Intimní hygiena je téma, o kterém se příliš nemluví, a přesto je právě tato péče velice důležitá. Svědění, pálení nebo nepříjemné pocity “tam dole”? To jsou následky nesprávné péče. Víte, jak se o tyto partie správně starat a které přípravky používat?
Mýdlo raději nechte pro ruce!
Řada žen používá na intimní partie stejný přípravek jako ten, který používá na tělo – sprchový gel nebo mýdlo. Obyčejná mýdla jsou zásaditá s pH 5,5 a ideálně se zdravé prostředí intimních partií pohybuje mezi 3,8 – 4,5 pH.
Mýdla tedy narušují přirozenou vaginální mikroflóru a při dlouhodobém užívání se můžete těšit na nemilou návštěvu škodlivých bakterií, které vás mohou pěkně potrápit s různými infekcemi a výtoky.
Doporučujeme proto používat přípravky určené k intimní hygieně.
Pro svěží pocit během dne jsou k dostání vlhčené intimní ubrousky, které se po vyzkoušení stanou nedílnou součástí vaší kabelky. ☺
NatraCare vlhčené ubrousky pro intimní hygienu
Pokud se chcete během dne cítit čistá a svěží, jsou tyto intimní ubrousky to pravé ořechové. Jsou vyrobeny z certifikované biobavlny a obsahují přírodní extrakt z heřmánku, růže a měsíčku. Dodají vaší pokožce pocit svěžesti, ale zároveň ji zklidní a pečují o ni.
Jsou vhodné i pro ženy s citlivou pokožkou, jelikož neobsahují parabeny, dioxiny ani žádné jiné chemické či syntetické látky. Používat je mohou tedy i ženy trpící alergiemi, podrážděním kůže, pálením nebo svědivostí.
Více sprchy během menstruace!
V průběhu menstruačního období jsou intimní partie více náchylnější ke vzniku infekcí, proto si dopřejte pravidelné sprchování a vynechte koupání ve vaně. Pozor však na přehnanou intimní hygienu, ta by mohla způsobit narušení ochranné funkce vagíny a vznikly by tak nepříjemné infekce. Zkrátka všeho moc škodí.
Bavlna je důležitá!
Pokud je vám jedno to, z jakého materiálu je tričko, které máte momentálně na sobě, u spodního prádla je materiál velice důležitý. Syntetické materiály nejsou prodyšné a pokožka tak nemůže volně dýchat, tvoří se vlhkost a tradááá infekce je na světě. Stoprocentní bavlněné kalhoty jsou pohodlnější a bezpečnější.
Stejně tak je tomu i v případě výběru vhodných tamponů či vložek, ženy s citlivější pokožkou ocení spíše něco jemnějšího, co nedráždí poševní sliznici. NatraCare nabízí širokou škálu vložek a tampónů z biobavlny, které vás ochrání před protečením a zároveň dodají pocit svěžesti a pohodlí.
To je moderní a uvědomělá intimní hygiena novodobé ženy.
Takhle ne! 8 častých chyb intimní hygieny
Svědění, pálení, bolest, podráždění, zápach, infekce. Mnoho z nás si komplikacemi spojenými s vaginálními záněty nejednou prošla a jistě se shodneme, že nejde o nic příjemného. Jde ovšem o problém, o kterém se nesmíme stydět mluvit. Předcházet těmto obtížím můžeme správnými hygienickými návyky. Které to jsou a čemu se vyhnout? Pojďme si to shrnout!
Prevence a včasné zachycení problému už v jeho počátcích – není lepší způsob jak se vyhnout nepříjemnostem v intimní oblasti. Kdykoliv máte pocit, že něco není v pořádku, nebojte se o problému poradit s lékařem. Nic tu není tabu, za chřipku se přece také nestydíte. Především myslete na své zdraví – vždy je na prvním místě!
Chyby, které děláte v koupelně
1# Není mýdlo jako mýdlo. Mytí intimních partií je pro prevenci šíření bakterií, které způsobují záněty, zásadou číslo jedna. Ovšem pozor, i zde se chybuje.
Jistě jste už nejednou ve spojitosti s intimní hygienou zaznamenaly důraz na udržování správného pH. Vaginální prostředí je kyselé, zatímco klasická mýdla jsou zásaditého charakteru.
Použití obyčejného mýdla může narušit přirozenou vaginální mikroflóru, což vytváří ideální půdu pro šíření škodlivých bakterií.
Rada pro vás: Vyhněte se levné kosmetice z drogerií. Sáhněte po šetrných produktech, které jsou přímo určené pro blaho vašeho klínu.
Intimní přírodní tuhé mýdlo Almara Soap zklidňuje podráždění a pomáhá při svědění a pálení. Pokud máte raději tekuté přípravky, pak zvolte100% přírodní mycí emulzi Navia.
Svým složením preventivně bojuje proti vzniku nepříjemných zánětů, svědění a podráždění. Vaše tělo pozná kvalitu.
2# Vždycky vně, uvnitř ne! S bodem číslo jedna souvisí i další část. Při mytí myslete na to, že kosmetickými přípravky máte omývat pouze vnější orgány, nikoliv vnitřní. V opačném případě si zakládáte na potíže.
3# Všeho moc škodí. Nedostatek hygieny může vést k problémům stejně jako její přemíra. Obvykle plně postačí, když se důkladně umyjete jednou denně proudem vody a vhodným kosmetickým přípravkem.
Pokud se z jakéhokoliv důvodu sprchujete víckrát denně (po sportu, při menstruaci, po práci apod.), pak nepoužívejte opět intimní gely ani mýdla. Proud vody postačí.
Přílišná hygiena narušuje optimální vnitřní prostředí, což může vést k suchosti, následnému podráždění a jsme opět u příčin častých poševních zánětů.
Chyby, které děláte na záchodě
1# Správným směrem. Tohle pravidlo zná snad každá. Vždy myslete na to, že na toaletě je třeba utírat se zepředu dozadu. Opačným postupem zanášíte bakterie od konečníku přímo k poševnímu vchodu a zaděláváte si na potíže.
2# Sedněte si. Veřejná WC jsou postrachem mnoha z nás. Jedním z častých řešení, jak se vyhnout bakteriím na záchodovém prkénku, je prostě si jen přidřepnout a nesedat. To ovšem není ideální.
Je to nepohodlné a všechny víme, že bezchybné míření nám od přírody dáno nebylo.
Zapomenutá kapka, která zůstane na stehnech nebo ve vaginálním okolí pak končí v ve spodním prádle, i několik dalších hodin jste ve vlhku a bakterie mají žně.
Rada pro vás: Intimní ubrousky a dezinfekční gely jsou na veřejných WC přímo poklad. Než se posadíte, očistěte prkénko toaletním papírem s dávkou dezinfekčního gelu. Některé toalety mají k dispozici krytky na záchodová prkénka a v případě nouze pomůže i obkládání toaletním papírem. Bakteriím se vyhnete a vyjdete z kabinky v suchu a pohodě.
Chyby, které děláte během dne
#1 Není to v suchu. Zdravá žena není v intimní oblasti nikdy úplně suchá. Výtok patří ke zdravému cyklu a je naprosto v pořádku. Změna nastává, pokud má nezdravou barvu, hrudkovou texturu nebo zapáchá – může se jednat o projevy zánětu. Vlhká stopa na spodním prádle nicméně není příjemná a může být úrodnou půdou pro bakterie.
Rada pro vás: Intimní vložky jsou skvělým pomocníkem, pokud zrovna máte dny, kdy je často přítomný výtok. Prádlo zůstává suché a vy jste v pohodě.
Ovšem pozor, vždy vybírejte kvalitní, prodyšné a neparfemované vložky. Neprodyšná vložka se silným parfémováním může uškodit víc než pomoct.
Pravidelně je také po dobu dne měňte! Provlhlá vložka na těle po celý den je mnohdy horší než žádná.
#2 Spodní prádlo. Klínu nejvíce svědčí čisté, prodyšné prádlo, ideálně z bavlny nebo bambusového vlákna. Se sexy prádlem jako jsou tanga buďte střídmé, lehce se u nich přenáší bakterie.
Pokud jste vyrazily v plavkách na bazén nebo plovárnu, pak v nich nezůstávejte déle než je nutné, vždy s sebou mějte suché spodí prádlo na převlečení, a pokud je to možné, po koupání se důkladně osprchujte.
#3 Když máte svoje dny. Při menstruaci dodržujte zvýšenou hygienu, ať už používáte vložky, tampóny nebo kalíšky. Každé vyhovuje něco jiného a je to tak v pořádku, dokud se dbá na častou výměnu a důkladnou čistotu.
Nebojte si připlatit u těchto hygienických pomůcek za kvalitu. Vložky by měly být pohodlné a dobře vstřebávat vlhkost, tampony nesmí tlačit ani by neměly zbytečně propouštět uvolněnou tekutinu.
Nenoste upnuté kalhoty ani neprodyšné spodní prádlo, ať se zbytečně nepotíte a nezvyšujete riziko množení bakterií.
Rada pro vás: Při mytí ve svých dnech použijteintimní gel Phyt’s, který zklidňuje, zjemňuje a zároveň dodává pocit svěžesti. Ten v těchto dnech obzvlášť oceníte.
Seznamte se základními zásadami péče o intimní partie ženského těla
Ženy často sdílejí zkušenosti a tipy ohledně péče o pokožku, vlasy a používání make-upu. O velice důležitém tématu intimní hygieny se bohužel diskutuje jen výjimečně. Hygiena intimních partií je přitom pro ženu nesmírně důležitá. Nejen kvůli pocitu čistoty a svěžesti, ale rovněž kvůli nepříjemným a někdy i nebezpečným zdravotním problémům, které mohou ze špatných hygienických návyků vzejít.
Trpíte nadměrnými vaginálními výtoky, nepříjemným zápachem nebo znepokojujícím svěděním?
Rady poskytnuté v tomto článku vám pomohou s tímto problémem, abyste znovu dosáhla pocitu svěžesti, který trvá po celý den.
Vaginální výtok je mezi ženami běžný jev, který způsobuje nepohodlí, nebo nežádoucí pocity jako jsou nepříjemné pachy, špinění spodního prádla a pocity svědění či pálení. Je důležité poznamenat, že vaginální výtok nenaznačuje, že trpíte infekcí nebo jinými potížemi, a ve většině případů vám jednoduchá procedura pomůže zbavit se tohoto nepříjemného problému.
Jak se vyhnout vaginálním infekcím a zánětům?
Víme, že vagina je místem, kde se běžně vyskytují prospěšné bakterie a můžeme se s nimi setkat také v jiných částech těla.
Takovouto bakterií je Lactobacillus, který produkuje kyselinu mléčnou, jež pomáhá udržovat kyselé pH (3,5) a rovněž svými antibakteriálními účinky chrání vaginu před různými infekcemi.
Problematická svědění, výtoky, záněty a infekce vznikají důsledkem porušení přirozené bakteriální rovnováhy a změny pH. Příčiny mohou být různého původu, jako např. užívání antibiotik, nošení příliš těsných kalhot, nebo pobyt v nesterilním prostředí.
12 základních pravidel intimní hygieny pro ženy
1. Běžná mýdla a sprchové gely nejsou pro umývání vaginy vhodné
Většina mýdel a sprchových gelů je navržena tak, aby udržovaly přirozené pH pokožky, které je 5,5. Normální pH zdravé vaginy se však pohybuje v rozmezí 3,8-4,5. Používání obyčejných mýdel může narušit přirozenou vaginální mikroflóru, a tím umožnit růst a zmnožení škodlivých bakterií.
V důsledku se mohou objevovat nepříjemné potíže jako podráždění, svědění, bolest, zápach, neobvyklý výtok nebo infekce. Buďte tedy při nakupování přípravků pro intimní hygienu opatrná.
Mnoho gynekologů doporučuje používat pouze teplou vodu, ale jestliže se rozhodnete, že vám takové řešení nestačí, používejte pouze mýdla určená k péči o intimní partie.
2. Umývejte pouze vnější část intimních partií
Vagina má schopnost sama se „čistit“, takže není nutné umývat ji zevnitř. Mytí vnitřku vaginy může ve skutečnosti uškodit. Vaše intimní partie byste měla umývat pouze zvnějšku – to znamená vulvu, stydké pysky a oblast okolo klitorisu.
3. Umývejte vaše intimní partie alespoň jednou denně
Vaše intimní partie byste měla umýt teplou vodou přinejmenším jednou denně. Doporučuje se umýt vaginu po každé stolici, abyste zamezila přenosu bakterií do vaginy. Během menstruace se ujistěte, že ji myjete pouhou teplou vodou dvakrát denně.
4. Nepoužívejte mycí houby ani rukavice
Mycí houby a rukavice mohou na měkké a choulostivé kůži vaginy způsobit drobná poranění. Použití pouhých rukou je pro mytí intimních partií dostačující.
5. Nesměřujte proud tekoucí vody přímo do vaginy
Nenechávejte při mytí intimních partií proudit vodu přímo na vaši vaginu. Místo toho nechte vodu stékat na intimní partie svrchu, abyste zabránila vniknutí bakterií.
6. Vždy používejte měkkou osušku
Osuška, kterou po mytí použijete, by měla být měkká a naprosto suchá. Měnit byste ji měla každé 2-3 dny a měla by být užívána pouze vámi.
7. Utírejte zepředu dozadu
Po požití záchodu utírejte toaletním papírem zepředu dozadu, to znamená od vaginy ke konečníku. Tímto způsobem nebudete z konečníku do vaginy přenášet škodlivé bakterie, které mohou vést k infekcím močového měchýře, nebo i vážnějším komplikacím.
8. Noste bavlněné spodní prádlo
Bavlněné oblečení a spodní prádlo umožňuje pokožce dýchat. Syntetické materiály, na rozdíl od bavlny, zabraňují proudění vzduchu, čímž se zvyšuje vlhkost v intimních oblastech a vytváří se ideální prostředí pro růst škodlivých bakterií. Noste bavlněné spodní prádlo každý den a krajkové kalhotky si schovejte jen pro zvláštní příležitosti. Rovněž se vyvarujte nošení těsných džín a kalhot.
9. Umyjte své intimní partie před i po pohlavním styku
Ujistěte se, že si myjete intimní oblasti před a po milování. Toto je důležité, protože tím zabraňujete množení a šíření škodlivých bakterií. Kromě toho je velice důležité, aby i váš partner dbal na dodržování základních zásad intimní hygieny.
10. Sex během menstruace s sebou nese zvýšené riziko infekce
Během menstruace se vyvarujte intimním hrátkám s vaším partnerem. To je obzvláště důležité, jste-li náchylná k infekcím. Nejlepší, co můžete udělat, je počkat, až menstruační krvácení ustane.
11. Při menstruaci měňte hygienické vložky každé 2 až 4 hodiny
Neměla byste sama sobě dovolit používat stejnou vložku déle než 4 hodiny. V takovém případě byste se nejen připravila o pocit svěžesti a čistoty, ale zároveň umožnila množení škodlivých bakterií. Proto se ujistěte, že si vložku měníte po každých dvou až čtyřech hodinách.
12. Tampóny používejte jen zřídka a měňte je každé 2-3 hodiny
S tampónem byste nikdy neměla spát. Tampóny by měly být často měněny, protože můžou způsobit infekce nebo syndrom toxického šoku, který je považován za potenciálně smrtelné onemocnění. Nepoužívejte tampóny, pokud máte infekci, protože tím můžete situaci ještě zhoršit.
Tip: pro hygienu intimních míst používejte vhodnou kosmetiku
Kromě zmíněných tipů, jak předejít či udržovat čistotu intimních míst, je vhodné pravidelně používat speciální přípravky určené pro intimní hygienu. Jednak zmírníte nepříjemné pocity svědění či pálení, ale také docílíte přirozené hladiny pH vaginy a zamezíte vzniku infekcí či zánětů.
Firma Nelfarma vyvinula ve spolupráci s lékárníky produkt na bázi koloidního stříbra s názvem Intima Silver, který zabraňuje vzniku infekcí a svědění intimních partií, pečuje o pocit bezpečí a svěžesti, který je pro každou ženu tak důležitý.
10 zásadních chyb intimní hygieny. Děláte je také? | Žena.cz
Dnešní doba je občas hygienou přímo posedlá. Přitom téměř každá žena zná nepříjemné svědění či pálení intimních míst, aniž by tušila, co ho způsobilo. To, co platí obecně, totiž právě „tam“ může škodit.
Možná si myslíte, že intimní hygiena není žádná věda a stačí se jen důkladně mýt mýdlem. Jenže používání voňavých sprchových gelů či nošení upnutých džínů a spodního prádla může vyvolat mykózy nebo zánět močových cest. Co dalšího ještě děláme špatně?
1. Kůže nemůže dýchat
Důležitou roli v naší osobní hygieně hraje vhodné spodní prádlo. Mělo by být z materiálu, který je prodyšný a nezadržuje v sobě vodu.
Pohodlné jsou kalhotky ze 100% bavlny nebo bambusového vlákna, syntetika naopak může pokožku dráždit a nedovoluje jí dýchat.
Měla byste se proto vyvarovat i upnutému oblečení, snadno totiž dojde ke kumulaci tepla a vlhka v intimních místech – a to je ideální prostředí pro množení bakterií.
2. Používáte „intimky“
Slipové vložky jsou fajn, cítíme se totiž díky nim svěží, ale nepřinášejí spíše více škody než užitku? Občas ano. Kvůli jejich neprodyšnosti se nám intimní místa snadněji zahřívají a vysušují se. Snažte se tedy omezit užívání všech druhů „intimek“.
Doporučujeme: Mykózu mají i muži + další věci, co jste o ní nevěděli
Pokud máte pocit, že bez nich nemůžete být, zkuste užívat opravdu jen ty prodyšné a neparfémované. Pro jistotu aplikujte zároveň i speciální probiotické intimní krémy, které zvláčňují, pomáhají předcházet suchosti a udržují hydrataci citlivých intimních partií.
3. Moc se myjete
Sice je hezké, že své očistě věnujeme hodně času, sprchujeme se několikrát denně a mydlíme se o sto šest, ale přesně na to bychom si měly dát velký pozor. Příliš častá a důkladná intimní hygiena s sebou přináší zdravotní problémy, vybijete si tím totiž bakterie, které jsou přirozenou součástí vnitřního prostředí.
Nejčastější chybou, které se většina žen dopouští, je to, že se myjí i na místech, kde vlastní hygienu ani tolik nepotřebují. Zatímco vnější okolí intimního ústrojí si důkladnou očistu vyžaduje, vnitřní prostředí už ne.
Sprchujete-li se několikrát denně, intimní místa oplachujte jen vodou, maximálně jednou denně sáhněte po mýdlu.
4. Dáte se omámit vůní
V drogeriích je dnes tolik mýdel a sprchových gelů, až jde z toho hlava kolem. Vybíráme často jen podle vůně. Přitom bychom se měly zaměřit na pH.
V oblasti intimních partií ženy převládá kyselé pH a přirozená obranyschopnost může být snadno narušena tím, že použijeme obyčejné mýdlo či sprchové gely, které jsou zásadité, parfémované a mohou podráždit citlivou pokožku.
K mytí tedy používejte takové prostředky, které jsou přímo určené k intimní hygieně. Předejdete tím mnoha obtížím.
5. Příliš spoléháte na ubrousky
Vlhčené ubrousky nejsou určené pro každodenní použití. Jedete-li však někam, kde se jednoduše neumyjete, mít po ruce vlhčené ubrousky není vůbec špatné.
Existují speciální intimní ubrousky, které pokožku nedráždí a obsahují i prospěšné látky, jako je třeba L-kyselina mléčná. Rozhodně by však neměly být parfémované, protože by mohly podráždit pokožku.
Myslete také na to, že jejich přehnané používání může narušovat vlhkost intimních míst. Pak ztrácíte kyselé pH, a můžou se dokonce objevit slabé záněty či vaginální mykózy.
6. Zapomínáte na vodu
Ženské pravidlo „zepředu dozadu“, které se dodržuje od nepaměti, je zásadou číslo jedna v každé příručce o dětech a každá maminka holčičky o něm ví. Důležité ale je, aby se správného utírání držely i dospělé ženy a nezanesly si do pochvy nežádoucí bakterie. Někdy je tam zanesou i tanga, jež se přes intimní místa při pohybu posouvají, což se u normálních kalhotek obvykle neděje.
Přečtěte si: 15 tipů na intimní hygienu
Kdykoliv jdete na velkou, dbejte na důkladné očištění. Nejefektivnějším a nejpřirozenějším způsobem je voda. Pokud nemáte doma místo na bidet a do sprchy či vany se vám po použití toalety nechce, nezoufejte. Dnes už existují přímo toalety s integrovanou sprchou a k dostání jsou i prkénka se stejnou funkcí, která se nasadí na stávající toaletu a dokonale omyjí intimní partie.
7. Léčíte se chybně
I když to patří k naší povaze, že rády jednáme samy, aniž bychom se s někým radily, v případě jakýchkoli intimních problémů radši zajděte ke svému gynekologovi či praktickému lékaři.
V lékárnách se sice dá koupit celá řada přípravků, nicméně vám mohou bez porady s lékařem ublížit. „I při sebemenším podezření na infekci neváhejte kontaktovat svého gynekologa a nebojte se s ním konzultovat ani hygienu intimních míst.
V četných případech je nevyhnutelné použít přípravky dostupné pouze na recept,“ vysvětluje zkušený gynekolog MUDr. Marek Krupša.
8. Při menstruaci to přeháníte
Menstruace sama o sobě zvyšuje náchylnost k infekcím.
Žena by se proto měla v tomto období pravidelně sprchovat, koupání ve vaně se nedoporučuje, a opět platí pravidlo, že pokud se sprchujeme víckrát za den, tak není vhodné se pokaždé mýt sprchovými přípravky.
„Pozor si dejte i na zanedbávání výměny intimních vložek a tamponů vzhledem na hrozící riziko syndromu toxického šoku. Samozřejmostí by měla být každodenní výměna spodního prádla,“ radí MUDr. Krupša.
9. Špatný jídelníček
Správné intimní prostředí ženy může narušit i špatné stravování. Například nadměrná konzumace cukru a bílé mouky narušuje přirozenou mikroflóru organismu.
Snažte se do svého jídelníčku zařadit dostatek zeleniny, bílých přírodních jogurtů, kefírů a jiných mléčných výrobků bohatých na příznivé bakterie.
Celozrnné pečivo a pravidelný příjem pitné vody zaručí bezproblémový chod vašeho těla.
10. Málo chodíte na WC
Velkým problémem je, když žena málo pije a nechodí často na malou. V zadržené moči je pak větší obsah bakterií, které nedělají dobrotu v močovém ústrojí a mohou způsobit zánět močových cest, močového měchýře, dokonce i ledvin.
Nebezpečí zánětu či jiného onemocnění také nastává ve chvíli, kdy na sobě máme mokré plavky.
To platí i při kondičním plavání v bazénu, návštěvách aquaparků i při exotických dovolených, přestože nás příjemná teplota okolí nijak nenutí k převléknutí…
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT:
Mykóza je i selháním imunity. Řešte příčiny!
10 důvodů, proč vám může stoupnout krevní tlak
Luxujete v noci ledničku? Tady jsou rizika!
Vstoupit do galerie | 10 10 rozdílů mezi mužským a ženským mozkem
Video Mohlo by Vás také zajímat: Pornografie z pomsty: Jsou to bolestné příběhy, které spojuje zrada, říká Patočková | Video: Martin Veselovský