Watsu terapie: Pomalé houpání uzdravuje a zbavuje stresu

Stres byl a je součástí našeho života. Jeho hlavní smysl je bohulibý – ochránit nás.

Co když se ale stává všudypřítomným a našemu zdraví víc škodí, než prospívá? Přehlížet ho se nevyplácí, bojovat s ním přináší jen krátkodobé zisky, ukazuje se moudrým naslouchat mu.

Pochopit jeho příčiny nám totiž pomáhá zmírnit nejen jeho dopady na naše zdraví, ale často i změnit vztah k sobě samým.

Stres je přirozenou reakcí člověka v situaci ohrožení.

Probíhá na úrovni duševní (člověk zažívá pocity nabuzení, které vedou k vyššímu výkonu, později může naopak nastupovat vyčerpání až úzkost) i fyzické (díky hormonům se zvyšuje dechová i tepová frekvence, krevní tlak a prokrví se svaly). Problematické je, trvá-li stresová situace příliš dlouho, pak se organismus vyčerpává. V souvislosti s tím pak mluvíme o dlouhodobém nebo také chronickém stresu.

Jaké jsou zdravotní následky dlouhodobého stresu?

Každý člověk se se stresem setkává, prožívá ho ale jinak a různým způsobem na něj také reaguje. Z toho důvodu jsou individuální i stopy, které zanechá na našem zdraví, trvá-li jeho působení příliš dlouho nebo je-li příliš intenzivní.

Mezi nejčastější komplikace patří kardiovaskulární a trávicí obtíže, které člověk může subjektivně pociťovat jako bušení srdce, bolesti na hrudi, bolesti břicha či průjem.

Časté jsou i psychosomatické projevy stresu v různých formách od kožních vyrážek, po problémy v oblasti sexuální a reprodukční až po nespavost či padání vlasů.

V případě, že už stresem trpíte (stresem ze školy, z práce) a hledáte způsoby, jak se ho zbavit, doporučujeme zapojit do hry jak vaše tělo, tak i mysl. Pokud chcete být opravdu důslední, pak je optimálním řešením kontaktovat odborníka, psychoterapeuta nebo kouče. 

Mezi techniky orientované na tělo patří práce s dechem – mnoho lidí zjistí, že dýchá příliš povrchově nebo nevyužívá celý prostor hrudníku a břicha. Vyzkoušet můžete některou z forem relaxace nebo se zaměřit na pohyb. Práce s myslí bývá komplexní záležitostí, kterou lze ale nastartovat například hodinou denně, kterou věnujete jen sami sobě.

Watsu terapie: Pomalé houpání uzdravuje a zbavuje stresu

Výzkumy i klinická praxe tuto spojitost skutečně potvrzují. Na rozdíl od krátkodobého stresu, který slinivku před záněty spíše chrání, je dlouhodobý stres rizikem. Slinivka břišní je prostoupena hustou sítí nervů, které citlivě reagují na hormony, které v důsledku stresu tělo produkuje. V konečném důsledku tak narůstá riziko vzniku zánětu.

Jak mi může se stresem pomoci psychoterapie?

Psychoterapie vám umožní zpomalit a zaměřit svou pozornost na skutečné příčiny stresu, které často bývají skryty ve víru každodenních povinností.

Pomůže vám je pojmenovat a vybaví vás takovými dovednostmi, které vám budou dobrým pomocníkem, kdykoliv budete potřebovat.

Výhodou online terapie je její rychlá dostupnost v náročných situacích, v nichž vám může být terapeut vítaným průvodcem.

Jak stresu předcházet a jaké jsou možnosti prevence?

V případě prevence stresu platí všechna známá klišé – přiměřený pohyb, dostatek spánku a vyvážený jídelníček. Pokud pro sebe ale chcete udělat i něco víc, zpomalte, uvědomte si vše, co děláte, na co myslíte a co prožíváte. Stres vás dožene vždy, kdy jste vy sami od sebe až příliš daleko.

“Dávala jsem do práce maximum a kladla na sebe obrovské nároky. To vedlo k chaosu v mém denním plánu a k velkému stresu. Na terapii jsme pracovali s tím, proč mám takovou potřebu být výkonná.

A proč neumím odpočívat. Terapeutka mi také pomohla nastavit denní řád v aktivitách a najít prostor pro odpočinek.

Kupodivu jsme teď dokonce produktivnější než když jsem byla pod tlakem a mám i více času na odpočinek”

Vyzkoušejte psychoterapii přes videohovor

Prohlédněte si terapeuty, kteří se specializují na stres Watsu terapie: Pomalé houpání uzdravuje a zbavuje stresu

Ověřený certifikovaný výcvik

„Budete-li se snažit porozumět celému vesmíru, nepochopíte vůbec nic. Jestliže se pokusíte porozumět sobě, pochopíte celý vesmír. – Budhha“

850 Kč / sezení

2 lidi doporučují

Ověřený certifikovaný výcvik

„Jsem fanouškem svých klientů a spolu s nimi hledám cestu k naplnění jejich naděje.“

850 Kč / sezení Další odborníci na toto téma

Spojte se online s 40+ ověřenými terapeuty z celé ČR

Naši psychoterapeuti Watsu terapie: Pomalé houpání uzdravuje a zbavuje stresu

Spolupracujeme pouze s psychoterapeuty s terapeutickým výcvikem splňujícím kritéria profesních organizací (ČAP, ČPtS, EAP, JEP).

Vodní terapie

Watsu terapie: Pomalé houpání uzdravuje a zbavuje stresu

Fyzická stránka působení vodní terapie je dána uvolněním nadbytečné svalové tenze, ale především zapojením tzv. parasympatického nervového systému, jež v těle zahajuje proces regenerace, hojení a návratu k rovnováze přirozených fyziologických pochodů.

Watsu terapie: Pomalé houpání uzdravuje a zbavuje stresu
Watsu terapie: Pomalé houpání uzdravuje a zbavuje stresu

Watsu je určeno nejen ženám, ale i mužům, kteří např. pro svou otcovskou roli a zvýšenou zátěž také potřebují psychickou odolnost a vyrovnanost. Je rovněž možné využít párového ošetření, kdy souběžně pracují dva terapeuti; společný vodní prožitek přináší jedinečný pocit napojení mezi budoucími rodiči.

  • Cena za vodní terapii: 1.600,- 
  • Bazény, kde pracuji:
  • Bazén Valnovka, hotel Valnovka, Benešovská 102, Kamenice – Ládví, Praha – východ

Termíny: pátek 16. 10. 2020 v čase mezi 8:30 až 18:30 h

Foto a mapa: http://www.valnovka-wellness.cz

Bazén v Horoušánkách u Prahy (Praha-Východ), nutná doprava autem. Termín nejbližšího ošetření: neděle 11. října 2020.

Důležité organizační informace:

Jak se objednat: v případě zájmu o vodní terapii můžete volat pro bližší informace a volné časy v jednotlivých termínech. Pokud se nemůžete dovolat, znamená to, že pracuji s klienty. V tom případě můžete poslat SMS a nebo vzkaz na WhatsApp a já se Vám ozvu v co nejbližším termínu zpět – telefon 777 77 19 45.

Vzhledem k tomu, že pronájem a nahřátí bazénu musím závazně objednat několik týdnů dopředu, je třeba ošetření pro Vás zorganizovat s dostatečným předstihem.

Sjednaný termín mohu rezervovat nejdéle 2 dny, během kterých je nutné ošetření zaplatit převodem na účet: 732 51 2001/5500 (do poznámky prosím uveďte své jméno, termín a čas ošetření).

Není-li platba provedena, po 2 dnech rezervace propadá a je třeba sjednat termín znovu.

Storno podmínky: méně než 8 dní před termínem terapie není již možné platbu vrátit (bohužel ani v případě nemoci klienta), je jen možné převést ošetření na náhradníka (zajišťuje klient). Striktní storno podmínky vyplývají z poměrně značných finančních nákladů na ohřev bazénu.

Budete mít zájem:  Mudr. Eduard Renner - Oční Lékař Litoměřice?

Vstupní informace: před prvním ošetřením je nutné sdělit, zda klient nemá zdravotní omezení pro vstup do vody teplé 34 – 36 st. C, s jakými nemocemi se léčí (chronicky i akutně – viz seznam kontraindikací níže) a event. jaké léky užívá nebo zda prodělal vážné úrazy.

S sebou na ošetření: plavky(ženy nejlépe jednodílné), ručník, šampon, sprchový šampon, event. krém či olej na ošetření pokožky, vodu na pití (po ošetření je třeba zvýšit příjem tekutin), lehkou svačinu.

Před ošetřením: terapii není vhodné provádět po vydatném jídle, ale ani na lačno, před terapií si dopřejte lehčí svačinu a dostatek tekutin.

Příznivé účinky vodní terapie *

  • vztlak a teplo uvolňují svaly, klouby a oprošťují tělo od vlivů gravitace
  • teplá voda a její průběžná podpora jsou ideální pro uvolnění páteře, snižuje se tlak na obratle
  • pružnost a funkčnost páteře je dána jemnými svaly podél páteře, které (jsou – li udržovány ve fyziologickém napětí), udržují obratle na správném místě
  • napjaté svaly relaxují, ochablé se stávají silnějšími – dosahuje se tak fyziologické a funkční rovnováhy napětí ve svalech
  • uvolněné svaly mohou lépe vypudit zplodiny metabolismu a tím i bolest a únavu
  • snížené nároky na kyslík (projevují se při nadnášení vodou) napomáhají dýchání
  • uvolnění napětí v páteři a svalech odstraňuje přebytečný tlak na nervy a zlepšuje funkci celého těla a orgánů, které tyto nervy obsluhují
  • zmírňuje bolest
  • zrychluje povrchovou cirkulaci
  • zlepšuje a prohlubuje dýchání
  • zlepšuje držení těla
  • odstraňuje stres a úzkost
  • zlepšuje vnímání vlastního těla
  • zlepšuje spánek
  • zvyšuje energii a odstraňuje únavu
  • podporuje kreativitu

Kontraindikace vodní terapie *

  • horečka nad 37,7 °C
  • infekční onemocnění
  • nekontrolovaná epilepsie
  • selhání srdce
  • velké otevřené rány
  • dýchací obtíže (vitální kapacita pod 1500 ml)
  • akutní zánět močových nebo dýchacích cest
  • stomie střev
  • inkontinence
  • silná menstruace
    • poruchy krevního tlaku – výrazně vysoký i nízký
    • srdeční problémy (angina pectoris, arytmie aj.)
    • roztroušená skleróza
    • intrakraniální krvácení
    • Bechtěrevova nemoc – ne v akutní fázi
    • závratě – porucha rovnovážného ústrojí
    • přecitlivělost na chlór
    • diabetes – teplá voda zrychluje metabolismus, je třeba dbát na dostatečnou energetickou rezervu organismu

* čerpáno z výukových materiálů pro WATSU terapeuty, autor: Gianni de Stefani

Jak vodní terapie vypadá?

Klienti se většinou shodují, že zážitek z WATSU není zcela možné popsat slovy, že je nutné jej zažít. Každé ošetření je jiné, stejně tak jako je každý člověk neopakovatelnou individualitou s jedinečnými potřebami.

Watsu terapeut citlivě vnímá, v jakém stavu klient přichází a tomu přizpůsobuje způsob práce tak, aby z ní klient co nejvíce získal.

Je na klientovi, zda-li si bude přát zařadit i pasáže pod vodou (předem vyzkoušíme, jak nasadit skřipec na nos a vysvětlíme, jak vypadá pozvolné a jemné zanořování pod hladinu).

Následující videa mohou zprostředkovat představu o vodních terapiích:

Znáte watsu? Vodní terapie, která vás dokonale zregeneruje

Watsu terapie: Pomalé houpání uzdravuje a zbavuje stresu

Vodní terapie watsu? Pokud jste to ještě neslyšeli, tak zbystřete. Potřebujete uklidnit svou duši a protáhnout si svaly? Vodní terapie watsu vás uvede do stavu beztíže a pomůže vám rozpustit všechny starosti. Díky těmto terapeutickým účinkům na duši a tělo se watsu dokonce doporučuje také osobám po mrtvici – a regenerace se s ní tedy určitě dostane i vám.

Watsu: Jako japonské shiatsu, ale ve vodě

Vodní terapie watsu vznikla v 80. letech v USA, její kořeny ale sahají mnohem dál.

Její zakladatel Harold Dull se významně inspiroval masážní technikou shiatsu, která v Japonsku patří k tradiční alternativní medicíně vycházející z čínského učení.

Spočívá v masírování těla prsty a dlaněmi, asistovaném protahování svalů a kloubů, významnou roli hraje usměrňování toku energií v těle.

Tvůrce vodní terapie watsu spojil tradiční prvky shiatsu s léčebným elementem vody a vlastními fyzioterapeutickými postupy. Částečně watsu také dosti připomíná tanec. Název vzniklé metody vodní terapie je zkratkou slov Water Shiatsu – tedy vodní shiatsu.

Zatímco shiatsu nebylo pro nedostatek důkazů uznáno jako efektivní léčebný prostředek, watsu se za pár let své existence rozšířilo do lázní a jiných zdravotních ústavů po celém světě. Účinky jsou znatelně pozorovatelné.

Vodní terapie watsu: jak to probíhá

Vodní terapie watsu se provádí v bazéně s teplou vodou sahající klientovi po prsa. Na nohou má zpravidla plováky, horní část těla po celou dobu podepírá terapeut. Terapeut vodní terapie watsu je zodpovědný za klientův pocit bezpečí a relaxace, stejně jako za jemné procvičení jeho těla.

Zatímco se klient pohodlně vznáší na vodě, terapeut jej slovy i masáží a lehkým houpáním uvádí do příjemného stavu uvolnění. Tato úleva od stresu pomáhá tělu odbourávat energetické bloky a regenerovat. Během vodní terapie watsu se snižuje svalové napětí.

Tkáň svalů watsu terapeut uvolňuje a systematickými cviky protahuje, čímž se zlepšuje její pohyblivost a pružnost.

Na vodní terapii watsu si přineste plavky a ručník. Nemusíte ani umět plavat – bojíte-li se vody, právě vodní terapie watsu terapeut vám také může pomoci s tímto strachem bojovat. Po skončení watsu sezení si pravděpodobně odnesete dobrou náladu a vše, co vás tížilo, se rozpustí ve vodě…

Jak vodní terapie watsu působí na tělo a psychiku

Vodní terapie watsu pozitivně působí na dýchací soustavu a krevní oběh, pomáhá také od bolestí pohybového aparátu. Po psychické stránce je vodní terapie watsu účinným prostředkem proti stresu, zármutku, pomáhá najít ztracenou motivaci a může také zmírňovat úzkostné stavy u osob trpících posttraumatickým stresem.

Watsu terapie: Pomalé houpání uzdravuje a zbavuje stresu

Těhotným ženám vodní terapie watsu pomáhá zbavit se bolestí zad a nohou, ale také strachu z porodu. Podporuje schopnost se uvolnit a v čase porodu se snáze otevřít. Lidem po úrazu ulevuje od bolesti a funguje jako rehabilitační cvičení.

Vodní terapie watsu: Kontraindikace

V některých případech vodní terapie watsu bohužel nemusí přinést požadované uvolnění – a to u lidí s určitými poruchami, které pobyt ve vodě značně komplikují.

Máte-li poruchu srdce, těžkou epilepsii nebo přecitlivělost na bazénovou dezinfekci, budete se bohužel muset watsu vzdát a najít jiný způsob terapie.

Budete mít zájem:  Jak Poznám Že Jsem Těhotná Příznaky?

Pokud momentálně trpíte infekční nemocí, těžkým průjmem nebo máte někde na těle otevřenou ránu, odložte svůj termín watsu na jindy.

Jak se bránit stresu? Rady a tipy proti úzkosti

Stres je dobrý sluha, ale zlý pán. Bohužel je dnes každodenní součástí našich životů pracovních i osobních, a proto také častou příčinou mnohdy vážných zdravotních problémů. Necháme-li se jím zavalit, výsledkem jsou úzkosti, deprese, zažívací problémy, chronická únava… Výčet by byl hodně dlouhý.

Víte, že stres měl původně nesmírně důležitý ochranitelský úkol? Pokud náš organismus cítí nebezpečí, aktivuje se tzv. sympatikus, autonomní vegetativní systém, který nepodléhá naší vůli.

„Automaticky“ tak dochází ke zrychlení srdečního tepu, zvýšení krevního tlaku, zatínají se svaly a do krve jsou vyplavovány hormony

(adrenalin a kortizol), které nás bleskurychle připraví na boj nebo útěk, což bylo kdysi dávno při setkání s nepřítelem (např. obrovským zvířetem či silnějším jedincem) velmi přínosné.

Protože jsme však neustále připraveni na „prehistorický“ boj nebo útěk, v těle se bohužel udržuje stálý oběh vysokých hladin stresových hormonů. Tím ztrácíme vitální sílu. Není možné být v takové tenzi a zachovat si zdraví!

Co způsobuje stres?

„Dnešní hektická doba nás zastihla nepřipravené. Velké nároky, velká očekávání, ekonomické problémy, náročný denní shon. Tento všudypřítomný tlak vede k přetížení organismu a vyvolává dlouhodobou stresovou zátěž.

Ta vyčerpává náš imunitní systém, a tudíž potenciál zvládnout kupříkladu i běžná nachlazení.

Namísto předpisu imunostimulačních léků však považuji za klíčový krok pátrání po konkrétní (individuální) příčině, protože imunita pacienta je postižena druhotně,“ vysvětluje MUDr.

Eva Kettmannová, alergoložka a klinická imunoložka s lékařskou praxí zaměřenou výlučně na celostní medicínu.

Nespecifická podrážděnost a poruchy soustředění patří mezi počáteční signály, že není vše, jak má být.

Jestliže nenasloucháme, nezpomalíme a neprovedeme ve svém stylu života změny, můžeme se setkat s další fází, tedy například s problémy se srdcem (bušení, nepravidelný či zrychlený tep, vysoký tlak, arytmie apod.).

Pokud ještě nedojde k organickým změnám, návrat ke zdraví je v tuto chvíli stále možný poměrně rychle. Nutné je samozřejmě dodržovat výživová doporučení, pohyb, dopřát si zklidnění (meditace), naladit se na změnu životního stylu.

  • Článek vyšel v původním znění v tištěném magazínu Moje zdraví.

Jak odbourat stres?

Se stresem souvisejí (z pohledu celostní medicíny) játra – u chronického stresu jsou VŽDY přetížená! A proto, pokud se delší čas cítíte unavení, stresovaní a často i úzkostní, je třeba detoxikace. Pravdou je, že pro detoxikaci a odhození všeho, co náš organismus zatěžuje a neprospívá mu, se hodí zvláště jarní období, nicméně ani v ostatních částech roku není třeba dlouho váhat.

„V rámci celostního přístupu ke zvládání projevů stresů doporučuji bylinky, kupříkladu rozchodnici růžovou, takzvaný adaptogen, který roste v horách a pomáhá nám adaptovat se na danou situaci.

Dále pak  třezalku, u té pozor protože zvyšuje citlivost na sluneční záření, ostropestřec, který je nápomocný zejména při detoxikaci jater, ale též kupříkladu Bachovy květové esence (White chestnut, Elm či Oak). Možností, jak si v rámci bylinné říše pomoci, je mnoho.

Jsem ale vždy pro individuální konzultaci s odborníkem, není dobré si ,ordinovat‘ najednou vše, co nás napadne, ale v moudrém a logickém propojení celého organismu,“ říká MUDr. Kettmannová.

Homepatika proti stresu

„V prevenci rozvoje psychických nebo fyzických příznaků po akutní stresové situaci může pomoci homeopatie. Například homeopatický lék Aconitum je vhodný jako první pomoc při neočekávané akutní stresující události.

Pokud jej podáme dítěti, které bylo právě pokousané psem, pravděpodobně tím předejdeme rozvoji panického strachu ze setkání se psy v budoucnu. Stejný lék doporučuji užít bezprostředně po jakékoli neočekávané události, jako je pád ze stromu, tonutí, úraz při sportu apod.

Na druhé straně je možnost homeopaticky ovlivnit také stres z očekávané nepříjemné události, jako je návštěva zubaře nebo náročná zkouška,“ podotýká MUDr. Eva Kettmannová.

Více o homeopatické léčbě stresu najdete ZDE.

Tři rady proti stresu

  • Důležitý je pitný režim. Únava může plynout z nedostatečné hydratace, i když si to v danou chvíli nejsme schopni uvědomit. Pijte v průběhu celého dne, nejen když máte žízeň.
  • Zásadní je také spánek: Větší efekt má dřívější odchod na kutě a dříve vstávat.
  •  Nejlepší způsob je aktivní pohyb, který vás baví. Zkuste třeba chodit na procházky nebo běhat.

    Autor: Helena Míková

    Watsu terapie

    Watsu je jemná forma terapie vykonávaná v teplé vodě-okolo 35 stupňů Celsia. Jedná se o kombinaci prvků masáže, uvolňování kloubů, shiatsu, svalového protažení a tance.

    Příjemce je nepřetržitě podporován, zatímco je nadnášen vodou, kolébán, houpán a protahován. Chvíle nehybnosti se střídají s rytmickými pohyby.

    Tělo je osvobozováno způsoby, které jsou na pevnině nemožné.

    Teplá voda uvolňuje svalstvo a posiluje páteř. S tímto nadnášením a ve stavu beztíže je možné volně manipulovat s páteří, klouby a svaly jedinečným způsobem. Jemný, přesto hluboký strečink, uvolnění svalového a kloubního napětí, společně s dosažením hluboké relaxace, která podporuje uvolnění stresu a tenze je velmi efektivní.

    Technika vytváří prostor pro hlubokou relaxaci a péči o tělo, mysl a ducha. Terapie se provádí jak nad vodou, tak pod vodou proto se také nazývá DELFÍNÍ TANEC.

    Ale v čem Watsu charakteristicky vyniká a liší se tak oproti masážím a jiným technikám, je to, že vám poskytuje příležitost vejít za hranice fyzického těla.

    Pokud tělo hluboce relaxuje- tak jak dokáže ve stavu beztíže v teplé vodě- dokáže mysl zastavit své opakované klábosení. A když je tělo a mysl v klidu, dokážete se spojit s hlubokou esencí vašeho bytí.

    S vaší duší. Vašim duchem. S vaším skutečným Já.

    • LÉČÍ: stres, chronické bolesti zad, ortopedické problémy, artrózy, poruchy spánku, fibromyalgie apod.
    • FYZIKÁLNÍ PROSPĚCHY: Relaxace; post traumatické rehabilitace zlomenin, úrazů atd.; uvolnění napětí; znovu obnovení spojení s tělem; zvýšení pružnosti
    • PSYCHOLOGICKÉ, EMOČNÍ A MENTÁLNÍ PROSPĚCHY: Velmi hluboká relaxace; radost ze znovuobjevení vnitřního pramenu zdraví, energie a vitality; pocit vděčnosti a nadšení ze spojení s životem, prohloubení vztahu s vámi samými, s vaším partnerem, rodinou a komunitou; pomoc při řešení traumat spojených s vodou, narozením a strachu z utonutí; získání a znovu nalezení  klidu  a větší soustředěnosti; přínosné pro hyperaktivní děti; snižování hladiny stresu pro dospělé s pracovní přetížeností; snižování napětí (mentální, emocionální, psychologické); rozvoj non-verbální srdeční komunikace; rozvoj kvalit jako jsou akceptace, tolerance, sebe samých a druhých; pocit blaženosti a harmonie; zkušenost s neznámou často fascinující částí sebe sama; možnost objevení nevyužitých prostředků pro kreativitu a vnitřní mír; ponoření se do jiné dimenze téhož těla a bytí
    • KONTRAINDIKACE- KDY TERAPIE NENÍ VHODNÁ: Srdeční vady, angina pectoris, kardiovaskulární; onemocnění, kolísavý krevní tlak; poranění páteře a míchy; mozková mrtvice; nepředvídatelná střevní inkontinence; otevřené rány; epilepsie-obzvláště pokud je nekontrolovatelná- pravděpodobnost záchvatu; kontaminace vody nebo vzduchu- může způsobit infekci- onemocnění; přecitlivělost na chemické přípravky používané v bazénu (chlor, brom, atd.); pacient po nedávném krvácení do mozku; perforace ušního bubínku; tracheostomie (chirurgický zákrok pro zprůchodnění dýchacích cest); žilní trombóza; autonomní disreflexie;
    • Terapie Watsu jsou prováděny ve spolupráci s Janou Křížkovou ze studia Ella.
    Budete mít zájem:  Jaké Vitamíny Užívat Po Covidu?

    Cena za hodinovou terapii: 1500,- Kč. Vhodné i jako dárek včetně dárkového poukazu.

    V případě zájmu nás prosím kontaktujte.

    Vše co potřebujete znát o Watsu terapiích

    WATSU® (vodní Shiatsu), je jemná forma tělesné terapie. Původ Watsu® pochází s techniky Zen-Shiatsu a spojuje v sobě prvky z masáže, Shiatsu, mobilizace kloubů, svalů, strečink, tanec a práci s meridiány ve 35°C teplé vodě.

    Ve vodě jste jako ve stavu bez tíže. Přes plynulé pohyby při WATSU® se uvolní Vaše svaly, Vy zhluboka dýcháte, Vaše páteř bude flexibilní a aktivují se Vaše vlastní síly k samoléčbě. Dostanete se do hluboce relaxačního stavu.

    Plavecké znalosti nejsou žádným předpokladem pro tuto terapii. Vaše hlava zůstává při této metodě vždy na hladině vody. Okamžiky klidu se střídají s rytmickými plynulými pohyby, které Vaše tělo osvobodí takovým způsobem, nemožným na pevné zemi. Teplá voda uvolňuje svaly a podporuje páteř.

    S touto podporou a bez vnímané hmotnosti těla, páteře, kloubů a svalů je snadné pak manipulovat a uvolnit se tak k jedinečnému terapeutickému účinku.

    Tyto účinky mohou zahrnovat velmi jemné, ale hluboké protažení a uvolnění svalových partií a omezení kloubů, současně se stavem hluboké relaxace, který podporuje uvolnění stresu a napětí.

    Watsu® a ostatní vodní terapie jsou vhodné pro každého bez rozdílu věku.

    Velmi ulevující jsou pro lidi s omezenou pohyblivostí nebo bolestmi páteře, těhotné ženy (pro které to může být nádherný prožitek spojení s miminkem) a také pro jedince s tělesným postižením. Vodní terapie využívají děti i senioři, ale i sportovci v rámci regenerace.

    Jako způsob hluboké relaxace je ocení přepracovaní lidé nebo lidé, kteří si sami nenajdou čas na svou duševní hygienu. Nejsou výjimkou ani klienti, kteří se pomocí těchto technik mohou zbavit strachu z vody.

    Celosvětově je Watsu® v současné době k dispozici v mnoha mezinárodních zdravotnických zařízeních a wellness centrech, lázních, stejně tak jako ve vodních fyzioterapeutických programech.

    Je možné najít nespočet možností využití této terapie, jako je třeba pomoc při zotavení z poranění, zmírnění svalové a kloubní bolesti a podpory pohybu a pružnosti. Navíc mnoho klientů, kteří Watsu® zažili, jednodušeji komunikuje s rodinou a přáteli.

    Na úrovni praktikujících terapeutů se Watsu® může využít jako samostatná terapeutická činnost nebo může být využita jako nádherný doplněk k ostatní terapeutické práci.

    Vodní terapie těla je velice účinná a mnohostranně aplikovatelná. Využívá léčivě a podpůrně kvalitu teplé vody k svému prospěchu. Nosné vlastnosti vody dovolí trojrozměrné pohyby, jaké na zemi nejsou možné. Vodní prostředí nám zprostředkuje pocit uvolnění, čímž svalový tonus v těle sám od sebe pozoruhodně klesá.

    Terapeutická práce s tělem ve vodě uvolní a osvobozuje pohybové ústrojí překvapivě lehkým a trvalým způsobem. Rytmické, harmonické plynoucí pohyby přinesou nové impulzy k uvědomění si svého těla a vyzývá k upuštění od starých naučených vzorců a nevhodných pohybů. Pohybový rozsah se podstatně zlepší a rozšíří tak celkovou pohyblivost těla.

    Protahováním a tlakem na akupresurní meridiánové body (shiatsu) budou reflexně posíleny orgány a energetická bilance bude harmonizována. Mohou se tím vyřešit blokády a napětí na fyzické i duševní rovině.

    Léčebný proces při práci s tělem ve vodě podporuje sebereflexi klientů v hlubším kontaktu se svým tělem a svými emocemi a může vést k zvýšení porozumění a vědomí o jejich zdraví a celkovém zdravotním potenciálu. Touto léčebnou metodou je osloven kinestetický pocit v těle přímo a neverbálně.

    „Představte si, teplo a pocit beztíže vyvolané vodou, … zavřené oči, takže je jen hra světla na očních víčkách…, vaše uši jsou pod vodou, takže zvuk světa je tlumený.

    Svět začíná mizet, odchází, cítíte jen sebe a své vlastní tělo ve vodě, co dělat, kam jít, jen přijímáte a uvolňujete se, v elegantních pohybech, houpáni v jemném rytmu.

    Není divu, že lidé mluví o stavu blaženosti a úrovní relaxace, kterou si nikdy před tím nedokázali představit.“

    Nová  definice Watsu® podle zakladatele Harolda Dulla

    Watsu® zahrnuje:

    • Terapii
    • Práci s tělem
    • Osobní růst

    Všechny tři oblasti se mohou objevovat při každém zažívání této terapie. Působí na dávajícího a na přijímajícího současně. Prováděná terapie zmírňuje řadu stavů, zejména stavy souvisejícími se stresem či izolací.

    • Práce s tělem: terapie působí komplexně na celé tělo a naše tělo léčí jako jeden celek, což umožňuje aktivaci potenciálu sebe-uzdravování.
    • Růst našich znalostí o naší propojenosti a celistvosti nám pomáhá vstoupit a zapojit se do všech úrovní našeho bytí.
    • Všechny tři se mohou objevit i v průběhu zkušenosti s Watsu® Round .

    Diskuze

    Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Adblock
    detector