Blokáda žeber může bolet úplně jinde

• V porovnání s krční a bederní páteří je hrudní část pozoruhodně odolná vůči poranění a bolestivým stavům.
• Když už se bolesti objeví, souvisejí zpravidla se špatným držením těla nebo poraněním.
• A 

dovedou způsobit dosti nepříjemné stavy. 

1. PŘÍČINY A ŘEŠENÍ

Příčina bolestí hrudní páteře nejčastěji souvisí s klouby mezi obratli, případně žebry, a se svaly podél páteře. KLOUBNÍ PORUCHY

• Hrudní část páteře má nejen meziobratlové klouby jako jiné její části, ale navíc i klouby, kterými jsou připojena žebra.
• Náhlým pohybem může dojít k postižení jednoho či více kloubů, bolest vzniká náhle a příčina je tak zřejmá.
• 
• Častěji je však příčinou dlouhodobě špatné držení těla, zejména HRBENÍ SE U POČÍTAČŮ či mobilních telefonů a degenerativní změny objevující se s přibývajícím věkem.
• Postiženy bývají jak chrupavky, tak kloubní pouzdra či úpony svalů. 

Jednou z nejčastějších příčin bolestí je pak blokáda hrudní páteře nebo žeber či tzv. kostochondritida.

BLOKÁDA

Blokáda vzniká při dlouhodobém přetěžování či nevhodném zatěžování hrudní páteře, např. při špatném držení těla (iHunch), při sportu, při dlouhodobé statické poloze (v ohnutí, vytočení) nebo při déletrvajícím stresu.

V případě, že je blokáda způsobená změnou struktury tkání (např. zjizvení vazu nebo kloubního pouzdra po zranění, apod.), hovoříme o tzv. strukturální blokádě.

1. Takové změny jsou obvykle nevratné.
2. Pokud dochází jen k omezení funkce jinak v zásadě nepoškozených tkání, jedná se o funkční blokádu.
3. Při správném postupu může dojít i k jejímu úplnému odstranění.

U dlouhodobě zanedbaných stavů jako např. u hyperkyfózy (hrb či gibbus) může být náprava sice obtížná a dlouhotrvající, ale zvládnutelná.

Příkladem je právě iHunch, kdy příznaky a bolest nastupují pozvolna a plíživě, takže si člověk souvislost s hrbením se u počítače či mobilu ani uvědomí.

Jindy prudké bolesti vzniknou v mžiku v jasném důsledku nekoordinovaného pohybu, např. trhnutím při pádu nebo uklouznutí, a příčina je evidentní.

• Bolesti na hrudi mohou dokonce připomínat projevy infarktu myokardu a teprve důkladné vyšetření toto podezření vyloučí a určí pravou příčinu bolestí – blokádu žeber.
• Blokády jsou častou příčinou úporných bolestí mezi lopatkami.
•  COSTOCHONDRITIS (TIETZŮV SYNDROM)

Zánět mezižeberní chrupavky, která spojuje žebra s hrudní kostí (tzv. kostochondritida,někdy nazývaná Tietzův syndrom), je často způsoben právě zablokováním kloubních spojení žeber s páteří.

1. 
2. Onemocnění není sice vážné, ale u chronických případů mohou bolesti postiženého velmi potrápit. 
3. ŘEŠENÍ
4. Nejúčinnější cestou jak u funkční blokády, tak u kostochondritidy je uvolnění ztuhlých vazů, svalů, úponů i kloubních pouzder kolem zablokovaných kloubů. 

Odblokování dnes můžete zvládnout snadno i doma, a to díky speciálním pomůckám jako je např. Backpod  .

• 
• Klíčové je obnovení kloubní vůle v meziobratlových kloubech, zvětšení meziobratlových prostorů a samozřejmě odstranění případných svalových křečí.
• Právě k tomu byl Backpod  speciálně zkonstruován.
• NEMĚL BY CHYBĚT DOMA nikomu, koho hrudní páteř a zejména její blokády trápí.
• SVALOVÉ BOLESTI
• Ramenní pletenec je připojen k lopatce a zadní stěně hrudního koše mohutnými svaly.

Ty mají sice tendenci k bolestivému tuhnutí a napětí. , ale na rozdíl od páteře obvykle nepředstavují závažnější problém.

PŘÍČINY

Ať již následkem špatného držení těla, oslabené kondice nebo naopak jednostrannou zátěží dochází k nerovnoměrné únavě svalů.

Vzniká tzv. svalová dysbalance (nerovnováha).

Ta je spolu s tzv. trigger pointy častou příčinou i velmi úporných bolestí oblasti hrudní páteře.

ŘEŠENÍ

Bolestivé svaly, úpony a kloubní pouzdra velmi dobře reagují na tzv. rollery. 

To jsou obvykle pěnové válce určené pro myofasciální uvolnění, tedy relaxaci stažených a ztuhlých svalů a vazivových tkání. 

1. BACKBALLER
2. 
3. Obyčejné jednoduché válce ale většinou zároveň příliš tlačí na trny obratlů a hlubší vrstvy svalů zůstávají téměř nedotčené.
4. Tuto nevýhodu důmyslně řeší unikátní dvojitý válec BackBaller  .
5. Jeho používání je nesrovnatelně komfortnější a speciální výřez pro páteř umožňuje účinné působení i na velmi hluboko uložené svaly.

Je perfektním doplňkem hrudního deblokátoru Backpod  .

• MOJIHEAT
• Jinou možností je spojit působení rolleru s mohutným relaxačním účinkem tepla.
• Vynikajícím řešením svalových bolestí mezi lopatkami i bolestivých bodů (trigger poitns) je speciální termoválec MojiHeat Roller   nebo 4″ Massage Ball  .
• 
• Samotné bolesti většinou účinně tlumí transkutánní elektrická nervová stimulace (TENS  ).
• Výhodná je kombinace TENS   s elektromyostimulací, protože dochází současně i k uvolnění napětí bolestivých svalů, doplněná o Backpod  k odblokování a uvolnění vazů a kloubních pouzder.
• 

Zbavte se bolestivé menstruace! Pomoci může tento jednoduchý cvik!

Zdroj: FYZIOklinika.cz

Přidejte si magazín Lifee.cz na hlavní stránku Seznam.cz

Menstruační bolesti znají důvěrně tři ze čtyř žen. Objevují se už s první periodou a pravidelně dokážou ženu odstavit na pár dní z běžného života. Úleva přitom netkví v růžových pilulkách. Nejčastější příčinou bývají svalové dysbalance v oblasti pánve, které umí rychle a trvale napravit cílená fyzioterapie. Jednoduchý, ale účinný cvik můžete cvičit i v pohodlí domova.

GALERIEMenstruace

„Prudké bolesti před menstruací a během ní bývají většinou způsobeny svalovou dysbalancí pánevního dna, která vede až k vychýlené kostrči poznatelné na pohmat.

Další příčinou může být blokáda žeber nebo na páteři, dokonce i zdánlivě nesouvisející, jako je například blokáda na přechodu lebky a prvního krčního obratle. Reprodukční orgány jsou spjaty se svaly pánevního dna a funkčně souvisí s bránicí, hlubokými svaly páteře i se svaly upínajícími se na stehenní kost.

Není proto výjimkou, že bolest při menstruaci způsobuje nerovnováha svalů úplně jinde v těle,“ vysvětlila vedoucí fyzioterapeutka FYZIOkliniky Iva Bílková.

Příkladem může být všeobecně známá metoda Ludmily Mojžíšové pro podporu fertility, která byla původně vypracována pro rehabilitaci sportovců s bolestmi zad.

Bolestivá menstruace a problémy s početím pak bývají spojité nádoby se stejnou příčinou – dysbalance svalového aparátu. Náprava pomocí fyzioterapie bývá rychlá a účinná.

Růžová pilulka, hormonální léčba nebo dokonce umělé oplodnění jsou rázem zbytečné.

„Za bolestivou menstruací i potížemi s početím může stát blokáda žeber nebo páteře způsobující svalové napětí v oblasti pánevního dna, křížokyčelních svalů, břišních svalů, bederní páteře a pánve.

Tato svalově vazivová dysbalance způsobuje poruchu prokrvení vnitřních orgánů, pohyblivost buněčných struktur a svaloviny vejcovodů a posléze funkční neplodnost ženy.

Na tuto poruchu může přijít dobře vyškolený fyzioterapeut, který provede kompletní kineziologický rozbor,“ doporučila Iva Bílková.

Každá žena s bolestivou menstruací by měla nejprve spolu s gynekologem vyloučit orgánové onemocnění a potvrdit funkčnost reprodukčních buněk, poté je možné obrátit se na fyzioterapeuta.

Během kineziologického vyšetření je fyzioterapeut schopen zjistit odchylky, které by mohly mít vliv na pánevní dno, neschopnost počít nebo co může být důvodem bolestivé menstruace, tzv. dysmenorhey. Zpravidla sleduje držení těla, zda není tzv.

předsunuté, kdy těžiště jakoby padá před tělo a zapojuje vazy v pánvi. Dále prohlíží páteř a hrudník, zda nejsou zablokována žebra. Poté stanoví postup terapie.

Mohlo by Vás zajímat:

Nemůžete otěhotnět? Možná za to může endometrióza. Jak ji poznat a léčit?

„Velmi často se setkáváme s křečemi v oblasti pánevního dna, které mohou reflexně tahem vláken celou pánev rotovat a držet ji v permanentním napětí nebo v nevhodném postavení.

Zásadní roli v této problematice hraje také bránice, resp. dechový stereotyp a nastavení nitrobřišního tlaku.

Ve většině případů nacházíme špatnou koordinaci svalů bránice, pánevního dna, paravertebrálních svalů (svalů podél páteře) a svalů břišních,“ dodala Iva Bílková.

Kromě manuální fyzioterapie a podpůrných cviků se nabízí účinná léčba pomocí aplikace neinvazivní rázové vlny. Ta rychle a efektivně snižuje napětí zapojených svalů v oblasti pánve, břišní stěny, prokrvuje dělohu a uvolňuje jizvy po laparoskopických operacích, které svým tahem mohou také ovlivňovat funkci reprodukční orgánů.

Nedílnou součástí terapie funkčních bolestí v pánvi je také přístrojová lymfodrenáž. Ženy mívají patrný otok v oblasti křížové kosti, boků a stehen. Pohyb lymfy z dolních končetin a pánve směrem do krevního řečiště snižuje svalové a vazivové napětí a tím přispívá ke snížení bolestivosti v pánvi při menstruaci.

Uvolnění lymfy ulevuje vnitřním orgánům, zvyšuje peristaltiku střev i vejcovodů a přispívá k léčbě funkční sterility.

Cvik na procvičení pohyblivosti pánevního dna

– Vzpřímeně se posaďte na střed gymnastického míče. Chodidla opřete celou plochou o zem na šíři boků a váhu celého těla držte uprostřed.

– Podsazujte pánev tak, že spona stydká se pohybuje vpřed, jako když chcete vyhrbit záda v bederní páteři, hrudník během tohoto pohybu však neklesá. Poté pohyb provádějte v opačném směru, kostrč se pohybuje vzad, prohněte se co nejvíce v bederní páteři. Opakujte dvacetkrát.

– Vraťte se do výchozí polohy. Vysaďte pánev doprava/doleva, hrudník držte stále ve stejné pozici. Celé dvacetkrát zopakujte.

Přidejte si magazín Lifee.cz na hlavní stránku Seznam.cz

Blokáda žeber

Dobrý den.Je mi 34 let a od března 2016 trpím záchvaty bolesti.Vetsinou mě to chytne v sedě.Začne mě bolet mezi lopatkami a u páteře.Spoji se to s bolesti pod levým prsem a přejde to i mezi prsa.Je to svíravá bolest.Musim si kleknout a vyhrbit se nebo si lehnu na levý bok a vyhrbim páteř.Většinou se i opotím.Byla jsem na sonu srdce,dělali mi EKG,EEG,rtg krční páteře a hrudní.

Stála se mi blokuje 3-5 ZEBRO vpravo a 5 vlevo.Vzdy mezi těmi lopatky a níže.Chodím často na rehabilitaci.Ta mě poskytne jen chvilkovou úlevu.Az teď po roce mi doktor z rhb napsal doporučení na vyšetření orgánů v oblasti bricha žaludku,žlučníku atd.Ze se páteř takhle nechová.Drive jsem měla záchvaty tak 1 za 3 měsíce,teď za poslední 2 měsíce 4 krát.Parkrar jsem si volala i zachranku.Teď už ne.

Teď se to snažím přetrpět.Bolest mě přejde v těch zádech po odblokování ,ale uběhne 14 dní a mám ji zpátky.Někdy ten záchvat mám hodinu a jindy 15-20 minut.A někdy dokonce u toho záchvatu začnu něco dělat a odezní za 10 minut sám.Po záchvatu se cítím unaveá.Snažím se té bolesti nepodléhat.

Myslite, že to může být od té páteře a žeber?Když mi doktor po roce řekl,že páteř se takhle nechová?Děkuji za odpověď.

Odpovídá lékař: Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Ambulance praktického lékaře Benátky nad Jizerou

Dobrý den, pokud je jasné, že se Vám opakovaně blokují žebra, co vede k náhle vzniklé bolesti, je určitě na místě pravidelná rehabilitace a domácí cvičení, jako prevence těchto blokád. Váš dotaz zodpoví specialista v naší konzultační ambulanci, s pozdravem, Dr. Horáková

Odpovídá lékař: Specializace: Fyzioterapie

Dobrý den, bohužel je téměř nemožné na dálku podle popisu odhalit příčinu vašich blokád. Jistě je správný postup lékaře vyšetření vnitřních orgánů – někdy skutečně mají potíže vliv na zvýšené napětí svaloviny mezižeberních svalů a tím opakovanou blokádu žeber v tzv. headových zónách.

Dále je vhodné podrobné vyšetření včetně anamnézy úrazů, operací, chorob, či užívaných léků – to vše i po několika měsících až letech může mít na pohybový aparát vliv.

Často vznikají žeberní blokády u hypermobilních jedinců – jedná se o zvýšenou pružnost vaziva, které pak neudrží klouby ve správném postavení a klouby se blokují – zde je řešením opravdu pravidelné cvičení včetně posilovacích cviků – nejlépe se zaškolením od fyzioterapeuta. Vhodné je též vysledovat, kdy blokády vznikají – např.

dlouhodobé sezení v nevhodné poloze (vhodné je též probrat s fyzioterapeutem váš denní režim, ergonomii pracovního prostředí, míru pohybové aktivity), při zvýšené únavě, emočně vypjatých situacích. V jakém období bývají méně četné, v jakém více. To vše vám může být vodítkem k vyřešení vašich potíží. Nic nezkazíte nácvikem pravidelných dechových cvičeních s cviky umožňující rozpínání hrudníku a bránice.

S pozdravem I.Hubertová

Bolest mezi lopatkami Bolest mezi lopatkami a na hrudi Bolest zad mezi lopatkami Bolest pod prsem Blokáda žeber

Dobrý den, slyšel jsem, že se prý blokády žeber (v…

Bolesti žeber

Dobrý den, před rokem jsem začal zaznamenávat bolesti…

Blokáda žeber

Dobrý den, po vyšetření u mého lékaře mi bylo sděleno,…

Bolest žeber

Dobrý den. Chtěl bych se zeptat jestli může samo prasknout…

Bolesti žeber

Dobrý den,chtěla jsem se zeptat zda bolest žeber,nebo…

Bolest žeber

Dobrý den, před několika lety jsem měla zánět mezi…

Blokáda páteře

Dobrý den,je mi 29 let,od mládí trpím na blokády hrudní pátře a díky tomu na…

Blokáda ramene

Dobrý den, dlouhým sezením u počátače, ale i hodně píšu ručmo, jsem si blokla…

Blokáda SIK vlevo

Dobry den, chtela bych se zeptat od kostrce na levo, ve stejne vysce, uprostredku…

Blokáda žeber

Dobrý den, prosím o radu. Na začátku března mě začalo bolet v zádech nad lopatkou….

Blokáda žeber

Dobrý den, už od prosince mám problémy s páteří. Začalo to silnou bolestí hlavy…

Blokáda žeber

Dobrý den, slyšel jsem, že se prý blokády žeber (v mém případě 5-8.) nedá úplně…

Blokáda žeber

Dobrý den, po vyšetření u mého lékaře mi bylo sděleno, že mám blokádu žeber….

Blokády

Dobrý den,můžou blokády (krční,hrudní až bederní ) páteře navodit pocit – skutečnost…

Blokády

Dobrý deň!Mám blokádu kraniál. a kaudál. úseku krč. chrbtice,vrchol chrbtice…

Blokády

Dobrý deň!Jem pravidelne, a to ráno cereál. kocku s niečim a kávou,na desiatu…

Blokády

Dobrý deň!Mám blok. postavenie obratlov kaudál. i kraniál. úseku C chrbtice…

Blokády páteře

Dobrý den,je mi 33 let a mám 6.měsíční miminko. Poslední dva měsíce se mi během…

Blokla pater

dobry den.v srpnu jsem mel uraz na kole.narazil jsem si o riditka hrudnik.nasledujici…

Bloklé žebro ??

Dobrý den, delší dobu pozoruji potíže na levém prsu. Nedokážu to zcela přesně…

Nejasné průjmy

Dobrý den, již 4 měsíce mě trápí prujmy i několikrát do týdne. Mám odpozorovano,…

Nutkání na močení

Dobrý den, před 10 dny jsem v noci přibližně od 23:00 začala pociťovat nutkání…

Bulka na krku

Dobry den, do ted jsem nedelala moc zadnou fyzickou aktivitu, ale v nedeli jsem…

Mykoplasmata v pochvě

Přeji pěkný den, chtěla jsem se zeptat jaké jsou příznaky u mykoplazmat v pochvě….

HIV

Dobrý den Můj dotaz souvisí s virem HIV a jeho šířením Zajímalo by mne zda…

Pálivá bolest v prsu

Dobrý den, již pátý den mám potíže s pravým prsem a jsem z toho značně vynervovaná….

Zvýšená krvácivost?

Dobrý den, paní doktorko, nevím, jestli píšu do správné sekce, ale už si doopravdy…

Snížené neutrofily

dobrý den, velmi děkuji za reakci. paní doktorko mohu se ještě zeptat – ty aktuální…

Bolestivá menstruace: Kdy pomůže cvičení a kdy léky?

Autor: istock.com

Spoustu žen trápí bolestivá menstruace a často i problémy související se změnou hormonální hladiny, které se objevují už několik dní před jejím začátkem. Víte, jak se s bolestí hlavy a břicha vyrovnat? Kdy pomůže cvičení a co dělat, když musíte sáhnout po lécích? 

Menstruační bolesti znají důvěrně tři ze čtyř žen. Nemusíte ale hned sahat po oblíbené růžové pilulce, potíže totiž může ovlivnit i to, co jíte. Pomáhá  dostatek tekutin, zeleniny, ovoce, celozrnné potraviny. Doporučuje se naopak vynechat cukry, bílou mouku, živočišné tuky, alkohol a tabák. Vhodné jsou potraviny obsahující vitamíny B, C a E,  jako jsou fazole, mandle, listová zelenina. 

Pomáhat mohou také potravinové doplňky a různé preparáty jako například bylinné čaje. Vyzkoušet můžete třeba kontryhel, který se používá samostatně nebo je součástí bylinných směsí určených pro ženy. K prevenci premenstruačních tenzí je vhodný hořčíkový přípravek a také preparáty s obsahem fytoestrogenů přímo určené na menstruační potíže. 

Pokud menstruačními potížemi přece jen trpíte, dopřejte si klid a teplo, tedy i přikládání teplých obkladů. Některým ženám ale naopak vyhovují studené obklady, které obecně mírní krvácení. Musíte si samy vyzkoušet, co vám nejlépe vyhovuje. 

Problém může být i v pánvi

Častou příčinou menstruačních bolestí jsou také svalové dysbalance v oblasti pánve, takže by vám spíše pomohl pohyb, respektive cílená fyzioterapie.

„Prudké bolesti před menstruací a během ní bývají většinou způsobeny svalovou dysbalancí pánevního dna, která vede až k vychýlené kostrči poznatelné na pohmat,“ vysvětluje vedoucí fyzioterapeutka FYZIOkliniky Iva Bílková.

„Další příčinou může být blokáda žeber nebo na páteři, dokonce i zdánlivě nesouvisející, jako je například blokáda na přechodu lebky a prvního krčního obratle.

Reprodukční orgány jsou spjaty se svaly pánevního dna a funkčně souvisí s bránicí, hlubokými svaly páteře i se svaly upínajícími se na stehenní kost. Není proto výjimkou, že bolest při menstruaci způsobuje nerovnováha svalů úplně jinde v těle,“ říká fyzioterapeutka.

Jaké léky pomohou?

Co ale dělat, když bolest potřebujete řešit hned? PharmDr. Ivana Lánová, vedoucí BENU lékárny v Mladé Boleslavi, vysvětluje, že nadměrně bolestivá menstruace se latinsky nazývá dysmenorea.

Kromě silné bolesti se objevují i tlaky a křeče v podbřišku a bolest v bederní krajině. Křeče v podbřišku přicházejí ve vlnách.

 Dysmenoreu někdy může doprovázet bolest hlavy, průjem, zvracení a výjimečně i krátké bezvědomí. 

Jelikož je nejčastější příčinou dysmenorey vysoká hladina prostaglandinů, velmi často se v gynekologii používají takzvaná nesteroidní antiflogistika. Ta tlumí zvýšenou tvorbu prostaglandinů a snižují napětí děložní svaloviny.

Z volně prodejných léčivých látek je to například kyselina acetylsalicylová, ibuprofen, diklofenak, naproxen či dexketoprofen. Doporučuje se podávat je tři dny před začátkem menstruace a případně pokračovat do 4. dne cyklu. Tyto léky však mají i svá omezení, jako je věk pacientky nebo její hmotnost.

Proto se vždy poraďte se svým lékárníkem a nezapomeňte si pozorně přečíst i příbalový leták.

Autor: Alžběta Javorková

Blokáda žeber může i za falešný infarkt

Blokády žeber dokážou způsobit celou řadu těžkostí. Foto: Profimedia.cz

Srdce bylo ale naprosto zdravé a ani další vyšetření nepotvrdila kardiovaskulární potíže. Dívka měla štěstí. Kardiolog totiž věděl, že příznaky podobné infarktu vyvolávají někdy blokády žeber, případně určitých obratlů páteře. Poslal ji proto na rehabilitaci. Rehabilitační lékařka jí skutečně diagnostikovala blokády 4. a 5. žebra vlevo. Zároveň zjistila, že má kolem postižených míst stažené svaly.

„Komplex těchto potíží může skutečně napodobovat infarkt,“ říká MUDr. Lenka Terzipetková z Centra komplexní péče Roseta v Praze.

„Pokud člověk přijde s akutní blokádou a my ji odstraníme, jeho potíže rychle zmizí. To byl případ i téhle dívky. Když zmíněné potíže trápí pacienta delší dobu, trvá také déle, než je vyřešíme, a bývá to obtížnější. Dochází totiž ke stažení dalších svalů, vzniku svalových nerovnováh a následných problémů. Musíme je odstraňovat postupně a to může trvat i několik týdnů.“

Pokud je problém rozsáhlejší, bývá někdy nutné využít také elektroléčbu, ultrazvuk a další metody. Pomůžou uvolnit stažené svaly. Ty je pak potřeba posílit pomocí cvičení, jinak se potíže budou vracet. „Lékař by se měl spolu s pacientem zamyslet i nad příčinami jeho problémů,“ říká MUDr. Terzipetková.

„Někdy to je příliš mnoho hodin strávených u počítače, u kterého navíc člověk sedí shrbený a jednostrannou zátěž nijak nekompenzuje. Jindy to může být špatné lůžko nebo poloha ve spánku. V dalších případech pád při sportu a tak dál. Často se na nich podílí špatná fyzická kondice a to, že se lidé svému tělu příliš nevěnují.“

Mzdovou účetní trápily bolesti hlavy, které se neustále stupňovaly. Léky jí moc nepomáhaly. Ani neurolog, který ji vyšetřil, nenašel žádnou příčinu jejích potíží. Ty objevila až fyzioterapeutka.

Zablokované první a druhé žebro, spolu s klíční kostí. Když je uvolnila, ženiny potíže zmizely. K fyzioterapeutce musela zajít ještě dvakrát, protože se jí potíže vracely.

Lajdala totiž cviky, které měla dělat každý den.

Jak je možné, že zrovna tyto problémy způsobí blokáda některého ze tří horních žeber, případně i klíční kosti? Člověku se bolestivě stáhnou svaly kolem krční páteře a později se může zablokovat celá krční páteř i klouby hlavy.

Prostřednictvím tohoto mechanismu se pak bolest žeber přenáší právě do hlavy a někdy se objeví i závratě nebo stavy podobné migrénám.

Postiženého člověka nejednou bolí svaly mezi lopatkami a může mít problémy i s tím, aby se pořádně nadechl.

Méně obvyklým příznakem bývá v těchto případech brnění v rukou nebo bolesti, které do nich vystřelují. Stažené svaly na krku nám také většinou nedovolí to, abychom otáčeli hlavou v plném rozsahu. Pokud dojde k blokádě žeber a krční páteře, může mít pacient potíže i s udržením rovnováhy, s hučením v uších nebo s polykáním.

Blokády žeber dokážou způsobit i jiné těžkosti. Třeba bolesti v oblasti žaludku nebo pálení žáhy, jako kdyby pacienti měli reflux, tedy nedomykavost dolního svěrače jícnu. Tyto problémy mívají většinou na svědomí dolní žebra. Častěji trápí ženy, zejména pak ženy středního a staršího věku.

Pokud jsou příčinou vašich potíží zmíněné blokády, pomůžou vám na rehabilitaci. Nejen tím, že vám je odstraní. Ale také vám obvykle navrhnou i preventivní cviky.

„Pravidelným cvičením můžete totiž vykompenzovat jednostrannou pracovní zátěž, zlepšit funkci svalů celého těla a předcházet tak zdravotním potížím,“ říká MUDr. Terzipetková.

Hlavní zprávy

Chat: Iva Bílková — Sama doma — Česká televize

denmark: „Co vše stres ovlivní na pohybovém aparátu?“

Iva Bílková: „Dobrý den,pane Denmarku, stres má vliv na úplně vše, co si v těle představíte. Určitě znáte pojem psychosomatická onemocnění. Jde o poruchy funkcí orgánů z důvodu „vyčerpání funkce daného orgánu“ – např. u slinivky břištní vzniká diabetes mellitus II st.

, nebo dochází k ovlivnění hladké svaloviny ve smyslu zvýšeného svalového napětí – astma bronchiale, zácpa, ženská funkční sterilita,… orgány ale reagují i na vyplavení chemických látek, které tělo potřebuje pro optimální reakci na stres (primární fukcí stresu bylo připravit organismus na útok nebo útěk). Tedy vyplavení adrenalinu vede např.

k vyplavení glykogenu jako energie pro svaly, ale pokud nedojde k žádanému utoku nebo útěku, tak dochází k přeměně energie na trigliceridy, které se v podobě plátů usazují v cévách.. a jsme u hypertenze, infarktu myokardu, ischemické nemoci srdeční, mozkové mrtvici…

Adrenalin pro svaly způsobuje vyšší svalové napětí ve svalech, které pracují při útěku nebo útoku.

Pokud svalové napětí v dnešní době není „vybito“ v podobě sportu, nebo jiné fyzické aktivity, tak dochází k svalové dysbalanci, zkrácení některých svalových skupin, nebo jen vláken, vzniku spošťových bodů, a to vše vede k bolestem opět kdekoli v pohybovém aparátu..

bolesti hlavy, žeber, bušení srdce, bolesti zad, mezi lopatkami, ale i světélka před očima, hučení v uších, které jsou od napětí krční páteře, bolest v kříži, kolen, kyčlí…

Přeji ať si najdete svou cestu, jak se stresem v dnešní době bojovat, ať je to v podobě akčního, bojového sportu, nebo jen v podobě jogy, pilates, dechových cvičení nebo procházky či běhu v lese. Pomáhá i vztah k přírodě, ale i domácím mazlíčkům. Ne nadarmo se od druhé světové války využívají zvířata pro léčbu člověka nebo pro jejich pomoc – canisterapie (psi), felinoterapie (kočky), hippoterapie (koně), … ale stres umí ventilovat i jakékoli jiné zvíře ke kterému si osobně vytvoříme pozitivní vztah, ať je to morče, křeček, ale i méně oblíbená zvířata had, myš, pavouk… Opravdu na jakýkoli orgán si vzpomenete, může reagovat na psychický stres (jak eustres = pozitivní vlvy, tak distres = negativní vlivy).“

Hsna: „Dobrý den, mám hodně stuhlou šíji, pomáhají mi masti, ale spíše mě zajímá, jak moc to souvisí s psychikou. Děkuji“

Iva Bílková: „Dobrý den, paní Hano, stuhlá šíje může mít vliv základ ve stresu, ale i můžeme hledat jednodušší cestu v podobě špatného držení těla.

Nevím co děláte za práci ani jestli chodíte cvičit ve svém volnu, ale sedavé zaměstnání, ale i kadeřnice, zubaři,… povolání, kde mají lidé paže často nahoře, nebo hlavu v předsunutí těla.

Zkuste se, prosím, zamyslet v jaké situaci Vám šíje nejčastěji tuhne a tuto situaci změnit nebo jí předcházet. Přeji pevné zdraví, Iva Bílková“

Maxim: „Dobrý den, jak přesvědčit seniora, který je v současné době ve stresu z obav o své zdraví, aby se začal hýbat, chodil na procházky atd.? Děkuji za odpověď.“

Iva Bílková: „Dobrý den, je to těžké, pokud má i bolesti například kolen, tak nemá ani chuť se moc hýbat, obzvlášt teď v chladném a sychravém počasí, kdy jsou artozy bolavější.

Nícméně by mu mohl pomoci úhel pohledu, že nemá smysl být v ústranní, v přírodě neonemocní a naopak si zlepší / podpoří imunitu, vyplaví endorfiny, které mu zlepší náladu.

Je hodně starších lidí, kteří se nebojí a užívají si život i setkávání s rodinou, tak jako kdykoli jindy.“

Karla: „Dobrý den. Srdečně Vás zdravím. Nevím, jestli to sem patří, ale někdy špatně snáším dnešní dobu. Zpozorovala jsem, že když u mne narůstá stres začínám mít velmi ztuhlé svaly na tváři. Hlavně okolo čelistí a uší. Je to velmi nepříjemné cítit celý obličej zatuhlý a napjatý.

Pak mne z toho bolívá hlava. Cítím ten stres, ale nevím jak právě toto napětí v obličeji uvolnit. Navíc pracuji neustále na počítači. Zkoušela jsem zpěv, tanec, dýchání, ale pomáhá to jen do jisté míry. Občas užívám bylinky.

Mohla byste mi poradit, jak uvolnit právě tvář? Děkuji a přeji Vám krásné a pohodové dny. Karla“

Iva Bílková: „Dobrý den, paní Karlo, to co děláte nyní, děláte moc dobře, ikdyž to pomáhá jen krátkodobě. Zkuste navíc v těch počátcích „tuhosti“ i masáž obličeje. Dát si teplý zelený čaj, nebo juice, který Vám chutná a masáž jednotlivých svalů obličeje včetně oblasti uší, záhlaví, kůže ve vlasech, ale i šíje až po ramena.

Jednou za týden si zajděte na masáž do salonu a alespoň 2x v týdnu jděte do lesa / městského parku. Každopádně si stále říkejte, že nic není tak hrozné, jak se zdá a vše je pro něco dobré. Večer si i před spaním, napište 4 situace, které se Vám dnes podařily nebo co se Vám pěkného přes den přihodilo. Mysl směřujte k pozitivnímu myšlení.

Přeji co možná nejvíce klidu. Iva Bílková“

Alena: „Dobrý den, ráda bych se Vás zeptala, neustále mi tuhne šíje, chodím každý týden na masáž, ale úlevu pocituji tak max. tři dny, a pak to začne znovu. Chci se zeptat, z jakého důvodu ta úleva není po delší čas? A jak často doporučujete cvičit „zásuvku“? Děkuji“

Iva Bílková: „Dobrý den, paní Aleno, pokud se Vám bolesti /nepohodlí vrací, tak je důvodem něco, co špatně děláte / využíváte špatné držení těla. Doporučuji najít fyzioterapeuta, aby Vám pomohl odhalit, kde je příčina neustálého návratu dyskomfortu. Zdravím, Iva Bílková“

Lucie: „Dobrý den, už víc jak 14 dní mám pocit knedlíku v krku, občas se mi hůře dýchá a rovněž mám občas pocit nechutenství. Štítnou žlázu mám v pořádku a v krku mě nebolí. Může to souviset s krční páteří? S krční páteří totiž mívám problémy. Je s tím možné něco dělat?“

Iva Bílková: „Dobrý den, panií Lucie, „knedlík v krku“ je typický pro blokádu 3. žebra, horší dýchání je spojené se 3. a 4. žebrem. Nechutenství, pokud je spojené s blokádami žeber, tak bývá příčina s 5. žebrem.

Pokud tedy interní vyšetření máte všechna negativní, pak doporučuji kontaktovat fyzioterapeuta, který má s těmito souvislostmi (svalové napětí – blokády – funkce orgánů) zkušenosti.

Pokud máte k městu a fyzioterapeutům daleko, můžete se i na internetu zkusit najít návody na cvičení pro oblasti žeber a hrudníku,nebo krční páteře. Přeji pevné zdraví, Iva Bílková“

Karolína: „Je mi 66 let, jsem hodně štíhlá, mám osteoporózu. Bolí mě při sezení kostrč. Předpokládám, že příčinou není stres. Prosím o Váš názor.“

Iva Bílková: „Dobrý den, paní Karolíno, při osteoporoze můžete cítit bolesti kloubů a kostí, tedy kostrč může bolet i z této diagnozy. Může to být ale spojené i s častým sezením. Nebo se může ozvat bolest nyní – po x letech – pokud kostrč byť někdy v dětství urtěpla náraz.

Nebo může bolet kostrč ale i v souvislosti svalové dysbalance od horní krční páteře, přesněji blokády na přechodu lebka a první krční obratel. Pokud Vás problém hodně omezuje, prosím, vyhledejte fyzioterapeuta ve svém okolí. Přeji pevné zdraví v novém roce.

Iva Bílková“

Hana: „Dobrý den, je to divné při větším stresu mě bolí dásně. Dělám noční směny a i když se pak vyspím chvilku to trvá než se vzpamatuji“

Iva Bílková: „Dobrý den, paní Hano, dásně, respektivě bolesti zubů, čelistního kloubu, čelistí jsou spojené s prvními třemi krčními obratli a prvními třemi žebry (svalové napětí a blokády) Zkuste na internetu najít návody na cvičení pro horní krční páteř a první žebra/horní hrudní páteř. Hodně promasírovávejte šíji, čelistní klouby, žvýkací svaly a polykací svaly. Přeji pevné zdraví, Iva Bílková“

Jana: „Dobrý den, mluvila jste o bolesti hlavy u mě konkrétně migréna asi od krční páteře, že pomáhají horké obklady. Já mám horké uši a krk vzadu a naopak chodím s ledovým mokrým ručníkem kolem krku. Je to v pořádku? Neznamená to něco divného?“

Iva Bílková: „Dobrý den, paní Jano, pokud máte pocit, že ledování/chlazení Vám pomáhá více než prohřívání, tak to dělejte dál. Každý člověk má ozkoušené různé „záchrany“ a reaguje jinak a nic není divné 🙂 Naopak jsem ráda, že jste si našla cestu jak z migrény ven .. Zdravím, Iva Bílková“

Lucie: „Dobrý den, (možná mimo téma) dcera 4 měsíce, po absolvování Vojtovy metody cvičení břišního svalstva se začíná nyní posazovat. Mám ji nechat nebo ji spíš polohovat jen na bříško a klasicky na záda? Snaha o sezení ve 4 mesicich mi přijde brzy. Děkuji. Hezký den.“

Iva Bílková: „Dobrý den, paní Lucie, ano, souhlasím, sezení ve 4 měsících je brzy. Nicméně je to její cesta, jak vidět do okolí. Bude to projev vyšší inteligence – zájmu o okolí. Využívala bych autosedačku vajíčko, kde uvidí a tedy její mentální rozvoj bude uspokojený.

Autosedačka vajíčko je sice v náklonu, což nebývá jinými fyzioterapeuty podporováno, ale je zde lepší úhel páteře než v sedě a je zde nižší zátěž pro ještě nevyzrálou páteř. Já autosedačku naopak v rámci psychomotorického vývoje doporučuji.

Zároveň bych dcerku zkoušela v tomto vajičku přikurktovat, aby se nemohla posadit úplně. Přeji mnoho radosti s malou. Iva Bílková“

Lenka: „Dobrý den,již od října 2019 kdy jsem otěhotněla jsem až do porodu trpěla silnými bolestmi krizových zádových, které přetrvávaji do dnes,ale už tolik nebolí. Masérka mi rekla,ze mám vychýlenou kostrč. Může být problém v ní a je možné bolesti nějak zmírnit či zrušit? Děkuji za odpověď.“

Iva Bílková: „Dobrý den, paní Lenko, po tomto krátkém popisu mohu souhlasit s Vaší masérkou a doporučila bych najít fyzioterapeuta, který má kurz a zkušenosti s mobilizací kostrče „per rectum“ tedy přes konečník. Není to bolestivé, respektivě, nesmí být bolestivé, protože jinak se stáhnete a k uvolnění svalů v okolí kostrče a její mobilizaci nedojde.“

Eva: „Dobrý den.prosla jsem vyšetření ..kolonoskopie..gynekologie…prostě veškere interní vyšetření v pořádku…téměř celý rok trpím pálením podbřišku..stehen a lýtek..prodělala jsem i vyšetření u neurologa…MTG…také v pořádku…

praktická lékařka mi naordinoval léky na stres…tak je beru ale moc mi nezabírají…pálení pociťuji hlavně v klidu když ležím…už prostě nevím a před lékařkou si připadám jako hypochondr..měla byste nějaké řešení…

děkuji za odpoved“

Iva Bílková: „Dobrý den, paní Evo, pálení podbřišku..stehen a lýtek může souviset s protruzí (výhřezem) meziobratlové ploténky. Jde o tlak disku na nervový kořen. Typické je pro tento stav, že se mění. Někdy je bolest do lýtk, jindy jen do stehne, někdy to pálí, jindy bolí nebo naopak mravenčí..

pokud máte podobné stavy, doporučuji McKenzie metodu – jde ve Vašem případně pravděpodobně o záklony ve stoje nebo v leže na břiše – cvičíte „kobru“ z jogy (vhodné návody na cvičení určitě najdete na internetu). Každopádně doporučuji vyhledat fyzioterapeuta, který s danou metodou bude mít zkušenosti.

Hypochodr určitě nejste, jen jste zatím netrefila na člověka, který by Vám byl schopen pomoci. Vzhledem k tomu, že neznám všechna Vaše vyšetření, ani jsem Vás nikdy neviděla, tak samozřejmě nemohu dát ruku do ohně za předešlý návrh, jen postup dle praxe odhaduji. Přeji pevné zdraví.

Iva Bílková Přeji pevné zdraví, ať“