Zdravá a jednoduchá raw instantní kaše s třešněmi

Zdravá a jednoduchá raw instantní kaše s třešněmi

PROBIO Kaše malinová svou nutričně vyváženou skladbou nezatěžuje organismus. Základem kaše je extrudovaná rýže a…

Topnatur Probio kaše Malina 60 g — Zdravá a jednoduchá raw instantní kaše s třešněmi

Jedinečná pohanková kaše s pekanovými ořechy bez lepku s nízkým obsahem nasycených mastných tuků vhodná nejen pro…

Semix Pohanková kaše s pekanovými ořechy 65g — Zdravá a jednoduchá raw instantní kaše s třešněmi

Express Diet – instantní kaše je součástí 5denní proteinové diety, která představuje úplnou náhradu stravy pro…

Good Nature Express Diet – instantní kaše Zdravá a jednoduchá raw instantní kaše s třešněmi

Probio kaše banán s čokoládou svou nutričně vyváženou skladbou nezatěžuje organismus. Základem kaše je extrudovaná…

Novinka

Topnatur Probio kaše banán s čokoládou 60 g — Zdravá a jednoduchá raw instantní kaše s třešněmi

Rýžová kaše s meruňkami je vhodná nejen pro celiaky, ale je určena všem, kteří chtějí odlehčit své tělo od lepku….

Semix Rýžová kaše meruňková 65g — Zdravá a jednoduchá raw instantní kaše s třešněmi

Probio kaše banán s čokoládou obsahuje 6 probiotických kmenů v množství 5 miliard na jednu porci.

Topnatur Probio kaše banán s čokoládou 3x60g — Zdravá a jednoduchá raw instantní kaše s třešněmi

Mají vysoký obsah přirozené vlákniny (6,7 g ve 100 g) a obsahují betaglukany, které přispívají k udržení normální…

Semix Musli srdíčka křupavá s lískovými oříšky 100g — Zdravá a jednoduchá raw instantní kaše s třešněmi

Unikátní ovesná kaše omega3 s kokosem bez lepku obsahuje ve 100 g 2,8 g kyseliny alfa-linolenové (z řady omega-3…

Semix Ovesná kaše omega 3 s kokosem 65g — Zdravá a jednoduchá raw instantní kaše s třešněmi

Připravte si chutnou zdravou snídani nebo svačinu s vysokým obsahem bílkovin, které přispívají k růstu a udržení…

Semix Proteinová kaše banánová 65 g — Zdravá a jednoduchá raw instantní kaše s třešněmi

Do Vícezrnné kaše – 80 % není přidán řepný ani třtinový cukr a je bez umělých sladidel, přesto je příjemně sladká. V…

Semix Vícezrnná kaše -80% 65 g —

Sypká směs na přípravu Chia kaše jablko & skořice bez lepku. Tato kaše obsahuje ve 100 g 1,75 g kyseliny alfa…

Semix Chia kaše bez lepku jablko skořice 65g —

Probio kaše černý rybíz s chia obsahuje 6 probiotických kmenů v množství 5 miliard na jednu porci.

Topnatur Probio kaše černý rybíz s chia 3x60g —

Snídaní z ovesných vloček nastartujete den plný energie. A z jemných ovesných vloček připravíte tu nejlepší ovesnou…

Country Life Vločky ovesné jemné BIO

PROBIO Kaše malinová svou nutričně vyváženou skladbou nezatěžuje organismus. Základem kaše je extrudovaná rýže a…

Topnatur Probio kaše kokos s belgickou čokoládou – 3 x 60 g —

Bio DINOVA SVAČINKA hvězdičková Křupavé kakaové hvězdičky mají příjemnou čokoládovou chuť a obsahují převážně…

Bio nebio s. r. o. Bio Dinova svačinka hvězdičková 30 g —

Jedna porce obsahuje 7,2 gramů vlákniny a 12 g bílkovin! Bez palmového tuku. Zdravý pokrm, který se nevaří. Snížená…

Semix Čočková kaše 65g —

Instantní kaše jsou výbornou variantou nejen pro vaše snídaně. Mezi jejich přednosti patří rychlá a snadná příprava a…

Country Life Kaše rýžová 300 g —

Müsli srdcem Paleo & Kokos Low Carb je směs pekanových ořechů, mandlí, kešu, různých druhů semínek (slunečnice,…

Topnatur Müsli srdcem Paleo & Kokos Low Carb 350 g —

Univerzální vícezrnná instantní kaše. S touto kaší prostě neuděláš chybu. Tato super kaše je připravena ze směsi…

NOMINAL Cereální kaše NOMINA vícezrnná 300 g —

Probio kaše natural obsahuje 6 probiotických kmenů v množství 5 miliard na jednu porci.

Topnatur Probio kaše natural 3x60g —

Probio kaše čokoláda s proteinem obsahuje 6 probiotických kmenů v množství 5 miliard na jednu porci.

Topnatur Probio kaše čokoláda s proteinem 3x60g —

Snídaňové směsi jsou unikátní tím, že jsou živou stravou (‚raw‘) – jejich ingredience nebyly nikdy zpracovány při…

Iswari BIO Snídaňová směs Maca, moruše, jahoda 800 g

2 minuty vašeho času a plná miska voňavé sladké kaše s ovocem a chia semínky je na světě. Jak jednoduché, jak dobré a…

LeGracie Chia kaše – meruňka a mandle 65g —

PROBIO Kaše malinová svou nutričně vyváženou skladbou nezatěžuje organismus. Základem kaše je extrudovaná rýže a…

Topnatur Probio kaše Malina 3 x 60 g —

Připravte si chutnou zdravou snídani nebo svačinu s vysokým obsahem bílkovin, které přispívají k růstu a udržení…

Semix Proteinová kaše jahodová 65 g —

Špaldové vločky i po uvaření dobře drží svůj tvar a nijak se nerozváří. Využijte je na přípravu snídaňových kaší,…

Country Life Vločky špaldové BIO 250 g —

Pohanková kaše instantní natural – neochucená. Rychlá, chutná a zdravá! To je pohanková kaše Šmajstrla. Přirozeně…

Šmajstrla Pohanková kaše Natural 250 g —

Jáhlové vločky v biokvalitě s výraznou chutí. Rychlá a snadná příprava. Široké využití v kuchyni. Vhodné především na…

Country Life Vločky jáhlové BIO 250 g —

Müsli Malina & Belgická čokoláda je spékané Müsli srdcem bez palmového oleje a konzervantů, ale zato plné ovoce…

Topnatur Müsli srdcem Malina & Belgická čokoláda 250 g —

Nejuniverzálnější vločky pod sluncem. Vykouzlíte s nimi rychlou a vydatnou snídani, zahustíte polévky a pomazánky…

Country Life Vločky ovesné BIO

2 minuty vašeho času a plná miska voňavé sladké kaše s ovocem a chia semínky je na světě. Jak jednoduché, jak dobré a…

LeGracie Chia kaše – švestka a skořice 65g —

Probio kaše kokos s belgickou čokoládou svou nutričně vyváženou skladbou nezatěžuje organismus. Základem kaše je…

Topnatur Probio kaše kokos s belgickou čokoládou 25 x 60 g —

Jedna z nejlépe stravitelných a nejvíce univerzálních kaší vůbec. To je rýžová kaše. Připravit si ji můžeš prakticky…

NOMINAL Cereální kaše NOMINA ovesná 300 g —

Probio kaše natural svou nutričně vyváženou skladbou nezatěžuje organismus. Základem kaše je extrudovaná rýže….

Topnatur Probio kaše natural 25 x 60 g —

Drobné vločky z amarantu v biokvalitě s lehce oříškovou chutí. Rychlá a snadná příprava. Široké využití v kuchyni….

Country Life Vločky amarantové BIO 250 g —

Snídaňové směsi jsou unikátní tím, že jsou živou stravou (‚raw‘) – jejich ingredience nebyly nikdy zpracovány při…

Iswari BIO Snídaňová směs Acai, jahoda, banán

GranoLove je směsí špaldových a ovesných vloček v kombinaci s makadamy, mandlemi a kešu ořechy zapečená s arašídovým…

Natu GranoLove Slaný karamel 400 g —

GranoLove je lahodnou směsí lesního ovoce, vloček a ořechů zapečená s mandlovým máslem a javorovým sirupem. GranoLove…

Natu GranoLove Lesní plody 350 g —

Netradiční müsli určené nejen pro osoby trpící celiakií. Müsli z pohanky, rýže a jáhel, které je obohaceno o mix…

Semix Pohankové müsli s amarantem 1 kg —

Superkaše chia s malinami a kokosem obsahuje bezlepkové pohankové vločky, které jsou zdrojem komplexních sacharidů a…

Natu Superkaše chia s malinami a kokosem 70 g —

Vločky mají jemnou pohankovou chuť a vůni. Pohankové vločky si dejte jen tak v misce s ovocem a rostlinným mlékem….

Country Life Vločky pohankové BIO 250 g —

Žitné vločky se získávají tak, že se obilné zrno navlhčí v páře a pak se lisuje. Dají se jíst nezpracované, přidávají…

Country Life Vločky žitné BIO 250 g —

Dětské snídaňové cereálie ve tvaru obdélníčků se skořicí jsou vyrobené z BIO žitné mouky a BIO ovesné mouky, získané…

Milzu! BIO Cereální obdélníčky se skořicí 450 g —

Tato kaše obsahuje ve 100 g 2,1 g kyseliny alfa-linolenové (z řady omega-3 mastných kyselin), která přispívá k…

Semix Chia kaše maliny a jogurt 65g —

Instantní kaše jsou výbornou variantou nejen pro vaše snídaně. Mezi jejich přednosti patří rychlá a snadná příprava a…

Country Life Kaše rýžovo-pohanková 300 g —

Dětské snídaňové cereálie ve tvaru kuliček s kakaem. Jsou vyrobené z BIO žitné mouky a BIO ovesné mouky, získané z…

Milzu! BIO Cereálni kuličky s kakaem 400 g —

Snídaňové směsi jsou unikátní tím, že jsou živou stravou (‚raw‘) – jejich ingredience nebyly nikdy zpracovány při…

Iswari BIO Snídaňová směs Mladý ječmen, banán, naklíčená pohanka 800 g

Snídaňové směsi jsou unikátní tím, že jsou živou stravou (‚raw‘) – jejich ingredience nebyly nikdy zpracovány při…

Iswari BIO snídaňová směs Nepražené kakao a lucuma 300 g, 800 g

Kozí kaše Ovesná se švestkami a jablkem je výživná kaše s veškerými benefity kozího mléka.

Goldim Kozí kaše Ovesná se švestkami a jablkem 225 g —

Chutné lupínky z kukuřičné mouky v biokvalitě. Výtečné samotné jako svačinka, hodí se ale i ke snídani do domácího…

Country Life Lupínky kukuřičné BIO 200 g —

60g kaše (1 porce) nasypte do misky a zalijte 150ml horké vody nebo horkého mléka.Složení: rýžová kaše 100% (rýže…

LeGracie Rýžová kaše instantní 400g —

Jedinečná vícezrnná kaše, která je díky chia semínkům zdrojem omega-3 mastných kyselin a obsahuje 9,9 g vlákniny ve…

Semix Vícezrnná chia kaše s brusinkami a kešu oříšky 65g —

Budete mít zájem:  Triklosan (triclosan) a jeho účinky na zdraví

Snídaní z ovesných vloček nastartujete den plný energie. A z jemných ovesných vloček připravíte tu nejlepší ovesnou…

Country Life Vločky ovesné jemné 500 g —

Bezlepkové ovesné vločky BIO Bezlepkový výrobek té nejvyšší kvality. Vhodné jako snídaně pro osoby trpící celiakií….

Bauck hof Bio Bezlepkové ovesné vločky 475g —

2 minuty vašeho času a plná miska voňavé sladké kaše s ovocem a chia semínky je na světě. Jak jednoduché, jak dobré a…

LeGracie Chia kaše – brusinka a kokos 65g —

Kozí kaše Kukuřično-rýžová s broskví a dýní je výživná kaše s veškerými benefity kozího mléka.

Goldim Kozí kaše Kukuřično-rýžová s broskví a dýní 225 g —

Obilninové kuličky kakaové bezlepkové. Společnost VEPY rozšířila sortiment o další chutný výrobek vyrobený za použití…

Vepy Kuličky obil. kakaové bezlepkové 375 g —

Probio kaše banán s čokoládou svou nutričně vyváženou skladbou nezatěžuje organismus. Základem kaše je extrudovaná…

Topnatur Probio kaše banán s čokoládou 25 x 60 g —

PROBIO Kaše čokoláda s proteinemsvou nutričně vyváženou skladbou nezatěžuje organismus. Základem kaše je extrudovaná…

Topnatur Probio kaše čokoláda s proteinem 25 x 60 g —

Superkaše Baobab s malinami a ostružinami obsahuje bezlepkové jáhlové, pohankové a quinoové vločky, které jsou…

8 nejlepších ovesných kaší k snídani

Zdravá a jednoduchá raw instantní kaše s třešněmi

Snídaně je prvním jídlem, kterým bychom měli zahájit každý den. Chutná a vyvážená snídaně potěší nejen naše chuťové pohárky, ale dodá nám především potřebnou energii, abychom mohli správně fungovat. Proto se dnes podíváme na tipy, jak připravit zdravé kaše, které nakopnou náš metabolismus.

Pečená ovesná kašeChcete-li si dopřát pro změnu trochu jinou snídani, zkuste pečenou ovesnou kaši. Ovesné vločky jsou zdrojem mnoha minerálních látek, vitamínů, vlákniny a dalších živin, které jsou nezbytné pro správné fungování našeho organismu.

  • Počet porcí: 3 – 4 porce
  • Ingredience:1 hrnek ovesných vločekšpetka sušeného zázvorupůl lžičky prášku do pečivapůl lžičky skořicešpetka soli1 hrnek ovesného mléka1 lžíce medu2 broskve
  • hrst kustovnice čínské (goji)

máslo k vymazání pekáčku

Postup:Nejprve smíchejte ovesné vločky s kypřícím práškem, špetkou soli, skořicí a zázvorem. Poté vyšlehejte mléko spolu s vejcem a medem a tuto tekutou směs přilijte k ovesným vločkám. Vše pořádně promíchejte.

Mezitím si nechte rozpéct troubu na 180 °C a připravte si menší zapékací mísu vymazanou máslem. Do mísy vrstvěte střídavě vločky s plátky broskví a posypte goji. Pečená ovesná kaše je hotová přibližně za půl hodiny. Při servírování ji můžete ještě vylepšit pár kapkami medu nebo lžící dobrého bílého jogurtu.

A pokud kaše nezmizne z pekáčku již během snídaně, můžete si ji dopřát i coby chutnou studenou svačinku.

Fitness ovesná kašeVěděli jste, že ovesné vločky jsou jednou z nejoblíbenějších fitness surovin? Je to dáno především tím, že tělu dodávají velké množství energie v lehce stravitelné podobě. I proto je je fitness ovesná kaše vhodná nejen k snídani, ale její účinky oceníte i před či po náročném tréninku.

Pokud ke kaši navíc přidáte kvalitní proteiny, jako v našem receptu níže, podpoříte tím nejen růst svalů, ale i regeneraci poničených svalových vláken.

Mezi oblíbené proteiny patří například kakaový protein, který se skládá z nepraženého raw kakaa, výživné spiruliny a dobře stravitelných bílkovin v podobě konopných, slunečnicových, chia a dýňových semínek.

Zdravá a jednoduchá raw instantní kaše s třešněmi

  1. Počet porcí: 1
  2. Ingredience:80 g ovesných vloček hrnek mléka
  3. 30 g kakaového proteinu

hrst oříškůhrst rozinekčerstvé ovoce dle chuti

Postup:Do malého hrnce nalijte mléko a přiveďte jej k varu společně s 30 g kakaového proteinu. Mezitím si do misky připravte ovesné vločky. Jakmile bude mléko vařit, smíchejte jej s ovesnými vločkami. Směs pořádně promíchejte a nechte lehce vychladnout. Ovesnou kaši posypte oříšky a rozinkami. Popřípadě můžete dozdobit vámi oblíbeným čerstvým ovocem.

Dietní ovesná kašeOvesné vločky nemusí být nutně součástí jen müsli směsí, ale můžete si z nich připravit i rychlou a dietní snídani. Kromě toho, že jsou ovesné vločky doporučenou surovinou během hubnutí, pomáhají rovněž snižovat hladinu cholesterolu v krvi nebo udržovat optimální hladinu krevního cukru.

  • Počet porcí: 1
  • Ingredience:250 ml mléka / vody50 g ovesných vločeklžička javorového sirupulžíce bílého jogurtu
  • hrst oříšků

hrst čerstvých borůvek

Postup:Do mléka nasypte ovesné vločky a zalijte je mlékem. Takto připravenou směs přiveďte k varu.

Jakmile bude směs dostatečně hustá, zakápněte ji javorovým sirupem, zamíchejte a přelijte do připravené misky.

Do ovesné kaše přimíchejte lžíci bílého jogurtu, přisypte ji oříšky a nakonec přidejte čerstvé borůvky, které díky svému složení napomáhají například odvodňování organismu a účinně pomáhají v boji s nadváhou.

Ovesná kaše bez mléka (s rostlinným mlékem)Nemáte-li rádi mléko či trpíte intolerancí na běžně používané kravské mléko, můžete jej nahradit vodou či rostlinným mlékem. Mezi oblíbená patří například ovesné, sójové či rýžové mléko.

  1. Počet porcí: 1
  2. Ingredience:50 g ovesných vloček350 ml vodyšpetka solibílý jogurtlžíce medušpetka skořicemenší jablko
  3. hrst rozinek

Postup:Směs vody (popřípadě rostlinného mléka), ovesných vloček, kostiček jablka a špetky soli přiveďte k varu a nechte přibližně 3 až 5 minut probublávat, než dosáhne směs požadované hustoty. Hotovou ovesnou kaši ozdobte bílým jogurtem, medem a špetkou skořice.

Ovesná kaše bez vařeníPři přípravě ovesné kaše bez vaření můžete sáhnout buď po instantní kaši, kterou zpravidla jen zalijete horkou vodou, nebo ji jednoduše připravíte podle našeho receptu. Místo hrnce si připravte zavařovací sklenici.

  • Počet porcí: 1 – 2
  • Ingredience:4 lžíce ovesných vloček
  • 4 lžíce mléka

1,5 lžíce chia semínek6 lžic bílého jogurtu

2 lžíce javorového sirupu

Postup:Všechny suroviny nasypte do zavařovací sklenice a důkladně protřepte tak, aby se jednotlivé suroviny promíchaly. Směs můžete již takto nechat, nebo do zbylého místa navrstvěte vámi oblíbené ovoce a sklenici opět uzavřete. Takto připravenou ovesnou kaši uložte do lednice, kde přes noc vločky změknou.

Výhodou ovesné kaše bez vaření je, že vám v lednici vydrží až tři dny.

Věděli jste, že chia semínka obsahují až pětkrát více vápníku než mléko nebo až třikrát více železa než špenát? Kombinací ovesných vloček, chia semínek a javorového sirupu tak tělu dodáte koktejl vitamínů, minerálních látek a dalších živin, které posílí imunitu organismu.

Ovesná kaše s banánemVíte, jaká je jedna z nejoblíbenějších kaší? Jestliže jste hádali ovesnou kaši s banánem, máte bod! V dnešním receptu vám však přinášíme tip, jak netradičně připravit banánovou variantu ovesné kaše.

Zdravá a jednoduchá raw instantní kaše s třešněmi

  1. Počet porcí: 2
  2. Ingredience:1 hrnek ovesných vloček3 hrnky mlékašpetka soli1 banánpůl lžičky skořice
  3. 2 lžíce medu

Postup:V hrnci nebo hluboké pánvi přiveďte k varu ovesné vločky se špetkou soli a mlékem. Přibližně po 3 až 5 minutách směs odstavte. Mezitím si rozmačkejte banán a smíchejte jej s medem a skořicí a přidejte trochu mléka. Poté si vezměte na pomoc tyčový mixér a banánovou směs lehce rozmixujte tak, aby vznikla hustější banánová omáčka, kterou ovesnou kaši polijete.

Ovesná kaše s jahodamiChcete připravit zdravou snídani, na které si pochutná celá vaše rodina včetně vašich dětí? Zkuste oblíbenou ovesnou kaši se sladkými jahodami.

Zdravá a jednoduchá raw instantní kaše s třešněmi

  • Počet porcí: 2
  • Ingredience:100 g ovesných vloček3 dl mléka3 dl vody150 g čerstvých jahod1 lžíce cukručerstvá meduňka
  • špetka soli

Postup:Do misky nalijte vodu a přisypte ovesné vločky. Zatímco vločky budou natahovat vodu, ve vyšší pánvičce povařte jahody posypané cukrem. Jakmile se jahody trochu rozvaří, přidejte k nim namočené ovesné vločky, přilijte mléko a vařte přibližně dalších pět minut. Hotovou kaši ozdobte čerstvou meduňkou a nakrájenými jahodami.

Ovesná kaše s jablkemJablka patří mezi nejoblíbenější ovoce u nás. A protože jablka dozrávají na nejedné české zahrádce, nesmíme zapomenout ani na svěží ovesnou kaši s jablky.

Zdravá a jednoduchá raw instantní kaše s třešněmi

  1. Počet porcí: 2
  2. Ingredience:80 g ovesných vloček1,5 dl vody1,5 dl mléka1 jablko
  3. 25 g másla

20 g cukruhrst namočených rozinek

špetka skořice

Postup:Nejprve zalijte ovesné vločky vodou. Než vločky pořádně vodu nasáknou, na přepuštěném másle opečte na kostičky nakrájené jablko. Jakmile bude jablko dozlatova, přidejte k němu rozinky a vše zasypte cukrem. Poté nechte cukr zkaramelizovat a k jablkům přidejte ovesné vločky a špetku skořice. Směs míchejte přibližně pět minut a poté servírujte.

A protože ke zdravé snídani patří i řádný pitný režim, nezapomeňte si připravit dobrý čaj. K ovesné kaši s jablkem vyzkoušejte například čaj z lněného semínka, které je právem považováno za superpotravinu. Je totiž významným zdrojem omega-3- nenasycených mastných kyselin a dalších důležitých látek.

Jednou z častých výmluv osob, které nesnídají je, že prostě nestíhají. Naštěstí je na trhu k dostání řada instantních kaší, které můžete jíst během pár minut. Instantní kaši rovněž můžete využít jako základní surovinu, kterou si vylepšíte ingrediencemi a kořením dle své vlastní chuti.

Budete mít zájem:  Fyzické příznaky deprese – dokazují, že deprese nemusí být jen ve vaší hlavě

Přidat můžete jak čerstvé, tak sušené ovoce, ořechy či semínka, která jsou komplexním zdrojem minerálních látek, vitamínů, bílkovin, vlákniny a dalších tělu prospěšných živin. A pokud vás zajímá, jaké účinky mají semínka na naše zdraví, nezapomeňte se podívat na článek o semínkách.

Autor: Kateřina Doul

Autor Kateřina Doul
Blog-datum 18.4.2017
Suroviny Goji kustovnice čínská, Chia semínka, Javorový sirup, Med, Ovesné vločky, Protein, Rozinky
Recepty Dezerty, Ostatní

Jak správně připravit chutnou ranní kaši za pouhých 5 minut

Ovesná kaše je klasikou mezi zdravými snídaněmi. Pokud si ji ráno chceme dopřát, musíme si na její přípravu obvykle vyhradit nejméně 15 minut.

Ovesné vločky je třeba namočit, povařit, dochutit, ozdobit, naservírovat. To vše si bere svůj čas. Tohoto jídla se ovšem nemusíme vzdávat ani v případě, že ráno nestíháme. Řešením je instantní kaše.

Je chutná, zdravá a rychlá. A může být i bezlepková.

Instantní kaše je unikátní v tom, že ukrývá zdravé ingredience, které jsou hotové za pár minut. Zatímco pohanku, jáhly, ovesné vločky či pšenici špaldu byste normálně museli dlouze vařit, instantní kaši stačí zalít horkou vodou nebo mlékem a během 3 minut máte hotovo. Jaké druhy instantních kaší jsou běžně dostupné na trhu?

Jáhlová kaše

Jáhly milovaly už naše babičky, které z nich připravovaly tradiční jahelníky nebo jahelné kaše. Ve 100 gramech jáhel najdete 11 g proteinu, 8,5 g vlákniny a množství draslíku, železa a dalších minerálů.

Pohanková kaše

Pohanku často najdete v jídelníčcích vrcholových sportovců. A není divu, 100 gramů pohanky obsahuje 10 g bílkovin, 12 g vlákniny a řadu vitamínů skupiny B. Je přirozeně bezlepková.

Zdravá a jednoduchá raw instantní kaše s třešněmi Anna Jančevová

Ovesná kaše je asi nejtradičnější variantou, a zejména ve Velké Británii se těší velké oblibě. Hrnek ovesných vloček obsahuje jen 150 kcal a má vyvážený poměr minerálů, vitamínů i sacharidů. Skvělý způsob, jak nastartovat den. 

Rýžová kaše

Ve většině asijských zemí lidé začínají svůj den právě rýží a není divu, že jsou štíhlí a v kondici. Rýže je bezlepková, čistí trávicí ústrojí a ve 100 gramech obsahuje jen 2,4 % tuků

Probio kaše

Probio kaše jsou jedinečné svým nutričně vyváženým složením s přídavkem probiotik. Základem je extrudovaná rýžová mouka, 6 kmenů probiotických kultur, prebiotika a kombinace vitamínů a minerálních látek.

Na trhu jsou k dostání v několika příchutích s lyofilizovaným ovocem, zeleninou nebo kvalitní belgickou čokoládou.

Mezi ty nejkvalitnější patří TOPNATUR Probio kaše, které koupíte v balení po 3 ks za 58 korun v každé dm drogerii. 

Zdravá a jednoduchá raw instantní kaše s třešněmi Linda Michalčíková

Instantních kaší seženete v obchodech spousty. Při výběru si ale dejte pozor na složení a zkontrolujte, zda obsahují jen základní ingredience, nikoliv zbytečná éčka, aditiva, barviva a konzervanty

Prvním tipem jsou instantní kaše od značky Nomina. Koupit si můžete špaldovou, rýžovou, ječnou, ovesnou, semínkovou nebo čirokovou. Krabice 300 g instantní kaše běžně stojí mezi 45–50 Kč a podle dávek vám vystačí na 8–15 porcí. Do misky jí stačí nasypat pár lžic, zalít horkou vodou a 2 minuty počkat. 

Zdravá a jednoduchá raw instantní kaše s třešněmi Anna Jančevová

Ideálním řešením do práce nebo na jakékoliv cesty je jednotlivě balená instantní kaše. Obsah sáčku stačí vysypat do misky, zalít vodou, nechat nabobtnat a za pár minut už můžete jíst. 

Ingredience:

  • 35 g instantní kaše, např. jáhlové
  • 1 lžička chia semínek
  • 1 lžička medu
  • špetka skořice
  • čerstvé nebo mražené ovoce podle chuti
  • granola na ozdobu

Postup:

Do misky nasypejte instantní kaši a zalijte horkou vodou. Promíchejte a nechte 2 minuty zaklopené stát. Poté přidejte lžičku medu, skořici a chia semínka. Promíchejte. Ozdobte nakrájeným ovocem, granolou a podávejte. 

Zdravá a jednoduchá raw instantní kaše s třešněmi????Přidejte si Kupi Magazín na homepage Seznamu!

Cereálie, kaše, musli, vločky Štítek: bez přidaného cukru

Borůvkový start s porcí nadupaných semínek a dýňovým proteinem. Odstartujte den s kvalitní granolou bez přidaného cukru a vysokým množstvím vlákniny.

Ořechový start s pořádnou porcí osvěžujících jahod. Odstartujte den s kvalitní granolou bez přidaného cukru.

Proteinová jablečno-skořicová kaše je instantní sypká směs k přípravě kaše s jablečno-skořicovou příchutí. Obsahuje vysoké množství bílkovin, díky kterým zasytí na delší dobu a zároveň má nízký obsah sacharidů a tuků.

Proteinová malinová kaše je instantní sypká směs k přípravě kaše s malinovou příchutí. Obsahuje vysoké množství bílkovin, díky nimž vás spolehlivě zasytí. .

Snídaní z ovesných vloček nastartujete den plný energie. A z jemných ovesných vloček připravíte tu nejlepší ovesnou kaši. V kuchyni ovšem mají širší využití – zahustíte s nimi polévky, pomazánky, karbanátky. Můžete je přidat do pečiva, lívanečků a nebo si připravit domácí ovesnou granolu.

Pohanková kaše instantní natural – neochucená. Rychlá, chutná a zdravá! To je pohanková kaše Šmajstrla. Přirozeně bezlepková směs, lehce stravitelná. Stačí pouze zalít teplým mlékem nebo vodou, přidat ovoce a zdravá, chutná snídaně je na světě.

Nejuniverzálnější vločky pod sluncem. Vykouzlíte s nimi rychlou a vydatnou snídani, zahustíte polévky a pomazánky nebo upečete voňavé a křupavé sušenky.

Snídaňové směsi jsou unikátní tím, že jsou živou stravou („raw“) – jejich ingredience nebyly nikdy zpracovány při vyšší teplotě než 40 °C. Zachovávají si tak plnohodnotné nutriční složení jako původní plodiny.

Snídaňové směsi jsou unikátní tím, že jsou živou stravou („raw“) – jejich ingredience nebyly nikdy zpracovány při vyšší teplotě než 40 °C. Zachovávají si tak plnohodnotné nutriční složení jako původní plodiny.

Tapioka perly 500 g Wolfberry. Z kořene keřů manioku se vyrábí tapioka. Nejčastěji ji najdeme ve formě mouky nebo tapiokových perel. Ty jsou vhodné jako zavářka do polévek, na přípravu kaší či dezertů. Tapiokové perly jsou významným zdrojem karbohydrátů s nízkým obsahem cholesterolu.

Vločky mají jemnou pohankovou chuť a vůni. Pohankové vločky si dejte jen tak v misce s ovocem a rostlinným mlékem. Skvěle poslouží jako základ pro karbanátky a zeleninové placky.

Jáhlové vločky v biokvalitě s výraznou chutí. Rychlá a snadná příprava. Široké využití v kuchyni. Vhodné především na přípravu kaše, ale lze s nimi i zahušťovat a použít je jako pojivo do karbanátků nebo pomazánky.

60g kaše (1 porce) nasypte do misky a zalijte 150ml horké vody nebo horkého mléka. Složení: rýžová kaše 100% (rýže)Obsah: 400gZemě původu: Česká republikaNávod k přípravě: 60g kaše (1 porce) nasypte do misky a zalijte 150ml horké vody nebo horkého mléka.

Instantní kaše jsou výbornou variantou nejen pro vaše snídaně. Mezi jejich přednosti patří rychlá a snadná příprava a variabilnost použití. Přidáním různých surovin z nich vytvoříte mnoho chutných pokrmů.

Superkaše Baobab s malinami a ostružinami obsahuje bezlepkové jáhlové, pohankové a quinoové vločky, které jsou zdrojem komplexních sacharidů a vlákniny a navozuje dlouhodobý pocit sytosti.  Baobab a jeho sladko–kyselá chuť kaši obohatí nejen chuťově, ale díky obsahu vápníku a vitamínu C i nutričně.

Superkaše Maca s moruší a banánem obsahuje bezlepkové jáhlové, pohankové a quinoové vločky, které jsou zdrojem komplexních sacharidů a vlákniny a navozuje dlouhodobý pocit sytosti.

Instantní kaše jsou výbornou variantou nejen pro vaše snídaně. Mezi jejich přednosti patří rychlá a snadná příprava a variabilnost použití. Přidáním různých surovin z nich vytvoříte mnoho chutných pokrmů.

Instantní kaše jsou výbornou variantou nejen pro vaše snídaně. Mezi jejich přednosti patří rychlá a snadná příprava a variabilnost použití. Přidáním různých surovin z nich vytvoříte mnoho chutných pokrmů. Rýžovo-pohanková kaše patří mezi přirozeně bezlepkové potraviny.

2 minuty vašeho času a plná miska voňavé sladké kaše s ovocem a chia semínky je na světě. Jak jednoduché, jak dobré a jak zdravé. Nastartujte svůj den s chia semínky, hromadou ovoce a kokosovým cukrem.

2 minuty vašeho času a plná miska voňavé sladké kaše s ovocem a chia semínky je na světě. Jak jednoduché, jak dobré a jak zdravé. Nastartujte svůj den s chia semínky, hromadou ovoce a kokosovým cukrem.

Inteligentní jídlo je vyvážené české přírodní jídlo 21. století s vysokým obsahem bílkovin, které přispívá k redukci hmotnosti. Jídlo mate připravené během 1 minuty a je ideální pro sportovce, cestovatele, fitness nadšence a vegany. Neobsahuje laktózu, GMO, konzervanty a umělé dochucovadla.

GranoLove je směsí špaldových a ovesných vloček v kombinaci s makadamy, mandlemi a kešu ořechy zapečená s arašídovým krémem, kokosovým olejem a nektarem dává vznik neodolatelné příchuti slaného karamelu. Granola je příjemně sladká, voňavá a navíc skvěle zasytí.

Výborná NUPO kaše Jablko se skořicí v prášku. NUPO Dieta je jedna z nejefektivnějších a nejbezpečnějších metod hubnutí. Jedná se o nízkokalorický program, který vás rychle a zdravě dostane do skvělé formy.

BIO snídaňová směs Snack z džungle – snídaně s banánem a jablkem je skvělou snídaní pro malé děti od 3 let.

Nastartujte své ráno chutnou low carb snídaní. Kaši s tropickou vanilkovo-banánovou příchutí jsme vyladili tak, že obsahuje výrazně méně cukru. Oceníte fakt, že obsahuje přes 50 % bílkovin a pouhé 2 gramy cukru na porci.

Budete mít zájem:  Jak zvýšit tvorbu mléka při kojení – které potraviny a metody fungují?

Mix je nabitý energií z mrazem sušených malin, rybízu, granátového jablka a sušené papayi…

Poslední kus za tuto cenu!

S touto novinkou si můžete každý den namíchat musli jinak. Cereálie mají nízký obsah cukrů a sodíku. Vhodné pro diabetiky.   Složení: Oves setý, pšenice špalda, pohanka setá, ječmen nahý.

Jáhly v BIO kvalitě se získávají z prosa setého odstraněním svrchní obalové vrstvy. Jáhly jsou přirozeně bezlepkové a výborně se hodí k přípravě sladkých i slaných kaší, při zahušťování omáček a polévek, nebo jako náhrada mouky při pečení chleba či jiného pečiva. Jáhly (loupané proso) vločky.

Rýžové vločky BIO jsou lisovány z kulatozrnné rýže pěstované podle zásad ekologického zemědělství. Jsou vhodnou náhradou obilných vloček při bezlepkové dietě. V kuchyni je můžete použít nejen do různých kaší a dezertů, ale i na pečení nebo k zahušťování omáček a polévek.

Krupice špaldová celozrnná je hodnotnější alternativa oproti klasické krupici pšeničné. Lze ji použít k přípravě kaší, halušek, lívanců či pomazánek. Špaldová krupice obsahuje důležité složky, které jsou pro lidský organismus potřebné např. vitamíny, bílkoviny, tuky atd.

Bio DINOVA SVAČINKA hvězdičková Křupavé kakaové hvězdičky mají příjemnou čokoládovou chuť a obsahují převážně celozrnnou mouku. Jsou slazeny sušenou třtinovou šťávou Rapadura a medem. Ochucené jsou kakaem a ovoněné pravou Bourbon vanilkou. Výrobková řada DINOVA SVAČINKA je určená hlavně pro školáky.

Posledních pár kusů za tuto cenu!

Instantní kaše jsou výbornou variantou nejen pro vaše snídaně. Mezi jejich přednosti patří rychlá a snadná příprava a variabilnost použití. Přidáním různých surovin z nich vytvoříte mnoho chutných pokrmů.

Posledních pár kusů za tuto cenu!

Instantní kaše jsou výbornou variantou nejen pro vaše snídaně. Mezi jejich přednosti patří rychlá a snadná příprava a variabilnost použití. Přidáním různých surovin z nich vytvoříte mnoho chutných pokrmů. Vychutnejte si ji v biokvalitě.

Posledních pár kusů za tuto cenu!

Instantní kaše jsou výbornou variantou nejen pro vaše snídaně. Mezi jejich přednosti patří rychlá a snadná příprava a variabilnost použití. Přidáním různých surovin z nich vytvoříte mnoho chutných pokrmů. Vychutnejte si ji v biokvalitě.

Instantní kaše jsou výbornou variantou nejen pro vaše snídaně. Mezi jejich přednosti patří rychlá a snadná příprava a variabilnost použití. Přidáním různých surovin z nich vytvoříte mnoho chutných pokrmů.

Polenta je instantní kukuřičná kaše. Kromě kaše z ní můžete udělat i knedlíky nebo placky. Má přijemnou kukuřičnou chuť a vůni. Snadná a rychlá příprava univerzální přílohy. Vychutnejte si ji v biokvalitě. Přirozeně bezlepková.

Drobné vločky z amarantu v biokvalitě s lehce oříškovou chutí. Rychlá a snadná příprava. Široké využití v kuchyni. Vhodné především na přípravu kaše pro jejich vysokou lepivost. Přírozeně bezlepkové.

Snídaní z ovesných vloček nastartujete den plný energie. A z jemných ovesných vloček připravíte tu nejlepší ovesnou kaši. V kuchyni ovšem mají širší využití – zahustíte s nimi polévky, pomazánky, karbanátky. Můžete je přidat do pečiva, lívanečků a nebo si připravit domácí ovesnou granolu.

Špaldové vločky i po uvaření dobře drží svůj tvar a nijak se nerozváří. Využijte je na přípravu snídaňových kaší, granoly, drobenky….

Žitné vločky se získávají tak, že se obilné zrno navlhčí v páře a pak se lisuje. Dají se jíst nezpracované, přidávají se ale i do pečiva a používají se také při vaření. Vločky jsou v biokvalitě, pocházejí tedy z ekologického zemědělství.

Instantní kaše do hrnečku s chia semínky, goji a jablky. Produkty DAMODARA jsou vhodné pro vegany. Neobsahují žádné živočišné produkty ani jakékoliv přísady vyrobené za použití živočišných produktů. Bez konzervantů, umělých barviv, emulgátorů, ochucovadel či jiných umělých složek.

Instantní kaše rýžová. Produkty DAMODARA jsou vhodné pro vegany.  Bez konzervantů, umělých barviv, emulgátorů, ochucovadel či jiných umělých složek. Složení: rýže 100%Obsah: 120 gZemě původu: ČRPříprava: Stačí zalít vařící vodou nebo mlékem, případně osladit dle chuti.

Snídaňové směsi jsou unikátní tím, že jsou živou stravou („raw“) – jejich ingredience nebyly nikdy zpracovány při vyšší teplotě než 40 °C. Zachovávají si tak plnohodnotné nutriční složení jako původní plodiny.

Snídaňové směsi jsou unikátní tím, že jsou živou stravou („raw“) – jejich ingredience nebyly nikdy zpracovány při vyšší teplotě než 40 °C. Zachovávají si tak plnohodnotné nutriční složení jako původní plodiny.

Snídaňové směsi jsou unikátní tím, že jsou živou stravou („raw“) – jejich ingredience nebyly nikdy zpracovány při vyšší teplotě než 40 °C. Zachovávají si tak plnohodnotné nutriční složení jako původní plodiny.

Snídaňová směs malina nabízí sladkokyselou chuť malin s lehce křupavou strukturou díky naklíčeným slunečnicovým semínkům. Tato směs má navíc vysoký obsah fosforu a mědi a je výborným zdrojem bílkovin. Má také nízký glykemický index.

Snídaňová směs matcha se zeleným nábojem obohacuje tělo nejen o chlorofyl, ale i hořčík a mangan. Tato snídaňová kaše má nízký glykemický index.

Proteinová čokoládová kaše je instantní sypká směs k přípravě kaše s čokoládovou příchutí. Obsahuje vysoké množství bílkovin, díky kterým zasytí na delší dobu a zároveň má nízký obsah sacharidů a tuků.

Snídaňová kaše pětkrát jinak

Obilné kaše jsou tím správným startem úspěšného dne. Zdaleka se však nemusíte omezovat pouze na ty ovesné. Nechte se inspirovat následujícími tipy a vyžeňte nudu z vaší kuchyně!

Královna všech kaší

Ačkoliv je použití jiných surovin vítanou změnou, ke klasické ovesné kaši se vracíme prostě nejraději. V rámci úspory času použijte jemné vločky, které jsou již mírně podrcené, čímž se zkrátí doba varu. Dokonce jim bohatě postačí pouze zalití horkou vodou.

Proti stereotypu pak bojujte různými způsoby dochucení – v kaši by neměla chybět semínka (favoritem jsou chia či lněná), čerstvé nebo sušené ovoce, které kaši zároveň dosladí, a také oříšky či ořechová másla.

Fantazii se meze nekladou ani v případě koření – skořice, vanilka či špetka citronové kůry může snídani pozvednout na úplně jinou úroveň.

Objevte i další druhy vloček

Pokud vás oves již nebaví, ale zároveň chcete zachovat jednoduchost přípravy ranní kaše, prostě sáhněte po jiném typu vloček. Nebojte se experimentů a vyzkoušejte jahelné, rýžové, quinoové či pohankové nebo jejich mix. Dosáhnete tak nejen chuťové rozmanitosti, ale i obohacení vašeho jídelníčku o další prospěšné látky.

Quinoa, pohanka, jáhly

Příjemnou změnou může být také použití výše uvedených obilovin v jejich původním stavu. Vyžádá si to však o něco více času.

Vhodnou dobu vaření najdete uvedenou přímo na obale, chcete-li ale dosáhnout kašovité konzistence, přidejte pár minut navíc.

Následně opět dochuťte dle svých preferencí – k pohance se skvěle hodí jablka a mák, quinoa zase perfektně ladí s banánem, datlemi a směsí ořechů.

Popřejte kaši dobrou noc

Hodí se vám ráno každá minuta navíc a na přípravu snídaně prostě nemáte čas? Žádný problém! Můžete použít kaše instantní nebo na to jít ještě chytřeji.

Vločky smíchejte s chia semínky, sušeným ovocem a oříšky, vsypte do uzavíratelné sklenice, doplňte tekutinou (vodou či rostlinným mlékem) a doslaďte podle chuti. Vše promíchejte a uložte přes noc do lednice. Vločky nasáknou tekutinu a chutě se lahodně promísí.

Ráno již skleničku pouze otevřete a pustíte se do jejího obsahu nebo ji sbalíte s sebou na cestu do práce či školy.

Kaše zdRAWě

Pokud se řadíte mezi milovníky syrové stravy nebo jednoduše toužíte po změně, vyzkoušejte také kaši v raw variantě.

Tu můžete vykouzlit například z namočených kešu oříšků a datlí, které spolu s vodou a chia semínky rozmixujete ve výkonném mixéru.

Jako základ může posloužit i přes noc namočená pohanka nebo třeba avokádo s banánem či kombinace čerstvého ovoce a vloček.

Jak udělat z kaše supervýživnou bombu?

  • přidejte rostlinný protein
  • nešetřete na semínkách – chia, konopné i mák
  • zapojte osvědčené superpotraviny – goji, kakaové boby, maca prášek
  • dodejte extra vlákninu – otruby, psyllium
  • jezte v klidu (psychika nás ovlivňuje více, než si dovedeme představit)
  • hezky si kaši nazdobte (jíme i očima)

Diskuze

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *