Detoxikace střev – TOP 10 domácích metod a receptů

Jak modelky řeší špatnou pleť, kilo navíc nebo se dávají do formy na důležitý fashion shoot? Jejich tajným receptem pro bezchybný vzhled je právě detox, jednoduchá metoda, jak na počkání omládnout.

Detoxikace střev – TOP 10 domácích metod a receptů

Kdy je nejlepší čas na detox? Rozhodně jaro, které je nejlepší dobou na očistnou kúru. Pomůžete si od bolestí hlavy, kloubů, odstraníte únavu a dodáte energii. A taky se vám viditelně vypne pleť a uberete tím pěkných pár let.

ZAHLCENI JEDEM

Pokud je vaše tělo zaneseno škodlivými látkami, dost brzy se to projeví i na pleti. Bude povadlá, podrážděná, dostane nezdravý odstín a častěji se na ní budou tvořit pupínky. Se špatnou stravou dáváme do těla nejen moc tuků a cukrů, ale i dalších jedů. Obzvlášť přes zimu.

Z vlastní zkušenosti vím, že v tomto období mám přirozenou tendenci se obalovat tukem, mám špatnou náladu a málo energie z nedostatku světla kompenzuji sladkým. Většinou mi je ale pak těžko, cítím se unavená a do toho i podrážděná. Právě i z těchto důvodů jsem si oblíbila OČISTU. Jejím cílem je, aby se tělo všech těch škodlivých látek zbavilo.

Výsledkem by měl být lepší pocit, více energie, pěkná pleť i lepší imunita. Což nyní chceme všichni.

DŮLEŽITÉ VĚDĚT!

Zdravý organismus má dostatek schopností zbavovat se průběžně cizorodých a odpadních látek. Občas ale není na škodu mu trochu pomoci a zkusit detox, který organismus očistí důkladněji. Existují různé metody. Od výplachu střev po prolévání slanou vodou. Na tyhle ovšem nemám odvahu.

V každém případě je důležité si uvědomit, že detox může být i nebezpečný. Jděte na to opatrně. Já si po minulé zkušenosti, kdy jsem až moc zhubla a nechtělo se mi vůbec začít jíst, naordinovala spíše takovou očistnou kúru.

Vždy je ale nutné zohlednit aktuální i dlouhodobý zdravotní stav a vybrat nejvhodnější metodu.

Velký Detox trvající déle než 4 dny podstupujte raději pod dohledem odborníka. Doporučuji mého oblíbeného MUDr. Freje, který o detoxikaci napsal několik knih a můžete se k němu objednat do Centra Little Monastary, protože i hladovka má svá pravidla, abyste si neublížili.

Tip na knihu: Detoxikace pro dlouhý život, MUDr. Frej

MŮJ PRETOX ANEB JAK ZAČÍT

Zdánlivě jsou to jen 3 dny, ale pro organismus je to docela náročné. Obzvlášť pokud běžně jíte knedlo, vepřo, zelo a ke kávičce zákusek. Proto nepodceňte přípravu! Než tedy začnete, stravu postupně upravte.

Když jsem to zkoušela, zjistila jsem, že mi nejvíc vyhovuje přechod přes zeleninová dušená jídla a k pití teplá voda či džusy. Nicméně nejdůležitější je prostě vynechat kompletně, třeba týden předem, tučná jídla, sladkosti a pečivo. Ideálně i černý čaj a kávu.

O alkoholu nemluvě. Já vím, lépe se to říká, než dělá.

BEZ KÁVY, ALE S BOLESTÍ HLAVY

PRŮBĚH

Postupně vynechávám pevnou stravu, kávu, černý čaj i alkohol. První den bez kávy je očistec. Děsně mě bolí hlava. Ráno začínám teplou vodou se šťávou Aloe vera, která pročišťuje tělo a regeneruje. Zpočátku má dost projímavé účinky, ale dá se to zvládnout. Může se pít i limetkovo-medová voda /limetka není tak agresivní pro žaludek jako citron/ nebo tekutý chlorofyl.

Ten mě absolutně dostal a piji ho dál i po ukončení detoxu. Podporuje krevní oběh, funkci střev, zažívání, imunitu! Má osvěžující chuť. Nejdříve se potýkám s absťákem po kofeinu, piji té kávy běžně až dost. Nevím proč si dávám schůzku zrovna první den v kavárně a trýznivě čichám vůni kávy a koukám na koňakovou špičku. Jsem šíleně unavená a usínám při čtení pohádky skoro dřív než syn.

Do toho se nepříjemně potím. Navíc mi na pleti vyskakují pupínky. Vše ale po dvou dnech mizí. Snažím se nepřetěžovat se fyzicky, cvičím jógu a poctivě medituji. Raději si neplánuji žádné společenské akce, protože při držení detoxu je to trochu challange. Piji domácí zeleninové džusy, bylinné čaje, vývary a polévky, které jsou alkalické a působí proti překyselení organismu.

Jednou denně jím vařenou zeleninu s obilovinami. Kromě šťáv je dobré vypít kolem dvou litrů tekutin denně. Z toho alespoň jeden litr čisté teplé vody. Na dobu očisty organismu si třeba rezervujte příjemné wellness procedury. Uvolní vaše tělo a odvedou mysl daleko od pocitů prázdného žaludku.

Ideálním doplňkem k vnitřní očistě jsou aktivity s detoxikačními účinky jako saunování – pot obsahuje z většiny odpadní látky – nebo lymfatická masáž.

VÝSLEDEK

Po třech dnech cítím příval energie, mám čistší pleť i zářivé bělmo očí. Je to zvláštní, ale nemám problém vstávat v šest ráno svěží. Lehčeji zapínám knoflík u kalhot, vím že bych mohla pokračovat, ale už nechci, jelikož netoužím být v mém věku příliš hubená. To už není hezké.

Detox či tedy očista na mě zafunguje jako startovní čára ke zdravějšímu stylu. Stoprocentně disciplinovaná sice nejsem a asi nikdy nebudu, ale opět mě to donutilo lépe jíst. Cukr nepoužívám vůbec, nahradila jsem ho nejzdravějším přírodním sladidlem SugaVida. I po ukončení jsem zařadila do jídelníčku ranní rituál s teplou vodou a limetkou.

Osvědčil se mi i jako podpůrný prostředek při zácpě. Po celý den popíjím dost vody – ale té o teplotě těla! Oproti studené nepůsobí zátěž našemu organismu a člověk po ní nechodí tak často čurat. Antioxidační mix, Ecce Vita, který obsahuje antioxidanty pro boj se stresem a toxiny si míchám ráno do kaší a krade mi ho celá rodina.

Místo kávy si občas dám čaj Organic India Tulsi, který povzbuzuje organismus a zvyšuje jeho vitalitu.

DŮLEŽÍTÝ KROK

Detoxikace je za vámi a teď se musíte postupně vrátit k normálnímu stravovaní. Jak si ale udržet znovunabyté zdraví a příliv energie? „Po ukončení očisty zavádějte tuhou stravu pozvolna, začněte lehkými zeleninovými jídly, i tepelně zpracovanými, a pomalu přidávejte koncentrovanější celozrnnou rýži či brambory vařené ve slupce.

Těžkým jídlům se vyhýbejte alespoň týden po očistě, pokud se k nim vůbec chcete vracet. Dlouhodobě dbejte na stravu s vysokým podílem vlákniny. Ovoce, a především zelenina, by měly být hlavními body vašeho jídelníčku.

Jednu až dvě sklenice zelené šťávy můžete stále pít každý den, třeba místo ranní kávy,“ já například díky tomu zjistila, že mi strava jako – pečivo, sýry či salámy nedělají vůbec dobře.

SKIN & BODY DETOX POMOCNÍCI:

Detoxikace střev – TOP 10 domácích metod a receptů

Grown Alchemist, šampon s detoxikačním složením bohatý na živiny čistí a detoxikuje vlasy a pokožku od volných radikálů, jako jsou těžké kovy nacházející se ve znečištěném ovzduší, sluneční paprsky UVB/UVA.

Detoxikace střev – TOP 10 domácích metod a receptů

Aloe Gel premium, podporuje odolnost a přirozenou obranyschopnost organismu. Pomáhá správnému zažívání a udržuje správnou funkci imunitního systému. Napomáhá normálnímu trávení a činnosti střev.

Detoxikace střev – TOP 10 domácích metod a receptů

Ecce Vita Antioxidační Mix, organický elixír plný antioxidantů je bohatý na antioxidačně působící obsahové látky, příznivě působí na zdraví očí. Rovněž působí příznivě na cirkulaci krve zejména v mikrocévách, kdy pomáhá při pocitu „těžkých nohou“.

Detoxikace střev – TOP 10 domácích metod a receptů

Ecce Vita Fungimun – Směs extraktů a prášku z medicinálních hub s vitamíny a zinkem pro podporu imunitního systému, ochranu před oxidativním stresem, stimulaci těla při vyčerpání.

Text: Greta SlezákováFoto: archiv firem

Detoxikace, půst a očistná kúra: jaký je mezi nimi rozdíl a co je pro vás vhodné?

Ať už jste se rozhodli zhubnout, začít žít zdravě nebo cokoliv jiného, budete potřebovat pevnou vůli, disciplínu a správné vykročení. K tomu vám může pomoci očista těla a mysli

Detoxikace je záhadné slovíčko, které se v posledních letech vynořuje stále častěji.

Je to jen reklamní tah na podporu prodeje potravinových doplňků nebo je pro nás opravdu tak důležitá? A je rozdíl mezi detoxikací, očistnou kúrou a půsty
(Poznámka: V řadě článků na téma “odstranění toxických látek z těla” dochází k záměně pojmů detoxikace = odstranění jedovatosti, jedovatých látek, detoxifikace = léčba závislostí na alkoholu nebo drogách.)

Detoxikace jako každodenní součást našeho života

Detoxikace je přirozený proces očisty, který probíhá v našem těle automaticky. Jedná se o odstranění toxických, zatěžujících a nadbytečných látek. Detoxikaci, tedy odvod odpadních látek z těla, mají na starosti především játra, ledviny a střeva.

Snížená funkčnost nebo nemoc těchto orgánů může vést nejen k hromadění toxinů v těle, ale také k závažným onemocněním. Činnost těchto orgánů navíc přímo souvisí s dalšími chody v našem těle a dokonce i s naším psychickým rozpoložením.

Není také náhodou, že tyto orgány jsou nejnáchylnější právě v zimních měsících (prosinec – tlusté střevo, leden – močový měchýř, únor – ledviny).

Zjednodušeně lze tedy říci, že pokud bychom chtěli podpořit očistný proces našeho organismu, měli bychom se zaměřit právě na tyto tři orgány.

Skutečnou detoxikaci bychom ale měli provádět jen v případě, že některý z těchto orgánů nefunguje správně, a vždy jen pod dohledem odborníka.

Co však můžeme udělat všichni hned teď je podpořit správnou funkci detoxikačních orgánů zdravým životním stylem

Ze svého života bychom měli vyloučit vše, co nám neslouží. Ať už na poli psychickém nebo fyzickém. Vyhnout bychom se měli kouření, nadměrné a časté konzumaci alkoholu.

Výrazně nám také škodí konzumace přesolených, příliš sladkých a chemikáliemi nadopovaných potravin a slazených nápojů, smažených jídel, polotovarů a fast foodu.

Také bychom měli dbát na to, abychom příliš neprochladli (k tomu slouží i konzumace tzv. teplých potravin).

Naordinovat bychom si naopak měli:

  • pravidelný pobyt v přírodě, který pomůže nejen uklidnit naši mysl, ale i rozproudit celý organismus
  • ukončení všech toxických a nefunkčních vztahů
  • zbavení se starých a nepotřebných věcí 
  • čas na odpočinek a příjemné činnosti
  • saunování, otužování a masáže
  • pití čisté a zdravotně nezávadné vody 
  • konzumaci plnohodnotných a čerstvých potravin, především pak zeleniny, ovoce a klíčků s doplněním luštěnin, ořechů a semínek
  • pití čerstvých šťáv, smoothies a rostlinného mléka
  • používání čerstvých nebo správně usušených bylinek na dochucování pokrmů
  • konzumaci fermentovaných potravin

Detoxikace střev – TOP 10 domácích metod a receptů

Očistné a jiné přírodní kúry se používají vždy s jasným cílem a pouze po určitý časový úsek.

Není vhodné brát kúru jako každodenní součást života, protože jednotlivé byliny a jiné léčivé složky fungují jen po určitou dobu.

Budete mít zájem:  Zkreslené představy o moci superpotravin

Navíc je nezbytné přesně stanovit nejen cíl (tedy místo v těle, které by se mělo léčit/čistit), ale také přesnou dobu užívání, dávkování, apod. Všechny tyto specifikace by měl opět nastavit odborník po obsáhlé konzultaci. 

Pokud si chcete tělo pročistit jen tak proto, abyste se prostě cítili lépe a měli více energie, jednoznačně doporučujeme pití čerstvých zeleninových a ovocných šťáv. Pro přípravu šťáv vždy používejte ideálně co nejčerstvější sezónní plody (nyní tedy např. řepu, mrkev, celer, jablka, hrušky, apod.

). Můžete začít s jednou dávkou šťávy denně (např. místo snídaně) spolu s odlehčeným jídelníčkem (vždy však s důrazem na plnou výživovou hodnotu konzumovaných potravin). Už po 15 minutách po vypití šťávy pocítíte příliv energie, kterou vaše tělo bude zužitkovávat po celý den (tím se liší od cukru, kávy nebo energetických nápojů).

 

Cítíte-li se na to, můžete zkusit 3 denní očistnou kúru pomocí zeleninových šťáv. O přínosech odšťavňování si můžete přečíst zde.

Neméně důležitým pomocníkem očisty a detoxikace je půst. Půst je ohraničené období, kdy do těla nepřijímáme žádné potraviny, tedy ani čerstvé šťávy. Při půstu se smí pít pouze čistá voda, která je pro očistu přímo esenciální.

Představte si proud vody, který má sílu omlít tvrdé nerosty, jak čistí každý kout vašeho těla.

Pití výhradně čisté vody je důležité zejména proto, že i kdybychom snědli jen malý kousek potravy, nastartovali bychom znovu trávicí procesy a tím by naše konání postrádalo náležitou efektivitu. 

Zmínky o půstu nalezneme ve všech náboženstvích a u mnoha duchovních směrů. Řečtí filosofové používali půsty k získání vyššího duchovního poznání. Půsty však nemají jen duchovní a spirituální charakter, mohou také odlehčit naše tělo a upevnit zdraví na mnoha úrovních

K půstu je třeba vždy přistupovat zodpovědně s ohledem na zdravotní stav. Před zahájením půstu je třeba tělo vždy vyčistit, doporučuje se přejít na odlehčenou ovocno-zeleninovou stravu. To samé platí i pro režim po skončení půstu.

Není možné se jeden den přecpat smaženými jídly a pivem a další den „držet půst”. V takovém případě by půst neměl žádný efekt, naopak byste se cítili velice mizerně. Místo očisty byste tělu připravili nepříjemný šok, který byl provázen pocity hladu, malátností, podrážděností a silnou nutkavostí jíst.

Během půstu se také doporučuje věnovat se dalším očistným technikám jako je např. klystýr a jogínské čištění zažívacího systému pomocí teplé slané vody. Dále pak saunování, meditace, tvořivá činnost a celkové zklidnění těla a mysli.

Zkušení „půstaři” během půstu vykonávají normální denní činnosti, pokud jste ale začátečník, vyhraďte si na půst třeba jeden relaxační víkend. 

Doba délky trvání půstu se liší od každého jedince. Není třeba dodržovat předepsaná pravidla, vždy je nejdůležitější řídit se vlastním tělem a svými pocity.

Je však dobré mít na paměti, že během čištění organismu může dojít k přechodným nepříjemným projevům detoxikace. Ty se mohou projevovat jako nevolnost, malátnost a další.

Následně však odezní a dostaví se pozitivní účinky pročištění.  

Detoxikace střev – TOP 10 domácích metod a receptů

Obecně se doporučuje začít jednodenním nebo přerušovaným půstem, aby si naše tělo zvyklo na nepřítomnost potravin. Jednodenní půst můžeme zkusit třeba jednou týdně, nebo během úplňku. Přerušovaný půst je možné dodržovat dlouhodobě nebo třeba jen dva dny v týdnu.

I během takto krátké doby dopřejeme našemu tělu zasloužený odpočinek. Při přerušovaném půstu, který trvá jen několik hodin, a jednodenním půstu však dbejte na to, abyste konzumovali výživově hodnotná jídla.

V opačném případě byste mohli sklouznout do redukční diety, kterou nelze udržet dlouhodobě.

Pozitivní účinek přerušovaného půstu (nazývaného také přerušované hladovění či anglickým pojmem intermittent fasting) spočívá v tom, že po dobu nejméně 16 hodin nepřijímáme žádné potraviny a tím pádem má naše tělo dostatek času, aby mohlo potravu zcela strávit a následně se mohlo zabývat jinou činností, než je neustálé trávení potravy. V tomto půstním čase dochází k obnově buněk, uzdravování poničených tkání, odstraňování přebytečného tuku, upravování hormonálního systému, čištění střev, cév a dýchacích cest, rozbíjení cyst, odvádění toxinů z těla a mnoho dalšího. V současné době se také mluví o tom, že přerušovaný půst spolu se správným stravováním může předcházet civilizačním onemocněním jako je cukrovka, vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol a dokonce i rakovina. Přínosy tohoto způsobu stravování potvrzuje také stále rostoucí počet lékařských a vědeckých studií a analýz. 

Podle obecného vzorce můžeme pochopit fungování tohoto půstu. První jídlo sníme ve 12 hodin a poslední v 20.00 hodin. Jak jsme již zmínili výše, potraviny přijímané v tomto období (tedy mezi polednem a osmou večerní hodinou) musí být výživově hodnotné.

Poslední jídlo by mělo být ideálně na zeleninové bázi, aby naše tělo v noci nemuselo usilovně trávit těžká jídla namísto toho, aby se věnovalo své očistě a obnově (zelenina se v průměru tráví přibližně 8 hodin, třeba obiloviny ale už 18 hodin a maso dokonce až 48 hodin.) 

„Jestliže jíte nesprávné jídlo, léky vám nepomohou. Jestliže jíte správné jídlo, léky nepotřebujete.”

Velice důležité je nepřijímat přehnanené množství potravy, i když bude zdravá. Ne nadarmo se říká „Jez do polosyta, pij do polopita.” Je také důležité mít na paměti, že ke změnám nedojde přes noc, pozitivní změny můžeme zřetelně pozorovat po 2 – 3 měsících. 

Jak si dlouhodobou očistu a zdravý životní styl usnadnit a trvale udržet? Podívejte se na naše tipy!

Odšťavňovače Kuvings – odšťavní během chvilky jakoukoliv zeleninu, ovoce a bylinky. Každý den si můžete připravit čerstvou a lahodnou šťávu, která zaplaví vaše tělo energií a zdraví prospěšnými látkami.

 
Vodní filtry Berkey – pomocí gravitační síly dokáží z vody odstranit všechny zdraví škodlivé látky, zanechají v ní však důležité minerální látky. Pijte čistou vodu, která neobsahuje chemikálie.

Karafy ViaHuman – harmonizují a vitalizují vodu, která vám ve své nejčistší podobě může předat svoji pozitivní energii.   
Vysoce výkonné mixéry Vitamix – představují naprostou špičku mezi mixéry. Dokáží během chvilky rozmixovat i ty nejtvrdší suroviny.

Připravte si lahodné krémové polévky (i z nevařené zeleniny), jemná smoothies, ořechová másla, výborné zeleninové a luštěninové pomazánky a mnoho dalšího. 
Fermentor Kuvings – kvašená zelenina, domácí sýry, jogurty, sirupy, ocet a víno. Ve fermentoru připravíte tyto super zdravé delikatesy velice jednoduše.

 
Sušička potravin Yden – nastavte si vlastní čas a teplotu, nebo nechte vlhkostní čidlo, aby vyhodnotilo nejlepší podmínky sušení. V režimech “ve stínu” pomocí teplého vzduchu nebo “na slunci”, pomocí jemného tepelného infračerveného záření.

Rovnoměrné sušení bez obracení se zachováním všech výživových hodnot a chuti. 
Minizahrádky Tregren – vypěstujte si doma vlastní bylinky, salát, keříková rajčata, papriky, jahody a další. V Tregren vám budou růst zdravé a silné rostliny. Bez ohledu na to, jestli máte dostatek světla v interiéru nebo času na domácí pěstování. 

Očistou organismu si dopřejeme vnitřní restart, který je potřebný k čemukoli dalšímu, co si přejeme začínat. 

Recepty z červené řepy, které mohou pomoci detoxikovat tlusté střevo a játra – www.Vitalitis.cz

Lidská játra jsou detoxikačními orgány, pomáhají v těle v řadě funkcí. Čas od času mohou játra být zanedbaná a ucpaná a to vlivem stravy, prostředí a také celkové aktivity. Když je zátěž toxinů příliš velká, vaše játra to nemusejí zvládnout. Tyto toxiny se pak v těle ukládají, převážně v játrech. A to způsobuje řadu nepříjemných problémů.

Detoxikace střev – TOP 10 domácích metod a receptů

Detoxikace jater

Toxické sloučeniny se ukládají v tkáních a snižují tak kvalitu vašeho zdraví. A v takovém případě je nutno játra čistit a detoxikovat. Pro oživení funkce jater je důležitá detoxikace a čištění jater. Může to velmi výrazně pomoci oživit funkce vašeho těla, zejména pak vašich jater. Existuje však přírodní recept, který je velmi účinný.

Umí pomoci v detoxikaci a tím pádem očistí vaše játra, kterým tak nebude nic bránit ve správné funkci. Hlavní přísadou tohoto receptu je červená řepa. Podle studií je právě červená řepa užitečná při boji s oxidačním stresem a zánětem, což pomáhá játrům dělat svou práci. Navíc, červená řepa obsahuje také:

  • Pektin – rozpustnou vlákninu, která pomáhá odstranit přidané látky a škodlivé kovy z krevního řečiště.
  • Betaine – aminokyselina, která bojuje proti srdečním onemocněním, podporuje syntézu proteinů, pomáhá při detoxikaci a při funkci jater.
  • Betalains – živiny, které podporují schopnost těla bojovat proti zánětu na úrovni buněk posilováním a ochranou buněk.

Obsahuje vlákninu

Červená řepa obsahuje vlákninu, což je nejlepší přítel vašeho trávicího systému. Vzhledem k obsahu vlákniny může červená řepa přirozeně pomoci vašim střevům zbavit se stolici ve střevech.

Červená řepa také obsahuje polysacharidy, což je skvělé pro váš trávicí systém. Může také pomoci snížit riziko divertikulárního onemocnění.

Pravidelná konzumace červené řepy umí pomoci změkčit stolici a ulehčit tak její průchod ven.

Kromě jiného tento skvělý recept obsahuje také jablka, zázvor, citron, mrkev a kapustu. Co jednotlivé ingredience znamenají?

Jablka – jsou zdravé a umí pomoci v detoxikaci. Obsahují pektin, který pomáhá celému zažívacímu traktu zbavit se nadbytečných toxinů.

Zázvor – kořen zázvoru umí pomoci se zácpou, s nadýmáním a vůbec může pomoci v mnoha dalších problémech, které se mohou objevovat v zažívacím traktu. Umí podpořit nejen zdraví jater a tlustého střeva, ale také můžete použít zázvor při problémech s vředy.

Citron – je skvělý detoxikační prostředek, který můžete využívat ve prospěch tlustého střeva a jater. Obsahuje velké množství vitamínu C a je ideální pro nastartování vašeho metabolismu.

Kapusta – je skvělý pomocník pro játra. Je skvělý pro neutralizaci toxinů ve vašem systému, které způsobují poškození tlustého střeva a jater. Je skvělá pro konzumaci.

Mrkev – je nabitá vitamínem A a rostlinnými flavonoidy. To je skvělé, protože pomáhá osvěžovat a stimulovat celý systém, podobně jako játra.

Tento skvělý recept zvládne doma opravdu každý, pomůže pro detoxikaci tlustého střeva a jater. Vyrobte si jej i vy a očistěte svá játra. Jak na to?

Ingredience:

  • 1 oloupaná červená kapusta
  • 3 oloupané mrkve
  • 6 listů kapusty
  • ½ oloupaného citronu
  • ½ kořene zázvoru
  • 2 nakrájená červená jablka
Budete mít zájem:  Břečťan a zdraví – na kašel i kožní problémy

Postup:

Ideální je použít odšťavňovač. V případě, že jej nemáte, nevadí, použijete mixér. Do něj přidejte dva šálky vody. Přidejte všechny ingredience do odšťavňovače nebo mixéru a pořádně promíchejte. Použijete-li mixér, pak vás ještě čeká přepasírování směsi přes cedník a získáte šťávu.

Tuto šťávu podávejte s kostkami ledu, aby byl chladný. Můžete také využít sklenici s víkem, do níž uložíte tento lék na později. Jde o skvělý recept, který pomůže v detoxikaci střeva i jater.

Zdroj

Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos

Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku a na celém webu Vitalitis.cz psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.

Naše střeva jsou plná kilogramů odpadu! Zde je 10 přírodních receptů, jak se ho zbavit

Zdravému tlustému střevu trvá méně než 24 hodin přesunout potravu celou svou délkou.Avšak v důsledku „moderních“ stravovacích návyků (zpracované potraviny, kterým chybí enzymy, vláknina a živiny) se tranzitní čas zpomalí až na 70 hodin.Výsledkem je pak toxické střevo, které v průměru obsahuje 8 kg tohoto odpadu a v extrémních případech dokonce až 14 kg!!!

Nejčastějším projevem toxického střeva je zácpa,která nastává tehdy, když se odpadní hmota přesouvá tlustým střevem příliš pomalu, což vede k nepravidelnému a bolestivému vyprazdňování.

Tlusté střevo může být ucpané kvůli tomu, že se odpad přitiskne k jeho stěnám. To může způsobit: bolesti hlavy, nízkou hladinu energie, zvracení, zvýšení hmotnosti, alergie na kůži, zácpa, bolesti kloubů, poruchy trávení, únava, průjem, problémy se zrakem, ztráta paměti, stres, nadýmání atd. srdeční problémy, astma, kameny žlučníku, kožní alergie, onemocnění ledvin a jater.

Tento článek vám poskytne mnoho tipů a nápravných opatření pro bezpečné vyčištění tlustého střeva.

Domácí léčebné prostředky pro čištění tlustého střeva:

1. Jablečný džus

Čerstvá jablečná šťáva je jedním z nejlepších léků na čištění tlustého střeva. Pravidelný příjem jablečné šťávy podpoří pohyby střev, rozkládá toxiny a zlepšuje zdravé fungování jater a trávicího systému. Proto začněte svůj den s jablečným džusem.

Metoda:

Odšťavněte šťávu z několika jablek pomocí mixéru nebo odšťavovače.
Vypijte sklenici šťávy a počkejte asi 30 minut.
Nyní vypijte sklenici vody.
Postupujte několikrát denně po dobu 2-3 dnů.

Doporučuje se vyvarovat se potravinám, které ucpávají, bílé pečivo, bílá mouka, maso atd.

2. Citronová šťáva

Citrón obsahuje antioxidační vlastnosti a vysoký obsah vitamínu C, který pomáhá při správném fungování trávicího systému.

Metoda:

Vymačkejte šťávu z citronu a přidejte špetku mořské soli a medu.
Dobře promíchejte ve sklenici vlažné vody.
Tuto citronovou vodu vypijte ráno na prázdný žaludek.
Tento proces vám poskytne více energie, lepší pohyb střev a zdravou pleť.

Případně přidejte 2 polévkové lžíce čerstvě vymačkané citronové šťávy do sklenice jablečné šťávy a pijte to 3-4 krát denně.

3. Vláknina

Potraviny bohaté na vlákninu vyčistí tlustého střeva tím, že odstraní škodlivé toxiny v něm, změknutím stolice a zlepšením střevního pohybu.

Metoda:

Přidejte do jídelníčku níže uvedené potraviny:
Čerstvé ovoce jako maliny, hrušky, jablka atd.
Čerstvá zelenina jako artyčoky, brokolice, mrkev atd.

Obiloviny, celé zrno, ořechy, semena,fazole, čočka.

Pít více vody stimuluje přirozený peristaltický účinek ve vašem tlustém střevě, což vede k normálnímu fungování. Vypustí škodlivé toxiny a udržuje tělo hydratované.

Metoda:

Pijte co nejvíce vody.
Nejméně 10-14 sklenic denně.

Čerstvé ovocné a zeleninové šťávy vás také hydratují.

5. Zázvor

Zázvor nejenže snižuje nadýmání, ale také stimuluje funkci tlustého střeva a udržuje ho bez odpadů a škodlivých toxinů.

Metoda 1 (zázvor)

Přidejte lžičku nastrouhaného zázvoru na trochu medu a vody a promíchejte.
Konzumujte to 2-3krát denně.
Nebo můžete přidávat zázvor na každý bylinný čaj a pít.
Zázvor lze použít a žvýkat v mnoha formách.

  • Tento přípravek se nedoporučuje těhotným a kojícím ženám.
  • Metoda 2 (zázvor s Psyllium)

Naplňte skleničku 3dcl čerstvým nebo organickým jablečným džusem.
Přidejte čajovou lžičku mletého zázvoru a mleté ​​psylliové slupky a promíchejte.
Použijte toto k čištění tlustého střeva.
Také pijte 8-10 sklenic vody po pití šťávy, což je nezbytné, protože psyllium absorbuje hodně vody, vytvoří gel a tím jak prochází střevama, tak je čistí.
Po pití jezte jen lehké potraviny.

V tomto procesu Psyllium váže odpadní materiály dohromady, zatímco zázvor pomáhá vyplavit toxiny z tlustého střeva.

6. Čerstvé zeleninové šťávy

Snažte se vyvarovat zpracovávaného a vařeného jídla po dobu jednoho dne nebo dvou, aby se řádně vyčistilo tlusté střevo, protože získáte nejvíce vitamínů, minerálů, aminokyselin a enzymů, které pomáhají rozkládat a odstraňovat odpadní látky z vašeho těla.

Metoda:

Vezměte několik surovin, jako je mrkev, zelí, špenát, rajčata, okurky, celer, brokolice, červená řepa, petržel atd. A extrahujte šťávu.
Pijte zeleninový džus několikrát denně.

Čerstvé domácí zeleninové šťávy fungují lépe než hotové, kupované.

7. Aloe Vera

Aloe vera je dobře známá svými detoxikačními schopnostmi a laxativním vlastností, což z něj činí efektivní čisticí prostředek na tlusté střevo.

Metoda:

Nařízněte aloe vera list, vytlačte jeho šťávu / gel.
Přidejte do šťávy z jednoho citronu a rozmícháme.
Konzumujte to několikrát denně, vždy po 2-3 hodinách.

Opakujte pravidelně.

8. Jogurt

Jogurt obsahuje probiotika a dobré bakterie, které pomáhají zbavit se špatných bakterií. Obsahuje také dobré množství vápníku, které odráží růst buněk, které lemují tlusté střevo. Léčí také problémy se žaludkem, jako je porucha trávení, nepravidelný pohyb střev apod.

Metoda:

Jezte jogurt několikrát denně.
Čerstvé ovoce může být přidáno pro chuť.

9. Lněné semínko

Lněné semínka jsou bohaté na omega – 3 mastné kyseliny, antioxidanty a přírodní vlákninu. Jsou ideálním prostředkem k očistě střev.

  1. Metoda:
  2. 1. týden
    Denně 1 lžíce lněného semínka, 1 lžíce lněného oleje, 100 ml kefíru, špetka chilli
  3. 2. týden
    Denně 2 lžíce lněného semínka, 2 lžíce lněného oleje, 100 ml kefíru, špetka chilli
  4. 3. týden
    Denně 3 lžíce lněného semínka, 3 lžíce lněného oleje, 150 ml kefíru, špetka chilli

Lněné semínko je vhodné před konzumací jemně pomlít nebo alespoň zabalit do utěrky a několikrát přejet válečkem, aby jeho obal praskl a mohlo se z něj uvolnit vše důležité.

To provádějte vždy přímo před konzumací, ne dopředu, neboť takto narušená semínka mají tendenci ke žluknutí. Připravte si každé ráno čerstvou porci.

Konzumujte tuto blahodárnou směs každé ráno namísto snídaně a během dne se snažte vypít minimálně 2 litry čisté neperlivé a nechlazené vody. Ta vám pomůže odplavovat toxiny z těla.

10. Mořská sůl

Mořská sůl stimuluje pohyb střev a pomáhá odstranit všechny škodlivé toxiny, které se nahromadily ve fekální hmotě.

Metoda:

Vaříme lžíci mořské soli ve sklenici vody.
Nechte přes noc vychladnout a ráno hned jako první věc, tuto slanou vodu vypijte.
Tento proces odstraní všechny škodlivé toxiny z tlustého střeva a trávicího traktu.
Ujistěte se také, že pijete hodně vody, protože může způsobit průjmy.

  • Vyhýbejte se tomu, jestliže trpíte vysokým krevním tlakem nebo problémy souvisejícími se srdcem.

Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.

Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos

Detoxikace organizmu doopravdy. Bez omylů a pověr

Detoxikací rozumíme proces, jímž se tělo zbavuje jedovatých (toxických) látek, anebo je zneškodňuje. Samotná detoxikace má pomoci organismu zbavit se toxických látek dříve než začnou v organizmu narušovat probíhající fyziologické procesy.

Ve skutečnosti zbavujeme od jedů náš trávící systém, jehož správné fungování je pro organizmus naprosto zásadní. „Hlavním místem detoxikace jsou játra. Umožňují, aby se nežádoucí látky, nerozpustné ve vodě, převedly do formy rozpustné a tím se mohly z těla vyloučit.

Činnost jater nemůže suplovat žádný orgán a na činnost jater navazují orgány vylučovací, což jsou ledviny a kůže“, říká RNDr. Miloš Votruba, CSc.

Již naši předkové věděli, že pravidelnými „očistnými“ kúrami si zajistí dobrou fyzickou i duševní kondici a proto drželi pravidelný půst. Detoxikace organizmu příznivě ovlivňuje naše zdraví, krásu a celkovou funkci těla. Když je naše tělo „otráveno“, vysílá signály, že je něco v nepořádku. Víte, jak na tom jste?

  • cítíte se často unavení, oslabení a vyčerpaní?
  • přibíráte na váze i když jste nezměnili své stravovací návyky?
  • jste často nachlazení a trpíte bolesti hlavy?
  • trápí vás kožní problémy, lupénka a ekzémy?
  • nemůžete spát?
  • máte celulitidu?
  • trápí vás revma a bolesti kloubů?
  • máte oslabený imunitní systém?

Pokud jste zaznamenali alespoň 3 z uvedených potíží, pak je detoxikace opravdu vhodným řešením.

Často jsme uváděni v omyl tím, že se masáže, koupele a sauny označují za detoxikační procedury, jež odvádějí toxiny z těla. K detoxikačnímu procesu sice patří, ale nejsou samy o sobě schopny přímého čištění. Doopravdy se jimi nečistí lymfatický systém či buňky našeho těla, protože se jedy koncentrují „pouze“ v trávícím traktu.

Proč je důležitá detoxikace?

Denně je náš organizmus zatěžovaný těžko stravitelnými látkami z potravin, dýcháme toxické zplodiny, užíváme léky, pijeme alkohol a někteří z nás kouříme, třeba i pasivně v zakouřené restauraci, není v tom rozdíl.

Do lidského těla se tak dostávají miliony mikroorganizmů. Toxiny mohou způsobit nerovnováhu a přemnožení některých skupin mikroorganizmů a tím oslabit imunitní systém. Důsledkem je vznik různých chorob a chronických onemocnění.

 Pravidelnou detoxikací pomáháme imunitnímu systému k tomu, aby fungoval jak má.

Nejvyšší čas na detoxikaci organizmu. Jak na to?

Na jaře je tělo oslabeno zimním obdobím či prodělanými chorobami dýchacích cest, proto se doporučuje začínat s detoxikací na jaře. Samotná kúra by měla být prováděna alespoň dvakrát ročně po dobu 2–3 měsíců. Nezbytnou součástí je úprava stravovacích návyků a očista orgánů zažívacího traktu.

Několik zásad detoxikace:

  • denně vypijte 3–4 litry vody
  • jezte střídmě, čerstvou stravu, ideálně s označením „BIO“
  • pobývejte na čerstvém vzduchu
  • dopřejte si relaxační koupel, masáž nebo saunu – myslete pozitivně

Voda a tekutiny

Bez dostatečného příjmu tekutin tělo nemůže odplavovat toxiny. Zhoršuje se oběh lymfatické tekutiny, vyměšování funguje špatně, zatěžují se ledviny a další orgány látkové výměny. Denně proto vypijte 3–4 litry čisté vody nebo neslazeného ovocného čaje. Pijte pravidelně a nečekejte až budete mít žízeň. Dejte přednost čisté vodě před minerálkou nebo džusy s vysokým obsahem cukrů.

Budete mít zájem:  Maqui berry a zdraví – superovoce plné antioxidantů

Strava

Jídlo by nemělo zatěžovat, ale dodávat energii a posilovat. Při očistě omezte konzumaci kofeinu, kávy, černého čaje, alkoholu a cigaret. Z lednice odstraňte všechny nevhodné potraviny, které by vás mohly zlákat.

Strava by měla být bohatá na zeleninu, celozrnné pečivo, luštěniny a v omezeném množství si lze dopřát i ovoce. Vyhněte se mastným jídlům, živočišným tukům, uzeninám, mléčným výrobkům, cukrovinkám a konzervovaným potravinám.

Upřednostňujte čerstvé ovoce a zeleninu, které rostou v našich zeměpisných šířkách.

Zaměřeno na střeva, játra, ledviny a sliznice

Strava bohatá na balastní látky (balastní látka = rozpustná i nerozpustná vláknina), zeleninu a vlákninu upravuje trávení a reguluje vyprazdňování střev.

  • Špatnému trávení pomůže čekanka, fenykl, kadeřávek, růžičková kapusta, červená řepa, ředkev, tykve nebo zelí (hlavně kyselé, protože nenadýmá).
  • K pročištění střev jsou vhodná jablka díky vysokému obsahu vlákniny.
  • K čištění žaludku a střev od bakterií a kvasinek napomůže pórek a celer.
  • Pro podporu činnosti jater a slinivky a také vyprazdňování je vhodná cibule.
  • Pro podporu správné funkce jaterposlouží artyčoky.
  • Při urychlení odvádění toxinů z těla nám pomůže močopudným účinkem chřest a petržel.
  • Práci ledvin podpoří i čaj z kopřivy, heřmánku a břízy.

Miloš Votruba radí řídit se v jídelníčku pravidlem „ovoce po kusech, zeleninu po kilech!“. Ovoce obsahuje hodně fruktózy, která organismus zatěžuje, zelenina je proto vhodnější.

Sliznice a dutina ústní

Sliznice pročistíme olejovou terapií. Před snídaní si proplachujte ústa kvalitním olivovým olejem v množství půlky polévkové lžíce asi 3 – 5 minut, poté olej vyplivněte. Pomáhá při zánětlivých procesech, zlepšuje stav pokožky, vlasů a nehtů.

Mocná síla přírody

Žádná očistná kúra na jaře se neobejde bez bylinek. Mladé výhonky či rostlinky jsou pro organizmus obrovským zdrojem minerálních látek, vitaminů, stopových prvků či různých antioxidačních látek. Jejich používáním se posílí zdraví, ale i pokožka, vlasy i nehty porostou do krásy.

Kopřiva dvoudomá

Snad nejznámější bylina léčitelství, je pro své účinky často využívána. Především mladé rostliny jsou plné vitaminů a minerálních látek (vitaminy B1, B6, A, C, betakaroten, železo, vápník). Vhodná je ve formě čaje, do polévek, nádivek a na přípravu omáček.
Kopřiva čistí organizmus, odvodňuje a působí na lymfu.

Pampeliška lékařská

je neodmyslitelnou součástí jarních očistných kúr. Mladé lístky se konzumují čerstvé třeba přidáním do salátů. Připravený čaj má nahořklou chuť. Obsahuje vitaminy A, B, C, betakaroten, křemík, draslík a vápník. Působí protizánětlivě, čistí organizmus, stimuluje játra a žluč.

Řeřicha

je plná antioxidantů, obsahuje vitaminy B a C, betakaroten, dále minerály jako je draslík, železo, hořčík. Je výborným zdrojem cenných látek i v zimě. V zeleninových salátech nebo v pomazánkách vynikne její výtečná chuť. Řeřicha posiluje imunitu, je prospěšná ledvinám a močovým cestám, podporuje produkci trávicích šťáv, povzbuzuje činnost žlučníku a jater.

Řebříček obecný

Pro své četné léčivé účinky je odpradávna využíván i řebříček obecný. Ve staročeských receptech se používal k přípravě jarních polévek a velikonoční nádivky. Obsahuje například silice, flavony, třísloviny, antibiotické substance. Podporuje látkovou výměnu, krevní oběh, vylučování žaludečních šťáv, má protizánětlivé a čistící účinky.

Sedmikráska chudobka

je často považována za plevel, ale je zdrojem celého spektra důležitých látek jako jsou silice, flavonoidy, třísloviny, saponiny, minerální látky atd. Lístky i květy se používají do salátů, polévek nebo jako čaj. Je vhodná při potřebě zvýšit činnost jater, žlučníku, sleziny a ledvin, působí močopudně a má čistící účinky.

Čaje

Jarní čaj pro každého

Připravte si 300 g měsíčku lékařského, 100 g řebříčku obecného a 100 g kopřivy dvoudomé. Čaj si připravíte poměrem: 1 lžička na šálek (¼ litru vody). Bylinky smíchejte v tmavé lahvi a pijte alespoň 2–3 šálky denně po dobu 4 až 6 týdnů.

Čaj pro úpravu trávení a pročištění

Další z čajů si připravíte smícháním bylinek v tomto poměru: 10 polévkových lžic kopřivy, 2 lžíce květů hluchavky bílé, 2 lžíce heřmánku pravého a vše smíchejte. Na čaj použijte 1 lžičku na šálek (¼ litru vody). Pijte opět po dobu 4–6 týdnů, 1–2× denně.

Pomoc z lékárny

Detoxikaci lze podpořit i přípravky z lékárny s vysokým obsahem přírodních extraktů z bylin. Například účinky rostliny aloe vera jsou známé již více než tisíc let.

 ACTIV aloe Forte je velmi cenný a vlastně i jediný přípravek na trhu s obsahem biologicky aktivní aloe vera a velmi cenných látek, včetně mukopolysacharidů. Tento lékárenský výrobek je účinným detoxikačním prostředkem, zbavuje tělo nežádoucích látek a jedů.

Pomáhá při střevních a zažívacích potížích. Současná cena činí 245 Kč za 500 ml.

V tabletové formě naleznete stovky přípravků. Výborným prostředkem je např. Chlorella, která se řadí mezi zelené potraviny. Je bohatým zdrojem různých organismu prospěšných látek, podporuje činnost střev a pročišťuje je.

Oba preparáty jsou k dostání v lékárnách.

Nezapomínejte na masáž

Součástí péče jsou i pravidelné masáže, jejichž příznivé působení bylo prokázáno už před tisíci lety. I když, jak bylo řečeno výše, nejsou schopny samy o sobě odvádět toxiny z organismu. Ale pozitivně působí na naší mysl a tím i na imunitu.

Ovlivňují psychiku, podporují organismus a zvyšují jeho odolnost vůči vnějším vlivům. Masáže je třeba pečlivě zvolit s ohledem na jejich účinky. Ranní masáž bude spíše povzbuzující a prokrvující. K tomu dobře poslouží aromatické éterické oleje, jako rozmarýn, jalovec, kafr apod.

 Večerní masáž má uklidňující a uvolňující efekt, vhodná je levandule, bazalka nebo meduňka.

Zvláštní úkol mají lymfatické masáže. Lymfatický systém se podobá krevnímu oběhu, je rozptýlen po celém těle a jeho součástí jsou lymfatické uzliny.

Hlavní funkcí je vstřebávání přebytečné tekutiny a její návrat do krevního řečiště, navázání tuků a správná funkce imunitního systému. Nadměrné zatížení lymfy stresem, úrazy, operacemi apod.

se projevuje únavou nohou i celého těla, otoky či sklonem k infekčním nemocem. Proto je důležité, aby lymfa dobře fungovala.

Bylinkové lázně, koupele a sauny

Bylinkové koupele

V pohodlí domova si můžete udělat bylinkové koupele. Působí relaxačně a mají blahodárný vliv na psychiku. Při koupeli dochází k inhalaci léčivých složek, tělo se zbavuje únavy a stresu a podporuje se tím správná funkce organizmu. Pro relaxaci zkuste levanduli, mateřídoušku nebo heřmánek.

Proti počínající depresi použijte pomeranč či rozmarýnu lékařskou, na duševní únavu listy eukalyptu a máty. Krevní oběh podpoří aloe vera a mořské řasy. Další možností jsou olejové koupele připravené z éterických esencí uvolňující svalové napětí a dodávají energii unavenému organizmu. Jejich účinnou složkou jsou silice.

Například esence ze santalového dřeva smíchaná v koupeli s peprmintovou esencí vám bezvadně uvolní napjaté svalstvo.

Solné koupele

Simulujeme si jimi nám běžně nedosažitelné moře, doporučujeme je praktikovat alespoň jedenkrát týdně. Jsou prospěšné nejen dýchacím cestám, ale i celému tělu. Příprava: 1 kg soli, nejlépe mořské, se nasype do vany napuštěné teplou vodu. V solném roztoku relaxujte alespoň 20 minut.

Sauny

Prokrvují pokožku a používají se k podpoře imunity. Existují sauny suché, parné nebo s přísadami bylin. Využívat ji mohou jen lidé zdraví, kardiaci a lidé s vysokým krevním tlakem by se nejdříve měli poradit s lékařem.

Nezapomeňte: Před každou bylinkovou, olejovou či solnou koupelí je vhodné se osprchovat, aby tělo bylo čisté. Voda ve vaně se nikdy nepřipravuje horká, ale vždy s příjemnou teplotou. Po koupeli se tělo neutírá, oblékne se rovnou župan a hodinu je třeba relaxovat. Ideální je pak už nevstávat a jít rovnou spát.

Míza našeho života – pohyb

Pro správnou funkci těla je naprosto nepostradatelný. Existuje mnoho druhů cvičení, ale záleží na individuální potřebě člověka. Pokud někdo celý den stojí na nohou, tak by si měl vybrat plavání, power jógu nebo cvičení na balonu. Někomu však více vyhovuje dynamický aerobik nebo kickbox.

Úleva pro mysl

Když ulehčíme tělu, je také třeba ulehčit mysli. „Proti stresům lze úspěšně využít REIKI, což je univerzální energie, kterou docílíme zharmonizování těla.

“ Říká Eva Jonáková, poradkyně pro zdravý životní styl ze studia KA-RE-KO. „Je to velmi příjemná metoda, při které se pokládají ruce na určitá místa na těle.

To většinou vyvolává u lidí stav, při kterém se dostanou do takzvané alfa hladiny, což je stav mezi plným vědomím a spánkem“.

Nemůžete spát? Zde je recept Evy Jonákové na zklidnění mysli: večer nejíst nic těžkého, pozdě večer nesportovat, nestresovat se myšlenkami na zítřejší den a budoucnost si představovat pouze pozitivně.

Psychickému uvolnění pomáhá také tzv. frontálně-okcipitální držení*). Provádí se v posteli, a to tak, že dlaň jedné ruky držíme na celém čele a dlaň druhé ruky v týlu.

Tím se propojí přední a zadní mozek, jehož výsledkem je lepší utřídění myšlenek a celkové zklidnění.

*) Frontálně – okcipitální držení (F/O) neboli předo-zadní: Jedna ruka je položená na čele a druhá na zátylku. Tato poloha donutí obě hemisféry mozku vzájemně lépe spolupracovat, a první, co začnou dělat, je odvádět všechno, co jim v této harmonické spolupráci překáží, například vaše bloky.

Je to způsobeno tím, že krevní oběh směřuje do čelní části mozku a propojí se přední část mozku (přítomnost) se zadní (minulost). Frontálně okcipitální držení pomáhá najít nové možnosti řešení, zbavit se strachu, hněvu, bolesti, smutku a bolestných vzpomínek.

Po nějaké prožité negativní zkušenosti nebo obav z budoucí situace si může člověk na pár minut chytnout tímto způsobem a zhluboka dýchat, tak se lépe vymaní z bezprostředního stresu.

Detoxikace jako životní styl

Záleží na tom, jakých výsledků chcete dosáhnout. Detoxikaci můžete provádět jednou nebo dvakrát do roka. Lze jí podstoupit i při projevech snížené imunity. Ale také si z ní můžete udělat životní styl. Detoxikace by měla být chápána jako tělesná hygiena vnitřku organizmu, stejně jako když si denně čistíte zuby.

Zdravá a střídmá strava, pohyb na čerstvém vzduchu, dostatek tekutin, dostatek spánku a pravidelná duševní očista jsou nejlepšími prostředky k udržení zdravého organizmu. Podle pana Votruby neuškodí ani občasná sklenička kvalitního červeného vína anebo pivo, nanejvýš však půl litru denně.

 Výsledkem bude zdravější vnitřek a hezčí zevnějšek.

Zdroj: Mgr. Jana Fábryová, Zuzana Alexa Hájková.

Připraveno ve spolupráci s RNDr. Milošem Votrubou, CSc., odborníkem v oblasti klinické biochemie,

dále s fyzioterapeutkou Evou Jonákovou ze studia KA-RE-KO.

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector