí se lymfatický systém a zvýší se účinek tělového krému. Účinné látky se tak dostanou snáze do pokožky těla.
Přečtěte si o dalších tricích, které vaši pokožku vrátí do formy a zpevní ji!
Používání kvalitní kosmetiky pokožce paží určitě svědčí, samo o sobě však nestačí. Paže je potřeba zpevnit i pravidelným cvičením. Minimálně třikrát týdně si najděte čas na jednoduché posilovací cviky na ruce, které v pohodě zvládnete i v prostředí domova:
- Jednoduchým cvikem je boxování. Postavte se rovně, nohy rozkročte na šíři ramen, zatněte ruku v pěst a udeřte do vzduchu před sebou, jako byste boxovala. Cvik opakujte střídavě na obě strany.
- Velmi efektivním cvikem je i spojení rukou za zády. Postavte se a nohy mírně rozkročte. Pravou ruku, která bude otočená dlaní k zádům, dejte za hlavu. Levou ruku veďte za zády spodem a snažte se alespoň konečky prstů dotknout pravé ruky. Cvik opakujte i na druhou stranu.
- Skvělou volbou je i posilování s jednoručními činkami nebo s jinou zátěží, třeba s plastovými lahvemi s vodou. Pokrčte nohy mírně v kolenou, lehce se předkloňte a činky přitahujte k tělu. Při zvedání činek ohýbejte ruce pouze v loktech a záda udržujte stále rovná.
- Přečtěte si i o dalších 10 účinných cvicích pro pevnou postavu.
Účinnou pomocí v boji s povislými pažemi je i správně provedený klasický klik. Při provádění kliku pamatujte na to, že ruce by měly být roztažené na šíři vašich ramen, ani více, ani méně, a dlaň by měla být položená tak, aby byl prostřední prst souběžný s osou vašeho těla – zapomeňte tedy na prolomená a vykloubená zápěstí.
Záda držte rovně. Lopatky by neměly vystupovat ven. Pozor si také dejte na „prolomená“ bedra. Hlavu mějte v prodloužení páteře a hrudník s pánví držte v jedné rovině. Zadek by vám neměl padat dolů ani být vystrčený.
Tip: Ke správně provedeným klikům patří i správné dýchání. Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Pozornost věnujte i vašemu jídelníčku. Jezte hodně potravin bohatých na vitamíny a minerály, bílkoviny, zdravé tuky a sacharidy, které vám nezvednou hladinu cukru v krvi. Dostatek energie je totiž důležitý pro maximální výkon. Dopřejte si ryby, drůbeží maso, sýry, luštěniny, špenát, brokolici a oříšky.
A pamatujte na to, že na stavu vaší pokožky se projevuje i to, kolik tekutin denně vypijete. Základem by mělo být alespoň 2,5 litru neslazených tekutin každý den.
Péče o tělo
Péče o tělo
Péče o tělo