Chromatická dieta – připravujte si jídlo s ohledem na jeho barvu

Začněte s nuMe už dnes!

Vašim cílem by měla být dlouhodobá změna životního stylu. Dlouhodobá změna životního stylu se skládá z vícero oblastí, na které se třeba zaměřovat. Naše zkušenosti ukazují, že 50 % úspěchu tvoří váš psychologický aspekt, který zasahuje hlouběji do vašeho chování a návyky z minulosti.

Pokud jste schopní změnit tyto návyky a  vaše chování, tak jste na poloviční cestě k vašim stanoveným cílům. Dalších 40 % tvoří správné stravovací návyky, co představuje dlouhodobou změnu.

Nechceme, aby jste o nuMe výživovém plánu uvažovali jako o dietě, ale jako o životním stylu, který vám pomůže zvyknout si na 6 malých porcí jídla denně. Posledních 10% tvoří fyzická aktivita, která přispívá k dobré náladě, formování a zpevnění těla a jeho kritických partií, na které se chcete zaměřit.

 Nemusíte být výjimeční, aby jste začali, ale potřebujete začít, aby jste se stali výjimečnými. Začněte s nuMe už dnes!

VLCD je zkratka pro Very Low Calorie Diet, což znamená velmi nízkokalorickou dietu. Velmi nízkokalorická dieta je výživový plán, který je velice účinný a ověřený ve více než 50 klinických studiích.

nuMe výživový plán sestavený z 6 jídel denně (dietní nápoje, polévky a tyčinky s kolagenem) je velmi nízkokalorická dieta.

Legislativa v oblasti velmi nízkokalorické diety je velmi přísná a zabezpečuje, že uživatelé těchto výživových plánů přijmou 100% vitamínů, minerálů a živin, které tělo denně potřebuje – s minimem kalorií. Podle zákona velmi nízkokalorická dieta může obsahovat mezi 450 – 800 kcal denně.

S pravidelným konzumováním nuMe stravy jste schopné udržet si stabilní hladinu cukru v krvi a vaše tělo dostane 100% vitamínů, minerálů a živin, které potřebuje při zdravém, účinném a bezpečném hubnutí. Konzumací 6 malých porcí denně si vytváříte nový dlouhodobý návyk.

Chromatická dieta – připravujte si jídlo s ohledem na jeho barvu

nuMe dietní nápoje, dietní polévka a dietní tyčinky s  kolagenem jsou inovativním řešením výživy a krásy navržené lékaři, osobními trenéry a výživovými poradci na úspěšné zvládnutí  středně těžké a těžké obezity.

nuMe dietní strava je  vytvořená pro novodobé moderní ženy, které se nebojí celkové proměny. Obsahuje všechny vitamíny, minerály a jiné nevyhnutné živiny, které vaše tělo potřebuje  při zdravém hubnutí.

nuMe výživový plán může být použitý jako úplná náhrada stravy při velmi nízkokalorické dietě (< 800 kcal).

Vyvinutý lékaři, osobními trenéry, výživovými poradci za účelem podpory zdraví a krásy. nuMe dietní nápoje, polévky a tyčinky s kolagenem kombinují účinný úbytek hmotnosti se zaměřením na celkovou dlouhodobou změnu stravovacích návyků. NuMe je ideální volbou pro všechny moderní ženy.

Chromatická dieta – připravujte si jídlo s ohledem na jeho barvu

Denní menu se skládá ze 6 menších porcí, které vám pomohou přizpůsobit se  úplně novému způsobu stravování, který stáhne váš žaludek, tím nuMe dietní strava s kolagenem nadobro změní  vaše stravovací návyky.

Kolagen, přidaný do těchto produktů, přispívá během diety k obnovení pevnosti a pružnosti pokožky.

Kdykoliv se rozhodnete vrátit k běžnému stravování, bude pro vás mnohem jednodušší kontrolovat si denní dávku jídla a udržovat si optimální váhu.

  • Jste připravené na nový začátek už dnes?
  • nuMe dietní nápoje, polévka a tyčinky s kolagenem:
  • • mohou Vám pomoc zhubnout až 9 kg za měsíc*, přičemž si vaše tělo užívá lahodnou chuť těchto produktů, 
  • • je to výborný způsob, jak se nakopnout k vybudovaní zdravějšího životního stylu – první výsledky jsou viditelné už po prvním týdnu, tím se posilní vaše motivace,  
  • • obsahuje všechny živiny důležité pro zdravé hubnutí a pouze 118 kcal v jedné porci,
  • • dokáže nahradit jakékoliv jídlo v průběhu dne za 58,- Kč za jednu porci,
  • • obsahuje kolagen na zvýšení elasticity pokožky, aby se předešlo její neestetickému ochabnutí během diety,
  • • je schválený organizací EFSA a prokazuje účinnost ve více než 50 klinických studiích,
  • • neobsahuje GMO, lepek, ani přidaný cukr a je vhodný pro diabetiky i vegetariány,  
  •  *Průměrný měsíční úbytek hmotnosti v klinických studiích byl 6-9 kg
  • Pro koho je vhodný?

nuMe dietní nápoje, polévky a tyčinky s kolagenem je určený všem lidem, kteří chtějí shodit nadbytečné kila a vychutnávat si zdravější životný styl. nuMe výživový plán není určený jako plnohodnotná náhrada stravy při velmi nízkokalorické dietě (< 800 kcal) pro děti, mladistvých, starší osoby, těhotné ženy a lidí s alergií na sóju nebo mléko.

Chromatická dieta – připravujte si jídlo s ohledem na jeho barvu

Použití

Všechno, co potřebujete na přípravu lahodných nápojů a polévky je porce nuMe dietních nápojů/ polévky s kolagenem důkladně smícháte s 250 – 300 ml vody ve stylovém nuMe šejkru / flašce na vodu. Šest porcí plnohodnotně zajistí vaše celodenní nutriční potřeby s ohledem na VLCD (velmi nízkokalorickou dietu)

Chromatická dieta – připravujte si jídlo s ohledem na jeho barvu  Odkaz na nabídku nuMe zde

MyKETO proteinová keto dieta MEDIUM 2, výhodný dietní balíček 126 jídel×40-55 g (dieta na 4 týdny) pro vegetariány

V porovnání cen u tohoto produktu již není zařazen žádný obchod.

Získejte přehled o vývoji ceny ve vámi vybraném období.

Chromatická dieta – připravujte si jídlo s ohledem na jeho barvu

MyKETO proteinová keto dieta MEDIUM 2, výhodný dietní balíček 126 jídel×40-55 g (dieta na 4 týdny) pro vegetariány

Aktuálně nejnižší cena: 6 920 Kč

Od počátku věků Chromatická dieta – připravujte si jídlo s ohledem na jeho barvu

MyKETO proteinová keto dieta MEDIUM 2, výhodný dietní balíček 126 jídel×40-55 g (dieta na 4 týdny) pro vegetariány

Aktuálně nejnižší cena: 6 920 Kč

Chromatická dieta – připravujte si jídlo s ohledem na jeho barvu

MyKETO proteinová keto dieta MEDIUM 2, výhodný dietní balíček 126 jídel×40-55 g (dieta na 4 týdny) pro vegetariány

Aktuálně nejnižší cena: 6 920 Kč

– Jídla jsou určena pro fáze 1 a 2 – Celkový počet porcí: 126 ks proteinových jídel – Garantujeme vám optimální hmotnost jedné porce jídla 40 – 55 g, pozor, až toto množství velmi dobře zasytí!) Výhodný balíček na 1 měsíc hubnutí (proteinová jídla pro fáze 1, 2) obsahuje: Jak budu uvedená jídla konzumovat? Je to velmi jednoduché! Fáze 1 – první a druhý týden (5x denně proteinové jídlo MyKETO) Fáze 2 – třetí až čtvrtý týden (4x denně proteinové jídlo MyKETO + oběd, složený z masa příp. tofu a ze zelené a bílé zeleniny) UPOZORNĚNÍ: Balíček je koncipován tak, aby jeho skladba byla vyvážená a… Celý popis

Produkt nemá žádné parametry.

Produkt nemá žádné recenze.

MyKETO proteinová keto dieta MEDIUM 2, výhodný dietní balíček 126 jídel×40-55 g (dieta na 4 týdny) pro vegetariány zákazníků doporučuje tento produkt zákazníků nedoporučuje tento produkt

  • Přidat recenzi
  • Přidat videorecenzi

Produkt nemá žádné recenze.

MyKETO proteinová keto dieta MEDIUM 2, výhodný dietní balíček 126 jídel×40-55 g (dieta na 4 týdny) pro vegetariány

Produkt nemá žádné parametry.

  • Jídla jsou určena pro fáze 1 a 2 –
  • Celkový počet porcí: 126 ks proteinových jídel –  Garantujeme vám optimální hmotnost jedné porce jídla 40 – 55 g, pozor, až toto množství velmi dobře zasytí!) 
  • Výhodný balíček na 1 měsíc hubnutí (proteinová jídla pro fáze 1, 2) obsahuje:    

Jak budu uvedená jídla konzumovat? Je to velmi jednoduché!

  1. Fáze 1 – první a druhý týden (5x denně proteinové jídlo MyKETO)  
  2. Fáze 2 – třetí až čtvrtý týden (4x denně proteinové jídlo MyKETO + oběd, složený z masa příp. tofu a ze zelené a bílé zeleniny) 
  3. UPOZORNĚNÍ: 

Balíček je koncipován tak, aby jeho skladba byla vyvážená a maximálně směřovala k hlavnímu cíli – zhubnutí. Ve výhodných balíčcích není možný výběr konkrétních chutí.

Budete mít zájem:  Jste bez energie? Zapomeňte na přeslazené energetické nápoje!

 Skladba balíčku se může měnit s ohledem na stav aktuálních skladových zásob. Proteinová jídla jsou vzájemně zaměnitelná. Nekonzumujte dvě jídla připravovaná s olejem (omelety, bramboráčky) během jednoho dne.

     CHCETE HUBNOUT, ALE TRPÍTE ALERGIÍ, INTOLERANCÍ?

Nebojte, i na vás jsme mysleli! Tento konkrétní balíček vám uzpůsobíme na míru. Pokud máte alergii či intoleranci na lepek, laktózu nebo sóju jednoduše si vyberte z variant produktu. Pokud trpíte jinou alergií či intolerancí, domluvte si, prosíme, konzultaci v některém z našich Poradenských center.       VÝHODNÝ BALÍČEK MEDIUM1 PŘIPRAVÍME I PRO VEGETARIÁNY!

V sortimentu máme spoustu jídel vhodných i pro vegetariány. Můžete si je zakoupit jednotlivě, nebo si můžete jednoduše objednat cenově výhodný balíček MEDIUM pro vegetariány. Jednoduše si vyberte z variant produktu.

VYBRALI JSTE SPRÁVNÝ VÝHODNÝ HUBNOUCÍ BALÍČEK?

Dietní program MEDIUM je program pro snadné a pohodlné hubnutí koncipovaný pro hubnutí o 2-3 konfekční velikosti. Pokud chcete zhubnout více než o 3 velikosti, sáhněte po výhodném hubnoucím balíčku MAXI. Pokud chcete zhubnout o 1-2 velikosti, zvolte si balíček SOFT. 

Chybí či je nepravdivý některý důležitý parametr? Uvedené informace jsou pouze orientační, před zakoupením ve vybraném obchodě doporučujeme ověřit, že prodávaný model má klíčové vlastnosti dle vašich požadavků. I když se snažíme o maximální přesnost informací, bohužel nemůžeme zaručit jeho 100% správnost. Ceny produktů jsou uváděny včetně DPH.

Kontaktujte nás

{„Oblíbené kategorie“:[[„Ohrádky“,“https://ohradky.heureka.cz/“],[„Ohlávky a vodítka pro koně“,“https://ohlavky-a-voditka-pro-kone.heureka.cz/“],[„Měření vody, plynu, topení“,“https://mereni-vody-plynu-topeni.heureka.cz/“],[„Akvarijní filtry“,“https://akvarijni-filtry.heureka.cz/“],[„Aparatury pro klávesové nástroje“,“https://aparatury-pro-klavesove-nastroje.heureka.cz/“],[„Pánské tašky přes rameno“,“https://tasky-aktovky.heureka.cz/f:8917:1063841;9006:252157;19823:1/“],[„Deštníky Doppler“,“https://destniky.heureka.cz/f:12104:468101/“],[„Stoličky z masivu“,“https://stolicky.heureka.cz/f:16926:818207/“],[„Dětské krémy“,“https://detska-kosmetika.heureka.cz/f:10741:1746661/“],[„Vany do kufru Škoda Yeti“,“https://autokoberce-do-kufru.heureka.cz/f:25065:23960952;25066:23962729/“]],“Vybrané značky“:[[„Proteinové diety BeProtein“,“https://proteinove-diety.heureka.cz/f:25249:41651895/“],[„Proteinové diety Profidiet“,“https://proteinove-diety.heureka.cz/f:25249:41876777/“],[„Proteinové diety MyKeto“,“https://proteinove-diety.heureka.cz/f:25249:33926647/“],[„Proteinové diety KetoFit“,“https://proteinove-diety.heureka.cz/f:25249:24217544/“],[„Proteinové diety KetoLife“,“https://proteinove-diety.heureka.cz/f:25249:40466823/“]],“Jak vybrat nejlépe“:[[„Jak vybrat zahradní ratanový nábytek?“,“https://zahradni-ratanovy-nabytek.heureka.cz/poradna/jak-vybrat-zahradni-ratanovy-nabytek/“],[„Jak vybrat mapu a průvodce?“,“https://mapy-pruvodci.heureka.cz/poradna/jak-vybrat-mapu-a-pruvodce/“],[„Jak vybrat vysokotlaký čistič? „,“https://vysokotlake-cistice.heureka.cz/poradna/jak-vybrat-vysokotlaky-cistic-/“]],“Vybrané produkty“:[[„Vitrína Szynaka COUNTRY 12″,“https://vitriny-skrin.heureka.cz/vitrina-szynaka-country-12/“],[„STAR TRADING Světelný řetěz s hvězdičkami Star Curtain 90 × 200 cm, čirá barva, plast“,“https://vanocni-osvetleni.heureka.cz/star-trading-svetelny-retez-s-hvezdickami-star-curtain-90-200-cm-cira-barva-plast/“],[„NESTLÉ MUSLI 35 g“,“https://tycinky.heureka.cz/nestle-musli-35-g/“],[„Sedco 5310″,“https://badmintonove-sety.heureka.cz/sedco-5310/“],[„GU Energy Gel 480 g“,“https://energeticke-gely-pro-sportovce.heureka.cz/gu-energy-gel-480-g/“],[„Himalaya Dolphin Baby světle modrá 80306″,“https://prize.heureka.cz/himalaya-dolphin-baby-svetle-modra-80306_2/“],[„Beautyfor Kosmetická lampa s lupou Ø 12 cm čočka 22W 3 dioptrie“,“https://lampy-na-nehty.heureka.cz/beautyfor-kosmeticka-lampa-s-lupou-12-cm-cocka-22w-3-dioptrie/“]],“Doporučujeme“:[[„Srovnání cen plynu“,“https://energie.heureka.cz/plyn/kalkulacka-cen-plynu“],[„Srovnání cen elektřiny“,“https://energie.heureka.cz/elektrina/kalkulacka-cen-elektriny“],[„Nábytek“,“https://nabytek.heureka.cz/“],[„Oblečení a móda“,“https://moda.heureka.cz/“],[„Playstation 5″,“https://herni-konzole.heureka.cz/sony-playstation-5/“],[„Sedací soupravy“,“https://sedaci-soupravy.heureka.cz/“],[„Bazény“,“https://bazeny.heureka.cz/“],[„Respirátory“,“https://respiratory.heureka.cz/“]]}

Chromatická dieta – připravujte si jídlo s ohledem na jeho barvu

Chromatická dieta – připravujte si jídlo s ohledem na jeho barvu

Zelené potraviny mají blahodárný vliv na lidské zdraví

Název chromatická dieta nepůsobí tak zábavným dojmem jako dieta dle barev. Pokud vás chce vaše stravování bavit, je pro vás důležitá hravost a zároveň se třeba potřebujete přimět k vyšší konzumaci ovoce a zeleniny, možná pro vás může být právě tato dieta ideálním nápadem. Vyhnete se při ní počítání kalorií, zjišťování složení jídla, vážení porcí i odpírání si „zakázaného ovoce“.

Jak funguje dieta podle barev?

Tento druh stravování je založen na přesvědčení, že podobně zbarvené potraviny obsahují stejné látky a jejich konzumace podpoří naše trávení. Pokud je tedy v jídelníčku budeme vhodně střídat, zajistíme si adekvátní příjem veškerých potřebných živin, vitamínů, minerálů i stopových prvků.

Příznivci této stravy bývají uchváceni zejména její hravostí, barevností a v neposlední řadě tím, že zde pro ně nejsou žádná omezení, nejsou stanoveny potraviny, které by měli ze stravy vynechat. Jediným vodítkem výběru je barva.

Je pravdou, že zařazením většího množství zeleniny může dojít k úbytku váhy, ale i k dalším pozitivním efektům – zlepšení stavu pleti, zmírnění únavy, posílení imunity.

Chromatická dieta vás neomezuje

Dieta dle barev vám však nestanovuje, kolik máte kterého pokrmu sníst, je tedy třeba nad skladbou jídelníčku více přemýšlet, aby byla zajištěna jeho vyváženost.

Záleží zde však na každém individuálně, jak dietu pojme. Někdo ji chápe tak, že každý den jí pouze potraviny určité barvy (bílé pondělí, červené úterý atd.

), jiný upřednostňuje, pokud jsou naopak každý den konzumována adekvátní množství jídel od všech barev.

Nemusíte se touto dietou řídit stále, ale zkuste se někdy třeba jen podívat na složení vaší běžné stravy, zda vám tam některá barva nepřebývá nebo naopak nechybí.

TIP: Znáte IIFYM stravování?

Barvy a jednotlivé potraviny

Pojďte si tedy říci, jaké potraviny si můžete představit pod jednotlivými barvami.

Bílá

Úlohou těchto potravin je zajistit našemu tělu pročištění, dodat mu potřebné antioxidanty. Je nutné vyhnout se v kombinaci s nimi konzumaci soli, která by narušila jejich močopudné působení. Patří sem rýže, mléko, květák, cibule, kuřecí maso, vejce, tvaroh.

Žlutá

Úkolem potravin žluté barvy je zejména odstranit psychické vyčerpání, posílit nervový systém. Je tedy možné konzumovat citrony, limety, ananas, těstoviny, žlutou papriku, kukuřici, jablka.

Oranžová

Tyto potraviny vynikají obsahem beta-karotenu a vitaminů skupiny B. Jsou prospěšné naší pleti a vlasům. Díky vysokému obsahu vitamínů podporují správné fungování imunitního systému. Dopřát si můžete pomeranče, mandarinky, mrkev, meruňky nebo mango.

Červená

Této barvě jsou přisuzovány pozitivní účinky na stav trávení. Podporuje též celkovou výkonnost a odolnost. Jako červené potraviny lze uvést rajčata, červenou papriku, červenou řepu, třešně, jahody, maliny. Dopřát si můžete třeba i chilli, červené maso nebo sklenku červeného vína.

TIP: Proč jíst pomalu a dobře žvýkat?

Modrá

Modrých potravin obvykle v našem jídelníčku nenacházíme tolik. Mají však vysoký obsah vitamínů, podporují správné fungování kardiovaskulárního systému. Jako příklad lze uvést švestky, borůvky, ostružiny, lilek, zelí nebo tmavé hroznové víno.

Zelená

Zelené potraviny mají blahodárný vliv na lidské zdraví – působí protizánětlivě, mírní žaludeční obtíže, zlepšují náladu, dodávají nám chlorofyl i železo. Můžete si představit kiwi, listové saláty, špenát, brokolici, bylinky, zelené hroznové víno, chřest, cuketu.

Zkuste se tedy někdy na skladbu svého jídelníčku zadívat optikou této diety. Pravdou zůstává, že barevné jídlo je pro nás přitažlivější a ke konzumaci je lákavější. Pokud budete mít pocit, že potraviny některé barvy konzumujete méně často, zkuste si je dopřávat více. Můžete si tak zajistit přísun různobarevných druhů ovoce i zeleniny v průběhu celého dne a týdne.

TIP: Podívejte se, jaký účinek mají barvy na náš organismus

Autorem článku je naše redakce

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

Chromatická dieta – jaké je hubnutí s dietou dle barev?

Chromatická dieta – připravujte si jídlo s ohledem na jeho barvu

Přesněji se tato dieta označuje jako chromatická – a ano, jejím základem jsou opravdu barvy. Díky své hravosti a pestrosti vás může přimět k vyšší konzumaci ovoce a zeleniny, možná i k zařazení méně často konzumovaných potravin do jídelníčku. Může pro vás být hravá, nápaditá, neomezující. Je zde ponechán velký prostor na vlastní úpravy – a dle nich se mohou odvíjet i velmi odlišné výsledky tohoto stravování. Měla by být však brána spíše jako inspirace, ale nikoliv hlavní zásada toho, jak sestavit adekvátní jídelníček.

Vhodné střídání barevných pokrmů

Základním principem diety je skutečnost, že potraviny, které mají podobnou barvu, obsahují také podobné látky. Je pak zapotřebí je v jídelníčku vhodně střídat, což by mělo prospět našemu trávení.

Neexistuje zde žádný seznam toho, co je třeba z jídelníčku vynechat. Rozhodně vás nečeká vážení potravin nebo počítání zkonzumovaných kalorií. Nejsou udaná množství potravin, která si smíte dopřát.

Budete mít zájem:  Chtěla potrat, teď se soudí

Jediným kritériem výběru je opravdu barva.

Spíše nevědecky podložený přínos diety

Můžete zaslechnout velmi odlišné názory na tento druh stravování. Ty odborné obvykle považují dietu spíše za hru, metodu, která snadno naláká svou hravostí a jednoduchostí, ale výsledky a prospěšnost našemu zdraví jsou často zpochybňovány.

Pozitivní efekt stravování vychází ve většině případů spíše z toho, že si dopřejete dostatek ovoce a zeleniny. Nastává pak zásobení těla potřebnými vitamíny, což se může odrazit v lepší imunitě, bezproblémovém trávení, ale též na stavu vlasů nebo pleti.

Někdo hovoří též o celkové stabilizaci psychického stavu, lepší paměti, soustředění nebo zmírnění únavy.

Je však třeba zamyslet se nad tím, zda svému tělu nepomůžeme k lepšímu zdraví spíše tím, že si každý den dopřejeme dostatek ovoce a zeleniny, než že si budeme vyhrazovat každý den pro určitou barvu.

Každá barva nám přinese něco jiného

Dieta obvykle vypadá tak, že každý den se snažíte konzumovat potraviny jen od jedné barvy. Tělo tak bude celý den trávit podobné látky, což uleví trávení. Zároveň během týdne potraviny prostřídáte a vašemu tělu by teoreticky nemělo nic chybět. Co tedy spadá do jednotlivých barev a co nám tyto potraviny přináší?

  • Bílá: Tato barva nám pomáhá pročistit tělo, potraviny mají obvykle detoxikační nebo močopudné účinky. S jejich pomocí dochází k regulaci hladiny cholesterolu v krvi, zásobí nás bílkovinami a vápníkem. Můžeme si představit květák, mléko, kefír, tvaroh, rýži, bílé maso, ryby nebo třeba vejce.
  • Žlutá: Potraviny žluté barvy zmírňují psychické vyčerpání, podporují dobrou náladu. Mají též pozitivní vliv na stav srdce a cév. Patří sem citróny, ananas, kukuřice, celozrnné cereálie, těstoviny, brambory nebo tvrdé sýry.
  • Oranžová: V potravinách jsou obsaženy zejména vitamíny skupiny B, které prospějí stavu pleti i vlasů. Vláknina podpoří dobré trávení. Lze sem zařadit mrkev, meruňky, mandarinky nebo pomeranče.
  • Červená: Tato barva vám dodá energii, podpoří metabolizmus. Pokud si v týdnu vyhradíte „červený den“ pomůžete svému tělu v boji s cukry. V potravinách bývá vysoký obsah vitamínu C a prospěšné červené barvivo lykopen. Lze si představit např. rajčata, jahody, řepu, červený rybíz, maliny, ale i chilli nebo červené maso.
  • Modrá: Možná vás zprvu napadne, že potraviny modré barvy se v našem jídelníčku příliš nevyskytují, nalézt je však lze. Velmi často se řadí mezi superpotraviny, zásobí nás velkým množstvím vitamínů. Jsou to třeba borůvky, ostružiny, lilek nebo švestky.
  • Zelená: Zelené potraviny nám prospívají obsahem chlorofylu, často mají protizánětlivé působení. Jako příklad můžeme uvést špenát, hlávkový salát, hrášek, brokolici, cuketu, ale i bylinky.

Vyváženost stravy

Může být zajímavé jen se podívat na svůj jídelníček optikou této diety a zamyslet se nad tím, zda si dopřáváme běžně dostatek potravin od každé barvy, zda v našem jídelníčku některá znatelně nepřevažuje a některé se naopak nedostává vůbec. Můžete si tak svůj jídelníček obohatit, čímž svému tělu jedině prospějete.

Domov pro seniory

Mezi základní činnosti služby Domov pro seniory vyplývající z rozsahu poskytovaných služeb patří:

Ve službě Domov pro seniory je k dispozici celkem 107 lůžek na 47 pokojích. Provoz zařízení je nepřetržitý 24 hod denně.

Celodenní stravu zajišťuje vlastní stravovací provoz. Strava je uživatelům podávána 4x denně, pro uživatele s diabetem 6x denně. Snídaně, přesnídávka, oběd, svačina, večeře, pro uživatele s diabetem druhá večeře.

Kromě standardní stravy je jídelníček připravován s ohledem na potřeby uživatele a jeho zdravotní dispozice prostřednictvím různých diet – racionální dieta, žlučníková šetřící dieta, diabetická dieta, diabetická dieta šetřící, dieta s nízkým obsahem bílkovin, dieta s nízkým obsahem bílkovin diabetická a redukční dieta.

Strava je dále rozšířena o nové druhy diet, kdy je jídlo zkombinováno se sippingem, to vše pod dohledem nutričního terapeuta. Ze stravovacího zařízení odebírají stravu všechna zařízení SsmP. 

  • Pomoc při osobní hygieně, nebo poskytnutí podmínek pro osobní hygienu

Uživatelé služeb mají k dispozici koupelnu převážně jako součást pokoje, popřípadě na patře v blízkosti pokojů. Dále je k dispozici 7 velkých koupelen vybavených zvedací technikou.

Pomoc při osobní hygieně zajišťují především pracovníci v sociálních službách v přímé péči a jde především o dopomoc nebo podporu při osobní hygieně, zajištění celkové hygieny druhou osobou, zajištění soukromí při hygieně, péče o vlasy a nehty, nácvik a upevňování hygienických návyků, dopomoc při použití WC, péče o inkontinenci a zajištění pomůcek pro inkontinenci, podpora nebo pomoc při oblékání, zajištění čistoty prádla a spolupráce s prádelnou.

  • Pomoc při zvládání běžných úkonů péče o vlastní osobu

Pomoc při zvládání běžných úkonů péče o vlastní osobu zajišťují na jednotlivých odděleních pracovníci v sociálních službách v přímé péči, a to na základě individuálních plánů uživatelů a na základě jejich přání a potřeb. Jde především o oblékání a svlékání, pomoc při podávání jídla a pití, pomoc při uložení na lůžko, vstávání z lůžka, při přesunu na vozík, při nácviku chůze jak na oddělení, tak i v areálu zařízení.

  • Zprostředkování kontaktu se společenským prostředím

Kontakt se společenským prostředím zajišťují pracovníci v sociálních službách dle přání uživatele na základě osobního rozhovoru s uživatelem a dle individuálního plánu, který je pravidelně upřesňován a doplňován dle požadavků a přání uživatele. V rámci domova mají uživatelé možnost využití volného přístupu k internetu. V některých částech budovy je rozšířen přístup k internetu na oddělení. Je zajištěn odběr denního tisku pro uživatele např. Pardubický deník a Praktická žena.

  • Sociálně terapeutické činnosti

Činnosti, které vykonávají sociální pracovnice a pracovníci v sociálních službách a jejichž poskytování vede k rozvoji nebo udržení osobních a sociálních schopností a dovedností uživatelů.

Zaměstnanci v rámci této činnosti vedou zejména rozhovory s uživateli, zjišťují jejich potřeby, přání, kompetence, schopnosti, dovednosti a snaží se mobilizovat vnitřní zdroje uživatele tak, aby míra podpory byla adekvátní a odpovídala skutečným potřebám uživatele.

Aktivizační činnosti jsou jednou z důležitých činností, které se prolínají celou sociální službou od nácviku sebepéče, přes nácvik zvládání běžných úkonů péče o vlastní osobu až po smysluplné trávení volného času.

Aktivizačním činnostem se věnují pracovníci na všech úrovních poskytované péče.

Součástí aktivizační činnosti je i práce v ergoterapeutické dílně, kde uživatelé dle svých schopností a zájmů vyrábějí výrobky, které jsou předmětem prodeje na výstavách uskutečněných v zařízení.

  • Pomoc při uplatňování práv, oprávněných zájmů a při obstarávání osobních záležitostí

Tuto pomoc na přání uživatelů zajišťují sociální pracovnice. Týká se jednání s různými institucemi, soudy, příbuznými, ale týká se také osobního jednání s klienty před nástupem do zařízení apod.

  • Poskytnutí základního sociálního poradenství

Základní sociální poradenství zajišťují sociální pracovnice s odborným vzděláním, zejména podávají informace směřující k řešení nepříznivé sociální situace prostřednictvím sociální služby, informace o návazných a alternativních sociálních službách a jiných formách pomoci, informace o možnostech využívání běžně dostupných zdrojů pro zabránění sociálního vyloučení. Do zařízení také docházejí dobrovolníci na základě smlouvy o spolupráci s občanským sdružením Dobrovolnické centrum Pardubice.

Je zajištěna smluvním praktickým lékařem, u kterého se může uživatel registrovat nebo praktickým lékařem, u kterého byl uživatel již registrován. Dále jsou zajištěny pravidelné návštěvy odborných lékařů např. psychiatrie, oční atd. 

  • Zajištění ošetřovatelské a rehabilitační péče
Budete mít zájem:  Proč pít zelený čaj? Video

Uživatelé mohou využívat celodenní ošetřovatelskou a rehabilitační péči na základě ordinace lékaře prostřednictvím zaměstnanců zařízení, kteří mají odbornou způsobilost k výkonu zdravotnického povolání. Tato odborná péče je zajištěna všeobecnými sestrami na jednotlivých odděleních a tato péče je poskytována 24 hodin denně.

Zdravá strava: zkuste barevný jídelníček! – prodetox.cz

Pro většinu z nás je zdravá strava samozřejmostí, alespoň teoreticky. Víme, že jídlo ovlivňuje naši fyzickou i psychickou kondici, podepisuje se na našem zdraví a pochopitelně také postavě. Nejde jenom o hubnutí, zdravá strava je důležitá vždy. Člověk potřebuje energii, kterou svému tělu dodává právě prostřednictvím stravy.

Přestože si význam zdravé stravy uvědomujeme, v praxi můžeme mít potíž nějaký zdravý jídelníček s vyváženým poměrem základních živin (bílkoviny, tuky, sacharidy), ale také dostatkem mikroživin (především vitamínů a minerálů) sestavit. Pomoci mohou barvy, protože zdravá strava je pestrá. A pestrá strava je barevná.

V tomto článku vám přiblížíme barevný jídelníček.

Význam barev v jídelníčku

Každá z barev má schopnost nějak ovlivňovat lidskou psychiku. Pokud půjde o barevné potraviny, budou mít schopnost nějak ovlivňovat lidské zdraví. Rozhodně nemáme na mysli umělá barviva a přídatné látky. V případě zdravé stravy půjde o potraviny, které jsou přirozeně barevné. Barvy získávají prostřednictvím přírodních pigmentů, které většinou působí i jako přírodní antioxidanty.

Antioxidační barviva z potravin chrání lidský organismus před volnými radikály, které mohou být příčinou celé řady zdravotních potíží. Barvy se však nepojí jenom s antioxidanty, často jdou ruku v ruce s živými enzymy, vitamíny a minerály, které jsou nezbytné pro správné fungování organismu a působí jako prevence mnoha onemocnění.

Pokud se při sestavování jídelníčku zaměříte na barvy, snáze dosáhnete vyváženého množství všech životně důležitých živin a současně dodáte tělu vše potřebné. Barevný jídelníček vám pomůže s udržením optimální tělesné hmotnosti. Mj. podpoří i činnost imunitního systému. Barvy na talíři budou lahodit také vašim očím. Barevné variace potravin vás budou bavit. Tedy do toho!

Poskládejte svůj jídelníček z několika základních barev…

Barevný jídelníček – vládu má zelená

ZELENÁ BARVA

Zelená poukazuje především na obsah zeleného rostlinného barviva chlorofylu. Chlorofyl má mnohostranné působení na lidské zdraví, mj. má silné protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti, zefektivňuje okysličení tkání, podporuje krvetvorbu, také metabolismus a trávení. V neposlední řadě povzbuzuje hojivé procesy a urychluje regeneraci.

Vedle obsahu chlorofylu se velká část potravin zelené barvy pyšní i obsahem vitamínu C, vitamínu K nebo železa. Nezřídka jsou také zdrojem vlákniny. Je jim připisována i schopnost pozitivně ovlivňovat psychiku, ale také činnost jater nebo žlučníku.

Zelené potraviny

  • zelený ječmen a další zelené potraviny
  • špenát a jiná listová zelenina
  • brokolice, cuketa aj.
  • bylinky
  • kiwi
  • avokádo aj.

TIP: Zkuste zelenou směs superpotravin Blendea. Podpoříte detoxikaci, doplníte energii a tělu dodáte cenné živiny. 

NERADI ČTETE? Všechny užitečné benefity zeleného ječmene pro vás zrekapitulovala Květka z kanálu Blendea.cz: 

BÍLÁ BARVA

Bílá je barvou očisty. Bílé potraviny často podporují psychickou i fyzickou očistu a odvodnění. Bývají spojovány s imunitním systémem, kvůli obsahu betaglukanů, lignanů, flavonoidů a dalších antioxidantů.

Bílé potraviny

  • česnek
  • jarní cibulka
  • květák
  • pórek
  • rýže
  • ryby, drůbež a další bílé maso
  • mléko, tvaroh, jogurt aj.

ŽLUTÁ BARVA

Žlutá barva je barvou slunce a působí také jako antidepresivum. Za antidepresiva se považují i žluté potraviny. Ty díky svému složení (vitamíny A, C, E, flavonoidy) povzbuzují nejenom nervový, ale také imunitní a lymfatický systém. Žlutá barva potravin je známkou toho, že může stimulovat metabolismus a podporovat vylučování škodlivin.

Žluté potraviny

  • citrony a další citrusy
  • banány
  • ananas
  • papája
  • žlutá paprika
  • kukuřice
  • broskve, nektarinky
  • žlutá jablka
  • vaječné žloutky aj.

ORANŽOVÁ BARVA

Oranžová je především barva karotenoidů, tedy antioxidantů chránících před volnými radikály. Je to barva vitamínu A, nezbytného pro zdravý zrak a zdravou pokožku. Je to také barva antioxidačních vitamínů C a E. Oranžová barva potravinám předává i dobrou náladu.

Oranžové potraviny

  • mrkev
  • dýně
  • meruňky
  • pomeranč
  • mango
  • sladké brambory aj.

Barevný jídelníček – když vládne červená

ČERVENÁ BARVA

Červená značí energii. Červená barva potraviny odkazuje na dávku energie, kterou daná potravina ukrývá. Červené potraviny podporují odolnost a výkonnost organismu, také metabolismus, trávení a očistu.

Červená je také barvou krve. Pokud jde o červené potraviny, nezřídka mají na krev příznivé účinky. Snižují hladinu cholesterolu. Působí protizánětlivě.

Červené potraviny

  • chilli
  • rajčata
  • červená paprika
  • červená řepa
  • červená čočka
  • granátové jablko
  • brusinky
  • maliny, jahody, třešně a další ovoce
  • červené víno aj.

Barevný jídelníček – když vládne modrá

MODRÁ BARVA

Modrá je dobrá a stejně tak i modré či fialové potraviny potraviny, které se svými vlastnostmi podobají potravinám červeným. Příznivě ovlivňují kardiovaskulární systém, zpevňují cévy, podporují krvetvorbu, fungují jako prevence srdečních onemocnění.

Modré potraviny také povzbuzují trávící procesy, naopak zpomalují procesy stárnutí. Často je řadíme mezi antioxidanty.

Modré potraviny

  • lilek
  • červené zelí
  • modré hroznové víno
  • borůvky
  • ostružiny
  • švestky aj.

HNĚDÁ BARVA

Hnědá barva je barvou přírody a přirozenosti. Náleží k obilným zrnům nebo semínkům, která jsou bohatým zdrojem vitamínu E, vitamínů skupiny B nebo kvalitních bílkovin.

Hnědé potraviny v sobě nezřídka nesou nenasycené mastné kyseliny a cenné minerální látky jako je železo nebo zinek.

Hnědé potraviny

  • hnědá rýže
  • pohanka
  • quinoa
  • cereálie
  • sója
  • semínka a ořechy
  • kakaové boby aj.

Barevný jídelníček – chromatická dieta

Barevné jídlo je nejenom lákavé, současně bývá také zdravější – pokud barvy mají přírodní původ. Zkuste se zamyslet se nad tím, jakou barvu má váš jídelníček nejčastěji a především nad tím, jaké barvy vašemu jídelníčku chybějí. Ty potom doplňte.

Pokud to nebudete přehánět s množstvím, můžete barevný jídelníček využít i v rámci zdravého hubnutí. Barevnost potravin řeší tzv.

chromatická dieta, která klade důraz na to, aby na talíři bylo vždy hned několik barev. Střídání barevných potravin zajistí dostatek energie pro správný chod organismu i hubnutí.

Tato dieta neřeší kalorie ani složení jídla, protože předpokládá, že přírodní barva je předpokladem kvality a výživné hodnoty jídla.

Chromatická dieta je hravá a zábavná, přitom vás nijak neomezuje. Jen je třeba více přemýšlet o tom, co jíte. A tak to má být.

Jak na to?

Chromatická dieta nemá přesně daná pravidla. Dokonce existuje ve dvou různých variantách.

  • Buď budete jíst co nejvíce barevná jídla. Snídaně, oběd, večeře i svačiny budete volit tak, aby v nich vždy byly alespoň tři různé barvy.
  • Anebo si pro každou z barev vyčleníte den v týdnu. Můžete si tak stanovit například bílé pondělí, žluté úterý, oranžovou středu, zelený čtvrtek, červený pátek, modrou sobotu a hnědou neděli. Každý den se pak budete snažit, aby v jídelníčku převládala ona konkrétní barva.

8 NEJOBLÍBENĚJŠÍCH DETOXIKAČNÍCH RECEPTŮ A JÍDELNÍČKŮ

Po samostatných detoxikačních surovinách a potravinách se podíváme na ty nejsilnější detoxikační recepty a doporučené jídelníčky. Těchto 8 zaujalo čtenáře nejvíce, takže se určitě inspirujte a podpořte přirozenou detoxikaci.

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector