Fotografie: Freepik
Na základě změn vašich očí je možné rozpoznat celou řadu současných i budoucích zdravotních problémů. Patří mezi ně i závažná onemocnění, říká lékařka Niki Bezzant.
Oko do duše okno, říká se mezi lidmi od dávných let. Je to pravda jen částečně. Oko je totiž zrcadlem nejen duše, ale také našeho zdravotního stavu.
Každý orgán lidského těla může v případě potíží vysílat poplašné signály. A ty se zobrazí mimo jiné i v očích.
Přemýšleli jste někdy o důvodech rozmazaného vidění na konci namáhavého dne? Nebo o tom, proč vám už tak řídké obočí téměř úplně vypadalo? Ne? Tak si zkuste přečíst následující odstavce.
Opakující se ječné zrno na oku
Ječné zrno, zvlášť když trvá dlouho, není vůbec nic hezkého ani příjemného. Obvykle vznikne kvůli zablokované mazové žlázce a tím vzniklé drobné lokální bakteriální infekci.
Obvykle zmizí samo během několika dní, pokud ale trvá déle a nebo se často opakuje, může poukazovat na velmi vážné onemocnění oka. Jedné zrno, které nereaguje ani na antibakteriální léčbu by vás mělo dovést k lékaři.
Může se totiž jednat o karcinom mazových žláz.
Fotografie: Freepik
Vypadané obočí může být normální, ale také nemusí
Stejně, jako všechny ostatní chloupky a vlasy, mají i chloupky na obočí svůj přirozený životní cyklus. Vyrostou, zestárnou a vypadnou. Pak jsou nahrazeny novými chloupky aniž bychom si toho všimli.
Může se ale stát, že nové chloupky rostou o poznání pomaleji, než vypadávají ty staré.
Řídnutí obočí může být znakem stresu a přirozeného stárnutí, ale může také ukazovat na nedostatečnou činnost štítné žlázy, nebo ve vzácných případech na autoimunitní onemocnění, které postihuje vlasové folikuly.
Rozmazané vidění
Občas jsou naše oči z různých obrazovek unavené natolik, že vidí rozmazané každý. Pokud se ale u vás objeví rozmazané vidění aniž byste věděli proč, mějte se na pozoru.
Může totiž signalizovat cukrovku, a to i tehdy, když o ní nevíte ani vy sami. Rozmazané vidění může ukazovat na diabetickou retinopatii, která vzniká v důsledku vysoké hladiny glukózy v krvi.
Tento symptom by vás měl rozhodně dovést k lékaři. Bez léčby totiž může skončit ztrátou zraku.
Fotografie: Freepik
Bělmo je spíš do žluta
To by neměl nikdo přehlédnout a vždycky by to mělo být důvodem pro návštěvu lékaře. Žluté bělmo je známka toho, že je něco v nepořádku s játry.
Žluté zbarvení sliznic, kůže a spojivky totiž nastává, když dojde k velkému zvýšení hladiny bilirubinu v krvi. Bilirubin je látka, kterou játra z krve vychytávají, a vylučují ji do žluče.
Nažloutlé zbarvení očního bělma tedy může značit hepatitidu, cirhózu, nebo ucpání žlučových cest.
Fotografie: Freepik
Změna struktury a barvy duhovky
Duhovka zdravého člověka má jednotnou barvu a její vlákna nemají mezi sebou žádné mezery. Pokud se stane, že se začnou vlákna od sebe jemně oddělovat, značí to občasné potíže se zdravím.
Když se ale objeví na první pohled patrné mezery mezi jednotlivými vlákny, hrozí vážné zdravotní potíže, které vyžadují nutné lékařskou péči.
Změnu barvy lze zaznamenat u vzniku šedého, nebo zeleného zákalu oka.
Zdroj: HealthyFood
Přidat ZdravéStravování.eu na hlavní stránku Seznam.cz
Oko ukáže téměř vše včetně vážných nemocí. Je branou do duše, irisdiagnostika odhalí až 500 zdravotních problémů
Oční duhovka je aktuální mapou, kde každé místo reprezentuje určitý tělní orgán nebo systém. Levá duhovka odpovídá levé straně těla, pravá duhovka zase pravé straně těla.
Obecně se dá říci, že stav orgánů a funkcí horní části těla se zrcadlí v horní části duhovky a orgány a funkce dolní části těla v dolní části duhovky.
Irisdiagnostika může přispět k větší efektivitě léčebných postupů při různých chronických onemocněních, protože rozezná vzájemné souvislosti mezi nemocemi.
Oko jako promítací plátno
Skrze optický nerv je oko spojeno s mozkem, který díky tomu může „nahrávat“ informace o každém psychickém i fyzickém procesu probíhajícím uvnitř těla. V závislosti na těchto procesech se mění barvy a značky v očích.
„Samotná oční bulva ve skutečnosti nemá hladký povrch. Je pokryta prohlubněmi a vyvýšeninami, přičemž místa, která se jeví jako tmavá, jsou vlastně štěrbiny neboli hluboké vrstvy oka. Bílá místa jsou zase vyvýšené oblasti duhovky,“ říká oční lékařka Andrea Janeková. Čím větší je degenerace konkrétního orgánu, tím tmavší jsou jemu odpovídající plochy na povrchu duhovky.
Zcela zdraví lidé mají jednotnou barvu duhovky a vlákna nahuštěná bezprostředně blízko u sebe, bez známek porušení. Pokud je barva duhovky celistvá, ale vlákna začínají vykazovat uvolněnou stavbu, naznačuje to občasné zdravotní problémy.
Existují i vzácná onemocnění
Na pohled patrné mezery už svědčí o zdravotních potížích vyžadujících trvalé ošetření. „Stejně jako na kůži, tak i na duhovce se mohou vyskytovat pigmentová znaménka.
Pokud jsou větší, vystouplá či nepravidelná, určitě je vhodné je pravidelně sledovat, zda se nezvětšují.
Oční lékař také provádí fotodokumentace těchto znamének, aby mohl porovnávat jejich změny i v průběhu let,“ vysvětluje MUDr. Andrea Janeková, lékařka Očního centra Praha.
Další onemocnění ovlivňující oční duhovku je cukrovka neboli diabetes mellitus. „Při rozvinutém či déletrvajícím onemocnění vznikají na duhovce přídatné cévy, které jsou většinou znamením špatně kompenzované nemoci.
Ze vzácnějších onemocnění, která můžeme na duhovce pozorovat, je to například neurofibromatóza.
Při ní vyrůstají na kůži drobné benigní kožní nádorky, na oční duhovce zase můžeme pozorovat pigmentované oční skvrnky, takzvané uzlíky,“ dodává Janeková.
Na barvě záleží
Oči dokážou o člověku prozradit mnoho – očima „mluvíme“ i vyjadřujeme emoce. Všímáme si však nejen pohledu a výrazu v obličeji, ale také barvy očí. Modrá patří přívětivým a optimistickým lidem s radostí ze života. Ti bývají dobrými společníky, z hlediska zdraví jsou ale náchylní k onemocněním dýchacích cest, ledvin či srdce a také k revmatickým a alergickým potížím.
Hnědé oči zase ukazují na ochotné a obětavé lidi se silným charakterem, bystrým rozumem a inteligencí, kteří mají predispozice k oslabení nervového systému, onemocnění trávicích orgánů, žaludečním vředům, zácpě, nadýmání, zánětům žlučníku a apendixu.
Podle studie vědecké publikace American Journal of Ophtalmology z roku 2000 mají lidé s tmavě hnědýma a černýma očima 1,5krát až 2,5krát větší riziko šedého zákalu než lidé světloocí. Zelená barva potom svědčí o výkonných a cílevědomých lidech. Ve skutečnosti vlastně zelené oko neexistuje – je modré a leží přes něj žluté skvrny nebo pásy.
Žluté barvivo znamená v podstatě jedinou věc: může signalizovat sníženou funkci ledvin a špatný metabolismus kyseliny močové. Šedé oči mají lidé s velkou mozkovou kapacitou a méně společenskými vlohami, se sklony k onemocnění kůže a revmatismu.
Změna barvy značí problém
Barvu očí může ovlivnit stres a zejména zdravotní stav – užívání léků, onemocnění nebo hormonální změny. Výraznější změnu v zabarvení může způsobit i úraz oka. V případě, že jakoukoli změnu barvy očí zaznamenáte, navštivte raději lékaře. Pokud si všimnete například zarudnutí očního bělma, může jít o dosud nediagnostikovanou alergii.
Žloutnutí zase svědčí o onemocnění jater.
Pokud změnilo barvu jen jedno oko, může jít o dědičnou nemoc, kupříkladu neurofibromatózu, která způsobuje mnohočetné nádory zasahující nervovou soustavu, anebo Waardenburgův syndrom spojený s postižením sluchu a změnami pigmentace kůže či vlasů. Mohlo by jít také o nádor duhovky. Pokud jste však měli různě barevné oči vždy, není se čeho obávat.
Běžný a řešitelný problém
Ke změně barvy oka ale může dojít také v případě šedého zákalu neboli katarakty. Jde o naprosto přirozenou součást stárnutí lidské čočky, ale zároveň také o nejčastější důvod slepoty v pokročilém věku, pokud není včas rozpoznán a léčen.
„Šedý zákal se dnes odstraňuje ambulantní operací, během které je zkalená čočka pomocí ultrazvuku bezbolestně rozmělněna a pak z oka odsáta. Na její místo pak oční chirurg implantuje novou umělou oční čočku a ta v oku zůstává po celý zbytek života,“ doplnila oční lékařka Lucie Valešová, která je specialistkou právě na operace šedého zákalu.
KAM DÁL: Zhubnout do plavek určitě jde, ale zapomeňte na zázraky. Dietolog vysvětluje, jak se rychle dostat do formy.
Diagnóza podle oka: Vyčtete z něj, jaké nemoci vám hrozí i jakou máte povahu
Je třeba navštívit specialistu, a to iridologa. Ten vám může na první pohled připadat trochu jako věštec, protože to, v čem je iridologie nejsilnější, je právě předpovídání budoucích problémů ještě dřív, než k nim dojde. K většině zdravotních potíží totiž máme nějaké dispozice, a ty jsou spolehlivě zapsané právě v našem oku.
Skryté příčiny zdravotních problémů
Z vašich očí se toho dá vyčíst více, než si dovedete představit.
Autor: Shutterstock.com
„Oko je propojené úplně se všemi orgány. Každý z nich má na duhovce své reflexní zakončení, stejně jako je tomu například na plosce nohou. Pokud má některý orgán potíže nebo je-li nějak geneticky zatížený, projeví se to pigmentovou skvrnou, trhlinou nebo uvolněním vláken duhovky. Oko signalizuje skryté příčiny zdravotních problémů, jako jsou změna kvality krve, hormonální nerovnováha a tak dále,“ říká specialistka Mgr. Kateřina Konrádová.
Aby k vám mohlo promlouvat, musí se vyfotit velmi kvalitním fotoaparátem za specifických světelných podmínek tak, aby nic nebránilo zobrazení i těch nejmenších pigmentových znamének nebo rozšířených žilek.
Levé oko reprezentuje levou polovinu našeho těla a pravé zase pravou. Horní část patří hlavě a všemu s ní spojenému, dolní polovina zase ukazuje na procesy probíhající v ledvinách a pohlavních orgánech.
Dokonce i barva očí o nás prý školenému člověku na první pohled ledacos napoví.
Poznáte i charakter
Lidské oko dokáže neuvěřitelné věci!
Autor: scom
Důkladným prozkoumáním fotografie našeho oka se prý dá poznat i charakter. „O tom, co dělám a co umím, se ve společnosti moc nezmiňuji, některé lidi to přivádí do rozpaků,“ směje se sympatická paní Kateřina. A já jí rozhodně musím dát po osobním setkání za pravdu. Dívat se jí zpříma do očí a vědět, že ve mně díky svým zkušenostem může číst jako v otevřené knize, to byl opravdu velmi zvláštní pocit.
Naštěstí jsem se o sobě nedozvěděla nic negativního. Být tak trochu psychologem totiž patří k její práci. „Pokud mám lidem pomoci, musí mi věřit. Takže i nepříjemné věci říkám tak, aby neublížily a člověk měl chuť na sobě pracovat a změnit to,“ prozrazuje Mgr. Konrádová svůj „trik“ na úspěch.
Zároveň ale upozorňuje, že iridologie rozhodně nenahrazuje klasickou medicínu. Je ovšem skvělým způsobem, jak se do rukou takzvaných západních lékařů vůbec nedostat. Ale je to běh na dlouhou trať.
A ideální je, když se k odborníkovi za nějaký čas vrátíte, aby za naprosto stejných podmínek mohl porovnat dva různé snímky a zhodnotit, jak se vaše oko proměňuje.
Za základní vyšetření zaplatíte do dvou tisíc korun.
Zajímá vás více o vašem zdraví a nemocech?
Oči prozradí i cukrovku nebo onemocnění srdce – Zelený zákal – otestujte své oči!
Jsou naše oči skutečně oknem do duše, jak tvrdí staré přísloví? Možná ano. Každopádně jsou ale branou, skrze kterou můžeme zahlédnout znamení rozličných zdravotních problémů.
Jsou naše oči skutečně oknem do duše, jak tvrdí staré přísloví? Možná ano. Každopádně jsou ale branou, skrze kterou můžeme zahlédnout znamení rozličných zdravotních problémů. A to nejenom příznaky očních chorob, jako je šedý nebo zelený zákal, ale také onemocnění postihujících celý organismus – například diabetu nebo kardiovaskulární choroby.
Jedinečný výhled dovnitř organismu
Lidské oko pro zkušeného lékaře skutečně představuje unikátní příležitost nahlédnout jednoduše a bezbolestně do pacientova organismu.
Lidské oko je jediné místo v našem těle, na kterém je možné vidět obnažený nerv, obnaženou tepnu a žílu bez nutnosti cokoli řezat nebo jinak invazivně zasahovat.
A chorobné procesy, které můžeme zaznamenat v oku, pravděpodobně probíhají také ve zbytku těla.
Které choroby můžeme spatřit
Seznam onemocnění, které se mohou projevit očními příznaky, je dlouhý. Kromě již zmíněného diabetu a kardiovaskulárních onemocnění do něj patří také aneuryzmata (chorobné rozšíření cév), HIV infekce, některé druhy rakoviny a také vzácná dědičná onemocnění. Tento pestrý seznam je také jedním z důvodů, proč má smysl chodit na pravidelné preventivní prohlídky k očnímu lékaři.
Podle mínění odborníků by měli lidé nejpozději ve věku čtyřiceti let absolvovat podrobné oftalmologické vyšetření a poté ho pravidelně opakovat ve dvouletém až čtyřletém intervalu.
Lidé, v jejichž rodině se vyskytlo nějaké závažné onemocnění očí, a samozřejmě lidé, kteří mají sami s očima problémy, by měli svého očního lékaře navštívit dříve a častěji.
Na druhou stranu to, že si člověk není (prozatím) vědom žádných problémů, zdaleka neznamená, že žádné nejsou. Právě proto mají pravidelné prohlídky takový význam.
Varovné signály
Známky některých onemocnění může v oku spatřit pouze odborník vybavený sofistikovanými přístroji.
Existují však takové, které i laikovi signalizují, že něco není v pořádku – například oči zarudlé bez zjevné příčiny, nebo dokonce viditelné krvácení v oku, dále vystouplé oční bulvy, pokleslé víčko, abnormality ve velikosti zorniček, oční víčka oteklá bez známé příčiny nebo nažloutlé bělmo.
(vek)
Zdroj: www.webmd.com
| Líbí se vám článek? | Počet hlasů: 3 |
Co prozradí nehty o našem zdraví
Datum: 17.09.2020
Nehty na rukou a nohou patří mezi velmi silně vypovídající místa našeho vnitřního zdraví, stejně jako třeba náš obličej, kůže, plosky nohou, oči nebo ušní boltce. Projděme si společně jednotlivé prsty a nehty na nich. Možná se o sobě dozvíme něco zajímavého…
Naším tělem prochází celá řada akupunkturních drah, v jejichž průběhu je umístěno velké množství akupunkturních bodů. Každá z akupunkturních drah náleží nějakému hlavnímu orgánu v našem těle. Většina z nich začíná nebo končí na některém z prstů nohou nebo rukou, v blízkosti našich nehtů a ovlivňuje jejich zdraví.
Prohlédněte si pečlivě své nehty
Nacházíte na nich různá vyboulení, rýhy, zánětlivá ložiska, flíčky, skvrnky? Třepí se vám nehty nebo trpíte plísněmi na stále stejných místech? Může to být způsobeno právě chronickou dysfunkcí některého z vašich vnitřních orgánů.
Oslabení funkce našich vnitřních orgánů se může následně manifestovat právě na výstupních místech, odpovídajících dané akupunkturní dráze nebo akupunkturnímu bodu.
Podívejme se blíže na naše ruce
PALEC = PLÍCE
Akupunkturní dráha plic končí u vnitřního okraje nehtu palců na ruce. Různá chronická poškození nehtů v této oblasti mohou znamenat plicní nedostatečnost, chronické záněty plic, astma, ale třeba i skryté bakteriální záněty např. chlamydiovou infekci.
Při léčbě proto volíme bylinné čaje, směsi a tinktury podporující funkce průdušek a plic. Může to být třeba prvosenka, oman či podběl
UKAZOVÁČEK = TLUSTÉ STŘEVO
Akupunkturní dráha tlustého střeva začíná v oblasti vnitřního okraje ukazováčků na ruce, u jeho nehtového lůžka.
Změny na tomto nehtu mohou ukazovat na problémy s tlustým střevem, špatné vyprazdňování, divertikulózu střev, záněty střevní sliznice, špatnou střevní mikroflóru.
Při léčbě musíme v první řadě dbát na správnou, vyváženou stravu s dostatečným množstvím vlákniny. Pomohou nám byliny slizových látek jako je třeba sléz nebo proskurník.
PROSTŘEDNÍČEK = OBAL SRDCE
Akupunkturní dráha obalu srdce končí na špičce našeho prostředníčku na ruce. Různá chronická poškození nehtů v této oblasti mohou znamenat poškození, ale zejména vyčerpání této oblasti.
Obal srdce úzce souvisí se srdcem jako takovým a nejvíce jej vyčerpávají negativní emoce.
Při dlouhodobé podrážděnosti, neuróze, pocitech nenávisti a celkového duševního neklidu dochází k vyčerpání energetické dráhy a následně poškození míst, tam kde prochází.
Při léčbě volíme byliny podporující náš duševní klid a také pozitivní emoce. Může to být třeba rozchodnice
PRSTENÍČEK = TŘI OHŘÍVAČE
Akupunkturní dráha tří ohřívačů začíná u nehtového lůžka na malíčkové straně prsteníčku na ruce. Změny a poškození nehtů v této oblasti mohou znamenat dysfunkce a vyčerpání v této oblasti.
Tři ohřívače v čínské medicíně ovlivňují zejména funkce našich žláz s vnitřní sekrecí. Změny na tomto nehtu mohou znamenat potíže se štítnou žlázou, slinivkou, ale i pohlavními orgány.
Někdy souvisí i se slabým lymfatickým systémem.
Při léčbě volíme byliny podporující naše žlázy s vnitřní sekrecí. Může to být třeba chaluha, šalvěj či kontryhel.
MALÍČEK = TENKÉ STŘEVO
Akupunkturní dráha tenkého střeva začíná na vnějším okraji našeho malíčku na ruce. Změny na tomto nehtu svědčí zejména o imunitních problémech. Zdravé střevo je základ imunity.
Pokud se nám v těle vytváří chronický zánět střevní sliznice, narušujeme si celkový imunitní systém.
Následně můžeme trpět trávicími problémy, chronickými rýmami, alergiemi, chronickou únavou, ale i gynekologickými výtoky.
Při léčbě volíme zejména byliny na podporu imunity a také vitamíny a minerály, které se prostřednictvím tenkého střeva dobře vstřebávají do organismu. Může to být třeba pampeliška, andělika či jitrocel
Podívejme se blíže na naše nohy
PALEC = SLINIVKA A JÁTRA
Akupunkturní dráha slinivky začíná na vnitřním okraji našeho palce u nohy a na jeho vnější straně začíná akupunkturní dráha jater.
Změny na tomto nehtu svědčí zejména o rozsáhlých trávicích potížích a celkových problémech s vnitřním metabolismem v organismu. Bývá to často známka překyselení organismu, které vychází z nezdravého životního stylu.
Potíže s nehty u palců mají často diabetici, ale i lidé, kteří prodělali žloutenku, mononukleózu, nějaký typ silné chemické léčby nebo užívají velké množství léků.
Při léčbě volíme zejména byliny na podporu funkce jater a celkového metabolismu v těle. Může to být ostropestřec či pampeliška
UKAZOVÁČEK a PROSTŘEDNÍČEK= ŽALUDEK
Akupunkturní dráha žaludku končí na vnitřní straně ukazováčku nohy. Změny a poškození nehtů na ukazováčku a také prostředníčku, který tato dráha mimo jiné také ovlivňuje, naznačují problémy se žaludkem, jícnem a hltanem. Může také znamenat počínající žaludeční vředy nebo reflux jícnu.
Při léčbě volíme byliny, které regenerují žaludeční prostředí a dokáží likvidovat bakterii Helicobacter pylori, který je původcem žaludečních vředů. Může to být fenykl, puškvorec či máta
PRSTENÍČEK = ŽLUČNÍK
Akupunkturní dráha žlučníku končí na špičce prsteníčku u nohou. Změny, záněty a poškození nehtů na tomto prstu naznačují chronický zánět žlučníku nebo zúžené žlučové cesty.
Fyzicky nemusíme nutně zaznamenávat žlučníkové bolesti, ale pro organismus to je jistá vnitřní dysfunkce, která nám může způsobovat nadýmání, říhání či nepravidelné vyprazdňování.
Žlučník si můžeme podráždit špatnou skladbou stravy, zejména pokud obsahuje velké množství kombinace bílé mouky a cukru a také přepálených tuků. Na žlučník má však také vliv dlouhodobý chronický stres.
Při léčbě volíme byliny na uvolnění žlučníku a jeho správnou funkci, na nadýmání a správné trávení. Může to být pampeliška, čekanka či benedikt.
MALÍČEK = MOČOVÝ MĚCHÝŘ A LEDVINY
Akupunkturní dráha močového měchýře končí na zevní straně malíčku nohy a její vedlejší dráha je propojená i s akupunkturní dráhou ledvin, která pokračujedál po plosce nohy.
Změny a poškození nehtů malíčku nohy nám signalizují problémy nejenom s oblastí močového měchýře a ledvin, ale také potíže s klouby a páteří. Při potížích s páteří masáž v oblasti nehtového lůžka malíčku nohy uleví od bolesti.
Při léčbě volíme byliny podporující funkce ledvin a močového měcháře.Může to být bříza, kopřiva či medvědice
Nejčastějšími zevními projevy na nehtech jsou plísně, rýhy a bílé skvrnky. Někdy bývají slabé, lámavé.
Podle toho, co jsme uvedli, můžete velmi dobře identifikovat u plísňového onemocnění, který orgán je nejvíce zasažen.
Rýhy a lámavost mohou být způsobené zevními úrazy a poškozením, ale také chronickým překyselením organismu. Bílé skvrnky souvisí se špatným vnitřním hospodářstvím minerálů a vitamínů.
Naše tělo je jeden velký propojený celek. Ve velmi chytré a umí nám dávat signály, pokud něco potřebuje. Poslouchejme tyto signály a pomáhejme mu. Stojí to za to!
Nechcete přijít o další články? Zde vyplňte svůj e-mail
Odesláním souhlasíte se zpracováním osobních údajů
Potraviny, které zlepšují zrak a jsou pro vaše oči lepší než mrkev
29. 04. 2021 | Doba čtení 5 minut
Také vám jako dítěti říkali, že když budete jíst hodně mrkve, budete mít zdravé oči? Takhle jednoduše to nefunguje, rozhodně se ale mrkve nevzdávejte. Doplňte ji ještě tučnými rybami, bílkovinami a dalšími druhy zeleniny a vaše oči vám poděkují.
Mrkev není jedinou zárukou, že vaše oči budou zdravé, stejně tak neplatí, že hodně špenátu znamená velké svaly jako u Pepka námořníka. Abychom však na mrkev nebyli úplně zlí: je to zdraví prospěšná potravina a má v sobě celou řadu důležitých vitamínů, vlákniny a antioxidantů. Mezi nimi je i beta-karoten a vitamín A, které jsou skutečně prospěšné pro oči.
Karoteny jsou totiž tělem přeměněny na retinol, tedy vitamín A. Mohlo by to zabrat, jen byste museli mrkve denně spořádat pár kilo. Jinak má ale docela dobrý glykemický index, málo kalorií a vůbec nám dělá dobře. Takže, i když po ní neuvidíte jako ostříž, rozhodně ji jezte, co nejvíce to jde.
Spolehlivým zdrojem retinolu jsou třeba i kuřecí játra nebo mléčné výrobky.
Omega-3 masné kyseliny
Rybí tuk je dobrým zdrojem omega-3 mastných kyselin Zdroj: Sathit / Shutterstock.com
Často slyšíme o tom, že existují tuky zdravé a nezdravé. To není žádná novinka, stejně tak jako to, že mezi ty zdravé patří zejména tak zvané omega-3 mastné kyseliny.
Tyhle zdravé tuky jsou navíc velmi prospěšné našim očím. Jednou z oslavovaných kyselin je totiž látka zvaná DHA, které je součástí sítnice oka. Právě sítnice s věkem postupně degeneruje, takže se rozhodně vyplatí, udržovat ji v kondici.
Jasnou volbou pro zdraví očí jsou tedy všechny potraviny, které zdravé tuky obsahují.
Nemusíte polykat na lžičce odporně chutnající rybí tuk. Naštěstí dnes už není vůbec žádný problém dopřát si mastnější ryby, hlavně ty žijící v severních mořích, téměř podle libosti.
Takže makrela (klidně i uzená, ale s tou to nepřehánějte kvůli soli), ale také treska, sardinky, případně tuňák či losos. To jsou druhy ryb na omega-3 kyseliny poměrně bohaté.
A protože nám prospívají i celkově, rozhodně je zařaďte do jídelníčku co možná nejčastěji. V nouzi se můžete uchýlit i k tabletám s rybím tukem.
Luštěniny i ořechy
Ořechy mají pro naše zdraví celou řadu přínosů. Zdroj: Shidlovski / Shutterstock.com
Poměrně dost zdravých mastných kyselin obsahuje také sója, část z nich přejde i do sójové omáčky (pokud je opravdu kvalitní).
Když si pak objednáte sushi s lososem, tuňákem a treskou, o nedostatek omega-3 mastných kyselin se bát rozhodně nemusíte. Samotné sójové boby obsahují také hodně vitamínu E a dalších zdraví prospěšných látek, navíc jsou velmi dobrým zdrojem bílkovin.
Proto se vyplatí je do jídelníčku zařadit i v sušeném či čerstvém stavu a nejen v kvašené omáčce.
Nesmíme zapomenout ještě na jeden hodnotný zdroj kvalitních tuků – ořechy. Ty navíc podobně jako sója obsahují také poměrně velké množství vitamínu E, který je velmi dobrým antioxidantem a ochranou před volnými radikály.
Jestli tedy chcete udělat něco pro své oči, sáhněte pravidelně po hrsti mandlí, pistácií nebo vlašských ořechů (a pozor, slané arašídy to samy nezachrání).
Kromě ořechů se hodně těchto prospěšných mastných kyselin nachází i v různých semínkách, třeba lněné semínko je v tomto směru přeborník.
Na svaly ne, na oči ano
Špenát a lušteniny jsou ideální součástí salátu Zdroj: Alena Haurylik / Shutterstock.com
Přestože obsah železa ve špenátu není nijak závratný a svaly vám po něm nenarostou, očím bude určitě prospěšný.
Špenát totiž, a spolu s ním i další listová zelenina jako salát či kapusta, obsahují hned několik látek prospěšných pro oči.
Jednou z těch nejdůležitějších je lutein, který se společně se zeaxantinem významně podílí na ochraně a obnově oční sliznice před škodlivými látkami okolo nás. Kromě toho mají také nezanedbatelné množství vitamínu A.
Vhodné je konzumovat i další zdroje beta-karotenu. Typická barva mrkve signalizuje jeho přítomnost. Takže pokud budete hledat podobě zabarvené potraviny, určitě neuděláte chybu.
Docela velké množství vitamínu A je totiž také ve sladkých bramborách (batátech), dýních (zejména té máslové), ale i v některých druzích melounů.
A pak jsou tu samozřejmě oranžové meruňky, pomeranče (a citrusy obecně).
Zdroje: www.medicalnewstoday.com, www.webmd.com
Mapa tváře: Pupínky na obličeji prozradí skryté zdravotní problémy. Jejich přehlížení vás mohou stát zdraví
Naše kůže je odrazem naší duše! Díky této kartě o akné zjistíte, co o vašem zdraví říkají pupínky v různých částech obličeje.
Věděli jste, že naše zdraví je vždy zobrazeno na našich tvářích? Podle čínské medicíny jsou skvrny na určitých částech obličeje známkou toho, že s vaším tělem není něco v pořádku. Tato kartička na akné vám pomůže zastavit přicházející zlo ve vašem těle a zabrání, abyste škodili svému zdraví.
Speciální kartička na akné od Světa ženy
Nečistoty v této oblasti jsou známkou toho, že se vašemu tenkému střevu, močovému měchýři, nebo dokonce vašemu srdci příliš nedaří. Spouštěčem toho může být nezdravá strava, intolerance potravin nebo stres. Nezapomeňte do svého denního rozvrhu zahrnout každodenní relaxační cvičení a meditaci, které detoxikují vaši mysl i tělo.
Zkuste také zázvorovou detoxikační vodu!
Bod 4: Pupínky mezi obočím
Všichni se dokážeme obejít bez třetího kyklopského oka, že?! Pokud k tomu ale dojde, můžete předpokládat, že vaše játra trpí zejména nadměrnou konzumací alkoholu nebo nezdravými stravovacími návyky. Udělejte něco dobrého pro své tělo a vyhněte se na chvíli alkoholickým nápojům a motivujte se ke zdravému pohybu.
Zjistěte, jak hubnout a přitom se nemuset extrémně omezovat.
Bod 7: Pupínky na spáncích
Jakmile si na uchu všimnete nezvaného hosta, měli byste to začít brát opravdu vážně! Je to jasný signál, že váš žlučník může trpět. Odložte kávu a začněte bojovat – jako vhodnou zbraň doporučujeme vodu! Hodně vody.
Často se cítíte jako sob Rudolf, jakmile se vás zas a znova objeví červená skvrna na špičce nosu? Pupínek na nose může být známkou toho, že něco není v pořádku s vaší slinivkou nebo játry. Proto dbejte na zdravější stravu bohatou na vitaminy a vyhýbejte se jídlům, která jsou hodně kořeněná nebo slaná.
Používejte koření, které utiší vaše chutě a ještě zhubnete!
Body 8 a 9: Pupínky na tváři
Pupínky na úrovni vašich lícních kostí naznačují, že byste měli věnovat větší pozornost žaludku a plicím. Silní kuřáci by se měli rozloučit se svým zlozvykem a začít investovat do svého zdraví. Ženy, které kvůli menstruačnímu cyklu trpí silnými hormonálními výkyvy, by se měli snažit vyvážit hormony pomocí správného výživového plánu.
Body 10 a 11: Pupínky na bradě
Velký pupínky na bradě jsou extrémně bolestivé nejen při jídle, ale také při mluvení. Kromě stresu nebo hormonálních výkyvů mohou být viníky tohoto problému také gastrointestinální problémy neboli poruchy trávení.
Pokud máte dlouhodobé problémy s akné, měli byste se poradit se specializovaným lékařem.
Líbil se vám článek? Podělte se o něj se svými přáteli