Hesperidin a jeho účinky na zdraví

S Ruscus aculeatus a vitaminem C pro podporu žilního oběhu a odstranění pocitu unavených a těžkých nohou.

Přírodní přípravek Valoven DIOSMIN HESPERIDIN FORTE obsahuje kromě dobře známých bioflavonoidů diosminu a hesperidinu i další látky – listnatec bodlinatý (Ruscus aculeatus) a vitamin C, které jsou již po staletí používány při projevech chronické žilní nedostatečnosti jako jsou pocity únavy a těžkých nohou a otékání dolních končetin.

Aktivní látky

  • Diosmin hesperidin je směs mikronizovaných přírodních flavonoidů  obsahující 90% mikronizovaného diosminu a 10% flavonoidů vyjádřených jako hesperidin. Tyto dva rostlinné flavonoidy  jsou v přípravku zkombinovány s extraktem listnatce bodlinatého (Ruscus aculeatus), který podporuje cirkulaci krve, čímž snižuje pocity unavených a těžkých nohou a vznik otoku dolních končetin.1)
  • Vitamin C patří k nejlépe zdokumentovaným vitaminům. Má silné antioxidační účinky a pozitivně ovlivňuje celou řadu biologických procesů. V přípravku Valoven DIOSMIN HESPERIDIN je využito jeho nezbytné funkce při syntéze kolagenu, který je potřebný pro správnou funkci a stavbu cévních a žilních stěn.
  • Doplněk stravy Valoven DIOSMIN HESPERIDIN FORTE byl pod původním názvem „Valoven elastic“ klinicky testován. U sledovaných osob došlo ke zlepšení sledovaných potíží již po prvním týdnu užívání 1 tablety denně.2)

Dávkování:

Užívá se 1 tableta denně během jídla, zapijte dostatečným množstvím tekutiny. Nepřekračujte doporučené denní dávkování.

Složení:

Složky: Obsah v denní dávce (1 tableta)
Diosmin:hesperidin 500 mg
Ruscus aculeatus (extrakt) 110 mg
Vitamin C (kyselina L-askorbová) 70 mg (87,5% DDD*)
Přídatné látky: mikrokrystalická celulóza, stearan hořečnatý, talek (protispékavé látky), polyvinylpyrrolidon (zahušťovadlo), hydroxypropylmethylcelulóza (potahová látka), oxid titaničitý, oxid železa (barviva)

*DDD – doporučená denní dávka

Upozornění:

Výrobek neobsahuje lepek. Není určeno pro děti. Ohledně užívání přípravku během těhotenství a kojení se poraďte se svým lékařem. Doplněk stravy nenahrazuje pestrou stravu.

Reference:

1) Rusci rhizome, ESCOP Monographs, Sec.Ed. 2003, 437-444

2) Kleinbauer, A.: Klinická studie: doplněk stravy VALOVEN Elastic podávaný pacientům s projevy chronické žilní nedostatečnosti, 2008.

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Hesperidin a jeho účinky na zdravíVALOSUN – ryze český tradiční výrobce přírodních preparátů vznikl v roce 1997 s cílem navázat na středoevropskou tradici vývoje a výroby bylinných kapek, které vycházejí z unikátních receptur a postupů známých více než 100 let. V současnosti je VALOSUN mnohem dál. Spolupracuje s renomovanými vědeckými institucemi a odbornými pracovišti a uvádí na trh produkty, v nichž se kloubí síla přírody s nejnovějšími vědeckými poznatky a nejmodernějšími technologiemi. Příznivé účinky výrobků potvrzují dostupná klinická testování prováděná pod dohledem předních odborníků. Jako člen odborných asociací, např. poradní komise Společnosti pro probiotika a prebiotika se aktivně podílí na dalším rozvoji oblasti přírodních preparátů. VALOSUN spojuje pozitivní účinky přírodních látek, které jsou šetrné k organismu, s moderními vědeckými postupy. Vznikají tak unikátní preparáty, které obsahují rostlinné látky, enzymy, probiotika, látky tělu vlastní či anorganické zdroje minerálů. Složení produktů tak významně pomáhá k dosažení a udržení skvělé kondice.

Hesperidin a jeho účinky na zdraví

  • 9.6.2020 Jak na správnou péči o pleť po čtyřicítce   Příchod prvních linek a narušenou strukturu pokožky můžeme pozorovat již okolo třicátého roku. Vše ale nabere na obrátkách až po čtyřicítce. K boji proti výraznějším projevům stárnutí musíme upravit naše kosmetické, ale i každodenní návyky. Razantní změny po 40. roce jsou důsledkem snadně…

Detralex, jeho použití, dávkování, složení a nežádoucí účinky

Hesperidin a jeho účinky na zdraví

Detralex je lék ze skupiny vazoprotektiv (léky, které zmírňují projevy žilní nedostatečnosti a chrání žíly před poškozením) a venotonik (léky snižující roztažnost žil) užívaný při léčbě hemoroidů a chronické žilní nedostatečnosti. Obsahuje dvě účinné látky, diosmin a hesperidin, které patří do skupiny rostlinných látek zvaných flavonoidy.

Detralex snižuje roztažnost žil a normalizuje propustnost (permeabilitu) kapilár.

Používá se ke zmírnění příznaků chronické žilní nedostatečnosti (onemocnění při kterém dochází ke zhoršení průtoku krve žilami zejména dolních končetin, což se projevuje pocity napětí, bolestmi lýtek a nohou nebo křečovými žilami) a také ke zmírnění projevů hemeroidů (vyhřezlé či ztluštělé žilní pleteně v oblasti konečníku a řitního otvoru, které se projevují bolestí, pálením nebo svěděním v okolí řitního otvoru a v závažných případech i krvácením z konečníku nebo krví ve stolici) (1, 2, 3).

Kontraindikace Detralexu a na co si dát pozor?

Lék Detralex byste neměli užívat pokud jste alergičtí na některou z účinných látek, které toto léčivo obsahuje (diosmin nebo hesperidin) nebo trpíte alergií na látky s podobnou strukturou či účinkem.

V léčbě hemeroidů se Detralex nesmí užívat dlouhodobě. Pokud se váš stav nezlepší do 10 dnů po zahájení užívání léku Detralex, kontaktujte svého lékaře.

Detralex nejlépe funguje, pokud současně s jeho užíváním provedete zásadní změny životního stylu a stravovacích návyků.

Pokud máte hemeroidy, doporučuje se také změnit stravovací návyky a vyhnout se tučným a kořeněným jídlům.

Stejně tak byste každý den měli každý den provozovat nějakou fyzickou aktivitu, a to po dobu alespoň 30 minut (doporučuje se rychlá chůze).

Snažte se vyhnout dlouhodobému stání a sezení a pokud již musíte v práci sedět, každou hodinu byste se měli alespoň na 5 minut protáhnout nebo projít.

Pokud trpíte chronickou žilní nedostatečností a užíváte Detralex, měli byste každý den alespoň 1 hodinu chodit. Pokud máte nadváhu nebo jste obézní, měli byste zhubnout, protože nadváha a obezita zhoršují příznaky chronické žilní nedostatečnosti (insuficience). Měli byste také nosit pohodlnou obuv, a to zejména v případě, kdy musíte dlouhodobě stát nebo chodit.

Užívání Detralexu v těhotenství a při kojení

Detralex byste neměly užívat v těhotenství ani pokud kojíte, protože nemáme dostatek informací o jeho bezpečnosti pro těhotné. Studie na zvířatech sice neprokázaly, žádné nežádoucí účinky na plod, ale studie na lidech zatím nebyly provedeny, takže se Detralex v těhotenství nedoporučuje.

Stejně tak nevíme, zda účinné látky, které přípravek Detralex obsahuje, pronikají do mateřského mléka. Proto byste neměly Detralex užívat pokud kojíte.

Dávkování Detralexu

Detralex se prodává ve formě potahovaných tablet s obsahem 500 mg účinných látek.

Doporučené dávkování je následující:

Hemeroidy

  • Dávkování od prvního do čtvrtého dne léčby: užívejte dvě tablety Detralexu 3xdenně (se snídaní, obědem a večeří) – celková denní dávka 3000 mg.
  • Dávkování od pátého do sedmého dne léčby: užívejte dvě tablety Detralexu 2x denně (se snídaní a večeří) – celková denní dávka 2000 mg.
  • Pokud se váš stav do 7 dnů od zahájení léčby nezlepší, přestaňte Detralex užívat a vyhledejte pomoc lékaře.

Chronická žilní nedostatečnost

Dávkování Detralexu v léčbě chronické žilní insuficience je jedna tabletka Detralexu 2x denně (se snídaní a večeří) – celková denní dávka 1000 mg.

Detralex vždy užívejte spolu s jídlem.

Lékové interakce (používání současně s jinými léky)

Interakce Detralexu s jinými léky nejsou známé, nicméně je vždy nutné poctivě informovat svého lékaře o všech lécích a doplňcích stravy, včetně přírodních rostlinných nebo bylinných přípravků,  které užíváte.

Nežádoucí (vedlejší) účinky

Přípravek Detralex je obvykle dobře snášen a nežádoucí účinky se vyskytují jen velmi zřídka.

Při užívání léku Detralex se mohou objevit následující nežádoucí účinky:

  • nevolnost
  • zvracení
  • nechutenství
  • průjem
  • bolest hlavy
  • únava
  • závrať
  • kolitida (zánětlivá střevní onemocnění)
  • alergie a další.
Budete mít zájem:  Rehmánie lepkavá (rehmannia glutinosa) a její účinky na zdraví

Pokud se u vás při užívání přípravku Detralex vyskytnou jakékoli potíže, vždy neprodleně informujte svého lékaře.

Dostupnost přípravku Detralex v České republice?

Lék Detralex není volně prodejný a k jeho zakoupení v lékárně je nutný lékařský předpis.

Předepsat vám ho může například praktický lékař, internista (specialista v oboru vnitřní lékařství, případně gastroenterologie) nebo angiolog či cévní chirurg (lékaři specializující se na onemocnění a operace cév).

Co si z článku odnést?

  1. Detralex je lék , jehož účinnou látkou je mikronizovaná čištěná frakce flavonoidů diosminu a hesperidinu. 
  2. Patří do skupiny vazoprotektiv a venotonik, což jsou léky, které chrání žíly před poškozením a současně zvyšují jejich tonus.

  3. Tyto účinky se mohou uplatnit zejména v léčbě chronické žilní nedostatečnosti nebo hemeroidů.

Dávkování přípravku Detralex určuje vždy lékař, podle konkrétní situace, ale obvykle se při chronické žilní insuficienci užívá 1000 mg denně (2 tablety) a při léčbě hemeroidů pak v prvních 4 dnech léčby 3000 mg denně a v 5. – 7. dnu léčby pak 2000 mg denně.

Detralex nemá významné lékové interakce s ostatními léky a nežádoucí účinky jsou vzácné.

Detralex je k dispozici pouze na lékařský předpis a nejedná se o volně prodejný lék. 

VitaHarmony VitaRutin 90 tablet

Přípravek VitaRutin je zaměřený na komplexní podporu normální funkce krevních cév a celého kardiovaskulárního systému. Jeho účinné látky, rutin, diosmin, hesperidin a vitamin C, společným působením navzájem podporují své účinky a přispívají k přirozené funkci srdce a cév.

Doplněk stravy VitaRutin lze doporučit jako podpůrný prostředek při léčbě křečových žil, bércových vředů, hemoroidů nebo dalších cévních potíží.

Rutin se přirozeně vyskytuje v některých potravinách, např. v pohance, což je přirozeně bezlepková obilovina s výborným nutričním obsahem. Díky obsaženým aktivním látkám pohanka obecná podporuje normální funkci kardiovaskulárního systému – to znamená, že přispívá k přirozené funkci našeho srdce a cév.

Další aktivní látky, které přípravek VitaRutin obsahuje jsou bioflavonoidy diosmin a hesperidin.

Tyto látky, společně s vitaminem C, podporují přirozenou funkci kardiovaskulárního systému.

Vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci krevních cév, což je velmi důležité pro přirozenou funkci celého kardiovaskulárního systému.

Přípravek VitaRutin je vhodný i k dlouhodobému užívání.

Dávkování VitaHarmony VitaRutin

  • 1-2 tablety denně. 1 tableta denně v případě preventivního užívání.
  • 2 tablety denně v případě potíží (křečové žíly, bércové vředy, hemoroidy).

Tabletu celou spolkněte a zapijte dostatečným množstvím tekutiny. V době těhotenství a kojení určí dávkování lékař.

Obsah v 1 tabletě Hmot. % DRHP
Diosmin 270 mg *
Rutin 100 mg *
Vitamin C 100 mg 125
Hesperidin 30 mg *

DRHP = % denní referenční hodnoty příjmu v 1 tabletě

*DRHP není stanovena

Upozornění

Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Není určeno dětem do 3 let. Není určeno jako náhrada pestré stravy a zdravého životního stylu.

Není určeno osobám, které užívají léky snižující krevní srážlivost.

Balení VitaHarmony VitaRutin

90 tablet

EAN

8594010862939

Další upozornění

Přípravek VitaHarmony VitaRutin 90 tablet je registrovaný jako doplněk stravy. Nemá schválené léčivé účinky a nejedná se o lék. Doplňky stravy nejsou určeny jako náhrada pestré stravy. Nepřekračujte doporučené dávkování.

O značce VitaHarmony

VitaHarmony, s.r.o. je tradiční česká rodinná výrobní firma originálních doplňků výživy. Její tradice začíná v minulém století, uvedením prvního 30-ti složkového vitamínu v tehdejším Československu. Kvalitní výrobky značky VitaHarmony získali řadu ocenění v nezávislých testech i bezpočet kladných reakcí od spokojených spotřebitelů.

Zobrazit více o VitaHarmony

Hesperidin

Hesperidin

Strukturní vzorec

ObecnéSystematický název(2S)-5-hydroxy-2-(3-hydroxy-4-methoxyfenyl)-7-[(2S,3R,4S,5S,6R)-3,4,5-trihydroxy-6-[(2R,3R,4R,5R,6S)-3,4,5-trihydroxy-6-methyloxan-2-yl]oxymethyl}oxan-2-yl]oxy-2,3-dihydrochromen-4-onOstatní názvyHesperetin 7-rutinoside[1]Sumární vzorecC28H34O15IdentifikaceRegistrační číslo CAS520-26-3PubChem10621ChEBI28775SMILESO=C4c5c(O)cc(O[[email protected]@H]2O[[email protected]](CO[[email protected]@H]1O[[email protected]]([[email protected]](O)[[email protected]@H](O)[[email protected]]1O)C)[[email protected]@H](O)[[email protected]](O)[[email protected]]2O)cc5O[[email protected]](c3ccc(OC)c(O)c3)C4InChI1/C28H34O15/c1-10-21(32)23(34)25(36)27(40-10)39-9-19-22(33)24(35)26(37)28(43-19)41-12-6-14(30)20-15(31)8-17(42-18(20)7-12)11-3-4-16(38-2)13(29)5-11/h3-7,10,17,19,21-30,32-37H,8-9H2,1-2H3/t10-,17-,19+,21-,22+,23+,24-,25+,26+,27+,28+/m0/s1VlastnostiMolární hmotnost610.18977Není-li uvedeno jinak, jsou použityjednotky SI a STP (25 °C, 100 kPa).Některá data mohou pocházet z datové položky.

Hesperidin je flavonoidní glykosid nacházející se v citrusových plodech. Jeho aglykon se nazývá hesperetin. Název je odvozen od slova „Hesperidium“, pro plody druhů rodu Citrus.

Hesperidin byl poprvé izolován v roce 1828 francouzským chemikem Lebretonem z bílé vnitřní vrstvy citrusových slupek (mesocarp, albedo).[2]

O hesperidinu se předpokládá, že hraje roli v obraně rostlin.

Výskyt

v čeledi Rutaceae

  • 700–2500 ppm v pomerančích Citrus sinensis (sladkých) i Citrus aurantium L (‚hořkých‘). [3]
  • v citronech[4]
  • v limetkách[4]
  • v Zanthoxylum gilletii[5]
  • v listech Agathosma serratifolia

v čeledi Lamiaceae

Máta peprná (Mentha piperita) také obsahuje hesperidin.[6]

Metabolismus

Hesperidin 6-O-alpha-L-rhamnosyl-beta-D-glucosidase je enzym, metabolizuje hesperidin a H2O na hesperetin a rutinosu. Nalézá se v hyphomycetes druhu Stilbella fimetaria.

Výzkum

Jako flavanon nacházející se v citrusových plodech (pomeranče, citrony, pomelo), hesperidin je zkoumán pro možné biologické účinky.[7][8][9] Jedna z oblastí výzkumu je zaměřena na potenciální chemopreventivní působení hesperidinu,[10], ale není prokázáno, že by hesperidin hrál tuto roli v mechanismech lidské rakoviny.

Odkazy

Reference

V tomto článku byl použit překlad textu z článku Hesperidin na anglické Wikipedii.

  1. ↑ Inderjit, Dakshini, K. M. Hesperetin 7-rutinoside (hesperidin) and taxifolin 3-arabinoside as germination and growth inhibitors in soils associated with the weed, Pluchea lanceolata (DC) C.B. Clarke (Asteraceae). J Chem Ecol. 1991, s. 1585–91. DOI:10.1007/BF00984690. PMID 24257882. (anglicky) Je zde použita šablona {{Cite journal}} označená jako k „pouze dočasnému použití“.
  2. ↑ Lebreton. Journal de Pharmacie et de sciences accessories. 1828, s. 377ff. (anglicky) Je zde použita šablona {{Cite journal}} označená jako k „pouze dočasnému použití“.
  3. ↑ Citrus aurantium L. [online]. 6 Oct 2014 [cit. 2015-02-08]. Dostupné v archivu pořízeném z originálu dne 10-11-2004. (anglicky) Je zde použita šablona {{Cite web}} označená jako k „pouze dočasnému použití“.
  4. ↑ a b Peterson, J. J.; Beecher, G. R.; Bhagwat, S. A.; Dwyer, J. T.; Gebhardt, S. E.; Haytowitz, D. B.; Holden, J. M. Flavanones in grapefruit, lemons, and limes: A compilation and review of the data from the analytical literature. Journal of Food Composition and Analysis. 2006, s. S74–S80. Dostupné online. DOI:10.1016/j.jfca.2005.12.009. (anglicky) Je zde použita šablona {{Cite journal}} označená jako k „pouze dočasnému použití“.
  5. ↑ Tringali, C.; Spatafora, C.; Calì, V.; Simmonds, M. S. Antifeedant constituents from Fagara macrophylla. Fitoterapia. 2001, s. 538–43. DOI:10.1016/S0367-326X(01)00265-9. PMID 11429249. (anglicky) Je zde použita šablona {{Cite journal}} označená jako k „pouze dočasnému použití“.
  6. ↑ Dolzhenko, Y.; Bertea, C. M.; Occhipinti, A.; Bossi, S.; Maffei, M. E. UV-B modulates the interplay between terpenoids and flavonoids in peppermint (Mentha × piperita L.). Journal of Photochemistry and Photobiology B: Biology. 2010, s. 67–75. DOI:10.1016/j.jphotobiol.2010.05.003. (anglicky) Je zde použita šablona {{Cite journal}} označená jako k „pouze dočasnému použití“.
  7. ↑ doi:10.1021/jf8006568
  8. ↑ doi:10.1021/jf204452y
  9. ↑ doi:10.1016/j.lfs.2014.07.029
  10. ↑ doi:10.1155/2012/516981

Související články

  • Diosmin

Citováno z „https://cs.wikipedia.org/w/index.php?title=Hesperidin&oldid=18916923“

Saunování a jeho blahodárné účinky na zdraví člověka

Saunování je nejen příjemný způsob relaxace, ale také posiluje imunitu a má velmi dobrý preventivní účinek proti alergiím, infekcím horních cest dýchacích, povzbuzuje a vylaďuje nervové i hormonální funkce organismu a v neposlední řadě se využívá k prohřátí kloubů a k lepšímu prokrvení končetin.

Sauna má prokazatelně blahodárné účinky na psychiku člověka i regeneraci celého organismu. Princip saunování spočívá v důkladném prohřátí celého těla a jeho následném prudkém ochlazení. Teplota vzduchu se u klasické sauny pohybuje kolem 90°C, u infra sauny okolo 50°C. Vlhkost by se měla pohybovat kolem 15 %.

Délka pobytu v sauně je pro každého individuální – platí pravidlo být v sauně tak dlouho, dokud je vám to příjemné. Dospělí by neměli překračovat 15 minut. Následuje ochlazení v ochlazovacím bazénku, studenou sprchou či pobytem na chladném vzduchu. Ohřátí a ochlazení střídáme, obvykle stačí 3×. Saunování je vhodné provádět pravidelně, alespoň jedenkrát týdně.

Pokud máte nějaký zdravotní problém, měli byste se poradit s lékařem a zjistit, zda je pro vás sauna vhodná s ohledem na váš zdravotní stav.

Budete mít zájem:  Waardenburgův syndrom – příznaky, příčiny a léčba

Obecně se vystavování vysokým teplotám nedoporučuje:

  • nemocným jedincům
  • při horečce
  • při akutních zánětech, především zánětech horních cest dýchacích
  • těhotným ženám a při menstruaci
  • osobám s vysokým krevním tlakem
  • pacientům s nemocným krevním oběhem a srdcem
  • lidem, kteří mají nemocná játra nebo ledviny. Ty jsou bohatě prokrvené a může dojít k poškození cév.
  • pacientům s epilepsií
  • lidem s cukrovkou
  • při kožních chorobách (vyjma akné)

Také se nedoporučuje navštěvovat saunu ihned po jídle či bezprostředně po fyzické námaze. S horkými teplotami se nekamarádí taktéž cigarety a alkohol.

Zásady správného saunování

Ideální je do sauny chodit pravidelně, alespoň jednou týdně, a to nejlépe v podvečer. Před cestou si do tašky přibalte mýdlo, dva ručníky, žínku či kartáč, krém k ošetření suché kůže a velké množství tekutin. Doplňovat pitný režim je během saunování nesmírně důležité. Ideálním prostředkem proti dehydrataci je pramenitá voda bez bublinek.

Poprvé do sauny

  • Vydáte-li se poprvé do sauny, nebojte se informovat u školeného personálu o konkrétních pravidlech saunování v daném wellness centru. Každý podnik má svůj vlastní „kodex saunování“, kterým byste se měli řídit. V ideálním případě by měli návštěvníci do sauny chodit nazí, z mravních důvodů se však ve většině středisek doporučuje ručník, prostěradlo nebo plavky (zde jsou doporučení kontroverzní; jedni tvrdí, že s plavkami do sauny můžete bez problémů, jiní upozorňují na možné vyrážky způsobené oděvem, jenž může pokožku dráždit).
  • Pravdou je, že by kůže měla v sauně volně dýchat , proto je ideální zakrýt intimní partie třeba ručníkem a nerušeně relaxovat.
  • Před vstupem do sauny se důkladně omyjte mýdlem a teplou vodou a osušte ručníkem. Do sauny byste měli vstupovat bez šperků a bižuterie na obličeji i na těle.
  • Jste-li v sauně poprvé, nesnažte se srovnat krok s otrlými saunaři. Někomu stačí pět minut, jiný bez mrknutí oka vydrží patnáct. Nesrovnávejte se tedy a naslouchejte vlastnímu tělu. Bude-li vám velké horko, nebo zamotá-li se vám nedej bože hlava, je to signál pro okamžité opuštění místnosti a zchlazení organismu.

Během saunování

  • V sauně z hygienických důvodů ulehněte na ručník nebo prostěradlo.
  • Nejlepší poloha pro saunování je vleže, aby nedocházelo k velkému rozdílu teplot mezi hlavou a dolními končetinami. Velký rozdíl teploty není pro lidský organismus přirozený a dochází při něm k velkému namáhání termoregulačních mechanismů. Pokud si z nedostatku místa nemůžete lehnout, při sezení mějte dolní končetiny na stejné lavici, na které sedíte, aby byly ve stejné výšce jako zbytek těla.
  • Aby se mohly lépe vyplavit nečistoty z kůže a podkoží, doporučuje se během pobytu v sauně masírovat povrch těla speciálními pomůckami (kartáče, masážní houby apod.). Tato činnost pomáhá otevírat kožní póry a tím urychluje pocení a zlepšuje termoregulaci.
  • Saunování by mělo být příjemnou relaxací, proto pokud se vám bude špatně dýchat nebo vás začnou pálit některé části těla, opusťte místnost a dopřejte si ochlazení.
  • Jestliže při saunování ležíte, nejprve se opatrně posaďte a teprve po chvíli opusťte saunu, aby nedošlo ke kolapsu z prudké změny polohy.

Po saunování

  • Před vstupem do ochlazovacího bazénku se nejdříve osprchujte vlažnou vodou, abyste do něj nepřenesli vypocené nečistoty.
  • Ochlazení je vhodné provádět postupně, proto do ochlazovací lázně vstupujte po schodech.
  • Po ochlazení a osušení je nutná dostatečná relaxace v odpočívárně (časté a rychlé střídání pobytu v sauně a ochlazování není vhodné).
  • Po saunování nepijte alkohol.

Saunování a jeho účinky na organismus

Saunování je odpočinek, relaxace, péče o zdraví a pokožku. Saunování má vliv na celou řadu tělesných orgánů, např. na kůži, na kardiovaskulární systém, na neurovegetetivní systém, na pohybový aparát, ale zejména na dýchací cesty a psychiku.

Psychika

Sauna uvolňuje a odlehčuje napětí, zmenšuje úzkost a agresivitu a přitom povzbuzuje. Při pobytu v sauně se vyplavuje endorfin, hormon štěstí, který podporuje dobrou náladu.

I proto má saunování výrazný vliv na tzv.

neurovegetativní systém: po sauně se dobře spí, saunování odstraňuje migrénové bolesti, vede k osvěžení a uklidnění, k útlumu předchozího vzrušení, k ústupu tísnivých pocitů, nervozity, neklidu a nechutenství.

  • Dýchací cesty
  • Vlivem saunové lázně dochází k rychlejšímu odstraňování hlenu s nabalenými mikroby, ke zvýšení tvorby obranných látek (imunoglobinu A) přímo na sliznici, k uvolnění hladkého svalstva a tím zlepšení dechu.
  • Péče o pokožku

Zejména ženy si oblíbily parní lázně pro jemnost a pozitivní účinky na pokožku. Vlhké teplo rozšiřuje cévy, póry a zvyšuje absorpci kyslíku.

Veškeré nečistoty a toxiny jsou odbourávány ven z těla, proto kůže a pleť získává jemný a hebký vzhled. Pobytem v parní lázni tak lze oddalovat stárnutí kůže, díky lepšímu krevnímu oběhu dochází totiž k jejímu zpevňování.

 Zvýšeným prokrvením přispívá i k výživě vlasových kořínků, čímž pomáhá k jemnosti a hebkosti vlasů.

Pozitivní účinek na orgány v břišní dutině

Pobyt v sauně může přispět k zlepšení chronického zánětu žlučníku, slinivky břišní, tenkého i tlustého střeva a do jisté míry pozitivně ovlivní i průběh vředové nemoci, zejména v její počáteční fázi. Saunováním se nehubne, dochází pouze k pocitu ulehčení.

Rehabilitace po úrazech

Mezi další výčet přínosů pravidelného saunování se řadí rehabilitace po úrazech, při doléčování obrn končetinových nervů, rehabilitace plotýnkových syndromů, zánětů šlach a svalů z přetížení. Také dochází ke zmenšení obtíží u artróz a revmatismu. Končetiny se lépe prokrví, což uvítáte, pokud vás trápí studené nohy.

Prevence nachlazení

Vlivem saunování totiž dochází k rychlejšímu odstraňování hlenu s nabalenými mikroby, k uvolnění hladkého svalstva a tím zlepšení dechu a ke zvýšení tvorby obranných látek (imunoglobinu A) přímo na sliznici. Hladina této látky se udržuje až 7 dnů po saunování. Proto bychom v rámci prevence měli navštěvovat saunu alespoň jednou týdně.

Dalším projevem vybuzení obrany těla je pokles krvinek, které jsou průvodním jevem zánětu a alergie. Přirozeně posílený organismus je odolnější vůči běžným infekcím. V období chřipkové epidemie takový člověk buď vůbec neonemocní, nebo je průběh nemoci podstatně lehčí.

Chronické nemoci a alergie

Lékaři doporučují saunování především pacientům s chronickými onemocněními, jako je astma nebo chronický zánět průdušek či chronický zánět dýchacích cest. Saunování poskytuje úlevu také osobám s rozedmou plic a je vhodné v rekonvalescenci po akutních zánětech horních cest dýchacích a zánětech plic. Ovhodnosti návštěv sauny ovšem rozhoduje lékař, proto s ním konzultujte své možnosti.

Budete mít zájem:  Kloubní výživa – jaké potraviny a doplňky jíst pro pevné a zdravé klouby?

Fáze ohřátí a ochlazení

V průběhu saunování jsou využívány dva základní principy působení na lidský organismus. Fáze ohřátí a fáze ochlazení. Každá tato etapa působí specifickým způsobem, je však nutné projít vždy oběma fázemi, tak aby celý proces saunování navodil požadovaný efekt i pocit, a aby nedocházelo k negativním účinkům.

  1. Účinky saunování ve fázi ohřátí lidského těla
  2. • saunování zvýší nárůst tělesné teploty (pokožka +10°C, nitro +1°C)• zvýší látkové výměny v kůži a vylučování potu• zvýší vylučování nečistot z pokožky• normalizuje krevní tlak• zlepší prokrvení pokožky
  3. • uvolňuje svaly a psychické napětí.
  4. Účinky saunování ve fázi ochlazení lidského těla
  5. • normalizace tělesné teploty• okysličení krve• povzbuzení funkce ledvin• zklidnění srdečního tepu• posílení okrajových krevních cév• psychické povzbuzení
  6. • pocit osvěžení

Saunování u dětí

Saunování je nejlepší formou zvyšování dětské imunity. Děti, které se pravidelně saunují, jsou méně často postiženy infekcemi horních cest dýchacích, a pokud už onemocní, průběh nemoci je lehčí a nevznikají další komplikace.

  • Vlivem každého regulérního turnusu dochází u dětí bezprostředně, stejně jako u dospělých, k účinku protistresových hormonů, k vylučování nadbytečné kuchyňské soli a také k přeladění vegetativní nervové soustavy důležité pro zkvalitnění různých životních funkcí (chuti k jídlu, kvalitního spánku, úpravy funkčních změn činnosti srdce a cév).
  • Účinek saunování na jednotlivé orgány
  • Dýchací systém – zejména u větších dětí dochází k prohloubení dýchání, protože rozpuštěním a odstraněním vazkého hlenu dochází k uvolnění dolních cest dýchacích
  • Vegetativní systém – dochází k nastolení rovnováhy obou složek neuroveretativního systému, takže po saunování jsou děti zklidněny, v dobré pohodě, mají chuť k jídlu a dobře spí.

Hladina imunitních protilátek – vlivem tepla dojde při každém saunování k bezprostředním změnám v počtech specifických buněk, které jsou jednak schopny pohlcovat choroboplodné mikroby i viry, jednak vyvolat tvorbu ochranných protilátek přímo na sliznici dýchacích cest a zvýšit celkovou hladinu imunitních globulinů, které až na dobu šesti dnů udržují dostatečnou výši hladiny a tedy i schopnost dětského organismu ochránit se vůči infekcím. Dalším projevem ovlivnění obranných reakcí je pokles druhu krvinek, které jsou průvodním jevem zánětu a alergie.

3 důležitá pravidla pro saunování dětí

Při saunování s dětmi je potřeba dodržovat několik základních pravidel, abychom se vyvarovali nechtěných infekcí nebo přehřátí organismu dítěte.

  1. Nejdůležitějšími faktory jsou teplota a čistota sauny. Pro saunování se s nejmenšími dětmi je doporučována domácí sauna, případně malá sauna veřejná, o níž víte, že dbá na vysoké hygienické standardy a lze zajistit, že nebudou zároveň s vámi v sauně cizí dospělé osoby. Teplota sauny by měla pro děti být o 10 °C nižší než pro dospělé, tedy zhruba 70 – 85 °C.
  2. Co se týká ochlazování, měla by teplota zhruba odpovídat zevním klimatickým podmínkám. Za velmi nepříznivého venkovního počasí se děti neochlazují. Ochlazování kojenců a batolat by mělo probíhat v náručí matky nejlépe pod sprchou s vlažnou vodou, u starších dětí potom v brouzdališti a na čerstvém vzduchu.
  3. Důležitá je také délka saunování. Kojenci a mladší batolata by v sauně neměli zůstávat déle než 3 minuty, u větších dětí by doba prohřívání neměla přesáhnout 5 – 8 minut.

Ze sauny nespěchejte

Po posledním ochlazení se krátce osprchujte vlažnou vodou. Použití mýdla nebo šamponu na závěr není vhodné, může dojít k podráždění pokožky. Po osušení setrvejte v odpočívárně, důležité je doplnit tekutiny.

Naprosto nevhodné je hned opustit relaxační centrum nebo se dokonce pustit do nějaké fyzicky náročné aktivity. Tělo potřebuje nějaký čas, aby se srovnalo na okolní teplotu a vypořádalo se s procesem saunování.

Zdroj: www.medivize.cz, vseosaunovani.cz

Katalog | To nejlepší z přírody pro Vaše zdraví, vitalitu a krásu!

  • Výhodné balení 120 tablet Venarin pro péči o žíly na 2-4 měsíce. Obohacený výtažkem z hořkého pomeranče, který je zdrojem diosminu a hesperidinu, rutinem, vitamínem C a výtažkem ze zrníček vinné révy, který:

    • Přispívá ke zdraví žilního a cévního systému!
    • Pomáhá při problémech se žilami!
    • Blahodárně působí při pocitu těžkých nohou!

    Doporučená denní dávka:  1 – 2 tablety Balení: 120 tablet Běžná cena: 929 Kč

    • má problémy se žilami
    • mívá pocit těžkých nohou
    • trpí projevy žilní nedostatečnosti
    • chce průběžně pečovat o svoje žíly
  • Hesperidin a diosmin – jsou bioflavonoidy, které se nacházejí ve slupkách citrusových plodů. Jedním z jejich nejbohatších zdrojů je tzv. hořký pomeranč (Fructus Aurantii Immaturus), jehož domovem je východní Afrika a tropická část Asie. Hořký pomeranč je velmi populární v tradiční čínské medicíně.

    Rutin – patří mezi bioflavonoidy, jeho název je odvozený od byliny routy vonné, z níž byl poprvé již v 19. století izolován. Mezi jeho nejvydatnější zdroje patří pohanka, routa a jerlín japonský.

    Vyskytuje se také v kůře citrusových plodů, chřestu, broskvích, lesních plodech, banánech a výluhu zeleného či černého čaje. Jerlín japonský je listnatý strom, který dorůstá obvykle výšky 15, výjimečně až 25 metrů. Jeho původní domovinou je Dálný Východ, zejména Čína a Korea.

    Jerlín japonský patří v čínské tradiční medicíně k 50 nejvýznamnějším rostlinám.

    Výtažek ze zrníček vinné révy – je koncentrovaný výtažek ze zrníček červených hroznů s garantovaným obsahem proanthokyanidinů (někdy zkracované jako PAC či OPC), které patří mezi flavonoidy, s minimálním obsahem 25 mg v 1 tabletě.

    Má silné antioxidační účinky – chrání buňky, předchází jejich stárnutí. Je považován za původce tzv.

    „francouzského paradoxu“ – přestože Francouzi konzumují velké množství nasycených tuků, výskyt srdečních příhod je u nich podstatně nižší než u jiných národů. Důvodem je pravděpodobně vysoká spotřeba červeného vína, které obsahuje velké množství PAC.

    Udržuje zdravé srdce a kardiovaskulární systém, příznivě účinkuje na krevní tlak. Napomáhá udržovat pevnost a pružnost cév, zachovávat jejich průchodnost, blahodárně působí při pocitu těžkých nohou.

    Vitamín C – je nezbytný pro život a zdraví, protože plní v lidském organismu řadu funkcí – má antioxidační účinky a podílí se na ochraně buněk. Je významný pro syntézu aminokyselin a kolagenu, který je součástí pojivových tkání. Je důležitý pro správnou funkci cévního systému.

    Podporuje vstřebání železa, vývoj kostí, zubů a chrupavek, podporuje růst a tvorbu bílých krvinek. Na rozdíl od většiny zvířat, si člověk nedokáže vitamín C vytvořit sám, ale musí ho přijímat v potravě. Nejbohatším zdrojem jsou šípky, černý rybíz, kivi, brokolice, červený rybíz, papája, pomeranč, citron a květák.

    Účinné látky v 1 tabletě:

    Diosmin 450 mg
    Hesperidin 50 mg
    Rutin 25 mg
    (výtažek z jerlínu japonského)
    Proanthokyanidiny (PAC) 25 mg
    (výtažek ze zrníček vinné révy)
    Vitamín C 12 mg 15% DRHP
    DRHP – denní referenční hodnota příjmu; – není stanovena

    Doporučená denní dávka:  1 – 2 tablety

    Doporučená denní dávka:  1 – 2 tablety Balení: 120 tablet Běžná cena: 929 Kč Uvedení do oběhu: Notifikace na Ministerstvu zdravotnictví ze dne 4.10.2013

    Detail přípravku:

  • Názory zákazníků se připravují.

    Doporučená denní dávka:  1 – 2 tablety Balení: 120 tablet Běžná cena: 929 Kč

  • Diskuze

    Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *